Acasă Blog Pagina 18

8 complicatii ale diabetului si ce puteti face

0

Complicatiile diabetului apar in mod normal atunci cand tratamentul nu este efectuat corect si cand nivelul zaharului nu este controlat. In acest fel, cantitatile excesive de glucoza din sange pentru o lunga perioada de timp pot provoca leziuni intregului organism, inclusiv ochilor, rinichilor, vaselor de sange, inimii si nervilor.

Cu toate acestea, complicatiile diabetului pot fi evitate usor prin efectuarea tratamentului cu medicamente sau insulina recomandate de medicul endocrinolog, controlarea glicemiei pe parcursul zilei, practicarea regulata a activitatii fizice si o alimentatie sanatoasa si echilibrata, conform recomandarilor medicului nutritionist.

Complicatiile diabetului

Unele complicatii ale diabetului sunt:

1. Hipoglicemie

Hipoglicemia apare atunci cand nivelul zaharului din sange scade considerabil, atingand valori sub 70 mg/dl. Semnele si simptomele hipoglicemiei tind sa apara rapid si pot varia de la persoana la persoana; cele mai frecvente includ greata, ameteli, transpiratii reci si tremor.

In cazurile in care apar simptome precum somnolenta, lesin sau convulsii, este necesar sa suni la numarul de urgenta din tara ta si sa ceri asistenta medicala si o ambulanta si se poate observa prin anumite simptome specifice, cum ar fi greata, dureri de cap si somn excesiv, de exemplu.exemplu. 

Aflati mai multe despre hipoglicemie si despre cum este tratata.

2. Hiperglicemie

Hiperglicemia se caracterizeaza printr-o cantitate mare de zahar care circula in sange. Cele mai frecvente simptome sunt vedere incetosata, sete, piele uscata si slabiciune. Daca hiperglicemia este foarte mare, poate duce la urmatoarele situatii:

  • Cetoacidoza diabetica: Cetoacidoza diabetica apare ca o consecinta a unui deficit de insulina, provocand hiperglicemie mai mare de 300 mg/dl si cetonemie cu corpi cetonici. Cele mai frecvente simptome sunt setea intensa, productia excesiva de urina, pierderea poftei de mancare si pierderea in greutate.
  • Coma hiperglicemica hiperosmolara non-cetotica:  afectiunea apare in general la persoanele in varsta cu deteriorare a sistemului nervos central si deshidratare severa, cu o glicemie de 600 mg/dl, insotita de semne neurologice, putand fi fatala.

Pentru a preveni aceste situatii, este esential sa luati medicamente sau sa folositi insulina conform indicatiilor medicului, sa masurati glicemia de mai multe ori pe zi, in fiecare zi si, daca este necesar, sa evaluati necesitatea de a merge de urgenta la spital.

3. Picior diabetic

Piciorul diabetic este una dintre cele mai frecvente complicatii ale diabetului zaharat si se caracterizeaza prin aparitia de rani pe piele si o lipsa de sensibilitate la nivelul piciorului, care apare din cauza leziunilor vaselor de sange si ale nervilor, putand fi necesara, in foarte multe cazuri. cazuri grave, amputarea membrului tratat din cauza afectarii circulatiei.

Pentru tratarea acestei probleme este necesara amplasarea pansamentelor la postul medical; In plus, este, de asemenea, important sa va spalati si sa uscati picioarele zilnic si sa aplicati crema hidratanta, in special pe calcai. 

4. Leziuni renale

Afectarea rinichilor, o afectiune cunoscuta sub numele de nefropatie diabetica, este o alterare a vaselor de sange ale rinichilor care genereaza dificultati in filtrarea sangelui, care poate duce la insuficienta renala, cu necesitatea in consecinta de hemodializa, care este procedura prin care un aparat inlocuieste functiile de filtrare ale rinichilor.

Un semn care indica aparitia nefropatiei este prezenta albuminei in urina si cu cat cantitatea de albumina este mai mare, cu atat starea de nefropatie este mai grava.

5. Probleme cu ochii

Alterarile vederii pot fi cauzate si de cantitatile excesive de zahar care circula in sange, ceea ce creeaza un risc mai mare de a suferi de urmatoarele afectiuni:

  • Cataracta, in care se formeaza o opacitate in cristalinul ochiului, provocand vedere incetosata;
  • Glaucom, care provoaca leziuni ale nervului optic, care poate provoca pierderea campului vizual;
  • Edemul macular, in care se produce depunerea si acumularea de lichide si proteine ​​in macula ochiului, care este regiunea centrala a retinei, umflandu-l si facandu-l mai gros;
  • Retinopatia diabetica, in care se produce deteriorarea vaselor de sange din retina ochilor, ceea ce poate provoca orbire permanenta. 

Daca pacientul simte vedere incetosata sau nefocalizata, ar trebui sa mearga la oftalmolog pentru a diagnostica retinopatia diabetica si, daca da, sa efectueze tratamentul adecvat, care poate fi efectuat prin fotocoagulare cu laser, interventii chirurgicale sau injectii intraoculare.

6. Neuropatie diabetica

Neuropatia diabetica este degenerarea progresiva a nervilor, care determina scaderea sensibilitatii in anumite parti ale corpului, precum picioarele, provocand picior diabetic sau o senzatie de arsura, frig sau furnicaturi la nivelul extremitatilor afectate. 

7. Probleme cu inima

Diabetul necontrolat poate favoriza si dezvoltarea diferitelor procese inflamatorii in organism, crescand riscul de a suferi de afectiuni cardiace. Din acest motiv, exista o sansa mai mare ca persoana sa sufere un atac de cord sau un accident vascular cerebral sau sa existe o crestere a tensiunii arteriale.

La fel, exista si un risc mai mare de a dezvolta boli vasculare periferice, in care arterele din picioare si picioare sufera obstructie sau ocluzie, ceea ce determina ingustarea si intarirea acestora.

8. Infectii

Persoanele cu diabet au o sansa mai mare de a dezvolta infectii datorita faptului ca in sange circula intotdeauna o cantitate mare de zahar, afectiune care favorizeaza proliferarea microorganismelor si dezvoltarea infectiilor. In plus, cantitati mari de zahar care circula in sange pot interfera direct cu imunitatea.

Astfel, in cazul diabetului necontrolat, exista un risc mai mare de infectii si de dezvoltare a bolii parodontale, in care exista o infectie si inflamatie a gingiei care poate provoca pierderea dintilor.

Complicatiile diabetului gestational

Complicatiile diabetului gestational, care apar in timpul sarcinii, pot fi urmatoarele:

  • Cresterea excesiva a fatului care poate provoca complicatii in timpul nasterii;
  • Dezvoltarea diabetului in viitor;
  • Risc crescut de avort spontan sau de deces a copilului la scurt timp dupa aceea;
  • Scaderea zaharului din sange sau o alta boala la nou-nascut, deoarece dupa nastere copilul nu primeste mai multa glucoza de la mama.

Pentru a preveni aceste complicatii, un diagnostic precoce al bolii este esential prin efectuarea mai multor analize ale nivelului de zahar din sange si urina, procedura efectuata la controale regulate pe toata durata sarcinii.

Resurse medicale:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444

https://www.cdc.gov/diabetes/managing/problems.html

https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/complications

Cum să detoxifiezi fiecare organ în parte

0

Din păcate, toxinele nu pot fi evitate din cauza faptului că acestea sunt peste tot în jurul nostru. Toxinele, și metalele grele, contaminează apa, aerul și produsele alimentare.

Când le introducem în corpurile noastre, metalele grele se acumulează în organele interne, țesuturi și oase. Corpul nostru nu le poate elimina fără ajutorul nostru.

Cum să detoxifiezi organismul și să nu te mai simți obosit

Sânge

Curățarea sângelui este, probabil, una dintre cele mai importante arme pentru a avea o sănătate optimă și împotriva cancerului.

Pentru detoxifierea sângelui, puteți utiliza un purificator de sânge, care este format din diferite plante. Cele mai multe dintre aceste plante sunt extrem de amare, dar ele funcționează.

Trifoiul roșu. Este un excelent purificator de sânge care, în timp, curăță treptat fluxul sanguin, corectează deficiențele din sistemul circulator.

Rădăcina de brusture. Curăță sângele prin creșterea eficienței tuturor sistemelor de eliminare a organismului. Efectul său diuretic ajută la eliminarea impurităților. Aceasta împinge toxinele prin piele, stimulează capacitatea ficatului de a elimina toxinele.

