Acasă Blog Pagina 67

Aceste alimente te ajuta sa tii nivelul de zahar din sange sub control

Mariana Felvinczi
-
1
Aceste alimente te ajuta sa tii nivelul de zahar din sange sub control

Cu totii stim ca o alimentatie sanatoasa este vitala in ceea ce priveste controlul nivelului de zahar din sange si prevenirea diabetului de tip 2. In general, sfaturile oferite diabeticilor sunt relevante si pentru populatia generala: consumati legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, produse lactate cu continut scazut de grasimi, pasari de curte si peste si mai putine dulciuri si alimente bogate in grasimi si sare.

Este posibil sa controlezi nivelul de zahar din sange in mod natural

Este cunoscut faptul ca pacientii care urmeaza sfaturile profesionale ale medicilor si nutritionistilor au sanse mult mai bune de a mentine niveluri echilibrate de zahar si de a evita complicatiile bolii.

Diabeticii ar trebui sa mentina, de asemenea, mesele la ore obisnuite pe tot parcursul zilei, pentru a evita cresterea accentuata a nivelului de zahar din sange.

Deci care sunt cele mai bune alimente pentru a controla diabetul si nivelul glicemiei? S-ar putea sa fii surprins sa afli ca deja ai multe dintre aceste alimente in bucatarie.

Despre simptomele diabetului gasiti mai multe informatii aici https://www.sanatatedefier.ro/simptome-diabet/

Cum sa controlezi nivelul zaharului din sange in mod natural: cele mai bune alimente pentru diabetici

Ulei de masline

Un studiu publicat in revista stiintifica Diabetes Care a indicat ca orice dieta mediteraneana care contine ulei de masline este capabila sa reduca diabetul de tip II cu peste 50%. Acest lucru se datoreaza faptului ca uleiul contine grasimi monoinsaturate precum cele care se gasesc in seminte si nuci. Aceste grasimi sunt esentiale pentru reducerea riscurilor de boli cronice, precum diabetul si cancerul.

Scortisoara

Cercetarile au aratat capacitatea scortisoarei de a scadea rezistenta organismului la insulina si de a scadea nivelul colesterolului global in cadrul persoanelor care au diabet de tip 2.

O revizuire a studiilor medicale a concluzionat ca „consumul de scortisoara este asociat cu o scadere semnificativa din punct de vedere statistic a nivelului de glucoza plasmatica in conditii de repaus alimentar, a colesterolului total, a LDL-C si a nivelurilor de trigliceride.”

Scortisoara poate fi ingerata sub forma de pudra sau luata ca supliment (consultati medicul inainte de a lua scortisoara, sau alta planta, intr-o forma suplimentara).

Scortisoara Ceylon („scortisoara adevarata”) este cea mai buna alegere, deoarece acest tip de scortisoara este mai strans asociat cu beneficiile potentiale pentru sanatate care implica reglarea zaharului din sange.

Datorita nivelului mai scazut de zahar in timp ce se utilizeaza scortisoara, unii medici recomanda evitarea altor suplimente de pe lista, cum ar fi ardeiul, usturoiul, pepene amar si ginsengul.

Ceai verde

Ceaiul verde contine EGCG antioxidant, care ajuta la mentinerea flexibilitatii vaselor de sange si la stabilizarea nivelului glicemiei.

Studiile medicale au descoperit ca polifenolii din ceai verde au un efect antidiabetic. Cercetatorii au descoperit ca consumul de ceai verde stimuleaza metabolismul glucozei la om si poate ajuta la controlul nivelului glicemiei dupa mancare.

Un studiu stiintific publicat in Journal of Nephropharmacology conform caruia ceaiul verde are efect antidiabetic.

Leguminoase

Leguminoasele, cum ar fi lintea, mazarea, fasolea si nautul sunt sarace in grasimi si calorii si, de asemenea, bogate in fibre si proteine.

Fibra dietetica incetineste rata absorbtiei de zahar in sange si reduce incarcarea glicemica. Sunt un plus excelent la supe, salate si o varietate de alte feluri de mancare.

Legume verzi

Conform unui studiu, frunzele de legume verzi proaspete, cum ar fi salata, varza, spanacul, telina si patrunjelul si alte legume verzi cum ar fi castravetele, conopida si fasolea verde contin carbohidrati care elibereaza hormoni in intestin care reduce pofta de mancare.

In plus, cercetatorii au descoperit ca aceste legume imbunatatesc sensibilitatea la insulina si astfel regleaza mai bine nivelul glicemiei. Consumul de legume precum sparanghel, usturoi si anghinare poate ajuta in cazurile de diabet si obezitate si poate reduce riscul de diabet de tip 2, deoarece legumele sunt bogate in magneziu si sunt cunoscute ca antioxidanti eficienti.

Mere rosii

Un studiu medical a descoperit ca barbatii care au mancat mere (si alte alimente bogate in quercetina) au avut cu 20% mai putine decese legate de diabet sau de complicatii cardiace.

Alte surse bune de quercetina sunt strugurii rosii, rosiile, ceapa, legumele verzi si fructele de padure.

Alimente bogate in vitamina C

Studiile arata ca persoanele cu diabet au un nivel mai scazut de vitamina C in corpul lor, astfel incat alimentele bogate in vitamina C, cum ar fi fructele de padure, citricele, ardeii, legumele cu frunze de culoare verde inchis, kiwi si rosiile sunt incarcate cu antioxidanti si sunt o alegere excelenta.

Peste cu apa rece

Cei care sufera de diabet au de doua ori mai multe sanse sa sufere si de boli de inima. O dieta bogata in acizi grasi omega-3 gasiti in pestele cu apa rece, poate ajuta la scaderea colesterolului „rau” si la cresterea colesterolului „bun”.

Fructele de mare sunt o sursa excelenta pentru omega 3, precum: halibut, hering, macrou, stridii, somon, sardine, pastrav, ton si cod.

Legumele, in special cele cu frunze verzi, cum ar fi: kale, patrunjel, menta, varza de Bruxelles si spanac sunt bogate in ALA, o forma de acizi grasi omega-3 (desi ALA nu este la fel de puternic ca celalalt gras omega 3). acizi, DHA si EPA).

Seminta de in este de asemenea o buna sursa de omega 3.

Pudra de cacao

Pudra de cacao provine din macinarea boabelor de cacao dupa indepartarea untului de cacao (grasime de cacao). Pulberea de cacao se pretinde a fi un superaliment, deoarece contine antioxidanti naturali, cu multe beneficii pentru sanatate.

Flavanolele din produsele care contin niveluri ridicate de cacao pot ajuta la gestionarea multor simptome ale diabetului.

Antioxidants a raportat ca flavonoidele din extractele de cacao au un efect anti-diabetic. Flavonoidele din cacao pot imbunatati sensibilitatea la insulina si pot reduce nivelul de grasimi din sange (lipide). Cercetatorii au sugerat ca consumul zilnic de pulbere de cacao neindulcit care contine niveluri ridicate de cacao ar putea ajuta la gestionarea diabetului de tip 2.

Cu toate acestea, alte studii nu au aratat dovezi concludente cu privire la consumul de produse pe baza de cacao cu flavanoli pentru a gestiona diabetul de tip 2.

Atunci cand utilizati pulbere de cacao cruda pentru a ajuta la prevenirea simptomelor diabetului, este important sa alegeti pudra de cacao neindulcit. Acest lucru va ajuta la prevenirea cresterii nivelului glicemiei.

Carne de vita

Exista si alti nutrienti in carnea de vita, in afara de proteine, fier si vitamina B. Exista un element care face parte din grasimea de vita, care se numeste CLA (acid linoleic conjugat). Cea mai abundenta sursa de CLA este carnea de vita de la vacile hranite cu iarba. Experimentele au aratat ca CLA functioneaza pentru a corecta utilizarea necorespunzatoare a glicemiei si ajuta la combaterea cancerului si a bolilor de inima.

Intr-un studiu recent realizat in Norvegia, oamenii de stiinta au adaugat cateva grame de CLA la dieta zilnica a 180 de persoane. Ei au raportat ca au pierdut 9% din greutatea lor corporala intr-un an. Asigurati-va ca carnea de vita este procesata cat mai putin, deoarece contine mai mult CLA. Alte surse alimentare de CLA in cantitati mai mici includ laptele si ouale.

Otet de mere

Potrivit site-ului webMD, efectul otetului de mere asupra nivelului de zahar din sange este unul dintre cele mai cercetate si cele mai promitatoare. Mai multe studii au descoperit ca otetul poate ajuta la scaderea nivelului de glucoza.

European Journal of Clinical Nutrition a publicat un studiu pe un grup mic de oameni. S-a constatat ca acidul acetic are un efect pozitiv asupra glicemiei si impiedicat aparitia glicemiei dupa mese.

De asemenea, Asociatia Americana pentru Diabet a raportat ca administrarea otetului de mere inainte de culcare poate ajuta la controlul nivelului de glucoza care alimenteaza cu sange. S-a constatat ca otetul de mere are un efect antiglicemic si poate ajuta la controlul simptomelor diabetului de tip 2.

Okra

Deosebit de interesanta este cercetarea potentialului okra (cunoscut si sub denumirea degetelor doamnei, bamia, bhindi sau gumbo) in tratamentul diabetului. Studiile au fost facute doar pe modele de animale pana acum si este prea devreme pentru a trage concluzii, dar rezultatele preliminare sunt promitatoare.

Un studiu medical din 2011 a aratat ca okra a ajutat la reducerea absorbtiei glucozei si a scazut nivelul de zahar din sange la sobolani. Un alt studiu asupra sobolanilor a fost realizat in 2011 si a oferit rezultate similar.

Pepene amar

Pepenele amar, cunoscut si sub numele de castraveti salbatici sau mar amar, creste in Asia, Africa de Est, America de Sud si Caraibe.

Este consumat ca aliment si are, de asemenea, multe efecte medicinale. Are un aspect ciudat, aproape ca o banana verde si contine trei proprietati diferite, care s-au dovedit a ajuta diabeticii.

Studiile clinice continua sa evalueze charantina si polipeptida-p, care au demonstrat capacitatea de a scadea glicemia.

Turmeric

Aceasta recoltata in sudul Indiei, explicand prevalenta sa in bucataria indiana. In timp ce este apreciat ca aliment pentru atributele picante, cercetari recente sugereaza eficacitatea turmericului in tratarea diabetului de tip 2.

Un studiu medical s-a concentrat pe utilizarea ingredientului activ al turmericului, cunoscut sub numele de curcumina, pentru a preveni dezvoltarea diabetului, precum si pentru a oferi un impuls considerabil functiei hepatice.

Un alt studiu publicat intr-un jurnal international de nutritie detaliaza modul in care administrarea de curcuma si curcumina a dat un avantaj surprinzator in scaderea nivelului de zahar din sange si a hemoglobinei la sobolani.

Ghimbir

Un studiu din 2012 a descoperit ca radacina de ghimbir poate ajuta la controlul zaharului din sange, producand glucoza fara a se baza pe insulina.

Radacina de ghimbir poate fi consumata cruda, pudrata, extrasa in ulei si lichide si intr-o forma suplimentara extrasa. De asemenea, a fost sugerat sa ajute la greata, arsuri la stomac, bronsita si simptome menstruale.

Usturoi

Luand regulat suplimente de extract de usturoi pot ajuta la scaderea nivelului glicemiei. Consumul de usturoi va poate ajuta, de asemenea, sa gestionati simptomele diabetului de tip 2.

O comparatie a studiilor privind efectul antidiabetic al usturoiului a constatat ca suplimentarea usturoiului ajuta la reducerea nivelului glicemiei. A lua suplimente de usturoi de pana la 1,5 g zilnic a ajutat la scaderea glicemiei in post in 1-2 saptamani.

Unele studii au descoperit ca comprimatele de pudra uscata de usturoi au fost eficiente in combaterea simptomelor diabetului. Alte studii au descoperit ca capsulele de usturoi imbunatatite cu alicina au fost, de asemenea, eficiente in gestionarea diabetului de tip 2.

Studiile efectuate pe sobolani au descoperit ca extractele de usturoi au un efect puternic antidiabetic. Oamenii de stiinta au remarcat ca extractul de usturoi a fost la fel de puternic ca usturoiul proaspat, contribuind la scaderea glicemiei.

Aloe Vera

Intr-un studiu din 2001 in fitoterapie de cercetare, extractul de aloe vera a aratat ca ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange al sobolanilor. Studiul a concluzionat ca pulpa de frunze de aloe vera este un mod potential util de a trata diabetul.

Chimen

Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Mysore din India a explorat potentialele proprietati anti-diabetice ale semintelor de chimen. In acest studiu, publicat in 1998 in revista „Nutrition Research”, echipa de cercetare a hranit sobolani indusi in diabet cu o dieta de 1,25% chimen macinat timp de opt saptamani, cu rezultate pozitive.

Sobolanii au prezentat o reducere a hipoglicemiei sau a nivelului scazut de zahar din sange – o afectiune frecventa la diabetici – si glucozurie, in care urina contine prea multa glucoza.

O revizuire a studiilor stiintifice a confirmat ca o serie de condimente, inclusiv chimen, pot avea proprietati anti-diabetice. Discutati cu medicul dumneavoastra despre utilizarea chimenului pentru controlul glicemiei.

A lua chimen impreuna cu medicamente pentru diabet ar putea determina scaderea glicemiei prea scazute. Daca luati medicamente pentru diabet zaharat, asigurati-va mai intai sa va consultati cu medicul dumneavoastra.

Lamaie

Daca aveti diabet, si mancati una sau 2 lamai pe zi impreuna cu coaja poate reduce simptomele de diabet.

Cercetarile efectuate in 2013 au constatat ca compusii polifenolici din coaja de lamaie pot ajuta la reducerea rezistentei la insulina. Cercetarile au descoperit ca flavonoidele citrice ajuta la reducerea raspunsurilor inflamatorii si la cresterea sensibilitatii la insulina.

Datorita continutului sau de vitamina C, sucul de lamaie poate controla si nivelul glicemiei.

Ginseng

Conform expertilor Ayurvedici, ginsengul ajuta la cresterea performantei mintale, apararea sistemului imunitar si in tratamentul cancerului. Acestea fiind doar cateva dintre beneficiile radacinii si de asemenea ajuta la tratarea diabetului.

Cercetarile de la o universitate croata au aratat ca ginsengul a fost capabil sa reduca cantitatea de glucoza din fluxul sanguin, dand un impuls vital pentru diabetici. Poate fi ingerat in mai multe moduri diferite. Unii pasionati de sanatate naturala prefera sa amestece radacina cruda in ceaiurile lor cu alte plante si suplimente. Altii folosesc perfuzii, extracte, pastile si forme de pulbere ale radacinii.

Concluzie

Pe scurt, aceste alimente pentru a controla diabetul ar trebui sa fie adaugate in meniul dvs. zilnic. Puteti incepe ziua cu terci de faina de ovaz aromata cu scortisoara, mancati pentru pranz vita cu legume verzi, beti ceai verde dupa-amiaza alaturi de un mar rosu, iar seara manacati o ciorba de linte.

La culcare beti inca o cana de ceai verde pentru a scadea nivelul de zahar din sange si pentru a calma sistemul digestiv inainte de a dormi.

Surse medicale:

https://care.diabetesjournals.org/content/34/1/14.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178946/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24019277

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3948786/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC517497/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297589/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257631/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2771510/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30157531

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26787402

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3254006/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29088075

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15447895

https://www.webmd.com/diet/apple-cider-vinegar-and-your-health

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3857752/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11855620

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/516870/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5642189/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.719

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254473

Cum sa scazi febra – 5 Remedii naturale

Mariana Felvinczi
-
2
Cum sa scazi febra – 5 Remedii naturale

Febra are un rol foarte util in a ajuta organismul sa lupte natural impotriva infectiilor. Desi multe persoane sunt ingrijorate atunci cand ei sau copiii lor au febra, este bine sa ne amintim ca febra functioneaza in general pentru noi, nu impotriva noastra, deci nu toate cazurile necesita reducerea febrei. Deci, daca sunteti interesat de cum sa scadeti febra, trebuie sa va dati seama si ca nu este intotdeauna cel mai bun lucru de facut.

