Acasă Blog Pagina 57

Cu siguranta nu te-ai gandit la asta: 13 motive pentru care nu ar trebui sa arunci zatul de cafea

Mariana Felvinczi
-
1
Cu siguranta nu te-ai gandit la asta: 13 motive pentru care nu ar trebui sa arunci zatul de cafea

Nu intamplator, cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi din lume: pe langa gustul, aroma si efectele revigorante, are multe beneficii. Poate ca nu v-ati gandit la asta, dar lupta cu celulita incapatanata, elimina mirosurile neplacute, reduce ridurile si chiar o poti folosi pentru gradinarit si impotriva puricilor. Sa va aratam cum!

Zat de cafea utilizari

Cafeaua este a doua cea mai populara bautura din lume dupa apa, consumand 16.000 de cani pe secunda. Dar nu numai ca il iubim pentru efectele sale revigorante, dar are si o serie de avantaje: aici am adunat 13 utilizari ale cafelei.

Coacere

Daca iti place gustul cafelei, cu siguranta o vei iubi si in retete. Daca nu l-ai incercat inca, da gust la prajiturile tale cu putina cafea! In plus fata de aluat, puteti imbunatati glazurile si cremele cu el, iar cu boabele de cafea aratatoare, puteti imbunatati si aspectul prajiturilor dvs. cu aroma de cafea.

Decorarea casei

Boabele de cafea nu numai ca arata bine pe prajituri, dar iti poti decora si casa cu ea. 

Sfat: Este usor sa faci un decor nou pentru apartamentul tau! Cumparati o vaza transparenta sau un obiect de sticla special modelat, umpleti-l cu boabe de cafea si asezati-l pe masa sau raft.

Lustruirea mobilierului

In loc sa aruncati zatul de cafea, folositi-l pentru a va ingriji mobilierul. Nu numai ca va fi curat, dar va fi luminos, stralucitor si parfumat.

Sfat: Frecati zatul de cafea racit in mobila cu o carpa, apoi spalati-l. Ati terminat!

Parfum racoritor

Daca va loveste un miros la deschiderea frigiderului, este timpul sa scoateti cafeaua. Nu numai ca ia lupta cu duhoarea mancarii stricate, dar neutralizeaza si mirosurile caracteristice si incapatanate (de exemplu, peste, branzeturi coapte etc.).

Sfat: Daca puneti o cana cu zat de cafea in frigider, aceasta va absorbi mirosurile neplacute.

Odorizant

Daca mirosul noului dvs. odorizant de aer este prea puternic sau doriti doar sa alungati substantele chimice de acasa, folositi cafeaua ca odorizant natural. Daca functioneaza in frigider, se va potrivi si in apartamentul tau!

Sfat: Umpleti un ciorap de nailon cu un amestec de zat de cafea si cafea macinata, apoi puneti-l in camera pentru a reimprospata aerul. Daca il puneti in masina sau in dulap, va neutraliza perfect si mirosurile acolo.

Exfoliant

Cafeaua ajuta la eliminarea celulelor moarte si reimprospateaza pielea.

Sfat: Amestecati zatul de cafea cu ulei de masline, frecati-va pielea si, dupa 15 minute, clatiti cu apa calduta. Rezultatul vorbeste de la sine!

Tine pisicile departe

Daca pisicile fara stapan se plimba prin gradina sau curtea ta si marcheaza zona cu urina lor cu miros intepator, le poti tine departe cu cafea.

Sfat: Pisicile nu suporta mirosul puternic al cafelei, asa ca daca puneti zat de cafea amestecat cu coaja de lamaie pe zonele critice, acestea va vor evita zona.

Gradinarit

Se pare ca cafeaua hraneste si imbogateste solul cu azot, deci poate fi folosita si pentru compostare. Este important ca proportia de cafea din compost sa nu depaseasca 20%, deoarece atunci veti obtine efectul exact opus cu acesta. Nu numai ca terenul din gradina poate fi turbosuflat astfel, plantele in ghiveci il vor aprecia si daca le rasfatati cu cafea.

Ingrijirea parului

Cafeaua poate fi folosita in mai multe moduri in ingrijirea frumusetii: este buna nu numai pentru pielea ta, ci si pentru parul tau. Cafeaua va va face parul stralucitor, hranit si moale, dar se va ocupa si de caderea parului, deoarece cofeina stimuleaza cresterea parului.

Sfat: Lasati cafeaua preparata sa se raceasca si apoi masati-o in par. Se lasa sa actioneze 20 de minute, apoi se spala. Daca il aplicati o data pe saptamana, puteti obtine un super rezultat final.

Impotriva puricilor

Recent s-a dezvaluit ca pana si animalele de companie se pot bucura de beneficiile cafelei. Datorita aromei sale puternice, cafeaua este o substanta eficienta impotriva puricilor si poate fi utilizata pentru a tine departe parazitii care aspira sangele.

Sfat: Dupa ce va scaldati cainele, frecati-i blana cu zat de cafea. Acest lucru poate elimina, de asemenea, „mirosul neplacut de caine inmuiat la apa”.

Impotriva celulitei

Daca observati preparate anticelulitice disponibile in magazine, cofeina este unul dintre ingredientele principale din fiecare. De ce ai lasa o avere in magazinele de acolo daca ai si cafea acasa?

Sfat: Se amesteca zatul de cafea cu ulei de cocos, se aplica in zonele cu probleme si se maseaza in piele cu miscari circulare, apoi se clateste cu apa. Dupa cateva utilizari, rezultatul final va fi vizibil! Citeste si 7 Cele mai bune remedii naturiste pentru a scapa de celulita

Masca

Am mentionat deja ca cafeaua are si un efect pozitiv asupra pielii noastre, dar boabele de cafea macinate nu numai ca joaca un rol in indepartarea celulelor epiteliale moarte, dar au si proprietati antirid datorita efectului lor antioxidant. Il puteti folosi ca tratament facial singur sau amestecat intr-o masca faciala.

Sfat: Amestecati cafeaua macinata cu bicarbonat de sodiu si lasati-o pe fata timp de 20 de minute. Spalati-va cu apa calda, apoi aplicati hidratant pe fata. Veti observa rezultatul imediat! Aceasta metoda este buna mai ales pentru tenul gras, deoarece bicarbonatul de sodiu are un efect de curatare suplimentar.

Deodorant pentru maini

De asemenea, dupa ce gatesti, suferi ca nu mai poti indeparta mirosul de usturoi si ceapa, nu-i asa?

Sfat: Daca ati spalat mana de multe ori si mirosul nu dispare, incercati acest lucru: frecati-va bine mainile cu cafea macinata, clatiti-o si mirosul neplacut este garantat ca dispare.

Care sunt diferentele dintre negii (veruci / papiloame) si alunite (nevi) si sfaturi naturiste pentru combaterea lor

Mariana Felvinczi
-
0
Care sunt diferentele dintre negii (veruci / papiloame) si alunite (nevi) si sfaturi naturiste pentru combaterea lor

Negii si alunite sunt mici excrescente ale pielii. Verucile sunt necanceroase, dar contagioase, fiind cauzate de o infectie cu HPV, in copilarie sau la varsta adulta. Alunitele sunt pete pigmentare cauzate de excesul de melanina, pot fi canceroase si apar la nastere sau mai tarziu. Negii si alunite benigni pot fi tratati de un specialist sau folosind metode ad hoc, naturale.

→ Negii sunt cresteri contagioase ale pielii, compuse din celule moarte ale pielii, care ii afecteaza stratul superior. Acestea se mai numesc negi, papiloame, anexe ale pielii sau fibroame moi. Multi negi dispar intr-o perioada cuprinsa intre 6 luni si 2 ani de la aparitie, fara a fi nevoie de niciun tratament.

Negii apar atunci cand virusul papilomului uman ( HPV ) invadeaza celulele pielii si creeaza pete mici, asemanatoare unor alunite (din care sunt complet diferite). Aceste pete au o suprafata aspra, apar in zona pliurilor pielii (pleoape, degete, gat, axile, sub-mamare, inghinale), pot creste rapid, se inflameaza, ranesc, sangereaza sau se rup. Lectura suplimentara Ce este infectia HPV? Simptome si cauze

Negii pot fi neplacuti pentru ochi sau la mers si pot manca. Negii sunt indepartati cu ajutorul unui dermatolog, dar pot fi tratati si cu remedii naturiste.

→ Alunitele, pe de alta parte, mai sunt numite nevi pigmentari sau pete hepatice , fiind o forma de hiperpigmentare benigna, dar care pot deveni canceroase / maligne . Cauzate de excesul de melanina, ele pot fi prezente pe piele inca de la nastere (nevii congenitali) sau pot aparea de-a lungul anilor (nevii dobanditi), stimulate de expunerea la lumina puternica a soarelui si de modificari hormonale. Rosu, maro sau negru, petele de ficat pot fi plate sau proeminente, netede sau aspre, cu sau fara fire de par in ele.

Alunitele care nu prezinta niciun pericol trebuie indepartate numai din motive cosmetice sau daca sunt adesea iritate prin pieptanare, barbierit sau purtarea imbracamintei; cele care se pot transforma in cancer de piele sunt excizate chirurgical.

Ce sunt negii / papiloamele si nevii / alunitele?

Papiloamele sau negii sunt excrescente benigne ale pielii, cauzate de infectia stratului superior al pielii cu virusul papiloma uman ( HPV ). Se transmite prin contact direct (sexual) sau indirect (haine, toalete si piscine publice, podele, birouri, astfel papiloamele apar adesea la varsta adulta si la varstnici.

Negii nu apar imediat dupa contactul cu cineva contagios, ci dupa 2-6 luni. Negii pot fi de culoarea pielii sau hiperpigmentati , apar cel mai adesea pe maini si pe fata (de obicei in pliurile pielii) si pot arata ca o vezica solida sau o conopida miniaturala (arata ca conopida).

Papiloamele sunt asimptomatice, dar pot deveni dureroase , infectate, sangerate sau rupte. Dar, de asemenea, cresc si se inmultesc in perioadele de expunere intensa la soare sau scaderea imunitatii : astfel, negii pot afecta copiii, adolescentii si persoanele in varsta, persoanele cu SIDA, persoanele supuse unui tratament imunosupresor sau diagnosticate cu eczeme.

Pe de alta parte, nevii sau alunitele sunt o crestere obisnuita a pielii, care apare atunci cand celulele producatoare de pigmenti (melanocite) produc exces de melanina (responsabila pentru culoarea pielii, parului si ochilor nostri).

Alunitele sunt pete ovale sau rotunde (in cea mai mare parte mai mici de 6 mm in diametru – dimensiunea unei radiere de creion), maro sau negru (dar pot fi si roz, albastru sau rosu), plate, proeminente, netede sau aspre, cu fire de par care cresc de la ei. Nevi poate aparea oriunde pe corp (inclusiv scalpul, axile, unghiile si degetele). Ele apar (in general) in copilarie si adolescenta si isi pot schimba aspectul sau se pot diminua in timp. Aceste forme benigne de hiperpigmentare sunt prezente in numar mai mare pe pielea mai deschisa. Si monitorizarea acestora este un pas important in detectarea cancerului de piele , deoarece unele alunite pot deveni maligne – desi majoritatea nu reprezinta un risc pentru sanatate.

