Suc de aloe vera – beneficii pentru sanatate dovedite stiintific si efecte secundare + Reteta de suc de aloe vera

  • 326
  • 5
  • 1
  •  
  •  
  •  
    332
    Shares

Sucul de aloe vera este o bautura sanatoasa care este buna pentru digestia dvs., reducand inflamatia gastrica si mentinand inima sanatoasa. Aloe vera este o planta suculenta bine cercetata care contine vitamine, minerale, aminoacizi si enzime benefice. Majoritatea beneficiilor pentru sanatate ale aloe vera se afla in carnea bogata in nutrienti a frunzei. Sucul de aloe se face prin zdrobirea intregii frunze pentru a-i extrage continutul.

Cel mai bun fel de suc de aloe vera pentru a cumpara este cel neindulcit cu cat mai putini aditivi. Multi oameni spun ca aloe are un gust racoritor putin amarui. Cu toate acestea, un lucru este sigur: consumul de suc de aloe este foarte bun pentru sanatatea ta.

In acest articol, veti afla ce cercetari stiintifice au dezvaluit cu privire la beneficiile pentru sanatate ale consumului de suc de aloe vera. Veti afla, de asemenea, daca exista efecte secundare ale consumului intern de aloe vera.

Ce este sucul de aloe Vera?

Sucul de aloe vera este un extract din frunza plantei de aloe vera care creste in clima calda tropicala si uscata. Frunzele de aloe vera ( Aloe barbadensis ) contin un gel care este binecunoscut pentru numeroasele proprietati medicinale.

Cercetarile privind beneficiile gelului de aloe vera (substanta din care este obtinut sucul de aloe) arata ca sunt bune pentru a ucide infectiile bacteriene, calmeza problemele gastrointestinale, reduce constipate si stimuleaza sistemul imunitar. 

Desi exista aproximativ 400 specii de Aloe, soiul Aloe Vera este cel mai puternic atunci cand vine vorba de proprietatile sale medicinale. Cercetatorii au identificat peste 75 de compusi bioactivi in gelul de aloe vera care includ enzime, vitamine, minerale, acizi organici si antioxidanti. 

Suc de aloe: fapte nutritionale

Sucul natural de aloe vera este bogat in nutrienti, ceea ce il face o bautura extrem de sanatoasa de care va puteti bucura in orice moment al zilei.

O examinare rapida a continutului nutritional al gelului de aloe vera arata cat de benefica poate fi sucul de aloe.

A lua extracte de gel de aloe vera este bun pentru sanatatea generala, deoarece contin vitamine A, C si E, precum si vitamine din grupul B. Acestia sunt antioxidanti si vitamine puternice necesare pentru o sanatate buna a pielii, sanatatii cardiovasculare si pentru a reduce efectele stresului oxidativ. 

Un alt motiv pentru care beneficiile consumului de suc de Aloe Vera sunt multiple este faptul ca contine minerale importante care ajuta la imbunatatirea sanatatii organelor interne si a oaselor. De exemplu, aloe vera contine magneziu, potasiu, cupru, calciu, mangan si seleniu.

A bea suc de aloe este sanatos, deoarece contine 7 din cei 9 aminoacizi esentiali, precum si multi aminoacizi neesentiali.

Cercetarile au relevat, de asemenea, ca compusii din gelul de aloe vera au proprietati antiinflamatorii, antimicrobiene, antiseptice si analgezice.

Unele cercetari stiintifice au identificat, de asemenea, alti compusi din frunza de aloe vera care fac ca bautul sucului de aloe sa fie terapeutic. Extractele de aloe vera sunt bogate in polizaharide. Este vorba de carbohidrati care lucreaza cu alti compusi in lichidul de aloe vera pentru a-i creste beneficiile medicinale. 

Sucul de aloe vera si slabitul

Multi oameni sustin ca consumul de suc de aloe vera poate ajuta la slabit si la reducerea taliei. Exista vreo substanta care sa afirme ca aloe vera este buna pentru slabit?

