Acasă Blog Pagina 36

Cum sa ai grija de pielea uscata iarna: remedii si sfaturi

Mariana Felvinczi
-
1
Cum sa ai grija de pielea uscata iarna: remedii si sfaturi

Iarna poate fi iubita din multe motive, dar pielea uscata nu este unul. Toata lumea vrea sa arate si sa se simta cel mai bine in acest sezon faimos de sarbatori si sa-si incheie anul cu un nivel vesel.

Cu toate acestea, in ciuda celor mai bune incercari ale noastre, zeii naturii ar putea sa o aiba altfel. Exteriorul rece si interioarele incalzite artificial fac atmosfera noastra de viata complet arida. Nivelul scazut de umiditate tinde sa se reflecte prost asupra celui mai mare organ al corpului uman, pielea.

Deoarece pielea nu este capabila sa atraga si sa retina suficienta umiditate din imprejurimile sale, epiderma incepe sa arate uscata si descuamata. Aceasta afectiune este agravata si mai mult de alti factori, cum ar fi dusurile fierbinti frecvente si extinse pentru a invinge frigul, nu bea suficienta apa, utilizarea agentilor de curatare pe baza de substante chimice dure, imbatranirea si anumite afectiuni medicale.

Un studiu din 2018 publicat in British Journal of Dermatology a remarcat ca schimbarile sezoniere si climatice au fost insotite de o schimbare simultana a nivelurilor de produse de descompunere a filagrinei, un fel de proteina care ajuta la mentinerea functiei de bariera a pielii.

In special in timpul iernii, trecerea frecventa intre exteriorul rece si interioarele calde tinde sa ne afecteze capilarele. Mai mult, temperaturile de inghet sunt, de asemenea, asociate cu modificari ale suprafetei pielii cauzate de contractia celulara crescuta. [1]

De obicei, uscarea pielii este mai vizibila in zone precum bratele, mainile, picioarele inferioare, abdomenul, gleznele si talpile.

Cauze pielea uscata iarna

Pielea tinde sa devina mai uscata din cauza scaderii temperaturii si, de asemenea, a umiditatii. Acest lucru face ca pielea sa devina deshidratata, ceea ce duce la pete uscate, iritatii si mancarimi.

In timp ce vremea este un factor major, exista si alte motive in spatele uscaciunii pielii. Astfel de cauze includ:

  • Umiditate inadecvata in organism
  • Sistem de incalzire interioara
  • Bucurati-va de bai fierbinti sau dusuri
  • Spalarea frecventa a mainilor
  • Aport slab de apa
  • Deficiente nutritionale
  • Expunerea la razele ultraviolete (UV) daunatoare ale soarelui
  • Folosind sapunuri dure si detergenti
  • Purtand haine gresite
  • Anumite afectiuni medicale, cum ar fi hipertiroidismul, hipotiroidismul, psoriazisul, diabetul si dermatita.

Semne si simptome ale pielii uscate

Primul simptom vizibil este uscarea pielii pe timp de iarna, dar pot exista si alte semne si simptome, cum ar fi:

  • Mancarime
  • Petice de piele ingrosata, aspra
  • Semne de fisuri pe piele

Complicatii ale pielii uscate

In primul rand, pielea uscata este o afectiune relativ inofensiva, fara implicatii grave pentru sanatatea ta generala. De fapt, multi oameni chiar il resping ca fiind o preocupare pur cosmetica. Cu toate acestea, in unele cazuri, pielea uscata poate aduce in urma ei anumite complicatii dureroase si incomode:

  • Iarna este o perioada deosebit de dificila a anului pentru pacientii cu eczeme , deoarece uscaciunea pielii indusa de vreme poate provoca aparitia simptomelor.
  • Daca pielea ta se intampla sa fie excesiv de deshidratata si uscata, zgarierea neincetata o poate rupe pentru a forma crapaturi. Un strat de suprafata a pielii rupt ofera acces usor la tot felul de bacterii si germeni care pot provoca infectii.
  • Zgarierea constanta a pielii o poate face, de asemenea, aspra, groasa si pielea ca textura.
  • Atunci cand integritatea pielii este compromisa prin formarea de fisuri si fisuri, pot aparea sangerari ocazionale.

Prevenirea pielii uscate iarna

  • Facand dusuri si bai lungi si fierbinti, pielea poate usca si mancarime, eliminand-o de uleiurile sale naturale. Astfel, cel mai bine este sa optezi pentru dusuri scurte caldute. De asemenea, reduceti frecventa acestor dusuri in lunile reci si adaugati un produs hidratant in apa dvs. de scaldat.
  • Pentru a pastra umiditatea pielii, masati pe piele putin ulei de floarea soarelui, ulei de vitamina E sau ulei de migdale cand ati iesit proaspat de la dus si corpul este inca umed.
  • In mod similar, aplica o crema hidratanta dupa ce te-ai spalat pe maini. Dupa ce ati facut dus, cel mai bine este sa va uscati pielea in loc sa o frecati cu un prosop.
  • Mentinerea pielii hidratate prin aplicarea de creme hidratante, emolienti sau unguente de mai multe ori pe zi este un pas fundamental pentru a preveni uscarea. Acesti lubrifianti ajuta la refacerea lipidelor naturale ale pielii, care formeaza o pelicula care ajuta la etansarea apei in stratul cornos sau stratul de suprafata al pielii. Deoarece cremele hidratante tind sa se absoarba mai usor in piele, acestea sunt adesea preferate fata de alte tratamente. In plus, dermatologii recomanda sa utilizati intotdeauna o crema hidratanta fara alcool pentru a va mentine pielea moale, neteda si bine protejata.
  • Opteaza pentru un produs de curatare usor, fara sapun, in locul sapunurilor traditionale, deoarece se pot dovedi prea dure pentru pielea ta sensibila. Soiurile conventionale de sapunuri au tendinta de a usca pielea prin epuizarea continutului sau de ulei natural. Cel mai bine este sa evitati si sapunurile antibacteriene.
  • Majoritatea caselor sunt instalate cu un sistem de incalzire centrala, un incalzitor de spatiu sau un semineu pentru a le mentine cald in timpul sezonului rece. Aceste sisteme de incalzire interioara functioneaza prin circularea aerului cald in interiorul incaperii, facand mediul complet lipsit de umiditate. Acest lucru va poate face pielea excesiv de uscata si mancarime. Pentru a contracara acest lucru, plasati un umidificator in casa sau adaugati-l la sistemul de incalzire centrala. Schimbati in mod regulat apa umidificatorului si pastrati-o curata pentru a preveni formarea mucegaiului .
  • Incearca sa-ti depasesti nevoia presanta de a te zgaria mancarimea. Frecarea riguroasa sau zgarierea poate duce la deteriorarea suplimentara a pielii dvs. iritate si chiar creste riscul de fisuri, infectii si sangerari ulterioare.
  • Deoarece alcoolul este un diuretic cunoscut, limitati-i consumul pentru a evita deshidratarea.
  • Oamenii tind sa simta mai putin sete in timpul iernii si sa neglijeze apa potabila pentru perioade indelungate. Cu toate acestea, este la fel de important sa mentineti un aport optim de lichide in acest sezon ca in orice alta perioada a anului. Astfel, trebuie sa va amintiti sa beti apa in mod regulat pentru a reface lichidele pierdute din cauza transpiratiei, indiferent de sete.
  • Purtati imbracaminte de protectie, cum ar fi manusi, palarii si esarfe iarna pentru a va proteja pielea de iritanti.
  • Evitati sa purtati tesaturi care tind sa va agraveze mancarimea pielii. In plus, contactul cu imbracamintea aspra poate agrava mancarimea si roseata pielii tale uscate deosebit de sensibile.

Medicamente care induc pielea uscata

Exista anumite medicamente care pot contribui la uscarea pielii tale din ce in ce mai uscate, descuamate si mancarime prin indepartarea uleiurilor esentiale si reducerea nivelurilor de hidrolipide din stratul cornos, facandu-l poros.

Acestea includ:

  • Diuretice precum hidroclorotiazida sau furosemidul
  • Retina
  • Medicamente pentru colesterol, cum ar fi pravastatina si simvastatina
  • Accutane

Tratament pentru ten uscat iarna

  • Crema hidratanta : Dupa ce a evaluat gradul si natura uscaciunii pielii, dermatologul dumneavoastra va poate recomanda o crema hidratanta adecvata, care poate fi sub forma de unguent, crema, lotiune sau ulei. Aplicarea regulata pe tot parcursul zilei poate ajuta la contracararea daunelor pielii prin restabilirea umiditatii acesteia, facand-o moale si neteda si prevenind craparea acesteia.
  • Medicament : Daca pielea dumneavoastra este extrem de uscata, dermatologul dumneavoastra va poate prescrie un corticosteroid sau un modulator imun (tacrolimus, pimecrolimus) pentru a atenua mancarimea, inflamatia si roseata care apar impreuna cu pielea uscata.

Cand sa vezi un medic

Daca pe pielea uscata apar umflaturi mici, rosii, in relief si exista semne de infectie, se recomanda sa consultati un medic. Uneori, pielea foarte uscata poate avea nevoie de un unguent sau de crema prescrisa pentru a se vindeca.

Un dermatolog poate examina pielea si poate exclude posibilitatea oricarui tip de infectie sau alte afectiuni medicale care ar putea fi cauzate.

Remedii la domiciliu pentru pielea uscata

In circumstante normale, pentru a lupta impotriva pielii uscate, aveti nevoie de un lubrifiant de buna calitate, care poate ajuta la mentinerea pielii hidratate. Exista multe ingrediente naturale care pot servi bine in aceasta calitate si se dovedesc foarte eficiente pentru tratarea problemelor pielii uscate.

Iata cateva remedii de casa pentru a combate pielea uscata in aceasta iarna.

1. Ungeti putin ulei de cocos pe pielea uscata

Uleiul de cocos, extras din miezul nucilor de cocos mature, este unul dintre cele mai populare si eficiente tratamente pentru pielea uscata in lunile de iarna.

Contine cantitati mari de acizi grasi care pot compensa orice pierdere de umiditate a pielii. Acest emolient natural lasa pielea hidratata si neteda prin umplerea golurilor dintre celulele pielii.

Un studiu din 2018 publicat in Jurnalul International de Stiinte Moleculare a constatat ca uleiul de cocos este la fel de eficient si sigur ca uleiul mineral atunci cand este aplicat ca crema hidratanta. [2]

De asemenea, contine si alti nutrienti esentiali, cum ar fi proteinele si vitamina E, care ajuta si mai mult sa etanseze umiditatea in piele. Mai mult, proprietatile antioxidante ale uleiului de cocos ajuta la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi care va pot agrava starea. In plus, datorita naturii sale negras, uleiul de cocos este usor absorbit de piele.

  • Incalzeste putin ulei de cocos intr-un cuptor cu microunde pentru cateva secunde si aplica-l pe piele inainte de a face baie. Maseaza-l usor, astfel incat uleiul sa patrunda in piele. Asteptati 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus. Repetati acest remediu o data pe zi.
  • Cand suferiti de piele extrem de uscata, puteti aplica uleiul pe pielea oarecum umeda dupa ce ati facut baie.

2. Aplicati miere pentru a calma pielea uscata

Mierea este considerata o alta crema hidratanta naturala, plina de proprietati antioxidante, antimicrobiene si umectante.

Ajuta la blocarea umiditatii pentru a va face pielea foarte moale si neteda. In plus, mierea contine multe vitamine si minerale esentiale care ajuta la vindecarea tesutului pielii si la imbunatatirea aspectului general al acesteia.

Utilizarea de neegalat a mierii ca ingredient vital in diferite creme si balsamuri de uz curent este o dovada a proprietatilor sale de vindecare a pielii. Pentru cei care inca se indoiesc de eficacitatea acestui balsam natural pentru piele, exista studii stiintifice relevante care sprijina popularitatea in crestere a acestuia in tratarea numeroaselor probleme ale pielii. [3]

Faceti oricare dintre urmatoarele o data pe zi:

  • Inainte de a face baie sau dus, frecati niste miere cruda pe tot corpul si masati usor, folosind miscari circulare. Asteptati 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus.
  • Se amesteca cantitati egale de miere si glicerina. Aplicati amestecul pe maini, asteptati 10 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.
  • Se amesteca 2 linguri de miere, 2 linguri de ulei de masline si 1 lingura de suc de lamaie. Aplicati amestecul pe piele si lasati-l sa stea timp de 15 minute. Clatiti-l dupa aceea. Faceti acest lucru de 2-3 ori pe zi.

3. Maseaza-ti pielea uscata cu ulei de masline

Un alt remediu eficient pentru pielea uscata este uleiul de masline. Uleiul de masline contine antioxidanti precum vitamina E care ajuta la neutralizarea efectului oxidant al radicalilor liberi care dauneaza colagenului, care provoaca uscarea pielii. De asemenea, functioneaza ca un excelent hidratant natural.

In plus, acizii grasi sanatosi din ea pot calma si conditiona pielea uscata de pe tot corpul.

Un studiu publicat in Jurnalul International de Medicina Clinica si Experimentala evidentiaza eficacitatea uleiului de masline in tratamentul dermatitei acute. [4] Dermatita este una dintre cauzele pielii uscate si mancarimii.

  • Pentru utilizarea zilnica, frecati putin ulei de masline caldut pe maini, picioare si alte zone cu piele uscata. Masati usor cu miscari circulare si asteptati 30 de minute. Faceti un dus pentru a-l clati, apoi aplicati o crema usoara hidratanta.
  • Pentru utilizare saptamanala, adaugati suficient ulei de masline la 1 lingura de zahar brun pentru a face o pasta. Umeziti-va pielea si apoi utilizati acest amestec ca un scrub delicat. Lasati-l timp de 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.

4. Folositi Aloe Vera pentru a preveni uscarea pielii

Cand vine vorba de uscarea pielii, aloe vera este doar ingredientul de care aveti nevoie pentru a va face pielea moale si vibranta chiar si in timpul sezonului de iarna.

Actioneaza ca un hidratant minunat si imbunatateste tonul pielii. De asemenea, amelioreaza mancarimea si previne craparea si descuamarea asociate cu pielea uscata.

Un studiu publicat in Skin Research and Technology raporteaza ca extractul de aloe vera liofilizat prezinta proprietati puternice de umectare care pot impiedica pielea sa devina prea uscata, restabilind si mentinandu-i umiditatea. [5]

  1. Extrageti gelul dintr-o frunza de aloe vera.
  2. Aplicati-l pe tot corpul.
  3. Maseaza timp de cateva minute pentru a ajuta gelul sa patrunda adanc in piele.
  4. Asteptati 30 de minute, apoi clatiti-l cu apa calduta.
  5. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe zi.

De asemenea, puteti folosi lotiune sau crema pe baza de aloe vera pentru a combate uscarea pielii.

5. Preparati o baie sau o masca cu fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz sunt un alt vindecator excelent pentru pielea uscata. Este un agent natural de curatare si exfoliere care ajuta la ameliorarea uscaciunii prin indepartarea celulelor moarte ale pielii. Acest scrub va dezvalui, de asemenea, straturi proaspete de piele care se vor putea absorbi mai usor in creme hidratante.

In plus, proteinele din el ajuta la prevenirea pierderii de apa si mentine pielea hidratata, adaugand o stralucire naturala pielii. De asemenea, ajuta la calmarea mancarimii si a pielii iritate.

Intr-un studiu publicat in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , cercetatorii au testat proprietatile de hidratare a pielii ale unui produs de ingrijire a pielii pe baza de fulgi de ovaz pentru pielea uscata si au descoperit ca este sigur si eficient. [6]

Un alt studiu publicat in Journal of Drugs in Dermatology arata ca extractele de ovaz coloidal prezinta activitati antioxidante si antiinflamatorii, ceea ce explica eficacitatea sa ca lotiune de protectie a pielii. [7]

  • Adaugati 1 cana de fulgi de ovaz si cateva picaturi de ulei de lavanda in apa de baie si amestecati bine. Lasati pielea sa se inmoaie in aceasta baie linistitoare timp de cel putin 15 minute, apoi clatiti cu apa proaspata. Uscati-va usor pielea si aplicati o crema usoara hidratanta. Bucurati-va de aceasta baie hidratanta o data pe saptamana.
  • Pentru aplicarea topica, amestecati bine cate 1 lingura de fulgi de ovaz macinat si lapte si 2 linguri de miere. Aplicati aceasta masca din fulgi de ovaz pe pielea uscata. Lasati-l sa actioneze 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calduta. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe saptamana.

