Acasă Blog Pagina 35

Cum să-ți îmbunătățești vederea în mod natural

Mariana Felvinczi
-
0
Cum să-ți îmbunătățești vederea în mod natural

O vedere bună este vitală pentru o viață sănătoasă, independentă și împlinită. Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu diferite probleme de vedere, inclusiv cataracta, degenerescența maculară și retinopatia diabeticǎ (boala oculară diabetică comună și o cauză principală a orbirii).

Până în 2020, se preconizează că 3 milioane de americani vor fi afectați de degenerescența maculară legată de vârstă, care este cea mai mare cauză a orbirii.

Ce poți face pentru a-ți proteja ochii? Află despre alimentele care îți hrănesc ochii și obține o rețetă de suc care te va ajuta să îți protejezi ochii și să îți menții vederea în stare maximă.

Niciodată nu este prea târziu să începi să ai grijă de ochii tăi prețioși. Consumul alimentelor potrivite este cu siguranță un pas important în direcția corectă, iar o modalitate și mai convenabilă este să incluzi anumite alimente pentru a-ți proteja în mod natural și chiar pentru a-ți îmbunătăți vederea. Este timpul să apreciezi tot ce fac ochii tăi pentru tine.

Rețeta de suc pe care o poți găsi spre sfârșitul acestei postări conține multe dintre următoarele vitamine și nutrienți.

Vitamine și nutrienți cheie care ajută ochii să rămână sănătoși și să ai o vedere bună

Vitamina A

Deficitul de vitamina A poate cauza probleme de vedere pe timp de noapte și poate crește riscul de degenerescență maculară și cataractă. Această vitamină esențială este importantă nu numai pentru ochi, dar și pentru inimă, rinichi, plămâni, oase și imunitatea generală.
Cele mai bune surse alimentare includ ficatul de vită sau de pui, uleiul de ficat de cod, laptele și ouăle. Indirect, corpul tău o poate obține și din legume și fructe colorate (carotenoizi de provitamina A – vezi mai jos).
Cu vitamina A, trebuie să ai grijă să nu o consumi excesiv, deoarece cantitățile excesive pot fi dăunătoare.
Dacă ingerând mai mult de 2.800 de micrograme (9.333 UI) pe zi, poți dezvolta toxicitate cu vitamina A, care se manifestă prin dureri de cap, amețeli, dureri articulare și modificări ale pielii. Doza zilnică recomandată este de 600 micrograme de vitamina A obținută dintr-o dietă variată, atât cu alimente vegetale, cât și animale.

Pro-vitamina A carotenoide

Acestea includ alfa-caroten, beta-caroten și beta-criptoxantina, pe care organismul le transformă în vitamina A în timpul procesului digestiv.
Surse bune de carotenoizi sunt fructele verzi și fructele și legumele portocalii, galbene și roșii (varza verde, spanacul, salata verde, morcovii, ardeiul gras, roșiile, sucul de roșii, cartofii dulci, broccoli, dovleceii, pepenele verde, grapefruit roz, caisele).

Luteina și zeaxantina

Acești doi sunt antioxidanți puternici și te pot ajuta să reduci riscul de a dezvolta degenerescență maculară și alte probleme comune ale ochilor.
Cinci surse bune de luteină și zeaxantină sunt:

  • Kale
  • Kiwi
  • Ardei gras portocalii
  • Sfeclă roșie cu frunzele împreună
    Toate aceste fructe și legume pot fi folosite pentru a face sucuri delicioase care promovează vederea. Ouăle sunt, de asemenea, o bună sursă în dietă.
    Potrivit unor studii, ai nevoie de cel puțin șase până la zece miligrame de luteină zilnic.

Licopen

Licopenul este un pigment care face roșiile roșii. Similar cu luteina și zeaxantina, reduce riscul degenerescentei maculare. De asemenea, a fost conectat cu prevenirea cancerului.
Cu cât roșia este mai roșie, cu atât conține mai mult licopen. Se găsește și în sucul de roșii. Alte surse bune includ pepenele verde, grapefruitul roz, caisele și portocalele sanguine. De asemenea, poți reduce riscul de cancer și boli de inimă cu roșii.

Vitamina E

Această vitamină ajută organismul să producă globule roșii și acționează ca un antioxidant.
Doza zilnică recomandată de vitamina E este de 15 miligrame (22,5 UI). Cel mai bine este furnizată sub formă de nuci și unele alimente bogate în ulei (migdale, alune, arahide, avocado, ulei de măsline). Se găsește și în cerealele integrale și spanac.

Vitamina C

Vitamina C este cunoscută în principal pentru efectul său de stimulare a imunității. Este, de asemenea, un luptător de stres, ceea ce înseamnă că dacă nivelul tău de stres este ridicat, ar trebui să consumi mai mult.
Cele mai bune alimente pentru vitamina C includ guava, ardeiul roșu dulce (ardeiul gras), kiwi, portocalele, grapefruitul, roșiile, căpșunile și ardeiul verde.
Doza zilnică recomandată este de 75 de miligrame pentru femeile adulte și de 90 de miligrame pentru bărbați.

Bioflavonoide

Cunoscuți și sub denumirea de flavonoide. Acestea se găsesc de obicei în fructele proaspete, care sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.
Flavonoidele sunt antioxidanți puternici și sunt apreciate pentru capacitatea lor de a lupta împotriva bolilor cardiovasculare și a anumitor tipuri de cancer. De asemenea, protejează ochii și reduc riscul de cataracte și degenerescență maculară.

Remediu naturist pentru ochi sănătoși

Consumul sucului este o modalitate excelentă de a consuma fructe și legume. Mașinile de stoarcere elimină conținutul de fibre din fructe și legume, ceea ce înseamnă că absoarbeți nutrienții mai eficient și mai rapid.

Consumul regulat al sucului este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți vederea. Cu toate acestea, dacă preferi să-l consumi sub formă de smoothie și să te bucuri de fibrele suplimentare pe care le oferă, folosește un blender și adaugă lichid la consistența dorită.

Poți începe ziua cu următorul suc, care include fructe și legume bogate în substanțe care favorizează vederea.

Rețeta de suc Vision Saver

Ingrediente:

  • 2 tulpini de țelină (conțin carotenoizi Pro-vitamina A)
  • 1 morcov (conține carotenoizi provitamina A)
  • 1 ardei gras portocaliu (conține vitamina C)
  • 2 portocale (conțin vitamina C)
  • 1 sfeclă cu verdeață (conține luteină și zeaxantină)

De asemenea, poți adăuga fructe de pădure (consultă mai multe informații mai jos despre fructele de pădure și cum te pot ajuta să-ți îmbunătățești vederea).

Preparare: Spală produsele. Dacă nu sunt organice, poți folosi oțet de mere pentru a elimina substanțele chimice toxice.
Curăță portocalele, dar poți lăsa semințele în interiorul ardeiului gras.
Introdu fructele și legumele prin storcător.
Se amestecă bine și se servește cu gheață.
Poți adăuga un strop de miere crudă și ulei de cocos pentru dulceață și un efect suplimentar asupra sănătății.

Mai multe sfaturi pentru o vedere bună și ochi sănătoși

  • Mănâncă mai multe fructe de pădure: Fructele de pădure sunt adevărate super-alimente, sunt bogate în nutrienți și fibre și sunt pline de antioxidanți. Anumite tipuri de fructe de pădure, cum ar fi afinele și boabele de Goji, îți pot îmbunătăți vederea.
  • Ierburi care te pot proteja: Rozmarinul, o plantă comună folosită în gătit, conține antioxidanți puternici care pot ajuta la întârzierea creșterii cataractei. Bea cel puțin o ceașcă de ceai fierbinte pe zi pentru o vedere bună. Turmericul, cu o concentrație mare de antioxidanți, poate ajuta la prevenirea cataractei.

Sfaturi pentru o vedere mai bună

Începe cu obiceiuri alimentare bune cât mai devreme posibil în viață. Dacă consumi o dietă echilibrată deja în adolescență, este mai puțin probabil să dezvolți boli cronice – multe dintre acestea fiind legate de probleme oculare – mai târziu în viață.
Mănâncă uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos și uleiul de măsline, deoarece unele vitamine și antioxidanți sunt solubili în grăsimi și acizii grași trebuie să fie prezenți pentru ca organismul să le absoarbă.
Ia pauze frecvente când lucrezi în fața computerului, pentru a oferi ochilor odihna de care au nevoie. Ochii vor beneficia mult de pe urma unui ragaz de 5 minute după o oră de privit la ecranul computerului. Ai grijă de ei! Sau închide ochii și lasă-i să se relaxeze.

Resurse articol:

http://www.healthambition.com/juicing-improve-your-eyesight-naturally/

http://www.allaboutvision.com/teens/nutrition.htm

http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/

http://www.lenntech.com/recommended-daily-intake.htm

Suplimente și plante medicinale care ajută la gestionarea simptomelor menopauzei (articol bazat pe studii medicale)

Mariana Felvinczi
-
0
Suplimente și plante medicinale care ajută la gestionarea simptomelor menopauzei (articol bazat pe studii medicale)

Există multe plante, suplimente și vitamine care pot oferi sprijin în timpul menopauzei. Ca parte a dietei pentru menopauză, trebuie să consumați nutrienții, vitaminele și mineralele adecvate pentru a vă ajuta corpul și mintea să facă față schimbărilor aduse de menopauză. Menopauza poate declanșa multe simptome emoționale și fizice din cauza nivelului scăzut de estrogen. Acest lucru poate duce la simptome de menopauză, cum ar fi bufeurile, anxietatea, schimbările de dispoziție, oboseală și depresia.

