Nivel scazut de potasiu – Cauze, simptome si ce ar trebui sa faci

  • 49
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
    51
    Shares

Sportivii sunt constienti de importanta electrolitilor pentru sustinerea sanatatii si pentru promovarea performantelor optime. Insa majoritatea dintre noi considera rareori faptul ca organismul trebuie sa mentina un echilibru constant de electroliti, cum ar fi potasiul, pentru a asigura sanatatea pe termen lung.

Electrolitii sunt minerale care sunt prezente in fluidele corporale si in celulele corpului si sunt vitale pentru reglarea echilibrului de lichide si a altor functii. Potasiul este unul dintre electrolitii primari din corpul tau, si este responsabil pentru asigurarea unei functii ,,electrice’’ sanatoase.

Importanta potasiului

Cea mai mare parte a potasiului din corpul tau se gaseste in celule, doar aproximativ 2% din potasiu se gaseste in fluxul de sange. Fluctuatiile relativ mici ale nivelului de potasiu pot avea consecinte severe asupra sanatatii tale.

Corpul dvs. se bazeaza pe semnale electrice pentru a functiona normal. Potasiul joaca un rol vital in sustinerea functiei electrice si a transmisiei semnalului. Aceasta inseamna ca functia musculara se bazeaza pe disponibilitatea de potasiu si, fara a avea suficient potasiu, muschii nu pot avea capacitatea de a functiona eficient.

Deoarece inima este unul dintre cei mai importanti muschi din organism, potasiul este vital pentru sustinerea functiei muschilor inimii si pentru sustinerea sanatatii cardiovasculare generale.

Cauzele nivelului scazut de potasiu

Majoritatea persoanelor care mananca o dieta sanatoasa trebuie sa obtina suficient potasiu in mod natural. Cu toate acestea, multi americani nu mananca o dieta sanatoasa si pot avea un nivel scazut de potasiu.

Exista si alti factori care pot contribui la un nivel scazut de potasiu. Unul dintre motivele principale ale nivelului scazut de potasiu este utilizarea anumitor medicamente precum diuretice.

  • Diureticele sunt concepute pentru a scapa de excesul de lichide pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism, dar excesul de urinare cauzat de diuretice poate afecta echilibrul electrolitic din corpul dvs., in special nivelul de potasiu.
  • Rinichii joaca un rol esential in reglarea echilibrului de electroliti in organism si, prin urmare, este crucial pentru reglarea echilibrului de potasiu. Insuficienta renala sau o afectiune a rinichilor pot afecta nivelul de potasiu si poate duce la niveluri scazute de potasiu in corpul vostru.
  • Utilizarea regulata a laxativelor si a transpiratiei poate schimba, de asemenea, echilibrul electrolitic si poate provoca niveluri scazute de potasiu. Orice pierdere prelungita de lichid din corpul dvs. are potentialul de a modifica echilibrul electrolitic si, prin urmare, va poate influenta nivelul de potasiu.
  • Vomitarea si diareea va pot afecta si nivelul de potasiu, dar pierderea de potasiu din cauza acestor cauze este in general de scurta durata. Corpul poate reechilibra electrolitii destul de usor dupa scurt timp. Cu toate acestea, boala prelungita poate fi daunatoare si trebuie sa va asigurati ca dieta este bogata in alimente care contin potasiu daca sunteti bolnav pentru perioade indelungate de timp.

Pentru majoritatea persoanelor, asigurarea alimentatiei cu continut ridicat de potasiu este suficienta pentru a stimula nivelul natural de potasiu. Cu exceptia cazului in care luati medicamente cronice pe termen lung sau suferiti de boli pe termen lung, caz in care suplimentarea de potasiu poate fi mai adecvata. In orice caz, trebuie sa va asigurati ca vorbiti cu medicul dumneavoastra despre orice suplimente pe care le luati.

Nivel scazut de potasiu simptome

Una dintre cele mai mari probleme in ceea ce priveste potasiul este faptul ca simptomele deficientei de potasiu sunt adesea usoare si vagi, iar acest lucru inseamna ca deficientele de potasiu sunt adesea trecute cu vederea. Acest lucru poate duce la consecinte devastatoare si uneori care pot pune viata in pericol.

