Acasă Blog Pagina 16

Kombucha: 15 beneficii pentru sanatate, cum se prepara acasa si retete

Mariana Felvinczi
-
0
Kombucha: 15 beneficii pentru sanatate, cum se prepara acasa si retete

Kombucha este facut din ceai negru indulcit care a fost fermentat cu drojdie naturala si bacterii. Prepararea lui este de fapt similara cu cea a iaurtului si a kefirului de casa, dar cu ceai negru folosit in loc de lapte. 

Aceasta bautura ajuta la intarirea sistemului imunitar si la imbunatatirea functiei intestinale. 

Ceaiul negru si zaharul alb sunt cele mai comune ingrediente folosite pentru a face kombucha, dar puteti adauga si alte ierburi si ingrediente suplimentare pentru a-i varia aroma. Alte ingrediente utilizate in mod obisnuit in kombucha sunt ceaiul verde, ceaiul de hibiscus, ceaiul mate, sucul de fructe si ghimbirul, pentru a-i conferi o aroma mai placuta.

Beneficii kombucha pentru sanatate

Kombucha este originar din China si are gust de cidru de mere spumos. Este asociat cu multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi:

  1. Contribuie la pierderea in greutate deoarece regleaza pofta de mancare si scade obezitatea;
  2. Combate gastrita , prin eliminarea bacteriilor H. pylori , una dintre cauzele frecvente ale gastritei;
  3. Previne infectiile intestinale prin combaterea bacteriilor si ciupercilor care provoaca boli in intestin;
  4. Ajuta la detoxifierea organismului , prin legarea de moleculele toxice din organism si stimuland eliminarea acestora prin urina si fecale;
  5. Calmeaza si previne probleme precum guta, reumatismul, artrita si pietrele la rinichi , prin detoxifierea organismului;
  6. Imbunatateste functionarea intestinului prin reglarea florei intestinale si actionand ca laxativ;
  7. Echilibreaza pH-ul sangelui , ceea ce face corpul mai puternic in mod natural impotriva bolilor;
  8. Reduce stresul si combate insomnia , facandu-l o alegere buna pentru perioadele de stres crescut, cum ar fi in timpul examenelor;
  9. Reduce durerile de cap si tendinta de a dezvolta migrene;
  10. Imbunatateste functia hepatica , facandu-l o alegere buna dupa administrarea de antibiotice;
  11. Intareste sistemul imunitar  deoarece contine niveluri ridicate de antioxidanti care actioneaza in intestin;
  12. Previne boli precum diabetul si cancerul deoarece imbunatateste functionarea intregului organism; Citeste si articolul meu Ceaiul Kombucha poate scadea nivelul zaharului din sange pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2
  13. Normalizeaza tensiunea arteriala ;
  14. Reduce simptomele menopauzei ;
  15. Previne infectiile tractului urinar deoarece este o sursa buna de lichide, care va va ajuta sa produceti mai multa urina.

Beneficiile kombucha sunt mai puternice decat atunci cand bei un simplu ceai negru sau verze in forma lor traditionala si, prin urmare, aceasta bautura poate fi folosita ca un ajutor puternic pentru sanatate.

Cum sa faci kombucha acasa

Ciuperca Kombucha, numita si Scoby

Pentru a pregati baza de kombucha, numita si „prima fermentatie”, ar trebui sa urmati acesti pasi:

Ingrediente

  • 3 L de apa minerala;
  • Borcan din otel inoxidabil, sticla sau ceramica;
  • 1 cana de zahar rafinat (zahar alb);
  • 5 plicuri de ceai negru;
  • 1 ciuperca kombucha, numita si Scoby;
  • 1 recipient de sticla oparit cu apa fierbinte;
  • 300 ml de kombucha gata preparat, echivalentul a 10% din volumul total de kombucha care urmeaza sa fie produs 

Pregatirea

Mai intai, trebuie sa va spalati bine mainile si ustensilele, apoi turnati apa fierbinte si otet peste ele pentru a ajuta la eliminarea oricarei contaminari cu microorganisme. Se toarna apa intr-o oala si se aduce la fierbere. Cand fierbe adaugam zaharul si amestecam pana se dizolva. Apoi opriti focul si adaugati pliculetele de ceai si lasati-le sa se inmoaie timp de 10 pana la 15 minute.

Turnati ceaiul in borcanul de sticla si asteptati pana cand se raceste complet atinge temperatura camerei. Se adauga apoi ciuperca kombucha si kombucha gata preparat. Acoperiti borcanul de sticla cu o carpa si o banda elastica, care va permite aerului sa circule fara a lasa amestecul la vedere. Pastrati sticla intr-un loc aerisit, fara prea multa lumina, timp de aproximativ 6 pana la 10 zile, moment in care bautura finala va fi gata. Va avea o aroma de otet si nu va fi dulce. La sfarsitul procesului, peste prima se formeaza o noua colonie de kombucha. Aceasta noua colonie poate fi pastrata in frigider sau donata altcuiva.

Retete Heatlh Kombucha

Numit si kombucha de a doua fermentatie, kombucha poate fi aromat cu ingrediente precum ghimbir, pere, struguri, capsuni, lamaie, ananas, portocale si alte fructe. Adaugarea de fructe va ofera avantajul altor beneficii pentru sanatate oferite de fructe.

Fructele si alte ingrediente trebuie adaugate la baza de kombucha gata pregatita, iar in aceasta fermentatie bautura va deveni carbogazoasa, asemanatoare cu o soda.

Kombucha cu lamaie si ghimbir

Ingrediente:

  • 1,5 litri de kombucha;
  • 3-5 felii de ghimbir;
  • Sucul a 1/2 lamaie;
  • Recipient sau sticla pentru depozitarea bauturii (cu capac ermetic).

Preparare:

Puneti feliile de ghimbir si sucul de lamaie in fundul recipientului. Adaugati kombucha in recipient, umplandu-l pana la capat, astfel incat sa nu fie aer in el. Puneti capacul si lasati-l sa se odihneasca timp de 3 pana la 7 zile, care este timpul necesar pentru fermentarea ulterioara. In general, aceasta bautura aromata va fi gata dupa 5 zile de fermentare. Cu toate acestea, bautura creeaza gaz rapid si unora le place gustul ei dupa numai 24 de ore de la a doua fermentatie.

Pentru a face kombucha cu alte arome, trebuie pur si simplu sa amesteci fructele in blender, sa strecori si sa adaugi sucul in sticla impreuna cu baza de kombucha, apoi sa astepti 5 zile, pentru ca noua fermentatie va adauga aroma bauturii.

De unde sa cumpar kombucha

Kombucha gata de baut poate fi gasit in magazinele naturiste si de nutritie. Poate fi gasit atat in ​​aroma traditionala, cat si imbunatatita cu arome variate de fructe si condimente.

Scoby, care este ciuperca kombucha cu ciupercile si bacteriile responsabile de fermentarea bauturii, poate fi gasita pe site-uri sau forumuri de pe internet care ofera Scoby gratuit, la fel ca in cazul chefirului. Asa cum la fiecare fermentatie se formeaza un nou Scoby, consumatorii de kombucha isi doneaza de obicei Scoby-urile altor persoane care doresc sa faca bautura acasa.

Referinte

  • CLINICA CLEVELAND. Care sunt beneficiile pentru sanatate ale Kombucha (si cat de mult poti bea in siguranta)? . Disponibil pe: <https://health.clevelandclinic.org/what-are-kombuchas-health-benefits-and-how-much-can-you-safely-drink/>. Acces in 31 ianuarie 2022
  • LEAL, M, Jessica si colab. O revizuire a beneficiilor pentru sanatate ale compusilor nutritionali si metabolitilor kombucha . CyTA – Journal of Food. Vol.16. 1.ed; 390-399, 2018
  • LEAL, M, Jessica; GARCIA, P, Nestor; ABURTO, E, Anayansi. Dovezi recente ale efectelor benefice asociate cu acidul glucuronic continut in bauturile Kombucha . Rapoarte curente de nutritie. Vol.3. 9.ed; 163-170, 2020
  • KAPP Julie si colab. Kombucha: o revizuire sistematica a dovezilor empirice ale beneficiilor pentru sanatatea umana . Analele Epidemiologiei. 30. 66-70, 2019
  • DUTTA Himjyoti et al. Bautura Kombucha: aspecte de productie, calitate si siguranta . Productia si managementul bauturilor. 1. 259-288, 2019
  • CENTRUL PENTRU CONTROLUL SI PREVENIREA BOLILOR. Boala grava inexplicabila, posibil asociata cu consumul de ceai Kombucha . Disponibil pe: <https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/00039742.htm>. Acces in 14 octombrie 2020

MIOPIA: CAUZE, SIMPTOME SI TRATAMENT

Mariana Felvinczi
-
0
MIOPIA: CAUZE, SIMPTOME SI TRATAMENT

Miopia este o problema de vedere caracterizata prin dificultati de focalizare asupra obiectelor aflate la distanta. Individul miopic este pe deplin capabil sa se concentreze asupra obiectelor apropiate, reusind, de exemplu, sa citeasca o carte fara nicio dificultate. Cu toate acestea, atunci cand obiectul se indeparteaza, totul devine neclar, ceea ce face foarte dificila, sau uneori chiar imposibila, citirea placutelor, identificarea obiectelor si recunoasterea fetelor.

Miopia este de obicei o problema de familie si se poate dezvolta treptat sau rapid, agravarea fiind foarte frecventa in timpul copilariei si adolescentei. Tratamentul se face de obicei cu utilizarea de ochelari sau prin interventii chirurgicale de refractie.

Miopia este cea mai frecventa dintre asa-numitele erori de refractie, care includ si urmatoarele afectiuni: astigmatism, prezbiopie si hipermetropieCornee

In situatii normale, forma ochiului, a corneei si a cristalinului este bine rotunjita si permite refractia razelor de lumina astfel incat sa se intalneasca intr-un singur punct al retinei, permitand creierului sa creeze imagini clare.

Miopia poate aparea in doua situatii. In cele mai frecvente, forma ochiului este mai lunga decat in ​​mod normal, determinand ca fasciculele de lumina care sunt refractate in cornee si cristalin sa loveasca inaintea retinei. Miopia poate aparea si daca corneea este mai curbata decat ar trebui sa fie, provocand astfel erori in refractia luminii. In ambele situatii, rezultatul final sunt imagini neclare create inaintea retinei.

Cum apare miopia

Incidenta miopiei a crescut foarte mult in ultimele decenii. Acum 50 de ani, doar 10 pana la 15% din populatie era miopa. In prezent, acest numar a crescut la 20 pana la 30% si se estimeaza ca va ajunge la 50% din populatie pana in 2050.

Formarea unui ochi mai lung decat in ​​mod normal are o puternica componenta ereditara, mai ales in cazurile de miopie cu grade mari. Persoanele miope au de obicei cel putin un parinte miop si probabil vor avea unul sau mai multi copii cu miopie. Cand ambii parinti sunt miopi, riscul copilului este si el in jur de 60%.

Pe langa genetica, exista si alti factori de risc bine documentati care influenteaza formarea unei curburi necorespunzatoare a ochiului. Principalele sunt:

  • Lectura prelungita – Copiii care petrec mult timp citind indeaproape prezinta un risc crescut de miopie. Timpul excesiv privind ecranul computerului, jocurile electronice sau privitul la televizor sunt, de asemenea, factori de risc.
  • Expunerea la lumina soarelui – In ultimii ani, unele studii au aratat ca copiii care petrec mai mult timp in activitati in aer liber au o prevalenta mai mica a miopiei. Lipsa expunerii la soare in timpul copilariei pare, asadar, a fi unul dintre factorii de risc.
  • Trauma – Trauma oculara poate provoca modificari ale cristalinului, ducand la dezvoltarea miopiei.
  • Diabetul zaharat – miopia care apare la varsta adulta poate fi cauzata de diabetul zaharat, in principal la pacientii care au glicemie necontrolata. Aceasta conditie de miopie este in general reversibila si se imbunatateste cu controlul nivelului de glucoza din sange.

Simptome

Principalul simptom al miopiei este dificultatea de a citi, de a recunoaste oamenii sau de a identifica obiectele aflate la distanta. Cu cat miopia este mai severa, cu atat distanta pe care pacientul se poate focaliza este mai mica. Noaptea si dupa-amiaza tarziu, cand exista mai putina lumina ambientala, dificultatea de focalizare este mai mare, deoarece dilatarea pupilei permite sa patrunda mai multa lumina periferica, ceea ce face si mai dificila refractia tuturor razelor catre retina. .

