Acasă Blog Pagina 11

Dureri de umar pe partea stanga sau dreapta: 12 cauze cu tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Dureri de umar pe partea stanga sau dreapta: 12 cauze cu tratament

Suferi de dureri de umar pe partea stanga sau dreapta? Articulatia umarului este una dintre cele mai mari, mai complexe si mai mobile articulatii ale corpului uman. Structura sa complexa cuprinde mai multe tendoane, muschi, oase si ligamente care permit umarului sa se miste in sus, in jos si dintr-o parte in alta. De asemenea, va permite bratului sa se miste in directii diferite.

Citeste si articolul meu Dureri de umar in somn: cauze, solutii si multe altele

Umarul va permite sa aruncati o minge de baseball, sa va balansati bratele si sa ridicati bratul deasupra capului pentru a va atinge urechea. Din pacate, umarul tau este, de asemenea, vulnerabil la rani datorita mobilitatii sale impresionante.

Durerea de umar este una dintre cele mai frecvente plangeri. Durerea din umarul drept poate rezulta dintr-o ruptura musculara, leziuni ale nervilor, suprasolicitare sau un accident.

Vestea buna este ca durerea de umar nu este de obicei severa. De cele mai multe ori, durerea din umarul drept se va reduce cu odihna adecvata. Cu toate acestea, in unele cazuri, durerea inexplicabila la umarul drept poate semnala ceva mai grav, cum ar fi un atac de cord.

Din pacate, durerea de umar poate fi chinuitoare. Daca simti in mod constant durere in umarul drept, acest ghid este pentru tine. In acest articol, va vom explica ce ar putea cauza durerea la umarul drept, cum sa usurati durerea si cand sa vedeti un medic.

12 cauze frecvente ale durerii de umar pe partea stanga sau dreapta

1. Tendinita mansetei rotatorilor

Tendinita mansetei rotatorilor este o afectiune care afecteaza tendoanele si le provoaca inflamarea si iritatia. Miscarea umarului stang sau drept poate fi extrem de dureroasa atunci cand tendoanele devin inflamate.

Puteti obtine tendinita a mansetei rotatoare din somnul pe umar, din practicarea sporturilor extreme care va streseaza umarul sau din mentinerea umarului intr-o singura pozitie pentru prea mult timp.

Tendinita mansetei rotatorilor este cunoscuta si ca:

  • Sindromul de impingement
  • Tendinita
  • Umarul inotatorului
  • Umar de tenis

Afectiunea este raspandita la sportivii care participa la sporturi care necesita ridicarea bratelor peste cap, cum ar fi inotul, tenisul si baschetul.

Durerea asociata cu tendinita coafei rotatorilor se poate agrava in timp. Daca durerea din dreapta ta devine persistenta si nu se estompeaza cu odihna, ar putea indica o alta problema.

Alte simptome asociate cu tendinita coafei rotatorilor includ:

  • Durere si umflare in umar si pe partea laterala a bratului.
  • Durere in umarul drept cand ridicati sau coborati bratul
  • Un zgomot cand ridici bratul
  • Rigiditate la umarul drept
  • Durerea care te smulge din somn

Uneori, tendinita coafei rotatorilor poate veni si dispare fara nicio durere.

Tratament pentru tendinita coafei rotatorilor

Pentru a va trata tendinita coafei rotatoare, medicul dumneavoastra va sfatuieste sa evitati activitatile care cauzeaza durerea. Medicul dumneavoastra va va administra, de asemenea, medicamente pentru ameliorarea durerii, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce durerea de la umarul drept.

Pentru a reduce inflamatia la umar, luati medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi naproxen (Aleve). De asemenea, puteti aplica comprese reci pe umar de 3-4 ori pe zi. Daca aceste tratamente nu functioneaza, medicul dumneavoastra va poate recomanda o interventie chirurgicala.

2. Bursita dureri de umar

Bursele din umar sunt niste pungi minuscule, pline de lichid, care ajuta la reducerea frecarii dintre oasele articulatiilor umarului. Cand aceasta bursa devine inflamata, poate duce la dureri extreme la umarul stang sau drept.

Bursita umarului poate aparea din cauza unei rani, a unei infectii sau a unei afectiuni subiacente. Durerea care insoteste bursa inflamata poate fi gestionabila si afecteaza de obicei umerii. Cu toate acestea, durerea se agraveaza atunci cand ridicati obiecte deasupra capului.

Alte simptome ale bursitei umarului includ:

  • Durere cand stai intins pe umar
  • Durerea de umar apare atunci cand ridicati bratul pe ambele parti
  • Durere in exterior sau in partea superioara a umarului
  • Ar trebui sa apara durere cand va inconjurati bratul
  • Durere la impingerea sau deschiderea unei usi

Persoanele care isi folosesc umerii frecvent sunt mai vulnerabile la bursita a umarului. Alte persoane cu un risc mai mare de bursita includ:

  • tamplari
  • sportivilor
  • muzicieni
  • gradinari

Tratamentul bursitei umarului

Pentru a trata bursita umarului, medicul dumneavoastra va va recomanda multa odihna si alte terapii fizice, inclusiv aplicarea compresiei cu gheata pe umarul inflamat.

Medicul dumneavoastra va va administra medicamente pentru ameliorarea durerii si antiinflamatoare pentru a calma durerea. De asemenea, medicul dumneavoastra poate extrage lichidul bursei cu o seringa sterila. In cazuri extreme, poate fi necesara o interventie chirurgicala pentru indepartarea lichidului de bursa infectat.

3. Ruptura labrala a umarului

Labrumul este un mic fibrocartilaj (tesut cauciucat) care se conecteaza la marginea mufei umarului si mentine bila articulatiei in pozitie. Iti ajuta umarul sa se miste fara probleme sau durere.

Atunci cand acest cartilaj se rupe, poate provoca durere in umarul stang sau drept. Puteti experimenta o ruptura labrala din cauza unei rani sau a batranetii. De exemplu, daca repeti o miscare deasupra capului, labrumul se poate rupe din cauza suprasolicitarii.

Rupturile labrale ale umarului drept insotesc de obicei durere intensa si dificultati de miscare a umarului.

Tratamentul lacrimilor labrale ale umarului

Medicul dumneavoastra va va prescrie analgezice si medicamente antiinflamatoare pentru a trata durerea si umflarea cauzate de o ruptura labrala.

Odata ce durerea dispare, medicul dumneavoastra va va sfatui sa lucrati cu un kinetoterapeut pentru a incerca exercitii care va intaresc treptat muschii umerilor. In unele cazuri rare, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala pentru a repara ruptura labrala din umar.

4. Lovitura la umar

Lovirea umarului poate provoca dureri de umar stang sau drept. Sindromul de impact al umarului este o leziune a muschilor dintre oasele din zona umarului. Sindromul de impact al umarului apare atunci cand manseta rotatoare se ciocneste de acromionul (partea superioara a umarului).

Afectiunea este mai frecventa la sportivii care isi folosesc umerii frecvent. De exemplu, un jucator de baseball trebuie sa-si balanseze in mod repetat bratele deasupra capului. Impactul dintre manseta rotativa si acromion ar putea provoca dureri intense la umarul drept.

Alte simptome ale impactului umarului in umarul drept includ:

  • Durere usoara, dar persistenta in brat
  • Durere care se agraveaza noaptea
  • Durere care merge din partea din fata a umarului pana in partea laterala a bratului
  • Brat si umar slabi

Tratament pentru Sindromul de impact al umarului

Ingrijirea la domiciliu este una dintre cele mai simple modalitati de a trata impactul la umar. Asigurati-va ca va luati timp liber pentru a va odihni; evita activitatile sau miscarile obositoare care ar putea agrava durerea, mai ales daca esti sportiv.

De asemenea, medicul dumneavoastra va poate cere sa plasati comprese cu gheata pe umar timp de 10 pana la 15 minute de 3-4 ori pe zi. Pungile de gheata vor ajuta la reducerea durerii si a oricarei inflamatii la nivelul umarului.

Puteti lua, de asemenea, ameliorarea durerii si medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) pentru a calma durerea si a reduce umflarea.

Daca aceste medicamente nu functioneaza, medicul dumneavoastra ar putea recomanda o interventie chirurgicala pentru a repara rupturile coafei rotatorilor si injectiile cu steroizi pentru a reduce umflarea si durerea.

5. Osteoartrita

Osteoartrita este o boala degenerativa care descompune cartilajele si alte tesuturi din jurul articulatiilor. Desi osteoartrita poate afecta orice articulatie a corpului, este foarte frecventa la genunchi, solduri si umeri.

Pe masura ce tesuturile din jurul articulatiei umarului tau slabesc, frecarea articulatiei creste si provoaca durere la umarul drept. Desi osteoartrita este raspandita la persoanele in varsta de peste 50 de ani, leziunile umarului pot provoca osteoartrita la persoanele mai tinere.

Alte conditii care ar putea provoca osteoartrita la umar includ:

  • Varsta
  • O accidentare anterioara, cum ar fi luxatiile umarului
  • Ereditate
  • Infectia umarului
  • Lacrimile mansetei rotatorilor

Sfat de top: sportivii care participa la sporturi extreme sunt mai vulnerabili la dezvoltarea osteoartritei.

Tratamentul osteoartritei

Din pacate, osteoartrita nu poate fi vindecata. Cu toate acestea, exista diferite metode de terapie pentru a calma durerea de la osteoartrita.

Cheia pentru tratarea osteoartritei umarului este sa va odihniti din plin si sa evitati activitatile care incordeaza umarul. De exemplu, in loc sa iti ridici coaforul pentru a-ti usca parul, il poti sprijini pentru a evita irosirea umarului.

Medicul dumneavoastra va poate prescrie, de asemenea, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fara prescriptie medicala, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina – aceste medicamente ajuta la calmarea durerii si la reducerea inflamatiei.

De asemenea, medicul dumneavoastra va poate trimite la un terapeut fizic pentru a va oferi exercitii pentru a imbunatati functia si flexibilitatea muschilor umarului.

Puteti aplica caldura umeda sau puteti pune pachete de gheata pe umar timp de 20 de minute de 3-4 ori pe zi pentru a calma durerea si pentru a reduce umflarea umarului drept.

6. Umar inghetat

Umarul inghetat este o afectiune comuna care provoaca durere intensa si rigiditate la umarul stang sau drept.

Afectiunea este cunoscuta si sub numele de capsulita adeziva. Durerea este cauzata de rigidizarea muschilor din jurul articulatiei umarului. Desi afectiunea poate afecta pe oricine, este mai frecventa la femei si la persoanele cu complicatii de sanatate, cum ar fi;

  • Diabet
  • Boala cardiovasculara
  • Tiroida hiperactiva (hipertiroidism)
  • Tiroida subactiva (hipotiroidism)
  • Tuberculoza
  • Boala Parkinson

Durerea de la un umar inghetat incepe de obicei usor si se agraveaza in timp.

Tratament pentru umarul inghetat

Desi umarul tau inghetat se poate rezolva de la sine, poate dura 12-18 luni pentru ca umarul tau sa se vindece complet. Asigurati-va ca evitati activitatile care va pot incorda umarul.

Medicul dumneavoastra va poate recomanda medicamente fara prescriptie medicala, cum ar fi ibuprofen si Advil, pentru a calma durerea si pentru a reduce inflamatia la umarul drept. In unele cazuri, medicul dumneavoastra va poate administra injectii cu steroizi sau poate recomanda o interventie chirurgicala.

7. Umar luxat

Un umar luxat este o leziune care face ca osul bratului sa iasa cu forta din priza umarului. Indepartarea fortata a osului bratului din articulatia umarului poate rupe muschii umarului si poate creste intensitatea durerii.

Simptomele unui umar luxat includ:

  • Un umar vizibil deformat
  • Umflatura
  • Vanatai
  • Durere intensa
  • Incapacitatea de a misca articulatia

Este posibil sa va simtiti amortiti, slabiti sau furnicaturi in jurul umarului dvs. luxat.

Tratament umar luxat

Medicul dumneavoastra va va fixa osul bratului la loc, apoi va va administra ameliorarea durerii si medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea si umflarea.

De asemenea, este posibil sa trebuiasca sa utilizati un brat pentru a va tine umarul in pozitia normala. De asemenea, medicul dumneavoastra va poate trimite la un kinetoterapeut care va va recomanda exercitii pentru a imbunatati vindecarea. In unele cazuri rare, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala la umarul drept pentru a strange ligamentele slabite.

