Acasă Blog Pagina 40

Tulburarea de anxietate: ce este, simptome si tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Tulburarea de anxietate: ce este, simptome si tratament

Anxietatea este un sentiment natural, care apare in general atunci cand traim situatii care provoaca stres, frica sau teama.

A deveni anxios ca raspuns la un anumit eveniment este la fel de normal ca si sentimentele de frica, tristete, fericire sau furie. De fapt, anxietatea poate fi benefica in unele situatii pentru ca ne face mai atenti si ne pregateste sa ne confruntam cu situatii periculoase.

Insa anxietatea ca tulburare psihica este ceva complet diferit. Se spune ca pacientul are o tulburare de anxietate atunci cand tabloul sau de ingrijorare este prelungit, intens si incontrolabil pana la intreruperea activitatilor sale personale si profesionale. Adesea, aceste crize de anxietate apar fara o cauza aparenta sau justificata.

In acest articol vom explica ce este tulburarea de anxietate generalizata (TAG), una dintre bolile care fac parte din grupul tulburarilor psihice clasificate ca tulburari de anxietate.

Daca doriti sa aflati despre tulburarea de panica, cititi: Tulburarea de panica – Cauze, Simptome si Tratament .

Ce sunt tulburarile de anxietate

Conform Manualului de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mintale (DSM-5), tulburarile de anxietate sunt un grup de tulburari psihice care impartasesc trasaturi de frica si anxietate excesiva. Sunt boli diferite, dar au semne si simptome similare.

Principalele tulburari psihice care alcatuiesc grupul tulburarilor de anxietate sunt:

  • Tulburare de anxietate generalizata.
  • tulburare de panica
  • Fobie sociala.
  • Agorafobie.
  • Tulburare de anxietate de separare.
  • Fobii specifice.

Nota: chiar si in versiunea anterioara a Manualului de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mintale (DSM-4), tulburarea obsesiv-compulsiva si stresul post-traumatic au fost, de asemenea, considerate tulburari de anxietate.

Pacientul cu tulburare de anxietate are de obicei mai mult de una dintre bolile grupului. De exemplu, la pacientii cu tulburare de anxietate generalizata, care face obiectul acestui articol, sunt adesea prezente urmatoarele afectiuni:

  • Fobie sociala (in 20 pana la 35% din cazuri).
  • Fobie specifica (in 25 pana la 35% din cazuri).
  • Tulburare de panica (in 20 pana la 25% din cazuri).

Ce este tulburarea de anxietate generalizata (TAG)

Tulburarea de anxietate generalizata este, alaturi de atacurile de panica, principala boala a grupului de tulburari de anxietate, care afecteaza aproximativ 3-5% din populatie.

Tulburarea de anxietate generalizata se caracterizeaza prin anxietate sau ingrijorare persistenta si excesiva care interfereaza cu activitatile zilnice ale pacientului si poate fi insotita de simptome fizice, cum ar fi oboseala, neliniste, dificultati de concentrare, tensiune musculara si insomnie (vom discuta despre simptomele mai frecvente). mai jos).inainte).

Anxietatea excesiva este de obicei legata de situatii de zi cu zi, cum ar fi munca, sanatatea familiei, probleme financiare sau chiar probleme mici, cum ar fi reparatiile auto sau intalnirile cu alte persoane.

In general, gradul de ingrijorare este disproportionat in raport cu motivul, pana la punctul in care marea majoritate a pacientilor cu TAG raspund afirmativ la urmatoarea intrebare: „Va faceti griji excesiv de micile probleme?”

Pacientii cu TAG se simt anxiosi aproape in fiecare zi si adesea trebuie sa incerce sa-si aminteasca ultima data cand s-au simtit relaxati, deoarece atacurile de anxietate se suprapun. Cand un motiv pentru a fi anxios este rezolvat, atunci apare imediat altul.

Tulburarea de anxietate generalizata este de doua ori mai frecventa la femei decat la barbati si apare in general in jurul varstei de 30 de ani, desi poate fi prezenta atat la copii, cat si la varstnici.

Pe langa asocierea cu alte tulburari de anxietate, tulburarea de anxietate generalizata este adesea asociata cu depresia .

Cauze

Ca si in cazul multor tulburari psihice, cauzele exacte ale tulburarii de anxietate generalizata nu sunt pe deplin intelese. Stim ca exista o componenta genetica relevanta, deoarece istoria familiei este o informatie importanta.

Factorii de mediu sunt de asemenea importanti. Traumele copilariei, abuzul, abandonul parintilor, bullying-ul, moartea unei persoane dragi, intreruperea consumului de substante chimice care genereaza dependenta, divortul sau somajul sunt cateva dintre evenimentele care pot ajuta la declansarea unei imagini TAG. Persoanele cu boli fizice cronice, in special cele care provoaca durere persistenta, prezinta, de asemenea, un risc crescut.

Unele tipuri de personalitate sunt, de asemenea, mai asociate cu un risc mai mare de a dezvolta GAD, inclusiv persoanele care sunt foarte timide sau au un temperament negativ, cu iritare, lipsa de rabdare si tristete frecventa.

Studiile asupra metabolismului si activitatii creierului arata ca pacientii cu tulburare de anxietate generalizata au dezechilibre in cantitatea unor neurotransmitatori din creier, cum ar fi serotonina si norepinefrina. Exista, de asemenea, dovezi ca unele zone ale creierului implicate in controlul emotiilor si comportamentului sunt hiperactive.

Simptome

Ingrijorarea excesiva si persistenta este considerata principala caracteristica a tulburarii de anxietate generalizata, dar nu este singurul simptom pe care il prezinta pacientul.

Simptomele comune ale TAG pot fi impartite in psihologice si fizice.

Simptome psihologice ale tulburarii de anxietate generalizata

  • Incapacitatea de a relaxa mintea.
  • Ingrijorare.
  • Iritatie usoara.
  • Frica frecventa.
  • Senzatia de a fi la limita.
  • Greu de concentrat.
  • Simtind ca mintea deseori „devine goala”.
  • Frica de a lua decizii de teama de a gresi.
  • Stresul cand esti indecis.
  • Ramaneti ingrijorat ca va faceti prea multe griji.
  • Imaginati-va intotdeauna rezultate negative pentru orice situatie.

Este obisnuit ca pacientul sa fie excesiv de ingrijorat de probleme care nu sunt rationale, cum ar fi sa aiba o teama constanta ca are loc un cutremur, un incendiu in casa sau ca un membru al familiei va dezvolta o boala grava in orice moment.

Simptome fizice ale tulburarii de anxietate generalizata

  • Oboseala.
  • Tensiune musculara.
  • Tremor
  • Palpitatii
  • Sa te sperii usor.
  • insomnie
  • transpiratii.
  • Ameteli
  • Simptomele sindromului de colon iritabil
  • Durere de cap.

Tulburarea de anxietate generalizata este de obicei o boala cronica a carei severitate fluctueaza in timp.

Boala incepe de obicei treptat, ceea ce poate dura luni sau chiar ani pentru a se stabili un tablou clinic complet.

Pacientii cu alte tulburari psihice asociate, cum ar fi tulburarea de panica, fobia sociala sau depresia, au adesea un prognostic mai rau, cu mai multe dificultati de a reveni la o viata productiva.

Pacientii cu TAG prezinta un risc crescut de a dezvolta depresie, boli de inima, probleme digestive si abuz de substante chimice, cum ar fi alcoolul, de exemplu.

Tratament

Tratamentul TAG se face de obicei cu o combinatie de medicamente si psihoterapie, de obicei terapie cognitiv-comportamentala.

Terapie cognitiv-comportamentala (TCC)

TCC il ajuta pe pacient sa inteleaga cum il afecteaza problemele, gandurile, sentimentele si comportamentele. De asemenea, terapia poate ajuta la provocarea gandurilor negative si a anxietatii.

Terapia cognitiv-comportamentala presupune in general un consult saptamanal cu un terapeut de specialitate, cu o durata medie de 1 ora.

Terapie medicamentoasa

A doua etapa a tratamentului tulburarii de anxietate generalizata este cu medicamente, de obicei din clasa antidepresivelor.

Tratamentul se efectueaza cel putin un an. In cazul in care pacientul recidiveaza ori de cate ori se intrerupe medicamentul, tratamentul medicamentos poate fi continuat pe termen nelimitat.

Medicamentele de prima linie sunt antidepresive cu inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS), precum: escitalopram, citalopram, sertralina, paroxetina sau fluoxetina.

O alta optiune acceptabila este antidepresivele inhibitoare a recaptarii serotoninei si norepinefrinei, cum ar fi venlafaxina sau duloxetina.

Se mai pot utiliza: buspirona sau pregabalin.

Benzodiazepinele sunt un tip de sedativ care poate fi folosit ca tratament pe termen scurt in timpul unei perioade de criza acuta de anxietate intensa, deoarece ajuta la ameliorarea rapida a simptomelor, in decurs de 30 pana la 90 de minute de la administrare.

Clonazepam, Diazepam si Lorazepam sunt cele mai utilizate medicamente din aceasta clasa.

Referinte

Care sunt cele mai bune suplimente pentru insomnie?

Mariana Felvinczi
-
1
Care sunt cele mai bune suplimente pentru insomnie?

Somnul este extrem de important pentru corpul uman. Pentru multi dintre noi este o stare prea delicata pentru a o mentine sau, mai grav, ne eluda cu totul. Insomnia afecteaza un numar foarte mare de oameni, dintr-o varietate de motive, fie ca este vorba de stres, durere persistenta, afectiuni preexistente sau un dezechilibru chimic in creier.

Impreuna cu un stil de viata sanatos, luarea de suplimente pentru insomnie pot ajuta sa dormi linistit noaptea. Exista o gama uriasa care pretind ca ajuta la somn – am facut o lista cu unele dintre cele mai bune suplimente, impreuna cu stiinta din spatele afirmatiei lor. Desi niciunul dintre acestea nu te va pune sub un tranchilizant, ele pot sustine un program de somn mai natural si pot relaxa mintea in fiecare noapte.

