Acasă Blog Pagina 24

Durerea de maxilar: 6 cauze frecvente si ce trebuie facut

Mariana Felvinczi
-
0
Durerea de maxilar: 6 cauze frecvente si ce trebuie facut

Durerea de maxilar poate fi foarte inconfortabila si poate aparea din mai multe motive, cum ar fi dupa o trauma directa a fetei, o infectie sau scrasnirea dintilor. Este un simptom comun pentru multe dintre tulburarile TMJ (articulatia temporomandibulara), care sunt de obicei caracterizate de anomalii in modul in care aceasta articulatie conecteaza craniul de maxilar. 

In cele mai multe cazuri, durerea maxilarului poate fi foarte limitanta si este asociata cu alte simptome, cum ar fi dificultati de a manca sau de a vorbi. Poate provoca chiar umflare si durere in ureche. 

Este important sa consultati un medic daca aveti dureri de maxilar. Medicul va evalua functionarea maxilarului, va va evalua simptomele si va determina un diagnostic pentru a ghida tratamentul si ameliorarea durerii.

Ce cauzeaza durerea de maxilar?

In acest articol, puteti afla principalele cauze pentru durerea de maxilar si ce puteti face in functie de afectiune.

1. Tulburari TMJ

Tulburarile TMJ sunt asociate cu anomalii in modul in care aceasta articulatie conecteaza craniul de maxilar. Aceasta articulatie este responsabila pentru deschiderea si inchiderea gurii. 

Anomaliile acestei articulatii si ale muschilor care o inconjoara pot provoca mici crapaturi la miscare sau la mestecat, precum si disconfort facial, dureri de cap si chiar umflare a fetei. 

Este important sa vedeti un stomatolog daca banuiti o problema cu TMJ. Medicul dentist va evalua articulatia si va recomanda tratamentul daca este necesar, care va depinde de simptomele si cauza de baza a durerii de maxilar. Tratamentul poate include fizioterapie, aparatoare dentare pentru somn sau antiinflamatoare pentru a calma durerea. Daca durerea nu se amelioreaza sau daca iradiaza in alte zone, poate fi necesara o reparatie chirurgicala. 

2. Trauma directa

Trauma directa a fetei poate duce la dureri de maxilar, mai ales daca are ca rezultat dislocarea articulatiei sau o fractura osoasa. Durerea maxilarului, in aceste cazuri, se poate prezenta si cu umflare locala, sangerare si vanatai.

Impacturile foarte severe asupra fetei trebuie evaluate de un medic pentru a exclude luxatia sau fracturile. Aceste afectiuni necesita un tratament mai specific, cum ar fi imobilizarea, interventia chirurgicala sau fizioterapie. 

3. Bruxism

Bruxismul se caracterizeaza prin scrasnirea inconstienta a dintilor care se poate intampla in timpul somnului sau in situatii stresante. Aceasta macinare poate creste presiunea asupra maxilarului si a muschilor din jur, rezultand durere. Alte semne de bruxism includ caderea dintilor, durerile de cap la trezire si inmuierea dintilor. 

Este important sa consultati un stomatolog daca banuiti ca va scrasniti dintii. Medicul stomatolog poate recomanda utilizarea unui aparat de protectie pentru a va proteja dintii si maxilarul atunci cand dormi. 

4. Probleme dentare

Problemele dentare, cum ar fi gingivita, cariile sau abcesele gingivale, pot provoca dureri de maxilar, mai ales daca aceste afectiuni sunt lasate netratate sau prost gestionate de stomatolog. Desi nu afecteaza direct maxilarul, ele pot afecta modul in care va miscati maxilarul, ceea ce poate provoca durere. 

Vi se recomanda sa consultati un stomatolog pentru a trata durerile dentare. Igiena dentara este la fel de importanta si ar trebui sa va periati dintii de cel putin 3 ori pe zi si sa folositi in mod regulat ata dentara. Abcesele dentare pot necesita antibiotice pentru tratament. 

5. Osteomielita 

Osteomielita se caracterizeaza prin infectie si inflamatie osoasa si poate afecta osul maxilarului si ATM. Aceasta afectiune este asociata cu durere, precum si cu febra, umflare locala si dificultati de miscare a articulatiilor afectate. 

Este important sa va consultati medicul sau medicul dentist daca banuiti ca aveti osteomielita. Ei vor putea comanda teste care ajuta la confirmarea unui diagnostic si la ghidarea tratamentului potrivit. 

Pe langa prescrierea de antibiotice, medicul poate recomanda o interventie chirurgicala pentru indepartarea partilor din oase care sunt afectate. Este important ca tratamentul osteomielitei sa fie prompt pentru a preveni raspandirea bacteriilor si a complicatiilor ulterioare. 

6. Cancer maxilar

Cancerul maxilarului este o forma rara de cancer care implica cresterea unei tumori in oasele maxilarului. Poate provoca dureri de maxilar care se agraveaza pe masura ce tumora creste, precum si umflare in zona gatului, sangerare in gura, amorteala, furnicaturi si dureri de cap. 

Este important sa consultati un medic daca aveti simptome care dureaza mai mult de o saptamana. Medicul va ordona testarea pentru a confirma un diagnostic, iar rezultatele vor ajuta la ghidarea tratamentului. 

In functie de stadiul cancerului, medicul poate recomanda interventia chirurgicala pentru indepartarea tesutului canceros si pentru instalarea unei proteze, precum si radioterapie.

Cititi si:

Referinte medicale

. Acces in 04 noiembrie 2020

Diaree galbena: 9 cauze frecvente (si ce trebuie facut)

Mariana Felvinczi
-
0
Diaree galbena: 9 cauze frecvente (si ce trebuie facut)

Diareea galbena la adulti poate fi un semn de stres in exces, dar poate fi cauzata si de infectii intestinale, probleme ale vezicii biliare sau probleme pancreatice.

Diareea galbena apare atunci cand scaunul trece prea repede prin tractul intestinal. Corpul este incapabil sa absoarba grasimea din scaun in mod corespunzator, ceea ce duce la eliminarea grasimii din scaun, ceea ce ii confera un aspect galben. Din cauza curgerii rapide, scaunul nu se poate inmulti, ceea ce il face apos. 

Aceasta problema va dura de obicei doar o zi sau doua, prin urmare, daca diareea galbena apare pe perioade mai lungi, este important sa solicitati o evaluare medicala. De fiecare data cand apare diaree, aportul adecvat de apa este important pentru a preveni deshidratarea cauzata de pierderea de lichid in scaun. Mesele ar trebui, de asemenea, sa fie mai usoare pentru a reduce incarcarea intestinala in timpul recuperarii. 

De ce am diaree galbena?

Cele mai frecvente cauze ale diareei galbene includ:

1. Anxietate sau stres

Anxietatea sau stresul sunt cele mai frecvente cauze ale diareei. Ambele vor declansa miscarile intestinale crescute, ceea ce face dificila absorbtia nutrientilor si a apei de catre intestine. Acest lucru are ca rezultat scaune mai moi sau apoase.

In plus, atacurile de anxietate pot creste fluxul de sange catre picioare si pot scadea fluxul de sange catre tractul intestinal. Acest lucru va ingreuna digestia si va duce la cresterea continutului de grasime in scaune (ceea ce le va ingalbeni). Este obisnuit sa aveti diaree galbena atunci cand sunteti anxios sau stresat, dar de obicei se rezolva intr-o zi sau doua.

Este important sa identificati sursa stresului sau a anxietatii, astfel incat sa o puteti preveni in viitor. De asemenea, poate fi benefic sa adoptati obiceiuri sau comportamente care va vor ajuta sa faceti fata si sa va relaxati, cum ar fi exercitiile fizice, cititul sau meditatia. 

Citeste si 9 remedii naturale pentru ameliorarea anxietatii

2. Sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil este, de asemenea, o cauza frecventa a diareei. Desi diareea poate sa nu fie intotdeauna galbena, intestinele iritate pot interfera cu absorbtia grasimilor in intestin, rezultand mai multe scaune galbene.

Alte simptome asociate cu aceasta afectiune includ dureri abdominale, exces de gaze si perioade alternante de constipatie si diaree.

Pentru a ameliora simptomele intestinale si diareea galbena, ar trebui sa identificati alimentele care declanseaza crizele intestinale. In general, ar trebui sa evitati verdeata inchisa cu frunze verzi, alcoolul si cafeaua. O dieta FODMAP este adesea recomandata pacientilor cu simptome intestinale cronice. In unele cazuri, medicul dumneavoastra sau gastroenterologul va poate prescrie medicamente pentru a va ajuta sa va tratati simptomele. 

3. Scaderea nivelului bilei

Bila este o substanta importanta pentru digestie. Metabolizeaza grasimea si o ajuta sa fie mai bine absorbita in intestine. Cand nivelul bilei scade, grasimea va ramane in intestine, rezultand scaune mai galbene si mai lichide. Alte simptome comune asociate cu scaderea bilei includ urina inchisa la culoare, oboseala, scaderea in greutate si o febra scazuta.

In plus, bila da, de asemenea, culoarea maro normala pe care o vedeti de obicei in scaune si, prin urmare, este de asteptat ca nivelurile scazute ale bilei sa conduca la scaune galbene. Problemele care pot cauza un nivel scazut al bilei includ calculi biliari sau anomalii hepatice, cum ar fi inflamatia, ciroza si cancerul.

