Acasă Blog Pagina 126

Un fund mare este un fund sanatos – Cercetatorii spun ca femeile cu fundul mare sunt inteligente si sanatoase

Mariana Felvinczi
-
0
Un fund mare este un fund sanatos – Cercetatorii spun ca femeile cu fundul mare sunt inteligente si sanatoase

Oamenii de stiinta de la Oxford University, au aratat intr-un studiu recent ca femeile cu posteriorul mai mare sunt mai putin susceptibile de a dezvolta boli cronice si sunt mai destepte decat femeile cu posteriare medii sau mai mici, e interesant nu?

Ei au aratat ca aceste femei au redus nivelul colesterolului datorita hormonilor, care ii ajuta sa proceseze zaharuri mai repede. Mai mult decat atat, a fost, de asemenea, a concluzionat ca femeile cu fese mai mari sunt la un risc mai mic de a dezvolta afectiuni cardiovasculare sau diabet zaharat, comparativ cu celalalt grupa. Acest lucru este tot din cauza faptului ca aceste femei au un surplus de acizi grasi Omega 3, care este de asemenea responsabil pentru îmbunatatirea functionarii creierului.

ABC News rapoarteaza declaratia profesorului Konstantinos Manolopoulos’s, care conduce echipa de la Oxford University, spune ca femeile cu mai multa grasime de pe fese, au niveluri mai scazute de colesterol si glucoza .”

Toate aceste concluzii se bazeaza pe informatii de la mai mult de 16.000 de femei analizate. A avea un fund mare, favorizeaza, de asemenea, nivelurile de leptina din organism de sex feminin, care este un hormon responsabil pentru reglarea greutatii, iar dinopectina, un hormon cu atribute anti-inflamatorii, protective vasculara si anti-diabetice.

Tesutul adipos al particulelor grase de pe fese previn bolile cardiovasculare.

Aparent, studii similare au fost efectuate de catre universitatile din California si Pittsburgh, care a ajuns la concluzia similara – femeile cu fundurile mai mari, solduri late si o talie mai mica pot avea chiar si o speranta de viata mai lunga.

 

Sursa: http://www.thehealthybible.net/

24 de caracteristici ale unui barbat alfa

Mariana Felvinczi
-
0

Caracteristici ale unui barbat adevarat

Barbatul alfa, este un barbat adevarat, un razboinic, un tip stand-up.  El este un lider, ceilalti se uita la pentru motivatie, inspiratie, si de multe ori cu un indiciu de gelozie. El este barbatul pe care si-l doresc femeile, fara sa intre in centrul atentiei.

Iata 24 caracteristici care fac un barbat alfa. 

 

barbat alfa

 

  1. Barbatul alfa este persistent. Nu renunta niciodata. El e ultimul barbat care ramane in picioare.
  2. Barbatul alfa isi apara familia lui.
  3. Barbatul alfa este intr-o forma fizica de varf. El este puternic si atletic precum si estetic placut pentru sexul opus.
  4. Barbatul alfa este curajos.El nu este lipsit de teama, mai degraba, el accepta ca exista si se confrunta cu ea la fiecare ocazie.
  5. Barbatul alfa se poate distra. El are un simt al umorului si poate avea un grup de oameni agatati de fiecare cuvant al sau – el e un bun povestitor.
  6. Barbatul alfa are povesti. El a trait si traieste o viata unica. A facut greseli, dar el este capabil sa gaseasca umor in ele. A avut aventuri pe care toata lumea vrea sa le auda.
  7. Barbatul alfa poate sa rada de el insasi. Adesea aceasta caracteristica este trecuta cu vederea, insa este una necesara. Nu poti sa razi de un barbat alfa pentru ca si el va rade imrepuna cu tine. Nimeni nu poate rade de el mai bine decat o face el insasi.
  1. Barbatul alfa este umil. O parte din aceasta provine din capacitatea sa de a rade de el insusi.
  2. Barbatul alfa este invatat, educat. Acest grad nu este o conditie, ci o sete de cunoastere. El vrea sa invete, si el face acest lucru. Acesta il ajuta sa interfereze cu oameni din fiecare pozitie sociala si economica. El poate conversa inteligent cu un om de afaceri si predicator. 
  3. Brabatul alfa este un barbat de barbat. El este dur, de multe ori linistit, compus, dar poate glumi.
  4. Barbatul alfa cunoaste valoarea fiecarui cuvant, el nu vorbeste pur si simplu pentru asi auzi vocea. Cuvintele lui sunt alese cu grija. El respecta puterea lor. Fie ca e scris sau vorbit, el nu vorbeste sa auda, el vorbeste atunci cand are ceva de valoare spus.
  5. Barbatul alfa are un scop.Acest lucru poate fi o trasatura lui definitorie. In cazul in care multi umbla prin viata incercand sa gaseasca sinele lor, masculul alfa este prea ocupat pentru crearea sinelui. In fiecare zi, el face ceva pentru a-l aduce mai aproape de scopul sau.
  6. Barbatul alfa este un muncitor. El stie ca nimic nu se realizeaza fara munca grea si cu un scop bine definit.
  7. Barbatul alfa este un luptator nu un om care se ingrijoreaza. Intelege ca anumite lucruri nu tin de ce anumite poate face el si ca nu e in control. Face tot ce ii sta in putinta dar nu se ingrijoareaza de ce anume nu poate face. Nu se streaza pentru ziua de maine, e prea ocupat cu ziua de azi.
  8. Barbatul alfa nu alege o lupta. El nu este un bataus. El nu este un accidentat emotional, care cauta o lupta la fiecare colt.
  9. Barbatul alfa are stil. El se mandreste cu modul in care arata si oamenii il respect pentru asta. De asemenea, el stie cum sa se imbrace ca un barbat. Niciodata nu ai numi masculul alfa un metrosexual.
  10. Barbatul alfa stie cine este el, valorile lui guverneaza viata lui. El nu se abate de la aceste valori, de fapt, el se ridica in picioare pentru ei.
  11. Barbatul alfa stie cum sa trateze o femeie. El respecta femeile, de multe ori pentru ca el a avut cele mai multe femei. El este un cavaler.
    El isi ajuta femeia de cate ori are sansa. El o ajuta sa-si indeplineasca visele.
  12. Barbatul alfa este un om de valoare. “Incearca sa nu devina un om de succes, ci mai degraba ca sa devina un om de valoare.    alpha-male-traits-failure“Einstein stia ca succesul este atins daca suntem valorosi pentru altii. Masculul alfa este un om de valoare si a valorilor. El face viata altora mai buna fiind o parte din el.
  13. Barbatul alfa ii ajuta pe altii, el este generos. El are scopul sau, dar el stie ca viata nu este doar despre realizari, ci despre lasarea unei mosteniri. Aceasta mostenire este modul de-ai ajuta pe altii sa-si realizeze visele lor.
  14. Barbatul alfa este un lider care este un exemplu. El nu spune oamenilor cum sa traiasca, ci traieste in asa fel sa fie un exemplu.
  15. Barbatii alfa de-a lungul istoriei, Ahile, William Wallace, iar Napoleon, au vazut o oportunitate acolo unde altii au vazut esec.  El vede esuarea ca o parte necesara a experientei, o piatra de temelie. Stiind acest lucru ii permite sa incerce lucruri pe care altii nu vor, ci lucreaza mai greu atunci cand altii renunta de obicei.
  16. Barbatul alfa este incapatanat. Cand el incepe ceva cu pasiune, nimeni nu-l poate opri sau trage inapoi de la scop.  El este de asemenea deschis la minte si dispus sa asculte alte puncte de vedere. El stie ca este incapatanat, asa ca invata de la oameni care sunt mai buni decat el.
  17. Barbatul alfa nu incearca sa fie un barbat alfa. El este interesat de viata. Fascinat de lumea din jurul lui, pentru a deveni cel mai bun om. Ii pasa cu adevarat de oameni. El lucreaza cu pasiune, din greu. El este excitat de viata, de oportunitatea pe care fiecare zi prezinta. El este autentic in fiecare aspect al sau. Fiecare dintre caracteristici sunt detinute de el in mod natural.

