Acasă Blog Pagina 47

8 motive sa NU arunci niciodata cojile de cartofi

Mariana Felvinczi
-
0
8 motive sa NU arunci niciodata cojile de cartofi

Cartofii sunt una dintre cele mai populare legume radacinoase disponibile la nivel mondial si pe tot parcursul anului. Ele sunt destul de ieftine de crescut si foarte bogate in nutrienti. Dar stiti ca cojile de cartofi (bio) va poate oferi mai multe fibre, proteine, minerale, vitamine si substante fitochimice decat doar consumul intregului cartof?

In acest articol, aflati despre beneficiile uimitoare ale cojilor de cartofi.

Cojile de cartofi si beneficiile sale

Beneficiile nutritionale ale cojilor de cartofi

Coaja cartofului este o sursa excelenta de potasiu. Daca mananci coaja organica de cartofi, aceasta va oferi corpului tau suficient pentru a duce reactii chimice, inclusiv reactii folosite pentru a-ti creste metabolismul si pentru a ajuta celulele sa genereze energie utilizabila. Cojile de cartofi sunt, de asemenea, bogate in fier, care ajuta la sustinerea functiei globulelor rosii.

Pielea cartofilor este, de asemenea, o sursa buna de vitamina B3, care ajuta celulele sa descompuna nutrientii in combustibil utilizabil. In plus, vitamina B3 ajuta celulele sa se recupereze dupa stresul fiziologic. Coaja unui cartof va ofera o cantitate buna de fibre. Fibrele sunt utile in mentinerea sub control a metabolismului, pe langa reducerea riscului de cancer de colon, boli de inima si diabet de tip 2.

Beneficii anti-alergice si imunitate

Cojile de cartofi sunt o sursa naturala de flavonoide, un tip de fitonutrient care prezinta efecte antiinflamatorii si antioxidante, care va protejeaza corpul impotriva infectiilor si bolilor.

Gestioneaza tensiunea arteriala

Coaja sau cojile cartofilor ajuta, de asemenea, la mentinerea functionarii sanatoasa a inimii. Daca mananci coaja de cartof organic, atunci te va ajuta sa-ti gestionezi tensiunea arteriala in mod natural prin mineralele sale – potasiu, magneziu si calciu.

Cojile de cartofi sunt bune pentru ingrijirea pielii

Coaja cartofului este foarte buna pentru problemele pielii. Le poti folosi pentru a scapa de cearcanel, pentru albirea pielii, pentru a trata acneea, punctele negre si punctele albe si, de asemenea, pentru a reduce excesul de sebum. Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati putin suc de cartofi cu ajutorul unei bile de bumbac peste zona afectata. Se tine timp de 15-20 de minute si apoi se spala cu apa calduta.

Lectura suplimentara: Cum sa scapi de petele de culoare maronie de pe piele folosind cartofi

Coji de cartofi pentru ingrijirea parului

Cojile cartofilor va poate ajuta sa adaugati stralucire parului si, de asemenea, sa le ajute sa creasca mai repede. Aplicati suc de coaja de cartofi pe scalp si masati usor timp de 5 pana la 10 minute. Lasati-l inca 15 minute inainte de a-l clati cu apa normala.

Bun pentru oasele tale

Cojile de cartofi au anumite minerale care sunt esentiale pentru mentinerea structurii si rezistentei osoase. Acesti nutrienti includ fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, cupru si zinc. Aproximativ 50-60% din magneziul din corpul tau rezida in oase. Consumul de piele de cartofi poate ajuta la mentinerea densitatii osoase si, de asemenea, ar putea reduce riscul de osteoporoza la femei dupa menopauza, potrivit expertilor de la National Institutes of Health.

Alte beneficii ale cojilor de cartofi

Folosit pentru a face compost

Puteti adauga mai multa bunatate nutritionala plantelor si gradinii tale de interior cu ajutorul acestor deseuri de bucatarie. Deoarece cojile de cartofi au valoare nutritiva ridicata, le puteti folosi ca gunoi de grajd sau compost si fertilizati solul.

Spalare si lustruire

Cojile sau deseurile de cartofi pot fi folosite si pentru curatarea si lustruirea argintariilor. Nu numai petele, ci si acizii din sucul de cartofi pot dizolva si coroziunea sau rugina.

Deci, cum planuiti sa utilizati cojile de cartofi? Impartaseste-ti ideile in caseta de comentarii de mai jos…

Lapte cu usturoi: Vindeca astmul, tusea, bolile de inima, insomnia, artrita si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Lapte cu usturoi: Vindeca astmul, tusea, bolile de inima, insomnia, artrita si multe altele

Dupa lunile de iarna, de obicei avem imunitate slabita si suntem mai sensibili la diferite boli bacteriene si virale.

Retetele traditionale pentru tuse, raceala si raceala sunt ajutoare dovedite in tratamentul acestor boli.

Am scris de multe ori despre efectele vindecatoare ale usturoiului (citeste Usturoiul: Beneficii pentru sanatate, efecte secundare si precautii). Cu toate acestea, in combinatie cu lapte, devine un elixir de sanatate gata preparat.

Cu toate acestea, beti lapte numai in timp ce luati aceasta reteta si in cantitati limitate, altfel provoca inflamatii in organism.

In reteta noastra, laptele actioneaza ca un fel de neutralizator al efectelor usturoiului asupra stomacului. Usturoiul crud provoaca dureri de stomac si iritatii la multi oameni.

Laptele cu usturoi este o bautura incredibil de benefica, cu efecte puternice de vindecare.

Reteta de lapte cu usturoi

Iata cum il puteti pregati:

Ingrediente

  • 10 catei de usturoi piure
  • 500 ml lapte
  • 2-3 lingurite de zahar
  • 250 ml apa

Preparare

1. Turnati laptele si apa in oala si adaugati usturoiul zdrobit.

2. Aduceti amestecul la fierbere. Gatiti la foc mic aproximativ 5 minute. Amestecati din cand in cand, avand grija ca laptele sa nu fiarba.

3. Dupa ce ati scos de pe gaz, adaugati zaharul si amestecati.

4. Laptele de usturoi este gata! Beti-l inca cald, dar nu prea fierbinte.

Nota: Gatitul reduce unele dintre efectele vindecatoare ale usturoiului, dar nu toate, ci doar o minoritate. Cu toate acestea, gatitul este necesar pentru ca usturoiul sa nu-ti irite sistemul digestiv.

Beneficiile pentru sanatate ale laptelui cu usturoi

Vindeca tusea

Puteti adauga turmeric macinat in laptele cu usturoi. Usturoiul distruge toate bacteriile. Turmericul suprima inflamatia din organism si calmeaza tusea cronica .

Regleaza nivelul colesterolului din sange

Consumul zilnic al acestei bauturi pe parcursul unei saptamani va scadea colesterolul LDL rau si va creste colesterolul HDL bun.

Vindeca artrita

Consumul regulat de lapte de usturoi va ameliora durerea de artrita si inflamatia cronica a articulatiilor.

Vindeca astmul

Pentru a ameliora astmul, consumati 3 catei de usturoi fierti la culcare.

Boli de inima

Laptele de usturoi scade colesterolul LDL si previne formarea cheagurilor de sange.

Combate pneumonia

Pentru pneumonie, beti lapte de usturoi de 3 ori pe zi la 0,5 pana la 1 dcl.

lupta cu insomnia

Aceasta bautura medicinala te va relaxa si te va ajuta sa adormi mai usor.

Ajuta digestia

Usturoiul este un antiseptic eficient. Intareste sistemul imunitar si ajuta digestia. In plus, curata sistemul limfatic si detoxifica organismul. Creste productia de sucuri digestive si combate diareea.

Vindeca tuberculoza pulmonara

Sulful din usturoi vindeca eficient aceasta boala. Amesteca 3 catei de usturoi in 240 ml lapte si 1 l apa.

Aduceti amestecul la fierbere si gatiti pana cand va ramane 1/4 din cantitatea initiala. Bea aceasta bautura de 3 ori pe zi.

lupta cu icterul

Usturoiul indeparteaza eficient toxinele din organism si este un mare ajutor in lupta impotriva icterului. Sulful din usturoi este excelent pentru bolile hepatice si trateaza ficatul gras.

Usturoiul contine alicina si seleniu, care stimuleaza productia de bila. Pentru a va recupera de la icter, beti lapte de usturoi timp de cel putin o saptamana.

