Uleiurile esentiale au fost folosite de secole pentru a calma durerea si inflamatia. Multe uleiuri esentiale au proprietati de calmare a durerii si uneori sunt mai eficiente decat multe analgezice farmaceutice.

Exista multe beneficii ale folosirii uleiurilor esentiale pentru ameliorarea durerii si a inflamatiei. De exemplu, uleiurile esentiale au mai putine efecte secundare decat multe medicamente moderne si, de asemenea, va ajuta sa va calmati mintea si sa va faceti sa va simtiti mai relaxati. Deci, uleiurile esentiale joaca un rol important in gestionarea durerii si in tratarea multor afectiuni inflamatorii.

Daca suferiti de dureri cronice asociate cu artrita, dureri de spate, migrene, fibromialgie, dureri nervoase sau sciatica, atunci uleiurile esentiale sunt remedii excelente de acasa pentru a trata durerea.

Citeste si: Fibromialgia: Cauze, puncte de declansare, tratament si diagnostic sau Sciatica (dureri pe nervul sciatic) – Cauze, diagnostic si tratament

De exemplu, uleiul esential de lavanda are atat un efect calmant asupra mintii, cat si ajuta la ameliorarea durerii din articulatiile inflamate. De asemenea, lavanda este un ulei excelent pentru ameliorarea durerilor de cap, precum si pentru tratarea durerilor de spate si a simptomelor fibromialgiei. Uleiul esential de musetel ajuta la reducerea inflamatiei si poate fi masat in articulatiile dureroase in cazul artritei sau amelioreaza crampele stomacale.

La sfarsitul articolului, vei afla cum sa folosesti uleiurile esentiale pentru ameliorarea durerii si, de asemenea, cateva masuri de precautie pe care ar trebui sa le iei. In primul rand, sa ne uitam la cele mai bune uleiuri esentiale pentru a scapa de durere si inflamatie.

Cele mai bune uleiuri esentiale pentru durere si inflamatie

1. Ulei de musetel pentru a reduce inflamatia si durerea

Uleiul de musetel este un ulei esential excelent, cu proprietati analgezice, care poate calma durerea articulatiilor si muschilor inflamati. Efectul calmant al musetelului poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap, a muschilor si a nervilor, cum ar fi sciatica si discurile alunecate. Musetelul are, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului digestiv si poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de excesul de gaze si crampele stomacale.

O analiza a proprietatilor medicinale ale musetelului a constatat ca planta contine flavonoide care au proprietati antiinflamatorii. Acesti compusi care reduc inflamatia penetreaza usor suprafata pielii pentru a reduce inflamatia. Revizuirea a mai constatat ca musetelul este eficient in tratarea tulburarilor digestive si relaxarea muschilor din intestine. 

Printre afectiunile pe care uleiul de musetel actioneaza ca un eficient analgezic se numara: dureri reumatice, spasme musculare, hemoroizi, ulcere gastrice, ulcere bucale, eczeme, dureri de spate si crampe de stomac.

Pentru a utiliza uleiul de musetel pentru ameliorarea durerii, adaugati cateva picaturi de ulei esential intr-un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de masline sau uleiul de migdale dulci si masati muschiul dureros sau articulatia dureroasa. De asemenea, puteti adauga cateva picaturi de ulei esential de musetel in difuzor. Inspirati profund vaporii terapeutici timp de aproximativ 15 minute pana cand durerea de cap sau durerea de migrena s- a atenuat sau a disparut complet.

2. Ulei de lavanda pentru ameliorarea durerii

Lavanda este, fara indoiala, unul dintre cele mai populare si cunoscute uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii. Tratamentele naturiste cu lavanda au fost folosite de secole pentru a calma migrenele si durerile de cap. Lavanda contine compusi care actioneaza ca un sedativ usor care reduce stresul si anxietatea . Asadar, uleiul esential de lavanda poate ajuta sa scapi de durerile de cap tensionate. Lavanda este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru durerile musculare .