Unele ierburi și suplimente pentru menopauză includ calciu, fier, ulei de primulă și spirulină. Aceste remedii va ajută să va mențineți oasele puternice și va oferă energie. Alte plante medicinale pentru menopauză ajută la reducerea altor simptome fizice, cum ar fi bufeurile, uscăciunea vaginală, ceața creierului și anxietatea, care pot provoca stres pentru femeile de la 40 și 50 de ani.

În acest articol, vei află cele mai bune remedii naturale pentru menopauză și cum să faci față simptomelor menopauzei. Suplimentele funcționează pentru menopauză, deoarece ajută la echilibrarea conținutului nutrițional al dietei tale și ameliorează unele dintre simptomele asociate menopauzei.

Ce este menopauza?

Menopauza este perioada din viață unei femei în care nivelul de estrogen scade și nu mai are menstruație.

Publicația Informed Health Online raportează că menopauza poate începe pe la mijlocul anilor patruzeci, când numărul de foliculi producători de ovule în ovar începe să scadă. Acest proces are loc treptat de-a lungul unui număr de ani, până când se oprește cu totul. ( 1 )

Medicii spun că vârstă medie a menopauzei este de 51 de ani, totuși, această vârstă depinde de diverși factori și poate fi mult mai devreme sau puțîn mai târziu.

Scăderea estrogenului are că rezultat și o serie de alte modificări fizice. De exemplu, densitatea osoasă poate reduce, ceea ce crește riscul de osteoporoză. De asemenea, modificările vaginului pot duce la uscăciune și un risc crescut de infecție.

Pentru a face față acestor schimbări, unele femei recurg la terapia de substituție hormonala (HRT). Cu toate acestea, din cauza riscurilor asociate cu HRT pe termen lung, multe femei caută suplimente naturale care să ajute să facă față simptomelor postmenopauzei. ( 2 )

Simptomele menopauzei

Remediile naturale pentru menopauza pot ajută la atenuarea multor simptome asociate acesteia.

Unele dintre motivele comune pentru a lua suplimente pentru menopauza includ scăderea frecvenței bufeurilor, îmbunătățirea simptomelor de uscăciune vaginală și obținerea unui somn mai bun. Cu toate acestea, bufeurile și transpirațiile nocturne sunt cele mai frecvente simptome ale menopauzei care afectează foarte mult calitatea vieții. ( 3 , 2 )

Medicii spun, de asemenea, că femeile aflate în postmenopauză prezintă, de asemenea, un risc mai mare de depresie, tulburări cognitive și oase fragile.

Alte simptome ale menopauzei pot include mai puțînă dorința sexuală, schimbări de dispoziție, insomnie și creștere în greutate. ( 1 )

Cele mai bune suplimente pentru menopauză

Să ne uităm mai în detaliu la unele dintre cele mai bune suplimente, plante și vitamine pentru menopauză pentru a ajuta la întărirea oaselor, la prevenirea bufeurilor și la tratarea naturală a uscăciunii vaginale.

Calciul ajută la prevenirea osteoporozei în menopauză

Din cauza riscului mai mare de oase fragile în timpul menopauzei, suplimentele de calciu sunt importante pentru menopauza.

Multe studii indică faptul că femeile aflate la menopauza au adesea o deficiență de calciu. ( 4 )

Publicația Menopause relatează că medicii recomandă să luați între 1.200 mg și 2.500 mg pe zi de calciu pentru menopauza. Suplimentarea dietei cu calciu poate ajută la compensarea nivelului scăzut de estrogen care afectează sănătatea oaselor. Medicii spun că suplimentele de calciu pot ajută la asigurarea unui aport adecvat de calciu dacă sunteți în stadiul de perimenopauza sau menopauza. ( 5 )

Că parte a dietei pentru menopauza, consumați surse bogate de calciu, cum ar fi laptele, brânză și iaurtul. Există, de asemenea, urme de calciu în multe legume, nuci și fructe. ( 6 )

De asemenea, este important să va asigurați că aveți suficientă vitamina D și magneziu în dietă dumneavoastră pentru a ajută la absorbția calciului.

Fierul va ajută să va ofere energie în timpul menopauzei

Un alt supliment important pentru menopauza este fierul pentru a va ajută să va mențineți sângele sănătos și să va îmbunătățiți nivelul de energie.

Fierul este un mineral care este necesar pentru a produce globule roșii. Anemia cu deficit de fier poate duce la oboseală, epuizare și stres.

Potrivit cercetătorilor din 2015, femeile aflate la menopauza au adesea niveluri de fier mai scăzute decât cele normale. Unul dintre motivele pentru această este malabsorbtia în care organismul nu poate absorbi suficient fier din dietă. Medicii au descoperit că administrarea a 200 mg de fier împreună cu 500 mg de vitamina C a ajutat la normalizarea nivelului de fier. ( 7 )

Există multe surse alimentare de fier care pot ajută la creșterea nivelului de fier. Există mult fier în produsele de origine animală, cum ar fi carnea roșie, curcanul, inima, ficatul și peștele. De asemenea, puteți obține puțîn fier din produse pe baza de plante, cum ar fi legumele cu frunze verzi, leguminoasele și nucile. Cu toate acestea, fierul din plante nu este bine absorbit în organism.

Uleiul de primulă de seară ajută la ameliorarea bufeurilor la menopauza

Luarea suplimentelor de ulei de primulă pentru menopauza poate ajută la reducerea intensității bufeurilor.

Un studiu clinic randomizat care a implicat peste 50 de femei cu vârstă cuprinsă între 45 și 59 de ani a constatat că uleiul de primulă este bun pentru menopauza. Femeile care au luat capsule de ulei de primulă de 500 mg de două ori pe zi au raportat o reducere semnificativă a numărului de bufeuri pe care le-au experimentat. ( 8 )

Uleiul de primulă este, de asemenea, bine de luat înainte de a ajunge la menopauza, deoarece este un remediu natural pentru sindromul premenstrual.

Suplimente Omega-3 pentru menopauza

Omega-3 este un supliment bun pentru menopauza, deoarece acizii grași omega-3 sănătoși ajută la reducerea inflamației și beneficiază sistemul cardiovascular după menopauza.

Medicii au descoperit că suplimentarea cu omega-3 are o serie de beneficii benefice pentru sănătate în general. Cercetările științifice au descoperit, de asemenea, că capsulele de omega-3 pot ameliora problemele legate de menopauza, pot preveni osteoporoză după menopauza și pot reduce riscul de cancer de san. ( 9 )

Există, de asemenea, unele dovezi că suplimentele de omega-3 pot ajută la reducerea unora dintre riscurile asociate cu terapia de substituție hormonala, cum ar fi creșterea nivelului de trigliceride. ( 9 )

Asigurați-va că dietă dvs. în timpul menopauzei include surse bune de peste gras bogat în omega-3, cum ar fi macroul, somonul, tonul și sardinele. Nucile, migdalele și semințele de în sunt, de asemenea, surse non-carne de acizi grași omega-3.

Spirulină pentru a ameliora simptomele menopauzei

Extractele din alge verzi au un efect antiinflamator puternic care poate ajută la reducerea simptomelor asociate menopauzei.

Deși nu există studii directe care să arate modul în care spirulină poate trata simptomele menopauzei, există dovezi că poate ajută la promovarea sănătății în perioada menopauzei.

De exemplu, creșterea în greutate este adesea o complicație după menopauza. Potrivit cercetărilor din 2017, luarea a 500 mg de spirulină zilnic a ajutat persoanele obeze să piardă în greutate. Luarea acestei doze de spirulină timp de 12 săptămâni a dus la un indice de masă corporală (IMC) mai mic și o talie mai subțire. ( 10 )

Alte studii au arătat că suplimentele din plante cu spirulină pot reduce, de asemenea, unele dintre complicațiile asociate cu obezitatea. ( 11 )

Spirulină este, de asemenea, un aliment bogat în nutrienți și conține cantități bune de calciu, potasiu, magneziu, vitamine B și fier. Spirulină uscată conține aproximativ 60% proteine ​​și este o proteină completă care conține toți aminoacizii esențiali.

Aminoacizii promovează sănătatea în timpul menopauzei

Pentru a ajută la menținerea oaselor puternice și pentru a va oferi multă energie în menopauza, este important să consumați alimente bogate în proteine.

Aminoacizii sunt elementele de baza ale proteinelor și sunt esențiali pentru un metabolism sănătos și pentru reglarea hormonala corectă. Multe studii au arătat că consumul de alimente bogate în aminoacizi ajută la îmbunătățirea densității osoase la femeile aflate în postmenopauza.

De exemplu, un studiu a arătat că creșterea proteinelor animale cu 15 g pe zi a dus la o creștere a densității osoase. Acest lucru a ajutat la reducerea riscului de fracturi de sold la femei după menopauza. ( 12 )

Alte studii au arătat că aminoacizii esențiali, cum ar fi leucina și lizină , precum și aminoacizii neesențiali ajută la creșterea densității osoase. ( 12 )

Unele studii au arătat că suplimentele care conțîn niveluri ridicate de aminoacizi pot ajută la ameliorarea bufeurilor la menopauza. ( 13 )

Cele mai bune vitamine pentru menopauză

Pe lângă faptul că luați suplimente pe baza de plante în timpul menopauzei, puteți ameliora multe dintre simptomele menopauzei luând vitamine.

Vitamina E pentru menopauză

Vitamina E este un antioxidant puternic și una dintre vitaminele care promovează sănătatea, previne uscarea pielii, reduce bufeurile și tratează uscăciunea vaginală în timpul menopauzei.

Există mai multe moduri în care vitamina E este benefică în timpul menopauzei și după această.