Vindeca sciatica

Laptele de usturoi trateaza eficient durerea nervului sciatic cunoscut sub numele de sciatica. Consumul sau regulat va va oferi efecte benefice de vindecare.

Vindeca impotenta si infertilitatea

Laptele de usturoi te poate ajuta si cu impotenta. In plus, ar trebui sa consumati mai multi catei de usturoi fierti pentru a trata infertilitatea atat la barbati, cat si la femei.

Cuvant final

Puteti prepara lapte cu usturoi rapid si usor. Este o alternativa excelenta daca nu doriti sa inghititi o serie de tablete chimice cu efecte secundare negative.

Incearca-l si nu uita sa ne spui experienta ta in comentariile de sub articol.

Cum sa invingi oboseala si sa cresti nivelul de energie

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa invingi oboseala si sa cresti nivelul de energie

Ei bine, multi oameni se plang ca se simt obositi si epuizati de cele mai multe ori. Din cauza oboselii, este posibil sa aveti energie redusa sau lipsa, epuizare fizica sau mentala si lipsa de motivatie.

Pot exista cauze medicale si non-medicale ale oboselii, inclusiv obiceiurile personale de dieta si stilul de viata.

Unii factori comuni care pot contribui la oboseala sunt stresul, anxietatea, depresia, anemia, diabetul, sarcina, alaptarea, somnul inadecvat, malnutritia, obezitatea si exercitiile fizice excesive. Consumul a prea multa cofeina, consumul a prea mult de alcool si consumul de mancare nedorita va pot afecta, de asemenea, nivelul de energie.

Sa te simti obosit poate avea un impact negativ asupra performantei tale la locul de munca, a vietii tale de familie si a relatiilor sociale. Dar daca oboseala ta este legata de probleme minore, ea poate fi usor inversata traind putin mai inteligent si facand cateva alegeri sanatoase in fiecare zi.

Puteti alunga oboseala din viata voastra si puteti trai cu vitalitate si plin de energie!

Iata 10 moduri de a scapa de oboseala si de a-ti creste nivelul de energie.

1. Ia micul dejun

A lua micul dejun este un obicei sanatos.

Cand sari peste micul dejun, s-ar putea sa te simti obosit pana la mijlocul diminetii. Daca ramaneti fara mancare prea mult timp, nivelul de zahar din sange scade si poate afecta nivelul de energie.

Dar sa mananci orice la micul dejun nu este o idee buna. Trebuie sa alegi alimentele potrivite, inclusiv cele care iti stimuleaza metabolismul si dau corpului tau energie pentru a arde.

O optiune buna pentru micul dejun este un castron mare de ovaz cu cateva fructe si nuci. Iti va oferi fibre care te umple si chiar putine proteine. In plus, este bun pentru persoanele care se confrunta cu cresteri si scaderi ale zaharului din sange de la consumul altor cereale procesate pentru micul dejun.

Alimentele pentru micul dejun bogate in carbohidrati, cum ar fi cerealele sau painea integrala, sunt optiuni bune.

2. Bea mai multa apa

Mentinerea hidratarii te poate face mai energic si te poate ajuta sa lupti impotriva oboselii.

In functie de varsta ta, corpul tau este format din 50 pana la 75% apa. Apa este importanta pentru buna functionare a diferitelor organe ale corpului. De fapt, atunci cand corpul este deshidratat, iti poate afecta nivelul de energie, precum si functionarea creierului si starea de spirit.

A fi chiar si usor deshidratat poate afecta nivelul de energie. Cand nu bei suficienta apa, tensiunea arteriala scade si exista un aport scazut de oxigen la creier. Acest lucru, la randul sau, va poate lasa sa va simtiti obosit.

Pentru a ramane hidratat, asigura-te ca bei 8 pana la 10 pahare de apa pe zi. Cu toate acestea, in functie de vreme, de nivelul de activitate si de varsta, este posibil sa aveti nevoie de putina apa.

3. Mananca alimente care stimuleaza energia

Pentru a va mentine plin de energie pe tot parcursul zilei, trebuie sa incercati sa mancati alimentele potrivite. De fapt, alimentele pe care le consumi au un impact direct asupra nivelului tau de energie.

Includeti mai multe fructe si legume in dieta dvs. Cu cat mancarea este mai proaspata, cu atat vei primi mai multi nutrienti in corpul tau.

Carnea slaba, cum ar fi puiul, curcanul si pestele, va oferi organismului dumneavoastra proteine ​​de calitate. Pestii care sunt bogati in acizi grasi omega-3, cum ar fi somonul si tonul, sunt, de asemenea, benefice.

Alegeti alimente din cereale integrale si carbohidrati complecsi, mai degraba decat carbohidrati procesati si rafinati, pentru a va asigura ca corpul dumneavoastra beneficiaza de toate beneficiile fibrelor si ale altor nutrienti importanti.

De asemenea, includeti nuci si seminte in dieta dvs. pentru a invinge oboseala si a combate foamea.

Daca nu obtineti tot ce aveti nevoie din alimente, luati in considerare un fel de supliment. Asigurati-va ca discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a lua orice suplimente nutritionale.

Nu doar alimentele potrivite, trebuie sa urmati si obiceiurile alimentare potrivite. Mancati mai multe mese in portii mai mici pe parcursul zilei in loc de doua sau trei mese mari pe zi.

4. Dormiti bine

Imbunatatirea obiceiurilor de somn pentru a va asigura ca dormiti adecvat poate ajuta foarte mult la invingerea oboselii si la mentinerea energica pe tot parcursul zilei.

Lipsa somnului este una dintre principalele cauze ale oboselii in timpul zilei. Un studiu din 2004 publicat in Journal of Psychosomatic Research raporteaza ca somnul perturbat este un predictor important al oboselii, aparent mai puternic decat predictorii bine stabiliti anterior, cum ar fi volumul de munca, a fi femeie si lipsa exercitiilor fizice (1) .

Adultii au nevoie de aproximativ 8 ore de somn bun pe noapte. Indiferent cat de ocupat ai fi, trebuie sa te odihnesti si sa dormi, atat cat este necesar.

Pentru a va asigura un somn adecvat, mergeti la culcare si treziti-va dimineata la aceeasi ora in fiecare zi, evitati somnul lung in timpul zilei si bucurati-va de o baie sau un dus cald inainte de culcare.

De asemenea, nu uitati sa oprriti toate luminile pentru a va pregati corpul si mintea pentru somn. Opriti toate gadgeturile electronice cu mult inainte de culcare.

5. Sport

Oamenii care traiesc un stil de viata sedentar se simt adesea fara energie. Asadar, incepeti sa faceti exercitii regulate, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta, pentru a va creste nivelul de energie.

Exercitiile fizice imbunatatesc, de asemenea, eficienta de lucru a inimii, plamanilor si muschilor. De asemenea, imbunatateste starea de spirit, datorita eliberarii endorfinelor in corpul tau. A te simti posomorat nu contribuie decat la oboseala si epuizare.

Un studiu publicat in Journal of Sports Sciences in 2009 a constatat ca exercitiile acute de rezistenta moderata pana la mare pentru partea inferioara a corpului au crescut sentimentele de energie in timpul si dupa efort (2) .

Ori de cate ori te simti obosit, ridica-te si mergi la plimbare. In curand veti descoperi ca rezistenta si nivelul de energie au crescut.

Lectura suplimentara De ce sa faci sport? 19 beneficii pentru sanatate si stare de bine

6. Eliminati cofeina

Consumul a prea multa cafea sau bautura cu cofeina poate afecta, de asemenea, nivelul de energie si te poate face sa te simti obosit.

Pentru multi, o ceasca de cafea pare sa le stimuleze starea de spirit si functionarea creierului. Dar, in realitate, iti creste tensiunea arteriala si frecventa pulsului, care la randul sau iti afecteaza nivelul de energie.

Prea multa cafea iti poate afecta si glanda suprarenala, lasandu-te obosit, neentuziast si obosit. Are chiar un efect deshidratant asupra corpului tau.

Daca bei cafea inainte de culcare, aceasta poate interfera cu somnul tau normal REM (miscarea rapida a ochilor), ceea ce te poate face sa te simti obosit dupa trezire.

