Acasă Blog Pagina 68

Turmeric pentru psoriazis – 15 moduri naturale de a folosi turmericul pentru a trata psoriazisul

Mariana Felvinczi
-
1
Turmeric pentru psoriazis – 15 moduri naturale de a folosi turmericul pentru a trata psoriazisul

Conform Academiei Americane de Dermatologie, aproape 7,5 milioane de oameni din intreaga lume sufera de psoriazis. Este o afectiune non-contagioasa si autoimuna care are ca rezultat exfolierea pielii, mancarime cu arsura si cu pete rosii pe diferite parti ale corpului – cel mai frecvent pe brate, partea inferioara a spatelui, genunchii si coatele.

Oamenii care sufera de psoriazis produc noi celule ale pielii intr-un ritm rapid, cu toate acestea pierderea de celule moarte ale pielii ramane normala. Acest lucru duce la acumularea de noi celule ale pielii sub pielea actuala. Aceste modificari au aparut la un raspuns impropriu din partea sistemului imunitar.

Nu exista un remediu permanent pentru psoriazis. Cu toate acestea, exista numeroase tratamente care tin sub control simptomele psoriazisului. Multe medicamente prescrise sunt fie scumpe, fie au unele reactii adverse severe.

Daca doriti o solutie naturala pentru a controla psoriazisul, atunci turmeric este remediul pe care il cautati.

De ce este bun turmeric pentru psoriasis?

Curcumina o componenta importanta este responsabila pentru majoritatea proprietatilor benefice din turmeric.

Antiinflamator: Curcumina reduce nivelul de histamina (responsabil de inflamatie), blocheaza o molecula numita factor nuclear Kappa B (NF – kB) responsabil de raspunsul la inflamatie al celulelor wihtin si inhiba activitatea ciclinei D1, o proteina care este implicata in celula proliferarea si astfel impiedica cresterea celulelor psoriazice ale pielii. 

Acesta constrange enzima Ph-K, care este responsabil pentru cresterea excesiva a celulelor pielii. 

Controleaza raspandirea psoriazisului: conform unui studiu, sa demonstrat ca curcumina inhiba activitatea ciclinei D1 (care este o proteina implicata in cresterea rapida a celulelor pielii). Acest lucru ajuta la prevenirea raspandirii sau cresterii psoriazisului. 

Combate bolile autoimune : curcumina contine proprietati imunomodulatoare care controleaza raspunsurile imune si modifica starea. Celulele T sunt principalele celule imune care sunt responsabile pentru producerea anormala a celulelor pielii. 

Anti-microbiene: persoanele care sufera de psoriazis sunt mai predispuse sa dezvolte infectii ale pielii care agraveaza starea. Ar-tumerona prezenta in uleiul de turmeric se dovedeste a contine proprietati anti-fungice mai puternice decat medicamentele fungice precum ketoconazolul. Turmericul contine, de asemenea, activitati antibacteriene si parazitare. 

Antioxidant: pacientii psoriazici au aparare anti-oxidativa scazuta, care poate creste semnificativ stresul oxidativ. Proprietatea antioxidante non-toxice a turmericului reduc stresul oxidativ prin restrictionarea radicalilor liberi. 

Imbunatateste imunitatea: prezenta lipopolizaharidelor face din turmericun rapel al imunitatii. Creste numarul globulelor albe pentru a stimula imunitatea.

Detoxifiant: protejeaza si detoxifica ficatul de pagubele toxice prin curatarea sangelui pentru a preveni impuritatile.

Cum se utilizeaza turmeric pentru psoriazis?

Exista diferite tratamente de turmeric pentru controlul psoriazisului. Le-am mentionat mai jos cu instructiuni pas cu pas.

Ceai de turmeric

Curcumina prezenta in turmeric nu este usor absorbita de corpul nostru. Luand piper negru sau bromelina (prezent in ananas) ajuta corpul nostru sa absoarba curcumina. De aceea, folosim piperul negru in acest proces.

Daca nu aveti piper negru, faceti un ceai simplu de turmeric fara el si mancati o bucata de ananas dupa ce ati consumat ceaiul pentru a beneficia de beneficiile curcuminei. Iata procesul de preparare a ceaiului de turmeric …

  • In 4 cani de apa, adaugati cate 1 lingurita de pulbere de turmeric si piper negru.
  • Aduceti amestecul la fiert si fierbeti timp de 10 minute.
  • Scoateti de pe flacara si lasati amestecul sa se raceasca la temperatura camerei.
  • Adaugati o lingurita de miere sau suc de lamaie si consumati-o.
  • Repetati consumul zilnic pentru a trata psoriazisul din interior.

Metoda alternativa (bautura turmeric): aceasta este o bautura care stimuleaza imunitatea, care ajuta la controlul mai multor plangeri ale sanatatii, inclusiv psoriazisul. Adaugati 1/2 lingurita pulbere de turmeric intr-un pahar de lapte cald. Consumati-o zilnic inainte de a merge la culcare.

Pasta turmeric

Aceasta actioneaza ca un unguent pentru tratarea mancarimii, scalpului si roseata cauzate de psoriazis. In afara de aceasta, ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei si a durerii in articulatii cauzate de artrita psoriazica.

  • Amestecati cantitati suficiente de turmeric si apa.
  • Intindeti un strat subtire de amestec pe zonele afectate.
  • Infasurati o carpa de branza sau tifon in jurul acesteia si lasati-o peste noapte.
  • A doua zi dimineata, indepartati tifonul si clatiti cu apa calda.
  • Daca va ingrijoreaza petele de turmeric pe piele, nu va faceti griji ca vor disparea in cateva ore.
  • Repetati procesul zilnic.
  • Alternativ, folositi miere in loc de apa.

Proces alternativ: Amestecati o parte pulbere de turmeric si 2 parti apa. Aduceti amestecul la fiert si fierbeti pana se formeaza o pasta groasa. Scoateti din flacara, lasati-l sa se raceasca si refrigerati amestecul. Aplicati amestecul pe zonele afectate si lasati-l 20 de minute. Clatiti cu apa.

Unt cu turmeric

Daca sunteti in cautarea unui unguent sau crema pentru reducerea durerii de artrita psoriazica sau pentru a reduce roseata pe zonele afectate, atunci acest proces functioneaza foarte eficient.

  • Amestecati suficienta cantitati de turmeric si unt sau ghee (unt clarificat).
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Se lasa peste noapte si se clateste cu apa a doua zi dimineata.
  • Repetati o data pe zi.

Turmeric cu Neem

Neem contine substante emoliente, antiinflamatorii, antibacteriene si alte proprietati esentiale care sunt utile in tratarea afectiunilor pielii, inclusiv psoriazisul. Aplicarea sa ajuta la calmarea disconfortului, roseata si iritare. In afara de aceasta neem sporeste sanatatea si imunitatea pielii. 

  • Zdrobiti o mana de frunze de neem cu un varf de turmeric.
  • Aplicati pasta pe zonele afectate.
  • Lasati-l sa se odihneasca o ora si clatesti cu apa.
  • Repetati zilnic.

Metoda alternativa: Se amesteca 1 lingurita pulbere de neem si 1/2 lingurita pulbere de turmeric. Consumati acest amestec cu un pahar cu apa. Repetati procesul zilnic pana cand simptomele psoriazisului se reduc.

Turmeric cu usturoi

Allicina, componenta activa a usturoiului contine proprietati puternice anti-oxidante care ajuta la blocarea activarii kappa B care poate declansa inflamatia in psoriazis. Usturoiul contine, de asemenea, functia de modulare a sistemului imunitar si creste apararile antioxidante. Despre beneficiile usturoiului citit mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/usturoiul-beneficii-pentru-sanatate-efecte-secundare-si-precautii/

  • Zdrobiti 1 catel de usturoi si un varf de curcuma.
  • Consumati acest amestec urmat de un pahar cu apa.
  • Repetati procesul zilnic.

Turmeric cu ulei de nuca de cocos

Acizii grasi prezenti in uleiul de nuca de cocos imbunatatesc comunicarea intre celulele pielii si cresc, de asemenea, durabilitatea celulelor. Consumul zilnic a cel putin unei lingurite de ulei de nuca de cocos ajuta la imbunatatirea puterii de rezistenta a organismului.

Kinetina prezenta in ea contine proprietati antioxidante puternice care combate daunele cauzate de radicalii liberi. De asemenea, contine proprietati antibacteriene si antifungice. 

  • Combinati 1/2 lingurita turmeric cu 1 lingura ulei de nuca de cocos.
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Clatiti cu apa dupa 2 ore.
  • Repetati zilnic pentru a obtine rezultatele.

Turmeric cu ulei de masline

Conform unui studiu realizat, unui grup de 8 persoane li s-a oferit un amestec de ulei de masline si alte ingrediente pentru a-l aplica topic pe zonele afectate. Dupa cateva saptamani, 5 membri au aratat imbunatatiri semnificative. 

Uleiul de masline contine antiinflamatorii, antibacteriene, emoliente si alte proprietati benefice, care ajuta in afectiunile pielii, inclusiv psoriazisul. 

  • Se amesteca 1 lingura pulbere de turmeric, cateva picaturi de apa si 2 linguri de ulei de masline.
  • Inmuiati tifonul in amestec si asezati-l pe zonele afectate.
  • Lasati-l timp de 45 de minute, indepartati-l si clatiti-l cu apa.
  • Repetati procesul de 2 ori pe zi.

Turmeric cu Aloe Vera

Aloe vera poate patrunde adanc in piele pentru a reduce grosimea, roseata si inflamatia eruptiilor psoriazisului. Actioneaza ca un steroid natural pentru a stimula cresterea de noi celule. Hidrateaza pielea si formeaza un strat protector pentru a descuraja cresterea bacteriana. 

  • Se amesteca 2 linguri de gel de aloe vera si 1/2 lingurita pulbere de turmeric.
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Se lasa timp de 20 de minute si se clateste cu apa.
  • Continuati sa aplicati zilnic pentru rezultate eficiente.

Tinctura de turmeric pentru psoriazis

Folosirea turmericului sub forma de tinctura este eficienta si in tratarea psoriazisului.