Un studiu din 2015 a constatat ca uleiul de lavanda contine, de asemenea, proprietati antiinflamatorii si analgezice. In studiile clinice, cercetatorii au descoperit ca aplicarea locala a uleiului de lavanda pentru ameliorarea durerii a fost la fel de eficienta ca unele antiinflamatoare si analgezice farmaceutice. 

Un alt studiu publicat in revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a constatat ca aplicarea uleiului de lavanda sau inhalarea acestuia are un efect de calmare a durerii. De exemplu, masajul cu ulei de lavanda ajuta la ameliorarea crampelor menstruale atunci cand este masat in zona abdominala. Inhalarea de lavanda a avut, de asemenea, un efect asemanator morfinei la pacientii care se recuperau dupa interventii chirurgicale. De asemenea, studiul a constatat ca levantica a fost eficienta in reducerea durerilor de migrena si in ameliorarea durerilor de spate si a durerilor de gat. Lectura suplimentara Crampe menstruale – Tratamente pentru ameliorearea durerilor

Utilizare ulei de lavanda

Pentru a utiliza ulei de lavanda pentru ameliorarea durerii, adaugati cateva picaturi de ulei esential de lavanda in difuzor. Inspirati profund vaporii terapeutici timp de aproximativ 15 minute pana cand durerea de cap sau durerea de migrena s-a atenuat sau a disparut complet.

Alternativ, frecati 1 pana la 2 picaturi de ulei esential de lavanda in palmele mainilor. Pune-le peste nas si ia 4-6 respiratii adanci si lente pentru a lupta impotriva migrenei acute. Un alt lucru pe care il poti face este sa adaugi 2 pana la 4 picaturi de ulei de lavanda pe o minge de bumbac si sa-l pui intr-o punga cu fermoar pentru a le lua cu tine. Acest lucru va va permite sa inhalati levantica pentru ameliorarea durerilor de cap pe masura ce va desfasurati activitatile zilnice.

Spre deosebire de alte uleiuri esentiale care ar trebui amestecate cu un ulei purtator inainte de a fi utilizate pe piele, uleiul de lavanda este suficient de bland pentru a fi plasat direct pe zone mici ale pielii, fara a fi diluat. Cu toate acestea, daca aveti o piele sensibila sau utilizati ulei de lavanda pe o zona mai mare a pielii, cel mai bine este sa-l diluati.

3. Maghiranul dulce are proprietati antiinflamatorii

Uleiul esential de maghiran dulce are proprietati sedative si antiinflamatorii pentru a calma diferite tipuri de durere. Medicii de la WebMD raporteaza ca uleiul de maghiran este folosit pentru a atenua durerile de cap, migrenele, nevralgiile (durerile nervoase), crampele stomacale si alte tulburari intestinale. 

Un studiu a aratat ca uleiul de maghiran poate fi util pentru a scapa de durerile cronice de gat. In studiu, a fost folosita o combinatie de 4 uleiuri esentiale: maghiran, piper negru, lavanda si menta. Remediul cu uleiuri esentiale a fost frecat in zona dureroasa zilnic timp de 4 saptamani. Pacientii care au utilizat remediul au prezentat o imbunatatire semnificativa in comparatie cu celalalt grup care a utilizat crema placebo. 

Maghiranul este, de asemenea, un ulei esential bun pentru a calma durerea de dinti daca puneti o picatura sau doua direct pe si in jurul dintelui dureros. Daca vi se pare prea puternic, amestecati uleiul dulce de maghiran cu o jumatate de lingurita de ulei de masline si folositi o minge de vata sau degetul pentru a accesa dintele dureros.

4. Ulei esential de eucalipt

Uleiul esential de eucalipt este un puternic analgezic pentru a ajuta la scaderea durerilor legate de nervi si a disconfortului cauzat de sinusurile blocate . Chiar si o cantitate mica de ulei de eucalipt este suficienta pentru a calma durerile de cap, artrita, durerile musculare si articulare. Proprietatile de reducere a durerii ale uleiului esential de eucalipt se datoreaza compusilor anti-oxidanti, antiinflamatori si antibacterieni din ulei.