Miopia este frecvent detectata pentru prima data in copilarie. Un copil cu miopie poate prezenta:

  • Strabism.
  • Trebuie sa stai mai aproape de televizor sau pe locurile din fata ale clasei.
  • Nerecunoasterea oamenilor si a obiectelor indepartate.
  • Disponibilitate frecventa de a clipi din ochi.
  • Disponibilitate frecventa de a freca ochii.
  • Nevoia constanta de a „strange ochii” pentru a va concentra la distanta.

Nevoia constanta de a exercita forta pentru a focaliza la distanta poate provoca, de asemenea, episoade de dureri de cap si o senzatie de oboseala la volan.

Cu cat este mai mare gradul de miopie, cu atat pacientul trebuie sa fie mai aproape de obiect pentru a se concentra asupra acestuia. Persoanele cu mai putin de 1 grad de miopie (-1 dioptrie) sunt capabile sa vada bine obiectele mari de la distanta, avand dificultati sa citeasca doar litere mici de la distanta. Un pacient cu mai mult de 4 grade de miopie (-4 dioptrii) are dificultati in a se concentra pe ceva la mai mult de 25 cm distanta.

Miopie si prezbiopie

De la varsta de 40 de ani, toti oamenii incep sa prezinte un anumit grad de prezbiopie, cunoscut si sub denumirea de oboseala a ochilor sau dificultati de citire de aproape. Interesant este ca pacientii miopi par sa aiba un anumit grad de protectie impotriva pierderii acuitatii vizuale apropiate, in principal cei cu grade cuprinse intre 1 si 3. Prin urmare, prezbiopia dureaza de obicei mai mult pentru a afecta miopi decat persoanele cu vedere normala.

Diagnostic

Diagnosticul corect al miopiei trebuie facut cu consultarea unui oftalmolog. Deoarece simptomele miopiei nu sunt intotdeauna usor de detectat, mai ales in formele mai usoare, este de obicei indicata un consult de urmarire. Copiii de la 3 ani trebuie evaluati in consultatie, cu repetari periodice, in special la cei care au parinti miopi.

Dioptrii, grade de ochelari si diagrama Snellen

In timpul consultarii cu medicul oftalmolog, se va evalua gradul de miopie a dumneavoastra. Cea mai utilizata modalitate de evaluare a acuitatii vizuale este testul Snellen Chart.

Diagrama Snellen

Langa fiecare rand de litere se afla o fractie care reprezinta acuitatea vizuala. Numatorul, care este intotdeauna 20, indica distanta pana la masa (20 de metri), iar numitorul este distanta la care un ochi sanatos poate citi literele din acest rand. Vederea normala este 20/20.

Exemplu: daca in intregul tabel pacientul poate citi doar randul de sus, acesta are o acuitate vizuala de 20/200, ceea ce inseamna ca trebuie sa fie la 20 de metri pentru a putea citi ceva ce poate citi cineva cu vedere normala. la 200 de metri. Daca pacientul poate citi pana la al 4-lea rand, acesta are o acuitate vizuala de 20/50, adica poate citi la 20 de metri ceea ce oamenii cu vedere normala pot citi la 50 de metri distanta.

Odata pus diagnosticul, medicul oftalmolog iti va testa dioptria, adica gradul de ochelari de care ai nevoie. In miopie, dioptria este intotdeauna negativa (in hipermetropie este intotdeauna pozitiva). Aceasta inseamna ca o persoana cu 3 grade de miopie are o dioptrie de -3.

Dioptria ne permite sa spunem distanta maxima pe care pacientul o poate focaliza pe obiecte. De exemplu:

  • O dioptrie de -1 (1 grad de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra asupra obiectelor aflate la pana la 1 metru (100 cm) distanta.
  • O dioptrie de -2 (2 grade de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra pe obiecte aflate la o distanta de pana la 0,5 metri (50 cm).
  • O dioptrie de -4 (4 grade de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra asupra obiectelor de pana la 0,25 metri distanta (25 cm).
  • O dioptrie de -8 (8 grade de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra pe obiecte de pana la 0,125 metri distanta (12,5 cm).
  • O dioptrie de -0,5 (0,5 grade de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra pe obiecte aflate la o distanta de pana la 2 metri (200 cm).
  • O dioptrie de -0,25 (0,25 grade de miopie) indica faptul ca pacientul se poate concentra asupra obiectelor aflate la pana la 4 metri distanta (400 cm).

Tratament

Ochelari

Cea mai simpla si populara modalitate de a corecta miopia este prin utilizarea ochelarilor, care sunt dispozitive care au lentile care corecteaza refractia luminii si reorienteaza imaginea pe retina. Daca aveti miopie scazuta, puteti folosi ochelari pentru anumite activitati, cum ar fi vizionarea unui film sau conducerea unei masini. Pe de alta parte, daca sunteti foarte miop, probabil ca va trebui sa purtati ochelarii tot timpul.

Cu cat este mai mare gradul de miopie, cu atat lentila ar trebui sa fie mai groasa. Din fericire, odata cu avansarea tehnologiei, chiar si cu dioptrii foarte mari, lentilele ochelarilor nu mai trebuie sa fie extrem de groase, precum cele cu aspect de „fund de sticla” care erau foarte comune acum cativa ani.

Lentile de contact

O optiune similara cu ochelarii sunt lentilele de contact. Pentru unele persoane, lentilele sunt o optiune mai confortabila, deoarece pe langa faptul ca ofera un camp vizual mai larg decat ochelarii, pot fi folosite si in timpul activitatilor fizice cu impact puternic.

Cu toate acestea, deoarece lentilele de contact sunt purtate direct pe ochi, acestea necesita ingrijire adecvata pentru a nu compromite sanatatea ochilor. 

Citeste si articolul meu despre Lentile de contact pentru vedere: Ghid pentru alegerea lentilelor de contact

Chirurgie refractiva cu laser

Procedurile cu laser, precum LASIK (keratomileuzis cu laser in situ) sau PRK (keratectomia fotorefractiva), sunt, de asemenea, posibile optiuni de tratament pentru miopie la adulti. Un fascicul laser este folosit pentru a remodela corneea, indepartand o cantitate mica de tesut ocular. Cantitatea de miopie pe care PRK sau LASIK o pot corecta este limitata de cantitatea de tesut corneean care poate fi indepartat in siguranta.

In PRK, laserul indeparteaza un strat subtire de tesut de pe suprafata corneei pentru a-si schimba forma si a redirectiona lumina care intra in ochi. In cazul LASIK, laserul este folosit pentru a indeparta tesutul din straturile interioare ale corneei, pastrand suprafata acesteia. Pentru a face acest lucru, este necesar sa faceti o mica taietura pe suprafata exterioara a corneei, formand o margine care este sarita in lateral pentru a expune tesutul intern. Un laser indeparteaza apoi cantitatea exacta de tesut corneean necesara pentru a remodela ochiul si a refracta lumina catre retina. La final, clapa tesutului exterior al corneei este plasata inapoi in pozitia initiala.

Ambele proceduri sunt efectuate sub anestezie locala, cu pacientul treaz, dar recuperarea dupa operatia LASIK este in general mai rapida si provoaca mai putin disconfort decat cea din PRK.

Rata de succes a acestor interventii chirurgicale este de peste 95% si complicatiile apar la mai putin de 0,5% dintre pacienti.

SMILE (Extractie lenticulara cu incizie mica)

Extractia lenticulara cu incizie mica sau SMILE (Small Incision Lenticule Extraction, in engleza) este o interventie chirurgicala refractiva cu laser similara cu Lasik, dar mai moderna si mai putin invaziva. Tehnica SMILE foloseste un laser femtossecond (o forma mai moderna de laser), care este mai precis si permite o incizie mai mica, rezultand o recuperare mai rapida.

REFERINTE

Top 5 suplimente pentru echilibrarea zaharului din sange

Mariana Felvinczi
-
0
Top 5 suplimente pentru echilibrarea zaharului din sange

Cand vine vorba de suplimente pentru diabetici, exista o multime de lucruri care pot ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange.

Totusi, poate vrei sa incerci sa obtii majoritatea nutrientilor din surse alimentare, apoi sa folosesti si suplimente pentru a ajuta.

Pentru a profita la maximum de alimente, alegeti alimente intregi bogate in nutrienti – multe legume proaspete, pui, peste, carne slaba, ulei de masline, avocado, nuci si seminte – alimente care sustin sanatatea.

Si, bineinteles, asigurati-va ca faceti alegeri grozave in ceea ce priveste dieta pentru diabetici – doar schimbarea dietei va poate ajuta sa echilibrati glicemia si chiar sa va inversati diabetul.

Dupa ce va puneti dieta pe drumul cel bun, daca aveti nevoie de ajutor, exista mai multe suplimente pentru diabetici care va pot ajuta sa obtineti rezultate mai bune. 

Acestea sunt Top 5 suplimente pentru diabetici pe care le recomanda Dr. Axe :

1. Picolinat de crom

Cromul este un mineral esential de care avem nevoie in cantitati mici. Este bine cunoscut pentru ca ajuta oamenii sa controleze pofta de zahar si acest lucru este probabil pentru ca ajuta la imbunatatirea actiunii insulinei si stimuleaza metabolismul nutrientilor.

In general, pentru diabet ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la controlul glucozei. Broccoli este una dintre cele mai mari surse vegetale de crom. Scortisoara, mentionata mai jos, este, de asemenea, o buna sursa naturala de hrana de crom.

Cand vine vorba de suplimente, picolinat de crom este cea mai biodisponibila forma – ceea ce inseamna ca organismul il poate absorbi mai usor.

2. Scortisoara

Polifenolii gasiti in scortisoara au fost propusi sa ajute receptorii de insulina din celulele beta sa raspunda mai eficient, sa imbunatateasca semnalizarea insulinei si sa imbunatateasca transportul glucozei si stocarea glicogenului.

Studiile generale au aratat mai multe beneficii ale consumului de scortisoara, inclusiv:

  • Scaderea stresului oxidativ
  • Lipide din sange ( colesterol) imbunatatite
  • Glicemia imbunatatita
  • Sensibilitate imbunatatita la insulina
  • Vizeaza in mod direct rezistenta la insulina

Puteti lua suplimente de scortisoara. Si o modalitate mai ieftina si mai convenabila de a obtine mai multa scortisoara in fiecare zi este sa utilizati pur si simplu pudra de scortisoara macinata si sa o adaugati in alimente, smoothie-uri sau ceai pentru a ajuta la imbunatatirea controlului zaharului din sange.

Incercati  sa faceti un ceai de scortisoara folosind batoane intregi de scortisoara – face un ceai delicios de dulce!

Dozare: 2 lingurite pe zi sau doza capsule conform recomandarilor producatorului.

3. Ulei de peste 

Gasit in doze mari in uleiurile de peste, omega-3 „creste nivelul de adiponectina din sange. Adiponectina este un hormon important care are efecte benefice asupra proceselor metabolice, cum ar fi reglarea glucozei si modularea inflamatiei”, conform Endocrine Society .

Omega-3 sunt, de asemenea, necesari pentru functionarea corecta a insulinei. Si lucrul este ca majoritatea oamenilor au un dezechilibru al grasimilor omega 6 si omega 3 in organism. Omega 6 este proinflamator, in timp ce omega 3 este antiinflamator.

Diabetul de tip 2 este o afectiune inflamatorie. Inflamatia crescuta in organism actioneaza asupra ficatului si muschilor si creste rezistenta la insulina si productia de colesterol. De asemenea, poate contribui la complicatii si la mai multe disfunctii in organism.

Prin urmare, o modalitate excelenta de a combate acest lucru este sa luati suplimente cu ulei de peste – cel mai bun fel de luat este uleiul de ficat de cod fermentat.

Dozare: 1.000 mg pe zi sau conform recomandarilor producatorului.

4. Acid alfa-lipoic (ALA)

Potrivit Dr. Weil , „ALA este un antioxidant si poate imbunatati absorbtia de glucoza in celule si poate ajuta la inhibarea glicozilarii (atasarea anormala a zaharului de proteine, care impiedica functionarea normala a acestora). De asemenea, ajuta la promovarea si mentinerea sanatatii ochilor si, probabil, la prevenirea si tratarea neuropatiei periferice diabetice.”

