Acasă Blog Pagina 68

Urina spumoasa si proteinuria – Cauze, simptome si tratament

Daca observati o urina spumoasa mai mult decat de obicei, atunci cand mergeti la baie, acesta poate fi un semn al bolilor renale. Spuma excesiva tinde sa indice ca aveti proteine ​​in urina.

Una dintre functiile de baza ale rinichilor este de a excreta din sange substante care sunt in exces, care sunt toxice sau care nu au niciun folos. Evident, proteinele nu sunt incadrate in aceasta definitie si, prin urmare, nu ar trebui excretate in urina.

Prezenta proteinei in urina este de obicei un semn ca glomerulele, unitatile functionale ale rinichilor, responsabile de filtrarea sangelui, sunt deteriorate. Cand glomerulii sunt sanatosi, ei sunt capabili sa separe substantele de sangele care trebuie filtrate, eliminand ceea ce nu este util in urina si mentinand ceea ce este important in sange.

Cand rinichii sunt bolnavi si pierd proteine ​​in urina, numim proteinurie.

Cum se identifica proteinuria

Prezenta unei urine spumoase este un semn clasic de proteinurie. Cu toate acestea, nu va alarmati daca vedeti doar o cantitate mica de spuma atunci cand urinati. Aceasta cantitate mica de spuma este cauzata de vartejul de urina atunci cand loveste apa din toaleta. Daca apa are un produs chimic, spumarea poate fi chiar mai mare decat in mod obisnuit. In general, atunci cand exista proteinurie relevanta, formarea de spuma este intensa, ca in bere, si necesita timp sa dispara. In cele mai multe cazuri, persoana care pierde proteine ​​in urina nu are nici o indoiala ca modelul spumei de urina s-a schimbat recent.

Oricum, pentru a evita confuzia, atunci cand banuiti ca urina are spuma prea multa, idealul este sa faceti un test de urina pentru a incerca sa identificati prezenta proteinelor in ea. Cel mai simplu este EAS (numit, de asemenea, in unele regiuni, urina de tip 1 sau urina de tip 2), care se poate face doar cu cativa mililitri de urina (Citeste: ANALIZA URINA – Testul urinei ).

Odata identificata existenta proteinuriei, urmatorul pas este cuantificarea acesteia. Cu cat este mai mare pierderea de proteine, cu atat afectarea renala este mai severa.

Cum se poate cuantifica proteinuria

Cunoasterea exacta a gradului de proteinurie este importanta pentru a evalua gradul de leziune renala si pentru a formula primele ipoteze de diagnostic, deoarece diverse boli provoaca grade diferite de proteinurie.

Excretia de pana la 150 mg pe zi de proteine ​​este considerata normala. Dintre acesti 150 mg, maximum 30 mg poate fi albumina, care este cel mai frecvent tip de proteine ​​din sange. Celelalte 120 mg de proteine ​​sunt practic imunoglobuline (anticorpi) si aminoacizi. Pierderea albuminei in urina se numeste albuminurie.

Prin urmare, ne vom confrunta cu pierderi anormale de proteine ​​din urina de fiecare data cand identificam o proteinurie totala mai mare de 150 mg pe zi si / sau o albuminurie mai mare de 30 mg pe zi (chiar daca proteinuria totala este mai mica decat 150 mg pe zi)

Exista doua teste de urina care pot cuantifica proteinuria si albuminuria:

  • Proteine ​​de urina de 24 de ore.
  • Raport proteina sporadica / creatinina in urina.

Cu exceptia nefrologilor, care sunt medici specialisti in rinichi, majoritatea celorlalti medici sunt obisnuiti sa lucreze doar cu urina de 24 de ore, deci acesta este cel mai solicitat test atunci cand se doreste cuantificarea unei proteinurie.

Este important sa retineti ca, pentru a stabili diagnosticul proteinuriei, este nevoie de mai mult decat un test pozitiv in cateva zile. Proteineuria tranzitorie poate aparea dupa efort fizic intens sau simptome febrile. Proteinuria relevanta din punct de vedere clinic este una persistenta si poate fi identificata in mai multe teste de urina efectuate in momente diferite.

Grade

  • In functie de rezultatul urinei de 24 de ore, proteinuria poate fi absolvita dupa cum urmeaza:
  • Proteine ​​totale mai mici de 150 mg / zi si albumina mai mica de 30 mg / zi = urina normala.
  • Albumine intre 30 mg si 300 mg zilnic = microalbuminurie sau albuminurie moderata.
  • Proteine ​​totale intre 300 mg si 500 mg zilnic = proteinurie discreta.
  • Proteine ​​totale intre 500 mg si 1000 mg zilnic = proteinurie usoara.
  • Proteinurie intre 1000 si 3500 mg zilnic = proteinurie moderata.
  • Proteinurie peste 3500 mg zilnic = proteinurie severa (proteinurie nefrotica).

Simptome urina spumoasa sau proteinurie

Microalbuminuria sau proteinuria discreta nu provoaca de obicei simptome si nici cresterea spumei de urina. Ambele sunt semne precoce ale unei leziuni renale si pot fi identificate doar prin teste de laborator.

Proteinuria mai intensa, in special cele cu mai mult de 1000 mg pe zi, provoaca de obicei semne si simptome, cum ar fi urina spumoasa si edemul picioarelor. Cu cat gradul de proteinurie este mai mare, cu atat inflamatia este mai mare si pacientul prezinta anasarca, o imagine severa a retentiei de lichide, cu edem generalizat, care afecteaza picioarele, burta, bratele, fata si chiar si plamanii. Aceasta structura se numeste sindrom nefrotic (Cititi: SINDROMUL NEFROTIC – Cauze, simptome si tratament ).

Pacientii cu proteinurie prezinta un risc ridicat de progresie pentru insuficienta renala pe termen mediu si lung.

Cauze urina spumoasa

Mai multe boli pot provoca leziuni ale glomerulilor si pot duce la proteinurie; Printre ele putem mentiona:

  • Diabetul zaharat
  • Lupus
  • Boli primare ale glomerulului.
  • Hepatita
  • Sifilisul
  • SIDA
  • Reactie antiinflamatoare.
  • Cancer
  • Eclampsie
  • Obezitatea
  • Hipertensiune
  • Mielom multiplu

Principala cauza a proteinuriei este diabetul zaharat, motiv pentru care fiecare pacient diabetic ar trebui sa efectueze in mod regulat teste de urina. Aparitia unei microalbuminurie este primul semn al nefropatiei diabetice, o boala renala majora cauzata de prea multa glucoza in organism.

Ce sa faci cand vezi o urina spumoasa

Primul pas este sa cautati indrumari medicale pentru a efectua teste de laborator de urina. Odata confirmata existenta proteinuriei, urmatorul pas este identificarea cauzei, daca acest lucru nu este evident, ca in cazul pacientilor deja cunoscuti ca fiind diabetici.

Medicul care investigheaza o proteinurie este nefrologul. In multe cazuri, diagnosticul proteinuriei este stabilit numai dupa o biopsie renala.

Cum sa tratezi o urina spumoasa

Tratamentul definitiv al proteinuriei depinde de cauza. Exista cazuri care pot fi vindecate, altele nu. De exemplu, daca proteinuria este cauzata de o leziune renala cauzata de nefropatie diabetica, intrucat inca nu exista leac pentru diabet, singurul lucru pe care il putem face este sa controlam nivelul glicemiei pentru a incerca sa incetineasca progresia bolii. rinichi. Dar vindecarea rinichilor nu este posibila.

Pe de alta parte, daca proteinuria este cauzata de glomerulonefrita, cum ar fi nefropatia IgA, glomeruloscleroza segmentara si focala sau nefropatia membrana, exista posibilitatea unei vindecari si inversarea totala a proteinuriei. Unele cazuri de nefropatia cu lupus pot fi, de asemenea, inversata cu tratament.

In general, indiferent de cauza, toti pacientii cu proteinurie ar trebui sa incerce sa controleze riguros tensiunea arteriala, mentinand-o sub 135/85 mmHg si evitand cat mai mult aportul de sare. Daca este posibil, trebuie prescrise medicamente care reduc partial proteinuria, inclusiv: enalapril, ramipril, lisinopril, losartan, candesartan sau valsartan.

Controlul gradului de proteinurie contribuie la incetinirea progresiei leziunii renale, reducand riscul ca pacientul sa vina sa-si piarda rinichii si sa aiba nevoie de hemodializa in viitor.

Surse medicale:

https://www.uptodate.com/contents/assessment-of-urinary-protein-excretion-and-evaluation-of-isolated-non-nephrotic-proteinuria-in-adults

https://www.uptodate.com/contents/overview-of-heavy-proteinuria-and-the-nephrotic-syndrome

https://www.kidney.org/atoz/content/proteinuriawyska

Infectie urinara recurenta – Cauze si prevenire

Spunem ca o persoana are infectie urinara recurenta sau infectie urinara care reapare cand are 2 sau mai multe episoade de infectie intr-un interval de 6 luni sau 3 sau mai multe infectii la un interval de 1 an.