Tipuri de negii si alunite

Tipuri de negii

Aparitia unui papilom depinde de locatia sa in corp si de grosimea pielii de acolo. Papiloamele cutanate pot fi de mai multe tipuri:

  1. Papiloamele obisnuite (veruci comune sau negi / verruca vulgaris): sunt mici proeminente dure, aspre, asemanatoare conopidei, care apar in principal in genunchi, membre (pe articulatiile degetelor), ale coatelor si in orice alta zona cu pielea crapata. Pot contine vase de sange care arata ca punctele negre.
  2. Papiloame plate (negi plate / verruca plana): nu sunt aspre la atingere, dar au aspectul unor cercuri aplatizate, netede, mici si numeroase (cate 20-100 fiecare). Pot fi roz, galben, maro sau de culoare a pielii. Apar mai ales in zonele pielii cel mai adesea expuse la soare (fata si membrele superioare si inferioare – maini, brate, coapse). Sunt genul care dispare cel mai des fara tratament.
  3. Papiloame plantare (veruci plantare / verruca plantaris): sunt umflaturi mici, puternice si foarte dureroase, cu aspect relativ plat si un punct negru central, inconjurat de tesut alb. Spre deosebire de alte tipuri, se dezvolta in piele, nu pe suprafata sa. Acestea apar pe talpile picioarelor, tocurilor si degetelor, datorita presiunii exercitate de greutatea corporala. Sunt cele mai greu de vindecat.
  4. Papiloamele „mozaic” ( negii mozaic ): au aspectul unor grupuri mici de excrescenta a pielii, fiind formate din mai multe veruci plantare. Sunt localizate la nivelul membrelor superioare si inferioare;
  5. Papiloamele periunguale ( negi periunguale / verruca periunguala ): cresc sub si in jurul unghiilor mainilor si picioarelor, deformandu-le si fiind capabile sa le afecteze cresterea. Pielea arata ca conopida si crapaturile. Pot fi foarte dureroase si sunt considerate dificil de tratat: pot reaparea si se pot raspandi dupa tratament.
  6. Papiloamele genitale (verucile genitale, vegetatia venerica, condilomul acuminat, verruca acuminata): sunt proeminente cenusiu-albicioase sau de culoarea pielii, cu aspect granular, de conopida. Apar in zona genitala (vulva, vagin, penis, anus). Ele pot provoca probleme grave, ducand la cancer la ambele sexe.
  7. Papiloame filiforme (veruci filiforme / verruca filiformis): au o forma lunga si subtire, pot atarna si creste rapid. Au culoarea pielii. Apar in jurul nasului si gurii, pe gene, gat, axile.

Tipuri de alunite

Pe de alta parte, alunitele difera in functie de dimensiunea, locatia si ora aparitiei lor pe piele:

1. Alunite congenitale (prezente la nastere):

  • nev congenital mic (cu diametrul mai mic de 1,5 cm);
  • nevul congenital mediu (are un diametru de 1,5-19,9 cm);
  • nev congenital gigant (are un diametru de peste 20 cm);
  • nev congenital paros (are peri grosi pe toata suprafata);
  • macula café au lait (pata maro deschis);
  • nevul lentiginei (pata maro deschisa, cu mai multe pete maro inchis);
  • net Ota (pata maroniu-albastruie, apare pe fata – obraz, ochi, frunte);
  • Pata mongola (albastruie, apare in regiunea lombara).

2. Alunite achizitionate:

  • nevul comun (alunita plana, cu o singura culoare uniforma); majoritatea oamenilor au 10-40 pe tot corpul; daca aveti peste 50 de ani, riscul de melanom creste;
  • nev atipic / displazic (mai mare decat o radiera cu creion, cu o forma ciudata, margini neregulate, pigmentate inegal); are un risc crescut de melanom (persoanele care au 10 sau mai multe astfel de alunite sunt de 12 ori mai predispuse sa dezvolte melanom); apare mai ales la persoanele cu predispozitie genetica ridicata;
  • nev albastru (dermic, cu pigment situat profund);
  • nev celular (dermic, nepigmentat);
  • Nevul Meyerson (inconjurat de un halou eczematos;
  • Nevul Miescher (dermic, moale, relief); apare de obicei pe fata;
  • Nevus de stuf (intens pigmentat, rotund); apare pe membre, de obicei;
  • Nevul Spitz (de culoare roz / maro, este in relief si poate arunca); apare la copii / tineri, la nivelul capului;
  • Nevul Unna (dermic, papilomatos, cu suprafata neregulata);
  • nevus cu halou (delimitat de o zona alba, depigmentata a pielii); cele mai multe dispar in timp si apar mai des in randul adolescentilor;
  • nev recurent (pigmentul reapare in cicatrice);
  • nev agminat (alomeratie de alunite mici sau pistrui);
  • nevul acral (apare in palme sau talpi);
  • nevul unghiilor (apare la nivelul unghiei).

Cauzele aparitiei negii si alunite

Negii apar din urmatoarele cauze:

  • Infectia cu HPV : virusul papiloma uman este o infectie virala contagioasa; actioneaza prin declansarea actiunii celulelor producatoare de keratina (keratinocite), care sunt prezente in piele, par si unghii; infectia determina o crestere excesiva si rapida a acestei proteine ​​dure pe suprafata pielii, sub forma de negi; unele tulpini sunt responsabile de cancerul de col uterin, in timp ce altele provoaca negi benigne; infectia se face prin contact direct (sex oral, genital si anal, atingerea pielii unei persoane infectate) sau indirect (folosirea acelorasi haine, incaltaminte sau prosoape, atingerea acelorasi suprafete infectate – toaleta, piscina, birou, podea);
  • un sistem imunitar slabit va face corpul mai susceptibil la boli; batranetea, boli precum hipotiroidismul si SIDA, tratamentul imunosupresor (dupa un transplant), o dieta saraca in substante nutritive esentiale (dar bogata in alimente sarate, dulciuri, alcool si cofeina) si stresul va pot afecta si va pot slabi imunitatea, corpul nu se mai apara impotriva HPV ca o carte; In acest caz, negii apar mai des, sunt mai greu de vindecat si se pot raspandi in alte zone ale corpului;
  • obiceiuri proaste : zgarierea unui neg poate duce la infectii in alte zone ale corpului; suptul degetelor si unghiile rosii afecteaza negativ pielea din jurul cuticulelor (pielea ranita sau crapata va permite virusului sa intre mai usor in epiderma si sa va infecteze) si poate trimite virusul pe fata; igiena precara poate fi, de asemenea, o problema (uscati-va bine pielea dupa fiecare sesiune de baie, dus sau inot, deoarece HPV iubeste mediile calde si umede; purtati papuci atunci cand mergeti la piscina si dusuri publice, mai ales daca aveti rani sau zgarieturi la picioare );
  • profesia practicata : oamenii care lucreaza in industria carnii (in abatoare si macelari) sunt mai predispusi la negi.

Alunitele apar pentru ca:

  • expunere intensa la lumina soarelui (alunite dobandite);
  • fluctuatii hormonale in adolescenta si sarcina (nevii dobanditi);
  • predispozitie genetica (in cazul celor congenitale, prezente pe pielea nou-nascutilor);
  • starea imunitara (nevii pot aparea in urma administrarii anumitor medicamente inhibitoare si imunosupresoare);
  • avansand in varsta (cele dobandite).

Cand trebuie sa mergi la medic daca ai negii si alunite?

Negii pot disparea singuri (in perioade cuprinse intre 6 luni si 1-2 ani) sau pot fi indepartati prin tratament: desi sunt frecvente, pot provoca rusine sau jena, fiind un inconvenient estetic sau functional. Dar altele pot dura ani de zile pe piele sau reapar periodic. Trebuie sa consultati urgent un dermatolog daca :

  • veruci genitale sau faciale;
  • aveti papiloame care isi schimba aspectul, nu dispar si continua sa creasca, in ciuda tratamentului;
  • aveti negi dureroase, care irita, sangereaza sau se rup prin frecarea cu haine / bijuterii;
  • aveti papiloame inflamate sau infectate, care contin puroi;
  • va confruntati cu negi dupa varsta de 45 de ani;
  • descoperi ca negii tai se raspandesc usor in alte zone ale corpului tau;
  • ai indepartat un neg, dar a reaparut in acelasi loc;
  • vrei sa scapi de o veruca inestetica;
  • doriti sa va protejati familia si cei dragi prin eliminarea papiloamelor care le pot infecta si ele.

Medicul specialist este singurul care va poate determina riscul de cancer de piele, existenta unei alunite problematice pe piele, monitorizarea acestuia in timp si un tratament adecvat, in caz de melanom malign. Alunitele simetrice (rotunde, uniform colorate) cu margini clar definite si nu mai mari de 6 mm nu ridica intrebari .

Un dermatolog poate examina clinic alunitele (in cazul unui pacient care are alunite putine si comune) sau va face un examen dermatoscopic digital (in cazul persoanelor cu risc). Aceasta din urma consta in scanarea intregului corp pentru a gasi alunite, verificarea lor individuala si salvarea imaginilor cu ele, pentru a le compara ulterior si a vedea daca o alunita si-a schimbat aspectul (harta dermatoscopica). Examenul dermatoscopic efectuat anual poate detecta in timp melanomul malign sau alte tipuri de cancer de piele, crescand sansele unui tratament eficient.

Este necesara o vizita la dermatolog daca:

  • te-ai nascut cu alunite congenitale mari (peste 5 cm in diametru);
  • aveti peste 50 de alunite pe corp, dintre care 20 au un diametru mai mare de 2 mm;
  • ai un nou nev si ai peste 40 de ani;
  • stai mult timp la soare sau mergi in exces la solar;
  • sunteti alergic la soare sau ati suferit adesea arsuri solare (care v-au umplut pielea cu pete si pistrui);
  • aveti alunite rosii, roz, albe si albastre, amestecate cu nevi negri;
  • vrei sa scapi de o alunita care iti provoaca disconfort (a fi intr-o zona adesea atinsa de pieptene, lama de ras, fermoar, bijuterii etc.) sau este inestetic;
  • aveti antecedente familiale de melanom malign;
  • aveti un nevus care indeplineste una sau toate cele 5 caracteristici legate de melanom – ABCDE (forma asimetrica a celor doua jumatati ale alunitei, margini neregulate, culoare neuniforma, diametru mai mare de 6 mm, modificari de dimensiune, culoare, inaltime si simptome – supura, sangereaza, mananca sau doare); o alunita suspecta va fi indepartata pentru biopsie.

Tratament negii si alunite

Tratamentul se concentreaza pe eliminarea simptomelor si a prezentei verucilor, nu pe cura definitiva (HPV nu poate fi eliminat din exterior, infectiile rezolvandu-se in 70-90% din cazurile sistemului imunitar). Tratamentele de indepartare a verucilor vizeaza iritarea pielii, declansarea sistemului de aparare al corpului. Medicii nu recomanda tratamente la domiciliu fara a consulta un specialist, deoarece papiloamele pot fi usor confundate cu alunite sau manifestari de cancer de piele. Cu toate acestea, farmaciile vand plasturi, solutii si creme fara prescriptie medicala pentru negi. Aflati mai jos ce metode de tratament exista impotriva papiloamelor!