8. Tendinita calcificata

Tendinita calcificata este o afectiune care poate provoca dureri de umar pe partea stanga sau dreapta. Aceasta afectiune apare atunci cand se formeaza depozite de calciu si se incadreaza in tendoanele mansetelor rotatoare ale umarului. Afectiunea provoaca dureri intense care ingreuneaza miscarea umarului si a bratelor. Depozitele de calciu se acumuleaza si provoaca durere in umar.

Tratamentul tendinitei calcificate

Medicul dumneavoastra va va prescrie ameliorarea durerii pentru a calma durerea. Daca durerea la umar persista, medicul dumneavoastra va poate recomanda o interventie chirurgicala pentru a indeparta depozitele de calciu din umar.

9. Boli de inima

Unele afectiuni cardiace pot declansa durere la umarul stang sau drept. Ar trebui sa verificati pentru alte simptome de atac de cord daca aveti dureri inexplicabile la umar.

Alte simptome care pot insoti durerea la umar includ:

  • Dureri in piept
  • Greata sau varsaturi
  • Transpiratie
  • Ameteala
  • Respiratie dificila

Tratament pentru boli de inima

Pentru a trata durerea de umar, trebuie sa abordati afectiunea de baza. Cu cat tratati mai devreme afectiunile cardiace, cu atat sunt mai mari sansele de recuperare completa.

10. Nervul ciupit la gat sau la umar

Nervul este comprimat atunci cand se aplica prea multa presiune asupra nervului. Acest lucru este cauzat de obicei de mentinerea corpului in aceeasi pozitie pentru o perioada lunga de timp. Pozitia proasta in timpul somnului, stand la un birou cateva ore si calatoriile lungi cu aerul provoaca un nerv ciupit la umar. Atat medicatia, cat si terapia fizica pot ajuta la scaderea acestei probleme.

11. Entorse si intinderi

Entorsele si intinderile sunt, de asemenea, cauze principale ale durerii de umar stang sau drept. Aceasta ranire este in general cauzata de surmenaj si este adesea comuna in randul muncitorilor manuali si sportivilor. Ar fi de ajutor daca ati decide daca sa solicitati ajutor medical in functie de gravitate.

12. Artrita

Exista multe simptome ale artritei, inclusiv durerea de umar. Aceasta afectiune este adesea foarte frecventa la varstnici. Puteti alege medicamente, interventii chirurgicale sau terapie fizica pentru a ajuta la ameliorarea durerii de umar.

Tratament pentru durerea de umar pe partea stanga sau dreapta

Tratamentul durerii de umar depinde adesea de cauza si severitate. Daca durerea ta este usoara, o poti trata acasa. Infasurati cuburi de gheata intr-un prosop si puneti-l pe zona dureroasa a umarului timp de 15 pana la 20 de minute de fiecare data. Acest lucru poate ajuta eficient la ameliorarea durerii din umar. Aveti grija sa nu puneti gheata direct pe piele; va provoca degeraturi si o va arde.

In plus, puteti utiliza medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fara prescriptie medicala sau corticosteroizi pentru a ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei. Apoi comprimati zona cu un bandaj elastic sau ancora pentru umar pentru a reduce umflarea. Consultati intotdeauna medicul dumneavoastra inainte de a lua medicamente.

Cand ar trebui sa va vedeti medicul pentru dureri de umar pe partea stanga sau dreapta?

De obicei, durerea din umarul drept este rareori care pune viata in pericol. In cele mai multe cazuri, durerea de la umar ar trebui sa se vindece in cateva saptamani de la tratamentul la domiciliu.

Cu toate acestea, durerea din umarul drept poate provoca, de asemenea, ingrijorare, mai ales daca durerea nu este rezultatul unei rani. Ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra daca aveti simptome precum:

  • Incapacitatea de a va misca umarul
  • Durere care persista mult timp
  • Probleme de respiratie
  • Ameteala
  • Durere in gat sau maxilar
  • Presiune pe piept

Cuvant final

Daca va confruntati cu dureri de umar pe partea stanga sau dreapta, ar putea exista diverse cauze subiacente. Din fericire, cele mai multe probleme ale umerilor dureaza o perioada scurta si, de obicei, pot fi vindecate fara nicio interventie medicala.

Uneori, daca problema este persistenta si dureaza mult, poate indica afectiuni precum osteoartrita sau alte probleme musculare. Daca boala este severa, ar fi bine sa solicitati ajutor medical cat mai curand posibil. In cazuri extreme, poate fi necesara o interventie chirurgicala.

Paine cu maia: de ce este bine sa mananci o felie in fiecare zi

Mariana Felvinczi
-
0
Paine cu maia: de ce este bine sa mananci o felie in fiecare zi

Oricine mananca in mod regulat paine poate sa observe ca dupa ce o felie sau doua, uneori are balonari si se simte inconfortabil, dar alteori nu are nicio problema. In multe cazuri, acest lucru se datoreaza diferentei dintre painea cu drojdie si painea cu maia si efectele lor fiziologice diferite.

Tot ce ai nevoie pentru paine este faina, apa si sare, dar lista de ingrediente a produselor de panificatie de pe rafturile magazinelor consta rareori din doar trei ingrediente si, de fapt, de multe ori ele listeaza ce a intrat in paine pentru mai multe randuri. Acesti aditivi nu sunt neaparat rai, deoarece imbunatatesc textura painii si ii maresc termenul de valabilitate sau ii confera un plus de condiment si aroma, dar practic nu sunt cu adevarat necesari. Painea cu maia, este hranitoare in sine.

Tot ce aveti nevoie pentru aluat este faina si apa.

In acest articol, incearca sa raspunda la intrebarea De ce este sanatoasa painea cu maia?

Cum se face painea din doar trei ingrediente?

Painea rapida de casa este dospit cu drojdie, dar in painea traditionala si simpla, drojdia nu este prezenta. Maiaua are nevoie de faina si apa, iar fermentatia este initiata de drojdiile naturale salbatice si bacteriile gasite in faina, apa si aer. Aluatul finit contine, de asemenea, bacterii lactice si acetice, care confera painii un gust acru. Gustul si textura painii finite sunt influentate si de locul in care a fost facut aluatul, deoarece calitatea aerului, a fainii si a apei poate varia de la oras la oras si de la tara la tara, ceea ce afecteaza si gustul painii.

De ce este sanatoasa painea cu maia?

Painea cu maia contine nenumarate substante nutritive si antioxidanti valorosi, cum ar fi fier, seleniu, mangan si cupru si are, de asemenea, un continut semnificativ de vitamina B. Deoarece aluatul predigereaza amidonul din faina, unii experti spun ca nu creste glicemia la fel de mult ca consumul de paine cu drojdie. De asemenea, datorita timpului lung de preparare, proteina (glutenul) din faina se descompune in aminoacizi in timpul coacerii, facand painea finita mai usor de digerat.

Painea traditionala cu maia nu este doar delicioasa, ci si sanatoasa.

1. Painea cu maia are un efect bun asupra sistemului intestinal

In timpul fermentatiei, drojdia pre-digera proteinele din faina, astfel incat painea cu maia este de fapt mai usor de digerat decat versiunea cu drojdie. Acesta este motivul pentru care unii oameni ar putea sa nu experimenteze niciun disconfort abdominal dupa painea cu aluat, in timp ce altii experimenteaza simptome neplacute dupa ce au mancat produse de patiserie.

Bacteriile bune gasite in aluat sunt distruse in timpul coacerii, astfel incat painea cu maia nu poate fi considerata un aliment probiotic, in timp ce versiunile facute din faina integrala pot fi deja numite alimente prebiotice, deoarece contin fibre solubile in apa care hranesc bacteriile benefice care traiesc in tract intestinal. Este important sa hraniti aceste bacterii, deoarece milioane dintre ei traiesc in tractul intestinal si, fara ele, nu numai ca pot aparea probleme in timpul digestiei, dar se pot dezvolta si alte probleme de sanatate.

2. Are un efect bun asupra sistemului imunitar

Painea, ca sursa principala de carbohidrati, este vazuta de multi drept inamicul dietei, chiar daca poate fi un aliment important atunci cand este consumata cu moderatie. Este deosebit de util daca mancam paine de inalta calitate, cu adevarat aluat, deoarece fibrele mentionate mai sus hranesc bacteriile intestinale atunci cand intra in organismul nostru, adica ajutam microbiomul sa supravietuiasca si sa functioneze sanatos. Microbiomul are efect asupra sistemului imunitar, regleaza inflamatia din organism, iar prin functionarea sa corecta, riscul de a dezvolta multe boli cronice este redus semnificativ.

3. Ajuta la functionarea sanatoasa a sistemului cardiovascular

Fibrele gasite in painea cu maia sustin si digestia, dar in plus, fibrele solubile in apa regleaza si nivelul colesterolului ajungand la intestinul subtire, deoarece sunt capabile sa lege grasimile rele si sa stimuleze golirea inainte ca organismul sa le poata absorbi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea aterosclerozei, acumularea de placa pe peretii vaselor de sange. Potasiul, fosforul si sodiul din painea cu maia sunt, de asemenea, minerale importante care contribuie la reglarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale, conform articolului Real Simple  .

Nu fiecare paine cu maia este ceea ce pare

Exista multe produse de patiserie pe rafturile magazinelor care sunt etichetate cu maia, dar de fapt contin doar putina maia si sunt dospite cu drojdie. O astfel de paine nu mai are efecte fiziologice la fel de bune ca varianta traditionala facuta doar cu maia.

Citeste si articolul meu 7 tipuri de paine sanatoase si delicioase pentru slabit

12 moduri usoare de a opri vertijul imediat

Mariana Felvinczi
-
0
12 moduri usoare de a opri vertijul imediat

Vertijul este o afectiune tulburatoare si dezorientatoare care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Daca ai experimentat vreodata senzatia brusca a camerei care se invarte in jurul tau, insotita de greata si pierderea echilibrului, stii cat de debilitant poate fi vertijul. Vestea buna este ca exista mai multe tehnici eficiente pe care le puteti folosi pentru a opri imediat atacurile de vertij si pentru a gasi alinare.

In acest articol, vom explora cauze comune ale vertijului, 12 moduri de a opri vertijul imediat si cand sa soliciti asistenta medicala.

Ce este Vertigo?

Vertijul este o senzatie de invartire, leganare sau inclinare, chiar si atunci cand esti stationar. Este o senzatie de parca totul se invarte in jurul, ceea ce poate duce la probleme de echilibru si greata. Vertijul este un simptom, nu o afectiune in sine si poate fi cauzat de diversi factori care afecteaza urechea interna sau creierul.

Exista doua tipuri principale de vertij:

  • Vertij periferic : cauzat de probleme la nivelul urechii interne, care este responsabila pentru echilibru.
  • Vertij central : cauzat de probleme ale creierului, cum ar fi un accident vascular cerebral sau o tumoare.

Cauze comune ale vertijului

Mai multi factori pot declansa vertij, inclusiv:

  • Vertijul pozitional paroxistic benign (BPPV): Aceasta este cea mai frecventa cauza a vertijului, declansata de o schimbare rapida a miscarii capului. Apare atunci cand particulele mici de calciu sunt dislocate din locatia lor normala in urechea interna si se aduna in canalele semicirculare.
  • Nevrita vestibulara sau labirintita: Aceste tulburari ale urechii interne sunt de obicei legate de o infectie virala care provoaca inflamatie in jurul nervilor, importanta pentru simtirea echilibrului.
  • Boala Meniere: Se crede ca aceasta tulburare a urechii interne este cauzata de acumularea de lichid si schimbarea presiunii in ureche. Poate provoca episoade de vertij impreuna cu tiuit in urechi ( acufene) si pierderea auzului.
  • Migrena: Vertijul indus de migrena poate dura de la minute la ore si poate fi asociat cu dureri de cap, sensibilitate la lumina si sensibilitate la zgomot.
  • Leziuni ale capului sau gatului: Vertijul poate fi un simptom comun dupa o leziune traumatica a capului sau gatului.
  • Anumite medicamente: unele medicamente pot provoca leziuni ale urechii si pot duce la simptome precum vertij, ameteli, pierderea auzului si tinitus.

12 moduri de a opri vertijul imediat

1. Manevra Epley

Manevra Epley este o tehnica simpla, dar puternica, care poate oferi o usurare instantanee a vertijului cauzat de vertijul pozitional paroxistic benign (BPPV).