Asadar, daca aveti obiceiul de a bea prea multa cafea sau bauturi cu cofeina, este timpul sa reduceti cantitatea de cofeina pe care o consumati in timpul zilei. Doua cesti de cafea pe zi sunt tot ce ai nevoie.

7. Gestioneaza-ti nivelul de stres

Stresul are un impact negativ asupra sanatatii, precum si asupra nivelului de energie.

Cand traiesti o viata stresata, inseamna adesea ca te straduiesti sa te concentrezi si sa investesti mai multa energie pentru a finaliza o sarcina. Acest lucru poate afecta sanatatea dumneavoastra fizica si mentala si, in cele din urma, nivelul de energie.

De asemenea, stresul ingreuneaza sa va bucurati de un somn sanatos, facandu-va astfel sa va simtiti obosit chiar si dupa o noapte de somn. In plus, duce la pierderea poftei de mancare, ceea ce din nou este important pentru nivelul de energie.

Daca sunteti stresat , incercati exercitii de respiratie profunda pentru a va relaxa mintea si corpul. Ascultarea muzicii si investirea timpului intr-un hobby pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului si la cresterea nivelului de energie.

Citeste si Top 10 super-alimente care lupta impotriva stresului

8. Slabeste

Daca corpul tau poarta exces de greutate, poate fi obositor pentru tine si te poti simti obosit de cele mai multe ori. Greutatea corporala suplimentara pune, de asemenea, o presiune suplimentara asupra inimii, ceea ce va poate face mai obosit.

In plus, obezitatea poate provoca somn agitat pe tot parcursul noptii si poate duce la somnolenta si energie scazuta in timpul zilei. In plus, persoanelor supraponderale le este greu sa se miste si, in cele din urma, duc un stil de viata sedentar.

Deci, daca sunteti supraponderal, luati masuri pentru a slabi. De indata ce incepi sa slabesti cateva kilograme, vei incepe sa te simti mult mai energic.

Pentru pierderea in greutate, strategia recomandata este sa reduceti cantitatea de portii, sa mancati mese echilibrate si sa va cresteti activitatea fizica.

9. Mediteaza

A-ti lua timp pentru a te relaxa, poate incercand meditatia, te poate ajuta, de asemenea, sa lupti impotriva oboselii si sa te faca mai energic.

Meditatia te ajuta sa devii mai constient de sufletul tau interior, precum si de imprejurimile din apropiere. De fapt, atunci cand esti atent la ceva, ii dai energie. Deci, atunci cand meditezi, te simti mai energic.

Mai mult, concentrarea ta este pe respiratie in timpul meditatiei. Aceasta inseamna ca corpul tau primeste mai mult oxigen. Oxigenul ajuta celulele din corpul tau sa-si recapete energie.

Meditati 10 minute zilnic este tot ce aveti nevoie pentru a va mentine energic pe tot parcursul zilei.

10. Nu bea prea mult alcool

Consumul moderat de alcool nu este rau pentru sanatatea ta, dar atunci cand consumul tau depaseste limita, da nastere la diferite probleme de sanatate, inclusiv niveluri scazute de energie.

In primul rand, alcoolul actioneaza ca un sedativ si te face sa te simti somnolent. Dar, in timp, consumul regulat de alcool poate interfera cu calitatea somnului, ceea ce, la randul sau, te face sa te simti mai obosit chiar si dupa ce ai dormit toata noaptea.

Alcoolul are si efect diuretic, adica daca bei mai mult inainte de culcare, este posibil sa fii nevoit sa te trezesti noaptea pentru a merge la baie, ceea ce iti deranjeaza din nou somnul.

In plus, bauturile alcoolice pot contribui la deshidratare. Prin urmare, este mai bine sa bei cu moderatie sau sa il eviti complet.

In plus, evitati consumul de nicotina si nu consumati droguri ilegale.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15581645

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19424902

Supa de usturoi si ghimbir preparata din 52 de catei de usturoi invinge raceala si gripa

Mariana Felvinczi
-
0
Supa de usturoi si ghimbir preparata din 52 de catei de usturoi invinge raceala si gripa

Usturoiul este, fara indoiala, unul dintre cele mai bune antibiotice naturale. Combinat cu lamaie, cimbru si ceapa, creeaza un remediu natural puternic care distruge aproape orice virus si previne raceala si gripa.

„China este cel mai mare producator de usturoi din lume. Productia de usturoi depaseste 20 de milioane de tone pe an. Ceilalti cei mai mari producatori de usturoi sunt India cu aproximativ 1,25 milioane de tone de usturoi pe an, Coreea de Sud, Egipt si Rusia.”

Sa adaugam doar ca cultivam doar aproximativ 700 de tone de usturoi pe an si importam cea mai mare parte din China.

Efectele vindecatoare ale usturoiului

Usturoiul a fost folosit de mii de ani. In Egiptul Antic, era folosit pentru a trata 22 de boli, cum ar fi lepra, infectiile, bolile pulmonare si de sange si muscaturile de insecte.

Romanii au hranit soldatii si marinarii pentru a le spori rezistenta la boli.

Cercetarile au aratat ca usturoiul creste nivelul general de antioxidanti si a fost folosit in mod obisnuit pentru a trata infectiile si ranile inca din Evul Mediu.

Efectele de vindecare sunt atribuite substantei sale active numite alicina. Cercetatorii de la Universitatea din Washington au descoperit ca usturoiul este de o suta de ori mai eficient decat doua antibiotice populare care lupta impotriva bolilor bacteriene transmise de alimente.

Dupa ce usturoiul este zdrobit, aliina este transformata intr-o noua componenta alicina, care regleaza tensiunea arteriala, regleaza nivelul colesterolului si previne formarea cheagurilor de sange.

In plus, usturoiul reduce riscul de ateroscleroza, combate gripa, raceala si durerile de urechi, diareea si indigestia si chiar previne cancerul.

Helen Bond, consultant in nutritie din Derbyshire (Marea Britanie) si purtatoare de cuvant a Asociatiei Dietetice Britanice, spune:

„Aceasta substanta chimica este cunoscuta de multa vreme pentru proprietatile sale antibacteriene si antifungice. Din acest motiv, se crede ca intareste sistemul imunitar.

Multi oameni pur si simplu zdrobeste usturoiul, il amesteca cu ulei de masline si il intinde pe paine. Cum sau daca poate functiona nu a fost inca dovedit.”

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, 1 lingurita de usturoi ofera urmatoarele beneficii:

  • Calorii: 4
  • Proteine: 0,18 g
  • Grasimi: 0,01 g
  • Carbohidrati: 0,93 g
  • Fibre: 0,1 g
  • Zaharuri naturale: 0,03 g
  • Calciu: 5 mg
  • Fier: 0,05 mg (0,03% din doza zilnica recomandata)
  • Magneziu: 1 mg
  • Potasiu: 11 mg
  • Vitamina C: 0,9 mg (0,02% din doza zilnica recomandata)

De asemenea, cercetatorii au descoperit ca usturoiul promoveaza sanatatea inimii, creste numarul de limfocite T din sange, lupta impotriva virusilor si intareste sistemul imunitar.

Un studiu australian care a implicat 80 de pacienti, publicat in Jurnalul European de Nutritie Clinica , a aratat ca o dieta bogata in usturoi reduce hipertensiunea arteriala.

Medicii stomatologi brazilieni au demonstrat ca apa cu usturoi distruge germenii care provoaca carii si boli ale gingiilor.

Desi cercetatorii sustin ca usturoiul poate fi bun pentru sanatate in multe feluri, companiile farmaceutice nu sunt interesate sa efectueze studii mari si costisitoare, deoarece nu il pot breveta si nu pot prospera vanzandu-l.

Citeste si Usturoiul: Beneficii pentru sanatate, efecte secundare si precautii

Iata cum sa faci o supa delicioasa de usturoi care te va ajuta sa obtii toate beneficiile pentru sanatate din aceasta leguma.

Reteta de supa de usturoi si ghimbir

Veti avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 26 catei de usturoi (necuratati)
  • doua linguri de ulei de masline
  • 1/2 cana de ghimbir proaspat 
  • doua linguri de unt
  • 2 si 1/4 cani de ceapa tocata
  • 26 catei de usturoi (curatati)
  • o jumatate de cana de lapte de cocos
  • o jumatate de lingurita de piper cayenne
  • 1 si 1/2 lingurita de cimbru proaspat tocat
  • 4 felii de lamaie
  • 3 si 1/2 cani bulion de legume organic
  • sare de mare

Preparare supa de usturoi si ghimbir

1. Preincalziti cuptorul la 180 de grade Celsius. Puneti 26 de catei de usturoi intr-o tava mica de copt, turnati peste ei ulei de masline si adaugati putina sare de mare. Acoperiti cu folie si coaceti aproximativ 25 de minute pana cand usturoiul devine maro auriu si moale.