  1. Electrocauterie si chiuretaj : dermatologul face anestezie locala, apoi incalzeste tesutul cu electricitate, arzand negul si razuind-o complet.
  2. Terapia fotodinamica (PDT) : foloseste anumite substante chimice fotosensibilizante si lumina pentru a distruge celulele negilor. Se face in doua etape: injectarea agentului fotosensibil la o anumita lungime de unda; dupa 1-3 zile, reveniti la birou pentru a trata zona cu lumina.
  3. Terapia cu laser : este o optiune terapeutica indicata pentru verucile mari, rezistenta la alte metode. Functioneaza prin aplicarea locala a luminii cu energie ridicata, care va afecta vasele de sange din papilom si va duce la distrugerea celulelor, atrofie si caderea acesteia.
  4. Crioterapia (inghetarea tesuturilor) : negul este indepartat prin aplicarea de azot lichid pe acesta, care distruge celulele si duce la formarea unei vezici, a carei vindecare va duce – in timp – la disparitia papilomului. Farmaciile vand spray-uri de crioterapie pentru a fi utilizate acasa, care nu trebuie utilizate pe fata si care nu sunt la fel de eficiente ca un tratament la cabinetul medicului.
  5. Excizia chirurgicala : are o rata ridicata de recurenta a negilor, lasa o cicatrice dupa vindecare si este recomandata in foarte putine situatii. Poate fi recomandat de medic la pacientii pentru care nu au functionat alte metode de tratament.
  6. Tratament chimic local : indepartarea negilor se face cu ajutorul substantelor caustice, care sunt aplicate local sau injectate in leziune, de catre dermatolog (5-fluorouracil, bleomicina, acid tricloracetic, cantharidin).
  7. Imunoterapie : sistemul imunitar al gazdei nu observa negul. Dar daca sunt stimulate local, celulele imune locale se vor activa si vor actiona. In acest scop, substantele imunomodulatoare (antigenul Candida, Trichophyton sau variola, imiquimod, produse tuberculinice) sunt injectate in leziune.
  8. Tratamente locale cu acid salicilic : pentru tratamentul negilor acasa, puteti cumpara plasturi, geluri, creme sau solutii de la farmacie. Elimina straturile de tesut, ucid celulele sau stimuleaza sistemul imunitar. Majoritatea contin acid salicilic si se aplica zilnic, pe negi inmuiate in apa si (daca doriti sa le mariti eficacitatea) usor frecate cu piatra ponce timp de cateva saptamani.
  9. Remedii casnice:
    → aromoterapie : de 2 ori / zi, se aplica peste negi lamaie, arbore de ceai, chiparos sau lavanda; daca tratati un copil mic, diluati 1 picatura de ulei esential in ½ lingurita de ulei vegetal purtator; evita uleiul de chiparos in primele 20 de saptamani de sarcina;
    → homeopatie : luati granule, crema sau tinctura de tuia;
    → o banda adeziva aplicata direct pe neg si schimbata la fiecare cateva zile poate cauza caderea acesteia;
    → otet de cidru de merepoate fi, de asemenea, un tratament eficient, distrugand tesutul negii la fel ca acidul salicilic; metoda presupune acoperirea negiului cu o bucata de disc de curatare inmuiat in otet, apoi bandajarea zonei; bandajul este lasat peste noapte sau chiar 24 de ore si discheta este inlocuita in fiecare noapte; zona se poate umfla sau bate, negul se poate innegri in primele 1-2 zile (semn ca celulele incep sa moara) si cresterea va cadea in 1-2 saptamani; puteti preveni reaparitia folosind inca otet in acel loc timp de cateva zile;
    → usturoiul contine compusi cu activitate antivirala si poate opri dezvoltarea celulelor; dimineata si seara, puneti suc de usturoi zdrobit peste neg sau aplicati un dressing care contine o felie subtire de usturoi seara;
    → tinctura de propolispoate fi un alt mod eficient de a indeparta negii; dimineata si seara, cresterea este tamponata cu un tifon inmuiat in tinctura, evitand pielea din jur; pentru accelerarea vindecarii, propolisul poate fi administrat intern – 6 picaturi la 1 cana de apa (consumata pe tot parcursul zilei) sau 3 picaturi pe o bucata de paine (consumata inainte / dupa mese, de 2 ori / zi);
    → se poate folosi si ulei de ricin ; tamponeaza negul timp de 2 saptamani, dimineata si seara, asteapta 10 zile si repeta procedura timp de 15 zile;
    → stoarceti zilnic pe veruc o picatura de seva dintr-o tulpina de papadie sau celandina ;
    → ungi negul dimineata si seara cu 2-3 picaturi de tinctura de calendula sau tinctura de tuia ;
    → dimineata si seara, puneti suc de lamaie peste neg;
    → ceapa este, de asemenea, un remediu natural, dar trebuie folosita doar inmuiata; de doua ori pe zi, tamponeaza negul cu frunze de ceapa care au fost acoperite cu sare peste noapte; inmuiati 2-3 cepe medii in otet alimentar timp de 24 de ore, apoi folositi o foaie de ceapa pentru a acoperi negul problematic (legandu-l cu un tifon steril) timp de 3 ore;
    → pe langa tratamentul extern, consuma ceai / tincturi de echinacee, brusture, radacina de papadie sau trifoi .

Majoritatea alunitelor nu sunt periculoase si nu trebuie tratate . Daca aveti o alunita care va deranjeaza, care nu si-a schimbat aspectul si pe care un dermatolog a declarat-o normala, atunci o puteti indeparta folosind:

  1. Metode chirurgicale ( efectuate de un specialist ) :
    → o excizie a bisturiului;
    → o distrugere prin radio / electrochirurgie;
    → o cauterizare cu laser.
  2. Remedii naturale ( incercate cu acordul medicului ) :
    → la nivelul alunitelor se poate aplica zilnic suc proaspat de conopida, ananas, mar, grapefruit, lamaie, ceapa (aplicati-le cu o bucata de vata, lasati-le sa actioneze pentru cateva ore si repetati de 3 ori / zi, 3 saptamani); decoloreaza zona si pot elimina nevul; acidul citric de var poate fi eficient in combinatie cu putina pulbere de moringa (Moringa oleifera); si 1 picatura de extract de seminte de grapefruit poate fi aplicata pe alunita tratata;
    → usturoicontine enzime care descompun melanocitele si pot decolora nevii; dezinfecteaza alunita cu alcool sanitar, unge-o cu ulei de migdale (pentru a proteja pielea), apoi aplica peste ea o jumatate de catel de usturoi curatat (cu interiorul pe piele); lipiti un plasture peste el si lasati-l sa actioneze peste noapte; repetati procedura zilnic timp de o saptamana pana cand alunita cade / decoloreaza;
    → otetul de mere poate decolora sau elimina alunitele; inmuiati o bucata de vata intr-o lingura de otet de mere si acoperiti alunita cu ea cel putin 1 ora / zi; repetati procedura pana cand se obtine efectul dorit; daca otetul va irita pielea, nu mai folositi-o;
    → amesteca 1 lingura de ulei de ricin cu 1 comprimat de aspirina macinata fin sau 1 lingura de bicarbonat de sodiu; aplica amestecul pe alunita dimineata (dupa trezire) si seara (inainte de culcare), maseaza bine si nu clateste; repetati procedura timp de 1 luna;
    → bicarbonatul de sodiu poate fi folosit si amestecat cu putina apa pentru a forma o pasta (care se aplica pe alunita, se lasa sa se usuce si apoi se acopera cu un plasture, peste noapte); tratamentul dureaza aproximativ 3 saptamani;
    → puteti incerca, de asemenea, sa aplicati felii subtiri de ridiche , bucati mici de coaja de banana (cu interiorul in jos) sau cataplasme pe baza de cartof peste nevul pe care doriti sa il eliminati;
    → se macina marunt cateva seminte de in(intr-un mortar), amestecati-le cu ulei de seminte de in si miere (pana obtineti o pasta omogena) si aplicati rezultatul peste alunita, in fiecare zi; mierea de albine poate fi pusa ca atare pe zona tratata, lasata sa actioneze 10-15 minute, apoi spalat alunita cu apa calda;
    → incearca sa masezi alunitele cu ulei de nuci si radacina de papadie ;
    → uleiul de arbore de ceai este eficient; dimineata, maseaza zona cu un disc de curatare inmuiat in ulei si seara fixeaza deasupra, cu un plasture, o bucata de vata inmuiata in ulei; in aproximativ o luna puteti vedea un rezultat pozitiv.

Cum sa preveniti negii si alunite?

Pentru a reduce riscul de a primi veruci sau de a le da altora, urmati aceste sfaturi:

  • nu atinge negii altor persoane;
  • dupa ce ati atins o veruca proprie, spalati-va bine mainile;
  • nu utilizati prosopul sau alte obiecte personale care nu va apartin (pantofi, sosete, oja);
  • nu utilizati aceleasi unghii, foarfece sau pila utilizate pe unghia infectata si restul unghiilor sanatoase;
  • nu zgariati negii si nu va muscati unghiile infectate;
  • nu va ras, pieptana sau tunde in zonele cu veruci;
  • purtati papuci la piscina si dusuri publice;
  • cand mergi la inot, acopera-ti negii cu plasturi impermeabili si pastreaza-ti intotdeauna pielea cat mai uscata posibil;
  • cand mergi la sala, acopera-ti negii cu manusi sau sosete;
  • cresteti rezistenta la infectii printr-o dieta sanatoasa; mananca zilnic 2-3 catei de usturoi crud si alimente bogate in beta-caroten si vitaminele C si E.

Pentru a preveni excesul de alunite si a preveni cancerul de piele, urmati aceste sfaturi:

  • alegeti o dieta plina de fructe si legume bogate in potasiu si acid citric (varza, spanac, cartofi, rosii, ciuperci, fasole mare, banane, avocado, grapefruit, portocale, lamai, caju);
  • daca va aflati in categoria persoanelor cu risc (consultati sectiunea Cand ar trebui sa merg la medic? de mai sus), faceti un control dermatologic pe an, inainte de sezonul estival;
  • monitorizeaza-ti intotdeauna alunitele pe corp; deci, daca aspectul lor se schimba sau daca apar altele noi, veti sti din timp si veti merge repede la medic;
  • protejati-va intotdeauna pielea in timpul expunerii la soare; purtati ochelari, palarii, haine subtiri si lungi (acoperindu-va bratele si picioarele) si aplicati protectie solara cu un SPF de cel putin 30; bronzul arata bine pe piele, dar este o forma de piele arsa care activeaza celulele pigmentare si le poate determina sa creasca necontrolat;
  • indiferent de anotimp, folositi protectie solara de protectie pe fata, deoarece soarele imbatraneste prematur pielea si poate provoca aparitia alunitelor;
  • evita expunerea prelungita la soare (stai la umbra intre 10:00 si 16:00);
  • NICIODATA nu am primit solarul.

Stiai asta…?

  • in trecut, printre remedii casnice indicate pentru negi se afla frecarea cu o broasca uscata si prafuita?
  • exista mai mult de 100 de tulpini diferite de virus al papilomului uman, dintre care unele pot provoca doar veruci, altele pot provoca cancer (colul uterin, gatul, limba etc.)? Majoritatea persoanelor infectate cu HPV nu stiu ca sunt infectate.
  • negii pot disparea singuri fara tratament si nu lasa cicatrici? Evident, exista multe tratamente la fel de eficiente in evitarea urmelor lasate pe piele.
  • chiar daca sunt inca numite „pete de ficat”, alunitele nu au nicio legatura cu ficatul? Numele provine probabil din culoarea lor maro.
  • majoritatea dintre noi avem 10-40 de moli pe corp? Majoritatea apar pana la varsta de 40-50 de ani.
  • modificarile hormonale din adolescenta si sarcina determina alunitele sa devina mai mari si mai inchise la culoare?
  • dintre toate tipurile de alunite, nevii displazici si congenitali vin cu un risc crescut de cancer de piele?
  • alunite congenitale prezente la 1 din 100 de persoane? Riscul de a dezvolta melanom este putin mai mare in cazul lor decat in ​​nevii dobanditi in timpul vietii, mai ales daca vorbim despre nevii congenitali mari.
  • asa-numitele „alunite rosii” nu sunt nevi, ci angioame cirese? Ele apar mai des pe pielea alba si pot fi cauzate de expunerea la soare, probleme hepatice, tulburari hormonale, varsta si mostenire genetica. Daca au margini si textura neregulate, sunt aspre la atingere si depasesc 6 mm in diametru, necesita o consultatie dermatologica.
  • protectia solara nu trebuie aplicata pe plaja pentru prima data dupa sosire, ci in camera, cu 30 de minute inainte de iesire? Reaplicarea se face la fiecare 60-90 de minute si de fiecare data cand va intoarceti din apa. Nu uitati sa va acoperiti varful talpilor si urechilor – zone uitate de multi oameni.

Aceste 5 vitamine si minerale ar trebui sa aiba fiecare persoana acasa

Mariana Felvinczi
-
0
Aceste 5 vitamine si minerale ar trebui sa aiba fiecare persoana acasa

Luati suplimente cu vitamine si minerale? Aveti vitamine si minerale specifice pe care le aveti intotdeauna in casa pentru ca va ajuta cu diferite simptome sau problem de sanatate? Pe ce suplimente va bazati intotdeauna si va asigurti ca aveti tot timpul la indemana? 

Astazi va impartasesc lista cu 5 suplimente alimentare esentiale, vitamine si minerale, pe care le cumpar mereu si ma asigur ca am in casa in orice moment.

1) Suplimente de magneziu

Dintre toate diferitele tipuri de suplimente alimentare, suplimentele de magneziu sunt in partea de sus a listei mele ca fiind cele mai bune si mai utile suplimente pe care sa le ai mereu in casa. Chiar daca nu luati in mod regulat magneziu, exista atat de multe motive bune pentru a-l tine la indemana. In ciuda faptului ca nu este un medicament propriu-zis, conceput sa functioneze in cateva minute, suplimentele de magneziu actioneaza rapid, cu o actiune terapeutica masurabila si chiar pot preveni unele evenimente grave de sanatate.

Pentru ce sunt bune suplimentele de magneziu?

Magneziul este bun pentru problemele acute care necesita o rezolvare rapida inainte ca acestea sa va deterioreze semnificativ starea de sanatate. In partea de sus a listei se afla tensiunea arteriala crescuta si ritmul cardiac ridicat. Daca treci printr-o sperietura sau un eveniment traumatic sau primesti stiri care te destabilizeaza emotional sau te supara pana cand tensiunea arteriala si / sau ritmul cardiac creste, atunci ai nevoie de ajutor pentru a-ti scadea numerele inainte ca un eveniment cardiovascular sa se intample. Si aici intervin suplimentele de magneziu.

