Acasă Blog Pagina 28

10 semne de avertizare ca organismul este deshidratat

Mariana Felvinczi
-
2
10 semne de avertizare ca organismul este deshidratat

Corpul uman este format din 2/3 din apa, deci nu poate supravietui mai mult de 72 de ore fara acest lichid nelipsit.

Si anume, fiecare parte a corpului nostru, fiecare tesut, celula, si corp din organe depinde in mod semnificativ de apa. Acestea sunt beneficiile consumului de apa potabila:

  • Echilibreaza fluidele corpului.
  • Acesta reglementeaza si mentine temperatura corpului.
  • Ajuta la eliminarea deseurilor si a toxinelor.
  • Ajuta digestia.
  • Acesta controleaza aportul de calorii.
  • Pastreaza pielea hidratata si intinereste.
  • Acesta ofera protectie pentru tesuturi, maduva spinarii si articulatii.
  • Acesta lubrifiaza articulatiile si ochii.

Prin urmare, datorita faptului ca functiile organelor noastre depind de apa, hidratare corespunzatoare este extrem de important pentru sanatatea noastra. Deci, trebuie sa consumati multe lichide si sa mancati alimente bogate in apa, in scopul de a mentine corpul hidratat.

Cu toate acestea, corpul poate pierde mai multa apa in unele situatii, inclusiv diaree, varsaturi, urinare frecventa, activitatea fizica grea, transpiratie excesiva si diabet.

Deshidratarea impiedica functia corpului dumneavoastra si provoaca dezechilibru electrolitic. Cu toate acestea, numeroase persoane nu stiu cele mai importante simptome de deshidratare si poate nu-l observa. Aceste semne pot ajuta sa actioneze in timp si pentru a preveni alte complicatii.

Acestea sunt cele 10 simptome mai proeminente de deshidratare pe care trebuie sa le stiti:

Ritm cardiac accelerat

Hidratarea organismului afecteaza ritmul cardiac si performanta. Anume, lipsa de apa in organism duce la un sange mai vascos si micsoreaza volumul plasmei, ceea ce duce la o ritm cardiac accelerat.

Un studiu publicat in Jurnalul de Forta & Conditioning Research in 2014 a confirmat acest lucru, ca cercetatorii au descoperit ca din cauza deshidratarii, exista o schimbare medie a inimii de trei batai pe minut pentru fiecare schimbare de 1% a greutatii corporale.

In ciuda hipotensiunii arteriale, lipsa de apa din organism poate duce la modificari in nivelurile de electroliti in corp. Acest accelereaza palpitatia, ca urmare a stresului suplimentar pe corp. Mai mult decat atat, aceasta situatie poate fi motivul pentru care apare frica, panica si anxietatea.

Daca prezentati aceste simptome, aveti nevoie sa beti apa incet, in scopul de a verifica daca starea dumneavoastra se imbunatateste. Daca nu, va trebui sa consultati medicul dumneavoastra.

Respiratie urat mirositoare si gura uscata

In cazul unei deficiente de apa din organism, se stimuleaza producerea de saliva, care are proprietati antibacteriene. Datorita faptului ca bacteriile prolifera in cavitatea orala, este posibil sa apara o respiratie urat mirositoare. Mai mult decat atat, veti avea, de asemenea, o gura uscata, pentru ca apa are functia unei lubrifiant, care hidrateaza mucoasa in gat.

Foame brusca

In numeroase cazuri, putem confunda setea cu foamea. Anume, simtim foame, atunci cand corpul nostru are nevoie de apa. Prin urmare, daca simtiti brusc nevoia de a manca ceva, ar trebui sa beti mai intai un pahar de apa inainte de a ajunge sa mancati.

Durere la nivelul articulatiilor si muschilor

Lipsa apei in organism creste frecarea dintre oase, care provoaca articulatii dureroase. Acest lucru se datoreaza faptului ca articulatiile si cartilajul noastru sunt realizate din 80% apa.

In schimb, in ​​cazul de hidratarii a organismului, articulatiile noastre pot efectua cu usurinta miscari si activitati fizice, inclusiv sarituri, intr-un mod nedureros. De asemenea, este posibil sa apara, de asemenea, crampe musculare.

Dureri de cap si ameteli

Avand in vedere cantitatea nivelul scazut de lichid care inconjoara creierul, este posibil sa apara ameteli si migrene.

Mai mult decat atat, pot aparea de asemenea dureri de cap, care sunt cauzate de fluxul redus de oxigen si sange la creier, din cauza deshidratarii.

Constipatie si probleme digestive

European Journal of Clinical Nutrition a publicat un articol in 2003, care sa dovedit ca o hidratare corespunzatoare este esentiala in prevenirea constipatiei.

Functia de hidratare a apei in toate tesuturile si celulele din organism este, de asemenea necesara de sistemul digestiv. Anume, este responsabil pentru tractul gastro-intestinal curat, previne constipatia si declanseaza miscarile intestinului.

In cazul de deshidratare, este posibil sa apara constipatie, pentru ca pierderea de lichide duce la un scaun intarit. In plus, deshidratarea poate fi, de asemenea, cauzata de diaree si varsaturi, care poate duce la indigestie si in plus la acid in stomac.

Oboseala si letargie

Hidratarea organismului buna va tine in alerta si energic. Deshidratarea cauzeaza, de asemenea, letargie si oboseala, entru ca lipsa de apa in creier duce la scaderea tensiunii arteriale si furnizarea insuficienta de oxigen in tot corpul. Prin urmare, este posibil sa apara sentimente letargice, epuizare si somnolenta.

Lipsa de apa in organism are, de asemenea, efecte dezavantajoase in transportul de substante nutritive importante pentru celule. Datorita acestora, organismul trebuie sa depuna eforturi suplimentare pentru a o sustine, si depune energie suplimentara, ceea ce duce la oboseala.

Scaderea nevoi de urinare si schimbarea culorii urinei

Corpul poate fi deshidratat, daca nu simtiti nevoia de a urina la fiecare cateva ore. In cazul corpului corect hidratat, nevoia de a urina apare in jurul a 4-7 ori pe zi. Daca nu urinati frecvent, in corp va fi crescut nivelul de toxine.

Mai mult decat atat, culoarea urinei se schimba in cazul deshidratarii. Si anume, in cazul in care corpul este bine hidratat, urina are o culoare limpede, transparenta.

Pielea uscata si buze crapate

Apa ofera elasticitatea pielii, asa ca daca corpul tau este deshidratat, pielea va fi uscata. De asemenea, veti transpira mai putin in cazul in care corpul nu are apa, care va inhiba eliminarea de ulei construit de excesul de murdarie pe piele.

Mai mult, apa elimina toxinele din organism, asa ca, daca-i lipseste, va duce la aparitia psoriazisului, acneei si eczeme. Un alt semne comun de deshidratare sunt buzele uscate si crapate.

Lipsa de concentrare

In afara de dureri de cap care cauzeaza, deshidratarea poate impiedica, de asemenea, afecta in mod negativ starea de spirit, de memorie si de luare a deciziilor.

Intr-un studiu publicat in British Journal of Nutrition in 2011 a demonstrat ca poate provoca, de asemenea modificari ale dispozitiei.

Prevenire deshidratare

Starea generala de sanatate, climatul si activitatea fizica sunt factori care determina cantitatea de apa de care aveti nevoie.

Cu toate acestea, ar trebui sa beti multa apa in mod regulat. Beti mereu un pahar de apa la temperatura camerei, la inceputul zilei, si un pahar de apa inainte de fiecare masa.

In plus, este util sa aveti o sticla de apa la indemana, pentru a avea oricand daca aveti nevoie. De asemenea, ar fi foarte benefic pentru a consuma fructe si legume bogate in apa in fiecare zi. Reducetu alcoolul si consumul de bauturi cu cafeina.

Pentru a preveni deshidratarea, ar trebui sa beti cantitati de apa crescute in caz de diaree, febra, si varsaturi.

Citeste si:

Cum sa faci limonada cu lavanda pentru a scapa de dureri de cap si de anxietate

Cum sa faci apa alcalina acasa

Bea apa depozitata intr-un vas de cupru pentru a culege numeroase beneficii pentru sanatate

Dureri de stomac dupa ce mananci – cauze posibile si cele mai eficiente remedii naturale

Mariana Felvinczi
-
3
Dureri de stomac dupa ce mananci – cauze posibile si cele mai eficiente remedii naturale

Daca ai dureri de stomac dupa ce mananci, poate fi ceva ce te ingrijoreaza si vrei sa afli din ce cauza apare. Durerile de stomac dupa mese se pot intampla din mai multe motive, cum ar fi indigestie, gaze, ulcere, gastrite precum si alte conditii. In acest articol, ca prezentam cauzele durerilor de stomac dupa mese si va oferim mai multe remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea durerii de stomac. Cu toate acestea, ar trebui sa fiti constienti de faptul ca, in multe cazuri, o durere abdominala trebuie verificata de catre medicul dumneavoastra.

