5 cele mai frecvente deficiente nutritionale pe care aproape toata lumea le are

Desi traim intr-o cultura a abundentei si avem o mare varietate de alimente, multe persoane sufera in continuare de deficiente nutritionale. Unele dintre cele mai frecvente deficiente sunt deficienta de fier si vitamina D. Aceste deficiente afecteaza multe persoane, dar majoritatea nici macar nu stiu. Este extrem de important sa tratati cat mai curand orice deficienta pentru a preveni deteriorarea pe termen lung. Acest articol va acoperi cele cinci deficiente majore de vitamine si minerale. Veti afla cum sa remediati aceste deficiente si cum sa le tratati. Multi dintre noi putem avea una sau mai…

8 Plante si suplimente pentru depresie

Depresia este o tulburare de dispozitie grava, cu simptome care variaza de la usoare pana la debilitante si care pot pune viata in pericol. Unii oameni vor sa gestioneze depresia cu remedii pe baza de plante, mai degraba decat cu medicamente pe care un medic le prescrie. Cele mai recente date de la Institutul National de Sanatate Mintala sugereaza ca in Statele Unite, 6,7% dintre persoane au cunoscut un episod depresiv major in 2016. Medicamentele si consilierea sunt modalitati conventionale de a atenua simptomele depresiei. Cu toate acestea, unele ierburi si suplimente pot ajuta si…

Boli cauzate de apa contaminata

Cele mai multe boli cauzate de apa contaminata sunt cauzate de microorganisme gasite in rezervoarele de apa dulce, in general dupa contaminarea cu fecale umane sau animale. Transmiterea agentului infectios prin apa se poate produce prin contactul cu pielea in timpul scaldarii, prin ingestie sau aspirarea germenilor prezenti in apa. Cea mai frecventa forma de contaminare este prin ingestie, fie direct prin consumul de apa contaminata, fie prin consumul de alimente spalate in apa infectata. In regiunile in care nu exista salubritate de baza (lipsa apei tratate sau a retelei de…

Mainile umflate dimineata: cauze si tratamente

Daca ai mainile umflate dimineata, artrita poate fi o cauza de baza obisnuita a mainilor umflate si a degetelor dimineata. A avea mainile sau degetele umflate dimineata iti poate incepe ziua libera pe piciorul gresit, afectandu-ti rutina zilnica de dimineata in orice fel de moduri. Mainile si degetele umflate dimineata pot face dificil sa faci un dus si sa te speli pe dinti, sa te imbraci o sarcina, sa faci micul dejun o corvoada si chiar sa conduci pentru a lucra o provocare. Trezirea cu disconfortul mainilor umflate si a degetelor dimineata…

Aceste 8 obiceiuri in exces distrug creierul

Creierul este unul dintre cele mai importante organe din corp. Dupa cum stim cu totii, obiceiurile noastre de viata ne afecteaza sanatatea generala. De exemplu, atunci cand o persoana nu face miscare si mananca in exces, se ingrasa. Daca aveti o zi stresanta la serviciu, este posibil sa veniti acasa cu dureri de cap. Exista, de asemenea, multe obiceiuri daunatoare care pot afecta creierul. Din pacate, rareori simtim imediat efectele acestor obiceiuri proaste care pot dauna creierului. Pe masura ce imbatranim, este normal sa experimentam unele pierderi ale functiei creierului. Cu toate acestea, unele obiceiuri daunatoare pot…

Multi oameni nu stiu acest lucru: castravetele este un aliment antiinflamator care poate reduce atacurile de guta

Castravetii apartin aceleiasi familii ca pepenele verde, dovlecelul si zucchini si sunt disponibili pe scara larga in majoritatea partilor lumii, chiar daca sunt o planta tropicala. Au o piele asemanatoare cu cea a pepenilor verzi, dar variaza de la verde la alb, iar carnea este foarte suculenta si de verde pal. Aceste legume sunt extrem de bogate in apa (aproximativ 96%) in mod natural, in timp ce pielea este bogata in vitamina A. Sunt bogate in minerale alcaline care formeaza un mediu alcalin si vitaminele C (anti-oxidant), complexul B, folatul,…

Un pahar de suc de telina scade tensiunea arteriala ridicata, nivelul de zahar si reduce durerea gutei aproape instantaneu

Telina apartine familiei Apiaceae si este o leguma extrem de hranitoare care poate fi din doua soiuri, alb si verde. Poate creste pana la inaltimea de pana la 40 cm, iar tulpinile sale sunt crocante. Telina este o sursa bogata de fibre, iar frunzele sale sunt abundente in vitamina A. De asemenea, tulpinile sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fier, fosfor, vitaminele B1, B2, B6 si C si numerosi aminoacizi esentiali . Telina beneficii pentru sanatate O cana de telina tocata si cruda (aproximativ 101 grame) contine: 16,2 calorii Carbohidrati…

Apa cu lamaie – Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Apa cu lamaie este o bautura racoritoare care este plina cu vitamina C si antioxidanti. A bea un pahar cu apa calda cu lamaie in fiecare dimineata este o modalitate excelenta de a-ti incepe ziua. Beneficiile apei cu lamaie includ imbunatatirea sistemului imunitar, ajutand la mentinerea sanatatii inimii si imbunatatirea aspectului pielii. Avantajele consumului de apa cu lamaie includ faptul ca este saraca in calorii. Sucul de la o lamaie stoarsa intr-un pahar cu apa calda are doar 11 calorii. Este o alegere excelenta pentru cei care vor sa slabeasca, deoarece adauga o aroma…

Ulei de argan pentru fata, par si piele

Uleiul de argan este un ulei natural de plante cu beneficii uimitoare pentru pielea si parul tau. Uleiul de argan contine antioxidanti, acizi grasi si proprietati antiinflamatorii. Acesti compusi benefici din uleiul de argan va ajuta sa va hraniti pielea, sa calmati inflamatiile, sa reduceti liniile fine si ridurile, sa va pastrati pielea hidratata si sa tratati multe afectiuni ale pielii. Unul dintre avantajele folosirii uleiului de argan pur pe pielea ta este ca nu blocheaza porii. Deoarece reduce si nivelul de sebum, inseamna ca uleiul de argan este un tratament excelent pentru…

Postul intermitent – Ce este si de ce este atat de sanatos

Postul intermitent a castigat recent popularitate ca mijloc de reducere a greutatii corporale si de imbunatatire a sanatatii metabolice. Studiile la animale sugereaza, de asemenea, ca postul intermitent poate promova imbatranirea sanatoasa si creste longaevitatea. De-a lungul veacurilor, oamenii ar fi putut beneficia de limitarea aportului alimentar pentru anumite perioade de timp, fie din motive religioase, fie cand alimentele erau rare. De fapt, corpul uman a dezvoltat multe mecanisme de adaptare care permit supravietuirea in perioadele de foamete. Prin urmare, postul intermitent este de obicei bine tolerat si pare a fi inofensiv…