Acasă Blog Pagina 95

Ce inseamna daca ai limba alba? Sfaturi si remedii

Mariana Felvinczi
-
0
Ce inseamna daca ai limba alba? Sfaturi si remedii

Limba este de culoare roz si este acoperita cu mici noduli numiti papile. Cu toate acestea, uneori, limba poate avea un invelis alb. O limba alba este destul de comuna si poate duce la simptome precum gust amar in gura sau respiratie urat mirositoare.

Limba poate aparea alba cand bacteriile, resturile alimentare si celulele moarte sunt prinse intre papile inflamate. Aceasta inflamatie poate aparea din cauza febrei, a consumului excesiv de alcool, a deshidratarii, fumatului si a uscaciunii gurii. Mai mult, igiena orala slaba, precum si consumul de alimente zaharoase sau foarte acide, ar putea duce, de asemenea, la o limba albiscioasa.

Boli care pot contribui, de asemenea, la o limba acoperita cu un strat alb includ; aftele orale, candidoza, lupusul, icterul, sifilisul si congestia hepatica.

Cu toate acestea, in majoritatea cazurilor, o limba alba este adesea temporara si inofensiva, deoarece este cel mai adesea un simptom al deshidratarii. Astfel, consumand o multime de lichide, cum ar fi apa si sucurile de fructe proaspete, ar putea ameliora deshidratarea, precum si limba albicioasa.

Cu toate acestea, in cazul in care limba de culoare alba este insotita de inflamatie, durere si dureaza mai mult de 2 saptamani, consultati-va medicul.

Sfaturi si bune practice daca aveti limba alba

  • Incearca sa bei multa apa zilnic, deoarece apa te hidrateaza, iti curata limba si scoate resturile de pe suprafata limbii tale.
  • Mentineti igiena orala corecta si asigurati-va ca va periati limba in mod corespunzator cand va spalati gura. Spalati gura de doua ori pe zi.
  • Includeti fructe si legume crocante, cum ar fi morcovii, merele si capsunile, in dieta dvs., deoarece acestea ajuta la curatarea naturala a limbii.
  • Evitati fumatul deoarece acestea tind sa albeasca limba.
  • De asemenea, puteti utiliza o racleta a limbii pentru a ajuta la reducerea stratului de acoperire alb al limbii.
  • Reduceti consumul de alcool.

Remedii si tratamente naturiste pentru limba albicioasa

Probiotice


Avand bacterii nesanatoase in intestin poate provoca litiaza orala. Pentru a controla cresterea ciupercilor si a bacteriilor nedorite in gura, trebuie sa includeti iaurtul in dieta dumneavoastra. Alternativ, dizolvati o capsula probiotica intr-un pahar cu apa si folositi-o ca o apa de gura. De asemenea, puteti lua suplimentul probiotic de 2-3 ori pe zi. De asemenea, puteti include iaurt in dieta dumneavoastra, deoarece iaurtul este bogat in probiotice.

Aloe Vera


Aloe vera are proprietati antiinflamatorii, anti-fungice si antibacteriene, care ajuta la vindecarea ranilor, infectiilor si iritatiilor pielii. In plus, aloe vera are enzime care ajuta la generarea tesutului pielii in timp ce indeparteaza celulele moarte. Pentru a atenua limba acoperita cu un strat alb, puneti o lingura de gel de aloe vera in gura si clatiti-l timp de cinci minute. Urmati aceast remediu de doua ori pe zi pana cand stratul alb dispare.

Sare de mare


Sarea de mare functioneaza ca agent antibacterian natural. Ajuta la eliminarea resturilor de alimente si a bacteriilor din limba. In plus, sarea marina are o textura groasa care ajuta la indepartarea peliculei albe de pe limba. Spre deosebire de sarea de masa, nu lasa in urma urme de minerale. Pur si simplu faceti o apa de gura dizolvand o jumatate de lingurita de sare de mare intr-o cana de apa si faceti gargara. Repetati pana la patru ori pe zi pana cand obtineti rezultatele dorite. Alternativ, puneti sare de mare in gura, curatati-va cu periuta de dinti si clatiti dupa aceea.

Bicarbonat de sodiu

In afara de echilibrarea nivelului pH-ului in gura, bicarbonatul de sodiu functioneaza ca un exfoliant puternic. Mai mult, bicarbonatul de sodiu are activitate inhibitoare impotriva bacteriilor si ciupercilor din gura. Pentru a va face pasta de dinti, amestecati o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu cu suc de lamaie. Utilizati-l pentru a va spala dintii si apoi clatiti cu apa calda. O alta modalitate este de a face o apa de gura prin dizolvarea a jumatate de lingura de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de apa. Utilizati-l de doua ori pe zi pana cand scapati de o limba alba.

Usturoiul


Usturoiul are un compus activ (allicina) care prezinta anumite proprietati anti-candida. In plus, usturoiul este capabil sa lupte impotriva drojdiilor si a infectiilor fungice. Pentru tratarea limbii albe, care este asociata cu supraaglomerarea bacteriana sau cu litiaza orala, mestecati cateva catei de usturoi pe zi. Puteti, de asemenea, sa luati suplimente de usturoi conform recomandarilor medicului.

Glicerina vegetala


Glicerina este un remediu testat in timp, care ofera rezultate eficiente. Glicerina functioneaza ca un umectant, elimina respiratia urata si va mentine gura hidratata. Pentru a scapa de o limba alba, puneti o lingura de glicerina in limba dumneavoastra si o periati cu o perie moale cu perii moi timp de un minut. Dupa aceea clatiti-va gura cu apa calda. Utilizati acest remediu de doua pana la trei ori pe zi pana cand obtineti rezultate satisfacatoare.

Peroxidul de hidrogen


Peroxidul de hidrogen are proprietati de albire care ajuta la albirea dintilor. In plus, functioneaza ca un dezinfectant prin uciderea bacteriilor care cauzeaza acoperirea alba. Pur si simplu amestecati o lingura de peroxid de hidrogen (solutie 3%) cu o cana de apa si apoi periati cu o perie moale. O alta modalitate este sa va inmuiati periuta de dinti in peroxid de hidrogen diluat (solutie 3%) si apoi sa va periati limba. Asigurati-va ca nu inghititi peroxidul de hidrogen.

Uleiul de oregano


Datorita proprietatilor sale puternice anti-fungice, uleiul de oregano ajuta la tratarea aftei orale, care poate cauza limba alba. Uleiul de oregano elimina, de asemenea, alte simptome, cum ar fi incapacitatea de a gusta si petele albe din gura.

Exista, de asemenea, unele dovezi ca uleiul de oregano are antioxidanti care inhiba cresterea candidei. Pentru a scapa de petele albe din gura, adaugati 2-3 picaturi de ulei de oregano intr-un pahar de apa si beti o data pe zi. Nu trebuie sa combinati antibiotice cu ulei de oregano pentru a evita interferarea cu flora intestinala.

Ulei de arbore de ceai


Uleiul de arbore de ceai are proprietati antibacteriene, antifungice si antivirale puternice, ceea ce il face eficient in vindecarea limbii albe. Uleiul de arbore de ceai amelioreaza, de asemenea, simptomele care vin cu candida, cum ar fi respiratia urata, pielea crapata in gura, precum si dificultatile de inghitire. Pentru a face apa de gura din ulei de arbori de ceai, adaugati o lingura de ulei de arbore de ceai intr-un pahar de apa. Invartiti solutia in gura timp de 30-45 de secunde in gura si scuipati-o. Pentru cele mai bune rezultate, utilizati solutia de 2-3 ori pe zi.

Turmeric


Turmeric are proprietati antibacteriene puternice care inhiba cresterea bacteriilor si elimina respiratia urat mirositoare. Pentru a scapa de limba alba, adaugati o lingura de pulbere de curcuma in suc de lamaie si faceti o pasta pe care o aplicati pe limba albite si frecati. Indepartati amestecul de pe limba si clatiti cu apa calda dupa aceea. Alternativ, adaugati o jumatate de lingura de turmeric intr-o ceasca de apa si faceti o gargara.

Liliac indian (Neem)


Aceasta planta Ayurveda are proprietati puternice antibacteriene care ajuta la inhibarea ciupercii, precum si a bacteriilor. De asemenea, Neem ajuta la eliminarea toxinelor din organism in timp ce purifica sangele. Pentru a pregati o perfuzie, fierbeti o lingura de frunze neem uscate intr-o ceasca de apa, lasati-o sa se raceasca si apoi clatiti-va gura. Utilizati aceasta de 2-3 ori pe zi pana cand obtineti rezultatele dorite.

Ceaiul Pau D’Arco


Daca sunteti in cautarea unei plante puternice care ajuta la stoparea suprareglarii candida, Pau D’arco ar trebui sa fie pe lista ta. Ceaiul Pau D’arco ajuta la construirea unui sistem imunitar puternic. Pentru a trata limba alba, fierbeti coaja in patru cesti de apa timp de 20-30 de minute. Indepartati-l de la caldura, lasati-l sa se raceasca si apoi beti in portii mici pe tot parcursul zilei. In afara de candidoza orala, aceasta planta poate elimina ciuperca unghiei, matreata si infectiile cu candida vaginala. Daca va straduiti sa va impacati cu gustul, il puteti aroma cu putina miere.

Ulei de menta


Uleiul de menta are proprietati antibacteriene naturale care ajuta la reducerea decolorarii si vatamarilor in limba dumneavoastra. Mai mult, uleiul de menta ofera o senzatie de racire a limbii. Pentru a restabili culoarea roz naturala a limbii, adaugati doua picaturi de ulei de menta pe pasta de dinti si o frecati pe limba pe timpul periajului. Dupa aceea, clatiti cu apa calduta. Utilizati acest remediu cu ulei de menta in fiecare zi pana cand obtineti rezultatele dorite.

Lamaie


Sucul de lamaie are proprietati antiseptice si antifungice care ajuta la eliminarea bacteriilor si ciupercilor. Pentru a scapa de o limba alba, tineti sucul de lamaie proaspat in gura timp de 30 de secunde si apoi scuipati-l.

Pentru a crea un exfoliator puternic, adaugati bicarbonat de sodiu. De asemenea, puteti aplica pasta de samburi de lamaie pe periuta de dinti si va puteti spala usor dintii. Urmati acest remediu de 1-2 ori pe zi pana cand scapati de petele albe.

Curatarea limbii si igiena orala


Zaharul sau alimentele acide pot contribui la o limba acoperita cu un strat alb. De aceea aveti nevoie de razuire adecvata a limbii pentru a elimina celulele moarte ale pielii si resturile. Curatarea limbii ajuta, de asemenea, la indepartarea compusilor de sulf care pot provoca respiratia urata. In plus, asigurati-va ca va periati gura de doua ori pe zi.

Argint coloidal


Argintul coloidal are proprietati anti-fungice si antimicrobiene care ajuta la tratarea limbii albe. Pentru a inhiba cresterea ciupercii pe limba, adaugati o lingura de argint coloidal intr-o ceasca de apa, invartiti solutia in gura, scuipati si apoi clatiti gura. Utilizati acest remediu de doua ori pe zi pana cand petele albe dispar.