Ar trebui sa va consultati medicul sau gastroenterologul pentru evaluare. El sau ea poate comanda testarea pentru a determina de ce nivelurile dumneavoastra sunt scazute si, de acolo, sa indice tratamentul daca este necesar

4. Probleme pancreatice

Atunci cand pancreasul nu functioneaza corespunzator din cauza inflamatiei (de la o infectie, o tumoare, fibroza chistica sau un canal blocat, de exemplu), este incapabil sa produca suficiente enzime pancreatice. Fara suficiente enzime, organismul nu poate descompune in mod adecvat grasimile si alti nutrienti, ceea ce poate duce la diaree galbena.

Pe langa diaree, este posibil sa aveti si simptome precum o senzatie de stomac plin dupa masa, exces de gaze, nevoia frecventa de a face caca si pierderea in greutate.

Daca banuiti orice anomalie pancreatica, trebuie sa mergeti imediat la spital pentru evaluare si tratament. Pot fi prescrise medicamente, cum ar fi analgezice sau antiinflamatoare, si pot fi, de asemenea, recomandate suplimente cu enzime pancreatice. In unele cazuri, pot fi necesare modificari ale dietei. Daca problemele pancreatice sunt legate de cancer, se poate recomanda o interventie chirurgicala dupa chimioterapie si radioterapie. 

5. Infectie intestinala

O infectie intestinala poate aparea ca urmare a alimentelor sau apei contaminate. Infectiile pot provoca inflamatii la nivelul mucoasei intestinale, ceea ce va impiedica absorbtia apei, grasimilor si a altor substante nutritive. Acest lucru poate provoca diaree galbena. Infectiile intestinale pot duce, de asemenea, la alte simptome, cum ar fi varsaturi frecvente, dureri de cap, pierderea poftei de mancare si febra.

Este important sa va odihniti si sa va mentineti hidratarea atunci cand aveti o infectie intestinala. Mesele trebuie sa fie usoare si trebuie sa contina alimente usor digerabile pentru a ajuta la accelerarea recuperarii. 

6. Boala hepatica

Bolile hepatice, cum ar fi ciroza, hepatita sau cancerul, pot provoca diaree galbena, deoarece aceste afectiuni interfereaza cu productia de bila. Acest lucru poate duce la scaderea absorbtiei grasimilor in organism, ceea ce schimba culoarea scaunelor si le face mai deschise la culoare si mai lichide. 

In functie de boala, diareea galbena poate aparea cu alte simptome, cum ar fi stare generala de rau, dureri abdominale, balonare, piele galbena, eruptii cutanate rosii, varsaturi si scadere in greutate. Aflati mai multe despre simptomele bolii hepatice pe care nu trebuie sa le ignorati si evaluati-va riscul de aparitie a bolii hepatice folosind chestionarul nostru online.

Ar trebui sa consultati un medic de familie specialist hepatic pentru evaluare. Medicul poate ordona testarea pentru a confirma diagnosticul. Tratamentul depinde de boala la indemana si poate implica medicamente, modificari ale dietei, odihna, interventii chirurgicale sau chiar un transplant de ficat. 

7. Utilizarea orlistat

Orlistat, cunoscut si sub numele de Xenical, este un medicament care actioneaza pentru a inhiba absorbtia grasimilor in intestine, ceea ce poate duce la intestine galbene si mai lichide. De asemenea, poate provoca urgenta fecala, exces de gaze, precum si o crestere a miscarilor intestinale totale pe zi. 

Acest medicament ar trebui utilizat pentru pierderea in greutate, gestionarea colesterolului si gestionarea diabetului, asa cum este prescris de un medic

Este important sa utilizati acest medicament numai conform indicatiilor medicului dumneavoastra, deoarece poate reduce semnificativ absorbtia grasimilor si a vitaminelor liposolubile in intestin. Acest medicament trebuie luat impreuna cu o dieta saraca in grasimi pentru a reduce modificarile diareei galbene. 

8. Alegeri dietetice

Exista anumite alimente care pot provoca sau agrava diareea, cum ar fi cele care sunt bogate in carbohidrati, lactate si alimente bogate in fructoza. Aceste alimente pot stimula mai multe contractii intestinale si pot fi mai greu de descompus in intestin, ducand la diaree. Bucatile de carne grase, alimentele procesate si alimentele condimentate pot, de asemenea, agrava diareea si pot duce la scaune apoase. 

Ar trebui sa evitati sau sa reduceti in mod semnificativ alimentele bogate in grasimi (cum ar fi laptele, branza si smantana), leguminoasele (cum ar fi fasolea si nautul) si legumele dure sau cu frunze verzi (cum ar fi broccoli, spanacul si ridichea). 

9. Boala celiaca

Boala celiaca este o afectiune in care organismul nu poate produce enzima care este responsabila pentru descompunerea glutenului. In unele cazuri, oamenii pot produce totusi enzima, dar in cantitati mici, insuficiente. Deoarece glutenul ramane nedigerat de-a lungul tractului digestiv, sistemul imunitar este stimulat, ducand la leziuni de-a lungul intestinelor. Acest lucru poate provoca dificultati cu absorbtia grasimilor si prezenta grasimii in scaun. 

Datorita continutului crescut de grasime in scaun si hiperstimularea intestinelor, pacientii pot prezenta diaree galbena (care poate fi, de asemenea, palida la culoare), precum si balonare abdominala, crampe si pierderea poftei de mancare.

Este important sa evitati alimentele care contin gluten, cum ar fi painea, pastele si bauturile alcoolice, pentru a preveni simptomele. Sunteti sfatuit sa vedeti un dietetician pentru a formula un plan de dieta care sa nu conduca la deficiente nutritionale. 

Diaree galbena la bebelusi

Scaunele moi si chiar lichide la bebelusi sunt normale, mai ales in primele 6 luni ale unui bebelus alaptat exclusiv la san. Laptele matern este compus din cantitati mari de apa, care poate contribui la mai multe scaune lichide. Cu toate acestea, scaunul nu trebuie sa se scurga in mod regulat din scutece, deoarece acesta poate fi un semn de diaree si necesita o evaluare de catre medicul pediatru.

In plus, scaunele galbene sunt frecvente deoarece intestinele unui bebelus functioneaza mult mai repede decat ale unui adult, ceea ce va ingreuna absorbtia grasimilor. Acest lucru este valabil mai ales la bebelusii alaptati, deoarece laptele matern uman contine o concentratie mare de grasime.

In general, scaunele pentru bebelusi sunt ingrijoratoare doar daca toate excrementele sunt excesive in cantitate sau daca scaunele au o culoare roz, rosu, alb sau negru.

Alte articole despre diaree poti ci pe acest site aici:

Referinte medicale

https://celiac.org/about-celiac-disease/symptoms-of-celiac-disease/

https://badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/stress-and-your-gut/

https://www.uptodate.com/contents/chronic-pancreatitis-beyond-the-basics/

https://muschealth.org/medical-services/ddc/patients/digestive-diseases/small-intestine/infections-of-the-small-intestine

https://www.uptodate.com/contents/approach-to-chronic-diarrhea-in-neonates-and-young-infants-less-than6-months

Unghii negre la picioare: Cauze, prevenire și tratamente eficiente

Mariana Felvinczi
-
0
Unghii negre la picioare: Cauze, prevenire și tratamente eficiente

A avea unghii negre la picioare este rareori un motiv de îngrijorare serioasă. De obicei, acest fenomen apare ca rezultat al unei leziuni minore sau al unei infecții fungice. La început, se observă o decolorare sub una dintre unghiile de la picioare.

În funcție de cauza unghiilor înnegrite, puteți utiliza remedii naturale pentru a trata unghiile deteriorate în mod natural. De exemplu, uleiul de arbore de ceai este benefic pentru a elimina ciuperca unghiilor. Alternativ, puteți aplica o compresă rece dacă degetul și unghia au suferit o traumă (lovitură). În unele cazuri, dacă decolorarea de sub unghie persistă, ar trebui să consultați un medic, deoarece ar putea fi un semn de melanom (cancer de piele).

În acest articol, veți afla cum să tratați și să preveniți apariția unghiilor negre la picioare. În primul rând, vom explora diferitele motive pentru care unghiile se înnegresc sau învinețesc.

Cauze ale unghiilor negre la picioare

Dacă sunteți îngrijorat de motivul pentru care unghiile au devenit negre, informațiile următoare vă vor ajuta să identificați cauza înnegririi sub unghie.

Infecție fungică (ciupercă) la unghiile de la picioare

Un motiv foarte frecvent pentru unghiile negre este o infecție fungică (onicomicoză). Infecțiile fungice sunt comune la picioare, deoarece ciupercile prosperă în condiții închise și umede, precum cele din încălțăminte. De asemenea, este ușor să contractați o infecție fungică la unghii în vestiare sau la piscine.

Potrivit medicilor de la National Health Service, ciuperca unghiilor poate provoca unghii negre, verzi sau galbene. De asemenea, unghiile pot deveni decolorate, îngroșate și friabile. Dacă aveți unghii negre, aplicarea presiunii pe deget poate provoca durere.

Citește Cum sa scapi de ciuperca unghiilor?

Traumatism asupra unghiei

O lovitură accidentală poate înnegri unghia. Această afecțiune, numită hematom subungual, reprezintă, în esență, o sângerare sub unghie. Pe lângă înnegrirea unghiei, traumatismul poate cauza umflături, durere intensă și pulsatilă.

Cancer

Dacă aveți o unghie neagră sau linii negre sub unghie fără semne de infecție fungică sau traumatism, ar putea fi vorba de melanom. Melanomul este un tip de cancer de piele care se dezvoltă în pigmenții pielii.

