Ultima actualizare 2022-09-13 de admin
Stim cu totii ca nu exista viata fara apa. Apa are multe beneficii pentru sanatate, iar consumul suficient de apa este esential pentru corpul tau. Dar ati auzit despre apa alcalina si despre numeroasele sale beneficii pentru sanatate? Exista oameni care sustin ca consumul de apa alcalina ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, promoveaza sanatatea rinichilor si regleaza nivelul pH-ului corpului.
Unii oameni sustin ca apa alcalina poate chiar preveni bolile cronice precum cancerul. Dar nu exista dovezi stiintifice care sa sustina ideea ca apa alcalina poate trata sau preveni cancerul.
Ce este apa alcalina
Apa alcalina este apa cu un pH ridicat, ceea ce inseamna ca este mai alcalina si mai putin acida decat apa de la robinet. O evaluare a pH-ului neutru este de 7 – orice lucru peste acesta este considerat alcalin, in timp ce orice sub acesta este considerat acid.
Evaluarea pH-ului apei poate fi modificata prin adaugarea de ingrediente pentru a o face mai acida sau mai alcalina. Band apa alcalina, iti poti alcaliniza propriul corp, readucandu-l la echilibru si eliminand problemele asociate cu a avea un corp acid.
De ce apa alcalina este sanatoasa
Persoanele al caror corp se inclina spre capatul acid al scalei pH-ului se simt adesea mai putin decat optimi in ceea ce priveste sanatatea si starea de bine. Am scris deja de ce conteaza nivelul pH-ului, cum sa-ti testezi nivelul pH-ului si semnele de avertizare ca corpul tau este prea acid in articolul meu despre cum sa-ti echilibrezi pH-ul si sa afli daca esti prea acid. .
Adesea, a avea un corp acid este atribuita anumitor alegeri ale stilului de viata care pot fi corectate cu modificari ale dietei si ale modului de viata – acestea au fost elaborate in articolul meu 5 lucruri de evitat daca vrei sa-ti faci corpul alcalin .
Puteti testa nivelul pH-ului propriului corp cumparand benzi de turnesol si folosindu-le pentru a va testa saliva sau urina. Daca testul dvs. de pH indica faptul ca urina sau saliva sunt foarte acide, consumul de apa alcalina poate fi o alegere buna.
Beneficiile conaumului de apa alcalina conform sudiilor stiintifice
Mentinerea unui corp usor alcalin a fost asociata cu mai multe beneficii, de la imbunatatirea functiei cognitive si reducerea declinului cognitiv legat de varsta pana la imbunatatirea functiei diferitelor organe interne.
Apa alcalina poate promova sanatatea rinichilor
Desi terapia alcalinizanta are critici si opiniile sale cu privire la eficacitatea sa, un studiu american din 2007 publicat in Alternative Therapies in Health and Medicine a descoperit ca persoanele care consumau alimente alcalinizante si foloseau suplimente alcalinizante ar putea restabili echilibrul pH-ului in corpul lor, facandu-le astfel mai capabili sa scapa corpurile lor de toxine prin imbunatatirea functiei rinichilor.
Apa alcalina ionizata poate imbunatati functia intestinala si sistemul imunitar
Un alt mod prin care consumul de apa alcalina va poate ajuta sanatatea este restabilirea echilibrului in intestine, sustinand astfel raspunsul imunitar al organismului si tinand la distanta infectiile urate.
In 2005, Nina Vorobjeva, cercetator de la Universitatea de Stat din Moscova Lomonosov, si-a publicat concluziile preliminare despre conexiunea dintre sanatatea intestinului si apa alcalina in jurnalul Medical Hypotheses . Potrivit cercetarii: „Consumul de astfel de apa favorizeaza cresterea microflorei rezidentiale in intestin”.
Apa alcalina Promoveaza sanatatea ficatului (pentru diabetici sau prediabetici)
Functia rinichilor si sanatatea intestinului nu sunt singurele modalitati prin care apa alcalina poate ajuta organismul. Desi cercetarea umana este limitata, un studiu pe sobolani din 2013, realizat de o echipa de cercetare coreeana de la Universitatea Hannam si publicat in Nutrition Research and Practice, a constatat ca apa alcalina poate ajuta sanatatea ficatului.
Potrivit cercetarii, sobolanii cu probleme de control al zaharului din sange (asemanatoare cu cele experimentate de oamenii diabetici) care au baut apa alcalina ionizata si-au imbunatatit functia hepatica dupa ce au baut apa alcalinizata.
Apa alcalina ajuta la rehidratare pentru sportivi
Persoanele active isi pot epuiza electrolitii prin exercitii fizice intense si transpiratii extreme. Sportul stimuleaza muschii sa produca mai multi ioni de hidrogen decat se poate elimina eficient. Astfel, aciditatea creste si se instaleaza oboseala.
Un studiu din 2010 realizat de un cercetator de la Universitatea de Stat din Montana si publicat in Jurnalul Societatii Internationale de Nutritie Sportiva a constatat ca persoanele cu regimuri riguroase de exercitii fizice au fost mai capabile sa-si mentina echilibrul pH-ului si sa ramana hidratate atunci cand beau apa alcalina.
Apa alcalina si cancer – Care sunt dovezile?
Este demn de remarcat, inainte de a incepe sa cititi aceasta sectiune, ca nu exista dovezi stiintifice care sa sustina ideea ca apa alcalina poate trata sau preveni cancerul.
