Acasă Blog Pagina 33

Apa oxigenata pentru ciuperca unghiilor – ghid pas cu pas

Mariana Felvinczi
-
0
Apa oxigenata pentru ciuperca unghiilor – ghid pas cu pas

Ati stiut ca tratamentul cu apa oxigenata pentru ciuperca unghiilor este foarte eficient? Acest lichid are mai multiple utilizari – antiseptice, dezinfectante, oxidant, agent de albire precum este un agent antifungic. Este un prim ajutor antifungic si antiseptic avand proprietati in tratarea eficenta a ciupercii unghiilor. Daca aveti aceasta problema jenanta, incercati sa utilizati acest lichid. Acesta este una dintre cele mai bune moduri de a scapa de aceasta boala.

Utilizare apa oxigenata pentru ciuperca unghiilor

Puteti folosi peroxid de hydrogen (apa oxinata) pentru terapie oxidativa, care este foarte eficient pentru tratarea ciupercii unghiilor. Aceasta metoda presupune folosirea peroxidului (apa oxigenata) prin imbibarea unghiilor infectate si afectate. La cresterea nivelului de oxigen, ciuperca in crestere de pe unghii este distrus, oferindu-va unghii sanatoase din nou.

Pentru acest tratament, urmati acesti pasi:

Cumparati apa oxigenata 3%. Utilizarea a ceva mai puternic decat acesta ar fi daunator si poate deteriora pielea.

Se amesteca cantitati egale de apa oxigenata si apa. Daca utilizati tratamentul pentru unghiile de la picioare, puteti folosi otet in loc de apa.

Introduceti unghiile, care sunt afectate de ciuperca in solutia de peroxid aproximativ 30 de minute in fiecare zi. Faceti acest tratament in fiecare zi, fara esua timp de o luna sau pana cand ciuperca a fost eliminata complet.

Aceasta metoda de tratament functioneaza bine pentru multi, dar este nevoie de o multime de rabdare si timp. Sa scapati de ciuperca de pe unghii nu este usor, asa ca trebuie sa va asigurati ca urmati aceasta procedura in fiecare zi. Daca va scapa chiar si o zi poate face tratamentul mai putin eficace. Daca nu vedeti o imbunatatire folosind aceasta metoda dupa 30 de zile, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra pentru o metoda de tratament mai eficienta.

Este apa oxigenata eficienta in tratarea ciuperca unghiilor?

Tratarea ciupercii pe unghii cu peroxid de hidrogen functioneaza numai atunci cand toate straturile groase de pe suprafata unghiilor, precum si patul unghiilor sunt patrunse cu solutia. Acestea sunt locurile in care ciuperca tinde sa creasca si sa se multiplice, cauzand probleme grave. Acesta este motivul pentru care este atat de important sa va asigurati ca urmati aceasta procedura in fiecare zi, fara sa esuati. Faptul acesta va asigura faptul ca solutia se impregneaza in unghiile afectate de ciuperca si distruge microbul.

Asa cum am mentionat mai devreme, acest tratament poate lua o multime de timp pentru a fi eficace. Trebuie sa persistati. Multi oameni nu au rabdare sa continue timp de o luna intreaga, mai ales atunci cand nu vad rezultate vizibile. Cu toate acestea, pentru a elimina ciuperca unghiilor in mod eficient, incercati aceasta metoda de tratament cu sarguinta. Dupa o luna sau cam asa ceva, veti incepe sa observati ca unghiile incep sa-si revina.

Cum sa previi ciuperca unghiilor

Ciuperca unghiilor este contagioasa, iar acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui sa-l tratati imediat. De asemenea, luati masuri de precautie pentru a va asigura ca nu va infectati. Pastrati unghiile scurte si curate, in special unghiile de la picioare. De asemenea, uscati intotdeauna mainile si picioarele bine dupa spalare pentru ca mediul umed poate provoca cresterea ciupercilor.

Puteti utiliza, de asemenea pulberi sau spray-uri antifungice, pentru a preveni ciuperca unghiilor. Acestea vor ajuta in uciderea bacteriilor si a altor organisme care persista in incaltamintele dumneavoastra. Intotdeauna asigurati-va ca sunt usucate complet inainte de a le purta. Daca vedeti semne de crestere a ciupercii la nivelul unghiilor, adresati-va unui medic de specialitate.

In acest articol gasiti mai multe informatiii despre ciuperca unghiilor Ciuperca unghiei (Onicomicoza) – Cauze, simptome, transmitere si tratament

Pete negre pe piele: cauze, tratamente, imagini si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Pete negre pe piele: cauze, tratamente, imagini si multe altele

Petele negre de pe piele pot avea toate formele si dimensiunile si va pot afecta fata, umerii, bratele sau partea superioara a corpului. Unele pete arata ca niste puncte negre minuscule care seamana cu un punct negru pe piele. Alte tipuri de pete negre pot fi pete de piele plate inchise la culoare, in timp ce unele pot fi umflaturi negre ridicate sau alunite foarte inchise, aproape negre.

Foarte des, pete negre pe piele apar pe masura ce imbatranim. Acest lucru poate provoca pete inchise la culoare pe zonele corpului expuse la soare. De exemplu, petele negre de pe scalp sunt frecvente la barbatii in varsta care sunt cheli. Unele cauze ale punctelor negre mici pe fata pot fi punctele negre, raia sau pistruii mici si intunecati. Alte motive pentru petele negre pe piele se pot datora unor afectiuni dermatologice. Desigur, este posibil sa fiti ingrijorat daca o pata neagra sau o alunita este cancer de piele.

In functie de cauza, petele inchise la culoare de pe piele pot provoca mancarimi sau irita zona inconjuratoare. Mancarimea sau zgarierea unor pete negre sau etichete de piele inchisa la culoare de pe piele le poate face sa sangereze usor.

Tratarea petelor negre de pe fata sau pe piele necesita de obicei abordarea problemei de baza. In unele cazuri, ar trebui sa consultati un dermatolog pentru sfaturi de tratament pentru alunite negre care par sa creasca sau au o margine neregulata.

Ce sunt punctele negre de pe piele?

In general, petele negre de pe piele pot fi impartite in cateva categorii.

  1. Urme inchise la culoare sau negre pe piele care se datoreaza hiperpigmentarii cauzate de melanina din piele.
  2. Cresteri foarte inchise la culoare, care sunt de obicei inofensive (cum ar fi etichetele de piele sau alunitele normale), dar uneori pot fi inceputul cancerului de piele.
  3. Porii infundati care devin negri atunci cand aerul oxideaza sebumul (uleiul produs de piele) se blocheaza in por.

Semne si simptome ale petelor negre pe piele

Petele inchise la culoare de pe piele pot varia in culoare de la o culoare maro inchis la negru. De obicei, petele foarte inchise la culoare sau petele de piele care sunt cauzate de hiperpigmentare sunt pete intunecate pe piele. Aceste tipuri de pete inchise la culoare plate nu provoaca mancarime de obicei. Petele de piele plate si inchise la culoare sunt frecvente pe fata, scalp, brate si gat.

Petele negre ale pielii ar putea fi crescute, umflaturi inchise la culoare, care sunt nedureroase. Aceste pete asemanatoare alunitelor pot avea dimensiuni diferite si pot avea aspectul ca atarna de pe piele. Daca aveti piele predispusa la acnee, nu veti avea doar puncte negre minuscule pe suprafata pielii, ci este posibil sa aveti cosuri rosii sau pustule ridicate care sunt pline de puroi.

Cauzele petelor negre pe piele

Sa ne uitam mai detaliat la numeroasele motive pentru care apar pete negre pe piele. In unele cazuri, veti gasi tratamente eficiente fie pentru a scapa definitiv de punctele negre, fie pentru a le diminua aspectul.

Pete de varsta (cunoscute si ca pete hepatice sau pete solare)

Petele de varsta sunt mici pete inchise la culoare plate care apar pe diferite parti ale pielii, dar sunt mai frecvente pe zonele expuse la soare, cum ar fi fata si dosul mainilor. Dupa cum sugereaza si numele lor, petele de varsta sunt comune la persoanele in varsta si arata ca pete maro deschis, maro inchis, gri sau negre pe piele. Cu toate acestea, denumirea de „pete hepatice” este inselatoare, deoarece aceste pete foarte inchise la culoare nu sunt cauzate de o afectiune hepatica. Petele de varsta mai sunt numite si lentigo senil sau lentigine solare.

Potrivit Experimental Dermatology , petele de varsta sunt formate din melanina continuta in celulele pielii. Melanina este pigmentul care da culoarea pielii. De obicei, expunerea excesiva la soare de-a lungul mai multor ani cauzeaza pete solare (pete de varsta) care arata ca pete de culoare maro inchis pana la negru pe piele. 1

Cercetatorii din Polonia au mai raportat ca alte substante chimice din piele se pot combina cu melanina pentru a forma pete inchise la culoare pe piele in diferite tonuri. 2

Petele de varsta pot arata ca pete inchise la culoare pe brate, pete maro inchis pe obraji si fata sau pete negre pe scalp sau pe frunte.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca cel mai bun mod de a trata petele de varsta este limitarea expunerii la soare. Starea ferita de soare poate ajuta fie la prevenirea aparitiei petelor pigmentate inchise la culoare de piele, fie la stoparea petelor de piele maro sa devina mai inchise sau mai negre. Ei recomanda urmatoarele pentru a preveni petele solare: 3

  • Evitati expunerea la soare in dimineata tarziu si dupa-amiaza devreme.
  • Aplicati protectie solara cu un SPF ridicat de cel putin 30. Asigurati-va ca protectia solara protejeaza atat de razele UVA, cat si de UVB.
  • Purtati o palarie cu boruri largi si pastrati cat mai multe parti ale corpului acoperite atunci cand sunteti in lumina directa a soarelui.

Alunita normala arata ca o pata inchisa la culoare pe piele

O pata neagra ridicata pe piele ar putea fi doar o crestere inchisa la culoare care este clasificata ca o alunita obisnuita sau semn de frumusete. Alunitele normale inchise la culoare pot creste oriunde pe corp, cum ar fi fata, gatul, abdomenul sau inghinala.

Dermatologul Dr. Amanda Oakely spune ca majoritatea oamenilor au un anumit tip de alunite pe piele. Alunitele pot avea culori diferite, iar alunitele rosii nu sunt neobisnuite. Alunitele normale pot fi, de asemenea, cresteri ale pielii negre sau maro. Alte caracteristici ale alunitelor normale pot fi: 4

  • Pete inchise la culoare pe piele, plate sau in relief, care variaza in dimensiune de la un punct negru minuscul pana la multi centimetri.
  • Denivelari maro inchis sau negre care pot avea o suprafata plana sau neuniforma si pot avea margini aspre.
  • Umflaturi inchise la culoare in relief care apar in grupuri.

Melanomul

Multi oameni sunt ingrijorati de faptul ca petele negre ridicate de pe piele ar putea fi inceputul cancerului de piele.

Societatea Americana de Cancer spune ca, desi alunitele normale sunt inofensive, melanomul se poate dezvolta in ele. De obicei, melanomul arata ca o alunita existenta care incepe sa se schimbe sau ca o noua alunita care se dezvolta. De exemplu, alunita poate incepe sa prezinte unele dintre urmatoarele simptome de cancer de piele: 5

  • O alunita sau pistrui „cu aspect ciudat” care devine cu mancarime sau dureros
  • Semne ca zona inchise la culoare a pielii se extinde
  • Roseata in jurul alunitei
  • Alunita incepe sa curga lichid, sa sangereze usor sau sa arate solzoasa

Daca observati semne de melanom , ar trebui sa consultati un dermatolog care va fi capabil sa distinga intre o alunita normala si melanom.

Melanomul vs. alunita normala – cum sa va dati seama daca o alunita este ceva de care sa va faceti griji

Cum poti sti daca o alunita neagra existenta sau o noua alunita intunecata este ceva de care sa te ingrijorezi? Cercetatorii de la Institutul National al Cancerului folosesc sistemul ABCDE pentru a ajuta la verificarea semnelor ca o alunita ar putea fi canceroasa. ABCDE inseamna: 6

  • Asimetric . Petele negre de pe piele care sunt melanom au doua jumatati de forma diferita care sunt neregulate.
  • Margini neregulate. Pete negre, alunite sau pistrui mari care au o margine neregulata sau contur neclar.
  • Culoare . O culoare neuniforma este vizibila in cresterea inchisa la culoare a pielii. Pot exista nuante de negru, maro sau maro deschis, precum si alte culori.
  • Diametrul . Majoritatea melanoamelor sunt mai mari de 6 mm. Cu toate acestea, este bine sa ne amintim ca alunitele normale pot fi si mari.
  • In evolutie . Alunita isi schimba dimensiunea sau se observa alte modificari.

Melanomul vs. pete hepatice – cum sa faceti diferenta

Melanomul poate aparea si ca pete de piele inchise la culoare care arata ca pete hepatice (pete de varsta). Medicii de la Clinica Mayo spun ca adevaratele pete de varsta sunt inofensive. 3 Cu toate acestea, a avea multe pete de varsta va poate expune un risc mai mare de cancer de piele. 1

Puteti face diferenta dintre petele de varsta si melanom observand daca zona inchisa la culoare a pielii se schimba. Utilizati sistemul ABCDE pentru a face diferenta dintre melanom si petele hepatice de pe piele. Petele hepatice care devin mai inchise la culoare sau isi schimba aspectul trebuie verificate de catre un medic.

Pistruii arata ca niste puncte inchise la culoare circulare

Punctele negre circulare minuscule ar putea fi pistrui pe fata sau alte zone ale pielii care sunt expuse la soare.