Un studiu a constatat că administrarea de suplimente de vitamina E pentru menopauza ajută la ameliorarea simptomelor precum bufeurile. Femeile au observat o reducere a numărului de bufeuri atunci când iau zilnic 400 UI de vitamina E. ( 14 )

De asemenea, supozitoarele cu vitamina E pot ajută la îmbunătățirea sănătății vaginale la menopauza. Oamenii de știință au spus că utilizarea vitaminei E pentru a lubrifia vaginul este o opțiune naturală bună pentru a lua terapia de substituție hormonala pentru atrofia vaginală. ( 15 )

Alimentele care conțîn niveluri bune de vitamina E pentru a le include în dietă de menopauza sunt semințele, nucile, avocado , legumele cu frunze verzi închise și majoritatea grăsimilor sănătoase.

Aflați mai multe despre beneficiile consumului de vitamina E și despre cum va poate menține pielea elastică și să arate bine dacă aveți peste 50 de ani.

Vitamina C pentru a ameliora multe simptome de menopauză

Este esențial să obțineți suficientă vitamina C în dietă dumneavoastră în timpul și după menopauza pentru a ajută la reducerea efectelor bufeurilor.

Journal of Mid-Life Health raportează că administrarea de vitamina C în timpul menopauzei ajută organismul să elibereze mai mult estrogen și crește nivelul de antioxidanți. Acest lucru are un efect protector asupra sănătății oaselor și poate ajută la prevenirea osteoporozei. ( 16 )

Un alt studiu a mai constatat că femeile aflate în postmenopauza care iau zilnic 1.500 mg de vitamina C își pot reduce riscul de boli cardiovasculare și își pot echilibra hormonii. ( 17 )

Vitamina C este, de asemenea, esențială pentru elasticitatea pielii, ceea ce poate ajută la prevenirea apariției liniilor fine și a ridurilor mai târziu în viață. ( 18 )

Alimentele bogate în vitamina C care trebuie incluse în dietă de menopauza sunt citrice, fructe de pădure, ardei gras, broccoli, kale și kiwi.

Vitamina D este esențială pentru o bună sănătate a oaselor

În timpul menopauzei, este esențial să va asigurați că nu aveți o deficiență de vitamina D, deoarece nivelul scăzut de vitamina D va afectează nivelul de estrogen.

Un studiu a constatat că deficiențele de vitamina D și simptomele menopauzei sunt destul de asemănătoare. Ambele sunt asociate cu riscul de osteoporoză, tulburări metabolice și boli cardiovasculare. Studiul a recomandat că femeile aflate în perimenopauza și în postmenopauza să își monitorizeze nivelul de vitamina D. ( 19 )

British Heart Foundation spune că nivelurile adecvate de vitamina D sunt esențiale pentru absorbția calciului și pentru a va menține inima sănătoasă. ( 20 )

Vitamine din grupa B pentru a ajută la atenuarea simptomelor menopauzei

Că parte a dietei tale pentru menopauza, este esențial să te asiguri că obții suficiente vitamine din grupa B din alimente sau suplimente.

Vitamina B12 este un supliment bun de luat în menopauza, deoarece poate ajută la creșterea nivelului de energie. Vitamina B12 susține formarea celulelor roșii din sânge și, de asemenea, ajută la menținerea sistemului nervos să funcționeze eficient. ( 21 )

Un studiu a constatat că administrarea a 6 mg de vitamina B12 zilnic ajută la susținerea sănătății femeilor în timpul menopauzei. B12 a ajutat la creșterea nivelurilor de cobalamină, care sunt necesare pentru sinteză ADN-ului și pentru funcționarea sănătoasă a nervilor. ( 22 )

Acidul folic este o altă vitamina din grupa B care ajută la menținerea funcționarii bune a corpului în timpul menopauzei. Oamenii de știință au descoperit într-un studiu clinic că administrarea zilnică a 1 mg de acid folic a ajutat la reducerea numărului de bufeuri la femeile aflate la menopauza. ( 23 )

Vitamina B6 (piridoxină) este un supliment de vitamine pentru menopauza, deoarece ajută la reducerea riscului de cancer de san la femeile aflate în postmenopauza. ( 24 ) Alte studii au descoperit că vitamina B6 crește nivelul de serotonină din creier, ceea ce poate ajută la prevenirea anxietății, schimbărilor de dispoziție și depresiei. ( 25 )

Cele mai bune plante medicinale pentru menopauza

Există o serie de suplimente pe baza de plante pentru menopauza care pot ajută la prevenirea uscăciunii vaginale, bufeurile și echilibrarea hormonilor.

Ginkgo Biloba pentru a ajută la îmbunătățirea sănătății sexuale în timpul menopauzei

Ginkgo biloba este un alt supliment natural de luat în menopauza, deoarece poate ajută la îmbunătățirea funcției cognitive și la creșterea sănătății sexuale.

Cercetătorii au examinat efectele suplimentelor de gingko biloba asupra funcției memoriei la femeile aflate în postmenopauza. Ei au descoperit că administrarea zilnică a 120 mg de gingko biloba a ajutat la îmbunătățirea funcției cognitive în decurs de 7 zile. ( 27 )

Scăderea nivelului de estrogen poate afecta dorința sexuală la femeile care trec prin menopauza. Cercetătorii au descoperit că gingko biloba este o plantă fitoestrogenica care imită efectele estrogenului. Administrarea unei doze între 120 mg și 240 mg zilnic a îmbunătățit funcția sexuală la femeile aflate în postmenopauza. ( 28 )

Aflați cum administrarea de ginkgo biloba poate ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de dopamină în timpul menopauzei, pentru a ajută la combaterea gândurilor depresive.

Suplimente pe baza de plante Dong Quai pentru menopauza

Suplimentul pentru menopauza dong quai ajută la reducerea numărului de bufeuri și a altor simptome de menopauză pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.

Suplimentele alimentare pentru menopauză devin din ce în ce mai populare pentru a evita riscurile asociate cu HRT. Un studiu a constatat că o combinație de dong quai și mușețel a ajutat la reducerea rapidă a simptomelor de menopauza ale bufeurilor. Luarea a 5 pastile de supliment dong quai zilnic a fost eficientă că remediu fără hormoni pentru bufeurile. ( 29 )

Cu toate acestea, unele studii au raportat rezultate contradictorii atunci când luați dong quai pentru menopauza. ( 30 )

Ginseng pentru îmbunătățirea funcției cognitive în menopauză

Dacă sunteți în căutarea unui remediu pe baza de plante pentru a preveni schimbările de dispoziție ale menopauzei, bufeurile și depresia, atunci luarea de ginseng va poate oferi ameliorarea necesară menopauzei.

Rezultatele unei revizuiri a studiilor controlate randomizate au descoperit că administrarea de ginseng că supliment pe baza de plante poate ajută la tratarea problemelor de menopauza. Cercetătorii au descoperit că ginseng-ul poate ajută la abordarea unor simptome ale menopauzei, cum ar fi disfuncția sexuală, bufeurile, depresia și schimbările de dispoziție. ( 31 )

Lemn dulce pentru a ameliora simptomele menopauzei

Puteți lua suplimente din plante de lemn dulce pentru tratarea simptomelor menopauzei, deoarece ajută la echilibrarea hormonilor în timpul menopauzei.

Cercetările au descoperit că administrarea de suplimente de rădăcina de lemn dulce poate ajută femeile după menopauza. Lemnul dulce conține fitoestrogeni care imită efectul estrogenului. ( 32 )

Unele studii au arătat că poți folosi lemnul dulce că remediu natural pentru bufeurile de la menopauza. Luarea a 330 mg de suplimente de lemn dulce de 3 ori pe zi a ajutat la scăderea severității și frecvenței înroșirii la menopauza. ( 33 )

Alte plante medicinale pentru bufeurile în timpul menopauzei

Transpirațiile nocturne și bufeurile sunt unele dintre cele mai frecvente tulburări care afectează calitatea vieții la menopauza. În afară de remediile menționate în acest articol, există și alte remedii naturale din plante pentru menopauza. Acestea includ:

  • Valeriana . Un studiu a constatat că administrarea de suplimente cu valeriana a scăzut numărul bufeurilor și a redus severitatea acestora. Doză de valeriana pentru simptomele menopauzei a fost de 255 mg administrată de 3 ori pe zi. ( 34 )
  • Trifoi roșu . Luarea a 80 mg de trifoi roșu că tratament zilnic pe baza de plante pentru menopauza poate preveni bufeurile și uscăciunea vaginală. ( 35 )
  • Floarea pasiunii . Denumit uneori pasiflora , acest supliment pe baza de plante pentru menopauza poate ajută la ameliorarea bufeurilor dacă îl luați în fiecare zi. ( 36 )
  • Măcă . Unele studii arată că rădăcina de măcă este, de asemenea, un remediu natural pentru menopauza, deoarece poate opri bufeurile și transpirațiile nocturne. Ați putea încerca să luați 500 mg de rădăcina de măcă de două ori pe zi pentru ameliorarea menopauzei. ( 37 )
  • Cohosh negru . Unul dintre cele mai populare tratamente naturale pentru menopauza este cohosh negru, deoarece ajută la scăderea frecvenței bufeurilor. Un studiu care a implicat 80 de femei în postmenopauza a constatat că administrarea de cohosh negru a îmbunătățit calitatea vieții la menopauza, deoarece a redus bufeurile severe. Pe o perioada de 8 săptămâni, femeile în vârstă de 50 de ani au raportat semnificativ mai puține bufeuri atunci când au luat suplimente de cohosh negru. ( 26 ) Cu toate acestea, unele studii au raportat rezultate contradictorii atunci când luați cohosh negru pentru menopauza. ( 38 , 39 )
  • Murda (Vitex agnus castus) . Un studiu a constatat că murdul (vitex agnus castus) a fost la fel de eficient că floarea pasiunii pentru ameliorarea bufeurilor. ( 40 ) O trecere în revista a studiilor efectuate pe castreberry pentru a ajută la oprirea transpiratiilor nocturne și a bufeurilor a constatat că suplimentul natural poate trata multe simptome de menopauza. ( 41 )

Menopauza și creșterea în greutate: cum să o evitați

Există o serie de factori care pot determina creșterea în greutate în timpul etapei de perimenopauza și după menopauza. Acest lucru poate face că pierderea în greutate să fie o provocare suplimentară, în timp ce face față în mod natural simptomelor menopauzei.