Neuropatia este o complicatie frecventa a diabetului. Studiile au aratat ca ALA ajuta, de fapt, la reducerea neuropatiei, ceea ce este un lucru foarte bun.

Dozare: 300-1200 mg pe zi sau conform recomandarilor producatorului.

5. Pulbere de fibre

Pur si simplu, asa cum spune Dr. Axe: „Fibrele din legume si seminte pot controla glicemia.”

Fara indoiala, multe studii arata ca acest lucru este adevarat. Fibrele alimentare sunt incredibil de benefice din multe motive diferite (dincolo de doar imbunatatirea digestiei) si majoritatea oamenilor pur si simplu nu mananca suficiente fibre .

Recomandarile actuale pentru fibre alimentare sunt in jur de 25-30 g pe zi , dar majoritatea oamenilor nu se apropie de aceasta cantitate, majoritatea oamenilor mananca sub 15 g pe zi!

In ceea ce priveste ajutarea cu diabetul de tip 2 sau prediabetul, fibrele incetinesc absorbtia zaharului in fluxul sanguin, ceea ce inseamna ca aveti un control mai bun asupra nivelului de zahar din sange.

Daca iti imaginezi ca atunci cand mananci fibre, acestea sunt indigeste (fibre insolubile), deci creeaza o retea asemanatoare cu reteaua in intestin care incetineste metabolismul nutrientilor, inclusiv carbohidratii. Fibrele ajuta, de asemenea, la crearea unei substante vascoase asemanatoare gelului (fibre solubile), care incetineste si mai mult digestia si metabolismul nutrientilor. De asemenea, fibrele ne mentin regulati, curata tractul digestiv si hranesc bacteriile intestinale benefice. Avem nevoie de multe fibre!

Cel mai bun loc pentru a gasi fibre este sa mananci multe legume fara amidon. De exemplu, o cana de broccoli iti va oferi 2,4 grame de fibre, iar o ceasca de vinete taiate cuburi iti va oferi 2,5 grame de fibre.

Deoarece multi oameni inca se lupta sa obtina cantitatea de care au nevoie, un supliment de pudra de fibre de buna calitate va poate ajuta sa va atingeti aportul zilnic.

Dozare: 10 g sau conform recomandarilor producatorului.

7 Cauze și tratamente pentru umflătură în spatele urechii

Mariana Felvinczi
-
0
7 Cauze și tratamente pentru umflătură în spatele urechii

Este îngrijorător să găsești un nodul în spatele urechii sau oriunde altundeva pe corpul tău. Aceste umflături pot varia ca dimensiune și durere. Există multiple cauze pentru nodulii din spatele urechii, majoritatea fiind inofensive, dar unele necesită tratament medical. Este important să consulți un medic pentru evaluare și tratament adecvat.

Cauze și tratamente pentru noduli în spatele urechii

Dermatita

  • Cauze: Acumulare de celule moarte ale pielii, inflamație, infecții fungice, stres, schimbări climatice.
  • Tratament:
    • Loțiuni și creme cu corticosteroizi (betametazonă, hidrocortizon).
    • Agenți antifungici (ciclopirox, ketoconazol).
    • Baie cu bicarbonat de sodiu sau fulgi de ovăz.

Mastoidita

  • Cauze: Infecție a osului mastoid din spatele urechii, adesea cauzată de o infecție a urechii medii.
  • Tratament:
    • Antibiotice intravenoase și orale (ceftriaxonă).
    • Picături pentru urechi și amestec de ulei de măsline și ulei de usturoi.

Noduli limfatici umflați

  • Cauze: Infecții, durere, oboseală, febră.
  • Tratament:
    • Antibiotice, antiinflamatoare, medicamente antiparazitare, analgezice.
    • Gargara cu turmeric sau apă sărată.

Acnee

  • Cauze: Schimbări hormonale, infecții stafilococice, stres, predispoziție genetică.
  • Tratament:
    • Substanțe chimice (retinoizi, peroxid de benzoil).
    • Antibiotice și loțiuni antiseptice.
    • Terapie hormonală în cazuri severe.

Chisturi

  • Cauze: Glande sebacee blocate, acumulare de sebum.
  • Tratament:
    • Agenți antiinflamatori, geluri cu peroxid de hidrogen, antibiotice.
    • Comprese calde pentru drenaj.
    • Excizie chirurgicală sau terapie cu laser în cazuri severe.

Tumori benigne

  • Cauze: Creșteri nedureroase din glandele salivare sau osul mastoid.
  • Tratament:
    • Îndepărtare chirurgicală pentru motive cosmetice sau disconfort.
    • Proceduri sub anestezie locală.
    • Distrugerea chimică sau liposucție în unele cazuri.

Cancer

  • Cauze: Tumori maligne, cancere ale glandelor salivare, cancere de piele.
  • Tratament:
    • Radioterapie, chimioterapie, excizie chirurgicală.
    • Tratamentul depinde de stadiul și tipul cancerului.

Cuvânt final

Indiferent de cauză, consultarea medicului este esențială pentru diagnostic și tratament adecvat. Detectarea precoce poate preveni complicațiile grave și poate ajuta la gestionarea eficientă a afecțiunii.

Pentru mai multe informații detaliate, poți consulta surse precum Cleveland Clinic, WebMD, și Verywell Health.

Ce sa faci daca un tatuaj se infecteaza? 10 sfaturi pentru a vindeca un tatuaj infectat

Mariana Felvinczi
-
0
Ce sa faci daca un tatuaj se infecteaza? 10 sfaturi pentru a vindeca un tatuaj infectat

Cand ne facem un tatuaj, mai ales daca regulile de igiena nu au fost respectate in proces si nu il vindecam bine acasa, exista riscul sa suferim de tatuaj infectat. Si pentru a evita complicatiile, trebuie sa stii cum sa actionezi.

Tatuajele, incetul cu incetul, inceteaza sa fie privite ca ceva marginal si, din fericire, sa fie vazute pentru ceea ce sunt cu adevarat: o manifestare artistica. Si aceasta noua conceptie sociala, conform statisticilor din 2018 rezultate in urma unui studiu bazat pe sondaje efectuate in peste douazeci de tari, 38% din populatia lumii are cel putin un tatuaj .

Citeste si Tatuajele sunt frumoase &#8211; Dar iata adevarul despre reactiile alergice provocate de cerneala pentru tatuaj

Insa aceasta febra a tatuajelor provoaca la multi oameni care nu sunt familiarizati cu aceasta lume, fie din lipsa de cunostinte, fie pur si simplu pentru a economisi niste bani, aleg sa se tatueze in unitati care nu sunt prea potrivite din punct de vedere igienic. Si daca tinem cont ca, la tatuaj, un ac ne va strapunge pielea de 50.000 de ori pe minut, orice precautie este insuficienta.

Acum, dupa cum spunem, mergand la artisti tatuatori neprofesionisti care nu au grija de igiena si/sau nu ne obosim sa urmam instructiunile pentru vindecarea tatuajului acasa, ne expunem riscului ca acest tatuaj sa se infecteze. O infectie care nu numai ca poate face ca tatuajul sa arate rau pentru totdeauna, ci si sa ne puna sanatatea in pericol .

Prin urmare, in articolul de astazi si cu ajutorul celor mai prestigioase publicatii stiintifice, urmeaza sa vedem care sunt semnele ca un tatuaj s-a infectat, ce trebuie sa facem daca exista o infectie si care sunt cele mai bune sfaturi de tratat aceasta infectie si reduc atat complicatiile estetice, cat si cele de sanatate. Sa incepem.

Cum stiu daca un tatuaj s-a infectat?

Se estimeaza ca aproximativ 5% dintre tatuaje se infecteaza. Dupa cum vedem, nu este foarte comun. In plus, urmand instructiunile despre cum sa o vindecam si, mai ales, tatuandu-ne in studiouri profesionale unde sunt respectate regulile de igiena adecvate, ne este foarte greu sa suferim o infectie. Dar exista intotdeauna riscuri. La urma urmei, cand ne facem tatuaje, mergem acasa cu rani deschise pe piele.

Oricum ar fi, principalele cauze si factori de risc din spatele unei infectii a pielii din cauza tatuajului sunt, pe langa mersul in studiouri neigienice, scaldat in mare, frecarea pielii cu suprafete, folosirea unui exces de crema curativa (pentru ca pielea nu respira, este prea umed si se incalzeste, terenul de reproducere perfect pentru bacterii si ciuperci), scoaterea crustelor, contactul cu animalul nostru de companie… Toate acestea cresc riscul de a suferi o infectie in zona ranii.

Acum, una dintre marile intrebari pe care le avem este „care sunt simptomele unui tatuaj infectat?” . Fiecare piele raspunde diferit la o infectie, dar este adevarat ca exista o serie de semne care indica respectiva infectie:

  • Iritarea
  • Mancarime
  • Deformarea imaginii tatuajului
  • Secretia de puroi
  • Inflamatie si roseata
  • Aparitia veziculelor
  • Formarea de cruste abundente
  • Foarte sensibil la atingere
  • Febra
  • Miros urat in ​​zona pielii
  • Oboseala
  • Durere intensa in zona
  • Aparitia de umflaturi sau eruptii cutanate

Trebuie remarcat faptul ca iritatia, mancarimea si roseata sunt semne normale in primele doua zile. Daca dupa patru zile continui sa experimentezi aceste simptome si/sau, evident, au aparut altele (nu trebuie sa apara toate semnele clinice pe care le-am mentionat), este foarte posibil ca tatuajul sa se fi infectat. Cele mai frecvente infectii sunt cauzate de bacterii, dar pot fi cauzate si de ciuperci. Oricum ar fi, in acest moment, important este sa incepem tratarea acestei infectii.

Cum ar trebui sa vindec si sa ingrijesc un tatuaj infectat?

Mai jos vom vedea sfaturi pentru tratarea unui tatuaj infectat de acasa. Dar este foarte important sa lamurim clar ca primul lucru pe care trebuie sa-l facem este sa sunam sau sa mergem la medic si sa explicam situatia, cu simptomele pe care le avem. Va evalua situatia si ne va spune daca remediile la domiciliu sunt suficiente sau daca trebuie sa urmam, pentru cele mai grave cazuri, un tratament mai exhaustiv.

La fel, ar trebui sa analizati evolutia simptomelor, vazand daca acestea se amelioreaza sau daca, dimpotriva, se agraveaza. La sfarsitul zilei, totul se rezuma la bunul simt. Iar daca vedem ca infectia devine din ce in ce mai mare, trebuie sa cautam ingrijiri medicale. Nu doar pentru ca tatuajul se vindeca bine, ci pentru ca sanatatea noastra este in joc. Acestea fiind spuse, ne uitam la cele mai bune sfaturi pentru tratarea unui tatuaj care s-a infectat.

  1. Curatati ranile de tatuaj

In cazul unei infectii, primul lucru pe care trebuie sa ne asiguram este ca zona afectata a pielii este cat mai curata posibil. Prin urmare, ranile trebuie curatate bine, conform instructiunilor medicului. In mod normal este suficient sa o faci pur si simplu cu apa calda si, da, cu mainile foarte curate. Este important sa uscati pielea cu tifon steril si cu atingeri blande pentru a indeparta murdaria, resturile de supuratie, sangele si excesul de cerneala dar fara a deteriora prea mult rana.

  1. Aplica o crema cu antibiotice

Daca este o infectie bacteriana (cea mai frecventa), este important sa aplici creme care ajuta la vindecarea si dezinfectarea ranii datorita proprietatilor sale antibacteriene. Exista multe unguente cu antibiotice pe care le poti obtine in farmacii , ghidandu-te intotdeauna dupa ceea ce ti-a spus medicul. Este important sa aplicati aceasta crema atunci cand zona infectata este foarte curata.

  1. Acoperiti infectia cu tifon

Odata ce ai zona curata si ai aplicat crema antibiotica, este timpul sa protejezi zona, lucru ce trebuie facut prin acoperirea regiunii infectate cu un tifon steril si o bucata de folie de plastic si banda adeziva pentru ca totul sa fie bine fixat. si protejat.. Ar trebui sa urmezi aceasta rutina completa de doua ori pe zi pana cand vezi ca evolutia este buna.