  • Trebuie sa luati aproximativ 1 lingurita de tinctura de turmeric de 3 ori pe zi.
  • Sau turnati 30 – 40 picaturi de tinctura in 200 ml de apa si beti acest lucru dupa agitare de trei ori pe zi.

Exista doua tipuri de tincturi disponibile – apa si baza de alcool. Continutul cu alcool este utilizat pentru a extrage beneficiile complete ale ierburii de turmeric si pentru conservarea corecta. Puteti alege, de asemenea, cea care nu are continut de alcool. Insa asigurati-va ca urmati instructiunile inainte de a o utiliza in mod regulat.

Tinctura poate fi, de asemenea, aplicata sub limba, care ajuta la ocolirea tractului digestiv si astfel merge direct la fluxul sanguin. Aportul regulat de tinctura de turmeric va ajuta cu siguranta la curatarea psoriazisului din interior. Dar nu folositi excesiv, deoarece poate avea reactii adverse severe.

Suplimente de turmeric pentru psoriazis

Daca nu va place gustul turmericului, solutia alternativa este sa luati tablete de turmeric. Doza recomandata este de 1000 – 1200 mg pe zi. Dupa cum stiti deja, curcumina singura nu poate fi absorbita de organismul nostru, asa ca trebuie sa luati tablete de bromelina sau bioperina pentru a permite absorbtia.

Sfaturi si precautii generale

Evitati consumul de turmeric daca sunteti alergic la acesta.

Evitati sapunurile, gelurile de dus si samponul care contin substante chimice nocive.

Evitati sa purtati haine stranse si expunere prelungita la soare, deoarece poate agrava problema.

Folositi hidratanti naturali precum uleiul de nuca de cocos sau uleiul de migdale pentru a evita pielea uscata cu mancarime.

Consumati alimente bogate in antioxidanti si multa apa.

Evitati glutenul, carnea rosie, excesul de grasimi, alimentele sarate, alcoolul si fumatul.

Exercitati in mod regulat pentru a mentine un sistem imunitar sanatos.

Factorii de risc de luat in considerare in timp ce utilizati turmeric

Desi turmericul este o alegere buna si sigura pentru tratarea psoriazisului, exista putini factori de risc implicati in consumul sau. Iata cateva considerente …

Daca sunteti gravida sau alaptati, atunci este mai bine sa evitati consumul de turmeric. Turmericul poate stimula uterul, poate duce la sangerare vaginala si poate incuraja menstruatia.

Daca suferiti de probleme ale vezicii biliare, turmericul poate agrava.

Persoanele cu diabet ar trebui sa evite consumul sau, deoarece poate scadea nivelul glicemiei.

Turmericul poate interfera cu anumite medicamente precum diluatori de sange, reducatori de acid, anticoagulante si medicamente pentru diabet. Deci, este mai bine sa evitati turmericul daca le luati.

Consumul de turmeric trebuie oprit inainte de 2 saptamani de operatie, deoarece poate provoca sangerare interna.

Aveti vreun alt remediu care sa functioneze excelent in controlul flacarilor psoriazisului? Puteti impartasi experienta si intrebarile dvs. in sectiunea de comentarii de mai jos. Vom raspunde cat mai curand posibil.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23281076

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11069500

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094054

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24877064

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15551376

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1494322

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23621342

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

Plante recomandate in dormitor care te pot ajuta sa dormi mai bine si sa te relaxezi: iasomie, lavanda si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Plante recomandate in dormitor care te pot ajuta sa dormi mai bine si sa te relaxezi: iasomie, lavanda si multe altele

Oamenii care au probleme cu somnul din cand in cand vor fi bucurosi sa afle ca exista multe plante recomandate in dormitor care va pot ajuta sa purificati aerul si sa dormiti. Mirosul unor plante de dormitor precum iasomia poate fi la fel de puternic ca sedativul si te poate ajuta sa te relaxezi si sa adormi. Alte plante calmante, cum ar fi lavanda si gardenia, va pot ajuta sa dormiti si sa imbunatatiti calitatea somnului.

Vizioneaza si:

Plantele pot fi o modalitate draguta de a aduce frumusetea exteriorului in interior, adaugand un strop de culoare si ajutand sa actioneze ca purificator de aer natural, prin preluarea dioxidului de carbon si eliberarea de oxigen proaspat ca parte a ciclului lor natural de viata.

Este bine sa ai plante in dormitorul tau?

Exista o dezbatere continua daca este o idee buna sa pastrezi plantele in dormitorul tau. Motivul acestui argument este acela ca, in timpul procesului de fotosinteza, planta preia dioxid de carbon (CO 2 ) si emite oxigen, dar, deoarece plantele necesita lumina pentru a se fotosinteza, noaptea procesul se inverseaza si plantele preiau oxigen in timp ce emit dioxid de carbon.

Cu toate acestea, plantele din dormitorul tau folosesc mult mai putin oxigen decat se considera de obicei de multi care sunt impotriva lui. Si dupa cum veti vedea mai tarziu, unele plante, cum ar fi planta de sarpe, de obicei emit oxigen noaptea spre deosebire de alte plante, beneficiind astfel si mai mult.

Top 10 plante recomandate in dormitor

Iata principalele noastre 10 optiuni pentru plante care sunt perfecte pentru a fi pastrate in dormitor, zi si noapte.

Iasomie

Mirosul de iasomie poate fi la fel de calmant ca Valium. Iasomia este o planta cu mici flori albe si un parfum accentuat de dulce, care a fost apreciat pentru calitatile sale relaxante din cele mai vechi timpuri. Numele sau deriva din yasminul persan care inseamna „un dar de la Dumnezeu” din cauza parfumului intens al florilor.

Mirosul de iasomie poate fi la fel de puternic ca un sedativ. Cercetatorii din Germania au descoperit ca substantele chimice din parfumul florilor de iasomie functioneaza in acelasi mod ca sedativele prescrise in mod obisnuit.

In loc sa luati o pastila de dormit, un miros de iasomie va poate ajuta, de asemenea, sa adormiti.

Testele de laborator au descoperit la soareci ca mirosul de iasomie a calmat dramatic atunci cand colivia lor a fost umpluta cu ea, determinandu-i sa inceteze toata activitatea si sa stea linistiti intr-un colt.

Parfumul iasomiei este legat de nivelul de anxietate redus si calitatea imbunatatita a somnului. Proprietatile sale sedative au fost aratate intr-un studiu al universitatii Wheeling Jesuit: „Atunci cand efectele mirosului de iasomie au fost comparate cu efectele mirosului de lavanda si ale starii de control al mirosului, mirosul de iasomie a dus la o eficienta mai mare a somnului si o miscare redusa a somnului .“ 

Uleiul esential de iasomie este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru anxietate si depresie.

Lavanda

Lavanda este o alta planta cu un miros care s-a crezut de-a lungul timpului sa aiba un efect calmant.

Un studiu realizat in 2008 de cercetatorii de la Scoala de Medicina de la Universitatea din Miami Miller constatat ca mirosul de lavanda a ajutat la calmarea bebelusilor si a-i transforma intr-un stadiu mai adanc al somnului.

O revizuire a studiilor medicale a spus ca „lavanda este folosita in farmacie, fitoterapie si aromaterapie pentru a trata tulburarile sistemului nervos central, cum ar fi anxietatea, stresul si tulburarile de somn.”

Ca o alternativa la lavanda, puteti incerca sa folositi ulei esential de lavanda, care este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru un somn mai bun.

Puterea lavandei – poate fi relaxanta si placuta la miros pentru oameni de toate varstele. Lotiuni si uleiuri parfumate de lavanda abunda pe piata comerciala, dar de ce sa nu mergeti direct la sursa pentru a obtine recompensele naturii din planta de lavanda?

Planta sarpe (Sansevieria trifasciata)

Planta sarpe este una dintre cele mai bune plante de casa care filtreaza aerul conform NASA. Aceasta planta de interior este minunata pentru curatarea aerului dormitorului dvs. atat ziua cat si noaptea, iar frunzele sale simple de culoare verde si galben se potrivesc frumos cu orice decor. 

In timp ce unele plante consuma oxigen in orele tarzii, planta de sarpe emite oxigen in timpul noptii, ceea ce face ca aerul dormitorului dvs. sa fie curat, in mod natural – indiferent de ora din zi.

Valeriana

Efectele hipnotice ale valerianei au fost dovedite de stiinta, ca un studiu din 2004 realizat de o echipa de cercetatori in neurostiinta din Japonia a aratat ca simpla inhalare a mirosului florilor sale roz a fost suficienta pentru a intensifica activitatea sistemului GABA al creierului, sistemul responsabil pentru relaxarea corpului si pregatirea lui pentru somn.

Radacina de valeriana este, de asemenea, una dintre cele mai bune plante medicinale pentru insomnie. Este utilizat ca tratament sedativ si anti-anxietate si este un ingredient obisnuit in produsele promovate ca sedative usoare si ajutatoare pentru somn pentru tensiunea nervilor si insomnie. Despre valeriana citeste mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/valeriana-27-de-beneficii-pentru-sanatate-si-efecte-secundare/

Gardenie

La fel ca plantele de iasomie, gardeniile au floriti albe si un parfum frumos – si pot avea, de asemenea, un efect sedativ de remarcat asupra celor care inhaleaza parfumul lor.

In studiul din 2010 realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Heinrich Heine din Düsseldorf, a aratat ca gardenia a fost la fel de eficienta ca valeriana in a ajuta organismul si creierul sa se relaxeze. 

In loc sa folositi pastile de dormit, luati in considerare sa pastrati o planta gardenia pe noptiera dvs. pentru a spori relaxarea in dormitorul dvs. folosind puterea terapeutica a mirosului.

Aloe vera

Aloe vera este una dintre plantele minune ale naturii: gelul sau poate ajuta la vindecarea taieturilor mai repede, ajuta la digestive, si are o multime de alte proprietati utile de vindecare.

Doar sa aveti o planta de aloe vera in dormitorul dvs. poate fi, de asemenea, o idee buna, dupa cum se dovedeste. La fel ca planta de sarpe, planta de aloe vera va lasa oxigenul seara, lasandu-va aerul din timpul noptii mai curat si mai curat pentru un somn mai odihnitor. Este, de asemenea, notoriu usor de ingrijit, deoarece nu necesita udare frecventa sau ingrijire speciala, precum unele alte plante.