Dermatologul Dr. Amanda Oakley explică faptul că melanomul sub patul unghiei începe ca o linie întunecată pe lungimea unghiei. Aceasta se lărgește treptat și poate duce la crăparea unghiei. Dacă liniile negre sau petele de sub unghie sunt cauzate de sângerare (și nu de cancer), acestea se vor deplasa și vor dispărea pe măsură ce unghia crește.

Dacă sunteți îngrijorat de zonele înnegrite de sub una sau mai multe unghii de la picioare, consultați medicul pentru un control.

Unghii negre la picioare – Tratament și prevenire

Ulei de arbore de ceai pentru infecții fungice

Pentru a elimina o unghie neagră cauzată de o infecție fungică, Dr. Weil recomandă utilizarea uleiului de arbore de ceai astfel:

  • Puneți câteva picături de ulei de arbore de ceai pe un disc de bumbac.
  • Aplicați uleiul pe unghia afectată.
  • Continuați tratamentul timp de aproximativ 2 luni, până când unghia nu mai prezintă semne de infecție fungică.

Este necesară această perioadă de timp deoarece unghia are nevoie să crească complet. Dacă, după 2 luni, mai există urme ale infecției, continuați tratamentul, deoarece eliminarea completă a ciupercii poate dura mai mult.

Uleiul de arbore de ceai este un remediu natural pentru infecțiile fungice, cu mai puține efecte secundare și mai accesibil decât multe tratamente antifungice convenționale.

Prevenirea infecției fungice la unghiile de la picioare

  • Mențineți picioarele curate și uscate.
  • Purtați șlapi sau sandale rezistente la apă în vestiare sau alte zone comune.
  • Schimbați șosetele zilnic.
  • Tăiați unghiile de la picioare drept pentru a preveni infecțiile fungice.

Tratament pentru traumatisme

Dacă degetul a suferit o lovitură, un tratament rapid poate reduce sângerarea sub unghie și poate preveni înnegrirea. Îngrijirea promptă la domiciliu poate accelera vindecarea și preveni infecțiile.

Medicii de la WebMD recomandă aplicarea gheții pentru a preveni echimozele sub unghie. Iată ce trebuie să faceți cât mai curând posibil după traumatism:

  • Puneți gheață zdrobită într-o pungă de plastic sigilabilă și înfășurați-o într-un prosop subțire.
  • Țineți piciorul ridicat pentru a reduce fluxul de sânge.
  • Dacă umflarea și acumularea de sânge sub unghie sunt dureroase, medicul poate drena sângele de sub unghie.

Prevenirea înnegririi unghiei în cazul traumatismelor repetitive

Dacă unghiile de la picioare se înnegresc din cauza traumatismelor repetitive, există câteva metode de prevenire. Medicii de la Clinica Cleveland oferă următoarele sfaturi:

  • Purtați pantofi de alergare de calitate, confortabili, cu spațiu suplimentar pentru degete. Acest lucru reduce presiunea asupra unghiilor, care poate provoca sângerare sub patul unghial în timpul alergării.
  • Legați șireturile corect, astfel încât picioarele să nu alunece în pantofi.

De ce mersul pe jos este mai eficient decat alergatul?

Mariana Felvinczi
-
0
De ce mersul pe jos este mai eficient decat alergatul?

Mersul pe jos si alergarea sunt activitati fizice extrem de sanatoase, care trezesc fiecare celula din organism.

Acestea sunt favoritele absolute in lumea fitnessului, iar expertii ii considera exercitii de aerobic excelente care sustin sanatatea, pierderea in greutate, starea de spirit, energia, reglarea nivelului de presiune arteriala, nivelul de colesterol si reduc riscul de cancer, diabet si boli de inima.

Pentru unii mersul pe jos este un lucru obisnuit, dar, de fapt, este una dintre cele mai bune lucruri ce pot face pentru corpul lor.  Vindeca corpul, imbunatateste aspectul fizic si ofera sanatate pe termen lung.

Citeste si 8 beneficii pentru sanatate ale mersului descult pe iarba

Fiecare pas pe care il face intareste sistemul cardiovascular, tonifica muschii si creste puterea lor de a arde de grasimile, si scade sansele de a dezvolta numeroase boli.

Mersul pe jos si alergarea

Mersul pe jos este mai eficient in reducerea riscului de boli de inima decat sa fie alergarea in cazul in care consumul de energie al acestor activitati este echilibrat.

Intr-un strudiu, un grup de oameni de stiinta au comparat rezultatele a doua studii separate timp de sase ani. Ei au observat 33060 alergatori si 15045 de persoanele care merg pe jos cu varste cuprinse intre 18 si 80.

Rezultatele au aratat ca, desi participantii din ambele grupuri au ars aceeasi cantitate de energie, persoanele care merg pe jos au castigat mai multe beneficii pentru sanatate decat colegii lor.

Alergarea poate reduce riscul de boli de inima cu 4,5%, dar mersul pe jos poate reduce acest risc cu 9,3%. Mersul pe jos a avut un impact mai mare asupra urmatorilor factori care cresc riscul de boli de inima:

  • Mersul pe jos a redus riscul de hipertensiune cu 7,2%, si alergarea cu 4,2%
  • Mersul pe jos a redus riscul de colesterol ridicat cu 7% si alergarea cu 4,3%
  • Atat mersul pe jos cat si alergarea au redus riscul de diabet zaharat cu 12%

Dr. Paul Williams de la Laboratorul National Lawrence Berkley din California, liderul acestui studiu, a concluzionat ca intensitate moderata, mersul pe jos si alergarea ofera beneficii uimitoare pentru sanatate, deoarece ambele implica aceleasi grupe de muschi.

Diferenta este in intensitatea acestor activitati. Alergatorii si persoanele care merg pe jos ar trebuit sa arda aceeasi cantitate de energie pentru a experimenta aceleasi beneficii, ceea ce inseamna ca trebuie sa mergeti un pic mai mult pe jos decat sa alergati pentru a obtine acelasi efect.

Mersul pe jos si alergarea se poate face oriunde, in orice moment, nu costa nimic, in plus ele sunt considerate ca fiind excelente activitati sociale.

Mersul pe jos este benefic pentru aproape toata lumea

Mersul pe jos este o activitate uimitoare pentru incepatori de fitness sau pentru persoane diagnosticate cu o anumita problema de sanatate. Persoanele obeze vor expune corpurile lor la mai putin stres in cazul in care aleg sa mearga pe jos decat sa alerge.

Alergarea are un caracter repetitiv, astfel incat riscul de accidente este destul de mare, spre deosebire de mersul pe jos. Specialisti ai fitnessului spun ca alergarea putea rani genunchiul, soldul si articulatiile.  Mersul pe de alta parte, este o activitate cu impact redus si provoaca mai putine daune organismului.

Aproximativ 10.000 de pasi pe zi face ca femeile sa se simta cu 4,6 ani mai tinere, iar barbatii ar simti 4,1 ani mai tineri. Mersul pe jos este usor de pus in aplicare, astfel puteti sa faceti o plimbare oricand cu prietenii.

Preferati alergarea?

In cazul in care nu puteti renunta la jogging-ul de dimineata devreme, faceti pe iarba, trasee impadurite, pamant sau zgura. Cumpara-ti pantofi de inalta calitate si asigurati-va ca alergati in mod corespunzator. Luati in considerare cresterea kilometrajului in mod treptat.

Pentru protectia si prevenirea bacteriilor care produc un miros neplacut pantofilor de alergare este recomandat sa utilizati deodorizante. Daca nu stiti care ar fi cea mai buna alegere cititi mai departe aici.

Sursa:  thescienceofeating.com

Cele mai eficiente tratamente naturiste pentru gaze și balonare

Mariana Felvinczi
-
0
Cele mai eficiente tratamente naturiste pentru gaze și balonare

A avea gaze, balonare sau eructații poate fi o experiență jenantă, inconfortabilă și chiar dureroasă. Este important să reținem că gazele din stomac sunt un fenomen natural al organismului și, de obicei, pot fi ameliorate prin eliminarea lor sau prin consumul anumitor alimente. Totuși, gazele pot provoca și balonare, crampe stomacale, iar unele persoane simt că au un exces de gaze în mod constant. Vestea bună este că există numeroase tratamente naturiste pentru gaze și balonare.

În acest articol, voi discuta despre cauzele și simptomele comune ale gazelor din stomac. De asemenea, vă voi oferi soluții naturale care vă pot ajuta atât să tratați, cât și să preveniți balonarea.

Să vedem care sunt cele mai frecvente cauze ale gazelor și balonării.

Ce cauzează gazele și balonarea?

Gazele apar în urma unui proces natural, atunci când alimentele se descompun în intestin. Clinica Mayo precizează că cele mai comune alimente care produc gaze sunt fasolea, lintea, lactoza (prezentă în multe produse lactate), fructoza și sorbitolul (găsit în unele fructe și îndulcitori artificiali).

Gazele din stomac pot fi cauzate și de înghițirea aerului în timpul mesei. Astfel, dacă excesul de aer nu este eliminat prin eructații, va ieși pe cealaltă cale.

Stresul poate contribui, de asemenea, la apariția gazelor (și chiar la scaun verde), deoarece afectează funcționarea sistemului digestiv.

Gazele excesive pot indica și o tulburare digestivă, precum sindromul intestinului iritabil (SII), boala de reflux gastroesofagian (BRGE), intoleranța la lactoză sau boala celiacă.

Ce poți face pentru a scăpa de gaze și pentru a preveni acumularea lor excesivă?

Tratamente naturiste pentru gaze și balonare

Există numeroase remedii naturale excelente pentru a trata gazele și balonarea. Acestea nu doar că ameliorează simptomele, dar contribuie și la o stare generală de bine, ajutând la reducerea indigestiei și a altor probleme digestive.