Potrivit medicilor de pe MedicineNet, pistruii sunt cauzati de depozitele de melanina sub piele. Acest lucru are ca rezultat pete plate care pot avea orice nuanta de culoare, de la galben la maro inchis la negru. Lentiginele sunt un tip de pistrui care provoaca pistrui mai intunecati decat de obicei si nu se estompeaza iarna. 7

De obicei, pistruii sunt ceva cu care trebuie sa traiesti, totusi, evitarea expunerii excesive la soare poate ajuta la reducerea aparitiei petelor inchise la culoare pe piele. Unii oameni folosesc metode naturale pentru a deschide pielea si pentru a ajuta unii pistrui sa se estompeze.

Daunele solare pot cauza pete inchise la culoare pe piele

Deteriorarea pielii din cauza soarelui poate duce la pete negre pe piele din cauza hiperpigmentarii.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca pigmentii de melanina ofera o anumita protectie impotriva razelor nocive ale soarelui. Cu toate acestea, daca pielea este expusa la prea mult soare, pot aparea pete de piele pigmentate intunecate. 8

Punct negru plat (sau plasture) pe buza

Aparitia unei pete maro inchis sau negru pe buza ar putea fi un lentigo labial care este, de asemenea, cauzat de leziunile solare. Dermatologul Dr. Mark Duffill spune ca maculele melanotice labiale sunt pete intunecate plate si inofensive pe sectiunea centrala a buzei inferioare. 9

Punctele negre arata ca niste puncte negre minuscule

Punctele negre mici de pe nas, obraji sau frunte pot fi puncte negre cauzate de foliculii de par infundati.

Potrivit PubMed Health, motivul pentru care porii minusculi obturati devin negri se datoreaza infundarii sebumului in por. Daca porul infundat este deschis si expus la aer, pata se va innegri din cauza oxidarii. 10

Unele dintre cele mai bune modalitati de a scapa de punctele negre in mod natural includ exfolierea porilor infundati sau incercati  masti peel off pentru indepartarea punctelor negre si curatarea profunda a porilor.

Aceste puncte inchise la culoare sau negre pot aparea si pe picioare dupa indepartarea parului din cauza unei reactii in foliculii de par si sunt numite picioare de capsuni. Uneori, petele inchise la culoare care sunt caracteristice pulpelor de capsuni sunt pori blocati care devin negre, sau o crestere a pigmentului inchis la culoare, melanina, in pori.

Etichete de piele

Etichetele cutanate sunt mici excrescente care pot deveni pete negre pe piele, care sunt inofensive si nu sunt dureroase.

Potrivit expertului in dermatologie Dr. Gary W. Cole, majoritatea oamenilor primesc etichete pe piele la un moment dat in viata. In general, aceste mici umflaturi de pe piele sunt de culoarea pielii si pot aparea pe gat, pleoape, sub sani sau sub axile. Daca, dintr-un motiv oarecare, alimentarea cu sange a etichetei cutanate este intrerupta, umflatura cutanata se va innegri si se poate desprinde. 11

Exista multe modalitati de a indeparta etichetele de piele in siguranta si in mod natural. De exemplu, aplicarea otetului de cidru de mere sau a peroxidului de hidrogen de calitate alimentara pe o eticheta a pielii „arde” pielea fara durere. Nu ar trebui sa utilizati aceste metode pentru a elimina etichetele pielii de pe pleoape.

Dermatoza papuloza neagra

Petele negre mici de pe fata sau pe gat ar putea fi cauzate de o afectiune a pielii numita dermatoza papuloza neagra.

Dr. Mark Duffill, un dermatolog din Noua Zeelanda, spune ca aceste pete de papule negre mici afecteaza de obicei persoanele cu pielea inchisa la culoare. Petele negre au o dimensiune intre 1-5 mm si sunt in general pe obraji, frunte, partea superioara a spatelui sau piept. Nu exista un tratament recomandat pentru aceste mici puncte negre. 12

Angiokeratoamele

Pete mici violet inchis sau rosii pe organele genitale sau pe coapsa superioara ar putea fi o afectiune a pielii numita angiokeratoame.

Dermatologii spun ca aceste leziuni inchise la culoare sunt inofensive, dar pot sangera cu usurinta daca sunt zgariate sau deteriorate. Numarul de umflaturi inchise la culoare poate varia de la una sau doua pana la peste 100. La persoanele in varsta, aceste pete intunecate tind sa fie de culoare neagra sau albastru inchis, cu un aspect solzos. 13

Melasma provoaca pete inchise la culoare pe piele

Modificarile hormonale din corpul dumneavoastra pot duce la aparitia unor pete de piele inchise la culoare pe fata, tample, frunte sau buza superioara numite melasma.

Medicii de la Harvard Medical School spun ca femeile insarcinate dezvolta de obicei aceste pete de piele inchise la culoare. Cu toate acestea, femeile care iau contraceptive orale sau femeile aflate in postmenopauza care iau terapie de substitutie hormonala pot dezvolta, de asemenea, aceste pete inchise la culoare pe piele, care nu provoaca mancarime. 14

Alte cauze ale petelor negre sau punctelor pe piele

Vanatai . Ranirea corpului dvs. de la o lovitura sau o cadere poate cauza o pata neagra mica pana la mare sub piele. Dr. William Shiel de pe MedicineNet spune ca semnul negru de pe piele este rezultatul spargerii vaselor de sange mici sub piele. Acest lucru poate fi insotit de sensibilitate, iar vanataia isi poate schimba culoarea in timp inainte de a disparea. 15

Aplicarea unui pachet rece cat mai curand posibil poate ajuta la prevenirea formarii in mod natural a unei vanatai.

Scabie . Scabia sunt acarieni mici care se pot ingropa in piele provocand o eruptie rosie extrem de mancarime. Dr. Debra Jaliman de pe WebMD spune ca acarienii scabie arata ca niste puncte negre minuscule pe piele. Alte simptome ale scabiei pot fi o eruptie cutanata asemanatoare cosurilor, vezicule si un impuls intens de a se zgaria. 16

Remediile naturale pentru scabie pot include utilizarea uleiului de arbore de ceai, ulei de neem sau ulei esential de cuisoare.

Negi de la boli cu transmitere sexuala . Dr. pe eMedicineHealth spune ca unele veruci cauzate de boli cu transmitere sexuala pot avea o suprafata asemanatoare conopida si pot arata intunecate. Aceste veruci intunecate afecteaza de obicei organele genitale. 17

Sindromul LEOPARD – Aceasta este o tulburare genetica rara, caracterizata prin anomalii ale pielii. Persoanele cu acest sindrom au lentigine multiple (pete negre sau maro inchis pe piele), precum si anomalii ale structurii si functiei inimii, urechii interne, capului si zonei faciale si/sau organelor genitale. 21

Puncte negre mici pe piele

Puncte negre minuscule pot aparea pe piele din mai multe motive si, in general, nu sunt de ce sa va alarmati. Unele dintre principalele motive pentru pete negre mici pe fata, maini, gat sau spate pot include:

  • Puncte negre care se formeaza in glandele sudoripare blocate sau foliculii de par.
  • Alunite mici si intunecate care sunt doar excrescente suplimentare ale pielii.
  • Lentigenele pot aparea la unii oameni sub forma de puncte negre pe piele.
  • O infectie cu raie poate arata ca niste puncte negre minuscule, aproape microscopice, pe maini, intre degete sau in jurul taliei.

Cum sa tratezi petele negre de pe fata si piele

Tratarea petelor negre care apar pe corpul tau necesita, in general, sa abordezi problema de baza. In general, este foarte dificil sa tratezi petele de piele intunecate sau negre care sunt rezultatul hiperpigmentarii.

Dr. Elizabeth Tanzi, medic dermatolog de la Universitatea George Washington, spune ca, deoarece exista multe motive pentru petele intunecate pe piele, ar trebui sa primiti sfaturi adecvate de la medicul dermatolog. Unele peelinguri chimice pentru a usura nuanta neuniforma a pielii pot contine substante chimice dure si va pot irita pielea. Acest lucru poate duce chiar la pete rosii de piele care mancarime si provoaca disconfort. 18

Din pacate, nu exista o solutie rapida pentru nuanta neuniforma a pielii, un ten de pete mai inchise pe piele sau pete inchise la culoare pe fata. In cazul petelor mai deschise de piele, utilizarea ingredientelor naturale poate ajuta la ca pielea sa para mai deschisa si mai uniforma.

De exemplu, dermatologul Dr. Susan Evans spune ca sucul de lamaie este un ingredient natural care ajuta la scaderea numarului de pete pe piele. Cu toate acestea, va trebui sa aplicati in mod regulat si cu rabdare suc de lamaie pe zonele inchise la culoare de pe piele pentru a vedea unele rezultate. 19

Unele studii au aratat ca aplicarea regulata de aloe vera pe pielea inchise la culoare poate ajuta la reducerea melaninei. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor unor tipuri de hiperpigmentare. 20

Desigur, daca punctele negre sau o infestare cu raie sunt cauza unor puncte negre mici pe piele, atunci ar trebui sa abordati aceste probleme.

Cand sa vezi un medic

O pata neagra pe piele, care se schimba in aspect, ar putea fi semnul unei afectiuni grave a pielii. Medicii de la Clinica Mayo spun ca ar trebui sa verificati in mod regulat alunitele existente si umflaturile negre ale pielii pentru orice semn de schimbare. De asemenea, orice alunita noua care se dezvolta si care este neagra, rosie sau roz ar trebui sa fie evaluata de un medic. 3

Cand vine vorba de pete negre de pe piele, semnele de avertizare pe care trebuie sa le cautati sunt:

  • O umflatura sau alunita care este neagra si puternic pigmentata.
  • O leziune a pielii care creste in dimensiune.
  • O pata neagra ridicata care are o margine neregulata sau care prezinta semne de raspandire sub piele.
  • O pata intunecata sau o umflatura roz care prezinta diferite culori.
  • Alunita sau pata inchisa la culoare provoaca iritatii, mancarime si sangereaza usor.

Referinte medicale

  1. Exp Dermatol. 2017 Mar;26(3):242-248.
  2. Postepy Dermatol Alergol . 2017 apr; 34(2): 97–103.
  3. MayoClinic . Pete de varsta (pete hepatice).
  4. DermNetNZ . Gaseste diferenta!
  5. CancerOrg . Semne si simptome ale cancerului de piele melanom.
  6. CancerGov . Cum arata melanomul?
  7. MedicineNet . Pistrui.
  8. MayoClinic . Daune solare.
  9. DermNetNZ . Macula melanotica labiala.
  10. NCBI . Comedoane deschise (puncte negre)
  11. MedicineNet . Eticheta de piele.
  12. DermNetNZ . Dermatoza papuloza neagra.
  13. DermNetNZ . angiokeratoamele.
  14. DrugsCom . Melasma (cloasma).
  15. MedicineNet . Bubite si vanatai.
  16. WebMD . Expunere de diapozitive pentru scabie.
  17. eMedicineHealth . veruci genitale (infectie cu HPV).
  18. WebMD . Cum sa lupti impotriva petelor intunecate de pe piele.
  19. WebMD . Pot folosi lamaie pentru a deschide zonele mai intunecate ale pielii?
  20. Planta Med. 2012 mai;78(8):767-71.
  21. WebMD . Sindromul LEOPARD.

De ce te doare inima? Motive frecvente pentru dureri de inima sau piept

Mariana Felvinczi
-
0
De ce te doare inima? Motive frecvente pentru dureri de inima sau piept

A simti ca te doare inima te poate cauza multa ingrijorare si stres. Motivele durerii in piept sau inima sunt multe si nu toate cauzele durerii in zona inimii sunt un semn ca aveti dureri cardiace. De exemplu, inima va poate durea din cauza indigestiei, stresului, incordarii muschilor pieptului sau problemelor pulmonare. Desigur, durerea in zona inimii ar putea fi legata de probleme cu inima sau arterele. Prin urmare, ar trebui sa va verificati intotdeauna durerile toracice de strangere sau inexplicabile.

De multe ori, cand te doare inima, vei avea alte simptome insotitoare care te pot ajuta sa diagnosticezi motivul pentru care te doare inima. De exemplu, durerile grave in piept iradiaza de obicei catre bratul stang, umarul sau maxilarul. Cu toate acestea, semnele de arsuri la stomac pot provoca, de asemenea, o inima dureroasa, impreuna cu o senzatie de arsura in partea superioara a abdomenului. O inima care te doare cu dureri intepate atunci cand tusesti sau respiri profund ar putea insemna ca ai o afectiune pulmonara.

In acest articol, voi ajuta sa raspund la intrebarea de ce te doare inima. Chiar daca inima te doare doar uneori, identificarea motivului pentru care te doare inima te poate ajuta sa cauti cel mai bun curs de tratament. Veti gasi, de asemenea, raspunsul la intrebarea daca este posibil sa muriti dintr-o „inima franta”.

Simptome frecvente ale durerii de inima

Inima ta este situata chiar in spatele sternului si in partea stanga a pieptului. Asadar, multe dureri legate de inima ta vor fi simtite in pieptul tau din stanga sus. Cu toate acestea, durerea de inima poate fi cauzata de organe, muschi sau coaste din piept.

Dr. Charles Patrick Davis de pe MedicineNet explica despre unele tipuri de dureri in piept care pot provoca disconfort. Acestea pot fi: 1

  • Durere de strangere in mijlocul pieptului care iradiaza catre bratul stang
  • Dureri puternice in piept
  • Disconfort in jurul inimii cauzat de bataile rapide ale inimii
  • Senzatie de durere
  • Dureri surde constante in partea superioara a pieptului
  • Dureri ale inimii intamplatoare care vin si pleaca

Motive pentru care te doare inima

Este important sa retineti ca nu trebuie sa ignorati niciodata sentimentele ca si cum va doare inima. Chiar daca motivul pentru care te doare pieptul nu este grav, poti evita complicatiile diagnosticarii gresite a afectiunilor cardiace grave.