BPPV apare atunci cand cristalele minuscule de calciu din urechea interna se disloca si se deplaseaza in canalele pline cu lichid, perturband simtul echilibrului. Manevra Epley functioneaza prin ghidarea acestor cristale inapoi in pozitia lor corecta printr-o serie de miscari specifice ale capului si corpului.

Pentru a efectua manevra Epley:

  • Asezati-va pe marginea patului si intoarceti-va capul la 45 de grade spre partea care va declanseaza vertijul.
  • Intinde-te rapid pe spate, cu capul atarnand de marginea patului, inca intors spre partea afectata. Ramaneti in aceasta pozitie timp de 30 de secunde sau pana cand vertijul dispare.
  • Intoarceti-va capul cu 90 de grade spre partea opusa si tineti apasat timp de 30 de secunde.
  • Rotiti-va pe o parte in directia spre care va confruntati si tineti apasat timp de 30 de secunde.
  • Ridicati-va incet si ramaneti asezat cateva minute.

Repetati aceasta manevra de trei ori pe zi pana cand simptomele de vertij se rezolva. Daca nu sunteti sigur ca efectuati corect manevra Epley, consultati un terapeut fizic sau un specialist vestibular pentru indrumare.

2. Manevra Semont

Manevra Semont este o alta tehnica eficienta pentru tratarea vertijului legat de BPPV. La fel ca manevra Epley, implica o serie de miscari specifice ale capului si ale corpului menite sa repozitioneze cristalele de calciu deplasate in urechea interna.

Pentru a efectua manevra Semont:

  • Stai pe marginea patului cu picioarele atarnand pe lateral.
  • Intoarceti-va capul cu 45 de grade spre partea opusa urechii afectate.
  • Intindeti-va rapid pe o parte, cu urechea afectata in sus si tineti apasat timp de 30 de secunde.
  • Ridicati-va rapid si intoarceti-va capul in directia opusa, apoi intindeti-va pe cealalta parte, cu urechea afectata indreptata in jos. Tineti apasat timp de 30 de secunde.
  • Reveniti incet intr-o pozitie asezata si ramaneti asezat cateva minute.

Repetati manevra Semont de trei ori pe zi pana cand simptomele de vertij se amelioreaza.

3. Exercitiul Brandt-Daroff

Exercitiul Brandt-Daroff este un tratament la domiciliu pentru VPPB, care poate ajuta la reducerea frecventei si severitatii episoadelor de vertij. Acest exercitiu se realizeaza urmand o anumita secventa de miscari ale capului si corpului.

Pentru a efectua exercitiul Brandt-Daroff:

  • Asezati-va pe marginea patului cu picioarele pe podea.
  • Intoarce-ti capul cu 45 de grade intr-o parte, apoi intinde-te rapid pe partea opusa, cu nasul indreptat usor in sus. Tineti aceasta pozitie timp de 30 de secunde sau pana cand vertijul dispare.
  • Aseaza-te si intoarce-ti capul inapoi in centru, apoi repeta exercitiul pe cealalta parte.

Efectuati exercitiul Brandt-Daroff de cinci ori pe fiecare parte, de trei ori pe zi, timp de doua saptamani sau pana cand simptomele de vertij se amelioreaza.

4. Terapia de reabilitare vestibulara

Terapia de reabilitare vestibulara (VRT) este o forma specializata de kinetoterapie care va poate ajuta sa va adaptati si sa compensati tulburarile vestibulare care provoaca vertij. VRT implica o serie de exercitii menite sa imbunatateasca echilibrul, sa reduca ametelile si sa va sporeasca capacitatea de a va concentra asupra unei tinte in timp ce va miscati capul.

Un terapeut vestibular instruit va dezvolta un program VRT personalizat bazat pe nevoile si obiectivele dumneavoastra specifice. Exercitiile VRT pot include:

  • Miscari ale capului si ochilor
  • Antrenamentul de echilibru si mers
  • Exercitii de obisnuinta pentru a reduce sensibilitatea la miscare
  • Exercitii de intarire si flexibilitate

Practicarea consecventa a exercitiilor VRT va poate ajuta sa va gestionati simptomele de vertij si sa va imbunatatiti calitatea generala a vietii.

5. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural care a fost folosit de secole pentru a atenua greata si ametelile asociate cu vertijul. Contine compusi numiti gingeroli si shogaoli, care au proprietati antiinflamatoare si antiemetice (anti-greata).

Pentru a utiliza ghimbir pentru ameliorarea vertijului:

  • Puneti felii de ghimbir proaspat sau pliculete de ceai de ghimbir in apa fierbinte pentru a face un ceai linistitor
  • Luati suplimente de ghimbir sub forma de capsule, urmand doza recomandata de pe ambalaj
  • Mestecati o bucata de ghimbir cristalizat sau bomboane de ghimbir

In timp ce ghimbirul este, in general, sigur, poate interactiona cu anumite medicamente, cum ar fi diluantii de sange. Consultati-va intotdeauna cu furnizorul de asistenta medicala inainte de a utiliza suplimente de ghimbir, mai ales daca aveti o afectiune medicala preexistenta sau luati medicamente.

6. Presopunctura

Presopunctura este o tehnica de medicina traditionala chineza care implica aplicarea unei presiuni asupra unor puncte specifice ale corpului pentru a atenua simptomele si pentru a promova vindecarea. Se crede ca mai multe puncte de presopunctura sunt eficiente in reducerea vertijului si ametelilor.

Pentru a utiliza presopunctura pentru ameliorarea vertijului:

  • Localizati punctul P6 (Pericard 6), care este situat pe interiorul incheieturii mainii, la aproximativ trei degete sub pliul incheieturii, intre cele doua tendoane.
  • Aplicati o presiune ferma si constanta pe punctul P6 timp de 2-3 minute, folosind degetul mare sau varful degetelor.
  • Repetati la cealalta incheietura.

De asemenea, puteti incerca sa stimulati alte puncte de presopunctura, cum ar fi punctul LI4 (Intestin Gros 4), situat pe retea intre degetul mare si aratator, sau punctele GB20 (Vezicula biliara 20), situat la baza craniului, fie partea coloanei vertebrale.

7. Uleiuri esentiale

S-a demonstrat ca anumite uleiuri esentiale, cum ar fi menta, ghimbirul si levantica, ajuta la atenuarea simptomelor de vertij. Aceste uleiuri pot fi folosite in aromoterapie sau aplicate local atunci cand sunt diluate cu un ulei purtator.

Pentru a utiliza uleiuri esentiale pentru ameliorarea vertijului:

  • Adaugati cateva picaturi de ulei esential de menta, ghimbir sau lavanda intr-un difuzor si inhalati aroma.
  • Diluati 1-2 picaturi de ulei esential cu o lingurita de ulei purtator (cum ar fi uleiul de cocos sau de jojoba) si masati amestecul pe tample, gat sau incheieturi.
  • Pune o picatura de ulei de menta pe limba sau adauga-o intr-un pahar cu apa pentru a reduce greata.

Utilizati intotdeauna uleiuri esentiale pure de inalta calitate si urmati raporturile de dilutie recomandate pentru a evita iritatia pielii. Daca aveti piele sensibila sau alergii, efectuati un test de plasture inainte de a utiliza uleiurile esentiale local.

8. Ramai hidratat

Deshidratarea poate agrava simptomele de vertij, deoarece poate provoca o scadere a tensiunii arteriale si poate reduce fluxul de sange catre creier. Mentinerea bine hidratata este esentiala pentru mentinerea unui echilibru adecvat de lichide in organism si pentru sustinerea sanatatii generale.

Pentru a ramane hidratat si pentru a reduce simptomele de vertij:

  • Bea cel putin 8 pahare de apa pe zi
  • Evitati consumul excesiv de cofeina si alcool, care pot avea efect diuretic si pot duce la deshidratare
  • Mananca fructe si legume bogate in apa, cum ar fi pepene verde, castraveti si verdeata cu frunze
  • Luati in considerare utilizarea unei bauturi de inlocuire a electrolitilor sau adaugarea unui praf de sare in apa pentru a ajuta la retinerea lichidelor

9. Gestioneaza stresul

Stresul si anxietatea pot declansa sau exacerba episoadele de vertij. A invata sa gestionezi eficient stresul poate ajuta la reducerea frecventei si severitatii simptomelor de vertij.

Unele tehnici de management al stresului includ:

  • Exercitii de respiratie profunda: Respirati lent si adanc din diafragma pentru a promova relaxarea si a reduce tensiunea.
  • Relaxare progresiva a muschilor: Incordati si relaxati sistematic diferitele grupuri musculare din corpul dumneavoastra pentru a elibera stresul si pentru a promova un sentiment de calm.
  • Meditatia Mindfulness: Concentreaza-te pe momentul prezent, observandu-ti gandurile si senzatiile fara a judeca, pentru a reduce stresul si anxietatea.
  • Yoga: Posturile de yoga blande, cum ar fi pozitia copilului sau aplecarea asezat inainte, pot ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea echilibrului.

Includeti tehnici de gestionare a stresului in rutina zilnica pentru a va ajuta sa preveniti episoadele de vertij si sa va imbunatatiti starea generala de bine.

10. Modificari ale stilului de viata

Efectuarea anumitor schimbari in stilul de viata va poate ajuta sa preveniti si sa gestionati episoadele de vertij. Cateva sfaturi utile includ:

  • Dormiti suficient: urmariti 7-9 ore de somn de calitate in fiecare noapte pentru a reduce oboseala si pentru a sustine sanatatea generala.
  • Evitati miscarile bruste: luati-va timp cand va ridicati, va aplecati sau va intoarceti capul pentru a minimiza riscul de a declansa vertij.
  • Faceti exercitii regulate: faceti exercitii cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau mersul cu bicicleta, pentru a imbunatati echilibrul si circulatia. Evitati exercitiile care implica miscari rapide ale capului sau schimbari de pozitie.

Incorporarea acestor modificari ale stilului de viata in rutina zilnica va poate ajuta sa va gestionati mai bine simptomele de vertij si sa va imbunatatiti calitatea vietii.

11. Suplimentare cu vitamina D

Deficienta de vitamina D a fost legata de un risc crescut de vertij pozitional paroxistic benign (BPPV). Un studiu din 2020 a constatat ca suplimentarea cu vitamina D poate ajuta la reducerea recurentei episoadelor BPPV[4].

Pentru a include vitamina D in planul dvs. de gestionare a vertijului:

  • Verificati nivelul de vitamina D de catre un profesionist din domeniul sanatatii pentru a determina daca aveti o deficienta.
  • Daca aveti deficit, medicul dumneavoastra va poate recomanda suplimente de vitamina D. Urmati cu atentie instructiunile de dozare.
  • Petreceti timp in aer liber, in lumina soarelui, deoarece organismul produce in mod natural vitamina D atunci cand este expus la razele UV. Urmareste 10-30 de minute de expunere la soare pe zi, in functie de tipul si locatia ta de piele.
  • Consumati alimente bogate in vitamina D, cum ar fi pestele gras, galbenusurile de ou si produsele lactate fortificate.

Nu uitati sa va consultati cu furnizorul de asistenta medicala inainte de a incepe orice nou regim de supliment.

12. Modificari dietetice

Anumite modificari ale dietei pot ajuta la reducerea frecventei si severitatii episoadelor de vertij. Cateva sfaturi utile includ:

  • Reduceti consumul de sare: consumul excesiv de sare poate duce la retentia de lichide, care poate exacerba simptomele de vertij, in special la cei cu boala Meniere.
  • Limitati cofeina si alcoolul: Ambele substante pot afecta urechea interna si pot declansa episoade de vertij. Reduceti sau eliminati consumul de cafea, ceai, sifon si bauturi alcoolice.
  • Mancati o dieta echilibrata: consumati o varietate de fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe si grasimi sanatoase pentru a sustine sanatatea generala si pentru a reduce inflamatia.
  • Ramaneti hidratat: Beti multa apa pe parcursul zilei pentru a mentine echilibrul adecvat al fluidelor si pentru a sustine functia urechii interne.

Consultati-va cu un dietetician sau un nutritionist inregistrat pentru sfaturi dietetice personalizate, bazate pe nevoile dumneavoastra specifice si conditiile de sanatate.

Cand sa solicitati asistenta medicala?

Desi tehnicile si strategiile discutate mai sus pot fi eficiente pentru gestionarea vertijului usor pana la moderat, exista anumite situatii in care ar trebui sa solicitati imediat asistenta medicala. Contactati furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala sau mergeti la cea mai apropiata camera de urgenta daca aveti:

  • Vertij insotit de cefalee severa, febra sau rigiditate a gatului
  • Pierderea brusca a auzului sau modificari ale vederii
  • Amorteala, slabiciune sau dificultati de vorbire
  • Durere in piept sau dificultati de respiratie
  • Lesin sau pierderea cunostintei

Aceste simptome ar putea indica o afectiune subiacenta mai grava, care necesita evaluare si tratament medical prompt.