In acest articol voi analiza rolul febrei in corpul nostru, modalitatile naturale de a reduce o febra, precum si momentul in care trebuie sa solicitati un sfat medical.

Ce temperatura a corpului este considerata febra?

Temperatura corpului poate fi masurata in multe locatii ale corpului. Locurile cele mai frecvent utilizate sunt gura, urechea, axila si rectul. Temperatura poate fi masurata si pe frunte.

O citire a temperaturii rectale sau a urechii este putin mai mare decat o temperatura orala.

Potrivit Dr. Susan C. Kim de la WebMD, la majoritatea adultilor, au o temperatura orala peste 38 ° C sau o temperatura rectala sau a urechii peste 38,3 ° C este considerata febra. Un copil are febra atunci cand temperatura rectala este de 38 ° C .

Potrivit Dr. Charles Patrick Davis, valorile febrei pot varia oarecum in functie de starea si varsta pacientului, dar pot fi impartite in trei grupe: febra „joasa”, „inalta” si „periculoasa”.

  • Starea subfebrila – maxim 38,2 ° C
  • 38,5 ° C este un grad intermediar pentru adulti, dar o temperatura la care adultii ar trebui sa solicite ingrijiri medicale pentru un sugar (0-6 luni).
  • Febra inalta variaza 38,9 si 39,4° C
  • Temperaturile foarte ridicate sunt o febra de peste 39,4° C (febra extrem de ridicata se numeste si hiperpirexie).

Temperatura normala a organismului este de fapt temperatura perfecta pentru ca majoritatea virusurilor si bacteriilor sa infloreasca. Deci, atunci cand aveti o infectie, temperatura corpului creste pentru a incerca sa omoare infectia si atunci cand infectia a disparut, temperatura ar trebui sa revina la normal.

Desi avem tendinta sa credem ca avem intotdeauna nevoie de starea de febra, exista circumstante in care nu trebuie sa reduceti febra.

Cand nu trebuie sa scazi febra

Medicii si oamenii de stiinta stiu ca febra este raspunsul natural al sistemului imunitar la infectii si ca majoritatea febrelor de grad scazut nu sunt de ce sa va faceti griji.

Profesorul John Wherry, doctor, a publicat concluziile sale in Journal of Leukocyte Biology in legatura dintre febra si sistemul imunitar. El a spus ca sistemul imunitar este de fapt stimulat atunci cand temperatura corpului nostru creste. El a adaugat ca este, desigur, foarte important sa gestionezi temperaturile foarte ridicate ale corpului, deoarece acestea pot fi periculoase. Cu toate acestea, el a incurajat oamenii sa regandeasca modul in care gestioneaza majoritatea febrelor usoare. 

De fapt, luarea de medicamente pentru a reduce febra usoara poate face mai mult rau. Universitatea din Maryland a efectuat cercetari pe pacienti care au avut gripa si a luat medicamente anti-febra. Au descoperit ca, desi medicamentele anti-febra au ajutat o persoana sa se simta mai bine mai repede, pacientii erau bolnavi mai mult timp. Alte studii au calculat ca suprimarea febrei creste efectiv cazurile anuale de gripa cu aproximativ 5%.

De aceea, Academia Americana de Pediatrie recomanda ca atunci cand incercati sa scadeti o febra sa va concentrati pe imbunatatirea confortului general al copilului, mai degraba decat pe normalizarea temperaturii corpului. 

Deci, daca tu sau copilul aveti febra usoara, este bine sa ascultati ce spune corpul. Febra te obliga sa o iei mai usor, sa te odihnesti si sa permita corpului timpul sa se recupereze. De asemenea, ar trebui sa beti multe lichide. Febra usoara va ajuta la omorarea virusurilor si bacteriilor care va imbolnavesc.

Cum sa scazi febra in mod natural

Iata cateva moduri care va pot ajuta sa reduceti febra:

Odihna

Este important sa va odihniti corect daca dumneavoastra sau copilul dvs. aveti febra. In acest timp, trebuie sa monitorizati temperatura corpului la fiecare 2 ore pentru a va asigura ca temperatura nu va fi periculoasa. Asigurati-va ca va mentineti bine hidratat, deoarece veti pierde lichide prin transpiratie.

In timp ce te odihnesti, o panza umeda pe fruntea ta sau a copilului tau pentru a reduce febra.

Profesor asistent clinic de pediatrie, Dr. Neil K. Kaneshiro recomanda indepartarea excesului de imbracaminte si paturi si pastrarea camerei la o temperatura rezonabila. Daca vremea este calda si inabusitoare, atunci un ventilator poate ajuta la racirea aerului. 

Fa o baie sau un dus

A face baie este un mod excelent de a reduce febra. Umpleti o vana cu apa calduta si stati in ea. Apa calduta va va ajuta sa va relaxati si pe masura ce apa se raceste, la fel si temperatura corpului vostru.

Facand o baie sau dus rece poate avea efectul opus de a reduce febra, deoarece te poate face sa tremuri, ceea ce va creste temperatura corpului, deci nu folosi bai reci, gheata sau alcool.

Pentru copii, medicul pediatru, dr. Jennifer Shu recomanda sa-i oferi copilului tau o baie calduta sau o baie de burete in apa calduta. Acest lucru va ajuta la reducerea temperaturii organismului si la reducerea febrei atunci cand apa se evapora de pe piele. 

Sosete umede

Aceasta metoda este o abordare naturopatica traditionala pentru reducerea febrei si presupune dormirea intr-o pereche de sosete umede. Pentru aceasta, veti avea nevoie de o pereche de sosete de bumbac care va vor acoperi gleznele.

In primul rand, inmuiati sosetele in apa rece si apoi indepartati excesul. Puneti sosetele pe picioare si apoi puneti o pereche de sosete de lana pentru a le izola. Dr. James Wallace, doctor in medicina naturopatica, spune ca organismul reactioneaza la sosetele reci prin cresterea circulatiei sangelui, ceea ce stimuleaza si sistemul imunitar. 

Desi aceasta metoda nu va va ajuta sa reduceti febra in mod direct, aceasta va ajuta sa tratati inflamatia, infectia, durerile de gat, durerile de cap, migrenele, congestia nazala, infectiile respiratorii superioare, tuse, bronsita si infectii ale sinusurilor.

Mancati tipul potrivit de mancare

Este un fapt binecunoscut ca anumite alimente pot avea un impact asupra sistemului imunitar al organismului. 

Cand organismul ii este foame, elibereaza mai multe celule care ajuta la stimularea sistemului imunitar.  De asemenea, atunci cand corpul digera alimente, risipeste energie in procesul de digestie, in timp ce doriti ca energia dvs. sa fie utilizata pentru a controla infectia care provoaca febra.

Desigur, pentru a va mentine sanatos sistemul imunitar, trebuie sa continuati sa mancati cantitati mici de alimente nutritive. Asadar, mancati fructe bogate in vitamina C, care este una dintre substantele naturale pentru a-ti stimula sistemul imunitar si te va ajuta sa te mentii hidratat si sa te ajute sa scazi febra.

Alimentele bogate in vitamina C sunt citricele, broccoli, guava, fructele de kiwi, capsunile, ardeii, papaia si fructele de padure (care sunt deosebit de bogate in vitamina C).

Un alt remediu extraordinar daca suferiti de o infectie este sa mancati supa de pui.

In Revista Medical Chest, dr. Stephen Rennard si-a publicat constatarile privind efectul supei de pui pe simptomele gripei. El a mentionat ca ar putea fi o combinatie de legume si pui care ajuta la stimularea raspunsului imunitar al organismului. De asemenea, supa comerciala de pui parea sa aiba acelasi efect. Un alt motiv pentru a lua supa cand aveti febra este ca lichidul din supa va ajuta sa va mentineti hidratat.

Cand vine vorba de mancare, este important sa va ascultati corpul si sa nu mancati prea mult, ceea ce va pune un efort asupra sistemului imunitar.

Beti ceaiuri de plante pentru a reduce febra

Ceaiurile din plante va vor mentine hidratat si va pot ajuta la scaderea febrei prin promovarea transpiratiei, ceea ce va ajuta la racirea organismului si la evitarea febrei. Unele dintre cele mai bune ceaiuri din plante pentru a reduce febra sunt:

  • Menta
  • Scortisoara
  • Ghimbir
  • Oregano
  • Cimbru
  • Echinacea
  • Trifoi rosu

Puteti incerca, de asemenea, ceaiul meu cu lamaie de ghimbir si, de asemenea, acest ceai picant vindecator, care este de asemenea excelent pentru curatarea organismului.

Febra – Cand sa mergi la doctor

Este important sa ne amintim ca, desi o febra usoara va disparea, de obicei, pe cont propriu si va ajuta organismul sa scape de infectie, o temperatura foarte ridicata poate provoca complicatii grave. Prin urmare, este intotdeauna important sa monitorizati temperatura corpului.

Academia Americana de Pediatrie recomanda sa apelati imediat un medic, in cazul in care copilul dumneavoastra

  • Este mai tanar de 3 luni si are o temperatura de 38,0 ° C sau mai mare
  • Febra creste peste 40 ° C in mod repetat pentru un copil de orice varsta

De asemenea, trebuie sa va prezentati medicul dumneavoastra daca copilul dvs. este somnolent, are dureri de cap, are eruptii cutanate inexplicabile, varsaturi sau are diaree. De asemenea, solicitati sfaturi daca febra persista mai mult de 24 de ore la un copil mai mic de 2 ani sau cand febra persista mai mult de 3 zile la un copil cu varsta de 2 ani sau mai mare. 

De asemenea, ar trebui sa fiti pregatit sa-i spuneti medicului exact temperatura si locul in care ati luat temperatura, adica gura, rectul, axila, fruntea etc.

Pentru adulti, daca aveti o febra peste 39,4 C si continua sa creasca, atunci trebuie sa apelati la medic, sau daca febra dureaza mai mult de sapte zile sau daca simptomele febrei se inrautatesc. 

De asemenea, daca aveti indoieli, cel mai bine este sa va adresati medicului dumneavoastra.

Surse medicale:

http://www.webmd.com/first-aid/body-temperature?page=2

https://www.infectioncontroltoday.com/news/2011/11/fever-plays-vital-role-in-immune-response.aspx

https://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/001228090125.htm

https://pediatrics.aappublications.org/content/127/3/580.full

https://medlineplus.gov/ency/article/003090.htm

https://www.babycenter.com/0_fever-in-babies_84.bc

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC119893/

https://app1.unmc.edu/publicaffairs/todaysite/sitefiles/today_full.cfm?match=5163

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/fever/Pages/When-to-Call-the-Pediatrician.aspx

https://www.emedicinehealth.com/fever_in_adults/article_em.htm#when_should_someone_seek_medical_care_for_a_fever

Covid-19: Minciuni si stiri false

Mariana Felvinczi
-
0
Covid-19: Minciuni si stiri false

Covid-19 este boala cauzata de o noua tulpina de Coronavirus, numita Sars-Cov-2. De la aparitia sa la sfarsitul anului 2019 in China, virusul a infectat peste 780.000 de oameni si a ucis mai mult de 37.000 (date la 31 martie 2020).

Am explicat deja care sunt Coronavirusurile, care sunt simptomele si modalitatile de transmitere din articol: Informatii despre coronavirusuri (Covid-19) .

In acest articol vom contracara principalele minciuni care au fost raspandite cu privire la pandemie. Intentionam sa actualizam frecvent acest text, pe masura ce noi informatii eronate sunt publicate.

Minciuni si stiri false despre Covid-19

Intr-o perioada in care ne confruntam cu cea mai mare criza de sanatate publica din ultimii 100 de ani, accesul la informatii corecte si bazate stiintific este vital, deoarece poate insemna mii de vieti salvate.

Campaniile de dezinformare si raspandirea stirilor false au atins un punct atat de absurd incat in ​​mai multe tari chiar agentiile guvernamentale si membrii executivi colaboreaza pentru a dezinforma populatia, sugerand masuri fara nicio baza stiintifica, care sunt adesea opuse celor pe care societatile medicii si chiar Organizatia Mondiala a Sanatatii spun.

In acest articol am selectat principalele fake news, minciuni si informatii fara baza stiintifica pe care le puteti gasi circuland pe retelele de socializare si vehiculate de presa.

Hidroxiclorochina vindeca infectia cu coronavirus »fals

Fals. Nu exista dovezi ca hidroxiclorochina sau clorochina sunt eficiente in tratarea Covid-19.

In ciuda faptului ca a fost anuntat ca un tratament eficient pentru Coronavirus de catre presedintele Donald Trump si apoi de presedintele Jair Bolsonaro, hidroxiclorochina a fost folosita de medici inca de la inceputul epidemiei din China, deoarece unele studii mici au aratat beneficii. Brazilia, SUA, Italia, Spania, Portugalia, Franta si alte cateva tari au folosit deja hidroxiclorochina in tratamentul Covid-19 cu mult inainte de a deveni faimoasa in ziare si retele de socializare.

Nu stim daca exista un beneficiu real, deoarece studiile mai mari sunt inca in desfasurare, dar putem spune cu certitudine ca medicamentul nu este leacul pentru pandemie, deoarece majoritatea celor peste 30 de mii de pacienti care au murit de infectie au fost tratati cu acest medicament in timp ce au fost spitalizati.

Hidroxiclorochina este un medicament foarte vechi, utilizat de zeci de ani in tratamentul malariei si artritei cauzate de lupus si artrita reumatoida. In gripa spaniola din 1918, sarurile de chinina, care dau nastere hidroxiclorochinelor, erau deja folosite ca posibila forma de tratament. Prin urmare, nu exista nimic nou despre acest medicament.

Este important de mentionat ca, chiar daca studiile in curs dovedesc un anumit beneficiu, utilizarea hidroxiclorochinelor trebuie facuta cu mare discretie, deoarece medicamentul este destul de toxic si este dificil pentru populatia laica sa stie cum si cand sa administreze medicamentul in siguranta.

Covid-19 este doar o mica gripa »Fals

Fals. Covid-19 are rate de mortalitate si rate de contagiune cu mult peste cele ale gripei comune.

Gripa comuna, cauzata de virusul gripal, are o rata a mortalitatii de aproximativ 0,05 pana la 0,1% si o rata de transmitere (R0) * de aproximativ 1,3. Sars-Cov-2, pe de alta parte, are o rata de mortalitate cuprinsa intre 2 si 8%, iar R0-ul sau este de 2 pana la 3.

* R0 este un termen matematic care indica cat de contagioasa este o boala infectioasa. R0 = 1 inseamna ca, in medie, fiecare persoana infectata transmite infectia catre o alta persoana. Un R0 = 2 inseamna ca, in medie, fiecare persoana infectata transmite infectia catre alte 2 persoane. Prin urmare:

Daca R0 este mai mica de 1, fiecare infectie existenta provoaca mai putin de o noua infectie. In acest caz, boala tinde sa dispara.

Daca R0 este egal cu 1, fiecare infectie existenta provoaca o noua infectie. Boala va ramane vie si stabila, dar nu va exista focar sau epidemie.

Daca R0 este mai mare de 1, fiecare infectie existenta va provoca mai mult de o infectie noua. Boala se va raspandi printre oameni si poate exista un focar sau o epidemie.

Cu cat R0 este mai mare, cu atat este mai contagios si mai greu de controlat boala.

