Ultima actualizare 2024-05-03 de admin
Amorteala in maini si picioare se poate referi la o lipsa de senzatie de atingere in acele zone. Aceasta este o problema foarte frecventa si se poate intampla din multe motive, care pot varia de la lipsa de activitate fizica pana la deficienta nutritionala. Amorteala mainilor si picioarelor este o problema foarte frecventa si poate fi cauzata din mai multe motive, precum deficitul nutritional de Vitamina B12 sau magneziu; lipsa de activitate; oboseala; fumat; consumul excesiv de alcool; leziuni ale nervilor; compresie temporara a nervilor; expunerea la obiecte reci; presiune constanta asupra mainilor si picioarelor.
Exista unele cazuri cand amorteala in parti ale corpului, cum ar fi mainile si picioarele, poate fi cauzata de afectiuni medicale, cum ar fi tiroida inactiva; scleroza multipla; migrene; diabet zaharat si sindromul de tunel carpian. Pe langa lipsa de senzatie, pot exista si alte simptome asociate cu amorteala mainilor si picioarelor, cum ar fi slabiciune in zona afectata; durere ascutita si senzatii de furnicaturi sau arsura. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti amorteala in maini si picioare, astfel incat veti evita riscul unor posibile reactii adverse ale tratamentelor naturale mentionate mai jos. Iata cateva remedii pentru amorteala in maini si picioare:
Tratamente naturale pentru amorteala la maini si picioare
Masaj
Puteti sa va masati mainile si picioarele atunci cand apare amorteala. Acesta este un tratament natural usor pentru amorteala mainilor si picioarelor, dar este si foarte eficient. Poate ajuta la cresterea circulatiei sangelui, care la randul sau va reduce amorteala. De asemenea, poate ajuta la stimularea nervilor si a muschilor si, in acelasi timp, va imbunatati functionarea generala. Ar trebui sa luati putin ulei de mustar cald, ulei de masline sau ulei de cocos in palma. Ar trebui sa-l aplicati pe zona amortita. Ar trebui sa masati intr-o miscare circulara cu degetele ferme timp de cel putin cinci minute. Ar trebui sa repetati acest tratament naturist daca este necesar.
Magneziu
S-a demonstrat ca nivelurile scazute de magneziu din organism ar putea duce la amorteala la nivelul mainilor si picioarelor. Acesta este unul dintre cele mai importante minerale pentru functionarea sistemului nervos si pentru buna circulatie in organism. Trebuie sa adaugati alimente bogate in magneziu in dieta dvs., cum ar fi iaurt cu continut scazut de grasimi, ciocolata neagra, banane, avocado, soia, peste de apa rece, unt de arahide, fulgi de ovaz, seminte, nuci si legume de culoare verde inchis. De asemenea, puteti adauga suplimente de magneziu in dieta dumneavoastra, dar discutati cu medicul dumneavoastra despre doza corecta.
Sare Epsom
Acesta este un tratament natural foarte eficient pentru amorteala mainilor si picioarelor. Ar trebui sa amestecati o lingura de sare Epsom intr-o cada plina cu apa calda. Apoi, inmuiati mainile si picioarele in apa timp de 10 minute. Ar trebui sa repeti acest tratament naturist zilnic. Daca suferiti de probleme cu rinichii sau diabet, atunci ar trebui sa evitati utilizarea acestui tratament naturist.
Vitamina B
Este esential sa consumati alimente bogate in vitamina B, in special vitamina B6 si vitamina B12, astfel incat, in acest fel, veti evita amorteala mainilor si picioarelor. Aceste vitamine sunt foarte importante pentru buna functionare a nervilor. Deficientele lor pot provoca amorteala in anumite parti ale corpului, cum ar fi mainile, bratele, degetele si picioarele. Ar trebui sa adaugati alimente bogate in vitamina B6 si vitamina B12 in dieta dvs., cum ar fi fructe uscate, iaurt, branza, lapte, fulgi de ovaz, fasole, banane, avocado, cereale fortificate, nuci, peste, carne si oua. De asemenea, puteti lua vitamina B – complex de doua ori pe zi, dar trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra pentru doza corecta si tipul de supliment.
Ridicati partea afectata
S-a demonstrat ca ridicarea poate ajuta la reducerea amortelii mainilor si picioarelor din cauza circulatiei deficitare. Ar trebui sa mentineti zona afectata ridicata timp de cateva minute pentru a imbunatati fluxul sanguin. Cand fluxul de sange catre zona afectata revine la normal, atunci amorteala va disparea. Ar trebui sa folositi perne pentru a va mentine mainile si picioarele ridicate.
Sunatoare
Ar trebui sa luati 300 mg din acest tratament naturist de trei ori pe zi, astfel incat veti preveni amorteala mainilor si picioarelor. Trebuie sa evitati supradozajul acestei plante, astfel incat veti evita posibilele efecte secundare.