6. Glicerina este un salvator pentru pielea uscata

Datorita proprietatilor sale de hidratare si umectare, glicerina functioneaza ca un remediu excelent pentru combaterea uscaciunii pielii. Ajuta pielea sa absoarba si sa retina umezeala.

Un studiu din 2017 efectuat pe subiecti mai in varsta si publicat in Jurnalul International de Asistenta medicala pentru persoanele in varsta raporteaza ca functia de bariera a pielii poate fi imbunatatita folosind un regim care presupune spalarea pielii afectate, inmuierea acesteia in glicerina 2% si, ulterior, aplicarea de vaselina pe aceasta. [8]

  1. Amestecati bine parti egale de glicerina, apa de trandafiri si suc de lamaie.
  2. Aplicati aceasta solutie pe pielea uscata inainte de a merge la culcare.
  3. A doua zi dimineata, fa un dus caldut.
  4. Repetati acest remediu o data pe zi.

7. Trateaza-ti pielea uscata iarna cu iaurt

Iaurtul este un alt ingredient excelent de bucatarie care va poate mentine pielea hidratata si poate lupta impotriva uscaciunii. Poate ajuta chiar si la calmarea mancarimii.

Acidul lactic din acesta ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii, la hidratarea petelor uscate si la restabilirea stralucirii si stralucirii pielii. Mai mult, iaurtul este apreciat pentru efectul antiinflamator; este deosebit de benefic pentru atenuarea daunelor pielii cauzate de uscaciunea indusa de iarna.

Un studiu publicat in Journal of Cosmetic Science raporteaza ca aplicarea de pachete de fata naturale cu iaurt ca ingredient principal genereaza un impact pozitiv asupra umiditatii, luminozitatii si elasticitatii pielii. [9]

  • Aplicati iaurt proaspat pe maini, fata si picioare si masati-l usor in piele. Lasati-l sa actioneze timp de 10 minute, apoi faceti o baie sau un dus. Repetati acest remediu de 3 sau 4 ori pe saptamana.
  • Alternativ, amestecati bine 3 pana la 4 linguri de iaurt simplu, neindulcit (scurgeti zerul in prealabil), ½ lingura de pudra de turmeric si putina faina. Aplicati aceasta pasta pe fata, gat si maini. Asteptati 10 minute, apoi curatati pasta folosind degetele umede. Clatiti cu apa calduta si aplicati o crema usoara hidratanta. Utilizati acest remediu de doua pana la trei ori pe saptamana.

8. Utilizati potentialul de vindecare a pielii al avocado

Avocado este, de asemenea, un remediu natural pentru combaterea afectiunilor pielii uscate. Sunt bogate in vitamina E, un antioxidant liposolubil care protejeaza pielea de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

Mai mult, se stie ca acest nutrient minune da rezultate deosebit de pozitive in tratamentul dermatitei atopice, o afectiune dermatologica care provoaca piele uscata si solzoasa. [10]

Avocado este, de asemenea, plin de acizi grasi omega-3 care patrund cu usurinta adanc in piele pentru a-i reface umiditatea, oferind pielii un finisaj mai fin si intinerit.

  1. Scoateti pulpa de jumatate de avocado.
  2. Folosind o furculita, zdrobiti-o intr-o pasta neteda.
  3. Se amesteca in 2 lingurite de miere.
  4. Intindeti generos aceasta masca de avocado pe piele.
  5. Lasati-l timp de 20 de minute, apoi stergeti-l cu o carpa umeda si clatiti-va pielea.
  6. Puteti face acest lucru de mai multe ori pe saptamana pentru a mentine pielea neteda si hidratata.

Sfaturi suplimentare

  • Bea multa apa pe tot parcursul zilei pentru a-ti mentine atat corpul, cat si pielea bine hidratata.
  • Cand cumparati sapunuri si detergenti, alegeti pe cele blande si fara parfum. Evitati cele care contin deodorant si agenti antibacterieni, deoarece contin substante chimice dure.
  • Evitati sa utilizati peelinguri dure si masti si toneruri sau astringenti pe baza de alcool pe fata. Astfel de produse pot elimina uleiul vital din piele.
  • Este foarte important sa folositi crema de protectie solara zilnic, chiar si in lunile de iarna.
  • Evitati fumatul si alcoolul, deoarece pot deshidrata organismul.
  • Mananca multe fructe si legume. Au fost intotdeauna de mare ajutor pentru piele, precum si pentru mentinerea unui organism sanatos.
  • Indepartati pielea descuamata prin exfoliere o data pe saptamana.
  • Exfoliati-va in mod regulat picioarele si apoi acoperiti-le cu o crema groasa de hidratare pentru a preveni craparea acestora.

Aceste alimente pot tine sub control nivelul zaharului din sange

Mariana Felvinczi
-
0
Aceste alimente pot tine sub control nivelul zaharului din sange

Stim cu totii ca mentinerea unei diete sanatoase este vitala in ceea ce priveste mentinerea unui nivel optim de zahar din sange si prevenirea diabetului de tip 2. In general, sfaturile date diabeticilor sunt relevante si pentru populatia generala: consumati adecvat legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, produse lactate cu continut scazut de grasimi, carne de pasare si peste si mai putine dulciuri industriale si alimente bogate in grasimi rele si sare.

Este posibil sa tii sub control in mod natural nivelul zaharului din sange

Se stie ca pacientii care apeleaza la sfaturi profesioniste si dieticieni experti si supraveghere nutritionala au sanse mult mai mari de a mentine niveluri echilibrate de zahar si de a evita complicatiile bolii.

De asemenea, diabeticii ar trebui sa tina mesele la ore regulate pe parcursul zilei pentru a evita cresterile bruste ale nivelului de zahar din sange.

Deci, care sunt cele mai bune alimente pentru a tine sub control diabetul si nivelul de glucoza din sange? S-ar putea sa fii surprins sa afli ca ai deja multe dintre aceste alimente in bucatarie.

Cum sa tii la niveluri optime nivelul zaharului din sange in mod natural: Cele mai bune alimente pentru a tine sub control diabetul de tip 2, conform stiintei

1. Ulei de masline

Un studiu publicat in revista stiintifica Diabetes Care a indicat ca orice dieta mediteraneana care contine ulei de masline este capabila sa reduca diabetul de tip II cu peste 50%. Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul contine grasimi mononesaturate precum cele gasite in seminte si nuci. Aceste grasimi sunt esentiale in reducerea riscurilor de boli cronice precum diabetul si cancerul.

Lectura suplimentara: Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de masline .

2. Scortisoara

Cercetarile au aratat capacitatea scortisoarei de a reduce rezistenta organismului la insulina si de a scadea nivelul general de colesterol la persoanele care au diabet de tip 2.

O revizuire a studiilor medicale a concluzionat ca „consumul de scortisoara este asociat cu o scadere semnificativa statistic a nivelurilor de glucoza plasmatica a jeun, colesterol total, LDL-C si niveluri de trigliceride”.

Scortisoara poate fi ingerata sub forma de pudra sau luata ca supliment (consultati-va medicul inainte de a lua scortisoara sau alta planta sub forma de supliment).

Scortisoara de Ceylon („scortisoara adevarata”) este cea mai buna alegere, deoarece acest tip de scortisoara este mai strans asociat cu potentialele beneficii pentru sanatate care implica reglarea zaharului din sange.

Datorita nivelului scazut de zahar in timpul utilizarii scortisoarei, unii medici recomanda evitarea altor suplimente de pe lista, cum ar fi schinduf, usturoi, pepene amar si ginseng.

3. Ceai verde

Ceaiul verde contine antioxidantul EGCG , care ajuta la mentinerea flexibilitatii vaselor de sange si la stabilizarea nivelului de glucoza din sange.

Studiile medicale au constatat ca polifenolii din polifenolii din ceaiul verde au un efect antidiabetic. Cercetatorii au descoperit ca consumul de ceai verde stimuleaza metabolismul glucozei la oameni si poate ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange dupa masa.

Un studiu stiintific publicat in Revista Nefrofarmacologie ca ceaiul verde are un efect antidiabetic.

4. Leguminoase

Leguminoasele precum lintea, mazarea, fasolea si nautul sunt sarace in grasimi si calorii si, de asemenea, bogate in fibre si proteine.

Fibrele alimentare incetinesc rata de absorbtie a zaharului in sange si reduc incarcatura glicemica. Sunt un plus excelent pentru supe, salate si o varietate de alte feluri de mancare.

5. Legume verzi

Conform unui studiu , frunzele proaspete de legume verzi, cum ar fi salata verde, varza, spanacul si patrunjelul si alte legume verzi (proaspete, aburite sau congelate) precum telina, castravetele, conopida, fasolea verde si guli contin carbohidrati care elibereaza hormoni in intestin care reduce apetitul.

In plus, cercetatorii au descoperit ca aceste legume imbunatatesc sensibilitatea la insulina si astfel regleaza mai bine nivelul glucozei din sange. Consumul de legume precum sparanghelul, usturoiul si topinamburul poate ajuta in cazurile de diabet si obezitate si poate reduce riscul de diabet de tip 2, deoarece legumele sunt bogate in magneziu si sunt cunoscute ca antioxidanti eficienti.

6. Fulgi de ovaz

Ovazul contine un procent mare de fibre, vitamine B (in special B1), vitamina E si antioxidanti.

Fulgii de ovaz sunt un aliment sanatos pentru persoanele cu diabet .

Potrivit Asociatiei Americane de Diabet , fulgii de ovaz au un indice glicemic scazut si sunt buni pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de glucoza din sange.

Un studiu incrucisat din 2018 a constatat ca fulgii de ovaz pot ajuta la reducerea cantitatii de insulina de care au nevoie diabeticii. In cadrul studiului, persoanele cu diabet de tip 2 au consumat fulgi de ovaz timp de 2 zile. Cercetatorii au observat ca, din cauza meselor care contin ovaz, diabeticii au nevoie de mai putina insulina.

O revizuire a 14 studii controlate a constatat ca consumul de ovaz are multe beneficii daca aveti diabet. Fulgii de ovaz ajuta la scaderea valorilor glicemiei dupa masa, la imbunatatirea raspunsurilor la insulina si la scaderea colesterolului.

7. Merele rosii

Un studiu medical a constatat ca barbatii care au consumat cel mai mare numar de mere (si alte alimente bogate in quercetina) au avut cu 20% mai putine decese legate de diabet sau complicatii cardiace.

Alte surse bune de quercetina sunt strugurii rosii, rosiile, ceapa, legumele verzi si fructele de padure.

8. Alimente bogate in vitamina C

Studiile arata ca persoanele cu diabet au un nivel mai scazut de vitamina C in organism, astfel incat alimentele bogate in vitamina C precum fructele de padure, citricele, ardeii, legumele cu frunze de culoare verde inchis, kiwi-urile si rosiile sunt incarcate cu antioxidanti si reprezinta o alegere excelenta.

9. Peste de apa rece

Cei care sufera de diabet au sanse de doua ori mai mari sa sufere si de boli de inima. O dieta bogata in acizi grasi omega-3 care se gasesc in pestele de apa rece poate ajuta la scaderea colesterolului „rau” si la cresterea colesterolului „bun”.

Fructele de mare sunt o sursa excelenta de omega 3, cum ar fi: halibut, hering, macrou, stridii, somon, sardine, pastrav, ton si cod.

Legumele, in special cele cu frunze verzi, cum ar fi: varza varza, patrunjel, menta, varza de Bruxelles, spanacul si cresonul, sunt bogate in ALA, o forma de acizi grasi omega-3 (desi ALA nu este la fel de puternic ca celelalte grasimi omega 3). acizi, DHA si EPA).

Semintele de in macinate sunt, de asemenea, o sursa buna de omega 3.

10. Pudra de cacao cruda

Pudra de cacao provine din macinarea boabelor de cacao dupa indepartarea untului de cacao (grasimea de cacao). Se spune ca pulberea de cacao este un superaliment deoarece contine antioxidanti naturali, cu multe beneficii pentru sanatate.

Flavanolii din produsele care contin niveluri ridicate de cacao pot ajuta la gestionarea multor simptome ale diabetului.

Revista Antioxidants a raportat ca flavonoidele din extractele de cacao au un efect antidiabetic. Flavonoidele din cacao pot imbunatati sensibilitatea la insulina si pot reduce nivelul grasimilor din sange (lipide). Cercetatorii au sugerat ca consumul zilnic de pudra de cacao neindulcit, care contine niveluri ridicate de cacao, ar putea ajuta la gestionarea diabetului de tip 2.

Cu toate acestea, alte studii nu au aratat dovezi concludente cu privire la consumul de produse pe baza de cacao cu flavanoli pentru a gestiona diabetul de tip 2.

Cand utilizati pudra de cacao cruda pentru a ajuta la prevenirea simptomelor diabetului, este important sa alegeti pudra de cacao neindulcita. Acest lucru va ajuta la prevenirea cresterii nivelului de glucoza din sange.

11. Carne de vita hranita cu iarba

Exista si alti nutrienti in carnea de vita, altii decat proteinele, fierul si vitamina B. Exista un element care face parte din grasimea de vita si se numeste CLA (acid linoleic conjugat). Cea mai abundenta sursa de CLA este carnea de vita de la vacile hranite cu iarba. Experimentele au aratat ca CLA functioneaza pentru a corecta utilizarea necorespunzatoare a zaharului din sange si ajuta la combaterea cancerului si a bolilor de inima.

Intr-un studiu recent efectuat in Norvegia, oamenii de stiinta au adaugat cateva grame de CLA la dieta zilnica a 180 de persoane. Ei au raportat ca au pierdut 9% din greutatea corporala intr-un an. Asigurati-va ca carnea de vita este procesata cat mai putin posibil, deoarece contine mai mult CLA. Alte surse alimentare de CLA in cantitati mai mici includ laptele si ouale.

12. Otet de mere

Potrivit site-ului web MD , efectul otetului de mere asupra nivelului de zahar din sange este unul dintre cele mai bine cercetate si cele mai promitatoare. Mai multe studii au descoperit ca otetul poate ajuta la scaderea nivelului de glucoza.

Publicatia Europeana de Nutritie Clinica a publicat un studiu pe un grup mic de oameni. S-a descoperit ca acidul acetic are un efect pozitiv asupra glicemiei si a prevenit cresterea glicemiei dupa mese.

De asemenea, Asociatia Americana de Diabet a raportat ca administrarea de otet de mere inainte de culcare poate ajuta la a tine sub control nivelului de glucoza din sange. S-a descoperit ca otetul de mere are un efect antiglicemic si poate ajuta la controlul simptomelor diabetului de tip 2.

13. Bame

Deosebit de interesanta este cercetarea potentialului bamelor in tratamentul diabetului zaharat. Pana acum, studiile au fost facute doar pe modele animale si este prea devreme pentru a trage concluzii, dar constatarile preliminare sunt promitatoare.

Un studiu medical din 2011 a aratat ca okra a ajutat la reducerea absorbtiei de glucoza si a scazut nivelul zaharului din sange la sobolani. Un alt studiu pe sobolani a fost realizat in 2011 si a oferit rezultate similar.

14. Pepene amar

Pepenele amar , cunoscut si sub numele de castraveti salbatici sau mar amar, creste in Asia, Africa de Est, America de Sud si Caraibe.

Se consuma ca aliment si are, de asemenea, multe efecte medicinale. Are un aspect ciudat, aproape ca o banana verde plina de denivelari si contine trei proprietati diferite despre care s-a dovedit ca ajuta diabeticii.

Studiile clinice continua sa evalueze charantina, polipeptida-p si vina, fiecare dintre acestea avand capacitatea de a scadea zaharul din sange.

15. Turmeric

Aceasta ruda comuna a familiei ghimbirului este o planta populara in sudul Indiei, explicand prevalenta sa in bucataria indiana. Desi este laudat de gurmanzi pentru atributele ei picante care sunt bune pentru curry, existat cercetari recente care sugereaza eficacitatea turmericului in tratarea diabetului de tip 2.

Un studiu medical s-a concentrat pe utilizarea ingredientului activ al turmericului, cunoscut sub numele de curcumina, pentru a preveni dezvoltarea diabetului, precum si pentru a oferi un impuls considerabil functiei hepatice.