Ardei iute. Este extrem de benefic pentru sistemul circulator, contribuind la îmbunătățirea elasticității pereților atât arteriali, cât și în a sistemului venos, menține funcția normală de trombocite din sânge.

Limfă

Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe, care ajută corpul să scape de toxine, deșeuri și alte materiale nedorite. Funcția principală a sistemului limfatic este de a transporta limfa, un fluid care luptă împotriva infecțiilor, celulele albe din sânge, prin tot corpul.

Puteți curăța sistemul limfatic cu multă apă și evitarea alimentelor procesate.

Citește și: Stimuleaza sistemul limfatic folosind aceste tehnici simple pentru a creste imunitatea si a elimina toxinele

Ficat

Există mai multe alimente care pot ajuta la curățarea ficatului în mod natural, prin stimularea capacității sale naturale de a curăța deșeurile toxice din organism.

Încercați să includeți aceste alimente în dieta săptămânală: usturoi, grapefruit, sfeclă, morcovi, legume crucifere, mere, legume cu frunze verzi, ulei de măsline, turmeric, nuci, lămâi și lămâi verzi.

Vezica biliară

Anumite alimente și practici pot sprijini și încuraja vitalitatea vezicii biliare și a performanței.

Asigurați-vă că sunt consumate suficiente fibre, fructe, legume și apă. În plus, evitați alimentele care sunt bogate în grăsimi și zahăr, cum ar fi fast-food-ul.

Pancreas

În cazul în care sunteți otrăvit sau inflamat, va fi dificil să digerați bine mâncarea.

Eliminați alcoolul, tutunul, precum și toate junk food-urile din dietă. De asemenea, reduceți consumul de făină, zahăr, dulciuri. Există mai multe plante medicinale, care vor ajuta la curățarea pancreasului: ceai de ghimbir, ceai verde, infuzie de lemn dulce.

Rinichi

Ei lucrează zi și noapte, 24/7, pentru a filtra toxinele dăunătoare. Când sarcina toxinelor devine prea mare, funcționarea lor încetinește, ceea ce ne face sensibili la pietre la rinichi, infecții, chisturi, tumori.

Beți multe lichide. Cel mai important lucru pentru detoxifierea rinichilor este de a avea un aport ridicat de apă. Având 10-12 pahare de apă pe zi ajută pentru a filtra toxinele acumulate. Fructele de pădure, cum ar fi afinele, de asemenea, ajută la curățarea rinichilor.

Intestine

În cazul în care intestinele nu funcționează corect, ele încep să absoarbă toxinele în loc să le elimine, prin aceasta cauzând probleme cum ar fi dureri de cap, balonare, constipație, gaze, creștere în greutate, consum redus de energie, oboseală și boli cronice.

Sucul de mere proaspăt este una dintre cele mai bune remedii pentru curățirea colonului. Consumul regulat de suc de mere va încuraja mișcările intestinale, descompune toxinele și îmbunătățește funcționarea sănătoasă a ficatului și a sistemului digestiv.

Rădăcina de ghimbir proaspătă, ardei roșu și semințele de chimen dulce pot fi consumate pentru a ajuta la menținerea unui colon curat.

Sursa: http://familylifegoals.com

Floarea pasiunii (Passiflora Incarnata): Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Floarea pasiunii este o planta din familia Passifloraceae. Este cunoscut, de asemenea si sub denumirea Passiflora incarnata. Exista aproximativ 500 de specii de passiflora incarnata, dintre care majoritatea cresc ca vita de vie, arbusti sau plante erbacee. Aceasta planta este bogata in flavonoide, glicozide, acizi organici ( de exemplu acid formic, butiric, linoleic, linolenic, malic, miristic, oleic si acizi palmitic), compusi fenolici si aminoacizi. Din acest motiv, nu este surprinzator faptul ca floarea pasiunii a fost folosit de secole pentru a trata multe probleme de sanatate. Industria alimentara si a bauturilor utilizeaza, de asemenea, extractul din planta pentru scopuri aromatizante.

Beneficii floarea pasiunii

Din punct de vedere medical, Passiflora incarnata este cunoscut pentru propritatile sale antibacteriene, antifungice, si proprietati analgezice. De asemenea, are efecte sedative, anxiolitice si activitatea antispastice, motiv pentru care a fost utilizata in mod traditional ca o planta calmant pentru tratamentul anxietatii, nervozitate, agitatie, tulburari de somn (insomnie) si convulsii. Studii recente de fitoterapeuti, de asemenea, sugereaza ca passionflower poate ajuta cu conditii, cum ar fi tulburarea de hiperactivitate cu deficit atentionai (ADHD), Hysteria, astm, hipertensiune arteriala, disconfort gastro-intestinal, menopauzale si Postpartum simptome de depresie, fibromialgia, spasme musculare, hemoroizi, arsuri, si inflamatie . Acesta a fost, de asemenea, utilizat pentru a ameliora simptomele cauzate de droguri sau de retragere de alcool.

Anxietate

Floarea pasiunii este bine cunoscut pentru activitatea sa de calmare. Acesta contine beta-carboline alcaloizi harmala care ajuta la reducerea cantitatii de MAO (monoaminooxidazei). Aceasta, la randul sau, ajuta la tratarea anxietatii si a depresiei, precum si agitatia nervoasa. De aceea, beti o ceasca de ceai facut cu 1 lingurita de frunze proaspete sau uscate de floarea pasiunii pentru anxietate, nervozitate, agitatie, epilepsie si convulsii. Pur si simplu infuzati o lingura de frunze proaspete sau uscate de Passiflora incarnata intr-o cana de apa clocotita timp de 7-10 minute si se bet atunci cand ajunge la o temperatura adecvata.

Tulburari de somn

Oamenii au fost folosit floarea pasiunii pentru a trata tulburari de somn timp de secole. Oamenii de stiinta cred ca passiflora incarnata ajuta la cresterea nivelurilor de aminoacid numit GABA (acid gamma-aminobutiric) in creier, care actioneaza ca un neurotransmitator. Cercetarile indica faptul ca nivelurile crescute de GABA din creier fac sa ne simtim mai calmi si relaxati prin reducerea productiei de neurotransmitatori excitatori care duc la tulburari de somn induse de anxietate. Prin urmare, beti o cana de ceai aproximativ o ora inainte de culcare poate imbunatati calitatea somnului.

💚💚💚Citeste si Care sunt cele mai bune suplimente pentru insomnie?💚💚💚

Antiinflamator si analgezic

Passiflora incarnata este cunoscut pentru proprietatile sale analgezice si antiinflamatoare. Prin urmare, aplicarea plantei pe o arsura minora, inflamatie sau durere poate ajuta la ameliorarea disconfortului. Pur si simplu macerati un plic de ceai de passiflora intr-o cantitate foarte mica de apa calda si lasati plicul aproximativ cinci minute. Aplicati plicul de ceai inmuiat pe zona afectata timp de 10-15 minute, de doua pana la de trei ori pe zi.

Disconfort gastro-intestinal

Ceaiul passiflora incarnata este un remediu natural eficient pentru probleme de stomac, cum ar fi indigestie sau un stomac deranjat. Pur si simplu beti o cana de ceai la inceputul disconfortului gastro-intestinal. In cazul in care disconfortul gastric nu trece in trei zile, cel mai bine este sa va consultati cu medicul dumneavoastra pentru a va asigura ca nu este o problema mai grava.

Efecte secundare ale utilizarii Passiflora incarnata

Floarea pasiunii, in general, atunci cand sunt luate moderat si pentru o durata de cel mult doua luni nu are efecte secundare. Pentru a-l utiliza mai mult de doua luni, se recomanda ca acesta sa fie intrerupt timp de doua pana la trei saptamani inainte de a continua utilizarea.

Unele reactii adverse ale plantei includ ameteli, confuzie, alterarea starii de constienta, actiune musculara neregulat, greata, varsaturi, somnolenta, si ritm cardiac anormal daca este consumat in cantitati mari sau pentru cicluri extinse.

Daca observati oricare dintre aceste simptome, intrerupeti utilizarea si contactati medicul dumneavoastra. Passiflora incarnata nu este recomandata pentru femeile gravide, deoarece acesta contine substante chimice care pot provoca contractii ale uterului. Acesta ar trebui sa nu fie utilizat daca alaptati, deoarece nu exista suficienta cercetare pentru a determina cat de sigur este pentru sugar.