Dureri de stomac dupa ce mananci – cauze si tratamente naturale

Sa aruncam o privire la cele mai frecvente motive pentru acest tip de durere precum si idei cu privire la modul de a calma durerile de stomac dupa mese.

Indigestie

Indigestia poate provoca dureri abdominale dupa ce mancati anumite alimente, in special alimente grase sau foarte grele. Dr. William Blahd pe WebMD spune ca indigestia poate provoca o senzatie de arsura in stomac, balonare, gaze si eructatii, precum si un gust acid in gura. Cu toate acestea, indigestia poate fi de multe ori un semn al unei probleme subiacente.

Pentru a scapa de indigestie incercati sa mestecati mancarea mai lent si beti lichide dupa mese, nu in timpul acestora. Stresul, de asemenea, predispune la indigestie.

Puteti consuma ghimbir pentru a scapa de durerile de stomac. Ghimbirul este unul dintre cele mai bune ingrediente care ajita la problemele digestive. Studiile au aratat ca este eficace in mentinerea sistemului digestiv sanatos si reducerea inflamatiei.

Gaze

Gazele pot provoca crampe la stomac dupa mese. Medicul de familie, Dr. David T. Derrer spune ca gazelle sunt un rezultat normal al alimentelor pe care le mancam. Gazele pot fi cauzate si de anumite alimente cum ar fi legume, fasole, fructe si produse lactate. Gazele pot fi, de asemenea, un semn al unei probleme medicale care stau la baza cum ar fi sindromul de intestin iritabil sau boala Crohn.

Pentru a calma durerile de stomac, care sunt cauzate de gaze, puteti incerca sa identifice produsele alimentare care cauzeaza gazele si sa le eliminati din alimentatie.

Ceaiul de menta poate ajuta la eliminarea gazelor. Revista Prescrire International spune ca uleiul esential de menta poate ajuta la ameliorarea durerii abdominale si flatulenta la pacientii cu IBS. Unii oameni considera ca este eficient pentru a lua capsule cu ulei de menta enterosolubile aproximativ o ora inainte de mese pentru a ajuta la evitarea crampelor stomacale si de gaze dupa consum.

Ceaiul de menta contine ulei esential de menta. Pentru a face ceai de menta, tot ce trebuie sa faceti este sa rupeti cateva frunze proaspete de menta si le puneti intr-o cana cu apa clocotita. Se acopera paharul si se lasa sa stea timp de 5 minute. Beti ceai pentru a ameliora durerile de stomac.

Gastrita

Gastrita apare atunci cand mucoasa stomacului devine inflamata. Acest lucru poate fi cauzata de bacterii, luand anumite medicamente, supradozaj de cofeina, alcool, sau stres. Mayo Clinic spune ca senzatia de durere la nivelul abdomenului superior dupa masa poate fi un simptom al gastritei.

Sucul de cartofi ajuta la ameliorarea gastritei si reduce cantitatea de acid din sistemul gastrointestinal.

Ulcer

In cazul in care stomacul doare dupa ce mancati, cauza ar putea fi un ulcer. Un ulcer gastric apare imediat dup ace mancati, iar ulcerul duodenal va provoca dureri dupa 1 sau 2 ore dupa ce luati masa.

Pentru ulcere gastrice, aveti posibilitatea sa bea suc de cartofi care ajuta sa refaceti mucoasa stomacului, reduce inflamatia, si imbunatateaste sistemul digestiv.

Sucul de varza este un remediu natural sigur si eficient pentru tratamentul ulcerului. De asemenea, puteti lua probiotice , deoarece acestea pot contribui la restabilirea echilibrului natural al bacteriilor in intestin. Un studiu publicat in PLoS One a aratat ca un amestec de probiotice poate ajuta la accelerarea vindecarii ulcerului gastric.

Probioticele sunt, de asemenea, una dintre cele mai remedii naturale pentru bacteria Helicobacter pylori (H. pylori), care poate provoca ulcer peptic si chiar cancer de stomac.

Arsuri la stomac

Dr. Melinda Ratini pe WebMD spune ca simptomele de arsuri la stomac pot fi ca un disconfort sau o durere de arsura la stomac la mijlocul pieptului. Acest lucru se intampla atunci cand muschiul la capatul esofagului nu se inchide suficient de bine, iar stomacul are scurgeri de acid in spate sus esofag. Uneori se numeste reflux acid.

Pentru a ajuta la tratarea arsurilor la stomac si calma durerile de stomac dupa mese, este important sa aveti o dieta corespunzatoare. Este cel mai bine sa evitati alimente acide cum ar fi rosiile, ceapa si fructele citrice. Alcoolul, alimente grase si prajite, precum si alimentele condimentate, pot provoca arsuri la stomac toate. De asemenea, beti multa apa, inainte si dupa, dar nu in timpul mesei.

O alta optiune este de a utiliza bicarbonat de sodiu pentru a trata si preveni reflux acid.

Boala de reflux gastroesofagian

Este o forma mai grava de arsuri la stomac, care poate fi insotita de venirea produselor alimentare inapoi in sus in gura, dificultati la inghitire, respiratie suieratoare si dureri in piept. De asemenea, ea provoaca dureri in stomac dupa mese.

Cel mai bun mod de a trata refluxul gastroesofagian este de a face modificari ale stilului de viata pentru a reduce cantitatea de deteriorare a mucoasei esofagului din acidul care vine. Dr. Melinda Ratni recomanda evitarea ciocolatei, alimente grase, cafea si alcool. De asemenea, produsele alimentare, cum ar fi rosii, ardei si fructe citrice pot irita mucoasa esofagului.

Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la tratarea simptomelor de dureri de stomac dupa ce mananci.

Sindromul de intestin iritabil

Sindromul de intestin iritabil este o boala foarte complexa medical. Cele mai des intalnite simptome sunt durerile abdominale si crampele abdominale.  Un remediu eficient pentru ameliorarea simptomelor  este uleiul de menta.

Ca alternativa, puteti incerca sucul de aloe vera pentru a reduce durerea de stomac. Intr-un studiu s-a constatat ca sucul de aloe vera este eficace in reducerea durerilor si disconfortului abdominal, precum si a gazelor.

Boala Crohn

Boala Crohn este o afectiune inflamatorie care poate afecta orice parte a sistemului digestiv. Unul dintre simptome sunt dureri de stomac dupa ce mananci cu o ora sau doua dupa ce ati mancat. Boala Crohn este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care exista celule albe din sange in scaun .

Deoarece simptomele bolii Crohn sunt similare cu sindromul de intestin iritabil, ati putea incerca aceleasi remedii naturale pentru a calma durerea de stomac.

Diverticulita

Diverticulita are loc atunci cand buzunarele mici ale colonului devin infectate. Simptomele acestei sunt dureri de stomac dupa ce mananca o masa, mai ales pe partea stanga jos a abdomenului . O persoana va avea de obicei o febra, greata si balonare.

Pentru a preveni sau ameliora simptomele diverticulita este important sa avem o dieta bogata in fibre si se bucura exercitarea corespunzatoare. Un studiu publicat in revista pentru medic canadian de familie a constatat ca o dieta bogata in fibre , care a fost saraca in grasimi si carne rosie poate ajuta la prevenirea diverticulita.

Pentru a afla mai multe detalii cu privire la prevenirea diverticulita, va rugam sa cititi articolul meu desprecele mai bune acasa cai de atac pentru diverticulita.

Citeste si:

 

Paine Oopsies

Mariana Felvinczi
-
0
Paine Oopsies

In articolul recent am vorbit despre cat de nesanatoase sunt carbohidratii. Din acest motiv, vreau sa va prezint o reteta de painici fara carbohidrati care inlocuieste perfect painea.