Sucul natural de aloe vera, contine vitamine si minerale. Sucul de aloe are si un efect laxativ. Efectul laxativ al consumului de suc de aloe vera este motivul pentru care unii oameni sustin ca sucul de aloe ajuta la slabit. Cu toate acestea, laxativele nu sunt recomandate pentru a pierde in greutate, deoarece acestea va pot face deshidratate si subnutriti. 

De asemenea, medicii de la Mayo Clinic spun ca utilizarea pe termen lung a unor cantitati mari de aloe vera ca laxativ poate duce la crampe abdominale si diaree. 

Deci, ar trebui sa bei suc de aloe vera pentru slabit? Raspunsul este ca sucul de aloe vera in sine nu te va ajuta sa slabesti.

De fapt, unele tipuri comerciale de suc de aloe vera contin mult zahar si aditivi care pot provoca cresterea in greutate.

Daca credeti ca sucul de aloe vera poate ajuta la pierderea in greutate, asigurati-va si cumparati varietatea neindulcita care nu contine arome sau zahar. De asemenea, este important sa urmati instructiunile producatorului cu privire la cantitatea necesara pentru a dilua gelul de aloe vera pur inainte de a bea.

Consumul de suc de aloe vera in timpul dietei poate oferi organismului tau minerale, vitamine si aminoacizi importanti care ajuta la imbunatatirea metabolismului tau.

Beneficiile consumului de suc de Aloe Vera

Sa analizam mai detaliat de ce ar trebui sa bei suc de aloe vera pentru a ajuta la rezolvarea multor probleme de sanatate.

Sucul de aloe Vera iti poate imbunatati sanatatea digestiva

Consumul de suc de aloe vera pe stomacul gol poate ajuta la reglarea si imbunatatirea digestiei tale.

Cercetarile publicate in Journal of Research in Medicinal Sciences au raportat ca consumul de suc de aloe vera poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale sindromului intestinului iritabil. Consumul zilnic de 30 ml suc de aloe vera a ajutat la ameliorarea disconfortului abdominal si a excesului de gaze la pacientii cu sindrommul de intestin iritabil. 

Exista o serie de bauturi cu sucuri de aloe vera, neindu, care ajuta la sustinerea unei digestii sanatoase. Unele dintre aceste preparate recomanda consumul a unei linguri de suc de aloe vera de 3 ori pe zi. 

De asemenea, puteti bea suc de aloe impreuna cu probiotice pentru a va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea digestiva. Cercetatorii au descoperit ca aloe vera actioneaza ca un prebiotic care incurajeaza cresterea bacteriilor probiotice sanatoase in intestin. Cercetarile stiintifice sugereaza ca consumul de suc de aloe la o concentratie de 5% este bun pentru digestia dumneavoastra. 

Exista un alt motiv pentru care consumul de suc care contine aloe vera este bun pentru digestia dvs. Cercetarile publicate in 2015 au descoperit ca bautura de aloe are un efect antibacterian in intestin. Aloe vera poate ajuta la distrugerea tulpinilor de E. coli si a diferitelor infectii bacteriene cu Streptococcus .

Sucul de aloe poate ajuta la ameliorarea constipatiei

Unul dintre beneficiile bine documentate ale consumului de suc de aloe vera este capacitatea sa de a-ti face intestinele sa se miste mai bine.

Consumul de suc de aloe vera poate ajuta la ameliorarea simptomelor constipatiei si la imbunatatirea frecventei scaunelor. Studiile au aratat ca extractele de aloe vera pot creste continutul de apa in intestinul gros, ceea ce poate afecta consistenta scaunului. Trebuie mentionat faptul ca utilizarea pe termen lung a unor doze mari de bauturi de aloe vera poate provoca diaree si chiar poate agrava constipatia. Despre cum sa scapati de constipatie cititi mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/suferiti-de-constipatie-balonare-si-gaze-iata-cum-sa-rezolvati-problema-intr-un-minut/

Un alt studiu a descoperit ca o combinatie de ingrediente naturale, inclusiv aloe vera, a fost un laxativ eficient pentru tratarea constipatiei. Un preparat de psyllium, celandina si aloe vera a ajutat la cresterea numarului de scaune. 

Sucul de aloe te poate proteja de ulcerul gastric

Efectul antiinflamator al consumului de suc de aloe vera este de asemenea bun pentru tratarea inflamatiei din intestin cauzat de ulcerul gastric.