Iata cele mai bune suplimente pentru insomnie

Radacina de valeriana

Valeriana officinalis , cunoscuta mai popular sub numele de valeriana, este o planta care a fost folosita medicinal in Europa si America de Nord de secole. Mai recent, radacina sa a fost folosita in suplimente ca un sedativ foarte usor, pentru a ajuta la afectiuni precum sindromul picioarelor nelinistite, anxietatea, problemele menstruale si, cel mai bine recunoscut, insomnia.

Au fost multe cercetari privind abilitatile de imbunatatire a somnului ale extractului de valeriana. Un studiu care a folosit forma sa apoasa a constatat ca a imbunatatit calitatea somnului la o serie de oameni: cei „care se considerau ca dorm rau sau neregulat, fumatori si oameni care credeau ca in mod normal au latente lungi de somn (durata de timp necesara pentru a adormi). ).” Un alt studiu asupra valerianei apoase a observat un „efect hipnotic usor” cu un efect mai subtil asupra participantilor: latenta mai buna a somnului, trezire mai buna dupa somn si mai putina „activitate motrica pe timp de noapte”.

Citeste despre valeriana mai multe aici: Valeriana: 27 de beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Lavanda

O planta clasica de preferat atunci cand vine vorba de somn, levantica este intr-adevar disponibila ca supliment. Multe produse cosmetice si sapunuri sunt parfumate cu floarea violeta, in special datorita efectelor sale antifungice si calmante. In gandirea populara, parfumul de lavanda este legat instinctiv de calm si somn.

Din punct de vedere stiintific, legatura cu lavanda si somn ramane, de asemenea, puternica. Utilizarea aromei uleiului de lavanda intr-un studiu a observat o imbunatatire a somnului la participantii sai, cu atat mai mult la cei cu „insomnie mai usoara”. La cei diagnosticati cu tulburare de anxietate subsindromala (mixta) nu numai ca levantica a imbunatatit sanatatea mentala si fizica, dar a dus si la o calitate si o durata mai mare a somnului. Acest studiu a folosit ulei de lavanda luat pe cale orala, care este o forma in care planta poate fi luata, impreuna cu capsule, prin aromoterapie, ulei sau alte metode. Acesta este un domeniu in care cercetarea lipseste; care este cel mai eficient mod de a absorbi lavanda in organism?

Daca vrei sa-ti faci o limonada cu lavanda afla aici mai multe Cum sa faci limonada cu lavanda pentru a scapa de dureri de cap si de anxietate

Glicina

Mai putin tipic, se crede ca aminoacidul glicina are un impact pozitiv asupra somnului. De obicei, este absorbit din surse de proteine ​​in dieta, dar este disponibil si sub forma de supliment. Este folosit pe tot corpul, dar ceea ce este relevant pentru somn este efectul sau asupra creierului. Este implicat in transmiterea de substante chimice prin creier; tocmai din acest motiv se analizeaza eficacitatea sa impotriva schizofreniei. Se crede ca poate induce calm, ajutand oamenii sa adoarma si sa se simta mai trezi dimineata. Cercetarea sustine aceste afirmatii?

Mai multe lucrari de cercetare au sugerat beneficiile luarii unui supliment de glicina inainte de a merge la culcare. Un studiu a constatat ca a imbunatatit calitatea si latenta somnului subiectiv si obiectiv, iar rezultatele unui alt studiu afirmand ca a ajutat la oboseala, „viciozitate si entuziasm” si „liniste capul”. O mare parte din dovezi, dupa cum puteti vedea, provin din observatiile facute de participantii insisi. Un studiu din 2012 a masurat nivelurile de melatonina si ritmul circadian („ceasul corporal” care influenteaza somnul) la participantii care au luat glicina in conditii „partial restranse de somn”. Glicina nu a afectat direct ritmul circadian, pur si simplu moduland-o fara o schimbare chimica mare. Mai mult, somnolenta si oboseala participantilor induse de restrictia de somn au fost imbunatatite.

Melatonina

„Homonul somnului” din organism, are sens ca multi sa apeleze la melatonina pentru a ajuta la adormire. Mai exact, nivelurile cresc seara si scad dimineata (coincidend cu programele de somn sanatoase) si este afectata de orice lumina pe care o poti vedea. Cu un efect masiv asupra ritmului circadian al organismului, este unul dintre primele suplimente la care apeleaza cei cu somn perturbat.

Aceasta capacitate de modificare a ceasului corporal face din melatonina un supliment popular pentru calatorii care sufera grav de jet lag. Acest lucru indica una dintre proprietatile sale unice; momentul este important atunci cand il luati, necesitand absorbtia melatoninei inainte de culcare pentru ca aceasta sa fie cea mai eficienta. Cercetarile au aratat ca lucratorii in schimburi de noapte au niveluri diferite de melatonina in comparatie cu norma, facandu-i susceptibili la oboseala si la un somn mai scurt.

In ceea ce priveste suplimentul care ajuta la somn, multe cercetari au descoperit ca se poate face cu cantitatea si calitatea somnului, atata timp cu latenta somnului (un studiu afirma ca participantii au adormit in medie cu 7 minute mai repede cand iau melatonina).

O meta-analiza a efectelor melatoninei a constatat, de asemenea, ca participantii nu au dezvoltat o rezistenta la supliment dupa utilizarea repetata, ceea ce se poate intampla cu alte hipnotice (medicamente cu putere mai mare care ajuta la somn).

Zinc

Acest element este folosit pe tot corpul uman, cu aplicatii impotriva unei cantitati uriase de afectiuni, atat dovedite, cat si in curs de cercetare: osteoporoza, ulcere, toxiinfectii alimentare, depresie, anorexie, raceala comuna si multe, multe altele. Este un oligoelement important de mentinut atat la copii, cat si la adulti, deficitul de zinc fiind comun in intreaga lume. Deci, cu ce va poate ajuta sa va odihniti bine?

Un studiu coreean asupra somnului a masurat cantitatea de zinc si cupru din parul a 126 de femei adulte (depunerile de minerale pot fi urmarite cu usurinta, deoarece parul absoarbe mineralele din sange in timp).

Femeile din treimea superioara a nivelurilor de zinc si cupru au avut cel mai mare procent de participanti cu „durata optima a somnului”. Alte cercetari care au analizat zincul impreuna cu alte minerale sau suplimente au confirmat in continuare aceste constatari. Acestea fiind spuse, legatura dintre zinc si somn este acolo, trebuie doar examinata in continuare pentru a afla care este cea mai eficienta suplimentare pentru a ajuta persoanele care sufera de insomnie.

Magneziu

Magneziul, fiind unul dintre cele mai utilizate suplimente pentru insomnie, este implicat cu o cantitate uluitoare de reactii pe tot corpul, in muschi, oase, inima, creier si in celulele individuale. Este important, prin urmare, ca nivelurile sunt ridicate in organism din mai multe motive decat doar somn. In mod natural, magneziul poate ajuta la relaxare, atat in ​​creier, cat si in restul corpului, ceea ce duce la capacitatea sa de a ajuta la somn.

Au existat cercetari asupra efectelor deficientei de magneziu asupra somnului, dar cateva informatii despre modul in care suplimentele de magneziu pot imbunatati somnul. O cercetare afirma ca insomnia poate aparea din lipsa de magneziu suficient in organism si ii intareste importanta in functionarea celulelor nervoase si cerebrale. Un alt studiu din 1993 a constatat ca somnul a fost „dezorganizat” in timpul unei stari de deficit de magneziu, rezultand un somn mai usor si o stare de veghe crescuta.

O parte despre efectul suplimentelor de magneziu a analizat efectul elementului asupra a 46 de participanti in varsta, care sufera de insomnie. S-a descoperit ca, dupa opt saptamani de suplimente zilnice de 500 mg, a existat un beneficiu in aproape fiecare zona a somnului, inclusiv in concentratia de melatonina din creier.

Cu unele statistici care spun ca pana la 70% din Regatul Unit are o deficienta de magneziu, nu este bine doar ca somnul sa iti mentina nivelurile ridicate, ci si pentru sanatatea ta generala. Fiti atenti la simptome cum ar fi schimbari de dispozitie, contractii oculare si musculare, dureri de cap, palpitatii ale inimii si, desigur, dificultati de somn.

Cuvant final

Aceste suplimente pentru insomnie sunt un amestec de substante care sunt fie forte exterioare, cum ar fi levantica si valeriana, fie cele care sunt necesare in organism pentru a ajuta somnul, cum ar fi zincul si melatonina. Pe langa sprijinirea somnului, cel din urma dintre cele doua tipuri poate intari si alte parti ale corpului, facandu-le o alegere atractiva pentru imbunatatirea generala a sanatatii (mai ales cu cat de raspandita este deficitul de magneziu).

Somnul fiind o stare delicata pentru unii, utilizarea acestor suplimente pentru insomnie necesita rabdare si perseverenta. Incercati sa le integrati in rutina de dinainte de culcare pentru cea mai buna sansa de a avea un somn sanatos.

Surse:

https://www.sleepcouncil.org.uk/wp-content/uploads/2013/02/The-Great-British-Bedtime-Report.pdf

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian

https://www.healthline.com/nutrition/valerian-root#section1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014069

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1072/glycine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328957/

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/glycine-uses-and-risks#1

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x

https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2006.00193.x

https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-and-sleep#section1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23969766

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/

https://www.karger.com/Article/Abstract/118988

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713303/

https://www.mdpi.com/2072-6643/7/7/5247

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22476977/

https://www.sleepfoundation.org/sleep-topics/melatonin-and-sleep

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3656905/

https://journals.lww.com/joem/Abstract/2005/09000/Melatonin,_Sleep,_and_Shift_Work_Adaptation.4.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC43256/

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-838/lavender

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131287

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512042/

12 simptome ale unui ficat bolnav

Mariana Felvinczi
-
0
12 simptome ale unui ficat bolnav

Ficatul este un organ mare situat in cadranul superior drept al abdomenului, chiar sub diafragma.

