Ultima actualizare 2024-05-12 de admin
Sindromul intestinului iritabil este cunoscut si sub numele de colita mucoasa sau colon spastic. Aceasta este o tulburare gastrointestinala functionala care este cauzata de neregularitatea si iritabilitatea in miscarea atat a intestinului gros, cat si a intestinului subtire. Unele dintre cele mai comune simptome ale bolii inflamatorii intestinale includ oboseala, depresie, dureri de cap, greata, mucus in scaun, gaze, balonare, constipatie, diaree si crampe sau dureri abdominale. Este un fapt cunoscut ca 1 din 5 oameni sufera de sindromul colonului iritabil . Aceasta este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburari. Este un fapt cunoscut ca femeile au sanse mai mari de a face sindromul colonului iritabil in comparatie cu barbatii. De obicei, aceasta afectiune incepe in jurul varstei de 20 de ani. Cauza exacta a IBS nu este cunoscuta, dar exista unele studii in care s-a constatat ca sentimentele de furie , frustrare si nervozitate pot contribui la aceasta. Exista cativa factori care pot agrava aceasta problema, cum ar fi consumul de produse lactate , legume crucifere, fructe crude si consumul de prea multa cafea. Daca suferiti de sindromul colonului iritabil, atunci puteti gasi o usurare atunci cand utilizati unele dintre remediile casnice mentionate mai jos. Trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati unele dintre tratamentele naturiste pentru sindromul intestinului iritabil mentionate mai jos.
Tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil
In acest articol, am aprofundat 9 tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil care pot ajuta la ameliorarea simptomelor precum oboseala, depresie, dureri de cap, greata, mucus in scaun, gaze, balonare, constipatie, diaree si crampe sau dureri abdominale. Si nu uitati sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa utilizati tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil mentionate mai jos.
Suc de varza
Sucul de varza este prima pe lista de tratamente naturiste pentru sindromul intestinului iritabil. Sucul de varza este un tratament naturist foarte eficient pentru persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil si care sufera de constipatie. Sucul de varza cruda are clor si sulf care ajuta la curatarea in profunzime a mucoaselor tractului intestinal si stomacului. Sucul de varza are un efect laxativ usor, care poate face miscarile intestinale mai moi si mai usor de eliminat, precum si pentru a va mentine corpul hidratat. Ar trebui sa spalati o varza proaspata si apoi sa o taiati in bucati mici. Ar trebui sa puneti aceste bucati printr-un blender sau storcator pentru a face suc proaspat de varza. Ar trebui sa bei ½ pahar din acest suc o data, de 3-4 ori pe zi. Trebuie sa bei sucul de varza imediat ce incepi sa ai constipatie. Discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe sa beti suc de varza, deoarece la unii oameni poate provoca flatulenta si balonare.
Citeste si Sucul de varza de ce este atat de sanatos si cum se face
Ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la reducerea balonarii si a gazelor si acesta este un motiv pentru care este adesea recomandat ca tratament natural pentru sindromul colonului iritabil. De asemenea, aceasta cura naturala poate reduce inflamatia din intestine si poate relaxa muschii intestinali. La o cana de apa fierbinte, ar trebui sa adaugati ½ lingurita de ghimbir proaspat ras. Ar trebui sa-l lasi la infuzat timp de zece minute. Strecoara ghimbirul. Adaugati niste miere la acest ceai si apoi beti-l. Puteti bea acest tip de ceai de 2 sau 3 ori pe zi pentru a calma durerile abdominale si crampele. Exista o alta optiune, si anume sa razuiesti o bucata mica de ghimbir si ar trebui sa adaugi o lingurita de miere . Ar trebui sa consumati acest amestec inainte de a lua pranzul si cina, deoarece va poate ajuta sa scapati de diaree si va va ajuta sa va imbunatatiti procesul digestiv. Persoanele care sufera de hipertensiune arteriala nu ar trebui sa foloseasca ghimbirul ca tratament natural pentru sindromul colonului iritabil.