Probleme cu inima si dureri de inima

Desigur, inima te va doare daca ai probleme cu acest organ important din corpul tau. Iata cateva dintre cele mai frecvente probleme ale inimii care provoaca dureri in piept in apropierea inimii.

Boala coronariana

Boala coronariana restrictioneaza fluxul de sange catre inima, provocand dureri puternice in centrul pieptului. Acest lucru se intampla pe masura ce placa se acumuleaza in arterele tale si afecteaza circulatia sangelui.

Potrivit informatiilor publicate pe PubMed Health, cel mai frecvent simptom al bolii coronariene este durerea in piept in zona inimii. Acest tip de durere de inima poate simti dureri de strangere in piept care se extind la brat. Inima ta poate incepe sa te doara dupa efort fizic sau poate aparea brusc. 2

Angina

Angina este cel mai frecvent simptom al bolii coronariene. Institutul National al Inimii, Plamanilor si Sangelui spune ca alte simptome asociate cu boala coronariana includ: 3

  • Senzatie de arsura in piept care se simte ca arsuri la stomac
  • Dureri de inima care se simt mai rau dupa activitate fizica sau stres
  • Dificultati de respiratie
  • Infarct (in cazuri de angina instabila)

Angina pectorala este o cauza grava a durerii in piept si ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra daca va doare inima dupa efort. De asemenea, este important sa ai grija de sanatatea inimii tale facand schimbari simple in stilul de viata.

Atac de cord

Daca inima ta dureroasa simte ca o greutate enorma apasa pe centrul pieptului tau, ar putea fi un semn al unui atac de cord. Durerea de atac de cord poate dura cateva minute sau poate aparea aleatoriu in cateva zile.

Potrivit dr. Melissa Conrad Stöppler, un atac de cord se simte ca o strangere a durerii in piept sau un sentiment de plenitudine in zona inimii. Durerea de inima poate fi constanta pentru cateva minute sau poate veni si dispare. Foarte des durerile in piept apasatoare se raspandesc la bratul stang, spate, gat sau maxilar. 4

Alte simptome de atac de cord pot include:

  • Gafaind pentru respiratie sau dificultati de respiratie
  • Greata si senzatii de indigestie
  • Disconfort in abdomenul superior
  • Izbucnind in transpiratii reci

Daca inima te doare cu oricare dintre simptomele de mai sus, este important sa suni imediat serviciile de urgenta.

Facand cateva schimbari in stilul de viata, puteti reduce considerabil riscul unui atac de cord. Exercitiile fizice regulate, o dieta sanatoasa, reducerea consumului de grasimi saturate si renuntarea la fumat va pot imbunatati sanatatea inimii.

Alte probleme cardiace care provoaca dureri de inima

Alte motive pentru care inima ta ar putea doare ar putea fi din cauza miocarditei, pericarditei sau disectiei aortice.

Miocardita . European Heart Journal spune ca durerea de inima poate fi cauzata de miocardita. Aceasta este o inflamatie a muschiului inimii cauzata adesea de o infectie virala. Simptomele miocarditei includ dureri ascutite in inima, ameteli, dificultati de respiratie si semne ale unei infectii. 5

Pericardita . Medicii spun ca pericardita este o inflamatie a tesutului din jurul inimii. Acest lucru poate provoca dureri in piept ascutite care se agraveaza treptat. Uneori, durerea cardiaca din pericardita poate deveni cronica si persistenta. 6

Disectia aortica . Durerea severa in piept, care se simte ca si cum ceva ti se rupe in piept, ar putea fi un simptom al disectiei aortice. Jurnalul BMC Research Notes , spune ca o artera aortica rupta in piept poate fi insotita de durere in partea superioara a spatelui. O disectie de aorta poate pune viata in pericol si necesita tratament medical prompt. 7

Dureri de inima legate de stres

Din fericire, majoritatea motivelor pentru care te doare inima nu se datoreaza unor conditii grave de urgenta. Foarte des, durerile de inima pot fi legate de stres.

Stres

Stresul emotional sau psihologic acut sau prelungit poate avea un impact negativ asupra sanatatii dumneavoastra si poate provoca dureri de inima.

Potrivit dr. Varnada Karriem-Norwood de pe WebMD, stresul poate afecta oamenii in multe moduri diferite. Cu toate acestea, de foarte multe ori stresul determina cresterea ritmului cardiac, strange muschii inimii si creste tensiunea arteriala. Acest lucru poate provoca dureri in inima si senzatie de intepaturi in piept. 8

Alte moduri prin care stresul va poate afecta fizic pot include oricare dintre urmatoarele:

  • Tulburari digestive, inclusiv diaree sau greata
  • Dureri de cap frecvente
  • Dificultati de a adormi sau modele de somn perturbate
  • Intampinati frecvent infectii precum raceala
  • Gura uscata

Pentru a va ajuta sa scapati de stres si sa reduceti impactul acestuia asupra corpului dumneavoastra, puteti incerca cateva dintre remediile mele naturale utile pentru ameliorarea stresului . De asemenea, puteti descoperi ca unele uleiuri esentiale pentru ameliorarea anxietatii va pot ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit.

Atacuri de panica

Stresul poate duce, de asemenea, la o tulburare de panica care va poate afecta inima si va poate doare pieptul atunci cand respirati.

Potrivit Journal of Clinical Psychiatry , multi oameni care au atacuri de panica spun ca durerea in piept se simte ca un atac de cord. Inima poate incepe sa doara din cauza muschilor pieptului incordati, a tensiunii arteriale crescute sau a lipsei de alimentare cu sange a inimii. Foarte des, ingrijorarea ca durerea in piept este legata de inima nu face decat sa mareasca senzatia de panica si sa intensifice durerea in inima dureroasa. 9

Cand aveti un atac de panica, este posibil sa suferiti si de unele dintre urmatoarele simptome:

  • Furnicaturi in maini sau picioare
  • Fior incontrolabil
  • Senzatie de lesin sau ameteala
  • Simti ca iti pierzi controlul sau ca esti pe cale sa mori

Poate o inima franta sa te doare inima?

Durerea emotionala poate provoca, de asemenea, sa va doara inima. Stresul cauzat de pierderea unei persoane dragi poate afecta inima si poate creste riscul unei persoane de a suferi plangeri legate de inima, inclusiv dureri de inima.

Un studiu publicat in revista Open Heart a descoperit ca durerea poate duce la o „inima franta”. Cercetatorii au descoperit ca evenimentele de viata stresante, cum ar fi moartea unui partener, pot provoca simptome legate de inima, cum ar fi cheaguri de sange, batai neregulate ale inimii, atac de cord sau alte boli cardiovasculare acute. 10

Dureri de inima cauzate de muschii pieptului sau probleme ale cutiei toracice

Conditiile legate de pieptul sau muschii cutiei toracice pot provoca dureri in partea superioara a trunchiului, care se simte ca si cum te doare inima. Iata cateva dintre cele mai frecvente cauze ale durerii cardiace legate de sistemul dumneavoastra musculo-scheletic.

Dureri ale muschilor intercostali sau muschi ai pieptului trasi

O inima dureroasa poate sa provina de fapt din muschii intercostali care sunt localizati intre coaste. Muschii intercostali din cutia toracica pot fi intinsi, incordati sau trasi si pot fi un motiv pentru durerea in zona inimii. Muschii trasi din piept pot provoca, de asemenea, dureri usoare pana la chinuitoare in partea superioara a corpului.

Australian Family Physician spune ca durerea peretelui toracic este adesea cauzata de inflamatie sau rupturi in muschii pieptului. Uneori, durerea din spatele cutiei toracice se poate infasura in partea din fata a pieptului. Deoarece durerea musculara intercostala se poate simti ca o durere de inima, este important ca medicii sa excluda mai intai evenimentele legate de inima. 11

Leziuni ale coastelor sau dureri de stern (dureri ale sternului)

Durerea de stern (durere de stern) este o alta cauza a durerii in piept care se simte ca o durere ranita. Durerea de stern este de obicei cauzata de inflamatie sau de o leziune a sternului.

Costocondrita este o inflamatie a cartilajului care conecteaza o coasta de stern (stern) , care poate provoca dureri in piept care se simt de parca te doare inima.

Durerea de stern poate fi, de asemenea, rezultatul unei rani la partea din fata a coastelor sau al infectiilor virale sau bacteriene.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca durerea unui stern inflamat poate fi simtita ca un atac de cord. Simptomele dureroase provoaca de obicei durere sub coaste stanga, care se agraveaza atunci cand respiri profund. De asemenea, puteti descoperi ca durerea din centrul pieptului se intensifica atunci cand apasati pe stern. 12

Inima ta poate simti ca te doare daca raniti coastele de pe cutia toracica stanga.

Utilizarea unei comprese reci sau calde poate elimina durerea toracica cauzata de vatamarea coastelor sau a sternului.

Problemele cu plamanii iti pot doare inima

Problemele cu plamanii pot fi o cauza serioasa a durerii in piept noncardiace.

Pneumonie

Pneumonia este adesea o complicatie a unei infectii respiratorii precum raceala sau gripa si poate provoca dureri de inima.

Dr. George Schiffman de la eMedicineHealth spune ca durerile in piept injunghiate in zona inimii sunt adesea un simptom al pneumoniei. De obicei, durerea se agraveaza atunci cand tusiti, stranutati sau respiri adanc. Deoarece pneumonia provoaca o tuse profunda, s-ar putea sa suferi de accese de durere de inima din cauza tusei cronice. 13

In afara de durerea in piept si tusea care provoaca mucus colorat, alte simptome ale pneumoniei pot include:

  • Febra mare cu frisoane si frisoane
  • Dificultati de respiratie
  • Dureri de corp si dureri articulare
  • Dureri abdominale superioare
  • Senzatie generala de oboseala si oboseala

Pneumonia poate fi contagioasa si poate provoca complicatii severe la sugari sau varstnici. Intarirea sistemului imunitar poate ajuta la prevenirea infectiilor toracice care duc la pneumonie. Pentru alte modalitati de a evita infectiile, va rugam sa cititi articolul meu despre cum sa va imbunatatiti rapid imunitatea .

Pleurezie

Pleurezia este o inflamatie a tesutului din jurul plamanului, care poate provoca dureri asemanatoare inimii daca afecteaza plamanul stang.

Dr. George Schiffman de pe MedicineNet descrie durerea toracica cauzata de pleurezie ca dureri ascutite injunghiate care sunt mai agravate la respiratie. S-ar putea sa descoperi ca pieptul tau este sensibil la atingere si ca este dificil sa-ti tragi respiratia daca ai pleurezie. De asemenea, este posibil sa aveti dureri de spate care se agraveaza cu tuse. 14

Astm

Inima ta poate incepe sa te doara din cauza muschilor pieptului stransi si a cailor respiratorii inguste, daca ai un atac de astm.

Dr. William Blahd de pe WebMD spune ca inflamatia in tuburile bronsice le face sa se umple cu mucus si sa se stranga. Acest lucru poate duce la tuse severa si dureri in piept, impreuna cu respiratie suieratoare si rapida. Este important sa gestionati simptomele astmului si sa cunoasteti factorii declansatori pentru a preveni dificultatile grave de respiratie. 15

Pentru a va ameliora simptomele de astm in mod natural, puteti descoperi ca unele uleiuri esentiale sunt utile pentru a va mentine caile respiratorii deschise. Chiar daca utilizati unele tratamente naturiste pentru astm bronsic, ar trebui sa urmati in continuare sfatul medicului dumneavoastra pentru a mentine astmul sub control.

Alte probleme ale plamanilor care pot provoca dureri de inima

Plaman prabusit . Pneumotoraxul, sau un plaman prabusit, poate provoca dureri bruste si ascutite care se simt ca si cum inima te doare. Potrivit dr. Jaqueline Payne pe Patient.info, un colaps pulmonar poate pune presiune asupra inimii, provocand dureri injunghiate in partea stanga a pieptului. 16

Hipertensiune pulmonara . Medicii de la Clinica Cleveland spun ca hipertensiunea arteriala in arterele care transporta sangele de la inima la plamani poate provoca dureri in piept. Acest lucru pune multa presiune asupra inimii si poate provoca simptome similare cu cele ale anginei. 17

Embolie pulmonara . Medicii de la Clinica Mayo, spun ca un cheag de sange care intra in plamani va poate face sa va doara inima atat de tare incat se poate simti ca un atac de cord. Durerea in piept in zona inimii se poate agrava atunci cand respiri. De asemenea, este posibil sa aveti dificultati de respiratie, sa aveti sange si sa transpirati excesiv. 18

Pentru a preveni complicatiile de la o embolie pulmonara, este important sa reduceti riscul de a dezvolta tromboza venoasa profunda.

Probleme digestive si dureri in piept

Unele probleme digestive va pot face dureri de inima si chiar pot imita simptomele unui atac de cord.

Arsuri la stomac (reflux acid) / BRGE

Arsurile la stomac sunt o senzatie de arsura in piept, cauzata de iritatie atunci cand sucurile stomacului scapa inapoi in esofag.

Jurnalul Gastroenterology & Hepatology raporteaza ca refluxul acid poate fi o cauza a durerii toracice noncardiace. De fapt, multi oameni care viziteaza camera de urgenta pentru ca inima le este extrem de dureroasa se confrunta de fapt cu arsuri la stomac. Uneori, durerea arsurilor la stomac poate radia chiar la unul sau celalalt brat.