  1. Opriti aplicarea cremei de vindecare

Unul dintre cele mai importante sfaturi de vindecare a tatuajelor este aplicarea cremei de vindecare. Dar in cazul in care exista o infectie, aceasta ar trebui oprita imediat. Acest lucru va face pielea prea umeda, o va inmuia si o va face prea fierbinte , factori care favorizeaza cresterea populatiilor bacteriene.

  1. Lasa rana sa respire

In cazul unei infectii, asa cum am spus, este important sa protejati pielea cu tifon steril, dar aceasta nu poate fi acoperita in mod constant. Trebuie sa respiri si sa primesti oxigen, deoarece acest lucru va accelera mecanismele proprii ale organismului care lupta impotriva infectiei. Aceasta este si, partial, explicatia pentru care ar trebui sa incetam sa mai folosim creme curative.

  1. Aplicati gheata

Gheata ajuta la reducerea senzatiei de durere si la reducerea simptomelor precum inflamatia si roseata . Prin urmare, pentru a ameliora multe dintre simptomele enervante in timp ce infectia scade, il puteti aplica pe zona infectata. Acum, este foarte important sa nu pui gheata direct, deoarece pielea se poate arde. Pune-l pe un prosop curat si totul este perfect.

  1. Evitati expunerea la soare

Cand un tatuaj se vindeca, este foarte important sa evitam expunerea la radiatiile solare in primele 15 zile, deoarece aceasta ne poate deteriora si mai mult pielea. Deci, logic, in cazul unei infectii, acest sfat devine si mai esential. Este foarte important ca, daca trebuie sa fii la soare, sa acoperiti zona infectata. In acest fel, vei reduce riscul de complicatii atat estetice, cat si de sanatate.

  1. Evitati udarea zonei cand faceti dus

Umiditatea este unul dintre principalii factori care determina cresterea si mai mare a populatiilor bacteriene sau fungice . Pielea trebuie mentinuta cat mai uscata posibil daca dorim sa grabim vindecarea infectiei. Prin urmare, este interesant ca, atunci cand faci dus, acoperiti tatuajul cu tifon pentru a preveni contactul cu apa si umiditatea ambientala prea mult timp.

  1. Contacteaza-ti artistul tatuator

Daca ai urmat toate aceste sfaturi, cel mai probabil vei depasi infectia fara complicatii. Acum, ceea ce este posibil este ca imaginea tatuajului sa fi fost oarecum deformata. Dar nu iti face griji. Puteti contacta artistul dvs. de tatuaj (sau schimbati, in cazul in care credeti ca el sau studioul a fost de vina pentru infectie) si sa explicati situatia. Aproape intotdeauna, daca infectia nu a fost prea severa, designul poate fi reparat cu cateva modificari .

  1. Daca situatia nu se imbunatateste (sau se inrautateste), contactati un medic

Acum, dupa cum am spus, exista intotdeauna riscul ca infectia sa nu dispara urmand sfaturile pe care le-am vazut. Daca acesta este cazul si nu se imbunatateste de-a lungul zilelor (si chiar se inrautateste), este foarte important sa mergi la medic.

El poate recomanda antibiotice mai puternice si chiar, chiar daca doar in cazuri foarte grave si exceptionale, posibilitatea de a fi supus unei interventii chirurgicale. Insa, in marea majoritate a cazurilor, infectiile tatuajului, atata timp cat sunt ingrijite corespunzator, sunt usoare si, dincolo de disconfortul de a fi nevoit poate sa retuseze tatuajul, nu reprezinta probleme serioase de sanatate.

Referinte medicale

  • Dieckmann, R., Boone, I., Brockmann, SO et al (2016) „Riscul de infectie bacteriana dupa tatuare O revizuire sistematica a literaturii”. Deutsches Ärzteblatt International.
  • Cohen, P.R. (2021) „Infectii virale asociate tatuajului: o revizuire”. Dermatologie clinica, cosmetica si investigationala.
  • Petrochko, JM, Krakowski, AC, Donnelly, C. et al (2019) „Complicatii asociate tatuajului si subiecte conexe: o revizuire cuprinzatoare”. Jurnalul International de Medicina Academica.
  • Jafari, S., Copes, R., Baharlou, S. et al (2010) „Tatuajul si riscul de transmitere a hepatitei C: o revizuire sistematica si meta-analiza”. Jurnalul International de Boli Infectioase.
  • LeBlanc, PM, Godon, KH, Klontz, KC (2012) „Infectii legate de cerneala pentru tatuaj – Constientizare, diagnosticare, raportare si prevenire”. New England Journal of Medicine.
  • Temiz, SA, Ozlu, E. (2021) „Medical Complications of Tattoos”. Jurnalul Academiei Turce de Dermatologie.
  • Eberhard, I. (2018) „Tatuaj. Ce stiu oamenii cu adevarat despre riscurile medicale ale cernelii pentru corp?” Jurnal de dermatologie clinica si estetica.
  • Bassi, A., Campolmi, P., Cannarozzo, G. et al (2014) „Tattoo-Associated Skin Reaction: The Importance of an Early Diagnosis and Proper Treatment”. Jurnalul de Biomedicina si Biotehnologie.
  • White, R. (2012) „Tatuajele ca rani: un studiu de eficacitate clinica a doua preparate pentru ingrijirea pielii.” Rani Marea Britanie.
  • Rostron, A., Cox Davenport, RA, Shepherd, R. (2015) „Aftercare Should be an Afterthought: Current Tattoo Aftercare Methods.” Jurnalul Asociatiei Asistentelor de Dermatologie.

https://www.statista.com/chart/9980/us-adults-with-a-tattoo/

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tattoo-you-seven-key-questions-consider

https://www.smithsonianmag.com/smart-news/how-common-are-infections-from-tattoo-ink-32664291/

https://www.ouh.nhs.uk/patient-guide/leaflets/files/33184Pmicropigmentation.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4411590/

http://doi.org/10.1056/NEJMp1206063

Arsuri la urinare – principalele cauze ale disuriei, simptome asociate si tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Arsuri la urinare – principalele cauze ale disuriei, simptome asociate si tratament

Ce este disuria?

Numim disurie atunci cand persoana se plange de disconfort atunci cand urineaza, mai ales cand simptomele sunt durere, ursturime sau arsuri la urinare.

Majoritatea oamenilor asociaza durerea cand urineaza doar cu o infectie a tractului urinar, dar alte cateva probleme ale tractului urinar sau ginecologic pot provoca acest tip de simptom.

Majoritatea episoadelor de disurie apar din cauza inflamatiei sau infectiei uretrei si/sau vezicii urinare. Dar inflamatiile la nivelul prostatei, testiculelor, epididimului, vaginului si uterului pot prezenta si disuria ca unul dintre simptome.

Este foarte important sa cunoasti cauzele disuriei si sa stii sa le corelezi cu restul tabloului clinic pentru a nu cadea in capcana de a crede ca orice durere la urinare este o infectie urinara.

Termenul disurie cuprinde mai multe simptome similare care indica de obicei inflamatia unei anumite regiuni a tractului genito-urinar. Oricare dintre urmatoarele simptome poate fi considerat disurie daca apare atunci cand urineaza:

  • Durere
  • Arsuri
  • Usurime
  • Disconfort
  • Durere in vezica
  • Durere in uretra (canal care transporta urina)
  • Senzatie de greutate

Boli care provoaca arsuri la urinare

Vom incepe explicatiile facand o lista cu principalele cauze ale disuriei si apoi vom incerca sa aratam cum sa le distingem una de alta:

Infectie urinara:

Uretrita (inflamatia uretrei) :

Vulvovaginita (inflamatii ale vaginului si vulvei):

  • Trichomonas vaginalis (tricomonaza) .
  • Candida albicans (candidoza) .

Boli de prostata:

  • Prostatita 
  • Hiperplazia benigna de prostata 
  • Cancer de prostata 

Alte cauze ale disuriei:

  • Epididimita (inflamatia epididimului)
  • Tumora vezicii urinare.
  • Vaginita atrofica
  • Cistita interstitiala 
  • Iritatia uretrei din cauza unor substante, cum ar fi sapunuri, balsamuri, parfumuri sau medicamente.
  • Traumatisme ale regiunii pelvine.
  • Urina foarte concentrata
  • Pietre la rinichi (pietre la rinichi) 

Dupa cum puteti vedea, durerea la urinare este un simptom care este prezent in mai mult de o duzina de boli diferite si, prin urmare, este necesara o evaluare medicala pentru a stabili un diagnostic corect.

Simptome comune asociate cu urinarea dureroasa

Deoarece usturimea in timpul urinarii este un simptom foarte frecvent, medicul utilizeaza de obicei istoricul medical si simptomele asociate cu disuria in investigarea afectiunii. De exemplu, durerea cand urineaza la femeile tinere indica de obicei cistita. Deja la barbatii tineri, disuria este mai probabil sa se datoreze prostatitei sau uretritei. La barbatii in varsta, bolile de prostata ar trebui sa fie intotdeauna gandite. La femeile cu scurgeri vaginale, uretrita si vulvovaginita sunt cele mai bune pariuri.

Vom demonstra, pe scurt, ce tipuri de informatii ajuta la ghidarea diagnosticului de disurie.

Cistita este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de disurie si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Femeie tanara
  • Frecventa crescuta a urinarii
  • Senzatie de golire incompleta a vezicii urinare
  • Sange in urina
  • Simptome care au inceput la 24 pana la 48 de ore dupa actul sexual

Pielonefrita este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de durere cand urineaza mai mult:

  • Febra mare
  • Transpiratii si frisoane
  • Varsaturi
  • Astenie
  • Dureri de spate intense
  • Sange in urina

Uretrita cauzata de gonoree sau chlamydia este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de arsura atunci cand urineaza mai mult:

  • Pacientul este un tanar activ sexual
  • Secretii uretrale purulente
  • Istoric recent de sex fara prezervative

Prostatita este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de disurie si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Sexul masculin.
  • Dificultate la urinare.
  • Febra.

Vaginita atrofica este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de durere cand urineaza si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Femeie in postmenopauza.
  • Uscaciunea vaginala.
  • Durere in timpul actului sexual.

Vulvovaginita este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de arsuri in timpul urinarii si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Sexul feminin.
  • Secretii vaginale .
  • Roseata la nivelul vaginului/vulvei sau alte semne de inflamatie.
  • Durere in timpul actului sexual.

Pietra la rinichi este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de disurie si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Durere care incepe in spate si coboara spre zona inghinala si organele genitale.
  • Durere care dispare dupa ce piatra a trecut prin urina (este posibil sa nu dispara imediat daca piatra doare uretra in timpul trecerii ei).
  • Sange in urina.

Marirea prostatei, fie ca se datoreaza hiperplaziei benigne sau tumorii, este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de arsuri la urinare si, de asemenea, prezinta una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Barbat peste 50 de ani.
  • Flux urinar slab.
  • Dificultate la urinare.
  • Trebuie sa te trezesti de mai multe ori in timpul noptii pentru a urina.
  • Sange in urina.

Tumoarea vezicii urinare este un diagnostic probabil atunci cand pacientul se plange de disurie si are, de asemenea, una sau mai multe dintre urmatoarele caracteristici:

  • Varsta peste 55 de ani.
  • Slabire.
  • Sange in urina.
  • Istoricul fumatului.

Diagnostic

Este important de stiut ca disuria este un simptom si nu o boala. Durerea la urinare este consecinta si nu cauza. Diagnosticul si tratamentul ar trebui sa se uite la boala care provoaca arsuri atunci cand urineaza. In general, testele cele mai utilizate in cercetare sunt:

  • Analiza simpla a urinei .
  • Cultura de urina.
  • Analiza scurgerii uretrale.
  • Analiza scurgerii vaginale.
  • Ecografia prostatei, vezicii urinare si rinichilor.
  • Test de sange PSA (test de sange pentru evaluarea prostatei).

Decizia de a solicita sau nu fiecare dintre analizele mentionate mai sus depinde de diagnosticele diferentiale probabile stabilite in urma evaluarii medicale initiale.

La femeile tinere, cistita este, fara indoiala, principala cauza a durerii la urinare, iar uneori este inutila solicitarea unor analize complementare pentru a pune diagnosticul. La femei, nu este o greseala ca un medic sa prescrie antibiotice pentru cistita dupa o simpla evaluare clinica.