Ficatul este un organ vital, responsabil pentru numeroase functii ale corpului nostru. Dintre functiile pe care le indeplineste ficatul, putem aminti productia de enzime digestive, proteine, factori de coagulare, colesterol, glucoza si diverse alte substante.

Ficatul este responsabil si de metabolismul nutrientilor absorbiti de intestine, precum si de curatarea toxinelor circulante.

Ce este vena porta?

Inainte de a continua cu articolul, este important sa explicam ce este vena porta hepatica, deoarece multe dintre simptomele bolii hepatice sunt cauzate de o obstructie a acestei vene.

Vena porta sau sistemul portal hepatic este o vena mare care se gaseste la intrarea in ficat, responsabila cu drenarea sangelui din sistemul gastrointestinal. Tot sangele din stomac, splina, pancreas si intestine trece prin vena porta si prin ficat inainte de a reveni la inima. In acest fel, orice substanta ingerata si absorbita in tractul gastrointestinal trece neaparat mai intai prin ficat inainte de a ajunge in restul corpului.

In cazurile de boala hepatica severa, in special ciroza , ficatul trece printr-un proces de fibroza (cicatrizare si intarire a tesutului hepatic) care poate provoca obstructia venei porte, ingreunand sangele sa ajunga la acest pahar mare. Sangele care vine din organele digestive trebuie sa treaca prin vena porta si prin ficat inainte de a continua drumul catre inima.

Daca vena porta este blocata, va exista o mare congestie a sangelui si o crestere a presiunii, nu numai in vena porta, ci si in toate venele tractului gastrointestinal. Aceasta afectiune se numeste hipertensiune portala si este responsabila pentru cateva dintre semnele si simptomele explicate mai jos.

Simptome ficat bolnav

Ficatul poate fi afectat de multe boli diferite, dintre care cele mai frecvente includ hepatita, ciroza, steatoza si cancerul. Multe dintre bolile hepatice au simptome comune pentru ca, desi au origini diferite, ajung sa afecteze aceleasi functii ale ficatului.

In virtutea indeplinirii diferitelor functii in organism, bolile hepatice pot prezenta o mare varietate de simptome. 

Vom aborda mai jos cele 12 semne si simptome cele mai tipice ale problemelor hepatice, explicand pe scurt de ce apar.

Simptome generale

Pcientii cu leziuni hepatice prezinta, in general, o varietate de simptome generale si nespecifice, inclusiv greata, pierderea poftei de mancare, depresie si scadere in greutate. In cazurile de hepatita acuta, pacientul poate avea si febra, ceea ce contribuie si mai mult la aparitia acestei stari de rau.

Un gust amar in gura este un simptom atribuit in mod popular problemelor hepatice, dar este o plangere nespecifica, care poate fi declansata de multe alte cauze, precum reflux, gastrita, leziuni ale dintilor, leziuni ale gingiilor, infectii la nivelul faringelui sau amigdale, deshidratare, post prelungit, medicamente, tigari. Daca pacientul nu prezinta alte simptome, este putin probabil ca o senzatie acrisa in gura sa fie un semn al unei probleme hepatice relevante.

Oboseala

Un simptom frecvent in orice tip de boala hepatica este oboseala sau oboseala usoara. Aceasta lipsa de energie afecteaza pacientii cu hepatita, ciroza si chiar steatoza hepatica. Cu cat afectarea ficatului este mai avansata, cu atat pacientul simte mai multa pierdere a poftei de mancare.

Ascita

Ascita este numele dat acumularii de lichide in cavitatea abdominala, cunoscuta in mod popular sub numele de burta de apa. Ascita este un simptom tipic al cirozei hepatice si apare adesea atunci cand pacientul are hipertensiune portala.

Pe langa ciroza, schistosomiaza este o alta boala care afecteaza adesea ficatul si provoaca hipertensiune portala si ascita.

Ascita apare deoarece sangele prins si presiunea ridicata in venele tractului gastrointestinal provoaca o deplasare a apei din vasele de sange, ducand la acumularea de lichid in cavitatea abdominala. Este ca si cum vasele de sange incep sa transforme serul in apa.

Ascita este o manifestare tipica a bolii hepatice, dar poate aparea si in boli ale altor organe, cum ar fi insuficienta cardiaca decompensata si sindromul nefrotic.

Citeste si Ascita – simptome, cauze si tratament

Circulatie colaterala

Cand exista o obstructie in calea trecerii sangelui prin vena porta, organismul trebuie sa gaseasca o alta cale pentru ca acest sange sa se intoarca in inima. Daca drumul natural se inchide, este necesar sa gasiti un ocol; este ceea ce face corpul. Sangele revine in mare cantitate prin vene colaterale, care la oamenii sanatosi curg doar cantitati mici de sange.

Deturnarea unei mari cantitati de sange catre venele colaterale face ca acestea sa se dilate, fiind destul de evidenta la examinarea abdomenului. In fotografia din lateral, exista un exemplu de pacient cu ascita si circulatie colaterala abundenta, doua semne tipice de hipertensiune portala.

Sangerare digestiva

Obstructia venei porte determina o crestere a presiunii in intregul sistem venos al sistemului digestiv, inclusiv in venele stomacului si ale esofagului. Aceasta crestere a presiunii provoaca vene varicoase in aceste organe, facilitand aparitia sangerarii.

Sangerarea digestiva din cauza sangerarii varicelor esofagiene este o manifestare tipica a cirozei hepatice in stadii avansate. Pacientul prezinta brusc varsaturi hemoragice si poate pierde o cantitate mare de sange in aceste episoade

Cresterea presiunii din sistemul digestiv afecteaza si venele din intestine si rect, determinand o incidenta mai mare a hemoroizilor si a sangerarilor anale.

Encefalopatie

Encefalopatia este numele dat unei disfunctii ale functiilor de baza ale creierului. Encefalopatia hepatica, dupa cum sugereaza si numele, este modificarea functiilor creierului care apare la pacientii cu insuficienta hepatica.

Unul dintre obiectivele sistemului portal hepatic este acela de a se asigura ca orice substanta digerata si absorbita in tubul digestiv trece in mod necesar prin ficat inainte de a fi directionata catre restul circulatiei sanguine. Unele substante pe care le consumam, in special proteinele animale, sunt toxice si trebuie sa fie metabolizate de ficat inainte de a putea fi folosite de organism. In cazurile de hipertensiune portala, sangele isi face drum prin venele colaterale si diverse substante toxice ajung sa nu fie metabolizate de ficat inainte de a se raspandi in organism.

Pe langa hipertensiunea portala, o imagine a insuficientei hepatice acute, ca in hepatita severa, poate provoca insuficienta acuta a functiilor hepatice, determinand-o sa-si piarda capacitatea de a neutraliza substantele toxice.

Encefalopatia hepatica este rezultatul actiunii acestor toxine in creier. In functie de gradul de insuficienta hepatica sau hipertensiune portala, pacientul poate prezenta din simptome usoare, cu letargie, iritabilitate si dificultati de concentrare, chiar encefalopatie severa, cu scadere a nivelului de constienta si coma.

Icter

Icterul este numele dat coloratiei galbui a pielii, a ochilor si a mucoaselor, care apare din cauza acumularii bilirubinei in sange.

Bilirubina este o substanta produsa in splina din distrugerea globulelor rosii vechi. Una dintre functiile ficatului este de a capta aceasta bilirubina din sange, metabolizand-o si excretandu-l in caile biliare si intestine, eliminand-o in fecale.

Cand ficatul se imbolnaveste, isi pierde capacitatea de a metaboliza si/sau elimina bilirubina care este produsa in mod constant de splina. In aceasta situatie are loc acumularea de bilirubina in sange si depunerea excesului in piele, ceea ce determina aparitia unei culori galbui. Icterul este frecvent asociat cu mancarime, deoarece bilirubina depusa in piele provoaca iritarea terminatiilor nervoase.

Alte doua semne apar de obicei impreuna cu icter: scaune clare (acolie fecala) si urina foarte inchisa la culoare. Bilirubina este responsabila de culoarea maro a scaunului. Daca din anumite motive bilirubina nu este excretata in intestine, scaunul nu va mai avea culoarea obisnuita, devenind din ce in ce mai limpede. Urina inchisa la culoare, de culoarea Coca-Cola sau Mate, este produsa prin filtrarea excesului de bilirubina care circula in sange prin rinichi, care ajunge sa fie excretata prin urina.

Multe boli hepatice pot provoca icter, dintre care cele mai frecvente sunt hepatita si ciroza. Icterul poate aparea si in boli ale cailor biliare in infectii precum malarie sau leptospiroza, in cazuri de hemoliza (distrugerea masiva a globulelor rosii) sau din cauza unei reactii adverse la unele medicamente.

Prin urmare, icterul este un semn tipic al bolilor hepatice, cu toate acestea, nu este un semn exclusiv al problemelor hepatice.

Pentru a afla mai multe despre icter, cititi: Icter (piele galbuie) – Cauze, simptome si tratament .

Pete violete pe piele

Pacientul cu boala hepatica poate prezenta o mai mare usurinta in dezvoltarea echimozelor (pete violete pe piele) si sangerarii dupa traumatisme minore. Acest lucru se datoreaza faptului ca ficatul este responsabil pentru productia de proteine ​​care participa la sistemul de coagulare a sangelui. Pacientii cu boala hepatica pot prezenta deficienta de coagulare, prezentand mai usor sangerari.

Pe langa deficienta factorului de coagulare, care poate aparea in orice cadru de disfunctie hepatica, pacientii cu ciroza si hipertensiune portala au adesea si un numar scazut de trombocite, care este un alt factor care contribuie la cresterea dificultatii cu functionarea ficatului.coagularea sangelui.