Menta

Menta este un remediu naturist eficient pentru ameliorarea gazelor și a altor afecțiuni digestive. Un studiu privind utilizarea uleiului de mentă pentru indigestie a arătat că acesta reduce flatulența, durerile abdominale și diareea. Alte cercetări au confirmat că ceaiul de mentă, fără efecte secundare, poate trata durerile abdominale, gazele excesive și diareea.

Pentru a folosi ceaiul de mentă, rupeți câteva frunze proaspete de mentă și lăsați-le la infuzat într-o cană cu apă clocotită timp de 5 minute. Acoperiți cana pentru a păstra uleiurile esențiale. Beți ceaiul pentru a calma gazele din stomac.

Unii oameni cu gaze excesive preferă capsulele cu ulei de mentă cu eliberare enteric, care reduc gazele și balonarea dacă sunt luate cu o oră înainte de masă.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel are numeroase beneficii pentru sănătate și poate ajuta la eliminarea gazelor și la ameliorarea balonării. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, mușețelul calmează atât mintea, cât și stomacul. Un studiu publicat în Molecular Medicine Reports a demonstrat că mușețelul ajută la eliminarea gazelor, calmează stomacul și facilitează tranzitul intestinal.

Pentru a folosi mușețelul, preparați o infuzie din mușețel, mentă, melisă și semințe de fenicul. Folosiți o linguriță de amestec de plante uscate pentru o cană de apă (sau trei lingurițe dacă folosiți plante proaspete). Puneți amestecul într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat 10 minute. Strecurați și beți o cană de trei ori pe zi pentru a calma stomacul gazos și a preveni balonarea.

Ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural excelent pentru problemele digestive, ajutând la eliminarea gazelor excesive și a flatulenței. Folosit de secole pentru beneficiile sale, ghimbirul este susținut și de studii științifice. World Journal of Gastroenterology menționează că ghimbirul tratează flatulența, greața și durerile abdominale.

Pentru a prepara ceai de ghimbir, tăiați sau dați pe răzătoare 2-3 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir. Puneți-o într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat 10 minute. Beți ceaiul cu 20 de minute înainte de masă pentru a preveni gazele și balonarea. Alternativ, puteți mesteca o bucată mică de ghimbir crud pentru a calma durerile cauzate de gaze.

Ceai de turmeric și ghimbir

Turmericul, combinat cu ghimbirul, poate oferi alinare pentru gaze și crampe abdominale. Curcumina din turmeric are proprietăți antiinflamatorii și tratează eficient indigestia. Un studiu a arătat că 87% dintre pacienți au raportat o reducere a simptomelor indigestiei, inclusiv a gazelor, datorită curcuminei.

Pentru ceai, folosiți o linguriță de turmeric proaspăt ras și o linguriță de ghimbir ras. Puneți-le într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat 10 minute. Adăugați miere și o felie de lămâie după ce se răcește, plus o linguriță de ulei de cocos sau un praf de piper negru pentru a spori absorbția curcuminei. Beți ceaiul pentru a calma gazele și balonarea.

Alte plante medicinale pentru ameliorarea gazelor și balonării

Există și alte ierburi naturale care sunt remedii excelente pentru a reduce gazele și balonarea.

Semințe de chimen

Semințele de chimen pot ajuta la eliminarea flatulenței și a gazelor. Puneți 1-2 lingurițe de semințe de chimen proaspăt zdrobite într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat timp de 10-15 minute. Strecurați și beți o cană de 4 ori pe zi pentru a ameliora gazele și indigestia.

Scorțișoară

Scorțișoara are numeroase beneficii și poate contribui la reducerea gazelor și a altor tulburări digestive. Puteți adăuga un baton de scorțișoară în ceaiurile din plante menționate anterior pentru un efect suplimentar.

Melisa (balsam de lămâie)

Melisa, o plantă din familia mentei, este excelentă pentru tratarea gazelor excesive. Urmați instrucțiunile pentru ceaiul de mentă: puneți frunze proaspete sau uscate într-o cană cu apă clocotită, acoperiți și lăsați la infuzat 10 minute. Beți ceaiul pentru a calma gazele și balonarea.

Există și alte ierburi care îmbunătățesc digestia și ajută la eliminarea gazelor, pe care le puteți folosi sub formă de infuzii.

Oțet de mere

Pentru o ameliorare rapidă a gazelor și balonării, oțetul de mere neprocesat este o soluție eficientă. Bogat în enzime, acesta stimulează sistemul digestiv. Diluați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă caldă și beți înainte de masă pentru a preveni gazele și balonarea.

Probiotice

Probioticele sunt benefice din mai multe motive, inclusiv pentru reducerea gazelor prin restabilirea echilibrului florei intestinale. Acest lucru este esențial mai ales după tratamente cu antibiotice. Un raport din World Journal of Gastroenterology arată că probioticele reduc durerea și simptomele sindromului intestinului iritabil, inclusiv gazele.

Le găsiți în iaurt natural crud, chefir sau suplimente probiotice, care susțin digestia și întăresc imunitatea.

Cărbune activat

Cărbunele activat poate fi util pentru ameliorarea gazelor, mai ales după masă. Journal of American Gastroenterology a constatat că acesta previne gazele intestinale după mesele care le favorizează. Cumpărați suplimente de cărbune activat și respectați doza indicată pe etichetă.

Cum să preveniți gazele și balonarea

Există mai multe metode naturale pentru a preveni acumularea excesivă de gaze și pentru a reduce balonarea.

Deoarece gazele sunt adesea cauzate de alimentele pe care le consumăm, este important să identificați ce alimente din dieta dumneavoastră declanșează problemele.

Dieta FODMAP

Dieta FODMAP este o soluție eficientă pentru a reduce gazele și balonarea. Aceasta elimină alimentele fermentabile care provoacă gaze: oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli. Prin evitarea lor, se reduc problemele digestive cauzate de fermentarea în intestinul gros.

Studiile arată că dieta FODMAP ajută. Un studiu pe pacienți cu SII a relevat că, timp de 15 luni, 72% dintre aceștia au raportat mai puține gaze, balonare și dureri abdominale, ceea ce este remarcabil, dat fiind că SII este greu de tratat.

Schimbați-vă obiceiurile alimentare

O altă metodă de a preveni gazele și balonarea este ajustarea obiceiurilor alimentare. Clinica Mayo recomandă următoarele:

  • Mâncați încet. Fiți relaxați la masă și evitați să vă grăbiți.
  • Evitați alimentele problematice. Identificați și eliminați alimentele care vă provoacă gaze.
  • Faceți o plimbare după masă. Aceasta ajută la o digestie mai bună.
  • Reduceți grăsimile. Alimentele grase încetinesc digestia, favorizând fermentarea.

În privința fibrelor, Clinica Mayo sugerează reducerea temporară a consumului, urmată de reintroducerea treptată. Fibrele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată și previn constipația, deci nu trebuie eliminate complet.

Lactatele

Lactoza din produsele lactate poate cauza gaze și balonare la multe persoane. Dr. Gregory Thompson de la WebMD recomandă limitarea lactatelor care provoacă probleme. Unele persoane tolerează laptele consumat cu alimente solide, iar altele pot opta pentru produse fără lactoză. Cei cu intoleranță la lactoză pot consuma în continuare iaurt natural, care este mai ușor de digerat datorită probioticelor.e care nu pot digera lactoza trebuie sa evite complet produsele lactate.

Cititi aceste articole similare:
Ce inseamna balonare, cauze si tratament

Cele mai bune ceaiuri pentru digestie pentru a ameliora balonarea, gazele, stomacul deranjat si constipatia (pe baza studiilor stiintifice)

Suferiti de constipatie, balonare si gaze? Iata cum sa rezolvati problema intr-un minut

Resurse:

1. Gaze intestinale. Cauze .
2. Remedii pe baza de plante pentru dispepsie .
3. Balonare si tulburari gastro-intestinale functionale.
4. Musetel: un medicament pe baza de plante din trecut, cu un viitor stralucit .
5. Efectul ghimbirului asupra motilitatii gastrice si simptomele dispepsiei functionale .
6. Eficacitatea turmericului in tratamentul tulburarilor digestive .
7. Chimen .
8. Scortisoara .
9. Melisa .
10. Eficacitatea probioticelor in sindromul colonului iritabil .
11.Efectele carbunelui activat administrat oral asupra gazelor intestinale .
12. Dieta cu continut scazut de FODMAP imbunatateste simptomele gastrointestinale la pacientii cu IBS .
13. Intoleranta la lactoza – prezentare generala a tratamentului .

Sindromul de tunel carpian: remedii naturale, tratamente dovedite și ce spun meta-analizele internaționale

Mariana Felvinczi
-
1
Sindromul de tunel carpian: remedii naturale, tratamente dovedite și ce spun meta-analizele internaționale

Ghid bazat pe meta-analize Cochrane, PubMed și Frontiers in Neuroscience – cu evaluarea onestă a fiecărui remediu

Sindromul de tunel carpian (STC) este cea mai frecventă neuropatie compresivă periferică, afectând 1–5% din populația generală și până la 34% dintre lucrătorii din domenii cu mișcări repetitive ale mâinii. PMC [1] Furnicăturile, amorțeala și slăbiciunea mâinii pot fi gestionate în fazele ușoare-moderate prin metode conservatoare – dar nu toate remediile populare au suport științific real.