Totusi, daca la femeile tinere cistita este cel mai probabil diagnosticul in cazurile de disurie, nu acelasi lucru se aplica barbatilor tineri. In acest grup, cistita este rara, iar uretrita si prostatita trebuie amintite intotdeauna ca un diagnostic diferential atunci cand exista plangeri de arsuri in timpul urinarii.

Tratament arsuri la urinare

Tratamentul disuriei depinde in mod evident de cauza. Infectiile sunt tratate cu antibiotice, bolile de prostata trebuie evaluate de un urolog, vaginita atrofica se amelioreaza cu estrogen vaginal etc. Nu exista un singur remediu care sa trateze toate cauzele disuriei in acelasi timp. Prin urmare, daca nu se fac cercetari adecvate, nu este posibil sa se prescrie un tratament adecvat.

O greseala foarte frecventa este sa tratati doar durerea atunci cand urinati cu analgezice, cum ar fi Pyridium® (fenazopiridina), lasand deoparte adevarata cauza a disuriei. Pacientul ia remediul, simte o usurare temporara a durerii, dar nu se vindeca. Durerea revine imediat ce efectul remediului se termina (in unele cazuri durerea nici macar nu dispare complet). Acest comportament, pe langa intarzierea vindecarii afectiunii, poate provoca complicatii, permitand progresia bolii care provoaca disuria.

Referinte medicale

Teste pentru diagnosticul si monitorizarea diabetului

Mariana Felvinczi
-
0
Teste pentru diagnosticul si monitorizarea diabetului

Diabetul este definit de niveluri ridicate de glucoza din sange (glicemie din sange), iar controlul glicemiei este o componenta integrala a managementului diabetului.

De cel putin doua decenii, exista dovezi stiintifice ca un control riguros al nivelului de glucoza din sange poate preveni complicatiile diabetului zaharat, cum ar fi nefropatia diabetica (leziuni renale), retinopatie diabetica (leziuni oculare) si neuropatie diabetica (leziuni ale nervilor periferici).

Controlul glicemic intensiv initial la persoanele cu diabet nou diagnosticat poate avea, de asemenea, un beneficiu pe termen lung in reducerea riscului de infarct miocardic, deces cauzat de diabet si deces in general.

Prin urmare, pentru a reduce riscul acestor complicatii, este necesara nu numai diagnosticarea precoce, ci si monitorizarea si controlul pe termen lung al glicemiei la pacientii diabetici.

In prezent avem cateva optiuni de testare pentru a cuantifica glicemia. Cele mai utilizate teste pentru evaluarea glicemiei sunt:

  • Test de glicemie a jeun.
  • Test de glicemie aleatoriu.
  • Glicemia postprandiala.
  • Test de toleranta orala la glucoza.
  • Testul hemoglobinei glicate (A1C).
  • Fructozamina.
  • Glicemia capilara.
  • Monitorizare continua a glicemiei.

Acest articol prezinta teste pentru evaluarea glicemiei utilizate pentru diagnosticarea diabetului zaharat si pentru monitorizarea nivelului de glucoza din sange.

Asigurati-va ca cititi si despre simptomele diabetului: Simptomele diabetului

Teste pentru evaluarea glicemiei

Glicemia a jeun

Testul glicemiei a jeun este metoda clasica de diagnosticare a diabetului zaharat. Consideram postul, in acest caz, ca fiind absenta consumului de calorii pentru cel putin 8 ore.

In timpul postului, nivelul glicemiei ar trebui sa fie sub 100 mg/dL. Aceasta este valoarea normala si dorita pentru toata lumea.

Cand glicemia a jeun este intre 100 si 125 mg/dL, se spune ca acest pacient ar avea glicemie a jeun afectata, numita si hiperglicemie non-diabetica sau, mai didactic, prediabet .

Termenul de prediabet poate fi folosit pe baza faptului ca 1 din 4 pacienti cu glicemie insuficienta va dezvolta criterii pentru diabet in decurs de 3 pana la 5 ani. Daca pacientul are alti factori de risc, precum obezitatea si antecedentele familiale, riscul este si mai mare.

Cand glicemia a jeun este mai mare de 126 mg/dL in cel putin doua analize de sange efectuate la momente diferite, avem criterii pentru diagnosticul de diabet.

Glicemia a jeun este utilizata in prezent doar pentru diagnostic. La pacientii cu diabet zaharat care sunt deja sub tratament, aceasta utilizare este mai limitata, deoarece ne ofera doar valoarea glicemiei in momentul recoltarii, nefiind posibil sa stim cum a fost in zilele precedente.

Pentru monitorizarea diabetului, cel mai bun test este in prezent hemoglobina glicata, care este explicata in detaliu mai tarziu.

Glicemia fara repaus ( testare aleatorie a glicemiei )

Cel mai bun test pentru diagnosticarea diabetului zaharat este masurarea glicemiei dupa post de cel putin 8 ore. In cele din urma, totusi, pacientul isi poate masura glicemia fara post si uneori aceasta valoare poate fi utila.

Cand mancam, in cateva minute, fluxul nostru sanguin primeste o incarcatura de glucoza, crescand rapid glicemia.

Dupa masa, glicemia noastra va fi inevitabil peste 126 mg/dL, ceea ce, evident, nu indica diabet. Cu toate acestea, asa cum sangele primeste o incarcatura de glucoza, pancreasul nostru elibereaza si o incarcatura de insulina, astfel incat glucoza sa poata fi folosita de corpul nostru.

In acest fel glucoza noastra ramane controlata, nedepasind in niciun moment o valoare de 200 mg/dL, revenind la valorile normale dupa aproximativ 3 ore.

Astfel, orice cantitate de glucoza care este peste 200 mg/dL, chiar si dupa masa, este un semn indicativ de diabet. In cazul in care pacientul prezinta simptome de diabet, diagnosticul poate fi pus, chiar si fara a solicita glucoza a jeun pentru confirmare.

Glicemia la 2 ore postprandiala

Marea problema a dozelor de glucoza fara repaus este lipsa standardizarii. Fiecare individ consuma o cantitate diferita de calorii si face testul cu intervale de timp diferite intre ultima masa.

Pentru a evita confuzia, exista un test numit test de glucoza postprandial, care functioneaza dupa cum urmeaza: Pacientii merg la laborator si recolteaza o proba de sange pentru a evalua glicemia a jeun. Dupa aceasta recoltare, laboratorul ofera o bautura cu o cantitate fixa ​​de glucoza (75 g) si, la sfarsitul a 2 ore, se recolteaza o noua proba de sange pentru masurarea glicemiei.

Acest test este utilizat pentru a evalua secretia de insulina dupa o incarcare de glucoza. Glicemia normala postprandiala este cea care, dupa 2 ore, este sub 140 mg/dL.

Valorile cuprinse intre 140 si 199 mg/dL indica intoleranta la glucoza si sunt un semn ca organismul nu functioneaza corespunzator odata cu cresterea glucozei dupa mese. De obicei indica rezistenta la actiunea insulinei. De asemenea, este considerata o etapa de prediabet, chiar daca glicemia a jeun este sub 100 mg/dL.

Valorile de peste 200 mg/dL sunt indicative pentru diabet.

Test de toleranta orala la glucoza

Testul oral de toleranta la glucoza (TOTG) este o versiune modificata a glicemiei postprandiale, folosita pentru a diagnostica diabetul care se dezvolta in timpul sarcinii, numit diabet gestational. In general, se face intre saptamana 24 si 28 de sarcina.

Testul se face astfel: se recolteaza o prima proba de sange a jeun. Se ofera apoi o bautura cu 100 g glucoza. Noi probe de sange sunt colectate dupa 1 si 2 ore.

Conform Grupului de Studiu al Asociatiei Internationale a Diabetului in timpul sarcinii  , diabetul gestational este diagnosticat atunci cand rezultatele depasesc doua sau mai multe dintre urmatoarele valori:

  • Glicemia a jeun mai mare de 92 mg/dL.
  • Glicemia la 1 ora mai mare de 180 mg/dL.
  • Glicemia la 2 ore mai mare de 153 mg/dL.

Acest tip de examinare este valoros doar la femeile insarcinate.

Hemoglobina glucosilada

Spre deosebire de testele anterioare, care sunt folosite in principal pentru a diagnostica diabetul zaharat, hemoglobina glicata, numita si hemoglobina A1c sau pur si simplu HbA1c, este un test folosit pentru a evalua controlul glicemic la pacientii care au deja un diagnostic confirmat de diabet.

Hemoglobina glicata este un test foarte util, deoarece este folosit pentru a evalua starea glicemiei in ultimele trei luni. Atunci cand masuram glicemia a jeun la pacientii diabetici, rezultatul indica doar modul in care este controlul diabetului in ultimele ore.

De exemplu, un pacient petrece ultimele trei luni fara sa tina dieta si sa utilizeze medicamente neregulat, dar cu 24-48 de ore inainte de test se hotaraste sa ia corect remediile. Cand te duci sa masori glicemia a jeun, este posibil ca aceasta sa fie in limite sau aproape de normal, dand falsa idee ca diabetul este bine controlat. Cu toate acestea, daca se masoara si hemoglobina glicata, aceasta va fi clar modificata, ceea ce indica faptul ca, de fapt, diabetul nu este tratat asa cum trebuia.

Cum functioneaza hemoglobina glicata?

Hemoglobina este principala proteina din celulele rosii din sange (globulele rosii). Cand nivelul de glucoza din sange este ridicat, o parte a hemoglobinei incepe sa se lege cu excesul de glucoza circulanta, devenind hemoglobina glicata sau hemoglobina legata de glucoza.

Deoarece celulele rosii din sange au o durata de viata de 3 pana la 4 luni, acesta este timpul in care fiecare este expus la glucoza din sange, facand hemoglobina glicata o oglinda a glicemiei medii din ultimele 3 luni.

Valorile normale ale hemoglobinei glicate pentru persoanele care nu au diabet sunt cuprinse intre 4% si 5,6%.

Diabetul bine controlat are valori sub 7%. Nivelurile de peste 7% sunt asociate cu un risc crescut de complicatii, cum ar fi boli cardiovasculare, renale, nervi periferici si ochi.

Din valorile hemoglobinei glicate este posibil sa se estimeze rata medie de glucoza in ultimele trei luni:

HbA1cGlicemia medie (interval):
5%97 mg/dL (76–120)
6%126 mg/dL (100–152)
7%154 mg/dL (123–185)
8%183 mg/dL (147–217)
9%212 mg/dL (170–249)
10%240 mg/dL (193–282)
11%269 ​​mg/dL (217–314)
12%298 mg/dL (240–347)

In ultimii ani, utilizarea hemoglobinei A1c a devenit din ce in ce mai comuna ca modalitate de diagnosticare a diabetului zaharat.

Studiile au aratat ca HbA1c este la fel de fiabila ca glicemia de jeun in acest scop, iar hemoglobina glicata are totusi avantajul ca nu trebuie recoltata a jeun.

Pentru diagnosticul de diabet, pacientul trebuie sa faca doua analize, recoltate in zile diferite, cu hemoglobina glicozilata mai mare de 6,5%. Nu este suficient sa faci doar un test, ai nevoie de confirmare.

Doua teste cu valori ale HbA1c intre 5,7 si 6,4% indica prediabet.

Pentru a afla mai multe despre hemoglobina glicata, cititi: Ce este testul hemoglobinei glicate?

Fructozamina

Alte proteine, pe langa hemoglobina, sufera glicozilare, adica se leaga de glucoza. Fructozamina este denumirea pe care o dam acestui complex proteina-glucoza, proteina principala fiind albumina.

Doza de fructozamina ne ofera o estimare a glicemiei in ultimele 4-6 saptamani, intrucat timpul de injumatatire al albuminei este de doar o luna, nefiind astfel la fel de bun ca hemoglobina glicata.

Fructozamina, insa, poate fi foarte utila la pacientii cu anemie , in utilizarea eritropoietinei sau a hemoglobinopatiilor, situatii care pot provoca erori in dozarea hemoglobinei glicate.

Valoarea normala pentru fructozamina variaza in functie de fiecare laborator.

Glicemia capilara

Glicemia capilara este un test in care nivelul actual de glucoza este evaluat folosind o picatura mica de sange si un dispozitiv pentru citirea concentratiei de glucoza din sange.