Iata reteta mea preferata de paine Oopsies

Ingrediente paine oopsie

  • 5 Oua mari
  • 250 – 300 grame branza de vaci
  • Un varf de cutit de sare
  • Jumatate de plic de praf de copt (se poate si fara)

Mod de preparare paine oopsies

  1. Se separa oale
  2. Se bat albusurile pana se intaresc
  3. Separat se bat galbenusurile cu branza de vaci, sare si praful de copt
  4. Se amesteca albusurile si amestecul de gabenusuri ca si la piscot
  5. Se intinde hartie cerata pe o tava de cuptor si se pune cate o lingura din compozitie in forma de rotunda – ies aproximativ 9 bucati. Le puneti la 180 de grade vreo 20-30 min.

In amestec se poate pune si o lingurita de seminte de in sau susan, sau eventual seminte de floarea soarelui sau seminte de dovleac.

Pofta buna,

Un nou studiu sugereaza ca o parte din carbohidrati cresc riscul de cancer pulmonar cu 49%

Mariana Felvinczi
-
0
Un nou studiu sugereaza ca o parte din carbohidrati cresc riscul de cancer pulmonar cu 49%

Iubitorii de carbohidrati ar putea fi la un risc mai mare de a dezvolta cancer pulmonar, chiar daca ei nu au fumat niciodata, potrivit unui nou studiu .

Dar nu e orice fel de carbohidrati. Cei cu un indice glicemic ridicat – ceea ce inseamna ca ridica nivelul de zahar din sange – sunt cele asociate cu un risc crescut de cancer pulmonar. Ganditi-va la paine alba, orez alb si cartofi rosu. In schimb, carbohidratii in produsele alimentare, cum ar fi pastele, faina de ovaz si cartofi dulci au un indice glicemic scazut.

Cercetatorii au chestionat aproape 2.000 de persoane din zona Houston, care au fost recent diagnosticati cu cancer pulmonar cu privire la alimentele pe care de obicei au mancat in ultimul an si au comparat dietele raportate la aproximativ 2.400 de persoane sanatoase.

De asemenea, ei au mai intrebat daca au fost expusi unor factori care sunt cunoscute de a duce la risc de cancer, cum ar fi fumatul, sau considerate a fi factori de risc, cum ar fi consumul de alcool.

Cercetatorii a descoperit ca persoanele ale caror diete au avut un indice glicemic ridicat au avut un risc de 49% mai mare de a fi diagnosticate cu cancer pulmonar. Acesta este cel mai mare studiu care a fost facut, potrivit autorilor studiului.

Legatura dintre alimente cu un indice glicemic ridicat si cancer pulmonar a fost deosebit de puternica in randul persoanelor care au declarat ca nu au fumat sau au fumat mai putin de 100 de tigari in viata lor. Consumul acestor alimente a fost asociat cu 2,25 de ori mai mare probabilitate de a avea cancer pulmonar in randul “niciodata fumatori”, dar a crescut doar riscul cu 31%, in randul fumatorilor.

“Rezultatele acestui studiu sugereaza ca, pe langa mentinerea un stil de viata sanatos, cum ar fi evitarea fumatului, limitarea consumului de alcool si de a fi activi fizic, reducand consumul de alimente si bauturi cu un indice glicemic mare poate servi ca un mijloc de a reduce riscul de cancer pulmonar “, a declarat Wu..

Pentru fumatori, aceasta activitate este factorul de risc dominant pentru a dezvolta cancer pulmonar si are un impact mult mai mare decat dieta, a declarat Wu. Fumatul a fost acuzat de aproximativ 85% din cazurile de cancer pulmonar in tarile dezvoltate.

Cercetatorii nu sunt siguri de ce exista o conexiune, dar ideea este ca alimentele cu indice glicemic ridicat ar putea conduce la riscul de cancer pulmonar, deoarece acestea provoaca piroane de zahar in sange, care stimuleaza secretia de insulina. Insulina ar putea, la randul sau, creste inclusiv celulele canceroase potentiale.

Zaharul in sine sa dovedit a creste riscul de boli de inima. Exista , de asemenea, un risc crescut de obezitate si boli asociate, inclusiv diabetul zaharat de tip 2 si cancer.

Studiul actual nu este primul care spune ca alimentele cu indice glicemic ridicat cauzeaza cancer. Studiile au sugerat ca aceste alimente ar putea creste riscul de cancer ovarian, cancer tiroidian si cancer colorectal . ” Cu toate acestea, din toate aceste studii rezultatele au fost neconcludente”, in unele studii se constata asociere, iar alte nu se constata o asociere, a declarat Wu.

Articole de interes

Surse:

http://www.nbcchicago.com/

http://edition.cnn.com/

Ciuperca mainii (Tinea Manuum): cauze, simptome si tratamente naturale

Mariana Felvinczi
-
0
Ciuperca mainii (Tinea Manuum): cauze, simptome si tratamente naturale

Ciuperca mainii este o eruptie cutanata contagioasa care se poate dezvolta pe palmele mainilor, intre degete sau dosul mainilor. Eruptia inestetica pe care o provoaca o infectie fungica a mainii poate fi foarte mancarime, se poate transforma in vezicule dureroase si poate provoca disconfort general. In timp, este posibil sa observati ca eruptia fungica a mainii va decoloreaza pielea si provoaca o pata intunecata.

Infectiile fungice ale mainilor sunt cauzate de dermatofite, care sunt un tip de ciuperca care afecteaza de obicei pielea. In multe cazuri, simptomele legate de ciuperca mainii pot afecta si unghiile. De exemplu, este obisnuit ca ciuperca sa va faca unghiile de la maini sau de la picioare sa para groase si sfaramicioase. Sau, ati putea suferi de o infectie fungica a piciorului numita picior de atlet. De fapt, adesea zgarierea degetelor de la picioare este cea care provoaca raspandirea infectiei cu ciuperca la mana.

Pentru a trata ciuperca mainii, este important sa aplicati creme antifungice naturale pentru a scapa definitiv de eruptia cutanata de pe mana. Unele dintre cele mai bune remedii naturale pentru a trata ciuperca mainilor sunt uleiul de arbore de ceai, uleiul de nuca de cocos, otetul de mere, usturoiul si aloe vera. Aceste ingrediente naturale contin proprietati care ucid agentii patogeni ai ciupercilor de la mana si calmeaza in acelasi timp o eruptie cutanata cu mancarime.

In acest articol, voi analiza diferitele cauze ale infectiilor fungice ale mainilor. Veti gasi, de asemenea, remedii naturiste grozave pentru a scapa de starea fungica de pe mana dumneavoastra.

Ce este ciuperca mainii (Tinea Manuum)?

Denumirea medicala pentru o ciuperca la mana pe una sau ambele maini este tinea manuum.

Potrivit doctorului Robert Forbes de la Centrul Medical al Universitatii din Mississippi, infectia fungica a mainilor dumneavoastra este cauzata de o infectie cu dermatofit. Acestea sunt infectii comune care pot afecta picioarele (piciorul atletului), zona inghinala ( mancarime ), zona barbii (tinea barbae) si, desigur, mainile. 

Ciuperca de pe maini, degete sau palme este mai putin frecventa decat tinea pedis (piciorul atletului). Cu toate acestea, infectia fungica de pe una sau ambele maini poate fi suparatoare, deoarece alti oameni o pot observa cu usurinta.

Dermatologii raporteaza ca, in majoritatea cazurilor, tinea manuum afecteaza doar o mana. Cu toate acestea, nu este neobisnuit ca infectiile fungice sa apara la ambele maini. Infectia fungica va poate afecta si unghiile daca ciuperca mainii este pe degete. 

Cum arata ciuperca mainii (Tinea Manuum)?

A avea o infectie fungica cu mancarimi pe mana poate fi foarte frustrant. In afara de aspectul neplacut al unei pete rosii solzoase de piele pe maini, este posibil sa observati exfoliere de la eruptia cutanata.

Potrivit dr. Beth Goldstein de la Departamentul de Dermatologie de la Universitatea din Carolina de Nord, infectiile fungice ale mainilor pot arata ca un inel rosu. Placul circular de piele rosie poate avea o margine ridicata si poate avea o mancarime neincetata. 

Uneori, o infectie cu ciuperca mainii poate arata ca un petic de piele uscata pe palma cu mancarime. In unele cazuri, este posibil sa observati ca aveti vezicule pe eruptie cutanata di care curge un lichid lipicios limpede si apoi se formeaza crusta. Acest tip de eruptie cutanata cu ciuperca la mana se simte ca o senzatie de arsura pe mana. 