Citește și articolul de mai jos

Sindromul de tunel carpian: cauze, simptome, diagnostic, prevenire și tratament

O recenzie sistematică publicată în Journal of Orthopaedic Surgery and Research (2017) și actualizată în meta-analize ulterioare stabilește ierarhia tratamentelor conservatoare pentru STC: atelele de noapte și injecțiile cu corticosteroizi au cea mai solidă bază de dovezi, în timp ce vitamina B6 este ineficientă conform dovezilor de nivel 2. PubMed [2]

Ce este sindromul de tunel carpian – mecanism și factori de risc

STC apare când nervul median – care trece prin tunelul carpian la nivelul încheieturii mâinii – este comprimat din cauza presiunii crescute în acest spațiu anatomic îngust. Simptomele caracteristice includ furnicături, amorțeală și durere în primele trei degete și jumătate (teritoriul nervului median), care se agravează noaptea sau la activități cu flexia/extensia repetată a încheieturii. PMC [1]

Factori de risc documentați: diabet zaharat, disfuncții tiroidiene, sarcină (retenție de lichide), artrita reumatoidă, obezitate, menopauză, utilizarea repetitivă a încheieturii la locul de muncă, anatomia individuală a tunelului carpian.

Tabel sintetic al dovezilor – ce funcționează și ce nu

Tratament / Remediu

Nivel dovezi

Concluzie

Sursă

Atelă nocturnă (orteză)

✓ Solid (nivel 2)

Eficientă, mai ales dacă purtată timp îndelungat. Prima linie conservatoare.

PubMed [2]

Injecții locale cu corticosteroizi

✓ Solid (nivel 1)

Cea mai eficientă terapie conservatoare; ameliorare semnificativă dar temporară.

PubMed [2]

Acupunctură

~ Moderat

Meta-analiză 2023 (Frontiers in Neuroscience): ameliorează severitatea simptomelor și parametrii electrofiziologici față de control. Dovezi de calitate moderată.

PMC [3]

Ultrasunet terapeutic

~ Moderat

Eficient în studii individuale; rezultate variabile în recenzii sistematice.

PubMed [2]

Compresă rece (crioterapie)

~ Moderat

Reduce inflamația și amorțeala local, efect simptomatic acut. Utilizare sigură și frecventă în ghiduri clinice.

PMC [1]

Stretching / exerciții ale mâinii

✗ Limitat

Exercițiile de terapie manuală nu sunt eficiente ca monoterapie. Pot fi adjuvante.

PubMed [2]

Vitamina B6

✗ Ineficientă

Recenzii sistematice multiple: dovezi de nivel 2 că vitamina B6 este ineficientă în STC.

PubMed [2]

AINS orale

✗ Limitat

Mai puțin eficiente decât corticosteroizii; pot produce efecte adverse GI.

PubMed [2]

Yoga

✗ Limitat

Dovezi insuficiente pentru recomandare în STC conform recenziei sistematice Cochrane.

PubMed [4]

Tratamente cu dovezi solide

Atela nocturnă (orteza de încheietură)

Atela nocturnă care menține încheietura în poziție neutră este cel mai bine documentat tratament conservator non-invaziv pentru STC ușor-moderat. PubMed [2] Mecanismul: previne flexia extremă a încheieturii în timpul somnului, care crește presiunea în tunelul carpian și agravează simptomele nocturne.

Instrucțiuni practice: Purtați atela noaptea și, dacă este posibil, și în activitățile care declanșează simptomele. Dovezile arată că purtarea full-time este mai eficientă decât purtarea exclusiv nocturnă. Atela nu trebuie să fie prea strânsă – verificați că nu comprimă circulația.

Compresa rece

Crioterapia locală reduce inflamația și amorțeala în zona afectată prin vasoconstricție și reducerea conducerii nervoase a durerii. Este o intervenție sigură, fără efecte secundare, utilă pentru ameliorarea simptomelor acute.

  • Puneți câteva cuburi de gheață într-o pungă sigilabilă, înveliți într-un prosop
  • Aplicați pe zona afectată aproximativ 10 minute
  • Repetați din oră în oră după necesitate
  • Nu aplicați gheața direct pe piele – risc de degerătură

Remedii adjuvante cu dovezi moderate

Acupunctura

O meta-analiză publicată în Frontiers in Neuroscience (2023), care a analizat trialuri clinice randomizate din PubMed, EMbase și Cochrane Library, a constatat că acupunctura ameliorează semnificativ severitatea simptomelor STC și îmbunătățește parametrii electrofiziologici față de control. PMC [3] Un RCT pe 64 de pacienți a demonstrat diferență semnificativă în Global Symptom Score (p < 0,001) și viteza de conducere nervoasă (p = 0,02) după 8 sesiuni de acupunctură. PubMed [5]

Nuanță importantă: Calitatea dovezilor pentru acupunctură este moderată (nu solidă). Efectele sunt mai clare față de grupul de control pasiv, dar comparativ cu corticosteroizii sau atela, dovezile sunt mai puțin ferme. Acupunctura poate fi o opțiune rezonabilă pentru cei care doresc să evite medicația sau să amâne intervenția chirurgicală.

Masajul terapeutic

Masajul mâinilor și încheieturilor crește fluxul sanguin local, relaxează musculatura tensionată și poate ameliora unele simptome. Există studii pilot pozitive, dar nu meta-analize de calitate înaltă. Este o intervenție adjuvantă sigură. Nu masați articulațiile dacă există durere acută.

Sarea Epsom (baie cu sulfat de magneziu)

Magneziul absorbit transdermal are efect relaxant muscular. Deși absorbția transcutanată a magneziului este dezbătută în literatura științifică, baia caldă în sine (hidroterapia) produce vasodilatație locală și ameliorarea rigidității. Utilizat de 2–3 ori/săptămână, este sigur și poate oferi ameliorare simptomatică.

Omega-3 (ulei de in, pește)

Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii dovedite prin inhibarea căilor ciclooxigenazei. Consumul regulat de omega-3 (din pește gras sau ulei de in) poate reduce inflamația sistemică asociată STC. Doza utilizată în studii: 1–3 g omega-3/zi. PMC [1]

Remedii cu dovezi insuficiente – ce trebuie să știi

Vitamina B6 – corecție importantă față de informațiile populare: Contrar multor articole de wellness, recenziile sistematice publicate în PubMed (inclusiv o recenzie cu dovezi de nivel 2) arată că vitamina B6 este ineficientă în tratamentul STC. Nu există dovezi clinice solide care să susțină utilizarea sa pentru această indicație. PubMed [2] Supradozajul cu vitamina B6 poate cauza neuropatie periferică – exact opusul efectului dorit.

Oțetul de mere și melasa – nu există studii clinice care să evalueze aceste remedii în STC. Nu pot fi recomandate ca tratamente bazate pe dovezi, deși sunt inofensive ca supliment alimentar general.

Uleiul de ricin topic – utilizare tradițională, fără studii clinice controlate specifice pentru STC.

Sfaturi practice dovedite pentru prevenire și ameliorare

  • Atela nocturnă – cel mai eficient remediu non-invaziv; purtați-o în fiecare noapte [2]
  • Ridicați mâinile în timpul somnului – reduce edemul și presiunea în tunelul carpian
  • Evitați activitățile care agravează simptomele – identificați și reduceți mișcările repetitive
  • Turmeric (curcumina) – proprietăți antiinflamatorii documentate; 300 mg de 3 ori/zi poate reduce inflamația sistemică
  • Renunțarea la fumat – fumatul reduce fluxul sanguin periferic și agravează neuropatia
  • Menținerea greutății normale – obezitatea este factor de risc independent pentru STC [1]
  • Mâini calde – temperatura scăzută agravează simptomele; purtați mănuși în sezonul rece
  • Dietă antiinflamatoare – pește gras, fructe de pădure, ulei de măsline, reducerea cărnii roșii

Când este obligatoriu consultul medical

Mergeți la medic dacă: simptomele persistă mai mult de 6 săptămâni în ciuda tratamentului conservator; apare slăbiciunea mușchiului thenar (baza degetului mare) – semn de leziune nervoasă avansată; amorțeala este permanentă (nu doar nocturnă); simptomele se agravează progresiv. Electro-miografia (EMG) și testele de conducere nervoasă sunt investigațiile standard pentru confirmare și stadializare. Intervenția chirurgicală (eliberarea tunelului carpian) are o rată de succes de peste 90% și este rezervată cazurilor moderate-severe sau celor care nu răspund la tratamentul conservator. PMC [1]

Întrebări frecvente despre sindromul de tunel carpian (FAQ)

Vitamina B6 ajută la sindromul de tunel carpian?

Nu – conform recenziilor sistematice cu dovezi de nivel 2, vitamina B6 este ineficientă în STC. Mai mult, dozele mari (>200 mg/zi) pot produce neuropatie periferică. Evitați suplimentarea cu B6 fără avizul medicului. PubMed [2]

Acupunctura funcționează pentru tunel carpian?

Da, cu dovezi de calitate moderată. Meta-analiza 2023 din Frontiers in Neuroscience confirmă ameliorarea simptomelor și a parametrilor electrofiziologici. Este o opțiune rezonabilă ca adjuvant sau pentru cei care evită medicamentele. PMC [3]

STC dispare singur fără tratament?