Cu toate acestea, ar putea fi si opusul. Medicii de la Harvard Medical School spun ca unii oameni care cred ca au arsuri la stomac au de fapt un atac de cord. Medicii spun ca diferenta dintre arsurile la stomac si un atac de cord este ca arsurile la stomac se simt ca o arsura in piept, in timp ce un atac de cord este o presiune puternica. 20

Consumul de bicarbonat de sodiu si apa este o modalitate excelenta de a ameliora simptomele arsurilor la stomac in mod natural .

Cand sa vezi un medic despre durerea toracica

Chiar daca o inima dureroasa nu inseamna intotdeauna ca ai probleme cu inima, nu trebuie sa ignori niciodata durerile in piept. Acest lucru este valabil mai ales daca durerile toracice din jurul inimii sunt noi, devin foarte severe sau nu dispar dupa cateva zile.

Medicii de la Clinica Cleveland recomanda sa obtineti imediat asistenta medicala in urmatoarele situatii: 19

  • Disconfort de strangere in centrul pieptului
  • Senzatie de presiune in bratul stang, spate, maxilar, gat sau abdomenul superior
  • Durere in piept necrutatoare care dureaza cateva minute
  • Dificultati de respiratie
  • Greata
  • Transpiratii reci
  • Dureri de inima care se agraveaza cu exercitiul fizic
  • Situatii in care inima te doare aleatoriu, dar durerea este foarte severa

Surse medicale:

  1. MedicineNet . Cauzele durerii in piept.
  2. NCBI . Boala arteriala coronariana.
  3. NCBI . Boala coronariana (CHD).
  4. MedicineNet . 12 simptome de atac de cord si semne de avertizare timpurie.
  5. Eur Heart J . 2008 septembrie; 29(17): 2073–2082.
  6. Mayo Clin Proc . iunie 2010; 85(6): 572–593.
  7. Note BMC Res . 2009; 2:25.
  8. WebMD . Simptome de stres.
  9. Prim Care Companion J Clin Psychiatry . 2008; 10(5): 376–383.
  10. OpenHeart . 2016;3:e000367.
  11. RACGP . 2015 Aug;44(8): 540-544.
  12. MayoClinic . Costocondrita.
  13. eMedicineHealth . Pneumonie bacteriana.
  14. MedicineNet . Pleurezie (pleurita).
  15. WebMD . Simptome de astm.
  16. Informatii pacient . Pneumotorax.
  17. ClevelandClinic . Hipertensiune pulmonara.
  18. MayoClinic . Embolie pulmonara.
  19. ClevelandClinic . 3 tipuri de dureri in piept care nu te vor ucide.
  20. HarvardHealth . Arsurile la stomac se simt ca un atac de cord?

Papadia remediu impotriva cancerului, hepatitei, boli de ficat, rinichi, stomac … Iata cum sa-l pregatiti

Mariana Felvinczi
-
0
Papadia remediu impotriva cancerului, hepatitei, boli de ficat, rinichi, stomac … Iata cum sa-l pregatiti

Papadia este o planta bine cunoscuta pentru efectele puternic diuretice pe care le ofera. Cu toate acestea, aceasta planta aduce cateva alte beneficii pentru sanatate care s-au dovedit a fi destul de utile pentru barbati si femei. Asa ca, papadia poate sprijini, de asemenea, detoxifiera ficatului, si scaderea nivelului de colesterol, ajuta persoanele alergice si chiar si medicii il recomanda ca un supliment la dieta femeilor in post – menopauza si femeile gravide.

Aprilie si mai sunt perioada perfecta a anului pentru a culege papadii. Gasiti un loc care este departe de zonele urbane pentru recoltarea papadiei.

Asigurati-va ca culegeti intreaga planta nu doar florile, deoarece fiecare parte a acestei plante este de ajutor.

De exemplu, frunzele de papadie sunt folosite pentru a face salate. S-a dovedeit ca aceste Frunze au un gust uimitor, atunci cand acestea sunt combinati cu cartofi si / sau oua fierte. Aceasta combinatie are mai multe substante nutritive ca rosiile sau spanacul.

De asemenea, este bine sa mentionam ca papadiile sunt pline cu caroten, comparativ cu morcovii si contine multe alte minerale si vitamine.

Tulpina de papadie sustine activitatea vezicii biliare, stabilizeaza metabolismul si curata stomacul si sange. Oamenii in trecut au folosit tulpini de papadie in cazuri de diabet zaharat si laptele gasit in tulpini este utilizat pentru eliminarea negilor. Chiar daca multi oameni cred ca laptele este toxic la papadie si daunator, ele sunt gresite – acest “lapte” este foarte benefic.

De asemenea, puteti utiliza flori de papadie pentru a face sirop. Acest sirop detoxifica sangele si imbunatateste digestia. De asemenea, ea ajuta tusea. Deci ce mai asteptati? Iesiti afara si culegeti niste papadii.

Ceai din flori de papadie

Alegeti niste papadii si lasati-le la aer pana cand se usuca. Se prepara ceai din flori uscate de papadie si o consumati in timp ce este in stare proaspata. Adaugati miere, deoarece in acest fel veti stimula proprietatile medicinale ale acestui ceai natural. Se toarna miere atunci cand ceaiul nu este atat de fierbinte. In plus, folositi o lingura de lemn in loc de o lingura de plastic sau metal.

Papadie lupta impotriva diferitelor tipuri de cancer

Proprietatile medicinale ale papadiei au fost confirmate de mai multe studii stiintifice. Un studiu recent a aratat ca radacina acestei plante poate vindeca cancerul de fapt. Cu scopul de a utiliza radacina papadiei pentru acest scop , trebuie sa fim siguri ca radacina este complet uscata. Inaintea procesului de uscare, radacina de papadie trebuie sa fie curatata si taiate in bucati mici cu dimensiuni egale. In continuare, radacina papadie trebuie lasata la aer curat.

Pur si simplu raspandirea bucati din aceasta radacina pe o suprafata curata intr-un loc uscat, relativ inchis, cu o mare circulatie a aerului. Ar trebui sa se usuce radacina intre 3 si 4 zile. In cazul in care radacina se simte fragila atunci cand il atingi, atunci a devenit complet uscat. Puteti pastra radacinile de papadie uscate intr-un borcan timp de un an, iar acest remediu natural va avea in continuare proprietatile sale unice.

Radacina de papdie detoxifica vezica biliara, ficatul, rinichii si sistemul limfatic. In plus, multi oameni se bazeaza pe aceasta radacina, atunci cand acestea au diferite probleme de sanatate, cum ar fi constipatie sau care doresc sa elimine edem si acnee. Exista dovezi care arata ca radacina de papadie este de ajutor in caz de reumatism, artrita, litiaza biliara, hepatita, etc.

Radacina de papadie asigura efecte pozitive in sanatatea femeilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci cand vine vorba de tratamentul si prevenirea bolilor legate de sani, cum ar fi cancerul de san, chisturi, diferite tumori si probleme cu laptele matern si alaptarea.

Instructiuni:

Se iau 60 de grame de radacina de papadie proaspata si 30 de grame de radacina de papadie uscata si se amesteca bine. Se prepara un ceai cu 500 ml apa. Asteptati pana cand amestecul incepe sa fiarba, se acopera oala si se fierbe timp de aproximativ 20 de minute. Odata ce ati terminat, se strecoara amestecul si se consuma trei cani din aceasta solutie pe zi.

Cititi si Papadia – Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Sursa: http://www.healthandlovepage.com/

Dureri abdominale dreapta sus sub coaste: cauze si tratamente

Mariana Felvinczi
-
0
Dureri abdominale dreapta sus sub coaste: cauze si tratamente

Junghiuri si dureri in abdomenul din dreapta sus, sub coaste, pot avea o serie de cauze care pot fi sau nu un motiv de ingrijorare. Dureri intense de crampe sau dureri scurte injunghiate pe partea dreapta a abdomenului ar putea fi ceva la fel de simplu ca gazul sau la fel de grav ca inflamatia vezicii biliare. Sau, o senzatie de arsura in pieptul drept se poate simti ca arsuri la stomac, dar de fapt este legata de inima.

Partea dreapta a abdomenului superior contine o parte din sistemul digestiv, vezica biliara, pancreasul, ficatul, rinichiul drept si plamanul drept. Exista, de asemenea, muschi si ligamente in cutia toracica dreapta care va sustin corpul si ajuta la respiratie. Motivul pentru care durerea din dreapta sus de sub coaste este dificil de diagnosticat este ca problemele cu unul sau mai multe organe din zona abdominala pot provoca diferite grade de durere.

Desigur, orice fel de leziune traumatica a cutiei toracice drepte poate provoca dureri intense sub coaste. Pe masura ce ranirea se vindeca, intensitatea durerii se poate schimba in dureri surde si sacaitoare cu sensibilitate in zona afectata. Exista, de asemenea, sansa ca disconfortul abdominal din dreapta sus sa provina de la un organ deteriorat din abdomen.

In acest articol, voi analiza ce poate insemna daca aveti dureri abdominale dreapta sus sub coaste. Cunoasterea simptomelor durerilor abdominale si toracice poate ajuta la identificarea cauzei si stii cum sa tratezi durerea. Veti afla, de asemenea, cand durerile injunghiate in pieptul drept necesita examinare de catre un medic.

Organe din cadranul superior drept

Medicii impart in general regiunea abdominala in patru zone numite cadrane. Cadranul superior drept (RUQ) se extinde de la buric pana in partea dreapta sus a pieptului.

Dr. Mary Harding pe Patient.info spune ca urmatoarele organe se gasesc in zona abdominala dreapta sus, sub coaste: 17

  • Cea mai mare parte a ficatului tau
  • O parte a pancreasului
  • Vezica biliara
  • O parte din intestinul gros si subtire
  • Rinichiul drept
  • Plamanul drept
  • Nervii si muschii pieptului

Simptomele durerii abdominale din dreapta sus

Expert in gastroenterologie, dr. Jay W. Marks spune ca exista multe simptome asociate cu durerea abdominala superioara pe partea dreapta sau stanga. Uneori, inflamatia poate provoca o senzatie de arsura sub coaste sau durerea se poate simti crampe din cauza constrictiilor musculare. 1

Alte simptome legate de durerea RUQ pot include:

  • Disconfort de roade in zona de sub coasta dreapta
  • Durere care se raspandeste din partea din fata a pieptului chiar in jurul spatelui
  • Durere ascutita si chinuitoare in mijlocul spatelui, care se extinde in zona inghinala din cauza unei infectii la rinichi
  • Sensibilitate in abdomenul din dreapta sus din cauza unei rani sau inflamatii
  • Durerea care se amelioreaza la eliminarea gazelor sau la evacuarea intestinului daca exista o problema digestiva ca cauza

Cauze dureri abdominale dreapta sus sub coaste: cauze legate de organele interne

Sa ne uitam mai detaliat la unele dintre afectiunile legate de organele tale care pot duce la dureri abdominale in partea dreapta sus.

Litiaza biliara

Litiaza biliara se poate forma in vezica biliara si poate provoca durere surda constanta, care poate dura cateva ore. De obicei, durerile dureroase incep treptat in cadranul superior drept si pot deveni foarte intense.

Dr. Douglas M. Heuman, care este specializat in boli hepatice, spune ca durerea de calcul biliar RUQ apare de obicei atunci cand canalul care transporta bila este blocat. Acest lucru poate provoca dureri persistente in abdomenul superior timp de 30 pana la 90 de minute. Alte simptome ale calculilor biliari pot include: 2

  • Indigestie
  • Balonare
  • Durere care iradiaza catre umarul drept sau partea superioara a spatelui
  • Gaze
  • Arsuri la stomac

Pietre la rinichi

Pietrele din rinichiul drept pot provoca dureri ascutite debilitante sub cutia toracica dreapta, care se pot extinde pana la zona inghinala.

Rinichii sunt localizati in mijlocul spatelui, langa muschii spatelui, cu unul de fiecare parte a coloanei vertebrale. Potrivit informatiilor publicate pe PubMed Health, unele pietre la rinichi mai mari pot provoca disconfort sever si complicatii daca se misca. De obicei, pietrele provoaca dureri abdominale si de spate usoare pana la severe atunci cand se misca. Alaturi de durerea intensa, pietrele la rinichi pot provoca, de asemenea, oricare dintre urmatoarele simptome: 3

  • Valuri de durere de flanc care vin si trec in intensitate si frecventa
  • Greata si/sau varsaturi
  • Urina cu sange
  • Durere in organele genitale
  • Nevoia frecventa de a urina

Uneori, pietrele la rinichi pot provoca o infectie a tractului urinar care va provoca simptome de urina tulbure, urat mirositoare.

Pentru a scapa de pietrele mici la rinichi in mod natural, medicii spun ca consumul a multe lichide poate fi suficient pentru a elimina depozitele de minerale din rinichi. Exista, de asemenea, unele dovezi ca consumul de otet de mere diluat poate dizolva unele tipuri de pietre la rinichi si va permite sa le eliminati fara durere.

Pancreatita

Sanatatea pancreasului este, de asemenea, legata de vezica biliara, iar inflamatia pancreasului poate duce la dureri abdominale dreapta sus sub coaste.

Pancreatita provoaca de obicei durere in cadranul superior stang; cu toate acestea, durerea de pancreas poate afecta si alte zone ale abdomenului. Potrivit medicilor din Cedars-Sinai, afectiunile pancreatice pot provoca dureri care roade in partea dreapta sus si la mijlocul spatelui. 4

Dureri hepatice

Durerea de ficat ar fi simtita in cadranul superior drept, deoarece cea mai mare parte a ficatului dumneavoastra se afla in cadranul superior drept.

