Acasă Blog Pagina 90

Ceai verde cu ghimbir si miere – o abundenta de antioxidanti

Mariana Felvinczi
-
1
Ceai verde cu ghimbir si miere – o abundenta de antioxidanti

Pe termen lung, remediile naturale sunt cu siguranta cele mai bune alegeri. Le puteti folosi pentru conditii minore sau grave de sanatate, fiind capabil sa vindece racelile, imunitatea slaba, infectiile, ranile, problemele cardiovasculare, diabetul si alte boli care pot fi tratate prin anumite ingrediente naturale.

Ceai verde cu ghimbir – Reteta

Cand vine vorba de tratarea si prevenirea racelilor, cea mai buna recomandare este ceaiul verde cu ghimbir si miere. Aceasta combinatie este plina cu antioxidanti si va usura imediat simptomele si disconfortul.

Ingrediente

  • 1 lamaie
  • 2 linguri de ghimbir ras
  • 6 linguri de ceai verde  
  • 3 – 4 cesti de apa
  • 2 linguri de miere

Preparare

Coaja de lamaie contine numeroase vitamine si din acest motiv nu trebuie sa o aruncati. Pentru a elimina substantele chimice de pe coaja, trebuie sa spalati lamaia cu otet de mere sau cu bicarbonat de sodiu. Taiati lamaia in felii mici sau bucati. Razuiti ghimbirul si puneti toate ingredientele intr-un borcan de sticla. Se toarna apa calda (nu fierbinte) peste ingrediente. Lasati amestecul sa se infuzeze timp de 20 de minute, apoi strecurati si adaugati mierea.

Ceaiul verde cu ghimbir contine cantitati mari de antioxidanti, care sunt extrem de utile in stimularea imunitatii si protejarea organismului impotriva bolilor. Prin consumul acestui ceai, veti reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece reduce formarea cheagurilor de sange si controleaza tensiunea arteriala. Acest ceai contine polifenoli, substante care ucid bacteriile orale si previne gingivita. Studii recente au descoperit ca ghimbirul si ceaiul verde pot preveni formarea de celule canceroase. Cand este amestecat cu miere, acest tonic incredibil este perfect pentru timpul de iarna, deoarece reduce stresul si mareste nivelul de energie.

Atat coaja de lamaie, cat si sucul amelioreaza durerile gatului si trateaza infectiile si febra. Lamaia are proprietati antioxidante, detoxifiante si anti-bacteriene. Ele sunt extrem de utile pentru sistemul imunitar si vor curata corpul de toxine.

Mierea nu numai ca va indulci acest ceai, dar va veni si cu proprietati vindecatoare: calitati antioxidante, antiseptice, antimicrobiene, antiinflamatorii si antifungice. Este extrem de util pentru iritatiile gatului, tulburarile digestive si diareea.

Ceaiul verde este extrem de benefic pentru raceli, deoarece reduce stresul, ofera energie, stimuleaza digestia, elimina crampele, sporeste sistemul imunitar, elimina congestia nazala si lupta impotriva infectiilor. Despre ceaiul verde, se spune ca are puterea de a preveni si chiar de a trata cancerul, gratie cantitatii mari de antioxidanti pe care le contine.

Ghimbirul va trata indigestia si un stomac deranjat, tuse, greata, diaree si va stimula imunitatea. Ghimbirul va incalzi corpul si va stimula transpiratia, fiind extrem de util in eliminarea toxinelor. Este de asemenea un condiment anti-viral, anti-toxic si anti-fungic.


Remedii eficiente pentru infectia cu Helicobacter pylori (H. pylori)

Mariana Felvinczi
-
2
Remedii eficiente pentru infectia cu Helicobacter pylori (H. pylori)

Helicobacter pylori (H. pylori) poate provoca o gama larga de probleme, de la gastrita cronica, ulcer peptic, anemie deficit de fier, si cancerul de stomac la boli ale ficatului, sistemului cardiovascular, piele, si multe alte sisteme ale corpului. Daca suferiti de aceasta infectie, un plan de tratament natural al H. pylori poate fi o solutie sigura. Infectia cu H. pylori este strans legata de boala coronariana, rozacee, astm, boala Parkinson, migrene si fibromialgie.

Testele pentru Helicobacter pylori se pot face prin mai multe cai, inclusiv un test de sange pentru a verifica prezenta anticorpilor H. pylori, un test de respiratie sau un test de antigen pentru scaun pentru a verifica prezenta H. pylori in probele de scaun. Daca sunteti in pericol pentru ulcere sau cancer de stomac, veti dori sa stiti care sunt optiunile de tratament naturist pentru H. pylori.

Pentru a afla mai multe despre aceasta infectie periculoasa cititi articolul
https://www.sanatatedefier.ro/infectia-cu-bacteria-helicobacter-pylori-h-pylori-simptome-cause-diagnostic-si-tratament/

Tratament Helicobacter pylori

Tratamentul pentru H. pylori poate lua atat o cale conventionala cat si una naturala. Tratamentul natural H. pylori nu numai ca poate ajuta la eradicarea infectiei cu H. pylori, ci si la reducerea inflamatiei mucoasei stomacului si chiar la prevenirea riscului de aparitie a cancerului de stomac.

Probiotice

Probioticele sunt bacterii benefice care ajuta la mentinerea sanatatii tractului intestinal, ajuta la digestie, si de asemenea ajuta la ditrugerea organismelor potential daunatoare in intestin, cum ar fi H. pylori. Multe studii au demonstrat ca probioticele, inclusiv specii ca Saccharomyces boulardii si Lactobacillus si Bifidobacterium, sunt un tratament util in H. pylori.

Desi unele studii au aratat ca numai probioticele sunt un tratament natural eficace al Helicobacter pylori , acestea pot fi mai utile atunci cand sunt utilizate ca terapie suplimentara impreuna cu medicamente antimicrobiene sau plante medicinale sau conventionale. Majoritatea studiilor au analizat probioticele in combinatie cu tratamentul standard. Cercetatorii au analizat recent rezultatele a 21 de studii care au implicat mii de participanti, concluzionand ca suplimentarea cu probiotice impreuna cu terapia standard imbunatateste semnificativ ratele de vindecare si reduce riscul aparitiei efectelor secundare asociate cu antibiotice.

Indiferent daca sunteti tratati cu medicamente conventionale sau nu, se recomanda adaugarea unui supliment probiotic atat in ​​timpul cat si dupa tratamentul dumneavoastra de eradicare cu H. pylori . Doza ideala depinde de tipul de probiotic utilizat. In general, se recomanda cel putin 10 pana la 20 miliarde CFU pe zi, impreuna cu antibiotice si / sau antimicrobiene pe baza de plante.

N-acetil-cisteina (NAC)

N-acetil-cisteina (NAC) este un antioxidant natural si nutritiv care dizolva mucusul care distruge biofilmul de H. pylori. Biofilmul lui H. pylori il ajuta sa supravietuiasca in stomac si sa reziste tratamentului antibiotic. Ca si probiotice, suplimentarea cu NAC ajuta la tratarea infectiei cu H. pylori si la depasirea rezistentei la antibiotice. O doza tipica recomandata este de 600 mg de trei ori pe zi intre mese.

Extractele din plante si fitonutrientii

Extractele din plante si fitonutrientii, multe cu actiune antibacteriana, sunt adesea folosite de nutritionisti pentru a ajuta la eradicarea H. pylori. Unele extracte din plante care s-au dovedit eficiente impotriva H. pylori includ:

  • Extract de licorice de-glicirizinat (DGL)
  • Extract de radacina de ghimbir
  • Extract de usturoi
  • Capsaicina (din ardei rosii)
  • Extract de ginseng rosu
  • Galgatul epigallocatechin (unul dintre catechinele de ceai verde)
  • Extract de vin rosu si resveratrol
  • Quercetin (un flavonoid)

Vitamina C, vitamina E, seleniu

Vitamina C, vitamina E si suplimentarea cu seleniu va vor ajuta sa scapati riscul de a muri de cancer la stomac sau de cancer esofagian dupa tratamentul infectiei cu H. pylori. Aceasta combinatie de nutrienti antioxidanti a fost studiata intr-un mare studiu, care a implicat mii de pacienti cu H. pylori.

Pacientii au primit vitamina C (250 mg), vitamina E (100 UI ca tocoferol alfa) si seleniu (37,5 μg) sau placebo; luate de doua ori pe zi timp de 7,5 ani dupa ce infectiile lor initiale cu H. pylori au fost tratate cu medicamente standard (omeprazol si amoxicilina). Cercetatorii apoi au verificat pacientii dupa alti sapte ani.

Suplimentele cu  Vitamina C, vitamina E, seleniu pe termen lung a fost statistic semnificativ asociata cu scaderea mortalitatii cauzate de cancerul de stomac si de esofag.

Tratamentul conventional H. pylori

Tratamentul standard conventional este denumit “terapie tripla”. Acesta consta dintr-un inhibitor al pompei de protoni (PPI) impreuna cu doua antibiotice – claritromicina si amoxicilina. Se utilizeaza, de asemenea, terapie cu patru terapii cu trei antibiotice. Cu toate acestea, terapia cvadruple nu mai este eficace in multe cazuri datorita rezistentei la antibiotice. Medicamentele standard utilizate, de asemenea, cauzeaza multe efecte secundare, inclusiv balonare, diaree si tulburari ale gustului. Reactiile adverse determina adesea pacientii sa nu ia cursul complet de antibiotice asa cum a fost prescris, reducand in continuare eficacitatea.

Tratament naturist H. Pylori Tratament: Ce sa incercati mai intai

Daca ati fost diagnosticat cu infectie cu H. pylori, aveti optiunea de a incerca tratamentul natural Helicobacter pylori in locul sau in combinatie cu tratamentul standard cu medicamente. Fie ca este mai bine sa folositi o abordare naturala sau sa utilizati terapii naturale alaturi de cele conventionale, va depinde, in parte, de cat de multa paguba a aparut deja pe captuseala stomacului.

Daca infectia cu H. pylori este usoara si daunele sunt minime, incepand cu o abordare cu totul natural are sens. Desi exista multe optiuni diferite de tratament naturale pentru H. pylori, iata un protocol recomandat bazat pe remediile naturale discutate mai sus:

  • Probiotic: cum ar fi Primadophilus Optima de Nature’s Way, care contine 35 de miliarde CFU pe capsula. Luati 1 capsula de doua ori pe zi timp de 1 luna, apoi 1 capsula pe zi timp de 2 luni suplimentare.
  • N-acetilcisteina (NAC): 600 mg de trei ori pe zi intre mese timp de 3 luni.
  • Degolicirizata de lemn dulce (DGL): cum ar fi DGL prin terapie enzimatica. Mestecati 2 comprimate (760 mg) cu 20 de minute inainte de fiecare masa timp de 3 luni.
  • Extracte de usturoi: Luati 1 comprimat (600 mg) de doua ori pe zi cu mese timp de 3 luni.
  • In plus fata de suplimentele de mai sus, luati multivitamine si mancati urmatoarele alimente cat mai des posibil:
  • Alimente fermentate, cum ar fi iaurt, varza si kimchi
  • Alimente bogate in fitonutrienti, cum ar fi ceaiul verde, ghimbirul, turmericul si fructele de padure si germenii de broccoli.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161781/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588086/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316960/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3957414/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481371/

https://academic.oup.com/jnci/article/104/6/488/937579

Usturoiul: Beneficii pentru sanatate, efecte secundare si precautii

Mariana Felvinczi
-
12
Usturoiul: Beneficii pentru sanatate, efecte secundare si precautii

Usturoiul (Allium sativum L.) este o planta care este folosita pentru multiplele beneficii medicale si ca o planta picanta in gatit. Usturoiul brut a fost folosit ca medicament timp de secole. Cercetarile stiintifice recente au aratat ca usturoiul are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi stimularea sistemului imunitar, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, contributia la lupta impotriva racelii si a gripei si reducerea inflamatiei.

Usturoiul are proprietati puternice anti-bacteriene. Potrivit unui studiu publicat in Antimicrobial Chemotherapy, un compus din dializa disulfidica de usturoi este de 100 de ori mai puternic decat doua tipuri comune de antibiotice pentru combaterea bacteriei Campylobacter. Compusul de usturoi a reusit sa distruga bacteriile intr-o fractiune de timp. 

Puteti folosi usturoiul brut ca medicament prin taierea sau zdrobirea cateilor din bulbul de usturoi si mancarea acesteia. Unii oameni prefera sa cumpere suplimente de usturoi sau pastile de usturoi pentru a ajuta la stimularea sanatatii lor si pentru a preveni unele dintre efectele secundare ale consumului de usturoi brut.

Cu toate acestea, daca alegeti sa completati dieta cu usturoi, veti descoperi ca usturoiul aduce beneficii sanatatii dumneavoastra generale.

In acest articol, prezint modul de utilizare a usturoiului ca medicament. Veti invata cum sa utilizati usturoiul brut sau uscat pentru a va stimula imunitatea si pentru a va proteja impotriva infectiilor si gripei.

Valoarea nutritiva a usturoiului

Usturoiul este strans legat de ceapa, arpagic si praz. Fiecare segment de usturoi se numeste catel. Exista aproximativ 10-12 catei intr-un singur cap de usturoi.

Usturoiul este un aliment foarte nutritiv si are un continut scazut de calorii. De fapt, s-ar putea sa fiti surprinsi sa aflati despre faptele de nutritie ale usturoiului.

Doar 3 catei de usturoi contin urmatoarele vitamine, minerale si substante nutritive:

  • 8 mg vitamina C (5% recomandat zilnic)
  • 1 mg vitamina B6 (6% RDI)
  • 16 mg calciu
  • 36 mg de potasiu
  • 13 mg fosfor
  • 8 mg de acizi grasi omega-3
  • 3 g carbohidrati
  • 13 calorii

Pe langa nutrientii de mai sus, usturoiul contine, de asemenea, urme de vitamine A si K, precum si vitaminele din grupa B.