Planta paianjen (Chlorophytum Comosum)

Planta de paianjen este un uimitor purificator de aer natural, cu capacitatea de a elimina formaldehida daunatoare din aerul pe care il respiri cu o eficienta care te inspira. Intr-un studiu realizat de NASA, plantele paianjen au aratat ca elimina pana la 90% din formaldehida din aerul din jurul lor. Pentru un aer mai proaspat in timp ce tineti ochii inchisi, pastrati o planta de paianjen sau doua pe un raft din dormitor.

Margareta Gerbera

Desi nu este la fel de usor de ingrijit ca planta de aloe vera sau planta de sarpe, planta de margarete gerbera are flori minunate care aduc veselie in orice spatiu. Ca si planta de aloe vera si planta de sarpe, margareta gerbera elibereaza oxigen suplimentar in aer in timpul noptii. Aceasta o face o planta ideala pentru o persoana cu insomnii care cauta o modalitate de a creste nivelul de oxigen din aerul dormitorului lor.

Planta de iedera engleza (Hedera Helix)

In acelasi studiu NASA care a aratat efectele detoxifiante ale plantei paianjen, planta iedera engleza a fost considerata un purificator de aer de top, ceea ce o face ideala pentru dormitoarele care au nevoie de aer curat. Conform cercetarilor, ajuta pe bolnavii de alergie prin purificarea aerului din jurul sau.

Nota: Plantele de iedera engleza, desi sunt utile pentru curatarea aerului, sunt toxice daca sunt ingerate. Optati pentru o alta planta din dormitor daca aveti copii mici sau animale de companie care pot manca frunzele.

Crinul

Datorita capacitatii de a indeparta nu numai formaldehida, ci si benzenul din aerul din jurul sau, planta de crin poate curata aerul si poate ajuta la pastrarea mediilor uscate mai umede, crescand nivelul de umiditate de pana la 5 la suta in incaperile in care se afla.

Acest lucru le face ideale pentru climatele uscate si fac mult mai putin zgomot decat un umidificator electric de aer! De asemenea, sunt cu o intretinere redusa, necesitand udare o data pe saptamana in medie.

Surse:

http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
http: //aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
http://www.goodshomedesign.com/8-plants-for-your-bedroom-to-help-you-sleep/ 1 /
http://infromthegarden.com/plants-bedroom-harmful-helpful/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656

De ce este important sa te speli pe maini

Mariana Felvinczi
-
6
De ce este important sa te speli pe maini

Spalarea mainilor este una dintre cele mai importante masuri pentru prevenirea raspandirii bolilor. Igiena corecta a mainilor poate impiedica imbolnavirea si, de asemenea, este capabila sa opreasca transmiterea infectiilor virale, bacteriene si parazitare catre altii.

Cele mai frecvente infectii, cum ar fi racelile, gripa, intoxicatiile alimentare, hepatita A, parazitii intestinali si multe altele, sunt de obicei transmise de mainile contaminate. Chiar si infectiile respiratorii, care pot fi transmise prin tuse sau stranut, sunt de fapt transmise mai des cu mana decat cu aerul.

Prin urmare, nu este o exageratie sa spunem ca simpla obisnuinta de a va spala frecvent pe maini va poate salva viata, nu numai ale voastre, ci si ale persoanelor cu care aveti contact. Acest lucru este deosebit de important daca aveti un contact strans cu bebelusii, persoanele in varsta sau bolnavii.

In acest articol, va vom explica de ce mana este o ruta atat de importanta pentru transmiterea bolii. Va vom invata, de asemenea, cand igiena mainilor este importanta si care sunt modalitatile potrivite de a va spala pe maini.

De ce este important sa te speli pe maini de fiecare data cand este nevoie?

Gandeste-te: cand tusesti sau stranti, ce parte a corpului folosesti pentru a-ti proteja gura? Cand iti curge nasul, ce parte a corpului folosesti cel mai mult pentru a-l curata? Cand ati fost la baie, ce parte a corpului folositi pentru a va curata? Cand cobori o scara intr-un loc public, ce folosesti pentru a te sprijini pe balustrada? Si pentru a deschide usile sau a tine banii? Cand metroul sau autobuzul este plin si stai in picioare, ce parte a corpului tau folosesti pentru a te sprijini? Si sa schimbi scutecele copilului tau?

Acum reflecta: ce parte a corpului folosesti pentru a prepara mancare? Ce parte a corpului folosesti pentru a manca? Si sa va scarpinati ochii sau nasul. Si sa va spalati dintii? De cate ori pe zi iti freci buzele?

Chiar daca in unele dintre aceste cazuri folosesti batista sau hartie pentru a te ajuta, adevarul este ca intotdeauna sunt mainile care sunt direct implicate in toate aceste activitati.

In momentul de fata, exista miliarde de microbi pe mainile tale. Evident, majoritatea sunt inofensive si fac parte din flora microbiana naturala a pielii tale. Cu toate acestea, nu toti microbii cu care mainile noastre vin in contact in timpul zilei nu sunt inofensivi.

Cum transmit mainile infectiile?

Exista nenumarate moduri prin care o infectie poate fi transmisa de la o persoana la alta prin maini. Virusii, ciupercile, bacteriile si parazitii sunt germeni care pot fi transmisi printr-o simpla strangere de mana.

Vom descrie trei situatii simple de zi cu zi pentru a arata cum este comun acest tip de contaminare.

Transmiterea germenilor in comunitate

O persoana de la scoala sau la locul de munca are gripa. Ea foloseste mainile pentru a-si proteja gura atunci cand stranuta si pentru a-si curata secretiile de pe nas. Fara sa se spele pe maini, atinge mouse-ul computerului, atinge telefonul, se apleaca pe masa si apoi foloseste balustrada pentru a cobori scarile. Virusurile cailor respiratorii din mainile dvs. contaminate sunt transportate la toate obiectele pe care persoana cu gripa le-a manipulat pe parcursul zilei. Virusul gripei, care tocmai a fost depus pe aceste obiecte pot supravietui pe ele timp de cateva ore.

Mai tarziu, ajungi in incaperea pe care bolnavul o folosea. Folositi acelasi mouse si tastatura, vorbiti la telefon si va sprijiniti mainile la aceeasi masa. Dintr-o data, simti o usoara mancarime in ochi si iti folosesti inocent mana pentru a-l scarpina. Bine, ai luat in corpul tau virusurile care erau in mediul inconjurator. Indiferent daca veti obtine sau nu gripa depinde de virulenta virusului si de capacitatea sistemului imunitar de a preveni replicarea acestui germen pe care tocmai l-ati dobandit. Cert este ca exista sanse mari sa va imbolnaviti chiar daca nu ati intalnit niciodata persoana care v-a transmis virusul.

Daca persoana cu gripa avea obiceiul sa se spele pe maini dupa contactul cu secretiile sale, ar evita contaminarea obiectelor folosite de alte persoane. Pe de alta parte, daca ai fi obisnuit sa te speli pe maini inainte de a le aduce la ochi sau la gura, probabil ca nu ai fi fost contaminat.

Transmiterea germenilor in prepararea alimentelor

O persoana care lucreaza in bucataria unui bar sau restaurant simte nevoia de a merge la WC in timpul programului de lucru. Intr-un singur gram de fecale exista mai mult de un trilion de germeni. Chiar daca persoana este atenta atunci cand se curata cu hartie igienica, simplul act de activare determina aruncarea in aer a mii de germeni. Intr-o baie, practic tot ce este in jurul toaletei este contaminat. De aceea, sa mergi la baie si sa nu te speli pe maini, este aproape sigur sa pleci de acolo cu mainile contaminate de germenii care traiesc in fecale.

Daca bucatarul nu se spala pe maini, de acum inainte, orice mancare pe care o pregateste va fi contaminata si poate fi transmisa clientilor restaurantului, mai ales daca este vorba de mancare cruda. Daca bucatarul este infectat cu o boala, situatia este si mai grava. Dupa ce ai fost la WC, mana ta poate avea cantitati mari de oua parazite, virusi care provoaca gastroenterita, virusuri hepatita A sau diverse bacterii care provoaca diaree.

Transmiterea germenilor in spital

Un medic sau o asistenta viziteaza un pacient infectat cu un germen. O examineaza, atinge lenjeria de pat si ii strange mana. Orice germen care infecteaza pacientul, trece automat in mainile medicului. Apoi, medicul merge intr-o alta camera si repeta aceeasi procedura cu noul pacient. Daca medicul nu si-a spalat mainile, a luat doar germeni de la un pacient la altul.

Un pacient care a fost internat in spital pentru o problema poate ajunge sa aiba o sedere prelungita in spital pentru o infectie in spital, cauzata de un membru al echipei de sanatate care nu a efectuat o igiena corespunzatoare a mainilor.

Studiile arata ca spalarea mainilor de catre echipa medicala inainte si dupa examinarea oricarui pacient este cea mai importanta masura pentru a reduce aparitia infectiei nosocomiale.

Cand trebuiesc spalate mainile?

Pentru a evita transmiterea bolilor, mainile trebuie spalate intotdeauna in urmatoarele situatii:

  • Inainte si dupa pregatirea mancarii.
  • Inainte de a incepe sa mananci.
  • Inainte de a trata orice rana.
  • Inainte si dupa contactarea oricarei persoane bolnave.
  • Ianinte si dupa utilizarea baii.
  • Dupa schimbarea scutecelor sau curatarea unui copil care s-a dus la baie.
  • Dupa suflarea nasului, tusea, stranutul sau contactul cu orice tip de descarcare a corpului.
  • Dupa ce ai dat mana altcuiva.
  • Dupa intrarea in contact cu animalele.
  • Dupa manipularea gunoiului.
  • De fiecare data cand mana este clar murdara.