Gripa spaniola, epidemia de gripa care a infectat peste 500 de milioane de oameni la inceputul secolului XX, a avut R0 = 1,8. Prin urmare, chiar si gripa spaniola a fost mai putin contagioasa decat noul Coronavirus.

Izolatia verticala este mai buna decat izolarea orizontala pentru a combate pandemia »Fals

Fals. Izolarea verticala nu este o strategie bazata pe studii sau dovezi stiintifice.

Fata de amenintarea Covid-19, majoritatea guvernelor au adoptat strategii de restrictionare a contactului social intre cetatenii lor, unii mai agresiv, altii mai toleranti.

Inspirat de modelul adoptat de China si de marile epidemii din trecut, izolarea orizontala a fost modelul folosit de aproape toate tarile afectate de noul Coronavirus.

Izolarea orizontala este cea in care toti cetatenii tarii trebuie sa mentina distanta sociala, sa stea acasa si sa fie izolati de ceilalti oameni cat mai mult timp posibil. Individul ar trebui sa mearga doar pentru a cumpara alimente sau medicamente sau pentru a lucra in domenii esentiale, cum ar fi sanatatea si siguranta, de exemplu.

In schimb, izolarea verticala propune ca distanta sociala trebuie aplicata doar persoanelor care fac parte din grupul de risc, cum ar fi persoanele in varsta si cele cu boli cronice.

Problema este ca nu exista studii care sa coroboreze eficienta izolatiei verticale. Dimpotriva, toate studiile arata ca aceasta strategie nu este eficienta pe termen lung si provoaca mai multe decese si mai multe pierderi economice.

Gelul cu alcool nu este eficient impotriva Coronavirusului »Fals

Fals, toate produsele de igiena pe baza de alcool, cu o concentratie de peste 60%, sunt eficiente.

Alcoolul este un produs extrem de eficient pentru uciderea diferitelor tipuri de microbi, inclusiv virusuri si bacterii, deoarece inactiveaza si distruge proteinele din acesti germeni.

Centrul de combatere si prevenire a bolilor din SUA (CDC) recomanda utilizarea de produse pe baza de alcool cu ​​mai mult de 60% etanol sau 70% izopropanol ca forma preferata de igiena a mainilor in mediul sanitar.

Daca nu aveti alcool acasa, spalarea mainilor cu apa si sapun timp de cel putin 20 de secunde este de asemenea eficienta.

Bauturile alcoolice nu sunt potrivite pentru spalarea mainilor, deoarece niciuna dintre ele nu are concentratia corespunzatoare de alcool.

Surse medicale:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32173110/

https://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/01/data-suggest-ncov-more-infectious-1918-flu-what-does-mean

https://www.imperial.ac.uk/media/imperial-college/medicine/sph/ide/gida-fellowships/Imperial-College-COVID19-NPI-modelling-16-03-2020.pdf

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/hand-hygiene.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Finfection-control%2Fhcp-hand-sanitizer.html

Informatii Coronavirus (COVID-19)

Mariana Felvinczi
-
7
Informatii Coronavirus (COVID-19)

Noua pandemie Coronavirus este poate cea mai grava situatie de sanatate publica din ultimii 100 de ani. Virusul este foarte contagios si se raspandeste cu usurinta.

Multe sisteme de sanatate din lume, publice sau private, nu au resurse tehnice sau umane pentru a face fata unei cresteri mari si bruste a numarului de pacienti care necesita internare.

Sisitemele de ingrijire a sanatatii nu sunt in masura sa trateze nu numai Covid-19 cazuri, dar si orice alt tip de boala. Persoanele cu boli tratabile, inclusiv tineri, pot muri din lipsa ingrijirii medicale.

In Italia, centrele chirurgicale sunt transformate pentru a raspunde cererii imense a pacientilor bolnavi critici. Oamenii care au nevoie de operatie nu se pot opera nicaieri.

Singura modalitate de a opri virusul care s-a dovedit a fi eficient pana acum este distantarea sociala (toata lumea acasa, totul este inchis si functioneaza doar serviciile esentiale).

Daca virusul SARS-CoV-2 nu este oprit, acesta poate infecta 60 pana la 70% din populatie. Rata mortalitatii este de 3 pana la 4% din cazurile raportate, dar poate ajunge la mai mult de 10% in tarile cu un sistem de sanatate esuat. 

STAI ACASA!

Ce este Coronavirus?

Coronavirusurile (CoV) sunt o familie numeroasa de virusuri cunoscute inca din anii ’60, care pot infecta oamenii si alte animale.

Coronavirusurile umane sunt comune la nivel mondial. De obicei cauzeaza boli respiratorii usoare pana la moderate. Se estimeaza ca pana la 10% din cazurile de raceala obisnuite sunt cauzate de acest tip de virus. Prin urmare, este foarte posibil sa fi avut deja cel putin o infectie cu virus de un coronavirus si nici macar nu o cunoasteti.

Unele serotipuri, insa, sunt mai virulente si pot provoca infectii pulmonare severe, cu risc de deces. In ultimii 10 ani, focare de tulpini mai agresive din Orientul Mijlociu si Asia de Sud-Est au provocat sute de decese, majoritatea din cauza unei pneumonii severe.

Cel mai recent focar a venit la sfarsitul anului 2019 in orasul Wuhan, China. Aceasta noua tulpina a infectat deja mii de oameni si a ajuns in peste 100 de tari.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, boala se numeste Covid-19, iar virusul responsabil pentru aceasta se numeste SARS-CoV-2 .

Denumit initial Covid-2019, numele virusului a fost schimbat in SARS-CoV-2 pe baza relatiei sale genetice cu SARS-CoV initial care a provocat focarul in 2002-2003.

Numar de cazuri de Coronavirus in lume

Conform unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pana la 30 martie 2020, datele epidemiologice privind infectia SARS-CoV-2 sunt urmatoarele:

La nivel global, au fost deja inregistrate 737.670 de cazuri, cu 35.071 de decese.

  • SUA au 144.090 de cazuri confirmate si 2.573 de decese.
  • Italia are 97.689 de cazuri confirmate si 10.779 de decese.
  • Spania are 85.199 de cazuri confirmate si 7.424 de decese.
  • China are 81.439 de cazuri confirmate si 3.300 de decese.
  • Germania are 63.929 de cazuri confirmate si 560 de decese.
  • Franta are 40.174 de cazuri confirmate si 2.606 de decese.

Tipuri de coronavirus

Unele coronavirusuri au fost identificate timp de mai multi ani, in timp ce altele au fost recunoscute doar recent, precum cazurile de coronavirus din sindromul respirator din Orientul Mijlociu (MERS-CoV) in 2012 si coronavirusul acut sever (SARS-CoV) in 2003, care a aparut in Asia de Sud-Est.

Coronavirusurile infecteaza mamiferele si pasarile. Exista mai multe tulpini diferite, liliecii fiind animalele care adapostesc cel mai mare numar de variante ale virusului.

La om, exista cel putin 7 serotipuri coronavirus care provoaca boala:

  • HCoV-229E.
  • HCoV-NL63.
  • HCoV-OC43.
  • HCoV-HKU1.
  • MERS-CoV.
  • SARS-CoV.
  • SARS-CoV-2

Transmisie

Coronavirusurile umane se raspandesc de obicei de la o persoana infectata la altele prin:

Transmisie aeriana cand un pacient infectat tuseste sau stranuta.

Contact personal apropiat, cum ar fi atingerea sau strangerea mainilor cu cineva infectat.

Atingeti un obiect sau o suprafata care a fost contaminata cu virusul si apoi aduceti mana la gura, nas sau ochi.

Rareori, contaminarea prin contact cu fecalele pacientului.

Infectiile cu coronavirus uman apar de obicei in lunile de toamna si de iarna.

Majoritatea oamenilor sunt infectate cu una sau mai multe coronavirusuri umane obisnuite in timpul vietii lor, in special in perioada copilariei.

Focare in anii 2000

Unele tipuri de coronavirus sunt zoonoze, adica pot fi transmise de la animale la oameni.

Focarul MERS-CoV a inceput in Orientul Mijlociu, dupa ce virusul camila-om a „sarit” de la oameni. SARS-CoV in China a venit probabil dupa transmiterea liliecilor catre oameni.

Cand coronavirusul „sare” dintr-o specie de animal la noi oamenii, focarele tind sa fie mai grave, deoarece sunt virusi complet noi pentru sistemul nostru imunitar. Marea majoritate a persoanelor nu are niciun grad de imunitate, iar cei mai slabiti ajung sa dezvolte o infectie severa.

Noul coronavirus din 2019 (SARS-CoV-2)

Inca nu se stie exact cum a aparut acest nou serotip Wuhan, dar investigatiile epidemiologice indica o piata a fructelor de mare, unde majoritatea persoanelor au lucrat sau au vizitat, ca origine a acestui nou focar. Pe aceasta piata s-au vandut si carne procesata si animale destinate consumului viu, inclusiv pasari, magari, oi, porci, camile, vulpi, arici si reptile.

In primele cazuri identificate ale acestui nou focar, majoritatea pacientilor au raportat o legatura cu piata de fructe de mare si alte animale, ceea ce sugereaza ca raspandirea initiala a venit de la animale la oameni.

Pe masura ce numarul de persoane infectate de virus a crescut, a existat un numar din ce in ce mai mare de persoane care au negat orice contact cu piata sau cu alte animale, ceea ce sugereaza ca virusul se perpetueaza acum prin transmiterea directa de la o persoana la alta .

In a doua jumatate a lunii ianuarie 2020, guvernul chinez a anuntat ca transmiterea unei persoane la alta a acestui nou serotip a fost confirmata. Estimarile actuale sugereaza ca fiecare persoana infectata a raspandit virusul la inca 2 sau 3.

Nu stim inca cat timp supravietuieste SARS-CoV-2 in mediu, dar studiile initiale arata ca ramane viabila pentru transmitere pana la 4 pana la 5 zile de pe materiale precum lemn, aluminiu, plastic, hartie si sticla. In locurile calde cu expunere directa la soare, rezistenta la virus este mult mai mica.

Acest timp de supravietuire in mediu face foarte putin probabil raspandirea infectiei prin produsele importate din China, deoarece timpul necesar pentru ca materialul sa ajunga la destinatie este de obicei mult mai lung decat capacitatea de supravietuire a virusului.

Unele studii arata ca rata de transmisie este mai mica in tarile cu clima calda si umeda. Cu toate acestea, climatul singur nu este in masura sa previna epidemia.

Simptome

Coronavirus in general

In majoritatea cazurilor, infectiile cu coronavirus provoaca afectiuni respiratorii usoare. Perioada de incubatie variaza de la 2 la 14 zile.

Coronavirusurile umane obisnuite, inclusiv tipurile 229E, NL63, OC43 si HKU1, provoaca, in general, boli usoare pana la moderate ale tractului respirator superior, cum ar fi raceala comuna.

Racelile coronavirusului sunt de scurta durata si se vindeca spontan. Cele mai frecvente simptome includ:

  • Congestie nazala
  • Dureri de cap
  • Tusea
  • Dureri in gat
  • Febra
  • Indispozitie
  • Otita medie (mai frecventa la copii)

In cele din urma, coronavirusurile umane pot provoca boli ale tractului respirator inferior, cum ar fi pneumonia sau bronsita. In serotipurile enumerate mai sus, aceste complicatii sunt neobisnuite si, de obicei, se intampla doar la persoane mai vulnerabile, cu boala cardiaca, pulmonara, cu sistem imunitar slabit, la bebelusi sau varstnici.

MERS-CoV si SARS-CoV

Se stie ca alte doua coronavirusuri umane, MERS-CoV si SARS-CoV, cauzeaza frecvent simptome severe.

Simptomele MERS-CoV includ de obicei febra, tuse si dificultati de respiratie. Boala progreseaza adesea spre pneumonie. Aproximativ 30 pana la 40% dintre pacientii diagnosticati cu sindrom respirator din Orientul Mijlociu ajung sa moara.

Simptomele infectiei cu SARS-CoV includ de obicei febra, frisoane, tuse si dureri corporale. De asemenea, afectiunea dezvolta de obicei pneumonie. Mortalitatea cauzata de sindromul respirator acut sever de coronavirus este de obicei de 9 pana la 12%.

Covid-19 (noul coronavirus)

Spectrul clinic al SARS-CoV-2 variaza de la o stare usoara, similara cu racelile cauzate de alte tipuri de Coronavirus, pana la pneumonie severa cu insuficienta respiratorie si soc septic. Exista, de asemenea, rapoarte despre pacientii infectati cu SARS-CoV-2 fara niciun simptom de boala.

Perioada medie de incubatie este de 4 pana la 5 zile. Dupa aproximativ 8 zile de boala, majoritatea pacientilor nu mai sunt contagiosi.

Printre pacientii care dezvolta simptome, febra, tusea si scurtarea respiratiei sunt cele mai frecvente. Febra, insa, poate sa nu fie prezenta la unii pacienti, cum ar fi bebelusii, persoanele in varsta, imunosuprimate sau persoanele care iau in mod regulat medicamente care pot masca febra, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare sau calmantele comune.

Intr-un studiu efectuat pe 138 de pacienti cu pneumonie Covid-19 la Wuhan, cele mai frecvente caracteristici clinice la debutul bolii au fost:

  • Febra in 99%
  • Oboseala cu 70%
  • 59% tuse uscata
  • Pierderea poftei de mancare) cu 40%
  • Mialgie (dureri musculare) cu 35%
  • Dispnee (respiratie ingreunata) in 31%
  • 27% tuse cu sputa

Intr-un alt studiu realizat in China, considerat cel mai mare din SARS-CoV-2 pana in prezent, cercetatorii Centrului Chinez pentru Controlul si Protectia Bolilor au analizat 44.672 de cazuri confirmate in China intre 31 decembrie 2019 si 11 februarie 2020. Dintre acestea cazuri, 80,9% (sau 36,160 cazuri) au fost considerate usoare, 13,8% (6,168 cazuri) severe si 4,7% (2.087) critice. Cazurile critice au fost cele care au prezentat insuficienta respiratorie, soc septic sau insuficienta multipla de organ.

Rata actuala a mortalitatii este in jur de 3 pana la 4%, mult mai mica decat rata recentelor focare de MERS si SARS Coronavirus. Problema este numarul mare de persoane infectate, ceea ce face ca numarul absolut de decese sa fie ridicat (la fiecare 100.000 de persoane cunoscute a fi infectate rezulta cel putin 3.000 de decese).

Rata actuala de mortalitate a noului coronavirus in functie de grupa de varsta este:

  • 14,8% la pacientii cu varsta peste 80 de ani.
  • 8% cu varste cuprinse intre 70 si 79 de ani.
  • 3,6% pentru persoanele cu varsta cuprinsa intre 60 si 69 de ani.
  • 1,3% pentru 50 pana la 59 de ani.
  • 0,4% pentru grupa de varsta intre 40 si 49 de ani.
  • 0,2% pentru persoanele cu varsta cuprinsa intre 10 si 39 de ani.
  • 0% pentru persoanele pana la 9 ani.

Timpul mediu de recuperare este de 2 saptamani pentru cazurile usoare si de 3 pana la 6 saptamani pentru cazurile mai severe.

Cand sa suspectati infectia cu coronavirus?

Consideram cazuri suspecte de Covid-19 atunci cand pacientul prezinta urmatoarele doua caracteristici:

  • Febra si simptomele bolilor respiratorii scazute, cum ar fi tuse si respiratie dificila.
  • Locuiti sau aveti un istoric de calatorie in orase in care virusul circula in randul populatiei in ultimele 14 zile inainte de debutul simptomelor sau contactului strans cu o persoana care este investigata pentru Covid-19 in timp ce acea persoana era bolnava in ultimele 14 zile inainte de debut simptomelor.

Coronavirus este mai grav decat gripa (virusul gripal)?