Infectia repetata a tractului urinar este frecventa la femei si in general nu are legatura cu nicio problema anatomica a tractului urinar. Deja la barbati, infectia tractului urinar este un eveniment rar; Cand apare frecvent, exista aproape intotdeauna o problema structurala in tractul urinar.

In acest articol va explicam de ce apare infectia tractului urinar recurenta, care sunt factorii de risc ai acesteia si care sunt optiunile de prevenire.

Tipuri de infectie urinara

Infectia tractului urinar (ITU) este, in general, impartita in 2 tipuri:

Cistita

Infectia vezicii urinare se numeste cistita. Simptomele sale cele mai frecvente includ: urinarea dureroasa (disurie), dorinta de a urina tot timpul (polaquiuria), sangele in urina (hematurie), dureri in burta inferioara si senzatia de golire incompleta a urinei.

Cistita este o afectiune care, de obicei, nu provoaca febra si provoaca rareori complicatii.

Pielonefrita

Infectia cu unul sau ambii rinichi se numeste pielonefrita. Pielonefrita este o afectiune mult mai grava decat cistita. Simptomele sale includ febra mare, dureri de spate, slabiciune, greata si varsaturi. Daca nu este tratat corect, poate provoca moartea.

Pentru mai multe informatii despre pieloneftrita, cititi: https://www.sanatatedefier.ro/infectia-renala-pielonefrita-cauze-simptome-si-tratament-antibiotic/ .

Cauze infectie urinara recurenta

Marea majoritate a cazurilor de infectie a tractului urinar recurent sunt, de fapt, cistita recurenta. Pielonefrita recurenta la femeile sanatoase este o situatie rara.

Aproape jumatate dintre femeile (44%) care prezinta cistita au o recidiva intr-un an. In 25% din cazuri, reaparitia apare in termen de 6 luni.

Asa cum am mentionat deja in introducerea textului, barbatii cu infectii ale tratctului urinar repetate au, in general, un anumit defect in anatomia tractului urinar, cum ar fi bolile prostatei, obstructia ureterala sau in uretra. Un barbat sanatos nu este de asteptat sa aiba infectii recurente ale vezicii urinare.

Deja la femei, majoritatea cazurilor de cistita recurenta apar la pacientii sanatosi si fara nicio modificare a anatomiei urinare. Adesea nu se cunoaste cauza infectiei urinare.

Factorii de risc

Bacteriile care provoaca cistita nu traiesc in tractul urinar; Sunt enterobacterii care traiesc in tractul gastro-intestinal si in zona din jurul anusului. Infectia urinara apare atunci cand aceste bacterii migreaza din regiunea perianala si incep sa colonizeze zona din jurul uretrei.

Femeile cu infectii ale tractului urinar recurente au regiunea periuretrala mai susceptibila la colonizare prin enterobacterii, in principal de Escherichia coli. Aceasta predispozitie pare sa aiba origine genetica. Bacteriile care provoaca infectia urinara sunt mai usor atasate de celulele uretrale ale acestor pacienti decat in ​​populatia generala.

Este foarte frecvent ca o femeie cu infectie urinara repetata sa aiba o mama, o bunica sau o matusa cu aceeasi problema.

Pe langa cresterea susceptibilitatii genetice, unii factori de mediu tind sa fie prezenti si la femeile cu cistita recurenta. Unele pot fi corectate, altele nu.

Printre cei mai comuni factori de risc se numara:

  • Utilizarea substantelor care contin spermicide
  • Dus vaginal
  • Obiceiuri de igiena proaste dupa urinare
  • Igiena personala excesiva
  • Diabetul zaharat
  • Menopauza

Exista, de asemenea, cazuri de infectie a tractului urinar recurent care apar numai dupa actul sexual. In aceste cazuri, numim cistita postcoitala sau cistita de luna de miere, iar femeile dezvolta simptomele ITU la 24 pana la 48 de ore dupa actul sexual.

Profilaxie

Daca o femeie cu infectie urinara recurenta are un factor de risc care poate fi modificat, acesta ar trebui sa fie primul pas in strategia de prevenire.

Invatarea curatarii corespunzatoare dupa urinare, evitarea dusului vaginal, evitarea spermicidelor, urinarea imediat dupa actul sexual, evitarea utilizarii substantelor chimice pentru igiena personala sau utilizarea cremelor vaginale pe baza de estrogen dupa menopauza sunt cateva dintre masuri.

Cu toate acestea, sunt multe femei au ITU recurente si nu pot identifica niciun factor de risc. Acestea sunt cazurile in care ar trebui sa evaluam introducerea antibioticelor profilactice.

Prevenirea infectiei urinare repetate cu antibiotice

Profilaxia cistitei recurente cu antibiotice este o modalitate eficienta dovedita de a mentine femeile fara infectiile urinare.

Inceputul antibioticelor ca mijloc de prevenire trebuie facut numai atunci cand femeia este fara infectie urinara activa. In general, medicii trateaza infectia si solicita o cultura de urina la 1 sau 2 saptamani dupa incheierea tratamentului pentru a verifica tratamentul. Daca cultura urinei este negativa, tratamentul cu antibiotice este corect.

Exista doua forme de profilaxie antibiotica pentru ITU:

  • Antibiotice dupa contact sexual.
  • Antibiotice continue in doze mici.

Antibiotice dupa contact sexual

Terapia cu antibiotice profilactice dupa actul sexual este indicata femeilor cu cistita recurenta, care sunt clar asociate cu sexul (debutul simptomelor la 24 pana la 48 de ore de la actul sexual).

In aceasta forma de preventie, pacientul trebuie sa ia un comprimat de antibiotic la scurt timp dupa incheierea actului sexual.

Cele mai potrivite optiuni sunt:

  • Trimetoprim-sulfametoxazol (Bactrim) 40 mg / 200 mg sau 80 mg / 400 mg
  • Nitrofurantoin 50 mg sau 100 mg
  • Ceflexina 250 mg.
  • Ciprofloxacin 125 mg
  • Norfloxacin 200 mg.
  • Ofloxacin 100 mg

Puteti lua aceste antibiotice la nesfarsit. Majoritatea medicilor mentin aceasta strategie de cel putin 1 an.

Utilizarea continua a antibioticelor

Daca infectia tractului urinar repetat nu este asociata cu actul sexual recent, prevenirea se poate face cu antibiotice zilnice.

Cele mai potrivite doze si antibiotice sunt aceleasi mentionate mai sus pentru profilaxie dupa actul sexual. Singura diferenta este Bactrim (Trimethoprim-sulfametoxazol), care poate fi utilizat in doze de 40 mg / 200 mg de 3 ori pe saptamana sau 1 o data pe zi.

Alegerea celui mai bun antibiotic pentru utilizare profilactica, fie dupa act sexual, fie zilnic, trebuie luata in considerare dupa ultimele rezultate ale culturii de urina. Tipul bacteriilor responsabile si profilul de rezistenta ar trebui sa fie luate in considerare.

Surse medicale:

https://www.uptodate.com/contents/recurrent-simple-cystitis-in-women

https://www.cua.org/themes/web/assets/files/guidelines/en/1121.pdf

https://www.aafp.org/afp/2010/0915/p638.html

https://academic.oup.com/cid/article/52/5/e103/388285

Nu ignora aceste 7 tipuri de durere!

De multe ori incercam sa evitam vizita la medic daca avem o durere. La urma urmei, este de asteptat sa apara o anumita cantitate de durere de-a lungul vietii noastre, fie ca urmare a unei accidentari sau a unei boli sau pur si simplu in timpul unui sport sau facem sarcini zilnice precum gradinaritul.

In multe cazuri, cantitati mici de durere cauzate de efort sau alte cauze normale vor provoca si vor trece pe cont propriu, fara a fi nevoie de interventie medicala. Cu toate acestea, exista sapte tipuri de durere care nu ar trebui ignorate niciodata, in niciun caz. Sa aruncam o privire asupra lor.

Durere arzatoare sau amorteala la nivelul picioarelor

O durere arzatoare la nivelul picioarelor ar putea fi neuropatia si, mai exact, neuropatia diabetica.

Aproape un sfert din cei 23 de milioane de americani care au diabet sunt nediagnosticati, potrivit American Diabetes Association.

Unele dintre simptomele diabetului includ:

  • Gura uscata
  • Setea si foamea constanta
  • Mancarime si pielea uscata
  • Vindecare mai grea a ranilor/taieturilor
  • Urinare frecventa si urgenta
  • Vedere neclara

Pentru alte simptome ale diabetului, cititi articolul https://www.sanatatedefier.ro/simptome-diabet/

Daca aveti oricare dintre aceste simptome si aveti, de asemenea, senzatie de arsura sau de amortire / furnicaturi la nivelul picioarelor, puteti fi diabetic. Mergeti la medic cat mai curand posibil.