Componentele usturoiului

Beneficiile pentru sanatate ale usturoiului se datoreaza in principal compusilor chimici care au un efect antioxidant in organism.

Principala proprietate medicinala a usturoiului este un compus numit alicin. O analiza a efectelor terapeutice ale usturoiului a aratat ca alicina este principala substanta bioactiva din usturoiul brut. Acesta este un compus pe baza de sulf care are un efect anticancer, anti-hipertensiv si antimicrobian. Alicin devine activ cand bulbii de usturoi sunt taiati sau zdrobiti. 

Usturoiul contine si compusi cu proprietati medicinale bine cunoscute, cum ar fi compusii fenolici, flavonoidele si antioxidantii. 

Cateii de usturoi contin, de asemenea, acizi grasi omega-6 si omega-3 polinesaturati. Ele joaca un rol central in dezvoltarea si functionarea normala a creierului si a sistemului nervos central. 

Efectele medicinale asupra sanatatii a usturoiului (crud si uscat)

Sa ne uitam mai detaliat la cercetarea bazata pe stiinta, care arunca o lumina asupra beneficiilor pentru sanatate ale consumului de usturoi sau a suplimentelor de usturoi.

Usturoiul poate stimula sistemul imunitar

Consumul de usturoi proaspat da sistemului imunitar un impuls puternic. Desi multi oameni aleg suplimente de usturoi pentru a creste imunitatea, exista dovezi ca acesti compusi activi au acelasi efect.

Un studiu a constatat ca consumul unei mese care contine usturoi proaspat are un efect imediat in stimularea sistemului imunitar al organismului. 17 voluntari au mancat o masa care avea 5 g de usturoi zdrobit (aproximativ 2 catei de usturoi). La 3 ore dupa consumarea mesei, testele de sange au aratat ca luarea usturoiului a avut un impact pozitiv asupra sistemului imunitar.

Cercetarile privind potentialul imun de stimulare a usturoiului proaspat si a compusilor de usturoi arata ca usturoiul aduce beneficii sistemului imunitar. Cercetatorii au descoperit ca consumul de usturoi proaspat stimuleaza productia de celule T – un tip de celule albe din sange, care joaca un rol important intr-un sistem imunitar sanatos. 

Exista chiar dovezi care sugereaza ca proprietatile antibacteriene ale usturoiului proaspat stimuleaza si eficacitatea antibioticelor. 

Beneficiile pentru sanatate ale usturoiului brut pentru raceli si imunitatea dvs. provin din consumul de usturoi proaspat, deoarece aveti substanta activa alicina.

Cu toate acestea, daca doriti sa evitati respiratia urata din usturoi, luati suplimente de usturoi de inalta calitate, de asemenea, au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Usturoiul poate ajuta la combaterea gripei si a raceli

Cresterea cantitatii de usturoi din dieta dvs. poate ajuta la combaterea raceli si gripei obisnuite.

Un studiu publicat in 2016 a constatat ca suplimentarea dietei cu extracte de usturoi in varsta (AGE) poate ajuta la reducerea severitatii raceli si a gripei. In timpul studiului, 120 de adulti sanatosi au luat 2,56 g suplimente de usturoi timp de 3 luni. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au luat suplimente de usturoi in timpul “sezonului de gripa” au prezentat simptome mai putine si mai putin grave. 

Un alt studiu a examinat efectul suplimentelor de usturoi care contin alicina pe 146 de voluntari. In lunile noiembrie-februarie, persoanele din grupul care iau suplimentele de usturoi erau mai putin susceptibile de a se raci. Daca s-au imbolnavit, durata raceli sau gripei a fost mai scurta. 

Motivul pentru care usturoiul ajuta la prevenirea raceli si gripei este ca extractul de usturoi ar putea spori functia celulelor imune. Acest lucru ajuta la construirea de aparare a organismului pentru a diminua severitatea infectiilor respiratorii superioare, cum ar fi raceala si gripa. 

Consumul de usturoi brut poate imbunatati sanatatea inimii

Unul din multele beneficii ale consumului de usturoi este ca compusii medicamentosi din usturoi au un efect protector asupra inimii.

O analiza a cercetarilor publicate intre 2013 si 2016 privind beneficiile extractul de usturoi a constatat ca, in general, usturoiul protejeaza impotriva bolilor de inima.

O alta analiza a beneficiilor usturoiului asupra sanatatii inimii in 2017 a aratat ca luarea usturoiului poate preveni atat boala cardiovasculara, cat si tratarea simptomelor bolilor de inima. 

Compusii medicamentosi din usturoi ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Una dintre modalitatile prin care usturoiul, ca medicament, va protejeaza inima este ca ajuta la scaderea hipertensiunii (tensiune arteriala ridicata).

O revizuire a 20 de studii privind utilizarea suplimentelor de usturoi pentru tensiunea arteriala le-a gasit eficiente. Dupa revizuirea rezultatelor obtinute de la peste 970 de persoane, cercetatorii au relatat ca capsulele de usturoi pot ajuta la reducerea presiunii arteriale sistolice si a tensiunii arteriale diastolice. In unele cazuri, administrarea extractelor de usturoi a scos tensiunea arteriala cu pana la 8,7 mm Hg. 

Suplimentele de usturoi si usturoiul brut pot scadea nivelul colesterolului

Usturoiul va protejeaza si sistemul cardiovascular deoarece compusii de sulf din usturoi ajuta la scaderea colesterolului.

O revizuire din 2018 a 14 articole de cercetare de inalta calitate a constatat ca majoritatea studiilor au aratat ca extractele de usturoi scad colesterolul. In special, usturoiul a contribuit la reducerea nivelului colesterolului LDL (“rau”). Acesta este tipul de colesterol pe care oamenii de stiinta spun ca este daunator arterelor si inimii. 

Alte studii au aratat ca combinarea a 20 g de usturoi proaspat (aproximativ 6 cuisoare) cu o lingura de suc de lamaie poate ajuta la scaderea semnificativa a nivelului de colesterol. 

Usturoiul poate ajuta la reducerea nivelului glucozei din sange

Administrarea regulata a suplimentelor de usturoi poate ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Luarea usturoiului va poate ajuta, de asemenea, sa va administrati simptomele diabetului de tip 2.

O comparatie a studiilor privind efectul antidiabetic al usturoiului a constatat ca suplimentarea cu usturoi ajuta la reducerea nivelului de glucoza din sange. Luarea suplimentelor de usturoi de pana la 1,5 g zilnic a ajutat la scaderea glucozei din sange pe termen de 1-2 saptamani. 

Unele studii au constatat ca tabletele de pulbere uscata de usturoi au fost eficiente in controlul simptomelor diabetului. Alte studii au aratat ca capsulele umplute cu alicina au fost eficiente si in tratamentul diabetului de tip 2. 

Studiile efectuate pe sobolani au constatat ca extractele de usturoi au un efect puternic antidiabetic. Oamenii de stiinta au remarcat ca extractele AGE erau la fel de puternice ca usturoiul proaspat, ajutand la scaderea glucozei din sange. 

Usturoiul are proprietati antiinflamatorii

Inflamatia este legata de multe boli cronice. Cercetarea bazata pe stiinta a aratat ca extractele de usturoi pot ajuta la prevenirea bolilor cronice datorita potentialului sau antiinflamator.

Intr-un studiu, 51 de adulti au primit suplimente AGE cu o doza de 3,6 g extract de usturoi zilnic. Dupa 6 saptamani de consum de extract de praf de usturoi, markerii inflamatorii in rezultatele testelor de sange au fost mai mici. Cercetatorii au concluzionat ca acest efect antiinflamator ar putea avea potentialul de a preveni bolile cronice la persoanele obeze. 

Proprietati medicinale in lupta cu infectiile fungice

Proprietatile medicinale ale alicinei din usturoi pot trata, de asemenea, infectiile fungice din organism.

Cercetatorii au descoperit ca alicina din usturoiul proaspat poate distruge agentii patogeni Candida albicans in experimente de laborator. Rezultatele au aratat ca usturoiul are potentialul de a fi utilizat ca un tratament antifungic puternic. 

Un studiu din 2017 din Brazilia a constatat ca administrarea de suplimente de extract de usturoi poate lupta impotriva infectiilor fungice din organism. Cercetatorii au adaugat ca consumul de extract de usturoi poate reduce, de asemenea, inflamatia. 

Usturoiul are proprietati antioxidante care va ajuta sa va protejati ficatul

Compusii antioxidanti si antiinflamatori din extractul de usturoi pot avea un efect terapeutic asupra ficatului.

Un studiu a examinat efectul pulberii de usturoi asupra persoanelor cu boala hepatica nealcoolica grasa. 110 barbati si femei au fost impartiti in 2 grupe si un grup a primit 400 mg pulbere de usturoi de doua ori pe zi. Studiul a aratat ca luarea suplimentelor de praf de usturoi reduce in mod regulat greutatea corporala la persoanele cu boala hepatica nealcoolica grasa. 

Alte studii au aratat potentialul de a utiliza suplimente de usturoi pentru a imbunatati functia hepatica afectata de consumul de alcool. 

Suplimentele de usturoi va pot proteja creierul

O doza zilnica de extract de usturoi uscat are un efect neuroprotector si poate impiedica aparitia bolilor cerebrale degenerative.

Un studiu clinic care a utilizat sobolani a constatat ca extractul de usturoi a contribuit la prevenirea inflamatiei in creier. Acest efect al compusilor de usturoi a contribuit la minimizarea disfunctiei cognitive si la ameliorarea memoriei pe termen scurt. Cercetatorii au spus ca suplimentele cu extract de usturoi ar putea imbunatati functia cognitiva la varstnici. 

Un alt studiu a constatat ca compusul de sulf din usturoi, alicina, a ajutat la protejarea creierului de stresul oxidativ. Extractul de usturoi ar putea impiedica deteriorarea creierului in cazul unui accident vascular cerebral.

Mancati usturoi pentru a trata ulcerul gastric

Potentialul antibacterian al alicinei in usturoi poate ajuta la tratarea ulcerului gastric si a altor probleme digestive.

Majoritatea ulcerelor peptice si gastrice sunt cauzate de tulpina de bacterii Helicobacter pylori. Un studiu clinic mic in 2016 pe 15 oameni cu ulcer gastric a constatat ca usturoiul brut a ajutat la distrugerea infectiilor bacteriene gastro-intestinale. Studiul a aratat ca luarea a doua catei de usturoi de doua ori pe zi are un efect antibacterian impotriva infectiei cu H. pylori. 

Intr-un alt studiu efectuat la peste 8.000 de persoane cu infectii cu H. pylori, s-a constatat ca cei care au consumat usturoi brut au in mod regulat niveluri mai scazute de bacterii H. pylori. Alte studii au aratat ca capsulele cu pulbere de usturoi pot avea, de asemenea, un efect antiulcer. 

Usturoiul poate intari oasele la femeile la menopauza

Osteoporoza este o afectiune comuna care afecteaza femeile la menopauza. Utilizarea regulata a suplimentelor de usturoi de calitate poate contribui la reducerea efectelor menopauzei asupra densitatii osoase.

Un studiu controlat randomizat a constatat ca femeile care consumau in mod regulat usturoi au prezentat o imbunatatire a semnelor de osteoporoza. Femeile au luat 2 tablete de usturoi in fiecare zi timp de 30 de zile. Dupa o luna, testele de sange efectuate de femeile care au luat suplimente de usturoi au prezentat o crestere a antioxidantilor si o mai putine simptome de osteoporoza. 

Usturoiul brut are proprietati anticanceroase

Exista multe studii stiintifice care arata ca extractele de usturoi au potentialul de a proteja impotriva multor tipuri de cancer. Usturoiul este unul dintre primele 14 alimente care protejeaza impotriva dezvoltarii cancerului.

De exemplu, Institutul National al Cancerului raporteaza ca numeroase studii arata o legatura intre consumul crescut de usturoi si un risc mai mic de cancer. Printre tipurile de cancer care usturoiul brut are un efect protector asupra cancerului de stomac, colorectal, san, pancreas si esofag. De asemenea, s-a raportat ca usturoiul gatit are, de asemenea, un efect anticanceros. 

Cercetatorii spun ca potentialul usturoiului in prevenirea anumitor tipuri de cancer ar putea fi datorat efectului antibacterian. Alte motive pentru care consumul de usturoi brut sau fiert poate preveni cancerul se datoreaza faptului ca poate impiedica inmultirea celulelor canceroase sau ajuta la ameliorarea repararii ADN-ului.

Cu toate acestea, nu exista suficiente studii sau dovezi pentru a recomanda o doza specifica de usturoi care sa se ia pentru prevenirea cancerului.

Diferenta dintre suplimente cu usturoi si usturoi brut – Care dintre ele este cel mai bun?

Poate va intrebati care este cel mai bun mod de a creste consumul de usturoi in dieta dvs. pentru a beneficia de proprietatile sale medicinale. Usturoiul brut este mai bun decat sa luati suplimente cu usturoi?

American Family Physician raporteaza ca exista o serie de componente in usturoi care ii dau beneficii pentru sanatate. Alicinul este ingredientul activ care contine sulf, care se formeaza atunci cand bulbii de usturoi sunt zdrobiti, taiati sau mestecati. 

Unele studii sugereaza ca extractul de usturoi proaspat este mai eficient decat praful de usturoi. 

Multe suplimente cu usturoi sub forma de praf de usturoi uscat, extractul de usturoi sau ulei de usturoi nu contin suficienta alicina, daca exista. Cu toate acestea, dupa cum au subliniat multe studii din acest articol, suplimentele de usturoi au multe beneficii pentru sanatate. 

Unii oameni prefera sa obtina beneficiile usturoiului prin luarea de suplimente, deoarece exista mai putine efecte secundare.

Cat de mult usturoi sa consumati – doza zilnica recomandata

Nu exista o doza zilnica standardizata recomandata de usturoi zdrobit proaspat pentru a obtine beneficii medicale.