Daca intrebarea este despre Covid-19, raspunsul este un rasunator da. Dar sa incepem sa discutam despre toate tipurile de coronavirus si gripa.

Raspunsul depinde cu ce Coronavirus si cu ce gripa pe care o comparam. Depinde si de faptul ca vorbim despre rata mortalitatii sau numarul absolut de decese.

Actualul virus gripal care a circulat in lume intre 2019 si 2020 are o rata a mortalitatii de doar 0,05%, mult mai mica decat 3 – 4% din SARS-CoV-2. Cu toate acestea, in aceasta iarna numai in SUA, peste 30 de milioane de oameni au avut gripa, cu pana la 46.000 de decese. Numere absolute mult mai mari decat cele ale Coronavirusului, cel putin pana acum.

In plus, nu este potrivit sa se compare numerele unui nou focar viral, cum ar fi coronavirusul chinez actual, cu gripa comuna, care este cauzata de un virus care circula de mult timp. La aparitia focarului de gripa A in 2009, de exemplu, rata mortalitatii s-a apropiat de 2%, o cifra apropiata de cea a focarului SARS-CoV-2 actual. Gripa spaniola din 1918 a avut o rata de deces de aproximativ 8% si a infectat peste 500 de milioane de oameni.

Pe de alta parte, daca ne uitam la rata mortalitatii coronavirusurilor obisnuite care provoaca o raceala, este atat de scazuta incat este chiar dificil sa gasesti date de incredere pe acest subiect. Prin urmare, focarele trebuie comparate cu focare comune si infectii cu infectii comune.

O alta data importanta este mortalitatea la copii. SARS-CoV-2 a fost foarte agresiv la pacientii varstnici, dar destul de benign la copii, fara inregistrari pana acum. Virusul gripal nu are acest comportament „docil” cu copiii, in special cu copiii.

In cele din urma, trebuie sa luam in considerare si existenta vaccinurilor si a medicamentelor eficiente impotriva gripei. Pana in prezent, Coronavirus nu are niciuna.

In momentul de fata, intrucat ne aflam in mijlocul pandemiei SARS-CoV-2, iar mortalitatea acesteia este relativ ridicata la persoanele in varsta si persoanele vulnerabile, Covid-19 din punct de vedere al sanatatii publice este o boala mult mai periculoasa decat gripa comuna.

Diagnostic

Coronavirusul poate fi identificat in laborator prin colectarea de probe de secretie din nazofaringe. Cea mai utilizata metoda astazi este RT-PCR (reactia in lant a polimerazei cu transcriptaza inversa).

Tratament

Nu exista niciun tratament disponibil pentru infectiile cu coronavirus. Tratamentul utilizat este doar simptomatic, cu controlul febrei si durerii. In marea majoritate a cazurilor, boala se vindeca dupa cateva zile.

Pacientii cu afectiuni mai severe si suspiciuni de pneumonie trebuie sa fie admisi pentru a primi ingrijiri de sustinere. Unii pacienti progreseaza cu insuficienta respiratorie si necesita intubatie orotraheala si ventilatie mecanica.

Medicamente antivirale, cum ar fi lopinavir si ritonavir, si alti agenti, cum ar fi cloroquina sau hidroxiclorochina, sunt utilizati la mai multi bolnavi in stare critica, dar eficacitatea acestor medicamente nu a fost inca dovedita.

Ceea ce putem spune este ca niciunul dintre ei nu a aratat pana acum semne ca este de fapt un tratament eficient pentru virus.

Clorochina sau hidroxiclorochina

Clorochina sau hidroxiclorochina au fost folosite de zeci de ani pentru a trata malaria si simptomele articulare ale lupusului si artritei reumatoide. Ambele au fost folosite experimental in tratamentul celor mai grave cazuri de Covid-19 de la inceputul epidemiei din China.

In ciuda faptului ca are actiuni antivirale in studiile invitro, in special hidroxiclorochina, nu exista inca suficiente date care sa demonstreze eficacitatea sa in tratarea Covid-19 la om. Putinele studii disponibile au probleme metodologice importante si au fost efectuate la un numar mic de pacienti.

In ciuda datelor clinice limitate, avand in vedere siguranta relativa a utilizarii pe termen scurt a hidroxiclorochinelor, unii medici considera ca utilizarea medicamentului este rezonabila la pacientii spitalizati cu risc grav.

Este important de mentionat insa ca hidroxiclorochina nu este un medicament care vindeca infectia sau impiedica moartea la pacientii bolnavi critici. Se pare ca are o anumita eficienta, dar este departe de a fi un medicament care va schimba istoria epidemiei.

Lopinavir-ritonavir

Combinatia dintre aceste doua antivirale, utilizate de ani de zile in tratamentul pacientilor cu HIV, a fost utilizata de mai multe tari ca tratament experimental, insa studiile publicate recent au aratat ca aceste medicamente au o eficacitate mica sau deloc impotriva SARS-CoV-2.

Remdesivir

Exista mai multe medicamente in studiu, dar unul dintre ele, numit Remdesivir, este marele pariu al momentului. Studiile pe Invitro si pe animale au avut succes. Medicamentul este acum in studii la om. Exista doua studii majore in curs. Unul cu 400 de pacienti cu Covid sever si celalalt cu 600 de pacienti cu Covid moderat.

Rezultatele apar in mai, dar daca medicamentul este intr-adevar bun, studiul poate fi oprit inainte de momentul eliberarii medicamentului.

Profilaxie

Nu exista inca vaccinuri disponibile impotriva infectiei cu coronavirus uman. Prin urmare, prevenirea se reduce la ingrijirea personala pentru a reduce riscul de contagiune, inclusiv:

  • Spalati-va frecvent mainile cu apa si sapun timp de cel putin 20 de secunde. Cititi articolul de ce este important sa va spalati pe maini https://www.sanatatedefier.ro/de-ce-este-important-sa-te-speli-pe-maini/
  • Daca sapunul si apa nu sunt disponibile, o alternativa este sa utilizati solutii alcoolice pentru igiena mainilor, cum ar fi gelul cu alcool (da, functioneaza, nu credeti zvonurile de pe Internet).
  • Evitati sa atingeti ochii, nasul sau gura cu mainile nespalate.
  • Evitati contactul strans cu persoanele cu simptome respiratorii. Cel putin 2 metri distanta este recomandata.
  • Evitati deplasarea in zonele in care apar focare.
  • In orasele unde se stie ca virusul circula, evitati multimea de oameni, in special in interior. Stai acasa cat mai mult timp.
  • Locurile publice in care oamenii se ating cu mainile trebuie adesea curatate cu 70% alcool sau inalbitor (clor).

Intrebari comune

Mastile sunt eficiente in prevenirea coronavirusului?

Doar partial. Virusul poate fi transmis prin picaturi aeriene si masti care ajuta in aceasta situatie. Cu toate acestea, mainile infectate sunt de obicei principala cale de contagiune in acest tip de virus. Daca va contaminati mainile si apoi mancati sau va zgarieti ochii, gura sau nasul, virusul poate fi dobandit.

Nu exista dovezi ca utilizarea mastilor faciale de catre oameni sanatosi este o strategie eficienta pentru reducerea contaminarii. Masca trebuie folosita numai la persoane cu infectie dovedita sau suspectata.

Exista masti faciale specifice pentru uz medical, care previn eficient contaminarea.

Poate animalul meu de companie sa transmita coronavirusul?

Nu exista cazuri de contaminare a animalelor domestice, cum ar fi cainii si pisicile.

Pot muri daca primesc coronavirusul Covid-19?

Se poate. Rata mortalitatii este in jur de 4%, adica aproximativ 4 din 100 persoane infectate sfarsesc prin a muri. Varstnicii si pacientii cu boli cardiace, pulmonare sau ale sistemului imunitar sunt cei cu cel mai mare risc de deces. Cu toate acestea, exista si cazuri de deces la adulti sanatosi.

Noul coronavirus este o arma biologica dezvoltata de China?

Nu. Analiza genetica a virusului arata ca este o mutatie a unui subtip de virus distribuit pe scara larga in natura. Acest coronavirus curent este similar structural cu cel care circula printre serpi in China.

Nu este prima data cand virusii „sar” de la o specie la alta. Ultima pandemie de gripa a fost cauzata de un virus gripal care a circulat initial la porci, motiv pentru care a fost denumita in acel moment gripa porcina.

Studiile au aratat deja ca Covid-19 este rezultatul selectiei naturale si nu a manipularii genetice artificiale.

Exista un vaccin impotriva coronavirusului?

Pana acum, nu. Si vaccinurile impotriva gripei, pneumococii sau Haemophilus influenza tip B (Hib) nu sunt eficiente impotriva Coronavirus.

Consumul de usturoi poate preveni infectia cu noul Coronavirus?

Nu exista nicio dovada ca usturoiul sau orice alt tip de aliment are un efect protector.

Uscatorul de par sau uscatorul de maini din toaletele publice ucid Coronavirus?

Nu, caldura de la uscatoare este insuficienta pentru a ucide orice tip de virus.

Tratamentele homeopate functioneaza impotriva Coronavirusului?

Nu, nu exista niciun studiu care sa dovedeasca eficacitatea homeopatiei sau a oricarui alt tip de medicament alternativ impotriva Coronavirusului.

Este uleiul de susan eficient impotriva Coronavirusului?

Nu, asa cum am mentionat deja, nu exista dovezi cu privire la eficacitatea niciunui tip de aliment sau tratament alternativ.

Antibiotice sunt eficiente impotriva SARS-CoV-2?

Nu, antibioticele sunt medicamente utilizate pentru tratarea bolilor cauzate de bacterii. Coronavirus este un virus. Antibioticele nu sunt eficiente impotriva virusurilor.

Coronavirus este mai putin periculos in tarile fierbinti?

Probabil ca da, dar nu suficient pentru a preveni aparitia epidemiilor. Brazilia, de exemplu, a aratat o crestere accelerata a numarului de cazuri, dovedind ca clima singura nu este capabila sa opreasca virusul.

Care este diferenta dintre distantare sociala, izolare si carantina?

Izolarea este folosita la persoanele cunoscute a fi infectate, astfel incat sa nu infecteze alti cetateni. Izolarea se poate face in spitale sau acasa, daca exista conditii si starea clinica a pacientului permite.

Carantina este utilizata la persoanele care credem ca sunt sanatoase, dar care ar fi putut intra in contact cu un pacient cunoscut a fi infectat. Acestea ar trebui sa stea acasa timp de 14 zile.

Distantarea sociala se face la persoanele sanatoase care nu au avut contact cu persoanele infectate, pentru a preveni contaminarea acestora. Distantarea se face acasa la nesfarsit pana la intreruperea lantului de transmitere a virusului.

Surse medicale:

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports/

https://coronavirus.jhu.edu/map.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2Findex.html

https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html

https://www.uptodate.com/contents/coronaviruses

https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa030781

https://www.journalofhospitalinfection.com/article/S0195-6701(20)30046-3/fulltext

http://weekly.chinacdc.cn/en/article/id/e53946e2-c6c4-41e9-9a9b-fea8db1a8f51

https://www.nature.com/articles/s41591-020-0820-9

Alimente eficiente pentru curatarea plamanilor + Sfaturi pentru consolidarea plamanilor

Mariana Felvinczi
-
0
Alimente eficiente pentru curatarea plamanilor + Sfaturi pentru consolidarea plamanilor

Plamanii au o functie vitala in sistemul nostru respirator prin preluarea oxigenului si filtrarea toxinelor din aer. Mentinerea plamanilor sanatosi si functionarea corecta este esentiala pentru a va asigura ca toate celulele si tesuturile din corpul dvs. sunt alimentate de sange bogat in oxigen.

O modalitate de a imbunatati sanatatea plamanilor dvs. este sa includeti alimente de curatare a plamanilor in dieta dvs. Unele dintre cele mai bune alimente care va pot ajuta sa va curatati plamanii sunt, de asemenea, minunate pentru sanatatea generala si va vor ajuta la cresterea functiei celorlalte organe.

Desigur, exercitiile fizice, oprirea fumatului si evitarea poluarii aerului sunt toate modalitatile importante de a asigura sanatatea pulmonara. Acest lucru va poate ajuta sa evitati si sa reduceti riscul de boli pulmonare precum bronsita, astm, pneumonie si cancer pulmonar. Cu toate acestea, exista si multe alimente care curata si va intaresc plamanii. Alimentele precum legumele cu frunze verzi, usturoiul, fructele citrice, fructele de padure si ghimbirul sunt alimente excelente pentru detoxifierea plamanilor si mentinerea lor sanatoasa.

In acest articol, veti afla cele mai bune alimente pentru curatarea plamanilor. Articolul priveste, de asemenea, functia plamanilor si cum le puteti consolida pentru a va imbunatati sistemul respirator.

Care sunt avantajele curatarii plamanilor?

Plamanii sunt doua organe mari in piept. Aerul ajunge in plamani prin trahee si tuburi bronsice. In plamani, oxigenul este extras din aerul inhalat si trece in fluxul sanguin. In acelasi timp, dioxidul de carbon este indepartat din sange si expirat atunci cand respirati.

Deoarece plamanii ofera oxigen care sa-si mentina viata in corp, ar trebui sa va mentineti plamanii puternici si sanatosi. Potrivit Dr. Melinda Ratini pe WebMD, respiram in jur de 12 pana la 20 de ori pe minut. Pentru ca plamanii sa functioneze corect, dr. Ratini spune ca caile respiratorii trebuie sa fie ferite de inflamatii, umflaturi si blocaje precum excesul de mucus. 

Multe persoane trebuie sa-si curete plamanii daca au suferit de o boala sau o boala respiratorie. Alimentele care sunt bune pentru sanatatea plamanilor pot ajuta la eliminarea excesului de mucus cauzat de bacterii, virusuri si alergii. Alte persoane care au incetat fumatul ar trebui sa-si detoxifieze plamanii pentru a ajuta la accelerarea eliminarii toxinelor ramase din nicotina.

In general, incorporarea alimentelor de curatare a plamanilor in alimentatia dvs. poate ajuta la prevenirea multor probleme legate de plamani si va mentina sanatos.

Cum sa ai plamanii sanatosi

Inainte de a afla cele mai bune alimente pentru plamanii sanatosi, sa analizam cateva practici si obiceiuri care pot consolida sanatatea pulmonara si pot ajuta la prevenirea bolilor pulmonare.

Renuntati la fumat

Daca sunteti fumator, incetarea fumatului este una dintre cele mai bune metode pe care le puteti face pentru a va imbunatati sanatatea pulmonara si pentru a preveni mucusul. Potrivit Agentiei de Sanatate Publica din Canada, fumatul este o cauza majora a bolilor pulmonare si iti creste riscul de a dezvolta cancer pulmonar si boli pulmonare obstructive cronice (BPOC). Cercetatorii spun ca nu este niciodata prea tarziu sa renunti la fumat si plamanii tai ar trebui sa inceapa sa se curete rapid.

Evitati fumul pasiv

Respirarea fumului din tigari poate fi la fel de daunatoare pentru plamani si sanatate ca fumatul in sine. Centers for Disease Control and Prevention raporteaza ca fumul de mana a doua contine substante chimice cauzatoare de cancer si creste riscul de boli pulmonare, boli de inima si alte probleme cardiovasculare. Chiar si o scurta expunere la fumul de mana a doua poate dauna celulelor din plamani.

Practicati obiceiuri bune de igiena

Un alt mod de a va pastra plamanii liberi de infectii si de a promova o sanatate respiratorie buna este sa aveti obiceiuri bune de igiena. American Lung Association spune ca infectiile bacteriene sau virale pot interfera cu sanatatea plamanilor. Prin urmare, ar trebui sa faceti urmatoarele pentru a va ajuta sa va pastrati plamanii feriti de infectii:

Spalati-va regulat pe maini

Aveti o igiena orala buna si va spalati dintii de cel putin 2 ori pe zi pentru a va proteja de germenii din gura care duc la infectii

Consolida-ti sistemul imunitar pentru a nu te prinde de raceli sau gripa.