Durere persistenta neexplicata in piept, gat, maxilar, brat sau burta

Majoritatea oamenilor sunt constienti de faptul ca durerea in piept ar putea insemna o problema de inima si chiar un atac de cord.

Cu toate acestea, durerile – chiar si disconforturi minore – la nivelul toracelui, gatului, maxilarului, bratului sau burtii pot indica, de asemenea, probleme cardiace grave.

Unele persoane cu probleme cardiace gresesc simptomele initiale pentru probleme stomacale sau intestinale. Problemele cardiace pot imita chiar refluxul acid. Daca aveti disconfort inexplicabil si persistent in oricare dintre aceste zone si stiti ca aveti un risc ridicat de probleme cardiace, va rugam sa vizitati un medic.

O durere de cap puternica

Sa fim sinceri: durerile de cap sunt o problema cu care trebuie sa traim cu totii la un moment sau altul.

Adesea, durerile de cap se intampla din cauza unor probleme usor de remediat, cum ar fi deshidratarea, congestia sinusurilor sau tensiunea si pot fi rezolvate cu multa apa, folosind un vas de neti sau meditand.

Cu toate acestea, daca beti multa apa si va mentineti calmul, dar durerea de cap inca nu dispare, cel mai bine este mergeti la medic. O durere de cap groaznica (cea mai grea durere de cap din viata ta) care pur si simplu nu trece poate fi un semn al unui accident vascular cerebral, care necesita ingrijiri imediate de urgenta.

Durere de spate brusca

Cu totii am avut dureri de spate la un moment sau altul, din cauza statului indelungat la acalculator, a posturii precare sau ai lucrat din greu in gradina. Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente plangeri fizice, iar multe persoane sufera cronic. 

Cu toate acestea, o durere brusca in partea inferioara a spatelui sau zona dintre umeri ar putea indica o disectie aortica, principalul vas de sange care curge spre inima.

O disectie aortica – este extrem de grava si trebuie sa fie asistata imediat de profesionistii medicali. Daca aveti o durere de spate sau o durere intre umeri care nu poate fi contabilizata si riscati sa aveti afectiuni cum ar fi hipertensiunea arteriala, probleme de circulatie, fumat si diabet, va rugam sa va consultati imediat un medic.

Durere abdominala extrema

Durerea brusca, ascutita si extrema a abdomenului trebuie sa fie investigata imediat de un medic.

Afectiuni precum probleme ale vezicii biliare (inclusiv calculi biliari), pancreatita, ulcer stomacal sau intestinal sau un apendice inflamat se pot manifesta ca dureri abdominale.

Acestea nu sunt probleme care pot fi ignorate si necesita tratament – sub forma de medicamente sau interventii chirurgicale. Nu jucati cu sanatatea voastra. Daca aveti acest simptom, discutati cu un medic.

Durere sau gamba piciorului umflata

Crampe la gamba se intampla tuturor din cand in cand, cu toate acestea, atunci cand este insotita de umflare sau ramane ca o durere constanta, durerile de gamba pot indica ceva mult mai neplacut decat un simplu spasm muscular, ar putea fi tromboza venoasa profunda.

Troboza venoasa profunda este atunci cand un cheag se formeaza intr-una dintre venele adanci ale piciorului, iar pericolul apare atunci cand cheagul se desparte de vena piciorului si se deplaseaza in plamani, devenind o embolie pulmonara – o conditie care se poate fi mortala.

Alte semne de avertizare ale trobozei venoase profunde includ:

  • Caldura in pielea piciorului afectat.
  • Pielea rosie sau decolorata la nivelul piciorului afectat.
  • Venele de suprafata vizibile.

Dureri subtile, vagi, neexplicate sau dureri combinate

O combinatie de dureri subtile dar cronice sau dureri ciudate care nu pot fi contabilizate medical ar putea indica o problema situata sub suprafata pielii si oaselor: depresia.

Depresia poate provoca senzatii ciudate de durere in organism si, desi aceste dureri nu pot fi explicate de alte fenomene medicale, depresia este o cauza frecventa a durerii cronice.

Daca aveti dureri enervante care nu au nici o cauza sau o combinatie de dureri care apar dintr-un motiv aparent, este posibil sa suferiti de o depresie clinica. Alte simptome ale depresiei trebuie sa fie prezente inaintea diagnosticarii depresiei, cum ar fi pierderea interesului pentru activitatile pe care le-ati facut, incapacitatea de a lucra sau a gandi eficient sau nu doriti sa socializati.

Discutati cu medicul dumneavoastra pentru a afla mai multe despre resursele la care va puteti orienta in caz de depresie, cum ar fi consilierii care va pot orienta in directia corecta si va pot ajuta sa nu mai aveti durere. 

Surse medicale:

http://www.webmd.com/heart-disease/features/7-pains-you-shouldnt-ignore
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/aortic-dissection/basics/definition/con-20032930
http://www.webmd.com/diabetes/understanding-diabetes-symptoms

Sirop de ceapă pentru tuse și eliminarea flegmei

Siropul de ceapă este un remediu naturist folosit de generații pentru ameliorarea tusei și eliminarea flegmei. Datorită proprietăților expectorante ale cepei și acțiunii antiseptice a mierii, acest sirop ajută la decongestionarea căilor respiratorii și susține recuperarea mai rapidă în caz de răceală sau gripă 🤧.

🧄 De ce funcționează siropul de ceapă?

  • Ceapa conține quercetină, un antioxidant natural cu efect antiviral și antiinflamator.
  • Mierea este un antiseptic natural, cu proprietăți calmante, antioxidante și expectorante.
  • Combinația celor două ajută la subțierea mucusului și la eliminarea flegmei, reducând astfel tusea persistentă.

❗ Acest remediu nu este recomandat copiilor sub 1 an, deoarece conține miere – contraindicată la această vârstă.

🥄 Rețetă sirop de ceapă cu miere și lămâie

✅ Rețeta nr. 1 (la rece)

Ingrediente:

  • 3 cepe
  • 3 linguri de miere
  • Sucul de la 3 lămâi 🍋

Mod de preparare:

  1. Mărunțește ceapa și stoarce sucul din ea (cu storcător sau blender + strecurare).
  2. Adaugă mierea în cantitate egală cu sucul rezultat.
  3. Adaugă sucul de lămâie și amestecă bine.
  4. Pune amestecul într-un borcan de sticlă închis ermetic.
  5. Lasă-l la macerat timp de 2 ore înainte de consum.

🔥 Rețeta nr. 2 (fiartă)

Ingrediente:

  • 1 ceapă mare
  • 1 lingură de miere
  • 1 pahar cu apă (aprox. 200 ml)

Mod de preparare:

  1. Taie ceapa în 4 și fierbe-o în apă, la foc mic, timp de 10-15 minute.
  2. Acoperă oala și las-o la infuzat încă 1 oră.
  3. Strecoară lichidul, apoi adaugă mierea și amestecă bine.
  4. Păstrează siropul într-un recipient de sticlă închis.

🕒 Cum se administrează

  • 👶 Copii: 2 lingurițe (5 ml) pe zi.
  • 🧑 Adulți: 4 linguri (20 ml) pe zi.

💡 Poate fi consumat zilnic, timp de 7-10 zile.

🩺 Când trebuie să mergi la medic?

Tusea cu flegmă este un mecanism natural prin care organismul elimină virusurile și bacteriile. Totuși:

  • Dacă febra depășește 38°C 📈 (măsurată în axilă), este bine să consulți medicul.
  • Dacă simptomele se agravează sau durează mai mult de 10 zile, ar putea fi vorba de o infecție respiratorie care necesită tratament medical.
  • Remediile naturiste pot susține recuperarea, dar nu înlocuiesc tratamentul medicamentos atunci când este necesar.

🌿 Sfaturi pentru o recuperare mai rapidă

  • Crește consumul de lichide pentru a subția mucusul 💧
  • Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C, A și E 🥦🍊
  • Odihnește-te suficient și evită expunerea la frig sau praf

📌 Află mai multe: Tuse productivă și flegma – cauze și tratament

Ceaiul de turmeric și ghimbir – Beneficii antiinflamatoare dovedite științific și rețete simple

Turmericul (Curcuma longa) și ghimbirul (Zingiber officinale) sunt două dintre cele mai studiate și utilizate plante medicinale din lume. Ambele aparțin familiei Zingiberaceae și sunt folosite de mii de ani în medicina tradițională asiatică, ayurvedică și chineză pentru proprietățile lor antiinflamatoare, digestive, antioxidante și imunomodulatoare. În ultimii 20–25 de ani, sute de studii clinice, preclinice și meta-analize au confirmat multe dintre aceste efecte tradiționale, în special capacitatea lor de a reduce inflamația cronică – factorul comun al multor boli moderne (cancer, boli cardiovasculare, diabet tip 2, artrită, boli neurodegenerative, depresie).

Inflamația cronică joacă un rol central în apariția și progresia acestor afecțiuni, conform Johns Hopkins Health Review și multiple meta-analize publicate în The Lancet și Nature Reviews Immunology.