Un alt studiu publicat intr-un jurnal international de nutritie detaliaza modul in care administrarea de curcumina si curcumina a oferit un avantaj surprinzator in scaderea nivelurilor de zahar din sange si de hemoglobina la sobolani.

16. Ghimbir

Ce a fost turmericul pentru bucataria indiana, ghimbirul este pentru alimentele asiatice. De asemenea, ofera beneficii similare pentru persoanele cu diabet. Un studiu din 2012 a constatat ca radacina poate ajuta la controlul zaharului din sange, producand glucoza fara a se baza pe insulina.

Radacina de ghimbir poate fi consumata cruda, pudra, extrasa in ulei si lichide si sub forma de supliment extras. De asemenea, a fost sugerat pentru a ajuta la greata, arsuri la stomac, bronsita si simptomele menstruale.

17. Schinduf

Controlul simptomelor diabetului este unul dintre cele mai populare motive pentru a lua suplimente cu extract de schinduf.

O revizuire din 2017 a 18 studii despre beneficiile pentru sanatate schinduful a constatat ca multe tipuri de suplimente cu schinduf sunt utile pentru a tine sub control diabetul. De exemplu, un studiu a aratat ca 500 mg de pudra de schinduf au ajutat la tinerea nivelului optim de zahar din sange. Sau, adaugarea a 15 g de seminte de schinduf inmuiate in apa a prevenit, de asemenea, cresterea nivelului de glucoza dupa masa. Alte studii despre schinduf si diabet au descoperit ca extractele de schinduf au ajutat la reducerea rezistentei la insulina.

Un alt studiu a constatat ca „suplimentul cu schinduf imbunatateste in mod modest toleranta la glucoza fara a afecta toleranta la insulina, greutatea corporala sau compozitia corporala”.

Exista, de asemenea, dovezi stiintifice care sugereaza ca schinduful poate ajuta la prevenirea diabetului. Un studiu randomizat, controlat de 3 ani a constatat ca administrarea a 5 g pudra de schinduf de doua ori pe zi inainte de mese a ajutat la prevenirea progresiei diabetului de tip 2. Toti participantii prezentau simptomele clasice ca au risc de diabet. Cercetarile au aratat ca schinduful a imbunatatit zaharul de glucoza de jeun, nivelul de glucoza dupa masa si colesterolul LDL.

18. Usturoi (Allium)

Luarea regulata a suplimentelor cu extract de usturoi poate ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Luarea usturoiului va poate ajuta, de asemenea, sa gestionati simptomele diabetului de tip 2.

O comparatie a studiilor privind efectul antidiabetic al usturoiului a constatat ca suplimentarea cu usturoi ajuta la reducerea nivelului de glucoza din sange. Luarea suplimentelor de usturoi de pana la 1,5 g pe zi a ajutat la scaderea glicemiei a jeun in 1-2 saptamani.

Unele studii au descoperit ca tabletele de pudra uscata de usturoi au fost eficiente in controlul simptomelor diabetului. Alte studii au descoperit ca capsulele de usturoi imbunatatite cu alicina au fost, de asemenea, eficiente in gestionarea diabetului de tip 2.

Studiile pe sobolani au descoperit ca extractele de usturoi imbatranite au un efect antidiabetic puternic. Oamenii de stiinta au observat ca extractul de usturoi imbatranit (AGE) a fost la fel de puternic ca usturoiul proaspat in a ajuta la scaderea glicemiei.

19. Aloe Vera

Intr-un studiu din 2001 in Phytotherapy Research, sa demonstrat ca extractul de aloe vera ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange la sobolani, punand scepticism cu privire la utilizarea sa medicinala pentru odihna. Studiul a concluzionat ca pulpa frunzelor de aloe vera este o modalitate potential utila de a trata diabetul.

20. Chimen

Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Mysore din India a explorat potentialele proprietati antidiabetice ale semintelor de chimen. In acest studiu, publicat in 1998 in revista „Nutrition Research”, echipa de cercetare a hranit sobolanii indusi de diabet cu o dieta de 1,25% chimen macinat timp de opt saptamani, cu rezultate pozitive.

Sobolanii au experimentat o reducere a hipoglicemiei sau a glicemiei scazute – o afectiune comuna la diabetici – si glucozurie, in care urina contine prea multa glucoza.

O analiza a studiilor stiintifice a confirmat ca o serie de condimente, inclusiv chimenul, pot avea proprietati antidiabetice. Discutati cu medicul dumneavoastra despre utilizarea chimenului pentru a tine sub control nivelul zaharului din sange.

Luarea chimenului impreuna cu medicamentele pentru diabet va poate duce la scaderea prea mica a glicemiei. Daca luati medicamente pentru diabet, asigurati-va ca va consultati mai intai cu medicul dumneavoastra.

21. Lamaie

Daca aveti diabet zaharat, luarea a cate una sau 2 lamai pe zi impreuna cu coaja va poate aduce beneficii si reduce simptomele diabetului.

Cercetarile efectuate in 2013 au descoperit ca compusii polifenolici din coaja de lamaie pot ajuta la reducerea rezistentei la insulina. Cercetarea a constatat ca flavonoidele citrice ajuta la reducerea raspunsurilor inflamatorii si la cresterea sensibilitatii la insulina.

Datorita continutului de vitamina C, sucul de lamaie poate controla si nivelul glicemiei.

22. Ginseng

Proprietatile de vindecare ale ginseng-ului au trecut testul timpului, promovata de expertii ayurvedici de sute de ani. Cresterea performantei mentale, apararea sistemului imunitar, rezistenta si tratamentul cancerului sunt doar cateva dintre beneficiile care se asociaza cu capacitatea radacinii de a ajuta la tratarea diabetului.

Cercetarile de la o universitate croata au aratat ca ginsengul a putut reduce cantitatea de glucoza din sange, dand un impuls vital pentru diabetici. Poate fi ingerat in mai multe moduri diferite. Unii entuziasti ai sanatatii naturale prefera sa amestece radacina cruda in ceaiurile lor cu alte ierburi si suplimente. Altii folosesc infuzii, extracte, pastile si forme de pudra de radacina.

Cuvant final

Pe scurt, aceste cele mai bune alimente pentru controlul diabetului ar trebui adaugate in meniul tau zilnic. Puteti incepe ziua cu terci de fulgi de ovaz aromat cu scortisoara, puteti manca la pranz carne de vita hranita cu iarba cu legume verzi posate, puteti bea ceai verde dupa-amiaza alaturi de un mar rosu, iar seara puteti manca supa de linte.

La culcare, bea inca o ceasca de ceai verde pentru a scadea nivelul zaharului din sange si pentru a calma sistemul digestiv inainte de a merge la culcare.

Vascul – planta speciala de Craciun si beneficiile pentru sanatate

Mariana Felvinczi
-
0
Vascul – planta speciala de Craciun si beneficiile pentru sanatate

Vascul (Viscum album) este un membru al familiei de plante Viscaceae. Vascul european (Viscum album) este recoltat pentru frunzele, tulpinile si fructele de padure pentru a face extracte din plante, ceaiuri si injectii.

Vascul, este una dintre cele mai faimoase plante care au fost asociate cu sarbatorile de Craciun. 

In natura, este considerata o planta parazita care supravietuieste pe frunzisul diferitilor copaci precum castanul si bradul. Este un arbust vesnic verde cu ramuri care ating o lungime de 30 de
centimetri pana la 1 metru si frunze alungite, piele caracteristica, de culoare galben-verzuie.

Istoricul vascului

In antichitate era considerata o planta medicinala, in timp ce pentru druizii celtici era o planta sacra. 

In tarile anglo-saxone, casele erau impodobite cu el in timpul sezonului de Craciun. Este considerata o planta ce aduce noroc si este un simbol al iubirii, pacii si prosperitatii, motiv pentru care este aleasa pentru a decora casele. In Grecia, de obicei, se atarna pe usi pentru a aduce noroc si a alunga ghinionul de Craciun si Anul Nou.

Vascul apartine plantelor de Craciun pe care le combinam in decoratiuni in decorul festiv, alaturi de alte plante precum floarea de Craciun. Putem lua vasc de la piata si florarii, dar si crengi goale pentru a le orna in vaze si pe mese sau chiar sub forma de coronita. 

Sa vedem in detaliu mai jos ce simbolizeaza vascul si de ce grija are nevoie pentru a se bucura de fructele sale frumoase in decorul nostru in perioada sarbatorilor si pe tot parcursul anului. 

Ce simbolizeaza vascul si de ce il cumparam de Craciun? 

Vascul este considerat ca poate aduce norocul, dragostea, prosperitatea si pacea in intreaga lume. In casele noastre, vom gasi vasc care decoreaza usa de la intrare, in vaze in sufragerie pentru a aduce noroc si a fi frumos in noul an. Este de remarcat faptul ca, in satul galic al celebrului erou de benzi desenate Asterix, batranul druid intelept a folosit vasc pentru a crea potiunea magica in ceaunul sau si a dat o putere incredibila celor care au baut-o. 

Beneficiile pentru sanatate ale vascului

Beneficiile pentru sanatate ale vascului care au fost atribuite vascului includ imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, ameliorarea stresului si a anxietatii si intarirea sistemului imunitar pentru a ajuta la combaterea racelilor si a problemelor respiratorii. Este, de asemenea, o terapie complementara populara pentru tratamentul cancerului in multe parti ale lumii.

De asemenea cunoscut ca si

  • Viscum
  • Vindeca totul
  • Var de pasare
  • Vasc cu fructe albe

Anxietate

Anxietatea persistenta si continua are un impact negativ asupra vietii de zi cu zi.

Vascul poate avea actiuni care ajuta la calmarea anxietatii. Studiile sugereaza ca vascul  poate fi eficient pentru reducerea depresiei si a anxietatii la pacientii cu cancer. 

Un somn bun de noapte este important pentru sanatatea ta fizica si mentala si poate contribui in mare masura la gestionarea anxietatii. Vascul a fost folosit de mult timp ca remediu pe baza de plante pentru imbunatatirea somnului. Componentele chimice din aceasta planta pot promova eliberarea de neurotransmitatori, cum ar fi dopamina, pentru a sprijini un somn odihnitor. 

Ajuta la combaterea cancerului

Potrivit Institutului National al Cancerului, vascul este una dintre cele mai cercetate terapii alternative pentru persoanele care traiesc cu cancer. Cercetarile sugereaza ca vascul poate stimula sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea cancerului.

Extractele de vasc au activitate anticanceroasa, deoarece vascul inhiba proliferarea (raspandirea) celulelor canceroase si chiar ucide celulele canceroase existente intr-un cadru experimental de laborator. Cercetarile sugereaza, de asemenea, ca vascul poate fi eficient pentru imbunatatirea calitatii vietii pacientilor cu cancer. 

De asemenea, ar putea imbunatati sangele si chiar reduce dimensiunea tumorilor. Unele studii arata ca vascul poate reduce simptomele precum greata, pierderea poftei de mancare, durerea, oboseala si depresia/anxietatea in urma tratamentelor cu chimioterapie. 

Imbunatateste sanatatea cardiovasculara

Ateroscleroza, o afectiune asociata cu hipertensiunea cronica si cu alte cateva afectiuni, poate duce la boli vasculare, cum ar fi boli de inima si boli de rinichi.

Vascul poate ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale, ajutand la prevenirea bolilor coronariene si a accidentelor vasculare cerebrale.  

Cercetarile arata ca vascul are efecte antioxidante, care imbunatateste circulatia si protejeaza inima si vasele de sange. Vascul ar putea ajuta, de asemenea, la reglarea ritmului cardiac. 

Este bun pentru sistemul imunitar si sistemul respirator

Simti ca vine o raceala? Vascul poate ajuta. Cu proprietatile sale antioxidante, antibacteriene si antivirale, vascul poate stimula si sustine sistemul imunitar, ajutand la combaterea bolilor.

Desi nu exista multe cercetari asupra oamenilor, s-a dovedit ca vascul calmeaza afectiunile respiratorii precum astmul bronsic in studiile pe animale. 

Inflamatie

Proprietatile antiinflamatorii si antioxidante ale plantei o fac un candidat pentru a ajuta la tratarea afectiunilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita.

Inflamatia este raspunsul organismului la infectii, rani sau boli, dar inflamatia directionata gresit este o caracteristica a multor afectiuni autoimune. Oamenii folosesc tinctura de vasc de sute de ani pentru a ajuta la reducerea inflamatiei atat in ​​interiorul cat si in exteriorul corpului. 

Cercetarile sugereaza ca extractul de vasc ar putea, de asemenea, sa calmeze problemele gastrointestinale cauzate de inflamatie si sa imbunatateasca sanatatea digestiva. 

Diabet

Vascul a fost folosit de generatii pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. Unele cercetari sustin potentialul vascului in tratarea diabetului. 

Cercetarile pe modele animale arata ca vascul reduce nivelul de glucoza din sange si stimuleaza productia de insulina in celulele pancreatice. Si un studiu sugereaza ca extractul de vasc poate proteja celulele hepatice de deteriorarea radicalilor liberi. 

Sunt necesare studii suplimentare pentru a intelege rolul vascului in echilibrarea nivelului de glucoza la om.

Efecte secundare posibile

Cand este utilizat in cantitatile recomandate, vascul este rareori asociat cu efecte secundare. Reactiile adverse posibile, care se manifesta in general atunci cand doza este prea mare, includ greata, varsaturi, diaree, tensiune arteriala scazuta sau ameteli.

Formele injectabile de vasc, cum ar fi cele utilizate ca supliment natural pentru pacientii cu cancer, pot provoca durere si inflamatie la locul injectarii, dar nu au fost asociate cu efecte secundare severe. 

Vascul nu este recomandat pentru utilizare la copii sau pentru persoanele care sunt insarcinate sau care alapteaza. Este important sa discutati cu un medic inainte de a utiliza vasc, in special daca luati medicamente pe baza de reteta.

Vascul poate interactiona cu multe medicamente, inclusiv anticoagulante, antidepresive si medicamente utilizate pentru tratarea bolilor de inima sau a hipertensiunii arteriale.

Doar vascul european poate fi folosit terapeutic, deoarece vascul american este nesigur. Nu consumati vasc crud de orice varietate, deoarece poate fi otravitor si poate provoca varsaturi, convulsii, incetinirea ritmului cardiac si chiar moartea.

Dozare si preparare

Datorita potentei vascului, este mai bine sa incepeti cu cantitati mici pentru a obtine efectul dorit. Vascul este disponibil la magazinele naturiste si online sub forma de extract lichid, planta uscata si in plicuri de ceai pregatite in prealabil.

Urmati toate dozele recomandate de pe etichetele produselor din vasc disponibile in comert. Vascul uscat care se foloseste la prepararea ceaiului este recomandat la cel mult 10 grame pe zi.

Reteta ceai de vasc: 

  • Se pun 1-2 lingurite de planta de vasc uscata intr-o cana (250 ml) de apa clocotita
  • Se infuzeaza 5-10 minute
  • Nu consumati mai mult de 1-2 cani pe zi

Ce anume sa cauti

Urmati cu atentie toate instructiunile de pe eticheta produselor de vasc, deoarece doar doze mici sunt recomandate pentru a obtine efecte. Folositi doar vasc european.

Exista suplimente alimentare cu vasc si remedii homeopate disponibile la magazinele naturiste si online, dar majoritatea cercetarilor stiintifice s-au concentrat pe formele de vasc injectate care nu sunt aprobate ca medicamente pe baza de reteta.

Cuvant final

Vascul este mai mult decat un simbol al sezonului sarbatorilor de iarna. Exista peste 1.300 de specii de vasc identificate in intreaga lume, iar vascul european a fost folosit de secole pentru beneficiile sale pentru sanatate.

Cercetarile stiintifice sustin povestile anecdotice ale efectelor pozitive asupra sanatatii, dar ar trebui sa discutati despre plante si suplimente pe care intentionati sa le utilizati cu medicul. Desi efectele adverse nu sunt frecvente in cazul utilizarii vascului, chiar si substantele naturale cu actiune usoara pot avea efecte secundare la care ati putea fi predispus daca aveti o afectiune de sanatate care contraindica utilizarea.