Diagnosticarea daca eruptia cutanata de pe mana dumneavoastra este cauzata de o infectie fungica poate fi dificila in multe cazuri. Dr. Laruence Knott pe Patient.info spune ca infectiile fungice cu tinea pot arata ca eczema sau psoriazis. Aceste afectiuni inflamatorii ale pielii provoaca, de asemenea, pete de piele solzoasa rosie pe maini, care creeaza un aspect denivelat pe piele. Descuamarea petelor de piele care crapa, cu mancarime si devine crusta pot aparea in cazul ciupercii mainii, eczemelor si psoriazisului, asa ca pentru a obtine un diagnostic precis, unele cazuri pot necesita luarea de razuire a pielii pentru analize medicale.

Ce cauzeaza ciuperca mainilor pe mainile tale?

Sa ne uitam la cateva dintre motivele comune pentru ciuperca mainii care pot aparea pe palmele mainilor, intre degete sau pe dosul mainilor.

Scarpinatul piciorului de atlet raspandeste ciuperca la mana

Unul dintre cele mai comune motive pentru pete de piele rosie cu mancarime pe care le provoaca ciuperca mainii este zgarierea piciorului atletului.

Dr. Beth Goldstein (citata mai devreme) spune ca infectiile fungice ale mainilor sunt adesea insotite de infectii cu ciuperca piciorului. 

International Journal of Dermatology explica ca infectiile fungice sunt foarte contagioase. Multe persoane care contracteaza ciuperca mainii obtin acest lucru din strangerea unghiilor de la picioare infectate cu ciuperci sau zgarierea picioarelor cu mancarime. Acesta este motivul pentru care ciuperca mainii afecteaza adesea mana dominanta. 

Contactul cu alte obiecte infectate cu ciuperci cauzeaza ciuperca mainii

O modalitate prin care puteti obtine ciuperci pe maini este daca ati intrat in contact cu alte articole care sunt infectate cu dermatofite.

De exemplu, dr. Barry Hainer in revista American Family Physician scrie ca ciupercile contactate de la alte persoane, animale si sol pot duce la infectii fungice ale mainilor. De asemenea, este posibil sa prindeti infectii fungice de la periile de par, tapiteria sau palariile. 

Dermatologii raporteaza ca, de obicei, eruptiile pe maini care sunt contractate din sol sau animale au o margine rosie distincta. Daca eruptia fungica cu mancarime de pe maini seamana mai degraba cu o zona uscata de piele cu mancarime, atunci este cel mai probabil de la contactul cu un om infectat. 

Reactia alergica provoaca tinea manuum

O modalitate prin care o eruptie cutanata pe maini este conectata cu o infectie fungica este atunci cand exista o reactie alergica a pielii la ciuperci.

Dermatofitele pot provoca reactii alergice la zonele pielii care nu sunt infectate cu o infectie fungica. Potrivit dr. Denise Aaron de la Centrul Medical Dartmouth-Hitchcock, unele eruptii cutanate pe maini sunt reactii alergice la infectiile fungice din alte parti ale corpului. Acest lucru poate cauza pete rosii crescute ale pielii care pot forma vezicule si se pot umple cu lichid. 

Cum sa tratezi ciuperca mainii (Tinea Manuum)

Sa ne uitam la unele dintre cele mai bune remedii naturale antifungice pe care le poti folosi pentru a trata eficient si rapid ciuperca mainii.

Ulei de arbore de ceai si ulei de cocos pentru infectiile fungice ale mainilor

O modalitate de a trata tinea manuum (ciuperca mainii) este aplicarea uleiului de arbore de ceai si a uleiului virgin de nuca de cocos, ambele avand proprietati antifungice.

Un amestec de ulei de arbore de ceai si ulei de nuca de cocos nu ajuta doar la uciderea ciupercilor care provoaca eruptii cutanate, ci ajuta la calmarea pielii care se exfoliaza cu ciuperca mainii.

Uleiul de arbore de ceai este un tratament antifungic bine cercetat care poate ajuta la distrugerea bolilor fungice. De exemplu, Nepal Journal of Dermatology, Venereology & Leprology a raportat ca uleiul de arbore de ceai are proprietati antifungice eficiente. De fapt, a fost la fel de eficient ca si clotrimazolul in a scapa de infectiile fungice. Clotrimazolul este adesea recomandat de dermatologi pentru a trata ciuperca mainii. 

Pentru a-ti face propria crema de maini antifungica, poti folosi ulei de cocos pentru proprietatile sale antimicrobiene. Jurnalul Scientifica a raportat ca uleiul de cocos poate ajuta la eliminarea infectiilor fungice. Studiile au descoperit ca uleiul de cocos are un efect similar cu ketoconazolul asupra infectiilor fungice. Aceasta este o alta crema antifungica farmaceutica care este utilizata pentru tratarea simptomelor ciupercii mainii. 

Cum sa utilizati un remediu cu ulei de cocos si ulei de arbore de ceai pentru ciuperca mainii:

Iata pasii pentru a-ti face propria crema de maini pentru infectii fungice:

  1. Amestecati 2-3 picaturi de ulei de arbore de ceai cu o lingura de ulei de cocos virgin pentru a forma un unguent.
  2. Aplicati o cantitate mica de remediu natural pe plasturele rosii care mancarime de pe mana.
  3. Utilizati remediul de 2-3 ori pe zi si continuati sa utilizati pana cand toate semnele infectiei cu tinea au disparut definitiv.

De asemenea, puteti folosi o picatura sau doua de ulei de arbore de ceai nediluat pe unghii pentru a scapa de o infectie fungica a unghiilor. Unguentul cu ulei de cocos/ulei de arbore de ceai poate fi folosit si ca remediu natural pentru eczeme.

Ulei de lavanda pentru infectii fungice

Lavanda este un alt ulei esential care este eficient pentru a scapa de o infectie fungica de pe maini sau picioare.

Jurnalul de Microbiologie Medicala a raportat proprietatile antifungice ale uleiului esential de lavanda. Studiile au aratat ca levantica poate ajuta la uciderea dermatofitelor care provoaca infectii fungice ale pielii. De asemenea, s-a constatat ca uleiul de lavanda este un agent antifungic eficient chiar si atunci cand infectiile cu ciuperci ale mainilor sunt rezistente la medicamentele farmaceutice. 

Pentru a folosi ulei de lavanda pentru a scapa de o infectie fungica de la mana, tot ce trebuie sa faci este sa amesteci 2-3 picaturi de ulei esential cu o lingura de ulei de cocos. Aplicati zilnic pe zona de piele afectata de pe mana.

Lavanda poate fi folosita si pentru a mentine pielea tanara si sanatoasa.

Usturoiul pentru a ucide dermatofitele fungice ale mainilor

Usturoiul este un remediu antimicrobian foarte puternic la domiciliu, care poate ajuta la eliminarea dermatofitelor ciupercilor de mana.

International Journal of Dermatology a raportat ca usturoiul are un efect puternic impotriva infectiilor dermatofite. S-a descoperit ca extractele de usturoi au fost la fel de eficiente ca si medicamentele antifungice standard pentru a scapa de bolile fungice, inclusiv pecingine (un tip de afectiune contagioasa a pielii). 

Cum se foloseste usturoiul pentru a trata ciuperca mainii (tinea manuum):

Usturoiul este prea puternic pentru a fi pus direct pe piele. Asadar, pentru a-ti face propria crema de ciuperci de mana din usturoi, ar trebui sa o amesteci cu un alt ingredient antifungic. Iata ce ar trebui sa faci:

  1. Zdrobiti un catel de usturoi si lasati sa stea 5-10 minute. Acest lucru permite formarea alicinei (ingredientul activ din usturoi).
  2. Se amesteca catelul de usturoi zdrobit cu o lingura de ulei de cocos virgin. (Sau ati putea folosi gel de aloe vera).
  3. Aplicati tratamentul antifungic cu usturoi pe zona de piele infectata cu mancarime de pe mana.
  4. Lasati remediul timp de 20 de minute si clatiti cu apa calda.
  5. Apoi, aplicati o cantitate mica de ulei de nuca de cocos pe zona denivelata a pielii de pe mana, palme sau intre degete ca o crema naturala hidratanta.
  6. Utilizati de 2 ori pe zi pana cand ciuperca mainii a disparut complet.

Proprietatile antimicrobiene ale usturoiului sunt, de asemenea, eficiente in tratarea unui numar de afectiuni in mod natural. De fapt, este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale.

Aloe vera si ulei de arbore de ceai pentru a face crema de ciuperci pentru maini

De asemenea, puteti face o crema de maini vindecatoare hidratanta foarte eficienta pentru ciuperca mainilor cu aloe vera.