Testele in vitro au aratat ca celulele canceroase se dezvolta in medii acide si fara oxigen (anaerobe). Primul care a descris corelatia dintre mediul acid si cresterea celulelor canceroase a fost dr. Otto Warburg, caruia i s-a acordat Premiul Nobel pentru fiziologie in 1931.
In munca sa, el a explicat stiintific modul in care cresterea celulelor canceroase este declansata in absenta oxigenului si ca urmare a fermentatiei zaharului care are loc in astfel de conditii.
Dr. Warburg descria de fapt conditii acide. Pentru ca celulele canceroase sa mentina un metabolism eficient, au nevoie de un pH intre 6,5 si 7,5. Toleranta lor la schimbare este mica, prin urmare s-a sustinut ca, prin cresterea pH-ului sangelui, ar putea viza ciclul celulei canceroase, sa opreasca cresterea acesteia si sa o faca sa moara.
Un studiu publicat in Cancer Research in 2009 a confirmat ca inhibarea aciditatii tumorii a redus numarul de metastaze in unele tipuri de cancer. Un nou studiu este in curs de desfasurare la Universitatea din Arizona Cancer Center, care va analiza in mod special efectele bicarbonatului de sodiu asupra pacientilor cu cancer de san.
Ce spun cercetarile despre apa alcalina si cancer?
Nu exista dovezi stiintifice care sa sustina ideea ca apa alcalina poate trata sau preveni cancerul.
O revizuire a studiilor medicale a sugerat ca „nu exista nicio literatura stiintifica care sa stabileasca beneficiile unei diete alcaline pentru prevenirea cancerului in acest moment”.
Merita subliniat ca cercetarile despre lamaie si bicarbonat de sodiu pentru cancer sunt extrem de limitate. Desi rezultatele actuale sunt incurajatoare, sunt necesare cercetari suplimentare.
Nu exista informatii stiintifice despre doza necesara pentru un tratament eficient si nu exista informatii exacte despre cantitatile fiecarui ingredient din amestec. In plus, dovezile stiintifice sunt extrem de limitate.
Efectele secundare ale consumului de apa alcalina
Desi consumul de apa alcalina poate contribui la o sanatate buna luptand cu un corp prea acid si restabilind echilibrul pH-ului, aceasta are unele efecte secundare care nu sunt intotdeauna placute.
Aceste efecte secundare sunt modul in care stii ca alcalinizarea are loc in interiorul corpului tau si sunt considerate un raspuns normal la corectarea pH-ului si la detoxifierea prin care este supus organismul .
Efectele secundare pot include:
- Durere de cap
- Dureri musculare (dureri musculare asemanatoare gripei)
- Oboseala si somnolenta
- Gaze
- Congestie nazala
Nu toata lumea experimenteaza aceleasi efecte secundare atunci cand isi alcalinizeaza corpul, iar unii oameni considera ca efectele secundare sunt mai vizibile si mai iritante decat altii.
Cum sa faci apa alcalina acasa, usor si ieftin
Daca sunteti interesat sa faceti din apa alcalina o parte a rutinei dvs. de intretinere a sanatatii, veti fi bucurosi sa stiti ca va puteti face propria apa alcalina cu usurinta, folosind cateva metode diferite care folosesc ingrediente pe care probabil le aveti deja la indemana. .
Nota importanta: Apa alcalina trebuie bauta inainte sau dupa masa – fie cu 30 de minute inainte de masa, fie cu doua ore dupa masa – pentru a fi eficienta fara a interfera cu procesele digestive ale organismului care necesita mediu acid.
Reteta de apa alcalina cu lamaie
Umpleti un ulcior inalt (capacitate de 1 l) cu apa curata. Taiati o lamaie in opt bucati si scufundati bucatile in apa. Nu este nevoie sa stoarceti sucul de la lamaie; arunca-le doar in ulciorul cu apa. Lasati lamaile sa se inmoaie in apa timp de 8 pana la 10 ore la temperatura camerei.
Reteta cu apa alcalina cu bicarbonat de sodiu
Va rugam sa retineti ca persoanele care urmeaza o dieta stricta cu continut scazut de sodiu ar trebui sa evite utilizarea acestei metode, deoarece bicarbonatul de sodiu este bogat in sodiu.
Pentru a face apa cu bicarbonat de sodiu, pur si simplu dizolvati 1/8 lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de 250 ml de apa curata. Amestecati amestecul pana cand nu mai vedeti pulbere sau cristale plutind in apa, apoi beti-l.
Reteta de apa alcalina – Adaugarea picaturilor de pH in apa
Puteti cumpara picaturi de pH alcalinizante de la comerciantii online sau de la magazinele naturiste si puteti face apa cu pH ridicat folosind acestea. Aceste picaturi sunt foarte concentrate, iar formularile difera intre producatori, asa ca este important sa urmati cu atentie instructiunile de pe flacon pentru a evita exagerarea.
In general, cateva picaturi pot fi adaugate intr-un pahar sau intr-un ulcior de apa si puteti obtine aceleasi beneficii de alcalinizare din acest amestec ca si daca beti apa cu lamaie sau apa de bicarbonat de sodiu, cu avantajul suplimentar de a pastra agentul de alcalinizare intr-o sticla cu picuratoare la indemana. pentru usurinta in utilizare.
(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658124
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15617863
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572224/
(4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20836884
(5) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276390
(6) http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/bk-1994-0546.ch015
(7) http://www.greenmedinfo.com/blog/why-alkaline-approach-can-successfully-treat-cancer?page=2