Surse

Semne timpurii ale leziunilor hepatice si cum sa va intariti ficatul

Mariana Felvinczi
-
0
Semne timpurii ale leziunilor hepatice si cum sa va intariti ficatul

Ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corp si este situat in partea dreapta sus a abdomenului, sub coaste. Ficatul este responsabil pentru multe functii care sunt esentiale pentru viata si de aceea ar trebui sa va mentineti ficatul in stare de functionare optima si sa fiti constient de semnele timpurii de afectare a ficatului.

Principalele responsabilitati ale ficatului sunt:

  • Producerea bilei care este necesara pentru digestia grasimilor
  • Eliminarea toxinelor din organism (nu numai toxinele de mediu, ci si deseurile metabolice)
  • Ajuta la reglarea activitatii hormonale
  • Construirea proteinelor
  • Productia de substante biochimice necesare digestiei

Tot ceea ce mancam trebuie sa fie procesat de ficat inainte de a putea fi distribuit in tot organismul. Datorita gamei sale largi de functii, sanatatea corpului nostru este direct legata de functionarea ficatului la apogeu. Desi ficatul poate inlocui celulele deteriorate, daca se pierd suficiente celule, este posibil ca ficatul sa nu poata functiona corect.

Cauzele leziunilor hepatice

Problemele hepatice apar de obicei treptat si de-a lungul mai multor ani. Cea mai frecventa cauza a problemelor hepatice este consumul de alcool pe termen lung. Alte cauze sunt:

  • Diverse virusi, inclusiv multe tipuri de hepatita
  • Malnutritie
  • Reactii la anumite medicamente
  • Utilizarea excesiva a anumitor medicamente (conventionale si alternative)
  • Expunerea la substante chimice nocive
  • Tulburari ereditare ale metabolismului fierului si cuprului
  • Boli precum cancerul de ficat si ficatul gras cauzate de obezitate
  • Diabeticii au un risc crescut de boli hepatice

Chiar si fumatul poate creste dramatic riscul nu numai de cancer pulmonar, ci si de cancer hepatic. Anumite medicamente pentru chimioterapie pot deteriora celulele din ficat si chiar si prea multa vitamina A poate provoca leziuni hepatice.

Simptome leziuni hepatice

Dureri abdominale – mai ales acolo unde este localizat ficatul, in partea dreapta sus a abdomenului sub coaste.

Oboseala generala si confuzie – va puteti simti foarte slabit sau obosit. Sentimentul fizic se poate transforma si in dezorientare mentala sau confuzie. Daca apare impreuna cu alte simptome asociate, poate indica o problema hepatica.

Diaree, constipatie sau sangerare intestinala – exista modificari vizibile in miscarea intestinala. Este posibil sa aveti perioade de constipatie sau diaree sau modificarea culorii scaunului sau urme de sange in el.

Mancarime de piele – din cauza sarurilor biliare care se depun in piele. Mancarimea este persistenta si se poate transforma intr-o eruptie cutanata.

Icter (ingalbenirea pielii si a ochilor) – acesta este un simptom al unei leziuni hepatice care apare din cauza unui pigment biliar (numit bilirubina) din sangele si tesuturile corpului, care nu poate fi eliminat din organism si incepe sa se acumuleze sub piele. Uneori, unghiile sau varfurile degetelor pot deveni galbene. Icterul este adesea observat in bolile hepatice, cum ar fi hepatita sau cancerul de ficat.

Urina galben inchis – Datorita nivelului crescut de pigment biliar din organism, care nu poate fi eliminat de ficatul afectat. Oamenii o pot asocia cu deshidratarea, dar daca beau suficiente lichide, nu ar trebui sa se intample.

Greata si varsaturi – Din cauza intreruperii sistemului digestiv, puteti suferi de arsuri la stomac, greata si varsaturi .

Pierderea poftei de mancare / scaderea in greutate – in stadiile avansate ale bolii hepatice, poate exista pierderea poftei de mancare care poate duce la o scadere grava in greutate.

Abdomen sau picioare umflate – in stadiile evolutive ale bolii hepatice (numite ciroza) exista o complicatie frecventa a retentiei de lichide (edem) in cavitatea abdominala, dar umflarea poate aparea si la glezne si picioare. Cand exista un lichid masiv in abdomen, abdomenul arata ca burta unei femei insarcinate si poate provoca, de asemenea, presiune in plamani, ceea ce face dificila respiratia.

Pot aparea sangerari usoare si vanatai din cauza productiei scazute de factori de coagulare.

Dezechilibrul hormonilor sexuali – acest lucru poate cauza sanii mariti la barbati sau apetitul sexual slab.

Rezultatele testelor de sange – niveluri normale de RDW si niveluri ridicate de MCV. Aceste teste de sange sunt folosite de medici ca parte a unui test de sange complet pentru a ajuta la diagnosticarea anumitor afectiuni care va pot afecta sanatatea. Daca nivelul RDW este normal, dar MCV este prea mare, atunci acest lucru ar putea insemna ca aveti probleme cu ficatul.

Insuficienta hepatica acuta poate provoca, de asemenea, simptome de lichid excesiv in creier si insuficienta renala.

Cand ar trebui sa solicitati ajutor medical

  • Daca simtiti oboseala si slabiciune sau ati slabit fara nicio explicatie, mergeti la medicul dumneavoastra.
  • Daca aveti icter, febra persistenta, dureri abdominale si varsaturi, trebuie de asemenea sa fiti examinat.

In plus – va recomand intotdeauna sa va consultati medicul daca nu va simtiti bine sau cand aveti orice problema medicala. Daca aveti dubii, consultati-va medicul!

Cum sa va intariti ficatul

Puteti schimba unele obiceiuri nesanatoase si puteti include modificari ale stilului de viata pentru a va intari si a avea grija de ficatul dvs.:

Daca beti cantitati excesive de alcool, este timpul sa va limitati consumul de alcool! Cu cat bei mai mult si cu cat o perioada mai lunga, cu atat este mai probabil sa iti afectezi ficatul.

Limitati-va consumul de cofeina, deoarece alcoolul si cofeina depun toxine in ficat si ii afecteaza functia. Nu trebuie sa evitati complet cafeaua, deoarece o cercetare recenta a constatat ca un consum moderat de cafea va poate aduce beneficii ficatului.

Un alt obicei prost la care trebuie sa renunti este fumatul, deoarece creeaza toxine care au un efect dezastruos asupra ficatului.

In loc de alcool si cofeina, bea multa apa pentru a ajuta la eliminarea tuturor toxinelor din organism.

De asemenea, puteti bea apa cu lamaie , deoarece sucul de lamaie stimuleaza productia de bila (vezi celalalt post al meu despre beneficiile pentru sanatate ale consumului de apa cu lamaie ).

Bea ceaiuri din plante si sucuri naturale de fructe sau smoothie-uri. Ceaiul verde este deosebit de bun deoarece este bogat in antioxidanti care imbunatatesc functia hepatica si ajuta la reducerea depozitarii grasimilor in ficat.

Fructele de padure, cum ar fi capsunile , murele, afinele si zmeura imbunatatesc sanatatea ficatului datorita acizilor lor organici care scad nivelul zaharului din sange si va ajuta sa ardeti grasimile, reducand astfel sansa de aparitie a ficatului gras. 

De asemenea, este important sa mentineti o greutate corporala sanatoasa, mentinand o alimentatie adecvata si facand exercitii fizice regulate.

Evitati alimentele grase, junk foods si alimentele procesate care contin o multime de substante chimice si aditivi artificiali si inlocuiti-le cu legume, in special cu frunze verzi inchise si sfecla, fructe, cereale integrale, nuci si seminte.

Cresteti-va consumul de usturoi, deoarece imbunatateste functia ficatului prin eliminarea toxinelor din organism si protejand ficatul de daunele cauzate de toxine. Vezi si articolul meu 6 semne ca ficatul tau este plin de toxine si cum sa-l cureti .

Un alt lucru important de facut este sa urmati dozajul medicamentelor date de medicul dumneavoastra . De asemenea, verificati eticheta pentru a vedea daca exista avertismente cu privire la posibile leziuni hepatice. Acest lucru este valabil nu doar pentru medicamentele conventionale, ci si pentru suplimente si plante medicinale, deoarece, de asemenea, pot fi daunatoare pentru ficat in cantitati in exces.

Daca sunteti diabetic sau suferiti de hipertensiune arteriala , efectuati controale medicale regulate pentru a va monitoriza nivelul zaharului din sange, al trigliceridelor si al colesterolului, care pot duce la aparitia unei boli hepatice grase.

Mentineti bune obiceiuri de igiena pentru a preveni infectiile virale hepatite prin alimente contaminate, apa, sange si alte fluide corporale.

Ficatul este esential pentru supravietuirea ta si in prezent nu exista nicio modalitate de a compensa absenta functiilor hepatice pe termen lung. Acesta este motivul pentru care trebuie sa va mentineti ficatul intr-o stare de top. Incepe sa-ti schimbi obiceiurile proaste acum! Stiu ca nu este intotdeauna usor, dar trebuie sa incepi acum. 

Tuse insotita de mucus maro sau negru ce inseamna si cum sa scapi de sputa maronie sau neagra

Mariana Felvinczi
-
0
Tuse insotita de mucus maro sau negru ce inseamna si cum sa scapi de sputa maronie sau neagra

A avea o tuse productiva cu mucus maro sau negru nu este niciodata o experienta placuta. Culoarea mucusului tusit poate spune multe despre sanatatea ta, mai ales daca este de culoare ruginie sau neagra. De obicei, mucusul negru (denumire medicala melanoptizie) este un simptom al iritatiei sau al unei infectii la plamani. Cu toate acestea, exista, de asemenea, sansa ca mucusul de culoare maro sau ruginiu sa fie colorat de sange vechi care este tusit cu flegma. In functie de ceea ce cauzeaza mucusul de culoare inchisa din tuse, nu ar putea fi nimic de care sa va faceti griji sau poate fi necesar sa consultati un medic pentru a verifica cauza mucusului negru.

Mucusul din caile respiratorii este esential pentru a va proteja plamanii de iritanti si pentru a lupta impotriva infectiilor. Mucusul capteaza particulele de praf, fumul si bacteriile. Daca iritatia sau o infectie iti afecteaza plamanii, trebuie sa tusesti pentru a elimina flegma pentru a-ti mentine plamanii curati. Fumul, praful sau infectiile bacteriene pot innegri mucusul. Mucusul care contine sange poate avea un aspect brun-ruginiu.

Mucusul care este expulzat prin tuse este denumit si sputa – o substanta groasa, lipicioasa, care este tusita din plamani. Medicii pot trimite chiar si o proba de sputa pentru analiza pentru a verifica prezenta petelor maro sau a bucatilor negre in mucus.

In acest articol, voi examina ceea ce dezvaluie cercetarile stiintifice cu privire la cauzele mucusului maro, ruginiu sau negru. Veti invata, de asemenea, cum sa tratati simptomele tusei cu mucus maro sau mucus negru. Foarte des, remediile naturale pentru a va curata plamanii pot ajuta la tratarea infectiilor respiratorii si la eliminarea flegmei de culoare anormala.

Simptome legate de sputa maro, neagra sau ruginie

Tusirea mucusului maro este de obicei asociata cu alte simptome ale unei infectii pulmonare sau ale cailor respiratorii iritate. Tusea poate fi foarte frustranta, deoarece poate ingreuna respiratia si te poate face sa te simti inconfortabil. O tuse „productiva” va elimina cu forta sputa din caile respiratorii.

Unele simptome insotitoare de aparitie a sputei negre, maro sau ruginii pot include:

  • O tuse profunda care provoaca flegma inchisa la culoare
  • Simptome de iritatie la nivelul cailor respiratorii, cum ar fi o durere in gat sau in piept
  • Respiratie suieratoare si/sau dificultati de respiratie
  • Semne ale unei infectii respiratorii, cum ar fi sinusurile blocate, febra, curgerea nasului sau durerea in gat
  • Dificultate la inghitire
  • Arsuri la stomac

Tuse cu mucus negru: cauze frecvente

Tusirea cu flegma verde este de obicei asociata cu o raceala, deci, ce poate insemna daca observi ca tusea ta produce mucus negru sau are dungi negre?

Respirand praful negru

O sputa neagra sau mucus este adesea rezultatul inhalarii de praf negru sau inchis la culoare si obisnuia sa fie asociata cu minerii de carbune. Este posibil sa observati ca dupa ce ati curatat o camera cu praf sau ati lucrat in gradina, mucusul poate avea pete negre in ea cand va suflati nasul sau tusiti. Funinginea neagra care intra in narile tale ar putea fi prinsa in mucus, provocand nu numai muci negri, ci si sputa neagra.

Potrivit American Lung Association, expunerea la praf mineral pentru o perioada lunga de timp poate duce la pneumoconioza. Aceasta poate fi denumita si „boala pulmonara neagra”. De-a lungul timpului, particulele de praf dauneaza mucoasa plamanilor si pot provoca o tuse cronica care provoaca mucus negru. 1

Poluarea aerului

Petele negre din tuse pot fi rezultatul trairii intr-un mediu in care exista multa poluare a aerului. Poluarea aerului poate contine substante chimice nocive si particule negre toxice.

Potrivit revistei BPOC, fumul negru din poluarea aerului impreuna cu alte particule poate provoca inflamatii pulmonare si creste productia de mucus. Acest lucru poate avea impact asupra persoanelor care au boli pulmonare existente. 2

Revista Respiratory Medicine raporteaza ca alte simptome respiratorii asociate cu expunerea la poluarea aerului pot include: 3

  • Dificultati de respiratie
  • O tuse suieratoare
  • Simptome asemanatoare bronsitei
  • O tuse productiva cu flegma

Fumatul

Fumatul poate fi cauza aparitiei mucusului negru dimineata cand tusiti sau va suflati nasul. Tusitul cu sputa neagra este rezultatul iritatiei cauzate de depunerile de fum si gudron pe plamani din fumul de tigara.

Conform publicatiei How Tobacco Smoke Causes Diseases , fumul de tigara contine niveluri ridicate de oxidanti si toxine. Acesti iritanti se leaga de plamani si bronhii si cresc productia de mucus, in timp ce, in acelasi timp, ingusteaza caile respiratorii. Acest lucru poate duce la o tuse cronica hacky si o multime de sputa intunecata. 4

Dr. Jeffery K. Aronson de la Universitatea din Oxford a comentat in jurnalul BMJ ca flegma neagra poate fi asociata cu tusea matinala a fumatorului. 5

Jurnalul American de Boli Respiratorii raporteaza ca sputa neagra este adesea asociata cu fumatul de cocaina. 6

Fumatul nu va provoaca doar sa tusiti cu chestii negre, dar va creste si riscul de a dezvolta cancer pulmonar si alte boli respiratorii. Pentru a ajuta la eliminarea „obiceiului”, va rugam sa consultati articolul meu Aceasta planta va ajuta sa renuntati la fumat! .

Tusirea mucusului brun, negru sau ruginiu: infectii bacteriene

Tusirea sputei de culoarea ruginii dimineata sau in orice alt moment al zilei poate fi asociata cu infectii bacteriene la nivelul plamanilor.

Bronsita

Mucusul maro sau flegm maronie poate fi simptomatic al bronsitei care a dezvoltat complicatii. Bronsita poate fi contagioasa atunci cand este cauzata de o infectie bacteriana sau virala care afecteaza bronhiile.

Revista Respiratory Care a raportat ca bronsita bacteriana poate duce la eliminarea sputei de culoare ruginii din plamani. Alte culori ale flegmei tuse care indica o infectie bacteriana sunt verde, verde-galbui sau galben. Culoarea sputei poate ajuta medicii sa identifice cauza bronsitei. 7

Prezenta sputei colorate ruginii cu bronsita poate indica, de asemenea, ca exista sange in mucus. Dr. Laurence Knott de pe Patient.info spune ca flegma de culoare ruginie cu dungi de sange poate insemna ca infectia a intrat mai adanc in plamani. Daca tusiti sputa ruginie, ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra pentru a fi verificat pentru semne de pneumonie. 8

Alte simptome ale bronsitei pot include:

  • Febra si frisoane
  • Dificultati de respiratie
  • Dureri in piept si disconfort

Sinuzita

Sinuzita va poate determina sa suflati flegma maro din nas daca se dezvolta o infectie bacteriana in caile respiratorii. Infectiile sinusurilor pot provoca inflamatii in frunte, sub ochi si in nas. Foarte des, acest lucru duce la decolorarea mucusului asemanator puroiului care urmeaza sa fie descarcat din nas.