5 Cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru cresterea parului

Mariana Felvinczi
-
0
5 Cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru cresterea parului

Daca iti pasa de par, atunci vei iubi uleiul esential pentru cresterea parului. Puteti trata toate tipurile de probleme ale scalpului, inclusiv matreata, parul uscat si caderea parului cu uleiuri esentiale. De asemenea, confera stralucire si rezistenta parului in mod natural. Si cea mai buna parte este ca trebuie sa folositi numai cateva picaturi. Aveti multe optiuni. Puteti alege unul sau mai multe uleiuri esentiale care va plac. Aceste uleiuri ofera beneficii multiple pentru sanatate. In plus fata de beneficiile pentru piele si par, aceste uleiuri va pot ajuta, de asemenea, sa reduceti stresul. Uleiurile esentiale sunt cele mai bune tratamente in comparatie cu produsele daunatoare pentru ingrijirea parului.

5 uleiuri esentiale pentru stimularea cresterii parului

Nu intrati in panica daca observati caderea parului. Pierderea zilnica a 50-100 de fire de par este frecventa in ciclul normal de crestere a parului. Daca pierdeti mai mult decat atat, ar trebui sa cautati cauzele. Genetica, medicina, imbatranirea si stresul extrem sunt cele mai frecvente cauze ale caderii parului.

Caderea parului, in general, reflecta nivelul de sanatate al unei persoane. Milioane de oameni din intreaga lume sunt afectati de aceasta si cauta un remediu pentru pierderea parului. Toti doresc sa arate sanatosi si tineri. Modificarile pierderii parului arata si, uneori, pot afecta stima de sine a unor persoane.

Nu lasati ca problema cu caderea parului sa va submineze increderea. Stresul, mediul dur si unele deficiente fizice care stau la baza pot fi in general eliminate prin luarea masurilor de precautie necesare.

Exista multe lucruri pe care le puteti face acasa folosind ingrediente naturale. Masajul cu ulei este una dintre cele mai simple modalitati de a ajuta in cresterea parului. Puteti utiliza oricare dintre urmatoarele 5 uleiuri pentru a va intineri scalpul.

Ulei de masaj pentru a preveni deteriorarea parului

Masajul uleiurilor mareste circulatia sangelui in scalp. Aceasta circulatie crescuta hraneste radacinile parului care la randul lor le face puternice si reduc caderea parului. In plus, uleiul face un film de protectie pe fiecare par care ii ajuta de poluanti. Impactul general este reducerea caderii parului.

Cel mai bun moment pentru a masa scalpul este inainte de a merge la culcare. Puteti lasa uleiul peste noapte pe scalp si sa il spalati si sa il curatati dimineata pentru impactul maxim. Asigurati-va ca uleiul este cald si ca este aplicat pe scalp si scalpul este masat de degete. Parul nu trebuie frecat de palma.

Puteti folosi un numar de uleiuri pentru masajul scalpului, dar urmatoarele 5 uleiuri sunt foarte puternice pentru a opri caderea parului.

Ulei de rozmarin pentru cresterea parului

Puteti folosi orice ulei ca cariera pentru ulei esential de rozmarin. Adaugati cateva picaturi de ulei de rozmarin esential in doua linguri de ulei de masline sau ulei de nuca de cocos. Ambele uleiuri au proprietati antifungice si antibacteriene. Masajul cu ulei de rozmarin este un remediu excelent pentru caderea parului.

Aplicati mai intai amestecul de ulei pe toata suprafat scalpului si apoi masati usor scalpul cu varfurile degetelor. Imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului si imbunatateste eliberarea de oxigen in foliculi.

In plus fata de beneficiile pentru par, Rozmarinul este o planta care poseda beneficii nutritionale si terapeutice. Un astfel de beneficiu este legat de creier. Multe cercetari stiintifice privind beneficiile rozmarinului au descoperit ca un ingredient numit acid carnosic este un element puternic de combatere a daunelor provocate de radicalii liberi.

Ulei de arbore de ceai pentru a opri caderea parului

Uleiul de arbore de ceai ucide bacteriile si acarienii care ataca foliculii si cauzeaza caderea parului. Are antifungice, antibacteriene si anti-infectie capabilitati. Este util in problemele de scalp poate include dermatita si matreata.

Uleiul esential de arbore de ceai ceai poate fi utilizat si ca ulei de masline sau ulei de nuca de cocos. Adaugati 10 picaturi de ulei de arbore de ceai la 2 linguri de ulei de masline sau ulei de nuca de cocos. Foloseste-l cald. Aplicati amestecul de ulei pe intreg scalpul si masati cu varful degetelor.

Uleiul de arbore de ceai deschide foliculii de par si masajul cu ulei creste circulatia sangelui. Acest combo hraneste parul pentru a le face sanatosi si mai putin predispusi sa cada.

Ulei esential de lavanda pentru cresterea parului

Ulei de lavanda amestecat cu alt ulei face un remediu foarte bun pentru caderea parului. Adaugati o lingurita de ulei de lavanda la 100 ml de ulei de nuca de cocos si umpleti amestecul intr-o sticla. Utilizati acest lucru in fiecare noapte alternativ masati scalpul. Clatiti parul a doua zi dimineata cu apa calda si sampon.

Uleiul de lavanda trateaza insomnia, stresul si anxietatea. Toate aceste conditii sunt responsabile pentru caderea parului. Deci, uleiul de lavanda si alte uleiuri esentiale mentionate aici ofera avantaje multiple pentru problemele legate de caderea parului.

Ulei de germeni de grau pentru refacerea parului

Nu vom folosi ulei de germeni de grau pentru masajul scalpului, dar il vom folosi pentru spalarea parului.

Adaugati o lingurita de ulei de germeni de grau, o lingurita de gel de Aloe Vera intr-o lingura de lapte de nuca de cocos. Utilizati-l ca un sampon. Pastrati-l timp de 2-3 minute si spalati-l si clatiti cu apa calda.

Ulei esential de argan pentru cresterea parului

Uleiul de argan este foarte bun pentru parul uscat. Cu capacitatile sale de hidratare, face ca parul sa fie stralucitor si sanatos. Uleiul de argan contine acizi grasi si vitamina E, care sunt buni pentru piele si par.

Pentru a rezuma, cel mai bun mod de a folosi uleiuri diferite pentru a opri caderea parului este de a urmari rutina masajului, a samponului si a ingrijirii, astfel:

  • Masati scalpul cu un ulei de masline sau ulei de nuca de cocos adaugat cu ulei de rozmarin, ulei de arbore de ceai sau ulei de lavanda, de preferinta inainte de a merge la culcare.
  • Sampona-ti parul cu un amestec de ulei de germeni de grau, lapte de Aloe Vera si de cocos, spalati-va si clatiti-va parul
  • Aplicati ulei de argan

Nu numai ca veti opri caderea parului, dar parul va creste, arata mai stralucitor si mai sanatos.

Pierderea auzului: tipuri, simptome, cauze, riscuri, complicatii si tratament

Mariana Felvinczi
-
0

Cand pierzi unul dintre simturi, cum ar fi simtul olfactiv si auzul, se pare ca lumea devine necunoscuta si stresanta. Pierderea auzului, ar putea avea un impact asupra vietii unei persoane. Ce este pierderea auzului? Pierderea auzului este scaderea brusca sau treptata a auzului.

In functie de cauza pierderii auzului, simptomele variaza de la usoara la severa si temporara sau permanenta.

Surditatea este o problema globala. De fapt, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), aproximativ 360 de milioane de oameni din intreaga lume se confrunta cu pierderea auzului. Dintre acestia, 32 de milioane sunt copii.
Exista multe cauze ale pierderii auzului (hipoacuzia), dar un procent estimat de 60% din pierderea auzului din copilarie este cauzata de cauze care pot fi prevenite. Astazi, 1,1 miliarde de persoane, cu varste cuprinse intre 12 si 35 de ani, sunt expuse riscului de pierdere a auzului datorita expunerii la zgomotul recreativ.

In Statele Unite, aproximativ 2 pana la 3 copii din 1000 de nasteri au un nivel detectabil de pierdere a auzului. Mai mult, 90% dintre cei nascuti cu pierderea auzului au parinti care au capacitatea de a auzi corect. Detectarea precoce este importanta in special pentru copiii mici.
In randul adultilor, barbatii au mai multe sanse de a suferi de pierderea auzului decat femeile.

Tipuri de pierdere a auzului

Pierderea auzului congenitala

Acesta este momentul in care un nou-nascut sau copilul nu-si poate auzi parintii sau imprejurimile. Acest lucru este adesea incurabil si provocat de modificari in timpul fazelor de dezvoltare ale fatului.

Pierderea auzului conductiva

Pierderea auzului conductiva se intampla atunci cand exista o problema mecanica in urechea exterioara sau mijlocie. Cele trei oase mici numite osici nu pot conduce sunetul in mod corespunzator.

Pierderea auzului senzorineural

Pierderea senzoriala a auzului se intampla atunci cand celulele parului sau incheieturile nervoase care pot detecta sunetul in urechi sunt ranite sau deteriorate. Adesea, acest tip de pierdere a auzului nu poate fi vindecat.

Simptome

Cele mai frecvente semne si simptome ale pierderii auzului includ:
• Se simte ca si cum urechile sunt conectate sau auzite
• Incercati sa intelegeti ceea ce spun ceilalti
• Ascultati radioul sau va uitati la televizor la un volum mai mare
• Dificultatea intelegerii cuvintelor
• Probleme cu auzul consoanelor
• Retragerea de la conversatii cu altii
• Evitarea adunarilor sociale

Celelalte simptome ale pierderii auzului includ:
• Zumzet, suierare sau sunete in urechi – tinitus
• Durere la ureche
• Vertijul sau sentimentul ca totul se roteste

Cauze


Surditatea sau pierderea auzului poate fi cauzata de o gama larga de factori. La adulti, conditia este fie mostenita de la parinti, fie dobandita din medicamente care dauneaza urechilor, expunerea la zgomote puternice, leziuni ale capului, tumori cerebrale si varsta inaintata.

Boala Meniere

Aceasta afectiune afecteaza urechea interioara, dar totusi, cauza este neclara. Cu toate acestea, boala se caracterizeaza prin pierderea auzului, ameteli sau vertij si tinitus sau zgomote in ureche cum ar fi zumzet.

Otoscleroza

Aceasta este o boala care implica urechea medie in care este afectata miscarea oaselor mici. Din fericire, aceasta boala este tratabila.

Boala de ureche interioara autoimuna

Acest lucru se intampla atunci cand sistemul imunitar al corpului ataca celulele din interiorul urechilor. Acest tip de pierdere a auzului este brusca si necesita tratament imediat pentru a preveni pierderea auzului permanent.

Medicamente ototoxice

Exista unele medicamente care ar putea deteriora urechea si pot cauza pierderea auzului, cum ar fi Lasix, aspirina, unele antibiotice si medicamente pentru chimioterapie.

Zgomot puternic

Zgomotul de cauzeaza pierderea auzului poate provoca daune permanente la urechi. Ascultarea zgomotelor puternice pe perioade lungi de timp poate provoca daune permanente.

Tulburari ale capului

Atunci cand exista o vatamare fizica a capului, cum ar fi fractura craniului, deteriorarea tamburului urechii sau ranirea traumatica a creierului, efectul ar putea fi pierderea auzului.