Daca luati medicamente pentru tensiune arteriala ridicata sau luati medicamente pentru sistemului nervos central, deprimante, sau daca aveti o interventie chirurgicala viitoare, nu consumati passiflora incarnata, deoarece aceasta poate modifica efectele acestor medicamente. Passiflora incarnata ar trebui sa fie, de asemenea, evitata de catre persoanele care au tensiune arteriala scazuta, deoarece activitatea anti-hipertensiva a passiflorei poate scadea nivelul tensiunii arteriale.

Ce sa faci daca ai mainile sau palmele transpirate

Ti-e frica sa dai mana cu altii din cauza palmelor transpirate? Daca da, nu esti singur. Multi oameni isi sterg in mod repetat mainile pe partile laterale pentru a scapa de transpiratie.

Mainile sau palmele transpirate, in termeni simpli, inseamna ca mainile tale produc transpiratie in exces. Transpiratia este un proces normal prin care organismul isi regleaza temperatura. Este obisnuit sa transpiri, dar a trai cu mainile transpirate non-stop te poate face sa fii constient si sa provoci probleme in timp ce scrii o hartie, deschizi o usa, conduc, semnezi documente importante si asa mai departe.

Din punct de vedere tehnic, aceasta problema este cunoscuta sub numele de hiperhidroza palmara si este deseori declansata de atacuri de panica, anxietate, stres, nervozitate si depresie. Poate fi si o problema ereditara.

Trebuie sa iei problema in serios, deoarece uneori poate fi un simptom al unei afectiuni medicale mai grave, cum ar fi scaderea zaharului din sange, o tiroida hiperactiva, un atac de cord, tulburari ale sistemului nervos, menopauza si sindromul de abstinenta la alcool. Anumite medicamente pot duce, de asemenea, la transpiratie abundenta a corpului, inclusiv a mainilor.

Daca esti jenat de palmele tale umede constant, este timpul sa rezolvi problema. Puteti folosi multe tratamente naturiste simple si eficiente si puteti spune la revedere mainilor transpirate.

Cu toate acestea, solicitati imediat asistenta medicala daca aveti transpiratie puternica insotita de ameteli, dureri in piept sau greata.

Iata 10 moduri de a opri transpiratia mainilor.

1. Pudra pentru copii

Unul dintre cele mai simple si mai eficiente tratamente pentru a scapa rapid de mainile transpirate este pudra pentru copii. Functioneaza ca un antiperspirant natural, care ajuta la absorbtia umiditatii si previne transpiratia palmelor. De asemenea, ajuta la neutralizarea oricarui miros neplacut.

Doar presarati o cantitate buna de pudra pentru copii in maini si raspanditi-o usor si uniform. Fa-o dupa cum este necesar.

Pentru comoditate, purtati un flacon mic de pudra pentru copii in poseta sau in rucsac, astfel incat sa nu va frecati palmele transpirate de haine.

2. Otet de mere

Puteti incerca, de asemenea, otet de mere pentru a opri transpitatia mainilor. Functioneaza prin echilibrarea nivelurilor de pH din corpul tau.

De asemenea, natura sa astringenta ajuta foarte mult la controlul transpiratiei excesive prin strangerea porilor din piele.

Puteti folosi otet de mere atat intern, cat si extern.

  • Inmuiati un prosop de hartie in otet de mere si folositi-l pentru a va sterge mainile. Repetati de mai multe ori pe zi.
  • O alta optiune este sa pregatiti un remediu amestecand cantitati egale de otet de mere si apa. Inmuiati-va mainile in el timp de 5 minute, apoi spalati-le cu apa si sapun.
  • De asemenea, puteti amesteca 2 lingurite de otet de mere crud, nefiltrat, intr-un pahar cu apa calda si adaugati putina miere. Bea-l o data pe zi pentru a combate transpiratia excesiva.

3. Salvia

Salvie poate repara si mainile transpirate. Natura sa astringenta ajuta la eliminarea excesului de uleiuri ale pielii si previne transpiratia. Ajuta chiar la reducerea mirosului cauzat de transpiratie.

De asemenea, ceaiul de salvie este bogat in vitamina B si magneziu, ceea ce previne hiperactivitatea glandelor sudoripare.

  • Pune 1 sau 2 pliculete de ceai de salvie intr-un castron mare cu apa fierbinte. Se acopera si se lasa sa se infuzeze 15 minute. Inmuiati-va mainile transpirate in aceasta apa timp de 30 de minute, de 1 sau de 2 ori pe zi.
  • De asemenea, purtati salvie uscata intr-o folie de panza (plic) in buzunar sau in poseta si puneti mana in jurul ei pentru a absorbi si a preveni transpiratia.
  • In plus, poti bea o ceasca de ceai de salvie in fiecare zi pentru a reduce transpiratia palmelor.

4. Ceai negru

Pliculetele de ceai negru pe care le folosesti pentru a-ti prepara o ceasca de ceai pot ajuta foarte mult in tratarea problemei palmelor transpirate.

Acidul tanic din ceai are proprietati antiperspirante si astringente care ajuta la constrangerea glandelor sudoripare. Acest lucru, la randul sau, impiedica glandele sa produca transpiratie in exces.

  • Tineti pliculete umede de ceai negru in mainile transpirate timp de cateva minute in fiecare zi. Sau folositi pliculetele umede de ceai pentru a va sterge din cand in cand mainile transpirate.
  • Alternativ, puneti 3 sau 4 pliculete de ceai negru intr-un vas cu apa fierbinte, lasati-l sa se infuzeze timp de 5 minute si apoi inmuiati-va palmele in el in fiecare zi timp de 30 de minute.

5. Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este un remediu rapid si ieftin pentru a trata mainile transpirate. Are o natura alcalina care ajuta la controlul transpiratiei in exces si, de asemenea, face ca transpiratia sa se evapore rapid.Bicarbonat de sodiu pentru a absorbi excesul de transpiratie din maini

In plus, actioneaza ca antiperspirant si deodorant si poate absorbi eficient umezeala.

  • Se amesteca 2 pana la 3 linguri de bicarbonat de sodiu intr-un castron cu apa calda. Inmuiati-va mainile in el timp de 10 minute. Dupa aceea, uscati-va bine mainile. Fa-o o data pe zi.
  • Alternativ, amestecati cantitati egale de bicarbonat de sodiu si amidon de porumb. Pastrati-l intr-o sticla. Presarati putin din acest amestec pe palmele transpirate cand este necesar.

💚💚💚Citeste si Cum sa scapi de mirosul de transpiratie cu bicarbonat de sodiu💚💚💚

6. Hamamelis

Proprietatile astringente si antiperspirante ale hamamelisului ajuta la controlul transpiratiei excesive, facandu-l un remediu excelent pentru a scapa de palmele transpirate. Hamamelis pentru a repara mainile transpirate

Acidul tanic din el inchide porii, ceea ce inhiba transpiratia in exces.

  1. Inmuiati o minge de vata in extract lichid de hamamelis.
  2. Tamponeaza-ti mainile, de 2 sau 3 ori pe zi sau la nevoie.

7. Suc de rosii

Sucul de rosii poate fi folosit si pentru a controla mainile transpirate. Are un efect de racire asupra corpului, reducand astfel transpiratia.

De asemenea, fiind astringent, ingusteaza porii si blocheaza canalele care secreta transpiratia.

  • Frecati o felie de rosii sau suc de rosii peste maini. Lasati-l sa stea timp de 15 minute, apoi clatiti-l cu apa rece. Fa-o de 1 sau 2 ori pe zi.
  • De asemenea, bea un pahar sau doua de suc proaspat de rosii in fiecare zi pentru a-ti mentine temperatura corpului rece.

8. Reduceti stresul

La unii oameni, mainile transpirate se pot datora stresului si anxietatii. De fapt, mainile transpirate sunt o reactie la sursele de stres sau nervozitate.

Prin urmare, este important sa va controlati nivelul de stres pentru a rezolva problema mainilor transpirate si a altor probleme de sanatate care sunt legate de stresul ridicat.

Puteti incerca yoga si meditatia pentru a va ajuta sa va reduceti stresul si pentru a preveni supraactivitatea glandelor sudoripare. De asemenea, respiratia profunda, ascultarea muzicii sau practicarea unui hobby pot ajuta la reducerea stresului.

Daca nu va puteti controla nivelul de stres, discutati cu medicul dumneavoastra sau cu un terapeut autorizat pentru sfaturi.

9. Evitati alimentele si bauturile care provoaca transpiratie

Ceea ce mananci se poate afla in spatele transpiratiei excesive. Asadar, daca aveti brusc mainile transpirate, este recomandat sa va verificati dieta.