Ca un ghid general, Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca consumarea a 1 sau 2 catei de usturoi pe zi poate aduce beneficii sanatatii dumneavoastra. Aceasta ar fi echivalentul a aproximativ 1 g praf de usturoi uscat sau intre 300 si 1000 mg de extract de usturoi. 

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pot tolera luarea a 3 sau 4 catei pe zi de usturoi crud pentru a le stimula sanatatea. De exemplu, un studiu a aratat ca luarea a pana la 6 catei de usturoi pe zi poate ajuta la scaderea colesterolului si tensiunii arteriale. 

Cel mai bine este sa consumati usturoi brut/crud, deoarece usturoiul proaspat gatit poate distruge unii compusi sanatosi. 

Iata un sfat excelent cand gatiti usturoiul pentru a-si pastra beneficiile maximale de vindecare: zdrobiti usturoiul si apoi asteptati 10 minute inainte de gatire pentru a maximiza beneficiile pentru sanatate. Permitand usturoiul zdrobit sa stea timp de 10 minute inainte de gatire creste in continuare formarea alicinei, asigura sinteza maxima a alicinei si, de asemenea, o face mai stabila si rezistenta la caldura de gatit. Apoi gatiti-l la foc mic sau mediu pentru o perioada scurta de timp (pana la 15 minute).

Daca consumati suplimente cu usturoi, exista multe variatii intre produsele de usturoi vandute in scopuri medicinale. Cantitatea de alicina depinde de metoda de preparare si nu toate suplimentele de usturoi contin aceeasi cantitate de ingrediente active, deci este important sa cititi cu atentie eticheta.

Cum se utilizeaza usturoiul

Cum puteti incepe sa mancati mai mult usturoi brut pentru a beneficia de proprietatile sale terapeutice? Iata cateva idei:

  • Inainte de a consuma usturoiul brut, zdrobiti 2 sau 3 catei de usturoi si lasati sa stea timp de 10 minute. Acest lucru permite alicinei sa se activeze.
  • Utilizati usturoi proaspat, deoarece gatitul poate afecta unele dintre proprietatile medicinale ale usturoiului.
  • Se amesteca usturoiul zdrobit proaspat cu iaurt simplu sau cu miere pentru a masca gustul puternic de sulf.

Efecte secundare ale usturoiului

In general, usturoiul este sigur sa se ia atunci cand se utilizeaza cateva catei de usturoi brut pe zi. Cu toate acestea, usturoiul brut poate provoca unele efecte secundare neplacute:

  • Respiratie neplacuta si miros de corp
  • Consumul de usturoi pe stomacul gol poate provoca tulburari gastro-intestinale
  • Modificari ale florei intestinale care au ca rezultat excesul de gaze, greata, varsaturi sau diaree

Desi acest articol a discutat utilizarile medicinale de a lua usturoi, puteti utiliza, de asemenea, usturoiul ca o aplicatie locala pentru infectii fungice, cum ar fi o micoza. Cu toate acestea, nu ar trebui sa puneti niciodata usturoi crud taiat sau strivit direct pe piele, deoarece ar putea provoca arsuri. Atunci cand se aplicati local, usturoiul zdrobit trebuie amestecat cu alte ingrediente, cum ar fi ulei de nuca de cocos, gel de aloe vera sau miere.

Precautii privind utilizarea usturoiului

Daca luati medicamente pentru oricare dintre problemele de sanatate discutate in acest articol, trebuie sa discutati cu medicul inainte de a lua extract de usturoi pentru uz medical.

American Family Physician spune ca usturoiul poate provoca dilatarea sangelui, scaderea tensiunii arteriale si nivelul glicemiei. Daca luati medicamente pentru tensiunea arteriala, diabet sau coagularea sangelui, trebuie sa fiti atenti atunci cand luati suplimente cu usturoi. 

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3394439/

https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2446/2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

https://www.mdpi.com/1420-3049/23/2/319/htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19672626

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4620724/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK26921/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458355/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764332

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764327

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27748188

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764326

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29718835

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30049636

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719681/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29576354

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538912/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492800

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763563/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29208504

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295068/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5732822/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5052411/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848239/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783112/

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/garlic-fact-sheet

https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12174037

https://academic.oup.com/jn/article/131/3/955S/4687054#111852073

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783112/

https://www.aafp.org/afp/2005/0701/p103.html

Infectia cu bacteria Helicobacter pylori (H. pylori): Simptome, cauze, diagnostic si tratament

Mariana Felvinczi
-
8
Infectia cu bacteria Helicobacter pylori (H. pylori): Simptome, cauze, diagnostic si tratament

Infectia cu bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) apare atunci cand un tip de bacterie numita “Helicobacter pylori” (H. pylori) infecteaza stomacul. Acest lucru se intampla frecvent in copilarie. Infectia cu H. pylori este o cauza obisnuita a ulcerelor peptice si poate fi prezenta in mai mult de jumatate din populatia lumii.

Majoritatea oamenilor nu-si dau seama ca au infectie cu H. pylori pentru ca nu se imbolnavesc de ea. Daca aveti semne si simptome de ulcer peptic, medicul dumneavoastra va va testa probabil pentru infectia cu H. pylori. Daca aveti o infectie cu H. pylori, aceasta poate fi tratata cu antibiotice.

Simptomele infectiei cu bacteria Helicobacter pylori

Majoritatea persoanelor cu infectie cu H. pylori nu au niciodata semne sau simptome. Nu este clar de ce se intampla acest lucru, dar unii oameni se pot naste cu o rezistenta mai mare la efectele nocive ale H. pylori.

Cand semnele si simptomele infectiei cu H. pylori se manifesta, ele includ:

  • Durere sau arsura in abdomen
  • Durere abdominala acuta pe stomacul gol
  • Greata cu varsaturi
  • Pierderea apetitului
  • Balonare
  • Slabire involuntara

Cauze infectie cu bacteria Helicobacter pylori

Modul exact in care H. pylori produce o infectie nu este inca cunoscut. Bacteriile H. pylori pot fi transmise de la o persoana la alta prin contact direct cu saliva, voma sau materiile fecale. H. pylori poate fi, de asemenea, transmis prin alimente sau apa contaminate.

Factori de risc

H. pylori se raspandeste adesea in copilarie. Factorii de risc pentru infectia cu H. pylori sunt legate de conditiile de viata din copilarie, cum ar fi:

  • Traieste in conditii suprapopulate. Daca locuiti intr-o casa cu multe alte persoane, sunteti mai expusa riscului de infectie cu H. pylori.
  • Traiti fara o sursa sigura de apa curata. Avand o aprovizionare sigura cu apa potabila curata ajuta la reducerea riscului de aparitie a H. pylori.
  • Traieste intr-o tara in curs de dezvoltare. Persoanele care traiesc in tarile in curs de dezvoltare, in care supraaglomerarea si conditiile de viata nesanatoase pot fi mai frecvente, prezinta un risc mai ridicat de infectie cu H. pylori.
  • Viata cu o persoana care are infectie cu H. pylori. Daca traiti cu o persoana care are H. pylori, este mai probabil sa aveti si H. pylori.

Complicatii asociate

Complicatiile legate de infectia cu H. pylori includ:

  • Ulcer. H. pylori poate deteriora mucoasa protectoare a stomacului si a intestinului subtire. Din acest motiv, acidul gastric poate cauza o durere (ulcer) deschisa. Aproximativ 10% dintre persoanele cu H. pylori au un ulcer.
  • Inflamatia mucoasei stomacului. Infectia cu H. pylori poate irita stomacul, provocand inflamatie (gastrita).
  • Cancerul de stomac Infectia cu H. pylori este un factor important de risc pentru anumite tipuri de cancer la stomac.

Profilaxie

In regiunile lumii unde infectia cu H. pylori si complicatiile sale sunt frecvente, medicii au testat uneori oameni sanatosi pentru H. pylori. Exista o controversa in randul medicilor cu privire la faptul daca este benefica tratarea H. pylori atunci cand nu exista semne sau simptome ale infectiei.

Luati legatura cu medicul dumneavoastra daca sunteti ingrijorat de a avea o infectie cu H. pylori sau credeti ca aveti un risc ridicat de cancer la stomac. Impreuna puteti decide daca o analiza pentru detectarea H. pylori va fi benefica.

Diagnostic

Testele si procedurile utilizate pentru a determina daca aveti o infectie cu H. pylori sunt:

Test de sange La testarea unei probe de sange, pot fi detectate dovezi ale infectiei active sau anterioare cu H. pylori in organism. Cu toate acestea, testele respiratorii si testele pentru scaun sunt mai bune decat testele de sange pentru detectarea infectiilor active cu H. pylori.

Testul de respiratie. In timpul testului de respiratie, trebuie sa inghititi o pilula, un lichid sau un aliment usor de digerat care contine molecule de carbon marcate. Daca aveti o infectie cu H. pylori, carbonul este eliberat atunci cand solutia este digerata in stomac.

Organismul absoarbe carbonul si il expulzeaza atunci cand expira. Trebuie sa exhalezi in interiorul unei pungi si medicul sa utilizeze un dispozitiv special pentru detectarea moleculelor de carbon.

Medicamentele pentru suprimarea acidului gastric, cunoscute sub numele de “inhibitori ai pompei de protoni”, subsalicilatul de bismut (Pepto-Bismol) si antibioticele pot interfera cu exactitatea acestui test. Medicul va va cere sa intrerupeti administrarea acestor medicamente cu una sau doua saptamani inainte de test. Acest test poate fi efectuat la adulti si copii.

Analiza scaunelor. Un test de laborator numit “analiza antigenului scaunului” cauta proteine ​​(antigene) asociate cu infectia cu H. pylori in scaun. Ca si in cazul testului de respiratie, inhibitorii pompei de protoni si subsalicilatul de bismut pot afecta rezultatele acestui test, asa ca medicul va va cere sa nu mai luati aceste medicamente timp de doua saptamani inainte de test.

Endoscopic. Pentru acest test, care se numeste “endoscopie superioara”, veti fi sedati. In timpul examenului, medicul introduce un tub lung, flexibil, echipat cu o mica camera (endoscop), prin gat si esofag, in stomac si duoden. Acest instrument va permite sa vedeti nereguli in partea superioara a tractului digestiv si sa luati mostre de tesut (biopsie).

Aceste probe sunt analizate pentru prezenta H. pylori. De obicei, acest test nu este recomandat numai pentru diagnosticarea infectiei cu H. pylori deoarece este mai invaziva decat un test test de respiratie sau de scaun, cu toate ca acesta poate fi utilizat pentru a diagnostica ulcere H. pylori sau atunci cand este necesar regula alte tulburari digestive.

Tratament H. pylori

In general, infectiile cu H. pylori sunt tratate cu cel putin doua antibiotice diferite, in acelasi timp pentru a impiedica bacteriile sa devina rezistente la un antibiotic anume. In plus, medicul va prescrie sau recomanda un medicament pentru a inhiba acidul, astfel incat mucoasa stomacului se va vindeca.

Medicamentele care pot inhiba acidul sunt:

Inhibitori ai pompei de protoni. Aceste medicamente suspenda producerea acidului in stomac. Exemple de inhibitor al pompei de protoni este omeprazol (Prilosec si altele), esomeprazol (Nexium si altele), lansoprazol (Prevacid si altele) si pantoprazol (Protonix si altele).

Blocante de histamina (H-2). Aceste medicamente blocheaza o substanta numita “histamina” care declanseaza producerea de acid. Unele exemple sunt cimetidina (Tagamet) si ranitidina (Zantac).

Subalicilat de bismut. Mai frecvent cunoscut sub numele de Pepto-Bismol, acest medicament functioneaza prin acoperirea ulcerului si protejarea acestuia de acidul gastric.

Medicul dumneavoastra poate recomanda testarea pentru H. pylori cel putin patru saptamani dupa tratament. Daca testele arata ca tratamentul nu a avut succes, puteti trece printr-o alta etapa de tratament cu o alta combinatie de antibiotice.

In acest articol
https://www.sanatatedefier.ro/remedii-eficiente-pentru-infectia-cu-helicobacter-pylori-h-pylori/ gasiti remedii eficiente pentru Helicobacter pylori bazat pe studii.

Cand sa mergeti la doctor

Cereti o consultare cu medicul dumneavoastra daca observati semne sau simptome persistente care va privesc. Adresati-va imediat medicului daca aveti:

  • Dureri abdominale severe sau persistente
  • Dificultate la inghitire
  • Scaune negre, sangeroase
  • Varsaturi cu sange

Cancerul de san: Simptome, cauze, factori de risc, diagnostic, tratament, perspective si prevenire

Mariana Felvinczi
-
2
Cancerul de san: Simptome, cauze, factori de risc, diagnostic, tratament, perspective si prevenire

Cancerul este un pericol serios pentru viata. In ultimii ani, numarul persoanelor care au un fel de cancer a crescut dramatic. Unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer la femei este cancerul de san.

Cancerul de san este cel mai frecvent cancer la femei, cu un numar de 1,7 milioane de noi cazuri detectate numai in 2012 pe tot globul. In Romania, sunt diagnosticate un numar de 10000 de noi cazuri anual. Din pacate 80% sunt gasite in stadii avansate.

Acest tip de cancer implica cresterea celulelor maligne din glanda mamara. Cand cancerul ajunge la tesuturile organismului, celulele odata sanatoase se vor schimba si vor scadea de sub control. Ca rezultat, aceste celule vor forma o masa numita tumora. Tumorile pot fi benigne sau canceroase (maligne). Atunci cand o tumoare este maligna, aceasta poate afecta tesuturile din jur si se poate raspandi in celelalte parti ale corpului.

Si barbatii pot avea cancer de san, dar reprezinta doar un procent foarte mic din toate cazurile. Femeile, pe de alta parte, au o probabilitate mai mare de a dezvolta acest tip de cancer. Cancerul de san este a doua cauza principala a deceselor cauzate dupa cancerul pulmonar.