2. Apoi scoateti vasul de copt si lasati usturoiul sa se raceasca. Apoi zdrobiti-l cu o furculita intr-un castron.

3. Intre timp, incalziti untul intr-o tigaie, adaugati ghimbirul, cimbrul, ceapa si ardeiul cayenne. Gatiti aproximativ 6 minute si adaugati cateii de usturoi mototolati prajiti si 26 de catei de usturoi cruzi.

4. Gatiti inca 3 minute si adaugati supa de legume. Acoperiti oala si lasati-o sa fiarba aproximativ 20 de minute.

5. Apoi amestecati supa si turnati inapoi in oala. Adauga laptele de cocos, asezoneaza cu sare si piper.

6. Pentru a aroma puteti adauga putin suc de lamaie si serviti.

Va dorim pofta buna!

Poti scapa de dureri cu folie de aluminiu! Bizar, dar functioneaza

Mariana Felvinczi
-
0
Poti scapa de dureri cu folie de aluminiu! Bizar, dar functioneaza

Stiai ca poti folosi folie de aluminiu de uz casnic nu doar in bucatarie (pentru coacere, ambalare alimente)? De asemenea, este excelent pentru reducerea durerii in diferite parti ale corpului.

Daca ai dureri de gat, spate, umar, genunchi, incearca acest remediu cu folie de aluminiu. Dupa un timp, durerea dispare. Dar poti chiar sa tratezi chiar si racelile cu el.

Acest tip de tratament a fost practicat de multa vreme de medicii naturisti chinezi si rusi si chiar era cunoscut celebrului psihoterapeut Wilhelm Reich (un student al lui Freudt). In China, aceasta metoda interesanta, aparent bizara, de inalta eficienta este inca utilizata astazi, 80% dintre pacientii tratati se amelioreaza, potrivit goodmorningcenter.com

Cum se foloseste folia de aluminiu pentru durere

Luati o folie de aluminiu obisnuita, asezati-o pe partea dureroasa a corpului si fixati-o ferm (puneti mai multe straturi pe ea si fixati-o, legati-o cu o banda.) Tratamentul cu folie de aluminiu este bun pentru toate tipurile de dureri, inclusiv gat (osteocondroza gatului), spate, brate, picioare, articulatii, sciatica, artrita reumatoida, si poate fi folosit pentru calcaiele dureroase.

Dar daca asta nu ar fi suficient, va vindeca, de asemenea, locul inciziei postoperatorii mai repede si se pot obtine rezultate bune in tratarea gutei.

Vindecatorii chinezi recomanda terapia cu folie de aluminiu timp de 10-12 zile. „Infasurati” partea dureroasa cu folie in fiecare zi si lasati-o sa actioneze peste noapte (Folositi o punga sau o esarfa sau o carpa pentru a fixa folia.) Dupa tratament, lasati o pauza pentru o saptamana sau doua si repetati tratamentul daca este necesar.

Folia de aluminiu are un puternic efect antiinflamator. Poate fi folosit si pentru tratarea cu succes a racelilor. In acest caz, picioarele tale ar trebui sa fie invelite in 5-7 straturi de folie de aluminiu si fixate cu sosete de bumbac sau cu o piesa de imbracaminte. Lasati-l sa actioneze o ora, apoi puneti-l din nou timp de o ora dupa doua ore. Apoi faceti din nou o pauza si puneti-l din nou timp de o ora a treia oara. Durata tratamentului este de o saptamana.

De ce este buna folia de aluminiu pentru durere?

Aluminiul are un efect antiinflamator, la fel cum un strat de argint este eficient impotriva bacteriilor, de exemplu.

– Pentru a restabili sanatatea, folosesc adesea un material special de structurare energetica precum folia de aluminiu. Exista celule stem specifice in corpul uman care comunica constant intre ele intr-un camp. Din mai multe motive, acest camp deformeaza si dauneaza „nutritiei” energetice a celulelor stem. Suprafata filmului, ca o lupa uriasa de focalizare, creste energia si permite interactiunile intre celulele perturbate. In plus, suprafata lucioasa a foliei impiedica patrunderea radiatiilor externe dizarmonice in corpul uman, spune omul de stiinta rus AV Skvortsov.

Suplimente de dopamina pentru a stimula starea de spirit in mod natural

Mariana Felvinczi
-
0
Suplimente de dopamina pentru a stimula starea de spirit in mod natural

Dopamina este un neurotransmitator important care ne face sa ne simtim bine si motivati. Suplimentele de dopamina pot creste in mod natural nivelurile de dopamina din creier pentru a combate sentimentele de depresie, stres, anxietate si pentru a ne imbunatati memoria si abilitatile de invatare.

Uneori, suplimentele sau medicamentele care stimuleaza dopamina sunt denumite  dopaminergice , ceea ce inseamna „legat de dopamina”.

Este important de retinut ca unele persoane cu niveluri scazute de dopamina consuma in exces cofeina, alcool si alimente cu zahar. In timp ce acest lucru poate oferi un impuls puternic de dopamina, nu va dura foarte mult si poate duce la scaderea nivelurilor de dopamina la fel de rapida. De asemenea, poate duce la dependente care pot fi greu de eliminat si, in cele din urma, va pot fi daunatoare.

Asadar, daca simtiti ca trebuie sa va cresteti nivelul de dopamina, atunci suplimentele dopaminergice sunt o modalitate mult mai buna de a va ajuta sa va simtiti bine decat sa apelati la o „remediere rapida”, cum ar fi cafeaua sau alcoolul.

Daca doriti sa aflati mai multe despre simptomele deficientei de dopamina, atunci va rugam sa cititi articolul meu: Deficitul de dopamina : cauze, simptome si solutii.

Sa ne uitam la cele mai bune suplimente de stimulare a dopaminei despre care se stie ca stimuleaza eliberarea de dopamina in creier.

Cele mai bune suplimente pentru a creste nivelul de dopamina

Stim ca toate alimentele pe care le consumam ne afecteaza in diferite moduri. De exemplu, unele alimente ne ofera mai multa energie decat alte alimente. In mod similar, unele extracte naturale sunt cunoscute ca stimuleaza eliberarea anumitor substante chimice in creier, dopamina fiind una dintre ele. Majoritatea suplimentelor de dopamina contin extracte naturale de ierburi sau plante.

Este important sa retineti ca suplimentele dopaminergice va ajuta organismul sa mareasca in mod natural nivelul de dopamina, dar nu contin dopamina. De fapt, dopamina este un medicament care se injecteaza intravenos pentru a trata o serie de afectiuni grave de sanatate si este utilizat sub stricta supraveghere medicala.

Supliment de L-tirozina

L-tirozina este un aminoacid pe care organismul il transforma in dopamina. L-tirozina se gaseste in principal in carne, lactate si produse din soia, leguminoase, nuci, ovaz si grau.

Arhivele de Biochimie si Biofizica spun ca tirozina este unul dintre cei mai importanti agenti in determinarea nivelurilor de dopamina. 

Mucuna pruriens

Mucuna pruriens este uneori numita fasole de catifea si creste in zonele tropicale ale lumii. Fasolea contine o concentratie mare de L-dopa , care creste nivelul de dopamina din creier si din sistemul nervos central. 

Extractele de Mucuna pruriens sunt una dintre principalele cai naturale de tratare a bolii Parkinson, care se caracterizeaza printr-un nivel scazut de dopamina in creier.

Cercetarile publicate de Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry asupra efectelor Mucuna pruriens asupra persoanelor cu boala Parkinson au aratat ca a crescut rapid nivelurile de L-dopa din creier. Studiile clinice pe soareci au aratat ca este mai eficient decat L-dopa produsa sintetic. 

Fosfatidilserina

Fosfatidilserina este un supliment natural pentru creier care s-a dovedit a avea un efect benefic asupra proceselor cognitive. De asemenea, ajuta creierul sa faca fata mai bine stresului. 