De exemplu, un metabolism mai lent, pierderea masei musculare, fluctuațiile hormonale și somnul perturbat pot crește masă de grăsime corporală și pot duce la alte complicații. 

Una dintre cele mai bune și mai sigure modalități de a pierde în greutate în timpul și după menopauza este să va restricționați aportul zilnic de calorii. Cu toate acestea, dieteticienii recomandă „reținerea dietei” că cea mai bună opțiune de a pierde în greutate. Această implică urmărirea dimensiunilor portiilor pentru a ajută la gestionarea greutății mai eficient. ( 38 )

Unele modalități de a „a avea grijă ce să mănânci” în timpul menopauzei includ următoarele diete:

  • Dietă săracă în carbohidrați pentru a slabi în menopauza . Un studiu a arătat că o dietă paleo a ajutat la scăderea greutății și la reducerea grăsimii abdominale la femeile aflate în postmenopauza. ( 38 )
  • Dietă vegetariană pentru menopauza . Unele studii arată că trecerea la o dietă vegetariană cu obținerea de proteine ​​din ouă sau lactate poate ajută la rezolvarea problemelor de greutate în menopauza. ( 39 )
  • Dietă mediteraneană pentru menopauza . Creșterea aportului de legume, consumul de grăsimi sănătoase și consumul de mai mult peste poate ajută la pierderea în greutate în menopauza. Studiile au arătat că dietă mediteraneană poate ajută femeile aflate la menopauza să slăbească. ( 40 )

Alte modalități de a ajută la creșterea eficacității dietei tale pentru menopauza includ antrenamentele regulate de aerobic, somnul suficient și gestionarea naturală a stresului și anxietății.

9 pozitii de dormit care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune

Mariana Felvinczi
-
0
9 pozitii de dormit care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune

9 pozitii de dormit care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune

Somnul joaca un rol extrem de important in sanatatea oamenilor. De obicei dormi 7-9 ore pe noapte ca adult. Dar nu numai durata este importanta, ci si pozitia de dormit.

Pozitia de dormit afecteaza anumite aspecte functionale ale corpului: tensiunea arteriala, sinuzita, probleme articulare etc. 

Iata 9 pozitii de dormit sanatoase care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune.

1. Dureri de umar

Durerea de umar este cel mai bine alinata dormind pe partea fara durere, cu picioarele usor indoite. Pune perna sub piept si alta intre genunchi.

2. Dureri de spate

Cand vine vorba de dureri de spate, pozitia de dormit conteaza cu adevarat. Intindeti-va pe spate si puneti o perna sub genunchi si un prosop rulat sub spate in talie.

3. Dureri de cap

Cand apare durerea de cap, pozitia de dormit o reduce sau o agraveaza. Pernele trebuie asezate in jurul capului pentru a preveni rotirea acestuia noaptea, ceea ce poate agrava durerea.

4. Raceala, inflamatie a sinusurilor

Trebuie sa dormi cu capul sus pentru a sparge flegma

5. Hipertensiune arteriala

A dormi cu fata in jos pe burta iti scade tensiunea arteriala.

6. Durere PMS

O perna sub genunchi amelioreaza crampele abdominale

7. Dureri de gat

Daca suferiti de dureri de gat, un prosop rulat sub gat va poate oferi o usurare serioasa.

8. Tulburari digestive

Ar trebui sa dormi pe partea stanga pentru o digestie mai buna. Acest lucru este foarte important deoarece stomacul se afla pe partea stanga a corpului uman. Deci, dormitul pe partea stanga permite gravitatiei sa ajute procesul digestiv.

9. Arsuri la stomac

Pentru a trata arsurile la stomac, dormi pe partea stanga.

Citeste si Oamenii de stiinta explica modul in care dormitul pe partea stanga va afecteaza sanatatea

Remedii naturiste pentru tendinita piciorului

Mariana Felvinczi
-
0
Remedii naturiste pentru tendinita piciorului

Tendinita piciorului inseamna inflamatia si iritatia tendoanelor piciorului. Un tendon este banda de tesut fibros care leaga muschiul de os. Tendinita piciorului este adesea dureroasa si poate deveni o problema serioasa daca reapare persistent.

Este cauzata de solicitarea excesiva a zonei piciorului, care se poate datora unei varietati de activitati, inclusiv alergarea, mersul pe jos sau efectuarea unei sarcini care necesita o stare excesiva in picioare. Alti factori care contribuie sunt pantofii prost montati, pintenii ososi, imbatranirea, obezitatea si diabetul.

Simptomele tendinitei la picioare includ durere ascutita, sensibilitate, inflamatie, umflare, miscare restrictionata si slabiciune la nivelul piciorului.

Daca aveti simptome de tendinita la picior, este important sa va consultati medicul pentru un tratament adecvat. Exista, de asemenea, cateva lucruri pe care le puteti face acasa pentru a rezolva aceasta problema.

Iata 10 remedii naturiste pentru tendinita piciorului.

1. Pachet de gheata

Aplicarea unei pungi de gheata pe zona afectata va ajuta foarte mult la reducerea inflamatiei si durerii asociate cu tendinita piciorului. Daca nu ai gheata, poti folosi si o punga de legume congelate sau o lingura rece.

  1. Puneti niste gheata pisata intr-o punga de plastic si infasurati punga intr-un prosop subtire de bumbac.
  2. Asezati acest pachet rece pe zona inflamata timp de aproximativ 15 minute.
  3. Repetati acest proces de cateva ori pe zi.

2. Ulei de masline

Masarea piciorului cu ulei de masline va poate ameliora mult durerea si inflamatia cauzate de tendinita piciorului. De asemenea, va stimula fluxul de sange in si in jurul muschilor afectati. In afara de uleiul de masline, puteti folosi si ulei de susan sau ulei de mustar.

  1. Se incalzeste putin ulei de masline pana se incalzeste.
  2. Maseaza-ti usor piciorul cu uleiul cald timp de 10 pana la 15 minute.
  3. Faceti acest lucru zilnic pana cand durerea dispare.

3. Sarea Epsom

O alta modalitate simpla de a trata tendinita piciorului este sa va inmuiati piciorul in apa calda amestecata cu sare Epsom. Caldura apei calde va avea un efect de vindecare minunat asupra piciorului tau, in timp ce sulfatul de magneziu prezent in sarea Epsom va furniza magneziu organismului (va fi absorbit prin piele) si va ajuta la vindecarea muschilor si a tesuturilor conjunctive; tendonul este un tip de tesut conjunctiv.

De asemenea, va promova relaxarea si detoxifierea.

  • Se amesteca o jumatate de cana de sare Epsom intr-o cada mica umpluta cu apa calda si se amesteca pana cand sarea se dizolva. Inmuiati-va piciorul in aceasta apa calda pana la o ora. Repetati acest remediu de doua pana la trei ori pe saptamana timp de cateva saptamani.
  • O alta optiune este sa amesteci doua linguri de sare Epsom intr-o cana de apa calda. Inmuiati o carpa de spalat in aceasta solutie si puneti-o pe picior ca o compresa timp de 15 pana la 20 de minute. Puteti face acest lucru zilnic pana cand sunteti multumit de rezultate.

Sarea Epsom poate provoca uscaciune, asa ca aplica putina crema hidratanta pe picior dupa ce ai urmat oricare dintre aceste remedii.

4. Otet de mere

Otetul de mere este un alt remediu casnic eficient pentru tendinita datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Consumul regulat de otet de mere este, de asemenea, bun pentru sanatatea dumneavoastra generala

  1. Adaugati doua lingurite de otet de mere organic intr-un pahar cu apa calda.
  2. Amestecati o lingurita de miere.
  3. Bea aceasta solutie de doua pana la trei ori pe zi.

5. Comprese cu otet

Alternarea impachetarilor cu otet cald si rece poate ajuta la eliminarea durerii si a inflamatiei cauzate de tendinita piciorului, deoarece tratamentul termic va reduce durerea si va relaxa muschii raniti, iar tratamentul la rece va reduce inflamatia. De asemenea, otetul va functiona ca agent antiinflamator.

  1. Se amesteca cantitati egale de otet alb si apa si se incalzeste intr-o tigaie mare.
  2. Intr-o tigaie sau castron separat, amestecati parti egale de otet si apa rece.
  3. Inmuiati un prosop in amestecul fierbinte, stoarceti-l si infasurati-l in jurul piciorului timp de cinci pana la 10 minute.
  4. Apoi inmuiati prosopul in amestecul rece si urmati aceeasi procedura.
  5. Repetati secventa de trei ori.
  6. Aplicati niste crema hidratanta dupa aceea.

6. Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne este o sursa bogata de o substanta chimica cunoscuta sub numele de capsaicina, un calmant natural al durerii. Efectul de incalzire al ardeiului cayenne este, de asemenea, foarte linistitor.

  1. Amesteca doua linguri de ardei cayenne intr-o jumatate de cana de ulei de masline cald.
  2. Aplicati acest amestec pe zona afectata si lasati-l sa actioneze timp de 15 pana la 20 de minute inainte de a o spala.
  3. Faceti acest lucru de cateva ori pe zi, starea se imbunatateste.

Nota: Nu aplicati ardei cayenne pe pielea deschisa sau pe rani.

7. Apa carbogazoasa

Pentru a scapa de durerea acuta cauzata de tendinita piciorului, puteti folosi si apa carbogazoasa.

  1. Inmuiati-va piciorul in apa carbogazoasa fara zahar timp de 10 pana la 15 minute.
  2. Faceti acest lucru de doua ori pe zi. Acest lucru poate fi foarte revigorant si amelioreaza durerea si inflamatia.