Anumite alimente pot declansa transpiratia excesiva. De exemplu, consumul de alimente picante poate declansa aceleasi raspunsuri in corpul tau care sunt cauzate de caldura fizica reala si poate duce la mai multa transpiratie.

Alaturi de alimentele condimentate, evitati bauturile fierbinti cu cofeina, bauturile alcoolice, mancarurile preparate cu ceapa si usturoi si alimentele procesate care sunt bogate in calorii si sare.

10. Mananca alimente bogate in magneziu si vitamine B

La fel cum unele alimente sunt problematice, exista unele alimente care pot ajuta la controlul transpiratiei excesive. Daca ai mainile transpirate, consuma alimente bogate in magneziu si vitamine B.

Alimentele bogate in vitamine B vor impiedica organismul sa se incalzeasca prea mult, ceea ce inseamna ca glandele sudoripare nu trebuie sa lucreze foarte mult pentru a-ti regla temperatura corpului. Unele surse bune de vitamine B includ carnea de pasare, peste, cereale integrale, oua si legume verzi.

Una dintre cauzele transpiratiei palmelor poate fi un deficit de magneziu in organism. Magneziul ajuta la controlul activitatii glandelor sudoripare, prin urmare includerea alimentelor bogate in magneziu in dieta ta poate ajuta.

Unele alimente bogate in magneziu sunt migdalele, avocado, bananele, fasolea, semintele de dovleac, melasa, tofu, laptele de soia, caju, nucile pecan, cerealele integrale si legumele cu frunze verzi.

Sfaturi suplimentare

  • De asemenea, puteti utiliza antiperspirante fara prescriptie medicala care contin compusi pe baza de aluminiu pentru a bloca temporar porii transpiratiei. Asigurati-va ca utilizati un antiperspirant si nu doar un deodorant.
  • Purtati intotdeauna o batista sau servetele cu alcool pentru a va sterge mainile ori de cate ori devin transpirate.
  • Spalati-va mainile mai des pentru a va elimina mainile de uleiurile lor naturale, facandu-le sa se simta mai uscate.
  • Fa baie zilnic pentru a tine sub control numarul de bacterii de pe piele. Uscati-va bine, mai ales intre degetele mainilor.
  • Evitati sa purtati manusi, sau orice alte articole care va acopera mainile. Astfel de articole inhiba fluxul de aer, datorita caruia umiditatea ramane in maini si provoaca transpiratie.
  • Daca este prea frig pentru a va lasa mainile descoperite, folositi manusi fara degete sau manusi dintr-un material mai usor. Asigurati-va ca va pastrati manusile curate, asa ca spalati-le inainte de a le purta din nou.
  • Nu utilizati lotiuni pe baza de petrol, deoarece acestea pot provoca mai multa transpiratie.
  • Cand este cald in aer liber, stati intr-o camera cu aer conditionat pentru a incetini productia de transpiratie pentru ceva timp.
  • Bea apa pentru a-ti mentine corpul hidratat, astfel incat glandele sudoripare sa nu fie nevoite sa lucreze mult pentru a regla temperatura corpului.

Cele mai bune remedii naturiste pentru tusea uscata

0

Tusea este un reflex natural al corpului pentru a scapa de mucus si de alti iritanti din caile respiratorii. Exista mai multe remedii de origine naturala pe care le puteti utiliza pentru a scapa de tusea uscata, persistenta. De exemplu, unele remedii naturale, cum ar fi mierea sau sucul de aloe vera ajuta la calmarea cailor respiratorii si suprima reflexul de tuse. Turmeric si ghimbir sunt alte doua remedii naturale ce se pot folosi pentru proprietatile lor anti-inflamatorii. Chiar si o gargara cu sare poate ajuta sa scapati de tusea persistenta.

In acest articol, veti gasi mai multe remedii naturale pentru a calma iritatia ce provoaca tuse persistenta si atenueaza senzatia de gadilare la partea din spate a gatului.

Cele mai bune remedii pentru tuse uscata

Miere pentru tuse uscata

Mierea este una dintre un adintre remedii pentru tuse uscata. Efectul calmant al mierii asupra gatului ajuta la reducerea iritatie la nivelul tractului respirator si ajuta pentru a suprima reflexul de tuse. Mierea contine, de asemenea, multi compusi antibacterieni si anti-inflamatorii, care ajuta la vindecarea infectiilor bacteriene si virale ale cailor respiratorii.

Turmeric pentru tuse uscata

Turmeric are proprietati puternice de vindecare si datorita activitatii sale terapeutice, multi oameni numesc acest condiment galben “Spice for life.” Turmeric contine un compus numit curcumina, care poate ajuta la tratarea unei game largi de probleme de sanatate. Proprietatile anti-inflamatorii ale curcuminei pot, de asemenea trata tusea uscata, persistenta.

Ghimbir pentru tuse uscata

Ghimbirul este un alt remediu natural excelent pentru a calma iritatia cauzata de o tuse uscata, mancarimi. Similar cu turmeric, ghimbirul lucreaza pentru a reduce inflamatia in caile respiratorii cauzate de factori iritanti si alergeni.

Reteta sirop de tuse pentru durere de gat

  • 4 linguri miere de calitate
  • o ceapa tocata
  • 3 cm ghimbir proaspat, ras

Se toarna mierea intr-un castron si se adauga ceapa tocata si ghimbirul. Se lasa amestecul peste noapte sau cel putin timp de 6 ore. In acest timp, ingredientele active din ceapa si ghimbir se elibereaza si sunt absorbite in miere.

Suplimentar citeste si Cum se foloseste ghimbirul pentru tuse?

Suc de aloe vera pentru tuse uscata

Aloe vera este un remediu simplu pentru a calma o tuse uscata. Aloe vera este bine-cunoscut pentru activitatile sale terapeutice pe pielea inflamata, arsa. Cu toate acestea, proprietati anti-inflamatorii ale aloe vera poate ajuta, de asemenea, la calmarea iritatiei cailor respiratorii, pentru a reduce crizele de tuse uscata. Sucul de aloe vera este foarte sanatos, deoarece contine multe minerale, enzime si vitamine.

Otet de mere pentru tuse uscata

Un alt remediu simplu, dar eficient acasa pentru gatul iritat, care provoaca tuse este otetul de mere. Acest remediu poate fi deosebit de eficace in cazul in care tusea uscata este cauzata de arsuri la stomac, deoarece otet de mere este una dintre cele mai bune remedii naturale pentru a reduce arsurile la stomac .

Surse:

A spoonful of honey helps a coughing child sleep

Honey: an effective cough medicine

Curcumin as an add-on therapy in patients with bronchial asthma

Ginger and its constituents on airway smooth muscle relaxation

Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease

Apple cider vinegar for reducing heartburn symptoms related to GERD

5 vitamine pentru sanatatea sexuala a barbatilor

Sanatatea mentala si fizica este foarte importanta pentru a avea o viata normala. Alimentele pe care le mancam joaca un rol vital in sanatatea noastra. Pentru barbati, este important sa aiba o  stare buna de sanatate sexuala, deoarece este necesar in  viata sexuala si pentru a avea urmasi. O sanatate sexuala slaba poate duce la probleme cum ar fi disfunctie erectila si lipsa de interes in activitati sexuale.

Acest lucru poate fi foarte deranjant si poate  provoca senzatie de rusine si subestinare. Exista o varietate de medicamente care pot fi folosite pentru a imbunatati sanatatea sexuala, dar acestea sunt doar masuri temporare si poate provoca o multime de efecte secundare. In schimb, o alimentie care contine vitamine esentiale, care ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati este o optiune mult mai buna. Acesta este cel mai sanatos mod de a imbunatati sanatatea sexuala, fara a suferi de orice efecte adverse la care medicamentele pot aduce.

Asadar sa aruncam o privire la cateva vitamine care joaca un rol major in imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati, daca sunt luate in mod regulat.

Vitamine pentru sanatatea sexuala a barbatilor

Vitamina A

Vitamina A joaca un rol important in productia de hormoni sexuali masculini si poate ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati daca sunt luate in mod regulat. Aceasta imbunatateste productia de sperma si face barbatii mai virili.

Puteti sa-l obtineti in mod natural din surse alimentare, cum ar fi morcovi, caise, varza, grapefruit, salata verde, spanac, rosii, cartofi dulci, mango , etc . Deci, includeti aceste alimente bogate in vitamina D in dieta de zi cu zi, cu scopul de a imbunatati sanatatea sexuala .

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant natural si ajuta sa pastreze vasele de sange sanatoase. Consumul regulat de vitamina C poate ajuta la imbunatatirea fluxului de sange in nervii de organe de sex masculin si poate ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati.