Ginecomastie

Ginecomastia este numele dat dezvoltarii sanilor la barbati. Pacientii de sex masculin cu ciroza prezinta frecvent ginecomastie. Cauzele nu sunt inca bine cunoscute, dar se crede ca se datoreaza cresterii concentratiei de estrogen din sange, care este cauzata atat de cresterea productiei, cat si de reducerea metabolismului acestui hormon feminin de catre ficat.

Un alt factor important pentru aparitia ginecomastiei este utilizarea obisnuita a diureticului spironolactone, indicat in tratamentul ascitei la pacientii cu ciroza. Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale spironolactonei este ginecomastia, care poate aparea chiar si atunci cand este utilizata la pacientii fara afectiuni hepatice.

Telangiectazii

Telangiectaziile, numite si vene de paianjen, sunt leziuni vasculare compuse dintr-o arteriola centrala inconjurata de multe vase mici. Telangiectaziile se gasesc cel mai adesea pe trunchi, fata si brate.

Originea venelor de paianjen nu este complet dezvaluita; cu toate acestea, se crede ca aceste leziuni rezulta din modificari ale metabolismului hormonilor sexuali, in special al estrogenului.

Telangiectaziile sunt foarte frecvente in ciroza, dar pot fi observate si in timpul sarcinii sau la persoanele sanatoase. In aceste doua cazuri leziunile tind sa fie mici si in mai putin de trei. In ciroza, cu cat boala este mai avansata, cu atat este mai mare dimensiunea si numarul de vene paianjen sunt de obicei prezente.

Eritem palmar

Eritemul palmar este numele dat unei palme foarte rosii, in principal in zonele tenare si hipotenare (muschii palmei), crutand in general partile centrale ale palmei. Eritemul palmar nu este un semn specific al bolii hepatice si poate fi observat si la pacientii cu poliartrita reumatoida, hipertiroidism si femeile insarcinate.

Durere abdominala

Durerea abdominala localizata in cadranul superior drept este un simptom comun al bolii hepatice, in special in hepatita acuta. Apare, in general, din cauza cresterii dimensiunii ficatului, determinand ruptura capsulei hepatice, un fel de strat care acopera intreg ficatul.

Trebuie remarcat faptul ca durerea in regiunea ficatului poate fi cauzata si de multe alte afectiuni, inclusiv probleme cu vezica biliara, caile biliare, baza plamanului drept si chiar leziuni ale coastelor sau muschilor abdominali.

Referinte

Cum te vede lumea? Uita-te in oglinda aleasa si afla!

Mariana Felvinczi
-
0
Cum te vede lumea? Uita-te in oglinda aleasa si afla!

Daca vrei sa stii cum te vad altii, testul oglinda te poate ajuta. Alege una dintre cele 4 oglinzi din imagine si citeste mai departe pentru a afla ce iti spune despre imaginea ta proiectata in lumea exterioara. Ai reusit sa alegi? Atunci sa vedem rezultatele!]

Testul oglinda

Oglinda 1

Aratati lumii exterioare imaginea libertatii perfecte si pure. Va bucurati de viata singur, nu va grabiti inainte, va miscati in propriul ritm. S-ar putea sa va fie greu sa respectati regulile si, prin urmare, sa gasiti cativa oameni imaturi. Adevarul este insa ca esti o personalitate originala si incapabil sa te adaptezi la ceva care nu te face cu adevarat fericit. Cei care te vad fara prejudecati te considera o persoana inspiratoare si vor sa fie la fel de liberi ca si tine.

Oglinda 2

Oamenii te considera o persoana extrem de increzatoare, care ii impresioneaza pe altii cu personalitatea sa, nu cu vulgaritatea. Generozitatea ta si felul in care vezi viata starneste admiratia oamenilor si, uneori, si invidia. Un exemplu de echilibru si maturitate pentru cei din jur. Desigur, toate acestea atrag atentia oamenilor rai, dar stii mai bine decat oricine cum sa-i tratezi, motiv pentru care cei dragi continua sa apeleze la tine pentru sfaturi.

Oglinda 3: Nu esti o personalitate de zi cu zi.

Preferi lucruri ciudate si risti aventuri pe care majoritatea oamenilor le-ar evita pentru ca iti place sa traiesti intens si pasional. Nu-ti place rutina si cauti constant modalitati de a-ti trai viata mai bine. Acesta este motivul pentru care oamenii care duc o viata mai calma, mai traditionala, adesea nu va apreciaza stilul de viata. Ei te vor gasi prea nesabuiti, dar s-ar putea, de asemenea, sa-si doreasca in secret sa poata fi atat de eliberati. Totusi, oamenii ca tine vor sa fie cat mai aproape de tine.

Oglinda 4: Oamenii te vad ca fiind selectiv si introvertit.

Uneori parca te simti inconfortabil in situatia in care te afli chiar acum, de parca ai fi doar in afara datoriei. Unii oameni te judeca rau pentru ca nu pot intelege de ce petreci atat de mult timp singur. Dar chiar nu-ti pasa ce cred ei despre tine. Traiesti in propria ta lume, dupa propriile tale reguli pe care nu le fortezi pe altii, dar te fac fericit si asta este tot ceea ce conteaza.

Ce parere aveti despre rezultat? Te-ai cunoscut pe tine? Scrie-ti parerea si impartaseste testul cu prietenii tai!

Ai stiut? Aspirina este cel mai bun antirid!

Mariana Felvinczi
-
0
Ai stiut? Aspirina este cel mai bun antirid!

Pe masura ce imbatranesti, pielea ta incepe si ea sa se schimbe, asa ca esti obligat sa cumperi din ce in ce mai multe produse pentru a opri procesul de imbatranire. Cu totii tanjim dupa o piele frumoasa a fetei, desigur, pentru ca ne face atractive, nu machiajul. Trebuie facut multe pentru o piele moale si stralucitoare. Daca nu acordati intotdeauna atentie alimentatiei, odihnei adecvate, se va vedea pe fata.

Produsele de ingrijire din magazine sunt extrem de scumpe si cine stie care dintre ele sunt eficiente, deoarece reclamele promit totul. Cu toate acestea, aceasta metoda din cativa banuti este garantat sa functioneze, deoarece nu vrem sa va vindem nimic, primiti doar niste sfaturi bune despre care este agentul simplu care va face minuni asupra pielii dvs. daca incepe sa se rideze sau este patat, eventual pigmentat de schimbari si soare.

Cu totii folosim aspirina pentru dureri de cap, tuse. Cu toate acestea, putini oameni stiu ca majoritatea produselor cosmetice folosite pentru pielea ridata sau predispusa la acnee contin acid salicilic, care nu este altceva decat ingredientul activ al aspirinei. Ei pun acelasi lucru in creme si le vand companiilor cu bani scumpi.

Ce trebuie sa luati in considerare inainte de a folosi aceasta masca cu aspirina pentru riduri?

Tratamentul este incredibil de puternic, asa ca faceti-l seara, nu mai mergeti o zi dupa aceea.
Pentru cei cu pielea foarte sensibila, utilizati mai intai o cantitate mica pentru a vedea cum reactioneaza pielea. Astfel, problema alergiei poate fi evitata.
De asemenea, utilizati protectie solara a doua zi dimineata dupa tratament.


Ingrediente:

  • 2 linguri miere,
  • 1 lingura iaurt natural,
  • 5 tablete de aspirina.

Preparare: In primul rand, zdrobiti tableta de aspirina in bucati mici. Apoi adaugati miere si iaurt si amestecati bine.

Pentru utilizare:
Asigurati-va ca va spalati bine fata cu apa rece inainte de a aplica aceasta masca. Apoi inmuiati un prosop mic in apa si puneti la cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde.

Apoi scoateti prosopul din cuptorul cu microunde si puneti-l pe fata timp de 10 minute pentru ca porii sa se deschida si aceasta masca sa fie mai bine absorbita. Apoi stergeti fata, aplicati masca si lasati-o sa actioneze timp de 30 de minute. La final, spala-ti fata cu apa curata calduta si aplica-o cu crema de fata obisnuita.

Dupa prima utilizare, rezultatul final in oglinda va fi socant!

Poate doriti sa pastrati aceasta reteta de masca cu aspirina pentru riduri pe mai tarziu, daca ridurile va apar intr-un loc nou!

Beneficiile pentru sanatate ale amestecului de aloe vera si ulei de cocos

Mariana Felvinczi
-
0
Beneficiile pentru sanatate ale amestecului de aloe vera si ulei de cocos

Probabil ati auzit despre beneficiile atat ale aloe vera, cat si ale uleiului de cocos atunci cand sunt utilizate separat pentru tot felul de afectiuni ale pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul, eruptiile cutanate, pielea iritata sau doar pielea uscata.

Aloe vera si uleiul de cocos sunt ingrediente populare in lotiunile de corp comerciale si preparate acasa. Ele pot fi folosite singure, dar v-ati gandit sa le folositi pe amandoua impreuna in acelasi timp?

Aloe vera este o planta suculenta, ceea ce inseamna ca frunzele sale retin cantitati mari de apa, in timp ce uleiul de cocos este ulei pur si stim cu totii ca apa si uleiul nu se amesteca. Dar puteti folosi gel de aloe vera, si nu suc de aloe vera, precum si ulei de cocos batut, astfel incat consistenta acestuia sa tina amestecul impreuna.

Aloe Vera – Beneficii pentru sanatate

Atat aloe vera, cat si uleiul de cocos sunt excelente pentru pielea ta. Am scris deja despre Suc de aloe vera – beneficii pentru sanatate dovedite stiintific si efecte secundare + Reteta de suc de aloe vera .

Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale aloe vera:

  • Aloe Vera este un tratament natural popular pentru arsurile minore si arsurile solare .
  • Poate fi folosit pentru calmarea pielii iritate si a eruptiilor cutanate.
  • Imbunatateste vergeturile, petele de varsta, acneea si cicatricile.
  • Hidrateaza si intinereste pielea.

Aloe vera are multe alte beneficii uimitoare pentru sanatate.

Ulei de cocos – beneficii pentru sanatate

  • Uleiul de cocos poate fi folosit ca un hidratant natural si poate incetini imbatranirea pielii.
  • Uleiul de cocos ajuta la catifelarea pielii si este deosebit de bun pentru pielea uscata.
  • Are proprietati antifungice si antibacteriene, astfel incat poate ajuta la ameliorarea diferitelor afectiuni ale pielii, cum ar fi eczeme , acnee , psoriazis , arsuri solare, eruptii cutanate si iritatii ale pielii.
  • Puteti folosi ulei de cocos pe fata ca demachiant.
  • Este un ulei de baza bun pentru masaj.
  • Nu este folosit doar pentru piele, este bun si pentru par
  • Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune remedii de casa pentru a calma pielea crapata si exfoliata de pe maini sau degete.

Asa ca nu mai folositi lotiuni scumpe din comert si creati-va propria lotiune naturala vindecatoare care combina beneficiile pentru sanatate ale uleiului de cocos si aloe vera.

Lotiune vindecatoare cu ulei de cocos si gel Aloe Vera

Este important sa folositi gel pur 100% aloe vera (nu folositi suc), precum si un ulei de cocos virgin organic de buna calitate.

Uleiul de cocos, atunci cand este solid, are o consistenta pufoasa si usoara, ceea ce face o lotiune de corp fantastica. Se absoarbe rapid in piele si aveti nevoie doar de o cantitate mica din ea pentru a va acoperi pielea.

Ingrediente

1/2 cana ulei de cocos extravirgin organic
1/3 cana gel de aloe vera pur (foloseste gel de aloe vera pur organic si presat la rece)
Cateva picaturi de uleiuri esentiale la alegere (cum ar fi lavanda, musetel, muscata).

Preparare:

  • Amestecati uleiul de cocos si aloe vera intr-un castron ( nu topiti uleiul de cocos, deoarece se va biciui doar daca este solid ).
  • Se bate amestecul folosind un mixer timp de 5 pana la 10 minute pana cand se bate intr-o consistenta usoara, pufoasa si aerisita (un blender sau robot de bucatarie nu este potrivit pentru aceasta reteta, deoarece au tendinta sa incalzeasca si uleiul) mult si impiedica-l sa se amestece).
  • Daca ai de gand sa adaugi uleiuri esentiale, fa-o in momentul in care amesteci amestecul.
  • Transferati amestecul batut intr-un recipient de sticla (uleiurile esentiale pot interactiona cu unele materiale plastice) si pastrati-l la temperatura camerei. Pastrati-l la frigider daca casa dvs. este suficient de calda pentru a face uleiul sa se topeasca. (Vrei sa-i pastrezi consistenta batuta).

Lotiunea va dura cateva saptamani.

Cum sa utilizati lotiunea de vindecare cu ulei de cocos si aloe vera

Foloseste-l ca orice alta lotiune hidratanta si aplica-o pe tot corpul. Aceasta lotiune este cea mai eficienta atunci cand este aplicata in timp ce pielea este inca umeda dupa baie. Poate functiona bine si ca demachiant.

Asteptam parerea ta despre aceasta lotiune cu ulei de cocos si gel aloe vara in caseta de comentarii

Cum sa scapi de arsurile solare si veziculele arsurilor solare: Top remedii la domiciliu

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa scapi de arsurile solare si veziculele arsurilor solare: Top remedii la domiciliu

Arsurile solare apar atunci cand supraexpunerea la radiatiile UV ale soarelui dauneaza pielii. Exista multe remedii naturiste pentru tratarea unei arsuri solare si le puteti folosi pentru a va calma pielea usturatoare, pentru a reduce inflamatia si pentru a ajuta la procesul de vindecare. Unele dintre aceste remedii pot ajuta si la tratarea veziculelor arsurilor solare. Sa aruncam o privire la remedii naturiste pentru arsurile solare pentru a scapa de arsurile solare si de veziculele arsurilor solare.

Ce este o arsura solara?

Arsurile solare sunt la fel ca orice tip de arsuri si se intampla atunci cand supraexpunerea la radiatiile UV ale soarelui dauneaza pielii. Unele dintre posibilele simptome ale arsurilor solare includ: pielea rosie, sensibila, care este calda la atingere si, in cazuri mai grave, puteti dezvolta vezicule cu arsuri solare. Clinica Mayo spune ca melanina (pigmentul intunecat care da pielii culoarea si bronzul) este modalitatea corpului de a se proteja de daune ulterioare. Cu toate acestea, prea multa lumina UV provoaca arderea pielii, ceea ce provoaca inrosirea si umflarea arsurilor solare. 

Cel mai bun mod de a evita arsurile solare este sa o preveniti in primul rand. Exista cateva sugestii la sfarsitul articolului despre cum sa preveniti arsurile solare. Cu toate acestea, daca suferiti de arsuri solare, iata cateva dintre cele mai bune remedii naturiste pentru arsurile solare si de veziculele arsurilor solare.

Citeste si Arsuri solare: In cat timp se vindeca si ce tratament sa folosesti

Remedii naturiste pentru arsurile solare si veziculele arsurilor solare

Daca pielea ta a fost grav deteriorata de soare, s-ar putea sa descoperi ca apar vezicule. Cum ar trebui sa tratezi in mod natural veziculele arsurilor solare?

In primul rand, dr. Jennifer Robinson de pe WebMD spune ca nu ar trebui sa spargi niciodata o vezicula decat daca este dureroasa, mare sau ar putea deveni si mai iritata. Lichidul din blister mentine de fapt noua piele de sub blister curata. 

Daca suferiti de arsuri solare, puteti incerca cateva remedii la domiciliu pentru a le ajuta sa se vindece mai repede. Multe dintre tratamentele naturiste mentionate mai jos pot ajuta la ameliorarea durerii si inflamatiilor cauzate de arsurile solare, dar le puteti folosi si pentru tratarea veziculelor de arsuri solare.

Orice remediu eficient pentru arsurile solare ar trebui sa va ajute sa reduceti roseata arsurilor solare, sa calmati pielea arsa de soare, sa reduceti mancarimea si durerea si sa mentineti pielea hidratata. Din fericire, exista multe remedii naturale pentru a face acest lucru.

Aloe vera

Aloe vera este unul dintre cele mai bune ingrediente naturale pe care le poti folosi pentru a calma pielea arsa de soare si pentru a trata veziculele arsurilor solare. Aloe vera contine multi compusi care o fac un excelent hidratant cu efecte de vindecare a ranilor. Aloe vera are, de asemenea, proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei cauzate de arsurile solare. 

De exemplu, intr-un studiu, gelul de aloe vera a aratat ca a ajutat la oprirea daunelor pielii care suferise arsuri de gradul I si II. De asemenea, a redus inflamatia pielii. 

Un alt studiu a aratat ca gelul de aloe vera a redus semnificativ inflamatia UV si a fost mai bun decat 1% hidrocortizon intr-un gel. Hidrocortizonul este adesea recomandat pentru arsuri, dar poate provoca unele efecte secundare.

Cum se utilizeaza

Daca aveti planta de aloe vera acasa, puteti deschide frunza, scoateti gelul si aplicati-l direct pe arsurile solare pentru a va calma si hidrata pielea. Majoritatea oamenilor, insa, cumpara gel de aloe vera organic pur, care este la fel de eficient. Acest lucru va va ajuta sa scapati de mancarime, sa reduceti inflamatia si sa calmati durerea arsurilor solare.

Pentru a afla mai multe modalitati de a folosi aloe vera pentru o piele sanatoasa, va rugam sa cititi articolul meu despre Ce inseamna aloe vera pentru organismul nostru: De ce egiptenii l-au numit planta nemuririi

Miere

Mierea este unul dintre cele mai pure ingrediente ale naturii si face minuni pentru pielea ta. Mierea ajuta la mentinerea pielii sanatoase si poate fi folosita pentru tratarea pielii iritate si arsa de soare.

Jurnalul Annals of Burns and Fire Disasters a raportat ca atunci cand mierea este aplicata pe arsuri si rani, reduce direct inflamatia si are un efect antibacterian asupra pielii deteriorate. De asemenea, ajuta ranile sa se vindece mai repede. Un alt studiu a aratat ca mierea vindeca ranile mai repede decat sulfadiazina de argint. Cremele cu sulfadiazina de argint sunt, de asemenea, recomandate pentru a ajuta la vindecarea arsurilor. 

Desi toata mierea cruda este benefica pentru calmarea durerilor de arsuri solare si pentru accelerarea procesului de vindecare, unul dintre cele mai bune tipuri de miere pentru vindecarea ranilor este mierea de Manuka. 

Cum se utilizeaza

Puteti aplica miere direct pe arsurile solare pentru a usura iritatia, pentru a reduce roseata si pentru a accelera procesul de vindecare.

De asemenea, poti combina mierea cu aloe vera pentru a face un tratament naturist foarte eficient pentru a scapa de roseata arsurilor solare. Ar trebui sa faceti urmatoarele:

  • Se amesteca impreuna 1 lingura. miere, 1 lingura. gel de aloe vera si 1 lingura. iaurt simplu.
  • Se aplica pe zonele afectate si se lasa sa actioneze cel putin 20 de minute inainte de a se spala cu apa rece.

Amintiti-va intotdeauna sa utilizati miere cruda sau miere de Manuka.

Ulei de cocos

Uleiul de nuca de cocos are multe utilizari, iar una dintre ele este de a calma pielea arsa de soare si de a reduce inflamatia.