Sursa: http://chadhowsefitness.com/

10 motive sa iubim ciresele

Mariana Felvinczi
-
0
10 motive sa iubim ciresele

Primavara este aici, iar asta inseamna ca va veti bucura in curand de cirese si de beneficiile lor incredibile. De fapt, exista mai multe motive pentru care ar trebui sa mancati mai multe cirese si sa le folositi in retete, dar principalul motiv este din cauza beneficiilor aduse sanatatii. Va sugerez sa va bucurati de toate soiurile, pentru a profita din plin de beneficiile nutritive ale cireselor.

Fara alte formalitati, aici sunt 10 motive uimitoare de ce ar trebui sa consumati mai multe cirese. 

Creste nivelul de energie

Consumarea cireselor ajuta la cresterea nivelului de energie in mod natural. Chestia e ca, majoritatea caloriilor ce provin din cirese sunt zaharuri naturale, care ajuta la cresterea starii de spirit si la cresterea nivelului de energie. Asa ca, data viitoare cand simtiti ca sunteti lipsiti de energie, mancati o mana de cirese proaspete si va veti simti mult mai bine in cel mai scurt timp.

Imbunatateste somnul

In cazul in care sunteti predispus la probleme de somn, luati in considerare consumul de cirese in mod regulat pentru a imbunatati somnul. Ciresele contin melatonina, care ajuta sa dormiti mai bine. Data viitoare cand veti suferi de insomnie, nu va grabiti sa luati medicament baza de prescriptie medicala, care ar putea avea efecte secundare neplacute, incercati consumul de cirese in fiecare zi si vedeti daca acestea va ajuta sa dormiti mai bine.

Imbunatateste vederea

Un alt motiv incredibil sa mancati cirese in fiecare zi, se datoreaza faptului ca acestea sunt foarte bune pentru ochi. Ciresele contin o multime de vitamina A, si o parte a acestei vitamine este de beta-caroten, care ajuta sa vedeti mai bine si pastreaza ochii sanatosi. Retinolul este o alta parte de vitamina A, care ajuta la mentinerea pielii sanatoase. Ciresele contin de fapt, aproximativ 20 de ori mai multa vitamina A, decat capsunile sau afinele, asa ca de ce sa nu le mancati mai des?

Ajuta la prevenirea cancerului

Stiati ca, prin consumul de cirese in mod regulat, va puteti lupta cu anumite tipuri de cancer? Ciresele sunt pline cu antioxidanti naturali, puternici care reduc riscul de cancer si ajuta sa imbatraniti sanatos. In acest sezon, luati in considerare adaugarea de mai multe cirese pentru o dieta sanatoasa.

Imbunatatirea digestiei

Din cauza continutului ridicat de fibre, ciresele ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv si ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Sigur, nu trebuie sa mancati prea multe cirese. O mana va fi de ajuns, deoarece acesta contine aproximativ un sfert din fibra de care aveti nevoie pentru o zi.

Reducere durerea si umflarea

Ciresele sunt o sursa importanta de antociani, care poate ajuta la reducerea durerii si umflarea de diferite boli cronice, inclusiv guta si artrita. Daca suferiti de dureri de artrita, incercati consumul de cirese in loc de a lua pastile, si veti vedea daca functioneaza sau nu.

Ajuta la prevenirea crampelor musculare

Cu toate ca bananele au mai mult potasiu per portie decat cirese coapte, nu toata lumea iubeste bananele, si puteti obtine cu usurinta potasiu din cirese daca bananele nu este fructul preferat. Potasiul ajuta la prevenirea cu usurinta a crampelor musculare, deci este intotdeauna o idee buna mancati niste cirese inainte sau dupa antrenament. De asemenea, aveti posibilitatea sa bea suc de cirese, daca doriti. Ciresele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor menstruale.

Ajuta la imbunatatirea functiei creierului tau

Daca va simtiti un pic uituc, ciresele pot ajuta sa scapati pierderi de memorie indiferent de varsta. Ciresele sunt cunoscute ca “produse alimentare creier”, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti puternici numite antocianine, care sunt foarte bune pentru creier. Asa ca o gustare de cirese imbunatateste puterea creierului.