Deoarece potasiul este vital pentru sustinerea transmiterii semnalului electric, nu este surprinzator faptul ca simptomele legate de sistemul muscular sunt in topul listei simptomelor nivelurilor scazute de potasiu.

1. Crampe musculare – Una dintre cauzele crampelor musculare este nivelul scazut de potasiu – nivelurile scazute de potasiu duc adesea la crampe la nivelul bratelor si picioarelor. Atunci cand muschii nu au suficient potasiu, celulele care formeaza muschii nu pot functiona eficient, rezultand crampe.

Crampele pot varia de la a fi destul de incomode pana la debilitante. Spasmele musculare involuntare sunt mini – crampe sau indicatii de functionare defectuoasa a muscularaturii, care poate fi un indiciu ca nu aveti suficient de potasiu. Daca va confruntati cu crampe in mod regulat, atunci trebuie sa faceti o programare cu medicul dumneavoastra.

2. Palpitatii cardiace – Palpitatiile cardiace ar putea fi un simptom grav al nivelului scazut de potasiu si daca intampinati palpitatii cardiace, atunci ar trebui sa solicitati asistenta medicala imediata.

3. Urinare frecventa. Despre urinare frecventa citeste mai multe aici Urinare frecventa pe timp de noapte – remedii naturiste

4. Setea extrema

5. Slabiciune generala si oboseala

6. Crampe abdominale – Alte simptome pot include si crampe abdominale, disconfort, balonare si constipatie.

7. O senzatie de furnicaturi si amorteala

8. Senzatia de ameteli sau lesin ar putea fi unul dintre simptomele mai grave ale nivelului scazut de potasiu. Inca o data, daca intampinati aceste simptome, atunci trebuie sa va consultati de urgenta medicul dumneavoastra.

9. Tensiunea arteriala scazuta

10. Depresia, halucinatiile, confuzia si delirul pot fi, de asemenea, o indicatie a nivelului scazut de potasiu si ar trebui sa solicitati ajutor cat mai curand posibil.

Diagnostic nivel scazut de potasiu

Un simplu test de sange de rutina va poate confirma nivelurile de potasiu. Daca va confruntati cu unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus, atunci poate fi o idee buna sa solicitati sfaturi medicale pentru a va verifica nivelul de potasiu.

Dupa ce a fost diagnosticat un deficit de potasiu, medicul dumneavoastra poate efectua alte teste pentru a diagnostica cauzele care stau la baza deficientei dumneavoastra. Exista diverse motive pentru niveluri scazute de potasiu si este important sa identificati motivele care stau la baza pentru a evalua ce tratament sau daca suplimentarea poate fi necesara pentru dumneavoastra.

Alimente care iti imbunatatesc nivelul de potasiu

Sprijinirea organismului prin consumul de alimente bogate in potasiu este una dintre cele mai importante modalitati de a va asigura ca organismul are intotdeauna potasiul necesar.

Cele mai bune surse alimentare de potasiu includ:

  • Frunze de sfecla
  • Spanac
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Lima, fasole pinto si rinichi
  • Linte
  • Avocado

Alte surse bune includ bok choi, sfecla, varza de Bruxelles, broccoli, cantaloupe, rosii, papaya, banane, dovlecei si nuci, precum migdalele si nucile din Brazilia.

O ceasca de sfecla va va oferi pana la 37% din necesarul zilnic de potasiu si o cana de spanac contine aproape un sfert din nevoile dvs. zilnice de potasiu.

Cu toate acestea, este important sa retineti ca gatitul poate distruge potasiul din aceste ingrediente si acestea ar trebui consummate crude pe cat posibil pentru a creste nivelul de potasiu.

Surse medicale

https://www.medicinenet.com/low_potassium_hypokalemia/article.htm

https://www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK132468/

(Visited 107 times, 1 visits today)

  • 49
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
    51
    Shares

Related posts

Leave a Comment