Aloe vera este binecunoscuta pentru proprietatile sale uimitoare de a vindeca pielea deteriorata. De exemplu, aloe vera este un remediu natural excelent pentru pielea arsa. Cu toate acestea, aloe vera este, de asemenea, plina de antioxidanti si antimicrobieni care au proprietati antifungice.

Potrivit cercetarilor privind utilizarea antifungica a aloe vera, revista Oman Medical Journal a raportat ca aloe vera poate distruge ciupercile si poate trata infectiile fungice. S-a descoperit ca aloe vera are proprietati antifungice si contine enzime, nutrienti si minerale care beneficiaza pielea. 

Cum se foloseste aloe vera pentru ciuperca mainii

Cel mai bun mod de a folosi aloe vera ca remediu natural pentru ciuperca de mana este sa adaugati cateva picaturi de ulei de arbore de ceai. Iata cum sa-ti faci propriul unguent antifungic acasa:

  1. Luati o lingura de gel de aloe vera si amestecati-o cu 2-3 picaturi de ulei de arbore de ceai.
  2. Aplicati remediul antifungic pe zonele de piele cu mancarime de pe maini sau intre degete.
  3. Utilizati de 2-3 ori pe zi si continuati sa utilizati toate simptomele ciupercii mainii au disparut definitiv.

Cel mai bun tip de gel de aloe vera de utilizat este cel cu cat mai putine ingrediente adaugate. Alternativ, puteti stoarce carnea dintr-o frunza de aloe vera si aplicati-o direct pe maini ca un hidratant natural.

Otet de mere pentru infectii cu tinea manuum

Otetul de mere crud, neprelucrat, poate fi folosit si ca tratament natural impotriva ciupercilor de mana sau pentru pecingine pe palma.

Beneficiile otetului de mere pentru infectiile fungice provin din nivelurile ridicate de acid acetic. Continutul acid al otetului de mere ajuta la reducerea mancarimii si, de asemenea, la distrugerea germenilor, ciupercilor si bacteriilor de pe piele.

De exemplu, revista Microbiology Research a raportat ca acidul acetic poate inhiba cresterea diferitelor ciuperci. Acidul acetic face acest lucru prin scaderea nivelului pH-ului pielii la un nivel in care ciupercile nu se pot multiplica. Acest lucru poate ajuta la tratarea focarelor de ciuperca de mana fara efectele secundare cauzate de unele medicamente farmaceutice. 

Cum sa utilizati otetul de mere ca remediu naturist pentru ciuperca mainii:

Este foarte usor si ieftin sa folosesti otet de mere pentru a scapa de o eruptie cutanata de ciuperca pe care o mancarime si care are crusta. Iata ce ar trebui sa faci:

  1. Diluati otet de mere crud cu cantitati egale de apa.
  2. Inmuiati un disc de bumbac in solutia de otet de mere si tamponati usor zonele rosii de piele cu denivelari de pe mana.
  3. Lasati sa se usuce si apoi clatiti cu apa calda.
  4. Repetati de 2-3 ori pe zi pentru a scapa de mancarime si pentru a ucide ciupercile care cauzeaza infectia cu tinea.

De asemenea, puteti utiliza otet de mere pentru tratarea diferitelor tipuri de infectii cu drojdie. Poate fi, de asemenea, diluat cu apa pentru a face un toner natural de curatare pentru fata ta sau pentru a ajuta la scaderea in mod natural a focarelor de acnee.

Miere, ulei de masline si ceara de albine remediu impotriva ciupercilor

Un amestec de miere, ulei de masline si ceara de albine poate ajuta la tratarea ciupercii mainilor de pe maini si degete.

Eficacitatea acestor trei ingrediente pentru eliminarea infectiilor fungice a fost subliniata intr-un studiu publicat in revista Complementary Therapies in Medicine . Cercetatorii au descoperit ca mierea, uleiul de masline si ceara de albine sunt eficiente impotriva diferitelor infectii cu tinea. Cand este aplicat local, remediul cu miere a ajutat la eliminarea infectiilor fungice la pana la 80% dintre pacienti. 

Cum sa-ti faci propriul tratament cu miere pentru ciuperca mainii:

Iata cum sa-ti faci propriul unguent topic pentru tratarea ciupercii mainilor in mod natural:

  1. Umpleti o oala cu apa fiarta si puneti inauntru o oala mai mica (boiler) cu o lingura de ceara de albine. Se topeste incet.
  2. Adaugati o lingura de miere cruda cand ceara de albine s-a topit si amestecati impreuna.
  3. Se toarna o lingura de ulei de masline si se amesteca bine.
  4. Turnati amestecul intr-un borcan de sticla potrivit si lasati-l sa se raceasca.
  5. Aplicati unguentul de vindecare pe ciuperca mainii de 2-3 ori pe zi si continuati sa utilizati pana cand nu mai aveti o infectie fungica a mainii.

Crema naturala de maini pentru infectii fungice poate fi pastrata la frigider pana la 3 luni.

Cum sa preveniti ciuperca mainii (Tinea Manuum)

Poate dura pana la o luna pentru a se vindeca complet si a scapa de o infectie fungica a mainii. Prin urmare, cel mai bun curs de actiune atunci cand vine vorba de ciuperca mainii este de a preveni raspandirea infectiei in primul rand.

Pentru a preveni raspandirea infectiei cu tinea manuum la maini, iata ce ar trebui sa faceti:

  • Spalati-va intotdeauna mainile inainte si dupa atingerea unei zone de piele care are deja o infectie fungica.
  • Nu zgariati pete de piele cu mancarime in partea de sus a coapselor sau intre degetele de la picioare.
  • Evitati contactul piele pe piele cu o alta persoana care are o infectie fungica.
  • Purtati intotdeauna manusi cand manipulati animale sau cand lucrati cu solul. Spala-te pe maini dupa aceea.
  • Nu impartiti prosoapele.

Intrebari frecvente despre raspandirea ciupercii mainii (Tinea Manuum)

Iata raspunsurile la multe intrebari pe care oamenii le au despre ciuperca mainii si cum sa scapi de ea.

Tinea manuum vs dermatita mainii (eczema) – Care este diferenta?

Poate fi dificil sa distingem infectiile cu tinea manuum si dermatita mainii (eczema). O modalitate prin care medicii pot spune daca eruptia cutanata rosie cu mancarime este o infectie fungica este luand un tampon pentru analiza.

Potrivit unor dermatologi, exista cateva semne vizibile care pot ajuta sa faca diferenta dintre o infectie fungica si eczema. De exemplu, eruptiile cutanate cu ciuperci ale mainii au de obicei o margine ridicata si, de obicei, apar doar pe o mana. 

De asemenea, dr. Jeffery John Meffert de pe eMedicineHealth spune ca infectiile cu tinea vor afecta adesea palmele mainii, in timp ce eczema este in general pe dosul mainilor.

Se poate raspandi piciorul de atlet la maini?

Da, piciorul de atlet se poate extinde la maini. De fapt, potrivit dr. Carol DerSarkissian de pe WebMD, piciorul atletului se poate raspandi daca va zgariati mancarimea piciorului si apoi atingeti alte parti ale corpului. Acesta este uneori numit „sindromul doua picioare-o mana” si se crede ca este principalul mod in care se dezvolta tinea manuum. 

Poate aparea pecingine?

Da, pecingine poate aparea pe mana si este o forma de infectie fungica pe maini. Potrivit Centrelor pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, pecinginea este o infectie comuna a pielii si a unghiilor. In functie de locul in care apare pe corp, are o denumire medicala diferita. Daca pe maini apare pecingine, este numita din punct de vedere medical tinea manuum. 

Citeste si Cum sa scapi de pecingine cu ajutorul acestor remedii naturiste eficiente si testate

Este ciuperca mainii contagioasa?

Da. Medicii de la Guvernul statului Victoria spun ca tinea (infectiile fungice ale pielii) este o boala foarte contagioasa a pielii.

Ar trebui sa vad un medic pentru ciuperca mainii?

In cele mai multe cazuri, remediile naturale antifungice pot ajuta la tratarea infectiilor fungice ale mainilor in cateva saptamani.

Cu toate acestea, daca simptomele tale persista sau daca ai semne ale unei infectii secundare a pielii, ar trebui sa vizitezi medicul sau dermatologul pentru sfaturi profesionale.