Un studiu clinic privind utilizarea uleiului esential de eucalipt pentru ameliorarea durerii a constatat ca inhalarea uleiului de eucalipt poate ajuta la ameliorarea durerii postoperatorii. In cadrul studiului, cercetatorii au descoperit ca pacientii care au primit ulei de eucalipt dupa o interventie chirurgicala au experimentat mai putina durere si niveluri mai scazute ale tensiunii arteriale. 

Daca aveti dureri de sinusuri din cauza unei raceli, gripa sau alte infectii respiratorii, Universitatea din Maryland recomanda inhalarea uleiului esential de eucalipt pentru a ajuta la deblocarea sinusurilor si pentru a calma durerea. De asemenea, ei raporteaza ca unguentele care contin ulei de eucalipt sunt eficiente pentru tratarea durerilor articulare si musculare. 

5. Ulei esential de menta

Proprietatile antispastice ale uleiului esential de menta il fac un remediu natural excelent pentru tratarea artritei si a problemelor intestinale. Pe langa faptul ca ajuta la ameliorarea durerii artritice, uleiul de menta este, de asemenea, antimicrobian, antiinflamator si ucide infectiile fungice. Uleiul esential de menta, precum uleiul de eucalipt, este un decongestionant natural si poate ajuta la ameliorarea sinusurilor blocate dureroase.

Uleiul esential de menta este racoritor si contine o cantitate semnificativa de mentol. Printre numeroasele sale utilizari, mentolul este cunoscut pentru a ajuta la relaxare si ameliorarea durerilor de cap tensionate si a durerilor si durerilor musculare.

Un studiu din Germania a descoperit ca uleiul de menta este la fel de eficient ca paracetamolul atunci cand este utilizat pentru a trata durerile de cap tensionale. Persoanele care sufereau de dureri de cap tensionate obisnuite si-au aplicat ulei de menta pe frunte si pe tample la fiecare 15 minute. Studiul a aratat ca uleiul de menta poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap obisnuite, fara efectele secundare ale consumului frecvent de analgezice. 

Uleiul esential de menta are si efect antispastic atunci cand este ingerat. Capsulele cu ulei de menta acoperite enteric amelioreaza durerile intestinale asociate cu sindromul intestinului iritabil (IBS). Un studiu a raportat ca „uleiul de menta este un tratament sigur si eficient pe termen scurt pentru IBS”. 

6. Ulei esential de rozmarin

Proprietatile analgezice si antiinflamatorii ale uleiului de rozmarin fac din acesta un ulei esential excelent pentru ameliorarea durerii cronice. Universitatea din Maryland raporteaza ca rozmarinul poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea circulatiei sangelui (care este importanta in gestionarea durerii) si la ameliorarea durerilor musculare si a spasmelor. De fapt, uleiul esential de rozmarin a fost aprobat de guvernul german pentru a fi utilizat in ameliorarea durerii.

Un studiu asupra eficacitatii uleiului de rozmarin pentru a reduce durerea si inflamatia s-a dovedit ca stimuleaza efectul medicamentelor populare pentru ameliorarea durerii. Studiul a constatat ca uleiul de rozmarin poate fi folosit local ca analgezic singur sau poate fi utilizat impreuna cu medicamente analgezice pentru a ajuta la imbunatatirea eficacitatii acestora. 

7. Cimbru

Daca suferiti de dureri de spate, dureri musculare sau inflamatii la nivelul articulatiilor, atunci uleiul esential de cimbru va poate ajuta sa va ameliorati durerile acute sau cronice. Proprietatile antiinflamatorii ale uleiului esential de cimbru patrund usor pe suprafata pielii pentru a reduce durerea.