Uleiul de cocos este un hidratant natural care ajuta pielea arsa de soare sa-si recapete elasticitatea si poate ajuta, de asemenea, la vindecarea veziculelor arsurilor solare. Uleiul de cocos are, de asemenea, compusi antibacterieni si antiinflamatori, care sunt excelenti pentru ameliorarea arsurilor solare si a veziculelor de arsuri solare.

Un studiu asupra proprietatilor de vindecare a ranilor de arsuri ale uleiului de cocos a constatat ca este un agent eficient de vindecare a ranilor de arsuri in sine. De asemenea, a facut mai eficiente cremele pentru vindecarea ranilor, cum ar fi sulfadiazina de argint. 

Cum se utilizeaza

Uleiul de cocos poate fi aplicat direct pe pielea arsa de soare. De asemenea, puteti folosi ulei de cocos impreuna cu aloe vera pentru a calma si hidrata pielea arsa de soare. 

Witch Hazel sau hamamelis

Hamamelisul are multe beneficii pentru piele si este folosit in multe aplicatii cosmetice pentru proprietatile sale astringente si capacitatea de a reduce inflamatia. De asemenea, poate opri dezvoltarea si raspandirea infectiilor cutanate.

Cercetarile asupra efectelor hamamelisului au aratat ca tratamentele dupa soare care contin hamamelis au fost mai eficiente decat lotiunile fara hamamelis. 

Cum se utilizeaza

Pentru a utiliza hamamelis pentru ameliorarea arsurilor solare, puteti aplica o parte pe zona afectata prin scufundarea unui disc de bumbac in hamamelis si tamponand usor arsurile solare sau veziculele arsurilor solare. Alternativ, puteti umezi o carpa cu hamamelis si acoperi pielea arsa de soare.

Cartofi

Multi oameni ar putea fi surprinsi sa afle ca cartofii sunt grozavi pentru a calma pielea arsa de soare. Cartofii contin multe vitamine, taninuri, flavonoide si alcaloizi care pot vindeca pielea deteriorata. De fapt, cartofii au multe proprietati vindecatoare pentru intregul tau organism. Puteti citi despre acestea in articolul meu despre cum sa folositi un cartof pentru a va vindeca intregul corp .

Journal of Medicinal Plants Studies a raportat ca cartofii cruzi taiati, necuratati, plasati direct pe pielea arsa pot ajuta la stingerea caldurii si la indepartarea durerii de pe piele. 

Cum se utilizeaza

Pentru a utiliza cartofi cruzi pentru a ameliora arsurile solare sau veziculele arsurilor solare, puteti taia niste cartofi cruzi, necuratati si asezati pe zona afectata (nu uitati sa spalati bine cartofii).

Alternativ, puteti face o pasta de cartofi. Iata ce ar trebui sa faci:

  • Rade o cantitate mica de cartofi si amesteca cu miere cruda pentru a forma o pasta.
  • Aplicati usor pe zona afectata si fixati cu un bandaj sau tifon.
  • Lasati timp de 2 ore pentru a calma durerea arsurilor solare si pentru a accelera procesul de vindecare.

Ovaz

Fulgii de ovaz va pot oferi un mic dejun sanatos si sunt, de asemenea, o modalitate rentabila de a vindeca arsurile solare. De fapt, fulgii de ovaz sunt folositi de sute de ani pentru a calma mancarimile pielii si pentru a reduce inflamatia.

Studiile stiintifice au aratat ca fulgii de ovaz au intr-adevar proprietati care sunt benefice pentru vindecarea ranilor. Journal of Drugs in Dermatology a raportat ca proprietatile fulgior de ovaz ajuta la calmarea si protejarea pielii inflamate. 

Cum se utilizeaza

Daca o zona mare a corpului tau este arsa de soare sau acoperita cu vezicule, poti obtine o usurare imediata facand o baie cu fulgi de ovaz. Pentru aceasta, veti avea nevoie de 2 cani de ovaz macinat si o pereche veche de chiloti sau un soseata cu tub lung. Iata cum sa-ti faci baia cu fulgi de ovaz pentru arsuri solare:

  • Turnati fulgii de ovaz in chiloti, legati lejer si puneti sub robinet.
  • Faceti o baie cu apa calduta si lasati ovazul sa se inmoaie in apa. Strangeti-le din cand in cand pentru a lasa mai mult lichid de ovaz sa iasa.
  • Inmuiati in cada si tamponati sau frecati punga de ovaz peste pielea iritata si arsa de soare.
  • Dupa inmuiere, usuca-te.

Amintiti-va ca cada poate deveni alunecoasa din cauza amestecului de ovaz, asa ca aveti grija cand iesiti din baie.

De asemenea, puteti face o pasta de fulgi de ovaz pentru a calma durerea arsurilor solare. Iata ce trebuie sa faci:

  • Macinati 1/2 cana de ovaz simplu
  • Intr-un castron, amestecati ovazul macinat cu cateva linguri de miere cruda si suficient lapte pentru a face o pasta fina.
  • Intindeti usor amestecul pe zonele afectate si lasati timp de 20 de minute.
  • Clatiti cu apa rece.

Otet de mere

Puteti dilua otet de cidru de mere organic, nefiltrat, nepasteurizat si neprocesat cu aceeasi cantitate de apa si apoi tamponati-l pe blisterele de arsuri solare. Daca aveti pielea sensibila, puteti dilua in continuare otetde mere. Alternativ, puteti pune lichidul intr-o sticla de pulverizare si apoi pulverizati direct pe pielea arsa de soare. Acest lucru va ajuta la prevenirea infectiilor si, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei arsurilor solare.

O alta metoda este sa adaugati 2 cani de otet de mere in apa calda sau calduta de baie. Stati in aceasta baie timp de cel putin 30 de minute.

Pasta de curcuma

Curcumina (principalul compus din turmeric) este un ingredient eficient pentru tratarea arsurilor si ameliorarea durerii cauzate de arsurile solare. Curcumina poate ajuta, de asemenea, la procesul de vindecare a veziculelor arsurilor solare.

Multe studii au aratat ca curcumina poate ajuta la accelerarea vindecarii ranilor si la ameliorarea durerii. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Molecular Histology a spus ca o aplicare topica a curcuminei are efecte benefice si accelereaza vindecarea ranilor cauzate de arsuri. 

Cum se utilizeaza

Puteti face o pasta cu turmeric si aloe vera sau miere pentru a ajuta la tratarea arsurilor solare si a veziculelor de arsuri solare. Amestecati cantitati egale de pudra de turmeric si gel de aloe vera sau miere si aplicati usor pe arsurile solare. Lasati timp de 30 de minute, apoi clatiti cu apa rece. Acest lucru va poate ajuta sa scapati mai repede de roseata arsurilor solare.

Castraveti

De asemenea, puteti folosi castraveti pentru a trata arsurile solare si veziculele arsurilor solare. Castravetii nu numai ca va vor raci pielea arsa de soare, dar au proprietati antioxidante si antiinflamatorii, ceea ce ii face un remediu de casa excelent pentru arsurile solare si veziculele arsurilor solare.

Cum se utilizeaza

Raciti niste castraveti, apoi taiati-i felii subtiri si aplicati-i pe arsurile solare sau pasati-i intr-un blender sau robot de bucatarie pentru a crea o pasta. Aplica pasta de castraveti pe zona afectata pentru a va raci pielea arsa de soare si pentru a calma durerea.

Cum sa preveniti arsurile solare

Desigur, cel mai bine este intotdeauna sa preveniti arsurile solare, mai ales ca daunele solare UV pot fi periculoase. Arsurile solare extreme pot provoca febra, frisoane si greata. De asemenea, Societatea Americana de Cancer spune ca majoritatea cancerului de piele este legat de expunerea la razele UV in lumina soarelui. 

Pentru a preveni arsurile solare, Clinica Mayo recomanda urmatoarele: 

  • Evitati sa va expuneti la soare intre orele 10 si 16 Daca trebuie sa fiti afara in acele ore, incercati sa fiti la umbra.
  • Utilizati o protectie solara cu spectru larg, cu un SPF de 30 sau mai mult. Aplicati la fiecare 2 ore.
  • Acoperiti zonele expuse si purtati o palarie
  • Nu te baza pe bronzul tau pentru a-ti oferi o protectie solara adecvata

Resurse:

 Cauze 

intelegerea veziculelor – tratament 

Analiza cercetarii gelului de aloe vera 

Eficacitatea cremei de aloe vera in tratamentul arsurilor de gradul I, II si III 

Potentialul antiinflamator al gelului de aloe vera 

Utilizarea la zi a mierii pentru tratarea arsurilor 

Aplicarea locala a mierii în tratamentul arsurilor 

Proprietatea de vindecare a ranilor de ardere a cocos nucifera 

Efectul antiinflamator al lotiunii hamamelis la un test de eritem UVB 

Beneficiile si dezavantajele pentru sanatate ale solanum tubersoum 

Fulgi de ovaz coloidal: istoric, chimie si proprietati clinice 

Efectele tratamentului topic cu curcumina asupra vindecarii ranilor de arsuri 

Radiatiile UV cauzeaza cancer 

Prevenirea arsurilor solare 

Cum sa eliberezi nervul ciupit din zona lombara: Top 8 tratamente naturale pentru durerea sciatica

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa eliberezi nervul ciupit din zona lombara: Top 8 tratamente naturale pentru durerea sciatica

Nervul sciatic este unul dintre cei mai mari nervi ai corpului nostru. Acesta coboara tot de la coloana inferioara peste fese la ambele picioare pentru a oferi miscare, senzatie si forta la ambele picioare.

Aproximativ 40% dintre oameni vor suferi de durere sciatica la un moment dat in viata lor. Aceasta este o afectiune care este adesea confundata cu dureri de spate sau crampe la picioare . Dar de fapt este ceva care pune presiune sau ciupeste nervul si provoaca durere pe spate sau pe coapsa pana la picioare.

