Stimuleaza sistemul limfatic folosind aceste tehnici simple pentru a creste imunitatea si a elimina toxinele

  • 576
  • 1
  • 2
  •  
  •  
  •  
    579
    Shares

Sistemul limfatic este un sistem complex este format din ganglioni limfatici, vase limfatice, splina si timus. Sistemul limfatic joaca un rol important in combaterea infectiilor si absorbtia excesului de lichide, grasimi si deseuri toxice din intregul corp.

Lipsa exercitiilor fizice, deficienta de iod, anumite conditii de sanatate sau dezechilibrele digestive pot infunda sistemul limfatic si pot cauza probleme de sanatate si boli. Din fericire, exista multe modalitati naturale de a va curata sistemul limfatic si de a imbunatati problemele pielii, artrita, celulita, durerile de cap, racelile, infectiile sinusurilor, oboseala, colesterolul, tulburarile digestive si sanatatea generala.

10 tehnici ce stimuleaza sistemul limfatic lent

1. Terapii alternative

  • Masaj de drenaj limfatic : acest tip de masaj stimuleaza circulatia limfatica si elimina grasimile, fluidele, toxinele si alte deseuri departe de celulele dumneavoastra.
  • Acupunctura : stimuleaza fluxul limfatic.
  • Sauna : saunele sau baile de aburi sunt o modalitate excelenta de a transpira toxinele prin piele si de a va curata sistemul.

2. Sportul stimuleaza sistemul limfatic

Exercitiul regulat care implica sarituri este cel mai bun mod de a mentine sistemul limfatic ssanatos. Desi saritul in sus si in jos este cel mai bun mod de a stimula fluxul limfatic, orice tip de exercitiu va face trucul. In timp ce muschii dvs. se misca, acestia va maseaza sistemul limfatic, ceea ce imbunatateste fluxul limfatic.

3. Alimente pentru curatarea sistemului limfatic

O dieta sanatoasa produce mai putine toxine si deseuri, ceea ce reduce sansa unui sistem limfatic infundat. Incercati sa optati pentru produse organice pe cat posibil pentru a evita pesticidele si alte substante chimice.

Alimente care ajuta fluxul limfatic

  • Fructele, in special merisoarele ajuta sistemul limfatic, intestinele si rinichii sa scape de diferite tipuri de toxine daunatoare, fiind incarcate cu antioxidanti si multi alti nutrienti.
  • Legumele, in special cu frunze verzi (datorita continutului lor de clorofila)
  • Uleiul de in
  • Spirulina
  • Nuci
  • Migdale
  • Nuci braziliene
  • Semintele de in sau Avocado

Aceste surse de hrana ofera vitamine, minerale, antioxidanti, acizi grasi si alti fitonutrienti importanti pentru a mentine limfa curgand si pentru a va curata corpul. Adaugati mai multe fructe crude, legume si sucuri proaspete in dieta dvs., deoarece acestea furnizeaza enzime si acizi puternici pentru a va curata sistemul limfatic.

Alimente de evitat

  • Indulcitori artificiali
  • Zahar
  • Carne
  • Conservanti
  • Cereale rafinate
  • Hrana procesata
  • Alimente bogate in sare
  • Bomboane si produse de patiserie

Se stie ca toate aceste alimente produc deseuri toxice si va pot infunda sistemul limfatic.

4. Beti multa apa pentru ca stimuleaza sistemul limfatic

Corpul are nevoie de apa pentru a ramane hidratat pentru a mentine fluidul limfatic care curge corect. O regula buna este sa beti 6 pana la 8 pahare de apa filtrata sau purificata pe zi si sa renuntati la bauturi racoritoare, bauturi sportive si sucuri de fructe incarcate cu zahar disponibile in comert.

5. Respiratie profunda

Exercitiile de respiratie profunda stimuleaza fluxul limfatic pentru a evita acumularea de toxine si pentru a aduce mai mult oxigen proaspat in celulele dumneavoastra.

6. Periaj uscat

Pielea este cel mai mare organ al nostru si este responsabila pentru detoxifierea corpului nostru la fel ca ficatul, rinichii si colonul. Periajul uscat este o tehnica veche care face parte din Ayurveda indiana si are numeroase beneficii pentru sanatate. Nu numai acest lucru, dar este usor si simplu de facut, dureaza doar cateva minute pe zi si este foarte ieftin.