Aceasta este o modalitate excelenta si practica de a evalua, de mai multe ori pe zi, variatia glicemiei, ceea ce permite efectuarea unor ajustari specifice in doza si programul medicamentelor antidiabetice, in special insulinei.

Glicemia capilara nu trebuie utilizata pentru a monitoriza diabetul la populatia sanatoasa. Relatia sa cu rezultatele glicemiei din analizele de sange de laborator nu este la fel de exacta. Mai multi factori pot duce la o citire eronata precum mainile necurate inadecvat, depozitarea necorespunzatoare a benzilor, murdaria de pe dispozitiv, mainile foarte reci etc. In plus, glucoza din sange din capilarele degetelor este de obicei putin mai mare decat glucoza din sange din vene.

Prin urmare, glicemia capilara este folosita pentru a controla diabetul, dar nu pentru a-l diagnostica.

Monitorizare continua a glicemiei

Recent, a aparut o noua modalitate de monitorizare a valorilor glicemiei, numita monitorizare continua a glucozei (MCG).

Sistemul de monitorizare continua a glucozei este un dispozitiv care masoara continuu, in timp real, nivelurile de glucoza.

Dispozitivele MCG constau dintr-un senzor care are un filament flexibil, care este introdus sub pielea abdomenului sau a bratului superior, si un transmitator care trimite semnalul catre receptor, care afiseaza valoarea pe ecranul unui telefon mobil sau receptor compatibil. .

Sistemele MCG obtin masuratori la fiecare 5 minute si indica modificarea glicemiei printr-un grafic.

Principala diferenta cu contoarele capilare de glucoza din sange, care masoara glucoza din sange, este ca sistemele MCG masoara glucoza in lichidul interstitial, adica in spatiul dintre celule. 

Dispozitivele MCG pot fi utilizate impreuna cu o pompa de insulina. Dupa mese, dispozitivul MCG masoara glicemia, iar pompa de insulina reactioneaza la acest rezultat eliberand doza adecvata de insulina.

Toate dispozitivele MCG in timp real alerteaza pacientul asupra episoadelor de hipoglicemie sau hiperglicemie.

Senzorul este tinut pe loc cu un plasture adeziv si are o durata de viata de 6-14 zile, in functie de modelul in cauza. Cand sunt indeplinite limitele de timp, dispozitivul CGM este indepartat si este implantat unul nou.

Referinte medicale

10 alimente esențiale pentru curățarea arterelor și prevenirea bolilor cardiovasculare

Mariana Felvinczi
-
0
10 alimente esențiale pentru curățarea arterelor și prevenirea bolilor cardiovasculare

Prevalența afecțiunilor cardiovasculare continuă să crească, iar bolile de inimă reprezintă una dintre principalele cauze de deces la nivel global. Un factor important în dezvoltarea acestor afecțiuni este formarea plăcii în artere, un proces insidios ce poate duce la îngustarea sau chiar blocarea completă a vaselor sanguine. Acest fenomen este rezultatul acumulării treptate a grăsimilor, colesterolului și altor substanțe pe pereții arteriali. Menținerea arterelor curate nu doar că îmbunătățește circulația sângelui, ci ajută și la prevenirea complicațiilor grave precum atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.

Dieta joacă un rol esențial în modul în care se dezvoltă sau se previn aceste blocaje. Integrarea alimentelor bogate în nutrienți specifici poate contribui la reducerea inflamației, la combaterea radicalilor liberi și la reglarea nivelului de colesterol.

10 Alimente pentru curățarea arterelor

Iată o listă cu 10 alimente care, prin proprietățile lor unice, te pot ajuta să îți menții arterele curate și să îți protejezi sănătatea cardiovasculară.

Usturoiul

Usturoiul este apreciat de secole pentru proprietățile sale medicinale. Pe lângă aroma sa intensă, usturoiul conține compuși sulfurici activi (precum alicina) care au puternice efecte antioxidante și antiinflamatorii. Aceste substanțe acționează pentru a neutraliza radicalii liberi, care pot deteriora peretele arterial, favorizând astfel acumularea depunerilor lipidice.

Beneficii detaliate:

  • Reducerea colesterolului: Studiile au arătat că consumul regulat de usturoi poate reduce nivelul colesterolului LDL („rău”) în sânge. Acest lucru se datorează capacității usturoiului de a stimula anumite enzime care ajută la metabolizarea grăsimilor.
  • Îmbunătățirea circulației: Usturoiul dilată vasele de sânge, ceea ce facilitează un flux sanguin mai uniform și reduce riscul formării cheagurilor.
  • Prevenția aterosclerozei: Extractele de usturoi îmbătrânit, studiate în contextul sindromului metabolic, au demonstrat reducerea volumului plăcii coronariene, protejând astfel inima de blocaje fatale.

Recomandări:

  • Consumă 1–2 căței de usturoi crud pe stomacul gol în fiecare dimineață pentru a beneficia de proprietățile sale maxime.
  • Integrează usturoiul în diverse preparate culinare: supe, tocănițe, caserole sau sosuri pentru salate, pentru a adăuga un plus de savoare și sănătate.

Rodii

Rodii sunt fructe bogate în antioxidanți, în special polifenoli, care ajută la combaterea stresului oxidativ. Acești antioxidanți neutralizează radicalii liberi ce pot deteriora celulele endoteliale ale arterelor. De asemenea, rodia stimulează producția de oxid nitric, un compus esențial pentru menținerea dilatării arterelor și asigurarea unui flux sanguin adecvat.

Beneficii detaliate:

  • Combaterea acumulărilor lipidice: Consumul regulat de rodii poate reduce depunerile de grăsime de pe pereții arterelor, prevenind astfel apariția aterosclerozei.
  • Reglarea tensiunii arteriale: Prin creșterea nivelului de oxid nitric, rodia contribuie la relaxarea mușchilor netezi din peretele arterial, reducând tensiunea arterială.
  • Efecte antiinflamatorii: Studiile au arătat că sucul de rodie poate diminua inflamația și stresul oxidativ la nivelul arterelor, beneficiind astfel pacienții cu afecțiuni cardiovasculare.

Recomandări:

  • Consumă 1–2 rodii proaspete pe zi sau bea un pahar de suc proaspăt extras pentru a obține antioxidanții și compușii activi esențiali.
  • Încearcă să alternezi între rodii întregi și sucuri pentru a beneficia de fibrele naturale conținute în fruct.

Ceai verde

Ceaiul verde este renumit pentru bogăția sa în polifenoli, în special catechine, care sunt antioxidanți puternici. Aceștia ajută la protejarea celulelor endoteliale și la reducerea inflamației, aspecte esențiale pentru menținerea sănătății vaselor sanguine.

Beneficii detaliate:

  • Reducerea riscului de boli coronariene: Cercetările au asociat consumul regulat de ceai verde cu o incidență mai mică a bolii coronariene, datorită îmbunătățirii funcției celulare a vaselor.
  • Prevenirea formării anevrismelor: Un studiu pe șobolani a evidențiat că epigalocatechin-3-galat (EGCG), o componentă majoră a ceaiului verde, poate preveni dezvoltarea anevrismelor prin protejarea integrității peretelui arterial.
  • Îmbunătățirea funcției vasculare: Catechinele contribuie la menținerea elasticității arteriale, asigurând o circulație sanguină optimă și reducând riscul de rigidizare a vaselor.

Recomandări:

  • Bea 2–3 căni de ceai verde pe zi, de preferință fără adaosuri, pentru a te bucura de efectele benefice ale polifenolilor.
  • Pentru diversificare, poți combina ceaiul verde cu alte ierburi medicinale, dar evită consumul excesiv de cofeină.

Spanac

Spanacul, o legumă cu frunze verzi, este o adevărată sursă de nutrienți esențiali pentru sănătatea cardiovasculară. Este bogat în nitrați, care se transformă în oxid nitric în organism – un compus ce contribuie la dilatarea vaselor de sânge și la menținerea elasticității acestora.

Beneficii detaliate:

  • Reducerea rigidității arteriale: Consumul de spanac a fost asociat cu scăderea rigidității arteriale, fapt ce ajută la prevenirea formării plăcii în artere și a contracțiilor vasculare.
  • Protecția pereților arteriali: Vitaminele A și C, prezente în spanac, ajută la reducerea aderenței colesterolului la peretele arterial, diminuând riscul de ateroscleroză.
  • Controlul tensiunii arteriale: Potasiul și acidul folic contribuie la reglarea tensiunii arteriale, un factor esențial în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord.

Recomandări:

  • Integrează cel puțin ½ cană de spanac în dieta ta zilnică. Poți consuma spanac crud în salate, adăugat în supe sau chiar sub formă de smoothie verde, pentru a maximiza absorbția nutrienților.

Sparanghel

Sparanghelul este un aliment versatil, apreciat nu doar pentru gustul său delicat, ci și pentru numeroasele beneficii pe care le oferă sistemului cardiovascular. Această legumă contribuie la menținerea sănătății arterelor prin mai multe mecanisme interconectate.

Beneficii detaliate:

  • Scăderea tensiunii arteriale: Datorită conținutului ridicat de vitamine din complexul B, în special B6, sparanghelul ajută la reducerea nivelurilor de homocisteină, un aminoacid asociat cu riscul crescut de boli cardiovasculare.
  • Prevenirea formării cheagurilor: Vitaminele B și acidul folic din sparanghel reduc inflamația și ajută la menținerea fluidității sângelui, prevenind astfel formarea cheagurilor periculoase.
  • Stimularea producției de glutation: Acest antioxidant puternic, produs natural de organism, joacă un rol esențial în protejarea celulelor arteriale de daunele oxidative.

Recomandări:

  • Consumă sparanghel în mod regulat, fie ca aperitiv, fie ca garnitură la principalele mese. Varietatea modurilor de preparare – la abur, la grătar sau în salate – asigură diversitatea nutrienților preluați.

Avocado

Avocado este unul dintre cele mai apreciate alimente în dieta cardiovasculară modernă. Datorită conținutului său ridicat de grăsimi sănătoase, acest fruct contribuie la îmbunătățirea profilului lipidic, favorizând un echilibru între colesterolul „rău” (LDL) și cel „bun” (HDL).

Beneficii detaliate:

  • Optimizarea profilului lipidic: Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați, care ajută la scăderea nivelului de LDL, prevenind astfel depunerea de grăsimi pe pereții arteriali. În același timp, crește nivelul HDL, care ajută la transportul colesterolului în exces către ficat, unde este metabolizat.
  • Protecția celulară: Vitamina E, un antioxidant prezent în avocado, contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, menținând integritatea pereților arteriali.
  • Echilibrarea tensiunii arteriale: Nutrienți precum potasiul și folatul ajută la reglarea tensiunii arteriale, aspect vital pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Recomandări:

  • Integrează ½ avocado în dieta zilnică. Poți consuma avocado ca tartinat pe pâine integrală, adăugat în salate sau sub formă de smoothie-uri, pentru a te bucura de beneficiile sale nutriționale complete.

Turmeric

Turmericul, cunoscut și sub numele de curcuma, este un condiment cu o tradiție milenară în medicina ayurvedică. Ingredientul său activ, curcumina, este responsabil pentru numeroasele efecte antiinflamatorii și antioxidante ce îl fac esențial în protecția cardiovasculară.

Beneficii detaliate:

  • Reducerea inflamației: Curcumina ajută la inhibarea inflamației sistemice, un factor crucial în prevenirea deteriorării peretelui arterial și a formării plăcii.
  • Protejarea vaselor de sânge: Prin reducerea nivelului de colesterol LDL, turmericul contribuie la menținerea elasticității arteriale și la prevenirea blocajelor.
  • Studiile clinice: Cercetările publicate în International Journal of Clinical & Experimental Pathology au evidențiat că administrarea regulată de turmeric poate îmbunătăți permeabilitatea arterelor coronare, contribuind la o mai bună funcționare cardiovasculară.

Recomandări:

  • Adaugă 1 linguriță de turmeric în pudră într-un pahar de lapte cald sau în diverse rețete culinare. Poți consuma această băutură de 1–2 ori pe zi.
  • Alternativ, consultă medicul pentru a stabili dacă suplimentele de curcumină (400–600 mg, de 3 ori pe zi) pot fi o opțiune potrivită pentru nevoile tale.

