Ultima actualizare 2023-01-15 de Mariana
Cel mai nou mod de a combate constipatia este sa mananci o portocala cu piele si coaja. Dar chiar trebuie sa mergi la baie imediat dupoa ce ai mancat portocala intreaga? Sa vedem mai departe.
A fi constipat nu este deloc un lucru placut. Daca ne gandim doar la balonare, dureri abdominale, disconfort, intelegem absolut de ce cineva incearca aproape orice care promite sa rezolve problema. Bethany Ugarte-Cameron a sugerat o metoda sigura pe pagina ei de Instagram, dupa care putem merge imediat la toaleta.
„Mi-a rezolvat problema in 5 minute”, a spus Ugarte-Cameron in videoclipul de pe Instagram. Tot ce a facut pentru asta a fost sa spele sub apa calduta o portocala cu coaja netratata, sa o tai felii, apoi sa o stropeasca bine cu scortisoara si piper cayenne si sa o mananci cu coaja cu tot.
Ce spune dieteticianul despre metoda cu portocale pentru constipatie?
Ugarte-Cameron a explicat si de ce metoda cu portocale pentru constipatie functioneaza. Portocalele contin un flavonoid – numit naringenina – care este practic eficient impotriva constipatiei si are efect laxativ.
https://www.instagram.com/lilsipper/?utm_source=ig_embed&ig_rid=de06ce15-a085-471a-8580-e01457beb200
Piperul Cayenne si scortisoara contin capsaicina, care stimuleaza functia intestinala, sporind astfel efectul laxativ al naringenine.
Probabil ca nu vom avea probleme daca incercam metoda cu portocala impotriva constipatiei, poate chiar ajuta, dar depinde de individ daca chiar functioneaza.
Ce altceva este bun impotriva constipatiei?
Aportul de fibre este foarte important in prevenirea si depasirea constipatiei. De aceea poate fi mai eficient sa mananci portocala intreaga, cu coaja cu tot, si nu doar pulpa fructului. Daca nu iti plac atat de mult portocalele, poti incerca budinca de chia – cu un aport suficient de apa, lucru important si impotriva constipatiei – sau poti manca fructe de kiwi, care iti pot ajuta si scaunele sa devina regulate.
Citeste si Cele mai bune laxative naturale pentru ameliorarea constipatiei