Potrivit dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet, anumite boli hepatice pot provoca dureri abdominale superioare in partea dreapta sub coaste. De exemplu, inflamatia cauzata de hepatita va provoca o durere surda cu disconfort abdominal. Durerea de ficat reala apare atunci cand ficatul este marit si impinge nervii din jur in abdomenul drept. 5

Unele dintre primele simptome ale afectarii ficatului includ:

  • Umflarea abdomenului sau a picioarelor
  • Rezultate anormale ale testelor de sange
  • Avand urina inchisa la culoare
  • Invinetire usoara

Pentru a va mentine ficatul in stare buna de sanatate, este important sa evitati aceste obiceiuri care va pot afecta ficatul.

Motive pentru durerea abdominala superioara dreapta: probleme digestive

Multe cauze ale durerii abdominale crampe in cadranul superior drept se pot datora diferitelor probleme digestive. Intestinele ocupa cel mai mult spatiu din abdomen, astfel incat problemele digestive pot provoca dureri oriunde sub coaste.

Gaze

Durerea de la gaze in partea dreapta a abdomenului poate fi atat de severa incat durerea poate fi simtita ca o apendicita. Gazele se pot acumula oriunde in colon si pot provoca dureri abdominale surde sau dureri ascutite injunghiate care se amelioreaza atunci cand eliberezi gaz.

Gazele pot provoca, de asemenea, durere RUQ. De exemplu, cercetatorii de la Johns Hopkins raporteaza ca, daca se acumuleaza gaz in partea dreapta a colonului, veti simti o durere care este similara cu calculii biliari. Durerea de gaz se poate simti, de asemenea, ca si alte probleme medicale. 9

Este rar ca excesul de gaze sa fie un motiv de ingrijorare. Daca sunteti ingrijorat de ce faceti part atat de mult, puteti incerca cateva remedii pentru a scapa de gaze in mod natural .

Reflux de acid

Arsurile la stomac pot provoca dureri in partea dreapta sus a stomacului din cauza sucurilor digestive care ies din stomac si irita esofagul.

Potrivit unui studiu publicat in revista Gastrointestinal Endoscoy, refluxul acid provoaca de obicei durere si arsuri in abdomenul din dreapta sus. 10

Medicii de la Clinica Mayo raporteaza ca arsurile la stomac sau refluxul acid pot provoca durere care incepe ca o senzatie de arsura in partea superioara a abdomenului si apoi se extinde in piept. De fapt, durerea poate fi atat de severa, incat se poate simti ca inceputul unui atac de cord . 11

De obicei, antiacidele ajuta la ameliorarea rapida a disconfortului de arsuri la stomac si exista multe remedii naturale pe care le puteti folosi. De exemplu, consumul a 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar cu apa este un antiacid natural eficient pentru arsurile la stomac .

Sindromul intestinului iritabil (IBS)

Sindromul intestinului iritabil este o combinatie de diferite tulburari digestive care pot provoca dureri surde in abdomenul din dreapta sus.

Un studiu publicat in jurnalul Gut a constatat ca un motiv comun pentru durerea in abdomenul din dreapta sus sub coaste este sindromul colonului iritabil. Aceasta a fost insotita de disconfort in intestine, diaree si constipatie. 12

Alte simptome ale IBS pot include:

  • Scaun gras sau scaun cu mucus fibros
  • Crampe abdominale
  • Zgomote frecvente din stomac

Simptomele bolii intestinului iritabil pot sa apara si sa dispara si exista remedii eficiente la domiciliu pentru a gestiona IBS. Unii oameni care sufera de tulburari digestive cronice au descoperit ca capsulele de ulei de menta ajuta la ameliorarea disconfortului abdominal si a diareei.

Boala inflamatorie intestinala (IBD)

Boala inflamatorie intestinala este un termen colectiv pentru diferite afectiuni digestive inflamatorii care pot provoca crampe, disconfort si sensibilitate in abdomenul din dreapta sus.

Dr. Jennifer Robinson pe WebMD raporteaza ca colita ulceroasa si boala Crohn sunt cele mai comune tipuri de IBD. Cu aceste boli digestive, inflamatia poate aparea oriunde in tractul digestiv. Un tip de boala Crohn este ileocolita si aceasta provoaca dureri de crampe in partea mijlocie a abdomenului drept. 13

Alte simptome ale bolii inflamatorii intestinale pot include:

  • Dureri abdominale usoare pana la severe si crampe
  • Diaree
  • Scaun cu dungi de sange
  • Pierdere in greutate inexplicabila

Durere in cadranul din dreapta sus: probleme pulmonare

Diverse probleme legate de plamanul drept pot provoca dureri ascutite sub coastele drepte. Deoarece durerile bruste si ascutite in pieptul stang sau in pieptul drept, impreuna cu dificultati de respiratie pot fi potential grave, trebuie sa va adresati intotdeauna medicului dumneavoastra.

Pneumonie

O afectiune a cailor respiratorii superioare poate provoca pneumonie infectioasa care poate avea o serie de simptome, de la usoare la foarte grave.

Dr. Carol DerSarkissian de pe WebMD spune ca pneumonia poate provoca dureri in piept injunghiate, care se agraveaza atunci cand tusi. Alte simptome ale pneumoniei includ: 6

  • O febra mare
  • Tusirea mucusului verzui sau galbui
  • Respiratie dificila
  • Oboseala generala si senzatie de oboseala tot timpul
  • Transpiratie crescuta

Pleurezie

Plamanii tai sunt inconjurati de tesut protector numit pleura.

Dr. Laurence Knott de pe Patient.info spune ca inflamatia pleurei va provoca dureri abdominale superioare pe partea dreapta sub coaste daca plamanul tau drept este afectat. Pleurezia poate fi uneori rezultatul unei infectii virale, al unei complicatii a pneumoniei sau al unei afectiuni artritice. 7

Dr. Knott sfatuieste sa solicitati sfatul medicului pentru durerea pleuritica in abdomenul superior daca apar urmatoarele complicatii:

  • Dureri severe in piept care nu dispar dupa cateva zile
  • Dureri abdominale dreapta sus sau stanga sus care se agraveaza treptat
  • Tusesti mucus sangeros

Plaman prabusit

Pneumotoraxul este numele medical pentru un plaman prabusit si se intampla atunci cand aerul intra in spatiul dintre plamanul tau si peretele toracic.

Medicii de la Clinica Cleveland spun ca un plaman prabusit provoaca dureri puternice in partea superioara a abdomenului a plamanului afectat. Alte simptome pot include: 8

  • Pielea albastruie din cauza lipsei de oxigen
  • Respiratie si batai ale inimii rapide
  • Dificultati de respiratie.

Pentru a evita complicatiile din cauza problemelor pulmonare mentionate aici, este important sa stiti cum sa va mentineti plamanii in stare buna de sanatate. De exemplu, usturoiul are proprietati antimicrobiene puternice si poate ajuta la prevenirea afectiunilor pulmonare grave. De asemenea, ar trebui sa evitati obiceiurile care va pot afecta plamanii.

Dureri abdominale din dreapta sus sub coaste: cauze legate de coaste

Durerea in cadranul superior drept de sub coaste poate fi, de asemenea, legata de muschii, ligamentele si oasele din piept.

Incordarea muschilor intercostali

Este posibil sa aveti sensibilitate si durere ascutita in partea dreapta a peretelui toracic daca incordati unul dintre muschii intercostali. Acestia sunt muschii aflati intre coaste. Miscarile bruste de smucitura, aruncarea cu forta a unui obiect cu mana dreapta sau caderea pe un brat intins le pot incorda.

De exemplu, chirurgul ortoped Dr. Jack McPhilemy a raportat un caz al unui jucator de baseball care si-a intors muschii intercostali. Acest lucru s-a intamplat in timp ce sportivul alerga si isi rasucea corpul in acelasi timp. Acest lucru provoaca dureri intense injunghiate in peretele toracic superior din cauza unei rupturi in muschii coastei. 14

Pentru a preveni tragerea unui muschi din piept, este important sa va incalziti inainte de a va angaja in orice activitate fizica. Acest lucru ajuta la cresterea fluxului de sange catre muschi si la cresterea miscarilor musculare si articulare.

Leziune la coaste

Orice fel de ranire sau trauma cu forta contondente la cutia toracica dreapta va provoca grade diferite de durere in abdomenul din dreapta sus.

Medicii de la Guvernul statului Victoria spun ca caderea sau ranirea intr-un accident sunt cele mai frecvente cauze ale ranilor la coaste. Acest lucru poate duce la ruperea unei coaste din cutia toracica, vanatai sau ruperea unui muschi intercostal. Impreuna cu durerea in piept superior, o persoana poate avea dificultati de respiratie si poate auzi sunete de macinat in timp ce isi misca corpul. 15

Aplicarea unei comprese calde sau reci pe zona ranita poate ajuta la ameliorarea durerii si la accelerarea vindecarii.

Costocondrita

Inflamatia articulatiei dintre stern si cutia toracica poate provoca durere si sensibilitate in partea din fata a pieptului superior.

Medicii de la Southern Cross spun ca costocondrita poate fi rezultatul unei infectii respiratorii sau fibromialgie. Acest lucru poate provoca dureri intense si severe pe o parte a pieptului, dar poate afecta si partea dreapta si stanga a pieptului. De obicei, inflamatia dispare si durerea in piept dispare de la sine in 3 saptamani. 16

Durerea in cadranul superior drept: probleme legate de inima

Desi durerea cardiaca in partea superioara a abdomenului de sub coaste afecteaza de obicei partea stanga a pieptului, uneori puteti experimenta durere in partea dreapta.

Ischemie cardiaca

O ischemie cardiaca este atunci cand exista o reducere a fluxului de sange catre inima din cauza unui blocaj in arterele tale. Complicatiile grave ale unei ischemie cardiace pot provoca leziuni ale inimii si chiar un atac de cord.

Potrivit Dr. Julian M. Aroesty de la Harvard Medical School, durerea toracica ischemica va fi resimtita in tot pieptul – pe partea dreapta a toracelui si pe partea stanga. Durerea in piept se poate extinde la maxilar, gat sau umeri. 17

Atac de cord

Desi semnele de avertizare ale unui atac de cord iminent provoaca dureri de strangere in partea stanga a pieptului, uneori puteti avea dureri in abdomenul si spatele din dreapta sus.

Dr. Melissa Conrad Stöppler de pe MedicineNet spune ca durerea de atac de cord poate aparea pe partea dreapta si se poate raspandi si la spate si la omoplat. 18

Cand sa vezi un medic

Din fericire, cele mai multe dintre cauzele durerii in partea dreapta sus a abdomenului sunt doar crampe sau dureri trecatoare. Cu toate acestea, durerea in piept sau in abdomenul superior poate fi un indicator al unei afectiuni mai grave.

Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, sunt uneori cand trebuie sa vezi un medic pentru durerile abdominale superioare care apar de fiecare parte a corpului. Aceste simptome de durere sub coaste pot include:

  • Senzatie de plenitudine sau dureri de strangere in piept
  • Durere care se extinde la bratul stang, umeri sau maxilar
  • Dureri abdominale superioare persistente impreuna cu greata si/sau varsaturi
  • Durere puternica pe o parte a abdomenului superior care provoaca dificultati de respiratie
  • Tusirea mucusului colorat care este verde, galben sau rosu
  • Durere rupta care iradiaza de la piept la gat sau spate
  • Dureri abdominale superioare recurente pe partea dreapta sau stanga care nu dispare

7 mituri despre hipertensiune arteriala

Mariana Felvinczi
-
0
7 mituri despre hipertensiune arteriala

Poti simti cand tensiunea arteriala este mare? Va fi mai bine daca nu sarez mancarea? Sa vedem care este adevarul despre frazele des rostite.

Iata 7 informatii despre hipertensiune arteriala.

1. „Hipertensiunea arteriala necesita medicamente!”

Depinde de situatie, dar de obicei primul pas este sa-ti schimbi stilul de viata.

In multe cazuri, valoarea poate fi adusa la un nivel normal printr-o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate, care desigur necesita renuntarea la fumat si consumul excesiv de alcool.

Daca acest lucru nu duce la rezultate, se poate recurge la tratament medicamentos.

2. „Stresul cauzeaza hipertensiune arteriala!”

Pana acum, nu exista dovezi stiintifice ale unei relatii cauza-efect.

Este adevarat ca tensiunea creste temporar tensiunea arteriala, dar hipertensiunea arteriala este o afectiune cronica si nu s-au aratat rezultate sustinatoare pentru aceasta. Factorii de risc efectivi includ totusi fumatul, consumul de alcool si supraponderalitatea.

Citeste si Aceasta metoda japoneza te scapa dureri de cap si stres in cateva minute

3. „Pot sa simt cand imi creste tensiunea arteriala!”

Este posibil sa traiesti cu hipertensiune arteriala ani de zile fara ca persoana sa suspecteze macar problema. Se estimeaza ca aproximativ o cincime din populatie are hipertensiune arteriala, dar doar o fractiune dintre ei primeste tratament medical. Cand problema devine vizibila si este insotita de simptome specifice, de obicei, leziuni ireversibile au aparut deja in organele interne.

4. „Este interzis sa faci exercitii fizice cu hipertensiune arteriala!”

Exercitiile fizice regulate, moderate nu numai ca scad tensiunea arteriala, dar intaresc si inima, ajuta la ameliorarea stresului si contribuie la atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase. Tipul de exercitiu recomandat depinde de severitatea afectiunii si de medicamentele luate. In general, insa, se poate spune ca mersul pe jos timp de o jumatate de ora de cinci ori pe saptamana este util chiar si pentru pacientii aflati in cea mai proasta situatie.

5. „Ma pot relaxa doar cu un sedativ!”

In ciuda faptului ca nu exista o relatie dovedita cauza-efect intre stres si hipertensiune arteriala, medicii recomanda intotdeauna sa traiesti cat mai calm posibil. Un instrument excelent pentru aceasta este relaxarea, meditatia si yoga – toate acestea ajuta la restabilirea echilibrului fizic si mental fara medicamente.