Neuroma acustica

Tumoarea creierului ca neuroma acustica poate provoca pierderea permanenta a auzului.

Varsta

Presbycusisul este un tip de pierdere a auzului la adultii in varsta.

Factori de risc

Pe de alta parte, exista factori care ar putea predispun o persoana sa piarda auzul
• Imbatranirea – cand o persoana imbatraneste, exista degenerarea structurilor delicate ale urechii interne ca urmare a imbatranirii.
• Expunere prelungita la zgomot puternic – Atat adultii, cat si copiii sunt expusi la zgomote puternice. Expunerea la sunete puternice poate, de fapt, sa deterioreze celulele din urechea interioara. Desi acest lucru ar putea rezulta si dintr-o explozie brusca de zgomot ca o bomba care explodeaza sau o impuscatura.
• Genetica – Pierderea auzului poate fi mostenita de la membrii familiei. Genele unei persoane il face sa fie predispus la afectarea urechii.
• Zgomote ocupationale – Unii oameni sunt expusi la zgomote in linia lor de lucru cum ar fi dulgheri, DJ-i, fabrica si agricultura.
• Zgomote de recreere – zgomotele recreationale sunt cele de la arme de foc, motoare cu reactie si alte activitati cu zgomote puternice.
• Unele boli – unele boli cum ar fi meningita pot deteriora cohleea din ureche.
• Unele medicamente – Unele medicamente dauneaza urechilor.

Complicatii

Persoanele care se confrunta cu pierderea auzului pot suferi de diferitele efecte ale afectiunii. Ea are un impact semnificativ asupra calitatii vietii persoanelor afectate, in special adultilor in varsta.

Impactul functional

Una dintre cele mai grele impacturi sau complicatii ale pierderii auzului este incapacitatea de a comunica cu ceilalti. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au auzit in trecut si au suferit de pierdere permanenta a auzului mai tarziu in viata.

Impactul social si emotional

Pierderea auzului poate cauza excluderea de la altii, izolarea, anxietatea si depresia.

Impact financiar

Tratamentele pentru pierderea auzului nu sunt ieftine. Chirurgie si aparate auditive pot costa foarte mult, care afecteaza calitatea vietii lor.

Diagnostic

Exista teste si proceduri in diagnosticul pierderii auzului.
Examen fizic complet si istorie
Medicul va efectua un examen fizic si o istorie. El va va intreba despre medicamentele pe care le luati, istoricul evenimentelor care duc la pierderea auzului si o examinare a urechii.
Teste de screening generale
Medicul va efectua teste de pierdere a auzului, cum ar fi testele cu furculita si testele audiometrice.

Tratament

Tratamentul pierderii auzului depinde in principal de cauza care sta la baza acestei afectiuni. Pentru acei oameni care sufera de pierdere a auzului permanent, li se ofera ingrijire suportiva pentru a usura viata zilnica.

Eliminarea blocarii de ceara a urechii

Un cerumen afectat poate provoca un anumit grad de pierdere a auzului si atunci cand medicul a inlaturat acest lucru, este posibil sa simtiti si sa auziti mai bine.

Aparate auditive

Cand aveti o problema de auz, un aparat auditiv va poate ajuta sa auziti mai bine. Milioane de oameni folosesc aparate auditive si mai mult pot beneficia de ele, atat timp cat sunt puse la dispozitie in special in tarile lumii a treia, unde sunt cu adevarat costisitoare.
Un aparat auditiv este un dispozitiv electronic care contine un amplificator, microfon, baterie si un difuzor. Acest lucru creste volumul sunetului care intra in urechi astfel incat sa puteti auzi clar.

Interventie chirurgicala

Chirurgia este o alta optiune pentru tratamentul pierderii auzului. Medicul poate efectua o interventie chirurgicala daca ati suferit un traumatism cerebral traumatic sau daca ati avut infectii recurente in ureche pentru a scurge canalele din fluide sau puroi.

Implanturile cohleare

Implanturile cohleare sunt pentru persoanele cu pierdere a auzului. Compenseaza partile urechii care au incetat sa mai functioneze sau au fost deteriorate.

Menopauza: Ce este, simptome, cauze, complicații, diagnostic și tratament – Ghid complet și responsabil

Mariana Felvinczi
-
10
Menopauza: Ce este, simptome, cauze, complicații, diagnostic și tratament – Ghid complet și responsabil

Menopauza reprezintă sfârșitul natural al ciclurilor menstruale și este diagnosticată oficial după 12 luni consecutive fără menstruație (fără sângerare vaginală sau spotting). Conform datelor Mayo Clinic și studiilor epidemiologice globale, menopauza este un proces biologic normal, nu o boală, și marchează tranziția din perioada reproductivă în post-reproductivă. Vârsta medie de instalare este în jurul valorii de 51 de ani în majoritatea țărilor europene și în România (conform datelor recente din studii europene și globale, cu variații între 49–52 de ani în funcție de factori genetici, stil de viață și etnie). Intervalul tipic este 45–55 de ani, dar poate apărea mai devreme (menopauză prematură înainte de 40 de ani) sau mai târziu.

Perioada de tranziție – perimenopauza – poate dura între 4 și 10 ani înainte de menopauza propriu-zisă și este marcată de fluctuații hormonale (scăderea estrogenului și progesteronului), ceea ce generează simptome variate și uneori intense. Multe femei experimentează o scădere a calității vieții din cauza bufeurilor, tulburărilor de somn, schimbărilor de dispoziție sau uscăciunii vaginale. Din fericire, există opțiuni eficiente de management – de la modificări ale stilului de viață la terapia hormonală menopauzală (MHT/HRT) și tratamente non-hormonale – adaptate individual.

Acest ghid-pilier este actualizat cu evidențe din 2025–2026 (bazat pe recomandările Mayo Clinic, Cleveland Clinic, NIH, actualizările FDA din noiembrie 2025, European Society of Endocrinology și follow-up WHI). Informațiile sunt educative și nu înlocuiesc consultul medical personalizat. Discută cu medicul ginecolog sau endocrinolog despre simptomele tale – menopauza necesită evaluare individuală, mai ales dacă apar sângerări anormale sau simptome severe.

Simptomele menopauzei și perimenopauzei

Conform Mayo Clinic – Menopause și studiilor clinice ample, simptomele variază enorm de la o femeie la alta – unele au doar modificări ușoare ale ciclului, altele se confruntă cu impact major asupra somnului, energiei, dispoziției și activității sexuale.

Cele mai frecvente includ:

  • Menstruații neregulate (cicluri mai scurte/lungi, sângerări abundente/puține, perioade lipsă luni întregi, apoi revenire). Sarcina rămâne posibilă până la confirmarea menopauzei – fă test de sarcină dacă ești nesigură.
  • Bufeuri și transpirații nocturne (vasomotor symptoms – VMS) – cele mai raportate (până la 80% din femei); senzație bruscă de căldură intensă, roșeață, transpirație, urmată de frisoane.
  • Tulburări de somn (insomnie, treziri frecvente, adesea din cauza transpirațiilor nocturne).
  • Uscăciune și atrofie vaginală (genitourinary syndrome of menopause – GSM) – uscăciune, iritație, durere la contact sexual, infecții urinare recurente, incontinență urinară.
  • Schimbări de dispoziție și cognitive – iritabilitate, anxietate, depresie, „ceață cerebrală”, dificultăți de concentrare/memorie.
  • Creștere în greutate și metabolism lent – redistribuire a grăsimii (abdomen), dificultăți în menținerea greutății.
  • Modificări cutanate și păr – piele uscată/subțire, pierderea elasticității, păr mai subțire/căzător.
  • Alte simptome – dureri articulare/musculare, scădere libido, oboseală, palpitații, dureri de cap.

Simptomele pot dura ani (în medie 7–10 ani pentru bufeuri), dar intensitatea scade odată cu stabilizarea hormonală.

Când să consulți medicul

Bazat pe recomandările Mayo Clinic – Menopause și Cleveland Clinic – Menopause, mergi la ginecolog dacă:

  • Ai sângerare vaginală după 12 luni fără menstruație (risc crescut de cancer endometrial).
  • Simptomele sunt severe și afectează calitatea vieții (bufeuri invalidante, depresie majoră, incontinență severă).
  • Ai menopauză prematură (<40–45 ani) – necesită investigații suplimentare (genetică, autoimunitate).
  • Ai istoric familial/personal de cancer de sân, tromboze, boli cardiovasculare – evaluare risc-beneficiu pentru tratament.
  • Simptomele mimează alte afecțiuni (hipotiroidism, anemie, depresie).

Continuă controalele preventive: mamografii, screening cardiovascular, densitometrie osoasă, colonoscopie etc.

Cauzele menopauzei

Conform datelor Mayo Clinic – Menopause și studiilor epidemiologice:

  • Declin natural hormonal – din anii 30–40, ovarele reduc producția de estrogen/progesteron; ovulația încetează în medie la 51 ani.
  • Histerectomie cu ooforectomie bilaterală – menopauză chirurgicală imediată (simptome severe din cauza scăderii bruște).
  • Chimioterapie/radioterapie – poate induce menopauză temporară sau permanentă.
  • Insuficiență ovariană primară (POI) – aproximativ 1% din cazuri; menopauză înainte de 40 ani (genetică, autoimună); necesită HRT până la vârsta naturală.

Complicații pe termen lung

Bazat pe follow-up WHI și recomandările NIH, scăderea estrogenului crește riscul:

  • Boli cardiovasculare – principala cauză de deces la femei postmenopauză; estrogenul protejează vasele (risc crescut după 10 ani de la menopauză).
  • Osteoporoza – pierdere rapidă de densitate osoasă (până la 20% în primii 5–7 ani); risc fracturi (șold, coloană).
  • Incontinență urinară și infecții urinare recurente – atrofie uretrală/vaginală.
  • Disfuncție sexuală – uscăciune, durere la contact, scădere libido.
  • Creștere în greutate – metabolismul bazal scade cu aproximativ 100–200 kcal/zi.

Diagnostic

Conform Mayo Clinic – Diagnosis & Treatment, diagnosticul se bazează de obicei pe simptome + vârstă. Teste suplimentare doar dacă atipic:

  • FSH crescut + estradiol scăzut.
  • TSH (exclude hipotiroidism).
  • Teste FSH urină acasă – nesigure (variază în ciclu).