De asemenea, ea joaca un rol vital in productia de hormoni si ajuta la reducerea stresului, imbunatatind astfel sanatatea ta sexuala. Puteti sa-l obtineti din surse alimentare, cum ar fi fructele citrice, tomate, capsuni, ardei, etc.

Despre vitamina C cititi mai multe in acest articol Vitamina C; importanta, efecte si surse alimentare

Vitamina B3

De asemenea, cunoscut sub numele de niacina, vitamina B3 ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati. Ajuta producerea de hormoni sexuali masculini si imbunatateste circulatia, care ajuta la tratarea disfunctiei erectile.

Nu aveti nevoie pentru a lua suplimente deoarece multe alimente contin cantitati mari de vitamina B3. Unele dintre acestea sunt de peste, carne de pui, alune, seminte de floarea-soarelui, avocado, ciuperci, etc.

Vitamina B6

Vitamina B6 poate ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati , deoarece ajuta la controlul nivelului de prolactina si testosteron. Consumul regulat de vitamina B6 poate ajuta la imbunatatirea unui numarului scazut de spermatozoizi, astfel, trateaza infertilitate in mod eficient.

De asemenea, poate imbunatati nivelul de dopamina, ajutand astfel sa va bucurati de o stare buna de sanatate sexuala. Puteti obtine vitamina B6 din surse alimentare, cum ar fi varza de Bruxelles, banane, branza de vaci, rosii, carne de vita, etc.

Vitamina B9

De asemenea , cunoscut sub numele de acid folic, vitamina B9 este prezent ca acid folic in produsele alimentare. Aceasta poate ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi la barbati si este cunoscut in tratarea infertilitatii . Consumul regulat de vitamina B9 poate ajuta la imbunatatirea sanatatii sexuale pentru barbati.

Acesta poate fi obtinut in mod natural din surse alimentare, cum ar fi mazarea, sparanghel, banane, rosii, papaya , avocado, migdale , seminte de floarea – soarelui etc.

Sursa: http://www.searchhomeremedy.com/

10 obiceiuri zilnice care dauneaza sistemului imunitar

Sistemul imunitar este mecanismul de aparare numarul unu al corpului tau. De fapt, sistemul tau imunitar si sanatatea ta sunt direct legate.

Cu cat sistemul tau imunitar este mai puternic, cu atat vei avea mai multa protectie impotriva racelilor, virusilor si a altor boli care ar putea sa-ti atace corpul.

Pe de alta parte, o imunitate slaba va poate face mai vulnerabil la raceli frecvente, infectii ale sinusurilor, infectii recurente si vindecarea lenta a ranilor, precum si cauzarea de anemie, oboseala si letargie. 

💚💚💚Citeste si 15 suplimente pentru stimularea sistemului imunitar in aceste vremuri💚💚💚

Acesta este motivul pentru care expertii in sanatate recomanda insistent sa faceti alegeri care sa promoveze un sistem imunitar puternic.

Dieta si exercitiile fizice regulate joaca un rol cheie in cat de bine functioneaza sistemul imunitar. Dar s-ar putea sa fii surprins sa afli ca exista multe obiceiuri care dauneaza sistemului imunitar.

De fapt, majoritatea obiceiurilor tale zilnice au un impact direct asupra sistemului imunitar, mai ales pe masura ce imbatranesti. Pentru a va mentine sistemul imunitar puternic, este important sa adoptati obiceiuri sanatoase si sa renuntati la cele proaste.

Obiceiuri care dauneaza sistemului imunitar

Iata cele 10 obiceiuri zilnice care dauneaza sistemului imunitar.

1. A fi o bufnita de noapte

Daca lucrati noaptea sau va place sa va uitati la televizor sau sa faceti proiecte pana tarziu in noapte, este posibil sa aveti o imunitate slaba.

A nu dormi noaptea scade functionarea sistemului imunitar si reduce nivelul de celule ucigase care lupta impotriva germenilor.

Privarea de somn reduce, de asemenea, productia de citokine protectoare. In timp ce dormi, sistemul tau imunitar elibereaza diferite tipuri de citokine care ajuta la protejarea organismului impotriva infectiilor si bolilor.

Intr-un studiu din 2017 publicat in Sleep, cercetatorii au luat probe de sange de la 11 perechi de gemeni identici cu diferite modele de somn si au descoperit ca geamanul cu o durata mai scurta de somn avea un sistem imunitar deprimat in comparatie cu fratele sau.

Asigurati-va ca aveti 7 pana la 8 ore de somn de calitate zilnic.

2. Neglijarea igienei personale

Cand vine vorba de un sistem imunitar bun, igiena adecvata este o necesitate. Daca iti neglijezi igiena personala, sistemul tau imunitar va avea de suferit cu siguranta.

Obiceiurile neigienice cresc riscul de a fi expus la germeni daunatori, ceea ce, la randul sau, te face susceptibil la mai multe infectii si boli.

Practicati o buna igiena spalandu-va pe dinti de doua ori pe zi, spalandu-va pe mainile inainte de a manca si dupa ce ati folosit baia, pastrandu-va unghiile curate, facand dus zilnic, gatind alimente intr-un mod igienic, purtand haine curate si multe altele. Poate contribui mult la cresterea imunitatii.

Evitati sa folositi bunurile altor persoane, deoarece microbii si virusii pot fi transmise prin partajarea lucrurilor care sunt doar pentru uz personal.

3. Utilizarea obiectelor publice

Puteti face tot posibilul pentru a va mentine casa curata si igienica. Dar ce se intampla cand iesi afara?

Unele dintre cele mai murdare locuri si articole publice sunt meniurile restaurantelor, distribuitoarele de cafea, manerele usilor de la toaleta, dozatoarele de sapun, carucioarele de bacanie, pixurile comune ca la banca, baile pentru avioane si asa mai departe. Toti pot fi intermediari, care transmit virusi si bacterii de la persoana la persoana.

Evitati sa atingeti obiecte publice pentru a va reduce riscul de a prelua germenii de raceala si gripa usor raspanditi. Purtati-va propriul stilou, hartie, hartie de servetele, sticla de apa si alte lucruri importante cand iesiti.

De asemenea, dezinfectati-va mainile atunci cand parasiti un spatiu public.

4. Consumul de prea mult zahar

Daca mananci sau bei des ceva dulce pentru a-ti satisface pofta de dulce, poti suferi de o imunitate slaba.

Zaharul rafinat poate reduce capacitatea celulelor albe din sange de a ucide germenii. Zaharul impiedica vitamina C sa patrunda in celulele albe din sange, ceea ce duce la slabirea imunitatii.

Interesant este ca efectul de suprimare imunitar al zaharului incepe in 30 de minute dupa ingestie si poate dura ore intregi.

Daca ai nevoie sa mananci ceva dulce, opteaza pentru fructe precum portocale, mere, mango, kiwi, pepene verde, capsuni si altele care contin zaharuri naturale pentru a-ti satisface pofta. Vitamina C din aceste fructe va ajuta, de asemenea, sistemul dumneavoastra imunitar sa functioneze corect.

5. A uita sa bei apa

Cand esti ocupat cu munca, s-ar putea sa fii ca multi oameni care uita sa bea apa.

Corpul uman este in mare parte format din apa, iar daca nu bei suficient pentru a-ti umple ceea ce are nevoie corpul tau, cu siguranta iti va afecta sistemul imunitar. Hidratarea corecta este esentiala pentru o imunitate puternica.

Intr-un studiu pe animale din 2013, publicat in Frontiers in Zoology, cercetatorii au concluzionat ca, in functie de istoria de viata a unui organism, starea osmotica poate avea o influenta mai mare asupra functiei imune decat disponibilitatea energiei.

O persoana sanatoasa ar trebui sa bea aproximativ 8 pana la 10 pahare de apa pe zi. Cu toate acestea, cantitatea de apa pe care trebuie sa o bei poate depinde de climatul in care traiesti, de cat de activ esti fizic si de sanatatea ta generala.

6. Consumul zilnic de bauturi alcoolice

Daca iti place sa bei cateva bauturi la sfarsitul fiecarei zile, este un obicei care dauneaza sistemului imunitar.

Consumul de prea mult de alcool slabeste sau ucide de fapt unele dintre celulele anticorpilor necesare pentru a distruge celulele infectate cu virus. Consumul in exces de alcool impiedica, de asemenea, producerea de globule albe si rosii din sange, ceea ce va slabeste sistemul imunitar in timp.