Tipuri de cancer mamar

Carcinomul ductal

Carcinomul ductal in situ (DCIS)

Carcinomul ductal in situ (DCIS) este un tip neinvaziv de cancer. Acest tip de cancer nu sa raspandit inca in afara canalelor de san.

Carcinomul ductal infiltrat / invaziv

Acest tip de cancer s-a raspandit in afara canalului. Acesta este cel mai frecvent tip de cancer. Aproximativ 80% din toate cazurile de cancer mamar sunt invazive.

Tipurile mai putin frecvente de cancer mamar includ cancerul mamar lobular, medular, tubular, metaplazic, mucinos si papilar.

Semne si simptome cancer mamar

Etapele timpurii ale cancerului mamar pot fi asimptomatice, ceea ce inseamna ca pacientul nu va simti nici o durere sau disconfort. Chiar daca nu exista durere, exista modificari ale sanilor care pot indica cancer de san.

  • Modificarea dimensiunii si formei sanilor
  • Eruptia cutanata sau modificarile cutanate pe piept
  • Anomalii ale mamelonului
  • Mamelon inversat
  • Secretii hemoragice sau transparente

Cauzele cancerului de san

In ciuda faptului ca cauza cancerului de san este inca neclara, se poate dezvolta atunci cand materialul genetic din celule ii determina sa evolueze in celule maligne. Ele incep sa se multiplice intr-un mod necontrolat, formand tumori sau noduli.

Femeile a caror fiica, sora sau mama a avut cancer mamar sunt de doua pana la trei ori mai susceptibile de a avea boala. Riscul este deosebit de ridicat daca o ruda de gradul intai este afectata. Mai multe studii au constatat ca doua gene pot fi responsabile pentru dezvoltarea cancerelor de san in familii – BRCA1 si BRCA2. Atunci cand o femeie are oricare dintre aceste doua gene, riscul pe viata este cuprins intre 56 si 85%.

Aceste gene au fost, de asemenea, legate de formarea altor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, melanomul sau cancerul de piele, cancerul de san masculin si cancerul pancreatic.

Cu toate acestea, severitatea bolii si modul in care se dezvolta aceste celule depinde de multi factori de risc.

Factori de risc

Exista factori de risc care pot afecta probabilitatea de a dezvolta cancer de san.

Varsta

Pe masura ce o femeie imbatraneste, creste si riscul de a dezvolta cancer de san. Conditia este frecventa in randul femeilor care au varsta de 50 de ani si mai mult. De fapt, opt din 10 cazuri de cancer mamar se intampla la femei dupa 50 de ani.

Genetica

Dupa cum sa discutat mai devreme, istoria familiala si genetica joaca un rol esential in dezvoltarea cancerului de san. Daca aveti o ruda care a avut cancer de san, aveti sanse mai mari sa va imbolnaviti.

Expunerea la estrogen

Hormonul feminin numit estrogen poate stimula celulele cancerului de san sa creasca anormal. Cu cat este mai mare expunerea la estrogen, cu atat este mai probabil ca o femeie sa dezvolte cancer de san. De exemplu, avand prima menstruatie la o varsta frageda si menopauza la o varsta tanara poate creste riscul de cancer de san datorita expunerii mai lungi la estrogen.

Mai mult, daca nu aveti copii sau amanati avand copii la o varsta mai tarzie, poate creste posibilitatea aparitiei cancerului de san datorita expunerii mai extinse la estrogeni.

Obezitatea

Fiind supraponderali sau obezi poate creste sansele de a avea cancer la san. Acest lucru a fost legat si de estrogen. Fiind supraponderali si obezi creierul produce mai mult estrogen in organism.

Diagnostic

Detectarea precoce a cancerului de san poate creste sansele de supravietuire. Astfel, diagnosticul este crucial.

Examen mamar

Puteti verifica sanii in fiecare luna pentru a determina noduli sau tumori. Medicul va poate ajuta sa identificati daca exista anomalii ale sanilor.

Mamografie

Considerata radiografia mamarului, mamografia este cea mai frecvent utilizata metoda de screening pentru cancerul de san.

Ecografia mamara

Ecografia mamara este o scanare care utilizeaza unde sonore pentru a produce imagini ale structurilor din interiorul corpului. Aceasta procedura este necesara pentru a determina daca o bucata din san este o masa solida sau un chist plin cu lichid.

Biopsia sanilor

O biopsie de san este o procedura in care tesutul este indepartat chirurgical. Probele de tesut mamar sunt examinate in cadrul unei proceduri numite biopsie. Aceasta metoda este necesara pentru evaluarea severitatii si gradului conditiei.

Imagistica prin rezonanta magnetica mamara (RMN)

In timpul RMN la san, magnetul transmite energia magnetica si undele radio prin tesutul mamar. Poate scana tesutul din piept, identificand tumori sau chisturi.

Tratamentul

Tratamentul cancerului de san depinde de severitatea afectiunii si de tipul acesteia.

Interventie chirurgicala

Cancerul de san poate avea un impact asupra stimei unei femei. In tratarea bolii, este necesara eliminarea unor parti ale sanului sau a intregului. Iata tipurile de interventii chirurgicale.

Lumpectomia este operatia care elimina cancerul de san sau tumora. Aceasta se face sub anestezie locala si este pentru tumori mici.

Mastectomia este indepartarea tuturor tesuturilor mamare. Cand se face aceasta procedura, chirurgul va indeparta toate tesuturile mamare, inclusiv tesutul gras, mamelonul, areola, conductele si lobulii. Uneori, daca cancerul s-a raspandit in alte tesuturi ale sanului, se recomanda o mastectomie bilaterala.

Chimioterapia

Chimioterapia implica uciderea celulelor canceroase. Aceste medicamente puternice lupta impotriva bolii, dar pot provoca o mare varietate de reactii adverse cum ar fi oboseala, greata, caderea parului si bufeuri.

La femeile cu tumori mari, chimioterapia poate fi administrata inainte de operatie pentru a preveni raspandirea cancerului in alte parti ale corpului.

Radiatia

Una dintre inovatiile recente in tratamentul cancerului este utilizarea unor fascicule de energie cu energie electrica pentru a ucide celulele canceroase. Terapia cu radiatii se face folosind o masina mare, in care grinzile de energie vizeaza corpul, denumite radioterapie externa.

Cu toate acestea, radiatia se poate face, de asemenea, prin plasarea unui material radioactiv in interiorul corpului. Efectele secundare frecvente ale radiatiilor sunt oboseala si o eruptie cutanata asemanatoare soarelui in zona in care au dirijat fasciculul. Reactiile adverse mai severe pot include afectarea inimii sau a plamanilor, dar sunt foarte rare.

Terapia hormonala

O alta modalitate de a trata cancerul mamar este prin terapia hormonala. Terapia hormonala-blocanta are rolul de a trata cancerul de san prin vizarea celor care sunt sensibili la hormoni. Terapia hormonala poate fi utilizata inainte sau dupa celelalte optiuni de tratament. Acest lucru va preveni recurenta sau recidiva celulelor canceroase.

Perspective

Potrivit American Cancer Society, perspectivele cancerului de san depind de stadiul si severitatea cresterii tumorale si a raspandirii cancerului. Cancerul care nu a fost inca metastazat in alte parti ale corpului are mai multe sanse de a raspunde la tratamente. Pe de alta parte, daca cancerul a metastazat sau sa raspandit in alte organe, este mai greu sa o tratam.

In tratamentul cancerului, exista un lucru numit rata de supravietuire. Ratele de supravietuire arata ce parte din persoanele cu acelasi tip si stadiu de cancer sunt inca in viata, intr-o perioada, de exemplu, de cinci ani.

In cancerul de san, prognosticul sau perspectivele femeilor variaza in functie de amploarea cancerului. In cazul in care cancerul se afla in stadiile sale anterioare, prognosticul este mai bun comparativ cu cei diagnosticati in fazele tarzii ale bolii.

Rata de supravietuire de 5 ani pentru femeile in stadiul 0 sau 1 al cancerului mamar este de aproximativ 100%. Aceasta inseamna ca, in cinci ani, majoritatea femeilor cu acest tip de cancer mamar sunt inca in viata.

Mai mult decat atat, femeile cu stadiul II al cancerului de san, rata de supravietuire este de aproximativ 93% in cinci ani. Rata de supravietuire pentru femeile cu cancer de san in stadiul III este de aproximativ 72%.

Cu toate acestea, femeile in stadiile tardive ale bolii, in care cancerul sa raspandit in celelalte parti ale corpului, sunt mai greu de tratat. Stadiul IV sau cancerele de san metastatice au o rata de supravietuire de 5 ani de aproximativ 22%.

Prevenirea

Nu exista masuri preventive specifice pentru a evita aparitia cancerului de san, mai ales daca sunteti predispusa genetic. Cu toate acestea, prevenirea cancerului de san incepe cu obiceiuri sanatoase.

A fi proactiva in ceea ce priveste sanatatea este importanta pentru reducerea riscului de cancer la san, chiar si la femeile cu risc crescut. Iata cateva modalitati de reducere a riscului de cancer mamar:

Limitati consumul de alcool la mai putin de o bautura pe zi. De asemenea, puteti sa evitati consumul de alcool.

  • Nu fumati
  • Controlati-va greutatea
  • Faceti sport regulat
  • Alaptati bebelusul
  • Limitaru doza si durata terapiei hormonale
  • Evitati expunerea la radiatii

Ce este dopamina? Cum sa cresti nivelul dopaminei?

Mariana Felvinczi
-
2
Ce este dopamina? Cum sa cresti nivelul dopaminei?

Dopamina este un neurotransmitator, un produs chimic care este responsabil pentru transmiterea semnalelor intre celulele nervoase ale creierului (neuroni). Atunci cand dopamina este eliberata in cantitati mari, ea creeaza sentimente de placere si recompensa, ceea ce va motiveaza sa repetati un comportament specific.

In schimb, nivelurile scăzute de dopamină sunt legate de o motivatie redusa si de un entuziasm scazut pentru lucruri care ar putea provoca majoritatea oamenilor.

Nivelurile de dopamina sunt, de obicei, bine reglementate in sistemul nervos, dar exista unele lucruri pe care le puteti face pentru a creste nivelul natural.

In articol, analizam de ce trebuie sa mentinem nivelurile adecvate de dopamina in creierul nostru si ce metode naturale puteti folosi pentru a creste nivelurile de dopamina din corpul dumneavoastra.

Ce este dopamina?

Dopamina este o substanta chimica care se gaseste in sistemul nervos central, in sistemul digestiv si in diferite organe din organism.

Dopamina ajuta celulele nervoase ale creierului (neuronii) sa “comunice” intre ele. Daca exista niveluri scazute de dopamina in creier, atunci celulele nervoase au dificultati in transmiterea mesajului adecvat.

Ar putea fi asemanator cu caile care traverseaza o padure. Dopamina permite creierului sa dezvolte “caile” bine intretinute intre diferite puncte si apoi nu depune mult efort pentru a ajunge de la un punct la altul.

Cu toate acestea, nivelurile scazute de dopamina din creier sunt aceleasi ca atunci cand “caile” sunt in mod constant supraaglomerate; calatoria intre puncte devine dificila si deranjanta si chiar poate face un calator sa renunte.

Intr-un fel, asta se intampla cu o persoana atunci cand are deficit de dopamina.

Pentru ce se utilizeaza dopamina?

Dopamina este necesara pentru creier pentru a comunica sentimentele de control ale recompensei si placerii si a reglementa raspunsurile emotionale. Dopamina este, de asemenea, un motivator pentru ce ajuta o persoana sa lucreze pentru obtinerea recompenselor.

Psihiatrul, dr. Emily Deans si autorul Psihiatriei Evolutionale, a spus ca este dopamina care este secretul a ceea ce ne face umani. Ne da capacitatea de a fi inteligenti, de a face planuri pentru viitor si de a ne impotrivi impulsurilor care ne-ar putea dauna. 

Atunci cand nivelul nostru de dopamina este intr-un echilibru adecvat, avem experiente puternice de satisfactie atunci cand am realizat ceva. Ne face sa ne urmarim visele si sa evitam activitati care ar putea impiedica progresul nostru. De asemenea, vom face fata mai bine stresului

Simptomele deficitului de dopamina

Simptomele nivelurilor scazute de dopamina se manifesta ca o lipsa generala de interes pentru ceea ce se intampla in jur. Asta ar putea fi

  • Lipsa de motivare
  • Inutilitate
  • Apatie
  • Incapacitatea de a se concentra
  • Modificari ale dispozitiei
  • Pot exista, de asemenea, simptome fizice cum ar fi:
  • Oboseala
  • Probleme de somn
  • Libidou scazut
  • Crestere in greutate

Persoanele care prezinta semne de deficienta de dopamina sunt mai predispuse la dependenta, deoarece cauta substante care cresc rapid nivelele de dopamina. Acest lucru poate duce la comportamente auto-distructive si dependente de droguri, alcool si alimente dulci.

Cum sa cresti nivelul de dopamina in mod natural?

In loc sa cautati o solutie rapida pentru a creste nivelurile de dopamina, exista multe modalitati sanatoase de a obtine stimularea de care aveti nevoie pentru a imbunatati nivelul de dopamina.

Modalitatile naturale de crestere a dopaminei sunt includerea unor alimente intr-o dieta sanatoasa, suplimentele care cresc dopamina, exercitiile fizice si alegeri de stil de viata care pot creste si nivelul de dopamina.

Alimente pentru cresterea nivelului de dopamina

Dopamina este produsa de anumiti aminoacizi; prin urmare, este important sa aveti suficienti dintre acesti aminoacizi in dieta dvs. pentru a evita o deficienta a dopaminei.

Alimente care contin L-fenilalanina

Un aminoacid esential pentru cresterea dopaminei este l-fenilalanina. Fiind un aminoacid esential inseamna ca organismul nu poate sa produca el insusi si trebuie obtinut din alimente. L-fenilalanina se transforma in tirozina, care apoi se transforma in dopamina.