Pentru a reduce atat tensiunea arteriala crescuta, cat si numarul mare de ritm cardiac, luati impreuna suplimente de magneziu si potasiu.

Doar o doza din orice tip de supliment de magneziu, de preferinta o formula sub forma de pulbere care se absoarbe mai repede, poate reduce atat tensiunea arteriala, cat si numarul ritmului cardiac in cateva minute. Magneziul nu actioneaza doar asupra sistemului cardiovascular, ci si asupra sistemului nervos. Mai precis, magneziul induce o stare de calm care este propice relaxarii cardiovasculare si care ajuta la scaderea numarului de tensiune arteriala ridicata si ritm cardiac.

Luarea suplimentelor de magneziu ajuta si la palpitatii, extrasistole si alte forme de aritmie si probleme de somn.

Luarea suplimentelor de magneziu ajuta, de asemenea, la palpitatii, extrasistole si alte forme de aritmie, precum si anxietate si chiar probleme de somn. 

Ce forma de magneziu sa luati?

Experienta m-a invatat ca pachetele cu pulbere actioneaza rapid, cu o actiune masurabila, care este ceea ce vrei si ai nevoie. In ceea ce priveste alegerea formulei de magneziu, cea mai buna forma de magneziu de luat este cea pe care o aveti la indemana. Toate formulele de magneziu produc efecte cuantificabile asupra sanatatii si, in timp ce unele formule sunt cu siguranta mai bune decat altele, in momente de nevoie, orice va face.

Formele bune de magneziu de luat in considerare, adica au o actiune terapeutica buna si sunt accesibile atat din punct de vedere al pretului, cat si din punct de vedere al disponibilitatii, sunt carbonatul de magneziu si citratul de magneziu. 

2) Suplimente de potasiu

Chiar langa suplimentele de magneziu din punct de vedere al importantei sunt suplimentele de potasiu. Un adult mediu trebuie sa primeasca 4700 de miligrame de potasiu pe zi pentru o sanatate optima, spun autoritatile sanitare. Este de la sine inteles ca majoritatea oamenilor nu isi indeplinesc cerintele zilnice. Iar potasiul este extrem de important pentru sanatate, in special pentru sanatatea cardiovasculara.

A avea suplimente de potasiu in casa este bun pentru cazurile de hipertensiune arteriala si ritm cardiac ridicat. Numarul extrem de ridicat al tensiunii arteriale si al ritmului cardiac pune o persoana in pericol de evenimente cardiovasculare, cum ar fi infarctul si accidentul vascular cerebral. Luarea unui supliment de potasiu cu doze mici, ideal impreuna cu magneziu, poate reduce tensiunea arteriala si ritmul cardiac in cateva minute, precum si reduce extrasistolele si poate ajuta la palpitatii.

3) Suplimente de vitamina C

Vitamina C este tipul de supliment alimentar cel mai bine administrat continuu. Nutrientul esential este dovedit stiintific ca exercita efecte antioxidante si antiinflamatorii importante si sprijina in mod activ sistemul imunitar. Vitamina C este buna si pentru alergiile sezoniere, ajutand la medierea simptomelor rinitei alergice.

O modalitate prin care suplimentarea cu vitamina C ajuta la simptomele rinitei alergice este reducerea productiei de histamina. Histamina este un mesager celular care, atunci cand este produs in cantitati excesive, declanseaza efecte imunologice care duc la simptome de reactii alergice (de exemplu, inflamatie si umflaturi, mancarime, constrictie a cailor respiratorii, productie excesiva de mucus nazal).

Studiile arata ca suplimentarea cu vitamina C poate reduce considerabil nivelul histaminei, ceea ce ajuta la imbunatatirea simptomelor rinitei alergice. Intr-o lucrare de cercetare , nivelurile de histamina au fost reduse cu 38% dupa suplimentarea cu vitamina C. Intr-un alt studiu , s-a constatat ca solutia sintetica de AA (acid ascorbic, vitamina C) scade simptomele la 74% dintre pacienti.

La fel de importante, suplimentele cu vitamina C se pot dovedi utile in situatii acute, cum ar fi reactiile alergice induse de efort. Potrivit cercetarilor , acest lucru se datoreaza faptului ca „vitamina C este implicata in metabolismul histaminei, prostaglandinelor si cisteinil leucotrienelor, toate acestea parand a fi mediatori in patogeneza bronhoconstrictiei induse de efort”. Suplimentarea cu vitamina C in doze de 0,5 pana la 2 grame pe zi a redus la jumatate declinul post-exercitiu, precum si „incidenta simptomelor respiratorii dupa un stres fizic intens pe termen scurt” si durata acestora.

De fapt, numeroase studii au observat ca „reactiile alergice si de sensibilitate sunt frecvent ameliorate si uneori complet blocate de doze masive de ascorbat” ( sursa ). Daca si dumneavoastra aveti alergii sezoniere la polen, atunci consumul de suplimente de vitamina C in fiecare zi se poate dovedi util pentru starea dumneavoastra, ajutand la medierea simptomelor si la imbunatatirea rezultatelor.

Aporturile recomandate pentru o actiune terapeutica masurabila incep de obicei de la 500 miligrame la 1 gram de vitamina C zilnic si pana la 2 grame. Pe langa administrarea suplimentelor in fiecare zi, puteti lua si o doza suplimentara de vitamina C, dupa cum este necesar, singurul efect secundar real fiind scaunele moi. De asemenea, pentru efecte mai imediate, cea mai buna forma de vitamina C de luat este efervescenta sau pudra – formulele de vitamine efervescente si pulverulente se absorb mai rapid decat tabletele sau pastilele, de unde si activitatea lor terapeutica mai rapida. Lectura suplimentara Vitamina C – importanta, efecte si surse alimentare

4) Suplimente de fier

Un alt supliment alimentar pe care trebuie sa il ai mereu in casa este fierul. Ritmul rapid al vietii moderne, asociat cu cerintele vietii de zi cu zi, se epuizeaza, iar sursele de stres duc la oboseala fizica si mentala. Suplimentarea cu fier poate ajuta la contracararea stresului fiziologic si a efectelor secundare asociate.

Fierul este un co-factor pentru enzima superoxid dismutaza, o enzima antioxidanta care face parte din sistemul de aparare innascut al organismului. A obtine suficient fier in fiecare zi sprijina sistemul natural de aparare antioxidanta al corpului si ajuta la reducerea stresului oxidativ si la prevenirea bolilor cronice asociate.

Pentru a stimula absorbtia fierului, luati suplimente de fier impreuna cu suplimente de vitamina C.

Nu numai acest lucru, dar fierul are o actiune revitalizanta prin intermediul efectelor anti-anemie. Fierul este necesar pentru a produce noi celule rosii din sange, precum si pentru a creste capacitatea de legare a oxigenului hemoglobinei in celulele rosii din sange, cresterea nivelului de energie si restabilirea vitalitatii. Pentru a stimula absorbtia fierului, luati suplimente de fier impreuna cu suplimente de vitamina C.

5) Suplimente alimentare cu doze mari de vitamine B

Vitaminele din complexul B sunt substante nutritive esentiale vitale de cea mai mare importanta pentru o buna sanatate fizica si mentala. Nu este surprinzator ca este obisnuit ca o multime de oameni sa ajunga la o stare de deficienta, deoarece cererea de vitamine B creste in medii cu stres ridicat si cazuri de boala. Din acest motiv, suplimentele alimentare ofera adesea vitamine B in doze de peste 100% din aporturile zilnice recomandate.

Se stie ca deficientele de vitamina B cauzeaza depresie, oboseala fizica si mentala, probleme de memorie, deficit de atentie si lipsa de vitalitate.

Vitaminele B ajuta la problemele de somn si ofera sprijin cognitiv, inclusiv sprijinirea invatarii si a memoriei. Vitaminele B sunt necesare pentru a face fata nivelurilor ridicate de stres si sunt direct implicate in reglarea metabolismului energetic. A lua suplimente de vitamina B in doze mari restabileste vitalitatea si contribuie la niveluri ridicate de energie, sporind in acelasi timp starea de spirit si productivitatea.

Beneficiile suplimentarii cu doze mari de vitamine B se pot manifesta in doar o saptamana. La fel de importante, vitaminele B sunt solubile in apa, ceea ce inseamna ca organismul nu retine ceea ce nu are nevoie, astfel incat sa nu riscati toxicitate.

Suplimentele de vitamine B cu doze mari (100%, 150%, 200%, 300% din aporturile zilnice recomandate) sunt perfect sigure de utilizat si recomandate, mai ales avand in vedere ca unele vitamine B au in mod natural rate de retentie foarte mici (de exemplu, vitamina B2 este eliminata in urina in 1-2 ore dupa ingestie).

Ce anume ar putea provoca schimbarile rapide ale dispozitiei?

Mariana Felvinczi
-
0
Ce anume ar putea provoca schimbarile rapide ale dispozitiei?

Ce anume ar putea provoca schimbarile rapide ale dispozitiei?

Schimbarile de dispozitie pot aparea din mai multe motive si nu indica intotdeauna o problema grava de sanatate. Cu toate acestea, schimbarile severe de dispozitie pot afecta calitatea vietii unei persoane si ar trebui sa caute ajutor.

Majoritatea oamenilor experimenteaza schimbari de dispozitie din cand in cand. Cu toate acestea, atunci cand schimbarile de dispozitie devin cronice, acestea pot afecta sanatatea, relatiile si calitatea vietii unei persoane. Tratamentul adecvat va poate ajuta.

Cauze schimbari rapide de dispozitie

O gama larga de afectiuni medicale pot provoca schimbari rapide ale dispozitiei. Acest articol va examina unele dintre cele mai frecvente cauze potentiale.

Dependenta 

Dependenta este o boala care determina o persoana sa devina fizic si psihologic dependent de anumite substante, inclusiv alcool, medicamente eliberate pe baza de prescriptie medicala sau droguri recreative, cum ar fi cocaina.

Dependenta determina adesea o persoana sa caute droguri, in ciuda efectelor nocive pe care le are substanta asupra corpului, vietii si relatiilor lor.

Persoanele cu dependenta pot experimenta schimbari de dispozitie atunci cand trec prin retragere sau se confrunta cu pofte de droguri. De asemenea, medicamentele pot provoca modificari ale dispozitiei. De exemplu, un studiu din 2020 a constatat ca combinatia de alcool si cocaina ar putea provoca furie si agresivitate.

Persoanele cu schimbari de dispozitie legate de dependenta pot parea euforice intr-un moment si furioase sau anxioase in urmatorul. De asemenea, pot prezenta simptome fizice de sevraj, cum ar fi dureri de cap sau transpiratii nocturne.

Tratamentul se concentreaza pe a ajuta o persoana sa se retraga din medicament, sa identifice abilitatile de gestionare a poftei si sa abordeze cauza principala a dependentei.

ADHD

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) este o afectiune care afecteaza atentia si functia executiva a unei persoane. S-ar putea sa se straduiasca sa acorde atentie, sa aiba probleme in organizarea gandurilor sau sa se concentreze asupra anumitor activitati. Conditia poate provoca, de asemenea, hiperactivitate, dificultati de ascultare, intrerupere sau vorbire excesiva.

Persoanele cu ADHD pot avea dispozitii instabile. Pot parea anxiosi sau entuziasmati intr-un moment, apoi se simt furiosi sau nelinistiti in urmatorul. Aceste schimbari de dispozitie se intampla adesea atunci cand o persoana se simte distrasa sau cand se lupta sa acorde atentie. De exemplu, in mijlocul unei conversatii, rezistenta la impulsul de intrerupere poate face ca o persoana cu ADHD sa se simta anxioasa.

Unele persoane cu ADHD au schimbari de dispozitie atunci cand se simt frustrate sau cand cineva intrerupe ceva ce face.

Tratamentul pentru ADHD include medicamente, terapie si practici de sustinere, cum ar fi educatia familiei si acomodarea la scoala si la locul de munca.

De asemenea, este important sa retineti ca, desi ADHD prezinta provocari, cu interventii medicale si terapeutice gestionate in mod corespunzator si consecvent, perspectivele pentru o persoana cu ADHD sunt favorabile.

Tulburare bipolara 

Tulburarea bipolara determina o persoana sa circule intre manie si depresie . Lecturi supliemnetare Tulburare bipolara – ce este, simptome si tratament si Depresie – cauze, simptome, diagnostic si tratament

In perioadele de manie, o persoana poate simti o euforie intensa, poate lua decizii impulsive, isi poate asuma riscuri, poate dormi foarte putin sau poate deveni agresiva. Depresia poate determina o persoana sa se simta lipsita de valoare, nemotivata, neatenta sau somnoroasa.