Bauturile alcoolice au o multime de efecte negative asupra sanatatii, deoarece alcoolul inhiba capacitatea organismului de a absorbi nutrientii esentiali, ceea ce poate duce la deficiente.

Intr-un studiu din 2015 publicat in Alcohol Research: Current Reviews, cercetatorii au descoperit ca alcoolul perturba caile imune in moduri complexe si aparent paradoxale. Aceste perturbari pot a afecta capacitatea organismului de a se apara impotriva infectiilor, pot contribui la afectarea organelor asociate cu consumul de alcool si pot impiedica recuperarea dupa o leziune tisulara.

Daca trebuie sa bei, fa-o cu moderatie si tine evidenta numarului de bauturi consumate.

7. A fi in preajma fumului de pasiv

Toata lumea stie ca fumatul dauneaza sanatatii, dar expunerea la fumatul pasiv este, de asemenea, daunatoare sanatatii si sistemului imunitar.

Fumul pasiv este foarte toxic si poate face ravagii imunitatii dumneavoastra prin suprimarea celulelor imunitare. Toxinele pe care le inhalati atunci cand sunt expuse la fumatul pasiv modifica numarul diferitelor celule ale sistemului imunitar si afecteaza functionarea altora.

Expunerea la fumatul pasiv va poate face mai predispus la infectii respiratorii, astm, alergii si chiar cancer pulmonar.

Trebuie sa incercati sa evitati fumatul pasiv cat de mult puteti. Evitati sa petreceti timpul cu persoane care fumeaza. Evitati locurile publice care permit fumatul si cazati in hoteluri fara fumat atunci cand calatoriti, pentru a evita fumul rezidual de la clientii anteriori.

Incurajeaza pe oricine din viata ta de zi cu zi sa se lase de fumat.

8. Consumul de mancare nedorita

Mancarea nedorita are gust bun si este usor disponibila. Dar consumul de junk food in exces poate fi daunator pentru imunitate.

Mancarea nedorita este adesea bogata in grasimi, iar consumul de grasimi in exces este unul dintre motivele cheie ale obezitatii. O dieta bogata in grasimi saturate poate dauna sistemului imunitar chiar inainte ca cresterea in greutate sa inceapa sa apara.

Grasimile saturate declanseaza sistemul imunitar sa inceapa sa atace celulele sanatoase.

In plus, obezitatea poate afecta capacitatea globulelor albe de a se inmulti si de a produce anticorpi, facand astfel mai predispus la infectii.

Un studiu din 2014 publicat in Nutrition Journal raporteaza ca dieta occidentala, caracterizata printr-un consum excesiv si o varietate redusa de zaharuri rafinate, sare si grasimi saturate, are un impact negativ asupra imunitatii. Poate duce la cresterea inflamatiei, reducerea controlului infectiilor, rate crescute de cancer si risc crescut de boli alergice si auto-inflamatorii.

9. Consumand prea multa cofeina

Bea prea multa cafea si alte bauturi cu cofeina, de asemenea, nu este bun pentru imunitate. Excesul de cofeina stimuleaza sistemul nervos prin cresterea nivelului de stres din organism. Un nivel ridicat de stres provoaca eliberarea de hormoni de stres precum cortizolul.

Se stie ca cortizolul suprima sistemul imunitar si te face mai predispus la infectii si alte probleme de sanatate. Cortizolul crescut este, de asemenea, legat de problemele de sanatate legate de inima, zahar din sange si colesterol ridicat.

Cand este luata cu moderatie, cafeaua ofera multe beneficii. Asadar, limiteaza-te la doar 1 pana la 2 cani de cafea pe zi.

10. Nu folositi protectie solara

Un pic de expunere la soare va ajuta corpul sa produca vitamina D, care, la randul sau, va intareste imunitatea. Dar atunci cand petreci mult timp la soare fara protectie solara, iti afectezi sistemul imunitar.

De fapt, expunerea neprotejata la soare poate agrava probleme suparatoare precum herpesul sau infectiile cu drojdie. Acest lucru se intampla deoarece lumina ultravioleta provoaca modificari imunologice in organism. Poate chiar deteriora sau ucide anumite celule de langa suprafata pielii, care reprezinta prima linie de aparare impotriva agentilor infectiosi si a toxinelor chimice.

Deci, ori de cate ori trebuie sa iesiti la soare, purtati intotdeauna o protectie solara cu un SPF de 15 sau mai mare. Nu uitati de protectie solara chiar si in lunile ploioase sau de iarna.

Alte lucruri care va pot afecta sistemul imunitar includ:

  • Evitarea oamenilor sau a conexiunilor umane va poate afecta si imunitatea.
  • A fi pesimist poate duce la mai multe daune legate de stres ale sistemului imunitar.
  • Imbutelierea emotiilor va poate slabi si imunitatea.
  • Stresul cronic poate reduce semnificativ functionarea sistemului imunitar.
  • Persoanele care sunt prea serioase pot avea si un sistem imunitar slabit.
  • Daca duceti un stil de viata inactiv, imunitatea dumneavoastra poate avea de suferit.
  • Luarea de antibiotice la primul semn de adulmecare va poate face rezistent la medicamente si va poate suprima sistemul imunitar.
  • Locuirea intr-o zona foarte poluata va poate lasa sistemul imunitar intr-o stare vulnerabila.
  • Calatoriile va expun frecvent la germeni si bacterii care nu se gasesc in mod normal in mediul de acasa, care va pot afecta functionarea sistemului imunitar.

Resurse:

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170127113010.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC3256323/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3660207/

https://www.ncbi.nlm .nih.gov/pmc/articles/PMC4590612/

https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/10report/chap04b.pdf

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4074336/

https://www.sciencedaily.com/releases/2009/12/091208132526.htm

Hipotiroidismul – deficienta hormonilor tiroidieni: Cauze, simptome si tratament

Hipotiroidism este o afectiune in care organismul nu dispune de suficient hormoni  tiroidieni. Avand in vedere ca scopul principal al hormonului tiroidian este de a “pune in miscare metabolismul organismului”, este de inteles ca persoanele cu aceasta conditie va avea simptome asociate cu un metabolism lent. Estimarile variaza, dar aproximativ 10 de milioane de americani au aceasta afectiune. Hipotiroidismul este mult mai frecvent decat ati crede, iar milioane de oameni au hipotiroidie si ei nu stiu.

Cauze hipotiroidism

Exista doua cauze destul de frecvente de hipotiroidism.

Inflamatia

Primul este un rezultat al inflamatiei anterioare (sau in curs de desfasurare) a glandei tiroide, care lasa un procent mare de celule ale tiroidei deteriorat (sau mort) si incapabil de a produce hormon suficiente. Cea mai frecventa cauza a deficientei glandei tiroide este numita tiroidita autoimuna (de asemenea, numita tiroidita Hashimoto), o forma de inflamatie a tiroidei cauzate de propriul sistem imunitar al pacientului.

Tratament medicale

A doua cauza majora este de categorie “tratamente medicale.” Tratamentul multor boli tiroidiene se face pa cale chirurgicala prin eliminarea a unei parti a glandei sau in totalitate. In cazul in care masa totala a celulelor producatoare tiroidiene lasate in interiorul corpului nu sunt suficiente pentru a satisface nevoile organismului, pacientul va dezvolta hipotiroidism. Acest lucru fiind de multe ori obiectivul de interventie chirurgicala pentru cancer tiroidian .

Dar, in alte momente, operatia va fi de a elimina un ingrijorator nodul, lasand jumatate din tiroida in gat netulburata. Uneori, acest lob tiroidian ramas si istm va produce hormon suficient pentru a satisface cerintele organismului.

In mod similar, gusa si alte afectiuni tiroidiene pot fi tratate cu terapia cu iod radioactiv. Scopul terapiei cu iod radioactiv (pentru afectiuni benigne) este de a ucide o parte a tiroidei pentru a preveni cresterea mai mare sau care produc prea multi hormon ( hipertiroidism).

Ocazional, rezultatul tratamentului cu iod radioactiv va fi ca prea multe celule sunt deteriorate astfel incat pacientul devine adesea hipotiroid intr-un an sau doi.

Alte cauze

Exista mai multe alte cauze rare de hipotiroidism, una dintre ele fiind complet “normal” glanda tiroida, care nu face suficient de hormoni din cauza unei probleme la glanda pituitara. In cazul in care glanda pituitara nu produce suficient hormon de stimulare tiroidiana (TSH), atunci tiroida, pur si simplu nu are “semnal” pentru a face hormoni.

