Mancati banane cu pete maro: Aici este motivul pentru care sunt mai sanatoase decat cele obisnuite

Tuturor ne plac bananele! Acest fruct miraculos este un favorit pentru toata lumea, indiferent de varsta sau de preferinte, iar sportivilor le plac cel mai mult. Banana isi datoreaza popularitatea sa nu numai gustului, ci si datorita de beneficiilor care-l fac extrem de sanatos. O banana medie contine aproximativ 110 de calorii, este bogat in potasiu, mangan, vitaminele B6 si C si fibre. Acesta nu contine colesterol si grasimi, si piureul poate fi folosit ca un substitut pentru unt.   S-a dovedit, mai presus de toate, ca este mai intelept…

Sfaturi pentru a slabi mai usor

Nu tineti dieta! Consumati alimente pline cu nutrienti, de a fi energici toata ziua. Asta este important, pentru ca limitarea de alimente va incetini metabolismul. Infometarea trimite un semnal pentru corp care spune, “mor de foame aici!” Corpul raspunde prin incetinirea metabolismului si incepe sa inmagazineze grasime. Ce e mai rau, in cazul in care mancati foarte putin in continuare, veti incepe arderea tesutului muscular. Metabolismul incetineste mai mult, si grasimea continua sa ocupe si mai mult teritoriu. Culcati-va din timp Conform unui studiu din Finlanda, persoanele care se au dormit…

Ce inseamna un regim alimentar echilibrat

Cand vorbim despre un stil de viata sanatos si mentinerea greutatii corporale optime, de multe ori ne intalnim cu conceptul de dieta echilibrata pe termen lung. V-ati intrebat vreodata ce inseamna o nutritie echilibrata? Cand vorbim de nutritie echilibrata ne referim la nutritie adecvata, inclusiv multe mese mai mici pe tot parcursul zilei si avand ca mijloc un regim alimentar echilibrat plini cu nutrienti. Corpul nostru are nevoie de 40 de substante nutritive diferite utilizate pentru procesul de crestere, reinnoirea tesuturilor si alimentarea cu energie de zi cu zi. Aici…

Reteta naturala de peste 5000 de ani vindeca boli pulmonare, impotenta, hipertensiune arterială, reumatism, gastrită

Aceasta reteta este uimitor de benefica pentru tratamentul a numeroase boli fiind vechi de peste 5 000 de ani și a fost găsit într-o mănăstire din Tibet. Această metodă miraculoasa este, de fapt extrem de puternica, asa ca este recomandat numai pentru utilizarea odată la 5 ani.   Principalul ingredient în această rețetă este puternicul usturoi, datorită proprietăților sale puternice antiseptice si antivirale. Rețetă   Ingrediente:   350 de grame de usturoi 200 ml alcool 95% sau rom Notă: dacă utilizați alcool, asigurați-vă că nu conține metanol sau clorură de…

Afla cum te ajuta carbohidratii sa pierzi in greutate

Carbohidratii sunt macronutrienti care a cauzat multe dispute si confuzii. Cei mai multi oameni cred ca renuntarea la carbohidrati presupune ca vor pierde in greutate. Mai departe discutam despre importanta carbohidratilor. Sincer, probabil daca renuntati la carbohidrati veti pierde in greutate. Motivul? Majoritatea oamenilor consuma alimente pline de carbohidrati simpli care contin compusi usor de digerat, zaharuri de baza cu o valoare scazuta pentru organism. Cu cat carbohidratii au o valoarea mai mare a zaharului si mai mica a fibrelor, acestia sunt mai nocivi. Cand nu mai mananca carbohidrati corpul…

10 schimbari sanatoase in alimentatie pentru a slabi

  Un indice de masa corporala ridicat (IMC), este foarte frecvent in randul persoanelor cu diabet de tip 2, si nu este doar o coincidenta. Excesul de greutate este un factor de risc distinct pentru dezvoltarea diabetului de tip 2, si excesul de greutate face ca glucoza din sange sa fie greu de controlat. Diabetul de tip 2, este cea mai raspandita forma de diabet, fiind asociata cu obezitatea, varsta inaintata, antecedente familiale, sedentarismul, abundenta calorica a dietei sau antecedente personale de diabet gestational. In cazul diabetului de tip 2, pancreasul…

8 alimente pentru cresterea imunitatii

Aceste alimente contin o varietate de elemente nutritive care ne apara de boli, sunt usoare, disponibile si delicioase. Super-alimentele stimuleaza sistemul imunitar, asigurand nutrientii necesari organismului nostru de care are nevoie si ne tin departe de virusi si infectii, dar ajuta, de asemenea in lupta impotriva bolilor imune cum ar fi artrita. Ele pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, in conformitate cu Academy of Nutrition and Dietetics. Noi toti vrem sa ne protejam de aceste boli, mai ales in sezonul rece. In continuare, aveti opt ​​alimente pe care…

Beneficiile ceaiului de ghimbir

Ghimbirul, avand o istorie de peste 2000 de ani, este folosit ca planta medicinala si condiment. Datorita uleiurilor esentiale din radacina proaspata, are o aroma exotica care innebuneste simturile. Ghimbirul consumat zilnic, sub forma de ceai are multiple beneficii si imbunatateste starea generala de sanatate.   Antistres Aroma ceaiului de ghimbir este atat calda cat si relaxanta, care poate usura tensiunea emotionala, calmeaza nervii si va poate oferi o perfecta relaxare dupa o zi solocitanta. Calmeaza greturile Nimic nu este mai bun pentru un stomac deranjat decat o cana de…

8 moduri sanatoase de a inlocui painea din grau

Pentru cele mai multe persoane, painea este alimentul de baza. Cu toate acestea, majoritatea painii vandute, este realizata din grau rafinat, care afost curatat de fibre si nutrienti. Organismul nostru are nevoie de carbohidrati complecsi. Faina rafinata nu contine carbohidrati complecsi si din acest motiv, trec rapid in sange si in celule, cauzand hiperglicemie. Astfel, faina alba are cam acelas efect ca si zaharul. Si, la fel ca si zaharul, poate cauza diabet. Cele mai multe brutarii predind ca painea este facuta din faina integrala, dar majoritatea defapt contin coloranti. Exista, deasemenea multi…

Tipuri de obezitate in functie de grasimea depusa

  Ti-ai pus vreodata intrebarea de ce mai ai grasime desi te-ai luptat pentru a slabi? Ei bine asta s-ar putea pentru ca ceva faci gresit. Raspunsul se afla in tipul de obezitate pe care-l ai. Necunoscut pentru multi, exista diferite tipuri de obezitate si exista modalitati specifice pentru a scapa de ea. Aici sunt sase tipuri de obezitate si sfaturi despre cum sa scapi de grasimea specifica. Tu in care grup te regasesti?   Obezitatea alimentara Acest tip obezitate este datorat consulmului excesiv de alimente si lichide . Se…