În cazuri ușoare asociate sarcinii, simptomele pot dispărea postpartum. În alte cazuri, STC tinde să progreseze fără tratament, cu risc de lezare permanentă a nervului median în stadiile avansate. Tratamentul conservator precoce este esențial. PMC [1]

Surse medicale internaționale

PMC (2019) – Effectiveness of surgical versus conservative treatment for carpal tunnel syndrome: A systematic review, meta-analysis and qualitative analysis. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6405353

PubMed (2007) – A systematic review of conservative treatment of carpal tunnel syndrome. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17613571

PMC / Frontiers in Neuroscience (2023) – Acupuncture for carpal tunnel syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9995832

PubMed (2001) – Conservative treatment options for carpal tunnel syndrome: a systematic review of randomised controlled trials. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11993525

PubMed (2012) – Acupuncture in treatment of carpal tunnel syndrome: A randomized controlled trial study. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23248650

PubMed (2025) – Conservative Treatments of Carpal Tunnel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-analysis. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40315975

Seminte de chia: Beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale

Mariana Felvinczi
-
0
Seminte de chia: Beneficii pentru sanatate si informatii nutritionale

In ciuda dimensiunii mici, semintele chia sunt pline de substante nutritive. Ele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega-3, care ajuta la cresterea colesterolului HDL (colesterolul bun care ajuta la protejarea impotriva atacului de cord si accident vascular cerebral).

Semintele chia, de asemenea sunt bogate in antioxidanti si plini de fibre, magneziu, zinc, fier si calciu.

Proprietati nutritionali seminte chia

In conformitate cu baza de date USDA National Nutrient Database, aproximativ 28 de grame seminte de chia, contine 138 de calorii, 8 grame de grasime, 12 de grame de carbohidrati, 10 grame de fibre si 5 grame de proteine.

Consumul de aproximativ 28 de grame seminte chia pe zi ar oferi 18% din necesarul de calciu de zi cu zi, 27% ​​din fosfor, 30% din sumele de mangan si mai mici de potasiu, zinc si cupru.

In comparatie cu semintele de in, semintele chia ofera mai mult omega-3, calciu, fosfor si fibre – toate substante nutritive esentiale de care cei mai multi oameni au nevoie.

Beneficii pentru sanatate ale consumului de seminte chia

Acizi grasi Omega-3

Semintele Chia sunt bogate in grasimi polinesaturate, in special omega-3. Profilul lipidic al semintelor Chia “este compus din 60% omega-3, ceea ce le face unul dintre cele mai bogate surse pe baza de plante din acizi grasi – in mod special, de acid alfa-linolenic, sau ALA. Omega-3 din semintele chia poate ajuta la reducerea inflamatiei, imbunatatesc performanta cognitiva si reduc colesterolul ridicat.

Fibrele din seminte chia

Fibrele sunt asociate cu reducerea inflamatiei, reducerea nivelului de colesterol si de reglementare a functiei intestinale. Semintele chia sunt o sursa excelenta de fibre. Aceasta contine o treime din doza zilnica recomandata de fibre pe zi.

Antioxidantii

Semintele chia sunt bogate in antioxidanti care ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi, de imbatranire si cancer. Continutul mare de antioxidanti, de asemenea, il ajuta sa aiba un termen de valabilitate lung. Este de aproape doi ani fara refrigerare.

Mineralele

Doua linguri de seminte de chia contin 18% din doa zilnica de calciu, 35% pentru fosfor, 24% pentru magneziu si aproximativ 50% pentru mangan. Aceste substante nutritive ajuta la prevenirea hipertensiunii arteriale si va mentine o greutate sanatoasa, si sunt importante pentru metabolismul energetic si o parte a sintezei ADN-ului.

Sentiment de satietate

Semimtele chia ofera satietate. Combinatia de proteine, fibre si actiunea de gelifiere din semintele chia cand este amestecat cu lichide contribuie la un sentiment se satietate.

Fara gluten

Semintele chia nu contin gluten. Prin urmare, toate beneficiile nutritionale ale semintelor chia pot fi obtinute pentre o dieta fara gluten.

In acest articol afli mai multe  despre gluten Ce este glutenul si de ce nu ar trebui sa consume unii oameni?

Inlocuitor de ou

Stratul exterior al semintelor de chia se umfla atunci cand sunt amestecate cu lichide pentru a forma un gel. Acesta poate fi folosit in loc de oua pentru scaderea colesterolului si de a creste continutul de nutrienti din produsele alimentare si produsele de patiserie. Pentru a face inlocuirea de ou, se amesteca 1 lingura de seminte de chia cu 3 linguri de apa si se lasa sa stea timp de 15 minute.

Pot fi digerate complet

Spre deosebire de semintele de in, care sunt, de asemenea, bogate in omega-3 acizi grasi, fibre si minerale, semintele de chia nu trebuie sa fie macinate in scopul de a obtine nutrienti sau beneficii.

Dislipidemie

Un studiu publicat in “British Journal of Nutrition” au demonstrat ca semintele chia ca o sursa de grasimi alimentari pot reduce trigliceridele si nivelul colesterolului in timp ce cresc HDL sau colesterolul “bun”. De asemenea, studiul a constatat ca, semintele chia pot preveni un nivel ridicat de trigliceride si reduc obezitatea.

Regleaza nivelul de zahar din sange

Semintele chia pot juca un rol important in reglarea nivelului de insulina. Acestea pot reduce rezistenta la insulina si scaderea nivelurilor anormal de ridicate de insulina in sange.

Citeste si Ovaz si seminte chia: cea mai buna combinatie pentru a avea abdomen plat

8 cele mai bune retete de ceai pentru slabit

Mariana Felvinczi
-
0
8 cele mai bune retete de ceai pentru slabit

Exista unele ceaiuri, cum ar fi ceaiul de ghimbir, hibiscus sau curcuma, care poseda proprietati diverse care stimuleaza pierderea in greutate si ajuta la grasimea de pe burta. Aceste ceaiuri pot ajuta, de exemplu, la eliminarea excesului de lichid din organism, la mentinerea satuitatii mai mult timp sau la stimularea metabolismului. 

Este important ca aceste ceaiuri sa fie folosite alaturi de o dieta sanatoasa si cu exercitii fizice regulate. Aceste ceaiuri singure nu vor avea efect, ci mai degraba vor produce rezultate mai repede. 

Retete de ceai pentru slabit

O alta strategie buna de slabire pe care trebuie sa o luati in considerare atunci cand luati aceste ceaiuri este sa va cresteti aportul de alimente termogenice, cum ar fi scortisoara sau ardeiul cayenne. Acestea vor stimula si metabolismul, ceea ce ajuta la arderea grasimilor acumulate. 

1. Ceai de ghimbir cu ananas 

Ceaiul de ghimbir cu ananas este excelent pentru persoanele care doresc sa slabeasca. Stimuleaza metabolismul, ceea ce ajuta organismul sa arda mai multe calorii, chiar si in repaus si, de asemenea, va ajuta sa va saturati mai mult timp. Ceaiul promoveaza in plus o buna functionare intestinala, deoarece este bogat in fibre. 

Ingrediente

  • Coaja de ½ ananas
  • Coaja de 1 portocala 
  • 1 lingura de Baccharis trimera 
  • 1 lingura de ghimbir 
  • 1 litru de apa 

Cum se prepara

Se toarna apa intr-o oala si se adauga cojile si ghimbirul. Se pune pe foc si se fierbe timp de 3 minute. Dupa fierbere, stingeti focul si adaugati Baccharis trimera  . Acoperiti vasul si lasati aceasta infuzie sa se inmoaie timp de 5 minute. Apoi se strecoara si se bea. 

Acest ceai trebuie luat pe tot parcursul zilei, intre mese. Pentru a obtine rezultate mai bune, ar trebui, de asemenea, sa mentineti o dieta sanatoasa si sa faceti exercitii regulate. 

2. Ceai verde cu mure

Ceaiul verde cu mure ajuta la scaderea poftei de mancare, la scaderea balonarii si la eliminarea lichidelor. Contine proprietati diuretice si ajuta, de asemenea, la accelerarea metabolismului, astfel incat organismul sa poata arde mai multa energie si calorii. 

Ingrediente

  • 1 lingurita de frunze uscate de mur  
  • 1 lingurita de frunze uscate de ceai verde 
  • 150 ml de apa clocotita

Cum se pregateste

Puneti frunzele uscate intr-o cana si turnati peste ele apa clocotita. Acoperiti cana si lasati frunzele sa se inmoaie timp de 10 minute. Apoi se strecoara si se bea. 

Acest ceai poate fi luat inainte de mesele principale timp de 2 pana la 3 saptamani. 

3. Ceai de hibiscus cu scortisoara 

Ceaiul de hibiscus cu scortisoara ajuta la pierderea in greutate prin reducerea retentiei de lichide, scaderea balonarii si stimularea metabolismului, toate acestea ajuta la arderea grasimilor. In plus, scortisoara din acest ceai stimuleaza o buna digestie. 

Ingrediente

  • 1 lingura de hibiscus uscat 
  • 1 lingura de frunze uscate de coada-calului 
  • 1 baton de scortisoara
  • 1 litru de apa clocotita

Cum sa face

Adaugati frunzele si batonul de scortisoara in apa clocotita si lasati sa se inmoaie timp de 10 minute. Strecoara inainte de a bea. 

Acest ceai trebuie luat de 3 pana la 4 ori pe zi, cu aproximativ 30 de minute inainte de mesele principale. 

4. Ceai de yerba mate cu lamaie 

Ceaiul de yerba mate cu lamaie te ajuta sa te simti plin si stimuleaza arderea grasimilor datorita metabolismului crescut. In plus, scade balonarea generala si lichidele din organism, deoarece contine actiune diuretica.

Ingrediente 

  • 1 sau 2 lingurite de frunze de yerba mate 
  • Sucul de la jumatate de lamaie
  • 150 ml de apa

Cum se prepara

Pune frunzele si sucul de lamaie intr-o cana de ceai si la apa. Acoperiti cana si lasati sa se inmoaie timp de 5 pana la 10 minute. Apoi se strecoara si se bea.

