10 motive sa iubim ciresele

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Primavara este aici, iar asta inseamna ca va veti bucura in curand de cirese si de beneficiile lor incredibile. De fapt, exista mai multe motive pentru care ar trebui sa mancati mai multe cirese si sa le folositi in retete, dar principalul motiv este din cauza beneficiilor aduse sanatatii. Va sugerez sa va bucurati de toate soiurile, pentru a profita din plin de beneficiile nutritive ale cireselor.

Fara alte formalitati, aici sunt 10 motive uimitoare de ce ar trebui sa consumati mai multe cirese.

 proprietati cirese

  1. Creste nivelul de energie

Consumarea cireselor ajuta la cresterea nivelului de energie in mod natural. Chestia e ca, majoritatea caloriilor ce provin din cirese sunt zaharuri naturale, care ajuta la cresterea starii de spirit si la cresterea nivelului de energie. Asa ca, data viitoare cand simtiti ca sunteti lipsiti de energie, mancati o mana de cirese proaspete si va veti simti mult mai bine in cel mai scurt timp.

  1. Imbunatateste somnul

In cazul in care sunteti predispus la probleme de somn, luati in considerare consumul de cirese in mod regulat pentru a imbunatati somnul. Ciresele contin melatonina, care ajuta sa dormiti mai bine. Data viitoare cand veti suferi de insomnie, nu va grabiti sa luati medicament baza de prescriptie medicala, care ar putea avea efecte secundare neplacute, incercati consumul de cirese in fiecare zi si vedeti daca acestea va ajuta sa dormiti mai bine.

  1. Imbunatateste vederea

Un alt motiv incredibil sa mancati cirese in fiecare zi, se datoreaza faptului ca acestea sunt foarte bune pentru ochi. Ciresele contin o multime de vitamina A, si o parte a acestei vitamine este de beta-caroten, care ajuta sa vedeti mai bine si pastreaza ochii sanatosi. Retinolul este o alta parte de vitamina A, care ajuta la mentinerea pielii sanatoase. Ciresele contin de fapt, aproximativ 20 de ori mai multa vitamina A, decat capsunile sau afinele, asa ca de ce sa nu le mancati mai des?

  1. Ajuta la prevenirea cancerului

Stiati ca, prin consumul de cirese in mod regulat, va puteti lupta cu anumite tipuri de cancer? Ciresele sunt pline cu antioxidanti naturali, puternici care reduc riscul de cancer si ajuta sa imbatraniti sanatos. In acest sezon, luati in considerare adaugarea de mai multe cirese pentru o dieta sanatoasa.

  1. Imbunatatirea digestiei

Din cauza continutului ridicat de fibre, ciresele ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv si ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Sigur, nu trebuie sa mancati prea multe cirese. O mana va fi de ajuns, deoarece acesta contine aproximativ un sfert din fibra de care aveti nevoie pentru o zi.

beneficii cirese

  1. Reducerea durerii si umflarea

Ciresele sunt o sursa importanta de antociani, care poate ajuta la reducerea durerii si umflarea de diferite boli cronice, inclusiv guta si artrita. Daca suferiti de dureri de artrita, incercati consumul de cirese in loc de a lua pastile, si veti vedea daca functioneaza sau nu.

  1. Ajuta la prevenirea crampelor musculare

Cu toate ca bananele au mai mult potasiu per portie decat cirese coapte, nu toata lumea iubeste bananele, si puteti obtine cu usurinta potasiu din cirese daca bananele nu este fructul preferat. Potasiul ajuta la prevenirea cu usurinta a crampelor musculare, deci este intotdeauna o idee buna mancati niste cirese inainte sau dupa antrenament. De asemenea, aveti posibilitatea sa bea suc de cirese, daca doriti. Ciresele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor menstruale.

 

  1. Imbunatatirea functiei creierului tau

Daca va simtiti un pic uituc, ciresele pot ajuta sa scapati pierderi de memorie indiferent de varsta. Ciresele sunt cunoscute ca “produse alimentare creier”, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti puternici numite antocianine, care sunt foarte bune pentru creier. Asa ca o gustare de cirese imbunatateste puterea creierului.

  1. Bun pentru inima

Alimentele care sunt bune pentru inima sunt intotdeauna de valoare, si niciodata nu e prea devreme sau prea tarziu pentru a incepe sa le mancati pentru sanatatea inimii. Consumul de cirese poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, iar ciresele in general sunt bune pentru sanatatea.

  1. Au proprietati anti-inflamatorii ridicate

Una dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale consumului de cirese este ca acestea au proprietati anti-inflamatorii puternice. Aceasta este o veste buna pentru alergatori si sportivi, care pot avea dureri dupa antrenament, precum si pentru persoanele care sufera de artrita. Asa ca, daca sunteti suferiti de aceasta durere, incercati sa beti suc de cirese de 3 ori in fiecare zi.

Cu un numar mare de beneficii uimitoare de sanatate, este imposibil sa nu iubim ciresele. Puteti primi toate aceste beneficii de la cirese proaspete, sau puteti opta pentru un suc de cirese sau cirese uscate. Atunci cand cumparati suc de cirese, asigurati-va ca este fara nici un adaos de zahar. Iubiti ciresele? Cum va place sa le mancati mai mult?

Sursa: http://womanitely.com/

(Visited 225 times, 1 visits today)

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Related posts

Leave a Comment