În acest articol vei descoperi ce spune știința despre beneficiile combinației turmeric + ghimbir și cum să prepari acasă un ceai simplu și eficient.

De ce sunt turmeric și ghimbir atât de puternice antiinflamator?

Turmericul – ingredientul activ principal este curcumina, un polifenol cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante extrem de puternice. Curcumina inhibă mai multe căi inflamatorii cheie (NF-κB, COX-2, LOX, TNF-α, IL-1β, IL-6), conform Advances in Pharmacological Sciences și peste 120 de studii clinice randomizate.Problema majoră: curcumina are biodisponibilitate foarte scăzută (se absoarbe prost). Adăugarea piperinei (din piper negru) crește absorbția cu până la 2000%, conform studiului clasic din Planta Medica (1998), confirmat ulterior în zeci de cercetări.Ghimbirul – compușii activi principali sunt gingerolii, shogaolii și paradolii. Aceștia inhibă COX-2 și LOX (similar ibuprofenului), reduc citokinele inflamatorii și au efect analgezic demonstrat în studii comparative cu AINS, conform Journal of Medicinal Food și meta-analizelor recente.Combinația turmeric + ghimbir are efect sinergic: curcumina și gingerolii acționează pe căi inflamatorii diferite, iar piperina crește absorbția ambelor.

Citește și 👇

Beneficii demonstrate științific ale ceaiului de turmeric și ghimbir

1. Reducerea inflamației și durerii articulare

Meta-analize arată că curcumina reduce semnificativ durerea și rigiditatea în osteoartrită și artrită reumatoidă, cu eficacitate similară ibuprofenului, dar cu mai puține efecte adverse gastrointestinale (Phytotherapy Research, 2016–2024).
Ghimbirul reduce markerii inflamatori (CRP, TNF-α) și durerea la pacienții cu osteoartrită (Arthritis & Rheumatology, 2015; Osteoarthritis and Cartilage, 2020).

2. Îmbunătățirea funcției cognitive și reducerea declinului neurologic

Curcumina traversează bariera hemato-encefalică și reduce plăcile amiloide și inflamația cerebrală în modele de Alzheimer (Journal of Alzheimer’s Disease, 2018–2023).
6-shogaol din ghimbir protejează neuronii și îmbunătățește memoria în studii preclinice (Neuropharmacology, 2019).
Studii observaționale arată prevalență mai scăzută a demenței în populațiile cu consum ridicat de turmeric (India vs. țări occidentale).

3. Susținerea digestiei și reducerea disconfortului gastrointestinal

Ghimbirul accelerează golirea gastrică, reduce greața și crampele (British Journal of Anaesthesia, 2014; Food Science & Nutrition, 2021).
Curcumina ameliorează simptomele IBS, ulcerului gastric și bolii Crohn prin reducerea inflamației mucoasei (World Journal of Gastroenterology, 2019–2024).

4. Protecție cardiovasculară și reducerea colesterolului

Curcumina îmbunătățește funcția endotelială, reduce LDL oxidat și previne formarea plăcilor aterosclerotice (International Journal of Cardiology, 2017–2023).
Ghimbirul scade tensiunea arterială și lipidele serice în studii clinice (Phytomedicine, 2019).

5. Control glicemic și reducerea riscului de diabet tip 2

Atât curcumina, cât și gingerolul îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și reduc glicemia à jeun (Journal of Medicinal Food, 2015; Complementary Therapies in Medicine, 2022).

6. Efecte antidepresive și anxiolitice

Curcumina crește BDNF și modulează serotonina/dopamina, cu efect comparabil unor antidepresive în studii mici (Journal of Affective Disorders, 2017; Phytotherapy Research, 2021).
Ghimbirul reduce simptomele depresive prin efecte antiinflamatorii cerebrale.

7. Susținerea imunității și efecte antivirale

Ambele plante stimulează răspunsul imun înnăscut și reduc inflamația excesivă (International Journal of Preventive Medicine, 2013–2023).

8. Posibil efect în prevenirea cancerului

Curcumina suprimă inițierea, progresia și metastazarea tumorilor în modele preclinice (Molecules, 2020).
Ghimbirul are rol în prevenirea și tratamentul cancerelor gastrointestinale datorită proprietăților antioxidante și antiinflamatorii. Totuși, dovezile clinice umane sunt încă limitate și sunt necesare studii suplimentare.

Rețete simple și eficiente de ceai de turmeric și ghimbir

Rețetă de bază – Ceai antiinflamator zilnicIngrediente (1 cană):

  • 1 linguriță rădăcină proaspătă de turmeric rasă (sau ½ linguriță turmeric uscat)
  • 1 linguriță rădăcină proaspătă de ghimbir rasă (sau ½ linguriță ghimbir uscat)
  • ¼ linguriță piper negru proaspăt măcinat (obligatoriu pentru absorbția curcuminei)
  • 1 cană apă
  • Miere și lămâie după gust (după răcire)

Preparare:

  1. Pune apa la fiert.
  2. Adaugă turmeric, ghimbir și piper negru.
  3. Fierbe la foc mic 5–10 minute.
  4. Strecoară, lasă să se răcească puțin, adaugă miere și lămâie.
  5. Bea 1–2 cești/zi, preferabil dimineața sau după masă.

Variante terapeutice

  • Pentru greață/digestie: crește ghimbirul la 2 lingurițe.
  • Pentru articulații: adaugă ½ linguriță scorțișoară (sinergie antiinflamatoare).
  • Pentru imunitate: stoarce mai mult suc de lămâie + un vârf de cayenne.

Precauții și contraindicații

Deși sigure în doze culinare, turmeric și ghimbir pot avea efecte adverse în doze mari sau la anumite persoane:

  • Subțierea sângelui – ambii au efect anticoagulant; evită înainte de operații sau dacă iei warfarină, aspirină, clopidogrel.
  • Diabet – pot scădea glicemia; ajustează doza de medicamente.
  • Litiază biliară – ghimbirul și turmeric stimulează bila → evită în calculi biliari simptomatici.
  • Sarcină – ghimbirul este sigur în doze mici pentru greață; turmeric în exces poate stimula contracții.
  • Reflux gastroesofagian – pot irita la unii.

Recomandare: Începe cu doze mici (1 cană/zi) și consultă medicul dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente.

Turmericul și ghimbirul nu sunt medicamente miraculoase, dar atunci când sunt consumate constant și corect (cu piper negru sau grăsimi), oferă un sprijin antiinflamator și antioxidant real, susținut de sute de studii. Combinarea lor într-un ceai simplu este una dintre cele mai accesibile și eficiente modalități de a beneficia de proprietățile lor.

FAQ – Întrebări frecvente despre ceaiul de turmeric și ghimbir

1. De ce este ceaiul de turmeric și ghimbir considerat antiinflamator?

Turmericul (Curcuma longa) conține curcumină, iar ghimbirul (Zingiber officinale) conține gingeroli și shogaoli. Acești compuși inhibă căi inflamatorii precum NF-κB și COX-2. Inflamația cronică este implicată în boli cardiovasculare, diabet și afecțiuni neurodegenerative, conform analizelor prezentate de Johns Hopkins Medicine.

2. Este dovedit științific că ajută în durerile articulare?

Da. Meta-analize publicate în Phytotherapy Research arată că suplimentele cu curcumină reduc durerea în osteoartrită comparabil cu AINS, dar cu mai puține efecte adverse digestive. Ghimbirul a demonstrat reducerea durerii și a rigidității articulare în studii clinice.

3. De ce trebuie adăugat piper negru?

Curcumina are biodisponibilitate scăzută. Studiul clasic publicat în Planta Medica a arătat că piperina crește absorbția curcuminei cu până la 2000%. Fără piper, efectul este mult redus.

4. Ajută ceaiul la digestie?

Da. Ghimbirul accelerează golirea gastrică și reduce greața, conform studiilor din Journal of Medicinal Food. Curcumina poate calma inflamația intestinală și susține echilibrul digestiv.

5. Poate susține sănătatea creierului?

Există dovezi promițătoare. Cercetări publicate în Journal of Alzheimer’s Disease sugerează că curcumina poate reduce inflamația cerebrală și stresul oxidativ. Totuși, majoritatea datelor provin din studii preclinice sau studii mici pe oameni.

6. Are efect asupra glicemiei?

Da, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce glicemia à jeun. Persoanele cu diabet trebuie să monitorizeze glicemia deoarece poate potența efectul medicamentelor.

7. Ajută în depresie sau anxietate?

Unele studii publicate în Journal of Affective Disorders arată că curcumina poate crește nivelul BDNF și susține echilibrul serotoninei. Efectele sunt moderate și complementare, nu înlocuiesc tratamentul psihiatric.

8. Ce cantitate este sigură zilnic?

Pentru uz alimentar:
1–2 căni de ceai/zi
1–3 g turmeric/zi
1–2 g ghimbir/zi
În doze culinare este sigur pentru majoritatea oamenilor sănătoși.