5. Ceai de schinduf si anghinare 

Ceaiul de schinduf si anghinare ajuta la scaderea in greutate, deoarece contine un continut ridicat de fibre, care te umple si amelioreaza constipatia. Un alt beneficiu este ca mareste metabolismul si arde grasimile si contine si o actiune diuretica care ajuta la retentia de lichide. 

Ingrediente

  • ½ lingurita de seminte de schinduf  
  • 1 lingurita de frunze uscate de anghinare  
  • 150 ml de apa
  • 1 praf de piper

Cum se prepara

Pune semintele, ardeiul si frunzele intr-o cana de ceai si toarna apa peste ea. Se lasa la macerat 10 minute si se strecoara.

Acest ceai poate fi luat de 3 ori pe zi, intre mese. 

6. Ceai de turmeric cu lamaie 

Turmericul contine compusi activi care duc la scaderea in greutate si la scaderea productiei de grasime in ficat. De asemenea, accelereaza metabolismul si creste arderea energiei. 

In plus, lamaia curata si papilele gustative, ceea ce ajuta la reducerea poftelor de dulce. De asemenea, are efect diuretic, rezultand eliminarea lichidului acumulat. 

Ingrediente

  • 1 lingurita de turmeric pudra 
  • 1 lingura de suc de lamaie 
  • 150 ml de apa

Cum se face

Puneti curcuma si sucul de lamaie intr-o cana de ceai si turnati apa peste ele. Lasati sa se inmoaie timp de 10 pana la 15 minute. Asteptati pana se raceste si apoi beti de 3 ori pe zi, intre mese. 

7. Ceai negru cu portocale si scortisoara 

Ceaiul negru este bogat in flavonoide, un compus care poseda proprietati antioxidante si care, in unele studii, poate duce la pierderea in greutate si la tonifierea taliei atunci cand este luat in mod regulat. 

Ingrediente

  • 2 linguri de frunze de ceai negru
  • Coaja de 1/2 portocala
  • 1 baton de scortisoara
  • 2 cani de apa clocotita

Cum se face

Puneti coaja si scortisoara intr-o oala cu apa si lasati sa fiarba aproximativ 3 minute. Apoi adaugati frunzele de ceai si lasati totul sa se inmoaie timp de 5 minute. Strecoara si bea cald sau rece, dupa preferinta. Puteti bea 1 pana la 2 cani pe zi timp de aproximativ 3 luni. 

8. Ceai Oolong

Oolong este un ceai traditional chinezesc care contine proprietati anti-obezitate atunci cand este combinat cu o dieta sanatoasa si echilibrata. De asemenea, ajuta la metabolismul grasimilor, care ajuta la pierderea in greutate si la acumularea de grasime. De asemenea, poate imbunatati nivelul de trigliceride si colesterol. 

Ingrediente

  • 1 ceasca de frunze de oolong
  • 1 cana de ceai cu apa clocotita 

Cum sa se pregateasca

Se toarna apa peste oolong si se lasa la macerat aproximativ 3 minute. Apoi strecoara si bea 1 cana pe zi timp de aproximativ 6 saptamani, alaturi de o dieta echilibrata. 

Umflaturi in gura: cauze, simptome si tratamente naturale

Mariana Felvinczi
-
0
Umflaturi in gura: cauze, simptome si tratamente naturale

Pot exista multe cauze pentru a avea umflaturi in gura. Uneori, umflaturile pe cerul gurii pot fi cauzate de conductele salivare deteriorate sau de fumat. Sau puteti gasi umflaturi in gura in locuri precum in interiorul obrajilor sau este posibil sa aveti umflaturi in partea interioara a buzelor. Uneori, problemele dentare pot cauza aparitia nodulilor pe gingii. In unele cazuri, o umflatura in gura poate incepe mica si alba, dar apoi devine mai mare si arata ca un cos. In general, cauzele care stau la baza umflaturilor, nodulilor sau umflaturilor in gura sunt infectiile, reactiile alergice, problemele digestive, un fel de leziune sau stresul.

Gasirea oricarui tip de denivelare poate fi un motiv de alarma. Cu toate acestea, de obicei, nodulii sau umflaturile din gura pot fi tratate cu usurinta. Unele tratamente naturale pot ajuta la reducerea durerii si disconfortului cauzat de umflatura. Alte tratamente naturiste pot ajuta la vindecarea cauzei umflaturilor din gura.

In acest articol, voi analiza numeroasele motive pentru care pot aparea umflaturi in gura si veti gasi multe tratamente naturiste eficiente pentru a ajuta la calmarea disconfortului pe care il provoaca nodulii in gura.

Umflaturi in gura – cauze, simptome si tratamente

Afte

Umflaturile pe interiorul obrajilor, la baza gingiilor sau pe cerul gurii, care sunt albe in centru, cu o margine rosie, sunt probabil afte. Umflaturile cauzate de afte pot varia de la a fi destul de mici la grupuri mari de rani care sunt foarte dureroase.

Potrivit dr. Kathleen Romito de pe WebMD, nu se stie ce cauzeaza aparitia aftelor. Cu toate acestea, stresul, leziunile din interiorul gurii, alergiile alimentare, modificarile hormonale sau deficientele de vitamine pot determina aparitia acestor umflaturi. 

American Academy of Oral Medicine spune ca aftele nu pot fi vindecate, dar exista multe terapii pentru a usura durerea pe care o provoaca, pentru a scurta timpul de vindecare a aftelor si chiar pentru a reduce frecventa acestora. 

Un remediu eficient pentru leziunile cauzate de afte este aplicarea unei paste de bicarbonat de sodiu pentru a calma disconfortul pe care acestea il provoaca. Proprietatile bicarbonatului de sodiu vor ajuta la reducerea inflamatiei si durerii pe care le provoaca umflaturile. Faceti o pasta amestecand 1 lingurita de bicarbonat de sodiu cu putina apa. Aplicati pasta de bicarbonat de sodiu pe afte timp de cateva minute si apoi clatiti. Faceti acest lucru frecvent pentru a usura durerea cauzata de afte.

Pentru a preveni reaparitia acestori umflaturi din gura, dr. Weil recomanda sa luati vitamina C sau complexul de vitamine B. Daca suferiti de focare frecvente de afte, atunci American Academy of Oral Medicine recomanda sa tineti un jurnal pentru a vedea daca exista o legatura intre focare si dieta sau stil de viata. 

O alta optiune naturala este utilizarea hamamelisului pentru a trata afte. Utilizati-l ca apa de gura si pentru a ajuta la reducerea durerii si inflamatiile afte si pentru a promova vindecarea.

Candida orala

Candida orala este cauzata de o crestere excesiva in cavitatea bucala a ciupercii Candida. Candida orala  poate provoca aparitia de umflaturi sau pete albe pe obrajii interiori, pe cerul gurii, pe gingii si pe amigdale. Aceste pete se pot transforma in leziuni albe mai mari. Potrivit Clinicii Mayo, cei mai expusi riscului de afte bucala sunt bebelusii, batranii si persoanele cu un sistem imunitar slabit. Antibioticele pot provoca, de asemenea, o crestere excesiva a ciupercii Candida, deoarece provoaca un dezechilibru in nivelurile organismului de bacterii „bune”. 

O modalitate de a trata si de a preveni focarele de candida orala este sa luati suplimente probiotice. Un studiu publicat in Brazilian Dental Journal a constatat ca probioticele au ajutat la reducerea simptomelor aftelor bucale. Potrivit Universitatii din Maryland, administrarea de probiotice in timp ce luati antibiotice poate ajuta la introducerea bacteriilor „bune” in organism. 

Pentru a trata simptomele cauzate de candida orala, puteti folosi o apa de gura cu otet de mere. ACV crud, nefiltrat ajuta la restabilirea nivelului pH-ului din organism si contine multe enzime care ajuta la inhibarea cresterii Candida. Pentru a utiliza ACV pentru a scapa de afte bucale, amestecati 2 lingurite. ACV cu 1/2 lingurita. sare intr-o cana de apa calda. Clatiti-va gura de mai multe ori pe zi pana cand simptomele candida orala se amelioreaza si umflaturile albe din gura dispar.

De asemenea, cercetarile au aratat ca uleiul de cocos este eficient in tratarea infectiilor cu drojdie.

Herpes oral

Herpesul oral sau leziunile herpetice pot cauza umflaturi pe interiorul obrazului, pe buze si pe marginea gurii. Herpesul se dezvolta de obicei intr-o vezicula dureroasa, care poate fi foarte dureroasa si poate face sa mananci si sa vorbesti inconfortabil.

Herpesul buccal este cauzat de virusul herpes simplex (HSV1) si ramane in corpul dumneavoastra dupa ce sunteti infectat. Potrivit Dr. E. Gregory Thompson de pe WebMD, herpesul bucal poate fi declansat de expunerea la lumina soarelui, stres, alergii alimentare, un sistem imunitar slabit si modificari hormonale. 

Unul dintre cele mai bune remedii naturale de casa pentru herpesul oral este mierea cruda, in special mierea de Manuka. Mierea contine multe proprietati antibacteriene care pot ajuta la tratarea virusului care provoaca leziunile herpetice. De fapt, un studiu a aratat ca mierea a fost mai eficienta decat aciclovirul, o crema populara care este folosita pentru a trata herpesul bucal. Pentru a scapa de umflaturile bucale cauzate de herpes bucal, tamponati o vata curata cu niste miere si aplicati-l pe herpes oral. Faceti acest lucru de 3 sau 4 ori pe zi pana cand herpesul dispare complet.

