Osteoartrita (OA) este o forma de boala degenerativa a articulatiilor care provoaca o varietate de simptome, cum ar fi durerea, umflarea, cresterea osoasa anormala, cartilajul distrus si pierderea miscarii. In timp ce bolnavii pot contracta OA in orice articulatie, este cel mai frecvent observat la genunchi, spate si gat, solduri, degete si degetele de la picioare.

In acest articol veti gasi remedii pentru osteoartrita la genunchi care pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare si la tratarea osteoartritei genunchiului: frunze de varza, gelatina, extract de curcuma (curcumina) si seminte de susan. Toate remediile sunt bazate pe cercetari si sunt alternative mai sigure decat medicamentele conventionale.

Remedii pentru osteoartrita la genunchi si durerea articulara

1. Frunze de varza pentru tratarea durerii articulare si a osteoartritei genunchiului

Infasurarea simpla a piciorului cu frunze de varza sa dovedit ca reduce durerile articulare si ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei genunchiului.

Varza este o leguma crucifera care apartine familiei Brassica . Varza a fost folosita de mult timp pentru proprietatile lor terapeutice ieftine si terapeutice. Acestea sunt bogate in beta-caroten, fibre insolubile, vitaminele B1, B6, C, E si K si mineralele iod, magneziu, fier, calciu si sulf.

Varza are antioxidanti precum sulforaphane si kaempferol care sunt responsabili pentru proprietatile sale antiinflamatorii . Un studiu efectuat pe animale din 2013, publicat in revista Arthritis and Rheumatism, a constatat ca sulforafanul blocheaza enzimele care cauzeaza distrugerea articulatiilor.

Varza pentru durerea articulara si osteoartrita genunchiului – Cercetari

Clinical Journal of Pain a publicat in 2016 un studiu care vizeaza testarea eficacitatii compreselor cu frunze de varza in tratamentul osteoartritei genunchiului (stadiul 2 si 3).

Pacientii au fost impartiti in 3 grupuri:

• Primul grup a fost tratat cu frunze de varza zilnic timp de cel putin 2 ore.
• Al doilea grup a fost tratat cu gel topic pentru ameliorarea durerii (diclofenac)
• Al treilea grup si-a continuat tratamentul obisnuit (inclusiv medicamente pentru durere).

Dupa 4 saptamani de tratament, pacientii tratati cu frunze de varza au raportat semnificativ mai putina durere , imbunatatire a dizabilitatii functionale si a calitatii vietii in comparatie cu cei care si-au continuat tratamentul obisnuit, dar nu in comparatie cu grupul de gel de durere topica.

Cercetatorii au ajuns la concluzia ca compresele cu frunze de varza ar putea fi utilizate pentru a completa terapia conventionala sau chiar ca alternativa la medicamente.

Prin urmare, compresele cu frunze de varza ar putea fi recomandate pacientilor cu OA a genunchiului si puteti incerca, de asemenea, sa il utilizati pentru a ameliora alte forme de dureri articulare.

Compresa de varza pentru ameliorarea durerilor articulare si tratarea osteoartritei genunchiului

Iata pasii simpli pentru realizarea propriului remediu cu frunze de varza pentru ameliorarea osteoartritei genunchiului si a durerilor articulare. Va rugam sa retineti ca, daca aveti un caz rar de reactii alergice la varza, cum ar fi umflarea si senzatia de mancarime dupa aplicare, ar trebui sa evitati aceasta metoda.

1. Luati 1 pana la 2 frunze de varza crude, spalati-le si uscati-le si asezati-le pe o scandura.
2. Taiati tulpina tare la mijloc si bateti frunzele cu ajutorul sucitorului pentru a elibera sucul din ele.
3. Strangeti frunzele de varza in jurul articulatiei dureroase, fixati-le cu un bandaj si aplicati cel putin 2 ore pe zi. Studiul a sugerat, de asemenea, sa lase compresele peste noapte pentru un plus de impuls.
4. Indepartati frunzele de varza si curatati genunchiul cu apa calda.

Stiati ca sucul de varza are beneficii uimitoare pentru sanatate ? Poate ajuta la tratarea ulcerului peptic, prevenirea cancerului, scaderea colesterolului rau si multe altele.

2. Gelatina pentru tratarea osteoartritei genunchiului

Ce este gelatina?