9. Cine ar trebui să evite consumul regulat?

Persoanele care iau anticoagulante
Cei cu litiază biliară simptomatică
Pacienți cu reflux sever
Femei însărcinate (evitarea dozelor mari de turmeric)
Consultă medicul dacă urmezi tratament cronic.

10. Este ceaiul la fel de eficient ca suplimentele?

Nu. Ceaiul conține cantități mai mici de curcumină comparativ cu extractele standardizate. Totuși, consumul constant poate oferi un efect antiinflamator blând și susținut.

Ai încercat ceaiul de turmeric și ghimbir?

Cum l-ai preparat și ce beneficii ai observat? Scrie-ne în comentarii!Sănătate și echilibru! ☕Resurse și surse de referință (link-uri autoritate):

Consultă un medic înainte de a folosi plante medicinale în scop terapeutic, mai ales dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente. Rezultatele variază individual.

7 tipuri de paine sanatoase si delicioase pentru slabit

Daca vreti sa slabiti, acesta lucru nu inseamna ca trebuie să evitati consumul de paine. Din fericire, exista cateva tipuri de paine delicioase si sanatoase pentru slabit. Fie ca este vorba de mic dejun, pranz sau cina, painea completeaza orice masa. Aceste tipuri de paine nu sunt buni numai pentru cei care incearca sa piarda in greutate, dar, de asemenea, pentru cei care incearca să manance mai sănătos. Este timpul sa treceti la tipuri de paine sanatoase, cu scopul de slabi si pentru a fi in cea mai buna forma.

Painea din seminte de in

Ati incercat vreodata sa mancaati paine din seminte de in? Este o paine fantastica pentru pierderea in greutate si este o excelenta sursa de mangan, potasiu si seleniu. Paine de in contine, acizi grasi esentiali, fibre dietetice si fitoestrogeni, care va ajuta sa fiti sanatosi si sa aveti corpul mult visat.

Painea de secara

Painea de secara este cu siguranta una dintre cele mai sanatoase tipuri de paine pe care le puteți manca zilnic fara a avea grija de calorii. Painea de secara este absolut fara grau, iar aceasta poate ajuta la ameliorarea disconfortului si balonare. Painea de secara contine 20% mai puține calorii si de patru ori mai multa fibra decat painea alba obisnuita. Consumul de paine de secara va tine mai mult timp satul, fara a adauga calorii.

Painea de ovaz

Dacă doriti ca să reduceti consumul de carbohidrati, optati pentru paine de ovaz in loc de paine alba. Painea de ovaz este o sursa minunata de glucide bune, care se digera mult mai lent si care va face sa va simti plin pentru o perioada mai lunga de timp.

Painea Ezechiel

Un alt tip de paine sanatoasa pentru pierderea în greutate este painea Ezechiel. Acesta are ca ingrediente orz, grau, linte, fasole și mei. Painea Ezechiel are continut ridicat in proteine si contine 18 aminoacizi. Ea creștere absorbta de minerale si are o multime de beneficii pentru sanatate. Mai mult decat atat, painea Ezechiel nu contine zahar adaugat.

Lipie din grau integral

Lipia din grau integral este cel mai sanatoasa paine deoarece este facuta cu cereale integrale si contine o multime de vitamine si minerale. Lipia din grau integral are cateva avantaje puternice pentru sanatate – ajuta la reducerea riscului de colesterol si de zahar din sange ridicat.

Painea din orez brun

Painea din orez brun este, de asemenea, perfecta pentru pierderea in greutate. Va tine pe deplin, energic, si este saraca in calorii si zahar. Incercati sa mancati paine de orez brun cu unt si legume proaspete sau branza scazut in grasime. 

Painea fara gluten 

Chiar daca painea fara gluten este o necesite pentru persoanele care sunt la o dieta fara gluten, este, de asemenea, perfect pentru cei care incearca slabeasca sau pur și simplu doresc sa manance mai sanatos. Painea fara glten este  mai sanatoasa decat painea alba obisnuita, dar multe dintre ele sunt prelucrate astfel incat asigurati-va ca ati cumparat paine fara gluten.

Renuntarea la paine poate fi un proces dureros atat pentru tine cat si pentru corp, asa ca nu exclude painea din dieta. Luati in considerare consumul dintre aceste tipuri de paine decioase si sanatoase pentru slabit, sa va simititi mai bine si sa aratati mai bine.

Sursa: http://womanitely.com/

Kombucha, – “Ceaiul Nemuririi” (Reteta)

Kombucha este o ciuperca de ceai de origine japoneza, care a fost folosit Europa de sute de ani. Initial, a fost consumat numai de regi si a fost tinut secret numerosi ani. Cu mii de ani in urma, imparatul japonez a invitat pe imparat chinez si a planuit sa-l onoreze cu un dar deosebit, asa ca ia dezvaluit reteta acestui ceai. Dupa aceea, el a decis sa imparta aceasta minune cu toti oamenii.

Ciuperca japoneza a fost folosita ca o bautura sanatoasa si in Rusia, si a fost numit “Cvas ceai”. Din Rusia, aceasta reteta a fost raspandita in Polonia, Prusia, Danemarca si Germania, dar in timpul al doilea razboi mondial, a disparut intr-un fel.

Dupa razboi, acest ceai a fost din nou popularizat datorita Dr. Rudolph Skelnar, care a folosit in tratamente pentru cancer, in cazul hipertensiunii arteriale, tulburari metabolice, si diabet.

Ce contine Kombucha?

Acesta ciuperca de fapt, este o fabrica biochimica. Fermentarea ciupercii stimuleaza numeroase reactii complexe. Se hraneste cu zahar in ceai si creeaza substante benefice, care fac parte din lichidul Kombucha: vitamine, acid glicolic si lactic, aminoacizi, ingrediente antibiotice …

Mai mult decat atat, aceasta ciuperca are mai multa vitamina C decat lamaile, si este de asemenea bogat in enzime, vitaminele B1, B2, B3, B6 si B12, precum si laptele – Acid L, care intr-un litru de lichid poate ajunge pana la 3 ml.

Kombucha a fost folosit de milenii in tratamentele de diabet zaharat, epuizare, oboseala, constipatie, nervozitate, si ca un tratament anti-imbatranire, anti-ingustare a vaselor de sange, si pentru tratarea reumatismului.

Beneficii ceai Kombucha

In Rusia, acesta este utilizat in tratamentul diferitelor tipuri de boli si, prin urmare, este cunoscut ca un “remediu rusesc”.

Ea trateaza in mod eficient diareea, scleroza, hipertensiune arteriala, amigdale inflamate, boli ale organelor interne, inflamatii ale intestinului subtire si a colonului, ingustarea vaselor de sange, si asa mai departe.

Studiile au descoperit ca are antibiotice si proprietati de detoxifiere, care sunt vitale in procesele biochimice.

Acest ceai va trata diverse probleme intestinale, cum ar fi constipatie si hemoroizi, previne refluxul acid, ajuta la digestie, trateaza probleme cu canalele urinare si bila, precum si pietre la rinichi.

Mai mult decat atat, Kombucha si produsele sale metabolice sunt capabile de a regenera celulele si tratarea arteriosclerozei. Detoxifica eficient sangele si stimuleaza metabolismul. Este extrem de util in cazul durerilor articulare, dureri de cap, probleme de imbatranire, reumatism. Mai mult decat atat, efectele sale sunt resimtite si a observate dupa utilizare cateva zile.

De asemenea, doctorul japonez Dan Pon a tratat numerosi pacienti cu Kombucha si a demonstrat ca este benefic in urmatoarele cazuri:

  • regleaza echilibrul acido-bazic
  • ajuta in cazul reumatismului
  • intareste muschii picioarelor
  • extinde durata de viata
  • imbunatateste respiratia
  • trateaza greata
  • reduce greutatea corporala
  • imbunatateste gustul la feluri de mancare
  • intareste rinichii
  • scade nivelul de colesterol din sange
  • previne aparitia ridurilor
  • atenueaza artroza
  • curata vasele de sange, sustine regenerarea membranelor celulare si ajuta in cazul infarctului cardiac
  • trateaza tulburari hepatice
  • previne cancerul
  • trateaza insomnia
  • ajuta cu variola si zona zoster
  • intareste parul si stimuleaza cresterea acesteia
  • amelioreaza simptomele menopauzei
  • stimuleaza imunitatea
  • inmoaie, curata si se dizolva calculii biliari
  • vindeca boli ale mainilor si picioarelor, spate, mreana gri
  • trateaza diareea
  • imbunatateste potenta

Tineti cont de faptul ca o mare concentrare de acizi organici pot conduce la reactii alergice in cazul sensibilitatii de acid.

Este complet sigur pentru copii mici, dar utilizarea sa nu este recomandata in cazul copiilor cu varsta mai mica de 1 an, deoarece are enzime si bacterii care pot fi greu de digerat de catre sistemul lor digestiv in curs de dezvoltare.