Potrivit Centers for Disease Control and Prevention, boala pneumococica este cauzata de tulpina de bacterii Streptococcus pneumoniae . Acest lucru poate provoca sinuzita daca infectia va afecteaza sinusurile. 9 Oamenii de stiinta au descoperit ca aceasta tulpina de bacterii poate duce la sputa de culoarea ruginii. 7

Alte simptome ale sinuzitei pot include:

  • Picurare postnazala care irita partea din spate a gatului
  • Tuse urata
  • Muci de culoare inchisa pe tesut dupa ce v-ati suflat nasul
  • Stranut
  • Oboseala pe masura ce corpul tau lupta cu infectia

Aflati aici despre cele mai bune remedii naturiste pentru sinuzita

Pneumonie bacteriana

Pneumonia bacteriana este o infectie pulmonara potential grava, care poate duce la tuse cu flegma maro.

Publicatia Clinical Methods explica ca tusea cu sange si mucus maro este frecventa daca anumite tulpini de bacterii au infectat plamanii. Infectia pulmonara poate cauza acumularea de lichid cu tenta de sange, iar celulele albe din sange se amesteca cu acest lichid rosu. Rezulta o substanta lipicioasa care are un aspect ruginit. 10

Dr. Justina Gamache de la Olive View UCLA Medical Center spune ca alte tulpini de bacterii pot provoca mucus care seamana cu jeleul de coacaze rosii. 11

Pneumonia poate avea consecinte fatale pentru tineri si varstnici. Alte simptome ale pneumoniei sunt:

  • Dureri in piept atunci cand respira profund
  • Febra mare
  • Confuzie (la persoanele in varsta)
  • Dificultati de respiratie

Deoarece pneumonia poate fi contagioasa , este important sa preveniti raspandirea infectiei la alte persoane.

Tuberculoza

O alta infectie bacteriana a plamanilor care poate duce la sputa maro, ruginita sau neagra este tuberculoza (TB). Tuberculoza este o boala foarte infectioasa care se raspandeste prin sputa sau scuipat.

Cercetatorii din revista Deutsches Ärzteblatt International au descoperit ca mucusul cu dungi de sange poate fi un simptom al tuberculozei. In functie de gravitatea infectiei, o persoana poate tusi cu flegma maro daca sangele este amestecat cu mucus. 12

Cauze mai putin frecvente ale tusei cu mucus maro sau negru

Tusirea mucusului negru sau maro poate afecta pe oricine daca a respirat particule de praf intunecate sau are o infectie. Cu toate acestea, exista cateva cauze mai rare ale mucilor negre si ale mucoasei.

Fibroza chistica

Publicatia International Archives of Medicine spune ca persoanele cu fibroza chistica dezvolta adesea infectii pulmonare bacteriene. Aceasta poate include bacteria Streptococcus pneumoniae care transforma mucusul intr-o culoare maro ruginie. 13

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)

Tusirea mucusului cu pete negre in el poate fi un simptom al bolii pulmonare obstructive cronice. BPOC este de obicei rezultatul expunerii pe termen lung la iritanti precum fumatul, praful de carbune sau praful de azbest. Acest lucru poate afecta plamanii si poate produce o tuse cu o grosime negricioasa impreuna cu saliva. 14

Infectie fungica

Journal of Cytology raporteaza ca infectiile fungice respiratorii pot provoca o drojdie neagra sa creasca in caile respiratorii. Acest lucru duce la o tulburare respiratorie cu mucus cu pete negre. 14

Cum sa tratezi tusea cu mucus maro

Daca tusea cu mucus maro se datoreaza unei infectii respiratorii, atunci exista multe remedii naturale care va pot ajuta sa va curatati plamanii in mod natural. Iata cateva.

Usturoi pentru infectii toracice

Puteti folosi usturoiul ca un antibiotic puternic pentru a ajuta la eliminarea simptomelor infectiilor toracice.

De fapt, potrivit Avicenna Journal of Phytomedicine, proprietatile antimicrobiene ale usturoiului pot ajuta la ameliorarea diferitelor boli respiratorii. Printre infectiile pulmonare pe care usturoiul le poate ajuta sa le trateze se numara pneumonia, tuberculoza si diverse infectii bacteriene si virale. 15

Puteti spori efectul terapeutic puternic al usturoiului adaugand otet de mere si miere cruda. 

Uleiuri esentiale pentru curatarea plamanilor

Puteti ajuta la reducerea cantitatii de mucus maro pe care il provocati prin utilizarea uleiurilor esentiale pentru a elimina simptomele bronsitei.

De exemplu, eucaliptul contine un compus numit cineol. Jurnalul Cough a raportat studii care arata ca cineolul ajuta la reducerea cantitatii si a grosimii mucusului. 16 Acest lucru va poate ajuta sa reduceti cantitatea de muci maro pe care o suflati din nas.

Alte uleiuri esentiale care ajuta la subtirea mucusului respirator lipicios sunt:

  • Ulei de menta
  • Ulei de lavanda
  • Ulei de arbore de ceai
  • Ulei de oregano

Cum sa folositi uleiurile esentiale pentru a usura congestia toracica

Pentru a va face propriul remediu cu vapori pentru a trata simptomele bronsitei, iata ce ar trebui sa faceti:

  1. Amestecati 5 picaturi de ulei de eucalipt, 5 picaturi de ulei de menta si 3 picaturi de ulei de oregano cu 6 ml ulei de migdale dulci sau alt ulei purtator.
  2. Masati remediul cu uleiuri esentiale in piept pentru a ajuta vaporii sa va deblocheze caile respiratorii si sa scape de mucus
  3. Acoperiti cu o patura pentru a ajuta amestecul de uleiuri esentiale sa usureze congestia in piept.

Tusirea mucusului negru: tratamente

Daca tusea este flegma neagra sau daca iti sufli muci negri din nas, ar trebui sa reduci expunerea la praf sau la poluarea aerului.

Evitarea iritantilor

Deoarece particulele negre din aer, praful sau fumul de tigara sunt o cauza majora a mucusului intunecat, ar trebui sa faceti cat de mult puteti pentru a le evita. Iata cateva idei:

  • Nu mai fumati . Daca fumati, cele mai bune modalitati de a va reduce riscul de boala pulmonara cronica si de tuse neagra este sa renuntati la fumat.
  • Evitati fumatul pasiv . La fel de important este sa evitati sa inhalati fumul din tigarile altora. Exista la fel de multe substante chimice toxice in fumul de tigara precum fumatul unei tigari.
  • Evitati poluarea aerului in casa . Pastrati-va casa bine ventilata si eliminati orice mucegai din casa. Sporii de mucegai din aer va pot afecta plamanii si pot provoca tulburari respiratorii.
  • Incercati sa evitati poluarea aerului afara . Tineti-va departe de cele mai aglomerate drumuri si indepartati-va de drum daca trebuie sa asteptati pana cand traversati o intersectie aglomerata.
  • Purtati o masca de praf . Daca lucrati intr-un mediu cu praf (de exemplu, ca zidar sau tamplar), purtati intotdeauna o masca de fata pentru a evita respiratia particulelor de praf periculoase.

Alte modalitati de a opri tusea cu sputa neagra

Daca tusiti frecvent mucus decolorat sau inchis la culoare, puteti incerca alte modalitati de a reduce grosimea flegmei.

  • Utilizati un umidificator . Mentinerea aerului din casa umed poate ajuta la spargerea flegmei si la usurarea tusei.
  • Folositi o gargara cu apa sarata . Se amesteca 1 lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda si faceti gargara regulat pentru a scapa de mucus si pentru a reduce infectiile respiratorii. Dr. John P. Cunha de pe MedicineNet spune ca gargara cu apa sarata poate ajuta la slabirea mucusului si la reducerea simptomelor unei infectii ale cailor respiratorii superioare. 17
  • Luati un expectorant natural pentru a slabi flegma. Un tip de expectorant natural pe care il puteti folosi este ceaiul de trifoi rosu pentru a ajuta la eliminarea mucusului.

Cand sa vezi un medic pentru tuse cu sputa neagra, maro sau ruginita

Daca mediile prafuite provoaca o tuse cu mucus negru, evitarea iritantilor este de obicei suficienta pentru ca mucusul sa revina la normal. De asemenea, tratarea unei infectii ale cailor respiratorii superioare ar trebui sa te impiedice sa tusesti cu flegma intunecata.

Cand ar trebui sa mergi la medic daca tusea ta este neagra, maro sau ruginita? Medicii de la Serviciul National de Sanatate spun ca ar trebui sa mergi la medic pentru o infectie toracica in urmatoarele circumstante: 18

  • Tusea ta contine dungi de sange sau are o culoare distincta de rugina
  • Simptomele de tuse continua sa se agraveze
  • Tusea persista mai mult de 3 saptamani
  • Ai un sistem imunitar slabit
  • Aveti o afectiune de baza, cum ar fi boli de inima, probleme pulmonare sau boli de rinichi

Cele mai bune ceaiuri pentru digestie pentru a ameliora balonarea, gazele, stomacul deranjat si constipatia (pe baza studiilor stiintifice)

Mariana Felvinczi
-
0
Cele mai bune ceaiuri pentru digestie pentru a ameliora balonarea, gazele, stomacul deranjat si constipatia (pe baza studiilor stiintifice)

Consumul de ceaiuri din plante va poate imbunatati digestia, ajutand la ameliorarea senzatiei de satietate si balonare dupa masa. Ceaiurile precum ceaiul de musetel, ceaiul de ghimbir, infuziile de fenicul sau ceaiurile de menta ajuta la ameliorarea multor simptome de indigestie. Cele mai bune ceaiuri pentru digestie ajuta la ameliorarea excesului de gaze, balonare si stomac deranjat.

Ceaiurile digestive beneficiaza de sanatatea gastrointestinala in mai multe moduri. Multe ceaiuri din plante pentru indigestie iti calmeaza stomacul, unele ceaiuri ajuta la ameliorarea gazelor si a constipatiei, in timp ce altele ajuta la neutralizarea toxinelor. Unele dintre cele mai bune ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul de ghimbir, sunt bune pentru o gama larga de probleme digestive.

In acest articol, veti afla despre cele mai bune ceaiuri din plante care sunt bune pentru digestie. De asemenea, vei afla ce ceaiuri sa bei daca ai stomacul deranjat, balonare sau constipatie.

De ce ceaiurile din plante ajuta sa ai o digestie buna

Daca suferiti de senzatii de greutate, plenitudine, balonare sau gaze dupa masa, atunci consumul de ceaiuri digestive va poate ajuta sa va usurati disconfortul.

Motivul pentru care anumite ceaiuri sunt bune pentru stomac este ca ajuta la tratarea unora dintre cauzele care stau la baza indigestiei.

Stresul poate fi una dintre cauzele balonarii, gazelor sau stomacului deranjat dupa masa. Studiile au aratat ca stresul provoaca simptome digestive, inclusiv greata, crampe abdominale dupa masa, diaree si tulburari intestinale. ( 1 )

Unele ceaiuri, cum ar fi ceaiul de ghimbir, ceaiul de musetel si ceaiul de lavanda ajuta la ameliorarea stresului si, de asemenea, la calmarea intestinelor. Aceste ceaiuri au proprietati antispastice care pot ameliora foarte mult tulburarile de stomac.

Un alt motiv pentru a bea ceaiuri din plante pentru digestie este faptul ca cresterea lichidului stimuleaza sanatatea digestiva. Multi medici spun ca lipsa lichidului este unul dintre motivele constipatiei. Consumul mai multor lichide sub forma de ceaiuri calde relaxante poate face mult pentru a usura problemele digestive. ( 2 )

Ceaiul verde este, de asemenea, bun pentru digestie, deoarece cercetarile au aratat ca ajuta la eliminarea toxinelor din intestin. ( 3 )

Sa ne uitam la ce au dezvaluit cercetarile stiintifice de ce este o idee buna sa bei ceai pentru probleme digestive.

Ceai de ghimbir pentru o digestie mai buna, balonare si gaze

Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru digestie si ajuta la ameliorarea diferitelor probleme gastrointestinale.

World Journal of Gastroenterology raporteaza ca ghimbirul are capacitatea de a ajuta la digestie. Consumul de ghimbir a ajutat la ameliorarea durerilor de stomac, a gazelor si a durerilor abdominale. Cercetarile au aratat ca ghimbirul poate ajuta la ameliorarea constipatiei, deoarece accelereaza golirea gastrica. ( 4 )

Este bine sa bei ceai de ghimbir inainte de masa daca suferi de flatulenta si balonare dupa masa. Studiile au aratat ca ghimbirul este un ceai digestiv bun pentru multe probleme gastrointestinale. Compusii de ghimbir au un efect carminativ asupra stomacului si previn acumularea de gaze. ( 5 )

Puteti bea si ceai de ghimbir daca aveti constipatie. De exemplu, unele studii au aratat ca compusii din ghimbir sunt utilizati in medicamentele laxative si antiacide. ( 6 )

Un alt motiv pentru a bea ceai de ghimbir este ca ghimbirul este bun pentru gastrita cauzata de infectia cu Helicobacter pylori . Gastrita este o inflamatie a mucoasei stomacului, care poate provoca crampe si greata dupa masa.

Ghimbirul va ajuta la digestie daca tulburarile de stomac sunt cauzate de un ulcer gastric. Cercetarile au aratat ca ghimbirul ajuta la prevenirea ulcerului gastric prin cresterea secretiilor gastrice care ajuta la protejarea mucoasei stomacului. ( 7 )

Pentru a face un ceai digestiv folosind ghimbir, puteti taia 1 inch de radacina de ghimbir si o puneti timp de 5 minute in apa fierbinte pentru a infuza. De asemenea, puteti mesteca bucatile ramase de ghimbir pentru a ingera tot sucul de ghimbir vindecator.

Daca nu aveti o radacina de ghimbir proaspata, puteti adauga ½ lingurita de pudra de ghimbir la o cana de apa fierbinte pentru a face un ceai de plante pentru indigestie.

Aflati mai multe despre cum puteti folosi ceaiul de ghimbir pentru a va imbunatati sanatatea si pentru a preveni diferite probleme de stomac. 

Ceai din seminte de fenicul pentru balonare si alte probleme digestive

Un alt ceai care ajuta la eliminarea excesului de gaz, balonare si alte probleme de digestie este ceaiul din seminte de fenicul.

Extractele de fenicul au fost folosite de secole datorita efectului lor pozitiv asupra sanatatii digestive. Studiile au aratat ca preparatele pe baza de plante care folosesc fenicul au un efect carminativ asupra sistemului digestiv. Ceaiul de fenicul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea spasmului stomacal, a balonarii si a excesului de gaze. ( 8 )

Alte studii au aratat ca ceaiul de fenicul ajuta digestia, deoarece are proprietati antiinflamatorii, laxative si carminative. ( 9 )

Un studiu publicat in BMC Complementary and Alternative Medicine in 2009 a constatat ca extractul de seminte de fenicul macinat are proprietati antibacteriene si este eficient impotriva diferitelor bacterii intestinale. ( 13 )

Pentru a face ceai de seminte de fenicul, fierbeti o lingurita de seminte de fenicul uscate usor zdrobite la o cana de apa intr-o tigaie acoperita timp de aproximativ 15 minute (puteti adauga la amestec o cantitate mica de frunze de fenicul tocate). Luati de pe foc si lasati sa stea 20 de minute. Bea de 3 ori pe zi pentru a reduce simptomele de stomac.

Ceai de musetel pentru a reduce balonarea si flatulenta

Musetelul este o planta naturala care promoveaza o buna sanatate digestiva si ajuta in acelasi timp la ameliorarea stresului.