Bun pentru inima

Alimentele care sunt bune pentru inima sunt intotdeauna de valoare, si niciodata nu e prea devreme sau prea tarziu pentru a incepe sa le mancati pentru sanatatea inimii. Consumul de cirese poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, iar ciresele in general sunt bune pentru sanatatea.

Au proprietati anti-inflamatorii ridicate

Una dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale consumului de cirese este ca acestea au proprietati anti-inflamatorii puternice. Aceasta este o veste buna pentru alergatori si sportivi, care pot avea dureri dupa antrenament, precum si pentru persoanele care sufera de artrita. Asa ca, daca sunteti suferiti de aceasta durere, incercati sa beti suc de cirese de 3 ori in fiecare zi.

Cu un numar mare de beneficii uimitoare de sanatate, este imposibil sa nu iubim ciresele. Puteti primi toate aceste beneficii de la cirese proaspete, sau puteti opta pentru un suc de cirese sau cirese uscate. Atunci cand cumparati suc de cirese, asigurati-va ca este fara nici un adaos de zahar. Iubiti ciresele? Cum va place sa le mancati mai mult?

Sursa: http://womanitely.com/

De ce bunicii nostrii nu aveau alergii alimentare?

Mariana Felvinczi
-
0
De ce bunicii nostrii nu aveau alergii alimentare?

V-ati intrebat vreodata de ce bunicii nostri nu a suferit de alergii alimentare, sau cel putin nu a fost la fel de des intalnit ca in zilele noastre?

Exista un numar tot mai mare de persoane care sufera de acest tip de alergii, iar aceasta epidemie moderna complica in mod semnificativ viata, si in acelasi timp, tratamentul poate fi destul de costisitor.

” La fiecare 3 minute, o reactie de alergie la alimente trimite pe cineva la urgenta ” conform FoodAllergy.

Un studiu publicat in 2013 de la Centers for Disease Control and Prevention sugereaza ca numarul de copii care sufera de aceste alergii a crescut cu 50%, intre anii 1997 si 2011.

Mai mult decat atat, potrivit dr. Mercola, alergiile la lapte sunt numarul unu de alergii la alimente in America, iar el crede ca a inceput totul in anii 1990, ca urmare a utilizarii de hormoni de crestere incorporati in lapte si supradoza de antibiotice in agricultura.

Aceste alimente contribuie la alergii, deoarece acestea sunt bogate in diverse arome, conservanti, coloranti alimentari si aditivi. Cu toate acestea, acest lucru nu este totul. O alta amenintare serioasa este ascuns in magazinele de produse alimentare.

Si anume, noi proteine alimentare au fost introduse in produsele alimentare in mijlocul anilor ‘90, iar oamenii nu sunt inca constienti de ea.

O’Brien sugereaza ca scopul a fost de a maximiza profitabilitatea pentru industria alimentara, dar nu au existat studii umane efectuate cu scopul de a examina daca acestea sunt sigure pentru consumul uman si animal.

Aceasta modificare a fost implementata pentru a produce mai multe alimente, inclusiv laptele, care este principalul alergen alimentar din Statele Unite in zilele noastre.

Si anume, in 1994, industria produselor lactate, cu scopul de a stimula productia de lapte, au inceput sa foloseasca un hormon de crestere, rBGH (hormon de crestere bovin recombinant) pe vaci.

Acest lucru a condus la cresterea ratelor de boala in efectivele de animale tratate. Apoi, pentru a contracara efectele secundare, fabricile de produse lactate, de asemenea, au inceput sa foloseasca mai multe antibiotice, care sunt una dintre cele mai importante motive pentru cresterea rezistentei la antibiotice la om.

Prin urmare, exista o mare diferenta intre stilul nostru de viata “modern” si viata de inainte.

Bunicii nostri nu au suferit de alergii alimentare, astfel cum au consumat alimente neprocesate, organice, fara conservanti. Produsele lor au venit din piete si ferme sau din productia proprie. Astfel, copiii consumau laptele matern sanatos.

Mai mult, ei nu au consumat alimente care au dus la obezitate sau de balonare, iar hrana lor nu a continut substante chimice, stabilizatori, aditivi, conservanti, aromatizanti, OMG sau coloranti alimentari. In zilele noastre, aceste ingrediente sunt dominante in alimentele pe care le mancam.

Oamenii care consumau animale, care nu au fost tratate cu substante chimice, iar vechea supa de pui de a fost un remediu pentru diverse boli.

Oamenii nu au folosit computere, telefoane mobile sau sisteme de jocuri pe parcursul vietii, iar copiii se jucau afara, in natura, au urcat pe copaci, au alergat in camp si mergeau pe biciclete, nu motociclete sau masini!

Mai mult decat atat, bunicii nostri aproape niciodata nu au vizitat medicul lor si au asteptat sa incerce si sa trateze simptomele in mod natural la inceput. Supe, ceai, ciorbe si amestecuri pe baza de plante era tratamentul pentru problemele lor de sanatate complet eficiente! De fapt, ei au folosit hrana lor in loc de medicamente.

Pentru a rezuma, stilul nostru de viata complet influenteaza sanatatea noastra. Fiecare celula din organism are nevoie de nutritie adecvata pentru a functiona bine si, prin urmare, sa mentina un sistem imunitar puternic si starea generala de sanatate stabila.

Aparent, aceste alergii alimentare obisnuite sunt un produs secundar imprevizibil de diversi factori de mediu, dintre care majoritatea au fost in urma cu cateva decenii.

Prin urmare, ar trebui sa fim constienti de amenintarea de zi cu zi, si sa luptam pentru eliminarea substantelor chimice si a toxinelor din alimente, cu scopul de a proteja sanatatea noastra.

Surse:

 www.realfarmacy.com
Enlightened Consciousness
Dr. Mercola
Healthy Holistic Living
Waking Times

Beneficiile infinite ale otetului de mere

Mariana Felvinczi
-
0
Beneficiile infinite ale otetului de mere

Otetul de mere a fost apreciat pentru beneficiile sale remarcabile de peste 12.000 de ani in Asiria Babilon, de egipteni si, de asemenea, folosit de greci acum 2400 de ani.