Mod de preparare ceai Kombucha

Cu scopul de a pregati acest ceai, veti avea nevoie de un borcan mare de sticla transparenta, de exemplu, de cinci litri. Se adauga o suta de grame de zahar si o lingurita de ceai verde sau negru pe litru de apa, se fierbe si se lasa sa se raceasca.

Se spala Kombucha in apa calda, si adaugati-l la ceai. Se acopera cu tifon, si lasati-l pe un loc luminos timp de 8 zile. Dupa aceea, este gata pentru consum. Puteti spala ciuperca si folositi-l din nou.

In cazul in care nu se decanteaza pentru mult timp, se va converti in otet, care pot fi folosit pentru decapare, iar “ciuperca” se va recupera. Daca nu aveti de gand sa-l folositi pentru o lunga perioada de timp, aveti posibilitatea sa usucati intre doua foi de hartie de filtru si sa-l reutilizati dupa aceea.

Kombucha este necomestibila, sub forma unei membrane multistrat, si este de culoare gri. Este de fapt o combinatie de diferite organisme, inclusiv ciuperca, pecingine, si unele bacterii (bacterie xylinum, bacterie gluconicum, acetobacterketogenum), precum si pichiafermentantsa.

Sursa:  healthandbeautylifestyle.com

Cum menopauza afectează libidoul: Cauze și soluții pentru îmbunătățirea apetitului sexual

Problemele sexuale sunt mai frecvente la femeile aflate în postmenopauză, sugerând că menopauza poate reduce libidoul. Apetitul sexual redus este adesea cauzat de scăderea nivelului de estrogen, care poate amortiza excitația și provoca dureri în timpul actului sexual.

Menopauza și Libidoul

Ce este menopauza?

Menopauza se referă la momentul în care o femeie încetează să mai aibă menstruație permanentă, dar poate afecta mai mult decât ciclul menstrual. Menopauza poate provoca modificări fizice și emoționale care afectează viața unei femei, inclusiv viața sa sexuală. Simptomele menopauzei pot avea un efect negativ asupra relației unei femei cu partenerul.

Simptomele menopauzei includ:

  • Anxietate
  • Probleme de control al vezicii urinare
  • Scăderea impulsului sexual și a dorinței (libido)
  • Depresie
  • Dificultate de a dormi
  • Subțierea părului
  • Creștere în greutate

Fiecare dintre aceste efecte poate afecta calitatea vieții unei femei și relația cu partenerul.

Ce este libidoul?

Libido se referă la interesul sexual și la plăcerile sexuale. Unele femei care trec prin menopauză raportează libidoul redus, dar cauzele variază de la o persoană la alta. Conform unei analize, ratele raportate ale problemelor sexuale la femeile aflate în postmenopauză sunt cuprinse între 68 și 86,5%, mult mai mari decât la toate femeile în general, estimat a fi între 25 și 63%.

De ce menopauza afectează libidoul?

Scăderea nivelului de estrogen poate duce la reducerea fluxului de sânge către vagin, determinând ca țesuturile vaginului și labiilor să devină mai subțiri și mai puțin sensibile la stimularea sexuală. Acest lucru afectează și lubrifierea vaginală și excitația generală, făcând sexul incomod sau dureros.

Nivelurile hormonale fluctuante în timpul perimenopauzei și menopauzei pot afecta sănătatea mintală a unei femei, provocând o scădere a libidoului. Stresul poate avea, de asemenea, un impact asupra libidoului, deoarece poate avea probleme la locul de muncă sau îngrijirea părinților îmbătrâniți.

Sfaturi pentru îmbunătățirea libidoului

Există mai mulți pași pe care o femeie îi poate face pentru a-și crește libidoul, inclusiv tratamente medicale, modificări ale stilului de viață și remedii naturale.

Tratamente medicale:

  • Terapia cu estrogen: Estrogenul cu prescripție poate fi aplicat direct pe vagin sub formă de creme, pastile sau inele vaginale.
  • Terapia de substituție hormonală: Poate ajuta la reducerea simptomelor menopauzei, dar trebuie discutată cu un medic.
  • Terapia cu testosteron: Mai puțin frecventă, dar poate fi prescrisă de un medic.

Modificarea stilului de viață:

  • Utilizarea lubrifianților solubili în apă: Ajută la reducerea disconfortului în timpul sexului.
  • Creșterea activității fizice: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reducerea simptomelor menopauzei.
  • Consumul unei diete sănătoase: Poate îmbunătăți starea generală de bine.

Schimbarea obiceiurilor sexuale:

  • Schimbarea rutinelor sexuale: Petrecerea timpului în foreplay, utilizarea jucăriilor sexuale și implicarea în activități sexuale fără obiectivul orgasmului.
  • Ameliorarea stresului împreună: Tehnici de reducere a stresului, cum ar fi întâlnirile planificate, plimbările sau petrecerea timpului împreună.

Remedii naturale:

  • Suplimente naturale: Cohosh negru, trifoi roșu, soia. Este important să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente.

Când să mergi la doctor

O femeie ar trebui să vorbească cu medicul ei ori de câte ori perimenopauza sau menopauza are un impact semnificativ asupra activităților sale de zi cu zi, inclusiv asupra activității sexuale. Discuția cu un medic poate exclude alte afecțiuni medicale care pot determina reducerea libidoului, cum ar fi infecțiile tractului urinar, prolapsul uterin, endometrioza sau disfuncția podelei pelvine.

Perspective

În timp ce unele femei au un apetit sexual scăzut în menopauză, altele nu. Unele femei pot chiar experimenta o dorință sexuală crescută după menopauză, datorită tensiunilor reduse ale sarcinii și responsabilităților de creștere a copilului. Dacă libidoul unei femei este afectat după menopauză, ar trebui să discute cu medicul ei despre tratamente care ar putea să-i îmbunătățească calitatea vieții.

Pentru mai multe informații despre menopauză, vizitați Simptome menopauza, cauze, complicatii si tratament

Surse medicale:

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3349920/
womenshealth.gov/menopause/menopause-basics
my.clevelandclinic.org/health/articles/sex-and-menopause
betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/menopause-and-sexual-issues
health.harvard.edu/press_releases/painful-sex-after-menopause-is-common-and-treatable
nwhn.org/strategies-for-staying-sexual-after-menopause/
healthywomen.org/content/article/reality-behind-testosterone-therapy
healthywomen.org/content/article/when-sex-hurts
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2834444/

Artrita genunchiului: Tipuri, simptome, cauze si diverse tratamente

Artrita este inflamatia uneia sau mai multor articulatii. Durerea, umflarea si rigiditatea sunt principalele simptome ale artritei. Orice imbinare in organism poate fi afectata de boala, dar este deosebit de frecventa la genunchi.

Artrita la genunchi poate face dificila desfasurarea a numeroase activitati cotidiene, cum ar fi mersul pe scari, mersul pe jos sau alpinismul.

Cele mai frecvente tipuri de artrita sunt osteoartrita si artrita reumatoida, dar exista mai mult de 100 de forme diferite. In timp ce artrita este in principal o boala a adultilor, unele forme afecteaza si copiii.

Desi nu exista nici un remediu pentru artrita, exista multe optiuni de tratament disponibile pentru a ajuta la gestionarea durerii si pentru a mentine oamenii in continuuare activi.

Genunchiul este cea mai mare si mai puternica articulatie din corp. Este alcatuita din capatul inferior al femurului (coapsei), capatul superior al tibiei (pantecul stang) si patella (cotiera). Capetele celor trei oase pe care le ating sunt acoperite cu cartilaj articular, o substanta neteda, alunecoasa care protejeaza si amortizeaza oasele cand indoiesti si indrepti genunchiul.

Doua bucati de cartilaj in forma de pana, numite menisc, actioneaza ca “amortizoare” intre coapsa si articulatie. Ele sunt dure si elastice pentru a ajuta la amortizarea articulatiei si a mentine stabilitatea.

Articulatia genunchiului este inconjurata de o captuseala subtire numita membrana sinoviala. Aceasta membrana elibereaza un fluid care lubrifiaza cartilajul si reduce frecarea.

Tipuri de artrita

Tipurile majore de artrita care afecteaza genunchiul sunt osteoartrita, artrita reumatoida si artrita posttraumatica.

Osteoartrita

Osteoartrita este cea mai frecventa forma de artrita in genunchi. Este un tip degenerativ de tip “uzura si rupere” care apare cel mai adesea la persoanele de 50 de ani si peste, dar poate sa apara si la tineri.

In osteoartrita, cartilajul din articulatia genunchiului se indeparteaza treptat. Pe masura ce cartilajul se indeparteaza, devine framantat si dur, iar spatiul de protectie dintre oase scade. Acest lucru poate duce la frecare osoasa la nivelul osului si la producerea de pinteni ososi durerosi.

Osteoartrita se dezvolta incet, iar durerea pe care o provoaca se inrautateste in timp.