8. Salvia

Salvie are multe proprietati curative care pot fi folosite in tratamentul tendinitei piciorului. Are un efect calmant si poate ameliora durerea si inflamatia.

  • Frecati usor cateva frunze de salvie proaspata impreuna in palme pentru a le zdrobi. Fierbeti frunzele in doua treimi de cana de otet de mere timp de cateva minute, apoi fierbeti inca cinci minute. Luati de pe foc, inmuiati o bucata curata de carpa de bumbac in solutie si stoarceti excesul de apa. Asezati carpa pe zona afectata timp de 10 minute.
  • Puteti folosi si frunze de salvie uscate pentru a face o ceasca de ceai de salvie. Pentru a face acest ceai, inmuiati o lingurita de frunze de salvie uscate intr-o cana de apa fierbinte timp de 10 minute si apoi strecurati-o. Bea acest ceai de doua sau trei ori pe zi.

9. Sparanghel

Sparanghelul functioneaza ca un diuretic natural, ajutand la eliminarea excesului de lichid din organism . Reducerea excesului de lichid va ajuta la ameliorarea durerii, a umflaturilor si a inflamatiei.

Cand suferiti de tendinita a piciorului, trebuie sa mancati in mod regulat sparanghel proaspat. Puteti, de asemenea, sa aburiti doua sau trei sparanghel proaspat si sa le mancati. Alaturi de sparanghel, consumati peste proaspat si iaurt pentru a face fata picioarelor umflate si umflate.

10. Racovina

Racovina este, de asemenea, un remediu popular popular pentru tendinita piciorului. Aceasta planta are o serie de vitamine si nutrienti care ajuta la reducerea inflamatiei, durerii, rigiditatii si sensibilitatii cauzate de tendinita piciorului.

  • Faceti o pasta din aceasta planta si aplicati-o pe zona afectata. Lasati-l sa actioneze cateva minute, apoi spalati zona cu apa calduta. Faceti acest lucru de doua ori pe zi timp de cateva zile sau pana cand obtineti usurare.
  • De asemenea, puteti bea ceai de racovina de mai multe ori pe zi. Pentru a face acest ceai, inmuiati doua sau trei linguri de nai proaspat intr-o cana de apa fierbinte timp de 15 pana la 20 de minute, apoi strecurati si beti ceaiul. Daca aveti aceasta planta in forma uscata, apoi puneti doua lingurite de nai uscat intr-o cana de apa timp de aproximativ cinci minute pentru a face ceaiul. Ceaiul de racovina va ajuta la reducerea nivelului de durere, imbunatatindu-va astfel mobilitatea.

In concluzie, aceste remedii la domiciliu vor ajuta la rezolvarea tendinitei piciorului in mare masura. Inutil sa spun ca, de asemenea, trebuie sa oferiti zonei afectate odihna multa. Cu toate acestea, daca durerea se inrautateste sau continua chiar si dupa incercarea remediilor, consultati un medic.

Acesta este cel mai rapid mod de a elimina acidul uric din partile corpului pentru a scapa de guta si durerile articulare

Mariana Felvinczi
-
0
Acesta este cel mai rapid mod de a elimina acidul uric din partile corpului pentru a scapa de guta si durerile articulare

Cauza gutei este o cantitate mare de acid uric, care se depune in cristale dure in articulatii.

Guta este o afectiune patologica. Provoaca umflare, rigiditate si durere severa in doar cateva ore. Motivul principal este o cantitate mare de acid uric, care se depune in cristale dure in articulatii. De asemenea, poate fi detectat un nivel crescut de acid uric in sange, aceasta se numeste hiperuricemie. Cu toate acestea, persoanele cu hiperuricemie nu dezvolta intotdeauna guta.

Cand rinichii nu sunt capabili sa descompuna acidul uric, acesta se cristalizeaza si se depune in jurul articulatiilor, provocand artrita.

Cel mai important este o dieta sanatoasa, bogata in fructe si legume proaspete, colorate, carne slaba si fructe de mare si cereale integrale. Ar trebui redus consumul de zaharuri, sirop de porumb bogat in fructoza, grasimi saturate si alcool.

Bea multa apa, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor.

Bicarbonatul de sodiu reduce eficient si elimina acidul uric din organism. Pune o jumatate de lingurita intr-un pahar cu apa. Bea asta in fiecare zi. In cazul unui atac de guta, adaugati o lingurita intreaga in apa.

Citeste si Bicarbonat de sodiu cu apa: Beneficii pentru sanatate si riscuri

Apa cu lamaie ajuta la a elimina acidul uric din organism. Cand corpul este alcalin, sistemul este capabil sa previna dezvoltarea gutei. Apa cu lamaie creste alcalinitatea si previne formarea cristalelor de acid uric. Stoarceti o jumatate de lamaie in 200 ml de apa calda si beti-o in fiecare dimineata pe stomacul gol.

Citeste si Apa cu lamaie – Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Otetul de mere creste si alcalinitatea organismului. Acidul malic este eficient in eliberarea acidului uric din organism. Adaugati o lingura de otet de mere la 200 ml de apa si beti-o in fiecare zi inainte de pranz si cina.

Acestea sunt cele mai bune alimente pentru a trata guta:

  •     Turmericul este un protector al rinichilor si un puternic agent antiinflamator.
  •     Bromelaina, din ananas, este antiinflamatoare si calmanta.
  •     Semintele de in reduc cantitatea de acid uric din articulatii.

Daca mananci o portocala cu coaja, chiar dispare constipatia?

Mariana Felvinczi
-
0
Daca mananci o portocala cu coaja, chiar dispare constipatia?

Cel mai nou mod de a combate constipatia este sa mananci o portocala cu piele si coaja. Dar chiar trebuie sa mergi la baie imediat dupoa ce ai mancat portocala intreaga? Sa vedem mai departe.

A fi constipat nu este deloc un lucru placut. Daca ne gandim doar la balonare, dureri abdominale, disconfort, intelegem absolut de ce cineva incearca aproape orice care promite sa rezolve problema. Bethany Ugarte-Cameron a sugerat o metoda sigura pe pagina ei de Instagram, dupa care putem merge imediat la toaleta. 

„Mi-a rezolvat problema in 5 minute”, a spus Ugarte-Cameron in videoclipul de pe Instagram. Tot ce a facut pentru asta a fost sa spele sub apa calduta o portocala cu coaja netratata, sa o tai felii, apoi sa o stropeasca bine cu scortisoara si piper cayenne si sa o mananci cu coaja cu tot. 

Ce spune dieteticianul despre metoda cu portocale pentru constipatie?

Ugarte-Cameron a explicat si de ce metoda cu portocale pentru constipatie functioneaza. Portocalele contin un flavonoid – numit naringenina – care este practic eficient impotriva constipatiei si are efect laxativ. 

https://www.instagram.com/lilsipper/?utm_source=ig_embed&ig_rid=de06ce15-a085-471a-8580-e01457beb200

Piperul Cayenne si scortisoara contin capsaicina, care stimuleaza functia intestinala, sporind astfel efectul laxativ  al naringenine.

Probabil ca nu vom avea probleme daca incercam metoda cu portocala impotriva constipatiei, poate chiar ajuta, dar depinde de individ daca chiar functioneaza. 

Ce altceva este bun impotriva constipatiei?

Aportul de fibre este foarte important in prevenirea si depasirea constipatiei. De aceea poate fi mai eficient sa mananci portocala intreaga, cu coaja cu tot, si nu doar pulpa fructului. Daca nu iti plac atat de mult portocalele, poti incerca budinca de chia – cu un aport suficient de apa, lucru important si impotriva constipatiei – sau poti manca fructe de kiwi, care iti pot ajuta si scaunele sa devina regulate.

Citeste si Cele mai bune laxative naturale pentru ameliorarea constipatiei

Aceste afectiuni pot fi mostenite de la mama

Mariana Felvinczi
-
0
Aceste afectiuni pot fi mostenite de la mama

Genele pot determina nu numai cum aratam sau cum este personalitatea noastra, ci si ce boli ne pot astepta.

Conform noilor studii, copii poate mosteni genetic pe partea materna, printre altele si aceste afectiuni:

  • Tendinta la migrena
  • Probleme cu somnul
  • Boala Alzheimer
  • Cancerul mamar si ovarian.

Dar riscul creste si cu alte boli comune. 

Osteoporoza , de exemplu, poate fi mostenita din partea mamei. Oricine din familie cu antecedente de aceasta boala se confrunta cu un risc mai mare, de aceea este important sa masoare regulat ale densitatea osoasa, sa inlocuiasca mineralele adecvate, precum calciul, dar vitamina D joaca si ea un rol important in sanatatea oaselor. In plus, este recomandat sa renunti la fumat, deoarece nicotina si alte substante toxice inhiba absorbtia calciului. Exercitiile fizice regulate intaresc oasele si muschii, asa ca faceti exercitii des si tineti-va greutatea sub control!

Poliartrita reumatoida – adica poliartrita cronica (RA) a adultului – poate aparea la orice varsta, iar simptomele ei nu se limiteaza la dureri articulare usoare. Inca nu se stie exact ce cauzeaza boala, dar este probabil ca o combinatie de predispozitie mostenita si influente ale mediului sa declanseze un raspuns imunitar exagerat. 

Daca mama a avut o menopauza precoce , fiica ei are sanse de 70-85% sa i se intample acelasi lucru. Nu exista nicio modalitate de a preveni aparitia lui, dar putem face multe pentru a atenua simptomele, de la tratamente pe baza de plante pana la terapia de substitutie hormonala. 

Riscul de boli de inima este cu pana la 20% mai mare daca mama noastra a avut dureri in piept din cauza unui atac de cord sau a blocarii vaselor de sange.