Unul dintre motivele pentru care musetelul este printre cele mai bune ceaiuri pentru digestie este ca calmeaza spasmele si contractiile musculare. Jurnalul Frontiers in Pharmacology raporteaza ca multe studii au aratat eficacitatea ceaiului de musetel ca ajutor digestiv. Musetelul ajuta la scaparea de gaze, crampe abdominale, balonare si indigestie. ( 10 )

Un raport privind proprietatile terapeutice ale musetelului a constatat ca musetelul este bun pentru digestie, deoarece este un relaxant digestiv. Puteti folosi ceaiul de musetel pentru a trata indigestia si balonarea la adulti, precum si la copii. ( 11 )

Consumul de ceai de musetel pentru gastrita poate fi si un remediu natural util pentru indigestie. Oamenii de stiinta spun ca musetelul ajuta la prevenirea iritatiei stomacului si previne acumularea de gaze abdominale care duc la balonare. ( 11 )

Iti poti face cu usurinta propriul ceai de plante de musetel pentru digestie acasa, punand 1-2 lingurite de flori uscate de musetel (sau dublul cantitatii pentru flori proaspete) intr-o cana cu apa fierbinte. Acoperiti timp de 10 minute si beti dupa masa pentru a ajuta la ameliorarea starii de greata, a excesului de gaze si a tulburarilor de stomac.

Ceai verde pentru gaze si balonare

Consumul regulat de ceai verde ajuta la balonare, deoarece promoveaza o buna sanatate digestiva si este plin de antioxidanti.

Cercetarile privind beneficiile consumului de ceai verde au descoperit ca ceaiul verde poate ajuta la digestie. Catechinele din ceaiul verde au un efect protector asupra sistemului gastrointestinal si pot ajuta la reducerea inflamatiei. Consumul de ceai verde ajuta, de asemenea, digestia sa descompuna grasimile si sa reduca colesterolul. ( 12 )

Ceaiul matcha este, de asemenea, benefic pentru digestie. Matcha este o forma de ceai verde care se vinde sub forma de pudra. Consumul de ceai matcha are multe beneficii pentru sanatate , nu doar pentru sanatatea ta digestiva.

De asemenea, poti folosi pliculete folosite de ceai verde pentru a scapa de ochii umflati datorita efectului astringent al taninurilor din frunzele de ceai.

Ceai de menta pentru stomac deranjat

Proprietatile relaxante ale mentei pot ajuta la tratarea durerilor de stomac si la reducerea gazelor.

Prepararea unei cani de ceai de menta pentru digestie ajuta la eliberarea uleiurilor esentiale din frunze. Multe studii au aratat ca extractele de menta pot ameliora o serie de plangeri digestive.

Gastroenterologii au descoperit ca uleiul de menta poate ajuta la reducerea balonarii, a gazelor abdominale dureroase si a senzatiei de satietate dupa masa. Un studiu a constatat ca capsulele de ulei de menta au fost utile pentru digestie si balonare. ( 15 )

Alte studii au descoperit ca ceaiul de menta nu are efecte secundare adverse si poate ajuta la tratarea durerilor abdominale, a excesului de gaze si a diareei. ( 16 )

Aflati mai multe despre numeroasele utilizari ale uleiului de menta pentru a ajuta la controlul si gestionarea unui numar de plangeri digestive.

Pentru a face ceaiul de menta rupe cateva frunze de menta proaspata si lasa-le la infuzat intr-o cana de apa fierbinte timp de 5 minute. Nu uitati sa acoperiti ceasca pentru ca uleiul esential de menta sa nu scape.

Ceai de melisa pentru calmarea stomacului

Melisa este legata de familia mentei si este un ceai bun pentru digestie deoarece ajuta la relaxare si la calmarea tulburarilor gastro-intestinale.

Efectul antioxidant al ceaiului digestiv cu melisa este benefic in ameliorarea multor probleme legate de digestie. Studiile au descoperit ca extractele de melisa ajuta la calmarea spasmelor musculare ale stomacului si la ameliorarea simptomelor de indigestie. ( 17 )

Ceai din radacina de lemn dulce pentru o digestie sanatoasa

Multi cercetatori clasifica radacina de lemn dulce drept o planta digestiva care amelioreaza tulburarile de stomac si balonarea.

Studiile asupra efectului gastro-protector al radacinii de lemn dulce au descoperit ca radacina de lemn dulce este un ceai bun pentru constipatie. Se stie ca lemnul dulce are un efect laxativ si stimuleaza secretiile biliare. ( 18 )

O revizuire din 2015 a proprietatilor medicinale ale radacinii de lemn dulce a constatat ca ceaiul de radacina de lemn dulce poate ajuta la tratarea gastritei. Consumul de ceai de radacina de lemn dulce poate ajuta la prevenirea bacteriei H. pylori care cauzeaza deteriorarea mucoasei stomacului. Utilizarea ceaiului de lemn dulce ca ceai de plante pentru digestie ar putea ajuta la prevenirea aparitiei ulcerului gastric. ( 19 )

Radacina de lemn dulce este un ceai digestiv excelent care are mult mai multe beneficii pentru sanatate. 

Pentru a face ceai de radacina de lemn dulce, taiati radacina in bucati mici. Se fierbe radacina intr-o tigaie acoperita timp de aproximativ 15 minute. Luati de pe foc si lasati sa stea 20 de minute.

Ceai de busuioc pentru a ajuta la problemele digestive

Busuiocul ( Ocimum Tenuiflorum ) este un alt ceai bun pentru digestie, deoarece compusii sai ajuta la vindecarea daunelor la nivelul mucoasei stomacului care pot duce la tulburari de stomac.

Cercetatorii au descoperit ca busuiocul (tulsi) promoveaza vindecarea in tractul gastrointestinal. Consumul de extracte de busuioc sfant creste, de asemenea, secretia de mucus care protejeaza tesutul stomacal de deteriorarea cauzata de toxine. ( 20 )

Ceai de papadie pentru stomac deranjat

Papadia este un ceai de plante pentru digestie, deoarece contine o serie de proprietati terapeutice care iti protejeaza sanatatea gastrointestinala.

Cercetatorii au descoperit ca radacina de papadie contine compusul inulina care ajuta la eliminarea agentilor patogeni din intestin. Consumul de produse de papadie ajuta, de asemenea, digestia prevenind absorbtia amidonului. ( 21 )

Daca suferiti de scaune dure, puteti incerca si ceaiul de radacina de papadie pentru constipatie. Jurnalul International de Stiinta Moleculara raporteaza ca ceaiul de papadie este folosit pentru proprietatile sale laxative. Proprietatile sale antiinflamatorii si antioxidante va pot imbunatati, de asemenea, simptomele digestive. ( 22 )

Pentru a face ceai de radacina de papadie, taiati radacina de papadie in bucati mici. Se fierbe radacina intr-o tigaie acoperita timp de aproximativ 15 minute. Luati de pe foc si lasati sa stea 20 de minute.

Ceai de lavanda pentru a-ti calma stomacul

Exista o serie de motive pentru a incerca ceaiul de lavanda pentru digestie, datorita proprietatilor sale carminative in intestine.

Medicii raporteaza ca ceaiul de lavanda poate ajuta la atenuarea multor simptome ale tulburarilor de stomac. Lavanda poate ajuta la tratarea unui numar de probleme digestive, cum ar fi greata, excesul de gaze si pierderea poftei de mancare. ( 23 )

Pe langa consumul de ceai de lavanda pentru balonare, gaze si indigestie, exista, de asemenea, dovezi ca aromele de lavanda au proprietati vindecatoare digestive. Cercetatorii au descoperit ca uleiul esential de lavanda are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Printre beneficiile lavandei se numara faptul ca regleaza miscarile intestinale si previne gazele. ( 24 )

Levantica este una dintre cele mai versatile ierburi care este buna pentru digestie, calmeaza mintea, calmeaza iritatia pielii si vindeca ranile.

Ceaiul de chimion promoveaza o digestie sanatoasa

Chimenul este excelent pentru sanatatea ta digestiva deoarece ajuta la stimularea enzimelor digestive.

Cercetarile din India au descoperit ca condimentele precum chimenul ajuta la cresterea acizilor biliari care ajuta la descompunerea grasimilor. Condimentele precum chimenul ajuta, de asemenea, la cresterea secretiilor digestive si a enzimelor. ( 25 )

Consumul mai mult de chimen in mese ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea excesului de gaze dupa masa. De exemplu, un jurnal medical recomanda urmatoarea reteta de ceai de chimen: ( 26 )

  1. Macinati 10 grame de seminte de chimen, 5 grame de seminte de anason si 10 grame de seminte de fenicul.
  2. Se pune amestecul de praf de chimion intr-o cana si se toarna peste apa clocotita, se acopera si se lasa 20 de minute.
  3. Bea ceaiul cald de chimen la 30 de minute dupa masa pentru a scapa de flatulenta.

De asemenea, chimenul va poate aduce beneficii sanatatii digestive daca suferiti de sindromul colonului iritabil (IBS). Un studiu care a implicat 50 de pacienti a constatat ca administrarea a 20 de picaturi de ulei de chimen pe zi a ajutat la ameliorarea tuturor simptomelor IBS. Toti pacientii au raportat mai putine balonari, dureri abdominale si defecare dureroasa. ( 28 )

Luarea uleiului de chimen a ajutat, de asemenea, la ameliorarea constipatiei cauzate de IBS. ( 27 )

Ceaiul de scortisoara promoveaza sanatatea gastrointestinala

Activitatea antiinflamatoare si antimicrobiana a scortisoarei inseamna ca consumul unei cani calde de ceai de scortisoara este o modalitate excelenta de a va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea digestiva.

Un studiu din 2017 a constatat ca compusii fenolici din scortisoara ajuta la uciderea anumitor tipuri de bacterii daunatoare care pot provoca tulburari gastro-intestinale. ( 28 )

Consumul regulat de ceai condimentat cu scortisoara poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei din sistemul dumneavoastra gastrointestinal. De exemplu, scortisoara poate ajuta la atenuarea inflamatiei asociate cu tulburarea inflamatorie intestinala (IBD). ( 29 )

Alte studii au aratat ca efectul antiinflamator al scortisoarei din scortisoara ajuta la rezolvarea multor plangeri digestive, cum ar fi arsurile la stomac , excesul de gaze, varsaturile si diareea. ( 30 )

Pentru a obtine numeroasele beneficii pentru sanatate ale scortisoarei, puteti pune o bucata de 3 inci de baton de scortisoara Ceylon intr-o tigaie cu apa. Aduceti apa la fiert, acoperiti tigaia si fierbeti timp de 15 minute. Luati de pe foc si lasati sa stea 20 de minute.

O alta optiune este sa amestecati 1/2 lingurita. scortisoara pudra intr-un pahar cu apa fierbinte. Lasati-l la infuzat cateva minute si beti pentru a va bucura de beneficiile medicinale ale scortisoarei.

Ceai din seminte de anason pentru constipatie

Anasonul este o planta carminativa care a fost folosita in mod traditional pentru a ameliora o gama larga de probleme digestive, cum ar fi excesul de gaze si balonarea.

Un studiu publicat in 2012 in revista ISRN Pharmaceutics a revizuit studii stiintifice despre beneficiile anasonului. Cercetatorii au descoperit ca anasonul poate fi folosit eficient pentru a ameliora greata, ulcerul gastric si constipatia. ( 32 )

Efectul laxativ al compusilor din anason a fost studiat la pacientii care sufereau de constipatie cronica. Rezultatele studiului au relevat efecte laxative semnificative ale anasonului in comparatie cu placebo. A existat o scadere a timpului de tranzit colonic, precum si o crestere a numarului de miscari intestinale zilnice.

Pentru a face ceai de seminte de anason, fierbeti o lingurita de seminte de anason usor zdrobite la o cana de apa intr-o tigaie acoperita timp de aproximativ 15 minute . Luati de pe foc si lasati sa stea 20 de minute.

Ceai din seminte de coriandru pentru o digestie mai buna

Coriandru are multe beneficii pentru sanatate, iar frunzele sale sunt folosite pentru a aroma multe mancaruri asiatice si mexicane. Semintele de coriandru sunt, de asemenea, uscate si folosite in scopuri culinare sau terapeutice, iar una dintre ele este imbunatatirea sanatatii digestive.

O revizuire a componentelor chimice si a activitatilor farmacologice ale coriandru mentioneaza ca semintele de coriandru au fost incluse in multe prescriptii ca carminative si pentru tratamentul diareei, varsaturilor si indigestiei. ( 33 )

Un alt studiu pe animale a constatat ca extractele de coriandru au dus la o scadere a numarului de bacterii daunatoare ( E. coli ) in intestin, in timp ce, in acelasi timp, creste numarul de bacterii benefice. ( 34 )

Pentru a face un ceai de coriandru acasa pur si simplu inmuiati o lingurita de seminte de coriandru macinate intr-o cana acoperita cu apa clocotita timp de 5-10 minute si beti de 2-3 ori pe zi.

Cum sa faci ceaiuri din plante pentru o digestie buna

Este foarte usor sa faci acasa un ceai terapeutic pentru a trata gazele, balonarea, tulburarile de stomac si constipatia. Pentru a face ceaiuri ca ajutor digestiv, puteti folosi frunze si flori proaspete, parti uscate ale plantei sau pliculete de ceai din plante.

Cand preparati ceaiuri din plante pentru proprietatile vindecatoare digestive, este esential sa acoperiti cana sau oala pentru a preveni evaporarea uleiurilor esentiale.

Ceaiuri digestive folosind flori si frunze proaspete

Daca doriti sa faceti cel mai bun ceai pentru digestie, ar trebui sa utilizati aproximativ o lingura de frunze si flori proaspete pentru fiecare 200 ml cana cu apa fierbinte.

Pune o lingura de frunze si flori proaspete din oricare dintre ierburile din acest articol intr-o cana cu apa clocotita. Acoperiti cateva minute si consumati regulat pentru a calma problemele digestive.

Ar trebui sa clatiti intotdeauna bine partile proaspete ale plantei pentru a indeparta orice mizerie, murdarie sau impuritati.

Ceaiuri pentru digestie folosind frunze uscate din plante

Cand faceti ceaiuri din plante pentru digestie folosind parti uscate ale plantei, veti avea nevoie doar de o cantitate mica de planta. De obicei, 1-2 lingurite pentru fiecare 200 ml de apa calda este suficienta.

Folosind ierburi sau seminte de radacina pentru a face ceaiuri digestive

Cand folositi radacini precum ghimbir pentru a face un ceai pentru a ajuta digestia, ar trebui sa taiati aproximativ 1 lingura de radacina pentru fiecare cana de apa clocotita.

Cand folositi semintele, asigurati-va ca le zdrobiti usor inainte de a le fierbe pentru a le elibera uleiurile.

Se fierbe intr-o tigaie acoperita timp de 15 minute, se ia de pe foc si se lasa sa stea 20 de minute.

Relaxant muscular eficient pentru a ameliora durerea musculara, inflamatia si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Relaxant muscular eficient pentru a ameliora durerea musculara, inflamatia si multe altele

Durerea musculara, spasmele si crampele pot face ca muschii sa fie durerosi si sensibili. Relaxantele musculare naturale pot face mult pentru a usura durerile musculare care va provoaca disconfort. Unele dintre cele mai bune relaxante musculare eficiente naturale sunt uleiurile esentiale, piperul de cayenne, sucul de cirese, tampoanele de caldura si masajele relaxante. Aceste remedii naturale pot ajuta la reducerea tensiunii, inflamatiei si stresului din tesutul muscular.

Relaxantele musculare naturale va pot ajuta sa evitati medicamentele eliberate pe baza de reteta sau analgezicele fara prescriptie medicala (OTC). Pentru a ajuta la imbunatatirea eficacitatii remediilor naturiste pentru durerile musculare, este important sa va odihniti corespunzator, sa ramaneti hidratat si sa faceti exercitii de intindere usoara.

In acest articol, veti afla despre cele mai bune relaxante musculare pe care sa le folositi pentru muschii stransi si durerosi. De asemenea, veti afla despre cercetarile stiintifice care sustin afirmatiile acestor remedii naturiste care amelioreaza durerea musculara.

Ce fac relaxantele musculare?

Relaxantele musculare sunt folosite pentru a trata durerea cauzata de tensiune musculara, contractii, rigiditate sau crampe. Durerile musculare scheletice pot afecta partea inferioara a spatelui, coapsele,  picioarele, mainile, bratele si abdomenul. Spasmele musculare pot dura de la cateva secunde pana la 15 minute sau mai mult si pot provoca dureri severe pe masura ce muschiul se strange. ( 2 )

Medicii prescriu, in general, pastile relaxante musculare sau medicamente pentru a ajuta la cresterea intervalului de miscare si relaxarea muschilor. ( 1 ) Dar medicul dumneavoastra va va recomanda probabil sa incercati mai intai medicamentele fara prescriptie medicala pentru a ameliora durerile musculare inainte de a prescrie pastile relaxante musculare. Medicamentele fara prescriptie medicala, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare si pot preveni necesitatea relaxantelor musculare. Daca durerea si rigiditatea musculara persista, medicul dumneavoastra va poate prescrie pastile relaxante musculare.