Tratamente – Opțiuni bazate pe dovezi (actualizare 2025–2026)

Conform actualizărilor FDA 2025 – HRT updates și recomandărilor European Society of Endocrinology:

  • Terapia hormonală menopauzală (MHT/HRT) – cea mai eficientă pentru VMS și GSM. Eliminarea „black box” warnings pentru majoritatea produselor (risc CV, cancer sân, demență exagerat în trecut); beneficii demonstrate la inițiere <60 ani sau <10 ani de la menopauză (reducere risc CV 50%, Alzheimer 35%, fracturi 50–60%).
    • Estrogen sistemic (pastile, plasture, gel) + progestogen (dacă uter prezent) – doze mici, timp scurt.
    • Estrogen vaginal local (cremă, inel, tabletă) – minim absorbție sistemică, excelent pentru GSM.
    • Reevaluează anual riscuri/beneficii.
  • Non-hormonale:
    • Antidepresive SSRI/SNRI (paroxetină, venlafaxină) – reduc bufeuri 50–60%.
    • Gabapentin – bun pentru bufeuri nocturne.
    • Clonidină – pentru bufeuri.
    • Ospemifene sau prasterone – pentru GSM.
  • Stil de viață – Bază pentru toate (recomandări Mayo Clinic și NIH):
    • Dormitor răcoros, haine ușoare, evită triggers (alcool, picant, cafea).
    • Lubrifianți/hidratante vaginale fără glicerină.
    • Exerciții Kegel pentru incontinență.
    • Dietă echilibrată (calciu, vitamina D), sport regulat (greutăți + cardio).
    • Renunță la fumat (agravă bufeuri, accelerează menopauză).
    • Tehnici de relaxare (respirație profundă, mindfulness).
  • Medicină alternativă/complementară (evidențe 2025):
    • Yoga/Tai chi/Mindfulness – ameliorează somn, dispoziție, reduce bufeuri moderat.
    • Acupunctură – reduce bufeuri temporar (studii mixte).
    • Hipnoză – reduce severitatea bufeurilor (studii NCCIH).
    • Black cohosh – dovezi moderate pentru bufeuri (folosește scurt, monitorizează ficat).
    • Alte (trifoi roșu, soia) – evidențe slabe/inconsistente.

Nu recomandate fără dovezi solide – multe suplimente (kava, dong quai, yam sălbatic) lipsite de eficacitate sau cu riscuri.

FAQ – Întrebări frecvente despre menopauză

1. De la ce vârstă începe menopauza?

Menopauza apare, în medie, în jurul vârstei de 51 de ani, însă intervalul considerat normal este 45–55 de ani. Factorii genetici, fumatul, unele tratamente oncologice sau intervențiile chirurgicale pot grăbi instalarea menopauzei.

2. Cum știu sigur că sunt la menopauză?

Menopauza este confirmată după 12 luni consecutive fără menstruație. Analizele hormonale (FSH crescut, estradiol scăzut) pot ajuta doar în situații atipice; de cele mai multe ori, diagnosticul este clinic.

3. Pot rămâne însărcinată în perimenopauză?

Da. Ovulele pot fi eliberate neregulat, iar sarcina este posibilă până la confirmarea menopauzei. Este recomandată contracepția până la 12 luni fără menstruație (sau 24 luni dacă ai sub 50 de ani).

4. Cât timp durează bufeurile?

Bufeurile pot dura, în medie, 7–10 ani, uneori chiar mai mult. Intensitatea lor scade de obicei după stabilizarea nivelurilor hormonale, dar la unele femei pot persista și în postmenopauză.

5. Terapia hormonală este sigură?

Conform actualizărilor FDA 2025 și marilor ghiduri internaționale, terapia hormonală este considerată sigură și eficientă pentru majoritatea femeilor sănătoase, dacă este inițiată sub 60 de ani sau în primii 10 ani de la menopauză. Decizia se ia individual, după evaluarea riscurilor și beneficiilor.

6. Există alternative naturale eficiente la terapia hormonală?

Modificările stilului de viață (sport, dietă echilibrată, renunțarea la fumat), tehnicile de relaxare, yoga sau mindfulness pot reduce simptomele ușoare–moderate. Suplimentele au dovezi limitate; unele, precum black cohosh, pot ajuta temporar, dar trebuie utilizate cu prudență.

7. Menopauza duce inevitabil la creștere în greutate?

Nu inevitabil, dar metabolismul încetinește, iar redistribuirea grăsimii este frecventă. Alimentația echilibrată, antrenamentele de forță și activitatea fizică regulată pot preveni creșterea ponderală.

8. Uscăciunea vaginală dispare de la sine?

De obicei, nu. Fără tratament, simptomele GSM tind să se accentueze în timp. Estrogenul vaginal local este una dintre cele mai eficiente și sigure opțiuni pe termen lung.

9. Menopauza afectează memoria și concentrarea?

Multe femei raportează „ceață cerebrală” în perimenopauză. De regulă, aceste simptome sunt temporare și se ameliorează după stabilizarea hormonală.

10. Când trebuie să merg de urgență la medic?

Consultă rapid medicul dacă apare sângerare vaginală după menopauză, durere pelvină persistentă, simptome depresive severe sau agravarea bruscă a stării generale.

Concluzie: Menopauza – O tranziție gestionabilă

Menopauza nu este sfârșitul, ci o nouă etapă. Cu evaluare medicală și tratament personalizat (HRT dacă indicat, non-hormonal altfel), majoritatea femeilor își recapătă calitatea vieții. Prioritizează stilul de viață sănătos și controale regulate – sănătatea cardiovasculară, osoasă și emoțională contează enorm după 50 de ani.

Resurse și surse de referință (link-uri autoritate, actualizate 2025–2026)

Consultă un specialist ginecolog/endocrinolog pentru plan personalizat. Sănătate și echilibru!

De ce sa faci sport? 19 beneficii pentru sanatate si stare de bine

Mariana Felvinczi
-
1
De ce sa faci sport? 19 beneficii pentru sanatate si stare de bine

Activitatea fizica scazuta este asociata cu numeroase boli cum ar fi diabetul, obezitatea, osteoporoza, stresul mental, bolile cardiovasculare, hipercolesterolemia si numeroase forme de cancer. Ca atare, aceste boli se numesc boli de stil de viata, deoarece debutul lor adesea tind sa fie asociat cu lipsa activitatii fizice si a sportului.

Beneficii activitate fizica si sport

Slabeste

Pentru majoritatea oamenilor, numarul unu motiv pentru care se angajeaza in orice activitate fizica este sa piarda in greutate. Femeile, de exemplu, doresc sa se potriveasca in anumite rochii sau, in general, sa se considere frumoase si atractive. Studiile au aratat ca exercitiile fizice moderate nu pot ajuta la scaderea in greutate. Cu toate acestea, exercitiile fizice intense, impreuna cu o dieta echilibrata sanatoasa, pot contribui in mare masura la scaderea in greutate.

Imbunatateste viata sexuala

Conform unui studiu, exercitiile fizice regulate ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin in zonele genitale, imbunatatind sensibilitatea, in special pentru femei. Barbatii, pe de alta parte, pot beneficia de exercitii fizice din cauza nivelurilor energetice imbunatatite si a disfunctiei erectile reduse.

Creste memoria

Daca uitati in mod constant cheile sau numele oamenilor, problema ar putea fi lipsa de exercitii fizice. O activitate fizica, cum ar fi sarind coarda, va ajuta sa va mariti ritmul cardiac, sporind fluxul sanguin catre celulele creierului. Alergarea ajuta de asemenea la producerea de hormoni responsabili de cresterea celulelor creierului. Un studiu recent privind efectul exercitiilor asupra memoriei creierului a aratat ca persoanele care alearga mai des au avut un hipocamp mai mare (parte a creierului responsabil de retinerea memoriei) decat cei care nu alaerga.

Devii mai puternic

Activitatile fizice de zi cu zi, cum ar fi gatitul, curatenia, ridicarea dulapurilor etc. necesita un efort fizic potrivit. Exercitiile regulate va pot ajuta sa va indepliniti cu usurinta aceste sarcini si cu un zambet pe fata. Exercitiile, cum ar fi antrenamentul cu greutati, ajuta la construirea musculaturii si imbunatatirea masei corporale. Intinderea, pe de alta parte, imbunatateste flexibilitatea si faciliteaza fluxul sanguin usor catre muschii dvs., permitand o recuperare rapida. A deveni mai puternica si mai flexibila este importanta pe masura ce imbatraniti.

Depresia si anxietatea

Nu este un secret faptul ca oamenii stresati au tendinta de a lucra mai energic pentru a elimina aburul provocat de situatii stresante sau circumstante. Adevarul este ca activitatile fizice pot imbunatati foarte mult starea ta de spirit, selimina stresul, anxietatea si depresia. Acest lucru se datoreaza faptului ca exercitiile determina corpul sa elibereze substante chimice cunoscute sub numele de endorfine, care va imbunatatesc starea de spirit. Cercetarile indica, de asemenea, ca exercitiile aerobice ajuta la atenuarea efectelor depresiei.

Previne diferite afectiuni

Persoanele care fac sport mai des sunt mai putin susceptibile de a se imbolnavi decat aceia care nu o fac. Exercitiile fizice imbunatatesc ritmul cardiac care, la randul sau, ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre toate partile corpului. Acest lucru ajuta la prevenirea bolilor, deoarece sangele contine globule albe care sunt responsabile pentru combaterea infectiilor.

Riscuri reduse ale bolii cardiace

Exercitiul fizic regulat poate reduce foarte mult aparitia bolilor de inima in urmatoarele moduri: reduce tensiunea arteriala care permite sangelui sa se deplaseze cu usurinta, creste productia de colesterol bun, previne formarea de cheaguri de sange care pot provoca atacuri de cord si amelioreaza pierderea de grasime, toate acestea fiind importante in prevenirea boli cardiovasculare.

Previne cancerul

Cercetarile au demonstrat ca exercitiile fizice de rutina sunt eficiente in reducerea dezvoltarii cancerului, in special a cancerului de san si de colon. Din punct de vedere fizic, barbatii si femeile sunt mai putin susceptibile de a dezvolta orice tip de cancer in comparatie cu omologii lor inactivi din aceeasi categorie de varsta. Dovezile au aratat, de asemenea, ca persoanele care sufera de cancer pot imbunatati calitatea vietii prin activitati fizice.

Ajuta in timpul sarcinii

Activitatea fizica moderata poate ajuta la gestionarea schimbarilor de dispozitie care vin impreuna cu sarcina si pentru a imbunatati starea de bine a mamei. Exercitiile precum mersul pe jos si aerobicul sunt cunoscute pentru a mentine plamanii sanatosi si inima. Femeile insarcinate ar trebui sa inceapa incet o rutina de exercitii fizice, de la exercitiile mai putin intense la cele mai intense, cu timpul sa se bucure de toate beneficiile exercitiilor fizice.

Creste nivelul de energie

Ganditi-va la momentul cand v-ati simtit obosit si epuizat. Reactia dvs. numarul unu a fost sa faceti o baie si sa va odihniti. Ei bine, stiinta sugereaza altfel. Cand nivelul de zahar este scazut, este cel mai bine sa va angajati intr-un exercitiu fizic, nu trebuie sa fie intens. Sportul va ajuta la descompunerea grasimilor stocate in corpul dumneavoastra, eliberand astfel zaharurile in sangele dumneavoastra. Rezultatul este o persoana mai energizata.

Creste stima de sine

Obezitatea si excesul de grasime corporala in jurul corpului pot afecta in mod semnificativ increderea in sine, ducand la un sentiment de nevrednicie si respingere. Studiile au aratat ca, prin angajarea intr-un singur exercitiu pe zi, puteti sa va faceti creierul sa creada ca sunteti fizic in forma. In plus, cu exercitii regulate, corpul tau ar arde excesul de calorii, ar deveni mai puternic si, eventual, va construi o stare fizica reala care, la randul sau, ar duce la o mai buna stima de sine.