6. „Conteaza doar prima valoare a tensiunii arteriale!”

Importanta este si prima valoare diastolica situata in varf: intre 80 si 89 vorbim de prehipertensiune arteriala, adica o afectiune inainte de hipertensiune arteriala, in timp ce peste 90 este deja un risc semnificativ pentru sanatate. Tensiunea arteriala ideala este sub 120/80.

7. „Daca nu adaug sare in mancare, va fi mai bine!”

Aportul excesiv de sare poate duce la hipertensiune arteriala pe termen lung, iar in cazul unei boli stabilite, agraveaza situatia. Majoritatea sodiului care intra in organism nu provine din sararea ulterioara a mancarurilor gata preparate, ci din alimente procesate, care au fost adaugate in timpul procesului de productie. Arunca o privire atenta la produsele prelucrate, supe, mezeluri si la toate preparatele vandute in magazin! 

Proteine ​​vegane: surse de proteine ​​pe baza de plante pentru vegani si vegetarieni

Mariana Felvinczi
-
0
Proteine ​​vegane: surse de proteine ​​pe baza de plante pentru vegani si vegetarieni

Proteina vegana intr-o dieta sanatoasa ar trebui sa includa toti aminoacizii esentiali pentru a fi cu adevarat hranitoare. Una dintre provocarile de a gasi proteine ​​​​pe baza de plante bune este ca nu contine intotdeauna toti cei noua aminoacizi esentiali de care organismul tau are nevoie. Alimentele complete proteice trebuie sa aiba cei noua aminoacizi esentiali necesari pentru energie, un sistem imunitar puternic si piele sanatoasa.

Gasirea surselor de proteine ​​vegane care sunt alimente proteice complete nu este doar pentru vegani si vegetarieni. Multi oameni reduc cantitatea de proteine ​​de origine animala din dieta lor. Combinarea multor surse de proteine ​​vegetariene este una dintre cele mai bune modalitati de a va asigura ca obtineti suficiente proteine ​​intr-o dieta fara carne.

In acest articol, veti afla despre unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​pe baza de plante. Multe dintre aceste alimente vegane bogate in proteine ​​contin toti aminoacizii de care corpul tau are nevoie pentru un metabolism sanatos.

De ce avem nevoie de proteine

Proteina este un nutrient esential pentru dezvoltarea si cresterea sanatoasa a fiecarei persoane.

Food and Drug Administration (FDA) spune ca proteina este alcatuita din particule mai mici numite aminoacizi. Exista in total 20 de aminoacizi diferiti de care aveti nevoie din dieta dumneavoastra pentru a va bucura de sanatate. ( 1 )

Aminoacizi esentiali vs. Aminoacizi neesentiali

Cercetatorii de la Harvard School of Public Health spun ca aminoacizii pot fi impartiti in 2 categorii – aminoacizi esentiali si aminoacizi neesentiali. ( 2 )

Aminoacizii esentiali sunt tipul de aminoacizi pe care corpul dumneavoastra nu ii poate produce singur si trebuie sa fie obtinuti din surse alimentare.

Provocarea pentru vegani si vegetarieni care cauta proteine ​​pe baza de plante este ca putine plante au niveluri suficient de ridicate din toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Revista Stiinta si Medicina a Sportului spune ca proteinelor din surse vegane ii lipseste, de obicei, cel putin unul dintre aminoacizii esentiali. Cu toate acestea, cercetatorii subliniaza ca „ cu o combinatie adecvata de surse, proteinele vegetale pot oferi beneficii similare cu cele din surse animale ”. ( 3 )

Prin urmare, este necesar sa consumati o varietate de cereale, leguminoase si legume pentru a va asigura ca obtineti toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Cei noua aminoacizi esentiali sunt: ​​( 2 )

  • leucina
  • lizina
  • histidina
  • metionina
  • Fenilalanina
  • treonina
  • triptofan
  • izoleucina
  • valina

Proteine ​​pe baza de plante vs. Proteine ​​pe baza de animale

FDA spune ca o dieta sanatoasa ar trebui sa contina 50 g de proteine ​​pe zi. Cu toate acestea, este bine sa ne amintim ca nu toate proteinele dietetice sunt la fel. ( 1 )

Diferenta dintre sursele de proteine ​​​​animale si sursele de proteine ​​​​vegetare este ca proteinele animale sunt proteine ​​complete. Asta inseamna ca produsele lactate, carnea, carnea de pasare si fructele de mare contin toti aminoacizii esentiali de care organismul tau are nevoie.

Cu toate acestea, publicatia Advances in Nutrition explica ca sursele de proteine ​​de origine animala contin adesea grasimi saturate care pot avea un impact negativ asupra sanatatii. Prin urmare, oamenii de stiinta recomanda oamenilor carora le place carnea sa consume mai putina carne si sa sporeasca sursele de proteine ​​​​pe baza de plante, care au un continut scazut de grasimi. ( 4 )

Pentru a se asigura ca veganii si vegetarienii consuma suficiente proteine ​​vegetale de inalta calitate, FDA recomanda combinarea proteinelor vegane.

De exemplu, consumul unei mese care contine orez brun (sarac in lizina, dar bogat in metionina) si fasole (sarac in metionina si bogat in lizina) va alcatui profilul de aminoacizi pentru a crea un aliment proteic complet. ( 1 )

Nici macar nu trebuie sa mananci proteinele complementare la aceeasi masa. Cel mai important lucru este sa mananci o combinatie de alimente vegetale bogate in proteine ​​pe tot parcursul zilei pentru a-ti satisface nevoile de proteine ​​intr-o dieta vegana sau vegetariana.

Proteine ​​vegane: Cele mai bune surse de proteine ​​pe baza de plante

Sa ne uitam mai detaliat la unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​vegane pe care le poti adauga in dieta ta.

Unele dintre aceste surse de proteine ​​pe baza de plante sunt alimente proteice complete, in timp ce unora le lipsesc unul sau 2 aminoacizi esentiali si ar trebui consumate impreuna cu alte proteine ​​vegetariene.

Spirulina este o sursa excelenta de proteine ​​fara carne

Spirulina este un tip de alge care este una dintre cele mai bune surse de proteine ​​vegane pe care le poti consuma.

O lingura (7 g) de spirulina contine 4 grame de proteine. ( 5 )

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca spirulina contine toti cei 9 aminoacizi esentiali in concentratii bune. ( 6 ) Spirulina contine cantitati mari de leucina, lizina, izoleucina si valina.

Spirulina este o sursa buna de proteine ​​intr-o dieta vegana, deoarece contine, de asemenea, fier, vitamina B12 si vitamina A. Spirulina este, de asemenea, o sursa buna de antioxidanti pentru a ajuta la intarirea apararii organismului. ( 7 )

Spirulina este, de asemenea, un bun supliment pentru menopauza .

Produsele din soia sunt surse de proteine ​​vegane

Alimentele facute din produse din soia sunt populare printre vegetarieni si vegani, deoarece contin toti aminoacizii esentiali.

Cercetatorii spun ca proteina vegana din soia nu contine grasimi si este, de asemenea, o sursa buna de fibre, fier, calciu si vitamine din grupa B. ( 8 )

Cu toate acestea, unele dovezi indica faptul ca efectul asemanator estrogenului al soiei poate sa nu o faca potrivita pentru a fi consumata in cantitati mari. Puteti gasi informatii detaliate despre acest subiect in articolul meu „ Lapte de soia sau de soia: este cu adevarat rau sau bun pentru tine (bazat pe stiinta) ”.

Dupa ce ati aflat despre avantajele si dezavantajele soiei in articolul mentionat mai sus, ati putea decide sa cresteti cantitatea de soia din dieta dvs. sau puteti simti ca riscurile potentiale ale cresterii alimentelor pe baza de soia depasesc posibilele beneficii pentru sanatate.

In orice caz, daca te hotarasti sa mananci mai multa soia, cata soia este sigur sa mananci pe zi? Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente (FDA) recomanda sa nu consumati mai mult de 25 g de proteina din soia pe zi. ( 60 )

Jurnalul Nutrients spune ca veganii pot obtine o multime de proteine ​​de inalta calitate din alimentele din soia, deoarece au un profil bun de aminoacizi. ( 9 )

Sa ne uitam la unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​pe baza de soia pe care le poti folosi ca parte a unei diete vegane sau vegetariene.

Proteine ​​vegane de tofu

Tofu este o alegere populara de proteine ​​pe baza de plante datorita versatilitatii si faptului ca este bogat in proteine.

100 g de tofu contin putin peste 8 grame de proteine ​​si contin aminoacizi esentiali precum leucina, izoleucina si valina. ( 10 )

Tofu este adesea fortificat cu calciu pentru a-i conferi un profil mineral similar cu produsele lactate. ( 11 )

Proteina Edamame pentru vegani

Edamame devine o sursa populara de proteine ​​pe baza de plante, deoarece contine, de asemenea, fibre, calciu, fier si vitamina C.

Edamame este boabe de soia imature care sunt moi si comestibile si inca in pastaile verzi. Edamame este plin de proteine ​​pe baza de soia si este o sursa excelenta de proteine ​​fara carne pentru vegani si vegetarieni.

O cana de edamame contine 18 grame de proteine ​​si este deosebit de bogata in lizina, leucina si treonina. ( 12 )

Semintele de Edamame pot fi fierte, aburite sau prajite intr-o tigaie. De asemenea, puteti manca seminte de edamame crude ca o gustare sau parte dintr-o salata vegetariana, bogata in proteine.

Proteine ​​pe baza de plante Tempeh

Tempeh este o alegere excelenta pentru un aliment proteic complet datorita continutului sau ridicat de proteine ​​si a profilului bun de aminoacizi.

Tempeh este un produs din soia fermentat, care este in mod natural bogat in fibre. Deoarece tempeh este un produs fermentat, poate ajuta la imbunatatirea digestiei, deoarece ajuta la cresterea numarului de bacterii sanatoase din intestin.

100 g de tempeh contin aproape 20 de grame de proteine ​​si contin cantitati bune de aminoacizi esentiali, cum ar fi leucina, treonina si valina. ( 13 )

Unele studii arata ca tempeh ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinului, la cresterea densitatii minerale osoase la menopauza si la scaderea riscului de boli cardiovasculare. ( 14 )

Lapte de soia

Laptele de soia este o alternativa buna la laptele de vaca si este o sursa versatila de proteine ​​vegetale. Cel mai bun tip de lapte de soia de cumparat este cel care este fortificat cu calciu, deoarece continutul de proteine ​​si minerale este similar cu laptele de lapte.

Un pahar de lapte de soia contine 7 grame de proteine, care este aproape la fel cu laptele de lapte. ( 15 , 16 )

Laptele de soia este o alternativa buna la lactate daca sunteti intolerant la lactoza sau doriti sa reduceti cantitatea de grasimi saturate pe care o consumati in dieta dumneavoastra.

Lintea este o sursa buna de proteine ​​care nu sunt din carne

Una dintre cele mai versatile surse de proteine ​​vegetale este lintea. Lintea contine proteine ​​usor digerabile, precum si multe fibre, fier si vitamine.

O cana de linte contine aproape 18 grame de proteine ​​​​pe baza de plante. ( 17 ) Cercetatorii spun ca lintea este o sursa bogata de aminoacizi esentiali si neesentiali. ( 18 )

Pentru a transforma lintea intr-un aliment proteic complet, cu cantitati adecvate de toti aminoacizii, cercetatorii sugereaza combinarea lintei cu un bob. De asemenea, puteti imbunatati continutul de vitamine al mesei prin adaugarea de legume proaspete. ( 19 )

Naut pentru proteine ​​bune vegane

Nautul este un aliment bogat in proteine ​​pentru vegetarieni, vegani si consumatorii de carne deopotriva.

Nautul este adesea consumat ca hummus. Cercetatorii spun ca combinatia de naut, ulei de masline, tahini si suc de lamaie inseamna ca hummus este un aliment sanatos, bogat in nutrienti. Humusul de naut contine fibre, vitamine, magneziu, potasiu si fier.

O cana de naut fiert contine 14,5 grame de proteine ​​si cantitati variate din toti cei noua aminoacizi esentiali. ( 20 )

Cercetarile oamenilor de stiinta au descoperit ca nautul contine cantitati semnificative din toti aminoacizii esentiali, cu exceptia aminoacizilor care contin sulf, care pot fi completati prin adaugarea de cereale in dieta zilnica. ( 21 )

Consumul mai multor naut poate ajuta la rezolvarea problemelor digestive, la gestionarea simptomelor diabetului si la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Fasolea neagra este un aliment vegan bogate in proteine

Multe tipuri de fasole, inclusiv fasolea neagra, sunt o alegere excelenta pentru veganii care cauta surse de proteine ​​pe baza de plante.

100 de grame de fasole neagra contine aproape 9 grame de proteine. ( 22 )

Cercetatorii spun ca principalii aminoacizi esentiali din fasole sunt lizina, tirozina si fenilalanina. 100 g de fasole uscata poate contine pana la 20% din aportul zilnic recomandat de proteine. ( 23 )

Fasolea este, de asemenea, o proteina vegetala extrem de versatila, deoarece poate fi adaugata la multe preparate vegetariene si pe baza de carne pentru a creste cantitatea de proteine ​​sanatoase.

Mazarea verde contine proteine ​​vegetariene

Mazarea verde este un adaos excelent la orice tip de masa pentru a oferi proteine, fibre si vitamine.

Mazarea verde este de obicei servita ca garnitura, iar o cana de mazare verde (160 g) contine 8,5 grame de proteine ​​vegetale sanatoase. ( 24 )

Mazarea verde este o sursa buna de lizina, leucina, fenilalanina si treonina.