9 beneficii uimitoare pentru sanatate ale sucului de cactus: bun pentru diabetul de tip II, protejeaza organismul de deteriorarea radicalilor liberi, calmeaza inflamatia articulatiilor si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
9 beneficii uimitoare pentru sanatate ale sucului de cactus: bun pentru diabetul de tip II, protejeaza organismul de deteriorarea radicalilor liberi, calmeaza inflamatia articulatiilor si multe altele

Consumul de suc de catus are multe beneficii pentru santate. Acei oameni care doresc sa slabeasca pot folosi sucul de cactus ca tratament natural. Are multe proprietati benefice sanatatii.

Cactusul creste in regiunile aride din Arizona, California de Sud si Mexic. Nopalul este o tulpina ovala subtire si plata a plantei de cactus care este consumata ca leguma. Sucul de cactus  a fost folosit de secole in culturile din America de Nord si America Latina. Sucul de cactus este un element de baza in dietele oamenilor care traiesc in Orientul Mijlociu, Europa, Mexic, America de Sud si in unele parti ale Asiei.

Este bogat in fier, cupru, mangan, calciu si potasiu. Este bogat in beta-caroten, aminoacizi, acizi grasi Omega-3, flavonoide si antioxidanti. Discutati cu medicul dumneavoastra daca sunteti insarcinata sau alaptati deoarece pot aparea unele reactii adverse in urma consumului de suc de cactus.

Beneficii suc de cactus

Iata cateva beneficii pentru sanatate ale sucului de cactus.

Suc de cactus bun pentru diabetul de tip II

Ar trebui sa consumati suc de cactus in mod regulat, deoarece poate mentine nivelul zaharului din sange. Sucul de cactus contine pectina, care este o fibra solubila prezenta in el si poate incetini rata de absorbtie a zaharului de catre corpul uman. De asemenea, diabeticii pot folosi sucul de cactus in mod regulat, deoarece poate ajuta la prevenirea fluctuatiilor nivelului de zahar. Exista unele studii in care se spune ca utilizarea regulata a sucului de cactus poate preveni diabetul de tip II. Dar este indicat sa restrangi cantitatea consumata pentru a evita hipoglicemia.

Suc de cactus antidot natural pentru mahmureala

Sucul de cactus poate ajuta la prevenirea si reducerea efectelor mahmurelii. Exista unele studii in care se arata ca persoanele care au baut suc de cactus inainte de a consuma alcool au sanse cu 50% mai mici de a experimenta mahmureala. Acest suc poate reduce simptomele mahmurelii, cum ar fi pierderea poftei de mancare, uscaciunea gurii si greata.

Daca cauti si alte remedii pentru mahmureala citeste articolul meu Mahmureala – 12 remedii eficiente

Protejeaza organismul de deteriorarea radicalilor liberi

Sucul de cactus este bogat in antioxidanti. Are o forma rara de antioxidant, cunoscuta sub numele de betalaina. Acest antioxidant elimina radicalii liberi prezenti in organism, ceea ce va ofera o noua oferta de sanatate. Ar trebui sa bei suc de cactus in combinatie cu alimente bogate in vitamina C, deoarece imbunatateste apararea generala a organismului. De asemenea, atunci cand consumati suc de cactus in mod regulat, atunci acesta va reduce riscul de boli legate de varsta si degenerative.

Previne aparitia cancerului

Exista cateva studii in care se arata ca sucul de cactus are potentialul de a tine cancerul la distanta. Are un agent chimic care ajuta la prevenirea cancerului si la inhibarea cresterii celulelor canceroase. Acest suc este bogat in antioxidanti de betalaina, care sunt agenti naturali anti-canceri. Sucul de cactus poate fi folosit ca alternativa la chimioterapie. Acest remediu natural functioneaza ca retinoid sintetic care este utilizat in studiile de chimioterapie.

Scade nivelul LDL

Cand consumi suc de cactus in mod regulat, atunci acesta poate scadea nivelul colesterolului total cu aproape 30%. Acest suc este bogat in fibre solubile care reduc nivelul de colesterol LDL din organism. De asemenea, poate reduce oxidarea grasimilor, ceea ce va preveni ateroscleroza.

Sucul de cactus este benefic pentru femei

Sucul de cactus va poate oferi o usurare de crampele menstruale. Va usura durerile abdominale care sunt experimentate de femei in timpul ciclului menstrual. Se stie ca sucul de cactus poate fi util in controlul starii de greata.

Suc de cactus antidot natural pentru afectiuni ale pielii

Acest suc este prescris persoanelor care sufera de eruptii cutanate care se dezvolta pe piele. Poate ajuta la tratarea ranilor si crustelor.

Intareste sistemul imunitar

Consumul regulat de suc de cactus poate elimina virusii mortali din organism care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar. Cactusul are niveluri ridicate de substante fitochimice care impiedica tumorile si cresc raspunsul imun din organism. Are antioxidanti care pot proteja impotriva imbatranirii premature.

Calmeaza inflamatia articulatiilor

Acest suc are Vitamina C, Vitamina B2 si Vitamina A care sunt foarte benefice pentru persoanele care sufera de artrita reumatoida. Sucul de cactus are proprietati antiinflamatorii care va pot ameliora durerea si va pot lupta impotriva inflamatiei.

9 tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil

Mariana Felvinczi
-
0
9 tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este cunoscut si sub numele de colita mucoasa sau colon spastic. Aceasta este o tulburare gastrointestinala functionala care este cauzata de neregularitatea si iritabilitatea in miscarea atat a intestinului gros, cat si a intestinului subtire. Unele dintre cele mai comune simptome ale bolii inflamatorii intestinale includ oboseala, depresie, dureri de cap, greata, mucus in scaun, gaze, balonare, constipatie, diaree si crampe sau dureri abdominale. Este un fapt cunoscut ca 1 din 5 oameni sufera de sindromul colonului iritabil . Aceasta este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburari. Este un fapt cunoscut ca femeile au sanse mai mari de a face sindromul colonului iritabil in comparatie cu barbatii. De obicei, aceasta afectiune incepe in jurul varstei de 20 de ani. Cauza exacta a IBS nu este cunoscuta, dar exista unele studii in care s-a constatat ca sentimentele de furie , frustrare si nervozitate pot contribui la aceasta. Exista cativa factori care pot agrava aceasta problema, cum ar fi consumul de produse lactate , legume crucifere, fructe crude si consumul de prea multa cafea. Daca suferiti de sindromul colonului iritabil, atunci puteti gasi o usurare atunci cand utilizati unele dintre remediile casnice mentionate mai jos. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati unele dintre tratamentele naturiste pentru sindromul intestinului iritabil mentionate mai jos.

Tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil

In acest articol, am aprofundat 9 tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil care pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum oboseala, depresie, dureri de cap, greata, mucus in scaun, gaze, balonare, constipatie, diaree si crampe sau dureri abdominale. Si nu uitati sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil mentionate mai jos.

Suc de varza

Sucul de varza este prima pe lista de tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil. Sucul de varza este un tratament naturist foarte eficient pentru persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil si care sufera de constipatie. Sucul de varza cruda are clor si sulf care ajuta la curatarea in profunzime a mucoaselor tractului intestinal si stomacului. Sucul de varza are un efect laxativ usor, care poate face miscarile intestinale mai moi si mai usor de eliminat, precum si pentru a va mentine corpul hidratat. Ar trebui sa spalati o varza proaspata si apoi sa o taiati in bucati mici. Ar trebui sa puneti aceste bucati printr-un blender sau storcator pentru a face suc proaspat de varza. Ar trebui sa bei ½ pahar din acest suc o data, de 3-4 ori pe zi. Trebuie sa bei sucul de varza imediat ce incepi sa ai constipatie. Discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa beti suc de varza, deoarece la unii oameni poate provoca flatulenta si balonare.

Citeste si Sucul de varza de ce este atat de sanatos si cum se face

Ghimbir

Ghimbirul poate ajuta la reducerea balonarii si a gazelor si acesta este un motiv pentru care este adesea recomandat ca tratament natural pentru sindromul colonului iritabil. De asemenea, aceasta cura naturala poate reduce inflamatia din intestine si poate relaxa muschii intestinali. La o cana de apa fierbinte, ar trebui sa adaugati ½ lingurita de ghimbir proaspat ras. Ar trebui sa-l lasi la infuzat timp de zece minute. Strecoara ghimbirul. Adaugati niste miere la acest ceai si apoi beti-l. Puteti bea acest tip de ceai de 2 sau 3 ori pe zi pentru a calma durerile abdominale si crampele. Exista o alta optiune, si anume sa razuiesti o bucata mica de ghimbir si ar trebui sa adaugi o lingurita de miere . Ar trebui sa consumati acest amestec inainte de a lua pranzul si cina, deoarece va poate ajuta sa scapati de diaree si va va ajuta sa va imbunatatiti procesul digestiv. Persoanele care sufera de hipertensiune arteriala nu ar trebui sa foloseasca ghimbirul ca tratament natural pentru sindromul colonului iritabil.

Seminte de fenicul

Aceste seminte pot ameliora balonarea si spasmele intestinale care sunt asociate cu sindromul intestinului iritabil . De asemenea, acestea joaca un rol important in eliminarea grasimilor din sistemul digestiv si, de asemenea, vor inhiba supraproductia de mucus in intestine care contribuie la sindromul colonului iritabil. Ar trebui sa adaugati ½ pana la 1 lingurita de seminte de fenicul zdrobite la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa-l inmuiati timp de zece minute, sa-l strecurati si sa beti acest ceai . Ar trebui sa bei acest remediu acasa de 2 sau 3 ori pe zi pentru a preveni si a reduce simptomele sindromului de colon iritabil. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa luati ½ lingurita de pudra uscata de seminte de fenicul prajite de doua ori pe zi cu apa calda.

Menta

Acest remediu la domiciliu poate reduce unele simptome ale sindromului de colon iritabil, cum ar fi diareea , balonarea si crampele. Menta are ulei de mentol care are un efect antispastic asupra muschilor netezi ai tractului digestiv. Acest tratament poate ajuta la ameliorarea spasmelor intestinale , a durerilor de gaze si a balonarii. De asemenea, acest remediu acasa poate ajuta alimentele sa treaca usor prin stomac. Ar trebui sa adaugati 2 sau 3 picaturi de ulei de menta la ¼ de cana de apa calda. Ar trebui sa-l bei de 3 sau 4 ori pe zi. Ar trebui sa continuati sa il utilizati pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa adaugati 1 lingurita de menta uscata la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa-l inmuiati timp de zece minute. Ar trebui sa bei acest remediu casnic de 2 sau 3 ori pe zi. Daca luati menta in cantitati in exces, atunci poate provoca tulburari ale sistemului nervos, probleme cardiace, pierderea poftei de mancare si greata. [6]

Banane

Bananele proaspete si coapte sunt fructe hranitoare care va pot ajuta sa va ameliorati simptomele IBS . Ar trebui sa mananci una sau doua banane coapte in fiecare zi, deoarece va poate ajuta sa aveti un sistem digestiv sanatos si va preveni aceasta afectiune. Daca ai diaree , atunci ar trebui sa piurezi o banana coapta si sa o amesteci cu un praf de sare si o lingurita de pulpa de tamarind. Ar trebui sa consumati acest tratament naturist de 2 ori pe zi pana cand diareea inceteaza.

Seminte de in

Aceasta este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare necesare pentru trecerea rapida si completa a deseurilor. De asemenea, acest remediu este o sursa buna de acizi grasi esentiali Omega-3 care pot sustine sistemul imunitar si sistemul digestiv . Semintele de in pot fi folosite ca tratament naturist pentru diaree si constipatie . Ar trebui sa luati o lingura de seminte de in proaspat macinate cu apa o data pe zi. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa adaugati o lingurita de seminte de in la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa inmuiati timp de 5 – 10 minute, apoi ar trebui sa beti acest ceai inainte de a merge la culcare. Ar trebui sa-l beti zilnic, deoarece va poate mentine stomacul neted, curat si fara gaze. De asemenea, puteti amesteca o lingura de seminte de in intr-un pahar de apa si ar trebui sa o lasati acolo timp de 2 – 3 ore. Ar trebui sa beti apa zilnic inainte de a merge la culcare, deoarece acest lucru poate ajuta la promovarea miscarilor intestinale netede.