Asociatia Britanica de Dietetica a publicat un studiu care arata ca suplimentele naturale de fosfatidilserina pot imbunatati simptomele ADHD la copii. A aratat ca memoria pe termen scurt si atentia au fost imbunatatite. Este interesant de observat ca ADHD a fost asociat cu o deficienta de dopamina.

Cel mai bun mod de a introduce fosfatidilserina in dieta dumneavoastra este sa luati suplimente.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba este un supliment pentru creier si un remediu natural foarte popular. Se stie ca ca Ginkgo Biloba este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru stres , alergii si probleme de circulatie a sangelui .

Majoritatea oamenilor asociaza Ginkgo Biloba cu modul in care ajuta la imbunatatirea functiei creierului si ajuta la problemele de memorie.

Unul dintre efectele pozitive ale Ginkgo Biloba este ca este un supliment dopaminergic eficient. Studiile clinice au aratat ca nivelul de dopamina creste atunci cand se iau extracte de Ginkgo Biloba. 

De asemenea, s-a dovedit ca Ginkgo Biloba are rezultate pozitive in tratarea simptomelor bolii Alzheimer. 

 L-teanina

L-teanina este un aminoacid care se gaseste in principal in planta de ceai ( Camellia sinensis ). L-teanina are proprietati dopaminergice naturale puternice care maresc nivelul de dopamina din creier, facandu-va astfel sa va simtiti mai bine.

Conform Journal of Herbal Pharmacotherapy, L-teanina poate imbunatati abilitatile cognitive si creste nivelul de dopamina si serotonina (de asemenea, o substanta chimica de „simtire bine”) din creier. 

Ceaiul verde si ceaiul oolong sunt, de asemenea, surse bune de L-teanina, iar studiile au aratat ca consumul de ceai verde poate creste recompensarea invatarii si poate preveni simptomele depresiei. 

Un beneficiu al consumului de ceai verde sau ceai oolong este ca L-teanina reduce, de asemenea, efectul de stimulare al cofeinei din ceai. Prin urmare, te ajuta sa te relaxezi dar in acelasi timp te ajuta sa eviti efectele secundare ale cofeinei.

SAM-e

SAM-e (s-adenosilmetionina) are proprietati care maresc in mod natural nivelurile de dopamina din creier. De asemenea, esete unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru depresie .

Dr. Richard Brown, profesor asociat de psihiatrie clinica la Columbia University College of Physicians and Surgeons, foloseste suplimente SAM-e pentru a trata pacientii care sufera de depresie. El spune ca eficacitatea SAM-e este comparabila cu multe antidepresive si ca creste nivelul de dopamina, serotonina si norepinefrina. 

Deoarece persoanele cu boala Parkinson sufera adesea de depresie, SAM-e poate ajuta la atenuarea acestor simptome si la cresterea nivelului de dopamina in mod natural.

Hypericum perforatum L (sunatoare)

Sunatoarea a fost folosita de secole pentru a trata multe afectiuni, inclusiv depresia, vindecarea ranilor, reducerea inflamatiei si, de asemenea, este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru stres si anxietate .

Studiile asupra sunatoarei arata ca ajuta dopamina sa fie metabolizata mai eficient in creier. Acest lucru are ca rezultat o reducere a simptomelor depresiei usoare pana la moderate.

Bacopa monnieri

Bacopa monnieri este o alta planta care a fost folosita de secole ca tonic neural si stimulator de memorie. Este utilizat pe scara larga in medicina ayurvedica si prezinta, de asemenea, activitati dopaminergice.

Studiile asupra proprietatilor Bacopa monnieri au aratat ca poate ajuta la cresterea nivelului de dopamina si, de asemenea, ajuta la protejarea sistemului nervos central. 

Curcumina

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric.

Unul dintre beneficiile uimitoare ale suplimentului de curcumina pentru sanatate este capacitatea sa de a creste nivelul de serotonina si dopamina.

Cercetarile asupra proprietatilor sale dopaminergice au aratat ca curcumina poate fi la fel de eficienta ca unele dintre principalele antidepresive , de exemplu, Prozac. Atunci cand este combinat cu piperina (un extract din piper negru), activitatile sale antidepresive sunt imbunatatite. 

Este important sa consumati curcumina impreuna cu alte alimente pentru a creste absorbtia acesteia in organism.

Supliment cu extract de afine

Extractul de afine este un supliment eficient pentru cresterea nivelului de dopamina din creier.

Un studiu publicat in revista Nutritional Neuroscience a aratat ca substantele fitochimice din suplimentele cu extract de afine pot ajuta la protejarea neuronilor dopaminergici de daune.

Magneziu

Exista unele dovezi care sugereaza ca o deficienta de magneziu poate afecta, de asemenea, nivelurile de dopamina. Deficientele de magneziu devin din ce in ce mai frecvente din cauza cresterii consumului de junk sau alimente procesate.

Un studiu asupra efectelor deficientelor de magneziu in organism a aratat ca magneziul interactioneaza cu receptorii de dopamina din creier. De asemenea, are un efect asemanator antidepresivului. Deci, daca o deficienta de magneziu este cauza nivelului scazut de dopamina, administrarea unui supliment de magneziu poate ajuta la cresterea dopaminei.

Vitamina B6

Potrivit unui raport publicat de Centrul Medical al Universitatii din Maryland, organismul are nevoie de suficienta vitamina B6 pentru a produce substantele chimice ale creierului, cum ar fi dopamina si serotonina.

De asemenea, un studiu pe sobolani a asociat deficitul de vitamina B6 in timpul dezvoltarii fetale si al lactatiei cu modificari ale numarului si legarii receptorilor dopaminergici.

Vitamina D

Deficienta de vitamina D a fost, de asemenea, legata de o scadere corespunzatoare a nivelului de dopamina, depresie, dementa si afectarea capacitatii organismului de a absorbi calciul.

Cercetatorii au descoperit ca vitamina D este foarte importanta pentru ca creierul sa functioneze corect si ca regleaza sistemul imunitar si afecteaza neurotransmitatorii. 

Acizi grasi esentiali

Majoritatea oamenilor, de obicei, nu asociaza acizii grasi si nivelurile de dopamina, dar cercetarile arata ca creierul are nevoie de un aport de acizi grasi omega-3 pentru a functiona corect.

Jurnalul American de Nutritie Clinica si-a publicat concluziile conform carora o deficienta a acizilor grasi polinesaturati omega-3 afecteaza nivelul de dopamina si poate duce la diferite boli psihiatrice. 19

De asemenea, acizii grasi Omega-3 pot intarzia boala Alzheimer si dementa . De asemenea, este interesant de observat ca exista o legatura intre consumul de omega-3 si cancerul de san .

Suplimentele cu Omega 3 pot fi achizitionate de la magazinul local de produse naturiste, dar le puteti gasi si in magazinele online.

Suplimente de dopamina de evitat

Desi exista multe suplimente sanatoase si naturale pe care le puteti lua pentru a creste nivelul de dopamina, exista si unele suplimente care pot avea un efect negativ asupra nivelului general de dopamina.

Cofeina

Ar trebui sa evitati sa luati supliment de cofeina pentru a creste nivelul de dopamina. Desi cofeina ofera un impuls initial de dopamina, utilizarea excesiva continua poate duce la niveluri crescute de stres si chiar la dependenta. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul dezvolta o toleranta la acesta si produce mai putina dopamina in mod natural.

Intr-un articol intitulat Cofeina si sistemul dopaminergic, se spunea ca utilizarea pe scara larga a cofeinei poate arata efectele „drogurilor clasice de abuz”. 

5 HTP

5 HTP a devenit popular deoarece ajuta organismul sa elibereze mai multa serotonina, ceea ce poate atenua simptomele depresiei. Cu toate acestea, poate avea un impact negativ asupra nivelurilor de dopamina.

Un studiu publicat in revista Neuropsychiatric Disease and Treatment a afirmat ca utilizarea pe termen lung poate provoca efecte secundare, una dintre ele fiind o scadere a nivelurilor de dopamina. Cand nivelurile de dopamina devin prea scazute, 5 HTP isi pierde eficacitatea si poate agrava simptomele depresiei. 

Suplimente de dopamina – Efecte secundare potentiale

Asa cum nivelurile scazute de dopamina va pot afecta negativ, la fel si nivelurile ridicate de dopamina pot avea un efect negativ asupra organismului.