Un studiu publicat in Journal of Lipid Research a constatat ca un compus din cimbru numit carvacrol suprima COX-2, o enzima asociata cu inflamatia. Multe medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) functioneaza si pentru a suprima COX-2 pentru a elimina durerea. Cercetatorii au raportat ca proprietatile analgezice si de reducere a inflamatiei ale uleiului de cimbru au o utilizare in tratamentul multor boli. 

Alte studii au aratat ca efectul antispastic al uleiului esential de cimbru ajuta la reducerea crampelor menstruale si este la fel de eficient ca ibuprofenul. 

8. Salvie

Salvie sclarea ( Salvia sclarea ) este un ulei esential pentru ameliorarea durerilor de crampe musculare si a durerilor menstruale. Efectul analgezic al salviei se datoreaza moleculelor din ulei care au proprietati de calmare a durerii.

Site-ul web Examine.com a raportat un studiu care a implicat femei care au avut dureri menstruale mai mari decat media. Un ulei de masaj folosind o combinatie de lavanda, salvie si ulei de trandafir a fost masat zilnic in zona abdominala. Dupa una sau 2 zile, femeile au raportat o reducere semnificativa a simptomelor menstruale dureroase.

Jurnalul Phytotherapy Research a descoperit ca extractele din speciile de salvia au, de asemenea, un efect calmant asupra mintii tale, precum si proprietati analgezice si relaxante musculare. 

Uleiul esential de salvie poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii asociate cu crampele abdominale.

9. Lemn de santal

Lemnul de santal este un ulei esential pentru combaterea inflamatiei si a durerilor articulare. Uleiul esential de lemn de santal ajuta, de asemenea, la relaxarea muschilor si la prevenirea spasmelor musculare.

Un alt mod prin care lemnul de santal ajuta la gestionarea durerii este prin sedarea sistemului nervos. Un studiu din revista Planta Medica a constatat ca inhalarea uleiului esential de lemn de santal are un efect relaxant si reduce productia de adrenalina. ¹⁶ Un alt studiu a constatat ca uleiul de santal are un efect antiinflamator similar cu cel al ibuprofenului si al altor AINS. 

Uleiul esential de lemn de santal poate fi amestecat cu un ulei purtator pentru a face un unguent pentru dureri musculare, dureri de genunchi si afectiuni reumatice. Sau puteti adauga cateva picaturi in difuzor pentru a inhalati pentru a va ameliora durerile de cap, migrene, anxietate si stres.

10. Ienupar

Masarea uleiului esential de ienupar este o modalitate excelenta de a ameliora rigiditatea si durerea asociate cu artrita, reumatism si guta. Medicii de la WebMD raporteaza ca oamenii iau ulei de ienupar pentru a amorti durerea si pentru a trata muschii si articulatiile dureroase. 

Site-ul web Enclyopedia.com spune ca exista multe moduri in care puteti folosi uleiul esential de ienupar pentru a calma durerea. Puteti adauga cateva picaturi la o baie si va puteti inmuia in ea pentru a calma durerile musculare. Sau poti scapa de simptomele dureroase ale gutei si poliartritei reumatoide aplicand o compresa de ienupar pe articulatia dureroasa. Desigur, puteti amesteca si uleiul de ienupar cu un ulei purtator pentru a face un unguent natural pentru ameliorarea durerii. 

11. Ghimbir

Uleiul esential de ghimbir poate atenua durerile articulare si poate usura rigiditatea musculara. Proprietatile antiinflamatorii si analgezice ale ghimbirului se datoreaza unui compus numit gingerol. Uleiul de ghimbir este eficient pentru ameliorarea durerii atunci cand este masat in articulatiile dureroase sau in muschii durerosi.

O revizuire a proprietatilor terapeutice ale ghimbirului a constatat ca este un remediu natural pentru artrita reumatoida, crampele menstruale, inflamatia articulatiilor si osteoartrita. Revizuirea a mai constatat ca ghimbirul are un efect de calmare a durerii similar cu cel al AINS precum ibuprofenul. 