Iaurt

Unul dintre cele mai populare remedii de casa care poate fi folosit pentru tratamentul natural al sindromului de colon iritabil este iaurtul care are culturi vii. Culturile vii sunt bacterii prietenoase care ofera un strat de protectie in intestine si pot ajuta la generarea de acid lactic pentru a elimina toxinele bacteriene din organism. Puteti face un smoothie sau puteti manca iaurtul asa cum este. Ar trebui sa-l consumati de mai multe ori pe zi pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa amestecati ½ lingurita de coji de psyllium sau lsabgol (pe care il puteti gasi la farmacii) si o ceasca de iaurt . Ar trebui sa consumati acest remediu acasa la o ora dupa pranz sau cina. Ar trebui sa o repetati zilnic pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra.

Musetel

Musetelul are proprietati antispastice, care, in combinatie cu cantitatea mare de taninuri prezente in musetel, va pot ajuta sa va ameliorati simptomele sindromului de colon iritabil , cum ar fi diareea. Acest remediu acasa va poate ajuta sa va ameliorati spasmele abdominale si poate reduce inflamatia din intestine . Intr-o cana de apa clocotita, ar trebui sa puneti 2-3 lingurite de flori uscate de musetel . Ar trebui sa-l lasi la infuzat timp de aproximativ cincisprezece minute. Ar trebui sa-l strecorati si apoi sa adaugati putin suc de lamaie. Ar trebui sa bei acest ceai de aproximativ 3 ori pe zi. [9]

Tarate de ovaz

Cand mananci tarate de ovaz in fiecare zi, atunci poate oferi corpului tau fibrele atat de necesare si poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil intr-o mare masura. Cand mananci acest remediu casnic, scaunul devine moale si se transmite fara durere si usor. De asemenea, acest remediu de casa contine zinc , magneziu, riboflavina, fosfor, tiamina, fier, calciu, proteine ​​si antioxidanti. Ar trebui sa adaugati zilnic o lingura de tarate de ovaz la cerealele pentru micul dejun. De asemenea, puteti amesteca 2 parti de apa cu o parte de tarate de ovaz si gatiti acest remediu de casa pentru cateva minute. Apoi, ar trebui sa-l mananci ca fulgi de ovaz. De asemenea, puteti adauga o lingura de tarate de ovaz in salata , smoothie sau iaurt . Daca mananci tarate de ovaz pentru prima data, atunci poti avea balonare si gaze, dar aceste simptome vor scadea pe masura ce corpul tau se adapteaza la ele.

Referinte:

Societatea Americana de Fiziologie (APS). De ce tulburarile gastro-intestinale afecteaza femeile mai des. Science Daily. 2015.

Cheney G. Vindecarea rapida a ulcerelor peptice la pacientii care primesc suc proaspat de varza. Medicina California. 1949;70(1):10–15.

Van Tilburg MAL, Palsson OS, Ringel Y, Whitehead WE. Este ghimbirul eficient pentru tratamentul sindromului de colon iritabil? Un studiu pilot controlat, randomizat, dublu orb. Terapii complementare in medicina. 2014;22(1):17–20.

Bodagh MN, Maleki I, Hekmatdoost A. Ghimbir in tulburari gastrointestinale: o revizuire sistematica a studiilor clinice. Stiinta alimentelor si nutritia. 2019;7(1):96–108.

Portincasa P, Bonfrate L, de Bari O, et al. Sindromul intestinului iritabil si dieta. Raport de gastroenterologie. 2017;5(1):11–9.

Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. Ulei de menta pentru tratamentul sindromului de colon iritabil: o revizuire sistematica si meta-analiza. Jurnalul de Gastroenterologie Clinica. 2014;48(6):505-12.

Tarpila S, Tarpila A, Grohn P, Silvennoinen T. Eficacitatea semintelor de in macinate asupra constipatiei la pacientii cu sindrom de colon iritabil. 2004.

Chandran MG, Varghese R, Thoppil AJ, et al. Un studiu prospectiv care evalueaza rolul iaurtului de casa ca optiune de tratament pentru boala intestinului iritabil. Jurnalul American de Gastroenterologie. 2017;112:S238-9.

Agah S, Taleb AM, Moeini R, Gorji N. Eficacitatea musetelului la pacientii cu sindromul colonului iritabil. Der Pharma Chemica. 2015;7(4):41-5.

Nyman M, Nguyen TD, Wikman O, et al. Taratele de ovaz au crescut butiratul fecal si au prevenit simptomele gastrointestinale la pacientii cu colita ulceroasa inactiva – studiu controlat randomizat. Crohn & Colita 360. 2020;2(1).

Glicemia crescuta – 3 simptome clasice si 10 semne neobisnuite

Mariana Felvinczi
-
0
Glicemia crescuta – 3 simptome clasice si 10 semne neobisnuite

Diabetul de tip 2 este adesea denumit „ucigas tacut”, deoarece semnele sale de avertizare timpurie pot fi incredibil de subtile si usor de ratat. Sau simptomele pe care le provoaca pot fi atat de neasteptate, incat nu v-ati gandi niciodata sa le conectati la glicemia crescuta (nivel crescut de zahar din sange).

In articol, vom analiza 3 simptome clasice ale glicemiei crescute , apoi vom explora 10 simptome mai putin cunoscute sau mai neobisnuite, asa ca haideti sa intram in el.

Articol video:

In primul rand, este important sa intelegeti ca diabetul si glicemia crescuta exista pe un spectru si nu exista o linie clara in care puteti dezvolta brusc probleme. Intervalul optim este de 70 pana la 80 miligrame pe decilitru  in timpul zilei si HbA1C sub 5,5%.

Dar, de indata ce nivelul zaharului din sange incepe sa creasca dincolo de acest interval sanatos, ati intrat in zona de risc pentru diabet si ati deschis usa potentialelor daune pe care glicemia crescuta le poate provoca in timp.

Nivelul ridicat de zahar din sange „limita” si prediabetul – definit ca glucoza a jeun 100-125 miligrame pe decilitru si HbA1C 5,7-6,4% – nu ar trebui luate probabil, deoarece vatamarea inimii, vaselor de sange si altor organe este deja in curs, chiar si fara un diagnostic complet de diabet zaharat. De fapt, cercetarile arata ca aproximativ doua treimi dintre pacientii cu atac de cord din camera de urgenta aveau deja prediabet.

Asadar, daca ati primit un diagnostic de prediabet sau sindrom metabolic, nu presupuneti ca nu aveti de ce sa va faceti griji pana cand glicemia ajunge la nivelul complet al diabetului. Realitatea este ca riscul de atac de cord si accident vascular cerebral creste cu orice crestere a zaharului din sange dincolo de limitele normale.

Glicemia crecuta 3 simptome comune 

1. Aveti sete crescuta si urinati mai mult decat de obicei.

Unul dintre cele mai frecvente, dar adesea trecute cu vederea, semne ale glicemiei crescute este setea crescuta si urinarea.

Cand nivelul de glucoza din sange creste prea mult, rinichii trebuie sa lucreze ore suplimentare pentru a incerca sa elimine excesul de zahar, ceea ce duce la o afectiune numita poliurie sau urinare excesiva. Aceasta urinare crescuta duce in mod natural la o sete mai mare, iar mersul frecvent la baie va pot lasa, de asemenea, sa va simtiti ametiti.

In aceasta situatie, este important sa nu ajungeti la bauturi dulci sau sucuri de fructe, deoarece acestea nu vor face decat sa agraveze problema prin cresterea in continuare a zaharului din sange. In timp ce setea si urinarea pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi mediul inconjurator, rutina de exercitii fizice, deshidratarea , dieta sau medicamentele, daca aceste simptome apar in mod regulat, poate fi un semn de diabet.

2. Iti este foame tot timpul.

Nivelul ridicat de zahar din sange necontrolat poate provoca o foame constanta, cunoscuta si sub numele de polifagie. Atunci cand organismul se lupta sa regleze eficient glicemia, nivelurile sale tind sa creasca si apoi sa se prabuseasca, provocand tremuraturi, foame si iritabilitate – o stare denumita „hamani”. Acest lucru poate duce la pofta de mai multi carbohidrati sau alimente cu zahar si multi oameni cred in mod eronat ca consumul acestora este cel mai bun mod de a ameliora scaderea zaharului din sange.

Cu toate acestea, acest lucru nu face decat sa perpetueze ciclul vicios al fluctuatiilor care pot creste si mai mult nivelul zaharului din sange in timp. Cea mai buna abordare pentru a stabiliza zaharul din sange este sa va concentrati pe alimente cu continut scazut de carbohidrati si pe grasimi sanatoase, cu continut ridicat de proteine. Acest lucru ajuta la eliminarea „spykurilor si evita cresterile si coborasurile de glucoza, intrerupand ciclul de cresteri si blocaje ale zaharului din sange.

3. Simti oboseala in mod constant.

Fluctuarea nivelului de zahar din sange poate face ravagii asupra nivelului de energie. Mai simplu spus, atunci cand corpul tau nu proceseaza insulina in mod corespunzator sau nu are cantitati suficiente de insulina, zaharul ramane in sange, mai degraba decat sa intre in celule pentru a fi folosit pentru energie. Aceasta lipsa de glucoza disponibila pentru celulele tale te face sa te simti obosit si epuizat.

In plus, urinarea frecventa care insoteste adesea glicemia ridicata poate duce la deshidratare, care este un alt factor care contribuie la senzatia coplesitoare de oboseala.

10 simptome mai putin evidente sau mai neobisnuite ale glicemiei crecute

10. Sunteti supraponderal sau pierdeti in greutate in mod neasteptat

Cresterea in greutate, este unul dintre simptomele comune ale diabetului, dar nu toate persoanele cu aceasta afectiune sunt supraponderale sau obezi. De fapt, pierderea inexplicabila in greutate poate fi de fapt unul dintre primele semne de crestere a zaharului din sange.

Chiar daca ti-e in mod constant foame si mananci mai mult decat de obicei, in mod paradoxal s-ar putea sa incepi sa slabesti fara sa incerci. Acest lucru se datoreaza faptului ca, atunci cand corpul tau nu poate utiliza in mod corespunzator glucoza pentru energie din cauza nivelurilor ridicate de zahar din sange, este fortat sa descompuna depozitele de muschi si grasimi. De asemenea, puteti observa slabiciune musculara si un risc crescut de cadere impreuna cu pierderea in greutate.

9. Te simti iritabil sau deprimat

Unele dovezi sugereaza ca schimbarile bruste ale nivelului de zahar din sange, care sunt frecvente in diabet, pot contribui la schimbarile de dispozitie. Acest lucru se datoreaza faptului ca prea mult zahar si amidon pot perturba microbiomul sensibil din intestin, care produce o mare parte de serotonina – o substanta chimica a creierului care joaca un rol cheie in reglarea starii de spirit si in promovarea sentimentelor de fericire si calm.

O analiza din 2017 a constatat ca fluctuatiile glicemiei dupa masa au cauzat stari de spirit anxioase si depresive la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Cercetatorii au remarcat, de asemenea, ca aceste modificari ale glicemiei dupa masa pot avea un impact negativ asupra cognitiei, inclusiv atentia si concentrarea.

8. Experimentati furnicaturi si amorteala in maini sau picioare

Nivelurile ridicate ale zaharului din sange pot incepe sa provoace complicatii cu mult inainte de a-ti da seama ca ai diabet. Unul dintre primele semne este un tip de lezare usoara a nervilor care poate duce la amorteala sau furnicaturi in maini si picioare. Acest lucru se intampla deoarece excesul de glucoza dauneaza vaselor mici de sange care furnizeaza oxigen si substante nutritive nervilor periferici.

Un simptom precoce obisnuit este o senzatie persistenta de „intepaturi” la nivelul extremitatilor, care semnaleaza ca deteriorarea nervilor este deja in curs, chiar daca glicemia nu este inca la nivelul diabeticului. Aceasta afectare a nervilor este extrem de grava si necesita o atentie prompta, deoarece poate evolua catre o pierdere completa a senzatiei. Fara a simti mainile si picioarele, devii mai predispus la rani, vindecare lenta si infectii – toate acestea cresc riscul unei eventuale amputatii daca sunt lasate necontrolate.