Legume bogate in proteine ​​pentru dieta vegana

Multe legume contin cantitati mari de proteine ​​si ar trebui sa formeze baza unei diete vegane sau vegetariene.

Topinamburul contine cantitati mari de proteine ​​si proportii bune de aminoacizi esentiali. ( 25 )

Spanacul este o leguma buna pentru a creste continutul de proteine ​​al unui preparat vegan sau vegetarian. O gramada de frunze de spanac (340 g) contine putin sub 10 grame de proteine. O cana de spanac fiert contine cantitati bune de leucina, tironina si fenilalanina. ( 26 )

Broccoli este o alegere populara de legume bogate in proteine, deoarece contine, de asemenea, antioxidanti puternici si vitamine. O ceasca de broccoli tocat si gatit are putin sub 2 grame de proteine ​​si ocupa locul inalt pe scorul de aminoacizi ca aliment proteic complet. ( 27 )

Cartoful dulce poate face un plus delicios bogat in proteine ​​la orice masa si va va oferi, de asemenea, o multime de vitamine si minerale. O cana de piure de cartofi dulci gatiti contine 5,5 grame de proteine. ( 28 )

Cand consumati cartof dulce, este bine sa il combinati cu o sursa de proteine ​​bogata in lizina deoarece acest aminoacid din cartof dulce este distrus de caldura. ( 29 )

Kale este pe buna dreptate clasificata drept un superaliment datorita profilului sau nutritional deosebit. Cercetatorii au descoperit ca varza kale isi pastreaza majoritatea aminoacizilor esentiali chiar si dupa procesare. ( 30 )

Avocado este o sursa completa de proteine

Avocado si dips de avocado, cum ar fi guacamole, sunt alegeri bune de proteine ​​pentru vegani si vegetarieni.

Un avocado contine putin peste 4 grame de proteine, precum si grasimi sanatoase care au proprietati antioxidante. ( 31 )

Unii dintre aminoacizii neesentiali din avocado au fost, de asemenea, legati de prevenirea cancerului. ( 32 )

Rosiile uscate la soare sunt o sursa de proteine ​​gustoasa pentru vegetarieni

O alta sursa buna de proteine ​​non-carne pentru vegetarieni si vegani sunt rosiile uscate la soare.

Adaugarea de rosii uscate la soare intr-un fel de mancare vegan sau vegetarian nu este doar un acompaniament delicios, dar creste si continutul de proteine ​​vegane al mesei. De exemplu, 6 rosii uscate la soare contin aproape un gram de proteine ​​pe baza de plante. ( 33 )

Cercetatorii mai spun ca cojile de rosii sunt o sursa bogata de aminoacizi esentiali. ( 34 )

Orezul brun sau orezul salbatic sunt surse de proteine ​​pe baza de plante

Orezul brun este o alegere excelenta pentru a ajuta la consumul de alimente proteice complete, deoarece profilul sau de aminoacizi il completeaza pe cel al multor fasole si leguminoase.

Orezul brun este mult mai sanatos pentru tine decat orezul alb, deoarece pastreaza multi dintre nutrientii si aminoacizii sai. O cana de orez brun fiert contine 4,5 grame de proteine. ( 35 )

Spelta este proteina vegana

Spelta este un bob de grau stravechi care este o sursa excelenta de aminoacizi pentru a imbunatati dieta veganilor si vegetarienilor.

O cana de spelta gatita contine 10 grame de proteine ​​​​si 7 grame de fibre. Spelta este una dintre cele mai bune surse de cereale de proteine ​​pe care le poti adauga in dieta ta. ( 36 )

Unul dintre motivele pentru care folositi spelta in locul altor cereale in dieta dumneavoastra este ca cantitatea mare de fibre alimentare ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange si la controlul sensibilitatii la insulina. ( 37 )

De asemenea, cercetarile au aratat ca painea facuta din spelta contine mai multe proteine ​​si aminoacizi decat painea din faina de grau. ( 38 )

Quinoa este o sursa completa de proteine ​​pentru vegani

Quinoa (pronuntat keen-wah ) este un aliment vegan bogat in proteine, care este, de asemenea, fara gluten si contine toti cei noua aminoacizi esentiali.

Quinoa este un superaliment care devine o alegere populara de proteine ​​pe baza de plante. O cana de quinoa gatita contine putin peste 8 grame de proteine ​​excelente pentru vegani. ( 39 )

Cu toate acestea, unele soiuri de quinoa sunt pline cu si mai multe proteine ​​(13 g de proteine ​​in 100 g). Aceasta inseamna cu aproape 7 grame mai multe proteine ​​decat orezul. Quinoa contine cantitati mari de aminoacid leucina si este clasificata ca o proteina completa. ( 40 )

Ovazul este o sursa de proteine ​​non-carne

Sa-ti incepi ziua cu un castron de fulgi de ovaz este o modalitate excelenta de a obtine o multime de proteine ​​care te tin sa te simti plin pana la ora pranzului.

De exemplu, o portie de 40 de grame de ovaz rulat rapid va va oferi 5 grame de proteine. ( 41 )

Ovazul este o sursa foarte buna de lizina, leucina, izoleucina si treonina.

Semintele de canepa sunt un aliment vegan cu continut ridicat de proteine

Semintele de canepa sunt o sursa extrem de bogata de proteine ​​care contin toti aminoacizii esentiali.

Semintele de canepa nu trebuie confundate cu marijuana, deoarece contin cantitati foarte mici de substanta chimica psihoactiva THC. Cu toate acestea, cand vine vorba de continutul de proteine, semintele de canepa cu siguranta au un pumn.

O lingura (30 g) de seminte de canepa contine 10 grame de proteine, ceea ce reprezinta 20% din doza zilnica recomandata. ( 42 )

Semintele de chia sunt un aliment bogat in proteine

Semintele de chia sunt o alta sursa excelenta de proteine ​​vegane intr-o dieta vegetariana, deoarece sunt bogate in aminoacizi esentiali si neesentiali.

Semintele de chia sunt clasificate drept proteine ​​vegetale de inalta calitate, deoarece contin toti aminoacizii esentiali de care corpul dumneavoastra are nevoie. A 1 oz. portia (28 g) de seminte de chia contine putin peste 4,5 grame de proteine. ( 43 )

Puteti adauga cu usurinta seminte de chia la iaurturile, smoothie-urile sanatoase sau presarati peste o salata. De fapt, studiile au aratat ca consumul a 7 grame de seminte de chia in iaurt dimineata creste starea de satietate si poate ajuta la abordarea problemelor obezitatii. ( 44 )

Seminte de in pentru proteine

Adaugarea de seminte de in este o alta modalitate de a obtine proteine ​​vegetariene in dieta dvs. fara a compromite alti nutrienti.

O lingura de seminte de in va ofera aproape 2 grame de proteine, precum si multe fibre, vitamine si minerale. ( 45 )

Cercetatorii au descoperit ca semintele de in au multe beneficii pentru sanatate si sunt, de asemenea, o sursa de proteine ​​foarte versatila. ( 46 )

Semintele de dovleac sunt un aliment bogat in proteine

Un alt aliment bogat in proteine ​​pentru vegetarieni si vegani sunt semintele de dovleac.

Semintele de dovleac contin cantitati bune de acizi grasi sanatosi care au proprietati antioxidante. Semintele de dovleac sunt, de asemenea, o sursa buna de proteine ​​daca nu mananci carne. De exemplu, un 1 oz. portie (28 g) de ambalaje de seminte de dovleac in 5 grame de proteine. ( 47 )

Semintele de dovleac contin, de asemenea, cantitati variate din toti aminoacizii esentiali, leucina si lizina fiind cele mai mari.

Nucile sunt proteine ​​bune pentru vegetarieni

Majoritatea nucilor sunt bogate in proteine ​​si pot fi o gustare grozava, bogata in proteine, daca tineti o dieta vegana sau vegetariana.

Migdalele sunt o sursa bogata in proteine, deoarece o uncie (28 g) contine 6 grame de proteine. ( 48 )

Nucile contin mai putine proteine ​​decat migdalele, dar totusi au o multime de proteine, deoarece 14 jumatati de nuca contin putin peste 4 grame de proteine. ( 49 )

Nucile de caju sunt o nuca plina de proteine, cu putin peste 5 grame de proteine ​​intr-un 1 oz. portie (28 g). ( 50 )

Arahidele si untul de arahide ajuta la asigurarea proteinelor veganilor

Daca urmati o dieta vegana sau vegetariana, puteti include arahide in dieta dvs., deoarece sunt un aliment bogat in proteine.

Alunele contin mai multe proteine ​​decat majoritatea altor nuci si leguminoase, deoarece o portie relativ mica de 28 g (1 uncie) contine peste 7 grame de proteine! ( 51 )

Untul de arahide contine, de asemenea, proteine ​​vegane usor digerabile, o portie de 1 lingura care contine 3,5 grame de proteine. ( 52 )

Cercetarile privind continutul de proteine ​​al arahidelor au aratat ca acestea ajuta la adaugarea de proteine ​​sanatoase in dieta. Arahidele contin, de asemenea, toti cei 20 de aminoacizi, inclusiv cei 9 aminoacizi esentiali. ( 53 )

Puteti intinde unt de arahide pe paine integrala. Astfel obtii un aliment proteic complet combinand leguminoase si cereale integrale.

Seitanul este o sursa intreaga de proteine

Seitanul este produs din gluten de grau, bogat in proteine ​​si aminoacizi si sarac in carbohidrati.

Multi vegani si vegetarieni aleg produse seitan pentru ca textura seamana cu cea a carnii. Cand vine vorba de adaugarea de proteine ​​la o dieta vegana, seitanul este o alegere excelenta.

100 g de seitan contin 22 de grame de proteine, ceea ce reprezinta aproape jumatate din necesarul zilnic de proteine. ( 54 )

Deoarece seitanul contine cantitati mici de lizina, este bine sa adaugati o mancare de fasole la masa pentru a face din seitan un aliment proteic complet.

Amarantul este o sursa completa de proteine ​​pentru vegani

Amarantul este o sursa excelenta de proteine ​​si are beneficiile ca este, de asemenea, complet fara gluten.

Amarantul este o samanta care este folosita ca cereale in gatit. Acest bob minuscul bogat in proteine ​​poate fi folosit pentru a ingrosa supe si tocane sau fiert impreuna cu orez pentru a-si imbunatati continutul de proteine.

O cana de amarant gatit contine putin peste 9 grame de proteine ​​si, de asemenea, contine calciu, fier, magneziu si alte minerale. ( 55 )

Teff este plin de proteine

Teff este un tip de cereale fara gluten si este o sursa bogata de proteine ​​pentru o dieta vegana sau vegetariana.

100 de grame de teff contin 14 grame de proteine. ( 56 )

Cercetatorii spun ca boabele de teff sunt bune pentru persoanele cu boala celiaca si au niveluri ridicate de aminoacizi esentiali lizina si metionina. Teff este, de asemenea, o sursa buna de fier si calciu. ( 57 )

Painea cu cereale integrale incoltite are o multime de proteine

Painea Ezechiel este paine care este facuta din cereale incoltite, cum ar fi graul, orzul si spelta. De asemenea, puteti face paine cu cereale incoltite din boabe de soia si linte.

Beneficiile trecerii la paine cu cereale integrale incoltite pe o dieta vegana sau vegetariana sunt ca contine cantitati mari de proteine.

Doua felii de paine cu cereale incoltite contin 20% din aportul recomandat de proteine ​​sau 10 grame de proteine. ( 58 )

Drojdia nutritiva este o sursa bogata de proteine ​​vegetale

O alta sursa excelenta de proteine ​​care contine toti aminoacizii este drojdia nutritiva.

Drojdia nutritiva este creata dintr-o tulpina de Saccharomyces cerevisiae si arata ca fulgi sau pulbere galbena.

Drojdia nutritiva si produsele de drojdie nutritionala sunt populare printre vegani si vegetarieni, deoarece sunt bogate in proteine ​​si fibre. O cana de fulgi de drojdie nutritiva contine 8 grame de proteine. ( 59 )

Drojdia nutritiva este de obicei componenta principala a branzei vegane si o puteti folosi pentru a adauga aroma piureului de cartofi sau mancarurilor de paste vegetariene.

Mască cu drojdie pentru creșterea părului

Mariana Felvinczi
-
1
Mască cu drojdie pentru creșterea părului

Știați că masca cu drojdie pentru păr este eficientă pentru creșterea părului? Această mască naturală se potrivește tuturor tipurilor de păr și are multiple beneficii. Drojdia este o sursă bogată de nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele B, proteinele și mineralele, care contribuie la stimularea foliculilor de păr, accelerând astfel creșterea acestuia. În plus, masca cu drojdie ajută la protejarea părului împotriva căderii și a mătreții, oferind în același timp strălucire și vitalitate.