Artrita reumatoida

Poliartrita reumatoida este o boala cronica care ataca articulatiile multiple in intregul corp, inclusiv articulatia genunchiului. Este simetric, ceea ce inseamna ca afecteaza de obicei aceeasi articulatie de pe ambele parti ale corpului.

In artrita reumatoida, membrana sinoviala care acopera articulatia genunchiului incepe sa se umfle, ceea ce duce la durere si rigiditate la genunchi.

Poliartrita reumatoida este o boala autoimuna. Aceasta inseamna ca sistemul imunitar ataca propriile tesuturi. Sistemul imunitar dauneaza tesutului normal (cum ar fi cartilajul si ligamentele) si inmoaie osul.

Artrita posttraumatica

Artrita posttraumatica este o forma de artrita care se dezvolta dupa o leziune a genunchiului. De exemplu, un os rupt poate deteriora suprafata articulatiei si poate conduce la artrita ani dupa leziune.

Simptome artrita genunchiului

O articulatie a genunchiului afectata de artrita poate fi dureroasa si inflamata. In general, durerea se dezvolta treptat in timp, desi este posibila si debutul brusc. Exista si alte simptome:

  • Imbinarea poate deveni rigida si umflata, ceea ce face dificila indoirea si indreptarea genunchiului.
  • Durerea si umflarea pot fi mai proaste in dimineata sau dupa sedere sau odihna.
  • Activitatea viguroasa poate provoca aparitia durerii.
  • Fragmente fragile de cartilagiu si alte tesuturi pot interfera cu miscarea neteda a articulatiilor. Genunchiul poate fi “blocat” sau “bagat” in timpul miscarii. Poate sa scartaie, sa faca clic, sa loveasca sau sa faca un zgomot de macinat (crepitus).
  • Durerea poate provoca o senzatie de slabiciune sau flambaj la genunchi.
  • La multi oameni cu artritz au durerea articulara cresuta odata cu vremea ploioasa.

Diagnostic artrita genunchiului

In timpul consultatiei doctorul de va intreba despre simptomele si antecedentele medicale, va efectua un examen fizic si, eventual, efectueaza teste de diagnostic, cum ar fi raze X sau teste de sange.

Examinare fizica

In timpul examinarii fizice, medicul va cauta:

  • Umflarea articulatiilor, caldura sau roseata
  • Gama de miscare pasiva (asistata) si activa (auto-directionata)
  • Instabilitatea articulatiei
  • Crepitus (o senzatie de grilaj in interiorul articulatiei) cu miscare
  • Durerea atunci cand greutatea este plasata pe genunchi
  • Probleme cu mersul (modul in care te plimbi)
  • Toate semnele de leziuni ale muschilor, tendoanelor si ligamentelor din jurul genunchiului
  • Implicarea altor articulatii (o indicatie a artritei reumatoide)

Teste de imagistica

  • Razele X. Aceste teste imagistice creeaza imagini detaliate ale unor structuri dense precum osul. Ele pot ajuta la distingerea intre diferite forme de artrita. Razele X ale genunchiului artritic pot prezenta o ingustare a spatiului articular, modificari ale osului si formarea de spori ososi (osteofiti).
  • Alte teste. Ocazional, pentru a determina starea osului si a tesuturilor moi ale genunchiului, poate fi necesara scanarea prin imagistica prin rezonanta magnetica (MRI), o scanare cu tomografie computerizata (CT) sau o scanare osoasa.

Analize de laborator

De asemenea, medicul iti poate recomanda teste de sange pentru a determina ce tip de artrita ai. In cazul unor tipuri de artrita, inclusiv in artrita reumatoida, testele de sange vor ajuta la stabilirea unui diagnostic adecvat.

Tratament artrita genunghiului

Nu exista nici un remediu pentru artrita, dar exista un numar de tratamente care pot ajuta la ameliorarea durerii si invaliditatii pe care o poate provoca.

Tratamentul non-chirurgical

Ca si in cazul altor afectiuni artritice, tratamentul initial al artritei genunchiului este non-chirurgical. Medicul iti va poate recomanda o serie de optiuni de tratament.

Modificari ale stilului de viata. Unele schimbari in viata de zi cu zi va pot proteja articulatia genunchiului si incetini progresul artritei.

  • Redu activitatile care agraveaza starea, cum ar fi alpinismul.
  • Trecerea de la activitatile cu impact crescut (cum ar fi joggingul sau tenisul) la activitatile de impact mai mici (cum ar fi inotul sau ciclismul) va pune mai putin stres asupra genunchiului.
  • Pierderea in greutate poate reduce stresul asupra articulatiei genunchiului, ducand la mai putina durere si o functie crescuta.

Fizioterapie. Exercitiile specifice te pot ajuta sa maresti intervalul de miscare si flexibilitate, precum si sa va consolidezi muschii in picior. Medicul sau un terapeut poate ajuta sa dezvoltati un program individualizat de exercitii care sa corespunda nevoilor tale si stilului de viata.

Dispozitive de asistare. Folosirea unor dispozitive cum ar fi purtarea de pantofi sau insertii de absorbtie a socurilor sau purtarea unui manson de genunchi poate fi de ajutor. O crema ajuta stabilitatea si functia si poate fi utila in special daca artrita este centrata pe o parte a genunchiului. Exista doua tipuri de bretele care sunt adesea folosite pentru artrita genunchiului: o bratara “de descarcare” schimba greutatea de la portiunea afectata a genunchiului, in timp ce o bretele “de sustinere” ajuta la sustinerea intregii incarcaturi a genunchiului.

Alte cai de atac. Aplicarea caldurii sau a ghetii, folosirea unguentelor sau a cremelor de eliberare a durerii sau purtarea de bandaje elastice pentru a oferi suport pentru genunchi poate oferi o usurare a durerii.

Medicamente. Mai multe tipuri de medicamente sunt utile in tratarea artritei genunchiului. Deoarece oamenii raspund diferit la medicamente, medical va lucra indeaproape cu tine pentru a determina medicamentele si dozele care sunt sigure si eficiente.

  • Medicamentele antiinflamatorii, non-narcotice si medicamentele antiinflamatorii sunt, de obicei, prima alegere a terapiei pentru artrita genunchiului. Acetaminofen este un simplu, analgezic, care poate fi eficient in reducerea durerii artritei.La fel ca toate medicamentele, medicamentele de eliminare a durerii pot provoca reactii adverse si interactioneaza cu alte medicamente pe care le iei. Asigura-te ca discutati despre eventualele reactii adverse cu medicul.
  • Un alt tip de eliberare a durerii este un medicament antiinflamator nesteroidian sau AINS (pronuntat “en-said”). AINS, cum ar fi ibuprofenul si naproxenul, sunt disponibile atat pe net, cat si pe baza de reteta.
  • Un inhibitor al COX-2 este un tip special de AINS care poate provoca mai putine efecte secundare gastro-intestinale. Denumirile comerciale comune ale inhibitorilor COX-2 includ Celebrex (celecoxib) si Mobic (meloxicam, care este un inhibitor partial COX-2). Un inhibitor COX-2 reduce durerea si inflamatia, astfel incat sa puteti functiona mai bine. Daca luati un inhibitor al COX-2, nu trebuie sa utilizati un AINS traditional (prescriptie sau fara prescriptie medicala). Dicuta cu medicul daca ai suferit un atac de cord, accident vascular cerebral, angina pectorala, cheag de sange, hipertensiune arteriala sau daca esti sensibil la aspirina, medicamente pentru sulfa sau alte AINS.
  • Corticosteroizii (cunoscuti si sub numele de cortizon) sunt agenti antiinflamatori puternici care pot fi injectati in articulatie. Aceste injectii asigura ameliorarea durerii si reducerea inflamatiei; totusi, efectele nu dureaza pe o perioada nedeterminata. Medicul iti poate recomanda limitarea numarului de injectii la trei sau patru pe an, pe articulatie, datorita posibilelor efecte secundare.In unele cazuri, durerea si umflarea se pot “flara” imediat dupa injectare si exista potentialul de afectare sau infectie pe termen lung a articulatiilor. Cu injectii frecvente repetate sau injectii pe o perioada lunga de timp, deteriorarea articulatiilor poate creste, de fapt, mai degraba decat scadea.
  • Medicamente anti-reumatice modificatoare de boala (DMARDs) sunt utilizate pentru a incetini progresia artritei reumatoide. Medicamente cum ar fi metotrexat, sulfasalazina si hidroxiclorochina sunt frecvent prescrise.In plus, DMARD-urile biologice, cum ar fi etanercept (Enbrel) si adalimumab (Humira), pot reduce reactia imunoactiva a organismului. Deoarece astazi exista numeroase medicamente diferite pentru poliartrita reumatoida, este necesar adesea un specialist in reumatologie pentru administrarea eficienta a medicamentelor.
  • Vazosuplicarea implica injectarea de substante in articulatie pentru a imbunatati calitatea fluidului articular.
  • Glucozamina si condroitina sulfat, substante gasite in mod natural in cartilajul articular, pot fi luate ca suplimente alimentare. Desi rapoartele pacientilor indica faptul ca aceste suplimente pot ameliora durerea, nu exista dovezi care sa sustina utilizarea glucosaminei si a sulfatului de condroitina pentru scaderea sau inversarea progresiei artritei.