Viata mai lunga

Persoanele care desfasoara activitati fizice regulate traiesc mai mult conform cercetarilor. Sportul ajuta la mentinerea mintii ascutite si active, carne si oase mai puternice, reducand astfel procesul de imbatranire. In plus, bolile de stil de viata, cum ar fi diabetul, cancerul si hipertensiunea arteriala, rareori invadeaza corpurile care fac miscare. Daca doriti sa traiti mai mult, luati in considerare activitatile fizice.

Ajuta la reducerea durerii cronice

In trecut, odihna si o stare de inactivitate au fost leacul recomandat pentru durerea cronica. Dar studiile recente indica faptul ca exercitiile fizice ajuta la diminuarea semnificativa a durerii cronice. Durerea asociata cu afectiunile de sanatate, cum ar fi durerile de spate scazute si tulburarile umarului, poate fi controlata prin exercitii fizice. In plus, exercitiile fizice ajuta organismul sa creasca toleranta la durere, care este importanta pentru bunastarea dumneavoastra.

Impiedica cresterea tensiunii arteriale

Tensiunea arteriala ridicata determina inima sa lucreze mai mult pentru a pompa sange in restul corpului. Aceasta se intampla de obicei datorita ingustarii arterelor cauzate de grasime. Prin sport in mod regulat, puteti scadea cantitatea de grasime corporala din corpul dvs., care, la randul sau, va largeste arterele. De obicei, riscul de hipertensiune creste pe masura ce devii mai greu.

Echilibreaza nivelul de colesterol

Pentru o persoana moderata sanatoasa, este important sa echilibrati nivelul de colesterol. Exista doua tipuri; colesterolul bun (HDL) si colesterolul rau (LDL). Colesterolul bun va ajuta sa va desfasurati cu usurinta activitatile zilnice, in timp ce colesterolul rau este daunator sanatatii dumneavoastra. Cercetarile au aratat ca prin sport, corpul dumneavoastra poate mentine un echilibru optim intre colesterolul bun si cel rau.

Descoperiti-va potentialul

Singura modalitate de a sti daca puteti participa la Jocurile Olimpice sau sa deveniti cel mai bun jucator de baschet din lume este prin exercitarea. Fotbalistii si alti sportivi se angajeaza in exercitii fizice tot timpul pentru a-si imbunatati talentele si abilitatile. O persoana obisnuita poate, de asemenea, sa se angajeze in exercitii fizice pentru a-si descoperi abilitatile.

Somn mai usor

Studiile arata ca persoanele care fac exercitii moderate pana la intense dorm mai bine noaptea. Exercitarea va ajuta sa va mentineti activi si ascutiti pe tot parcursul zilei, permitandu-va sa va odihniti noaptea. In plus, temperatura corpului creste in timpul exercitiilor si scade brusc in repaus. Acest lucru, la randul sau, imbunatateste calitatea somnului.

Imbunatateste sanatatea pielii

O piele frumoasa si sanatoasa poate fi realizata prin exercitii fizice. Exercitiile cresc bataile inimii, crescand in consecinta fluxul de sange care este necesar in hranirea celulelor pielii cu nutrienti esentiali. De asemenea, fluxul de sange ajuta la transportul deseurilor din piele pentru eliminare. In plus, exercitiul elimina stresul, lasandu-va sa va simtiti radiant si increzatori.

Va ajuta sa va distrati

La urma urmei, este spus si facut, ce mod mai bun de distractie este sa faci miscare si exercitii fizice cu familia si prietenii. Oamenii din intreaga lume se intalnesc pentru a concura in jocuri de curse atat de scurte, sarind franghii, jucand golf, hochei etc. Aceasta ofera oportunitati familiilor de a se uni si de a se bucura de momente bune impreuna, pe langa castigarea tuturor beneficiilor pentru sanatate discutate mai sus.

Surse medicale:

  1. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3925973/ 
  2. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29606554 
  3. https://directorsblog.nih.gov/2018/10/02/study-suggests-light-exercise-helps-memory/ 
  4. https: // smokefree.gov / stay-smokefree-good / get-active / cresc-stronger-through-exercise
  5. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21495519 
  6. https://medlineplus.gov/ency/article/007165. htm 
  7. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396114/ 
  8. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5576469/ 
  9. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4622376/ 
  10. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6376132 
  11. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5461882/ 
  12. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1499574/ 
  13. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25014391 
  14. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892929 
  15. https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1549024 

Cum să scapi de infecția tractului urinar fără antibiotice?

Mariana Felvinczi
-
1
Cum să scapi de infecția tractului urinar fără antibiotice?

Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt cauzate de infecții bacteriene, astfel medicii recomandă ca tratament antibiotice. Dar, întrebarea este: Cum poți scăpa de infecția tractului urinar fără antibiotice?

Infecțiile tractului urinar sunt printre cele mai frecvente infecții bacteriene din România. Acestea sunt predominante în rândul femeilor, în jur de 50% dintre acestea vor avea una în timpul vieții. Infecțiile tind, de asemenea, să reapară.

Citește și articolul nostru 10 Simptome ale infectiei tractului urinar – cistita, pielonefrita si uretrita

Din ce în ce mai mulți oameni doresc să știe dacă tratamentele fără antibiotice pot rezolva infecția tractului urinar. Investigăm această posibilitate aici și oferim șapte remedii bazate pe dovezi care pot ajuta la tratarea infecției de tract urinar.

Se poate vindeca infecția tractului urinar fără antibiotice?

Antibioticele sunt un tratament eficient pentru infecția tractului urinar. Cu toate acestea, corpul poate rezolva adesea infecțiile minore, necomplicate, pe cont propriu, fără ajutorul antibioticelor.
Conform unor estimări, 25-42% dintre infecțiile necomplicate ale ITU se vindecă pe cont propriu. În aceste cazuri, oamenii pot încerca o serie de remedii pentru a accelera recuperarea.
Infecțiile tractului urinar complicate vor necesita tratament medical. Aceste ITU implică unul sau mai mulți dintre următorii factori:

  • modificări ale tractului urinar sau ale organelor, cum ar fi o prostată umflată sau un flux redus de urină;
  • specii de bacterii care sunt rezistente la antibiotice;
  • afecțiuni care afectează sistemul imunitar, cum ar fi HIV, boli cardiace sau lupus.

Beneficiile antibioticelor pentru infecția tractului urinar

Antibioticele reprezintă tratamentul standard pentru infecțiile urinare, deoarece acestea ucid bacteriile care cauzează infecțiile. Majoritatea ITU se dezvoltă atunci când bacteriile intră în tractul urinar din afara corpului.
Speciile de bacterii care sunt cel mai probabil responsabile pentru ITU includ:

  • Escherichia coli, care provoacă până la 90% din toate infecțiile vezicii urinare;
  • Staphylococcus epidermidis și Staphylococcus aureus;
  • Klebsiella pneumoniae.

Efecte secundare ale antibioticelor în tratamentul infecției tractului urinar

În timp ce antibioticele pot trata, de obicei, ITU rapid și eficient, utilizarea lor poate duce la anumite riscuri.
Exemple de efecte secundare:

  • greață și vărsături;
  • diaree;
  • erupții cutanate;
  • dureri de cap;
  • teste anormale ale funcției hepatice.

Riscuri mai severe:

  • Crearea de tulpini mai puternice de bacterii: utilizarea excesivă a antibioticelor poate duce la rezistența bacteriană.
  • Deteriorarea bacteriilor benefice: antibioticele pot distruge bacteriile bune, crescând riscul altor infecții.
  • urinare frecventă și urgentă;
  • durere sau arsuri la urinare;
  • febră ușoară;
  • urină tulbure sau cu sânge.

Metode de tratament pentru infecțiile tractului urinar fără antibiotice

Deși antibioticele sunt tratamentul standard pentru infecțiile tractului urinar (ITU), există metode alternative bazate pe remedii naturale și schimbări în stilul de viață. Aceste metode pot fi eficiente în cazurile de ITU necomplicate sau ca măsuri complementare pentru a preveni recidiva.

1. Menținerea hidratării corespunzătoare

Consumul de apă ajută la diluarea urinei și la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. O urină mai diluată reduce riscul ca bacteriile să se atașeze de pereții tractului urinar. Este recomandat să consumați cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi pentru a menține o hidratare optimă.

2. Urinarea frecventă

Urinarea regulată ajută la eliminarea bacteriilor înainte ca acestea să provoace infecții. Evitarea reținerii urinei pentru perioade lungi poate preveni dezvoltarea unei ITU.

3. Sucul de afine

Sucul de afine conține compuși care împiedică bacteriile Escherichia coli să se fixeze pe pereții tractului urinar. Este recomandat consumul zilnic de aproximativ 400 ml de suc de afine cu un conținut de cel puțin 25% fruct pur pentru a reduce riscul de ITU.

4. Probioticele

Probioticele, cum ar fi lactobacilii, sprijină echilibrul florei bacteriene din tractul urinar. Acestea reduc riscul de infecții prin crearea unui mediu nefavorabil pentru bacteriile patogene. Surse naturale de probiotice includ iaurturile, chefirul, varza murată și brânzeturile fermentate.

5. Vitamina C

Vitamina C contribuie la creșterea acidității urinei, ceea ce face mai dificilă supraviețuirea bacteriilor. Doza zilnică recomandată este de 75 mg pentru femei și 90 mg pentru bărbați, cu un supliment de 35 mg pentru fumători.

6. Igiena corectă a zonei genitale

Stergerea din față spre spate după urinare și defecație previne transferul bacteriilor din zona anală către uretră. Igiena corespunzătoare reduce semnificativ riscul de infecții urinare.

7. Practici sănătoase în timpul actului sexual

Urinarea înainte și după actul sexual, utilizarea prezervativelor și spălarea genitală pot reduce riscul de transmitere a bacteriilor către tractul urinar.

Perspective asupra tratamentului ITU

Infecțiile tractului urinar sunt frecvente, mai ales în rândul femeilor, dar prevenția și tratamentul eficient pot reduce riscurile asociate.

Cercetarea în domeniul vaccinurilor ITU

În prezent, cercetătorii dezvoltă vaccinuri care să prevină fixarea bacteriilor pe celulele tractului urinar. Studiile preliminare la om sunt în desfășurare, iar alte cercetări implică experimente pe animale și probe de țesut. Aceste vaccinuri ar putea deveni o soluție pe termen lung pentru prevenirea ITU recurente.

Beneficii și riscuri ale antibioticelor

Deși antibioticele sunt eficiente, utilizarea lor frecventă poate duce la dezvoltarea rezistenței bacteriene. Acest lucru subliniază importanța utilizării prudente a antibioticelor și a explorării tratamentelor alternative.

Recomandări pentru prevenție

Pe lângă remediile naturiste, un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată joacă un rol crucial în menținerea sănătății tractului urinar. Consultarea medicului este esențială pentru diagnosticarea corectă și pentru a stabili cel mai potrivit plan de tratament.

Concluzie

Infecțiile tractului urinar pot fi prevenite și tratate printr-o combinație de măsuri naturale și medicale. În timp ce antibioticele sunt necesare pentru cazurile severe, adoptarea unor obiceiuri sănătoase și utilizarea remediilor naturiste pot reduce frecvența ITU și pot sprijini sănătatea generală a tractului urinar.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522788/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/

https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(16)30250-0/fulltext

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/


Hemoroizi: Simptome, cauze, complicații și tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Hemoroizi: Simptome, cauze, complicații și tratament

Hemoroizii sunt vene dilatate și inflamate la nivelul anusului și rectului inferior, asemănătoare venelor varicoase. Deși cauza exactă rămâne adesea necunoscută, aceștia pot apărea din cauza efortului excesiv în timpul mișcărilor intestinale, presiunii crescute asupra venelor în timpul sarcinii sau altor factori. Hemoroizii pot fi interni (în interiorul rectului) sau externi (sub pielea din jurul anusului).