Simptome hipotiroidism

  • Oboseala
  • Slabiciune
  • Cresterea in greutate sau dificultate in a slabii
  • Par aspru, uscat
  • Piele uscata, aspra
  • Pierderea parului
  • Intoleranta la rece
  • Crampe musculare si dureri musculare frecvente
  • Constipatie
  • Depresie – citeste despre depresie aici Depresie – cauze, simptome, diagnostic si tratament
  • Iritabilitate
  • Pierderea memoriei
  • Cicluri menstruale anormale
  • Scaderea libidoului

Fiecare pacient poate avea oricare dintre aceste simptome, iar acestea vor varia in functie de severitatea deficitului de hormon tiroidian, precum si durata de timp in care organismul a fost lipsit de cantitatea corespunzatoare a hormonului.

Daca aveti aceste simptome, trebuie sa le discutati cu medicul dumneavoastra. In plus, este posibil sa trebuiasca sa mergeti la un endocrinolog. Daca ati fost deja diagnosticati si tratati pentru hipotiroidism si continuati sa aveti oricare sau toate aceste simptome, trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra.

Tratament hipotiroidism

Hipotiroidismul este de obicei destul de usor de tratat (pentru cei mai multi oameni)! Cel mai simplu si cel mai eficient tratament este pur si simplu de a lua o pastila de hormon tiroidian (Levotiroxina) o data pe zi, de preferinta dimineata. Acest medicament este o forma sintetica pura de T4 care se face intr – un laborator pentru a fi un inlocuitor exact pentru T4 care glanda tiroida umana in mod normal o secreta. Ea vine in mai multe puncte forte, ceea ce inseamna ca o doza adecvata poate fi aproape intotdeauna gasita pentru fiecare pacient. Doza trebuie sa fie reevaluate si, eventual, ajustata lunar, pana cand se stabileste nivelul adecvat. Doza trebuie apoi sa fie re-evaluata cel putin o data pe an. Daca sunteti pe acest medicament, asigurati-va ca medicul dumneavoastra stie acest lucru el / ea poate verifica nivelurile de cel putin odata pe an.

Evolutie

Unii pacienti vor observa o usoara reducere a simptomelor in decurs de 1 pana la 2 saptamani, dar raspunsul metabolic complet la terapia cu hormoni tiroidieni este adesea amanata pentru o luna sau doua inainte ca pacientul se simta complet normal. Este important sa fie folosit cantitatea corecta de hormon tiroidian. Daca nu este corecta doza, pacientul poate simti in continuare oboseala sau unele dintre celelalte simptome de hipotiroidism. O doza prea mare poate provoca simptome de nervozitate, palpitatii sau insomnie tipic de hipertiroidism. Unele studii recente au sugerat ca prea mult hormon tiroidian poate determina cresterea pierderii de calciu din oase, creste riscul pacientului pentru osteoporoza. Pentru pacientii cu afectiuni cardiace sau boli, o doza optima este deosebit de important. Chiar si un usor exces poate creste riscul pacientului pentru atac de cord sau agrava angina. Unii medici considera ca mai multe controale ale dozei frecvente si a nivelului de hormoni din sange sunt adecvate la acesti pacienti.

Dupa circa o luna de tratament, nivelurile de hormoni sunt masurate in sange pentru a stabili daca doza de hormon tiroidian, este adecvata. Adesea, la probele de sange sunt de asemenea verificate pentru a vedea daca exista anticorpi impotriva tiroidei, un semn de tiroidita autoimuna. Aceasta fiind cea mai frecventa cauza de hipotiroidism. Odata ce tratamentul pentru hipotiroidism a inceput, de obicei, ea va continua pe toata viata pacientului. Prin urmare, este foarte important ca diagnosticul sa fie stabilit cu fermitate si sa aveti o relatie buna cu un medic va place si este de incredere.

Sursa: com Hypothyroidism: Too Little Thyroid Hormone

Tabel cu lista de alimente pentru diabetici: permise si de evitat

0

Dieta pentru o persoana care sufera de diabet este foarte importanta pentru a controla nivelul zaharului din sange, pentru a preveni aparitia unor modificari precum hiperglicemia sau hipoglicemia. Dezechilibrele glicemiei pot provoca unele simptome precum ameteli, slabiciune, cefalee si, in cazuri mai grave, pot cauza orbire, boli de rinichi sau de inima.

Vezi in video simptomele diabetului:

In aceasta dieta este importanta includerea si cresterea consumului de alimente bogate in fibre, deoarece acestea ajuta la controlul nivelului de zahar din sange; precum si consumul de alimente cu indice glicemic scazut, adica alimente care sunt absorbite lent de organism, mentinand echilibrat glicemia. 

Din acest motiv, este de maxima importanta ca, odata diagnosticata boala, persoana sa mearga la un nutritionist pentru a efectua o evaluare nutritionala completa si a indica un plan nutritional adaptat nevoilor sale.

Alimente pentru diabetici

Tabelul de mai jos indica alimentele care sunt permise, consumate cu moderatie si care trebuiesc evitate de persoanele care sufera de diabet:

AlimentePermiseModeratEvitat
Cereale si alteleOvaz laminat crud, quinoa, secara, orz, tortilla de grau, taitei de orez, spaghete din grau integral, paine integrala si pudra de cacao.Orez brun, cuscus de grau, floricele de porumb, faina de porumb, paine crutoane, paine rulou, briosa din grau integral, paine de secara si tarate de ovaz crude.Orez alb, biscuiti de orez, cereale fulgi de porumb, paine alba de grau, tapioca, amidon de porumb, tacos si gogosi.
FructeMar, pere, portocale, piersici, caise, grapefruit, fructe rosii, capsuni, banane verzi, prune, mandarine, afine. Papaya, ananas, struguri, cirese negre, stafide, pepene galben si pepene verde.Pepene galben, sucuri de fructe in general si curmale.
Legume si leguminoaseSalata verde, broccoli, cactus, dovlecel, chayota, ciuperci, ceapa, rosii, spanac, rosii, conopida, chili, vinete, morcov, boia de ardei, varza, porumb sau porumb, sparanghel, fasole, linte, naut, soia si tofu.Sfecla, dovleac fiert, nap, mazare, cartof dulce, patlagina verde, manioc si igname.Cartofi si piure de cartofi.
CarnePui si curcan fara piele, peste, crustacee, oua si fructe.Carne rosie.Bacon, salam, chorizo, carnati, mortadela, chorizos si sunca.
Zaharuri si indulcitoriSteviaZaharina si aspartam.Zahar, miere, zahar muscovado, gemuri, sirop , trestie de zahar, hartie, ciocolata, bomboane.
Grasimi si alteleSeminte de floarea soarelui, in, chia, susan si dovleac. Nuci precum nuci, arahide, migdale, alune, caju, nuci braziliene.Ulei de masline, ulei de in si ulei de cocos crud.Alimente prajite, uleiuri vegetale precum soia sau floarea soarelui, margarina, untul si untura.
BauturiApa, ceaiuri naturale neindulcite si ape cu aroma naturala.Bauturi alcoolice, sucuri, ceaiuri industrializate, bauturi racoritoare si bauturi izotonice de tip Gatorade.
LactateLapte, iaurturi degresate si branzeturi albe cu continut scazut de grasimi, cum ar fi ricotta.Lapte si iaurturi semi-degresate.Lapte integral si iaurturi integrale, branzeturi galbene, lapte condensat, smantana groasa, inghetata si crema de branza.

Ideal pentru o persoana diabetica este sa manance mereu portii mici de mancare la fiecare 3 ore, consumand 3 mese principale si 2 pana la 3 gustari pe zi (miezul diminetii, dupa-amiezii si inainte de culcare), incercand mereu sa respecte programul. de mancare.

Fructele permise in diabet nu trebuie consumate izolat, ci trebuie insotite de alte alimente si, de preferinta, la sfarsitul unei mese principale precum micul dejun, pranzul sau cina, intotdeauna in portii mici. Este important sa preferati consumul de fructe intregi si nu de suc, deoarece continutul de fibre din acestea este mai mic. 

Puteti manca dulciuri cu diabet?

Este important sa evitati consumul de dulciuri in diabet, deoarece acestea contin cantitati mari de zahar, determinand cresterea zaharului din sange si necontrolarea diabetului, generand riscul dezvoltarii unor boli asociate diabetului precum: orbire, probleme cardiace, rinichi si dificultati de vindecare. rani. 

💚Vezi  Dulceata de afine fara zahar pentru iarna💚

Totusi, daca ai o alimentatie buna si iti este controlata glicemia, din cand in cand, ai putea consuma de preferat un desert preparat acasa.