Inainte ca un medic sa diagnosticheze tulburarea bipolara, persoana trebuie sa fi experimentat episodul maniacal timp de cel putin 1 saptamana si episodul depresiv timp de cel putin 2 saptamani, cu exceptia cazului in care prezinta semne de ciclism rapid. Aceasta implica o persoana care are cel putin patru episoade maniacale, hipomaniacale sau depresive intr-un an.

Hipomania este o forma mai usoara de manie. Necesita diagnosticarea tulburarii bipolare II. Un episod de hipomanie poate dura cateva zile. Persoanele cu hipomanie simt si functioneaza bine. Alte persoane pot observa modificari ale dispozitiei sau activitatii, in timp ce persoana cu hipomanie nu.

Atat mania, cat si depresia pot afecta relatiile unei persoane si pot ingreuna comunicarea cu cei dragi. Exista diferite tipuri de tulburari bipolare si unii oameni petrec mai mult timp la un capat al ciclului decat la celalalt.

Medicamentul pentru bipolar, cum ar fi litiu, poate ajuta la stabilizarea starilor de spirit. Persoanele bipolare pot invata, de asemenea, sa-si controleze mai bine dispozitiile si impulsurile prin terapie si grupuri de sprijin.

Tulburare de personalitate la limita 

Tulburarea de personalitate la limita (BPD) este o tulburare de personalitate care provoaca stari si relatii instabile. Unul dintre semnele distinctive este procesul de divizare, ceea ce inseamna ca o persoana alterneaza idealizand si devalorizand oameni din viata lor, uneori cateva saptamani, dar adesea cateva momente.

Alte simptome ale BPD includ frica intensa de abandon, comportamentul impulsiv, cum ar fi comportamentul impulsiv cu risc ridicat, goliciunea cronica, furia necorespunzatoare, un sentiment instabil de sine, un model de relatii instabile, auto-vatamarea sau ideea suicidara.

Persoanele cu BPD pot rezista sa recunoasca faptul ca au un diagnostic si percep in schimb problema ca rezultand din maltratarea altora.

Medicatia poate ajuta cu unele caracteristici ale personalitatii limita, cum ar fi depresia. Cu toate acestea, standardul de aur al tratamentului este terapia adaptata la provocarile unice ale vietii cu BPD. Trei dintre cel mai eficient tratamentele sunt:

  • psihoterapie axata pe transfer
  • terapie comportamentala dialectica
  • terapie bazata pe mentalizare

Medicamente 

Orice medicament care afecteaza starea de spirit a unei persoane poate provoca, de asemenea, modificari ale dispozitiei, mai ales daca o persoana utilizeaza gresit medicamentele sau le ia fara prescriptie medicala. Cateva exemple de medicamente care ar putea provoca modificari ale dispozitiei includ:

  • benzodiazepine (un grup de medicamente anti-anxietate)
  • stimulente, cum ar fi Adderall si Ritalin
  • medicamente pentru dormit
  • antidepresive

Sarcina 

Multi oameni experimenteaza schimbari de dispozitie in timpul sarcinii. Acesta este un fenomen complex si mai multi factori pot juca un rol, inclusiv:

  • stresul sarcinii in sine, cum ar fi ingrijorari financiare sau dificultati in a obtine sprijin
  • cerintele fizice ale sarcinii, care pot face o persoana sa se simta rau si care pot face sarcinile zilnice epuizante
  • modificari ale zaharului din sange
  • probleme de sanatate fizica
  • schimbari hormonale pe tot parcursul sarcinii si dupa nastere
  • maltratarea persoanelor insarcinate, cum ar fi discriminarea sarcinii la locul de munca

In multe cazuri, strategiile de stil de viata si auto-ingrijire, cum ar fi obtinerea de sprijin de la partener, exercitii de relaxare si discutii cu un psiholog pot ajuta.

Cu toate acestea, tulburarile de dispozitie, cum ar fi anxietatea si depresia, sunt frecvente in timpul si dupa sarcina. Terapia, grupurile de sprijin si medicamentele pot ajuta atunci cand modificarile stilului de viata nu.

Modificari hormonale 

Hormonii sunt mesagerii chimici ai corpului si transmit mesaje esentiale despre orice, de la foamete la bunastare psihologica. Orice afectiune sau medicamente care afecteaza nivelul hormonilor poate provoca schimbari de dispozitie. Cateva exemple includ:

  • pubertate
  • menopauza
  • testosteron scazut sau ridicat
  • utilizarea steroizilor
  • boala tiroidiana
  • terapie de inlocuire a hormonilor
  • tulburare disforica premenstruala (PMDD)

Aflati mai multe despre menopauza aici Simptome menopauza, cauze, complicatii si tratament .

Probleme de zahar din sange

Scaderea zaharului din sange poate afecta capacitatea organismului de a functiona. Acest lucru se intampla adesea atunci cand persoanei ii este foame, dar poate aparea si atunci cand persoana are diabet de tip 2 sau utilizeaza insulina sau alte medicamente care scad glicemia.

In mod similar, nivelul ridicat de glucoza din sange poate afecta starea de spirit, provocand depresie, agresivitate sau ceata cerebrala. Persoanele cu diabet necontrolat pot oscila intre glicemia ridicata si scazuta, ceea ce face ca starea lor de spirit sa fie deosebit de instabila.

Pentru a reduce riscul, oamenii ar trebui sa manance regulat si sa evite dietele accidentale, indiferent daca au sau nu diabet. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui sa discute cu un medic despre dieta si strategiile stilului de viata pentru reglarea glicemiei. Unii ar putea avea nevoie de medicamente.

Epuizare 

Epuizarea face ca si functiile de baza, cum ar fi pregatirea mancarii sau jocul cu un copil, sa se simta coplesitoare. Multi oameni experimenteaza schimbari de dispozitie atunci cand se simt epuizati.

In majoritatea cazurilor, solutia este sa va odihniti mai mult. Cu toate acestea, unele afectiuni medicale pot provoca oboseala intensa chiar si atunci cand persoana este bine odihnita. Oamenii care se simt epuizati oricat ar dormi ar trebui sa se prezinte la un medic.

Cuvant final

Schimbarile de dispozitie avertizeaza adesea asupra unei afectiuni medicale subiacente tratabile. Daca cauza schimbarilor de dispozitie se refera la o afectiune, oamenii ar trebui sa caute sa trateze cauza de baza.

Este de inteles ca unii oameni se pot simti suparati sau insultati atunci cand altii atrag atentia asupra acestor probleme. Cu toate acestea, este important sa privim schimbarile de dispozitie mai degraba ca o problema de sanatate decat ca un esec personal.

Gasirea unui profesionist medical experimentat si primirea tratamentului corect va vor ajuta.

5 moduri naturale de a ameliora mancarimea cauzata de muscaturile de tantari

Mariana Felvinczi
-
1
5 moduri naturale de a ameliora mancarimea cauzata de muscaturile de tantari

Una dintre neplacerile obisnuite ale veri este mancarimea cauzata de muscaturile de tantari. In timp ce muscaturile de tantari sunt de obicei inofensive, ocazional pot provoca roseata, durere, mancarime si umflaturi. Muscaturile de tantari sunt cauzate de tantarii femele care injecteaza saliva in piele. Proteinele din saliva declanseaza o reactie usoara a sistemului imunitar care are ca rezultat mancarimea pielii.

Remedii pentru mancarimea cauzata de muscaturile de tantari

In acest articol puteti gasi unele dintre cele mai comune si mai eficiente cai naturale de ameliorare si tratare a muscaturilor de tantari, iar unele dintre ele pot fi gasite cu usurinta acasa.

1. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este alcalin si, prin urmare, poate usura mancarimea cauzata de muscaturile de tantari. Se amesteca o lingura de bicarbonat de sodiu cu apa pentru a obtine o pasta groasa si se aplica pe zona afectata a pielii. Se lasa cateva minute si apoi se clateste cu apa calda. 

2. Otet de mere

Otetul de mere (precum si alte tipuri de otet) este acid si ajuta la oprirea mancarimii si ameliorarea umflaturilor cauzate de muscaturile de tantari. Inmuiati o minge de bumbac in otet de mere si aplicati pe zona afectata a pielii pentru cateva minute. Apoi clatiti. 

3. Pasta de fulgi de ovaz

Faina de ovaz ajuta la ameliorarea mancarimilor, asa ca folositi fulgi de ovaz macinati amestecati cu putina apa pentru a crea o pasta si aplicati pe zona afectata a pielii. Lasati-l sa se usuce si apoi clatiti. Pasta de ovaz este, de asemenea, un remediu excelent pentru a scapa de muscaturile de plosnite de pat.

4. Sare de mare sau sare Epsom

Creati o pasta amestecand sare de mare sau sare Epsom cu apa si aplicati-o pe zona pielii cu mancarime sau faceti o compresa prin inmuierea unui prosop in apa amestecata cu sare (2 linguri pe cana de apa). .

5. Mierea

Mierea poate preveni infectia datorita proprietatilor sale antiseptice. Pur si simplu aplicati un pic de miere pe muscatura de tantar mancarime pentru a calma pielea. 

6. Pachet de gheata

Aplicarea pachetului de gheata sau a cuburilor de gheata pe zona afectata a pielii poate reduce umflaturile si ameliora mancarimea cauzata de muscaturile de tantari, precum si de muscaturile de purici. Se lasa aproximativ 15 minute.

7. Uleiuri esentiale

Datorita proprietatilor lor antiseptice, uleiurile esentiale de arbore de ceai si lavanda sunt utilizate in mod obisnuit pentru a trata muscaturile de insecte. Aplicati local, direct pe muscatura de tantar sau diluati intr-un purtator daca aveti o piele sensibila. Puteti folosi un ulei purtator sau gel de Aloe vera pentru a dilua uleiurile esentiale.

Uleiul de Neem este un antiseptic puternic si este incarcat cu substante nutritive. Cand este aplicat direct pe piele, uleiul de neem ajuta la reducerea durerii, inflamatiei si mancarimi care rezulta din muscaturile de insecte sau alte abraziuni ale pielii. 

8. Hamamelis

Apa de hamamelis este un lichid care este distilat din planta Hamamelis virginiana. Hamamelisul ajuta la reducerea iritatiei pielii si are proprietati antiinflamatorii. Doar tamponeaza putin zona afectata.

9. Aloe vera

Datorita efectelor sale anti-microbiene si antiinflamatorii, diferite probleme ale pielii pot fi tratate prin utilizarea aloe vera. Aplicarea de Aloe Vera pe piele, raceste zona afectata, diminueaza durerea sau mancarimea si ajuta, de asemenea, la procesul de vindecare. Lectura suplimentara Ce inseamna aloe vera pentru organismul nostru: De ce egiptenii l-au numit planta nemuririi

10. Suc de lamaie

Toate tipurile de lamai sunt atat de versatile si pot fi utilizate in mai multe moduri pentru a va imbunatati sanatatea. Lamaile au fost folosite pentru proprietati medicinale inca din cele mai vechi timpuri. Aciditatea din sucul de lamaie va ajuta rapid la tratarea muscaturilor si a intepaturilor de insecte si va ameliora mancarimea asociata cu acestea.

Aplicati o cantitate generoasa de suc proaspat de lamaie pe muscatura insectelor si asigurati-va ca intreaga zona este complet acoperita. S-ar putea sa usture putin, dar sucul de lamaie va ajuta la procesul de vindecare si va ajuta la combaterea infectiei.

11. Felii de cartof, ceapa sau usturoi

Feliile de cartof, ceapa sau usturoi sunt o metoda frecvent utilizata pentru reducerea umflaturilor si a mancarimilor. Pur si simplu asezati o felie proaspata pe zona afectata timp de cateva minute pana cand mancarimea dispare. Apoi clatiti cu apa.

 12. Coaja de banana

Frecarea muscaturilor cu interiorul unei coji de banane timp de cateva minute poate ameliora mancarimea.

13. Plante

Patlagina este de obicei considerata a fi o buruiana, dar a fost folosita in ingrijirea pielii de secole. Este una dintre cele mai raspandite buruieni din lume si este un remediu de prima alegere pentru multe iritatii ale pielii.

Frunza are proprietati naturale antibacteriene si antiinflamatorii care o fac excelenta pentru vindecarea ranilor si pentru mancarime sau durere asociata cu iritatii ale pielii.