Cât de frecvent apar hemoroizii?

Aproximativ 75% dintre adulți vor experimenta hemoroizi la un moment dat. În multe cazuri, aceștia nu provoacă simptome. Cu toate acestea, pot cauza disconfort, prurit, sângerări și, uneori, dureri severe în cazul formării unui cheag de sânge (hemoroid trombozat).

Simptome comune ale hemoroizilor

  • Sângerări: Pete de sânge roșu deschis pe hârtia igienică sau în toaletă.
  • Prurit și iritație anală.
  • Durere și disconfort în zona anală.
  • Umflături vizibile sau palpabile în jurul anusului.
  • Noduli dureroși în cazul hemoroizilor trombozați.

Simptomele pot varia în funcție de tipul de hemoroizi:

Hemoroizi interni

Localizați în rect, aceștia nu sunt vizibili sau palpabili și provoacă rareori disconfort. Totuși, efortul de defecare poate deteriora țesuturile, cauzând sângerări sau prolaps rectal (când hemoroidul se exteriorizează).

Hemoroizi externi

Aceștia sunt vizibili sub pielea din jurul anusului. Iritațiile sau traumatismele pot agrava simptomele, cauzând prurit și sângerări.

Hemoroizi trombozați

Acest tip apare atunci când sângele stagnează în hemoroid, formând un cheag care determină dureri intense, inflamație și o masă dureroasă aproape de anus.

Când este necesar să consultați un medic?

Sângerarea rectală este un simptom comun al hemoroizilor, dar poate indica și afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul colorectal. Solicitați consult medical dacă:

  • Sângerările sunt frecvente sau abundente.
  • Simptomele nu se ameliorează în urma tratamentelor la domiciliu.
  • Observați schimbări în obiceiurile intestinale sau culoarea scaunului.
  • Experimentați amețeli sau slăbiciune asociate cu sângerarea.

Cauze și factori de risc

Hemoroizii apar din cauza presiunii crescute asupra venelor rectale. Factorii declanșatori includ:

  • Constipația cronică sau diareea.
  • Efort excesiv în timpul defecației.
  • Statul prelungit pe toaletă.
  • Obezitatea.
  • Sarcina.
  • Dieta săracă în fibre.

Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă, din cauza slăbirii țesuturilor care susțin venele rectale.

Prevenirea hemoroizilor

  • Adoptați o dietă bogată în fibre: Fructele, legumele și cerealele integrale ajută la menținerea scaunelor moi.
  • Hidratați-vă: Consumați zilnic 6-8 pahare de apă.
  • Evitați perioadele lungi de stat pe toaletă.
  • Faceți mișcare regulată: Activitatea fizică previne constipația și reduce presiunea asupra venelor.
  • Mergeți la toaletă la nevoie: Amânarea poate duce la scaune dure, dificil de eliminat.

Tratamente pentru hemoroizi

Remedii la domiciliu

  • Creme sau supozitoare cu hidrocortizon.
  • Băi calde pentru zona anală de 2-3 ori pe zi.
  • Comprese reci pentru reducerea inflamației.
  • Medicamente analgezice pentru durere.

Proceduri minim invazive

  • Bandajarea cu elastic: Îndepărtarea hemoroizilor prin tăierea circulației sanguine.
  • Scleroterapia: Injecții care reduc dimensiunea hemoroizilor.
  • Coagulare cu laser sau infraroșu.

Chirurgia hemoroizilor

Pentru cazurile severe, poate fi necesară îndepărtarea chirurgicală (hemoroidectomie) sau capsarea hemoroizilor.

Concluzie

Hemoroizii sunt o afecțiune comună, dar pot fi preveniți și tratați eficient prin schimbări de stil de viață, remedii simple sau, în cazuri severe, intervenții medicale. Consultați un medic pentru diagnostic și tratament adecvat.

Surse medicale:

  1. Wald A, et al. ACG clinical guideline: Management of benign anorectal disorders. American Journal of Gastroenterology. 2014;109:1141.
  2. National Digestive Diseases Information Clearinghouse. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/hemorrhoids/Pages/facts.aspx. Accessed May 22, 2016.
  3. Ferri FF. Hemorrhoids. In: Ferri’s Clinical Advisor 2016. Philadelphia, Pa.: Mosby Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. Accessed May 23, 2016.
  4. Feldman M, et al. Diseases of the anorectum. In: Sleisenger and Fordtran’s Gastrointestinal and Liver Disease: Pathophysiology, Diagnosis, Management. 10th ed. Philadelphia, Pa.: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. Accessed May 22, 2016.
  5. Jacobs D. Hemorrhoids. New England Journal of Medicine. 2014;371:944.
  6. Sun Z, et al. Review of hemorrhoid disease: Presentation and management. Clinics in Colon and Rectal Surgery. 2016;29:22.
  7. Bleday R, et al. Hemorrhoids: Clinical manifestations and diagnosis. http://www.uptodate.com/home. Accessed May 23, 2016.
  8. Bleday R, et al. Treatment of hemorrhoids. http://www.uptodate.com/home. Accessed May 22, 2016.
  9. Rivadeneira DE, et al. Surgical treatment of hemorrhoidal disease. http://www.uptodate.com/home. Accessed May 23, 2013.
  10. Brown AY. AllScripts EPSi. Rochester, Minn. May 25, 2016.
  11. U.S. News best hospitals 2015-2016. U.S. News & World Report. http://health.usnews.com/best-hospitals/rankings/gastroenterology-and-gi-surgery. Accessed April 6, 2016.
  12. Wilkinson JM (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. June 3, 2016.

Ejacularea prematură: De ce apare, simptome și tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Ejacularea prematură: De ce apare, simptome și tratament

Ejacularea prematură se referă la momentul în care un bărbat ejaculează mai rapid decât și-ar dori el sau partenerul în timpul actului sexual. Este o problemă sexuală frecvent întâlnită, iar studiile arată că 1 din 3 bărbați se confruntă cu acest fenomen cel puțin o dată în viață. Deși adesea cauza este legată de factori psihologici, există și multiple cauze biologice ce pot influența acest tip de disfuncție.

Ce este ejacularea prematură?

Ejacularea prematură apare atunci când bărbatul ejaculează rapid, înainte de momentul dorit, adesea într-un interval de mai puțin de un minut după penetrare. De asemenea, bărbații care suferă de această problemă nu pot întârzia ejacularea în majoritatea cazurilor.

Este important de menționat că atunci când ejacularea prematură se întâmplă ocazional, nu este un motiv de îngrijorare. Totuși, dacă acest fenomen devine frecvent și are un impact asupra relației sau stării de bine, poate fi considerat o problemă medicală care necesită tratament.

Simptomele ejaculării premature

Cel mai evident simptom al ejacularii premature este ejacularea rapidă, care nu poate fi controlată, adesea chiar în primele momente ale actului sexual. Alte semne pot include:

  • Ejacularea se întâmplă întotdeauna sau aproape întotdeauna într-un minut după penetrare.
  • Incapacitatea de a controla momentul ejaculării în timpul actului sexual.
  • Sentimente de frustrare și evitarea relațiilor sexuale din cauza rușinii sau anxietății.

Există două tipuri de ejaculare prematură:

  • Primară (pe tot parcursul vieții): Aceasta apare în mod constant, încă din primele experiențe sexuale.
  • Secundară (dobândită): Apare după o perioadă în care bărbatul nu a avut probleme de ejaculare, de obicei după o perioadă de funcționare sexuală normală.

Unii bărbați experimentează ejaculare prematură variabilă, care include perioade de ejaculare rapidă și altele de ejaculare normală.

Când să soliciți ajutor medical

Este recomandat să consulți un medic dacă ejacularea prematură devine frecventă și îți afectează viața sexuală sau relațiile. Discutarea deschisă cu un medic poate ajuta la identificarea cauzei exacte și la stabilirea unui plan de tratament.

Cauze ale ejaculării premature

Deși nu există o cauză exactă universal acceptată, ejacularea prematură este influențată de o combinație de factori biologici și psihologici.

Cauze Psihologice

Factorii psihologici care pot contribui la ejacularea prematură includ:

  • Experiențele sexuale timpurii sau traumele din copilărie.
  • Abuzul sexual din trecut.
  • Imaginea negativă a corpului, care poate duce la anxietate.
  • Stresul și depresia, care afectează performanța sexuală.
  • Îngrijorarea legată de ejaculare sau de performanța sexuală.

Alți factori care pot agrava ejacularea prematură includ:

  • Disfuncția erectilă, unde bărbații pot ajunge să grăbească actul sexual din frica de a nu-și pierde erecția.
  • Anxietatea de performanță legată de sex sau de viața personală.
  • Problemele de relație, care pot duce la o percepție negativă a actului sexual.

Cauze Biologice

Factori biologici ce pot contribui la ejacularea prematură includ:

  • Dezechilibre hormonale, cum ar fi nivelurile anormale ale testosteronului.
  • Niveluri anormale de neurotransmițători, substanțele chimice cerebrale care reglează funcțiile sexuale.
  • Inflamația prostatei sau infecții ale uretrei.
  • Predispoziții genetice care pot crește riscul de ejaculare prematură.

Factori de risc

Câțiva factori care pot crește riscul de ejaculare prematură includ:

  • Disfuncția erectilă, când bărbatul este îngrijorat de menținerea erecției.
  • Stresul din viața cotidiană, care poate afecta capacitatea de a te relaxa în timpul actului sexual.

Complicații

Dacă nu este tratată, ejacularea prematură poate duce la:

  • Probleme de relație și stres emoțional continuu.
  • Dificultăți de fertilitate în cazul cuplurilor care încearcă să procreeze.

Diagnostic

Pentru a diagnostica ejacularea prematură, medicul va discuta despre istoricul tău sexual, va efectua un examen fizic și poate solicita teste de sânge pentru a verifica nivelul hormonilor sau alte posibile condiții medicale. În unele cazuri, poate fi necesar să consulți un urolog sau un specialist în sănătatea mintală pentru disfuncții sexuale.

Tratament pentru ejacularea prematură

Tratamentul pentru ejacularea prematură poate varia în funcție de cauzele specifice și include următoarele opțiuni:

1. Tehnici Comportamentale

  • Exerciții de control al respirației sau relaxare pot ajuta la reducerea anxietății și la creșterea controlului asupra ejaculării.
  • Tehnica de pauză-strângere, unde partenerul apasă pe capul penisului pentru a opri ejacularea, poate fi un mod eficient de a întârzia orgasmul.
  • Exercițiile Kegel ajută la întărirea mușchilor pelvieni, ceea ce poate contribui la controlul ejaculării.