Abces dentar

Un dinte infectat poate duce la un abces care, la randul sau, poate provoca o umflatura rosie dureroasa in gingie. Daca banuiti ca umflatura din gura este cauzata de un abces, ar trebui sa va adresati prompt la dentist.

Pentru a preveni abcesele dentare, NHS din Marea Britanie recomanda sa va periati dintii de doua ori pe zi si sa folositi ata dentara. De asemenea, ar trebui sa reduceti alimentele si bauturile cu zahar si amidon din dieta dvs. 

Exista multe moduri care va pot ajuta sa scapati de infectiile gingivale in mod natural. De exemplu, o simpla clatire de gura cu sare si apa poate ajuta la uciderea infectiilor si la reducerea umflaturilor gingiilor. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltarii abceselor dentare.

Leucoplazie

Aparitia unor umflaturi albe in gura, in partea din spate a gatului, ar putea fi leucoplazie. Se crede ca leucoplazia este cauzata de iritantii din cavitatea bucala si, prin urmare, este frecventa in randul fumatorilor.

Boala de reflux gastroesofagian (GERD) poate provoca, de asemenea, aparitia acestor bulgari albe in gura. Acest lucru se intampla atunci cand acidul din stomac ajunge in gura provocand iritatii. 8 GERD poate provoca, de asemenea, o senzatie de arsura in stomac si piept, precum si dureri de stomac dupa masa.

Pentru a scapa de umflaturile din gura care sunt cauzate de leucoplazie, medicii recomanda indepartarea iritantului. Deci, pentru fumatori, inseamna sa renunti la fumat. 

Cancer oral

In unele cazuri, un nodul dureros in gura sau pe buza poate fi un semn de cancer oral. Potrivit Institutului National al Cancerului , aceste umflaturi pot aparea pe cerul gurii, in interiorul obrajilor si sub limba. 

Daca observati un nodul oriunde in cavitatea bucala care nu dispare, ar trebui sa vizitati medicul dumneavoastra pentru o examinare amanuntita.

Denivelari pe cerul gurii

Nodurile si umflaturile pot aparea oriunde in gura. Cu toate acestea, exista unele umflaturi care sunt mai frecvente pe cerul gurii – fie in palatul moale (in spatele gurii), fie in palatul dur (in partea din fata a gurii).

Chist mucos (mucocel)

Un loc obisnuit pentru aparitia chisturilor mucoase este pe cerul gurii. Chisturile mucoase se dezvolta in gura atunci cand glandele tale salivare sunt blocate sau deteriorate. Acest lucru determina o acumulare de mucoasa care se dezvolta intr-un nodul.

Chisturile mucoase pot aparea si pe interiorul buzelor inferioare sau pe partea laterala a limbii. Acest lucru este adesea cauzat atunci cand o persoana are obiceiul de a-si musca buza sau limba.

Potrivit doctorului in medicina dentara Dr. Alfred D. Wyatt Jr., mucocelele dispar de obicei fara niciun tratament. Cu toate acestea, daca va provoaca iritatii sau disconfort, un medic dentist sau medic le poate indeparta. 

Fumat

Daca fumati, puteti gasi mici umflaturi rosii imprastiate pe palatul dur care se pot inflama, dar sunt nedureroase. Aceasta este o afectiune numita stomatita cu nicotina si este cauzata de caldura extrema din gura. Acest lucru afecteaza mai multi fumatori de pipa decat fumatorii de tigari. Daca un fumator poarta proteze dentare, atunci micile umflaturi vor aparea doar in partea din spate a gurii.

Dr. Delwyn Dyall-Smith, medic dermatolog, spune ca singura modalitate de a scapa de umflaturile din gura cauzate de fumat este sa renunti la fumat. Umflaturile rosii vor disparea de obicei in 1-2 saptamani.

Torus Palatinus

O umflatura mare pe cerul gurii ar putea fi cauzata de torus palatinus. Aceasta este o proeminenta osoasa inofensiva care apare la nivelul gurii si poate avea o dimensiune de aproximativ 2 cm.

De obicei, aceasta poate fi lasata in pace si nu necesita niciun tratament. Cu toate acestea, daca nodul provoaca dificultati de a manca sau de a bea sau daca o persoana are nevoie de proteze dentare, medicii pot sugera indepartarea chirurgicala.

Papila incisiva

Uneori se pot forma umflaturi pe partea cerului gurii numita papila incisiva. Aceasta este partea gurii din spatele dintilor superiori. Aceasta se poate inflama sau se pot dezvolta chisturi in ea. De obicei, umflaturile de pe papila incisiva dispar de la sine. Cu toate acestea, daca observati ca dupa 2 saptamani mai sunt acolo, ar trebui sa va consultati medicul dentist.

Cititi aceste articole similare:

Umflaturi sau pete albe pe limba: cauze si tratamente naturiste

Vezicule de sange in gura: cauze, tratamente posibile si cand sa mergeti la medic

http://limbPete negre pe limba: cauze, tratamente si cand sa consultati un medic

Surse articol

  1. Afte: o privire de ansamblu .
  2. Afte .
  3. Afdul bucal: definitie .
  4. Efectele bacteriilor probiotice asupra prezentei Candida si IgA anti-Candida in cavitatea bucala a varstnicilor .
  5. Candidoza .
  6. herpes labial – simptome .
  7. Aplicarea topica a mierii vs. aciclovir pentru tratamentul leziunilor recurente de herpes simplex .
  8. Manifestari atipice ale bolii de reflux gastroesofagian .
  9. Tratamentul cancerului de buze si cavitate bucala .
  10. Mucocel: cauze, simptome si tratamente .

Cum se folosește bicarbonatul de sodiu pentru a scăpa de candida

Mariana Felvinczi
-
1
Cum se folosește bicarbonatul de sodiu pentru a scăpa de candida

Infecția cu Candida este cauzată de o ciupercă numită Candida albicans, care trăiește, în general, în zone precum tractul intestinal, organele genitale, gura, axile, paturile de unghii sau în pliurile pielii. De fiecare dată când sistemul imunitar este perturbat, această ciupercă provoacă infecții în organism. Ea afectează mai ales zonele vaginale la femeile ale căror niveluri de estrogen sunt scăzute.

Simptomele infecției cu Candida includ:

  • prurit, umflare și senzație de arsură pe și în jurul zonelor afectate;
  • dureri vaginale și senzație de arsură în timpul actului sexual sau la urinare;
  • scurgeri vaginale albe și inodore.

Factori declanșatori:

  • schimbări hormonale;
  • stres;
  • folosirea anumitor medicamente, cum ar fi antibiotice, steroizi și contraceptive orale;
  • probleme de sănătate cronice;
  • sarcina.

Utilizarea medicamentelor poate fi eficientă, însă acestea pot provoca reacții adverse și nu oferă întotdeauna rezultate de lungă durată. În acest context, remediile naturale, precum bicarbonatul de sodiu, pot fi o alternativă.

Citește și Candida Die-Off sau Reacția Herxheimer: Ce este și cum să o previi

De ce este bine să folosești bicarbonat de sodiu pentru Candida?

Bicarbonatul de sodiu este o metodă sigură și rentabilă, utilizată pe scară largă pentru tratarea infecției cu Candida, datorită proprietăților sale:

  • Echilibrează pH-ul corpului, alcalinizând temporar zona afectată, ceea ce face ciuperca incapabilă să supraviețuiască.
  • Are proprietăți antifungice și antiseptice, care luptă împotriva ciupercii ce cauzează infecția.
  • Proprietățile calmante și antiinflamatorii ajută la reducerea durerii, iritației și senzației de arsură.
  • Utilizarea regulată descurajează creșterea ciupercilor și menține pielea curată și uscată.

Metode de tratament cu bicarbonat de sodiu pentru Candida

Metoda 1: Bicarbonat de sodiu consumat intern

Bicarbonatul neutralizează mediul acid, prevenind dezvoltarea Candida.
Pași de urmat:

  1. Adaugă 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1 pahar de apă caldă.
  2. Amestecă bine și bea pe stomacul gol.

Alternativ: Prepară o pastă din bicarbonat și apă, aplic-o pe zonele infectate și las-o să acționeze câteva minute. Clătește și usucă zona.

Metoda 2: Bicarbonat de sodiu în baie

Baia cu bicarbonat ajută la reducerea pruritului, durerii și altor simptome.
Pași de urmat:

  1. Pune bicarbonat de sodiu într-o cadă cu apă caldă.
  2. Amestecă bine și stai în baie 15-20 de minute.
  3. Uscă pielea cu un prosop curat.

Pentru un efect mai bun, adaugă sare Epsom în apă. Repetă procesul de două ori pe zi până la vindecare.

Metoda 3: Bicarbonat de sodiu pentru igienă vaginală

Spălăturile vaginale cu bicarbonat ajută la alcalinizarea vaginului și eliminarea infecției.
Pași de urmat:

  1. Adaugă 1-2 linguri de bicarbonat la 4 litri de apă caldă.
  2. Amestecă bine și folosește soluția pentru igienă vaginală.
  3. Uscă bine zona pentru a preveni răspândirea infecției.

Concluzie

Bicarbonatul de sodiu poate fi un aliat valoros în combaterea Candida, datorită proprietăților sale benefice. Totuși, este recomandat să consulți un medic înainte de a începe un tratament, mai ales dacă simptomele persistă sau se agravează.

Mai multe informații despre Candida puteți citi în articolul: Candida in gura si pe limba (candidoza orala): Cauze, simptome si tratament

Resurse medicale:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321398

https://www.verywellhealth.com/oral-thrush-home-remedies-5115541

https://www.healthline.com/health/baking-soda-bath

1...232425...142Pagina 24 din 142