Un studiu publicat in jurnalul Brain Research a constatat ca atunci cand nivelurile de tirozina au fost epuizate, organismul nu a putut produce suficienta dopamina. 

Deci, alimente cum ar fi:

  • Carne
  • Lactate
  • Anumite nucifere, cum ar fi migdalele si nucile
  • Anumite seminte, cum ar fi semintele de susan, semintele de floarea-soarelui si semintele de dovleac
  • Toate contin l-fenilalanina, de fapt, aceste alimente sunt singurele surse de l-fenilalanina.

Sa aruncam o privire la alte alimente care pot creste nivelul de dopamina.

  • Banane – Bananele sunt o sursa bogata de tirozina si pot ajuta la cresterea nivelului de dopamina din organism.
  • Mere – Merele contin cantitati mari de quercetin, un antioxidant flavonoid care se gaseste si in ceapa, struguri, fructe citrice si fructe de padure.Studiile au aratat ca proprietatile antioxidante ale quercetinului ajuta la stoparea epuizarii nivelurilor de dopamina. 
  • Sfecla – Un alt aliment care poate avea un impact semnificativ asupra nivelurilor de dopamina este sfecla.Sfecla are un nivel ridicat de betaina si acest aminoacid are multe proprietati benefice asupra sanatatii organismului si poate, de asemenea, ajuta la tratarea depresiei si atenuarea simptomelor bolii Parkinson (este deficitul de dopamina care provoaca probleme de circulatie a persoanelor cu boala Parkinson) .Un studiu a aratat ca betaina a imbunatatit eficacitatea antidepresivelor la persoanele cu depresie usoara pana la moderata.Un alt studiu asupra sfeclei si a bolii Parkinson a aratat ca un extract de frunze de sfecla ( Beta vulgaris ) a redus semnificativ simptomele bolii Parkinson. Acest lucru se datoreaza faptului ca extractul de sfecla a crescut nivelurile de dopamina si a avut un efect antioxidant asupra activitatilor creierului.
  • Ciocolata – Ciocolata neagra, cu o cantitate mare de substante de cacao si foarte putin zahar adaugat, are toate beneficiile pentru sanatate. Ciocolata de lapte contine o cantitate mare de zahar, care creeaza un spike ascutit de dopamina si poate reduce la pofta de zahar.
  • Ceai verde – Ceaiul verde contine L-theanina, un aminoacid care are un efect pozitiv asupra activitatilor neurologice.Au fost realizate diferite studii privind efectele terapeutice ale ceaiului verde si ele arata ca ceaiul verde a crescut nivelurile de dopamina si serotonina.
  • Afine – Afinele sunt bogate in antioxidanti si contin compusi in ele care pot reduce inflamatia si tensiunea arteriala.Extractul de afine a fost, de asemenea, dovedit a avea un efect pozitiv asupra functiei cognitive si, in special, cresterea nivelurilor de dopamina. De exemplu, un studio publicat in Nutritional Neuroscience a constatat ca extractul de afine a avut un efect pozitiv asupra celulelor nervoase ale dopaminei din creier.
  • Sucul de noni – Sucul de noni este derivat din fructul unei plante de dudi indian situate in subtropicile si tropicalele globale si am mentionat deja numarul mare de beneficii pentru sanatate.
  • Un studiu a  demonstrat ca noni are activitate antipsihotica similara. Studiul a aratat ca noni a imbunatatit nivelurile de dopamina din creier, ceea ce a impiedicat nevoile si comportamentul necontrolabil. Cercetarile au aratat ca extractul de suc de noni au fost capabil sa se lege de receptorii GABA si sa imite comportamentul lor in creier, care poate imbunatati depresia si anxietatea.
  • Zahar si alcool – avertisment – In timp ce alimente precum zaharul si alcoolul pot creste dopamina, acestea ar trebui evitate deoarece pot provoca dependent.
  • Cofeina si dopamine – Exista, de asemenea, dovezi ca prea multa cofeina creste dintr-o data nivelul de  dopamina, dar apoi nivelurile in organism scad brusc. De aceea, beti mai putina cafea (cafeaua cu moderatie) poate avea beneficii pentru sanatatea dumneavoastra.

Suplimente pentru cresterea nivelului de dopamina

Exista multe suplimente care pot ajuta la cresterea dopaminei in mod natural. Acestea pot fi utile in special in cazul in care o persoana are nevoie de un mare impuls de dopamina.

Suplimente de ceai verde

Nu toata lumea ii place sa bea 3 cesti de ceai verde pe zi si cafeaua, iar ceaiul verde poate avea un impact negativ asupra unor persoane. Prin urmare, suplimentele de ceai verde decofeinizat, pot da un impuls de dopamina in mod natural.

Curcumina

Curcumina este componenta principala a turmericului care are beneficii uimitoare pentru sanatate. Unul dintre beneficiile pe care le are curcumina asupra sanatatii este ca poate actiona ca un antidepresiv natural deoarece promoveaza niveluri crescute de serotonina si dopamine.

Jurnalul Phytotherapy Research a aratat ca curcumina a fost la fel de eficace ca si fluoxetina, principala componenta antidepresiva din Prozac. Cand curcumina a fost combinata cu piperina (gasita in piper negru si piper lung) a demonstrat de asemenea ca are proprietati antidepresive puternice. 

Curcumina este de asemenea eficienta pentru a ajuta la tratarea simptomelor bolii Parkinson, deoarece nu numai ca creste nivelul de dopamina, dar actioneaza si ca agent neuroprotector. 

In timp ce curcumina este un compus puternic si eficient pentru tratarea unei game largi de boli, studiile au aratat ca are o absorbtie scazuta si un metabolism rapid care duce la o biodisponibilitate relativ scazuta in organism.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba este un supliment binecunoscut pentru efectul sau pozitiv de a ajuta la tratarea problemelor legate de memorie si imbunatatirea functiei creierului. Ginkgo Biloba are proprietatea de a creste nivelurile de dopamina din creier. 

Ginkgo Biloba este, de asemenea, una dintre cele mai bune plante pentru a imbunatati memoria si functia creierului.

Suplimente de L-tirozina

Articolul a mentionat deja cat de important este ca L-tirozina sa echilibreze si sa creasca nivelurile de dopamina si este posibil sa cumparati suplimente de L-tirozina.

Alte modalitati naturale de crestere a dopaminei

Exista multe modificari ale stilului de viata si alegeri pe care o persoana le poate face pentru a creste dopamina in mod natural.

Stimuleaza nivelul de dopamina cu exercitii fizice

Activitatea fizica nu va exercita doar corpul si muschii, ci si mintea. Exista un adevar in vechea zicala ca un “corp sanatos este o minte sanatoasa”.

Efectul exercitiilor fizice asupra creierului a fost bine documentat si majoritatea persoanelor care fac sport in mod regulat o experienta de “stare de bine” dupa ce au terminat. Motivul pentru aceasta este ca substantele chimice sunt eliberate in creier atunci cand suntem fizic activi, unul dintre ei fiind dopamina.

Acest lucru a fost sustinut de un studiu publicat in revista Neurobiology of Disease, in care studiile clinice au aratat ca sportul normalizeaza tensiunea arteriala si creste nivelul de dopamina.

Chiar si cantitatile mici de exercitii fizice pot avea un efect pozitiv asupra creierului. De exemplu, dr. John Ratey, un psihiatru care a scris cartea Spark: Stiinta revolutionara noua de exercitii si creier, a spus ca o plimbare plina de viata de numai 10 minute poate calma dorinta de a lua o tigara. 

British Journal of Sports Medicine, de asemenea, a confirmat ca exista o relatie directa intre activitatea fizica si sanatatea mintala. De fapt, doar 20 de minute pe saptamana pot avea ca rezultat beneficii pentru sanatatea mintala. 

Cresteti dopamina cu meditatia

Oamenii care se bucura de meditatie ca modalitate de relaxare se confrunta, de asemenea, cu o crestere naturala a nivelurilor de dopamina. Un studiu a folosit scanarea PET pentru a masura nivelele de dopamina dupa meditatia Yoga Nidra. Acesta a constatat un nivel crescut de dopamina la participanti si o disponibilitate redusa de actiune. 

Este logic atunci ca orice fel de activitate care poate ajuta la relaxarea mintii poate creste nivelurile de dopamina.

Acestea pot fi diferite tipuri de hobby-uri, luand timp pentru a va relaxa si chiar pentru a avea suficient somn.

Concluzie

Asigurati-va ca organismul are suficienta dopamina poate ajuta la reducerea sentimentelor de depresie, neputinta si apatie. Cresterea nivelului de dopamina ne poate ajuta sa facem fata mai bine stresului, sa ne simtim bine si sa gasim bucurie in activitatile noastre zilnice.

Este important sa gasiti modalitati sigure de crestere a dopaminei in mod natural si sa va indepartati de alimente si bauturi care nu sunt bune, deoarece acest lucru poate duce la mai multe probleme in viata.

In cele din urma, va veti simti mai bine si veti avea motivatia si energia pentru a face fata noilor provocari si pentru a va atinge obiective noi.

Surse medicale:

1. Dopamine primer.
2. Tyrosine depletion lowers dopamine synthesis.
3. Neuroprotective effect of quercetin.
4. Role of betaine in improving the antideprerssant effect of SAMe.
5. Chocolate: Food of the Gods.
6. Neurochemical effects of green tea.
7. Effect of green tea in health individuals.
8. Evidence for sugar addiction.
9. Alcohol and dopamine.
10. Efficacy of curcumin in major depressive disorder.
11. Antidepressant activity of curcumin.
12. Curcumin: a potential neuroprotective agent in Parkinson’s disease.
13. Ginkgo biloba leaf extract increases dopamine.
14. Regulation of brain function by exercise.
15. How exercise revs up your brain.
16. Relationship between physical activity and mental health.
17. Increased dopamine during meditation.
18. Music and the brain’s reward.
19. Dietary supplement with blueberry extract.

Mătreață și mâncărime la scalp: De ce apare și tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Mătreață și mâncărime la scalp: De ce apare și tratament

Mătreața este termenul utilizat pentru a descrie exfolierea simplă a pielii pe scalp. Aproximativ 50% din populație se confruntă cu această problemă la un moment dat în viață. Spălarea regulată cu un șampon anti-mătreață este adesea eficientă în tratarea acesteia.

De ce apare mătreața?

Stratul superior al pielii este constant eliminat și reînnoit. Această procesare trece, de obicei, neobservat, deoarece celulele sunt eliminate treptat. Totuși, inflamația scalpului poate face ca celulele să rămână aglomerate. Atunci când se formează aceste grupuri mari de celule, fulgii vizibili devin evidenți pe umeri, mai ales când se poartă haine închise la culoare.

Mâncărimea la scalp

Mâncărimea scalpului este foarte comună și poate apărea, adesea fără un motiv evident, în rândul persoanelor de vârstă mijlocie. Răspunsul obișnuit la mâncărime este scărpinatul, care poate duce la zgârieturi, răni mici și cruste pe scalp. Mătreața poate provoca, de asemenea, mâncărimi, iar alte afecțiuni cutanate mai rare pot genera prurit pe scalp.

Dermatita seboreică

Dermatita seboreică este o reacție care se manifestă prin pete roșii și mâncărimi la nivelul scalpului. Aceasta poate fi considerată o formă mai severă a mătreții, având o exfoliere mai pronunțată și un scalp adesea inflamat. Această afecțiune poate provoca o senzație puternică de mâncărime și poate afecta și alte părți ale corpului, precum fața, sprâncenele, barba și zona centrală a toracelui.

Simptomele dermatitei seboreice

Simptomele se dezvoltă treptat și pot include:

  • Scalpul uscat sau gras
  • Pete roșii în zonele afectate de boala severă (de-a lungul liniei părului, în spatele urechilor, pe sprâncene, pe podul nasului și pe piept)

Cauzele dermatitei seboreice

Dermatita seboreică afectează zonele cu densitate mare de glande seboreice. Inflamația este rezultatul reacției organismului la o ciupercă prezentă pe scalp, precum și la produsele care descompun uleiul produs de aceste glande.

Factorii care pot influența dermatita seboreică

Incidența și severitatea dermatitei seboreice pot fi afectate de:

  • Alte afecțiuni medicale (ex. boli neurologice, HIV)
  • Stres emoțional sau fizic
  • Factori genetici
  • Sezonalitate, fiind adesea mai severă în timpul iernii

Psoriazisul și mâncărimea scalpului

Psoriazisul este o afecțiune relativ comună care afectează aproximativ 3% din populație. Aceasta afectează adesea scalpul, coatele și genunchii. Spre deosebire de dermatita seboreică, care afectează întregul scalp, psoriazisul apare în zone mici, cu roșeață și exfoliere proeminentă. Psoriazisul are o legătură genetică, având deseori un istoric familial și poate fi declanșat de stres.

Tratamentul pentru mătreață și mâncărimea scalpului

Spălarea regulată a scalpului cu șampon farmaceutic este adesea suficientă pentru a ameliora mâncărimea. Cele mai frecvente șampoane anti-mătreață conțin:

  • Zinc piritionă sau omadină de zinc
  • Sulfură de seleniu
  • Piroctona olamine (un agent mai recent, mai puțin toxic)
  • Agenți antifungici
  • Șampoane pe bază de gudron, utilizate în trecut pentru condiții severe, dar acum mai acceptabile datorită îmbunătățirii formulelor.

Cât de des să folosești șampoanele farmaceutice

Frecvența utilizării șampoanelor medicinale depinde de gravitatea mătreții și de tratamentul ales. Citirea indicațiilor de pe ambalaj este esențială; unele produse pot fi utilizate zilnic, în timp ce altele doar o dată pe săptămână. De-a lungul timpului, vei învăța cât de des trebuie utilizat șamponul pentru a menține mătreața sub control.

