Cum sa eliberezi nervul ciupit din zona lombara: Top 8 tratamente naturale pentru durerea sciatica

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Nervul sciatic este unul dintre cei mai mari nervi ai corpului nostru. Acesta coboara tot de la coloana inferioara peste fese la ambele picioare pentru a oferi miscare, senzatie si forta la ambele picioare.

Aproximativ 40% dintre oameni vor suferi de durere sciatica la un moment dat in viata lor. Aceasta este o afectiune care este adesea confundata cu dureri de spate sau crampe la picioare . Dar de fapt este ceva care pune presiune sau ciupeste nervul si provoaca durere pe spate sau pe coapsa pana la picioare.

Durerea sciatica poate varia de la o durere usoara sau o senzatie de amorteala pana la o senzatie ascutita, de arsura si foarte dureroasa care apare de pe o parte a corpului. Majoritatea oamenilor stau in pat si iau ibuprofen sau alte analgezice fara prescriptie medicala pentru a gasi alinare.

Iata 8 moduri naturale care te-ar putea ajuta sa vindeci inflamatia si sa combati durerea sciatica.

1. Acupunctura

Acupunctura este un tratament alternativ in care sunt introduse ace fine ca parul in anumite puncte ale corpului. Stimuleaza fluxul de energie si imbunatateste functia nervoasa. Unii oameni se usureaza dupa o singura sedinta, dar pentru majoritatea oamenilor este nevoie de cateva sedinte.

Acupunctura castiga din ce in ce mai multa popularitate si poate fi folosita pentru a trata multe afectiuni, cum ar fi ameliorarea migrenelor, stimularea fluxului limfatic, tratarea stresului, durerea sciatica si chiar renuntarea la fumat.

Lectura suplimentara Stimuleaza sistemul limfatic folosind aceste tehnici simple pentru a creste imunitatea si a elimina toxinele

2. Chiropractician

Desi eficacitatea ajustarilor chiropractice arata rezultate stiintifice mixte, multi pacienti cu sciatica raporteaza o reducere semnificativa a durerii sciatice.

Manipularea coloanei vertebrale poate restabili mobilitatea, poate imbunatati functia, poate reduce inflamatia, poate reduce durerea si poate promova vindecarea naturala.

3. Comprese cu gheata

Compresa cu gheata (sau un pachet de mazare congelata invelite intr-un prosop) functioneaza excelent pentru a gasi o usurare instantanee. Se aplica timp de 20 de minute pe zona afectata la fiecare doua ore pana cand durerea dispare.

4. Temperaturi alternative

Desi pachetele de gheata functioneaza excelent pentru a gasi o usurare instantanee, nervul sciatic se afla adanc in corpul nostru, iar pachetele de gheata nu se vor reduce la inflamatia interioara.

Aplicati un pachet fierbinte, imediat dupa caldura sau faceti o baie foarte fierbinte. Temperaturile alternative stimuleaza circulatia sangelui si fluxul limfatic, ceea ce va poate ajuta sa reduceti inflamatia interioara si sa ajute procesul de vindecare.

5. Intinderi usoare (Yoga).

Miscarea poate fi ultimul lucru pe care il aveti in minte atunci cand va luptati cu durerile sciatice, dar este important sa deveniti activ fizic sau durerea va dura mai mult.

Inactivitatea de fapt agraveaza problema. Unii oameni raporteaza imbunatatiri prin intinderi usoare ale spatelui sau yoga. Aceste exercitii cresc fluxul sanguin, intaresc muschii spatelui si imbunatatesc mobilitatea.

Alternativ, puteti merge pentru a va intinde muschii picioarelor si ale spatelui.

6. Masaj

Masajul profund al tesuturilor sau terapia cu puncte de declansare au aratat unele efecte benefice asupra spasmelor musculare, durerii si amortelii picioarelor si degetelor de la picioare.

Utilizati ulei infuzat cu plante medicinale sau adaugati uleiuri esentiale pentru a spori efectul. 

7. Terapia cu minge de tenis

Terapia cu minge de tenis utilizeaza principiile masajului, presopuncturii si reflexologiei care ajuta la ameliorarea durerilor musculare si a tensiunii musculare.

In cazul durerii sciatice, mingea de tenis are ca scop tratarea muschiului piriform care este situat aproape de nervul sciatic. Acest muschi poate impinge nervul sciatic impotriva tendoanelor de sub el, ceea ce duce la contributia la durerea familiara a feselor si picioarelor.

Mingea de tenis preseaza si trateaza punctele de declansare din muschiul piriform, reduce tensiunea si rigiditatea musculara, imbunatateste mobilitatea si imbunatateste circulatia sangelui in zona.

Despre terapia cu minge de tenispoti citi si aici Cum se foloseste mingea de tenis pentru ameliorarea durerii sciatice si a durerii de spate

8. Baia cu sare Epsom

Sarea Epson este cunoscut ca relaxeaza sistemul nervos si elimina toxinele din organism si poate fi gasit in orice farmacie locala.

Umpleti baia cu apa fierbinte si adaugati 2 cani de sare Epsom. Stati in baie timp de aproximativ 15-20 de minute. Caldura baii va creste, de asemenea, circulatia si va reduce inflamatia. 

Desi majoritatea acestor remedii complementare si alternative nu sunt sustinute de studii stiintifice, multi oameni raporteaza imbunatatiri semnificative si ajuta la controlul durerii, spasmului, amortelii si crampelor.

Daca durerea si simptomele persista, este important sa vizitati un medic pentru a vedea daca exista o dislocare a unui vertebru sau orice alta afectiune care va ciupeste sau pune presiune asupra nervilor. Uneori este nevoie de o interventie chirurgicala pentru a pune totul la loc.

(Visited 1.047 times, 1 visits today)

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Don`t copy text!