Evitati poluarea aerului in interiorul si in afara casei

Consumer Product Safety Commission (CPSC) avertizeaza ca poluarea aerului atat in ​​interiorul cat si in afara locuintei poate avea un efect daunator asupra sanatatii pulmonare. CPSC recomanda pastrarea locuintelor bine ventilate, indepartarea mucegaiului care poate provoca probleme respiratorii si astm, precum si asigurarea faptului ca sobele cu gaz functioneaza corect.

Alimente care iti curata plamanii

Ce poti manca pentru a ajuta la detoxifierea plamanilor si pentru a spori sanatatea sistemului respirator? Va rugam sa cititi pentru a afla cele mai bune alimente ce curata plamanii.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi contin numerosi compusi care sunt minunati pentru mentinerea plamanilor sanatosi. Majoritatea legumelor cu frunze verzi si a legumelor crucifere contin antioxidanti care va ajuta curatati corpul de toxinele nocive. Varza, kale, broccoli si conopida sunt legume care ajuta la curatarea sangelui, precum si a plamanilor.

De asemenea, s-a demonstrat ca legumele crucifere reduc riscul de cancer pulmonar. Journal of Nutrition a raportat ca prin cresterea cantitatii de legume crucifere in dieta poate ajuta la reducerea riscului de cancer pulmonar in randul nefumatorilor. 

Alimente cu carotenoizi

Un alt grup alimentar care va ajuta la detoxifierea plamanilor si imbunatatirea capacitatii acestora sunt alimentele care contin carotenoizi. Carotenoizii sunt antioxidanti care au un efect de prevenire a cancerului asupra celulelor si tesutului. Rosiile, morcovii, kalel, ardeiul rosu, cartofii dulci sunt toate surse bogate ale acestor antioxidanti care iti vor spori sanatatea plamanilor.

Au fost realizate diverse studii asupra alimentelor bogate in carotenoizi si efectul acestora asupra sanatatii pulmonare. De exemplu, revista Frontiers in Bioscience a publicat un raport despre conexiunea dintre carotenoizi si cancerul pulmonar. Cercetatorii au declarat ca actiunile carotenoidelor sunt esentiale in prevenirea cancerului pulmonar.  Alte studii au aratat ca licopenul din rosii ajuta la stimularea sanatatii pulmonare si, desi ar trebui facute mai multe cercetari, rosiile au un efect antioxidant asupra mucoasei plamanilor. 

In ceea ce priveste modalitatile de prevenire a cancerului pulmonar, revista The Proceedings of Nutrition Society a raportat ca un aport mare de legume si fructe poate oferi protectie impotriva cancerului pulmonar.

Alimente care contin acizi grasi omega-3

Consumul alimentelor care contin acizi grasi omega-3 va poate ajuta sa va curatati plamanii si sa va pastrati sistemul pulmonar functional eficient. Alimentele bogate in omega-3 sunt pestele gras precum macrou si somon, seminte si nuci si oua. Se stie ca alimentele cu omega 3 ajuta la reducerea inflamatiei in organism si la cresterea puterii cognitive.

Journal of the American College of Nutrition a publicat un studiu care arata legatura dintre omega-3 si sanatatea respiratorie. Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in omega-3 ajuta sangele sa curga prin plamani in mod eficient si poate ajuta la prevenirea unor boli respiratorii inflamatorii si infectioase. 

A lua suplimente omega-3 sau a manca o dieta bogata in acizi grasi omega-3 imbunatateste sanatatea generala, precum si mentine plamani sanatosi.

Alimente care contin flavonoide

Multe fructe, fructe de padure si citrice contin flavonoide care sunt excelente pentru curatarea plamanilor. Acesti compusi naturali au efect antioxidant asupra multor organe din corp, inclusiv a plamanilor.

Alimentele care contin flavonoide sunt mere, afine, portocale, lamai, rosii si varza.

Cum pot ajuta alimentele care contin flavonoide sa va detoxifice plamanii si sa previna diferite tipuri de boli pulmonare? Jurnalul 3 Biotech a raportat ca flavonoidele au un efect terapeutic si ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancer pulmonar, cancer de san si prostata.

Usturoi

Unul dintre numeroasele beneficii pentru sanatate ale utilizarii usturoiului ca medicament este faptul ca va poate ajuta sa va mentineti plamanii sanatosi. Beneficiile pentru sanatatea dvs. consumand usturoi provin dintr-un compus numit alicina. Allicina actioneaza ca un puternic agent antibiotic natural din organism si poate ajuta la omorarea infectiilor respiratorii care va pot infunda plamanii.

Un studiu din 2013 a constatat ca consumul de usturoi brut poate ajuta si la prevenirea cancerului pulmonar. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca usturoiul poate ajuta la inversarea afectarii pulmonare cauzate de poluare, fumat si calitatea slaba a aerului. Citeste mai multe despre beneficiile pentru sanatatet ale usturoiului aici https://www.sanatatedefier.ro/usturoiul-beneficii-pentru-sanatate-efecte-secundare-si-precautii/

Ceai verde

O modalitate de a va mentine plamanii sanatosi si feriti de excesul de mucus este sa beti in mod regulat ceai verde. Extractele din ceai verde contin antioxidanti puternici, care, potrivit Universitatea din Maryland, sunt mai puternice decat vitamina C.  Ceaiul verde de asemenea este folosit pentru a stimula sanatatea cardiovasculara, protejeaza impotriva diferitelor tipuri de cancer, pentru a imbunatati functia creierului si impotriva infectiilor.

Studiile au aratat ca consumul de ceai verde are un efect preventiv impotriva cancerului pulmonar. Cercetatorii din China au descoperit ca, la fel ca in cazul usturoiului, ceaiul verde ajuta la repararea daunelor pulmonare cauzate de fumat si poate avea un efect protector impotriva cancerului pulmonar. 

Vitamina C

Vitamina C este un alt antioxidant care este bun pentru sanatatea respiratorie si plamanii tai. Aportul regulat de vitamina C ajuta la eliminarea organismului de toxine si va poate mentine pielea cu aspect tineresc si sanatos.

In rolul sau de a ajuta la detoxifierea plamanilor, dr. Emily Wax de pe MedlinePlus raporteaza ca vitamina C ajuta la distrugerea radicalilor liberi care se dezvolta atunci cand plamanii tai sunt expusi la fum de tutun. Dr. Wax mai spune ca vitamina C ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, boli de inima si artrita.

Au fost studii care au legat vitamina C si de reducere a riscului de cancer pulmonar. Revista Scientific Reports spune ca cercetarile initiale arata ca cresterea aportului de vitamina C poate ajuta la protejarea impotriva cancerului pulmonar. 

Alimentele bogate in vitamina C includ fructe de kiwi, ardei gras, citrice, papaya, capsuni, broccoli, ananas, pepene si mango .

Ghimbir

Daca aveti probleme respiratorii din cauza infectiilor cu raceala sau gripa, consumul de mai mult ghimbir va poate ajuta sa va curatati plamanii si sa va imbunatatiti sistemul imunitar. Ghimbirul este un aliment natural de curatare, care are proprietati antiinflamatorii. Puterea ghimbirului de a reduce inflamatia ajuta la accelerarea recuperarii persoanelor cu infectii respiratorii si la reducerea cantitatii de mucus care infunda tuburile bronsice.

O revizuire a proprietatilor medicinale ale ghimbirului a spus ca ghimbirul este utilizat pentru a reduce simptomele astmului si altor boli respiratorii. Alte studii clinice privind efectul antiinflamator al ghimbirului au aratat potential in inhibarea celulelor canceroase pulmonare. 

Curcuma

Curcuma este strans legat de ghimbir si este un alt aliment grozav pentru a va curata plamanii. Exista multe motive pentru a va creste aportul de turmeric si pentru a va mentine plamanii sanatosi este doar unul dintre ele. Puteti face un  ceai de ghimbir si curcuma pentru efectul sau de curatare a plamanilor si pentru a va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea respiratorie.

Turmericul actioneaza, de asemenea, ca un agent de curatare a plamanilor, deoarece compenseaza efectele nocive ale respiratiei poluantilor din aer, a fumului de tigara si a altor substante iritante pulmonare. De exemplu, revista Experiential Medicine and Biology a raportat ca curcumina poate ajuta la prevenirea bolilor pulmonare obstructive cronice (BPOC), astmului alergic si a altor boli respiratorii. 

Cand consumati turmeric, trebuie sa va amintiti sa adaugati piper negru turmericului pentru a-i spori biodisponibilitatea si a face si mai eficient.

Alimente bogate in magneziu

Alimentele care contin magneziu va pot mentine sanatatea plamanilor si va pot ajuta sa functioneze corect. S-a raportat ca o deficienta de magneziu poate afecta functia pulmonara si ar putea duce la complicatii pulmonare. 

Cercetarile privind rolul magneziului in mentinerea plamanilor curati si sanatosi au constatat ca magneziul afecteaza muschii pulmonari. Studiile clinice au descoperit ca tratarea afectiunilor astmatice cu magneziu ar putea avea potential terapeutic. 

Apa

Este necesar sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul sanatos si plamanii sa functioneze eficient. Exista multe efecte secundare ale deshidratarii, inclusiv oboseala, iritabilitatea, durerile articulare si nivelul anormal de colesterol.

Cercetatorii au descoperit ca unul dintre semnele deshidratarii este o crestere a bronsitei si a astmului. Consumul de apa suficienta ajuta la reglarea inflamatiei in plamani si previne anumite afectiuni bronho-pulmonare. A avea suficienta apa in corp este esentiala pentru sanatatea plamanilor, deoarece regleaza distributia corecta a mineralelor si sarurilor. 

Sfaturi pentru consolidarea plamanilor

Pe langa consumul de alimente sanatoase, ar trebui s ava consolidate cat mai mult capacitatea pulmonara. Acest lucru va va ajuta sa va cresteti sistemul cardiovascular si va va impiedicati sa deveniti usor fara suflare.

Exersati respiratia profunda

O modalitate de a va imbunatati sanatatea plamanilor si de a ajuta la prevenirea tulburarilor care va blocheaza plamanii este sa practicati respiratia profunda.

Cercetatorii de la Rush University Medical Center raporteaza ca, in timpul activitatilor zilnice, plamanii nostri functioneaza de obicei cu doar 50% din capacitatea lor. Cu toate acestea, respiratia profunda ajuta plamanii sa se curete de efectele poluarii, alergenilor si fumului de tigara. 22

Cateva moduri care sunt recomandate pentru a va consolida capacitatea pulmonara de a se curata sunt:

Respiratie din diafragma. Dr. Keith Roberts de la Rush University spune ca ar trebui sa va concentrati asupra reducerii diafragmei atunci cand inhalati.

Respirati cat mai mult si lasati-va coastele si pieptul superior sa se extinda. Apoi expirati cat mai mult si lasati-va sa se contracte coastele si muschii stomacului.

Incercati sa inspirati si sa respirati putin mai mult decat obisnuiati.

Stati drept pentru a permite plamanilor tai sa traga complet in aer.

Sportul

Un alt mod de a-ti consolida plamanii si de a-i mentine in forma si sanatosi este sa faci exercitii fizice in mod regulat. Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia sangelui, iti intaresc inima si scad nivelul colesterolului in mod natural.

Conform Lung Association of Canada, exercitiile fizice regulate pot ajuta persoanele cu probleme respiratorii. Daca aveti astm, trebuie sa va asigurati ca astmul este sub control inainte de a incepe un program de exercitiu. Cu toate acestea, Lung Association of Canada spune ca exercitiile fizice intaresc in mod regulat muschii, iti stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii corporale sanatoase. 

Prin urmare, sporul poate ajuta si la prevenirea multor afectiuni de sanatate care pot duce la probleme pulmonare si respiratorii.

Vitamina D

Daca aveti boli pulmonare cronice, s-ar putea sa va puteti imbunatati sanatatea plamanilor prin suplimentarea dietei cu vitamina D.

Studiile au aratat ca multe persoane cu boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) au de obicei o deficienta de vitamina D. Cand deficienta a fost abordata cu suplimente de vitamina D, simptomele BPOC, cum ar fi lipsa respiratiei, tusea si excesul de flema au fost reduse.                    

Surse medicale:

https://www.webmd.com/lung/how-we-breathe

https://www.canada.ca/en/public-health/services/chronic-diseases/chronic-respiratory-diseases/keep-lungs-healthy.html

https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/index.htm

https://www.lung.org/lung-health-diseases/wellness/protecting-your-lungs

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28381528

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757421/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10466174

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751462

https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19003968

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3072451

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681718

https://www.lung.ca/lung-health/lung-disease/asthma/exercise-and-asthma

https://www.webmd.com/lung/copd/news/20110516/vitamin-d-may-improve-breathing-for-copd-patients#2

Vezica hiperactiva – cauze, simptome si tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Vezica hiperactiva – cauze, simptome si tratament

Vezica hiperactiva este o problema mai putin cunoscuta, dar extrem de frecventa. Se estimeaza ca aproximativ 15-20% din populatie sufera de aceasta tulburare, care este cauzata de o capacitate redusa a vezicii urinare de a stoca urina.

Vezica hiperactiva este un sindrom caracterizat prin urmatoarele simptome: senzatie de urinare urgenta, care poate fi sau nu insotita de incontinenta urinara, frecventa crescuta de urinare pe parcursul zilei si necesitatea de a se ridica noaptea pentru a urina de mai multe ori.

Daca nu este tratata corect, vezica hiperactiva poate provoca o reducere a calitatii vietii persoanei, in special la cei care nu sunt capabili sa doarma mai departe pe timpul noptii.

In acest articol, vom explica ce este vezica hiperactiva, care sunt principalele sale simptome, cum se ajunge la diagnostic si care sunt cele mai utilizate optiuni de tratament in acest moment.

Ce inseamna vezica hiperactiva?

Pentru a intelege ce inseamna vezica hiperactiva, trebuie mai intai sa stim cum functioneaza procesul de umplere si golire a vezicii urinare. 

Vezica este practic un organ gol acoperit de un strat muscular numit muschi detrusor. Acest muschi este inervat si controlat de fibrele nervoase care provin din maduva spinarii. Muschiul detrusor se relaxeaza pentru a gazdui urina atunci cand vezica se umple si se contracta pentru a expulza urina atunci cand vezica este plina.

Umplerea si golirea normala a vezicii urinare rezulta dintr-o coordonare complexa intre semnalele care vin si merg catre si dinspre sistemul nervos central (SNC) si contractia sau relaxarea muschiului detrusor, a muschilor podelei pelvine si a sfincterului extern. Sa o explicam mai bine.

Cand vezica se afla in proces de umplere, sistemul nervos central trimite semnale pentru ca muschiul detrusor sa se relaxeze si sa permita adaptarea urinei fara a exista o crestere semnificativa a presiunii in interiorul vezicii urinare. O vezica normala poate gazdui cu usurinta aproximativ 500 – 600 ml urina. Cu toate acestea, la aproximativ 350-400 ml, presiunea crescuta pe peretii vezicii urinare stimuleaza semnalele care trebuie trimise catre sistemul nervos pentru a recunoaste o crestere a volumului urinar si declanseaza indemnul la urinare.

In acest moment, simti ca urinezi, dar daca vrei, iti poti tine urina mai mult timp datorita capacitatii de a contracta muschii plansei pelvine si sfincterul extern, ceea ce blocheaza trecerea urinei spre uretra. Prin urmare, actul de a urina este o actiune voluntara, care, respectand unele limite, are loc numai atunci cand decidem.

