Uleiul de masline reduce riscul de cancer, Alzheimer si diabet

Uleiul de masline are un loc important in dieta mediteraneana, iar aspectul principal al acestui regim alimentar include un consum ridicat de ulei de masline. Conform unor studii, uleiul de masline reduce riscul de boli cardiace coronariene datorita nivelului foarte ridicat de grasimi mononesaturate si acidului oleic. Exista, de asemenea, dovezi ca antioxidantii din uleiul de masline reglementeaza colesterolul si reduce nivelul LDL (colesterolul rau), si ca are alte efecte anti-inflamatorii. Uleiul de masline este un tip de grasime extrasa din aborele de maslin, traditional din bazinul mediteranean. Este produs…

Spirulina: Pulberea ce are mai multi antioxidanti decat afinele, fier mai mult decat spanacul si vitamina A decat morcovii

Lumea a auzit prima data despre spirulina in urma cu cativa ani. Mai intai a fost considerata pulberea verde miraculoasa a marii, si arma secreta a aztecilor. Astazi, stim ca spirulina ofera o tona de proteine ​​pentru vegani si vegetarieni. Este, de asemenea, plina cu antioxidanti importanti, enzime, vitamine si minerale. Mai mult decat atat, aceasta contine de doua ori multi nutrienti ca 5 portii de fructe si legume proaspete. Deci, de ce este speciala spirulina?? Este de fapt o cianobacterie sau alga verzui-albastra. Spirulina a primit numele dupa culoarea sa…

Ovaz si seminte chia: cea mai buna combinatie pentru a avea abdomen plat

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, astfel incat ar trebui sa alegeti intotdeauna o masa sanatoasa si hranitoare pentru a incepe ziua. Una dintre cele mai bune combinatii pentru micul dejun sunt semintele de chia si ovazul; acestea sunt nutritive, benefice pentru sanatate si pot oferi  suficienta energie pe tot parcursul zilei. Mai mult, ele pot stimula pierderea in greutate si pot ajuta sa ardeti grasimea de pe abdomenul incapatanat. Beneficiile pentru sanatate ale ovazului si seminte chia Ovazul Ovazul este bogat in beta-glucan, o fibra solubila…

Atentie! Aveti grija cand consumati ghimbir! Iata cand nu ar trebui

Ghimbirul este un remediu utilizat de mii de ani, deoarece aceasta are efecte benefice asupra sanatatii. Mancati ghimbir regulat, deoarece acesta va ajuta sa va imbunatatiti imunitatea și fluxul de sange; previne raspandirea cancerului, migrene, hemoroizi, crampe, greata, zahar ridicat in sange și colesterol; calmeaza artrita, probleme cardiace, tuse, constipatie, crampe menstruale, și ragaieli; precum și trateaza diaree si constipatia Ghimbirul este, de asemenea, un antiseptic puternic, motiv pentru care acesta este folosit in medicina traditionala, de asemenea. Cu toate acestea, pe cat este de bun ghimbirul pentru sanatate, beneficiile…

Retentia de apa: Cele mai frecvente cauze si remedii

Maini si picioare umflate sunt rezultatul retentie de apa, sau altfel cunoscut sub numele de edem. Edemul se manifesta prin acumularea de fluide in tesuturi, sistemul circulator si cavitati. Cele mai frecvente motive pentru retentia apei includ sindromul premenstrual, lipsa de activitate fizica, stilul de viata sedentar, sarcina, si utilizarea anumitor medicamente. Umflaturile apar de multe ori in timpul unui zbor lung. Edemul adesea nu o problema grava, dar uneori, acesta poate indica o boala de rinichi sau o insuficienta cardiaca. Datorita acestui fapt, ar trebui sa gaseasca intotdeauna o modalitate…

TOP 20 de analgezice naturale din bucatarie

Durerea, intotdeauna este un indiciu al unei probleme mai grave de sanatate, astfel incat in ​​cazul in care nu se opreste ar trebui sa vizitati un medic. Cele mai multe persoane cauta, alternative mai sanatoase, alternative pe baza de plante inainte de a incepe sa utilizeze orice medicament. Mama Natura ne-a dat un remediu pentru aproape orice boala, asa ca nu trebuie sa uitam ca produsele naturale pot sa inlocuiasca comlpet medicamentele farmaceutice. Datorita acetui fapt, oamenii de stiinta efectueaza multiple teste pentru a vedea efectele pozitive asupra sanatatii a…

Cum se trateaza excesul de greutate si obezitatea?

Tratamentele eficiente pentru slabit includ stabilirea obiectivelor si schimbarea stilului de viata, cum ar fi consumul de mai putine calorii si activitate fizica. Medicamentele si chirurgia pentru pierderea in greutate, de asemenea, sunt optiuni pentru unele persoane, daca modificarea stilului de viata nu sunt suficiente. Setati obiective realiste Stabilirea unor obiective realiste de pierdere in greutate sunt un prim pas important pentru a slabi. Pentru adulti Incercati sa slabiti intre 5-10 % din greutatea actuala in 6 luni. Acest lucru va reduce riscul de boala coronariana (CHD), precum si alte…

Usturoiul: Beneficii pentru sanatate, efecte secundare si precautii

Usturoiul (Allium sativum L.) este o planta care este folosita pentru multiplele beneficii medicale si ca o planta picanta in gatit. Usturoiul brut a fost folosit ca medicament timp de secole. Cercetarile stiintifice recente au aratat ca usturoiul are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, contributia la lupta impotriva racelii si a gripei si reducerea inflamatiei. Usturoiul are proprietati puternice anti-bacteriene. Potrivit unui studiu publicat in Antimicrobial Chemotherapy, un compus din dializa disulfidica de usturoi este de 100 de ori mai puternic decat doua tipuri comune de…

Vitamina C – importanta, efecte si surse alimentare

Vitamina C nu este menita sa trateze racelile sau gripa, dar are un rol important in sanatatea dumneavoastra. Vitamina C, cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, este o vitamina necesara pentru sinteza colagenului, care este o structura importanta in formarea oaselor, cartilajelor, muschilor si vaselor de sange. Vitamina C actioneaza si asupra sistemului imunitar si a sistemului nervos central. Deficitul de vitamina C cauzeaza o boala numita scorbut, care este frecventa la persoanele care sufera de malnutritie sau care au mari restrictii asupra consumului de legume. Consumul excesiv de vitamina C,…

Care este cel mai sanatos ulei pentru prajit

Alimentele prajite au fost intotdeauna populare. Multe retete traditionale necesita ulei. Alimentele prajite sunt, de asemenea, un element de baza in industria fast-food.     Din pacate, prajirea nu este exact cea mai sanatoasa metoda de gatit – mai ales la scara industriala.   Cu toate acestea, prajirea acasa nu trebuie intotdeauna sa fie nesanatoasa. Ceea ce este cu adevarat nesanatos, in cea mai mare parte, se reduce la tipul de ulei pe care il folosim si cum il folosim.   Cum functioneaza prajirea? Mancarea prajita consta in scufundarea alimentelor…