Gelatina este un ingredient alimentar transparent, fara aroma, care este utilizat in mai multe produse alimentare. Este derivat din colagen (care este o componenta cheie a articulatiilor sanatoase) si este extras din oase, copite, piei si tesuturi ale animalelor domestice trimise pentru sacrificare.

Este un agent de gelifiere eficient si, prin urmare, se gaseste cel mai adesea in bomboanele guma, marshmallows, unele iaurturi si deserturile cu jeleu. Gelatina este, de asemenea, utilizata pentru a face acoperiri pentru pastilele capsule, unele produse cosmetice si unele hartie.

Gelatina de calitate alimentara se vinde de obicei sub forma de folie transparenta sau sub forma de granule, se dizolva usor in apa fierbinte, dar se transforma intr-un gel pe masura ce se raceste.

Gelatina si osteoartrita genunchiului – Studiu

Un studiu care a fost raportat la o sedinta a Academiei Americane a Medicilor de Familie din Dallas sugereaza ca adaugarea unui supliment special de gelatina la dieta ar putea oferi o usurare persoanelor cu osteoartrita usoara a genunchiului.

In studiu, 175 de pacienti cu osteoartrita genunchiului au fost repartizati aleatoriu sa primeasca fie un supliment zilnic de gelatina, fie un placebo.

Cei care au primit un supliment care continea 10 grame de gelatina plus calciu si vitamina C au avut imbunatatiri semnificative in general in ceea ce priveste durerea, rigiditatea si masurile de mobilitate.

In timp ce rezultatele acestui studiu sunt incurajatoare, este posibil ca imbunatatirile sa nu fie atribuite exclusiv gelatinei utilizate in studiu. Deoarece tratamentele utilizate in studiu contineau vitamina C, care este un antioxidant foarte puternic si eficient, se crede ca efectul protector s-a datorat prezentei vitaminei C si nu a gelatinei.

Studiile privind obiceiurile alimentare au aratat ca persoanele care au o dieta bogata in vitamina C sunt mai putin susceptibile de a dezvolta OA decat cele ale caror diete sunt o sursa slaba de vitamina. Doar 60 mg de vitamina C – echivalenta cu cea gasita intr-o singura portocala se crede ca are un efect protector.

Concluzii: Daca doriti sa va suplimentati dieta cu gelatina pentru a trata OA, ar trebui sa luati in considerare si cresterea nivelului de vitamina C pe care o consumati – surse bune includ citrice si fructe de padure (care au si alte beneficii pentru sanatate ).

Cum sa luati gelatina pentru osteoartrita

Daca decideti sa va suplimentati dieta cu gelatina, puteti face acest lucru in mai multe moduri.

Suplimente cu gelatina

Gelatina este disponibila de la magazinele de produse alimentare sanatoase sub forma de pilule, care se potriveste persoanelor care nu doresc ca cumpere gelatina alimentara. Pur si simplu iau suplimentele conform instructiunilor.

Gelatina in alimente

Unii oameni prefera sa nu ia suplimente. Daca preferati sa obtineti beneficiile direct din dieta dvs. in loc de o pastila, este posibil sa luati gelatina ca aliment. Orice forma de gelatina disponibila in magazinele alimentare va conferi beneficii de protectie; puteti manca chiar si bomboane gumate (fara zahar desigur)! Doar urmati instructiunile de pe pachet.

Daca sunteti un consumator de carne, puteti, de asemenea, creste nivelurile de gelatina naturala in dieta dvs., incluzand supe de oase mai consistente in planurile dvs. de masa.

Alternativa vegetariana la gelatina

Pentru unii oameni, gelatina traditionala, chiar si ca supliment, nu este o optiune, deoarece provine de la animale. Chiar si unii consumatori de carne ar putea fi nevoiti sa o evite din motive religioase daca nu sunt siguri de originea animala exacta a produsului.

Inlocuitori de gelatina vegetariana sunt disponibili pentru bucatari, dar nu au fost supusi niciunei probe si, prin urmare, nu se stie, in acest moment, daca sunt capabili sa confere aceleasi beneficii ca gelatina traditionala sau din peste.

Pentru persoanele care nu pot consuma gelatina pe baza de carne, dar doresc sa beneficieze de proprietatile sale sanatoase, este posibil sa achizitioneze gelatina din peste.