Atunci cand consideram ca este convenabil sa urinam, contractam detrusorul si podeaua pelvina si muschii sfincterului extern se relaxeaza, permitand sa fie impinsa urina in uretra.

Vezica hiperactiva este o problema care apare din functionarea defectuoasa a muschiului detrusor, care nu se relaxeaza corect in faza de umplere a vezicii urinare. Lipsa de relaxare a vezicii urinare face ca presiunea interna sa creasca chiar si cu volume mici de urina, ceea ce inseamna, in practica, activarea dorintei de a urina mult mai frecvent decat in ​​mod normal.

Adesea, detrusorul nu numai ca nu se relaxeaza, ci incepe sa se contracte involuntar, incercand sa expulzeze urina prezenta in vezica. Rezultatul acestei contractii involuntare este ceea ce numim urgenta urinara, care este o nevoie brusca si urgenta de a urina.

Cauze vezica hiperactiva

Starea hiperactiva a vezicii urinare este o problema neuromusculara, in care muschiul detrusor se contracta necorespunzator in faza de umplere a vezicii urinare. Aceste contractii apar frecvent si indiferent de cantitatea de urina stocata in vezica.

Printre problemele care pot declansa o vezica hiperactiva putem mentiona:

  • Leziuni ale maduvei spinarii traumatice
  • Hernia de disc
  • Accident vascular cerebral
  • Scleroza multipla
  • Boala Parkinson
  • Dementa, cum ar fi boala Alzheimer
  • Diabetul zaharat
  • Insuficienta cardiaca
  • Infectie urinara
  • Hiperplazie benigna de prostata
  • Pietre la vezica

Vezica hiperactiva poate aparea, de asemenea, fara un declansator clar, fiind clasificata in aceste cazuri ca vezica hiperactiva idiopatica.

Varsta avansata este unul dintre principalii factori de risc pentru o imagine a hiperactivitatii muschiului detrusor, atat la barbati, cat si la femei. Pacientii cu depresie, obezitate, artrita, boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC), constipatie, imobilitate prelungita, interventii anterioare ale vezicii urinare sau histerectomie (indepartarea chirurgicala a uterului) sunt de asemenea expuse unui risc crescut.

Unele clase de medicamente pot fi asociate cu supraactivitatea vezicii urinare. Sunt: blocanti sau agonisti alfa-adrenergici, antidepresive, antipsihotice, agonisti beta-adrenergici, blocanti ai canalelor de calciu, diuretice si sedative.

Simptome vezica hiperactiva

Cel mai tipic simptom al vezicii hiperactive este urgenta urinara, care este nevoia brusca si incontrolabila de a urina. Cand pacientul are urgenta urinara, trebuie sa mearga repede la baie, deoarece nu este capabil sa tina urina timp indelungat. Din acest motiv, la unii pacienti poate aparea o scurgere ocazionala de urina pe imbracaminte, in special la cei cu mobilitate afectata.

Urgenta urinara poate aparea chiar si atunci cand vezica nu este complet plina, deoarece este rezultatul unei contractii precoce si necorespunzatoare a muschiului detrusor.

O modalitate de a diferentia vezica hiperactiva de incontinenta urinara de stres este prin cantitatea de urina care se pierde involuntar.

In incontinenta urinara de stres, pacientul pierde cantitati mici de urina atunci cand depune un efort care pune presiune pe burta, cum ar fi tuse, evacuare, sarituri, stranut sau alergare. In aceste cazuri, nu exista un sentiment de urgenta, pacientul pierde pur si simplu involuntar unele urine. 

In vezica hiperactiva, cantitatea de urina pierduta este mare si este legata de un sentiment de urgenta, ceea ce nu este neaparat legat de niciun efort depus. Pacientul pierde urina, deoarece nu poate suporta nevoia intensa si brusca de a urina (cititi: INCONTINENTA URINARA – Tipuri si factori de risc ).

Un alt simptom tipic al vezicii hiperactive este timpul scurt intre urinari. Pe masura ce detrusorul incepe sa se contracte inainte ca vezica sa fie plina, pacientul sfarseste sa aiba nevoie sa mearga la baie cu o frecventa mare, de obicei de peste 8 ori pe zi.

Nevoia frecventa de a urina noaptea, numita nocturie, este o alta consecinta a acestei hiperactivitati detrusoare. Acesta este unul dintre simptomele care deranjeaza cel mai mult calitatea vietii pacientului, deoarece provoaca perturbari repetate ale somnului.

Spre deosebire de infectia tractului urinar, vezica hiperactiva nu provoaca de obicei dureri in timpul urinarii.

Diagnostic vezica hiperactiva

Diagnosticul unei vezicii hiperactive se face de obicei printr-o evaluare atenta a istoricului clinic si a examinarii fizice a pacientului. O analiza simpla a urinei pentru a exclude infectia tractului urinar se face, de asemenea, de obicei.

Testul urodinamic, care este un examen facut pentru a evalua cat de bine sistemul urinar poate stoca si elimina urina, poate ajuta la diagnosticarea celor mai complexe cazuri.

Tratament vezica hiperactiva

Tratamentul vezicii hiperactive este impartit in 3 modalitati: 1. terapie comportamentala, 2. medicamente si 3. chirurgie. Alegerea celui mai potrivit tratament pentru fiecare pacient depinde de intensitatea simptomelor sale si de cat de mult afecteaza starea cu calitatea vietii sale.

Combinatia de medicamente si terapia comportamentala este de obicei eficienta in majoritatea cazurilor, operatia fiind limitata la putinele cazuri care sunt cel mai dificil de controlat.

Sa vorbim pe scurt despre fiecare dintre cele 3 modalitati de tratament:

Terapia comportamentala

Terapia comportamentala, dupa cum sugereaza si numele ei, urmareste sa invete pacientul sa se comporte in raport cu simptomele sale si cu mediul care ajuta la imbunatatirea controlului vezicii urinare.

Eliminarea din dieta a alimentelor care pot stimula muschiul detrusor este de obicei eficienta in unele cazuri. Printre substantele care trebuie evitate, putem mentiona: cofeina, alcool, alimente picante, nuci, ciocolata, alimente bogate in potasiu si bauturi racoritoare. 

Un factor important este de a instrui pacientul sa nu restrictioneze consumul de apa. Deoarece nevoia frecventa de a urina este o tulburare din viata pacientului, tendinta majoritatii persoanelor afectate de a reduce consumul de lichide, astfel incat nevoia de a urina este mai putin frecventa. Cu toate acestea, acest comportament poate avea efectul opus, deoarece urina concentrata poate actiona ca un iritant la vezica.

Fumatorii ar trebui sa renunte la fumat si persoanele supraponderale sau obeze ar trebui sa slabeasca.

De obicei, urologul recomanda instruirea pentru vezica, care, daca este facut bine, tind sa fie eficiente in pana la 75% din cazuri. Una dintre metodele utilizate este de a cere pacientului sa urineze la intervale definite, cum ar fi la fiecare 30 sau 60 de minute. Deoarece pacientul se simte confortabil cu intervalul, el trebuie sa creasca progresiv intervalul cu 30 de minute, pana cand este capabil sa urineze doar la fiecare 3-4 ore, ceea ce poate dura luni intregi.

Un alt tratament utilizat pe scara larga este exercitiile de intarire a muschilor podelei pelvine, numite exercitii Kegel. Aceste exercitii ajuta pacientul sa poata tine urina mai mult timp. Acestea trebuie efectuate de 30 pana la 80 de ori pe zi, timp de cel putin 8 saptamani. Rata sa de succes este de 55 pana la 75%.

Medicamente

O clasa de medicamente numite agenti anticolinergici este, in prezent, tratamentul farmacologic de prima linie pentru tratamentul vezicii hiperactive.

Printre optiunile cele mai utilizate sunt:

  • Oxibutinina (Retemic®).
  • Tolterodina (Detrusitol®).
  • Solifenacin (Vesicare®).
  • Darifenacin (Enablex®).

In cazurile cele mai severe, injectia intravesica (in vezica) de toxina botulinica (botox) este o posibila optiune (cititi: BOTOX – Utilizare cosmetica si terapeutica ).

Chirurgie

Tratamentul chirurgical al vezicii hiperactive este de obicei rezervat persoanelor cu simptome severe si care nu raspund la alte forme de tratament. Exista doua optiuni:

  • Chirurgie pentru a creste capacitatea vezicii urinare, folosind segmente ale intestinului.
  • Indepartarea chirurgicala a vezicii urinare.

Surse medicale:

https://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/overactive-bladder-(oab)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27556018

https://www.nafc.org/oabfaq

https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-urgency-incontinence-overactive-bladder-in-women

https://www.uptodate.com/contents/lower-urinary-tract-symptoms-in-men

Suc de patrunjel si lamaie pe eliminarea grasimii de pe burta

Mariana Felvinczi
-
0
Suc de patrunjel si lamaie pe eliminarea grasimii de pe burta

Eliminarea grasimii de pe burta este unul dintre cele mai dificile obiective de atins in planul de slabit. Grasimea din jurul abdomenului este cea mai incapatanata grasime, iar eliminarea ei necesita strategii si angajament adecvate.

Mixul de patrunjel si suc de lamaie a devenit un remediu popular pentru a elimina mai repede grasimea de pe burta. Daca doriti sa-l incercati, consumati-l timp de o saptamana pentru a vedea rezultatele. S-ar putea sa fiti uimiti sa vedeti o pierdere in greutate de 1-2 kilograme in jurul burtii intr-o saptamana.

Desigur, trebuie sa urmati elementele fundamentale ale principiilor pierderii in greutate. Procesul corect cu disciplina necesara este cheia oricarui success. Angajamentul pentru un stil de viata sanatos este esential pentru a pierde 5 kilograme de grasime de pe abdomen intr-o saptamana.

Aceasta bautura cu suc de patrunjel si lamaie va ofera sprijin in reducerea grasimii din jurul abdomenului.

Succesul, oricat de mic tine motivat sa continui pe planul. O pierdere de grasime din jurul burtii de 1-2 kilograme intr-o saptamana va va tine motivat sa pierdeti mai multa greutate in timpul urmator.

Veti avea nevoie de:

  • Patrunjel proaspat – 50 de grame
  • Lamaie – una
  • Apa – un pahar

Puneti frunzele de patrunjel impreuna tulpina intr-un blender.

Taiati lamaia in doua bucati, indepartati semintele si extrageti sucul strecurand lamaia cu mainile. Adaugati sucul extras de lamaie in blender pentru a amesteca cu sucul de patrunjel. Adaugati si un pahar cu apa. Amestecati totul pentru a face un amestec bun.

Sucul de lamaie de patrunjel este gata pentru consum.

Turnati-l intr-un pahar si inghititi incet.

Beti pe stomacul gol zilnic dimineata doar 7 zile.

Daca este necesar, asteptati doua saptamani si repetati o saptamana.

Cum functioneaza sucul de lamaie cu patrunjel pe pentru a elimina grasimea de pe burta?

Patrunjelul este plin cu vitamine, minerale si alti nutrienti. Este saraca in calorii si bogata in fibre.

Patrunjelul este folosit pentru infectia tractului urinar, tulburari gastro-intestinale, constipatie, indigestie, colici, diabet, pietre la rinichi, tuse, astm si multe alte afectiuni.

Capacitatile de stimulare a metabolismului sunt utile in reducerea grasimi de pe burta.

Atat lamaia cat si patrunjelul ajuta la imbunatatirea metabolismului. In plus, capacitatile antibiotice ale patrunjelului ajuta la mentinerea intestinului ferit de bacterii rele.

Cand consumati lamaie si patrunjel pe stomacul gol dimineata si controlati dieta, plus faceti exercitii fizice regulate, veti pierde 1-2 kilograme intr-o saptamana cu usurinta.

Efectele secundare ale consumului ridicat de patrunjel

Patrunjelul este foarte sigur atunci cand este consumat in cantitati mai mici, asa cum este utilizat in general in alimente.

De asemenea, este sigur atunci cand este consumat oral de catre adulti in majoritatea cazurilor. La unii adulti poate provoca eruptii cutanate.

Consumul in cantitati mari poate fi nesigur, deoarece poate provoca anemie, probleme hepatice si renale.

Daca sunteti gravida, atunci evitati bautura de patrunjel, deoarece poate duce la avort in unele cazuri.

Deci, daca incercati bautura cu lamaie si patrunjel pentru reducerea grasimii de pe abdomen si gasiti oricare dintre simptomele conditiilor de mai sus, atunci opriti-l. Daca nu se intampla nimic, opriti-va dupa o saptamana.

Daca incepti reducerea grasimii de pe burta, atunci continuati, de asemenea, sa va concentrati asupra dietei si exercitiilor fizice pentru o reducere suplimentara, pana la atingerea obiectivelor realiste de pierdere in greutate.

Turmeric pentru psoriazis – 15 moduri naturale de a folosi turmericul pentru a trata psoriazisul

Mariana Felvinczi
-
1
Turmeric pentru psoriazis – 15 moduri naturale de a folosi turmericul pentru a trata psoriazisul

Conform Academiei Americane de Dermatologie, aproape 7,5 milioane de oameni din intreaga lume sufera de psoriazis. Este o afectiune non-contagioasa si autoimuna care are ca rezultat exfolierea pielii, mancarime cu arsura si cu pete rosii pe diferite parti ale corpului – cel mai frecvent pe brate, partea inferioara a spatelui, genunchii si coatele.

Oamenii care sufera de psoriazis produc noi celule ale pielii intr-un ritm rapid, cu toate acestea pierderea de celule moarte ale pielii ramane normala. Acest lucru duce la acumularea de noi celule ale pielii sub pielea actuala. Aceste modificari au aparut la un raspuns impropriu din partea sistemului imunitar.

Nu exista un remediu permanent pentru psoriazis. Cu toate acestea, exista numeroase tratamente care tin sub control simptomele psoriazisului. Multe medicamente prescrise sunt fie scumpe, fie au unele reactii adverse severe.

Daca doriti o solutie naturala pentru a controla psoriazisul, atunci turmeric este remediul pe care il cautati.

De ce este bun turmeric pentru psoriasis?

Curcumina o componenta importanta este responsabila pentru majoritatea proprietatilor benefice din turmeric.

Antiinflamator: Curcumina reduce nivelul de histamina (responsabil de inflamatie), blocheaza o molecula numita factor nuclear Kappa B (NF – kB) responsabil de raspunsul la inflamatie al celulelor wihtin si inhiba activitatea ciclinei D1, o proteina care este implicata in celula proliferarea si astfel impiedica cresterea celulelor psoriazice ale pielii. 

Acesta constrange enzima Ph-K, care este responsabil pentru cresterea excesiva a celulelor pielii. 

Controleaza raspandirea psoriazisului: conform unui studiu, sa demonstrat ca curcumina inhiba activitatea ciclinei D1 (care este o proteina implicata in cresterea rapida a celulelor pielii). Acest lucru ajuta la prevenirea raspandirii sau cresterii psoriazisului. 

Combate bolile autoimune : curcumina contine proprietati imunomodulatoare care controleaza raspunsurile imune si modifica starea. Celulele T sunt principalele celule imune care sunt responsabile pentru producerea anormala a celulelor pielii. 

Anti-microbiene: persoanele care sufera de psoriazis sunt mai predispuse sa dezvolte infectii ale pielii care agraveaza starea. Ar-tumerona prezenta in uleiul de turmeric se dovedeste a contine proprietati anti-fungice mai puternice decat medicamentele fungice precum ketoconazolul. Turmericul contine, de asemenea, activitati antibacteriene si parazitare. 

Antioxidant: pacientii psoriazici au aparare anti-oxidativa scazuta, care poate creste semnificativ stresul oxidativ. Proprietatea antioxidante non-toxice a turmericului reduc stresul oxidativ prin restrictionarea radicalilor liberi. 