Nu puteti achizitiona relaxante musculare fara prescriptie medicala, deoarece necesita prescriptie medicala.

Deoarece relaxantele musculare prescrise sunt foarte puternice, iar atat relaxantele musculare, cat si AINS au efecte secundare, multi oameni cauta relaxante musculare naturale.

Precautii (Efecte secundare ale relaxantelor musculare)

Unul dintre motivele pentru a incerca tipuri naturale de relaxante musculare este din cauza efectelor secundare legate de relaxantele musculare.

Jurnalul Pharmacy & Therapeutics raporteaza ca unele efecte secundare ale relaxantelor musculare includ simptome precum oboseala, gura uscata, ameteli, depresie, dureri de cap si probleme hepatice. Exista, de asemenea, riscul aparitiei simptomelor de sevraj la oprirea unor medicamente relaxante musculare. ( 3 )

Cele mai bune relaxante musculare naturale pentru a usura tensiunea musculara

Care sunt cele mai puternice relaxante musculare pe care le puteti face acasa pentru a usura muschii tensionati ai picioarelor, pentru a trata durerile lombare sau pentru a elibera tensiunea musculara?

Cirese pentru ameliorarea durerii musculare

Ciresele contin compusi antiinflamatori naturali care pot ajuta la ameliorarea durerii prin relaxarea naturala a tensiunii musculare.

Un studiu a constatat ca consumul de suc de cirese are un efect pozitiv asupra simptomelor de durere si deteriorare musculara. Consumul de 355 ml de suc de cirese de 2 ori pe zi timp de 7 zile inainte de a alerga la un maraton i-a ajutat pe alergatori sa se recupereze mai bine din cauza efortului muscular si a durerii. ( 4 )

Alte studii au constatat ca consumul de suc de cirese cu cateva zile inainte si 2 zile dupa exercitii fizice intense a contribuit la reducerea inflamatiei musculare si la restabilirea mai rapida a functiei musculare. ( 5 )

O revizuire din 2018 a beneficiilor cireselor in tratarea durerii si rigiditatii musculare a constatat ca acestea au un efect dovedit. Multe studii au aratat ca ciresele ajuta la reducerea durerii musculare, cresc puterea musculara dupa exercitii si accelereaza recuperarea musculara. ( 6 )

Consumul de suc de cirese este doar unul dintre numeroasele beneficii ale acestei bauturi bogate in antioxidanti. 

Uleiuri esentiale care pot trata tensiunea musculara

Puteti face propriul medicament pentru spasmul muscular acasa folosind o combinatie de uleiuri esentiale si uleiuri purtatoare.

De ce sunt bune uleiurile esentiale pentru relaxarea muschilor si tratarea crampelor? Studiile au aratat ca anumite uleiuri esentiale au proprietati de calmare a durerii, impreuna cu activitate antiinflamatoare. Aromele linistitoare ale uleiurilor esentiale ajuta la ajustarea perceptiei durerii. De asemenea, masarea uleiurilor esentiale in muschi poate elibera tensiunea, rigiditatea si poate scapa de crampe si spasme. ( 7 )

Sa ne uitam pe scurt la unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru crampe musculare si durere.

Ulei esential de menta pentru dureri musculare

Jurnalul Pain Research and Management raporteaza ca uleiul de menta are proprietati analgezice (calmante ale durerii). Amestecarea catorva picaturi de ulei de menta cu un ulei purtator are atat un efect de racire, cat si de relaxare atunci cand este masat in muschii inflamati. Uleiul de menta este bun pentru tratarea atat a durerii inflamatorii, cat si a celor neinflamatorii. ( 8 )

Ulei esential de rozmarin ca relaxant muscular

Un alt ulei esential pentru ameliorarea muschilor stransi si a durerilor musculare este uleiul de rozmarin. Cercetarile au aratat ca uleiul de rozmarin are compusi care calmeaza durerea, care pot ajuta la tratarea crampelor si a spasmelor. Aplicarea uleiului de rozmarin ca remediu pentru masaj poate ajuta la imbunatatirea eficacitatii medicamentelor pentru prescriptie medicala fara prescriptie medicala. ( 9 )

Alte studii au aratat ca rozmarinul are efecte antispastice si ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui pentru a atenua durerea. ( 10 )

Alte uleiuri esentiale care sunt bune pentru ameliorarea muschilor stransi

Oamenii de stiinta au identificat si alte uleiuri esentiale care sunt bune pentru durerile musculare si pentru ameliorarea crampelor musculare. De exemplu, salvie, tamaie, lavanda si cimbru pot reduce toate spasmele musculare scheletice. ( 11 )

Alte uleiuri esentiale pentru ameliorarea tensiunii musculare includ ulei de musetel, ulei de eucalipt, ulei de santal, ulei de ghimbir si ulei de piper negru. 

Musetelul ajuta la relaxarea muschilor

Musetelul este o planta de vindecare care poate ajuta la reducerea inflamatiei si durerii musculare.

Efectele relaxante musculare ale musetelului se datoreaza in principal flavonoidelor care au proprietati antiinflamatoare. Cercetarile au aratat ca musetelul este o planta antispastica cu proprietati sedative. Acesta este unul dintre motivele pentru care musetelul este utilizat in medicina traditionala pentru a reduce durerea musculara. ( 12 )

Studiile au aratat, de asemenea, ca consumul de ceai de musetel ajuta la relaxarea muschilor din tractul gastro-intestinal pentru a reduce crampele abdominale. Ceaiul de musetel este, de asemenea, unul dintre remediile pe baza de plante recomandate pentru crampele menstruale. ( 13 , 14 )

Curcumina poate ajuta la ameliorarea durerii musculare

Daca trebuie sa reduceti inflamatia musculara si sa atenuati durerea si crampele, atunci puteti utiliza curcumina ca relaxant natural.

Un studiu efectuat in 2015 a constatat ca administrarea suplimentelor de curcumina poate ajuta la ameliorarea rigiditatii si durerii musculare dupa exercitii. A lua 2,5 g de curcumina de doua ori pe zi a dus la o senzatie redusa de durere dupa exercitii fizice intense si a stimulat recuperarea musculara. ( 15 )

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca administrarea a 150 mg de curcumina poate avea un efect analgezic, antioxidant si antiinflamator pentru a ajuta muschii sa se refaca mai bine dupa exercitii. ( 16 )

Unele studii sunt insa contradictorii. Un studiu din 2017 a constatat ca, desi curcumina poate ajuta la repararea leziunilor musculare, nu au existat suficiente dovezi care sa recomande curcumina ca remediu natural care amelioreaza durerea musculara. ( 17 )

Ardei Cayenne (Capsaicin) ca relaxant muscular pe baza de plante

O modalitate de a relaxa muschii stransi este de a aplica remedii naturiste care contin piper Cayenne.

Capsaicina este compusul care calmeaza durerea din ardeiul de Cayenne si alti ardei iute. Acest ingredient picant este bun pentru a ajuta la tratarea durerilor musculare cauzate de muschii stransi.

Jurnalul BMJ a publicat rezultatele unei analize a studiilor privind efectul utilizarii capsaicinei ca relaxant muscular actual. Multe studii au dovedit ca crema cu capsaicina poate trata simptomele durerii musculare scheletice. Aceasta include ameliorarea durerii lombare, dureri musculare cronice si fibromialgie. ( 18 )

Unele studii au aratat ca un plasture cu 8% capsaicina functioneaza bine pentru a oferi ameliorare topica a durerii. De asemenea, efectul antiinflamator si analgezic al capsaicinei ar putea fi o buna alternativa naturala la medicamentele topice de eliberare a durerii. ( 19 , 20 )

Cremele cu capsaicina pentru relaxarea muschilor si reducerea durerii sunt disponibile online si pot fi folosite si pentru tratarea durerilor nervilor.

Arnica poate ajuta la calmarea durerii musculare

Puteti ajuta la eliberarea tensiunii din muschii cu crape si durerosi, aplicand creme sau uleiuri de masaj care contin arnica.

Un studiu din 2014 a constatat ca arnica este un remediu natural pentru ameliorarea durerilor musculare dupa exercitii. Participantii au aplicat crema de arnica la fiecare 4 ore in timpul orelor de veghe. Cercetatorii au observat ca a existat o reducere notabila a durerii musculare dupa exercitii. ( 21 )

Alte studii au sugerat ca aplicarea topica a arnicii este buna pentru a preveni deteriorarea tesutului muscular si pentru a trata durerea muschilor. ( 22 )

Ulei de canepa (CBD) pentru spasme musculare

Puteti folosi uleiul de CBD ca relaxant muscular natural pentru a reduce contractiile musculare si a usura muschii durerosi.

Uleiul de CBD provine de fapt din planta de canepa care apartine familiei de plante de canabis. Canepa contine niveluri scazute de THC, care este compusul halucinogen gasit in marijuana. Frunzele din planta de canepa contin un compus calmant numit canabidiol (CBD).

Un studiu efectuat in Regatul Unit a constatat ca administrarea canabinoidelor orale a contribuit la reducerea simptomelor spasmelor musculare si a durerii la persoanele cu scleroza multipla. Uleiul de CBD este, de asemenea, bun pentru ameliorarea spasmelor in cazul in care muschii sunt contractati constant. ( 23 )

Relaxant muscular cu magneziu

Unul dintre cele mai frecvente suplimente relaxante musculare este magneziul, deoarece ajuta la reglarea contractiilor musculare.

Un procent mare din magneziul corpului tau se gaseste in tesutul osos si muscular. Corpul dumneavoastra are nevoie de magneziu suficient pentru a sustine functionarea musculara adecvata, astfel incat muschii sa nu se inghesuie sau sa intre in spasm. Unele simptome ale unui deficit de magneziu includ contractii musculare, crampe si furnicaturi. ( 26 )

Se pare ca suplimentele de magneziu pentru relaxarea muschilor pot ajuta in cazurile in care exista un deficit de magneziu subiacent. Cu toate acestea, unele studii nu au gasit dovezi ca suplimentele de magneziu sunt eficiente pentru durerile si inflamatiile musculare legate de efort. ( 27 )

Valeriana poate ajuta la ameliorarea durerii musculare

Valeriana este o planta cunoscuta pentru proprietatile sale relaxante si pentru a va ajuta sa dormiti mai repede. Aplicarea valerianei ca relaxant muscular actual poate ajuta la reducerea durerii musculare. Citeste si Valeriana: 27 de beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Un studiu care a inclus subiecti pe animale a constatat ca aplicarea uleiului esential de valeriana si a extractelor de valeriana a avut un efect analgezic si ar putea contribui la cresterea eficacitatii AINS fara prescriptie medicala. ( 28 )

Unele studii au descoperit ca administrarea extractului de radacina de valeriana poate ajuta la relaxarea muschilor care cauzeaza crampe abdominale menstruale. ( 29 )

Sucul de rodie ar putea ajuta la recuperarea mai rapida a durerii musculare

Unul dintre suplimentele naturale relaxante musculare eficiente pentru durerile musculare este sucul de rodie.

Sucul din rodie este foarte sanatos pentru dvs., deoarece este plin de antioxidanti.

Un studiu a constatat ca suplimentarea dietei cu suc de rodie are un efect semnificativ asupra performantei musculare si favorizeaza recuperarea rapida a muschilor dupa exercitii. Consumul de suc de rodie in 2 zile inainte de exercitii fizice intense a contribuit la reducerea durerii musculare, a leziunilor musculare si a inflamatiei. ( 30 )

Alte modalitati de relaxare a muschilor

De asemenea, este important daca suferiti de contractii musculare dureroase pentru a completa relaxantele musculare topice cu alte metode naturale de relaxare a muschilor.

Intindere usoara pentru a elibera tensiunea in muschi

Medicii de la Clinica Mayo recomanda exercitii usoare de intindere pentru a va relaxa muschii si a usura durerea. De exemplu, daca trebuie sa obtineti ameliorarea durerii de la muschii stransi ai picioarelor, va puteti pune greutatea pe piciorul inghesuit si puteti indoi usor genunchiul pentru a va intinde muschiul gambei. ( 31 )

Alti medici recomanda mentinerea muschiului dureros intr-o pozitie intinsa pentru a ajuta la tratarea spasmelor musculare si la eliberarea tensiunii. ( 32 )

Terapie cu cald sau rece pentru a usura tensiunea musculara

Un alt remediu eficient acasa, care functioneaza bine ca relaxant muscular, este aplicarea tratamentelor fierbinti.

De exemplu, inmuiati o carpa in apa fierbinte (dar nu clocotita). Scoateti excesul de lichid si apasati prosopul cald pe muschiul dureros pentru a va relaxa. Metoda de caldura functioneaza cel mai bine pentru muschii incordati sau tensionati.

Masaj pentru relaxare musculara

Una dintre cele mai bune modalitati de a relaxa cu adevarat muschii, de a usura tensiunea si de a calma durerile este efectuarea unui masaj.

Cercetatorii spun ca cel mai simplu mod de a elibera muschii stransi este de a face un masaj muscular profund. Masajul poate ajuta la ameliorarea crampelor picioarelor, a durerilor lombare si a tensiunii musculare a corpului superior. ( 33 )

Desigur, va puteti face propriul ulei de masaj acasa adaugand 2-3 picaturi de ulei esential relaxant muscular (incercati menta, rozmarin sau lavanda) la o lingura de ulei de migdale dulci sau alt ulei purtator. Frecati cateva picaturi de remediu pentru ulei intre palme si masati usor in muschii incordati.

Hidratare pentru a preveni spasmele musculare

Muschii se pot strange dupa exercitii fizice daca sunteti deshidratat sau nu v-ati incalzit corect in prealabil. Prin urmare, este important sa va mentineti bine hidratat daca doriti sa evitati crampele musculare, rigiditatea si durerea dupa antrenament. ( 34 )

Baie calda sau baie de sare Epsom

Inmuierea intr-o baie calda poate ajuta la ameliorarea muschilor durerosi daca intregul corp este dureros.

Jurnalul nord-american de stiinte medicale a raportat ca baile calde ajuta la sustinerea muschilor durerosi si la ameliorarea tensiunii din articulatii. De asemenea, s-a constatat ca scufundarea intr-o baie calda inainte de exercitii fizice intense a contribuit la reducerea riscului de deteriorare musculara si durere musculara. ( 35 )

O modalitate de a utiliza o baie calda pentru a usura durerea musculara este de a adauga sare Epsom in apa de baie. Potrivit WebMD, baile de sare Epsom sunt o modalitate buna de a ameliora muschii durerosi dupa antrenament. Baile cu sare Epsom sunt, de asemenea, bune pentru durerile musculare ale corpului daca aveti dureri de fibromialgie sau artrita. ( 36 )

Cum sa detectati si sa eliminati acarienii genelor (acarienii Demodex)

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa detectati si sa eliminati acarienii genelor (acarienii Demodex)

Acarienii genelor ( Foliculita Demodex) sau acarienii Demodex este un parazit care se gaseste in foliculii de par ai fetei tale. Se gaseste in nas, obraji si mai ales in zona genelor, de aceea este numit si acarienul genelor.

Ce sunt acarienii Demodex (acarienii genelor)

Demodex este un gen de acarieni care locuiesc pe piele, in special in glandele uleioase si foliculii de par. Exista zeci de specii de acarieni Demodex si pot folosi o varietate de mamifere ca gazde, inclusiv canini si fiinte umane.

Ciclul de viata al acestor acarieni de gene este incredibil de scurt – atat de scurt, de fapt, incat corpurile lor nici macar nu sunt echipate cu organe pentru eliminarea deseurilor.

Acarienii genelor traiesc pentru a manca bacteriile din pielea noastra, se imperecheaza, depun oua si apoi mor in decurs de doua saptamani de la ecloziune. Adesea, atat oamenii, cat si prietenii lor patrupezii pot trai in pace unul cu celalalt; acarienii Demodex traiesc in mod obisnuit in si in jurul genelor, de exemplu, fara a provoca deloc iritatii.