Seminte de fenicul
Aceste seminte pot ameliora balonarea si spasmele intestinale care sunt asociate cu sindromul intestinului iritabil . De asemenea, acestea joaca un rol important in eliminarea grasimilor din sistemul digestiv si, de asemenea, vor inhiba supraproductia de mucus in intestine care contribuie la sindromul colonului iritabil. Ar trebui sa adaugati ½ pana la 1 lingurita de seminte de fenicul zdrobite la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa-l inmuiati timp de zece minute, sa-l strecurati si sa beti acest ceai . Ar trebui sa bei acest remediu acasa de 2 sau 3 ori pe zi pentru a preveni si a reduce simptomele sindromului de colon iritabil. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa luati ½ lingurita de pudra uscata de seminte de fenicul prajite de doua ori pe zi cu apa calda.
Menta
Acest remediu la domiciliu poate reduce unele simptome ale sindromului de colon iritabil, cum ar fi diareea , balonarea si crampele. Menta are ulei de mentol care are un efect antispastic asupra muschilor netezi ai tractului digestiv. Acest tratament poate ajuta la ameliorarea spasmelor intestinale , a durerilor de gaze si a balonarii. De asemenea, acest remediu acasa poate ajuta alimentele sa treaca usor prin stomac. Ar trebui sa adaugati 2 sau 3 picaturi de ulei de menta la ¼ de cana de apa calda. Ar trebui sa-l bei de 3 sau 4 ori pe zi. Ar trebui sa continuati sa il utilizati pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa adaugati 1 lingurita de menta uscata la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa-l inmuiati timp de zece minute. Ar trebui sa bei acest remediu casnic de 2 sau 3 ori pe zi. Daca luati menta in cantitati in exces, atunci poate provoca tulburari ale sistemului nervos, probleme cardiace, pierderea poftei de mancare si greata. [6]
Banane
Bananele proaspete si coapte sunt fructe hranitoare care va pot ajuta sa va ameliorati simptomele IBS . Ar trebui sa mananci una sau doua banane coapte in fiecare zi, deoarece va poate ajuta sa aveti un sistem digestiv sanatos si va preveni aceasta afectiune. Daca ai diaree , atunci ar trebui sa piurezi o banana coapta si sa o amesteci cu un praf de sare si o lingurita de pulpa de tamarind. Ar trebui sa consumati acest tratament naturist de 2 ori pe zi pana cand diareea inceteaza.
Seminte de in
Aceasta este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare necesare pentru trecerea rapida si completa a deseurilor. De asemenea, acest remediu este o sursa buna de acizi grasi esentiali Omega-3 care pot sustine sistemul imunitar si sistemul digestiv . Semintele de in pot fi folosite ca tratament naturist pentru diaree si constipatie . Ar trebui sa luati o lingura de seminte de in proaspat macinate cu apa o data pe zi. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa adaugati o lingurita de seminte de in la o cana de apa clocotita. Ar trebui sa inmuiati timp de 5 – 10 minute, apoi ar trebui sa beti acest ceai inainte de a merge la culcare. Ar trebui sa-l beti zilnic, deoarece va poate mentine stomacul neted, curat si fara gaze. De asemenea, puteti amesteca o lingura de seminte de in intr-un pahar de apa si ar trebui sa o lasati acolo timp de 2 – 3 ore. Ar trebui sa beti apa zilnic inainte de a merge la culcare, deoarece acest lucru poate ajuta la promovarea miscarilor intestinale netede.
Iaurt
Unul dintre cele mai populare remedii de casa care poate fi folosit pentru tratamentul natural al sindromului de colon iritabil este iaurtul care are culturi vii. Culturile vii sunt bacterii prietenoase care ofera un strat de protectie in intestine si pot ajuta la generarea de acid lactic pentru a elimina toxinele bacteriene din organism. Puteti face un smoothie sau puteti manca iaurtul asa cum este. Ar trebui sa-l consumati de mai multe ori pe zi pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra. De asemenea, exista o alta optiune, si anume sa amestecati ½ lingurita de coji de psyllium sau lsabgol (pe care il puteti gasi la farmacii) si o ceasca de iaurt . Ar trebui sa consumati acest remediu acasa la o ora dupa pranz sau cina. Ar trebui sa o repetati zilnic pana cand vedeti imbunatatiri ale starii dumneavoastra.