Resurse medicale

  1. AFFP.
  2. DermNetNZ.
  3. UpToDate.
  4. PatientInfo..
  5. Int J Dermatol.
  6. Am Fam Physician.
  7. MerckManuals.
  8. NJDVL. 
  9. Med Cutan Ibero Lat Am.
  10. Scientifica (Cairo).
  11. ScienceDaily.
  12. Int J Dermatol.
  13. Oman Med J.
  14. Microb res.
  15. Comp Therap Med.
  16. eMedicineHealth.
  17. WebMD.
  18. CDC.

Rețeta naturală de peste 500 de ani vindecă boli pulmonare, impotența, hipertensiunea arterială, reumatismul, gastrita

Mariana Felvinczi
-
0
Rețeta naturală de peste 500 de ani vindecă boli pulmonare, impotența, hipertensiunea arterială, reumatismul, gastrita

Această rețetă tibetană veche de peste 500 de ani, descoperită într-o mănăstire din Tibet, este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății. Datorită puterii sale intense, această tinctură trebuie utilizată o dată la 5 ani.

Rețeta din Tibet cu usturoi

Ingrediente:

  • 350 g de usturoi proaspăt
  • 200 ml alcool de 95% sau rom (asigurați-vă că alcoolul nu conține metanol sau alte substanțe chimice).

Mod de preparare:

  1. Zdrobiți usturoiul și amestecați-l cu alcool.
  2. Turnați amestecul într-un flacon de sticlă sterilizat și lăsați-l la macerat timp de 10 zile.
  3. După cele 10 zile, strecurați lichidul și turnați-l din nou în flaconul de sticlă. Păstrați-l la frigider pentru câteva zile înainte de utilizare.

Mod de administrare:

Această tinctură este suficientă pentru aproximativ 12 zile. Luați câteva picături înainte de mesele principale, astfel:

  • Înainte de micul dejun: o picătură
  • Înainte de prânz: o picătură
  • Înainte de cină: două-trei picături

Beneficii:

Acest elixir natural poate ajuta la:

  • Tratarea hipertensiunii arteriale, artritei, reumatismului, sinuzitei și aterosclerozei
  • Îmbunătățirea sănătății pulmonare și digestive, inclusiv a gastritei și hemoroizilor
  • Stimularea metabolismului, îmbunătățirea vederii și auzului
  • Pierderea în greutate și creșterea vitalității

Fiind un remediu extrem de puternic, folosiți-l cu atenție și respectați dozajul pentru a beneficia de proprietățile sale vindecătoare.

Sursa:

www.healthyfoodteam.com

De ce este atât de sănătos sa mănânci afine

Mariana Felvinczi
-
0
De ce este atât de sănătos sa mănânci afine
Afinele se pare că fac parte din gama super-alimentelor și pe bună dreptate. Ele conțin cantități mari de fitochimicale, cum ar fi polifenoli, care determină activitatea antioxidanților, ajutând la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

Beneficii afine

Printre cele mai cunoscute efecte benefice pentru organism ale consumului de afine sunt cele legate de îmbunătățirea vederii, efectul antiulceros, efectul antidiabetic, tonifiant nervos și de întărire a sistemului imunitar. De asemenea, au calorii puține și un conținut bogat de vitamina C, vitamina E și fibre.

Vitamina C este bună pentru sistemul imunitar și sprijină țesutul conjunctiv, esențial pentru o piele sănătoasă. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, la fel ca vitamina E, astfel încât cele două împreună ajută la protejarea celulelor din corpul nostru de radicalii liberi. Fibrele sunt esențiale pentru un sistem digestiv sănătos și ajută la reglarea nivelului de colesterol.

Similar cu vitaminele C și E, fitochimicalele găsite în afine (flavonoide, antocianidine, acizi fenolici, taninuri) previn și repară daunele celulare făcute de radicalii liberi. Studiile din laborator arată că substanțele din afine pot, de asemenea, reduce inflamația.

Aceleasi fitochimicale pot preveni bolile cardiovasculare. În urma cercetărilor (pe șoareci), s-a constatat că afinele pot ajuta la reducerea grăsimii abdominale, trigliceridelor și colesterolului, dar este nevoie de mai multă cercetare.

Unde puteți găsi afine și cum să le consumați

Puteți găsi afine în magazine alimentare, în formă proaspătă sau congelată. În timpul verii, se pot găsi în piețe, culese de producătorii locali, sau puteți merge să culegeți propriile afine din pădure.

Ele se pot păstra câteva luni în congelator sau proaspete în frigider câteva zile. Puteți adăuga afine într-un castron cu fulgi de ovăz sau iaurt, sau vă puteți bucura de o gustare proaspătă de afine.

Afinele sunt adesea folosite ca ingrediente în produse de patiserie, deserturi și alte feluri de mâncare. Dacă aveți de gând să utilizați afine în rețete, folosiți rețete sănătoase, care includ, de asemenea, cereale integrale, fructe și uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de rapiță. Feriti-vă de cantități excesive de zahăr și grăsimi nesănătoase.

Unele persoane consumă afinele în tratamente interne cum ar fi:

  • Tulburări de memorie
  • Oboseala oculară, scăderea acuității vizuale
  • Colesterol și trigliceride mărite
  • Adjuvant contra varicelor și fragilității capilare
  • Reumatism
  • Gută
  • Adjuvant în cancerul intestinal
  • Adjuvant în cancerul ovarian
  • Viroză respiratorie, viroze în general
  • Infecție urinară
  • Adjuvant în diabet
  • Îmbătrânirea prematură
  • Avitaminoza C

Precauții și contraindicații la consumul de afine

Principala precauție la consumul de afine uscate este pentru constipație, caz în care administrarea acestor fructe se va face cu prudență, în cantități mici la început, pentru a nu încetini sau bloca tranzitul intestinal.

Retete de bauturi energizante cu electroliti

Mariana Felvinczi
-
0
Retete de bauturi energizante cu electroliti

Stiti ca electrolitii sunt practic saruri? Corpul nostru contine potasiu, sodiu, bicarbonat, fosfat, magneziu, calciu, sulfat si clorura ca electroliti majori. Sunt esentiale pentru reglarea functionarii nervilor si muschilor.

In general, celulele corpului folosesc acesti electroliti pentru a mentine tensiunea si pentru a transporta impulsurile electrice prin membranele celulare catre alte celule. Ori de cate ori exista o pierdere de electroliti in organism, atunci suferiti de diaree, transpiratie abundenta, oboseala, anumite probleme de sanatate si boli.

Deci, pentru a mentine un echilibru adecvat al acestor electroliti si, prin urmare, pentru buna functionare a organismului, avem nevoie de o bautura cu electroliti. Cu toate acestea, exista multe bauturi comerciale pe piata, care pot contine indulcitori si alti conservanti care ar putea dauna sanatatii mai degraba decat sa o stimuleze.

Stiti ca ne putem pregati propria bautura energizanta cu electroliti acasa? Surprinzator! Nu-i asa? Da, putem prepara aceste bauturi energizante acasa cu ingrediente simple.

Bauturi cu electroliti energizante de casa DIY

Amintiti-va intotdeauna ca orice facut acasa va va face intotdeauna sanatos si improspatat. Iata ingredientele care te ajuta sa prepari acasa un booster de energie.

Bautura cu electroliti de ghimbir

Ghimbirul ajuta la calmarea stomacului si ajuta la o digestie adecvata, impreuna cu tratarea tulburarilor intestinale. Are proprietati anti-greata, antimicrobiene si antiinflamatoare care ajuta la curatarea microbilor care provoaca infectii, iar atunci cand ghimbirul este amestecat cu sare de mare, actioneaza ca un amestec puternic pentru a te face sa te simti intinerit.

Sarea ajuta foarte mult la refacerea nivelurilor de sodiu pentru a reduce transpiratia si, astfel, ajuta la mentinerea tensiunii celulare din organism. De asemenea, ajuta la echilibrarea hormonului stresului, care la randul sau ajuta la reducerea oboselii de adrenalina.

Mierea este un indulcitor natural care este imbogatit cu enzime si minerale esentiale pentru a ajuta organismul sa absoarba bogatia componentelor de sare. Nu numai ca imbunatateste gustul, dar ajuta si la vindecarea durerilor de gat, racelii si a tusei.

Lamaile sunt bogate in vitamina C, calciu, potasiu si acid citric care ajuta la intarirea sistemului imunitar prin refacerea electrolitilor pierduti din organism. De asemenea, imbunatateste stimulentele de energie in timpul unui antrenament si, astfel, accelereaza recuperarea electrolitilor pierduti.