3. Extract de curcuma pentru prevenirea durerilor legate de osteoartrita genunchiului

Ibuprofenul este un analgezic antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pe scara larga, adesea administrat de persoanele care sufera de dureri la genunchi (si in special pentru osteoartrita genunchiului). Desi, de obicei, ajuta la durere, vine si cu mai multe efecte secundare. In cazuri severe (si rare), poate provoca insuficienta renala, sangerari din stomac, atac de cord si accident vascular cerebral.

Din ce in ce mai multe cercetari empirice arata ca extractul de curcuma este eficient ca Ibuprofen in tratarea durerilor de genunchi si este si mai sigur.

Turmericul are multe beneficii pentru sanatate

Curcuma, „regele tuturor condimentelor”, are multe beneficii potentiale pentru sanatate si este adesea utilizat in tratamente alternative. Nu numai ca amelioreaza durerea, dar creste si imunitatea, ajuta la digestie si sanatatea inimii si reduce nivelul colesterolului rau. In plus, il puteti folosi ca medicament natural pentru multe conditii de sanatate diferite.

Cand consumi acest condiment antic, iti faci intr-adevar un bine. Cu toate acestea, un dezavantaj al turmericului este ca are o absorbtie scazuta si un metabolism rapid care duce la o biodisponibilitate relativ scazuta in organism.

Curcuma a fost folosita in India de mii de ani si este bine cunoscuta ca un condiment care confera la curry culoarea sa galbena distincta. Contine compusi cu proprietati medicinale – cel mai important dintre acesti compusi este curcumina. Continutul de curcumina in curcuma nu este atat de mare, aproximativ 2%. Deci, o lingura de curcuma, care cantareste aproximativ 6,8 grame, contine aproximativ 0,136 grame curcumina. Acesta este motivul pentru care extractul de curcuma trebuie utilizat atunci cand se urmareste obtinerea de beneficii pentru sanatate si atunci cand se studiaza acest vechi super condiment.

Osteoartrita genunchiului si curcuma – Studiile

In 2009, un studiu publicat in The Journal of Alternative and Complementary Medicine, a analizat eficacitatea si siguranta extractului de curcuma ( Curcuma domestica ) (curcumina) la pacientii cu osteoartrita genunchiului (OA).

Acest studiu controlat randomizat a inclus 107 pacienti cu osteoartrita la genunchi carora li s-au administrat fie:

Ibuprofen (800 mg pe zi) sau extract de curcuma (2 g pe zi).

Dupa 6 saptamani, ambele grupuri de pacienti au fost evaluate pe baza principalelor rezultate, care au inclus:

• Mersul pe jos
• Urcand scarile
• Experienta durerii la indeplinirea acestor sarcini

Ambele grupuri s-au imbunatatit dupa perioada de tratament, iar grupul cu turmeric a prezentat mai putina durere atunci cand a urcat scarile . Cercetatorii au ajuns la concluzia ca extractul de curcuma a fost „la fel de eficient si sigur ca ibuprofenul pentru tratamentul OA al genunchiului” .

Un alt studiu, publicat in 2014, a furnizat si mai multe dovezi pentru utilizarea turmericului. Acest studiu mai amplu (cu 367 de participanti) a fost realizat si in Thailanda si a analizat reducerea durerii si imbunatatirea functionala a pacientilor cu osteoartrita genunchiului dupa administrarea curcuminei (ingredientul activ din curcuma).

Din nou, extractul de curcuma (curcumina) s-a dovedit a fi la fel de eficient ca ibuprofenul in tratarea durerii . Mai mult, au fost raportate mai putine efecte secundare in grupul cu curcuma. Numarul de evenimente de durere si disconfort gastric a fost semnificativ mai mare in grupul cu ibuprofen comparativ cu grupul cu extract de curcumina.

Durerea de stomac este doar una dintre posibilele efecte secundare ale ibuprofenului. Alte efecte adverse includ:

• Eczema
• Ameteala
• Arsuri la stomac
• Greata

Turmericul, pe de alta parte, este sigur pentru majoritatea oamenilor. Efectele secundare ale turmericului apar foarte rar si implica cazuri relativ inofensive de tulburari de stomac, diaree si ameteli. Persoanele cu afectiuni ale vezicii biliare, reflux gastro-intestinal sau cele care se asteapta sa fie supuse unei interventii chirurgicale in decurs de doua saptamani, nu ar trebui sa utilizeze extract de curcumina. In plus, este intotdeauna o idee buna sa va consultati medicul inainte de a-l lua.