Daca nu va recomanda medicul dumneavoastra, ar trebui sa evitati utilizarea acestor suplimente pentru a creste nivelul de dopamina daca luati antidepresive. De asemenea, trebuie sa va amintiti ca unele dintre suplimentele naturale pot interactiona cu alte medicamente.

Daca luati medicamente sau planuiti sa va operati, ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra despre aceste suplimente de dopamina.

Alte modalitati de a creste in mod natural nivelurile de dopamina

Exista si alte modalitati de a creste nivelul de dopamina in mod natural. De exemplu, unele alimente pot ajuta la cresterea nivelului de dopamina din creier. De asemenea, exercitiile fizice si timpul liber pentru relaxare au, de asemenea, un efect benefic asupra creierului si va pot ajuta sa va mentineti mintea sanatoasa.

Daca doriti sa aflati mai multe modalitati de a creste nivelul de dopamina din creier, atunci va rugam sa cititi articolul meu despre Ce este dopamina? Cum sa cresti nivelul dopaminei?

De ce tulburare de personalitate este legata fiecare zodie

Mariana Felvinczi
-
0
De ce tulburare de personalitate este legata fiecare zodie

Te-ai gandit vreodata la ce tulburare de personalitate esti legat? Tulburarile de personalitate provin din trasaturi de personalitate! Surprinzator nu?! Cand te complaci, acesta devine enervant si iritant si se transforma in tulburare. 

Verificati-va tulburarea de personalitate aici in functie de semnul zodiacal.

Berbecul

Berbecii sunt curajosi si increzatori. S-au nascut pentru a fi lideri. Sunt oameni cu o personalitate puternica si independenta si nu le este frica sa se laude cu asta. Tulburarea de personalitate cu care se lupta acesti oameni este agresivitatea. Au o personalitate exploziva care poate fi o problema uriasa.

Taurul

Taurul ii poate provoca pe altii sa obtina ceea ce isi doresc cel mai mult. Taurii tind sa fie oameni foarte practici si responsabili. Stiu cum sa-si gestioneze viata si cum sa-si gestioneze bugetul. Cel mai bun lucru la ei este ca sunt absolut buni cu banii. Defectul pe care il au este personalitatea lor incapatanata! Ei nu pot face lucrurile altfel decat in ​​modul in care isi doresc si acest comportament poate duce la TOC, tulburare obsesiv-compulsiva! Daca esti intr-o relatie cu ei, incearca sa faci totul asa cum isi doresc ei sa se intample.

Gemeni

Oamenii care s-au nascut sub semnul zodiacal gemeni sunt cei mai ageri si cei mai iuti oameni care au umblat vreodata pe planeta pamant! Si sunt de fapt destul de constienti de sine. Le place sa faca schimb de idei si sunt atat de flexibili. Ei sunt cel mai probabil sa fie castigatori! Problema cu gemenii este ca nu suporta sa fie singuri! Au intotdeauna nevoie sa aiba pe cineva langa ei, ceea ce duce la tulburarea de personalitate dependenta.

Rac

Persoanele nascute in zodia rac sunt foarte emotionale. Iti vor ramane loiali indiferent de situatie, iubire neconditionata. De asemenea, sunt hotarati si tenace. Cand cei nascuti sub semnul zodiacal rac simt ca cineva i-a ranit sau s-a jucat cu ei, devin indivizi toxici, putand merge foarte departe cu actele si cuvintele lor. Pentru raci, problema apare atunci cand simt ca toata lumea este impotriva lor! Asta duce la tulburarea de personalitate paranoica.

Leu

Oamenii care s-au nascut sub semnul leu sunt cunoscuti pentru creativitatea lor. Leii sunt foarte pasionati de orice fac. Toti pot folosi aceste trasaturi de personalitate pentru a reusi in cariera lor. Acesti indivizi sunt putin extremi, in functie de zi, pot fi foarte generosi, sau mai degraba cruzi. Sunt foarte autoritari si prefera sa conduca pe toti, fiind aproape ca un fel de lider dictatorial. Ei simt ca sunt cei mai buni oameni cunoscuti vreodata si asta ii transforma intr-o tulburare de personalitate narcisica.

Fecioara

Fecioarele sunt harnice si muncitoare si aceasta caracteristica cu siguranta da roade. Sunt analitice si practice. Dar toate acestea sunt ceea ce stiu deja si pentru asta, acest lucru poate fi previzibil pentru ei. Fecioarele simt un mare respect pentru ceilalti si se identifica cu cei care sufera in mod nejustificat, de aceea sunt foarte amabile. Ceea ce poate fi considerat un defect la ele este ca pot deveni manipulatori pentru a nu fi lasati singuri! Tulburarea de personalitate borderline este tulburarea de personalitate care este legata de ei!

Balanta

Cel care se naste sub balanta este cel mai cooperant semn zodiacal. Sunt complet rationali si corecti. Abilitatea lor sociala este impecabila. Balanta are adesea o gropita pe obraz. Persoanele care cunosc bine o balanta vor sti ca sunt calmi, prietenosi, rabdatori si lipsiti de retinere. Ei sunt cei mai altruisti oameni si asta se poate transforma intr-o tulburare de personalitate pentru ei numita tulburare de personalitate auto-invinsa! Ei uita totul despre ei insisi!

Scorpionul

Potrivit oamenilor care s-au ocupat de ei, se spune ca un numar mare de Scorpioni sunt egoisti si negativi, se indeparteaza de ceilalti atunci cand nu se simt confortabil, ci vorbesc la spate. Scorpionii sunt pasionati de aproape orice. Relatii, munca, hobby-uri si multe alte lucruri. Sunt destul de misteriosi si nu impartasesc prea multe cu alte persoane, ceea ce ii duce la dezvoltarea unei tulburari de personalitate evitanta.

Sagetator

Generozitatea este pilonul unui personaj nascut in Sagetator. Lucrul intrigant in ceea ce priveste fata lor este ca niciunul dintre ei nu are fata ovala! Persoanele care s-au nascut sub acest semn al zodiacului cred ca ar trebui sa traiasca conform standardelor inalte. Persoanele nascute sub semnul Sagetator au de obicei un temperament bun. Acesti oameni adora sa riste totul si atunci cand acest lucru devine mai mult decat ar trebui, pot dezvolta tulburare de personalitate antisociala din cauza cat de rebeli sunt!

Capricorn

Acesti oameni nu imbatranesc NICIODATA! Ei arata tineri foarte mult timp. Toti oamenii care s-au nascut sub acest semn zodiacal sunt responsabili si disciplinati. Sunt extraordinar de mandri, uneori chiar exagerati. Capricornii inteleg adesea gresit discutiile si le ofera o intorsatura dramatica pe care nimeni nu o intelege. Capricornii sunt incapatanati si trebuie sa faca totul in cel mai bun mod posibil si daca nu functioneaza asa cum isi doresc, se infurie. Aceasta se numeste tulburare de perfectionism.

Varsator

Nascutii varsator sunt considerati unul dintre cele mai amabile semne ale intregului horoscop. Acest zodiac in primul rand uraste discutiile fara sens si isi ridica vocea atunci cand nu este necesar. Varsatorilor nu le place sa domine si sunt foarte pozitivi, asa ca sunt foarte buni sa-i asculte pe ceilalti. Natura lor creativa scapa uneori de sub control si este urmata de o tulburare de personalitate care se numeste tulburare de personalitate schizotipala. Incep sa sune ridicol cand se intampla asta!

Pesti

Pestii au o atitudine destul de neplacuta. Uneori ajung de la o extrema la alta, iar oamenii din jurul lor pot crede ca sunt bipolari. La fel, ele sunt destul de imprevizibile, dar nu intr-un mod bun. Problema cu acesti oameni este ca ei se gandesc la ce au in minte altii despre ei si ce parere au despre ceea ce fac Astfel, aceasta duce la o tulburare de personalitate histrionica.

Depre tulburare bipolara poti citi aici Tulburare bipolara – ce este, simptome si tratament

Amintiti-va ca aceste trasaturi trebuie sa fie extreme pentru a se transforma intr-o tulburare si chiar si atunci, trebuie sa verificati cu un profesionist.