De asemenea, ar trebui sa va spalati pe maini dupa contactarea suprafetelor pentru uz public, cum ar fi balustrade, transport in comun sau bani. Atata timp cat nu aveti acces la apa sau dezinfectant gel cu alcool, evitati sa va aduceti mainile la gura, nas sau ochi. Atata timp cat germenul este limitat la piele, nu va va face rau. Pielea noastra este un fel de armura impotriva microorganismelor. Problema este ca atunci cand punem o mana murdara in gura sau atingem o rana, oferim germenilor accesul in interiorul corpului nostru.

Cum trebuie sa va spalati mainile?

Pentru a elimina in mod fiabil germenii prezenti pe mainile tale, procesul de igiena trebuie sa urmeze cativa pasi. Nu este suficient sa te speli pe maini doar cu apa, trebuie sa folosesti sapun. Sapunul comun este acceptabil, dar forma lichida este cea mai buna.

Procesul de spalare a mainilor trebuie sa dureze cel putin 30 pana la 40 de secunde. Studiile arata ca, daca va spalati pe maini mai putin de 10 secunde, cantitati mari de germeni raman viabile. Si daca nu petreceti nici macar 5 secunde in acest proces, rezultatul final este practic nul, ca si cum nu v-ati spalat mainile.

Care este mai bun: sapunul obisnuit sau sapunul antibacterian?

Desi exista o multime de publicitate pentru sapunuri antimicrobiene, intarind bunul simt ca acest tip de sapun este mai eficient, de fapt nu este mai bun decat sapunul obisnuit si poate totusi face rau.

Spre deosebire de ceea ce se intampla in sapunul antimicrobian, principalul mecanism de actiune al sapunului obisnuit este acela de a nu ucide germenii, ci de a-i elimina si elimina atunci cand mana este clatita.

Mai jos, enumeram motivele pentru care ar trebui sa utilizati sapun obisnuit in loc de sapun antibacterian sau antimicrobian:

  • Studiile arata ca sapunurile antimicrobiene nu sunt superioare sapunurilor comune in prevenirea transmiterii bolii.
  • Sapunul obisnuit este mai ieftin.
  • Utilizarea pe scara larga a sapunului antimicrobian poate duce la dezvoltarea bacteriilor rezistente.
  • Studiile efectuate pe animale au aratat ca triclosanul, substanta activa folosita in sapunurile antibacteriene, poate cauza probleme de sanatate, cum ar fi modificari ale functiei tiroidiene, infertilitate, pubertate precoce sau alte modificari endocrinologice.
  • Copiii expusi frecvent la triclosan prezinta un risc crescut de a dezvolta alergii, inclusiv alergie la polen, rinita alergica si alergie la arahide.
  • Sapunul antimicrobian este mai agresiv pentru mediu decat sapunul obisnuit.

Care este mai bun: sapunul obisnuit sau dezinfectantul gel cu alcool?

Dezinfectantul gel (cu cel putin 60% alcool) este o metoda alternativa si foarte eficienta de a va curata mainile si de a preveni infectiile.

Multe persoane prefera gel decat sapunul din urmatoarele motive:

  • Dezinfectantul gel cu alcool este la fel de eficient ca spalarea mainilor.
  • Dezinfectantul gel cu alcool nu este mai agresiv pentru piele decat sapunurile obisnuite.
  • In timp ce igiena corecta a mainilor dureaza 30 pana la 40 de secunde, in doar 20 de secunde, dezinfectantul gel cu alcool este deja eficient (timpul necesar pentru ca alcoolul sa se usuce complet).
  • Dezinfectantul gel cu alcool nu trebuie clatit.
  • Puteti transporta o punga mica in geanta, avand-o disponibila oricand.

Cu toate acestea, atunci cand mainile dvs. sunt clar murdare sau unse, ar trebui sa de preferinta sa spalati cu apa si sapun. De asemenea, este important sa ne amintim ca dezinfectantul gel cu alcool este mult mai scump decat sapunul obisnuit.

Profesionistii din domeniul sanatatii pot folosi dezinfectantul gel cu alcool pentru a inlocui spalarea mainilor, dezinfectantul gel cu alcool nu este la fel de eficient ca sapunul impotriva bacteriei Clostridium difficile, care este o cauza majora de diaree la pacientii internat in spital.

Surse medicale:

https://www.cdc.gov/handwashing/index.html

https://www.health.harvard.edu/blog/is-hand-sanitizer-better-at-preventing-the-flu-than-soap-and-water-2018111315327

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2813169/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17683018

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16023513

https://www.uptodate.com/contents/infection-control-in-the-outpatient-setting

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19715426

Urina spumoasa si proteinuria – Cauze, simptome si tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Urina spumoasa si proteinuria – Cauze, simptome si tratament

Daca observati o urina spumoasa mai mult decat de obicei, atunci cand mergeti la baie, acesta poate fi un semn al bolilor renale. Spuma excesiva tinde sa indice ca aveti proteine ​​in urina.

Una dintre functiile de baza ale rinichilor este de a excreta din sange substante care sunt in exces, care sunt toxice sau care nu au niciun folos. Evident, proteinele nu sunt incadrate in aceasta definitie si, prin urmare, nu ar trebui excretate in urina.

Prezenta proteinei in urina este de obicei un semn ca glomerulele, unitatile functionale ale rinichilor, responsabile de filtrarea sangelui, sunt deteriorate. Cand glomerulii sunt sanatosi, ei sunt capabili sa separe substantele de sangele care trebuie filtrate, eliminand ceea ce nu este util in urina si mentinand ceea ce este important in sange.

Cand rinichii sunt bolnavi si pierd proteine ​​in urina, numim proteinurie.

Cum se identifica proteinuria

Prezenta unei urine spumoase este un semn clasic de proteinurie. Cu toate acestea, nu va alarmati daca vedeti doar o cantitate mica de spuma atunci cand urinati. Aceasta cantitate mica de spuma este cauzata de vartejul de urina atunci cand loveste apa din toaleta. Daca apa are un produs chimic, spumarea poate fi chiar mai mare decat in mod obisnuit. In general, atunci cand exista proteinurie relevanta, formarea de spuma este intensa, ca in bere, si necesita timp sa dispara. In cele mai multe cazuri, persoana care pierde proteine ​​in urina nu are nici o indoiala ca modelul spumei de urina s-a schimbat recent.

Oricum, pentru a evita confuzia, atunci cand banuiti ca urina are spuma prea multa, idealul este sa faceti un test de urina pentru a incerca sa identificati prezenta proteinelor in ea. Cel mai simplu este EAS (numit, de asemenea, in unele regiuni, urina de tip 1 sau urina de tip 2), care se poate face doar cu cativa mililitri de urina (Citeste: ANALIZA URINA – Testul urinei ).

Odata identificata existenta proteinuriei, urmatorul pas este cuantificarea acesteia. Cu cat este mai mare pierderea de proteine, cu atat afectarea renala este mai severa.

Cum se poate cuantifica proteinuria

Cunoasterea exacta a gradului de proteinurie este importanta pentru a evalua gradul de leziune renala si pentru a formula primele ipoteze de diagnostic, deoarece diverse boli provoaca grade diferite de proteinurie.

Excretia de pana la 150 mg pe zi de proteine ​​este considerata normala. Dintre acesti 150 mg, maximum 30 mg poate fi albumina, care este cel mai frecvent tip de proteine ​​din sange. Celelalte 120 mg de proteine ​​sunt practic imunoglobuline (anticorpi) si aminoacizi. Pierderea albuminei in urina se numeste albuminurie.

Prin urmare, ne vom confrunta cu pierderi anormale de proteine ​​din urina de fiecare data cand identificam o proteinurie totala mai mare de 150 mg pe zi si / sau o albuminurie mai mare de 30 mg pe zi (chiar daca proteinuria totala este mai mica decat 150 mg pe zi)

Exista doua teste de urina care pot cuantifica proteinuria si albuminuria:

  • Proteine ​​de urina de 24 de ore.
  • Raport proteina sporadica / creatinina in urina.

Cu exceptia nefrologilor, care sunt medici specialisti in rinichi, majoritatea celorlalti medici sunt obisnuiti sa lucreze doar cu urina de 24 de ore, deci acesta este cel mai solicitat test atunci cand se doreste cuantificarea unei proteinurie.

Este important sa retineti ca, pentru a stabili diagnosticul proteinuriei, este nevoie de mai mult decat un test pozitiv in cateva zile. Proteineuria tranzitorie poate aparea dupa efort fizic intens sau simptome febrile. Proteinuria relevanta din punct de vedere clinic este una persistenta si poate fi identificata in mai multe teste de urina efectuate in momente diferite.

Grade

  • In functie de rezultatul urinei de 24 de ore, proteinuria poate fi absolvita dupa cum urmeaza:
  • Proteine ​​totale mai mici de 150 mg / zi si albumina mai mica de 30 mg / zi = urina normala.
  • Albumine intre 30 mg si 300 mg zilnic = microalbuminurie sau albuminurie moderata.
  • Proteine ​​totale intre 300 mg si 500 mg zilnic = proteinurie discreta.
  • Proteine ​​totale intre 500 mg si 1000 mg zilnic = proteinurie usoara.
  • Proteinurie intre 1000 si 3500 mg zilnic = proteinurie moderata.
  • Proteinurie peste 3500 mg zilnic = proteinurie severa (proteinurie nefrotica).

Simptome urina spumoasa sau proteinurie

Microalbuminuria sau proteinuria discreta nu provoaca de obicei simptome si nici cresterea spumei de urina. Ambele sunt semne precoce ale unei leziuni renale si pot fi identificate doar prin teste de laborator.

Proteinuria mai intensa, in special cele cu mai mult de 1000 mg pe zi, provoaca de obicei semne si simptome, cum ar fi urina spumoasa si edemul picioarelor. Cu cat gradul de proteinurie este mai mare, cu atat inflamatia este mai mare si pacientul prezinta anasarca, o imagine severa a retentiei de lichide, cu edem generalizat, care afecteaza picioarele, burta, bratele, fata si chiar si plamanii. Aceasta structura se numeste sindrom nefrotic (Cititi: SINDROMUL NEFROTIC – Cauze, simptome si tratament ).

Pacientii cu proteinurie prezinta un risc ridicat de progresie pentru insuficienta renala pe termen mediu si lung.