Imbunatateste imunitatea: prezenta lipopolizaharidelor face din turmericun rapel al imunitatii. Creste numarul globulelor albe pentru a stimula imunitatea.

Detoxifiant: protejeaza si detoxifica ficatul de pagubele toxice prin curatarea sangelui pentru a preveni impuritatile.

Cum se utilizeaza turmeric pentru psoriazis?

Exista diferite tratamente de turmeric pentru controlul psoriazisului. Le-am mentionat mai jos cu instructiuni pas cu pas.

Ceai de turmeric

Curcumina prezenta in turmeric nu este usor absorbita de corpul nostru. Luand piper negru sau bromelina (prezent in ananas) ajuta corpul nostru sa absoarba curcumina. De aceea, folosim piperul negru in acest proces.

Daca nu aveti piper negru, faceti un ceai simplu de turmeric fara el si mancati o bucata de ananas dupa ce ati consumat ceaiul pentru a beneficia de beneficiile curcuminei. Iata procesul de preparare a ceaiului de turmeric …

  • In 4 cani de apa, adaugati cate 1 lingurita de pulbere de turmeric si piper negru.
  • Aduceti amestecul la fiert si fierbeti timp de 10 minute.
  • Scoateti de pe flacara si lasati amestecul sa se raceasca la temperatura camerei.
  • Adaugati o lingurita de miere sau suc de lamaie si consumati-o.
  • Repetati consumul zilnic pentru a trata psoriazisul din interior.

Metoda alternativa (bautura turmeric): aceasta este o bautura care stimuleaza imunitatea, care ajuta la controlul mai multor plangeri ale sanatatii, inclusiv psoriazisul. Adaugati 1/2 lingurita pulbere de turmeric intr-un pahar de lapte cald. Consumati-o zilnic inainte de a merge la culcare.

Pasta turmeric

Aceasta actioneaza ca un unguent pentru tratarea mancarimii, scalpului si roseata cauzate de psoriazis. In afara de aceasta, ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei si a durerii in articulatii cauzate de artrita psoriazica.

  • Amestecati cantitati suficiente de turmeric si apa.
  • Intindeti un strat subtire de amestec pe zonele afectate.
  • Infasurati o carpa de branza sau tifon in jurul acesteia si lasati-o peste noapte.
  • A doua zi dimineata, indepartati tifonul si clatiti cu apa calda.
  • Daca va ingrijoreaza petele de turmeric pe piele, nu va faceti griji ca vor disparea in cateva ore.
  • Repetati procesul zilnic.
  • Alternativ, folositi miere in loc de apa.

Proces alternativ: Amestecati o parte pulbere de turmeric si 2 parti apa. Aduceti amestecul la fiert si fierbeti pana se formeaza o pasta groasa. Scoateti din flacara, lasati-l sa se raceasca si refrigerati amestecul. Aplicati amestecul pe zonele afectate si lasati-l 20 de minute. Clatiti cu apa.

Unt cu turmeric

Daca sunteti in cautarea unui unguent sau crema pentru reducerea durerii de artrita psoriazica sau pentru a reduce roseata pe zonele afectate, atunci acest proces functioneaza foarte eficient.

  • Amestecati suficienta cantitati de turmeric si unt sau ghee (unt clarificat).
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Se lasa peste noapte si se clateste cu apa a doua zi dimineata.
  • Repetati o data pe zi.

Turmeric cu Neem

Neem contine substante emoliente, antiinflamatorii, antibacteriene si alte proprietati esentiale care sunt utile in tratarea afectiunilor pielii, inclusiv psoriazisul. Aplicarea sa ajuta la calmarea disconfortului, roseata si iritare. In afara de aceasta neem sporeste sanatatea si imunitatea pielii. 

  • Zdrobiti o mana de frunze de neem cu un varf de turmeric.
  • Aplicati pasta pe zonele afectate.
  • Lasati-l sa se odihneasca o ora si clatesti cu apa.
  • Repetati zilnic.

Metoda alternativa: Se amesteca 1 lingurita pulbere de neem si 1/2 lingurita pulbere de turmeric. Consumati acest amestec cu un pahar cu apa. Repetati procesul zilnic pana cand simptomele psoriazisului se reduc.

Turmeric cu usturoi

Allicina, componenta activa a usturoiului contine proprietati puternice anti-oxidante care ajuta la blocarea activarii kappa B care poate declansa inflamatia in psoriazis. Usturoiul contine, de asemenea, functia de modulare a sistemului imunitar si creste apararile antioxidante. Despre beneficiile usturoiului citit mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/usturoiul-beneficii-pentru-sanatate-efecte-secundare-si-precautii/

  • Zdrobiti 1 catel de usturoi si un varf de curcuma.
  • Consumati acest amestec urmat de un pahar cu apa.
  • Repetati procesul zilnic.

Turmeric cu ulei de nuca de cocos

Acizii grasi prezenti in uleiul de nuca de cocos imbunatatesc comunicarea intre celulele pielii si cresc, de asemenea, durabilitatea celulelor. Consumul zilnic a cel putin unei lingurite de ulei de nuca de cocos ajuta la imbunatatirea puterii de rezistenta a organismului.

Kinetina prezenta in ea contine proprietati antioxidante puternice care combate daunele cauzate de radicalii liberi. De asemenea, contine proprietati antibacteriene si antifungice. 

  • Combinati 1/2 lingurita turmeric cu 1 lingura ulei de nuca de cocos.
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Clatiti cu apa dupa 2 ore.
  • Repetati zilnic pentru a obtine rezultatele.

Turmeric cu ulei de masline

Conform unui studiu realizat, unui grup de 8 persoane li s-a oferit un amestec de ulei de masline si alte ingrediente pentru a-l aplica topic pe zonele afectate. Dupa cateva saptamani, 5 membri au aratat imbunatatiri semnificative. 

Uleiul de masline contine antiinflamatorii, antibacteriene, emoliente si alte proprietati benefice, care ajuta in afectiunile pielii, inclusiv psoriazisul. 

  • Se amesteca 1 lingura pulbere de turmeric, cateva picaturi de apa si 2 linguri de ulei de masline.
  • Inmuiati tifonul in amestec si asezati-l pe zonele afectate.
  • Lasati-l timp de 45 de minute, indepartati-l si clatiti-l cu apa.
  • Repetati procesul de 2 ori pe zi.

Turmeric cu Aloe Vera

Aloe vera poate patrunde adanc in piele pentru a reduce grosimea, roseata si inflamatia eruptiilor psoriazisului. Actioneaza ca un steroid natural pentru a stimula cresterea de noi celule. Hidrateaza pielea si formeaza un strat protector pentru a descuraja cresterea bacteriana. 

  • Se amesteca 2 linguri de gel de aloe vera si 1/2 lingurita pulbere de turmeric.
  • Aplicati amestecul pe zonele afectate.
  • Se lasa timp de 20 de minute si se clateste cu apa.
  • Continuati sa aplicati zilnic pentru rezultate eficiente.

Tinctura de turmeric pentru psoriazis

Folosirea turmericului sub forma de tinctura este eficienta si in tratarea psoriazisului.

  • Trebuie sa luati aproximativ 1 lingurita de tinctura de turmeric de 3 ori pe zi.
  • Sau turnati 30 – 40 picaturi de tinctura in 200 ml de apa si beti acest lucru dupa agitare de trei ori pe zi.

Exista doua tipuri de tincturi disponibile – apa si baza de alcool. Continutul cu alcool este utilizat pentru a extrage beneficiile complete ale ierburii de turmeric si pentru conservarea corecta. Puteti alege, de asemenea, cea care nu are continut de alcool. Insa asigurati-va ca urmati instructiunile inainte de a o utiliza in mod regulat.

Tinctura poate fi, de asemenea, aplicata sub limba, care ajuta la ocolirea tractului digestiv si astfel merge direct la fluxul sanguin. Aportul regulat de tinctura de turmeric va ajuta cu siguranta la curatarea psoriazisului din interior. Dar nu folositi excesiv, deoarece poate avea reactii adverse severe.

Suplimente de turmeric pentru psoriazis

Daca nu va place gustul turmericului, solutia alternativa este sa luati tablete de turmeric. Doza recomandata este de 1000 – 1200 mg pe zi. Dupa cum stiti deja, curcumina singura nu poate fi absorbita de organismul nostru, asa ca trebuie sa luati tablete de bromelina sau bioperina pentru a permite absorbtia.

Sfaturi si precautii generale

Evitati consumul de turmeric daca sunteti alergic la acesta.

Evitati sapunurile, gelurile de dus si samponul care contin substante chimice nocive.

Evitati sa purtati haine stranse si expunere prelungita la soare, deoarece poate agrava problema.

Folositi hidratanti naturali precum uleiul de nuca de cocos sau uleiul de migdale pentru a evita pielea uscata cu mancarime.

Consumati alimente bogate in antioxidanti si multa apa.

Evitati glutenul, carnea rosie, excesul de grasimi, alimentele sarate, alcoolul si fumatul.

Exercitati in mod regulat pentru a mentine un sistem imunitar sanatos.

Factorii de risc de luat in considerare in timp ce utilizati turmeric

Desi turmericul este o alegere buna si sigura pentru tratarea psoriazisului, exista putini factori de risc implicati in consumul sau. Iata cateva considerente …

Daca sunteti gravida sau alaptati, atunci este mai bine sa evitati consumul de turmeric. Turmericul poate stimula uterul, poate duce la sangerare vaginala si poate incuraja menstruatia.

Daca suferiti de probleme ale vezicii biliare, turmericul poate agrava.

Persoanele cu diabet ar trebui sa evite consumul sau, deoarece poate scadea nivelul glicemiei.

Turmericul poate interfera cu anumite medicamente precum diluatori de sange, reducatori de acid, anticoagulante si medicamente pentru diabet. Deci, este mai bine sa evitati turmericul daca le luati.

Consumul de turmeric trebuie oprit inainte de 2 saptamani de operatie, deoarece poate provoca sangerare interna.

Aveti vreun alt remediu care sa functioneze excelent in controlul flacarilor psoriazisului? Puteti impartasi experienta si intrebarile dvs. in sectiunea de comentarii de mai jos. Vom raspunde cat mai curand posibil.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23281076

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11069500

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094054

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24877064

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15551376

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1494322

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23621342

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

Plante recomandate in dormitor care te pot ajuta sa dormi mai bine si sa te relaxezi: iasomie, lavanda si multe altele

Mariana Felvinczi
-
0
Plante recomandate in dormitor care te pot ajuta sa dormi mai bine si sa te relaxezi: iasomie, lavanda si multe altele

Oamenii care au probleme cu somnul din cand in cand vor fi bucurosi sa afle ca exista multe plante recomandate in dormitor care va pot ajuta sa purificati aerul si sa dormiti. Mirosul unor plante de dormitor precum iasomia poate fi la fel de puternic ca sedativul si te poate ajuta sa te relaxezi si sa adormi. Alte plante calmante, cum ar fi lavanda si gardenia, va pot ajuta sa dormiti si sa imbunatatiti calitatea somnului.

Vizioneaza si:

Plantele pot fi o modalitate draguta de a aduce frumusetea exteriorului in interior, adaugand un strop de culoare si ajutand sa actioneze ca purificator de aer natural, prin preluarea dioxidului de carbon si eliberarea de oxigen proaspat ca parte a ciclului lor natural de viata.

Este bine sa ai plante in dormitorul tau?

Exista o dezbatere continua daca este o idee buna sa pastrezi plantele in dormitorul tau. Motivul acestui argument este acela ca, in timpul procesului de fotosinteza, planta preia dioxid de carbon (CO 2 ) si emite oxigen, dar, deoarece plantele necesita lumina pentru a se fotosinteza, noaptea procesul se inverseaza si plantele preiau oxigen in timp ce emit dioxid de carbon.

Cu toate acestea, plantele din dormitorul tau folosesc mult mai putin oxigen decat se considera de obicei de multi care sunt impotriva lui. Si dupa cum veti vedea mai tarziu, unele plante, cum ar fi planta de sarpe, de obicei emit oxigen noaptea spre deosebire de alte plante, beneficiind astfel si mai mult.

Top 10 plante recomandate in dormitor

Iata principalele noastre 10 optiuni pentru plante care sunt perfecte pentru a fi pastrate in dormitor, zi si noapte.

Iasomie

Mirosul de iasomie poate fi la fel de calmant ca Valium. Iasomia este o planta cu mici flori albe si un parfum accentuat de dulce, care a fost apreciat pentru calitatile sale relaxante din cele mai vechi timpuri. Numele sau deriva din yasminul persan care inseamna „un dar de la Dumnezeu” din cauza parfumului intens al florilor.

Mirosul de iasomie poate fi la fel de puternic ca un sedativ. Cercetatorii din Germania au descoperit ca substantele chimice din parfumul florilor de iasomie functioneaza in acelasi mod ca sedativele prescrise in mod obisnuit.

In loc sa luati o pastila de dormit, un miros de iasomie va poate ajuta, de asemenea, sa adormiti.

Testele de laborator au descoperit la soareci ca mirosul de iasomie a calmat dramatic atunci cand colivia lor a fost umpluta cu ea, determinandu-i sa inceteze toata activitatea si sa stea linistiti intr-un colt.

Parfumul iasomiei este legat de nivelul de anxietate redus si calitatea imbunatatita a somnului. Proprietatile sale sedative au fost aratate intr-un studiu al universitatii Wheeling Jesuit: „Atunci cand efectele mirosului de iasomie au fost comparate cu efectele mirosului de lavanda si ale starii de control al mirosului, mirosul de iasomie a dus la o eficienta mai mare a somnului si o miscare redusa a somnului .“ 

Uleiul esential de iasomie este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru anxietate si depresie.

Lavanda

Lavanda este o alta planta cu un miros care s-a crezut de-a lungul timpului sa aiba un efect calmant.

Un studiu realizat in 2008 de cercetatorii de la Scoala de Medicina de la Universitatea din Miami Miller constatat ca mirosul de lavanda a ajutat la calmarea bebelusilor si a-i transforma intr-un stadiu mai adanc al somnului.

O revizuire a studiilor medicale a spus ca „lavanda este folosita in farmacie, fitoterapie si aromaterapie pentru a trata tulburarile sistemului nervos central, cum ar fi anxietatea, stresul si tulburarile de somn.”

Ca o alternativa la lavanda, puteti incerca sa folositi ulei esential de lavanda, care este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru un somn mai bun.

Puterea lavandei – poate fi relaxanta si placuta la miros pentru oameni de toate varstele. Lotiuni si uleiuri parfumate de lavanda abunda pe piata comerciala, dar de ce sa nu mergeti direct la sursa pentru a obtine recompensele naturii din planta de lavanda?

Planta sarpe (Sansevieria trifasciata)

Planta sarpe este una dintre cele mai bune plante de casa care filtreaza aerul conform NASA. Aceasta planta de interior este minunata pentru curatarea aerului dormitorului dvs. atat ziua cat si noaptea, iar frunzele sale simple de culoare verde si galben se potrivesc frumos cu orice decor. 

In timp ce unele plante consuma oxigen in orele tarzii, planta de sarpe emite oxigen in timpul noptii, ceea ce face ca aerul dormitorului dvs. sa fie curat, in mod natural – indiferent de ora din zi.

Valeriana

Efectele hipnotice ale valerianei au fost dovedite de stiinta, ca un studiu din 2004 realizat de o echipa de cercetatori in neurostiinta din Japonia a aratat ca simpla inhalare a mirosului florilor sale roz a fost suficienta pentru a intensifica activitatea sistemului GABA al creierului, sistemul responsabil pentru relaxarea corpului si pregatirea lui pentru somn.