Broccoli

Broccoli este o legumă cruciferă ce oferă multiple beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Conținutul său ridicat de sulforafan, un compus bioactiv, îl face un aliat de nădejde în lupta împotriva inflamației și oxidării peretelui arterial.

Beneficii detaliate:

  • Protecția împotriva inflamației: Sulforafanul ajută la activarea unor enzime antioxidante din organism, reducând astfel inflamația și prevenind deteriorarea celulelor vasculare.
  • Reglarea absorbției calciului: Vitamina K din broccoli joacă un rol important în prevenirea depunerii calciului pe pereții arteriali, menținând astfel vasele elastice și funcționale.
  • Efectul fibrelor: Fibrele din broccoli contribuie la scăderea nivelului de colesterol din sânge, facilitând eliminarea excesului de grăsimi prin sistemul digestiv.

Recomandări:

  • Consumă 2–3 porții de broccoli pe săptămână (o porție echivalentă cu aproximativ ½ cană de broccoli crud). Poți opta pentru broccoli la abur, în salate sau ca parte a unor tocănițe, pentru a păstra cât mai bine proprietățile nutritive.

Mere

Merele sunt recunoscute nu doar pentru gustul lor plăcut, ci și pentru numeroasele beneficii aduse sănătății cardiovasculare. Ele reprezintă o sursă excelentă de fibre solubile, în special pectina, care ajută la reducerea absorbției colesterolului.

Beneficii detaliate:

  • Scăderea colesterolului: Pectina din mere se leagă de acizii biliari în intestin, obligând ficatul să folosească colesterolul circulant pentru a produce mai multă bilă, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol LDL.
  • Protecție antioxidantă: Merele conțin flavonoide și alți compuși antioxidanti care protejează celulele vasculare de stresul oxidativ, contribuind la prevenirea îngroșării arteriale.
  • Controlul tensiunii arteriale: Mineralele precum potasiul și magneziul, prezente în mere, ajută la menținerea echilibrului hidric și la reglarea tensiunii arteriale, protejând astfel inima de suprasolicitări.

Recomandări:

  • Consumă zilnic 1 măr proaspăt, de preferință de tip bio. Pentru beneficii maxime, este indicat să consumi mărul împreună cu coaja, unde se află o parte semnificativă din fibre și antioxidanți.

Semințe de chia

Semințele de chia, folosite încă din vremuri pre-columbiene de către civilizațiile Maya și Aztecă, sunt o sursă extraordinară de acizi grași omega-3 de origine vegetală. Acestea, alături de fibrele solubile, au multiple efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.

Beneficii detaliate:

  • Reglarea colesterolului: Acizii grași omega-3 din semințele de chia ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL și la creșterea celui HDL, contribuind la prevenirea depunerii grăsimilor în artere.
  • Îmbunătățirea funcției digestive: Fibrele din semințele de chia ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos, ceea ce influențează pozitiv metabolismul grăsimilor și eliminarea toxinelor.
  • Hidratare și formarea gelului: Când sunt hidratate, semințele de chia formează un gel ce încetinește digestia și asigură o eliberare treptată a nutrienților, susținând astfel un nivel constant de energie și contribuind la menținerea sănătății arteriale.

Recomandări:

  • Adaugă 1 lingură de semințe de chia la 3 linguri de apă și lasă amestecul să stea 30 de minute până se formează un gel. Acest preparat poate fi integrat în smoothie-uri, iaurt sau chiar adăugat peste salate.
  • Dacă preferi semințele în formă uscată, presară-le peste cereale sau fulgi de ovăz, dar asigură-te că bei suficientă apă pentru a permite o hidratare corespunzătoare.

Concluzie

Integrarea acestor 10 alimente în rutina zilnică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea cardiovasculară. Pe lângă alimentația echilibrată, este esențial să menții un stil de viață activ, să gestionezi stresul și să eviți obiceiurile nocive (cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool). Adoptând aceste schimbări, nu doar că îți vei menține arterele curate, dar vei reduce și riscul de boli de inimă și alte complicații asociate, creând astfel un mediu intern favorabil pentru o viață lungă și sănătoasă.

Această abordare holistică – care combină alimentația, activitatea fizică și gestionarea stresului – este cheia pentru prevenirea afecțiunilor cardiovasculare și pentru îmbunătățirea calității vieții.

Adoptă aceste recomandări pas cu pas și consultă un specialist în nutriție sau medicul curant pentru a personaliza dieta și pentru a obține cele mai bune rezultate pentru sănătatea ta cardiovasculară.

Resurse:

http://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(03)00213-9/abstract

http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(13)00135-4/abstract

http://www.pnas.org/content/content/14092613/1409

http://www.ajconline.org/article/S0002-9149(09)01104-7/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15226633

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC274875/

http://www.jvascsurg.org/article/S0741-5214(16)30419-0/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525956/

http://jn.nutrition.org/content/146/2/427S.long

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3405367/

http://www3.imperial.ac.uk/newsandeventspggrp/imperialcollege/newssummary/news_4-9-2009-15-8-42

https://www.ncbi.nlm/pub/nimed8 .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001363

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525132/

http://circ.ahajournals.org/content/111/19/e289.full

10 motive pentru care antrenamentele cu greutati sunt atat de sanatoase

Mariana Felvinczi
-
0
10 motive pentru care antrenamentele cu greutati sunt atat de sanatoase

In timp ce exercitiile aerobice sunt un mod popular de exercitiu aprobat pentru fitness si sanatate, ridicarea greutatilor este, de asemenea, benefica.

Ridicarea greutatilor, cunoscuta si ca exercitiu de forta sau de rezistenta, se concentreaza pe utilizarea rezistentei pentru a induce contractia musculara. Aceasta, la randul sau, creste forta, rezistenta anaeroba si dimensiunea muschilor scheletici.

Atunci cand este efectuata corect, ridicarea de greutati are beneficii functionale semnificative si imbunatateste starea generala de sanatate si bunastare.

Principiile de baza ale antrenamentului de forta includ un numar de repetari (repetari), seturi, tempo, exercitii si forta pentru a provoca modificari ale fortei musculare, rezistentei sau marimii.

Antrenamentul de forta se poate face acasa sau in sala de sport. Nu numai ca va construi muschi, dar va ajuta si la prevenirea bolilor, la imbunatatirea starii de spirit si multe altele.

Beneficiile antrenamentelor cu greutati

1. Ajuta la pierderea in greutate

Ridicarea greutatilor va ajuta sa va mentineti in forma buna. Ajuta organismul sa arda grasimile, in timpul si dupa efort.

Dupa o sesiune de antrenament de forta, continuati sa consumati oxigen suplimentar in urmatoarele cateva ore, ceea ce este cunoscut sub numele de consum de oxigen in exces dupa exercitiu (EPOC).

Atunci cand organismul foloseste mai mult oxigen, are nevoie de mai multe arderi calorice si de o rata metabolica crescuta. Acest lucru, la randul sau, ajuta la pierderea kilogramelor si ajuta, de asemenea, la mentinerea pierderii in greutate.

Liftingul de intensitate mai mare stimuleaza lipoliza (descompunerea si eliberarea grasimilor) si creste metabolismul organismului mult timp dupa terminarea antrenamentului.

In plus, pe masura ce ridicarea greutatilor incepe sa va creasca puterea si masa musculara slaba, aceasta va va ajuta corpul sa foloseasca caloriile mai eficient. Acest lucru va ajuta sa pierdeti in greutate si, de asemenea, sa va tonifiati corpul.

Un studiu din 2006 publicat in Journal of Exercise Science and Physiotherapy a analizat eficienta antrenamentului aerobic si de forta in cauza pierderii in greutate si a compozitiei corporale favorabile pe 120 de femei cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca antrenamentul de forta a conservat masa corporala slaba si a redus compartimentul de grasime si, astfel, a determinat o compozitie corporala favorabila la femei.

2. Ajuta la reducerea grasimii de pe burta

A face un antrenament cu greutati este extrem de eficient in reducerea grasimii de pe burta, care este cel mai greu de scapat.

Un studiu raporteaza ca antrenamentul de rezistenta de mare intensitate ajuta la reducerea grasimii de pe burta mult mai rapid decat activitatea cardio singura.

Un alt studiu publicat in Obesity (Silver Spring) in 2015 raporteaza ca dintre diversele activitati, antrenamentul cu greutati a avut cea mai puternica asociere cu o crestere mai mica a circumferintei taliei.

De asemenea, antrenamentul cu greutati va mentine muschii in forma buna si va ofera un corp bine tonifiat.

3. Intareste oasele

Exercitiile de antrenament cu greutati sunt bune la intarirea muschilor, precum si a oaselor.

Ridicarea regulata de greutati creste densitatea osoasa, ceea ce reduce riscul de fracturi si osteoporoza, o afectiune mai frecventa la femei decat la barbati. Astfel, antrenamentul cu greutati este si o modalitate excelenta de a combate pierderea masei osoase.

Un studiu din 1999 publicat in Medicine & Science in Sports & Exercise raporteaza ca antrenamentul de rezistenta de mare intensitate este util in imbunatatirea sanatatii osoase la adultii in varsta. De asemenea, are avantajul suplimentar de a influenta mai multi factori de risc pentru osteoporoza, inclusiv forta si echilibrul imbunatatit si cresterea masei musculare.

Un alt studiu publicat in Aging Clinical and Experimental Research in 2006 arunca, de asemenea, lumina asupra faptului ca regimurile de antrenament adecvate pot reduce riscul de cadere si severitatea leziunilor cauzate de cadere si, de asemenea, pot imbunatati capacitatea functionala si calitatea vietii la pacientii cu osteoporoza.

4. Protejeaza Inima

Antrenamentul de rezistenta este, de asemenea, benefic pentru sanatatea cardiovasculara.

Exercitiile simple de purtare a greutatii sunt o modalitate excelenta de a face inima sa pompeze si de a-i imbunatati puterea. De asemenea, ajuta la cresterea nivelului de lipoproteine ​​de inalta densitate (HDL sau colesterol „bun”) si la scaderea ritmului cardiac in repaus.

O frecventa cardiaca in repaus mai scazuta inseamna ca inima dumneavoastra nu trebuie sa lucreze la fel de greu in fiecare zi, ceea ce, la randul sau, reduce riscul de boli coronariene, accident vascular cerebral si alte afectiuni cardiace.

De asemenea, Asociatia Americana a Inimii (AHA) recomanda antrenamentul cu rezistenta de intensitate moderata ca o completare a programelor de exercitii aerobe in prevenirea, tratamentul si controlul hipertensiunii arteriale.

AHA recomanda adultilor sa urmareasca cel putin doua sesiuni de antrenament de forta pe saptamana.

Un studiu din 2006 publicat in Circulation raporteaza ca ridicarea greutatilor ajuta la topirea grasimilor viscerale, precum si a grasimii care se acumuleaza in jurul organelor corpului. Acest lucru, la randul sau, reduce riscul de boli cardiovasculare si diabet.

Un studiu din 2010 realizat in cadrul Departamentului de Sanatate, Timp liber si Stiinte ale Exercitiului al Colegiului de Stiinte ale Sanatatii de la Universitatea de Stat din Appalachian arata ca antrenamentul cu rezistenta are unele efecte similare cu exercitiile aerobe in scaderea tensiunii arteriale a unei persoane.

Daca aveti o afectiune cardiaca sau ati suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral, cereti sfatul medicului dumneavoastra pentru a pregati un program de exercitii eficient, dar sigur pentru dumneavoastra.

5. Imbunatateste echilibrul si coordonarea

Exercitiile cu greutati pun un accent suplimentar pe echilibru si coordonare. De fapt, echilibrul si coordonarea adecvata intre diferite parti ale corpului este extrem de importanta pentru oameni pe masura ce imbatranesc. Potrivit Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, caderile sunt principala cauza a decesului cauzat de rani la adultii de peste 65 de ani.

Antrenamentul de forta te ajuta sa dezvolti o mecanica corporala mai buna si imbunatateste flexibilitatea si echilibrul, mai ales pe masura ce imbatranesti.

Un studiu din 2010, publicat in Journal of Strength and Conditioning Research, raporteaza ca antrenamentul de rezistenta moderat intens imbunatateste flexibilitatea la o populatie feminina exclusiv tanara, sedentara.