Alte boli mostenite genetic de la mama

Imbatranire prematura

Potrivit oamenilor de stiinta, anumite gene sunt, de asemenea, responsabile pentru modul in care corpul nostru rezista timpului. Aceste gene calatoresc de-a lungul generatiilor in familie, de obicei pe partea feminina. Daca am mostenit astfel de gene de la mama noastra, atunci fie suntem foarte norocosi si ramanem tineri mult timp, la fel ca ea, fie dimpotriva: imbatranim mai devreme decat ceilalti. Putem avea grija sa ne protejam corect pielea de radiatiile UV, deoarece sensibilitatea la soare poate fi si ea mostenita.

Depresie

300 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de aceasta boala in fiecare an. Oamenii de stiinta au descoperit ca gena Slc6a15 este responsabila pentru depresia mostenita. Apare de doua ori mai des la femei si poate deveni cronica. Factorii care predispun la depresia postpartum pot fi, de asemenea, mostenita. Pentru a o preveni, haideti sa avem grija de noi si sa dam corpului nostru ceea ce are nevoie: sa dormiti suficient, sa reducem stresul, sa avem o dieta echilibrata, sanatoasa si sa facem suficienta miscare. Nu trebuie sa ne sufocam cu problemele, pentru ca asta nu le va rezolva, de fapt: ar trebui sa avem un psiholog bun, sau daca avem nevoie de medicina, un psihiatru care sa ne ajute sa descoperim radacina problemelor si sa le rezolvam. Simtiti-va liber sa cereti ajutor membrilor familiei si prietenilor, daca exista o problema, incercati sa evitati izolarea.

Lectura suplimentara: Semne fizice ale depresiei pe care majoritatea oamenilor nu le cunosc

Glaucom

Femeile sufera de aceasta boala mai des decat barbatii, iar factorul predispozant poate fi si mostenit. Dezvoltarea glaucomului este accelerata de diabet, hipertensiune arteriala, miopie, leziuni oculare sau interventii chirurgicale la ochi si utilizarea pe termen lung a medicamentelor antiinflamatoare steroizi. Cand se dezvolta glaucomul, presiunea din ochi creste, iar acest lucru poate fi masurat de un oftalmolog. Merita sa mergeti la un control cel putin o data pe an daca aceasta boala a aparut deja in familie, iar cu cat suntem mai in varsta, cu atat avem mai multe sanse de a dezvolta glaucom. Vestea buna este ca, daca se dezvolta, cu cat este observata mai devreme, cu atat mai multe tratamente putem alege.

Boli vasculare

Daca suntem suntem genul care se ingrasa la burta si acest lucru este, de asemenea, caracteristic familiei, atunci trebuie sa acordam mai multa atentie sanatatii sistemului nostru vascular. Cu cat se acumuleaza mai multa grasime in regiunea abdominala, cu atat nivelul colesterolului poate fi mai mare, ceea ce are un efect negativ asupra arterelor, iar problema rezultata poate duce chiar la un infarct. Sa acordam o atentie deosebita evitarii diabetului, sa ne normalizam tensiunea arteriala si nivelul colesterolului si sa incepem sa facem sport in mod regulat. Daca este necesar, solicitam ajutorul unui expert pentru slabit, iar sarea, zaharul si carbohidratii rafinati ar trebui sa joace un rol mult mai mic in alimentatia noastra.

Ce este Flurona, comparatii intre gripa si COVID-19 si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Ce este Flurona, comparatii intre gripa si COVID-19 si multe altele

Este posibil sa ai atat gripa, cat si COVID-19 in acelasi timp. Presa populara a adoptat sintagma „Flurona” pentru a descrie acest lucru. Cu toate acestea, oamenii de stiinta si medicii nu folosesc termenul „Flurona”.

Coronavirusul, sau COVID-19, este o boala mai noua, asa ca oamenii de stiinta inca incearca sa inteleaga mai multe despre ea. Oamenii de stiinta nu cunosc inca rata de aparitie.

Acest articol analizeaza ce este Flurona, comparatii intre gripa si COVID-19 si multe altele.

Despre COVID-19 poti citi aici: Informatii despre COVID-19 si cheagurile de sange

Ce este Flurona?

„Flurona” este un termen pe care unii oameni il folosesc pentru a descrie gripa (gripa) si COVID-19 in acelasi timp. Cu toate acestea, profesionistii medicali nu folosesc acest termen.

Desi nu este foarte comun, o persoana poate avea gripa si COVID-19 in acelasi timp.

COVID-19 si gripa sunt ambele boli virale care afecteaza sistemul respirator.

Simptome Flurona

COVID-19 si gripa au simptome similare.

Potrivit sursei de incredere CDC, simptomele pentru ambele afectiuni pot varia de la asimptomatice la severe. Din acest motiv, este greu de cunoscut cauza de baza doar pe baza simptomelor.

In cazul oricarei boli, poate trece cel putin 1 zi intre momentul in care persoana contracta virusul si debutul simptomelor. De asemenea,o persoana poate raspandi oricare dintre virusuri inainte de a deveni simptomatica.

Simptomele atat ale gripei, cat si ale COVID-19 includ:

  • Tuse
  • Febra sau frisoane
  • Oboseala
  • Dificultati de respiratie sau dificultati de respiratie
  • Dureri sau dureri musculare
  • Durere de gat
  • Nasul care curge sau infundat
  • Varsaturi
  • Durere de cap
  • Diaree
  • Modificari sau pierderea gustului sau a mirosului – mai frecvente in COVID-19

Asemanari gripa si COVID-19

Diferiti virusi provoaca COVID-19 si gripa, dar cele doua afectiuni au mai multe asemanari, inclusiv simptomele lor.

Alte asemanari sunt:

  • Risc de infectie severa: Persoanele insarcinate, persoanele in varsta si cele cu afectiuni preexistente au o sansa mai mare de a experimenta efecte severe din ambele afectiuni.
  • Complicatii: ambele afectiuni pot provoca complicatii potential grave sau fatale, inclusiv pneumonie; agravarea afectiunilor cronice, atac de cord; accident vascular cerebral; insuficienta respiratorie; inflamatie la nivelul inimii, creierului sau muschilor; insuficienta de organe multiple; sindromul de insuficienta respiratorie acuta; sau infectii secundare.
  • Transmitere: Virusul gripal si virusul SARS-CoV-2 sunt ambele transportate in aer. Se ataseaza de particulele propulsate in aer prin vorbire, stranut sau tuse. O persoana poate raspandi oricare dintre virusuri cu cel putin 1 zi inainte de aparitia simptomelor. Ambii virusi se pot raspandi si daca particulele aterizeaza pe o suprafata, cum ar fi un maner de usa sau o masa, iar o persoana care atinge suprafata apoi isi atinge nasul, gura sau ochii.
  • Tratament: Ambele afectiuni pot necesita tratamente specializate intr-un cadru spitalicesc, in special pentru complicatii sau conditii de sanatate subiacente.
  • Vaccinari: Vaccinarile sunt disponibile atat pentru gripa, cat si pentru COVID-19.

Diferente gripa si COVID-19

In timp ce gripa si COVID-19 au multe asemanari, ele au si diferente distincte.

Urmatoarele sunt cateva diferente comune intre cele doua conditii:

  • Risc de imbolnavire severa: Potrivit sursei de incredere CDCT, este mai probabil ca COVID-19 sa provoace boli severe decat gripa, care poate duce la spitalizare sau deces, chiar si la persoanele mai tinere, in general sanatoase. De asemenea, prezinta posibilitatea aparitiei infectiilor post-COVID-19 sau a sindromului inflamator multisistem, in timp ce gripa nu.
  • Complicatii: Persoanele care au gripa au o rata mai mare de a dezvolta infectii bacteriene secundare decat cei care au COVID-19. Cu toate acestea, persoanele cu COVID-19 au sansa de a dezvolta sindrom inflamator multisistem, cheaguri de sange si afectiuni post-COVID-19.
  • Rata de transmitere: COVID-19 este mai contagios decat gripa si are legaturi cu evenimente de raspandire superioara care contribuie la cresterea rapida a numarului de persoane care au contractat virusul.
  • Tratament: Medicii au mai multe medicamente antivirale aprobate pentru a trata gripa acasa si in spital. COVID-19 are tratamente in curs de dezvoltare, inclusiv medicamente antivirale aprobate. Sursa de incredere a Administratiei pentru Alimente si Medicamente (FDA) a autorizat, de asemenea, utilizarea de urgenta a terapiilor neaprobate inca pentru a ajuta la tratarea COVID-19.
  • Vaccinari: In fiecare an, mai multe vaccinuri devin disponibile pentru gripa, in timp ce doar trei vaccinuri aprobate sunt disponibile pentru COVID-19.

Care este probabilitatea de a obtine Flurona?

Conform unei analize din 2021, rata raportata de infectie simultana cu ambele virusi este de aproximativ 0,4% pe continentul american.

Rata este mai mare in Asia, la aproximativ 4,5%.

Aceeasi recenzie noteaza ca rata exacta la nivel mondial este necunoscuta din cauza lipsei de date din unele tari. Totusi, autorii revizuirii estimeaza caaproximativ 1,2% dintre persoanele cu COVID-19 ar putea avea si gripa.

Un alt studiu din 2021, sursa de incredere, noteaza ca din peste 1.000 de persoane cu COVID-19 testate pentru gripa, doar 6 au avut o coinfectie (0,54%). Autorii concluzioneaza ca, desi sunt necesare mai multe studii, Flurona este rara.

Cine risca sa ia Flurona?

Aproape oricine se poate imbolnavi atat de gripa, cat si de COVID-19 in acelasi timp, daca intra in contact strans cu persoane care au afectiuni.

Persoanele care nu sunt vaccinate fie pentru COVID-19, fie pentru gripa pot avea un risc mai mare de a dezvolta afectiuni.