Cauze urina spumoasa

Mai multe boli pot provoca leziuni ale glomerulilor si pot duce la proteinurie; Printre ele putem mentiona:

  • Diabetul zaharat
  • Lupus
  • Boli primare ale glomerulului.
  • Hepatita
  • Sifilisul
  • SIDA
  • Reactie antiinflamatoare.
  • Cancer
  • Eclampsie
  • Obezitatea
  • Hipertensiune
  • Mielom multiplu

Principala cauza a proteinuriei este diabetul zaharat, motiv pentru care fiecare pacient diabetic ar trebui sa efectueze in mod regulat teste de urina. Aparitia unei microalbuminurie este primul semn al nefropatiei diabetice, o boala renala majora cauzata de prea multa glucoza in organism.

Ce sa faci cand vezi o urina spumoasa

Primul pas este sa cautati indrumari medicale pentru a efectua teste de laborator de urina. Odata confirmata existenta proteinuriei, urmatorul pas este identificarea cauzei, daca acest lucru nu este evident, ca in cazul pacientilor deja cunoscuti ca fiind diabetici.

Medicul care investigheaza o proteinurie este nefrologul. In multe cazuri, diagnosticul proteinuriei este stabilit numai dupa o biopsie renala.

Cum sa tratezi o urina spumoasa

Tratamentul definitiv al proteinuriei depinde de cauza. Exista cazuri care pot fi vindecate, altele nu. De exemplu, daca proteinuria este cauzata de o leziune renala cauzata de nefropatie diabetica, intrucat inca nu exista leac pentru diabet, singurul lucru pe care il putem face este sa controlam nivelul glicemiei pentru a incerca sa incetineasca progresia bolii. rinichi. Dar vindecarea rinichilor nu este posibila.

Pe de alta parte, daca proteinuria este cauzata de glomerulonefrita, cum ar fi nefropatia IgA, glomeruloscleroza segmentara si focala sau nefropatia membrana, exista posibilitatea unei vindecari si inversarea totala a proteinuriei. Unele cazuri de nefropatia cu lupus pot fi, de asemenea, inversata cu tratament.

In general, indiferent de cauza, toti pacientii cu proteinurie ar trebui sa incerce sa controleze riguros tensiunea arteriala, mentinand-o sub 135/85 mmHg si evitand cat mai mult aportul de sare. Daca este posibil, trebuie prescrise medicamente care reduc partial proteinuria, inclusiv: enalapril, ramipril, lisinopril, losartan, candesartan sau valsartan.

Controlul gradului de proteinurie contribuie la incetinirea progresiei leziunii renale, reducand riscul ca pacientul sa vina sa-si piarda rinichii si sa aiba nevoie de hemodializa in viitor.

Surse medicale:

https://www.uptodate.com/contents/assessment-of-urinary-protein-excretion-and-evaluation-of-isolated-non-nephrotic-proteinuria-in-adults

https://www.uptodate.com/contents/overview-of-heavy-proteinuria-and-the-nephrotic-syndrome

https://www.kidney.org/atoz/content/proteinuriawyska

Infectie urinara recurenta – Cauze si prevenire

Mariana Felvinczi
-
1
Infectie urinara recurenta – Cauze si prevenire

Spunem ca o persoana are infectie urinara recurenta sau infectie urinara care reapare cand are 2 sau mai multe episoade de infectie intr-un interval de 6 luni sau 3 sau mai multe infectii la un interval de 1 an.

Infectia repetata a tractului urinar este frecventa la femei si in general nu are legatura cu nicio problema anatomica a tractului urinar. Deja la barbati, infectia tractului urinar este un eveniment rar; Cand apare frecvent, exista aproape intotdeauna o problema structurala in tractul urinar.

In acest articol va explicam de ce apare infectia tractului urinar recurenta, care sunt factorii de risc ai acesteia si care sunt optiunile de prevenire.

Tipuri de infectie urinara

Infectia tractului urinar (ITU) este, in general, impartita in 2 tipuri:

Cistita

Infectia vezicii urinare se numeste cistita. Simptomele sale cele mai frecvente includ: urinarea dureroasa (disurie), dorinta de a urina tot timpul (polaquiuria), sangele in urina (hematurie), dureri in burta inferioara si senzatia de golire incompleta a urinei.

Cistita este o afectiune care, de obicei, nu provoaca febra si provoaca rareori complicatii.

Pielonefrita

Infectia cu unul sau ambii rinichi se numeste pielonefrita. Pielonefrita este o afectiune mult mai grava decat cistita. Simptomele sale includ febra mare, dureri de spate, slabiciune, greata si varsaturi. Daca nu este tratat corect, poate provoca moartea.

Pentru mai multe informatii despre pieloneftrita, cititi: https://www.sanatatedefier.ro/infectia-renala-pielonefrita-cauze-simptome-si-tratament-antibiotic/ .

Cauze infectie urinara recurenta

Marea majoritate a cazurilor de infectie a tractului urinar recurent sunt, de fapt, cistita recurenta. Pielonefrita recurenta la femeile sanatoase este o situatie rara.

Aproape jumatate dintre femeile (44%) care prezinta cistita au o recidiva intr-un an. In 25% din cazuri, reaparitia apare in termen de 6 luni.

Asa cum am mentionat deja in introducerea textului, barbatii cu infectii ale tratctului urinar repetate au, in general, un anumit defect in anatomia tractului urinar, cum ar fi bolile prostatei, obstructia ureterala sau in uretra. Un barbat sanatos nu este de asteptat sa aiba infectii recurente ale vezicii urinare.

Deja la femei, majoritatea cazurilor de cistita recurenta apar la pacientii sanatosi si fara nicio modificare a anatomiei urinare. Adesea nu se cunoaste cauza infectiei urinare.

Factorii de risc

Bacteriile care provoaca cistita nu traiesc in tractul urinar; Sunt enterobacterii care traiesc in tractul gastro-intestinal si in zona din jurul anusului. Infectia urinara apare atunci cand aceste bacterii migreaza din regiunea perianala si incep sa colonizeze zona din jurul uretrei.

Femeile cu infectii ale tractului urinar recurente au regiunea periuretrala mai susceptibila la colonizare prin enterobacterii, in principal de Escherichia coli. Aceasta predispozitie pare sa aiba origine genetica. Bacteriile care provoaca infectia urinara sunt mai usor atasate de celulele uretrale ale acestor pacienti decat in ​​populatia generala.

Este foarte frecvent ca o femeie cu infectie urinara repetata sa aiba o mama, o bunica sau o matusa cu aceeasi problema.

Pe langa cresterea susceptibilitatii genetice, unii factori de mediu tind sa fie prezenti si la femeile cu cistita recurenta. Unele pot fi corectate, altele nu.

Printre cei mai comuni factori de risc se numara:

  • Utilizarea substantelor care contin spermicide
  • Dus vaginal
  • Obiceiuri de igiena proaste dupa urinare
  • Igiena personala excesiva
  • Diabetul zaharat
  • Menopauza

Exista, de asemenea, cazuri de infectie a tractului urinar recurent care apar numai dupa actul sexual. In aceste cazuri, numim cistita postcoitala sau cistita de luna de miere, iar femeile dezvolta simptomele ITU la 24 pana la 48 de ore dupa actul sexual.

Profilaxie

Daca o femeie cu infectie urinara recurenta are un factor de risc care poate fi modificat, acesta ar trebui sa fie primul pas in strategia de prevenire.

Invatarea curatarii corespunzatoare dupa urinare, evitarea dusului vaginal, evitarea spermicidelor, urinarea imediat dupa actul sexual, evitarea utilizarii substantelor chimice pentru igiena personala sau utilizarea cremelor vaginale pe baza de estrogen dupa menopauza sunt cateva dintre masuri.

Cu toate acestea, sunt multe femei au ITU recurente si nu pot identifica niciun factor de risc. Acestea sunt cazurile in care ar trebui sa evaluam introducerea antibioticelor profilactice.

Prevenirea infectiei urinare repetate cu antibiotice

Profilaxia cistitei recurente cu antibiotice este o modalitate eficienta dovedita de a mentine femeile fara infectiile urinare.

Inceputul antibioticelor ca mijloc de prevenire trebuie facut numai atunci cand femeia este fara infectie urinara activa. In general, medicii trateaza infectia si solicita o cultura de urina la 1 sau 2 saptamani dupa incheierea tratamentului pentru a verifica tratamentul. Daca cultura urinei este negativa, tratamentul cu antibiotice este corect.

Exista doua forme de profilaxie antibiotica pentru ITU:

  • Antibiotice dupa contact sexual.
  • Antibiotice continue in doze mici.

Antibiotice dupa contact sexual

Terapia cu antibiotice profilactice dupa actul sexual este indicata femeilor cu cistita recurenta, care sunt clar asociate cu sexul (debutul simptomelor la 24 pana la 48 de ore de la actul sexual).

In aceasta forma de preventie, pacientul trebuie sa ia un comprimat de antibiotic la scurt timp dupa incheierea actului sexual.

Cele mai potrivite optiuni sunt:

  • Trimetoprim-sulfametoxazol (Bactrim) 40 mg / 200 mg sau 80 mg / 400 mg
  • Nitrofurantoin 50 mg sau 100 mg
  • Ceflexina 250 mg.
  • Ciprofloxacin 125 mg
  • Norfloxacin 200 mg.
  • Ofloxacin 100 mg

Puteti lua aceste antibiotice la nesfarsit. Majoritatea medicilor mentin aceasta strategie de cel putin 1 an.

Utilizarea continua a antibioticelor

Daca infectia tractului urinar repetat nu este asociata cu actul sexual recent, prevenirea se poate face cu antibiotice zilnice.

Cele mai potrivite doze si antibiotice sunt aceleasi mentionate mai sus pentru profilaxie dupa actul sexual. Singura diferenta este Bactrim (Trimethoprim-sulfametoxazol), care poate fi utilizat in doze de 40 mg / 200 mg de 3 ori pe saptamana sau 1 o data pe zi.

Alegerea celui mai bun antibiotic pentru utilizare profilactica, fie dupa act sexual, fie zilnic, trebuie luata in considerare dupa ultimele rezultate ale culturii de urina. Tipul bacteriilor responsabile si profilul de rezistenta ar trebui sa fie luate in considerare.