De asemenea, un studiu din 2013 publicat in Journal of Physical Therapy Science noteaza ca antrenamentul de forta poate ajuta la imbunatatirea fortei si echilibrului muscular general.

6. Imbunatateste somnul

In timp ce exercitiile in general s-au dovedit ca ajuta la imbunatatirea tiparelor de somn, ridicarea de greutati in special poate duce la un somn mai bun al noptii. Te ajuta chiar sa adormi mai repede, sa dormi mai adanc si sa te trezesti mai rar in timpul noptii.

Un studiu din 2005 publicat in Journal of Sports Science and Medicine raporteaza ca antrenamentul de rezistenta imbunatateste calitatea somnului la adultii in varsta. Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare pentru a explora efectele antrenamentului de rezistenta efectuat in diferite momente ale zilei asupra modificarilor calitatii somnului.

Un studiu din 2011 publicat in International SportMed Journal arata ca antrenamentul de rezistenta si forta efectuat dimineata are un efect asupra odihnei nocturne, facilitand adormirea, prelungind timpul real de somn si imbunatatind calitatea generala a somnului.

Un studiu din 2012 publicat in Jurnalul European de Fiziologie Aplicata confirma, de asemenea, ca o sesiune de antrenament de rezistenta are o influenta modesta asupra consolidarii somnului la barbatii cu varsta cuprinsa intre 65 si 80 de ani.

7. Scade riscul de diabet

Aproape 350 de milioane de oameni au diabet in intreaga lume si, de asemenea, este posibil sa deveniti unul dintre ei in urmatorii ani. Pentru a reduce riscul de diabet, antrenamentul de forta cu greutati poate juca un rol semnificativ.

Ajuta organismul sa raspunda mai bine la insulina, imbunatateste modul in care utilizeaza zaharul din sange, ajuta la pierderea in greutate si, de asemenea, reduce riscul de boli de inima.

De fapt, Asociatia Americana de Diabet (ADA) recomanda persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 sa inceapa un program de antrenament de forta pentru a ajuta la controlul zaharului din sange.

Un studiu din 2006 publicat in Diabetes Care evidentiaza utilizarea antrenamentului de rezistenta pentru imbunatatirea controlului glicemic si a sensibilitatii la insulina in diabetul de tip 2.

Un studiu din 2012 publicat in Journal of Strength and Conditioning Research confirma, de asemenea, asocierea pozitiva dintre ridicarea de greutati si bolile legate de sindromul metabolic, cum ar fi diabetul.

Potrivit unui studiu din 2013 publicat in Nature Medicine, ridicarea greutatilor ajuta la reglarea glicemiei. Antrenamentul cu greutati incurajeaza cresterea muschilor albi, ceea ce ajuta la scaderea glicemiei, deoarece foloseste glucoza pentru energie.

ADA recomanda sa faceti un anumit tip de antrenament de forta de cel putin doua ori pe saptamana, in plus fata de activitatea aeroba, pentru a reduce riscul de diabet si pentru a va gestiona nivelul zaharului din sange.

8. Reduce simptomele depresiei

Cand vine vorba de efectele exercitiilor fizice asupra anxietatii si depresiei, este bine cunoscut faptul ca exercitiile aerobice sunt benefice.

Exercitiile de purtare a greutatii sunt benefice pentru a face fata sentimentelor de deznadejde si neputinta rezultate din tulburarile de dispozitie, anxietate si depresie. Aceste exercitii ajuta la eliberarea endorfinelor pentru a mentine anxietatea la distanta si, de asemenea, pot ajuta la combaterea depresiei.

Un studiu din 2010 publicat in Journal of Strength and Conditioning Research raporteaza ca programele de antrenament cu rezistenta la intensitate mai usoara sunt benefice pentru a maximiza beneficiile psihologice si pentru a imbunatati uzura timpurie si aderenta.

Un alt studiu publicat in Frontiers in Psychology in 2014 raporteaza ca exercitiile de rezistenta produc efecte anxiolitice intr-o varietate de populatii, ceea ce este benefic in gestionarea clinica a anxietatii.

Citeste despre depresie aici: Semne fizice ale depresiei pe care majoritatea oamenilor nu le cunosc

9. Previne durerile de spate

Orice fel de munca pe scaun poate crea ravagii la nivelul spatelui inferior, ducand la rigiditate si durere. Antrenamentul de forta orientat spre spate reduce durerea lombara si incidenta leziunilor lombare.

Ajuta la intarirea muschilor de baza care va sustin coloana vertebrala. Acest lucru, la randul sau, va reduce disconfortul din spate si va anula o parte din daunele cauzate de starea pe scaun toata ziua.

Un studiu din 2015 publicat in Journal of Physical Therapy Science raporteaza ca antrenamentul de forta de baza este mai eficient decat antrenamentul de rezistenta tipic pentru atenuarea durerii cronice de spate. Studiul recomanda sa se concentreze pe antrenarea muschilor profundi ai trunchiului pentru a atenua durerile cronice de spate.

Un alt beneficiu al antrenamentului de forta este ca iti va imbunatati postura, care, la randul sau, pastreaza coloana vertebrala si reduce durerile de spate.

10. Imbunatateste sanatatea mentala si cognitiva

Ridicarea greutatilor nu numai ca te face mai puternic din punct de vedere fizic, ci si mai ascutit mental.

Orice exercitiu va va ajuta sa va mentineti creierul sanatos. Un studiu din 2013 publicat in Psychology in Aging raporteaza ca orice tip de exercitiu are beneficii imediate pentru performanta afectiva si cognitiva, indiferent de varsta.

Cu toate acestea, cercetatorii au descoperit ca antrenamentul cu rezistenta a dus la o functionare cognitiva benefica. Ajuta la imbunatatirea memoriei, a cognitiei, precum si a stimei de sine.

Un studiu din 2007 publicat in Medicine & Science in Sports & Exercise a analizat impactul exercitiilor de rezistenta asupra functiei cognitive a persoanelor in varsta si a constatat ca programele de exercitii de rezistenta de intensitate moderata si mare au avut efecte la fel de benefice asupra functionarii cognitive.

Resurse:

http://medind.nic.in/jau/t06/jaut06p96.pdf

http://www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(13)00921-2/abstract

https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/25530447

http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/Strength-and

Resistance-Training-Exercise_UCM_462357_Article.jsp#.WCxS6H3.orgaUjournal

http://scirc.orga-A /content/113/22/2642.full

http://www.news.appstate.edu/2010/11/29/study-shows-resistance-training-benefits-cardiovascular-health/

https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/9927006

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/bonemass.html

http://link.springer.com/article/10.1007/BF03327422

http://europepmc. org/abstract/MED/9927006

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jbmr.5650050208/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24453540

https://www.researchgate

.net/publication/235428933_Effects_of_endurance_and_strength_acute_exercise_on_night_sleep_quality

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22045416

http://www.edb.utexas.edu/education/education/BartholosPublimeeau/Kassets/File0Publimeau0Kassets .pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4090891/

http://www.diabetes.org/food-and-fitness/fitness/types-of-activity/what-we-recommend. html

http://care.diabetesjournals.org/content/29/8/1933

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22207254

http://www.nature.com/nm/journal/v19 /n5/full/nm.3144.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4395677/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963038/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768113/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17762374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20940647

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885846/

http://www. bmj.com/content/345/bmj.e4547

Incontinenta urinara: cauze, simptome, diagnostic si tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Incontinenta urinara: cauze, simptome, diagnostic si tratament

Incontinenta urinara se refera la o scurgere involuntara de a urinei; in termeni simpli, este incapacitatea de a detine urina in vezica urinara, deoarece controlul voluntar asupra sfincterului urinar este fie pierdut sau slabit.

Incontinenta urinara este o problema mult mai frecvent intalnita decat majoritatea oamenilor isi dau seama. In Romania, se estimeaza ca, aproximativ 15% din totalul populatiei sufera de incontinenta urinara.

Cauze incontinenta urinara

  • In cazul femeilor, subtierea si uscarea pielii in vagin sau uretra, in special dupa menopauza. Despre menopauza cititi mai multe in acest articol Simptome menopauza, cauze, complicatii si tratament
  • Pentru barbati, glanda prostata marita sau interventii chirurgicale de prostata. Despre prostata marita gasiti mai multe informatii aici Prostata marita (Hiperplazia prostatica benigna) ce inseamna? Cauze si tratament
  • Muschii pelvini slabiti sau intinsi dupa nastere
  • Anumite medicamente
  • Acumularea de scaun in intestine
  • Excesul de greutate si obezitatea, care creste presiunea asupra vezicii urinare si muschii care controleaza vezica urinara
  • Infectii ale tractului urinar
  • Boala vasculara
  • Boli cum ar fi diabetul, boala Alzheimer si scleroza multipla

Simptome incontinenta urinara

Principalul simptom este eliberarea (scurgere) de urina involuntara. Cand si cum se intampla acest lucru depinde de tipul de incontinentei urinare.

Urmatoarele actiuni pot declansa incontinenta:

  • tuse brusca
  • stranut
  • rasul
  • ridicarea de greutati
  • sportul

Diagnostic incontinenta urinara

Urmatoarele sunt metodele de diagnostic pentru incontinenta urinara:

  • Examenul fizic – medicul poate examina vaginul unei femei si verifica puterea muschilor podelei pelvine. In cazul in care pacientul este de sex masculin, medicul poate examina rectul pentru a determina daca glanda prostata este marita.
  • Sumar de urina – acesta este un test de urina. O proba de urina este colectata si trimisa la un laborator in cazul in care acesta este verificat pentru semne de infectie si de anomalii.
  • Test de sange – un test de sange poate dezvalui detalii cu privire la substantele legate de cauzele de incontinenta.
  • Ecografie pelvina – medicul poate dori sa se uite la alte parti ale tractului urinar sau ale organelor genitale.
  • Testarea Urodynamic – un cateter este introdus prin uretra in vezica urinara si vezica se umple cu apa. Un monitor determina cat de mult presiunea vezicii urinare si musculare a sfincterului urinar poate rezista.
  • Cystogram – aceasta este o procedura de raze X pentru a vizualiza vezicii urinare. Un cateter este introdus in vezica urinara prin uretra. Un fluid care contine un colorant trece prin cateter in vezica urinara. Pe masura ce pacientul urineaza colorant apare in imagini cu raze X. Medicul poate urmari lichidul colorat in care apare pe imagini cu raze X si a detecta orice problema in interiorul tractului urinar.
  • Cistoscopia – un cistoscop (un tub subtire cu o lentila la sfarsit) este introdus in uretra. Medicul poate vedea anomalii la nivelul tractului urinar.

Tratamente pentru incontinenta urinara

Tratamentul depinde de ceea ce cauzeaza problema si ce tip de incontinenta aveti. In cazul in care incontinenta urinara este cauzata de o problema medicala, incontinenta va dispare atunci cand problema este tratata. Exercitiile Kegel si formarea vezicii urinare ajuta la unele tipuri de incontinenta prin intarirea muschilor pelvieni. Medicamentele si interventia chirurgicala sunt alte optiuni.

Incontinenta urinara de efort poate fi tratata cu exercitii speciale, numite exercitii Kegel. Aceste exercitii ajuta la intarirea muschilor care controleaza vezica urinara. Ele se pot face oriunde, oricand. Cu toate ca sunt concepute pentru femei, exercitiile Kegel pot ajuta, de asemenea barbatii. Aceasta poate dura 3 pana la 6 luni pentru a vedea o imbunatatire.

Medicamente sau interventie chirurgicala

Medicina ajuta anumite tipuri de incontinenta urinara. De exemplu, crema de estrogen pentru a pune in vagin poate fi de ajutor pentru unele femei care au incontinenta usoara. Mai multe tipuri de medicamente pe baza de prescriptie sunt disponibile pentru a trata incontinenta. Pentru barbati, este disponibila medicatie pentru a micsora prostata si de a imbunatati fluxul de urina prin prostata. Discutati cu medicul dumneavoastra despre optiunile de medicamente posibile pentru tipul de incontinenta.

Chirurgia poate fi uneori de ajutor, mai ales in incontinenta de stres la femei si la barbati incontinenta de preaplin din cauza prostatei marite. De obicei, este efectuata numai in cazul in care alte tratamente nu au functionat sau in cazul in care incontinenta este severa.

Surse:

http://www.medicalnewstoday.com/

http://familydoctor.org/

1...151617...142Pagina 16 din 142