In mod similar, persoanele care nu iau masurile de precautie adecvate, cum ar fi spalarea mainilor, purtarea mastilor, evitarea persoanelor bolnave sau curatarea suprafetelor, pot avea, de asemenea, un risc mai mare.

In cele din urma, persoanele care au un sistem imunitar slabit sau afectiuni preexistente pot avea sanse mai mari de a dezvolta atat gripa, cat si COVID-19.

Posibile complicatii ale Flurona

O persoana care are atat gripa, cat si COVID-19 ar putea dezvolta complicatii din oricare dintre afectiuni. Unele complicatii posibile includ Sursa de incredere:

  • Cheaguri de sange
  • Pneumonie
  • Insuficienta de organe multiple, cum ar fi insuficienta respiratorie, insuficienta renala sau soc
  • Septicemie
  • Inflamatie a inimii, creierului sau tesuturilor musculare
  • Sindromul de detresa respiratorie acuta (fluid in plamani)
  • Conditii post-covid-19
  • Leziuni cardiace (atac de cord si accident vascular cerebral)
  • Agravarea afectiunilor medicale cronice preexistente
  • Sindrom inflamator multisistem
  • Infectii secundare

Cine este vulnerabil?

Mai multe populatii au un risc mai mare de a dezvolta complicatii de la gripa. Multe dintre aceleasi grupuri au un risc in general mai mare de a dezvolta complicatii din cauza COVID-19.

Unele dintre grupurile cu risc ridicat sunt:

  • Persoane peste 65 de ani
  • Copii mici
  • Persoanele care sunt insarcinate
  • Persoanele care traiesc cu afectiuni preexistente, cum ar fi astmul, bolile de inima, diabetul, bolile cronice de rinichi, hiv sau cancerul
  • Persoane care traiesc cu anumite dizabilitati

Potrivit CDCTrusted Source, persoanele cu origini etnice native americane, afro-americane si latino-americane au un risc crescut de spitalizare cu gripa.

Oamenii din grupurile rasiale si etnice minoritare au, de asemenea, un risc mai mare de a muri din cauza COVID-19 la varste mai mici. Inechitatile in domeniul sanatatii pot fi unul dintre motivele acestor disparitati.

Tratament

Severitatea simptomelor atat pentru gripa, cat si pentru COVID-19 poate varia foarte mult, ceea ce inseamna ca nu toti oamenii vor trebui sa solicite tratament medical.

O persoana care prezinta simptome usoare poate descoperi ca utilizarea medicamentelor eliberate fara prescriptie medicala, cum ar fi Tylenol si Advil, si sa se odihneasca mult, o va ajuta sa-si gestioneze simptomele.

Cu toate acestea, daca persoana care dezvolta simptome de COVID-19 sau gripa prezinta un risc mai mare de complicatii, ar trebui sa solicite asistenta medicala.

Dacapersoana cauta tratament pentru Flurona, medicul trebuie sa stabileasca ca persoana are ambele afectiuni. Oamenii de stiinta nu au stabilit inca un protocol oficial, dar un medic poate prescrie medicamente antivirale pentru a trata fiecare afectiune.

In cazuri severe, medicul poate recomanda spitalizarea persoanei. In spital, medicii vor stabili cel mai bun curs de actiune pentru a trata persoana si pentru a ajuta la prevenirea complicatiilor grave.

Prevenire

Nu este intotdeauna posibil sa preveniti gripa sau COVID-19.

Cu toate acestea, deoarece cei doi virusi se raspandesc in moduri similare, anumite masuri de precautie pot ajuta la reducerea riscului unei persoane de a contracta oricare dintre acestea. Acestea includ Sursa de incredere:

  • Vaccinarea pentru fiecare conditie
  • Spalarea regulata a mainilor si a suprafetelor dure
  • Purtand o masca
  • Mentinand o distanta de 6 picioare fata de ceilalti
  • Evitand zonele aglomerate
  • A sta departe de oamenii bolnavi

Persoanele care sunt bolnave pot ajuta la reducerea raspandirii oricarui virus, ramanand acasa si odihnindu-se pe masura ce se recupereaza.

Cuvant final

„Flurona” este un termen pe care unii oameni il folosesc pentru a descrie faptul ca ai gripa si COVID-19 in acelasi timp.

Poate fi dificil sa distingem cele doua afectiuni, deoarece au simptome similare. Desi rata exacta de aparitie este necunoscuta, unele studii au afirmat ca Flurona este rara.

Bolnavul ar trebui sa caute asistenta medicala daca prezinta simptome asemanatoare gripei si face parte dintr-un grup cu risc ridicat.

Pesoana bolnava ar trebui, de asemenea, sa solicite asistenta medicala daca dezvolta simptome severe asemanatoare gripei sau simptomele nu dispar.

Tratamentul pentru ambele afectiuni poate include medicamente fara prescriptie medicala, medicamente antivirale sau spitalizare.

Resurse

https://www.ninds.nih.gov/Current-Research/Coronavirus-and-NINDS/nervous-system

https://www.who.int/health-topics/coronavirus#tab=tab_1

https://www.stoptheclot.org/covid-19-and-blood-clotting/

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/brain-and-nerves/headache/treatments.html

https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/hospitalization-infographic.html

https://covid.joinzoe.com/post/is-a-headache-a-symptom-of-covid-19

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/expect/after.html

https://www.cdc.gov/vaccines/acip/meetings/downloads/slides-2021-04-23/03-COVID-Shimabukuro-508.pdf

https://headaches.org/resources/the-complete-headache-chart/

https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-020-01188-1

TOP 10 Remedii naturiste pentru ciroza hepatica

Mariana Felvinczi
-
0
TOP 10 Remedii naturiste pentru ciroza hepatica

Nota: Este important sa va consultati medicul pentru diagnosticarea si tratamentul adecvat al acestei afectiuni.

Ciroza hepatica este o boala cronica care apare ca urmare a leziunilor hepatice pe parcursul mai multor ani. Este o boala progresiva in care tesutul hepatic sanatos este distrus si inlocuit cu tesut cicatricial, rezultand o functionare proasta a ficatului.

Principalele cauze ale cirozei hepatice sunt abuzul de alcool indelungat, boala hepatica grasa asociata cu obezitatea si diabetul si hepatita virala B si C.

Potrivit National Digestive Diseases Information Clearinghouse, barbatii care consuma 3 pana la 4 bauturi alcoolice si femeile care consuma 2 pana la 3 bauturi alcoolice pe zi prezinta un risc crescut de a dezvolta aceasta problema.

Boala poate fi cauzata si de afectiuni precum ciroza biliara primara, hepatita autoimuna, hepatita toxica, hemocromatoza (acumularea de fier in organism), crize repetate de insuficienta cardiaca cu congestie hepatica, fibroza chistica si altele.

Daca ciroza este usoara, ficatul face reparatii si continua sa functioneze corect, dar pe masura ce boala progreseaza si se formeaza mai mult tesut cicatricial, daunele devin ireparabile.

Simptomele cirozei includ pierderea poftei de mancare, oboseala, greata si varsaturi, scadere in greutate, mancarimi ale pielii, icter, edem, crampe musculare, tendinta de a sangera si vanatai mai usor si aparitia sub piele a unor vase de sange mici, asemanatoare unui paianjen.

Pot exista doar cateva simptome in stadiile incipiente ale acestei boli, cu mai multe simptome dezvoltandu-se pe masura ce progreseaza.

Nu exista leac pentru aceasta boala. Cand se trateaza ciroza, este esential sa se determine cauza de baza. Tratamentul vizeaza, de obicei, prevenirea leziunilor hepatice ulterioare si reducerea complicatiilor.

Impreuna cu tratamentul prescris de medicul dumneavoastra, va trebui sa faceti unele schimbari in dieta si stil de viata. In plus, puteti folosi cateva remedii pentru ciroza hepatica pentru a va imbunatati starea. Cu toate acestea, consultati-va medicul inainte de a incerca orice remediu din plante si suplimente.

Iata TOP 10 remedii pentru ciroza hepatica.

1. Renunta la bautura

Renunta complet la consumul de alcool, chiar daca ciroza ta nu este cauzata de alcool. Alcoolul dauneaza celulelor hepatice, agravand astfel starea dumneavoastra.

Abtinerea poate ajuta la stoparea progresiei bolii. Renuntarea la alcool este recomandata si pentru boala ficatului gras indusa de alcool  si hepatita alcoolica.

Un studiu din 2009 al cercetatorilor de la Universitatea din Southampton a ilustrat, de asemenea, semnificatia abstinentei de la alcool ca factor important care determina supravietuirea, chiar si in cazurile de ciroza relativ severa legata de alcool.

Pentru a preveni complicatiile legate de sevraj, cel mai bine este sa renuntati la bautura cu ajutorul unui profesionist, sub supraveghere medicala.

Lectururi suplimentare: Cele mai bune remedii pentru vindecare alcoolism sau / si Alcoolism – Ce inseamna, efecte secundare si tratament

2. Ciulin de lapte

Ciulinul de lapte este un alt remediu util pentru ciroza. Desi nu va inversa leziunile hepatice existente, poate ajuta la protejarea impotriva daunelor ulterioare.

Contine un ingredient activ numit silibinina cu puternice proprietati antioxidante si efecte detoxifiante si hepatoprotectoare.

Cercetarile timpurii sugereaza ca aceasta planta poate fi utila pentru persoanele cu boli hepatice legate de alcool, dar mai sunt necesare cercetari.

Ciulinul de lapte este disponibil sub forma de supliment sub forma de extract lichid, capsule si tinctura. Consultati-va medicul pentru doza adecvata si adecvarea pentru starea dumneavoastra.

Nota: Ciulinul de lapte poate sa nu fie potrivit pentru cei care sufera de complicatii precum sangerare variceala sau ascita din cauza cirozei. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu antecedente de afectiuni legate de hormoni.