Gelul de aloe vera din frunza plantei are capacitatea sa de a reduce inflamatia ca preparat topic. Totusi, aceleasi enzime din bauturile cu aloe vera va ajuta sa va protejati mucoasa gastrointestinala.

Un studiu a constatat ca aloe vera are un efect gastroprotector atunci cand este ingerat, deoarece ajuta la inhibarea cantitatii de acid gastric. Acest lucru a ajutat la reducerea iritatiei in intestin si la reducerea raspunsurilor inflamatorii gastrice. 

Sucul de aloe vera poate ajuta sa intaresti sistemul imunitar

Consumul de suc de aloe vera in primul rand dimineata va poate ajuta sa va imbunatatiti imunitatea.

Bautura cu gel de aloe vera contine compusi sanatosi care ajuta la omorarea microbilor cauzatori de infectii si la cresterea numarului de bacterii sanatoase din corp. Cercetatorii au mai descoperit ca consumul de suc de aloe stimuleaza sistemul imunitar al organismului. 

Beneficiile pentru imunitatea provin din polizaharidele din gel. Acesti carbohidrati benefici ajuta la cresterea activitatii sistemului imunitar si la uciderea radicalilor liberi care pot provoca daune oxidative in organism. 

Sucul de Aloe Vera ajuta sa ai o inima sanatoasa

Bautul regulat de suc de aloe ofera organismului o doza mare de antioxidanti care ajuta sa va mentineti sistemul cardiovascular in stare buna de sanatate.

Un studiu a constatat ca bauturile de aloe vera sunt bune pentru inima ta, deoarece ajuta la prevenirea acumularii placii arterelor (ateroscleroza). Un studiu care a implicat soareci a descoperit ca consumul de gel de frunze de aloe vera a ajutat la prevenirea dezvoltarii unor fluxuri grase atunci cand sunt hranite cu o dieta bogata in grasimi. 

Cercetatorii au rezumat ca consumul de suc de aloe vera ar putea ajuta la prevenirea aterosclerozei si la prevenirea acumularii de grasime in sange.

Bauturile ce contin Aloe Vera sunt bune pentru sanatatea ficatului

Consumul de suc de aloe vera poate ajuta la protejarea sanatatii ficatului, datorita nivelului ridicat de antioxidanti.

Un studiu medical a descoperit ca consumul de suc de aloe in timpul tratamentului cu radiatii poate ajuta la protejarea tesuturilor hepatice si renale. 

Un alt studiu stiintific a descoperit ca consumul de bauturi de aloe poate ajuta la prevenirea afectarii hepatice cauzate de alcool. 

Sucul de aloe Vera ar putea ajuta la reducerea semnelor vizibile ale imbatranirii

Consumul de suc de aloe imbunatateste elasticitatea pielii si previne formarea ridurilor.

Gelul de Aloe Vera este un remediu natural popular pentru diverse probleme ale pielii, cum ar fi arsuri, riduri si afectiuni ale pielii uscate. Exista, de asemenea, dovezi ca luarea interna a sucului de gel de aloe va poate hrani pielea din interior.

Un studiu care a implicat 30 de femei cu varsta peste 45 de ani a constatat ca consumul zilnic de o bautura de aloe a ajutat la imbunatatirea aspectului pielii lor. Femeile au consumat 1,2 g sau 3,6 g gel de aloe vera timp de 3 luni. Dupa perioada de 90 de zile, cercetatorii au observat o imbunatatire vizibila a aspectului ridurilor. 

Sucul de aloe ajuta sa ai tiroida sanatoasa

Unul dintre efectele benefice ale unei bauturi cu aloe vera este faptul ca gelul de aloe contine aminoacizi, minerale si anumiti hormoni care pot ajuta la reglarea activitatii tiroidiene.

Cercetarile publicate in 2018 au descoperit ca sucul de aloe vera poate ajuta la cresterea tiroxinei fara ser (FT4). 30 de femei cu tiroidita Hashimoto au luat 50 ml gel de aloe vera pe stomacul gol. Dupa o perioada de 9 luni, cercetatorii au remarcat ca hormonii tiroidieni T4 si T3 au fost normalizati. Rezultatele terapiei tiroidiene cu aloe vera au fost comparabile cu unele metode traditionale de tratare a unei tiroide nederactive.