Reteta

  • Turnati 1 cana de apa intr-o tigaie si incalziti-o.
  • Apoi adaugati 3 – 5 felii de ghimbir si fierbeti-l timp de 5 – 7 minute.
  • Inmuiati-l cateva minute si strecurati apa.
  • Apoi adaugati 1 lingura de suc proaspat de lamaie, 1/4 lingurita de sare nerafinata si 1 – 2 linguri de miere cruda.
  • Amestecati bine toate aceste ingrediente si bucurati-va de aceasta bautura energizanta cu aroma dulce, sare si acrisoara pentru a va echilibra electrolitii.
  • Repetati consumul acestei bauturi in mod regulat in timpul sau dupa sesiunea de antrenament pentru a face un inceput de zi revigorant.

Nota: Sau inlocuiti ghimbirul cu suc de portocale. Turnati 1/2 cana suc proaspat de portocale, 1/4 cana suc proaspat de lamaie, 2 – 4 linguri de miere cruda si 2 cani de apa intr-un borcan. Apoi adaugati 1/4 lingurita de sare nerafinata si amestecati toate aceste ingrediente pentru a va bucura de bautura energizanta racoritoare pentru a va stimula energia si starea de spirit.

Apa de cocos cu ceai verde

Apa simpla singura nu contine electroliti si minerale care sa inlocuiasca cele pierdute in timpul exercitiilor fizice. Deci, consumul de electroliti va ajuta la rehidratarea si inlocuirea mineralelor pierdute.

Apa de cocos contine potasiu si alte surse naturale de sodiu care ajuta la inlocuirea mineralelor pierdute si la mentinerea hidratarii in aceasta vara.

Reteta

  • Amestecati 1/8 – 1/4 lingurita de sare de mare de inalta calitate si 1 lingurita de pudra de calciu magneziu in 1 litru de apa de cocos.
  • Apoi adaugati 1/4 cana de suc de lamaie (sau folositi suc de mere, ananas, struguri) si 1 – 2 linguri de miere (sau folositi stevia).
  • Amestecati bine toate ingredientele si raciti-l prin frigider, deoarece dureaza 3 – 4 zile.
  • Bea-l dupa antrenament sau ori de cate ori simti oboseala pentru a-ti intineri si a-ti energiza corpul.

Nota:

  • Sau puteti folosi, de asemenea, apa plata, ceaiuri verzi sau din plante preparate in loc de apa de cocos pentru a prepara aceste bauturi energizante.
  • De asemenea, turnati 1 cana de capsuni, 1/8 lingurita de sare de mare, 1 cana de gheata, 3 cani de apa de cocos, 2 linguri de indulcitor natural si 1 cana de apa intr-un blender. Amestecati bine toate aceste ingrediente si bucurati-va de bautura naturala cu electroliti.
  • Sau pur si simplu turnati bucati de 1/2 castravete, suc de 2 lime si 1 ½ cana de apa de cocos intr-un blender. Amestecati toate acestea adaugand putina gheata si beti acest reimprospatare cu electroliti in mod regulat.
  • De asemenea, amestecati 1/4 dintr-un pepene verde, un praf de sare de mare de Himalaya si 2 pahare mari de apa de cocos intr-un blender. Amestecati-le si consumati acest amplificator de electroliti pentru a scapa de problema.

Bautura pentru sportivi cu merisoare

Merisorarele intinereste electrolitii epuizati si, de asemenea, ajuta la curatarea rinichilor si a vezicii urinare impreuna cu detoxifierea sistemului limfatic. Daca este amestecat cu anason stelat, atunci face bautura gustoasa pentru persoanele cu niveluri scazute de electroliti.

Reteta bautura cu electroliti

  • Amestecati 1/2 lingurita de sare de mare, 1 anason stelat, 2 linguri de sirop de artar (sau miere) si 3 cani de suc de afine neindulcit in 5 cani de apa.
  • Se amesteca toate aceste ingrediente si se lasa sa stea 30-45 de minute deoparte.
  • Strecurati amestecul si puneti-l la frigider.
  • Bea aceasta bautura sportiva cu electroliti pentru a te intineri si a te face sa te simti improspatat.

Seminte de chia

Semintele de chia sunt incarcate cu omega – 3, potasiu, calciu, fibre, proteine ​​si au antioxidanti care ajuta la refacerea electrolitilor esentiali si va fac sa ramaneti hidratat si improspatat.

Reteta

  • Se incalzeste 1 cana de apa si se toarna intr-o cana plina cu 3 linguri de seminte de chia.
  • Se amesteca bine si se tine deoparte pana cand semintele incep sa se umfle.
  • Apoi acoperiti-l si puneti-le la frigider peste noapte.
  • Scoateti a doua zi pentru a verifica daca semintele sunt explodate in dimensiune si apa devine un gel gros.
  • Acum amestecati acest gel de seminte de chia cu 1 pahar de suc preferat si beti-l amestecand bine.

Nota: sau pur si simplu amestecati aceste seminte de chia inmuiate intr-un pahar de apa de nuca de cocos pentru a le face ca electrolit de amplificare a puterii.

Citeste si Seminte de chia: Beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale

Sfaturi si precautii

  • Prefera sa folosesti sare de mare sau sare adevarata in loc de sare de masa si, de asemenea, apa pura pentru prepararea acestor bauturi electrolitice.
  • De asemenea, puteti inlocui apa cu o infuzie de ceai de plante precum menta sau menta pentru o digestie corecta si, de asemenea, hidrateaza organismul.
  • Alegeti mierea in loc de zahar ca indulcitor natural. De asemenea, preferati piure de mango (pulpa de mango) sau felii de anumite fructe dulci naturale pentru a obtine un indulcitor natural.
  • Sau puteti amesteca pur si simplu 1/4 cana de suc proaspat de lamaie si suc de lamaie verde, 1/8 lingurita de sare de mare, 2 linguri de miere si 1 – 2 cani de apa. Amestecati bine si beti aceste bauturi energizante cu electroliti pentru a ramane hidratat impreuna cu inlocuirea electrolitilor pierduti.
  • Bea multa apa impreuna cu aceste bauturi cu electroliti pentru a ramane hidratat si pentru a elimina toxinele din organism.
  • Evitati consumul de cofeina si bauturi carbogazoase, deoarece acestea duc la deshidratare si va fac sa va simtiti sete.
  • Vara este cel mai bun anotimp pentru a ne bucura de aceste bauturi electrolitice (pentru oamenii obisnuiti, dar nu pentru cei sportivi), deoarece pierdem cu usurinta acesti electroliti din cauza intensitatii mari a razelor UV nocive ale soarelui.

Ti-ai facut propria bautura cu electroliti? care e bautura ta preferata? Impartasiti-va experienta cu noi in caseta de comentarii de mai jos.

Polidipsia – Ce înseamnă când îți este mereu sete?

Mariana Felvinczi
-
0
Polidipsia – Ce înseamnă când îți este mereu sete?

Ți-a fost vreodată atât de sete într-o zi caniculară sau după un antrenament încât simțeai că nu există suficientă apă pe lume să-ți potolească setea? Acum imaginează-ți că această senzație de sete intensă nu dispare… niciodată. Asta experimentează persoanele care suferă de polidipsie, o sete excesivă care nu poate fi satisfăcută ușor.

Ce este polidipsia?

Polidipsia nu este o boală în sine, ci un simptom al unei afecțiuni de bază. Se manifestă printr-o sete intensă și un consum crescut de apă. În multe cazuri, este unul dintre primele semne ale diabetului, dar nu este exclus să apară și din alte cauze.

Polidipsia și legătura cu diabetul

Persoanele cu diabet observă adesea că le este mai sete decât în mod normal. De ce se întâmplă asta?

  • Când nivelul glucozei din sânge este prea mare, organismul încearcă să elimine zahărul în exces prin urină.
  • În acest proces, se pierde și apă, iar celulele se deshidratează.
  • Rezultatul? O sete care pare imposibil de potolit, indiferent de câtă apă bei.

Este un cerc vicios: bei apă → urinezi frecvent → celulele tot nu primesc destulă apă → îți este iar sete.

Alte cauze ale setei excesive

Polidipsia nu apare doar în diabet. Există și alte cauze, mai simple sau mai grave:

  • Alimente foarte sărate sau picante
  • Efort fizic intens sau expunere la căldură
  • Infecții severe
  • Diaree și vărsături
  • Pierdere de sânge în urma unui accident
  • Administrarea anumitor medicamente
  • Sarcina
  • Arsuri grave
  • O afecțiune rară numită polidipsie psihogenă (sete excesivă cauzată de o tulburare mintală)

Simptomele polidipsiei

Polidipsia se manifestă prin două semne principale:

1. Sete continuă, care nu trece

Persoana afectată simte nevoia să bea apă în mod constant. Ca reper, un consum normal este de aproximativ 100 ml de apă pentru fiecare kilogram din greutatea corporală, zilnic.