Beneficiile pentru sanatate ale periajului uscat

Periajul uscat exfoliaza pielea si indeparteaza celulele moarte, contribuind astfel la o piele mai tanara, neteda si proaspata. In acest fel pielea este capabila sa absoarba mai bine substantele nutritive in organism.

Periajul uscat imbunatateste, de asemenea, circulatia sangelui si ajuta sistemul limfatic sa elibereze toxine, imbunatatind astfel rolul sau in combaterea infectiilor si imbunatateste sistemul imunitar. Puteti citi mai multe despre importanta unei circulatii sanguine adecvate si despre cum sa o imbunatatiti in acest articol Cum se poate imbunatatii circulatia sanguina in mod natural (bazat pe cercetari) .

De asemenea, ajuta la reinnoirea celulelor, imbunatateste tonusul muscular, strange pielea si reduce celulita prin eliberarea depozitelor de grasime sub suprafata pielii. 

Un alt bonus suplimentar este calmarea stresului . Periajul uscat are beneficii meditative, mai ales daca se face intr-un loc linistit. Poate reduce tensiunea musculara si va poate calma mintea, la fel ca un masaj usor al corpului.

Dupa cum puteti vedea, periajul uscat detoxifica corpul din exterior si functioneaza pe mai multe niveluri. 

Cum se face periajul uscat?

Ar trebui sa alegeti tipul potrivit de perie. Alegeti o perie cu peri fermi, dar nu prea tare. Parul ar trebui sa fie natural. Cel mai bine este sa alegeti un maner lung care poate ajunge cu usurinta in zone precum spatele.

Cel mai bun moment pentru a face periaj uscat este la dus inainte de a te spala cand pielea ta este uscata. Peria insasi trebuie sa fie uscata. Deoarece periajul uscat energizeaza corpul, multi oameni prefera sa o faca dimineata inainte de a face dus, dar o puteti face in orice moment al zilei ( dar nu prea aproape de culcare, deoarece poate avea un efect stimulant asupra dvs.). Periajul uscat se poate face zilnic si chiar de doua ori pe zi. Nu uitati sa evitati periajul pielii ranite sau inflamate.

Pe masura ce sistemul limfatic curge spre inima, ar trebui sa va periati intotdeauna spre inima folosind lovituri lungi usoare (evitati miscarile inainte si inapoi).

  • Aplicati o presiune ferma, dar nu prea dureroasa, pentru a evita iritarea pielii: pielea trebuie sa fie roz dupa o sedinta si nu rosie.
  • Incepeti de la picioare, apoi ridicati-va picioarele, coapsele, stomacul, spatele si bratele.
  • Cel mai bine este sa va evitati fata, deoarece de obicei pielea fetei este prea sensibila.
  • Uscati-va peria timp de aproximativ 3-5 minute si apoi faceti dus pentru a spala celulele moarte ale pielii si impuritatile.

7. Evitati produsele de frumusete incarcate cu substante chimice

Majoritatea lotiunilor, pastelor de dinti, cremelor, cremelor de protectie solara, deodorantelor etc. disponibile in comert sunt pline de substante chimice discutabile care ajung in sistemul limfatic. Alegeti produse de infrumusetare naturale, organice sau incercati sa va creati propriile versiuni fara substante chimice.

8. Ceaiuri din plante ce stimuleaza sistemul limfatic

Unele plante stimuleaza sistemul limfatic si va pot ajuta sa cresteti fluxul limfatic si sa eliminati toxinele. Acestea includ echinacea, goldenseal, trifoi rosu, astragalus sau radacina indigo salbatica, printre altele. 

9. Dus alternativ cald / rece

Alternarea dusului cald si rece timp de cateva minute are un efect benefic asupra fluxului sanguin si limfatic. Caldura determina dilatarea vaselor, iar frigul le face sa se contracte. Evitati aceasta terapie atunci cand sunteti gravida sau aveti probleme cu inima sau tensiunea arteriala.

10. Poarta haine largi

Imbracamintea stransa incetineste fluxul limfatic si poate provoca blocaje. Deci, asigurati-va ca purtati imbracaminte mai larga sau imbracaminte care se potriveste corect.

Daca tineti cont de aceste sfaturi si trucuri, sistemul dvs. limfatic va functiona mai eficient pentru a va imbunatati starea generala de sanatate. Veti avea mai multa energie, mai putine dureri si mai putine acumulari de toxine.

(Visited 1.922 times, 1 visits today)

  • 576
  • 1
  • 2
  •  
  •  
  •  
    579
    Shares

Related posts

Leave a Comment