Radacina de valeriana este, de asemenea, una dintre cele mai bune plante medicinale pentru insomnie. Este utilizat ca tratament sedativ si anti-anxietate si este un ingredient obisnuit in produsele promovate ca sedative usoare si ajutatoare pentru somn pentru tensiunea nervilor si insomnie. Despre valeriana citeste mai multe aici https://www.sanatatedefier.ro/valeriana-27-de-beneficii-pentru-sanatate-si-efecte-secundare/

Gardenie

La fel ca plantele de iasomie, gardeniile au floriti albe si un parfum frumos – si pot avea, de asemenea, un efect sedativ de remarcat asupra celor care inhaleaza parfumul lor.

In studiul din 2010 realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea Heinrich Heine din Düsseldorf, a aratat ca gardenia a fost la fel de eficienta ca valeriana in a ajuta organismul si creierul sa se relaxeze. 

In loc sa folositi pastile de dormit, luati in considerare sa pastrati o planta gardenia pe noptiera dvs. pentru a spori relaxarea in dormitorul dvs. folosind puterea terapeutica a mirosului.

Aloe vera

Aloe vera este una dintre plantele minune ale naturii: gelul sau poate ajuta la vindecarea taieturilor mai repede, ajuta la digestive, si are o multime de alte proprietati utile de vindecare.

Doar sa aveti o planta de aloe vera in dormitorul dvs. poate fi, de asemenea, o idee buna, dupa cum se dovedeste. La fel ca planta de sarpe, planta de aloe vera va lasa oxigenul seara, lasandu-va aerul din timpul noptii mai curat si mai curat pentru un somn mai odihnitor. Este, de asemenea, notoriu usor de ingrijit, deoarece nu necesita udare frecventa sau ingrijire speciala, precum unele alte plante.

Planta paianjen (Chlorophytum Comosum)

Planta de paianjen este un uimitor purificator de aer natural, cu capacitatea de a elimina formaldehida daunatoare din aerul pe care il respiri cu o eficienta care te inspira. Intr-un studiu realizat de NASA, plantele paianjen au aratat ca elimina pana la 90% din formaldehida din aerul din jurul lor. Pentru un aer mai proaspat in timp ce tineti ochii inchisi, pastrati o planta de paianjen sau doua pe un raft din dormitor.

Margareta Gerbera

Desi nu este la fel de usor de ingrijit ca planta de aloe vera sau planta de sarpe, planta de margarete gerbera are flori minunate care aduc veselie in orice spatiu. Ca si planta de aloe vera si planta de sarpe, margareta gerbera elibereaza oxigen suplimentar in aer in timpul noptii. Aceasta o face o planta ideala pentru o persoana cu insomnii care cauta o modalitate de a creste nivelul de oxigen din aerul dormitorului lor.

Planta de iedera engleza (Hedera Helix)

In acelasi studiu NASA care a aratat efectele detoxifiante ale plantei paianjen, planta iedera engleza a fost considerata un purificator de aer de top, ceea ce o face ideala pentru dormitoarele care au nevoie de aer curat. Conform cercetarilor, ajuta pe bolnavii de alergie prin purificarea aerului din jurul sau.

Nota: Plantele de iedera engleza, desi sunt utile pentru curatarea aerului, sunt toxice daca sunt ingerate. Optati pentru o alta planta din dormitor daca aveti copii mici sau animale de companie care pot manca frunzele.

Crinul

Datorita capacitatii de a indeparta nu numai formaldehida, ci si benzenul din aerul din jurul sau, planta de crin poate curata aerul si poate ajuta la pastrarea mediilor uscate mai umede, crescand nivelul de umiditate de pana la 5 la suta in incaperile in care se afla.

Acest lucru le face ideale pentru climatele uscate si fac mult mai putin zgomot decat un umidificator electric de aer! De asemenea, sunt cu o intretinere redusa, necesitand udare o data pe saptamana in medie.

Surse:

http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
http: //aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
http://www.goodshomedesign.com/8-plants-for-your-bedroom-to-help-you-sleep/ 1 /
http://infromthegarden.com/plants-bedroom-harmful-helpful/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656

De ce este important sa te speli pe maini

Mariana Felvinczi
-
6
De ce este important sa te speli pe maini

Spalarea mainilor este una dintre cele mai importante masuri pentru prevenirea raspandirii bolilor. Igiena corecta a mainilor poate impiedica imbolnavirea si, de asemenea, este capabila sa opreasca transmiterea infectiilor virale, bacteriene si parazitare catre altii.

Cele mai frecvente infectii, cum ar fi racelile, gripa, intoxicatiile alimentare, hepatita A, parazitii intestinali si multe altele, sunt de obicei transmise de mainile contaminate. Chiar si infectiile respiratorii, care pot fi transmise prin tuse sau stranut, sunt de fapt transmise mai des cu mana decat cu aerul.

Prin urmare, nu este o exageratie sa spunem ca simpla obisnuinta de a va spala frecvent pe maini va poate salva viata, nu numai ale voastre, ci si ale persoanelor cu care aveti contact. Acest lucru este deosebit de important daca aveti un contact strans cu bebelusii, persoanele in varsta sau bolnavii.

In acest articol, va vom explica de ce mana este o ruta atat de importanta pentru transmiterea bolii. Va vom invata, de asemenea, cand igiena mainilor este importanta si care sunt modalitatile potrivite de a va spala pe maini.

De ce este important sa te speli pe maini de fiecare data cand este nevoie?

Gandeste-te: cand tusesti sau stranti, ce parte a corpului folosesti pentru a-ti proteja gura? Cand iti curge nasul, ce parte a corpului folosesti cel mai mult pentru a-l curata? Cand ati fost la baie, ce parte a corpului folositi pentru a va curata? Cand cobori o scara intr-un loc public, ce folosesti pentru a te sprijini pe balustrada? Si pentru a deschide usile sau a tine banii? Cand metroul sau autobuzul este plin si stai in picioare, ce parte a corpului tau folosesti pentru a te sprijini? Si sa schimbi scutecele copilului tau?

Acum reflecta: ce parte a corpului folosesti pentru a prepara mancare? Ce parte a corpului folosesti pentru a manca? Si sa va scarpinati ochii sau nasul. Si sa va spalati dintii? De cate ori pe zi iti freci buzele?

Chiar daca in unele dintre aceste cazuri folosesti batista sau hartie pentru a te ajuta, adevarul este ca intotdeauna sunt mainile care sunt direct implicate in toate aceste activitati.

In momentul de fata, exista miliarde de microbi pe mainile tale. Evident, majoritatea sunt inofensive si fac parte din flora microbiana naturala a pielii tale. Cu toate acestea, nu toti microbii cu care mainile noastre vin in contact in timpul zilei nu sunt inofensivi.

Cum transmit mainile infectiile?

Exista nenumarate moduri prin care o infectie poate fi transmisa de la o persoana la alta prin maini. Virusii, ciupercile, bacteriile si parazitii sunt germeni care pot fi transmisi printr-o simpla strangere de mana.

Vom descrie trei situatii simple de zi cu zi pentru a arata cum este comun acest tip de contaminare.

Transmiterea germenilor in comunitate

O persoana de la scoala sau la locul de munca are gripa. Ea foloseste mainile pentru a-si proteja gura atunci cand stranuta si pentru a-si curata secretiile de pe nas. Fara sa se spele pe maini, atinge mouse-ul computerului, atinge telefonul, se apleaca pe masa si apoi foloseste balustrada pentru a cobori scarile. Virusurile cailor respiratorii din mainile dvs. contaminate sunt transportate la toate obiectele pe care persoana cu gripa le-a manipulat pe parcursul zilei. Virusul gripei, care tocmai a fost depus pe aceste obiecte pot supravietui pe ele timp de cateva ore.

Mai tarziu, ajungi in incaperea pe care bolnavul o folosea. Folositi acelasi mouse si tastatura, vorbiti la telefon si va sprijiniti mainile la aceeasi masa. Dintr-o data, simti o usoara mancarime in ochi si iti folosesti inocent mana pentru a-l scarpina. Bine, ai luat in corpul tau virusurile care erau in mediul inconjurator. Indiferent daca veti obtine sau nu gripa depinde de virulenta virusului si de capacitatea sistemului imunitar de a preveni replicarea acestui germen pe care tocmai l-ati dobandit. Cert este ca exista sanse mari sa va imbolnaviti chiar daca nu ati intalnit niciodata persoana care v-a transmis virusul.

Daca persoana cu gripa avea obiceiul sa se spele pe maini dupa contactul cu secretiile sale, ar evita contaminarea obiectelor folosite de alte persoane. Pe de alta parte, daca ai fi obisnuit sa te speli pe maini inainte de a le aduce la ochi sau la gura, probabil ca nu ai fi fost contaminat.

Transmiterea germenilor in prepararea alimentelor

O persoana care lucreaza in bucataria unui bar sau restaurant simte nevoia de a merge la WC in timpul programului de lucru. Intr-un singur gram de fecale exista mai mult de un trilion de germeni. Chiar daca persoana este atenta atunci cand se curata cu hartie igienica, simplul act de activare determina aruncarea in aer a mii de germeni. Intr-o baie, practic tot ce este in jurul toaletei este contaminat. De aceea, sa mergi la baie si sa nu te speli pe maini, este aproape sigur sa pleci de acolo cu mainile contaminate de germenii care traiesc in fecale.

Daca bucatarul nu se spala pe maini, de acum inainte, orice mancare pe care o pregateste va fi contaminata si poate fi transmisa clientilor restaurantului, mai ales daca este vorba de mancare cruda. Daca bucatarul este infectat cu o boala, situatia este si mai grava. Dupa ce ai fost la WC, mana ta poate avea cantitati mari de oua parazite, virusi care provoaca gastroenterita, virusuri hepatita A sau diverse bacterii care provoaca diaree.

Transmiterea germenilor in spital

Un medic sau o asistenta viziteaza un pacient infectat cu un germen. O examineaza, atinge lenjeria de pat si ii strange mana. Orice germen care infecteaza pacientul, trece automat in mainile medicului. Apoi, medicul merge intr-o alta camera si repeta aceeasi procedura cu noul pacient. Daca medicul nu si-a spalat mainile, a luat doar germeni de la un pacient la altul.

Un pacient care a fost internat in spital pentru o problema poate ajunge sa aiba o sedere prelungita in spital pentru o infectie in spital, cauzata de un membru al echipei de sanatate care nu a efectuat o igiena corespunzatoare a mainilor.

Studiile arata ca spalarea mainilor de catre echipa medicala inainte si dupa examinarea oricarui pacient este cea mai importanta masura pentru a reduce aparitia infectiei nosocomiale.

Cand trebuiesc spalate mainile?

Pentru a evita transmiterea bolilor, mainile trebuie spalate intotdeauna in urmatoarele situatii:

  • Inainte si dupa pregatirea mancarii.
  • Inainte de a incepe sa mananci.
  • Inainte de a trata orice rana.
  • Inainte si dupa contactarea oricarei persoane bolnave.
  • Ianinte si dupa utilizarea baii.
  • Dupa schimbarea scutecelor sau curatarea unui copil care s-a dus la baie.
  • Dupa suflarea nasului, tusea, stranutul sau contactul cu orice tip de descarcare a corpului.
  • Dupa ce ai dat mana altcuiva.
  • Dupa intrarea in contact cu animalele.
  • Dupa manipularea gunoiului.
  • De fiecare data cand mana este clar murdara.

De asemenea, ar trebui sa va spalati pe maini dupa contactarea suprafetelor pentru uz public, cum ar fi balustrade, transport in comun sau bani. Atata timp cat nu aveti acces la apa sau dezinfectant gel cu alcool, evitati sa va aduceti mainile la gura, nas sau ochi. Atata timp cat germenul este limitat la piele, nu va va face rau. Pielea noastra este un fel de armura impotriva microorganismelor. Problema este ca atunci cand punem o mana murdara in gura sau atingem o rana, oferim germenilor accesul in interiorul corpului nostru.

Cum trebuie sa va spalati mainile?

Pentru a elimina in mod fiabil germenii prezenti pe mainile tale, procesul de igiena trebuie sa urmeze cativa pasi. Nu este suficient sa te speli pe maini doar cu apa, trebuie sa folosesti sapun. Sapunul comun este acceptabil, dar forma lichida este cea mai buna.

Procesul de spalare a mainilor trebuie sa dureze cel putin 30 pana la 40 de secunde. Studiile arata ca, daca va spalati pe maini mai putin de 10 secunde, cantitati mari de germeni raman viabile. Si daca nu petreceti nici macar 5 secunde in acest proces, rezultatul final este practic nul, ca si cum nu v-ati spalat mainile.

Care este mai bun: sapunul obisnuit sau sapunul antibacterian?

Desi exista o multime de publicitate pentru sapunuri antimicrobiene, intarind bunul simt ca acest tip de sapun este mai eficient, de fapt nu este mai bun decat sapunul obisnuit si poate totusi face rau.

Spre deosebire de ceea ce se intampla in sapunul antimicrobian, principalul mecanism de actiune al sapunului obisnuit este acela de a nu ucide germenii, ci de a-i elimina si elimina atunci cand mana este clatita.

Mai jos, enumeram motivele pentru care ar trebui sa utilizati sapun obisnuit in loc de sapun antibacterian sau antimicrobian:

  • Studiile arata ca sapunurile antimicrobiene nu sunt superioare sapunurilor comune in prevenirea transmiterii bolii.
  • Sapunul obisnuit este mai ieftin.
  • Utilizarea pe scara larga a sapunului antimicrobian poate duce la dezvoltarea bacteriilor rezistente.
  • Studiile efectuate pe animale au aratat ca triclosanul, substanta activa folosita in sapunurile antibacteriene, poate cauza probleme de sanatate, cum ar fi modificari ale functiei tiroidiene, infertilitate, pubertate precoce sau alte modificari endocrinologice.
  • Copiii expusi frecvent la triclosan prezinta un risc crescut de a dezvolta alergii, inclusiv alergie la polen, rinita alergica si alergie la arahide.
  • Sapunul antimicrobian este mai agresiv pentru mediu decat sapunul obisnuit.

Care este mai bun: sapunul obisnuit sau dezinfectantul gel cu alcool?

Dezinfectantul gel (cu cel putin 60% alcool) este o metoda alternativa si foarte eficienta de a va curata mainile si de a preveni infectiile.

Multe persoane prefera gel decat sapunul din urmatoarele motive:

  • Dezinfectantul gel cu alcool este la fel de eficient ca spalarea mainilor.
  • Dezinfectantul gel cu alcool nu este mai agresiv pentru piele decat sapunurile obisnuite.
  • In timp ce igiena corecta a mainilor dureaza 30 pana la 40 de secunde, in doar 20 de secunde, dezinfectantul gel cu alcool este deja eficient (timpul necesar pentru ca alcoolul sa se usuce complet).
  • Dezinfectantul gel cu alcool nu trebuie clatit.
  • Puteti transporta o punga mica in geanta, avand-o disponibila oricand.

Cu toate acestea, atunci cand mainile dvs. sunt clar murdare sau unse, ar trebui sa de preferinta sa spalati cu apa si sapun. De asemenea, este important sa ne amintim ca dezinfectantul gel cu alcool este mult mai scump decat sapunul obisnuit.

Profesionistii din domeniul sanatatii pot folosi dezinfectantul gel cu alcool pentru a inlocui spalarea mainilor, dezinfectantul gel cu alcool nu este la fel de eficient ca sapunul impotriva bacteriei Clostridium difficile, care este o cauza majora de diaree la pacientii internat in spital.

Surse medicale:

https://www.cdc.gov/handwashing/index.html

https://www.health.harvard.edu/blog/is-hand-sanitizer-better-at-preventing-the-flu-than-soap-and-water-2018111315327

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2813169/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17683018

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16023513

https://www.uptodate.com/contents/infection-control-in-the-outpatient-setting

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19715426

1...666768...142Pagina 67 din 142