2. Urinare frecventă (poliurie)

Consumul mare de apă duce la urinare excesivă. Dacă elimini mai mult de 5 litri de urină pe zi, este considerat mult peste normal. Poate apărea și nevoia de a merge la toaletă în timpul nopții sau chiar enurezis (urinare involuntară în somn).

Când ar trebui să mergi la medic?

Este momentul să consulți un specialist dacă:

  • Ai deja diabet și observi că bei mai multă apă decât de obicei, mai multe zile la rând.
  • Nu ai diabet, dar setea intensă persistă și nu poate fi explicată prin factori evidenți: căldură, exerciții fizice, alimentație sărată etc.

Nu te îngrijora dacă ți-a fost sete o zi-două – e normal. Dar dacă simptomele durează mai mult, o evaluare medicală este necesară.

Cum se pune diagnosticul?

Medicul poate recomanda următoarele analize:

  • Teste de sânge – pentru glucoză și funcția renală
  • Analize de urină
  • Testul de privare de apă – în cazuri specifice, pentru a verifica dacă este vorba despre diabet insipid

Aceste investigații ajută la identificarea cauzei și la stabilirea celui mai bun tratament.

Tratamentul polidipsiei

Tratamentul depinde de cauza identificată. În unele cazuri, intervențiile comportamentale (cum ar fi reglarea obiceiurilor legate de băutul apei) pot fi suficiente. În alte cazuri, este necesar un tratament medical specific, în funcție de afecțiunea de bază.

Este esențial ca polidipsia să fie identificată și tratată din timp pentru a evita complicații sau afectarea rinichilor.

Concluzie

Dacă ai senzația că bei apă constant, dar setea nu dispare, este bine să nu ignori acest simptom. Polidipsia poate fi un semnal de alarmă al unor afecțiuni precum diabetul sau alte probleme de sănătate. Un consult medical te poate ajuta să afli cauza și să primești tratamentul potrivit.


Referințe

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003085.htm

http://www.diabetes.co.uk/symptoms/polydipsia.html

http://mddk.com/polydipsia.html

Ceaiul din frunze de dafin și cuișoare – remediu natural pentru durerile de spate și articulații

Mariana Felvinczi
-
0
Ceaiul din frunze de dafin și cuișoare – remediu natural pentru durerile de spate și articulații

Ceaiul din frunze dafin și cuișoarea au un efect antiinflamator și analgezic și, de asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de spate și a celor articulare.

Atât bărbații, cât și femeile suferă destul de des de dureri de spate, din cauza stilului de viață modern. Rezultatul este adesea o durere persistentă și afecțiuni care scad calitatea vieții. Există multe cauze ale problemelor cu coloana vertebrală: predispoziția genetică, înaintarea în vârstă, excesul de greutate (chiar și unul mic), postura incorectă sau lipsa activității fizice.

Totuși, unele măsuri preventive pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea acestor probleme – cum ar fi consumul de ceaiuri care reduc inflamația și durerea. În acest sens, se recomandă ceaiul din frunze de dafin și cuișoare. Ambele ingrediente au proprietăți benefice atunci când sunt folosite separat, dar în combinație își potențează efectele, reducând durerea și inflamația articulară, dar și alte probleme de sănătate.

Beneficiile frunzelor de dafin

Frunza de dafin este un condiment puternic, cu un gust și o aromă unică. Însă are și numeroase utilizări terapeutice, datorită conținutului de potasiu, magneziu, vitaminele B6, B9, C și proprietăților antireumatice și antiinflamatoare.

Reduce inflamația

Frunzele de dafin conțin eugenol, un compus cu efect antiinflamator. Din acest motiv, sunt adesea folosite în producerea medicamentelor antiinflamatoare, fiind eficiente și în reducerea durerilor articulare.

Relaxează mușchii

Datorită efectului vasoconstrictiv, frunza de dafin favorizează contractarea musculară și îmbunătățește circulația sângelui. Este deosebit de eficientă împotriva durerilor de cap, de gât sau de spate.

Important: pentru a beneficia de toate proprietățile sale, frunza de dafin trebuie să fie bine uscată. Frunzele proaspete pot fi toxice. De asemenea, ajută la reglarea temperaturii corpului.

Alte beneficii ale frunzei de dafin:

  • Reduce anxietatea
  • Susține digestia
  • Întărește sistemul imunitar
  • Ajută la controlul diabetului
  • Susține sănătatea sistemului respirator
  • Este bogată în antioxidanți
  • Scade febra
  • Are efect diuretic natural

Contraindicații frunze de dafin:

Frunza de dafin nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează și nici persoanelor cu tulburări de coagulare. De asemenea, nu trebuie consumată în cantități mari, deoarece poate avea efect sedativ, provocând somnolență, tulburări gastrointestinale, crampe sau dureri de cap.

Beneficiile cuișoarelor

Cuișoarele conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale cu proprietăți antiseptice și analgezice. Sunt folosite ca antiinflamatoare și antibiotice naturale. Din punct de vedere nutrițional, sunt extrem de valoroase, conținând calciu, potasiu, mangan, magneziu, vitamina K și omega-3.

Reduc durerea

La fel ca frunza de dafin, și cuișoarele conțin eugenol, care reduce durerea și inflamația. De aceea, sunt adesea folosite sub formă de uleiuri de masaj pentru relaxarea musculară. Gelurile cu extract de cuișoare sunt excelente împotriva durerilor musculare și a vânătăilor.

Ameliorează oboseala și relaxează corpul

Pentru cei care suferă de dureri musculare sau se simt epuizați, se recomandă consumul de ceai de cuișoare sau masarea mușchilor cu ulei esențial de cuișoare. Acest condiment ajută la relaxarea corpului, combaterea oboselii și îmbunătățirea stării de spirit.

Întărește oasele

Un studiu recent a arătat că anumiți compuși din cuișoare pot contribui la menținerea masei osoase. Extractul bogat în eugenol a crescut rezistența oaselor și a îmbunătățit markerii asociați osteoporozei. De asemenea, cuișoarele sunt bogate în mangan, un mineral esențial pentru formarea oaselor.

Alte beneficii ale cuișoarelor:

  • Combat ciupercile, virusurile și bacteriile
  • Au efect antioxidant
  • Susțin funcția hepatică
  • Ajută în lupta cu infecțiile
  • Îmbunătățesc digestia
  • Combat respirația urât mirositoare
  • Accelerează vindecarea rănilor
  • Reglează nivelul glicemiei

Contraindicații cuișoare:

Femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele cu cuișoare, deoarece pot provoca contracții uterine.

Sfaturi pentru a evita durerile de spate

  • Faceți exerciții de întindere regulat
  • Tonifiați mușchii abdominali – aceștia susțin coloana
  • Mențineți o postură corectă în timpul zilei
  • Folosiți o saltea confortabilă – nici prea tare, nici prea moale
  • Ridicați-vă și plimbați-vă cel puțin o dată pe oră dacă stați mult la birou
  • Folosiți suport lombar atunci când stați jos
  • Evitați acumularea de kilograme în plus
  • Faceți exerciții frecvent pentru a preveni atrofia musculară
  • Dormiți într-o poziție corectă
  • Alegeți o pernă ortopedică

Și acum… să preparăm acest ceai de dafin și cuișoare!

Ingrediente:

  • 2 frunze de dafin uscate
  • 3 cuișoare
  • 300 ml apă

Mod de preparare:

  1. Puneți frunzele de dafin într-un vas cu apă și aduceți la fierbere. Lăsați să fiarbă timp de 5 minute.
  2. Opriți focul, adăugați cuișoarele, acoperiți cu un capac și lăsați la infuzat.
  3. Se poate consuma cald sau rece.
  4. Strecurați și beți.

Recomandare: consumați acest ceai ceai de dafin și cuișoare de două ori pe zi. Nu beți mai mult de 10 zile consecutiv fără pauză.

Important: În cazul consumului excesiv sau neregulat, aceste condimente pot provoca reacții adverse. Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate.

Recomandare: Mai multe rețete de ceai găsiți aici: Cele mai bune ceaiuri pentru digestie pentru a ameliora balonarea, gazele, stomacul deranjat si constipatia (pe baza studiilor stiintifice)

1...272829...142Pagina 28 din 142