Musetel
Musetelul are proprietati antispastice, care, in combinatie cu cantitatea mare de taninuri prezente in musetel, va pot ajuta sa va ameliorati simptomele sindromului de colon iritabil , cum ar fi diareea. Acest remediu acasa va poate ajuta sa va ameliorati spasmele abdominale si poate reduce inflamatia din intestine . Intr-o cana de apa clocotita, ar trebui sa puneti 2-3 lingurite de flori uscate de musetel . Ar trebui sa-l lasi la infuzat timp de aproximativ cincisprezece minute. Ar trebui sa-l strecorati si apoi sa adaugati putin suc de lamaie. Ar trebui sa bei acest ceai de aproximativ 3 ori pe zi. [9]
Tarate de ovaz
Cand mananci tarate de ovaz in fiecare zi, atunci poate oferi corpului tau fibrele atat de necesare si poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil intr-o mare masura. Cand mananci acest remediu casnic, scaunul devine moale si se transmite fara durere si usor. De asemenea, acest remediu de casa contine zinc , magneziu, riboflavina, fosfor, tiamina, fier, calciu, proteine si antioxidanti. Ar trebui sa adaugati zilnic o lingura de tarate de ovaz la cerealele pentru micul dejun. De asemenea, puteti amesteca 2 parti de apa cu o parte de tarate de ovaz si gatiti acest remediu de casa pentru cateva minute. Apoi, ar trebui sa-l mananci ca fulgi de ovaz. De asemenea, puteti adauga o lingura de tarate de ovaz in salata , smoothie sau iaurt . Daca mananci tarate de ovaz pentru prima data, atunci poti avea balonare si gaze, dar aceste simptome vor scadea pe masura ce corpul tau se adapteaza la ele.
Referinte:
Societatea Americana de Fiziologie (APS). De ce tulburarile gastro-intestinale afecteaza femeile mai des. Science Daily. 2015.
Cheney G. Vindecarea rapida a ulcerelor peptice la pacientii care primesc suc proaspat de varza. Medicina California. 1949;70(1):10–15.
Van Tilburg MAL, Palsson OS, Ringel Y, Whitehead WE. Este ghimbirul eficient pentru tratamentul sindromului de colon iritabil? Un studiu pilot controlat, randomizat, dublu orb. Terapii complementare in medicina. 2014;22(1):17–20.
Bodagh MN, Maleki I, Hekmatdoost A. Ghimbir in tulburari gastrointestinale: o revizuire sistematica a studiilor clinice. Stiinta alimentelor si nutritia. 2019;7(1):96–108.
Portincasa P, Bonfrate L, de Bari O, et al. Sindromul intestinului iritabil si dieta. Raport de gastroenterologie. 2017;5(1):11–9.
Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. Ulei de menta pentru tratamentul sindromului de colon iritabil: o revizuire sistematica si meta-analiza. Jurnalul de Gastroenterologie Clinica. 2014;48(6):505-12.
Tarpila S, Tarpila A, Grohn P, Silvennoinen T. Eficacitatea semintelor de in macinate asupra constipatiei la pacientii cu sindrom de colon iritabil. 2004.
Chandran MG, Varghese R, Thoppil AJ, et al. Un studiu prospectiv care evalueaza rolul iaurtului de casa ca optiune de tratament pentru boala intestinului iritabil. Jurnalul American de Gastroenterologie. 2017;112:S238-9.
Agah S, Taleb AM, Moeini R, Gorji N. Eficacitatea musetelului la pacientii cu sindromul colonului iritabil. Der Pharma Chemica. 2015;7(4):41-5.
Nyman M, Nguyen TD, Wikman O, et al. Taratele de ovaz au crescut butiratul fecal si au prevenit simptomele gastrointestinale la pacientii cu colita ulceroasa inactiva – studiu controlat randomizat. Crohn & Colita 360. 2020;2(1).