Surse medicale:

https://www.uptodate.com/contents/recurrent-simple-cystitis-in-women

https://www.cua.org/themes/web/assets/files/guidelines/en/1121.pdf

https://www.aafp.org/afp/2010/0915/p638.html

https://academic.oup.com/cid/article/52/5/e103/388285

Nu ignora aceste 7 tipuri de durere!

Mariana Felvinczi
-
1
Nu ignora aceste 7 tipuri de durere!

De multe ori incercam sa evitam vizita la medic daca avem o durere. La urma urmei, este de asteptat sa apara o anumita cantitate de durere de-a lungul vietii noastre, fie ca urmare a unei accidentari sau a unei boli sau pur si simplu in timpul unui sport sau facem sarcini zilnice precum gradinaritul.

In multe cazuri, cantitati mici de durere cauzate de efort sau alte cauze normale vor provoca si vor trece pe cont propriu, fara a fi nevoie de interventie medicala. Cu toate acestea, exista sapte tipuri de durere care nu ar trebui ignorate niciodata, in niciun caz. Sa aruncam o privire asupra lor.

Durere arzatoare sau amorteala la nivelul picioarelor

O durere arzatoare la nivelul picioarelor ar putea fi neuropatia si, mai exact, neuropatia diabetica.

Aproape un sfert din cei 23 de milioane de americani care au diabet sunt nediagnosticati, potrivit American Diabetes Association.

Unele dintre simptomele diabetului includ:

  • Gura uscata
  • Setea si foamea constanta
  • Mancarime si pielea uscata
  • Vindecare mai grea a ranilor/taieturilor
  • Urinare frecventa si urgenta
  • Vedere neclara

Pentru alte simptome ale diabetului, cititi articolul https://www.sanatatedefier.ro/simptome-diabet/

Daca aveti oricare dintre aceste simptome si aveti, de asemenea, senzatie de arsura sau de amortire / furnicaturi la nivelul picioarelor, puteti fi diabetic. Mergeti la medic cat mai curand posibil.

Durere persistenta neexplicata in piept, gat, maxilar, brat sau burta

Majoritatea oamenilor sunt constienti de faptul ca durerea in piept ar putea insemna o problema de inima si chiar un atac de cord.

Cu toate acestea, durerile – chiar si disconforturi minore – la nivelul toracelui, gatului, maxilarului, bratului sau burtii pot indica, de asemenea, probleme cardiace grave.

Unele persoane cu probleme cardiace gresesc simptomele initiale pentru probleme stomacale sau intestinale. Problemele cardiace pot imita chiar refluxul acid. Daca aveti disconfort inexplicabil si persistent in oricare dintre aceste zone si stiti ca aveti un risc ridicat de probleme cardiace, va rugam sa vizitati un medic.

O durere de cap puternica

Sa fim sinceri: durerile de cap sunt o problema cu care trebuie sa traim cu totii la un moment sau altul.

Adesea, durerile de cap se intampla din cauza unor probleme usor de remediat, cum ar fi deshidratarea, congestia sinusurilor sau tensiunea si pot fi rezolvate cu multa apa, folosind un vas de neti sau meditand.

Cu toate acestea, daca beti multa apa si va mentineti calmul, dar durerea de cap inca nu dispare, cel mai bine este mergeti la medic. O durere de cap groaznica (cea mai grea durere de cap din viata ta) care pur si simplu nu trece poate fi un semn al unui accident vascular cerebral, care necesita ingrijiri imediate de urgenta.

Durere de spate brusca

Cu totii am avut dureri de spate la un moment sau altul, din cauza statului indelungat la acalculator, a posturii precare sau ai lucrat din greu in gradina. Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente plangeri fizice, iar multe persoane sufera cronic. 

Cu toate acestea, o durere brusca in partea inferioara a spatelui sau zona dintre umeri ar putea indica o disectie aortica, principalul vas de sange care curge spre inima.

O disectie aortica – este extrem de grava si trebuie sa fie asistata imediat de profesionistii medicali. Daca aveti o durere de spate sau o durere intre umeri care nu poate fi contabilizata si riscati sa aveti afectiuni cum ar fi hipertensiunea arteriala, probleme de circulatie, fumat si diabet, va rugam sa va consultati imediat un medic.

Durere abdominala extrema

Durerea brusca, ascutita si extrema a abdomenului trebuie sa fie investigata imediat de un medic.

Afectiuni precum probleme ale vezicii biliare (inclusiv calculi biliari), pancreatita, ulcer stomacal sau intestinal sau un apendice inflamat se pot manifesta ca dureri abdominale.

Acestea nu sunt probleme care pot fi ignorate si necesita tratament – sub forma de medicamente sau interventii chirurgicale. Nu jucati cu sanatatea voastra. Daca aveti acest simptom, discutati cu un medic.

Durere sau gamba piciorului umflata

Crampe la gamba se intampla tuturor din cand in cand, cu toate acestea, atunci cand este insotita de umflare sau ramane ca o durere constanta, durerile de gamba pot indica ceva mult mai neplacut decat un simplu spasm muscular, ar putea fi tromboza venoasa profunda.

Troboza venoasa profunda este atunci cand un cheag se formeaza intr-una dintre venele adanci ale piciorului, iar pericolul apare atunci cand cheagul se desparte de vena piciorului si se deplaseaza in plamani, devenind o embolie pulmonara – o conditie care se poate fi mortala.

Alte semne de avertizare ale trobozei venoase profunde includ:

  • Caldura in pielea piciorului afectat.
  • Pielea rosie sau decolorata la nivelul piciorului afectat.
  • Venele de suprafata vizibile.

Dureri subtile, vagi, neexplicate sau dureri combinate

O combinatie de dureri subtile dar cronice sau dureri ciudate care nu pot fi contabilizate medical ar putea indica o problema situata sub suprafata pielii si oaselor: depresia.

Depresia poate provoca senzatii ciudate de durere in organism si, desi aceste dureri nu pot fi explicate de alte fenomene medicale, depresia este o cauza frecventa a durerii cronice.

Daca aveti dureri enervante care nu au nici o cauza sau o combinatie de dureri care apar dintr-un motiv aparent, este posibil sa suferiti de o depresie clinica. Alte simptome ale depresiei trebuie sa fie prezente inaintea diagnosticarii depresiei, cum ar fi pierderea interesului pentru activitatile pe care le-ati facut, incapacitatea de a lucra sau a gandi eficient sau nu doriti sa socializati.

Discutati cu medicul dumneavoastra pentru a afla mai multe despre resursele la care va puteti orienta in caz de depresie, cum ar fi consilierii care va pot orienta in directia corecta si va pot ajuta sa nu mai aveti durere. 

Surse medicale:

http://www.webmd.com/heart-disease/features/7-pains-you-shouldnt-ignore
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/aortic-dissection/basics/definition/con-20032930
http://www.webmd.com/diabetes/understanding-diabetes-symptoms

Sirop de ceapă pentru tuse și eliminarea flegmei

Mariana Felvinczi
-
0
Sirop de ceapă pentru tuse și eliminarea flegmei

Siropul de ceapă este un remediu naturist folosit de generații pentru ameliorarea tusei și eliminarea flegmei. Datorită proprietăților expectorante ale cepei și acțiunii antiseptice a mierii, acest sirop ajută la decongestionarea căilor respiratorii și susține recuperarea mai rapidă în caz de răceală sau gripă 🤧.

🧄 De ce funcționează siropul de ceapă?

  • Ceapa conține quercetină, un antioxidant natural cu efect antiviral și antiinflamator.
  • Mierea este un antiseptic natural, cu proprietăți calmante, antioxidante și expectorante.
  • Combinația celor două ajută la subțierea mucusului și la eliminarea flegmei, reducând astfel tusea persistentă.

❗ Acest remediu nu este recomandat copiilor sub 1 an, deoarece conține miere – contraindicată la această vârstă.

🥄 Rețetă sirop de ceapă cu miere și lămâie

✅ Rețeta nr. 1 (la rece)

Ingrediente:

  • 3 cepe
  • 3 linguri de miere
  • Sucul de la 3 lămâi 🍋

Mod de preparare:

  1. Mărunțește ceapa și stoarce sucul din ea (cu storcător sau blender + strecurare).
  2. Adaugă mierea în cantitate egală cu sucul rezultat.
  3. Adaugă sucul de lămâie și amestecă bine.
  4. Pune amestecul într-un borcan de sticlă închis ermetic.
  5. Lasă-l la macerat timp de 2 ore înainte de consum.

🔥 Rețeta nr. 2 (fiartă)

Ingrediente:

  • 1 ceapă mare
  • 1 lingură de miere
  • 1 pahar cu apă (aprox. 200 ml)

Mod de preparare:

  1. Taie ceapa în 4 și fierbe-o în apă, la foc mic, timp de 10-15 minute.
  2. Acoperă oala și las-o la infuzat încă 1 oră.
  3. Strecoară lichidul, apoi adaugă mierea și amestecă bine.
  4. Păstrează siropul într-un recipient de sticlă închis.

🕒 Cum se administrează

  • 👶 Copii: 2 lingurițe (5 ml) pe zi.
  • 🧑 Adulți: 4 linguri (20 ml) pe zi.

💡 Poate fi consumat zilnic, timp de 7-10 zile.

🩺 Când trebuie să mergi la medic?

Tusea cu flegmă este un mecanism natural prin care organismul elimină virusurile și bacteriile. Totuși:

  • Dacă febra depășește 38°C 📈 (măsurată în axilă), este bine să consulți medicul.
  • Dacă simptomele se agravează sau durează mai mult de 10 zile, ar putea fi vorba de o infecție respiratorie care necesită tratament medical.
  • Remediile naturiste pot susține recuperarea, dar nu înlocuiesc tratamentul medicamentos atunci când este necesar.