7. Ai rani care se vindeca mai incet decat de obicei

Glicemia necontrolata poate afecta semnificativ capacitatea organismului de a vindeca taieturi, zgarieturi, vanatai si alte rani. Diabetul provoaca leziuni ale nervilor si afecteaza circulatia, in special la nivelul picioarelor si picioarelor inferioare, ceea ce poate intarzia procesul de vindecare deoarece nu exista suficient flux de sange in zona.

Chiar si ranile minore sunt mai predispuse la infectii la cei cu diabet, care pot deveni foarte grave si chiar pot duce la amputatii ale piciorului daca sunt lasate necontrolate. Este posibil sa observati drenaj care se scurge pe sosete sau un miros neplacut daca dezvoltati un ulcer la picior, care este un semn clar ca rana nu se vindeca corespunzator.

6. Ai o infectie candida

Nivelurile mai ridicate decat cele normale de zahar din organism pot alimenta, de asemenea, infectiile cu drojdie precum Candida, impreuna cu anumite bacterii patogene.

Organismele Candida se bucura de glucoza, astfel incat alimentele si bauturile pe care le consumati pot incuraja din neatentie o crestere excesiva a Candida. Candida traieste in mod normal in tractul digestiv si vagin al unei persoane, dar este de obicei mentinuta in echilibru. Cu toate acestea, o infectie cu Candida scapata de sub control este, de obicei, un indicator ca sistemul imunitar al corpului si, eventual, nivelul zaharului din sange, sunt neregulate.

Excesul de glucoza din urina ofera, de asemenea, un teren favorabil pentru bacterii si drojdii care in mod normal nu ar supravietui. Infectiile recurente ale tractului urinar, combinate cu infectii cu drojdie frecvente sau in curs de desfasurare, reprezinta un motiv bun pentru a fi examinat de un medic.

5. Ai vederea incetosata

Chiar inainte ca nivelurile ridicate ale zaharului din sange sa inceapa sa afecteze vasele de sange din ochi, provocand retinopatie diabetica, vederea poate deveni incetosata in stadiile incipiente ale diabetului zaharat sau pre-diabetului.

Acest lucru se datoreaza faptului ca nivelurile crescute de glucoza pot cauza ingrosarea si acumularea sangelui in ochi, schimbandu-si temporar forma si facand mai dificila focalizarea. Aceasta neclaritate poate fi o problema cronica, in curs de desfasurare, dar poate aparea si mai acut dupa consumarea unei mese bogate in carbohidrati, a unei bauturi dulci sau a unui desert.

Daca nu sunt tratate, aceste probleme de vedere pot continua sa se agraveze in timp. Este posibil sa incepeti chiar sa vedeti pete sau dungi intunecate plutitoare in campul vizual.

Vestea buna este ca acest tip de afectare a vederii poate fi rezolvata odata ce zaharul din sange este adus sub control si stabilizat, desi poate dura intre 3 si 6 luni pentru ca ochiul sa se recupereze complet.

4. Ai gingii umflate sau sangereaza

Boala gingiilor este o complicatie frecventa a diabetului, care poate face, de asemenea, starea mai greu de controlat.

Acest lucru se datoreaza faptului ca raspunsul organismului la infectii, cum ar fi boala gingiilor, este de a elibera mai multa glucoza in sange. Daca aveti diabet, saliva contine niveluri mai ridicate de glucoza, oferind mai mult combustibil pentru bacteriile care se combina cu alimentele pentru a forma placa si provoaca boli ale gingiilor.

Simptomele pot incepe cu gingii rosii sau inflamate, dar daca nu sunt tratate, ele pot evolua catre parodontita, in care gingiile se smulg de dinti, aparitia de puroi sau ulcere si chiar pierderea dintilor.

Pentru a preveni aceasta deteriorare a gingiilor si a dintilor, controlati glicemia si consultati un medic stomatolog pentru ingrijirea preventiva si tratamentul oricaror probleme ale gingiilor care apar.

3. Aveti vezicule, piele uscata sau alte modificari ale pielii

Cand nivelul zaharului din sange nu este bine controlat, este posibil sa observati dezvoltarea unor etichete mici, suplimentare pe piele in pliurile si cutele corpului, mai ales daca incercati sa va gestionati greutatea.

Un alt semn comun este aparitia unor pete intunecate si groase de piele moale, cunoscute sub numele de acanthosis nigricans, care se formeaza adesea pe gat, maini, axile sau fata – acest lucru poate indica rezistenta la insulina.

Alte probleme de piele potentiale legate de diabet includ pielea uscata si mancarime, vezicule nedureroase, pete groase si rigide de piele, excrescente galbene asemanatoare cu umflaturi si rani mari si dureroase.

2. Incepeti sa experimentati pierderea auzului

Fluctuarea nivelului de zahar din sange poate creste semnificativ riscul de pierdere a auzului, deoarece afectiunea afecteaza urechea interna in mai multe moduri.

Glicemia crescuta pe termen lung poate afecta vasele mici de sange si nervii, afectand capacitatea urechii interne de a transmite corect semnale sonore catre creier. In schimb, scaderea prelungita a zaharului din sange poate, de asemenea, perturba modul in care urechea interna trimite semnale nervoase.

Acest lucru explica de ce persoanele cu diabet zaharat au de doua ori mai multe sanse de a experimenta pierderea auzului in comparatie cu cei fara aceasta afectiune.

1. Respiratia incepe sa miroasa fructat

Respiratia fructata este un simptom comun al cetoacidozei diabetice (DKA), o complicatie grava a diabetului. Acest lucru se intampla atunci cand organismului tau ii lipseste suficienta insulina pentru a muta glucoza in celule, determinand in schimb ficatul sa descompuna grasimea pentru energie.

Acest proces de descompunere a grasimilor elibereaza cetone, care sunt acizi care cresc aciditatea sangelui – o afectiune care pune viata in pericol daca nu este tratata. Una dintre aceste cetone, acetona, este responsabila pentru mirosul fructat distinctiv din respiratia persoanelor care se confrunta cu DKA.

Acum, toate simptomele pe care le-am discutat pot fi atribuite si altor probleme de sanatate, asa ca nu este nevoie sa intrati in panica daca aveti lucruri precum oboseala, iritabilitate sau sete crescuta pentru o perioada scurta de timp. Acelasi lucru este valabil si pentru oricare dintre celelalte semne potentiale de avertizare pentru diabet.

Cu toate acestea, daca aceste simptome devin persistente si sunt insotite de alte semnale rosii ale diabetului, este timpul sa fiti examinat de medicul dumneavoastra.

Medicul dumneavoastra va va efectua teste de sange pentru a va evalua nivelul A1C, care ofera o imagine instantanee a stabilitatii glicemiei in ultimele 3 luni. Ei pot face, de asemenea, un test de glucoza a jeun. Veti dori sa solicitati si un test al nivelului de insulina, deoarece nivelul de insulina incepe adesea sa creasca cu mult inainte ca glicemia sa devina crescuta.

Pentru a inversa diabetul de tip 2 si prediabetul, este esential sa faceti schimbarile corecte ale dietei si ale stilului de viata. O dieta bogata in antioxidanti, legume si fructe organice, precum si carne, carne de pasare si peste crescute in mod natural, combinata cu anumite suplimente naturale specifice, poate ajuta la oprirea progresiei diabetului si la reducerea daunelor pe care acesta le provoaca organismului dumneavoastra.

Surse

https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetes-warning-signs

https://www.health.com/condition/type-2-diabetes/sneaky-signs-of-diabetes

https://www.everydayhealth.com/hs/type-2-diabetes-management/blood-sugar-uncontrolled-pictures

Dieta ketogenica: slabesti prin consumul de grasimi

Mariana Felvinczi
-
1
Dieta ketogenica: slabesti prin consumul de grasimi

Dieta ketogenica a fost dezvoltata si utilizata de catre diferiti medici la inceputul secolului al XX – lea pentru tratarea epilepsiei. Abandonat atunci cand noi medicamente au aparut, acesta este prescris din nou, mai ales in pediatrie, copii cu epilepsie, la care tratamentul este ineficient sau provoaca prea multe efecte secundare.

Ce este dieta ketogenica?

Dieta ketogenica este o alimentatie bogata in lipide (grasimi), continut scazut de carbohidrati  (zaharuri) si prevede un consum mare de proteine. Aceasta metoda are ca scop minimizarea eliberarii de insulina in organism, un hormon a carui secretie este stimulatat de aportul de glucide si ajuta depozitarea in celulele adipoase. In lipsa carbohidratilor, organismul este fortat sa produca din lipide cetoni care urmeaza sa fie utilizate drept combustibil alternativ la creier si alte organe, prin urmare, se numeste “ketogenic”

Alimente permise si interzise in dieta ketogenica

Intr-un regim alimentar echilibrat, glucidele furnizeaza aproximativ 50% din calorii, grasimi, proteine 35-40% si 12-15%. In dieta ketogenica, grasimile trebuie sa reprezinte cel putin 70% din aportul energetic si carbohidratii doar 10%.

Mai exact, puteti manca toata carnea, inclusiv cu grasime (cotlet de miel, spate de porc, coaste friptura …), pasari de curte cu piele, toti pestii in special peste gras (hering, macrou , sardine, somon), oua , toate branzeturile, fructe cu coaja (avocado, masline, migdale, nuci, alune, fistic), tofu si tempeh (o baza de soia ). Grasimile sunt folosite in condimentare sau gatit. Unt, smantana sau ulei de nuca de cocos sunt recomandate in fiecare zi, deoarece acestea sunt bogate in acizi grasi ” , in lant scurt si mediu” , care ajuta procesul de cetoza (producerea corpurilor cetonici). Uleiuri de rapita si fructe cu coaja lemnoasa pentru o sursa de Omega3.

Principalele surse de carbohidrati ar trebui sa fie eliminate: paine, biscuiti, cereale pentru micul dejun, toate alimentele bogate in amidon  (paste, orez, cartofi, porumb, gris, quinoa, legume uscate), quiche, pizza si sosuri comerciale, biscuiti, prajituri, produse de patiserie, bomboane, gem, miere si bicarbonat de sodiu.

Numai ciocolata care contine mai mult de 85% cacao (aproape amara) este permisa in cantitati mici. Trebuie sa limitati produsele lactate (deoarece acestea furnizeaza lactoza, zahar), legume 150 grame la o masa si fructele mai putin dulci (lamaie, papaya, pepene verde) pana la 50 g ( echivalentul abia de o jumatate de zmeura cosulet pentru fructe) pe zi.

Alte fructe nu sunt permise. Este permisa utilizare indulcitorilor (aspartam, sucraloza, stevia …) in cafea sau ceai sau pentru a face deserturi in care faina este inlocuita cu alune macinate sau migdale.

Trebuie sa beti cel putin 1,5 la 2 litri de apa pe zi, pentru a compensa aportul scazut de lichid din alimente (alimente bogate in grasimi contin relativ putina apa), mai ales ca dieta ketogenica creste cantitatea de deseuri destinate eliminarii in urina.

Meniul ketogen furnizeaza aproximativ de 1500 kcal

Mic dejun

– Cafea sau ceai fara zahar (posibilitate de indulcitor)

– 1 mana (30 g) de migdale, nuci sau alune

– 50 g de fructe rosii: capsuni, zmeura, coacaze negre, agrise …

Pranz si cina

– 50 g de legume (echivalentul unui morcov mic ras), sos, 1 lingura de nuci sau ulei de rapita

– 120 g de carne sau peste sau 2 oua: Gatiti cu 1 lingura de ulei de masline sau rapita

– 100 g de legume + 2 lingurite de unt sau 2 linguri de smantana integrala

Gustare

– 60 g de branza

Sfaturi de urmat in dieta ketogenica

Pentru a urma dieta, este recomandat sa gatiti acasa. In caz contrat trebuie sa urmariti eticheta cu privire la carbohidrati. De exemplu, nu puteti manca mancare gatita cu amidon sau care contine faina. Este mai bine sa evitati erorile pentru ca procesul de cetoza se opreste, iar organismul incepe sa secrete mai multa insulina si se depoziteaza.

Odata ce ati atins greutatea ideala, consumul de energie poate fi crescut treptat, dar echilibrul nu ar trebui sa fie schimbat: lipidele raman majoritare.