Otetul de mere este suc fermentat derivat din mere zdrobite si contine numeroase vitamine si minerale, cum ar fi:

  • Vitamina C
  • Vitamina B2
  • Vitaminele B1
  • Vitamina B6
  • Acid citric
  • Acid acetic
  • Acid folic
  • biotina
  • Acid pantotenic
  • Niacin
  • Potasiu
  • Fier
  • Pectina
  • Magneziu
  • Fosfor
  • Sodiu
  • Calciu

Prin urmare, consumul regulat ofera beneficii uimitoare pentru sanatate. Puteti sa-l adaugati la retete de gatit, la maioneza si salate. De asemenea, puteti sa-l beti diluat in apa. Aportul recomandat de otet de mere este de 1-2 linguri pe zi.

Mai mult decat atat, tratateaza in mod eficient gripa, raceala, ajuta in pierderea in greutate si lupta impotriva cancerului prin consumarea de 2 linguri de otet de mere diluat intr-un pahar cu apa.

Acest produs remarcabil este, de asemenea, eficient in tratamentele de cicatrici si rani.

 Exista 4 motive principale pentru care trebuie sa-l beti inainte de masa:

  1. Otetul de mere este extrem de util in cazul diabetului zaharat si pre-diabetului, deoarece regleaza nivelul de zahar din sange si nivelul de insulina. Si anume, scade nivelul glucozei din sange. Consumul de 2 linguri de otet de mere inainte de a merge la culcare va scadea glicemia de repaus alimentar cu 4%.
  2. Utilizarea otetului de cidru de mere ajuta la utilizarea fierului din alimente. Si anume, aceasta ajuta la eliberarea sa. Fierul este principalul ingredient al hemoglobinei si mioglobinei, care transporta oxigenul la celule, care este vitala pentru procesul de ardere a caloriilor si conversia acestora in energie.
  3. Chinezii cred ca are un efect benefic in cazul cancerului esofagian. Cele mai noi cercetari sugereaza, de asemenea, ca previne cu succes cancerul.
  4. Numeroase studii au aratat ca utilizarea ei, ajuta persoanele cu exces de greutate.

Mai mult decat atat, otetul de mere are numeroase alte beneficii pentru sanatate, cum ar fi:

  • Alina durerea artritei
  • Calmeaza stomacul
  • Previne si lupta cu infectiile
  • Scade tensiunea arteriala
  • Ajuta in cazul problemelor sinusurilor
  • Imbunatateste circulatia
  • Amelioreaza si vindeca arsurile solare
  • Amelioreaza muscaturile si previne infectiile
  • Trateaza si amelioreaza acneea
  • Trateaza infectii vaginale (vaginita)
  • Amelioreaza gatul inflamat
  • Fortifica oasele slabe (osteoporoza)
  • Trateaza si previne matreata
  • Tinitus
  • Sughit
  • Oboseala cronica
  • Ulcer peptic
  • Infectie a urechii
  • Varicela
  • Astm
  • Infectie a vezicii urinare
  • Ameteala
  • Insomnie
  • Crampele musculare
  • Alergii
  • Acid reflux / Indigestie Depresie
  • Varice
  • Urticarie
  • Ciuperca unghiilor
  • Eczema
  • Diaree
  • Imbatranire
  • Extenuare de la caldura
  • Paduchi
  • Tulburari ale vezicii biliare
  • Boala de ficat
  • Guta
  • Pierderea parului
  • Boala de rinichi
  • Constipatie
  • Candida
  • Raceli si gripa
  • Hemoroizi
  • Probleme menstruale
  • Tuse
  • Alunitele
  • Transpiratiile nocturne
  • Pietre la rinichi
  • Impetigo
  • Dureri de cap
  • Arsuri
  • Intoxicatie alimentara

Surse:

livingtraditionally.com
www.webmd.com
m.care.diabetesjournals.org
m.care.diabetesjournals.org
www.ncbi.nlm.nih.gov

De ce deodorantele convenționale sunt problematice – și cum să-ți faci propriul deodorant natural non-toxic

Mariana Felvinczi
-
1
De ce deodorantele convenționale sunt problematice – și cum să-ți faci propriul deodorant natural non-toxic

În fiecare zi, pielea noastră absoarbe o parte din ce punem pe ea – inclusiv substanțe din deodorante și antiperspirante. Majoritatea produselor comerciale conțin ingrediente care, la expunere cronică, pot fi problematice pentru sănătate. Iată ce arată cercetările actuale (2025–2026) și de ce merită să alegi alternative naturale.

Citește și articolul meu de mai jos:

Hiperhidroza (transpiratie excesiva) – Cauze si tratament

De ce ar trebui să eviți deodorantele cu aluminiu?

Ingrediente problematice din deodorantele obișnuite

  1. Compusi de aluminiu (aluminiu clorhidrat, aluminiu zirconiu)
    Folosiți ca antiperspiranți pentru a bloca porii și a reduce transpirația.
    Dovezi:
    • Studii sugerează legături cu acumularea de aluminiu în creier (asociat cu Alzheimer) și perturbarea estrogenilor (risc crescut cancer mamar/prostată) – NCBI – Aluminum in antiperspirants
    • Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară și FDA consideră cantitățile din deodorante sigure, dar expunerea cumulativă zilnică ridică semne de întrebare.
  2. Parabeni (metilparaben, propilparaben etc.)
    Conservanți care imită estrogenul (efect endocrin disruptor).
    Dovezi:
  3. Triclosan
    Antibacterian clasificat ca pesticid de FDA.
    Dovezi:
  4. Propilen glicol
    Umectant și solvent – până la 50% în unele deodorante.
    Dovezi:
  5. TEA / DEA (trietanolamină / dietanolamină)
    Emulgatori și ajustori de pH.
    Dovezi:
    • Pot forma nitrozamine cancerigene – interzise în UE pentru cosmetice.
  6. Coloranți și parfumuri sintetice
    Pot provoca alergii, iritații și sunt suspectați cancerigeni.