Legume interzise pentru diabetici

Legumele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si carbohidrati complecsi, cu un indice glicemic scazut (ceea ce inseamna ca elibereaza zahar lent in sange), fiind unul dintre cele mai recomandate alimente pentru cei care fac dieta sa il consume in cantitati mai mari, ajutand la controlul glicemiei. niveluri. De aceea, nu exista legume interzise in caz de diabet.

Cu toate acestea, sfecla, dovleacul si napul, de preferinta atunci cand sunt gatite, contin un indice glicemic moderat. De aceea, desi aceste legume sunt si sanatoase si potrivite pentru diabetici, este recomandat sa fie consumate cu putin mai multa moderatie.

Ce trebuie sa faceti pentru a controla glicemia

Pentru a scadea glicemia si a controla diabetul, este recomandat sa consumati alimente bogate in fibre la toate mesele si ar trebui sa mancati cel putin 25 pana la 30 de grame pe zi. La fel, trebuie preferate alimentele cu indice glicemic scazut si mediu, aceasta fiind o valoare care ne permite sa stim cat de mult creste glicemia un aliment bogat in carbohidrati. 

Nu numai dieta este importanta, ci si activitatea fizica precum mersul pe jos sau practicarea sportului timp de 30 pana la 60 de minute zilnic ajuta si la controlul zaharului din sange, deoarece muschiul foloseste glucoza in timpul exercitiilor fizice. Este recomandat ca inainte de a efectua activitatea, individul sa manance o mica gustare pentru a evita hipoglicemia.

In plus, este important sa masurati glicemia zilnic si sa luati medicamentele prescrise de medic, precum si sa consultati un nutritionist pentru o evaluare personalizata.

Vedeti in videoclipul de mai jos cum ar trebui sa fie dieta pentru diabetici:

Bibliografie

  • FUNDATIA DE DIABET. Tabelele ratiilor de carbohidrati . Disponibil la: <https://www.fundaciondiabetes.org/upload/publicaciones_ficheros/71/TABLAHC.pdf>. Accesat pe 28 august 2023
  • JAFARIRAD Sima et al. Efectul ciocolatei negre asupra adiponectinei serice, parametrilor biochimici si inflamatori la pacientii diabetici: un studiu clinic randomizat . Jurnalul International de Medicina Preventiva. 9. 1; 1-6, 2018
  • SOCIETATEA BRAZILIANA DE DIABET. Manual de nutritie: persoanele cu diabet . 2009. Disponibil la: <https://www.diabetes.org.br/publico/pdf/manual-nutricao-publico.pdf>. Accesat pe 14 noiembrie 2019
  • SOCIETATEA BRAZILIANA DE DIABET. Principii pentru ghidarea nutritionala in diabetul zaharat . 2015. Disponibil la: <https://www.diabetes.org.br/profissionais/images/pdf/diabetes-tipo-2/004-Diretrizes-SBD-Principios-pg19.pdf>. Accesat pe 14 noiembrie 2019
  • HAMDY, Osama; BARAKATUN-NISAK, Mohd-Yusof. Nutritia in diabet . Endocrinol Metab Clin North Am. Vol.45(4). 799-817, 2016
  • MAHAN, L. Kathleen si colab. Krause: Alimentatie, nutritie si terapie dietetica . a 13-a ed. São Paulo: Elsevier Editora, 2013. 675-706.
  • UNIVERSITATEA DIN SIDNEY. Index glicemic . Disponibil la: http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php

Orice femeie de peste 40 de ani ar trebui sa foloseasca acest ulei esential in fiecare zi

Dupa 40 de ani, femeile se confrunta cu schimbari in mai multe aspecte, emotionale, fizice si psihologice. Imbatranirea reduce memoria, creste stresul si provoaca bufeuri.

Femeile au folosit salvia timp de mai multi ani pentru a ameliora simptomele neplacute ale menopauzei, asa ca va dezvalui mai multe beneficii ale uleiului de salvie si a modalitatilor de utilizare a acestuia.

Previne infectia

Conform rezultatelor unui studiu din 2015, utilizarea acestui ulei esential trateaza ranile si lupta impotriva infectiilor cutanate, deoarece are proprietati antiseptice si antimicrobiene puternice. Cu toate acestea, nu uitati sa nu o utilizati pe rani deschise si aplicati numai 5 picaturi.

Echilibreaza hormonii

Contine estrogeni dieticieni din plante, care sunt fitoestrogeni naturali care ajuta la reglarea nivelurilor de estrogen si sprijina sanatatea uterului.

Deoarece imbatranirea creste riscul de cancer, sanatatea uterului ar trebui sa fie la cele mai inalte niveluri pentru a reduce riscul de cancer uterin si ovarian. Nivelurile ridicate de estrogen conduc la multiple probleme de sanatate, cum ar fi cancerul, infertilitatea si ovarele polichistice.

Utilizarea acestui ulei va optimiza nivelul de estrogen. Un studiu din 2004 a constatat ca acest ulei este un remediu natural puternic pentru depresie, deoarece reduce nivelul de cortizol cu ​​pana la 36%. Inspirati salvie din sticla pentru a va imbunatati starea de spirit si echilibrati hormonii.

Imbunatateste circulatia

Clar salvia accelereaza metabolismul, deoarece transporta mai mult oxigen catre muschi si organe importante ale corpului. De asemenea, scade tensiunea arteriala si astfel relaxeaza creierul si arterele.

Pentru a prepara amestecul de salvie, amestecati 6 picaturi de salvie, 3 picaturi de scortisoara, 6 picaturi de geraniu de trandafir si 12 picaturi de mandarina, turnati amestecul intr-o sticla pulverizatoare, adaugati apa si pulverizati amestecul pe corpul.

Ajuta digestia si regleaza colesterolul

Clar, salvia stimuleaza secretia de suc gastric si biliar, accelerand astfel metabolismul si tratand crampele, balonarea, disconfortul abdominal si indigestia.

De asemenea, ajuta la absorbtia mineralelor, trateaza ulcerele, constipatia si sprijina miscarile intestinale sanatoase. Proprietatile sale puternice antiinflamatorii si antioxidante reduc colesterolul si promoveaza sanatatea inimii.

Doar adaugati 5 picaturi pe o compresa calda si aplicati-o pe abdomen, masand usor.

Amelioreaza stresul

Problemele familiale, problemele de la munca si toate celelalte inconveniente de zi cu zi conduc la cresterea nivelului de stres in anii patruzeci. Totusi, acest ulei esential mareste forta si increderea mentala si previne anxietatea si teama. Ar trebui sa amestecati pur si simplu 6 picaturi si 2 picaturi de ulei de portocale sau de tamaie.

💦 Citeste si Beneficii si utilizari Ashwagandha: anti-imbatranire, stres si multe altele 💦

Ajuta la somn

Are sedative puternice, echilibreaza hormonii si reducere stresul, astfel salvia trateaza insomnia si imbunatateste calitatea somnului.

Pentru a va pregati propriul balsam de salvie, amestecati 10 picaturi de ulei de salvie cu ulei de nuca de cocos, 10 picaturi de ulei de lavanda, 1/2 cana de ulei de masline si 1/2 cana de ceara de albine intr-un cazan dublu. Se amesteca bine si, dupa 10 minute, se toarna intr-un recipient potrivit.

Imbunatateste sanatatea pielii

Este, de asemenea, bogat in acetat de linalil, care este un fitochimic natural care calmeaza pielea uscata, inflamatia si eruptiile cutanate, previne acneea si regleaza producerea de ulei in piele. Utilizati acest ulei pentru a hidrata pielea si pentru a preveni ridurile. Puteti, de asemenea, sa le combinati cu ulei de nuca de cocos sau jojoba in cantitati egale.

Calmeaza durerile menstruale

Uleiul de salvie calmeaza in mod eficient simptomele menstruale, trateaza crampele, reduce poftele alimentare, previne schimbarile de dispozitie, si trateaza balonarea.

Are o proprietate antispasmodica si reduce frecventa spasmelor si contractiilor din uter. De asemenea, amelioreaza durerile de cap si durerile de stomac si calmeaza impulsurile nervoase.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Oxford Brooks, uleiul essential de salvie in aromoterapie trateaza anxietatea si teama si calmeaza durerea fizica in timpul nasterii.

Pentru a calma durerea menstruala, adaugati 4 picaturi de salvie in ulei de nuca de cocos sau jojoba si aplicati remediul pe zona afectata.