2. Medicamente

  • Anestezice topice: Creme și spray-uri care conțin substanțe precum lidocaina sau benzocaina pot reduce sensibilitatea și ajută la întârzirea ejaculării.
  • Medicamente orale, cum ar fi antidepresivele SSRI (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei), pot întârzia orgasmul ca efect secundar.
  • Tramadol (un analgezic) și inhibitori ai fosfodiesterazei-5 (utilizați pentru disfuncția erectilă) pot fi, de asemenea, folosiți pentru a întârzia ejacularea.

3. Consiliere psihologică

Discuțiile cu un psiholog sau consilier specializat în disfuncții sexuale pot ajuta la reducerea anxietății și a stresului, contribuind astfel la îmbunătățirea controlului asupra ejaculării.

4. Medicina alternativă

Tehnici precum yoga, meditația și acupunctura sunt studiate ca posibile tratamente pentru ejacularea prematură, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra eficiența acestora.

Concluzie

Ejacularea prematură este o problemă tratabilă care afectează mulți bărbați. Consultarea unui medic este esențială pentru a înțelege cauzele și pentru a stabili un tratament adecvat. Cu ajutorul tehnicilor comportamentale, medicamentelor și consilierii, bărbații pot învăța să gestioneze ejacularea prematură și să îmbunătățească experiențele sexuale, atât pentru ei înșiși, cât și pentru partenerii lor.

Referințe mediale:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900

https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/p/premature-ejaculation

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation

https://www.webmd.com/sex/what-is-premature-ejaculation

https://www.nhs.uk/conditions/ejaculation-problems

Diareea severă: Cauze, simptome și remedii eficiente

Mariana Felvinczi
-
2
Diareea severă: Cauze, simptome și remedii eficiente

Diareea severă este o problemă rară, dar extrem de neplăcută, ce provoacă disconfort intens și suferință. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), diareea este definită ca având trei sau mai multe scaune apoase pe zi. Aflați mai jos care sunt cele mai frecvente cauze ale diareei severe, cum să o tratați rapid acasă și când este necesar să apelați la un medic.

Simptome ale diareei severe

Diareea severă se manifestă prin scaune frecvente, apoase sau explozive, de până la 10 ori pe zi. Alte simptome comune includ:

  • Gaze intestinale puternice și sunete active.
  • Crampe abdominale dureroase.
  • Scaune însoțite de sânge sau culoare neagră.
  • Febră și stări de greață.

Durata și severitatea depind de cauza diareei. Dacă persistă sau este însoțită de alte simptome grave, este esențial să solicitați ajutor medical.

Cauze frecvente ale diareei severe

  1. Infecții virale
    Gastroenterita virală, cunoscută drept “gripa stomacului”, este provocată de rotavirus sau norovirus. Simptomele includ febră, vărsături, greață și diaree intensă. Aceasta afectează mai des copiii, care se pot deshidrata rapid.
  2. Infecții bacteriene
    Bacterii precum E. coli sau salmonella pot provoca diaree severă, frecvent după consumul de apă sau alimente contaminate. Este necesar consult medical imediat.
  3. Intoleranțe alimentare
    Intoleranța la lactoză, gluten sau fructoză poate duce la diaree cronică. Eliminarea alimentelor problematice rezolvă adesea situația.
  4. Medicamente
    Antibioticele, chimioterapia sau laxativele pot cauza dezechilibre intestinale, ducând la diaree. Luați probiotice pentru a contracara efectele secundare.
  5. Paraziți
    Giardia sau Cryptosporidium se regăsesc în apă contaminată sau piscine și provoacă diaree severă, mai ales la persoanele cu sistem imunitar slăbit.
  6. Boli intestinale
    Afectiuni precum boala Crohn, colita ulcerativă sau boala celiacă pot genera diaree cronică, necesitând tratament medical specializat.
  7. Consumul excesiv de fibre
    O creștere bruscă a aportului de fibre poate cauza probleme digestive. Introduceți fibrele treptat în dietă pentru a preveni aceste efecte.

Complicații ale diareei severe

Cea mai frecventă complicație este deshidratarea, care poate pune viața în pericol, în special la copii, vârstnici sau persoane imunodeprimate. Simptomele deshidratării includ:

  • Sete excesivă.
  • Gura uscată.
  • Urinări rare.

Dacă diareea durează mai mult de două zile la adulți sau 24 de ore la copii, este necesar un consult medical.

Remedii naturale pentru diaree severă

  1. Ceai de mușețel
    Calmează stomacul și reduce inflamația. Puteți combina mușețelul cu mentă pentru efecte suplimentare.
  2. Banane
    Bogate în pectină, ajută la întărirea scaunelor și refac echilibrul mineral.
  3. Oțet de mere
    Proprietățile antibacteriene ale oțetului pot ajuta în diareea cauzată de infecții. Consumați două lingurițe diluate într-un pahar cu apă.
  4. Amidon (orez alb, cartofi fierți)
    Amidonul calmează sistemul digestiv, dar evitați mâncărurile condimentate sau grase.
  5. Iaurt natural
    Conține probiotice care refac flora intestinală. Evitați însă alte lactate.
  6. Afine
    Bogate în pectină și antioxidanți, sunt recomandate în timpul episoadelor de diaree.
  7. Ghimbir
    Ajută la calmarea crampelor și reglarea digestiei. Puteți adăuga ghimbir proaspăt în ceai sau mâncare.

Prevenirea diareei severe

  • Spălați mâinile frecvent, mai ales după folosirea toaletei.
  • Evitați alimentele și apa contaminate.
  • Introduceți treptat alimentele bogate în fibre sau grase în dietă.
  • Luați probiotice împreună cu antibiotice.

Când să consultați medicul?

Solicitați ajutor medical dacă:

  • Diareea durează mai mult de două zile (24 de ore la copii).
  • Observați sânge în scaun sau scaune negre.
  • Aveți febră mare sau dureri abdominale intense.
  • Apar semne de deshidratare severă.

Diareea severă este o problemă temporară în majoritatea cazurilor, dar tratamentul prompt și prevenirea complicațiilor sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră.

Referințe medicale:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4108-diarrhea

https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=sig18272

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/diarrhoea

https://www.healthline.com/health/diarrhea

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324424

https://www.verywellhealth.com/how-to-make-diarrhea-go-away-1324506

Beneficiile complexului de vitamina B pentru o piele sanatoasa si vibranta

Mariana Felvinczi
-
1
Beneficiile complexului de vitamina B pentru o piele sanatoasa si vibranta

Vitamina B a fost mult timp populara printre persoanele care doresc o piele sanatoasa si vibranta. Ceea ce s-ar putea sa nu realizati, totusi, este ca exista opt vitamine B diferite, fiecare avand efecte diferite.
Intrebarea devine apoi – ce beneficii aduce vitamina B pentru piele, care vitamine B sunt cele mai benefice si cum ar trebui sa le folosesti?

Ce este complexul de vitamina B

Sa incepem prin prezentarea pe scurt a diferitelor substante nutritive care sunt considerate vitamine B inainte de a trece la actiunile fiecaruia. Urmatoarele sunt toate concentrate impreuna sub manta de “vitamina B” …
• Vitamina B1 – cunoscuta si sub numele de tiamina
• Vitamina B2 – cunoscuta si sub denumirea de riboflavina
• Vitamina B3 – cunoscuta si sub denumirea de niacina sau acid nicotinic
• Vitamina B5 – cunoscuta si sub numele de acid pantotenic
• Vitamina B6 – cunoscuta si sub denumirea de piridoxina
• Vitamina B7 – cunoscuta si sub numele de biotina
• Vitamina B9 – de asemenea, cunoscut sub numele de acid folic
• Vitamina B12 – de fapt, un alt grup de substante chimice cunoscute sub numele de cobalamine
Dupa cum puteti vedea, exista o gama intreaga de nutrienti care pot fi clasificati ca “vitamina B”. Interesant, unele dintre ele au un impact mult mai mare asupra pielii tale decat altele – dar care dintre ele?

Vitamina B pentru piele: Ce beneficii are?

Acum cunoasteti toate tipurile diferite de vitamina B, sa aruncam o privire asupra a ceea ce ofera beneficii pentru piele.

Vitamina B1 pentru piele

In ceea ce priveste pielea, beneficiul principal al B1 adecvat in dieta dvs. este ca ajuta la repararea oricaror daune care apar.
Oamenii de stiinta au analizat doua grupuri de participanti la un studiu stiintific, dintre care unul a fost prevazut cu o dieta normala, in timp ce cealalta a primit o dieta special creata pentru a cauza deficitul de vitamina B1. Ulterior, viteza de vindecare a ranilor a fost inregistrata in ambele grupuri, expertii concluzionand ca “schimbarile observate in acest studiu demonstreaza o implicare clara a tiaminei [vitamina B1] in repararea ranilor si dezvoltarea cicatricilor”.
Cu alte cuvinte, daca doriti sa va asigurati ca va recuperati rapid de la orice taieturi sau rani pe piele, va recomandam sa va asigurati ca aveti suficienta vitamina B1. Dar cat de mult este suficient? In prezent, consumul zilnic recomandat de vitamina B1 pentru adulti este de 1,1 mg, care poate fi ingerat prin dieta sau sub forma de supliment.

Vitamina B2 pentru piele

Vitamina B2 (riboflavina) este esentiala pentru structura generala si calitatea pielii. Oamenii de stiinta au descoperit, de exemplu, ca oamenii hraniti in mod deliberat cu o dieta deficitara in vitamina B2, isi vor pierde elasticitatea pielii. Curand dupa aceea incep sa dezvolte riduri, in special in colturile gurii.
Acest lucru ar fi destul de neplacut, dar alte studii au aratat mult mai multe despre impactul riboflavinei asupra starii pielii. S-a observat ca persoanele cu deficit de riboflavina dezvolta “dezorganizarea arhitecturala macroscopica si microscopica a pielii”. Cu alte cuvinte, dovezile pare sa sugereze ca vitamina B2 are un rol important in structura actuala a pielii.
Vitamina B2 ajuta organismul sa absoarba si sa utilizeze zinc din dieta, care este un ingredient crucial pentru mentinerea sanatatii pielii, impreuna cu parul si cuiele. In cele din urma, este demn de remarcat faptul ca unele studii de laborator au remarcat faptul ca deficitul de riboflavina este legat de cresterea tumorilor pielii in anumite circumstante, deci cu siguranta veti dori sa va asigurati ca obtineti suficient de aceasta vitamina daca accentul este pielea sanatoasa sau nu.