Durerea sciatica poate varia de la o durere usoara sau o senzatie de amorteala pana la o senzatie ascutita, de arsura si foarte dureroasa care apare de pe o parte a corpului. Majoritatea oamenilor stau in pat si iau ibuprofen sau alte analgezice fara prescriptie medicala pentru a gasi alinare.

Iata 8 moduri naturale care te-ar putea ajuta sa vindeci inflamatia si sa combati durerea sciatica.

1. Acupunctura

Acupunctura este un tratament alternativ in care sunt introduse ace fine ca parul in anumite puncte ale corpului. Stimuleaza fluxul de energie si imbunatateste functia nervoasa. Unii oameni se usureaza dupa o singura sedinta, dar pentru majoritatea oamenilor este nevoie de cateva sedinte.

Acupunctura castiga din ce in ce mai multa popularitate si poate fi folosita pentru a trata multe afectiuni, cum ar fi ameliorarea migrenelor, stimularea fluxului limfatic, tratarea stresului, durerea sciatica si chiar renuntarea la fumat.

Lectura suplimentara Stimuleaza sistemul limfatic folosind aceste tehnici simple pentru a creste imunitatea si a elimina toxinele

2. Chiropractician

Desi eficacitatea ajustarilor chiropractice arata rezultate stiintifice mixte, multi pacienti cu sciatica raporteaza o reducere semnificativa a durerii sciatice.

Manipularea coloanei vertebrale poate restabili mobilitatea, poate imbunatati functia, poate reduce inflamatia, poate reduce durerea si poate promova vindecarea naturala.

3. Comprese cu gheata

Compresa cu gheata (sau un pachet de mazare congelata invelite intr-un prosop) functioneaza excelent pentru a gasi o usurare instantanee. Se aplica timp de 20 de minute pe zona afectata la fiecare doua ore pana cand durerea dispare.

4. Temperaturi alternative

Desi pachetele de gheata functioneaza excelent pentru a gasi o usurare instantanee, nervul sciatic se afla adanc in corpul nostru, iar pachetele de gheata nu se vor reduce la inflamatia interioara.

Aplicati un pachet fierbinte, imediat dupa caldura sau faceti o baie foarte fierbinte. Temperaturile alternative stimuleaza circulatia sangelui si fluxul limfatic, ceea ce va poate ajuta sa reduceti inflamatia interioara si sa ajute procesul de vindecare.

5. Intinderi usoare (Yoga).

Miscarea poate fi ultimul lucru pe care il aveti in minte atunci cand va luptati cu durerile sciatice, dar este important sa deveniti activ fizic sau durerea va dura mai mult.

Inactivitatea de fapt agraveaza problema. Unii oameni raporteaza imbunatatiri prin intinderi usoare ale spatelui sau yoga. Aceste exercitii cresc fluxul sanguin, intaresc muschii spatelui si imbunatatesc mobilitatea.

Alternativ, puteti merge pentru a va intinde muschii picioarelor si ale spatelui.

6. Masaj

Masajul profund al tesuturilor sau terapia cu puncte de declansare au aratat unele efecte benefice asupra spasmelor musculare, durerii si amortelii picioarelor si degetelor de la picioare.

Utilizati ulei infuzat cu plante medicinale sau adaugati uleiuri esentiale pentru a spori efectul. 

7. Terapia cu minge de tenis

Terapia cu minge de tenis utilizeaza principiile masajului, presopuncturii si reflexologiei care ajuta la ameliorarea durerilor musculare si a tensiunii musculare.

In cazul durerii sciatice, mingea de tenis are ca scop tratarea muschiului piriform care este situat aproape de nervul sciatic. Acest muschi poate impinge nervul sciatic impotriva tendoanelor de sub el, ceea ce duce la contributia la durerea familiara a feselor si picioarelor.

Mingea de tenis preseaza si trateaza punctele de declansare din muschiul piriform, reduce tensiunea si rigiditatea musculara, imbunatateste mobilitatea si imbunatateste circulatia sangelui in zona.

Despre terapia cu minge de tenispoti citi si aici Cum se foloseste mingea de tenis pentru ameliorarea durerii sciatice si a durerii de spate

8. Baia cu sare Epsom

Sarea Epson este cunoscut ca relaxeaza sistemul nervos si elimina toxinele din organism si poate fi gasit in orice farmacie locala.

Umpleti baia cu apa fierbinte si adaugati 2 cani de sare Epsom. Stati in baie timp de aproximativ 15-20 de minute. Caldura baii va creste, de asemenea, circulatia si va reduce inflamatia. 

Desi majoritatea acestor remedii complementare si alternative nu sunt sustinute de studii stiintifice, multi oameni raporteaza imbunatatiri semnificative si ajuta la controlul durerii, spasmului, amortelii si crampelor.

Daca durerea si simptomele persista, este important sa vizitati un medic pentru a vedea daca exista o dislocare a unui vertebru sau orice alta afectiune care va ciupeste sau pune presiune asupra nervilor. Uneori este nevoie de o interventie chirurgicala pentru a pune totul la loc.

Apa de trandafiri naturala – 2 retete simple

Mariana Felvinczi
-
0
Apa de trandafiri naturala – 2 retete simple

Apa de trandafiri – este un ingredient excelent care este utilizat pe scara larga in multe retete de frumusete in regimul nostru de ingrijire a pielii de zi cu zi. Este potrivit pentru toate tipurile de piele si are proprietati calmante, racoritoare, antiseptice, astringente, antioxidante, antiinflamatorii si de echilibrare.

Nu este folosit doar pentru parfum, ci si pentru utilizarile sale versatile, cum ar fi toner natural, demachiant, calmant pentru arsuri solare, imbunatatitor de dispozitie, odorizant de lenjerie, parfum pentru par, spray-uri parfumate, calmeaza anumite iritatii ale pielii, crema hidratanta, calmant de stres, elimina cearcanele sau ochii umflati, vindeca cicatricile, echilibreaza pH-ul pielii.

Deci, cu totii folosim apa de trandafiri care este adusa de pe piata, dar stii daca sunt pure sau nu? Are unele substante chimice si conservanti care dauneaza pielii.

Stim cu totii ca utilizarea produselor ecologice va da rezultate eficiente si sigure, fara costuri mari. Atunci de ce sa nu pregatim acasa apa de trandafiri si nu o folosim? Stiati ca este foarte simplu sa o faceti acasa? Da, citeste mai jos pentru cum sa prepari o apa de trandafiri naturala acasa.

Apa de trandafiri naturala reteta

Aici veti cunoaste 2 cele mai bune metode de preparare a apei de trandafiri acasa. Sa incepem.

Metoda 1

  • Spalati bine cativa trandafiri (fara pesticide/chimice) in apa si indepartati-i petalele.
  • Apoi adaugati 1/2 – 3/4 cana de petale de trandafiri proaspete intr-o cratita umpluta cu 1 ½ cana de apa.
  • Acoperiti-l si aduceti-l la fiert.
  • Apoi fierbeti cateva minute pana cand petalele devin albe (sau incolore).
  • Opriti focul si lasati apa sa se raceasca complet.
  • Strecurati apa si turnati-o intr-o sticla inchisa la culoare si curata.
  • Dati apa de trandafiri la frigider pentru o luna si folositi-o in mod regulat.

Nota: Sau daca nu aveti petale de trandafiri proaspete, atunci puteti folosi 1/4 de cana de petale de trandafiri uscate in loc de cele proaspete.

Metoda 2

Este o metoda ce necesita timp in care trece prin procesul de condensare. Aici asezam un vas in interiorul vasului de fierbere si colectam apa de trandafiri care picura de sub capac. Puneti capacul cu susul in jos si tineti cuburile de gheata in spatiul inversat.

  • Spalati trandafirii organici (fara pesticide) si separati-i petalele.
  • Puneti un suport mic de metal in interiorul oala de fierbere.
  • Apoi puneti un castron pe suport si turnati aceste petale de trandafiri de-a lungul partilor laterale ale vasului.
  • Acum adaugati suficienta apa in oala pana acopera petalele de trandafiri.
  • Acoperiti oala cu capacul cu susul in jos si aduceti-o la fiert.
  • Asigurati-va ca vasul si oala trebuie sa aiba dimensiunea adecvata, astfel incat capacul rasturnat sa acopere oala si manerul capacului sa fie plasat in bol.
  • Este timpul sa puneti niste cuburi de gheata pe capac si sa fierbeti la foc mediu timp de 20 – 30 de minute.
  • Adaugati mai multe cuburi de gheata pana cand procesul de condensare formeaza apa de trandafiri.
  • Opriti focul ori de cate ori petalele devin albe si scoateti vasul din oala.
  • Se lasa sa se raceasca cateva minute si se toarna intr-o sticla inchisa si curata.
  • Pune-l la frigider si foloseste-l in mod regulat ca parte a regimului tau de infrumusetare sau de ingrijire a pielii.

Nota:

  • Daca nu aveti niciun suport metalic de plasat in interiorul vasului, atunci utilizati bile de ceramica sau o caramida curata. Conceptul este ca vasul nu trebuie sa atinga oala si, de asemenea, sa nu se incalzeasca.
  • Sau turnati 1 ½ cani de petale de trandafir uscate (sau 3 – 5 cani de petale proaspete) intr-o oala cu o caramida in centru. Asezati un vas de metal pe caramida si turnati apa in oala si rasturnati capacul pentru a acoperi oala de stoc si faceti acelasi lucru cum s-a mentionat in procesul de mai sus.