12. Tamaie

Un alt ulei esential care are proprietati analgezice si antiinflamatorii este uleiul esential de tamaie. Tamaia reduce, de asemenea, tensiunea musculara, ajutandu-va sa va relaxati si sa reduceti stresul.

Uleiul de tamaie poate fi combinat cu un ulei purtator pentru a freca articulatiile pentru ameliorarea eficienta a durerii. Jurnalul de Etnofarmacologie in 2016 a publicat un studiu care arata modul in care tamaie are-durere calitati de reducere. Uleiul actioneaza pentru a bloca COX-2 (o enzima asociata cu inflamatia) si „prezenta efecte antiinflamatorii si analgezice semnificative”. 

13. Coada soricelului

Coada soricelului este o planta medicinala si uleiul sau esential ajuta la ameliorarea crampelor intestinale si a durerilor reumatice. Ceaiurile facute din coada soricelului contin proprietati care reduc inflamatia la nivelul tractului gastrointestinal si pot trata durerile abdominale. Uleiul poate fi folosit si local pe articulatiile inflamate pentru a creste miscarea si a reduce simptomele artritei si durerii reumatice.

Daru Journal of Pharmaceutical Sciences a raportat ca coada soricelului este de asemenea utila in tratarea afectiunilor dureroase, cum ar fi guta, eczeme, dermatita, acnee rozacee, si alte stari inflamatorii ale pielii. 

14. Wintergreen

Utilizati ulei esential Wintergreen pentru a trata durerile cronice de spate, durerile musculare si pentru a usura articulatiile rigide. Wintergreen a fost folosit de secole pentru gestionarea durerii si are proprietati de calmare a durerii similare cu aspirina.

Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat ca arbustul poate reduce durerea e spate. Cercetatorii au descoperit ca uleiul de masaj cu 2,5% ulei Wintergreen a avut acelasi efect ca 325 mg de aspirina atunci cand a fost masat in partea inferioara a spatelui. Beneficiul utilizarii uleiului esential de Wintergreen ca un analgezic este ca este un tratament sigur, fara efecte secundare daunatoare.

15. Vetiver

Vetiverul este o planta medicinala putin cunoscuta, care nu este cunoscuta pe scara larga in tarile occidentale. Efectul calmant al uleiului esential de vetiver calmeaza tot felul de inflamatii si este deosebit de bun in ameliorarea inflamatiei atat la nivelul sistemului circulator, cat si al sistemului nervos. Aduce ameliorarea durerilor si durerilor generale, in special pentru reumatism, artrita si dureri musculare si cefalee.

Medicii de la WebMD spun ca uleiul de vetiver este folosit local pentru ameliorarea stresului, a durerilor articulare si a durerilor musculare. 

16. Helichrysum

Uleiul esential de Helichrysum este un puternic analgezic care poate ajuta, de asemenea, la repararea pielii deteriorate. Uleiul esential de Helichrysum este antiinflamator si analgezic si poate ajuta la gestionarea multor dureri cronice, precum si a durerii nervoase. De asemenea, puteti aplica ulei de helichrysum direct pe o leziune pentru a reduce durerea musculara si pentru a preveni vanataile.

ournal of Pharmacy and Pharmacology a constatat ca puterea de alinare a durerii de Helichrysum functioneaza in 3 moduri. Helichrysum reduce enzimele inflamatorii, ucide radicalii liberi si reduce umflarea. 

De asemenea, puteti aplica ulei esential de helichrysum ca tratament dupa soare pentru a va ameliora durerea de arsuri solare si pentru a preveni deteriorarea ulterioara a pielii.

Aplicarea helichrysum se poate face folosind cateva picaturi amestecate cu un ulei purtator si masand-o in zona dureroasa.

17. Ulei de piper negru

Uleiul extras din piper negru poate fi folosit pentru a calma durerile musculare. Uleiul esential puternic ajuta la cresterea circulatiei sangelui in zona dureroasa, reduce inflamatia si este, de asemenea, antibacterian.

