Ultima actualizare 2025-07-22 de Mariana
Potrivit Medical News Today, aloe vera, cunoscută drept „planta nemuririi” de egipteni și „bagheta din cer” de nativii americani, este o plantă suculentă cu peste 200 de compuși bioactivi, incluzând polizaharide, vitamine, enzime, aminoacizi și minerale. Este utilizată pentru vindecarea juliturilor, tăieturilor și arsurilor, dar și pentru beneficii interne, precum detoxifierea și susținerea sistemului imunitar.
Valoare nutrițională a aloe vera
Bazat pe USDA, aloe vera conține:
- Minerale: Calciu, magneziu, zinc, crom, seleniu, sodiu, fier, potasiu, cupru, mangan, care stimulează metabolismul.
- Enzime: Amilază și lipază, esențiale pentru digestia grăsimilor și zaharurilor.
- Vitamine:
- Vitamina B12: Necesară pentru producerea globulelor roșii, ideală pentru vegetarieni.
- Vitaminele A, C, E, acid folic, colină, B1, B2, B3 (niacină), B6.
- Aminoacizi: 20 din cei 22 aminoacizi esențiali, inclusiv acid salicilic, cu proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.
Potrivit Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences, aloe vera îmbunătățește biodisponibilitatea vitaminei B12, facilitând absorbția acesteia și prevenind deficiențele.
10 beneficii pentru sănătate ale aloe vera
- Detoxifiere: Bazat pe Healthline, aloe vera elimină toxinele din stomac, rinichi, ficat și vezica urinară datorită polizaharidelor și proprietăților diuretice.
- Susținerea digestiei: Potrivit Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, aloe vera ameliorează indigestia, ulcerele gastrice și inflamația intestinală.
- Întărirea imunității: Conform Nutrients, proprietățile antibacteriene, antivirale și antifungice ale aloe vera protejează organismul de agenți patogeni.
- Sănătatea pielii: Bazat pe Indian Journal of Dermatology, aloe vera accelerează vindecarea rănilor, arsurilor și juliturilor datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antibacteriene.
- Reducerea inflamației articulare: Potrivit Journal of Environmental Science and Health, aloe vera este benefică pentru cei cu artrită, reducând inflamația articulațiilor.
- Sănătate orală: Conform Journal of Indian Society of Periodontology, sucul de aloe vera folosit ca apă de gură reduce placa bacteriană și vindecă ulcerele orale.
- Combaterea acneei: Bazat pe Dermatologic Therapy, proprietățile antibacteriene ale aloe vera reduc inflamația și tratează acneea.
- Sănătate cardiovasculară: Potrivit Phytotherapy Research, aloe vera poate reduce colesterolul și îmbunătăți circulația.
- Îmbunătățirea sănătății părului: Conform Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, aloe vera hidratează scalpul și stimulează creșterea părului.
- Reglarea glicemiei: Bazat pe Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, aloe vera poate ajuta la controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2.
Cum să folosești aloe vera
Potrivit WebMD, aloe vera poate fi utilizată în următoarele moduri:
- Suc de aloe vera: Cumpără suc din magazine naturiste sau extrage gelul proaspăt din frunze. Amestecă 1-2 linguri (50-100 ml) în smoothie-uri sau apă. Respectă doza indicată pe ambalaj și consultă un medic pentru dozare specifică.
- Gel proaspăt: Taie o frunză de aloe, extrage gelul și aplică-l direct pe piele pentru arsuri, tăieturi sau acnee. Lasă să acționeze 20-30 minute, apoi clătește.
- Apă de gură: Diluează suc de aloe vera cu apă și clătește gura timp de 30 de secunde pentru sănătate orală.
- Măști pentru păr: Aplică gel de aloe pe scalp, lasă 20-30 minute și clătește pentru hidratare și stimularea creșterii părului.
Precauții
Bazat pe Mayo Clinic:
- Consum excesiv: Poate provoca diaree sau crampe abdominale datorită efectului laxativ.
- Alergii: Testează gelul pe o zonă mică de piele înainte de utilizare extinsă.
- Interacțiuni medicamentoase: Consultă un medic dacă iei medicamente pentru diabet, inimă sau afecțiuni renale.
- Femeile însărcinate sau care alăptează: Evită consumul intern fără acordul medicului.
Concluzie
Aloe vera este un remediu natural versatil, cu beneficii pentru detoxifiere, digestie, imunitate, piele și articulații. Folosește sucul sau gelul cu moderație și consultă un medic pentru afecțiuni cronice sau dacă iei medicamente.
Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical.