Sfaturi si precautii:

  1. Alege trandafirii proaspeti bio care vor avea un miros dulce, delicat si potriviti pentru consum (preferati-l pe cel din gradina) dar nu pe cel hibrid pe care il ofera florarii.
  2. Utilizarea regulata a apei de trandafiri va strange porii, va aduce o stralucire naturala si hranire, va preveni semnele de imbatranire, va va improspata si va va intineri corpul, va va ameliora stresul si depresia.
  3. De asemenea, puteti face apa de trandafiri pe baza de uleiuri esentiale amestecand pur si simplu 12 picaturi de ulei esential de trandafiri intr-o cana de apa distilata. Se amesteca bine adaugand 1 lingurita de vodca (pentru a preveni plutirea uleiului pe deasupra) si se toarna intr-o sticla de sticla.
  4. Utilizati intotdeauna apa distilata sau filtrata pentru prepararea apei de trandafiri.

Ai facut vreodata apa de trandafiri? Impartaseste-ne modul tau preferat de a folosi apa de trandafiri in caseta de comentarii de mai jos.

Masajul picioarelor: beneficii pentru sanatate si cum sa-l faci

Mariana Felvinczi
-
0
Masajul picioarelor: beneficii pentru sanatate si cum sa-l faci

Multi oameni fac eforturi mari in cautarea unei sanatati bune, ignorand in acelasi timp o practica zilnica simpla si rapida care poate face minuni pentru corp si minte. O modalitate surprinzatoare de a promova sanatatea naturala si starea de bine de-a lungul vietii este sa va acordati cateva momente in fiecare zi pentru a efectua un masaj la picioare.

Mai mult decat un simplu rasfat decadent sau o tehnica de relaxare, masajul picioarelor are beneficii de anvergura, multe dintre ele fiind bazate pe reflexoterapie.

Sa ne uitam la modul in care masajul picioarelor va poate imbunatati foarte mult sanatatea si cum sa faceti un masaj al picioarelor.

Beneficiile pentru sanatate ale reflexologiei

Reflexologia este o modalitate sigura si complet naturala de a va imbunatati calitatea vietii. Foloseste tehnici de terapie prin masaj pentru a stimula nervii, mai ales in palma mainii si in partea de jos a piciorului. Fiecare dintre acesti nervi se ramifica in diferite organe si glande din corpul tau.

Exista o cantitate surprinzatoare de moduri prin care reflexologia va poate ajuta sa traiti o viata mai sanatoasa si mai fericita. Poate ajuta la atenuarea durerilor de cap, a simptomelor racelii, a stresului si a multor alte neplaceri zilnice (lista mai detaliata de mai jos), totul printr-un simplu masaj.

Practica reflexologiei dateaza din cele mai vechi timpuri si a mentinut un numar mare de urmaritori de-a lungul mileniilor datorita cat de eficienta poate fi in furnizarea de alinare si promovarea sanatatii bune.

Beneficiile pentru sanatate ale masajului picioarelor

In domeniul reflexologiei, cheia pentru aproape fiecare parte a corpului se afla in talpa piciorului (si in plus, in palma mainii). Masandu-va picioarele in fiecare seara inainte de culcare, nu numai ca puteti aduce o usurare unei perechi de picioare dureroase dupa o zi lunga, dar puteti aduce sanatate intregului corp prin stimularea punctelor de presiune.

Iata cateva moduri in care masajul picioarelor poate fi benefic pentru sanatate

1. Masajul picioarelor promoveaza sanatatea mintala si bunastarea

Un masaj zilnic al picioarelor poate ajuta la mentinerea in echilibru a aspectelor psihologice ale sanatatii tale.

Potrivit unui studiu din 1999 realizat de o echipa de cercetatori de la Universitatea din Hertfordshire si publicat in jurnalul Intensive and Critical Care Nursing , un masaj de cinci minute a picioarelor a servit la relaxarea pacientilor cu ingrijiri critice, ajutand la reducerea nivelului lor de stres si reducand masurabil tensiunea arteriala si ritmul cardiac. 

Un studiu din 2010 publicat in Journal of Clinical Nursing a aratat ca masajul tesuturilor moi ale mainilor sau picioarelor a adus confort emotional atunci cand a fost efectuat pe un esantion de persoane indurerate de moartea unei persoane dragi. 

Cercetari ulterioare efectuate in 2013 de cercetatorii australieni de la Universitatea Griffith au descoperit ca participantii cu un loc de munca stresant si solicitant au simtit un nivel redus de anxietate si o imbunatatire a dispozitiei dupa un masaj de 10 minute pentru picioare. 

Lectura suplimentara : Ce este un atac de anxietate?.

2. Masajul picioarelor serveste ca o ameliorare naturala a durerii

Masajul picioarelor poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii, si nu numai a durerii de la picioare.

Un studiu din 2004 publicat in jurnalul Pain Management Nursing , realizat de cercetatorii de la Indiana University School of Nursing, a constatat ca pacientii postoperatori au raportat o reducere mai mare a simptomelor de durere in urma unui masaj al picioarelor sau mainilor decat cei care au folosit medicamente pentru durere doar. 

Un alt studiu, publicat in jurnalul Applied Nursing Research in 2010, a constatat ca femeile carora li s-au facut masaj la picioare dupa nastere au raportat o reducere a durerii postoperatorii in comparatie cu grupul placebo. 

3. Masajul picioarelor amelioreaza simptomele cancerului si efectele secundare ale chimioterapiei

Masajul picioarelor i-a ajutat pe pacientii cu cancer sa gaseasca alinare nu numai de durere, ci si de greata, intr-un studiu din 2000 condus de cercetatorii de la Universitatea din Canberra si publicat in jurnalul Cancer Nursing . 

Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Michigan au studiat un esantion de pacienti cu cancer de san in curs de tratament in 2012, iar aceste femei au raportat o reducere dramatica a simptomelor fizice asociate cu cancerul si tratamentul lor, cum ar fi mai putine dificultati de respiratie si niveluri de energie imbunatatite. 

4. Masajul picioarelor amelioreaza simptomele de scleroza multipla

Cancerul nu este singura boala fizica care are simptomele imbunatatite printr-un masaj al picioarelor bazat pe reflexoterapie. O echipa multi-campus de cercetatori iranieni a descoperit recent ca reflexologia a fost capabila sa ofere ameliorarea oboselii paralizante de care sufera atat de multe persoane cu scleroza multipla.

Aceste constatari au fost publicate in editia din martie/aprilie 2015 a Iranian Journal of Nursing and Moase Research . 

5. Masajul picioarelor poate reduce hipertensiunea arteriala (hipertensiune arteriala)

Hipertensiunea arteriala este o alta boala comuna despre care stiinta a demonstrat ca este imbunatatita prin masajul reflexologic al picioarelor.

Un studiu realizat de cercetatorii coreeni de la Universitatea Nationala Pusan ​​a constatat ca tensiunea arteriala sistolica si nivelul trigliceridelor din sange s-au imbunatatit ambele in urma unui masaj terapeutic.

Cercetari stiintifice ulterioare efectuate de dr. Jesus Manzanares, un medic spaniol si practicant in reflexologie, au descoperit ca pacientii hipertensivi care au primit un protocol de masaj care vizeaza in mod special reducerea tensiunii arteriale (fata de grupul placebo) au avut o imbunatatire a simptomelor suficient de semnificativa incat sa fie capabili pentru a reduce dozele de medicamente pentru hipertensiune arteriala in timp ce sunt supusi unui tratament bazat pe reflexoterapie. 

6. Masajul picioarelor pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual (SPM)

Multe femei din intreaga lume sufera de simptome intolerabile SPM in fiecare luna, inclusiv balonare, schimbari de dispozitie si crampe.

Potrivit unui studiu din 1993 publicat in jurnalul de Obstetrica si Ginecologie , cercetatorii de la Divizia de Medicina Comportamentala a Institutului de Absolvent din California au descoperit ca femeile care au suferit reflexoterapie – inclusiv masajul picioarelor – au raportat simptome reduse de SPM in comparatie cu grupul placebo. 

7. Masajul picioarelor pentru picioare umflate

Termenul de edem se refera la retinerea de lichide in organism. Uneori, poate fi normal sa aveti un pic de umflare la picioare, de exemplu, dupa o zi petrecuta in picioare sau asezat, sau in timpul sarcinii.

Cu toate acestea, umflarea picioarelor si a gleznelor, cunoscuta si sub numele de edem periferic, poate semnala, de asemenea, ca exista o problema de baza care ar putea necesita atentie si tratament. Bolile de rinichi, insuficienta cardiaca, bolile hepatic si anumite medicamente pot duce la retentia de lichide.

Un studiu turc din 2010, publicat in International Journal of Nursing Practice , a constatat ca edemul asociat sarcinii a fost afectat semnificativ de masajul regulat al picioarelor, femeile din grupurile de masaj avand circumferinta picioarelor mult mai mica decat omologii lor din grupurile placebo.

Puteti folosi si Acest ceai este remediul perfect pentru picioare umflate .

Cum sa faci un masaj la picioare

Una dintre cele mai bune moduri de a trata un prieten sau persoana iubita este sa ii oferi acestei persoane un masaj minunat la picioare. Iata cateva tehnici de masaj pentru picioare de incercat:

1. Pune o cantitate mica de lotiune sau ulei cald (cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de masline ) in mana. Se netezeste lotiunea sau uleiul peste picior.

2. Tineti ferm piciorul cu ambele maini si frecati partea superioara a piciorului folosind o miscare ferma cu degetele mari. Incepeti de la varful fiecarui deget de la picior si miscati incet pana la glezna . Deplasati-va inapoi spre degetele de la picioare si frecati cu o miscare mai usoara. Repetati acest pas de 2 sau de mai multe ori.

3. Continuati sa tineti piciorul cu ambele maini si mutati-va degetele mari spre partea de jos a piciorului. Frecati partea de jos a piciorului. Incepeti de la varful fiecarui deget de la picior si miscati ferm degetele mari in jos spre calcai . Intoarceti-va in directia degetelor de la picioare si frecati partea inferioara a piciorului cu degetele mari. Repetati acest pas de 2 sau de mai multe ori.

4. Repetati pasii de mai sus pe celalalt picior.

1...394041...142Pagina 40 din 142