Cum afecteaza menopauza apetitul sexual

Problemele sexuale sunt mai frecvente la femeile aflate in postmenopauza, ceea ce sugereaza ca menopauza poate reduce libidoul.

Apetitul sexual redus este adesea cauzat de scaderea nivelului de estrogen, care poate amortiza excitatia si poate provoca dureri in timpul actului sexual.

In acest articol, ne uitam la modul in care menopauza ar putea afecta unitatea sexuala a cuiva, impreuna cu ceea ce se poate face pentru a imbunatati libidoul.

Menopauza si libidoul

Ce este menopauza?

Simptomele menopauzei pot avea un efect negativ asupra relatiei unei femei cu partenerul.

Menopauza se refera la momentul in care o femeie inceteaza sa mai aiba menstrutia permanenta, dar poate afecta mai mult decat ciclul menstrual al unei femei.

Menopauza poate provoca modificari fizice si emotionale care afecteaza viata unei femei, inclusiv viata sa sexuala.

Unele simptome si reactii adverse asociate menopauzei includ:

• Anxietate
• Probleme de control al vezicii urinare
• Scaderea impulsului sexual si a dorintei (libido)
• Depresie
• Dificultate de a dormi
• Subtierea parului
• Crestere in greutate

Fiecare dintre aceste efecte poate afecta calitatea vietii unei femei si relatia cu partenerul.

Despre menopauza gasiti mai multe informatii aici https://www.sanatatedefier.ro/simptome-menopauza-cauze-complicatii-si-tratament/

Ce este libidoul?

Libido se refera la interesul sexual si la placerile sexuale.

Unele femei care trec prin menopauza raporteaza libidoul redus, dar cauzele variaza de la o persoana la alta.

Conform unei analize, ratele raportate ale problemelor sexuale la femeile aflate in postmenopauza sunt cuprinse intre 68 si 86,5%.

Acest interval este mult mai mare decat la toate femeile in general, ceea ce este estimat a fi intre 25 si 63 la suta.

De ce menopauza afecteaza libidoul?

Scaderea nivelului de estrogen poate duce la reducerea fluxului de sange catre vagin, ceea ce poate determina ca tesuturile vaginului si labiilor sa devina mai subtiri. Daca se intampla acest lucru, acestea devin mai putin sensibile la stimularea sexuala.

Scaderea fluxului de sange afecteaza de asemenea lubrifierea vaginala si excitatia generala. Drept urmare, este posibil ca o femeie sa nu se bucure atat de mult de sex si sa aiba dificultati in atingerea orgasmului. Sexul poate fi incomod sau chiar dureros.

Nivelurile hormonale fluctuante in timpul perimenopauzei si menopauzei pot afecta, de asemenea, sanatatea mintala a unei femei, care, la randul ei, poate provoca o scadere a libidoului.

Stresul poate avea, de asemenea, un impact asupra libidoului unei femei, deoarece poate avea problem la un loc de munca sau are in grija de parintii imbatraniti. Modificarile nivelului hormonal pe care il poate intampina o femeie in timpul menopauzei o pot face iritabila sau deprimata, astfel incat tratarea stresului de zi cu zi poate fi mai dificila.

Potrivit unui articol publicat in Journal of Women’s Health, femeile care au efecte secundare mai importante asociate cu menopauza au mai multe sanse sa raporteze nivelurile de libido mai mici.

Exemple de aceste reactii adverse includ bufeuri, depresie, anxietate, probleme cu somnul si oboseala.

Alti factori care fac ca o femeie care trece prin menopauza sa aiba mai multe probabilitati de a avea un apetit sexual redus includ:

• Istoric de afectiuni cronice de sanatate, cum ar fi boli de inima, diabet sau depresie
• Fumatul
• Sedentarismul

O femeie ar trebui sa vorbeasca cu medicul ei despre modul in care aceste afectiuni ar putea afecta comportamentul sexual.

Sfaturi pentru imbunatatirea libidoului

Exista mai multi pasi pe care o femeie poate face pentru a-si creste libidoul. Acestea includ tratamente medicale, modificari ale stilului de viata si remedii natursite.

Tratamente medicale

Petrecerea timpului impreuna pentru hobby-uri partajate, exercitii fizice si intalnirile planificate ajuta la cresterea intimitatii unui cuplu.

Daca o femeie prezinta modificari ale tesutului vaginal, cum ar fi subtierea si uscaciunea, ar putea dori sa ia in considerare terapia cu estrogen.

Estrogenul cu prescriptie poate fi aplicat direct pe vagin sub forma de creme, pastile sau inele vaginale. Acestea contin, de obicei, doze mai mici de estrogen decat anticonceptionalele.

Unele femei pot dori sa ia pilule de estrogen care contin niveluri mai mari de hormoni. Acest tratament, cunoscut sub numele de terapie de substitutie hormonala, poate ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi bufeurile si schimbarile de dispozitie, dar poate avea si riscuri.