Terapii alternative artrita genunchiului

Multe forme alternative de terapie sunt nedovedite, dar pot fi utile pentru a incerca, cu conditia sa gasesti un practician calificat. Terapiile alternative pentru tratarea durerii includ utilizarea acupuncturii si terapiei cu impuls magnetic.

Acupunctura foloseste ace fine pentru a stimula zonele specifice ale corpului pentru a calma durerea sau pentru a amortiza temporar o zona. Desi este folosit in multe parti ale lumii si dovezile sugereaza ca pot ajuta la ameliorarea durerii artritei, exista putine studii stiintifice despre eficacitatea acesteia. Asigura-te ca acupuncturistul este certificat si nu ezita sa intrebi despre practicile sale de sterilizare.

Terapia pulsului magnetic este nedureroasa si functioneaza prin aplicarea unui semnal pulsatoriu pe genunchi, plasat intr-un camp electromagnetic. Ca multe terapii alternative, terapia cu impuls magnetic nu a fost inca dovedita.

Tratamentul chirurgical atrita la genunchi

Medicul iti poate recomanda interventia chirurgicala daca durerea provocata de artrita provoaca dizabilitati si nu este usurata cu tratament non-chirurgical. Ca si in cazul tuturor interventiilor chirurgicale, exista anumite riscuri si posibile complicatii cu diferite proceduri de genunchi. Medicul discuta despre eventualele complicatii cu tine inainte de operatie.

Artroscopie

In timpul artroscopiei, medicii folosesc mici incizii si instrumente subtiri pentru a diagnostica si trata problemele articulare.

Chirurgia artroscopica nu este adesea folosita pentru tratarea artritei genunchiului. In cazurile in care osteoartrita este insotita de o ruptura degenerativa a meniscului, chirurgia artroscopica poate fi recomandata pentru a trata meniscul rupt.

Cartilajul grefting

Tesutul cartilajului normal si sanatos poate fi luat din alta parte a genunchiului sau dintr-o banca de tesut pentru a umple o gaura in cartilajul articular. Aceasta procedura este de obicei luata in considerare doar pentru pacientii mai tineri care au zone mici de afectare a cartilajului.

Sinovectomia 

Captuseala articulara deteriorata de artrita reumatoida este eliminata pentru a reduce durerea si umflarea.

Osteotomie

Intr-o osteotomie a genunchiului, fie tibia (pantecul stang) sau femurul este taiata si apoi remodelata pentru a elibera presiunea asupra articulatiei genunchiului. Osteotomia genunchiului este utilizata atunci cand ai osteoartrita in stadiu incipient care a afectat doar o parte a articulatiei genunchiului. Prin mutarea greutatii de pe partea afectata a articulatiei, o osteotomie poate ameliora durerea si poate imbunatati semnificativ functia genunchiului artritic.

Inlocuirea integrala sau partiala a genunchiului (artroplastie)

Medicul va elimina cartilajul si osul deteriorat si apoi va pozitiona suprafetele de imbinare din metal sau plastic pentru a restabili functia genunchiului.

Recuperare

Dupa orice tip de interventie chirurgicala pentru artrita genunchiului, exista o perioada de recuperare. Timpul de recuperare si reabilitarea depind de tipul de interventie chirurgicala efectuata.

Medicul  poate recomanda terapie fizica pentru a va ajuta sa iti recastigi forta in genunchi si pentru a restabili o gama de miscare. In functie de procedura poate fi necesar sa porti bretele de genunchi sau sa folosesti carje pentru o vreme.

In majoritatea cazurilor, chirurgia usureaza durerea si face posibila desfasurarea mai usoara a activitatilor zilnice.

Surse medicale:

Departamentul de Cercetare si Stiinte, Academia Americana de Chirurgie Ortopedica. Rosemont, IL: AAOS; Aprilie 2014. Pe baza datelor din Studiul national privind interviul pentru sanatate, 2012; Departamentul american de sanatate si servicii umane; Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor; Centrul National de Statistica in Sanatate.

Top 12 motive pentru care ar trebui sa mancati telina in fiecare zi

Telina este fara indoiala una dintre legumele cele mai cunoscute din lume si este, de fapt, unul dintre cele mai sanatoase legume pe care o puteti consuma. Telina este considerata de multi a fi un aliment cu calorii negative, adica corpul consuma mai multe calorii in timp ce il proceseaza decat exista in aceasta leguma.

Telina este originara din Orientul Mijlociu si Marea Mediterana, dar este consumat in toata lumea.

Spre deosebire de multe alte legume, fiecare parte a acestei plante poate fi folosita si consumata. Aceasta leguma este mancata datorita gustului sau sarat si poate fi utilizat in diferite moduri.

In afara de gustul si rolul sau in bucatarie, telina este de fapt o sursa bogata de vitamine si minerale esentiale. Telina este bogata in acid folic si potasiu.

Cu toate acestea, cea mai importanta caracteristica este cantitatea uluitoroare de vitamina C pe care o contine, ceea ce poate ajuta la cresterea rezistentei organismului la boli.

Beneficii telina – 12 motive sa mananci in fiecare zi

Acest articol prezinta 12 cele mai importante motive pentrau care ar trebui sa consumati telina in mod regulat:

Trateaza infectiile vezicii urinare

Telina este util in tratarea infectiilor vezicii urinare, ca urmare a proprietatilor sale puternice anti-inflamatorii si diuretice.

Ajuta in starea generala de sanatate

Cercetarile au descoperit ca telina este capabila de a ajuta la boli care au la baza inflamatii, cum ar fi guta, artrita si artrita reumatoida, datorita proprietatilor sale puternic anti-inflamatorii. In scopul de a trata aceste boli, tratamentul ar trebui sa includa un pahar de suc de telina pe zi.

Reduce inflamatia

Dupa cum s-a afirmat anterior, aceasta leguma are multiple proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la reducerea durerii cauzate de inflamare. Cel mai impresionant este luteolina, care reduce inflamatia in hipocampus, o parte a creierului asociat cu memoria.

Ajuta la scadearea tensiunii arteriale

Telina contine foarte mult potasiu, care este de ajutor in scaderea tensiunii arteriale. Mai mult decat atat, ea contine ftalide care ajuta sa se relaxeze muschii din jurul arterelor. Acest lucru ajuta la dilatarea vaselor de sange, reducand si mai mult tensiunea arteriala.

Reduce nivelul colesterolului

Ftalidele sunt de asemenea responsabile pentru proprietatile sale de a reduce cantitatea de colesterol rau in corpul unei persoane. Ei declanseaza producerea de acizi biliari care lucreaza pentru a reduce LDL colesterol  din sange. In scopul de a va bucura de beneficiile sale, trebuie sa consumati doua tije de telina in fiecare zi.

Protejeaza de cancer

Compusii multipli din telina ajuta in lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. Luteolina, este un flavonoid care lucreaza sa impiedice cresterea celulelor canceroase. Ftalide gasite in telina, precum si poliacetilene, lupta impotriva celululelor canceroase din organism, si ajuta la prevenirea cancerului, specific cancerul ovarian.

Ajuta la pierderea in greutate

Telina este un element fantastic, care ar trebui sa fie o parte regulata a dieta, mai ales daca doriti sa pierdeti in greutate. Anume, o tulpina de telina, in medie, are doar 15 de calorii in ea. Puteti manca o gramada de telina, fara a fi preocupati de calorii, iar fibrele din ea va tin satui, pentru mai mult timp.

Diuretic natural

Nivelul de potasiu si sodiu natural gasit in telina il face un puternic diuretic. Elimina toxinele si lichidele in exces din corp, contribuind la un ten mai curat si la o greutate redusa.

Atenueaza simptomele menstruale

Compusi din telina se ocupa cu simptome menstruale, cum ar fi balonarea, dureri de cap, si dureri abdominale. Anetolul fitochimic din telina ajuta in bufeurile care pot aparea in timpul menstruatiei.

Ajuta daca esti stresat

Acesta contine magneziu, care lucreaza pentru a calma te sistemului nervos. Mai mult, va puteti imbunatati somnul daca il consumati la cina.

Proprietati anti-imbatranire

Aceasta leguma contine antioxidanti puternici, precum vitaminele A, C, E si alti nutrienti esentiali. Vitamina E ajuta pielea sa fie hidratata si hranita, iar antioxidantii din telina ajuta la protejarea pielii de substante periculoase care pot duce la imbatranirea pielii.

Stimuleaza libidoului

Sucul de telina combate frigiditatea si impotenta, pentru ca contine androsteron, un hormon produs de barbati care este eliberat sub forma de feromoni.

Sursa: http://www.healthyfoodhouse.com/