De ce transpirația nu trebuie blocată complet?

Transpirația este un mecanism esențial de detoxifiere și termoreglare. Blocarea porilor cu aluminiu poate împiedica eliminarea toxinelor și poate crea mediu favorabil pentru bacterii (miros neplăcut). Deodorantele naturale nu opresc transpirația – neutralizează bacteriile care cauzează mirosul.

Cum să-ți faci propriul deodorant natural eficientRețetă de bază (deodorant solid – stick sau borcan)

Ingrediente (pentru ~100 g):

  • 60 g ulei de cocos (antibacterian natural)
  • 40 g bicarbonat de sodiu (neutralizează mirosul)
  • 40 g amidon de porumb / săgeată (absoarbe umezeala)
  • 20 g ceară de albine (textură solidă)
  • 10–15 picături ulei esențial de arbore de ceai (antibacterian) + lavandă/mentă (miros plăcut)

Preparare:

  1. Topește uleiul de cocos și ceara de albine la bain-marie.
  2. Adaugă bicarbonatul și amidonul – amestecă bine.
  3. Ia de pe foc, adaugă uleiurile esențiale.
  4. Toarnă în recipient (borcan mic sau formă de stick reciclat).
  5. Lasă la frigider 1–2 ore să se solidifice.

Variante:

  • Fără bicarbonat (pentru piele sensibilă): înlocuiește cu mai mult amidon + puțină pudră de săgeată.
  • Cremă: omite ceara → obții o cremă moale.

De ce funcționează:

  • Ulei de cocos + arbore de ceai → ucid bacteriile care transformă transpirația în miros.
  • Bicarbonat + amidon → neutralizează și absorb umezeala.
  • Zero aluminiu, parabeni, triclosan, propilen glicol.

Alte alternative naturale rapide

  • Hamamelis (witch hazel) – aplică pur pe axile cu dischetă (astringent și antibacterian).
  • Oțet de mere diluat (1:3 cu apă) – șterge axilele seara (scade pH-ul pielii, inhibă bacteriile).
  • Cristal de alaun natural (potasiu alum – nu aluminiu clorhidrat) – mineral natural, folosit de mii de ani.
  • Pudră de săgeată + ulei esențial – aplică direct ca pudră uscată.

Sfaturi finale

  • Treci treptat – primele 1–2 săptămâni corpul elimină reziduurile din deodorantele vechi (poate mirosi mai tare temporar).
  • Aplică pe piele curată și uscată.
  • Testează pe antebraț dacă ai piele sensibilă.
  • Dacă transpiri foarte mult (hiperhidroză) → consultă dermatolog (toxină botulinică sau antiperspirante medicale pot fi necesare).

Deodorantele naturale nu blochează porii – permit transpirației naturale, dar controlează mirosul. Mulți oameni observă piele mai sănătoasă, mai puțină iritație și dispariția petelor întunecate de la aluminiu.

Ai trecut la deodorant natural? Ce rețetă îți place cel mai mult? Spune-ne în comentarii!Sănătate și prospețime naturală!

 

Resurse și surse de referință (link-uri autoritate):

Consultă un dermatolog dacă ai hiperhidroză severă sau iritații persistente. Remedii naturale sunt adjuvante – nu înlocuiesc tratamentul medical în cazuri grave.

Întrebări frecvente despre deodorantele naturale

De ce sunt considerate controversate deodorantele cu aluminiu?

Compușii de aluminiu din antiperspirante blochează temporar porii pentru a reduce transpirația. Unele studii au analizat posibile legături cu acumularea de aluminiu în organism sau cu efecte hormonale, însă autoritățile de reglementare consideră cantitățile din produse cosmetice ca fiind sigure. Totuși, mulți oameni preferă variante fără aluminiu pentru a reduce expunerea zilnică.

Este deodorantul natural la fel de eficient ca unul obișnuit?

Deodorantele naturale nu blochează transpirația, dar pot controla mirosul prin ingrediente antibacteriene precum uleiul de cocos, arborele de ceai sau hamamelisul. Acestea reduc bacteriile care transformă transpirația în miros neplăcut.

Cât timp durează adaptarea la un deodorant natural?

În primele 1–2 săptămâni după renunțarea la antiperspirantele clasice, unele persoane pot observa transpirație sau miros mai intens. Aceasta este o perioadă de adaptare în care pielea își reechilibrează microbiomul și glandele sudoripare.

Bicarbonatul de sodiu poate irita pielea?

La unele persoane cu piele sensibilă, bicarbonatul de sodiu poate provoca iritații sau roșeață. În acest caz, se recomandă rețete fără bicarbonat, folosind amidon de porumb, pudră de săgeată sau argilă cosmetică.

Ce ingrediente ar trebui evitate în deodorante?

Printre ingredientele controversate din unele deodorante comerciale se numără compușii de aluminiu, parabeni, triclosan, parfumuri sintetice și anumite solvenți precum propilen glicol. Acestea pot provoca iritații sau pot ridica întrebări privind efectele asupra sănătății la expunere pe termen lung.

Deodorantele naturale pot reduce transpirația?

Majoritatea deodorantelor naturale nu opresc transpirația, deoarece nu conțin compuși care blochează porii. Totuși, ingrediente precum amidonul, pudra de săgeată sau argila pot absorbi o parte din umezeală și pot menține pielea mai uscată.

Ce alternative naturale există dacă nu vrei să faci deodorant acasă?

Există mai multe opțiuni simple: hamamelis aplicat pe axile, cristal de alaun natural, oțet de mere diluat sau pudră de săgeată. Acestea pot ajuta la controlul bacteriilor și la reducerea mirosului.

5 moduri de a preveni vergeturile

Mariana Felvinczi
-
0
5 moduri de a preveni vergeturile

Vergeturile pot aparea din mai multor motive. Ele apar mai ales pe brate, coapse si abdomen, dar ele pot aparea aproape oriunde pe corp. Vergeturile sunt un rezultat al intinderii in exces a pielii. Cel ma des apare la femeile gravide, adolescenti si la cei care se ingrasa sau slabesc brusc. De asemenea, o serie de afectiuni medicale pot sa le provoace.