Aceasta masca ofera cea mai buna protectie impotriva infectiei OMICRON

Mariana Felvinczi
-
0
Aceasta masca ofera cea mai buna protectie impotriva infectiei OMICRON

Mastile N95 standard din SUA si mastile etichetate FFP2 si KN95 sau KF94 ofera cel mai inalt grad de protectie impotriva versiunii OMICRON dominante a coronavirusului, potrivit unui studiu al Centrului pentru Controlul Bolilor din SUA.

Mastile N95 realizate conform standardului SUA ofera cea mai buna protectie impotriva versiunii omicron dominante a coronavirusului, despre care se spune ca poate filtra 95% din particulele din aer mai mici de 3 microni, potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor din SUA (CDC).

Mastile marcate FFP2 si KN95 sau KF94 ofera, de asemenea, o protectie foarte ridicata: aceleasi particule sunt filtrate cu o eficienta de 94%.

Eficacitatea mastilor se datoreaza faptului ca acestea contin mai multe straturi de polipropilena si se potrivesc perfect pe fata atunci cand sunt purtate corespunzator.

Cu toate acestea, nu este recomandata purtarea mastilor cu orificiu de expiratie, deoarece elibereaza aer nefiltrat in mediu.

CDC sugereaza ca aceste masti pot fi purtate o singura data, dar au mentionat si ca, daca cineva le poate folosi de mai multe ori, inlocuiti-le cu una noua dupa pana la cinci ori.

In ceea ce priveste mastile medicale si de tesut, s-a remarcat ca, cu cat sunt mai stranse atunci cand sunt utilizate, cu atat este mai buna protectia impotriva virusilor si a adaugat ca utilizarea combinata a mastilor textile si a mastilor medicale cu 3 straturi este mult mai eficienta, deci daca N95, FFP2 nu este tip disponibil, KN95 sau KF94, atunci o combinatie a acestor doua poate fi folosita cu mare eficienta, conform Reuters.

Despre simptome OMCRON poti citi mai multe aici Care sunt simptomele infectiei OMICRON

Laptele de capra ajuta sa slabesti, creste imunitatea, stimuleaza metabolismul si imbunatateste sanatatea inimii

Mariana Felvinczi
-
0
Laptele de capra ajuta sa slabesti, creste imunitatea, stimuleaza metabolismul si imbunatateste sanatatea inimii

Consumul de lapte de capra are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi protejeaza mediul, ajuta sa slabesti, previne acumularea toxinelor in organism, creste metabolismul,creste imunitatea, stimuleaza sanatatea inimii, intareste oasele, imbunatateste biodisponibilitatea nutrientilor, optimizeaza digestia si reduce inflamatia. 

Acest lapte este derivat din capra. Nu este un tip de lapte atat de comun ca laptele de vaca in multe tari. Laptele de capra poate fi mai greu de achizitionat in ceea ce priveste accesul si disponibilitatea in unele parti ale lumii, dar studiile recente privind beneficiile sale pentru sanatate l-au facut foarte popular in ultimii ani. 

Caprele produc doar aproximativ 2% din cantitatea globala de lapte. Este mai ieftin de procesat pentru ca nu necesita omogenizare (asta inseamna ca moleculele mici de grasime nu se separa si raman suspendate in crema). Exista unele studii in care se spune ca laptele de capra nu trebuie dat copiilor foarte mici deoarece are nevoi nutritionale unice in stadiile lor de dezvoltare, dar pe masura ce imbatranim, compozitia chimica si impactul acestui lapte asupra organismului nostru este mai de preferat efectelor laptelui de vaca. 

Compozitia nutritiva a laptelui de capra este diferita de cea a laptelui de vaca si nu este recomandat sa-l dati imediat copiilor dumneavoastra odata ce acestia intrerup alaptarea sau biberonul. Pe masura ce imbatranesc, compozitia nutritiva a acestui lapte devine mai adecvata, dar pentru dezvoltarea corecta se recomanda sa incepeti cu laptele de vaca.

Lapte de capra – Beneficiile pentru sanatate

Protejeaza mediul

Datorita proceselor digestive ale vacilor, acestea tind sa sufere de flatulenta extrema si aceasta vine sub forma de metan. Se stie ca acest gaz este foarte coroziv pentru atmosfera si stratul de ozon. Exista multe studii in care se spune ca milioane de vaci crescute pentru lapte si carne de vita sunt una dintre cele mai mari cauze de degradare a ozonului si incalzirea globala. Cand sustinem productia de lapte de capra, atunci ne putem proteja generatiile viitoare si pe noi insine de efectele periculoase ale schimbarilor climatice.

Eficienta in absorbtia nutrientilor

Compozitia laptelui de capra este mult mai apropiata de laptele uman decat laptele de vaca. Laptele de capra ne poate oferi mai multi nutrienti care se pot misca in sistemul nostru si poate provoca mai putin stres asupra proceselor noastre digestive.

Ajuta sa slabesti

Laptele de capra are mai multi acizi grasi in comparatie cu laptele de vaca, dar au mai putine grasimi rele, ceea ce inseamna ca poate ajuta persoanele care doresc sa slabeasca fara a-si compromite nevoile nutritionale.

Ajuta in dezvoltare si crestere

Acest tip de lapte este bogat in proteine, ceea ce este important pentru crestere si dezvoltare, deoarece proteinele sunt elementele de baza ale oaselor, muschilor si tesuturilor noastre. Cand asiguram un flux constant de proteine, atunci ne putem proteja procesele metabolice si poate stimula cresterea si sanatatea generala.

Laptele de capra poate creste imunitatea

Laptele de capra contine cantitati semnificative de seleniu, care este elementul cheie in functionalitatea sistemului imunitar, ceea ce ne face sa ne protejam mai bine de infectii si boli.

Lectura suplimentara: Sfaturi pentru un sistem imunitar sanatos

Intareste inima

Exista aproape de doua ori mai multi acizi grasi benefici in acest lapte decat se gasesc in laptele de vaca, care ne pot controla echilibrul colesterolului. Cand echilibram acizii grasi esentiali din corpul nostru, atunci putem preveni afectiuni grave, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, ateroscleroza si alte complicatii coronariene. Laptele de capra are cantitati mari de potasiu, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, deoarece potasiul este un vasodilatator care ne poate relaxa vasele de sange si poate ameliora tensiunea sistemului nostru cardiovascular.

Stimuleaza de metabolismul

Laptele de capra are mai multi nutrienti in comparatie cu laptele de vaca, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa bei mult lapte de capra pentru a consuma aceleasi cantitati de nutrienti. Intr-o singura cana de lapte de capra exista 40% din necesarul nostru zilnic de calciu, 20% din aportul nostru de vitamina B, dar are si cantitati mari de fosfor si potasiu. De asemenea, in aceste studii se arata ca acest lapte poate creste absorbtia de cupru si fier in tractul nostru digestiv, ceea ce este important pentru multe persoane care sufera de anemie si alte deficiente de nutrienti.

Citeste si despre Beneficiile pentru sanatate ale laptelui de oaie

Uvula umflata (Uvulita): cauze, simptome si remedii eficiente la domiciliu

Mariana Felvinczi
-
0
Uvula umflata (Uvulita): cauze, simptome si remedii eficiente la domiciliu

Uvula (numele ei este uvula palatina) este organul carnos care atarna in partea din spate a gatului. Majoritatea oamenilor se refera la ea pur si simplu ca „ceva ce atarna in fundul gatului”. Desi nu se intampla foarte des, unii oameni pot suferi de o uvula umflata. Aceasta afectiune se numeste uvulita si poate afecta atat copiii, cat si adultii.

In acest articol, voi prezenta remedii naturiste pentru uvula umflata (uvulita).

Ce este uvula ta si ce face?

Uvula este alcatuita din tesut glandular, tesut muscular si canale care excreta saliva.

Oamenii de stiinta si medicii inca nu au descoperit exact de ce avem o uvula si care este functia acesteia in organism. Unele teorii spun ca face parte din reflexul de gag al unei persoane sau ca este acolo pentru a mentine gatul lubrifiat. 

Dr. Yoram Finkelstein in revista Otolaryngology – Head and Neck Surgery a scris ca numai oamenii au o uvula si a sugerat ca aceasta ar putea avea un rol de jucat in vorbire si diferentiaza omul de alte mamifere. Altii au sugerat ca ne ajuta sa inghitim alimente sau filtreaza bacteriile sa nu patrunda in sistemul digestiv.