O femeie care se gandeste la terapia de substitutie hormonala trebuie sa discute cu medicul inainte de a incepe sa ia orice medicament.

Un studiu a descoperit ca femeile care utilizeaza terapii cu hormoni au raportat niveluri mai mari de dorinta sexuala in comparatie cu femeile care nu au facut-o.

Mai putin frecvent, un medic poate prescrie terapia cu testosterone. Cu toate acestea, nu toate femeile raspund la acest tratament, iar United States Food and Drug Administration  (FDA) nu il aproba pentru tratarea tulburarilor sexuale la femei.

Este posibil ca la unele femei sa nu apara nicio modificare in comportamentul sexual dupa ce a utilizat estrogen sau terapii cu testosteron.

Femeia poate alege, de asemenea, sa vada un terapeut care este specializat in disfunctii sexuale sau imbunatatirea sexului. Uneori, cuplurile pot dori sa asiste la terapie impreuna.

Modificarea stilului de viata

Unele femei pot beneficia de utilizarea lubrifiantilor solubili in apa in timpul sexului. Acestea pot fi achizitionate fara prescriptie medicala la majoritatea farmaciilor.

Cu toate acestea, femeile ar trebui sa evite lubrifiantii care nu sunt solubili in apa si pe baza de silicon, deoarece acestea pot descompune prezervativele utilizate pentru a proteja impotriva infectiilor cu transmitere sexuala (ITS).

Cresterea activitatii fizice, cum ar fi 30 de minute sau mai mult de exercitii fizice in mod obisnuit, poate ajuta la reducerea simptomelor legate de menopauza, inclusiv o libido scazut. Consumul unei diete sanatoase poate imbunatati, de asemenea, sentimentul general al starii de bine a unei persoane.

Schimbarea obiceiurilor sexuale

Exista multe moduri in care o persoana poate incuraja un sentiment de intimitate cu partenerul, inclusiv:

Schimbarea rutinelor sexuale – Incercati sa petreceti perioade indelungate in foreplay, folositi jucarii sexuale pentru a imbunatati viata intima, sau implicate-va in activitati sexuale sau atingeti-va fara obiectivul orgasmului.

Ameliorarea stresului impreuna – Exista multe tehnici de reducere a stresului pe care un cuplu le poate face in afara dormitorului pentru a creste intimitatea. Printre exemple se numara intalnirea la date planificate, plimbarea sau petrecerea timpului impreuna, precum sportul, mestesuguri sau gatit.

Remedii naturale

Unele femei folosesc suplimente naturale pentru a incerca sa-si creasca libidoul. Este important sa retineti ca FDA nu reglementeaza plantele si suplimentele, asa ca femeile ar trebui sa fie sigure ca aleg un brand de renume.

Unele remedii naturale utilizate pentru cresterea libidoului la femei includ:

• Cohosh negru
• Trifoi rosu
• Soia

Femeia ar trebui sa discute aceste remedii cu un medic inainte de a le lua pentru a se asigura ca nu vor interactiona negativ cu alte retete si suplimente pe care le poate lua. Soia contine estrogen, deci poate reactiona cu alte terapii cu estrogen.

Cand sa mergi la doctor

O femeie ar trebui sa vorbeasca cu medicul ei ori de cate ori perimenopauza sau menopauza are un impact semnificativ asupra activitatilor sale de zi cu zi, inclusiv asupra activitatii sexuale.

Uneori, un medic poate recomanda modificari in obiceiurile de sanatate, precum si sa discute daca medicamentele pe baza de reteta pot ajuta la ameliorarea simptomelor, inclusiv un libido scazut.

Discutia cu un medic poate, de asemenea, sa excluda orice alte afectiuni medicale care pot fi determinate de reducerea libidoului. Aceste afectiuni includ infectii ale tractului urinar, prolaps uterin, endometrioza sau disfunctie a podelei pelvine.

Perspective

Medicul va putea sa excluda alte afectiuni care ar putea fi responsabile pentru un apetit sexual redus.

In timp ce unele femei au un apetit sexual scazut in menopauza, altele nu.

Unele femei pot chiar experimenta o dorinta sexuala crescuta dupa menopauza. Acest lucru se poate datora tensiunilor reduse ale sarcinii si responsabilitatilor de crestere a copilului.

Daca libidoul unei femei este afectat dupa menopauza, ar trebui sa discute cu medicul ei despre tratamente care ar putea sa-i imbunatateasca calitatea vietii.

Surse medicale:

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3349920/
womenshealth.gov/menopause/menopause-basics
my.clevelandclinic.org/health/articles/sex-and-menopause
betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/menopause-and-sexual-issues
health.harvard.edu/press_releases/painful-sex-after-menopause-is-common-and-treatable
nwhn.org/strategies-for-staying-sexual-after-menopause/
healthywomen.org/content/article/reality-behind-testosterone-therapy
healthywomen.org/content/article/when-sex-hurts
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2834444/