Cum sa previi vergeturile

Dar un lucru bun, este faptul ca vergeturile pot fi evitate, si in acest articol, vom arunca o privire la modul in care acestea pot fi prevenite.

Dieta sanatoasa

O dieta echilibrata este foarte importanta atunci cand vine vorba de mentinerea sanatatii in ansamblu. Daca vreti sa preveniti vergeturile, atunci trebuie sa aveti o dieta hranitoare si echilibrata in fiecare zi. Ideea este sa mancati suficient vitamine si minerale, care va pot ajuta sa reduceti sansele de a dezvolta vergeturi. Daca sunteti in masura de a obtine vitaminele si mineralele necesare in cantitatea potrivita de la ingestia de alimente, atunci nu este nevoie de suplimente pentru a preveni vergeturile.

Creme cu vitamina A

Daca credeti ca va aflati la un risc de a dezvolta vergeturi din cauza sarcinii sau depunerii in greutate, atunci puteti utiliza crème ce contin vitamina A. Puteti incepe sa utilizati crema in timpul etapelor initiale ale sarcinii sau atunci cand va dati seama ca va confruntati cu o crestere in exces a kilogramelor. Crema va ajuta metineti pilea hidratata. Ele pot remodela elastina si colagenul din piele, in scopul de a imbunatati aspectul.

Sport regulat

Un program bun exercitiu incorporat cu un regim alimentar echilibrat si sanatos poate ajuta la prevenirea vergeturilor. Exercitii simple, cum ar fi yoga si exercitii de respiratie pot ajuta la mentinerea nivelurilor de hormoni echilibrati in organism, care este necesara pentru mentinerea pielii un aspect sanatos si tineresc.

Vitamina E

Exista mai multe alimente care sunt bogate in vitamina E. Acestea includ fructe, legume cu frunze verzi, carne, carne de pasare, uleiuri de nuci, cereale integrale, oua si ulei de masline. Aportul de vitamina E imbunatateste elasticitatea pielii, promoveaza fluxul de sange adecvat si repara tesuturile corpului. Ele joaca, de asemenea, un rol esential in producerea de colagen, care poate ajuta la prevenirea vergeturilor si vindecarea ranilor. Exista anumite creme exfoliante, precum care contin vitamina E. Utilizarea lor pe piele poate ajuta exfolierea si refacerea unei noi pieli.

Unt de cacao

Untul de cacaua este o solutie simpla si necostisitoare pentru prevenirea vergeturilor. Exista multe alte marci bune de unt de cacao disponibile care pot preveni vergeturile in curs de dezvoltare. Untul de cacao contine cantitati mari de vitamina E si masajul pielii poate incuraja o mai buna circulatie. Ea poate pastra pielea supla si fara vergeturi in timpul sarcinii sau pierderii rapide in greutate.

Sursa: http://lifelivity.com/

Cele mai bune sfaturi pentru reducerea obezitatii

Mariana Felvinczi
-
1

In ziua de astazi, obezitatea este o problema foarte frecventa. Doi din trei adulti si unul din trei copii sunt obezi. Obezitatea poate duce la probleme de sanatate si acesta este motivul pentru care este important sa va tineti greutatea sub control. Unele dintre problemele comune de sanatate, care declanseaza obezitatea includ diabetul zaharat, infarct miocardic, accident vascular cerebral si multe altele. Din fericire, exista multe sfaturi, in scopul de a mentine greutatea si starea generala de sanatate. Aici sunt cele mai bune sfaturi pentru a reduce obezitatea:

slabit sfaturi

Mancati mese mici, in mod regulat

Trebuie sa tineti cont de faptul ca, daca vreti sa slabiti, nu trebuie sa sariti peste mese. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si multi oameni au tendinta de a sari peste micul dejun, astfel incat acestea se pot evita unele calorii, dar ei nu-si dau seama ca sarind peste mese va provoca mai multa grasime pentru a fi stocate in organism ca o rezerva. Pentru a reduce obezitatea, trebuie sa mancati mese usoare pe tot parcursul zilei. Trebuie sa va asigurati ca mesele sunt bine echilibrate si sunt nutritive.

Faceti sport regulat

Pentru persoanele obeze, este adevarat ca sportul poate fi foarte dificil, dar ei trebuie sa creada ca este posibil. Exercitii simple, va pot ajuta sa atingeti obiectivele in pierderea de greutate. Pe masura ce incepeti sa va obisnuiti cu exercitii regulate, aveti posibilitatea sa includeti in miscare si exercitii mai solicitante, care va ajuta sa ardeti mai multe calorii si sa reduceti obezitatea mai repede.

Evitati consumul de alimente procesate

Problema cu alimente prelucrate este ca acestea sunt pline cu grasimi, sare, conservanti si zaharuri. Cu toate acestea sunt usor de preparat, ele contin o gama larga de ingrediente rele care poate ruina planurile dvs. de pierdere in greutate si de sanatate. Asa ca, daca sunteti serioasi cu privire la pierderea in greutate, trebuie sa evitatu tot felul de alimente prelucrate si preambalate.

Alegeti produse alimentare coapte in locul alimentelor prajite

Coacerea necesita foarte putin sau deloc de ulei. Este, de asemenea, una dintre cele mai sanatoase forme de gatit. Daca alegeti coptul in loc de prajire, veti consuma mai putine calorii in mod natural.

 

Alege ingrediente naturale

Fructele si legumele proaspete sunt nutritive si sanatoase. Ele sunt mai bune decat grasimile si zaharurile procesate. Cand vine vorba de gustari sau de gatit, trebuie sa alegeti intotdeauna ingrediente proaspete, astfel incat sa ramaneti sanatosi si sa va atingeti obiectivele dvs. de pierdere in greutate, de asemenea.

Mancati ierburi naturale

Exista o varietate de plante naturale disponibile, care pot ajuta sa va mentineti greutatea sub control. De exemplu, plante precum aloe vera si ceaiul verde poate ajuta sa controlati nivelul de stocare de grasime din organism.