Spălarea frecventă poate, paradoxal, să agraveze simptomele, așa că este important să clătești bine șamponul. Poți utiliza un balsam pentru a preveni uscarea excesivă cauzată de spălarea frecventă. Măștile pentru mătreață pot amplifica efectul șamponului.

Surse medicale

https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/dermatitis/seborrheic-dermatitis

https://www.dermcoll.edu.au/a-to-z-of-skin/

Limfomul: tipuri, simptome, cauze, riscuri, diagnostice, tratament si perspective

Mariana Felvinczi
-
3
Limfomul: tipuri, simptome, cauze, riscuri, diagnostice, tratament si perspective

Limfoamele sunt compuse din grupuri de boli maligne care provin de la celulele B si celulele T in sistemul limfatic. Exista doua grupuri traditionale de limfoame: limfomul Hodgkin si non-Hodgkin. Cu toate acestea, acum este cunoscut faptul ca limfomul Hodgkin este doar unul dintre multele subtipuri de limfoame. In mod similar, limfomul non-Hodgkin este un termen relativ lipsit de sens, deoarece reprezinta toate subtipurile ramase ale bolii. Limfomul non-Hodgkin este mai putin previzibil comparativ cu limfomul Hodgkin. Perspectivele de vindecare a acestei boli depind de stadiul, de tratamentul si de tipul histologic. Cel mai clar factor de risc pentru boala este suprimarea sistemului imunitar, care este de obicei asociata cu HIV / SIDA, sau medicamente utilizate pentru a preveni respingerea organelor in cazurile de transplant. Limfomul Hodgkin este caracterizat histopatologic de prezenta celulelor Reed-Sternberg. Acest tip de limfom este rar, dar este una dintre cele mai bine caracterizate malignitati ale sistemului limfatic

Tipuri de limfom

Desi separarea clasica a limfoamelor in limfoamele Hodgkin si non-Hodgkin nu mai este stiintifica, este inca un ghid util in intelegerea bolii.

Limfomul non-Hodgkin se dezvolta in sistemul limfatic atunci cand limfocitele se distrug si se muta. Ele cresc anormal si se inmultesc, de asemenea, la o rata rapida. Acest lucru face ca ganglionii limfatici sa se mareasca si sa apara tumori. Aceste limfocite deteriorate incep sa inlocuiasca limfocitele normale ale organismului si persoana devine susceptibila la infectii. Limfomul non-Hodgkin poate sa apara numai intr-un singur ganglion limfatic, intr-un grup sau in organe, cum ar fi ficatul.

Exista doua tipuri principale de limfom non-Hodgkin bazat pe tipul de celula in care a inceput cancerul. Prin urmare, limfomul non-Hodgkin poate fi fie celula B, fie varietatea de celule T. Limfoame cellule B pot fi una dintre urmatoarele: celule difuze mari de celule B, foliculare, limfatice mici, sau celule de manta. Limfoamele T pot fi precursori T-limfo-blastic, celule T-periferice sau T-celule cutanate.

Pe de alta parte, limfomul Hodgkin poate fi clasificat in doua tipuri: limfomul Hodgkin clasic si limfomul Hodgkin predominant al limfocitului nodular. Patru subtipuri principale ale limfomului Hodgkin clasic au fost identificate: scleroza nodulara, celularitatea mixta, limfocitele epuizate si limfocitul bogat clasic. Limfomul Hodgkin predominant al limfocitelor nodulare este un subtip al limfomului Hodgkin care apare la aproximativ 5% dintre pacienti.

Simptome limfoame

Nu exista simptome specifice pentru limfoame. De fapt, multe dintre semnele si simptomele asociate cu boala sunt destul de comune, cum ar fi oboseala, febra, tusea si transpiratiile nocturne. Pacientii isi vad adesea medicul, deoarece considera ca au o infectie respiratorie sau gripa de lunga durata.

Majoritatea persoanelor diagnosticate cu limfom Hodgkin si non-Hodgkin nu au simptome. Cu toate acestea, cel mai comun semn de avertizare al bolii este umflarea ganglionilor limfatici. Acest lucru poate sau nu poate fi dureros si cel mai adesea apare la nivelul gatului. Unii oameni pot suferi de asemenea umflaturi in alte parti ale corpului, cum ar fi zona inghinala si axile, unde sunt localizate si ganglionii limfatici. Alte semne pot include pierderea in greutate inexplicabila, febra intermitenta, transpiratia si / sau lipsa de energie. Un simptom mai putin frecvent este mancarime persistenta care devin mai severe in timp. De obicei se prezinta pe brate, trunchi si picioare. Durere la respiratie, tusea sau disconfortul toracic pot fi semne de cancer in piept. In stadiile incipiente ale bolii, nu este de obicei implicata durere.

Cauzele limfoamelor

Limfoamele apar din cauza faptului ca genele din limfocitele (celulele albe din sange) au suferit mutatii. Aceste modificari fac ca celulele sa creasca si sa modifice modul in care aceasta se imparte. De asemenea, ele pot impiedica celulele sa moara in mod normal. Desi exista numerosi factori de risc cunoscuti pentru dezvoltarea limfoamelor, cauzele exacte sau mecanismele prin care oamenii dezvolta boala nu sunt cunoscute.

Limfoamele non-Hodgkin de celule B sunt caracterizate prin mutatii specifice in gene.  

Alti cercetatori au descoperit ca mutatiile in genele suprimatoare tumorale CD95 si ATM pot provoca limfoame Hodgkin si non-Hodgkin.

Infectiile sunt de asemenea considerate a contribui la patogeneza limfoamelor. In special, virusul Epstein-Barr se gaseste in celulele B si, in cazuri rare, este implicat in dezvoltarea afectiunilor maligne.

Factori de risc

Exista diferiti factori de risc pentru dezvoltarea limfoamelor. Unii oameni, cum ar fi cei cu HIV, au un risc crescut din cauza sistemului imunitar slabit. Medicamentele utilizate pentru a trata tulburarile sistemului imunitar pot pune persoana la risc pentru dezvoltarea limfoamelor. Aceste medicamente sunt administrate frecvent pentru a reduce riscul de respingere a organelor dupa transplant si se numesc agenti imunosupresori. In aceasta situatie, se dezvolta tulburari limfoproliferative post-transplant (PTLD).

Un sistem imunitar hiperactiv poate, de asemenea, pune oamenii la risc pentru limfoame. Acest lucru se intampla in cazul unor afectiuni autoimune. De exemplu, daca aveti sindromul Sjogren creste riscul de a dezvolta un limfom. Un alt exemplu este faptul ca tiroidita Hashimoto poate creste riscul de a dezvolta limfoame.

Infectia poate provoca, in mod direct sau indirect, limfoame. Virusul Epstein-Barr este un virus care provoaca febra glandulara si este asociat cu mai multe tipuri de limfoame. Majoritatea oamenilor din lume sunt infectati cu virusul, dar sunt asimptomatici. Virusul se gaseste in unele limfoame Hodgkin.Virusul hepatitei C a fost, de asemenea, gasit la persoanele cu limfom difuz cu celule B mari.

Tratamentele anterioare de cancer pot creste riscul de a dezvolta limfoame. Se crede ca acest lucru se datoreaza efectelor chimioterapiei asupra genelor limfocitelor.

Varsta mai inaintata este un factor de risc pentru dezvoltarea limfoamelor. Aceste boli tind sa fie mai frecvente la persoanele in varsta. Pe masura ce o persoana imbatraneste, se produc mai multe schimbari in celule si genele au tendinta de a muta, putand duce la cancer.

Diagnostic

O evaluare precisa a unui pacient suspectat de a avea un limfom necesita un numar de teste de diagnosticare. Pentru limfomul Hodgkin, patologii vor efectua o biopsie pentru a verifica prezenta celulelor Reed-Sternberg in tesutul din jur. Ei vor confirma diagnosticul prin analizarea markerilor prezenti pe suprafata celulelor. In varianta clasica de limfom Hodgkin, antigenele care indica un diagnostic sunt CD15 pozitive si CD30 pozitive. In limfomul Hodgkin predominant limfocitar nodular, proteinele de diagnosticare sunt CD20 pozitive, CD15 negative si CD30 negative.

Testele de sange sunt, de asemenea, necesare pentru un diagnostic. Aceste teste sunt efectuate pentru a determina morfologia sau aspectul fizic al altor celule din sange. Extragerea maduvei osoase poate fi de asemenea efectuata pentru a verifica daca limfomul s-a raspandit in oase.

Testele imagistice pot fi de asemenea efectuate pentru a verifica metastazele. O scanare CT poate fi comandata pentru a verifica daca limfomul sau cancerul s-a raspandit in pelvis, piept sau abdomen. O scanare PET poate fi de asemenea solicitata impreuna cu o scanare CT. In afara de acestea, poate fi solicitata o ecografie pentru a verifica daca exista ganglioni limfatici sau noduli umflato in alte parti ale corpului, cum ar fi in organele interne.

Tratamentul limfoamelor

Tratamentul limfoamelor depinde de amploarea bolii, de subtipul histologic si de varsta pacientului.Totusi, cel mai frecvent tip de tratament pentru limfomul Hodgkin este radioterapia “implicata in camp” cu chimioterapie. Acest tip de terapie vizeaza celulele limfomului Hodgkin. Apoi, chimioterapia este folosita pentru eradicarea celulelor vecine.

Numai chimioterapia poate fi administrata fara radioterapie pacientilor a caror boli sunt larg raspandite, care prezinta febra, transpiratii nocturne si pierdere in greutate. Aceasta modalitate de tratament implica de obicei patru medicamente in combinatie. Aceste medicamente sunt de obicei dizolvate in fluide si administrate printr-o linie IV.

Perspective

Perspectivele pentru pacienti depinde de stadiul bolii. In general, stadiile mai avansate ale bolii conduc la scaderea sanselor de supravietuire.

Tratamentul in sine afecteaza prognoza persoanei. Pacientii care au fost tratati acum 20 de ani prin radioterapie agresiva au un risc crescut de a dezvolta al doilea cancer. Aceste tipuri de cancer secundar sunt de obicei de stomac, plamani, inima sau tesuturi moi.

Femeile sau fetele sub varsta de 30 de ani care au fost tratate cu radiatii pentru cancerul de san au un risc crescut de a dezvolta cancer de san 15-20 de ani mai tarziu. In plus, fetele care sunt tratate pentru limfoame pot avea probleme in a ramane insarcinate sau de a-si mentine menstruatia. Barbatii care supravietuiesc cancerului sunt expusi riscului de aparitie a cancerului.

Radioterapia poate provoca leziuni pulmonare si radiatii toracice la pacientii cu risc de aparitie a cancerului pulmonar. 

Sanatatea mintala este o alta preocupare pentru pacientii care au supravietuit tratamentului cancerului. Tratamentul dureaza de multe ori ani sau luni din viata lor si acest lucru provoaca un accent deosebit pe ei si pe familiile lor. Depresia si anxietatea sunt frecvente pentru cei care au suferit chimioterapie.

Starea nutritionala este o alta preocupare, deoarece cei care au pierdut o cantitate mare de greutate trebuie sa-l recastige. Pierderea inexplicabila in greutate la pacientii cu cancer este problematica deoarece contribuie la slabirea sistemului imunitar. Acest lucru este nedorit pentru cei care au suferit tratament pentru cancer. In plus, exista multe alte lucruri care afecteaza perspectivele, cum ar fi mecanismele de ingrijir si sprijinul familial.

Vitamina C: ce face cu adevărat și de unde o iei

Mariana Felvinczi
-
12
Vitamina C: ce face cu adevărat și de unde o iei

Vitamina C e probabil cel mai supraevaluat nutrient din istorie — și, în același timp, unul dintre cele mai importante. Ambele afirmații sunt adevărate, iar diferența dintre ele merită înțeleasă.

E esențială: fără ea nu se produce colagen, iar organismul se dezintegrează literal — asta e scorbutul. Dar odată ce ai suficientă, mai mult nu înseamnă mai bine. Excesul se elimină prin urină, iar dozele mari nu previn răceala, cancerul sau îmbătrânirea, oricâte reclame ai văzut.

Acest ghid separă ce face cu adevărat de ce i se atribuie. Plus o informație practică pe care puține articole o subliniază: vitamina C multiplică absorbția fierului din alimentele vegetale — cel mai concret beneficiu al ei, relevant mai ales pentru femei.

Un lucru util de la început: nu ai nevoie de suplimente dacă mănânci legume și fructe. Cinci porții pe zi îți aduc în jur de 200 mg — de peste două ori necesarul. Un singur ardei gras roșu acoperă necesarul zilnic al unui adult, de aproape două ori.

Pe scurt

  • Necesarul e mic: 90 mg pentru bărbați, 75 mg pentru femei. Se acoperă ușor din alimentație.
  • Ardeiul roșu bate lămâia — de aproape patru ori mai multă vitamina C la 100 g.
  • Crește absorbția fierului de câteva ori. E cel mai util efect practic, mai ales în anemia feriprivă.
  • Nu previne răceala în populația generală. Poate scurta durata cu aproximativ o zi, dacă o iei constant.
  • Se distruge ușor — la căldură, la lumină și în apa de fierbere. Modul de gătit contează.

Ce face vitamina C, de fapt

Rolurile ei sunt bine stabilite și, spre deosebire de multe afirmații din marketing, nu sunt controversate. O sinteză publicată în literatura de nutriție le rezumă astfel:

Sinteza colagenului. E funcția principală. Colagenul e proteina structurală din piele, tendoane, ligamente, cartilaj, oase și pereții vaselor de sânge. Fără vitamina C, organismul nu poate lega corect fibrele de colagen — iar structurile se degradează. Detalii despre susținerea acestor țesuturi, în ghidul despre tendoane și ligamente rezistente.

Absorbția fierului. Transformă fierul din forma ferică în cea feroasă, mult mai ușor de absorbit. Secțiunea următoare explică de ce contează atât de mult.