Un ceai facut din frunze de patlagina poate fi aplicat pe muscaturile de tantari pentru a usura mancarimea. O alta optiune excelenta este sa va pregatiti propria salba pentru tratarea iritatiilor pielii care contine doar 3 ingrediente si este un remediu foarte bun pentru uz general pentru multe iritatii ale pielii.

Reteta de vindecare cu patlagina pentru tratarea iritatiilor pielii

Ulei de transport, cum ar fi ulei de migdale, ulei de jojoba sau ulei de masline
1 cana de frunze proaspete de patlagina (sau 1/3 cana de frunze uscate) zdrobite cu pistil
15 g (1/2 uncie) ceara de albine

Asezati frunzele de patlagina intr-un borcan si acoperiti cu uleiul, inchideti capacul si lasati-l timp de 2 saptamani, amestecand constant. Apoi strecurati ierburile printr-o carpa de muselina. Topiti ceara de albine la foc mic intr-un vas de sticla peste o tigaie cu apa clocotita (bain marie). Odata ce ceara de albine a inceput sa se topeasca, adaugati uleiul infuzat si amestecati pentru a combina. Odata ce ceara de albine este complet topita, se toarna intr-un borcan curat. Se lasa sa se raceasca complet inainte de a adauga capacul. Utilizati dupa cum este necesar pentru a trata pielea iritata.

Busuiocul nu numai ca respinge tantarii, dar are si proprietati antiinflamatoare. Puteti folosi un pistil si morjar pentru a zdrobi busuiocul si a aplica pasta pe piele sau puteti freca frunzele intre degete si puteti aplica direct pe zona afectata sau puteti folosi ulei esential de busuioc diluat.

Florile de calendula au proprietati linistitoare si intineritoare si pot ajuta la reducerea durerii si umflaturilor. Pur si simplu frecati-le in zona afectata.

Echinacea ajuta la curatarea zonei afectate. Utilizati ceaiul de echinaceea ca o compresa a pielii sau ca o tinctura de echinaceea.

Musetelul este o planta calmanta care poate fi utilizata intr-un ceai sau aplicata pe piele ca ulei esential.

Menta are un efect de racorire si ajuta la ameliorarea mancarimilor. Folositi fie uleiul esential, fie zdrobiti frunzele proaspete si aplicati-le in zona afectata.

14. Sapun

Frecati o bucata de sapun uscat sau umed peste zona cu mancarime si lasati cateva minute pana cand mancarimea dispare sau pur si simplu spalati zona afectata folosind apa si sapun. Puteti utiliza sapun natural, cum ar fi sapun Castilia sau alt sapun natural. De asemenea, iti poti face propriul sapun antiseptic de casa.

15. Pasta de dinti

Aplicati pasta de dinti pe zona afectata si lasati-o sa se usuce. Pasta de dinti va cadea in cele din urma de la sine. Apoi spalati pasta de dinti ramasa. Puteti utiliza pasta de dinti naturala, cum ar fi pasta de dinti pe baza de aloe vera.

Este periculos sa te indragostesti de un barbat narcisist

Mariana Felvinczi
-
0
Este periculos sa te indragostesti de un barbat narcisist

Cel mai bine este sa eviti de departe un barbat narcisist, dar daca esti inca prins in relatie si esti indragostit, exista o cale de iesire.

Nu este atat de usor sa te tii departe de omul narcisist, deoarece el te poate manipula, astfel incat sa nu-i poti impotrivi si vei fi indragostit inexorabil. Apoi, pe masura ce timpul trece, iti dai seama ca ceva nu este in regula si ca o relatie sanatoasa nu ar trebui sa arate asa, dar pana atunci esti atat de captivat incat iti este greu sa scapi de el. Persoana narcisista foloseste toate trucurile manipulative pentru a te mentine in relatie, asa ca trebuie sa fii foarte sensibil si sa tai constient toata legatura cu el.

Un barbat narisist este periculos, deoarece nu exista empatie in el

Psihiatrul Judith Orloff , autorul cartii The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People , spune ca  omul narcisist este extrem de periculos, deoarece se simte bine in legatura cu modul in care isi poate gestiona mediul in timp ce nu are empatie in general. Persoana narcisista este plina de farmec, grijulie, inteligenta si gaseste intotdeauna o modalitate de a trage oamenii in jurul sau in functie de propriile interese. Si, cu manipularile sale, creeaza un mediu abuziv in care victima in multe cazuri nici macar nu intelege ce i se intampla. Chiar daca reusiti sa va ridicati si sa va despartiti de narcisist, va puteti astepta ca el sa se intoarca in viata voastra in mijlocul juramintelor mari, sa nu renunte cu usurinta. 

Cand te indragostesti de un narcisist, dupa prima perioada scurta de luna de miere, totul va fi despre asta. Nimeni nu poate fi la fel de important pentru el ca el, face tot ce poate pentru a I se inchina si a-i acorda atentie. El este incapabil sa iubeasca neconditionat pe cineva care, potrivit expertului, este cel mai adesea cauzat de un fel de traume din copilarie in el. 

Psihiatrul a compilat cinci intrebari pentru a va ajuta sa verificati daca sunteti intr-o relatie cu un barbat narcisist:

  • Se comporta ca si cum lumea se invarte in jurul tau?
  • Trebuie sa-l lauzi sa te asculte?
  • Aduci intotdeauna subiectul inapoi la el in timpul unei conversatii?
  • Daca nu esti de acord cu el, va deveni fragil?
  • Emotiile sunt aproape de zero, ii este greu sa epatizeze?

Daca raspunsul la cel putin trei intrebari este da, atunci destinul a adus in viata ta un om narcisist.

Cum sa te aperi de un barbat narcisist?

Sfatul doctorului Orloff, in primul rand, este sa nu te indragostesti de un narcisist, dar daca o faci, nu-l lasa sa te zdrobeasca intr-o iluzie capabila de intimitate. Acest sfat este foarte greu de acceptat, de cele mai multe ori nu creierul nostru decide sa fie indragostit, asa ca am prefera sa vedem sfatul celuilalt, planul de razboi, daca doriti sa scapati de un narcisist.

1. Observati manipularea!

De indata ce vrei sa te desparti de barbatul narcisist, te vei afla in fata unei serii intregi de manipulari. Un narcisist poate fi extrem de convingator atunci cand vine vorba de pastrarea victimei sale. Nu te poti desparti decat daca esti foarte ferm cu narcisistul si crezi ferm ca vei fi mai fericit fara el.

2. Stabiliti limite!

Intrucat nu are empatie si nici nu cunoaste dragostea adevarata, este sa spuneti cu fermitate ce doriti. Spune nu, aduna-ti lucrurile si mergi cat mai departe de el.

3. Concentreaza-te pe viitor!

Desi una dintre armele omului narcisist este sa te faca nesigur si sa te convinga ca fara el, apocalipsa te asteapta, nu va exista nicio persoanacare te va iubi in afara lui si vei muri singura. Nu ar trebui sa cazi pentru aceasta manipulare.

Aduti aminte ce lucruri bune te asteapta in viitor cand vei scapa puterea lui. Ca iti poti intalni din nou prietenii, familia in libertate, nu va fi nimeni acasa care sa te tina in teroarea spirituala si in jurul caruia ar trebui sa fii intotdeauna atent pentru ca nu stii niciodata ce te asteapta.

4. Fii bun cu tine!

Este usor sa cadeti in eroarea de a va biciui langa un barbat narcisist, intrucat are toata forta sa te invinovateasca pentru tot se intampla pe lumea asta. Fii bun cu tine, crede ca meriti o viata mult mai buna si vei avea si o relatie pe care o iubesti.

Nu trebuie sa macini de ce te-ai prins in asa o relatie, este important sa inveti lectia, astfel incat data viitoare sa recunosti semnele si sa nu cazi in capcana altui narcisist.

Bautura antiinflamatoare pentru dureri articulare

Mariana Felvinczi
-
0
Bautura antiinflamatoare pentru dureri articulare

Multi oameni sufera de dureri articulare si intr-adevar articulatiile dureroase pot aparea din mai multe motive. Perioade lungi de sedere sau inactivitate pot provoca durere. Afectiuni inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoida, osteoartrita, guta, bursita, precum si alte leziuni, cum ar fi entorse si tulpini.

Indiferent de sursa, articulatiile dureroase se pot transforma in fiecare zi intr-o povara. Din fericire, o mare parte din aceasta durere poate fi mult redusa de acest delicios smoothie care are proprietati antiinflamatorii dovedite.

Urmatoarele ingrediente sunt dovedite stiintific ca ajuta la reducerea durerii asociate cu inflamatia cronica a articulatiilor. Reteta o puteti gasi la sfarsitul articolului.

Bautura antiinflamatoare pentru dureri articulare – ingredientele

Ananas

Ananasul este unul dintre fructele mele preferate. Nu numai ca este suculent si delicios, dar are multe proprietati curative.

Ananasul contine o enzima cunoscuta sub numele de bromelaina, care este un agent antiinflamator dovedit. Un studiu din 2002 publicat de International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology a constatat ca bromelina a fost eficienta in tratarea simptomelor fizice ale durerii usoare a genunchiului.

Studiul a indicat, de asemenea, ca bromelina a reusit sa imbunatateasca bunastarea generala a persoanelor care sufera de dureri la genunchi, mentionand ca ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei si artritei reumatoide.

Mai mult, bromelina poate fi o alternativa sigura si eficienta la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene fara prescriptie medicala (AINS), care au fost asociate cu dureri si tulburari gastrointestinale.

Un studiu din 2012 publicat de Biotechnology Research International Journal a acreditat bromelina ca o alternativa la AINS. Studiul a afirmat ca bromelina avea proprietati analgezice puternice care s-au dovedit a fi eficiente impotriva mediatorilor durerii in tratamentul pacientilor cu poliartrita reumatoida.

Curcuma

Curcuma poate fi gasita in multe feluri de mancare indiene si a existat de secole in medicina ayurvedica si chineza pentru a trata o mare varietate de probleme de sanatate. Aceasta planta ofera proprietati naturale antiinflamatoare si de calmare a durerii cu ingredientul sau cheie numit curcumina.

Studiile au aratat ca turmericul este eficient in ameliorarea durerii si ca este de mare ajutor in ameliorarea artritei cronice si a durerilor articulare. Acesta este motivul pentru care este unul dintre ingredientele acestei bauturi antiinflamatoare si de reducere a durerii.

Piper negru

Desi piperul negru nu este adaugat in mod normal la smoothie-uri, acesta serveste unui scop distinct. Un studiu din 2015 publicat in International Journal of Food Science and Nutrition a concluzionat ca piperul negru a fost responsabil pentru cresterea nivelului de antioxidanti ai turmericului atunci cand este luat impreuna.

Pe langa imbunatatirea absorbtiei turmericului, piperul negru este si un agent antiinflamator. Potrivit unui studiu din 2013 al echipei de la Critical Reviews of Food Science and Nutrition, ingredientul activ din piperul negru este piperina, care este compusa din uleiuri volatile, oleorezine si alcaloizi care sunt responsabili pentru beneficiile sale antiinflamatorii.

Ghimbir

La fel ca turmericul, ghimbirul este un condiment utilizat in mod obisnuit si este preferat de multi oameni. Ca un agent antiinflamator puternic, ghimbirul a fost folosit de mult timp pentru puterile sale de vindecare.

Un studiu din 2001 publicat de Arthritis and Rheumatism Journal a indicat ca o forma foarte purificata si standardizata de extract de ghimbir a fost benefica pentru reducerea simptomelor osteoartritei la genunchi. Mai mult, studiul a afirmat, de asemenea, ca ghimbirul avea un profil de siguranta foarte bun, cu efecte secundare reduse (dar exista anumite tipuri de persoane care ar trebui sa evite ghimbirul ).

Un studiu din 2005 publicat in Journal of Food Medicine a indicat ca ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii puternice si poate fi benefic in combaterea inflamatiei cronice, care este adesea responsabila pentru provocarea durerii articulare.

Cirese (sau fructe de padure)

Ciresele sunt un medicament natural bine cunoscut al durerii provocate de inflamatie, sustinuta de cercetari.

Ciresele, sunt bogate in vitaminele A si C si abunda in betacaroten. Vitamina C este esentiala pentru ca organismul sa produca colagen, care face parte din cartilajul normal. Cartilajul este distrus in osteoartrita, punand astfel presiune pe oase si articulatii. 