Adaugati condimente in alimente

La fel ca si ierburile, condimentele, cum ar fi piperul negru, ardeiul iute si scortisoara pot ajuta, de asemenea, sa va atingeti scopul. Condimentele pot accelera metabolismul, astfel incat sa puteti scapa de calorii mai repede.

Scapati de stres

Stresul este un factor major care contribuie la cresterea in greutate si obezitatea. Atunci cand o persoana este stresat, el / ea tinde sa manance in exces, care nu este bun pentru sanatate. Prin urmare, a scapa de stresul din viata poate ajuta sa va mentineti controlul asupra a ceea ce mancati si cat de mult mancati. Desi nu este usor sa eliminati complet stresul din viata, yoga, meditatia si exercitiile de respiratie simple pot ajuta la prevenirea stresului.

Sursa: http://lifelivity.com/

4 alimente care ajuta la stimularea metabolismului

Mariana Felvinczi
-
0

Metabolismul este foarte important, deoarece acest lucru asigura faptul ca organismul dumneavoastra are energie pentru a efectua activitatile obisnuite. Acest proces nu se intampla doar in mod automat. Organismul are nevoie sa fie hranit cu alimente care va initia acest proces si, de asemenea, stimula procesul pe termen lung. Alimentele cu continut scazut de grasime, combinate cu exercitii fizice regulate cresc procesul metabolismului. In cele din urma acest lucru duce la pierderea in greutate. Mai jos gasiti 4 alimente care conduc la accelerarea metabolismului:

alimente pentru accelerarea metabolismului

Ceaiul verde
A sosit timpul sa luati o pauza de la cafea sau ceai negru. Ceaiul verde este ceaiul cel mai recomandat, care va ajuta la imbunatatirea procesului metabolizare. Cercetarile efectuate pe ceaiul verde dovedeste ca acesta contine proprietati termogenice. Acest lucru va ajuta la oxidarea grasimilor pe care le digera. Acest lucru implica faptul ca, prin imbunatatirea metabilismului, caloriile sunt arese in mod eficient.

Merele
Deseori ati auzit zicala spune “un mar pe zi tine doctorul departe.” Acest lucru este foarte devarat avand in vedere valorile nutritive pe care le au merele. In primul rand, au un continut scazut de de calorii. In al doilea rand, ele sunt o sursa excelenta de fibre. Prin urmare, mancati mere pentru a va pastra foamea departe. Consumul regulat de mere ajuta la prevenirea sindromului metabolic (o boala ce presupune acumularea in exces a grasimii abdominale, diabet si boli legate de inima).

Iaurt ( continut scazut de grasimi)
Iaurtul se incadreaza in familia de alimente fermentate. Acesta este un aliment esential datorita bacteriilor benefice pe care le are. Aceasta bacterie este de o importanta pentru intestin, deoarece ajuta digestia. De asemenea, iaurtul este o sursa excelenta de calciu si proteine. Este important va asigurati ca iaurtul pe care-l luati sa fie fara grasimi. Evitati versiunile cu aroma, deoarece acestea contin mult zahar.

 

Scortisoara
Acest condiment este stabilizator de zahar in organism. Studiile efectuate au demonstrat ca 1 lingurita de scortisoara digerata, impreuna cu desert regleaza nivelul de zahar din sange. Ca o chestiune de fapt, acest produs alimentar este inca in studiu daca acesta poate fi folosit ca un tratament alternativ pentru diabetul zaharat ( de tip 2).

Sursa: http://lifelivity.com/

Cafeaua și Sănătatea: Ce confirmă cu adevărat știința despre beneficiile cafelei

Mariana Felvinczi
-
1
Cafeaua și Sănătatea: Ce confirmă cu adevărat știința despre beneficiile cafelei

Cafeaua și sănătatea: este bună sau dăunătoare? Ghid complet bazat pe meta-analize și studii clinice publicate în BMJ, PubMed și PMC – cu nuanțele pe care articolele de marketing nu ți le spun

Cafeaua este băutura cel mai bine studiată din lume din perspectivă medicală. Consumată în peste 400 de miliarde de căni anual la nivel global, ea a generat o cantitate impresionantă de cercetări – inclusiv meta-analize care reunesc date de la milioane de participanți. Rezultatele sunt, surprinzător pentru mulți, predominant pozitive.

O meta-analiză cuprinzătoare publicată în BMJ – una dintre cele mai citate din istoria cercetării cafelei – a analizat 201 studii de cohortă și 17 meta-analize de trialuri clinice. Concluzia: consumul moderat de cafea (3–4 căni/zi) este mai degrabă benefic decât dăunător pentru sănătate, cu asocieri pozitive pentru mortalitate generală, diabet tip 2, boli hepatice, cancer hepatic, boala Parkinson și sănătate cardiovasculară. [1]

🟡 Cafeaua și sănătatea – pe scurt

  • Consumul moderat de cafea (3–4 căni/zi) este asociat cu beneficii pentru sănătate
  • Poate reduce riscul de diabet tip 2, boli hepatice și afecțiuni cardiovasculare
  • Este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți din dietă
  • Cafeaua decofeinizată păstrează o parte din beneficii (mai ales pentru ficat)
  • Consumul excesiv (6+ căni/zi) poate avea efecte negative
  • Nu este recomandată în exces pentru gravide, persoane cu anxietate sau insomnie

Ce conține cafeaua – compuși bioactivi și mecanism

Cafeaua este o matrice complexă de sute de substanțe chimice. Principalii compuși bioactivi cu relevanță medicală sunt: [2]

  • Cofeina – alcaloidul principal; acțiune stimulatoare SNC, antagonist al receptorilor adenozinei; neuroprotector
  • Acizii clorogenici – polifenoli cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice; principalul mecanism al beneficiilor metabolice ale cafelei decofeinizate
  • Trigonelina – precursor al vitaminei B3 (niacina), cu proprietăți antidiabetice
  • Cafestol și kahweol – diterpeni prezenți în cafeaua nefiltrată; pot crește LDL-colesterolul la doze mari
  • Antioxidanți – cafeaua este sursa numărul unu de antioxidanți din dieta occidentală

Profil nutrițional

Indicator

Valoare

Indicator

Valoare

Calorii (cafea neagră)

~2 kcal per cană

Cofeina per cană

80–100 mg (variază cu metoda)

Antioxidanți

Sursa #1 în dieta occidentală

Doză optimă

3–4 căni/zi (studii clinice)

 

Beneficii pentru sănătate confirmate de studii

Tabelul de mai jos sintetizează beneficiile documentate, magnitudinea efectelor și sursele științifice:

Beneficiu

Ce arată studiile

Magnitudine efect

Sursă

Diabet tip 2

Crește sensibilitatea la insulină, reduce inflația. Asociere inversă consistentă în studii prospective.