Cu toate acestea, atunci cand numarul lor creste prea mare si incepe o infestare, gazda poate avea multe efecte secundare neplacute.

Care sunt cauzele acarienilor de gene?

Lipsa de igiena nu este motivul principal pentru a avea acarieni in gene. Cu toate acestea, ar putea exista o legatura intre acarienii de gene si rimel, deoarece femeile care poarta mult rimel tind sa aiba mai multi acarieni demodex pe gene. In plus, partajarea rimelului poate transfera si acarienii intre gene.

Sa te culci cu machiajul tau ar putea fi, de asemenea, o cauza pentru cresterea nivelului de acarieni de gene.

Semne de avertizare ale infestarii cu acarienii genelor

Se crede ca acarienii genelor sunt vinovatii responsabili pentru aparitia aparitiei acelor rozacee si a infectiilor fungice ale pielii, cum ar fi pecingine .

Acest lucru se intampla atunci cand un exces de acarieni traiesc pe piele, depunand prea multe oua in glandele uleioase si lasand in urma cadavrele lor pentru a provoca infundarea porilor, impiedicand astfel abilitatile naturale de auto-desprindere ale pielii. Astfel, infestarea cu acarienii Demodex (acarienii genelor) se poate manifesta prin:

  • Inrosirea si umflarea pielii
  • Pori infundati (acnee si puncte negre)
  • Aspect asemanator unei eruptii cutanate pe pielea infestata
  • Mancarime intensa si senzatii de arsura
  • Pierderea parului

Aceste simptome pot fi incredibil de inconfortabil sa traiesti, dar vestea buna este ca nu trebuie sa faci asta!

Tratamente naturale pentru a scapa de acarienii genelor

Exista optiuni de tratament complet naturale disponibile pentru a trata infestarea cu acarienii Demodex si pentru a preveni reaparitiile viitoare ale infestarii, multe dintre acestea fiind sustinute de cercetari empirice. Sa discutam cateva dintre aceste remedii casnice pentru a scapa de acarienii genelor si cum sa le aplicam in cazul in care tu sau cineva din casa ta dezvolta o infestare cu acarieni Demodex.

Sampon pentru copii – pentru zona ochilor

Medicii recomanda spalarea ochilor cu un sampon pentru bebelusi diluat cu o cantitate egala de apa de doua ori pe zi pentru a scapa de acarienii genelor.

Singura problema cu samponul pentru copii este ca unele dintre ele contin aditivi care pot favoriza iritatia pielii, asa ca cel mai bine este sa folositi sampon natural care este potrivit pentru pielea sensibila.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin are multe beneficii pentru sanatate si unul dintre ele este efectele sale antimicrobiene si antiinflamatorii. Uleiul de ricin poate ajuta la uciderea infectiilor pielii care pot cauza pierderea genelor. Potrivit unui studiu , pierderea genelor poate aparea din cauza unei infectii a pleoapelor sau a infectiei cu acarieni.

Jurnalul ISRN Pharmacology a raportat ca uleiul de ricin contine proprietati antimicrobiene si este util in tratarea diferitelor infectii ale pielii. Raportul a mai precizat ca extractele din seminte de ricin sunt utile pentru caderea parului si reducerea inflamatiei.

Pentru a aplica ulei de ricin pe gene inainte de a merge la culcare, curatati-va fata si indepartati orice machiaj, rimel si creion de ochi cu un demachiant delicat. Pune o cantitate mica de ulei de ricin organic presat la rece pe capatul unei pensule pentru eyeliner. Aplicati cu atentie uleiul de ricin pe baza genelor. Amintiti-va ca uleiul de ricin este destul de gros si veti avea nevoie doar de o cantitate mica pe fiecare pleoapa. De asemenea, ar trebui sa evitati introducerea uleiului de ricin in ochi, deoarece poate provoca iritatii. Lasati peste noapte pentru cele mai bune rezultate. Dimineata, indepartati cu grija uleiul de ricin folosind un demachiant. Repetati zilnic timp de cateva zile.

Alte tratamente pentru acarienii Demodex

Nota importanta – Uleiurile esentiale prezentate in sectiunea urmatoare nu trebuie utilizate in zonele in care pot intra in contact cu ochii. Daca infectia cu acarianul Demodex este in zona pleoapelor sau a genelor, va rugam sa nu utilizati uleiuri esentiale ca tratament topic. Sunt potrivite daca acarienii iti afecteaza fata, cum ar fi nasul sau obrajii, dar nu si zona ochilor.

Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai s-a dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente remedii naturale impotriva acarienilor de gene, timpul de supravietuire nu se intinde mai mult de 15 minute atunci cand se aplica ulei de arbore de ceai pur. Uleiul de arbore de ceai este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii pentru eliminarea acarienilor scabiei.

Pentru a utiliza proprietatile vindecatoare ale uleiului de arbore de ceai in beneficiul dumneavoastra (si in detrimentul acarienilor Demodex), adaugati cateva picaturi de ulei de arbore de ceai intr-o sticla plina de sampon sau sapun lichid si curatati ca de obicei.

Daca preferati o metoda in care nu trebuie sa faceti nicio amestecare sau masurare, multe produse care contin ulei de arbore de ceai sunt disponibile online si in magazine, cum ar fi sapunul, detergentul de rufe si produsele pentru par. 

Ulei de camfor

Uleiul de camfor este un alt mijloc eficient de a scapa de infestarea cu acarienii genelor. Uleiul de camfor se face prin distilarea scoartei si a lemnului arborelui de camfor.

Potrivit unei cercetari, tratamentul demodicidozei faciale umane cu ulei de camfor proaspat preparat, cu sau fara dilutii de glicerol, a dat vindecare completa cu concentratii de 100%, 75% si 50%. Cura incompleta, dar scaderea marcata a densitatii infestarii a fost obtinuta cu ulei de camfor diluat la concentratii de 25-20%. Aplicarea uleiului de camfor sa dovedit a fi sigura, fara efecte secundare.

Ulei de oregano

Uleiul de oregano este un antibiotic natural care nu necesita reteta. Uleiul de oregano poate fi daunator si pentru acarienii genelor. Deoarece uleiul de oregano este foarte concentrat, amestecati cateva picaturi de ulei de oregano cu o lingura de ulei purtator precum ulei de masline sau ulei de cocos si aplicati pe zona afectata de doua ori pe zi.

Ulei de chimen

Cercetatorii au descoperit ca uleiul de chimen este la fel de eficient ca si uleiul de arbore de ceai in eliminarea daunatorilor acarienilor Demodex. Uleiul de chimen poate fi utilizat local pe piele in acelasi mod ca uleiurile de arbore de ceai si oregano, unde cateva picaturi sunt adaugate la samponul, sapunul sau detergentii existente.

Ulei de marar

Uleiul de marar este facut din seminte si alte parti ale plantei de marar si este foarte eficient pentru tratarea infestatiei cu acarienii genelor. Pentru a trata, nu puneti mai mult de doua picaturi in produse de tratare a parului, produse de curatare faciala sau produse de spalat si utilizati ca de obicei.

Acarienii existenti vor muri incet, iar utilizarea uleiului va preveni aparitia unor noi infestari.

Extract din frunze de maslin

Extractul din frunze de maslin are beneficii uimitoare pentru sanatate. Frunza de maslin poate fi achizitionata ca extract in magazinele de natura sau online. Puteti achizitiona extract de frunze de maslin sub forma lichida sau sub forma de pulbere uscata in capsule.  Asigurati-va intotdeauna ca extractul a fost facut din frunze de maslin organic pentru a va asigura ca nu contine pesticide.

Luati extractul conform instructiunilor, asigurandu-va ca faceti o pauza de doua zile la fiecare cinci zile de tratament. Dupa doua saptamani, ar trebui sa observati o imbunatatire marcata a zonei afectate, sanatatea si claritatea revenind la pielea infestata anterior.

Ulei de cuisoare

Uleiul de cuisoare este unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru eczeme. Este un remediu natural uimitor de casa, care este util in tratarea nenumaratelor afectiuni – iar infestarea cu Demodex nu face exceptie. Se amesteca cateva picaturi de ulei de cuisoare cu o lingura de ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos si se aplica pe zona afectata.

Alimente cu continut ridicat de sulf

Sulful este un alt tratament anti-Demodex pe care unii oameni il considera foarte eficient.

Sulful poate fi nociv in cantitati mari, dar o modalitate sanatoasa si naturala de a-si folosi beneficiile in cantitati mici este consumul de alimente care contin sulf, cum ar fi ceapa, usturoiul si ouale, in special galbenusurile.

O alta optiune este sa folositi creme topice care contin sulf.

Apa japoneza arde toata grasimea din talie, spate si coapse!

Mariana Felvinczi
-
0
Apa japoneza arde toata grasimea din talie, spate si coapse!

In acest articol, va arata cum sa faceti apa japoneza, preparata numai din ingrediente naturale, care va va ajuta sa slabiti rapid. Pe langa eliminarea excesului de apa din corp si arderea grasimilor, aceasta bautura va va imbunatati, de asemenea, auzul, vederea si memoria.

Tot ce trebuie sa faci este sa iei cate un pahar din el in fiecare dimineata si unul seara inainte de cina si vei slabi in doar 2 saptamani. Iata care sunt beneficiile pentru sanatate ale apei japoneze:

Beneficiile pentru sanatatea ale consumului de apa japoneza

  • Combate insomnia Citeste si Care sunt cele mai bune suplimente pentru insomnie?
  • Arde grasimile
  • Promoveaza sistemul imunitar
  • Imbunatateste metabolismul
  • Iti creste libidoul
  • Elimina fluidele retinute
  • Alcalinizeaza hiperaciditatea
  • Iti protejeaza gatul si corzile vocale
  • Incetineste procesul de imbatranire.

Reteta apa japoneza

Ingrediente

  • 6 cani (150 ml) de apa rece
  • 5 cm radacina de ghimbir
  • 1 lingurita de scortisoara pudra
  • 1 lingurita de miere organica
  • 2 lamai

Pregatire si utilizare

Stoarceti lamaile intr-un blender, apoi amestecati toate ingredientele. Turnati bautura intr-un borcan si luati un singur pahar de doua ori pe zi. Luati aceasta bautura timp de 2 saptamani, apoi luati o pauza de 2 saptamani inainte de a o repeta din nou. Pastrati bautura la frigider pentru a nu se strica.

Apa japoneza este cu adevarat eficienta datorita ingredientelor sale puternice. Va va imbunatati digestia, va va stimula metabolismul, va va reduce tensiunea arteriala si, de asemenea, va reduce riscul de probleme cardiovasculare. Are calitati antioxidante si antiinflamatorii care va detoxifica organismul si previn numeroase boli. Incepe sa-l consumi astazi si ar trebui sa fii mai zvelt si mai sanatos in curand.

Citit si Dieta astronautilor – Slabesti 4 kg pe saptamana si problemele digestive dispar

Cum sa utilizati sofranul pentru tratarea degenerescentei maculare si alte remedii

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa utilizati sofranul pentru tratarea degenerescentei maculare si alte remedii

O echipa de cercetatori din Italia a descoperit care ar putea fi leacul pentru pierderea vederii cauzata de varsta. Nu numai ca cercetarile lor au aratat ca acest produs alimentar popular ar putea preveni pierderea vederii, dar de fapt a refacut vedrea la participantii la studiu cu degenerescenta maculara legata de varsta.

Aceasta este o veste binevenita pentru oricine este preocupat sa-si pastreze ochii sanatosi pentru o lunga perioada de timp de acum incolo.

Ce este degenerescenta maculara

Degenerescenta maculara este cauza numarul unu a orbirii.

Macula este situata in centrul ochiului si este responsabila pentru partea centrala a campului nostru vizual. Pe masura ce macula degenereaza la persoanele afectate de aceasta afectiune – adesea persoane in varsta, dar si la persoanele tinere si altfel sanatoase – centrul campului vizual devine perturbat.

La inceput, degenerarea poate sa nu provoace probleme de vedere, dar incet centrul campului vizual se va modifica, treptat trecand de la neclaritate si ondulatie la crearea unei „gauri” in centrul vederii. Desi vederea periferica ramane in mare parte neafectata, persoanele cu degenerescenta maculara avansata sunt considerate orbi din punct de vedere legal.

Acest tip de problema oculara este grav debilitanta si afecteaza mai multi oameni decat glaucomul si cataracta combinate. Genetica joaca un rol important in dezvoltarea acestei boli, dar poate fi exacerbata si accelerata de fumat.

Sofran pentru degenerescenta maculara

Iubitorii de mancaruri indiene din intreaga lume se vor bucura sa afle ca sofranul – acel condiment vibrant de portocale care este atat de frecvent (si delicios) folosit in mancaruri indiene – poate ajuta la prevenirea problemelor de vedere si chiar la vindecarea celor existente.

Majoritatea oamenilor au auzit ca morcovii sunt excelenti pentru mentinerea ochilor sanatosi, iar acum este timpul sa adaugati un alt produs alimentar gustos portocaliu la acea lista.

Acum ca sofranul s-a dovedit ca imbunatateste vederea si pare sa aiba si proprietati de protectie a vederii, aveti un motiv foarte bun pentru a ceda poftei de arome din India. Cine a spus ca mancarea din curry nu ar putea fi la fel de buna pentru tine precum este pentru papilele tale gustative?

Sofran pentru degenerescenta – cercetarea

Cercetatorii de la mai multe universitati din Italia au facut echipa pentru a explora efectele ingestiei de sofran asupra persoanelor cu probleme de vedere din cauza degenerescentei maculare.

Participantii la studiu au primit doar 20 de miligrame de sofran pe zi pe o perioada de trei luni si apoi au fost evaluati la sfarsitul perioadei de testare.

Cercetatorii au descoperit ca retinele participantilor cu degenerescenta maculara timpurie legata de varsta s-au imbunatatit in functionarea lor dupa doar trei luni de ingerare zilnica de sofran si ca acest rezultat a fost semnificativ mai bun decat cel observat in grupul placebo.

Un alt studiu din 2016 a concluzionat ca suplimentarea zilnica cu 30 mg de sofran timp de 6 luni poate duce la o imbunatatire semnificativa, pe termen mediu, a functiei retinei la pacientii cu degenerescenta maculara legata de varsta.

Aceasta este o veste incurajatoare pentru persoanele care sunt predispuse genetic la degenerescenta maculara.

Alte moduri naturale de a-ti proteja ochii

Cum poate ajuta mango la prevenirea degenerescentei maculare

Consumul a trei portii de mango pe zi (1 portie = 1/2 – 3/4 cana) va poate reduce sansele de a dezvolta degenerescenta maculara legata de varsta.

Mango contine multa vitamina A, care este foarte importanta pentru sanatatea ochilor.

Mango este, de asemenea, bogat in zeaxantina si luteina, doi antioxidanti puternici care protejeaza ochii de undele luminoase de inalta energie, cum ar fi unele raze ultraviolete din lumina soarelui, care pot fi daunatoare pentru ochi.

Alte moduri de a-ti imbunatati vederea

Vederea noastra este vitala pentru o viata sanatoasa, independenta si implinita. Cu toate acestea, din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu diferite probleme de vedere, inclusiv cataracta, degenerescenta maculara si retinopatie diabetica ( boala oculara diabetica comuna si o cauza principala a orbirii) .

Niciodata nu este prea tarziu sa incepi sa ai grija de ochii tai pretiosi. Consumul alimentelor potrivite este cu siguranta un pas important in directia corecta si o modalitate si mai convenabila este sa strangi anumite alimente pentru a-ti proteja in mod natural si chiar pentru a-ti imbunatati vederea. Este timpul sa apreciezi tot ce fac ochii tai pentru tine.

Exista o serie de vitamine cheie care va vor permite ochilor sa ramana sanatosi:

  • Vitamina A – Deficitul de vitamina A poate cauza probleme de vedere pe timp de noapte si creste riscul de degenerescenta maculara si cataracta.
  • Pro-vitamina A carotenoide
  • Luteina si zeaxantina – Aceste doua sunt antioxidanti puternici si va pot reduce riscul de a dezvolta degenerescenta maculara si alte probleme oculare comune.
  • Licopen – Reduce riscul degenerescentei maculare. De asemenea, a fost conectat cu prevenirea cancerului.
  • Vitamina E
  • Vitamina C
  • Bioflavonoide
1...353637...142Pagina 36 din 142