De asemenea, se pare ca uvula ar putea fi asociata cu sforaitul. Acest lucru se datoreaza faptului ca indepartarea uvulei (numita uvulopalatofaringoplastie) este uneori recomandata pentru sforaitul cronic. Totusi, dr. Anne Poinier de la WebMD spune ca acest lucru poate sa nu vindece complet sforaitul. 

Simptomele unei uvule umflate (uvulita)

O uvula umflata nu este o tulburare comuna si pot exista o serie de factori care o pot provoca. De obicei, uvulita este insotita de inflamarea zonelor inconjuratoare.

Unul dintre primele simptome ale uvulitei este senzatia ca exista ceva blocat in partea din spate a gatului. Deoarece uvula este umflata, probabil ca veti avea mai multe dificultati la inghitire si sunetul vocii poate fi chiar afectat.

In functie de cauza umflaturii, este posibil sa aveti, de asemenea, unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome:

  • Probleme de respiratie
  • Durere de gat
  • Excesul de saliva

Desi majoritatea cazurilor de uvula umflata nu necesita asistenta medicala imediata, daca simptomele sunt severe, contactati medicul dumneavoastra.

Cauzele uvulei umflate (Uvulita)

Sa aruncam o privire la cauzele unei uvule umflate si ce poti face pentru a o trata in mod natural.

Infectii

O infectie virala sau bacteriana este unul dintre cele mai frecvente motive pentru uvula umflata (uvulita).

Aceste infectii pot fi de la faringite streptococi, amigdalita sau mononucleoza ( denumita adesea boala sarutului ). Aceste afectiuni provoaca inflamatie in gat si, in unele cazuri, provoaca uvulita.

Daca suferiti de faringita streptococa, puteti gasi informatii specifice in articolul meu Cum sa scapi rapid de faringita fara antibiotice. Daca suferiti de amigdalita, puteti gasi mai multe informatii in articolul meu despre 7 medicamente pentru tratamentul amigdalitei  .

O afectiune rara si periculoasa care poate determina umflarea uvulei este epiglotita. Acest lucru afecteaza in principal copiii si poate restrictiona sever respiratia.

Reactii alergice

Daca uvula si spatele gatului se umfla foarte rapid, acesta ar putea fi un semn al unei reactii alergice la alimente sau intepaturi de insecte. Aceasta se numeste o reactie anafilactica si este foarte important sa solicitati rapid ajutor medical de urgenta. Dr. E. Alcoceba, specialist in alergii, recomanda persoanelor care sufera de umflaturi in gura si uvula sa fie testate pentru alergii. 

Iritatii

Fumatul si consumul excesiv de alcool pot provoca iritatii la nivelul gurii si pot duce la uvulita (uvula umflata).

Intr-un articol despre fumat si simptome respiratorii, uvulita a fost mentionata ca o posibila afectiune. A fost observat si la persoanele care fumeaza marijuana. Cu toate acestea, alti iritanti, de exemplu, inhalarea de substante chimice, pot provoca, de asemenea, umflarea uvulei. Daca sunteti fumator, poate doriti sa incercati aceste Atentie fumatori! Aceste alimente elimina nicotina din organism .

De asemenea, uvula poate deveni iritata daca gura este foarte uscata. Acest lucru se poate intampla atunci cand o persoana respira doar pe gura.

Uneori, sforaitul puternic poate irita uvula si poate face ca aceasta sa devina marita in timpul noptii. Daca suferiti de sforait, poate doriti sa incercati aceste Cum sa opresti sforaitul: dispozitive anti-sforait, remedii pentru sforait si multe altele .

Interventie chirurgicala

Uneori, „efectele ulterioare” ale interventiei chirurgicale pot determina umflarea uvulei pentru un timp. Dr. David Kiener de pe Realself spune ca anestezia generala poate provoca iritatii si o uvula umflata. Ar putea exista si o trauma de la tubul endotraheal care mentine caile respiratorii deschise in timpul interventiei chirurgicale. 

Angioedem ereditar

Angioedemul ereditar (HANE) este o afectiune rara care provoaca umflarea fetei si a cailor respiratorii si poate provoca, de asemenea, crampe abdominale. De asemenea, poate provoca umflarea uvulei. De obicei, daca o persoana are HANE, va avea si multe alte simptome, nu doar o uvula umflata. 

Remedii la domiciliu pentru tratarea uvulei umflate (uvulita)

Nu au existat studii stiintifice despre modul in care remediile de la domiciliu pot ajuta la reducerea dimensiunii uvulei umflate. Cu toate acestea, deoarece de cele mai multe ori umflarea este cauzata de inflamatie, puteti folosi remedii naturiste pentru a reduce inflamatia.

In primul rand, daca uvulita este cauzata de un iritant, cum ar fi alcoolul sau fumatul, atunci cel mai bine este sa te lasi de fumat si sa bei mai putin. Acest lucru va va ajuta sa va bucurati de o calitate mai sanatoasa si mai buna a vietii si va va intari sistemul imunitar.

Faceti gargara cu apa sarata pentru a trata uvulita

Este un fapt binecunoscut ca sarea ucide bacteriile. New York Times a raportat ca dr. Philip T. Hagen (de la Clinica Mayo) a sfatuit ca gargara ajuta la slabirea mucusului gros si la uciderea alergenilor si bacteriilor din gat. 

Pentru a va vindeca uvula umflata cu apa sarata, puteti amesteca 1/2 lingurita de sare intr-o cana care contine 200ml apa calda. Faceti gargara cu lichidul apoi scuipati. Pentru a face acest lucru si mai puternic, puteti adauga o lingurita de turmeric. Turmericul contine curcumina care are proprietati antiinflamatorii si antiseptice. 

Turmeric si ghimbir antiinflamatoare

De asemenea, puteti combina proprietatile antiinflamatoare ale turmericului si ghimbirului pentru a ajuta la reducerea umflaturilor uvulei. Un studiu publicat in revista Phytotherapy Research a constatat ca ghimbirul este un compus eficient pentru proprietatile sale antiinflamatorii in infectiile respiratorii. 

Pentru a folosi turmeric si ghimbir pentru uvulita pentru a va vindeca uvula umflata, iata ce ar trebui sa faceti:

  • Pentru fiecare cana de apa folositi 1 lingurita de radacina proaspata de ghimbir si radacina proaspata de turmeric. Sau, puteti folosi 1/3 lingurita de pulbere uscata macinata.
  • Aduceti apa la fiert intr-o tigaie mica. Adaugati ghimbirul si turmericul si lasati-l sa fiarba usor timp de 10 minute. (Daca utilizati pulbere macinata, fierbeti-o timp de 5 minute).
  • Apoi adaugati o lingurita de ulei de cocos (acest lucru va ajuta corpul sa absoarba mai bine curcuma ).
  • Lasati sa se raceasca (puteti adauga si cateva cuburi de gheata pentru a reduce umflarea).
  • Bea amestecul si lasa-l sa stea in gura aproximativ 15 secunde.
  • Repetati zilnic pentru a vindeca uvula umflata.

Usturoi si Miere

Usturoiul contine alicina care are proprietati antimicrobiene puternice si este benefic pentru a ajuta la tratarea uvulei umflate. Mierea are, de asemenea, proprietati antimicrobiene si actioneaza ca un antiinflamator pentru a va calma durerea in gat. 

Cel mai bun mod de a lua usturoiul pentru a vindeca uvula umflata este sa-l folosesti crud. Luati cativa catei de usturoi si tocati-i sau zdrobiti si lasati sa stea 15 minute pentru a permite formarea alicinei. Desigur, usturoiul este foarte intepator, asa ca amestecati-l cu niste miere. 

Mentineti-va hidratat

Daca credeti ca uvula dvs. umflata este din cauza deshidratarii, atunci asigurati-va si beti multa apa. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor din organism.

Resurse

Why do we have a uvula?

The Riddle of the uvula.

Uvulopalatopharyngoplasty for Snoring.

Edema of the uvula.

Characteristics and predictors of readiness to quit among emergency medical patients presenting with respiratory symptoms.

Drug addiction and periodontal diseases.

Snoring.

Realself.

Hereditary angioedema clinical presentation.

Gargling with salt water can ease cold symptoms.

Sore throat self management.

Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin.

 Antiinflammatory effects of ginger and some of its components in human bronchial epithelial cells.

Antimicrobial properties of allicin from garlic.

Honey: its medicinal property and antibacterial activity.

1...464748...142Pagina 47 din 142