Vitamina B3 pentru piele

Posibil unul dintre cele mai cunoscute vitamine B pentru piele este niacinul – sau vitamina B3. Lipsa unei vitamine B3 adecvate poate duce la o stare foarte neplacuta cunoscuta sub numele de “pellagra” – de la “pelle agra” italiana, care inseamna “piele aspra”. Pellagra este definit de ceea ce expertii numesc “cele trei D” – dermatita, diaree si dementa. Unele autoritati extind acest lucru la un al patrulea simptom – moartea – intrucat este cel mai comun rezultat.
In ceea ce priveste pielea, aceasta a fost descrisa ca producand “manifestari cutanate distincte”, care apar in general ca urmare a expunerii la lumina soarelui. Ca rezultat, mainile si fetele au tendinta de a fi cel mai frecvent afectate. Din fericire, pelagra este mai putin frecventa printre cei care consuma o dieta echilibrata si sanatoasa. Nu numai ca vitamina B3 poate fi gasita intr-o gama larga de alimente, dar exista si unele dovezi care sugereaza ca organismul poate produce de fapt niacina din aminoacizii prezenti in organism.
Din acest motiv, dietele cu continut scazut de proteine pot face pelagra mult mai probabil. In plus, situatiile in care apar dezechilibre alimentare – cum ar fi in cazurile de alcoolism – fac, de asemenea, conditia mai probabila. In timp ce pelagra in sine poate fi destul de neobisnuit, aparitia acestei afectiuni in caz de deficienta contribuie cu adevarat la sublinierea importantei vitaminei B3 pentru pielea sanatoasa.
Un studiu amplu efectuat de oamenii de stiinta asupra impactului pe care vitamina B3 il are asupra pielii scoate in evidenta rolul aparent al activitatii sale anti-acnee si ajuta la atenuarea supresiei sistemului imunitar ca raspuns la expunerea intensa a soarelui (photoimmunesuppression).
In alta parte, cercetatorii au subliniat ca o aplicare topica a vitaminei B3 ajuta la stabilizarea barierei epiteliale, reducerea pierderilor de umiditate, cresterea netezimii si imbunatatirea semnelor de riduri.
In cele din urma, studiile au constatat ca vitamina B3 poate fi deosebit de benefica pentru pielea imbatranita. Un grup de 50 de femei mature a fost incurajat sa foloseasca o crema topica de vitamina B3 pe jumatatea fetei, in timp ce o crema de control a fost folosita pe cealalta jumatate. Dupa 12 saptamani de tratament de doua ori pe zi, s-a constatat ca s-au observat imbunatatiri semnificative statistic in elasticitatea pielii, in liniile fine si in riduri, si decolorarea pe partea care primeste tratamentul cu B3.

Vitamina B5 pentru piele

Vitamina B5, cunoscuta si sub numele de “acid pantotenic”, joaca un rol fascinant in mentinerea pielii in stare excelenta. In mod esential, vitamina B5 este utilizata pentru a face o substanta cunoscuta sub numele de “coenzima A”, care are impacturi foarte mari asupra corpului.
De interes pentru piele, vitamina B5 are un impact atat asupra absorbtiei energiei din alimentele dvs., cat si asupra producerii de globule rosii care contribuie la transportul nutrientilor in jurul corpului. Cazurile de deficienta B5 pot duce la sentimente de oboseala, anemie sau scaderi ale semnelor generale de sanatate, cum ar fi starea pielii si a parului.
In cele din urma, exista dovezi ca acidul pantotenic joaca un rol in controlul umiditatii, ajutand procesul care il impiedica sa scape in mediul inconjurator, ducand la pielea uscata si mancarime.

Vitamina B6 pentru piele

Spre deosebire de multe dintre celelalte vitamine B prezenatate aici, efectul vitaminei B6 asupra pielii este mult mai mic. In general, cele mai importante roluri ale vitaminei B6 din organism sunt de a ajuta la depozitarea si defalcarea glucozei in organism, asigurandu-va ca aveti suficienta energie pentru activitatea de zi cu zi.
In timp ce acest lucru poate avea un efect indirect asupra celulelor pielii – asigurandu-se ca acestea sunt hranite adecvat – exista putine dovezi convingatoare ca luarea mai multor vitamine B6 va face orice diferenta semnificativa la aspectul pielii.

Vitamina B7 pentru piele

Vitamina B7, mai bine cunoscuta sub numele de “biotina”, a fost mult timp populara ca supliment pentru a sustine parul sanatos. Pe langa aceasta, exista totusi dovezi ca este important si pentru pielea sanatoasa si stralucitoare.
Mai degraba ca vitamina B1 se pare ca o deficienta in acest nutrient duce la conditii neplacute ale pielii, cunoscute ca fiind “scalabile” in aparitie si deseori decolorate. Dar de ce este asta?
Cercetarea ne spune ca unul din multele roluri pe care le are in organism organismul este “lipogeneza” – cu alte cuvinte, crearea de acizi grasi care, la randul lor, mentin sanatatea celulelor, inclusiv parul si pielea.

Vitamina B9 pentru piele

Folate este un nutrient crucial pentru femeile gravide, deoarece o deficienta poate duce la deficiente ale tubului neural. Acestea fiind spuse, vitamina B9 pare sa nu aiba nici un impact direct asupra aspectului pielii.

Vitamina B12 pentru piele

Vitamina B12 este o vitamina deosebit de interesanta cand vine vorba de piele. Motivul este ca, spre deosebire de multe dintre celelalte substante nutritive prezentate aici, acesta are un rol esential in pigmentarea pielii. Carenta in aceasta vitamina B12 s-a dovedit a duce la colorarea pielii neobisnuita, adesea cunoscuta expertilor ca “hiperpigmentare”. De asemenea, este de remarcat faptul ca aceasta vitamina B are efecte asemanatoare asupra parului, iar lipsa vitaminei B12 poate duce la schimbarea parului sau la pierderea conditiei.
Studiile au aratat, de asemenea, ca o crestere a vitaminei B12 poate ajuta la ameliorarea multor simptome asociate cu dermatita (eczema). Intr-un experiment, 49 de persoane care sufera de dermatita au folosit o crema de vitamina B12 pe o parte a corpului si o crema placebo pe cealalta jumatate. Cremele au fost aplicate de doua ori pe zi timp de opt saptamani, moment in care au fost facute comparatii.
Atat participantii insisi, cat si oamenii de stiinta care au efectuat studiul au fost rugati sa evalueze imbunatatirea starii lor. Rezultatele au aratat ca site-ul care primeste suplimente de vitamina B12 a primit cel mai frecvent un rating de “bun” sau “foarte bun”. In contrast, zonele tratate cu placebo au fost evaluate ca prezentand o imbunatatire “moderata” sau “slaba”.
Alti cercetatori au legat nivelele necorespunzatoare ale acestei vitamine B la alte afectiuni, inclusiv acnee, vitiligo si ulceratii la nivelul gurii. Ca rezultat, toti am fi bine consiliati sa ne asiguram ca primim suficiente vitamine, desi acest lucru poate fi deosebit de relevant pentru persoanele care cauta cea mai sanatoasa piele posibila.

Vitamina B pentru piele: Ce trebuie sa stiti

Acum ca am acoperit pe rand diferitele vitamine B, sa adunam toate aceste informatii impreuna in cateva concluzii ordonate. Dupa cum ar trebui sa fie clar pana acum, multe vitamine B au un impact puternic asupra pielii, desi unele par sa aiba un impact mai mare decat altele.
Cercetarile efectuate pana in prezent sugereaza ca patru vitamine B sunt de o importanta deosebita; vitaminele B2, B3, B7 si B12. Ceilalti, in timp ce toti au propriile roluri importante in organism, sunt mai putin relevante pentru persoanele care cauta informatii despre vitamina B pentru piele.
Acestea fiind spuse, ar trebui sa incercam sa ne asiguram ca primim destule vitamine. Atunci cand se discuta despre vitaminele B, este important de subliniat ca acestea sunt toate “vitamine solubile in apa”. Ce inseamna acest lucru in practica?
Vitaminele solubile in apa sunt notabile deoarece nu sunt stocate in organism in mod vizibil. Aceasta are, prin urmare, doua consecinte ulterioare. In primul rand, este dificil sa existe o supradozare pe vitaminele B, deoarece acestea nu sunt stocate in organism; in schimb, acestea sunt transmise prin urina. Faptul ca aceste vitamine nu sunt stocate in organism inseamna, de asemenea, ca avem nevoie de o aprovizionare regulata, de inalta calitate, daca trebuie sa ramanem in stare de sanatate optima.
Primul pas in asigurarea unei cantitati suficiente de vitamina B pentru pielea radianta este de a manca o dieta sanatoasa, nutritiva, bogata in alimente naturale cum ar fi legumele cu frunze, semintele, fructele cu coaja lemnoasa si carnea slaba. Daca aveti vreo indoiala ca obtineti suficienta vitamina B, este surprinzator de usor sa “completati” aportul dumneavoastra cu un supliment complet de vitamina B. In acest fel puteti fi siguri ca satisfaceti necesitatile zilnice ale corpului.

Doza zilnica recomandata pentru vitaminele B sunt urmatoarele:

• Vitamina B1 – 1,1 mg pe zi pentru adulti
• Vitamina B2 – 1,4 mg pe zi pentru adulti
• Vitamina B3 – 16 mg pe zi pentru adulti
• Vitamina B5 – 6 mg pe zi pentru adulti
• Vitamina B6 – 1,4 mg pe zi pentru adulti
• Vitamina B7 – 50 mcg pe zi pentru adulti
• Vitamina B9 – 200 mcg pe zi pentru adulti
• Vitamina B12 – 2,5 mcg pe zi pentru adulti
Alaturi de acest aport alimentar, totusi, exista dovezi care sugereaza ca cremele de piele locale care contin vitamine B se pot dovedi, de asemenea, benefice. Acest lucru este valabil mai ales in cazul vitaminei B3, care acum include un numar tot mai mare de creme. Luati in considerare utilizarea unei creme de piele imbogatita cu vitamina B de doua ori pe zi pentru a mentine cea mai buna stare posibila a pielii.
Ca o nota finala, este important sa apreciez ca vitamina B nu este singura substanta nutritiva care are un impact direct asupra pielii. Daca suferiti de piele uscata, decolorata sau inflamata, atunci puteti dori sa luati in considerare si dieta dumneavoastra in ansamblu.
Suplimente precum uleiurile de peste si aloe vera pot oferi, de asemenea, beneficii suplimentare pentru imbunatatirea starii pielii, asa ca incercati sa luati in considerare pielea dintr-o perspectiva holistica si naturala, mai degraba decat sa va concentrati doar pe un singur nutrient. In acest fel veti asigura ca organismul dvs. are acces la toate substantele nutritive cheie necesare, ceea ce nu numai ca poate face pielea sa arate mai bine, ci si sa va imbunatateasca sanatatea si bunastarea intr-o serie de alte modalitati.

Surse medicale:

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/547429 
https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-014-0107-3 
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/ 10.1111 / j.1365-2133.2004.05866.x / completa 
http://www.cfp.ca/content/54/4/529.short 
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-94- 007-2199-9_10 
http://europepmc.org/abstract/med/1764357 
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09546630212345674 
https://www.jstage.jst.go.jp/article / jphs / 115/2 / 115_10224SC / _article / -char / ja / 
https://link.springer.com/article/10.2165/00128071-200203060-00005 
http://europepmc.org/abstract/med/22256624 
http: //onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ajd.12163/full
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1524-4725.2005.31732/full 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163834308000741 
http://onlinelibrary.wiley.com/ doi / 10.1046 / j.1365-4362.2002.01551.x / integral 
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x/full 
https://www.researchgate.net/ profil / Paul_Matts / publicatie / 286270242_A_Review_of_the_range_of_effects_of_niacinamide_in_human_skin / links / 57601eef08ae2b8d20eb27ba.pdf 
http://www.jstor.org/stable/4582747?seq=1#page_scan_tab_contents 
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/1097-0142 ( 197012) 26: 6% 3C1221 :: AID-CNCR2820260607% 3E3.0.CO; 2-I / integral 
http://europepmc.org/abstract/med/6120245

1...949596...142Pagina 95 din 142