3. Seminte de papaya

Potrivit Ayurveda, semintele de papaya pot ajuta la tratarea cirozei hepatice, ajutand la detoxifierea ficatului.

  1. Macinati cateva seminte proaspete de papaya pentru a extrage 1 lingura de suc.
  2. Adaugati 10 picaturi de suc de lamaie.
  3. Bea-l o data sau de doua ori pe zi timp de 1 luna.

4. Eclipta alba

Sucul din toate partile plantei eclipta alba este util in tratarea problemelor hepatice. Sucul frunzelor sale, in special, este folosit pentru ciroza hepatica si hepatita.

  1. Extrageti sucul din frunzele de eclipta.
  2. Amestecati cate 1 lingurita din acest suc si miere cruda.
  3. Consumati acest amestec de 3 ori pe zi timp de aproximativ o luna.

5. Picroriza sau kutki

Picrorhiza kurroa poate fi utila in tratarea cirozei hepatice, mai ales atunci cand este cauzata de hepatita virala. Reduce stresul oxidativ, favorizeaza secretia de suc biliar si imbunatateste functionarea ficatului. In plus, stimuleaza apetitul si actioneaza ca un laxativ puternic.

  1. Se amesteca cate 1 lingura de radacina pudra a acestei plante si miere cruda.
  2. Consumati-l de 3 ori pe zi timp de aproximativ o luna.

Cand suferiti de constipatie, amestecati de doua ori cantitatea de aceasta planta si miere si luati-o impreuna cu o cana de apa calda de 3 sau 4 ori pe zi.

6. Schisandra

Aceasta planta este folosita in medicina traditionala chineza pentru a curata ficatul, pentru a proteja celulele hepatice de deteriorarea ulterioara si pentru a ajuta la regenerarea tesuturilor hepatice. Studiile au descoperit ca poate ajuta la protejarea impotriva leziunilor hepatice legate de medicamente.

In 2001, cercetatorii chinezi au studiat efectele acestei plante combinate cu radacina de astragalus si au descoperit ca combinatia a ajutat in mod eficient la imbunatatirea hipertensiunii portale la pacientii care sufera de ciroza hepatica.

Puteti lua radacina de schisandra si astragalus sub forma de supliment. Pentru doza corecta si adecvare, consultati medicul dumneavoastra.

7. Ceai verde

Ceaiul verde este incarcat cu antioxidanti care reduc stresul oxidativ, care initiaza ciroza tesuturilor. In plus, are un efect protector impotriva bolilor hepatice si are proprietati antivirale care ajuta la combaterea hepatitei virale. Ceaiul verde este benefic si pentru sanatatea ta generala.

  1. Adaugati 1 lingurita de praf de ceai verde (sau 1 plic de ceai verde) la 1 cana de apa fierbinte.
  2. Lasati-l sa se infuzeze timp de 5 minute.
  3. Strecoara-l. (Daca utilizati un pliculet de ceai verde, scoateti doar punga.)
  4. Indulciti cu putina miere cruda.
  5. Bea acest ceai de 3 ori pe zi in mod regulat.

8. Vitamina C

Vitamina C are efecte protectoare impotriva leziunilor oxidative hepatice. De asemenea, previne acumularea de grasimi si ciroza.

  • Beti 2 linguri de suc proaspat de agrise indian sau de amla de 3 ori pe zi, timp de 15 pana la 20 de zile.
  • Includeti in dieta dumneavoastra alte alimente bogate in vitamina C, cum ar fi murele, lamaile si portocalele.

9. Antioxidanti

Pe langa vitamina C, alti antioxidanti ajuta si la tratarea cirozei hepatice. De exemplu, vitamina E ajuta la reducerea productiei de tesut cicatricial si ajuta la regenerarea celulelor hepatice. Cercetarile sugereaza ca antioxidantii precum vitamina E si seleniul pot ajuta la tratarea cirozei biliare primare.

  • Mananca mai multe fructe proaspete, legume si cereale integrale, cum ar fi fructele de padure, spanacul, morcovii, anghinarea, usturoiul, nucile braziliene si altele, ca parte a dietei tale zilnice. Legumele crucifere precum broccoli, kale, varza de Bruxelles si varza vor ajuta, de asemenea, la detoxifierea ficatului.
  • De asemenea, bea 1 pana la 2 pahare de suc de legume crude pe zi.

10. Acupunctura

Acupunctura este buna pentru ameliorarea disconforturilor, precum oboseala, cauzate de ciroza hepatica. In plus, va poate ajuta sa renuntati la bautura.

Intr-un studiu din 2009, cercetatorii chinezi au descoperit ca acupunctura combinata cu un decoct chinezesc din plante si medicina occidentala a ajutat la imbunatatirea simptomelor clinice ale cirozei hepatice compensate mai bine decat medicina occidentala simpla.

Asigurati-va tratamentul de acupunctura de catre un expert. Exista mai multe acupuncte pentru tratarea cirozei, dar acestea sunt folosite in functie de simptomele si manifestarile clinice specifice cazului dumneavoastra.

Sfaturi suplimentare

  • Mancati o dieta nutritiva si echilibrata.
  • Limitati-va aportul de proteine ​​si sare. De preferat, optati pentru proteine ​​vegetale in loc de proteine ​​animale.
  • Stati departe de alimentele procesate si nedorite, deoarece nu sunt bune pentru sanatatea ficatului. In plus, acestea tind sa fie nesanatoase si bogate in sodiu.
  • Evitati constipatia. Constipatia poate provoca o acumulare de toxine care pot recircula inapoi in ficat.
  • Faceti exercitii fizice regulate. Pe langa faptul ca te mentine in forma, va combate oboseala si va reduce pierderea musculara.
  • Luati zilnic 1.200 mg de supliment de S-adenosilmetionina (SAMe) pentru a imbunatati functionarea ficatului. Asigurati-va ca va consultati medicul inainte de a-l lua.
  • Planta de lemn dulce este, de asemenea, considerata benefica pentru prevenirea leziunilor hepatice. De asemenea, ajuta la tratarea infectiilor cu hepatita C. Il puteti prepara ca ceai de plante sau il puteti lua sub forma de supliment pentru a imbunatati functionarea ficatului. Cu toate acestea, consultati-va medicul inainte de a lua aceasta planta, deoarece nu este potrivita pentru persoanele cu hipertensiune arteriala si poate interfera cu anumite medicamente.
  • Ciroza va poate face ficatul sensibil la anumite medicamente. Deci, discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a lua orice medicamente.

Resurse:

http://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090415120124.htm

http://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v17/i18/2288.htm

http://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/20088415

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/lt.22472/abstract

http://pubs.sciepub.com/ajps/3/2/4/

http:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12577420

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cirrhosis

9 utilizari necunoscute ale cremei Nivea

Mariana Felvinczi
-
0
9 utilizari necunoscute ale cremei Nivea

Cand vine vorba de creme hidratante, Nivea se numara, fara indoiala, printre cele mai cunoscute marci. Crema Nivea, in  ambalajul clasic albastru, este folosita de generatii, fiind printre primele care au fost comercializate.

Crema Nivea este foarte utila pentru hidratarea pielii, mai ales in lunile reci cand pielea este uscata, dar utilizarile sale nu se limiteaza doar la asta. 

Mai jos va sugeram 9 utilizari alternative ale cremei Nivea.

Calcai crapate

Unguentul Nivea este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru  tratarea calcaielor crapate. Pentru a va bucura de acest beneficiu, il puteti aplica direct pe calcaiele crapate si il puteti lasa sa actioneze toata noaptea.

Lectura suplimentara: Cele mai bune tratamente pentru calcai crapate

Buze uscate

In timpul lunilor reci  buzele tind sa crape si sa crape . Chiar si colturile buzelor se pot crapa.Poti folosi crema Nivea pentru a le hidrata, aplicand-o direct pe buze timp de 10-15 minute, apoi indepartand-o cu o carpa. Aplicati timp de 3 sau 4 zile.

Fard de obraz

Crema Nivea poate fi folosita si pentru a nuanta  obrajii si buzele. De asemenea, il puteti amesteca cu fard de obraz pentru a fi mai usor de aplicat. Pentru a prepara un  ruj cremos , amesteca o jumatate de lingurita de crema Nivea cu rujul tau. Pentru a face un fard de obraz cremos, amestecati fardul de obraz clasic cu putina crema.

Demachiant

Crema Nivea este, de asemenea, un excelent  demachiant . Consistenta cremei ajuta la „topirea” machiajului si permite o indepartare usoara. Pune niste crema pe un servetel demachiant si aplica-o pe machiaj, o poti indeparta cu o minge de bumbac.

Fond de ten

Aceasta crema excelenta poate fi folosita si ca  fond de ten . Este foarte util pentru catifelarea suprafetei pielii,  acoperirea punctelor negre  si facilitarea aplicarii machiajului.

Crema pentru ochi

Crema Nivea poate inlocui crema obisnuita pentru ochi. Amestecati crema Nivea cu continutul unei capsule de vitamina E sau ulei de migdale si aplicati direct sub ochi.

O alta utilizare eficienta a cremei Nivea este ca  alternativa la crema de ras . Amesteca crema Nivea cu ulei pentru bebelusi, apoi aplica pe zonele de ras. Aceasta metoda previne taieturile si catifeleaza pielea.

Unguent pentru cuticule

Zona din jurul unghiilor poate deveni foarte uscata si incomoda cu cuticulele deteriorate. Aplica crema Nivea direct pe cuticulele tale inainte de a merge la culcare pentru a  preveni uscarea si durerea cuticulelor .

Crema pentru par

Desi crema Nivea este conceputa pentru piele, poate fi aplicata si pe par. Prin aplicarea unei cantitati mici de crema pe par, este posibil sa  controlati fenomenul „parului bebelusului” , adica firele de par mici care cresc in apropierea fruntii.

1...343536...142Pagina 35 din 142