🌿 Sfaturi pentru o recuperare mai rapidă

  • Crește consumul de lichide pentru a subția mucusul 💧
  • Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C, A și E 🥦🍊
  • Odihnește-te suficient și evită expunerea la frig sau praf

📌 Află mai multe: Tuse productivă și flegma – cauze și tratament

Ceaiul de turmeric și ghimbir – Beneficii antiinflamatoare dovedite științific și rețete simple

Mariana Felvinczi
-
3
Ceaiul de turmeric și ghimbir – Beneficii antiinflamatoare dovedite științific și rețete simple

Turmericul (Curcuma longa) și ghimbirul (Zingiber officinale) sunt două dintre cele mai studiate și utilizate plante medicinale din lume. Ambele aparțin familiei Zingiberaceae și sunt folosite de mii de ani în medicina tradițională asiatică, ayurvedică și chineză pentru proprietățile lor antiinflamatoare, digestive, antioxidante și imunomodulatoare. În ultimii 20–25 de ani, sute de studii clinice, preclinice și meta-analize au confirmat multe dintre aceste efecte tradiționale, în special capacitatea lor de a reduce inflamația cronică – factorul comun al multor boli moderne (cancer, boli cardiovasculare, diabet tip 2, artrită, boli neurodegenerative, depresie).

Inflamația cronică joacă un rol central în apariția și progresia acestor afecțiuni, conform Johns Hopkins Health Review și multiple meta-analize publicate în The Lancet și Nature Reviews Immunology.

În acest articol vei descoperi ce spune știința despre beneficiile combinației turmeric + ghimbir și cum să prepari acasă un ceai simplu și eficient.

De ce sunt turmeric și ghimbir atât de puternice antiinflamator?

Turmericul – ingredientul activ principal este curcumina, un polifenol cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante extrem de puternice. Curcumina inhibă mai multe căi inflamatorii cheie (NF-κB, COX-2, LOX, TNF-α, IL-1β, IL-6), conform Advances in Pharmacological Sciences și peste 120 de studii clinice randomizate.Problema majoră: curcumina are biodisponibilitate foarte scăzută (se absoarbe prost). Adăugarea piperinei (din piper negru) crește absorbția cu până la 2000%, conform studiului clasic din Planta Medica (1998), confirmat ulterior în zeci de cercetări.Ghimbirul – compușii activi principali sunt gingerolii, shogaolii și paradolii. Aceștia inhibă COX-2 și LOX (similar ibuprofenului), reduc citokinele inflamatorii și au efect analgezic demonstrat în studii comparative cu AINS, conform Journal of Medicinal Food și meta-analizelor recente.Combinația turmeric + ghimbir are efect sinergic: curcumina și gingerolii acționează pe căi inflamatorii diferite, iar piperina crește absorbția ambelor.

Citește și 👇

Ceai de ghimbir cu lamaie: Beneficii si mod de preparare

Beneficii demonstrate științific ale ceaiului de turmeric și ghimbir

1. Reducerea inflamației și durerii articulare

Meta-analize arată că curcumina reduce semnificativ durerea și rigiditatea în osteoartrită și artrită reumatoidă, cu eficacitate similară ibuprofenului, dar cu mai puține efecte adverse gastrointestinale (Phytotherapy Research, 2016–2024).
Ghimbirul reduce markerii inflamatori (CRP, TNF-α) și durerea la pacienții cu osteoartrită (Arthritis & Rheumatology, 2015; Osteoarthritis and Cartilage, 2020).

2. Îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea declinului neurologic

Curcumina traversează bariera hemato-encefalică și reduce plăcile amiloide și inflamația cerebrală în modele de Alzheimer (Journal of Alzheimer’s Disease, 2018–2023).
6-shogaol din ghimbir protejează neuronii și îmbunătățește memoria în studii preclinice (Neuropharmacology, 2019).
Studii observaționale arată prevalență mai scăzută a demenței în populațiile cu consum ridicat de turmeric (India vs. țări occidentale).

3. Susținerea digestiei și reducerea disconfortului gastrointestinal

Ghimbirul accelerează golirea gastrică, reduce greața și crampele (British Journal of Anaesthesia, 2014; Food Science & Nutrition, 2021).
Curcumina ameliorează simptomele IBS, ulcerului gastric și bolii Crohn prin reducerea inflamației mucoasei (World Journal of Gastroenterology, 2019–2024).

4. Protecție cardiovasculară și reducerea colesterolului

Curcumina îmbunătățește funcția endotelială, reduce LDL oxidat și previne formarea plăcilor aterosclerotice (International Journal of Cardiology, 2017–2023).
Ghimbirul scade tensiunea arterială și lipidele serice în studii clinice (Phytomedicine, 2019).

5. Control glicemic și reducerea riscului de diabet tip 2

Atât curcumina, cât și gingerolul îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și reduc glicemia à jeun (Journal of Medicinal Food, 2015; Complementary Therapies in Medicine, 2022).

6. Efecte antidepresive și anxiolitice

Curcumina crește BDNF și modulează serotonina/dopamina, cu efect comparabil unor antidepresive în studii mici (Journal of Affective Disorders, 2017; Phytotherapy Research, 2021).
Ghimbirul reduce simptomele depresive prin efecte antiinflamatorii cerebrale.

7. Susținerea imunității și efecte antivirale

Ambele plante stimulează răspunsul imun înnăscut și reduc inflamația excesivă (International Journal of Preventive Medicine, 2013–2023).

8. Posibil efect în prevenirea cancerului

Curcumina suprimă inițierea, progresia și metastazarea tumorilor în modele preclinice (Molecules, 2020).
Ghimbirul are rol în prevenirea și tratamentul cancerelor gastrointestinale datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii. Totuși, dovezile clinice umane sunt încă limitate și sunt necesare studii suplimentare.

Rețete simple și eficiente de ceai de turmeric și ghimbir

Rețetă de bază – Ceai antiinflamator zilnicIngrediente (1 cană):

  • 1 linguriță rădăcină proaspătă de turmeric rasă (sau ½ linguriță turmeric uscat)
  • 1 linguriță rădăcină proaspătă de ghimbir rasă (sau ½ linguriță ghimbir uscat)
  • ¼ linguriță piper negru proaspăt măcinat (obligatoriu pentru absorbția curcuminei)
  • 1 cană apă
  • Miere și lămâie după gust (după răcire)

Preparare:

  1. Pune apa la fiert.
  2. Adaugă turmeric, ghimbir și piper negru.
  3. Fierbe la foc mic 5–10 minute.
  4. Strecoară, lasă să se răcească puțin, adaugă miere și lămâie.
  5. Bea 1–2 cești/zi, preferabil dimineața sau după masă.

Variante terapeutice

  • Pentru greață/digestie: crește ghimbirul la 2 lingurițe.
  • Pentru articulații: adaugă ½ linguriță scorțișoară (sinergie antiinflamatoare).
  • Pentru imunitate: stoarce mai mult suc de lămâie + un vârf de cayenne.

Precauții și contraindicații

Deși sigure în doze culinare, turmeric și ghimbir pot avea efecte adverse în doze mari sau la anumite persoane:

  • Subțierea sângelui – ambii au efect anticoagulant; evită înainte de operații sau dacă iei warfarină, aspirină, clopidogrel.
  • Diabet – pot scădea glicemia; ajustează doza de medicamente.
  • Litiază biliară – ghimbirul și turmeric stimulează bila → evită în calculi biliari simptomatici.
  • Sarcină – ghimbirul este sigur în doze mici pentru greață; turmeric în exces poate stimula contracții.
  • Reflux gastroesofagian – pot irita la unii.

Recomandare: Începe cu doze mici (1 cană/zi) și consultă medicul dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente.

Turmericul și ghimbirul nu sunt medicamente miraculoase, dar atunci când sunt consumate constant și corect (cu piper negru sau grăsimi), oferă un sprijin antiinflamator și antioxidant real, susținut de sute de studii. Combinarea lor într-un ceai simplu este una dintre cele mai accesibile și eficiente modalități de a beneficia de proprietățile lor.

FAQ – Întrebări frecvente despre ceaiul de turmeric și ghimbir

1. De ce este ceaiul de turmeric și ghimbir considerat antiinflamator?

Turmericul (Curcuma longa) conține curcumină, iar ghimbirul (Zingiber officinale) conține gingeroli și shogaoli. Acești compuși inhibă căi inflamatorii precum NF-κB și COX-2. Inflamația cronică este implicată în boli cardiovasculare, diabet și afecțiuni neurodegenerative, conform analizelor prezentate de Johns Hopkins Medicine.

2. Este dovedit științific că ajută în durerile articulare?

Da. Meta-analize publicate în Phytotherapy Research arată că suplimentele cu curcumină reduc durerea în osteoartrită comparabil cu AINS, dar cu mai puține efecte adverse digestive. Ghimbirul a demonstrat reducerea durerii și a rigidității articulare în studii clinice.

3. De ce trebuie adăugat piper negru?

Curcumina are biodisponibilitate scăzută. Studiul clasic publicat în Planta Medica a arătat că piperina crește absorbția curcuminei cu până la 2000%. Fără piper, efectul este mult redus.

4. Ajută ceaiul la digestie?

Da. Ghimbirul accelerează golirea gastrică și reduce greața, conform studiilor din Journal of Medicinal Food. Curcumina poate calma inflamația intestinală și susține echilibrul digestiv.

5. Poate susține sănătatea creierului?

Există dovezi promițătoare. Cercetări publicate în Journal of Alzheimer’s Disease sugerează că curcumina poate reduce inflamația cerebrală și stresul oxidativ. Totuși, majoritatea datelor provin din studii preclinice sau studii mici pe oameni.

6. Are efect asupra glicemiei?

Da, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce glicemia à jeun. Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze glicemia deoarece poate potența efectul medicamentelor.

7. Ajută în depresie sau anxietate?

Unele studii publicate în Journal of Affective Disorders arată că curcumina poate crește nivelul BDNF și susține echilibrul serotoninei. Efectele sunt moderate și complementare, nu înlocuiesc tratamentul psihiatric.

8. Ce cantitate este sigură zilnic?

Pentru uz alimentar:
1–2 căni de ceai/zi
1–3 g turmeric/zi
1–2 g ghimbir/zi
În doze culinare este sigur pentru majoritatea oamenilor sănătoși.

9. Cine ar trebui să evite consumul regulat?

Persoanele care iau anticoagulante
Cei cu litiază biliară simptomatică
Pacienți cu reflux sever
Femei însărcinate (evitarea dozelor mari de turmeric)
Consultă medicul dacă urmezi tratament cronic.