Dintre toate ciresele, ciresele contin, de asemenea, cel mai ridicat nivel de antociani care au proprietati puternice antioxidante si antiinflamatoare.

Sunt intr-adevar un super aliment si pot fi consumate in multe forme diferite: proaspete, uscate, congelate, sub forma de suc sau sub forma de extract.

Daca nu puteti obtine cirese, puteti folosi alte tipuri de fructe de padure care contin, de asemenea, o cantitate mare de antociani si vitamina C, cum ar fi mure, afine, zmeura si afine. 

Ulei de cocos

Uleiul de cocos ajuta la ameliorarea durerilor articulare in doua moduri. In primul rand, uleiul de cocos ajuta la absorbtia turmericului.

Uleiul de cocos este, de asemenea, plin de proprietati antiinflamatorii in sine, care pot ajuta la reducerea durerii asociate articulatiilor. Un studiu din 2014 publicat in International Immunopharmacology Journal a aratat ca uleiul de cocos contine proprietati antiinflamatorii si antioxidante care ar putea elimina artrita.

Reteta bautura antiinflamatoare pentru dureri articulare

  • 1 cana de bucati de ananas
  • 1/2 cana de suc de cirese (sau 1-1,5 cana de fructe de padure proaspete)
  • Un centimetru de radacina de ghimbir proaspat (sau 1/2 lingurita de ghimbir macinat)
  • Un centimetru de radacina de curcuma proaspata (sau 1/2 lingurita de curcuma macinata)
  • Un varf de piper negru
  • ½ lingurite de ulei de cocos virgin

Asezati toate ingredientele intr-un blender si amestecati la viteza mare. Puteti sa-l beti imediat sau sa faceti o cantitate mai mare si sa il pastrati intr-un borcan de sticla la frigider.

Surse

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12587686

http://www.hindawi.com/journals/btri/2012/976203/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24613207

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487614/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23768180

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4639/abstract

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.22180/abstract

http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-c-ascorbic-acid

De ce merită să faci gem de căpșuni fără zahăr acasă?

Mariana Felvinczi
-
0
De ce merită să faci gem de căpșuni fără zahăr acasă?

Gemul de căpșuni este unul dintre cele mai apreciate preparate dulci, mai ales în sezonul cald. Totuși, variantele comerciale conțin adesea zahăr rafinat, conservanți și arome artificiale. Un gem făcut acasă, fără zahăr, îți permite să controlezi ingredientele și să obții un produs natural, bogat în vitamine și antioxidanți. Potrivit Healthline, căpșunile sunt pline de vitamina C, fibre și compuși antiinflamatori, iar consumul lor regulat susține imunitatea și sănătatea cardiovasculară. Rețeta de mai jos este simplă, nu necesită abilități culinare speciale și poate fi păstrată luni de zile. Este ideală pentru diabetici, persoane care țin regim sau părinți care doresc gustări sănătoase pentru copii.

Citește mai jos și cum se face dulceața de afine fără zahăr

Dulceata de afine fara zahar pentru iarna

Rețetă gem de căpșuni fără zahăr

Timp de preparare: aproximativ 60 de minute

Cantitate: aproximativ 4-5 borcane de 250 ml Ingrediente:

  • 1 kg căpșuni coapte și proaspete
  • 500 g eritritol (îndulcitor natural, cu zero calorii)
  • 150 g pectină (agent natural de îngroșare)
  • 1 linguriță suc proaspăt de lămâie

Instrucțiuni pas cu pas:

  1. Pregătirea căpșunilor
    Spală bine fructele sub jet de apă rece. Îndepărtează codițele și orice părți imperfecte. Taie căpșunile în bucăți mici, aproximativ egale, pentru o fierbere uniformă.
  2. Fierberea inițială
    Udă ușor fundul unei cratițe cu puțină apă (doar un strat subțire). Adaugă bucățile de căpșuni și pune cratița pe foc mic. Amestecă ocazional pentru a evita arderea. Lasă compoziția să fiarbă ușor timp de 10 minute.
  3. Adăugarea îndulcitorului și a pectinei
    Când căpșunile s-au înmuiat, adaugă eritritolul, pectina și sucul de lămâie. Amestecă continuu până când îndulcitorul și pectina se dizolvă complet.
  4. Fierberea finală
    Adu din nou amestecul la fierbere și lasă-l pe foc încă 2-3 minute, amestecând constant. Gustă și ajustează dulceața dacă este necesar (eritritolul nu crește glicemia).
  5. Păstrarea gemului
    Toarnă gemul fierbinte în borcane sterilizate (spălate cu apă fierbinte și uscate). Închide borcanele ermetic, întoarce-le cu fundul în sus și acoperă-le cu un prosop gros. Lasă-le să se răcească lent la temperatura camerei. Odată răcite, păstrează-le în cămară sau frigider.

Sfaturi practice pentru un gem perfect

  • Alege căpșuni coapte: Fructele aromate și dulci naturale dau cel mai bun gust.
  • Sterilizează borcanele: Spală-le cu apă fierbinte și usucă-le în cuptor la 100°C timp de 10 minute.
  • Consistență: Dacă vrei un gem mai gros, adaugă puțină pectină suplimentară.
  • Alternative: Poți înlocui eritritolul cu stevia sau xilitol, dar testează dulceața.
  • Păstrare: Gemul se păstrează 6-12 luni în borcane închise, la loc răcoros și întunecat. După deschidere, ține-l la frigider.

Beneficiile consumului de gem fără zahăr

  • Controlul glicemiei: Eritritolul nu crește nivelul de zahăr din sânge, fiind potrivit pentru diabetici.
  • Bogăție în antioxidanți: Căpșunile păstrează vitaminele și compușii benefici.
  • Fără calorii inutile: Ideal pentru cei care vor să mențină o greutate sănătoasă.
  • Fără conservanți: Un produs 100% natural, fără aditivi chimici.

Când să consulți un medic?

Dacă ai diabet, intoleranțe alimentare sau probleme digestive, consultă un medic sau nutriționist înainte de a introduce regulat gemul în dietă. Eritritolul este bine tolerat, dar consumul excesiv poate provoca disconfort intestinal la unele persoane.

Concluzie

Gemul de căpșuni fără zahăr este o alternativă sănătoasă, gustoasă și ușor de preparat acasă. Cu doar câteva ingrediente naturale poți savura gustul verii tot anul, fără remușcări. Încearcă rețeta și bucură-te de un mic dejun sau desert sănătos! Dacă îți place, experimentează și cu alte fructe de sezon (afine, caise, prune).

Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul unui specialist în nutriție.

Surse:

Potrivit Healthline

Bazat pe ghiduri de preparare a gemului fără zahăr de la surse de încredere în nutriție naturală.

Sirop de flori de soc: rețeta tradițională, proprietățile medicinale confirmate de știință și ghidul complet de recoltare

Mariana Felvinczi
-
0
Sirop de flori de soc: rețeta tradițională, proprietățile medicinale confirmate de știință și ghidul complet de recoltare

Beneficiile florii de soc (Sambucus nigra) confirmate de PubMed și PMC, plus rețeta clasică pas cu pas

Socul (Sambucus nigra L.) este unul dintre arbuștii cu cea mai lungă tradiție medicinală din Europa. Florile sale albe, cu parfum dulce și discret, apar la sfârșit de mai – începutul lunii iunie, oferind o fereastră scurtă dar generoasă pentru recoltare. Siropul de flori de soc este una dintre cele mai valoroase preparate pe care le poți face acasă – nu doar pentru aromă, ci și pentru profilul biochimic remarcabil al florii.

Infuziile preparate din florile de Sambucus nigra conțin cantități mai mari de compuși fenolici decât infuziile din fructele aceluiași arbust. Florile sunt deosebit de bogate în flavonoide (rutina, quercetina, kaempferol) și acizi hidroxicinamici (acid clorogenic), cu activitate antioxidantă dovedită. PubMed [1]

De ce florile de soc sunt mai mult decât o aromă plăcută

Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a elaborat o monografie oficială pentru florile de soc (Sambucus nigra, Flos), recunoscând utilizarea lor tradițională în medicina europeană pentru ameliorarea simptomelor guturaiului și febrei. PMC [2]

Dincolo de utilizarea tradițională, florile de soc sunt studiate intensiv în ultimele decenii pentru profilul lor fitoterapeutic complet: proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale, diuretice și diaforetice (favorizează transpirația, util în febră). Unui studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a identificat florile de soc ca o sursă deosebit de bogată de compuși fenolici cu activitate antioxidantă ridicată față de alte preparate tradiționale.

Compuși bioactivi – ce conțin florile de soc

Compus bioactivProprietăți documentateSursă
Rutina (quercetin-3-rutinoside)~75% din totalul flavonolilor; antioxidant, antiinflamator, vasoprotector. Cel mai abundent flavonoid din florile de soc.PMC [3]
Quercetina și kaempferolulFlavonoide cu proprietăți antiinflamatorii puternice (inhibă IL-6, TNF-α, NO). Protecție vasculară documentată.PMC [4]
Acid clorogenicPrincipalul acid hidroxicinamic din florile de soc; antioxidant, hepatoprotector, hipoglicemiant în studii experimentale.PMC [5]
Acizi cafenic și ferulicAcizi fenolici cu activitate antioxidantă și antivirală documentată.PMC [3]
Flavonoide totaleFlorile de soc au activitate de neutralizare a radicalilor liberi (DPPH) de 91–94% – superioară multor alte surse vegetale.PMC [6]

Beneficii pentru sănătate confirmate de studii

Florile de soc demonstrează, conform literaturii medicale, un spectru larg de proprietăți biologice:

  • Diaforetic și antipiretic – favorizează transpirația și reduce febra; utilizare validată de EMA în medicina europeană tradițională PMC [2]
  • Antioxidant puternic – neutralizează radicalii liberi (DPPH 91–94%), protejând celulele de stresul oxidativ PMC [6]
  • Antiinflamator – extractele de flori de soc reduc producția de NO, IL-6 și TNF-α în modele celulare inflamatorii PMC [4]
  • Antiviral – flavonoidele din soc (inclusiv rutin) leagă și inhibă virusul H1N1 în studii in vitro; utilizare tradițională confirmată pentru răceli PMC [5]
  • Vasoprotector – flavonoidele consolideaza pereții capilarelor, îmbunătățesc flexibilitatea vasculară și previn infiltrarea eritrocitelor și plasmei PMC [2]
  • Diuretic – utilizare tradițională bine documentată, util în retenția ușoară de lichide

Important de știut: Compușii activi din florile de soc sunt sensibili la căldură. Fierberea prelungită reduce concentrația de flavonoide. Siropul de soc preparat prin infuzare la rece (florile nu se fierb) păstrează mai bine compușii bioactivi. Rețeta tradițională de mai jos presupune adăugarea florilor în siropul răcit puțin – o alegere corectă pentru păstrarea valorii nutriționale.

Cum și când recoltezi florile de soc

Perioada optimă de recoltare: sfârșitul lunii mai – jumătatea lunii iunie, când florile sunt complet deschise dar înainte de brunificare. Recoltați dimineața, după evaporarea rouăi.

  • Alegerea locului – căutați arbuști departe de drumuri cu trafic intens, zone industriale sau terenuri tratate cu pesticide. Un câmp sau liziera de pădure sunt ideale.
  • Recoltarea – tăiați umbrela florală complet cu foarfecele, lăsând câteva inflorescențe pe arbust pentru regenerare. Alegeți umbrele cu florile complet deschise, albe-crem, cu miros intens.
  • Acasă – întindeți florile pe o pânză curată 30–60 minute pentru a permite insectelor să plece. Sortați cu atenție și îndepărtați florile brunificate, frunzele și tulpinile verzi groase (acestea pot fi ușor amare și toxice în cantitate mare).
  • Nu spălați florile – apa elimină polenul și o parte din compușii aromatics volatili. Scuturați ușor pentru a îndepărta praful.