+1 cană/zi → risc cu 6–7% mai mic. La 3–4 căni/zi: — 25–30% față de non-consumatori.

[3]

Boala Parkinson

Cofeina protejează neuronii dopaminergici prin antagonismul receptorilor adenozinei A2A.

3–5 căni/zi → risc cu 30–60% mai mic față de non-consumatori.

[4]

Cancer hepatic și boli de ficat

Beneficiile hepatice au cea mai mare magnitudine din toate asocierile studiate. Reduce riscul de ciroză, steatohepatită și carcinom hepatocelular.

2 căni/zi → risc CHC cu 27% mai mic. 4 căni/zi → cu 64% mai mic.

[2]

Ciroză hepatică

Acizii clorogenici și cofeina reduc fibroza hepatică. Efect prezent și pentru ciroza alcolică.

2 căni/zi → reducere cu 44% a riscului față de non-consumatori.

[1]

Sănătate cardiovasculară

Relație în formă de J: consumul moderat (3–4 căni/zi) asociat cu risc redus de insuficiență cardiacă și mortalitate cardiovasculară.

3–5 căni/zi → risc cu 15% mai mic de boli CV față de non-consumatori.

[5]

Cancer endometrial

Studiu pe 250.000 femei: 2–3 căni/zi → risc cu 19% mai mic; 4+ căni/zi → risc cu 30% mai mic.

Efect prezent atât pentru cafea cofeinizată cât și decofeinizată.

[1]

 

Relația în formă de „J” – de ce moderația contează

Un concept esențial în cercetarea cafelei este relația în formă de J (sau U) dintre consum și beneficii: consumul moderat (3–4 căni/zi) este optim, sub-consumul nu aduce beneficiile documentate, iar consumul excesiv (6+ căni/zi) poate anula unele beneficii sau introduce riscuri. [3]

Ce însemnă practic: Nu există dovezi că mai mult este mai bine. Beneficiile sunt documentate în principal pentru 3–4 căni/zi de cafea filtrată. Cafeaua nefiltrată (presă franceză, cafea turcească) conține diterpeni (cafestol, kahweol) care pot crește LDL-colesterolul la consum regulat ridicat. [2]

 

Cafeaua decofeinizată – același beneficii?

Un studiu publicat în revista Hepatologie a arătat că și cafeaua decofeinizată reduce nivelul enzimelor hepatice, sugerând că beneficiile hepatice nu sunt exclusive cofeinei. Acizii clorogenici, prezenți și în cafeaua decofeinizată, par responsabili pentru o parte importantă din efectele metabolice benefice. [2]

Beneficiile neurologice (Parkinson) sunt legate specific de cofeină și sunt reduse sau absente în cazul cafelei decofeinizate. Beneficiile metabolice și hepatice sunt parțial păstrate. [4]

Contraindicații și precăuții

Grupuri care trebuie să limiteze consumul de cafea: Femeile gravide (maxim 200 mg cofeină/zi = ~2 căni); persoanele cu anxietate, insomnie sau tulburări de ritm cardiac; cei cu reflux gastroesofagian (BRGE) – cofeina poate agrava simptomele; persoanele cu osteoporoză – consumul excesiv poate reduce absorbția calciului; copiii și adolescenții. Dacă urmați tratament medicamentos, consultați medicul – cafeaua poate interacționa cu anumite medicamente (levotiroxina, antibiotice, antidepresive).

Întrebări frecvente despre cafea și sănătate (FAQ)

Câte căni de cafea pe zi sunt sănătoase?

Studiile arată că 3–4 căni/zi reprezintă intervalul optim. Nu există dovezi că mai mult de 4–5 căni/zi aduce beneficii suplimentare, iar riscurile pot crește. [1]

Cafeaua ajută cu adevărat la prevenirea diabetului?

Da – asocierea inversă este una dintre cele mai consistente din literatura epidemiologică. Fiecare cană suplimentară/zi este asociată cu 6–7% reducere a riscului de diabet tip 2. [3]

Cafeaua este bună pentru ficat?

Da – beneficiile hepatice ale cafelei au cel mai mare efect de magnitudine dintre toate asocierile studiate. Reduce riscul de ciroză, carcinom hepatocelular și steatohepatită non-alcolică. [2]

Cafeaua afectează somnul?

Da. Cofeina are un timp de înnjumătățire de 5–6 ore. Evitați cafeaua cu cel puțin 6 ore înainte de culcare dacă aveți probleme de somn.

Cafeaua cu lapte sau neagră – care este mai sănătoasă?

Cafeaua neagră este cel mai simplu mod de a obține beneficiile fără calorii extra. Adaosul de lapte nu anulează beneficiile; adaosul de zahăr sau siropuri în cantitate mare poate contracara avantajele metabolice.

Surse medicale internaționale

BMJ / PMC (2017) – Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5696634

PMC (2024) – Protective Effect of Caffeine and Chlorogenic Acids of Coffee in Liver Disease. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC11276147

PubMed (2018) – The Emerging Health Benefits of Coffee with an Emphasis on Type 2 Diabetes and Cardiovascular Disease. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29922362

PMC (2021) – Coffee and Caffeine Consumption for Human Health. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8468147

PMC (2023) – Long-term outcomes from the UK Biobank on the impact of coffee on cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC10282813

PMC (2025) – Habitual Coffee Consumption and Systemic Health Outcomes: A Comprehensive Review. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC12794424

1...125126127...142Pagina 126 din 142