Compresa calda
Acesta este unul dintre cele mai importante tratamente naturale pe care le puteti scapa de amorteala din maini si picioare. Ar trebui sa aplicati o compresa calda pe zonele afectate. Acest tratament natural poate ajuta la cresterea aportului de sange la mana sau piciorul afectat. De asemenea, poate ajuta la relaxarea muschilor si nervilor din zona afectata. Ar trebui sa inmuiati o carpa de spalat in apa calda. Ar trebui sa stoarceti cantitatea in exces si apoi sa o puneti pe partea afectata timp de cinci pana la sapte minute. Ar trebui sa repeti acest tip de tratament naturist pana cand amorteala dispare. De asemenea, puteti face un dus cald sau utilizati o perna de incalzire pentru usurare.
Exercitii fizice
Exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si a oxigenului in toate partile corpului si, in acelasi timp, va preveni senzatiile de amorteala si furnicaturi in orice parte a corpului, inclusiv picioarele si mainile. Exercitiile fizice regulate pot imbunatati mobilitatea si pot ajuta la prevenirea multor probleme de sanatate diferite. Ar trebui sa faceti exercitii simple pentru picioare si maini timp de 15 minute in fiecare dimineata. In pauzele de la serviciu, puteti face bucle si intinderi pentru a va exercita picioarele, mainile, incheieturile si bratele.
De asemenea, poti face antrenamente cardiovasculare si exercitii aerobice timp de treizeci de minute, cinci zile pe saptamana, pentru ca te pot ajuta sa faci fata amortelii din maini si picioare. Ar trebui sa faceti inot, mers cu bicicleta, jogging sau mers pe jos pentru a va imbunatati circulatia sangelui. Nu trebuie sa uitati sa va incalziti bine inainte de antrenament si trebuie sa purtati incaltaminte si echipament adecvat. Daca ati observat ca exercitiile de mare impact duc la amorteala in maini si picioare, atunci ar trebui sa va abtineti de la ele.
Bryony
Acest tip de tratament naturist are multe beneficii pentru sanatate. Poate ajuta la reglarea fluxului sanguin si activeaza nervii, astfel incat acest lucru va ajuta la reducerea amortelii. Trebuie sa discutati cu un medic inainte de a utiliza bryony ca tratament natural pentru amorteala mainilor si picioarelor.
Curcuma
Turmericul are un compus numit curcumina, care poate ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin in organism. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii si disconfortului din zonele afectate. Ar trebui sa adaugati o lingurita de pudra de turmeric la o cana de lapte si sa o incalziti la foc mic.
De asemenea, adaugati putina miere la acest amestec. Ar trebui sa bei acest tratament naturist o data pe zi, astfel incat vei observa imbunatatiri ale circulatiei tale. De asemenea, puteti masa zona afectata pentru cateva minute cu o pasta preparata din pudra de turmeric si apa. Aportul zilnic de suplimente de turmeric poate ajuta daca aveti o circulatie deficitara, dar discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati suplimente de turmeric.
Musetel
Puteti prepara ceai de plante din musetel sau puteti face o crema din flori de musetel si o aplicati pe zona afectata. Musetelul poate ajuta la prevenirea amortelii mainilor si picioarelor, dar, de asemenea, poate ajuta la vindecarea afectiunilor pielii, indigestiei si ranilor bucale.
Scortisoara
Scortisoara are multe substante chimice si nutrienti, cum ar fi potasiul si manganul, precum si cateva vitamine B importante. Aceste vitamine si minerale pot ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin catre brate si picioare si pot ajuta la tratarea amortelii mainilor si picioarelor. Ar trebui sa consumati zilnic 2 – 4 grame de pudra de scortisoara, astfel incat circulatia sangelui va fi imbunatatita. Trebuie sa amesteci o lingurita de scortisoara pudra intr-un pahar de apa calda si sa bei asta o data pe zi. De asemenea, exista o alta optiune si anume sa amestecati impreuna o lingurita de scortisoara pudra si o lingurita de miere si sa beti acest amestec in fiecare dimineata timp de cateva saptamani.
Salvie
Acest tratament natural va poate ajuta sa imbunatatiti circulatia sangelui in corpul dumneavoastra. Va poate ajuta in tratamentul natural al amortelii mainilor si picioarelor.
Ginkgo biloba
Aceasta este o planta foarte populara folosita in medicina ayurvedica si poate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Poate ajuta la reducerea si prevenirea amortelii mainilor si picioarelor. Il puteti gasi in piete sub forma de supliment. De obicei, se recomanda sa consumati 40 mg de ginkgo Biloba, de trei ori pe zi, dar discutati cu medicul dumneavoastra daca doza dumneavoastra este potrivita pentru dumneavoastra. Acest tratament naturist poate interfera cu anumite medicamente, asa ca trebuie sa intrebati intotdeauna medicul inainte de a-l folosi.
Referinte:
https://www.healthline.com/health/numbness-and-tingling
https://www.upmc.com/services/orthopaedics/conditions-treatments/numbness-weakness
https://www.wikihow.com/Treat-Numbness-in-Hands
https://medlineplus.gov/ency/article/003206.htm.
https://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness-in-hands/basics/causes/sym-20050842.