O revizuire a studiilor din 2016 sugereaza ca exista dovezi stiintifice care sustin eficacitatea extractului de curcuma (aproximativ 1000 mg / zi de curcumina) in tratamentul artritei. Dar adauga ca „sunt necesare studii mai riguroase si mai ample pentru a confirma eficacitatea terapeutica a turmericului pentru artrita”.

4. Semintele de susan ca calmant natural

In timp ce extractul de curcuma a fost comparat cu Ibuprofenul asa cum am mentionat anterior, de data aceasta oamenii de stiinta au comparat o alta planta cu un analgezic prescris in mod obisnuit. De data aceasta, semintele de susan au fost studiate alaturi de Tylenol.

Tylenol este un medicament contra durerii fara prescriptie medicala. Un alt nume comercial pentru acesta este Panadol. Denumirea fara proprietate utilizata in SUA este acetaminofen, in timp ce denumirea de paracetamol este utilizata in alte parti ale lumii.

Este clasificat ca un analgezic usor, dar, in unele cazuri, chiar si doze mici pot provoca moartea. Au fost inregistrate alte efecte adverse, de la afectarea ficatului la astm. Desi efectele secundare apar de obicei atunci cand doza recomandata este depasita, este important sa retineti toxicitatea potentiala a medicamentului.

Se considera ca susanul este una dintre cele mai vechi plante cultivate ale planetei. A fost mentionata de vechii egipteni ca o planta medicinala puternica si a fost folosita de peste 5.000 de ani pentru a produce uleiuri aromate si nutritive. Ele vin intr-o serie de culori diferite, in functie de varietate, inclusiv alb, galben, negru si rosu.

Osteoartrita la genunchi si seminte de susan – Cercetarea

Un grup de cercetare de la Universitatea Tabriz din Iran a decis sa studieze efectul susanului ( Sesamum indicum L.) asupra simptomelor osteoartritei genunchiului, care includ durerea, umflarea, pierderea miscarii si modificarile formei articulatiilor.

Cincizeci de pacienti au fost inclusi in studiu si impartiti in doua grupuri. Grupul de control a primit terapie standard, care a implicat 500 de miligrame de Tylenol de doua ori pe zi, impreuna cu 500 de miligrame de glucozamina o data pe zi. Douazeci si cinci de pacienti din grupul cu susan au primit zilnic 40 de grame de seminte de susan, impreuna cu terapia medicamentoasa standard .

Rezultatele studiului

Studiul a durat doua luni, iar cele doua grupuri au fost apoi comparate in ceea ce priveste sensibilitatea la durere. Pacientii care au primit susan au avut dureri semnificativ mai mici comparativ cu omologii lor din grupul de control.

Un chestionar si testul Timed Up and Go ( un test simplu utilizat pentru a evalua mobilitatea unei persoane si necesita atat echilibru static, cat si dinamic) au fost de asemenea utilizate pentru evaluare, dar cele doua grupuri nu au diferit semnificativ in ceea ce priveste aceste masuratori.

Concluzii

Rezultatele au fost publicate in The International Journal of Rheumatic Diseases , in octombrie 2013. Desi acesta a fost un studiu mic, autorii au sugerat ca semintele de susan ar putea fi o terapie adjuvanta viabila pentru OA a genunchiului.

Vreau sa subliniez faptul ca, potrivit studiului, semintele de susan pot spori mult beneficiile utilizarii medicamentelor eliberate pe baza de reteta, dar studiul nu a testat inlocuirea completa a medicamentelor OA cu seminte de susan. Rezultatele sunt inca incurajatoare, deoarece puteti imbunatati considerabil beneficiile medicamentelor eliberate pe baza de reteta consumand seminte de susan.

Cum sa consumi semintele de susan pentru durerea genunchilor?

O lingura de seminte de susan este de aproximativ 9 grame, deci aproximativ 4 linguri pe zi este aproximativ doza utilizata in studiu. Cercetatorii au folosit seminte de susan macinate pentru a ajuta la absorbtie.

Pentru cele mai bune beneficii terapeutice, ar trebui sa cumparati seminte de susan care sunt crude si organice. Macinati susanul proaspat cu un morjar si un pistil sau cu o rasnita de cafea si apoi bucurati-va de multiplele efecte pozitive care includ beneficii pentru inima si circulatie, prevenirea cancerului si imbunatatirea dispozitiei.