Antioxidant. Donează electroni și neutralizează radicalii liberi. Regenerează și vitamina E oxidată. Rolul antioxidant e real la nivel biochimic, dar nu se traduce automat în reducerea inflamației măsurabile prin analize — o distincție care se pierde frecvent în marketing.

Sinteza de neurotransmițători și carnitină. Participă la producerea noradrenalinei și a carnitinei, necesară pentru transportul acizilor grași în mitocondrii.

Funcția imunitară. Se concentrează în leucocite la niveluri de zeci de ori mai mari decât în plasmă — semn că e importantă acolo. Dar asta nu înseamnă că suplimentarea peste necesar întărește imunitatea.

Fierul: efectul cel mai practic

Aceasta e informația care lipsește din majoritatea articolelor și care poate schimba concret o situație medicală.

Fierul din alimente vine în două forme. Cel hemic — din carne, pește — se absoarbe relativ bine. Cel non-hemic — din legume, leguminoase, cereale, ouă — se absoarbe prost, pentru că e în formă ferică (Fe³⁺), pe care intestinul o preia greu.

Vitamina C rezolvă exact această problemă: reduce fierul ferric la forma feroasă (Fe²⁺), mult mai solubilă și mai ușor de absorbit. Efectul e semnificativ — poate multiplica de câteva ori cantitatea de fier preluată dintr-o masă vegetală. Beneficiul maxim se obține în jur de 75 mg de vitamina C, deci nu e nevoie de doze mari.

Practic, ce înseamnă asta la masă: combină sursele de fier vegetal cu surse de vitamina C. Linte cu ardei roșu. Spanac cu lămâie. Fasole cu roșii. Fulgi de ovăz cu căpșuni. Invers, evită ceaiul și cafeaua la mesele bogate în fier — taninurile din ele reduc absorbția.

E o strategie deosebit de utilă pentru vegetarieni, vegani și pentru femeile la vârstă fertilă, la care deficitul de fier e frecvent. Pentru contextul complet al analizelor, vezi ghidul despre cum îți citești analizele de sânge. Dacă ai feritina scăzută, vezi și ghidul despre hemoleucograma completă, unde se explică indicii care semnalează deficitul de fier.

De cât ai nevoie

Necesarul e surprinzător de mic — iar aici e prima corectură față de ce circulă frecvent. Valorile de mai jos sunt cele stabilite de Institutele Naționale de Sănătate din SUA.

Tabelul 1. Necesarul zilnic de vitamina C

CategoriaNecesar zilnicObservații
Bărbați adulți90 mgSe acoperă cu un ardei gras roșu
Femei adulte75 mgSau două kiwi
Adolescenți (14–18 ani)75 mg băieți / 65 mg fete 
Copii 9–13 ani45 mgVariază cu vârsta
Sarcină85 mgNu 120 mg, cum se afirmă uneori
Alăptare120 mgCel mai mare necesar
Fumători+35 mg peste normalAdică 125 mg bărbați, 110 mg femei
Limita superioară2.000 mg/ziPeste, apar efecte adverse

Valori conform recomandărilor internaționale actuale. Pentru fumători e vorba de un supliment de 35 mg peste necesarul obișnuit, nu de un total de 35 mg.

Un detaliu interesant despre absorbție, documentat în fișa tehnică pentru profesioniști: cu cât iei mai mult, cu atât absorbi proporțional mai puțin. La un aport mic (sub 20 mg), organismul absoarbe aproape 98%. La 6 grame dintr-o dată, doar în jur de 16%. Iar la 400–500 mg pe zi rezervele corpului sunt deja saturate — orice peste asta se elimină. E explicația fiziologică pentru care megadozele nu au sens.

De unde o iei: lista corectată

Aici e a doua corectură importantă, susținută și de analizele Harvard T.H. Chan School of Public Health. Citricele sunt asociate automat cu vitamina C, dar nu sunt nici pe departe cele mai bogate surse. Ardeiul gras roșu are de aproape patru ori mai multă vitamina C decât o portocală.

Tabelul 2. Conținutul de vitamina C (mg la 100 g)

AlimentulVitamina CCât acoperă din necesarul zilnic
Măceșeaprox. 426 mgDe câteva ori necesarul (rar consumate ca atare)
Ardei gras roșuaprox. 128–190 mgPeste necesarul zilnic complet
Coacăze negreaprox. 180 mgPeste necesarul zilnic
Pătrunjel verdeaprox. 133 mgPeste necesar (dar se consumă în cantități mici)
Kale, varză kaleaprox. 120 mgPeste necesar
Kiwiaprox. 93 mgNecesarul complet
Broccoliaprox. 89 mgPeste necesarul unei femei
Varză de Bruxellesaprox. 85 mgPeste necesarul unei femei
Căpșuniaprox. 59 mgAproape necesarul unei femei
Portocaleaprox. 53 mgDouă treimi din necesar
Lămâiaprox. 53 mgLa fel ca portocalele
Conopidăaprox. 48 mgPeste jumătate din necesar
Roșiiaprox. 14 mgSursă modestă, dar consumată frecvent
Cartofiaprox. 20 mgContribuie prin cantitatea consumată

Valorile variază cu soiul, gradul de coacere, condițiile de depozitare și modul de preparare. Cartofii și roșiile, deși modeste ca densitate, contribuie semnificativ prin cantitățile consumate.

Observația practică: nu ai nevoie de „superalimente” sau de fructe exotice. Un ardei roșu, o mână de broccoli sau două kiwi acoperă necesarul unei zile întregi.

Cum se pierde vitamina C

E cea mai instabilă dintre toate vitaminele — o informație absentă din majoritatea articolelor, deși schimbă concret cât primești din farfurie.

Se distruge de: căldură (fierbere îndelungată), lumină, aer (oxidare), mediu alcalin (bicarbonat), metale precum cuprul și enzimele eliberate la tăierea legumelor.

Consecințe practice:

  • fierberea în multă apă „scurge” vitamina C în apă — folosește puțină apă sau gătește la abur;
  • gătitul scurt păstrează mai mult decât cel îndelungat;
  • taie legumele cât mai aproape de momentul consumului;
  • depozitarea îndelungată reduce conținutul — legumele proaspete au mai mult decât cele ținute săptămâni;
  • sucurile stau bine doar dacă sunt consumate rapid; expunerea la aer și lumină degradează vitamina.

Nu înseamnă că trebuie să mănânci totul crud — legumele gătite rămân valoroase pentru alte motive. Înseamnă doar că, dacă vitamina C e obiectivul, aburul bate fierberea prelungită.

Cât rămâne, concret, după gătit

Ca să nu rămână totul teoretic, iată ordinele de mărime ale pierderilor — utile când alegi metoda de preparare.

  • Aburul — pierderi mici, de regulă sub 15%. E metoda care păstrează cel mai bine vitamina C.
  • Fierberea în multă apă — pierderi mari, care pot depăși jumătate din conținut. Vitamina se scurge în apă, care de obicei se aruncă.
  • Gătitul la microunde — surprinzător de bun, pentru că durata e scurtă și se folosește puțină apă.
  • Prăjirea — pierderi moderate spre mari, în funcție de durată și temperatură.
  • Congelarea — păstrează bine vitamina C, dacă legumele sunt congelate rapid după recoltare. Legumele congelate pot avea uneori mai multă vitamina C decât cele „proaspete” ținute o săptămână la raft.

Un sfat practic: dacă fierbi legume, folosește apa — într-o supă, într-un sos. Vitamina C nu a dispărut, s-a mutat acolo.

Mituri: ce nu face vitamina C

Aici articolul original avea dreptate, iar concluziile rămân valabile.

Organismul are nevoie de o cantitate anume pentru a funcționa. Peste acea cantitate, surplusul se elimină prin urină. Nu există dovezi că depășirea necesarului aduce beneficii suplimentare — analogia cu rezervorul de benzină e potrivită: mașina nu merge mai bine cu rezervorul plin decât cu unul pe jumătate.

Nu există dovezi solide că vitamina C: previne cancerul, bolile cardiovasculare sau accidentul vascular cerebral; încetinește îmbătrânirea; combate stresul; îmbunătățește concentrarea sau dispoziția; vindecă rănile mai repede la o persoană care are deja niveluri normale; sau întărește imunitatea peste ce e normal.

Merită menționată și povestea din spatele mitului. În anii 1970, Linus Pauling — laureat Nobel pentru chimie — a promovat intens ideea că dozele mari de vitamina C previn și tratează infecțiile respiratorii. Afirmațiile lui se bazau pe convingeri personale, nu pe studii controlate, iar cercetările ulterioare le-au infirmat în mare parte.

Episodul e instructiv din două motive. Primul: chiar și oamenii geniali greșesc, mai ales în afara domeniului lor. Al doilea: notorietatea cuiva nu înlocuiește dovezile — un principiu care se aplică la fel de bine influencerilor de azi ca laureaților Nobel de ieri.

Vitamina C și răceala: ce spun cu adevărat studiile

Subiectul merită nuanțat, pentru că răspunsul nu e nici „da”, nici „nu”.

Pentru prevenție, în populația generală: nu funcționează. Sinteza Cochrane, care a analizat zeci de studii, nu a găsit o reducere a frecvenței răcelilor la suplimentarea de rutină.

Pentru durată: efect mic, dar real. La cei care iau vitamina C constant, durata episoadelor se reduce cu aproximativ 8% la adulți și 14% la copii — adică în jur de o zi. Efectul apare doar la administrarea regulată, nu la începerea suplimentelor după ce te-ai îmbolnăvit.

Excepția interesantă, documentată în analiza studiilor din 1966–2012: la persoanele supuse unui stres fizic extrem — maratoniști, schiori, soldați în condiții arctice — suplimentarea a redus la jumătate numărul de răceli. E o populație foarte specifică, iar rezultatul nu se extrapolează la restul lumii.

Iar dacă ai început deja să răcești, creșterea dozei nu ajută. Nu există dovezi că vitamina C funcționează ca tratament pentru infecțiile virale respiratorii.

O nuanță finală, corectă: nivelurile ușor scăzute de vitamina C — nu suficient cât să producă scorbut — sunt relativ frecvente. La aceste persoane, corectarea aportului chiar poate îmbunătăți funcția imunitară. Diferența e între corectarea unui deficit și suplimentarea peste necesar — prima funcționează, a doua nu.

Scorbutul: nu doar o boală de marinari

Scorbutul apare când deficitul de vitamina C persistă câteva luni. Colagenul nu se mai poate produce corect, iar țesuturile conjunctive se degradează.

Descrierea clasică, disponibilă și pe MedlinePlus, include simptome caracteristice.

Simptomele: oboseală marcată, dureri musculare și articulare, gingii umflate care sângerează, vânătăi apărute ușor, hemoragii punctiforme în jurul foliculilor de păr, vindecare lentă a rănilor, anemie. În formele avansate, dinții se pot desprinde.

E considerat rar — dar aici articolele obișnuite rămân în urmă. Grupurile de risc actuale nu se limitează la malnutriție severă:

  • Persoane cu diete foarte restrictive — inclusiv copii și adulți cu tulburări de alimentație selectivă.
  • După chirurgie bariatrică — absorbție redusă și aport limitat.
  • Vârstnici care locuiesc singuri și gătesc puțin.
  • Persoane cu dependență de alcool sau droguri.
  • Persoane cu boli inflamatorii intestinale sau cu absorbție deficitară.
  • Persoane cu venituri foarte mici și acces limitat la legume și fructe proaspete.

Tratamentul e simplu și eficient: suplimentare cu vitamina C, cu ameliorare rapidă a simptomelor — adesea în câteva zile.

Vitamina C pe piele: o poveste separată

Merită o mențiune, pentru că serurile cu vitamina C sunt printre cele mai vândute produse de îngrijire — iar aici situația e diferită de cea a suplimentelor orale.

Aplicată topic, vitamina C poate ajunge în piele în concentrații mult mai mari decât prin alimentație. Există dovezi rezonabile pentru două efecte: stimularea sintezei de colagen și protecția antioxidantă față de radiațiile ultraviolete, ca adjuvant al protecției solare.

Ce contează la un ser: concentrația (de regulă 10–20% acid L-ascorbic), pH-ul acid, ambalajul opac și etanș — pentru că vitamina C se oxidează la lumină și aer. Un ser care s-a îngălbenit s-a degradat și nu mai e eficient.

Ce nu face: nu înlocuiește protecția solară și nu produce rezultate spectaculoase peste noapte. Iar consumul oral de vitamina C nu are același efect asupra pielii ca aplicarea topică — sunt căi diferite, cu concentrații diferite.

Suplimentele: când au sens

Tabelul 3. Merită sau nu suplimente?

SituațiaVerdictDe ce
Alimentație variată, cu legume și fructeNU e necesar5 porții/zi aduc circa 200 mg
Deficit dovedit sau risc de scorbutDACorectarea unui deficit real
FumătoriPosibil utilNecesar cu 35 mg mai mare
Anemie feriprivăPoate ajutaCrește absorbția fierului la mese
Sportivi de anduranță extremăPosibil utilSingura populație cu beneficiu pe răceli
Prevenirea răcelii, la o persoană sănătoasăNUFără dovezi de eficacitate
Prevenirea cancerului sau a bolilor de inimăNUFără dovezi
Doze de 1.000–2.000 mg „preventiv”NURezervele se saturează la 400–500 mg

Sucurile și cerealele îmbogățite cu vitamina C conțin frecvent zahăr în cantități mari — beneficiul e anulat de acest dezavantaj.

Riscuri și interacțiuni

Vitamina C e sigură în dozele obișnuite, dar nu complet lipsită de probleme la cantități mari.