Rețeta clasică de sirop de flori de soc – pas cu pas

Ingrediente (pentru ~5 litri sirop)

  • 30–35 umbrele de flori de soc proaspete, complet deschise
  • 3 kg zahăr tos
  • 3 litri apă
  • 6 lămâi ecologice (necerificate sau spălate bine)
  • Opțional: 30 g acid citric (pentru conservare mai bună și gust mai viu)

Preparare – instrucțiuni pas cu pas

  1. Faceți siropul: turnați zahărul și apa într-o oală mare și fierbeți la foc mediu, amestecând până zahărul se dizolvă complet. Lăsați să dea în clocot 2–3 minute, apoi opriți focul și lăsați să se răcorească la ~60°C.
  2. Pregătiți lămâile: spălați bine lămâile, tăiați-le în rondele (cu coajă, dacă sunt ecologice). Stoarceți sucul separat.
  3. Adăugați aromele: când siropul s-a răcit puțin (nu fierbinte), adăugați florile de soc, rondelele și sucul de lămâie. Apăsați ușor florile cu o lingură de lemn pentru a elibera mai bine aromele și compușii bioactivi.
  4. Infuzare: acoperiți oala cu un prosop curat și lăsați la temperatura camerei 3–4 zile, amestecând de 1–2 ori pe zi. Nu lăsați la frigider în această perioadă – infuzarea se face optim la temperatura camerei.
  5. Strecurarea: după 3–4 zile, strecurați prin tifon sau o sită fină. Presați ușor florile pentru a extrage tot lichidul. Adăugați sucul de lămâie suplimentar sau acid citric după gust.
  6. Îmbuteliere: turnați siropul în sticle sau borcane sterilizate, cât mai cald dacă doriți o conservare mai bună. Sigilați ermetic.
  7. Depozitare: la rece și la întuneric. Deschis, se păstrează la frigider 2–3 săptămâni. Sigilat și pasteurizat ușor, rezistă 6–12 luni.

Mod de servire

Diluați 1 parte sirop cu 4–5 părți apă rece sau apă minerală carbogazoasă. Adăugați gheață și o felie de lămâie. Raportul 1:4 oferă o băutură mai intensă, 1:5 este mai ușoară.

Variante și sfaturi de conservare

  • Cu acid citric – adăugați 30 g acid citric la strecurare pentru a prelungi valabilitatea și a intensifica gustul de lămâie. Acidul citric este un conservant natural și sigur.
  • Fără zahăr (versiune light) – înlocuiți zahărul cu eritritol sau xilitol în aceeași proporție pentru o variantă cu indice glicemic redus. Atenție: conservarea poate fi mai scurtă.
  • Înghețarea florilor – dacă doriți să preparați siropul mai târziu, înghețați umbelele imediat după recoltare și scuturat. Se dezgheață direct în siropul cald.
  • Pasteurizare ușoară – turnați siropul la ~75°C în sticle, sigilați și întoarceți sticla cu capul în jos 5 minute. Prelungește valabilitatea la 12+ luni.

Precauții importante

Atenție la confuzie! Socul negru (Sambucus nigra) este specia medicinală valoroasă. Socul roșu (Sambucus racemosa) are fructe roșii și toxicitate mai ridicată. Nu recoltați din zone cu pesticide, lângă drumuri sau zone industriale. Tulpinile și frunzele verzi de soc conțin alcaloizi (sambunigrin) care pot fi toxici – folosiți exclusiv florile complet deschise. Persoanele cu alergii la plante din familia Adoxaceae consultați medicul înainte de consum.

Întrebări frecvente despre sirop de flori de soc

Siropul de soc are cu adevărat proprietăți medicinale sau e doar o băutură aromată?

Are ambele calități. Florile de soc conțin compuși fenolici cu activitate antioxidantă, antiinflamatorie și antivirală documentată în studii publicate în PubMed și PMC. Agenția Europeană a Medicamentelor recunoaște utilizarea tradițională a florii de soc pentru ameliorarea simptomelor răcelii. PMC [2]

Fierbe florile de soc în sirop sau nu?

Nu fierbeți florile – adăugați-le în siropul răcit parțial. Căldura excesivă degradează flavonoidele și compușii volatili responsabili de aromă și proprietăți medicinale. Infuzarea la 3–4 zile la temperatura camerei extrage optim compușii bioactivi.

Cât timp se păstrează siropul de soc?

Siropul strecurat și îmbuteliat în sticle sterile se păstrează 2–3 săptămâni la frigider dacă este deschis. Sigilat și pasteurizat ușor, rezistă 12+ luni. Adăugarea de acid citric prelungește valabilitatea.

Câte umbrele de soc sunt suficiente pentru 5 litri de sirop?

30–35 umbrele mari, complet deschise. Umbrela de soc are un diametru de 10–20 cm. Nu există „prea mult” – cu cât mai multe flori, cu atât aroma este mai intensă și concentrația de compuși bioactivi mai ridicată.

Care este cea mai bună perioadă pentru recoltarea florilor de soc?

Perioada ideală este sfârșitul lunii mai și prima parte a lunii iunie, când florile sunt complet deschise și foarte parfumate. Recoltarea se face dimineața, după evaporarea rouăi. Florile trebuie să fie albe-crem, fără pete maronii și fără semne de ofilire.

De ce nu trebuie spălate florile înainte de preparare?

Spălarea florilor poate îndepărta polenul și o parte dintre compușii aromatici și volatili care dau gustul specific siropului. În plus, apa poate reduce concentrația unor flavonoide sensibile. De aceea, florile se scutură ușor și se lasă întinse pe o pânză pentru ca insectele să plece natural.

Cât timp rezistă siropul de soc?

Dacă este păstrat în sticle sterilizate și depozitat la rece și întuneric, siropul poate rezista câteva luni. După deschidere, este recomandat să fie ținut la frigider și consumat în aproximativ 2–3 săptămâni. Pasteurizarea ușoară și acidul citric pot prelungi durata de conservare.

Se poate prepara fără zahăr?

Da, există variante cu eritritol sau xilitol pentru persoanele care doresc o băutură cu indice glicemic mai redus. Totuși, zahărul are și rol de conservant natural, iar variantele fără zahăr se păstrează mai puțin și necesită refrigerare atentă.

Există riscuri sau contraindicații?

Da. Trebuie folosite exclusiv florile de soc negru (Sambucus nigra). Frunzele, tulpinile și alte părți verzi ale plantei conțin compuși care pot deveni toxici în cantități mari. Persoanele alergice la plante din familia Adoxaceae trebuie să fie prudente.

Siropul de soc poate ajuta în răceală?

În medicina tradițională europeană, florile de soc sunt folosite pentru susținerea organismului în răceli și stări febrile. Proprietățile diaforetice și antioxidante pot contribui la confortul general, însă siropul nu înlocuiește tratamentul medical atunci când simptomele sunt severe sau persistente.

Surse medicale internaționale

PubMed (2017) – The Phenolic Contents and Antioxidant Activities of Infusions of Sambucus nigra L. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28084608

PMC / Food Chemistry (2020) – Bioactive properties of Sambucus nigra L. as a functional ingredient for food and pharmaceutical industry. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7185606

PMC / Materials (2022) – A Flavonoid-Rich Extract of Sambucus nigra L. Reduced Lipid Peroxidation. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8837157

PMC / Food Chemistry (2022) – Elderberry (Sambucus nigra L.) extracts promote anti-inflammatory and cellular antioxidant activity. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9532789

PMC / MDPI Nutrients (2021) – Biological Actions and Molecular Mechanisms of Sambucus nigra L. in Neurodegeneration. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8399386

PMC / Antioxidants (2021) – The Physicochemical and Antioxidant Properties of Sambucus nigra L. during Growth Phases. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8301142

9 Beneficii impresionante ale leusteanului

Mariana Felvinczi
-
0
9 Beneficii impresionante ale leusteanului

Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale leustenului includ capacitatea sa de a imbunatati sanatatea pielii, de a creste imunitatea, de a imbunatati respiratia, de a proteja rinichii, de a calma digestia, de a preveni reactiile alergice, de a reduce inflamatia si de a ajuta la menstruatie .

Ce este leusteanul

Leusteanul este o planta perena cu frunze este extrem de valoroase in culturile din intreaga lume. Exista chiar si un pic de mister implicat la aceasta planta, care poarta denumirea stiintifica Levisticum officinale , intrucat savantii si botanicii inca dezbat fierbinte despre originile sale, intre regiunea mediteraneana si sud-vestul Asiei. A fost folosit de mult in Europa si este foarte cautat pentru frunzele, radacinile si semintele sale. [1]

In functie de utilizarea intentionata, diferite parti ale leustenului pot fi utilizate in salate, supe si ciorbe, ca condimente sau chiar ca ingredient aromatizant in bauturi si alcool. Concentratia ridicata de cumarine, limonena, camfor si eugenoli contribuie la beneficiile impresionante pentru sanatate asociate acestei plante si, desi nu este utilizata pe scara larga in intreaga lume, este favorizata in special in Europa si Asia. Acum, sa aruncam o privire mai atenta asupra unora dintre beneficiile sale importante pentru sanatate. [2]

Beneficii pentru sanatate ale lui leustenului

Anti-alergenic

Multe dintre beneficiile pentru sanatate ale leustenului se refera la natura sa antiinflamatorie si calmanta, la fel este valabil si pentru calmarea efectelor alergenilor. Mai mult, contine cantitati semnificative de quercetina, care este un inhibitor natural al histaminelor. Acest lucru va reduce raspunsul alergic al corpului dvs., eliminand mancarimea ochilor, curgerea nasului si alte reactii alergice mai grave. [3]

Bun pentru piele

Proprietatile calmante ale leustenului se extind si asupra pielii. Atunci cand frunzele sunt aplicate direct pe piele, aceasta poate fi foarte eficienta pentru reducerea simptomelor psoriazisului si acneei, ducand la o piele mai neteda, cu aspect mai bun. Datorita proprietatilor antioxidantie, leusteanul ajuta la prevenirea ridurilor, in unele cazuri si cresterea fluxului de sange la suprafata pielii, imbunatatind tonusul si aspectul. [4]

Lectura suplimentara Cum sa scapi de psoriazis? Stafuri si tratamente naturiste

Bun pentru caile respiratorii

Daca suferiti de o afectiune respiratorie, leustenului poate actiona ca un expectorant pentru a elimina excesul de flegma si mucus din tractul respiratpr. In plus, eucaliptolul, unul dintre primii agenti calmanti gasiti in el, poate reduce iritatia si inflamatia plamanilor, favorizand vindecarea mai rapida . [5]

Efecte antibacteriene

Studiile au aratat ca leustenul are un efect semnificativ asupra diferitilor microbi si agenti straini care pot provoca boli in corp. Desi cercetarile sunt inca in desfasurare, studiile au descoperit asocieri pozitive intre consumul de leusten si o reducere a  E. coli, Salmonella si alte infectii periculoase. [6]

Leusteanul este bun pentru digestie

Caracterul antiinflamator al leustenului il face ideal pentru calmarea stomacului deranjat si pentru readucerea sistemului gastro – intestinal intr-o stare neutra. Poate ajuta la reducerea balonarii si a excesului de gaze prin reducerea iritatiei din intestin si promovarea unei miscari sanatoase si normale in colon. [7]

Atenueaza simptomele neplacute ale menstruatiei

Atunci cand este luat la inceputul unei perioade menstruale, leusteanul poate actiona pentru a calma multe dintre cele mai severe efecte secundare ale menstruatiei, inclusiv crampe si balonare. Exista, de asemenea, o densitate ridicata de nutrienti care il face eficient in mentinerea energiei si a starii de spirit ridicate in acea parte mai stresanta a lunii. [8]

Ameliorarea artritei

Natura antiinflamatoare naturala a leusteanului il face remediul perfect pentru cei care sufera de afectiuni precum guta, artrita si hemoroizi. Daca suferiti de inflamatii dureroase oriunde in corp, consumati niste frunze de leustean sau adaugati aceasta planta la urmatorul fel de mancare – s-ar putea sa fiti surprinsi de usurare! [9]

Sanatatea rinichilor

Desi mecanismul exact nu este inteles complet, leusteanul a fost legat de imbunatatirea sanatatii rinichilor. Actioneaza ca un diuretic, cunoscut sub numele de acvaretic, care stimuleaza urinarea, dar nu duce la pierderea de electroliti. Aceasta este o forma de urinare mult mai sanatoasa daca incercati sa va detoxificati corpul fara risc de deshidratare, sporind astfel sanatatea rinichilor. [10]

Un ultim cuvant de avertizare

Exista un singur raport consecvent al reactiilor negative ale leusteanului si este unul destul de ciudat. Unii oameni au raportat o fotosensibilitate crescuta dupa ce au consumat in mod regulat leustean. Din acest motiv, va recomandam sa consumati o cantitate moderata numai daca devine o parte obisnuita a regimului dumneavoastra pe baza de plante.

1...565758...142Pagina 57 din 142