Ultima actualizare 2023-01-29 de Mariana
9 pozitii de dormit care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune
Somnul joaca un rol extrem de important in sanatatea oamenilor. De obicei dormi 7-9 ore pe noapte ca adult. Dar nu numai durata este importanta, ci si pozitia de dormit.
Pozitia de dormit afecteaza anumite aspecte functionale ale corpului: tensiunea arteriala, sinuzita, probleme articulare etc.
Iata 9 pozitii de dormit sanatoase care pot ajuta la ameliorarea unor afectiuni comune.
1. Dureri de umar
Durerea de umar este cel mai bine alinata dormind pe partea fara durere, cu picioarele usor indoite. Pune perna sub piept si alta intre genunchi.
2. Dureri de spate
Cand vine vorba de dureri de spate, pozitia de dormit conteaza cu adevarat. Intindeti-va pe spate si puneti o perna sub genunchi si un prosop rulat sub spate in talie.
3. Dureri de cap
Cand apare durerea de cap, pozitia de dormit o reduce sau o agraveaza. Pernele trebuie asezate in jurul capului pentru a preveni rotirea acestuia noaptea, ceea ce poate agrava durerea.
4. Raceala, inflamatie a sinusurilor
Trebuie sa dormi cu capul sus pentru a sparge flegma
5. Hipertensiune arteriala
A dormi cu fata in jos pe burta iti scade tensiunea arteriala.
6. Durere PMS
O perna sub genunchi amelioreaza crampele abdominale
7. Dureri de gat
Daca suferiti de dureri de gat, un prosop rulat sub gat va poate oferi o usurare serioasa.
8. Tulburari digestive
Ar trebui sa dormi pe partea stanga pentru o digestie mai buna. Acest lucru este foarte important deoarece stomacul se afla pe partea stanga a corpului uman. Deci, dormitul pe partea stanga permite gravitatiei sa ajute procesul digestiv.
9. Arsuri la stomac
Pentru a trata arsurile la stomac, dormi pe partea stanga.
Citeste si Oamenii de stiinta explica modul in care dormitul pe partea stanga va afecteaza sanatatea