Citeste si Keto, paleo si mediteranean: Care dieta de slabit este eficenta si ti se potriveste

Tratamente naturale pentru amorteala la maini si picioare

Mariana Felvinczi
-
0
Tratamente naturale pentru amorteala la maini si picioare

Amorteala in maini si picioare se poate referi la o lipsa de senzatie de atingere in acele zone. Aceasta este o problema foarte frecventa si se poate intampla din multe motive, care pot varia de la lipsa de activitate fizica pana la deficienta nutritionala. Amorteala mainilor si picioarelor este o problema foarte frecventa si poate fi cauzata din mai multe motive, precum deficitul nutritional de Vitamina B12 sau magneziu; lipsa de activitate; oboseala; fumat; consumul excesiv de alcool; leziuni ale nervilor; compresie temporara a nervilor; expunerea la obiecte reci; presiune constanta asupra mainilor si picioarelor.

Exista unele cazuri cand amorteala in parti ale corpului, cum ar fi mainile si picioarele, poate fi cauzata de afectiuni medicale, cum ar fi tiroida inactiva; scleroza multipla; migrene; diabet zaharat si sindromul de tunel carpian. Pe langa lipsa de senzatie, pot exista si alte simptome asociate cu amorteala mainilor si picioarelor, cum ar fi slabiciune in zona afectata; durere ascutita si senzatii de furnicaturi sau arsura. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti amorteala in maini si picioare, astfel incat veti evita riscul unor posibile reactii adverse ale tratamentelor naturale mentionate mai jos. Iata cateva remedii pentru amorteala in maini si picioare:

Tratamente naturale pentru amorteala la maini si picioare

Masaj

Puteti sa va masati mainile si picioarele atunci cand apare amorteala. Acesta este un tratament natural usor pentru amorteala mainilor si picioarelor, dar este si foarte eficient. Poate ajuta la cresterea circulatiei sangelui, care la randul sau va reduce amorteala. De asemenea, poate ajuta la stimularea nervilor si a muschilor si, in acelasi timp, va imbunatati functionarea generala. Ar trebui sa luati putin ulei de mustar cald, ulei de masline sau ulei de cocos in palma. Ar trebui sa-l aplicati pe zona amortita. Ar trebui sa masati intr-o miscare circulara cu degetele ferme timp de cel putin cinci minute. Ar trebui sa repetati acest tratament naturist daca este necesar.

Magneziu

S-a demonstrat ca nivelurile scazute de magneziu din organism ar putea duce la amorteala la nivelul mainilor si picioarelor. Acesta este unul dintre cele mai importante minerale pentru functionarea sistemului nervos si pentru buna circulatie in organism. Trebuie sa adaugati alimente bogate in magneziu in dieta dvs., cum ar fi iaurt cu continut scazut de grasimi, ciocolata neagra, banane, avocado, soia, peste de apa rece, unt de arahide, fulgi de ovaz, seminte, nuci si legume de culoare verde inchis. De asemenea, puteti adauga suplimente de magneziu in dieta dumneavoastra, dar discutati cu medicul dumneavoastra despre doza corecta.

Sare Epsom

Acesta este un tratament natural foarte eficient pentru amorteala mainilor si picioarelor. Ar trebui sa amestecati o lingura de sare Epsom intr-o cada plina cu apa calda. Apoi, inmuiati mainile si picioarele in apa timp de 10 minute. Ar trebui sa repeti acest tratament naturist zilnic. Daca suferiti de probleme cu rinichii sau diabet, atunci ar trebui sa evitati utilizarea acestui tratament naturist.

Vitamina B

Este esential sa consumati alimente bogate in vitamina B, in special vitamina B6 si vitamina B12, astfel incat, in acest fel, veti evita amorteala mainilor si picioarelor. Aceste vitamine sunt foarte importante pentru buna functionare a nervilor. Deficientele lor pot provoca amorteala in anumite parti ale corpului, cum ar fi mainile, bratele, degetele si picioarele. Ar trebui sa adaugati alimente bogate in vitamina B6 si vitamina B12 in dieta dvs., cum ar fi fructe uscate, iaurt, branza, lapte, fulgi de ovaz, fasole, banane, avocado, cereale fortificate, nuci, peste, carne si oua. De asemenea, puteti lua vitamina B – complex de doua ori pe zi, dar trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru doza corecta si tipul de supliment.

Ridicati partea afectata

S-a demonstrat ca ridicarea poate ajuta la reducerea amortelii mainilor si picioarelor din cauza circulatiei deficitare. Ar trebui sa mentineti zona afectata ridicata timp de cateva minute pentru a imbunatati fluxul sanguin. Cand fluxul de sange catre zona afectata revine la normal, atunci amorteala va disparea. Ar trebui sa folositi perne pentru a va mentine mainile si picioarele ridicate.

Sunatoare ​

Ar trebui sa luati 300 mg din acest tratament naturist de trei ori pe zi, astfel incat veti preveni amorteala mainilor si picioarelor. Trebuie sa evitati supradozajul acestei plante, astfel incat veti evita posibilele efecte secundare.

Compresa calda

Acesta este unul dintre cele mai importante tratamente naturale pe care le puteti scapa de amorteala din maini si picioare. Ar trebui sa aplicati o compresa calda pe zonele afectate. Acest tratament natural poate ajuta la cresterea aportului de sange la mana sau piciorul afectat. De asemenea, poate ajuta la relaxarea muschilor si nervilor din zona afectata. Ar trebui sa inmuiati o carpa de spalat in apa calda. Ar trebui sa stoarceti cantitatea in exces si apoi sa o puneti pe partea afectata timp de cinci pana la sapte minute. Ar trebui sa repeti acest tip de tratament naturist pana cand amorteala dispare. De asemenea, puteti face un dus cald sau utilizati o perna de incalzire pentru usurare.

Exercitii fizice

Exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si a oxigenului in toate partile corpului si, in acelasi timp, va preveni senzatiile de amorteala si furnicaturi in orice parte a corpului, inclusiv picioarele si mainile. Exercitiile fizice regulate pot imbunatati mobilitatea si pot ajuta la prevenirea multor probleme de sanatate diferite. Ar trebui sa faceti exercitii simple pentru picioare si maini timp de 15 minute in fiecare dimineata. In pauzele de la serviciu, puteti face bucle si intinderi pentru a va exercita picioarele, mainile, incheieturile si bratele.

De asemenea, poti face antrenamente cardiovasculare si exercitii aerobice timp de treizeci de minute, cinci zile pe saptamana, pentru ca te pot ajuta sa faci fata amortelii din maini si picioare. Ar trebui sa faceti inot, mers cu bicicleta, jogging sau mers pe jos pentru a va imbunatati circulatia sangelui. Nu trebuie sa uitati sa va incalziti bine inainte de antrenament si trebuie sa purtati incaltaminte si echipament adecvat. Daca ati observat ca exercitiile de mare impact duc la amorteala in maini si picioare, atunci ar trebui sa va abtineti de la ele.

Bryony

Acest tip de tratament naturist are multe beneficii pentru sanatate. Poate ajuta la reglarea fluxului sanguin si activeaza nervii, astfel incat acest lucru va ajuta la reducerea amortelii. Trebuie sa discutati cu un medic inainte de a utiliza bryony ca tratament natural pentru amorteala mainilor si picioarelor.

Curcuma

Turmericul are un compus numit curcumina, care poate ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin in organism. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii si disconfortului din zonele afectate. Ar trebui sa adaugati o lingurita de pudra de turmeric la o cana de lapte si sa o incalziti la foc mic.

De asemenea, adaugati putina miere la acest amestec. Ar trebui sa bei acest tratament naturist o data pe zi, astfel incat vei observa imbunatatiri ale circulatiei tale. De asemenea, puteti masa zona afectata pentru cateva minute cu o pasta preparata din pudra de turmeric si apa. Aportul zilnic de suplimente de turmeric poate ajuta daca aveti o circulatie deficitara, dar discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati suplimente de turmeric.

Musetel

Puteti prepara ceai de plante din musetel sau puteti face o crema din flori de musetel si o aplicati pe zona afectata. Musetelul poate ajuta la prevenirea amortelii mainilor si picioarelor, dar, de asemenea, poate ajuta la vindecarea afectiunilor pielii, indigestiei si ranilor bucale.

Scortisoara

Scortisoara are multe substante chimice si nutrienti, cum ar fi potasiul si manganul, precum si cateva vitamine B importante. Aceste vitamine si minerale pot ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin catre brate si picioare si pot ajuta la tratarea amortelii mainilor si picioarelor. Ar trebui sa consumati zilnic 2 – 4 grame de pudra de scortisoara, astfel incat circulatia sangelui va fi imbunatatita. Trebuie sa amesteci o lingurita de scortisoara pudra intr-un pahar de apa calda si sa bei asta o data pe zi. De asemenea, exista o alta optiune si anume sa amestecati impreuna o lingurita de scortisoara pudra si o lingurita de miere si sa beti acest amestec in fiecare dimineata timp de cateva saptamani.

Salvie

Acest tratament natural va poate ajuta sa imbunatatiti circulatia sangelui in corpul dumneavoastra. Va poate ajuta in tratamentul natural al amortelii mainilor si picioarelor.

Ginkgo biloba

Aceasta este o planta foarte populara folosita in medicina ayurvedica si poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Poate ajuta la reducerea si prevenirea amortelii mainilor si picioarelor. Il puteti gasi in piete sub forma de supliment. De obicei, se recomanda sa consumati 40 mg de ginkgo Biloba, de trei ori pe zi, dar discutati cu medicul dumneavoastra daca doza dumneavoastra este potrivita pentru dumneavoastra. Acest tratament naturist poate interfera cu anumite medicamente, asa ca trebuie sa intrebati intotdeauna medicul inainte de a-l folosi.

Referinte:

https://www.healthline.com/health/numbness-and-tingling

https://www.mayoclinic.org/symptom-checker/numbness-or-tingling-in-hands-in-adults-adult/related-factors/itt-20009075.

Numbness

https://www.upmc.com/services/orthopaedics/conditions-treatments/numbness-weakness

https://www.wikihow.com/Treat-Numbness-in-Hands

https://medlineplus.gov/ency/article/003206.htm.

https://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842.

Don’t Ignore Numbness in Your Hands and Feet!

https://www.leukaemiacare.org.uk/support-and-information/latest-from-leukaemia-care/blog/what-does-numbness-in-the-hands-or-feet-mean

Ceaiul de trandafiri imbunatateste functia ficatului, ajuta sa slabesti si nu are calorii! Vezi cum se face!

Mariana Felvinczi
-
1
Ceaiul de trandafiri imbunatateste functia ficatului, ajuta sa slabesti si nu are calorii! Vezi cum se face!

Consumul de ceai de trandafiri are multe efecte benefice asupra organismului, protejeaza ficatul si chiar initiaza pierderea in greutate.

Datorita efectelor sale benefice, trandafirul a fost folosit in scopuri medicinale de mii de ani. Cunoastem peste 130 de soiuri de trandafiri si toate sunt potrivite pentru consumul uman.

Ceaiul de trandafiri este de obicei facut din muguri de trandafir uscati sau petale parfumate. Merita sa bei des bautura cu zero calorii, deoarece compusii benefici ai florii sunt dizolvati si isi exercita efectul.

Efectele ceaiului de trandafiri

Iata in acest articol pincipalele beneficii ale ceaiului de trandafir!

Imbunatateste functia ficatului

Potrivit unui studiu din 2021, participantii care sufereau de boala hepatica grasa non-alcoolica si-au imbunatatit semnificativ functia hepatica, si-au redus talia si si-au redus colesterolul dupa ce au consumat pulbere de Rosa damascena. Pe langa un stil de viata echilibrat, compusii din trandafiri pot proteja chiar si ficatul.

Experimentul a durat 12 saptamani, subiectii consumand 3 grame de trandafir macinat pe zi. Acest efect a fost analizat mai devreme, deja in 2017 , si s-a stabilit ca poate imbunatati afectarea tesutului hepatic cauzata de stresul oxidativ. Acesta din urma se datoreaza continutului sau ridicat de antioxidanti. Polifenolii pot fi gasiti in ceaiul de trandafiri si, conform unor studii, acesta contine chiar mai mult decat ceaiul verde. 

Accelereaza metabolismul

Ceaiul de trandafiri consta in principal din apa, care hidrateaza organismul si creste metabolismul, doar 500 de mililitri de apa accelereaza procesele metabolice cu 30% . Bauturile cu zero calorii, cum ar fi apa plata sau ceaiurile fara arome, trebuie consumate cel putin opt pahare pe zi. 