Rețeta mască de păr cu drojdie

Pentru a pregăti această mască simplă și eficientă, aveți nevoie de câteva ingrediente ușor accesibile. Iată ce trebuie să faceți:

  1. Ingrediente necesare:
    • 1 lingură de lapte cald
    • 1 lingură de miere
    • 20 de grame de drojdie proaspătă
    • 1 ou
  2. Preparare:
    • Într-un castron mic, amestecați o lingură de lapte cald cu o lingură de miere. Aceste ingrediente vor ajuta la hrănirea și hidratatea părului.
    • Adăugați drojdia în amestec și amestecați bine. Asigurați-vă că drojdia este complet dizolvată.
    • Puneți recipientul într-un loc cald, de preferat într-o zonă cu o temperatură constantă, și lăsați drojdia să crească timp de 15-20 de minute. Acest proces de fermentare va activa drojdia și va permite eliberarea nutrienților esențiali.
  3. Aplicare:
    • După ce drojdia a crescut, adăugați un ou întreg și amestecați bine compoziția. Oul aduce proteine valoroase care ajută la fortificarea părului.
    • Aplicați masca pe părul umed, asigurându-vă că acoperiți uniform întreaga suprafață a scalpului și părului. Este recomandat să folosiți degetele pentru a masa ușor scalpul, ceea ce va stimula circulația sângelui și va îmbunătăți absorbția nutrienților.
    • După aplicare, acoperiți capul cu un șapcă din plastic sau cu un nailon, apoi înfășurați-l cu un prosop pentru a menține căldura. Lăsați masca să acționeze timp de 50-60 de minute.
  4. Spălare:
    • După timpul de așteptare, spălați părul cu apă caldă, asigurându-vă că îndepărtați bine masca. Este important să nu utilizați șampon imediat după, deoarece dorim să lăsăm ingredientele benefice să pătrundă în păr.
    • La final, aplicați un pic de balsam pe vârfuri pentru a menține hidratarea.

Frecvența utilizării: Masca cu drojdie poate fi aplicată o dată pe săptămână pentru o perioadă de 10-15 tratamente. Dacă observați că părul dumneavoastră este foarte deteriorat, este recomandat să aplicați masca de două ori pe săptămână, timp de 6-8 săptămâni. După finalizarea acestui tratament intensiv, procedura poate fi repetată după trei luni, pentru a menține sănătatea și strălucirea părului.

Concluzie: Masca cu drojdie nu doar că accelerează creșterea părului, ci și contribuie la îmbunătățirea sănătății scalpului și a firelor de păr. Cu ingrediente simple și naturale, această rețetă este o alegere excelentă pentru oricine își dorește un păr mai sănătos și mai puternic. Începeți astăzi să vă răsfățați părul cu această masca revitalizantă și observați rezultatele uimitoare!

Cititi si 5 Cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru cresterea parului

6 probleme de sanatate care provoaca dureri de spate si nu au nicio legatura cu zona

Mariana Felvinczi
-
0
6 probleme de sanatate care provoaca dureri de spate si nu au nicio legatura cu zona

Durerea de spate poate aparea ca o reflectare a unor afectiuni care nu au nicio legatura cu zona, dar care necesita tratament pentru a o ameliora.

Ai dureri de spate tot timpul? Exista oameni care se confrunta cu aceasta problema de atat de mult timp incat o vad deja ca pe ceva normal. Cu toate acestea, nu este si nu ar trebui sa va adaptati. Spatele este principalul suport al corpului tau: coloana vertebrala. Cand nu iei masurile de precautie adecvate sau sanatatea ta nu este cea mai buna, ai putea avea aceasta problema.

Activitatile care pot provoca dureri de spate includ ridicarea prea multa greutate fara ingrijire sau probleme mai grave. Despre aceasta din urma vom vorbi in continuare. Asadar, cititi mai departe si aflati cum disconfortul de spate ar putea sa va avertizeze despre o afectiune mai grava. Ia nota si actioneaza in consecinta pentru a preveni afectarea sanatatii tale.

6 probleme de sanatate care provoaca dureri de spate

1. Uzura discurilor intervertebrale si durerile de spate

Dupa cum probabil stiti deja,  coloana  vertebrala este formata din vertebre separate de structuri mici numite discuri intervertebrale. Prin urmare, sunt structuri fibrocartilaginoase care indeplinesc o functie de amortizare si faciliteaza flexibilitatea. Odata cu trecerea timpului, si din cauza diferitilor factori, apare o deshidratare a discurilor intervertebrale, cu deteriorarea consecutiva a functiilor acestora. Purtarea acestor discuri cauzeaza, de asemenea, o abatere a coloanei vertebrale, deoarece durerile de spate sunt de obicei ameliorate prin mentinerea unei pozitii cocosate.. Este important ca, daca detectati aceasta curbura, sa mergeti la medicul dumneavoastra pentru a va prescrie medicamente pentru a face fata durerii. El ar putea sugera, de asemenea, purtarea unui fel de brau sau suport care sa mentina coloana vertebrala la loc. De asemenea, ar fi bine sa faceti masaje si sa includeti un supliment de colagen pentru a preveni progresarea problemei.

2. Discomfort ca dureri de spate

Durerea de spate este  durerea de spate care apare de la coaste la fese. Este o conditie pe care o putem experimenta cu totii in orice moment al vietii noastre. Pentru ca este o problema atat de comuna, multi oameni cred ca nu are o cauza reala. Totusi, acest lucru este fals. In cele mai multe cazuri, pot fi necesare mai multe teste, dar exista intotdeauna un motiv specific .

Daca o prezentati ocazional, ar trebui sa acordati atentie activitatilor pe care le-ati desfasurat. Este posibil sa ai o postura proasta atunci cand te afli in fata computerului sa fie cauza. Ideal ar fi sa mergi la medicul tau pentru a exclude ca exista o situatie mai grava.

3. Osteoporoza si durerile de spate

Osteoporoza este o boala osoasa. Apare atunci cand are loc o scadere a densitatii masei osoase si oasele devin mai poroase. Aceasta boala face oasele fragile si predispuse la rani grave, chiar si cu denivelari minime. In cele mai multe cazuri, nu exista simptome evidente, desi pot aparea dureri de spate.

  • Daca ai depasit varsta de 40 de ani si dieta ta nu este deosebit de bogata in  calciu, este important sa vizitezi regulat medicul pentru a exclude aceasta problema.
  • Este recomandabil sa vizitati medicul daca observati ca durerea de spate apare in partea de mijloc si auziti niste clicuri cand va miscati. Acest lucru nu ar trebui sa fie normal in niciun caz.

Lectura suplimentara: Remedii naturale pentru tratarea osteoporozei

4. Fibromialgie si dureri de spate

Fibromialgia este o boala cronica larg raspandita. Printre cele mai importante caracteristici ale sale se numara episoadele dureroase de lunga durata. Aceasta inseamna ca nu numai ca vei avea dureri de spate, dar vei avea si disconfort la toate articulatiile si muschii. In aceasta boala este foarte frecvent sa se prezinte:

  • Tulburari de somn.
  • Oboseala.
  • Senzatie de balonare.
  • Rigiditate.
  • Tulburari intestinale.
  • Amorteala articulara.
  • Arsuri la stomac.

Daca aceasta este problema, medicul dumneavoastra va poate prescrie mai multe medicamente care trateaza afectiunile separat. Desi nu este o boala pe care o poti vindeca, exista intotdeauna optiuni pentru a controla disconfortul , desi va trebui sa incerci sa afli ce functioneaza pentru tine.

Lectura suplimentara: Fibromialgia: Cauze, puncte de declansare, tratament si diagnostic

5. Scolioza si durerile de spate

O alta problema de sanatate care poate provoca dureri de spate este scolioza. Aceasta este deviatia laterala a coloanei vertebrale in afara limitelor sale normale. Este o deformare care poate aparea din cauza congenitala, neuromusculara sau fara o cauza aparenta.

Cand scolioza este avansata,  deseori provoaca compresie sau afectare a maduvei spinarii si durere . Pentru a reduce durerea de spate atunci cand este derivata din scolioza, trebuie sa primiti terapie medicala. Aceasta include de obicei:

  • Rutine de kinetoterapie.
  • Purtand corsete.
  • Verificari regulate pentru a vedea daca problema a progresat.

6. Endometrioza si durerile de spate

Endometrioza este una dintre cele mai frecvente boli la femei. In acest caz, problema durerilor de spate se datoreaza cresterii tesutului endometrial anormal in zona musculara. Durerea este de obicei ascutita si apare cel mai adesea in jurul datei menstruatiei. Desi pastilele comerciale pentru colici sunt de obicei utile, este recomandat sa vizitati medicul ginecolog pentru a urma tratamentul corect.

Recomandari generale pentru tratarea durerilor de spate

  • Mergeti la un specialist pentru a primi tratamentul adecvat in functie de tipul de tulburare pe care o prezentati.
  • Practicati yoga. Este perfect pentru relaxarea corpului si combaterea durerii si inflamatiilor.
  • Faceti sport moderat, intinderi.
  • Evita sa fii sedentar si sa stai mult timp asezat.

Lectura suplimentara: Endometrioza: cauze, simptome, diagnostic si tratament

Detoxifierea de primavara: Top 15 alimente pentru curatarea organismului!

Mariana Felvinczi
-
0
Detoxifierea de primavara: Top 15 alimente pentru curatarea organismului!

In curand este primavara, astfel corpul nostru trebuie sa fie pregatit pentru zilele mai calde ce urmeaza. Aceasta perioada este cel mai bun moment pentru eliminarea toxinelor care se acumuleaza in corpul nostru pe timpul iernii.

Detoxifierea sau curatarea organismului de toxine, ajuta la refacerea energiei, elimina oboseala si somnolenta. Organismul este impovarat cu digestia alimentelor nesanatoase astfel incat el are nevoie de multe ori de a-l ajuta la stabilirea unui echilibru normal. Nefunctionarea corpului poate cauza probleme, si pentru a evita, este timpul sa detoxifiati organismul.

Mai jos gasiti cele mai bune 15 alimente pentru detoxifierea de primavara.

Avocado

Avocado este un agent de curatare excelent a corpului. Este bogat in antioxidanti si instantaneu curata organismul, astfel elimina toxinele.

Afinele

Afinele sunt recomandate in special pentru persoanele care au adesea probleme cu infectii urinare si, in plus, de asemenea, curata cu succes toxinele din organism. Din moment ce are un efect antibacterian, elimina cu usurinta toxinele acumulate.

Capsunile

Acestea sunt bogate in vitamina C , fructe care nu numai ca ajuta la detoxifiere, dar, ajuta la depasirea oboselii de primavara. O cana din acest fruct contine doar 45 de calorii, astfel incat va puteti bucura, fara sa va temeti ca va veti ingrasa. Aceeasi cantitate de capsuni contin 210 miligrame de potasiu, care, printre altele, imbunatateste functionarea normala a sistemului nervos.

Grapefruit

Acest fruct este foarte bogat in vitamine si ajuta la curatarea sistemului digestiv si previne pietrele la rinichi, contine foarte putin zahar, fiind un aliment excelent pentru cei care sunt la dieta.

Varza

Acest diuretic natural ajuta la eliminarea excesului de apa din organism. Aceasta leguma sanatoasa contine sulf, care este important pentru eliminarea de substante chimice din organism si, de asemenea, este bogat in fibre, minerale si vitaminele C, K, E si A.

Sparanghel

Aceasta este o adevarata leguma de primavara si este usor de recunoscut prin culoarea sa verde si abundenta de clorofila. De asemenea, este bogat in vitamina C si potasiu, care, combinate cu aminoacizi si un nivel scazut de sodiu il face cu un diuretic natural. Gratie seleniului si zincului, care pot fi gasite in cantitati abundente, sparanghelul este inevitabil in dieta de detoxifiere pe care ar trebui sa o faceti la sfarsitul iernii.

Broccoli

este bogat in antioxidanti, care curata organismul. De asemenea, este bogat in enzime care ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine.

Apa

Apa curata rinichii si plamanii de la cap pana in picioare. Beti mai multe pahare de apa dimineata, in timpul zilei, inainte de fiecare masa si, cu siguranta, dupa un antrenament.

Ceaiul

Ceaiul ajuta organismul sa scape de toxine. Exista ceaiuri pentru detoxifiere, si le puteti combina cu alte tipuri de ceaiuri.

Lamaia

Acesta este un fruct care presupune ca-l consumati pe tot parcursul anului, mai ales in timpul perioadei de detoxifiere. Este o alegere excelenta pentru suc sau salata, deoarece contine multe vitamine si antioxidanti. Lamaia goleste organismul de depozitele nocive si consumul sau zilnic poate imbunatati in mod semnificativ sanatatea dumneavoastra.

Sucul de rosii

Rosiile faciliteaza activitatea plamanilor si rinichilor si, prin urmare, este una dintre cele mai bune alimente pentru detoxifiere. Consumat regulat de sucul de rosii va imbunatati hidratarea corpului si fibrele pe care acest suc le contine va face sa va simtiti plini si acest lucru poate fi util in timp ce sunteti la dieta.

Ceapa

Ceapa este recomandata in cazul in care doriti sa scapati de toxinele din organism. Aceasta va reduce nivelul de colesterol din sange; va preveni bolile cardiovasculare si va scuti de stres.

Anghinarea

Valoarea calorica este minima, nu contine multa grasime si este o adevarata comoara de vitamine si minerale. Ea poate fi un “prieten” pentru plamani si ofera multe vitamine, potasiu si minerale in cantitati mai mici.

Spanacul

Spanacul este disponibil pe tot parcursul intregului an, iar primavara este momentul ideal pentru a va bucura de aceasta leguma, deoarece, tanarul spanac de obicei are un gust mai dulce si este mai putin atoasa. Spanacul este o sursa valoroasa de vitamina C, potasiu si acid folic. Culoarea verde se datoreaza clorofilei, care este extrem de important in detoxifiere, deoarece in mod traditional este considerat ca fiind “mai curatator” al plamanilor si a sangelui. De asemenea, are vitamina K, care are un efect pozitiv asupra oaselor. 100 de grame de spanac are in jur de 25 de calorii, astfel, sunteti liberi sa-l consumati in cantitati mari.

Telina

Puteti manca telina in cantitati nelimitate, chiar daca sunteti dieta, deoarece 10 de grame de telina contin doar 14 calorii si datorita compozitiei sale de fibre este ideal pentru digestie. Supa de telina este recomandat pentru persoanel care sunt la detoxifiere.

Sursa: http://www.healthyfoodstar.com/

1...323334...142Pagina 33 din 142