Ce cantitate de suc de Aloe Vera ar trebui sa bei zilnic?

Puteti bea suc de aloe vera pe stomacul gol; cu toate acestea, ar trebui sa va limitati aportul la doze sigure.

Multe dintre studiile din acest articol arata ca consumul a nu mai mult de 50 pana la 100 ml zilnic este suficienta pentru a beneficia de bauturi cu aloe.

De exemplu, un studiu asupra efectelor utilizarii bauturilor cu gel de aloe vera pentru tratarea problemelor gastro-intestinale la om a constatat ca consumul zilnic de 100 ml suc de aloe vera nu a avut efecte adverse. 

Daca vreti sa scapati de constipatie, puteti bea doze mai mari de aloe vera pe termen scurt. Poate doriti sa incercati sa beti intre 100 ml si 200 ml suc de aloe timp de cateva zile pentru a ajuta la inmuierea scaunului pentru a usura eliminarea. 

Cum sa va faci acasa suc de Aloe Vera

Pentru a face suc de aloe vera acasa din planta de aloe vera, iata ce ar trebui sa faci:

1. Taiati cateva frunze de planta de aloe vera. Spalati-le si uscati-le cu un prosop.

2. Taiati marginile frunzelor de aloe vera cu un cutit si aruncati. Apoi taiati coaja din fata si spatele frunzelor si aruncati de asemenea. Puteti utiliza, de asemenea, un peeler pentru a face acest lucru.

3. Renuntati la gelul galben-verde care se afla chiar sub sorici, astfel incat sa ramaneti doar cu gelul transparent.

4. Depozitati gelul limpede intr-un borcan curat in frigider.

5. Cand doriti sa beti suc de aloe vera, luati 2 linguri de gel de aloe vera, puneti un blender si adaugati o cana de suc, smoothie, apa de nuca de cocos sau apa simpla cu miere. Amestecati pana cand veti avea o consistenta lina. Apoi beti.

Efectele secundare ale consumului de suc de aloe Vera

Cercetatorii avertizeaza ca consumul de doze mai mari de aloe vera pe termen lung poate provoca de fapt constipatie si crampe abdominale.

Medicii de la Mayo Clinc avertizeaza ca doze mari de gel de aloe vera pot duce la diverse complicatii. O doza mare de gel de aloe vera este de 1000 mg extract pur pe zi. Acest lucru poate afecta sanatatea rinichilor, poate provoca diaree sau poate interfera cu anumite medicamente pentru diabet anticoagulante. 

Este bine sa ne amintim ca bauturile cu suc de aloe vera contin o concentratie mult mai mica de gel de aloe vera. De fapt, daca doriti sa va faceti bautura cu aloe vera folosind gel de aloe vera cumparat comercial, de obicei aveti nevoie doar de o capsula de suc de aloe vera pentru a se amesteca cu un pahar de apa sau suc.

Aloe vera poate interactiona cu medicamentele eliberate pe baza de reteta si medicamentele fara reteta, asa ca ar trebui sa va informati despre interactiunile posibile inainte de a bea sucul. De exemplu, sucul poate creste efectul unor medicamente pentru diabet si poate provoca pierderi de potasiu daca este luat cu unele medicamente pentru inima.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488101/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531291

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-aloe/art-20362267

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872617/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5736930/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23762993

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7920425

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1800188

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103709/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440021/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634268/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14703976

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22308658

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842288/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

(Visited 511 times, 1 visits today)

  • 326
  • 5
  • 1
  •  
  •  
  •  
    332
    Shares

Related posts

One Thought to “Suc de aloe vera – beneficii pentru sanatate dovedite stiintific si efecte secundare + Reteta de suc de aloe vera”

  1. […] Aloe Vera – se lasa sa actioneze cateva minute, apoi se indeparteaza cu apa rece. Despre aloe vera gasiti mai multe informatii aici Suc de aloe vera – beneficii pentru sanatate dovedite stiintific si efecte secundare + Reteta de s… […]

Leave a Comment