  • Efecte digestive. Peste 2 grame pe zi apar frecvent crampe, diaree, greață și balonare. E consecința directă a cantității neabsorbite care ajunge în colon.
  • Calculi renali. Vitamina C se metabolizează parțial în oxalat. Persoanele cu antecedente de litiază oxalică ar trebui să evite dozele mari.
  • Supraîncărcare cu fier. Pentru că favorizează absorbția fierului, dozele mari sunt de evitat la persoanele cu hemocromatoză sau cu alte afecțiuni cu acumulare de fier.
  • Interferență cu teste de laborator. E un aspect rar menționat, dar practic important: dozele mari pot falsifica rezultatele glucometrelor și ale testelor pentru hemoragii oculte în scaun. Menționează medicului dacă iei suplimente.
  • Oprirea bruscă a dozelor mari. După o perioadă îndelungată de megadoze, organismul își accelerează eliminarea. Oprirea bruscă poate produce, teoretic, simptome de deficit — încă un argument pentru a rămâne la doze rezonabile.

Dacă iei tratamente cronice — anticoagulante, chimioterapie, medicamente pentru fier — discută suplimentarea cu medicul înainte de a începe.

Cum îți acoperi necesarul, practic

  1. O porție de ardei gras roșu la o salată acoperă necesarul zilnic complet.
  2. Două kiwi sau o cană de căpșuni fac același lucru.
  3. Broccoli sau conopidă la abur — mai bine decât fierte îndelung.
  4. Pătrunjel verde proaspăt peste mâncare — cantitate mică, dar densitate mare.
  5. Combină cu sursele de fier vegetal — e cel mai util lucru pe care îl poți face cu vitamina C.
  6. Variază. Cinci porții de legume și fructe pe zi îți aduc, în medie, în jur de 200 mg — de peste două ori necesarul, fără niciun supliment.

Întrebări frecvente

De câtă vitamina C am nevoie zilnic?

90 mg pentru bărbați, 75 mg pentru femei. În sarcină, 85 mg; la alăptare, 120 mg. Fumătorii au nevoie de 35 mg în plus față de aceste valori. Limita superioară recomandată e de 2.000 mg pe zi.

Care aliment are cea mai multă vitamina C?

Dintre cele obișnuite, ardeiul gras roșu — în jur de 128–190 mg la 100 g, adică peste necesarul zilnic. Măceșele și coacăzele negre au și mai mult, dar se consumă mai rar. Citricele, contrar impresiei generale, sunt surse medii: circa 53 mg la 100 g.

Vitamina C previne răceala?

Nu în populația generală. Studiile nu au găsit o reducere a frecvenței răcelilor. Poate scurta durata cu circa 8–14%, adică aproximativ o zi, dar doar dacă o iei constant, nu dacă începi după ce te-ai îmbolnăvit.

Ajută dacă am răcit deja?

Nu există dovezi că vitamina C funcționează ca tratament pentru infecțiile virale respiratorii. Creșterea dozei după instalarea simptomelor nu are efect demonstrat.

Chiar crește absorbția fierului?

Da, semnificativ — e cel mai util efect practic. Transformă fierul vegetal într-o formă mult mai ușor de absorbit, iar beneficiul maxim apare în jur de 75 mg. Combină linte cu ardei roșu, spanac cu lămâie, fasole cu roșii.

Pot lua 1.000 mg pe zi?

Poți, dar nu are rost. Rezervele organismului se saturează în jur de 400–500 mg pe zi; restul se elimină prin urină. Peste 2.000 mg apar frecvent crampe și diaree, iar persoanele cu litiază renală au un risc suplimentar.

Gătitul distruge vitamina C?

Da, e cea mai instabilă vitamină — se degradează la căldură, lumină, aer și în apa de fierbere. Gătitul la abur, scurt, păstrează mult mai mult decât fierberea îndelungată în multă apă.

Sucul de portocale e o sursă bună?

Sucul proaspăt, da. Cel din comerț își pierde o parte din vitamina C prin procesare și depozitare, iar cel îmbogățit conține adesea mult zahăr — dezavantaj care depășește beneficiul. Fructul întreg rămâne alegerea mai bună.

Cine riscă deficitul de vitamina C?

Persoanele cu diete foarte restrictive, cele după chirurgie bariatrică, vârstnicii care locuiesc singuri și gătesc puțin, persoanele cu dependență de alcool sau droguri, cele cu boli inflamatorii intestinale și cele cu acces limitat la legume și fructe proaspete.

Poate falsifica analizele?

Da, în doze mari. Poate interfera cu glucometrele și cu testele pentru hemoragii oculte în scaun. Menționează-i medicului ce suplimente iei, mai ales înainte de investigații.

Concluzie

Vitamina C e esențială — dar exact atât cât e nevoie, nu mai mult. Trei lucruri merită reținute.

Primul: necesarul e mic și ușor de acoperit. Un ardei roșu, două kiwi sau o porție de broccoli fac treaba unei zile întregi. Suplimentele nu sunt necesare la o alimentație variată.

Al doilea: mai mult nu înseamnă mai bine. Rezervele se saturează în jur de 400–500 mg pe zi, iar peste 2.000 mg apar efecte adverse. Megadozele nu previn răceala, cancerul sau îmbătrânirea.

Al treilea, și cel mai practic: folosește-o pentru fier. Combinarea surselor de fier vegetal cu vitamina C multiplică absorbția — un efect real, gratuit și relevant pentru multă lume, în special pentru femeile cu feritina scăzută. E cel mai bun lucru pe care îl poți face cu această vitamină, și rareori apare pe liste.

Surse

Vitamin C — Fact Sheet for Consumers. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.

Vitamin C — Fact Sheet for Health Professionals. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.

Vitamin C and its role in human health: recommended dietary allowances and dietary sources. PMC / NIH, 2022.

Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews.

Vitamin C. The Nutrition Source, Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Vitamin C. MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine.

Vitamin C for preventing and treating the common cold — analiză a studiilor 1966–2012. PubMed.

Conținut cu scop informativ și educativ. Nu constituie sfat medical și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un medic. Nu depășiți limita superioară recomandată de 2.000 mg pe zi fără indicație medicală. Persoanele cu litiază renală, hemocromatoză sau care urmează tratamente cronice trebuie să discute suplimentarea cu medicul. Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație variată.

Ameteli – hipotensiune ortostatica: Cauze, simptome, diagnostic si tratament

Mariana Felvinczi
-
1
Ameteli – hipotensiune ortostatica: Cauze, simptome, diagnostic si tratament

Avand ameteli este o stare foarte ciudata si neplacuta. Cand ne ridicam de pe scaun sau din pat, vasele noastre de sange raspund gravitatiei prin ingustare pentru a preveni caderea tensiunii arteriale. Aceasta asigura o aprovizionare constanta a sangelui oxigenat in creier.

Hipotensiunea ortostatica este o forma de tensiune arteriala scazuta. Se intampla atunci cand vasele de sange nu se strang pe masura ce va ridicati. Este de obicei un simptom al unei tulburari de baza, mai degraba decat o boala in sine. Starea este cunoscuta si sub numele de hipotensiune posturala. 

Toata lumea este probabil sa experimenteze o forma usoara de hipotensiune posturala la un moment dat. Este senzatia de ameteala pe care o puteti avea daca va ridicati brusc din pat.

Simptomele hipotensiunii ortostatice

Scaderea tensiunii arteriale reduce fluxul de sange oxigenat in creier. Simptomele pot include:

  • Vedere incetosata
  • Ameteala
  • Confuzie mentala
  • Greata
  • Tulburari musculare
  • Lesin

Sinteza de sange explicata

Gravitatea afecteaza in mod dramatic fluxul de sange ori de cate ori te ridici d pe scaun sau din pat – in medie, circa 800 ml de sange patrund temporar in vasele de sange ale picioarelor. Senzorii numiti baroreceptori localizati in cele trei artere majore – aorta si cele doua artera carotide – detecteaza aceasta scadere a tensiunii arteriale. 

Intr-o persoana sanatoasa, sistemul cardiovascular si sistemul nervos autonom raspund rapid prin cresterea frecventei cardiace si directionarea vaselor de sange in picioare si abdomen pentru a se contracta (strange). Aceste masuri mentin tensiunea arteriala adecvata a creierului.

Acest mecanism compensator pentru cresterea tensiunii arteriale nu apare sau poate fi intarziat la o persoana cu hipotensiune ortostatica. Tensiunea arteriala ramane scazuta, ceea ce determina aparitia simptomelor. Tensiunea arteriala revine, de obicei, la normal, odata ce persoana sta jos sau se culca din nou, dar aceasta depinde de gravitatea cauzei care sta la baza acesteia.

Cauze ale hipotensiunii ortostatice (ameteli)

Hipotensiunea ortostatica rezulta de obicei dintr-o tulburare de baza. Nu este o boala in sine. Unele dintre numeroasele cauze ale hipotensiunii ortostatice includ:

  • Febra
  • Statul prelungit in pat
  • Cantitati excesive de alcool
  • Unele medicamente, cum ar fi unele diuretice sau medicamente antihipertensive (hipertensiune)
  • Deshidratarea cauzata de varsaturi, diaree sau ambele, ca si in cazul gastroenteritei
  • Anumite conditii, cum ar fi anemia, diabetul, varicele sau insuficienta suprarenala
  • Boala sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson sau neuropatia
  • Tulburari cardiace, incluzand batai neregulate ale inimii (aritmie cardiaca), insuficienta cardiaca congestiva, stenoza aortica sau atac de cord
  • Conditiile coloanei vertebrale, cum ar fi syringomyelia
  • Sindromul Shy Drager, o tulburare degenerativa a creierului si a maduvei spinarii care afecteaza functionarea sistemului nervos autonom
  • Pierderea semnificativa a sangelui.

Alte cauze ale ameteli

Amintiti-va ca exista si alte cauze de ameteli, in afara de hipotensiunea posturala. Un exemplu este boala urechilor. Este intotdeauna important sa solicitati sfatul medicului pentru orice simptome inexplicabile.

Varsta inaintata este un factor de risc important

Incidenta hipotensiunii ortostatice creste odata cu varsta. Un studiu american a constatat ca fiecare participant in varsta a prezentat un anumit grad de hipotensiune ortostatica. Factorii care par sa creasca riscul la varstnici includ:

  • Digestia – atunci cand mancati si apoi digerati alimente, o cantitate crescuta de sange este trimisa in intestine. Hipotensiunea ortostatica este mai probabila la aproximativ 15 pana la 45 de minute dupa ce ati luat o masa (aceasta este cunoscuta sub numele de hipotensiune postprandiala).
  • Statul – daca te ridici dupa mult timp, provoaca o scadere lenta, dar constanta a tensiunii arteriale.
  • Fragilitatea si boala cronica – acestea sunt mai frecvente la batranete.

Diagnosticul hipotensiunii ortostatice

Testele utilizate pentru diagnosticarea hipotensiunii ortostatice includ:

  • Istoricul medical, inclusiv conditiile medicale si medicamentele administrate in mod regulat
  • Examinare fizica
  • Masurarea tensiunii arteriale atunci cand va culcati in pozitie verticala
  • Teste de sange pentru a verifica, de exemplu, zaharurile din sange sau hormonii suprarenali
  • Echocardiografia, o scanare imagistica a inimii, pentru a verifica anumite conditii cardiace
  • Alte teste, in functie de factorii individuali.

Tratamentul hipotensiunii ortostatice

Tratamentul depinde de cauza. Optiunile pot include:

  • Fluide pentru tratarea deshidratarii
  • Managementul diabetului zaharat, cum ar fi injectiile cu insulina obisnuite
  • Modificari ale medicamentelor sau ale dozelor modificate, daca medicamentele sunt cauza (uneori, totusi, oprirea sau modificarea dozei unui anumit medicament poate provoca mai mult rau decat bine si trebuie luat in considerare cu atentie, in consultare cu medicul dumneavoastra)
  • Medicatie, chirurgie sau ambele pentru a trata conditiile cardiace
  • Medicamente pentru cresterea volumului sau presiunii sanguine, inclusiv a corticosteroizilor
  • Medicamente pentru tratamentul hipotensiunii ortostatice, inclusiv piridostigmina, un medicament utilizat in tratamentul miasteniei gravis
  • O serie de tratamente, deoarece hipotensiunea ortostatica poate avea doua sau mai multe cauze.

Sugestii de auto-ajutorare

Ascultati de sfatul medicului dumneavoastra, dar sugestiile generale care va pot ajuta sa gestionati hipotensiunea ortostatica includ:

  • Puneti capul pe perna atunci cand sunteti in pat pentru a reduce probabilitatea de hipotensiune ortostatica cand te ridici.
  • Ridicati-va incet dintr-o pozitie asezata sau in pozitie ascunsa pentru a permite vasele de sange sa se adapteze.
  • Purtati ciorapi de sprijin pentru a reduce patrunderea sangelui in picioare, ceea ce ajuta la cresterea tensiunii arteriale pe tot corpul.
  • Mancati mese mici, frecvente, in loc de trei mese mari pe zi.
  • Consumati multe lichide pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.
  • Limitati consumul de alcool. Alcoolul poate determina deshidratarea si dilatarea vaselor de sange.
  • Luati in considerare administrarea de doze mici, dar regulate, de cofeina, care stimuleaza presiunea sangelui. O ceasca de cafea sau ceai cu fiecare masa tinde sa reduca severitatea hipotensiunii ortostatice. Amintiti-va, totusi, ca bauturile cu cofeina pot provoca deshidratarea, deci moderarea este cheia.
  • Incercati si alte bauturi care contin cofeina, cum ar fi ciocolata calda sau cola, daca nu va place cafeaua sau ceaiul.
  • Evitati exercitiile energice, baile fierbinti, saunele si orice mediu fierbinte, deoarece caldura determina largirea vaselor de sange (dilatarea).
  • Evitati sa stati in picioare fara a va deplasa pe perioade lungi de timp.
  • Evitati sa urcati rapid la altitudini mari.
  • Consultati medicul dumneavoastra pentru controale regulate ale tensiunii arteriale.

Surse medicale:

https://www.aafp.org/afp/2003/1215/p2393.html

https://www.news-medical.net/news/2006/04/19/17489.aspx

https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/791187

1...899091...142Pagina 90 din 142