Uleiul esential de piper negru poate ajuta la eliminarea durerilor de gat si de umar. A fost folosit impreuna cu ulei de maghiran, lavanda si menta pentru a trata durerile recurente in zonele gatului si umerilor.

18. Lemongrass

Mirosul revigorant al uleiului esential de lemongrass nu numai ca ajuta la imbunatatirea starii de spirit, dar poate reduce simptomele afectiunilor inflamatorii dureroase precum artrita si reumatismul. De asemenea, puteti folosi puterea de vindecare a uleiului esential de lemongrass pentru muschii raniti.

Jurnalul Molecular and Cell Biology of Lipids a descoperit ca lemongrass inhiba raspunsurile inflamatorii din organism. Face acest lucru similar cu uleiurile esentiale de cimbru si tamaie prin blocarea enzimei COX-2. 

19. Muscata

Uleiul esential de muscata trandafir poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi, a durerilor musculare si a durerilor de spate. De asemenea, puteti utiliza ulei esential de muscata trandafir pentru a ameliora durerea de zona zoster si alte afectiuni dureroase legate de nervi.

Un studiu din 2013 a constatat ca uleiul esential de muscata de trandafir poate fi o alternativa buna si mai sigura la multe medicamente antiinflamatoare. Rezultatele studiului au fost ca muscata de trandafir are un efect similar cu unele medicamente anti-artrita si anti-reumatice. De asemenea, reduce raspunsurile inflamatorii ale pielii si este un ulei esential excelent pentru nevralgie. 

20. Bergamota

Uleiul esential de bergamota este de obicei asociat cu ceaiul Earl Grey. Cu toate acestea, puteti folosi ulei esential de bergamota pentru a calma durerile de cap si pentru a reduce anxietatea legata de stres.

Un studiu asupra efectului calmant al bergamotei a constatat ca, atunci cand este inhalata, elibereaza anumiti hormoni care reduc sensibilitatea nervilor tai la durere. 

Asadar, daca aveti o durere de cap, entorsa sau alte tipuri de durere pentru care ati lua de obicei analgezice, atunci incercati sa frecati niste ulei esential de bergamota amestecat cu un ulei purtator pe zona afectata.

Precautii la utilizarea uleiurilor esentiale

Uleiurile esentiale sunt foarte puternice si eficiente. Prin urmare, in general, nu trebuie sa le aplicati niciodata direct pe piele si trebuie intotdeauna diluate intr-un ulei purtator.

In general, ar trebui sa utilizati pana la 4 picaturi de uleiuri esentiale pentru fiecare lingura de ulei purtator. Puteti amesteca diferite uleiuri esentiale impreuna, atata timp cat va pastrati aceste proportii.

De asemenea, nu trebuie sa utilizati uleiuri esentiale la femeile insarcinate si copiii mici, cu exceptia cazului in care este indicat altfel de catre un aromaterapeut autorizat sau un alt medic.

Cum sa folositi uleiurile esentiale pentru ameliorarea durerii

Exista multe uleiuri esentiale care amelioreaza durerea si inflamatia. Unele uleiuri esentiale actioneaza ca analgezice, ceea ce inseamna ca amelioreaza durerea. Alte uleiuri esentiale reduc inflamatia si sunt excelente pentru tratarea durerii asociate afectiunilor reumatice si artritice. Multe uleiuri esentiale ajuta, de asemenea, ajuta la relaxarea muschilor si la calmarea nervilor de sub piele. Desi puteti folosi oricare dintre uleiurile esentiale mentionate mai sus pentru ameliorarea durerii pe cont propriu, este, de asemenea, benefic sa amestecati unele dintre ele pentru un efect si mai mare.