Nu are calorii

Deoarece ceaiul de trandafiri este un decoct din plante, practic contine calorii neglijabile, asa ca poti bea cat vrei. Nu se cunosc efecte riscante ale consumului lui, in orice caz, persoanele cu alergii la polen ar trebui sa ceara parerea medicului inainte de a-l folosi ca remediu – in caz contrar, datorita emisiilor reduse de polen, trandafirul poate fi o alegere buna ca planta de apartament chiar si pentru persoanele cu alergii.

Ceaiul de trandafiri nu este acelasi lucru cu ceaiul de macese, primul este facut din petalele plantei in sine, iar cel de-al doilea din fructul acesteia, macesul. Desigur, asta nu inseamna ca ceaiul de macese nu este eficient in pierderea in greutate, dar alaturi de o dieta echilibrata, poate promova si procesele de ardere a grasimilor, in special in zona abdominala. Va aratam si o reteta foarte simpla.

Retete de ceai de trandafiri

Ceaiul de trandafir este de obicei facut din aceste patru soiuri: trandafir alb, Rosa alba , trandafir centifolia, Rosa centifolia , trandafir de Damasc, Rosa damascena si trandafir salbatic, Rosa gallica , dar sunt folosite si multe alte specii. Poate fi facut din petale proaspete sau uscate. Alegeti-le pe cele care nu au fost tratate cu substante chimice si curatati-le intotdeauna bine inainte de a le gati.

Pentru ceaiul de trandafiri facut din petale proaspete, veti avea nevoie de aproximativ 70-100 de grame de petale de trandafir spalate. Fierbeti petalele in 700 de mililitri de apa timp de 5 minute. Dupa ce este gata, puteti bea ceaiul dupa filtrare. 

Bautura fierbinte poate fi facuta chiar si din petale si muguri de trandafir uscate, in acest caz, puneti o lingura de trandafir intr-o cana, fierbeti-o, apoi inmuiati timp de 10-20 de minute, in functie de tipul pe care il utilizati. Ceaiurile de trandafiri disponibile in magazine indica intotdeauna temperatura si timpul exact de preparare, ceea ce se recomanda sa fie urmat pentru a pastra beneficiile ceaiului de trandafiri.

Citeste si Apa de trandafiri naturala – 2 retete simple

Greata si varsaturi – Cele mai frecvente cauze, diagnostic si tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Greata si varsaturi – Cele mai frecvente cauze, diagnostic si tratament

Greata este un sentiment neplacut atunci cand o persoana simte nevoia sa vomite. Pe de alta parte, varsatura este un proces de ejectare a continutului stomacului prin gura. In general, varsaturile au scopuri de protectie, cum ar fi indepartarea substantelor nocive din stomac. Cu toate acestea, aceasta poate aparea din procese inflamatorii si infectii care nu au legatura cu corpul.

Muschii din pereti abdominali se contracta in timpul varsaturilor. Acest lucru creeaza presiune in interiorul abdomenului necesar pentru indepartare. Greata poate aparea chiar daca o persoana nu vomita. De asemenea, poate aparea inainte ca o persoana sa vomite sau dupa aceea. In mod similar, greata poate aparea chiar daca persoana nu vomita. Poate sa apara si inainte ca persoana sa vomite.

Varsaturile trebuiesc diferentiate de actul de regurgitare a alimentelor. Regurgitarea este usoara si permite alimentelor inghitite in stomac sa fie transferate inapoi in gura prin esofag. Atunci cand materialul regurgit are un gust acru si amar, poate fi o manifestare a bolii de reflux gastroesofagian. Cand continutul stomacului are acelasi gust ca alimentele ingerate, poate exista o problema cu miscarea alimentelor de la esofag pana la stomac.

Cauze greata si varsaturi

Exista multe lucruri care pot provoca greata si varsaturi. Una dintre cauze pot fi medicamentele. Aproape orice medicament poate provoca greata si varsaturi ca potentiale efecte secundare. Cu toate acestea, exista anumite medicamente care sunt bine cunoscute pentru a provoca greata si varsaturi, cum ar fi medicamentele utilizate pentru chimioterapie pentru a trata cancerul si agentii anestezici. Orice utilizare a medicamentelor trebuie sa fie la sfatul unui medic.

Infectiile din tractul gastro-intestinal pot provoca, de asemenea, greata si varsaturi. Virusii sau bacteriile care au invadat orice parte a tractului gastro-intestinal pot determina o persoana sa vomite. Adesea, varsaturile reprezinta un raspuns la prezenta acestor agenti patogeni. Infectiile vezicii biliare, numite colecistita, diverticulita, care apare in intestin, si apendicita sunt toate infectii care pot provoca greata si varsaturi.

Infectiile in afara tractului gastro-intestinal pot fi, de asemenea, motive pentru ca o persoana sa simta greata si sa vomite. Aceste infectii includ pneumonie, infectii (meningita), infectii la nivelul urechii si infectii ale vezicii urinare si ale rinichilor.

Una dintre cele mai cunoscute cauze de greata si varsaturi sunt toxinele gasite in alimente. Alimentele otravitoare cauzeaza greata si varsaturi. In acest caz, organismul incearca sa scoata toxina din stomac prin contractarea muschilor din peretele abdominal. Alimentele toxice includ botulina, care se gasesc adesea in conserve, si salmonella, gasita in alimente crude.

Uneori, greata si varsaturile sunt efecte secundare ale proceselor fiziologice. De exemplu, greata si varsaturile sunt frecvente in primele trei luni de sarcina, cand nivelurile hormonale ale femeilor sunt ridicate. Intoxicatia prin alcool este bine cunoscuta pentru a provoca greata si varsaturi. Boala de miscare este o alta cauza.

Alte cauze mai putin cunoscute de greata si varsaturi includ blocaje intestinale. Acest lucru se poate datora ulcerelor intestinale , tumorilor sau cancerelor. Boala Crohn este o alta cauza de greata si varsaturi. Migrenele , datorita durerii si presiunii, pot provoca greata si varsaturi.

Simptome 

Simptomele de greata sunt destul de cunoscute. Aproape toata lumea a avut cel putin o data greata si varsaturi. Greata produce un sentiment rau in stomac. Greata poate sa apara insotita de varsaturi sau nu. Aceste simptome se pot manifesta alaturi de o senzatie de transpiratie, inrosire, salivare si disconfort abdominal superior. Salivatia este o reactie a glandelor salivare in asteptarea hranei care va fi varsata. In plus, este prezent in timpul varsaturilor, deoarece acizii din stomac stimuleaza glandele salivare pentru a produce saliva.

Alte simptome ale varsaturilor includ incapacitatea de a sta linistit. Contractia musculaturii peretelui abdominal provoaca acest sentiment. De obicei, persoana nu este in masura sa stea drept. In afara de acestea, o persoana care are varsaturi se va simti mai bine dupa ce vomita, cu exceptia cazului in care trebuie sa mai vomite din nou. Arsurile la stomac sunt asociate cu varsaturi, deoarece continutul stomacului este ejectat din nou in gura, care trece prin esofag.

Diagnostic greata si varsaturi

Un diagnostic al cauzei principale de greata si varsaturi trebuie sa inceapa cu abordarea in trei etape recomandata de Asociatia Americana de Gastroenterologie. In primul rand, trebuie tratate consecintele greatei si varsaturilor. Acestea includ deshidratarea si dezechilibrele electrolitice. In continuare, trebuie identificata cauza principala si trebuie utilizate terapii specifice. In al treilea rand, daca nu se poate identifica nicio cauza specifica, tratamentul empiric ar trebui utilizat pentru a trata simptomele. Datorita gamei largi de simptome posibile, aceasta abordare ordonata este esentiala.

Pentru a identifica etiologia exacta a greatei si a varsaturilor, simptomele pacientului trebuie sa fie clar definite. Ele trebuie mai intai diferentiate de greta si regurgitare. Un istoric detaliat al simptomelor pacientului poate furniza doctorului indicii pentru diagnostic. Durata simptomelor trebuie determinata deoarece duratele difera semnificativ pentru simptomele acute si simptomele cronice.

In continuare, trebuie efectuat un examen fizic. Acest lucru ar trebui sa se concentreze asupra semnelor initiale, cum ar fi deshidratarea. Infectiile cutanate sau cat de repede revigoreaza pielea dupa ce au fost ciupite, ar trebui, de asemenea, evaluate. Membranele mucoase trebuie verificate pentru semne de deshidratare. Modificarile ortostatice si hipotensiunea ar trebui sa fie observate daca sunt prezente. Trebuie remarcat inflamatia ganglionilor limfatici (limfadenopatie), ingalbenirea (icterul) si semne de probleme tiroidiene. O examinare neurologica este de asemenea esentiala pentru diagnosticare.

Tratament greata si varsaturi

Dupa identificarea semnelor de avertizare privind greata si varsaturile si interventiile adecvate de urgenta, obiectivul principal al tratamentului este evaluarea starii electrolitice si a fluidului pacientului. Electrolitii si fluidele trebuie inlocuite pentru a preveni deshidratarea si posibilele complicatii ale dezechilibrului electrolitic, cum ar fi aritmia (ritm cardiac anormal). Un medic poate prescrie, de asemenea, o dieta lichida sau cu continut scazut de grasimi, deoarece alimentele grase intarzie timpul necesar pentru golirea stomacului.

Daca se identifica cauza exacta a greatei si a varsaturilor, pot fi initiate terapii care vizeaza cauza. Daca evaluarea va fi intarziata, medicul poate prescrie medicamente pentru a usura disconfortul pacientului. Medicamentul de prima importanta in acest scop este clorpromazina, care este eficienta pentru reducerea greatei si a varsaturilor.

Metoclopramida, care este un medicament pro-cinetic, poate fi, de asemenea, benefica. Pot fi de asemenea utilizate medicamente care antagonizeaza serotonina, cum ar fi ondansetronul. Cu toate acestea, acestea sunt costisitoare si pot sa nu fie fezabile pentru tratamentul pe termen lung.

Daca greata nu este controlata de metoclopramida, care este un antiemetic, poate fi adaugat un alt medicament antiemetic, mai ales daca greata continua inca 48 de ore. Medicamentul initial nu trebuie oprit. Antiemetica trebuie administrata in mod regulat pentru greata cronica. O varietate de cai de administrare pot fi incercate pentru ameliorarea simptomelor.

Pot fi utilizate si alte tratamente non-farmacologice. Acestea includ modificarea de mediu, care consta de obicei in eliminarea mirosurilor puternice si a punctelor de atractie din imprejurimile imediate. Odorizante pot fi de asemenea folosite. Mentinerea unei bune igiene orale poate, de asemenea, sa ajute la rezolvarea greturilor si a varsaturilor. Acupunctura sau stimularea anumitor puncte de presiune s-au dovedit a avea un beneficiu limitat in tratarea greturilor si varsaturilor. Hipnoza si vizualizarea au fost utilizate cu succes.

Prevenire greata si varsaturi

Cand greata si varsaturile apar datorita unei cauze cunoscute, cum ar fi fiind intr-o masina sau un avion, atunci prevenirea este posibila prin luarea de medicamente in prealabil. Medicamentele trebuie luate numai cu sfatul unui medic. Alte situatii in care greata si varsaturile pot fi prevenite includ inainte de chimioterapie sau inainte de administrarea anesteziei pentru interventii chirurgicale. Simptomele care sunt cauzate de anumite medicamente se rezolva de obicei dupa ce administrarea medicamentului este oprit. Acelasi mecanism este valabil si pentru greata si varsaturile cauzate de toxine. Greata si varsaturile cauzate de sarcina se vor rezolva singure pe masura ce mama se intra in al doilea si al treilea trimestru. Cu toate acestea, greata si varsaturile din alte motive, cum ar fi probleme functionale, probleme endocrine sau probleme psihiatrice, sunt mai greu de tratat. Pot fi necesare medicamente cronice in aceste cazuri.

Prognostic

Prognosticul pentru greata si varsaturi este, de obicei, bun daca tratamentul este dat mai devreme. Acestea se rezolva de obicei pe cont propriu atunci cand cauza specifica se opreste sau este eliminata. Cu toate acestea, greata si varsaturile cronice pot eroda smaltul dintilor, provocand carii dentare. Varsaturile pot, de asemenea, sa dauneze esofagului si sa duca la rani deschise, cunoscute sub numele de ulcere. Acestea pot fi dureroase si pot duce eventual la probleme de inghitire sau chiar la cancer la gat (esofagul lui Barrett). Cu toate acestea, in cazul tratamentului precoce, greata si varsaturile pot fi rezolvate, iar prognosticul este favorabil pentru majoritatea pacientilor in care terapia este initiata de un medic calificat.

1...101112...142Pagina 11 din 142