10. Este ceaiul la fel de eficient ca suplimentele?

Nu. Ceaiul conține cantități mai mici de curcumină comparativ cu extractele standardizate. Totuși, consumul constant poate oferi un efect antiinflamator blând și susținut.

Ai încercat ceaiul de turmeric și ghimbir?

Cum l-ai preparat și ce beneficii ai observat? Scrie-ne în comentarii!Sănătate și echilibru! ☕Resurse și surse de referință (link-uri autoritate):

Consultă un medic înainte de a folosi plante medicinale în scop terapeutic, mai ales dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente. Rezultatele variază individual.

7 tipuri de paine sanatoase si delicioase pentru slabit

Mariana Felvinczi
-
0
7 tipuri de paine sanatoase si delicioase pentru slabit

Daca vreti sa slabiti, acesta lucru nu inseamna ca trebuie să evitati consumul de paine. Din fericire, exista cateva tipuri de paine delicioase si sanatoase pentru slabit. Fie ca este vorba de mic dejun, pranz sau cina, painea completeaza orice masa. Aceste tipuri de paine nu sunt buni numai pentru cei care incearca sa piarda in greutate, dar, de asemenea, pentru cei care incearca să manance mai sănătos. Este timpul sa treceti la tipuri de paine sanatoase, cu scopul de slabi si pentru a fi in cea mai buna forma.

Painea din seminte de in

Ati incercat vreodata sa mancaati paine din seminte de in? Este o paine fantastica pentru pierderea in greutate si este o excelenta sursa de mangan, potasiu si seleniu. Paine de in contine, acizi grasi esentiali, fibre dietetice si fitoestrogeni, care va ajuta sa fiti sanatosi si sa aveti corpul mult visat.

Painea de secara

Painea de secara este cu siguranta una dintre cele mai sanatoase tipuri de paine pe care le puteți manca zilnic fara a avea grija de calorii. Painea de secara este absolut fara grau, iar aceasta poate ajuta la ameliorarea disconfortului si balonare. Painea de secara contine 20% mai puține calorii si de patru ori mai multa fibra decat painea alba obisnuita. Consumul de paine de secara va tine mai mult timp satul, fara a adauga calorii.

Painea de ovaz

Dacă doriti ca să reduceti consumul de carbohidrati, optati pentru paine de ovaz in loc de paine alba. Painea de ovaz este o sursa minunata de glucide bune, care se digera mult mai lent si care va face sa va simti plin pentru o perioada mai lunga de timp.

Painea Ezechiel

Un alt tip de paine sanatoasa pentru pierderea în greutate este painea Ezechiel. Acesta are ca ingrediente orz, grau, linte, fasole și mei. Painea Ezechiel are continut ridicat in proteine si contine 18 aminoacizi. Ea creștere absorbta de minerale si are o multime de beneficii pentru sanatate. Mai mult decat atat, painea Ezechiel nu contine zahar adaugat.

Lipie din grau integral

Lipia din grau integral este cel mai sanatoasa paine deoarece este facuta cu cereale integrale si contine o multime de vitamine si minerale. Lipia din grau integral are cateva avantaje puternice pentru sanatate – ajuta la reducerea riscului de colesterol si de zahar din sange ridicat.

Painea din orez brun

Painea din orez brun este, de asemenea, perfecta pentru pierderea in greutate. Va tine pe deplin, energic, si este saraca in calorii si zahar. Incercati sa mancati paine de orez brun cu unt si legume proaspete sau branza scazut in grasime. 

Painea fara gluten 

Chiar daca painea fara gluten este o necesite pentru persoanele care sunt la o dieta fara gluten, este, de asemenea, perfect pentru cei care incearca slabeasca sau pur și simplu doresc sa manance mai sanatos. Painea fara glten este  mai sanatoasa decat painea alba obisnuita, dar multe dintre ele sunt prelucrate astfel incat asigurati-va ca ati cumparat paine fara gluten.

Renuntarea la paine poate fi un proces dureros atat pentru tine cat si pentru corp, asa ca nu exclude painea din dieta. Luati in considerare consumul dintre aceste tipuri de paine decioase si sanatoase pentru slabit, sa va simititi mai bine si sa aratati mai bine.

Sursa: http://womanitely.com/

Kombucha, – “Ceaiul Nemuririi” (Reteta)

Mariana Felvinczi
-
0
Kombucha, – “Ceaiul Nemuririi” (Reteta)

Kombucha este o ciuperca de ceai de origine japoneza, care a fost folosit Europa de sute de ani. Initial, a fost consumat numai de regi si a fost tinut secret numerosi ani. Cu mii de ani in urma, imparatul japonez a invitat pe imparat chinez si a planuit sa-l onoreze cu un dar deosebit, asa ca ia dezvaluit reteta acestui ceai. Dupa aceea, el a decis sa imparta aceasta minune cu toti oamenii.

Ciuperca japoneza a fost folosita ca o bautura sanatoasa si in Rusia, si a fost numit “Cvas ceai”. Din Rusia, aceasta reteta a fost raspandita in Polonia, Prusia, Danemarca si Germania, dar in timpul al doilea razboi mondial, a disparut intr-un fel.

Dupa razboi, acest ceai a fost din nou popularizat datorita Dr. Rudolph Skelnar, care a folosit in tratamente pentru cancer, in cazul hipertensiunii arteriale, tulburari metabolice, si diabet.

Ce contine Kombucha?

Acesta ciuperca de fapt, este o fabrica biochimica. Fermentarea ciupercii stimuleaza numeroase reactii complexe. Se hraneste cu zahar in ceai si creeaza substante benefice, care fac parte din lichidul Kombucha: vitamine, acid glicolic si lactic, aminoacizi, ingrediente antibiotice …

Mai mult decat atat, aceasta ciuperca are mai multa vitamina C decat lamaile, si este de asemenea bogat in enzime, vitaminele B1, B2, B3, B6 si B12, precum si laptele – Acid L, care intr-un litru de lichid poate ajunge pana la 3 ml.

Kombucha a fost folosit de milenii in tratamentele de diabet zaharat, epuizare, oboseala, constipatie, nervozitate, si ca un tratament anti-imbatranire, anti-ingustare a vaselor de sange, si pentru tratarea reumatismului.

Beneficii ceai Kombucha

In Rusia, acesta este utilizat in tratamentul diferitelor tipuri de boli si, prin urmare, este cunoscut ca un “remediu rusesc”.

Ea trateaza in mod eficient diareea, scleroza, hipertensiune arteriala, amigdale inflamate, boli ale organelor interne, inflamatii ale intestinului subtire si a colonului, ingustarea vaselor de sange, si asa mai departe.

Studiile au descoperit ca are antibiotice si proprietati de detoxifiere, care sunt vitale in procesele biochimice.

Acest ceai va trata diverse probleme intestinale, cum ar fi constipatie si hemoroizi, previne refluxul acid, ajuta la digestie, trateaza probleme cu canalele urinare si bila, precum si pietre la rinichi.

Mai mult decat atat, Kombucha si produsele sale metabolice sunt capabile de a regenera celulele si tratarea arteriosclerozei. Detoxifica eficient sangele si stimuleaza metabolismul. Este extrem de util in cazul durerilor articulare, dureri de cap, probleme de imbatranire, reumatism. Mai mult decat atat, efectele sale sunt resimtite si a observate dupa utilizare cateva zile.

De asemenea, doctorul japonez Dan Pon a tratat numerosi pacienti cu Kombucha si a demonstrat ca este benefic in urmatoarele cazuri:

  • regleaza echilibrul acido-bazic
  • ajuta in cazul reumatismului
  • intareste muschii picioarelor
  • extinde durata de viata
  • imbunatateste respiratia
  • trateaza greata
  • reduce greutatea corporala
  • imbunatateste gustul la feluri de mancare
  • intareste rinichii
  • scade nivelul de colesterol din sange
  • previne aparitia ridurilor
  • atenueaza artroza
  • curata vasele de sange, sustine regenerarea membranelor celulare si ajuta in cazul infarctului cardiac
  • trateaza tulburari hepatice
  • previne cancerul
  • trateaza insomnia
  • ajuta cu variola si zona zoster
  • intareste parul si stimuleaza cresterea acesteia
  • amelioreaza simptomele menopauzei
  • stimuleaza imunitatea
  • inmoaie, curata si se dizolva calculii biliari
  • vindeca boli ale mainilor si picioarelor, spate, mreana gri
  • trateaza diareea
  • imbunatateste potenta

Tineti cont de faptul ca o mare concentrare de acizi organici pot conduce la reactii alergice in cazul sensibilitatii de acid.

Este complet sigur pentru copii mici, dar utilizarea sa nu este recomandata in cazul copiilor cu varsta mai mica de 1 an, deoarece are enzime si bacterii care pot fi greu de digerat de catre sistemul lor digestiv in curs de dezvoltare.

Mod de preparare ceai Kombucha

Cu scopul de a pregati acest ceai, veti avea nevoie de un borcan mare de sticla transparenta, de exemplu, de cinci litri. Se adauga o suta de grame de zahar si o lingurita de ceai verde sau negru pe litru de apa, se fierbe si se lasa sa se raceasca.

Se spala Kombucha in apa calda, si adaugati-l la ceai. Se acopera cu tifon, si lasati-l pe un loc luminos timp de 8 zile. Dupa aceea, este gata pentru consum. Puteti spala ciuperca si folositi-l din nou.

In cazul in care nu se decanteaza pentru mult timp, se va converti in otet, care pot fi folosit pentru decapare, iar “ciuperca” se va recupera. Daca nu aveti de gand sa-l folositi pentru o lunga perioada de timp, aveti posibilitatea sa usucati intre doua foi de hartie de filtru si sa-l reutilizati dupa aceea.

Kombucha este necomestibila, sub forma unei membrane multistrat, si este de culoare gri. Este de fapt o combinatie de diferite organisme, inclusiv ciuperca, pecingine, si unele bacterii (bacterie xylinum, bacterie gluconicum, acetobacterketogenum), precum si pichiafermentantsa.

Sursa:  healthandbeautylifestyle.com

1...676869...142Pagina 68 din 142