Pentru a face ulei de masaj pentru a aplica uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii locale, le puteti dilua intr-un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de jojoba, uleiul de masline, uleiul de migdale dulci sau uleiul de ricin. Iata care sunt beneficiile utilizarii unora dintre aceste uleiuri purtatoare pentru ameliorarea durerii si a inflamatiei:

• S-a demonstrat ca uleiul de cocos are proprietati antiinflamatorii si analgezice si poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei pielii. De asemenea, ajuta proprietatile vindecatoare ale uleiurilor esentiale sa patrunda mai adanc in piele.
• Uleiul de jojoba este foarte aproape de sebum – substanta uleioasa produsa de piele pentru a o proteja. Uleiul de jojoba ajuta, de asemenea, la combaterea inflamatiei si la mentinerea pielii sanatoase. Studiile au aratat ca uleiul de jojoba ajuta si pielea sa absoarba medicamentele topice. 
• Uleiul de masline extravirgin ajuta la reducerea durerii si a raspunsurilor inflamatorii ale pielii. 
• Uleiul de ricin are proprietati antiinflamatorii . Un studiu asupra efectului acidului ricinoleic asupra inflamatiei a descoperit, de asemenea, ca are proprietati similare cu cele gasite in capsaicina – un remediu natural cunoscut pentru ameliorarea durerii. Capsaicina reduce durerea prin scaderea unei substante chimice din organism care trimite semnale de durere catre creier.

Mai multe moduri de a folosi uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii si inflamatii

Pentru dureri de cap – Amestecati 4 picaturi de ulei esential cu o lingura de ulei purtator si aplicati o cantitate mica din amestec pe tample si masati usor. Asigurati-va ca stati departe de ochi. Durerea de cap poate fi usurata si prin inhalarea uleiului: stropiti cateva picaturi de ulei pe o carpa sau un servetel sau utilizati un difuzor sau un vaporizator de aromoterapie.

Pentru durerea sinusurilor – Inhalarea uleiurilor esentiale este o modalitate foarte simpla de a atenua durerea sinusurilor. Fierbeti putina apa, turnati-o intr-un castron mare si adaugati cateva picaturi din uleiurile esentiale alese. Puneti un prosop peste cap si aplecati-va peste vasul aburind pentru a inspira vaporii plini de parfum. Faceti acest lucru timp de aproximativ 10 minute, dupa care puteti reincalzi apa si repetati.

Ulei de masaj pentru zone mai mari – Folositi aproximativ 10-12 picaturi de ulei esential la 30 ml de ulei purtator si masati acest amestec de ulei in orice parte dureroasa a corpului.

Compresa fierbinte sau rece – Pentru a face o compresa fierbinte pentru a ameliora durerile musculare sau articulare, luati aproximativ un litru de apa fierbinte, cat de calda puteti tolera, si adaugati cateva picaturi din uleiul esential ales. Inmuiati un prosop mic si stoarceti excesul de apa. Apoi puneti-l peste zona dureroasa. Unii oameni considera ca alternarea intre comprese calde si reci ajuta la atenuarea durerii. O compresa rece se face exact la fel ca si cea calda, dar in locul apei calde se foloseste gheata sau apa refrigerata, iar compresa este inlocuita cand s-a incalzit pana la temperatura corpului.

Resurse

Mol Med Report.

An Acad Bras Cienc.

Evid Based Complement Alternat Med.

WebMD.

J Altern Complement Med.

Evid Based Complement Alternat Med.

UMM.

Nervenarzt.

J Clin Gastroenterol.

UMM.

Eur Rev Med Pharmacol Sci.

J Lipid Res.

Caspian J Intern Med.

Examine.

Phytother Res.

Planta Med.

Phytother Res.

WebMD.

Encylopedia.

NCBI.

J Ethnopharmacol.

Daru.

J Altern Complement Med.

WebMD.

J Pharm Pharmacol.

Mol Cell Bio Lipids.

Libyan J Med.

Fitoterapia.

Pharm Biol.

Pharmacol Res.

G Ital Dermatol Venereol.

J Lipids.

Ricinoleic acid and inflammation.

Cell Signal. 2003 Mar;15(3):299-306