Acasă Blog Pagina 21

10 alimente interzise persoanelor cu diabet zaharat

Mariana Felvinczi
-
0
10 alimente interzise persoanelor cu diabet zaharat

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli, afectand mai multi oameni decat oricand. 

In Romania, 1 din 10 adulti au diabet.

1 din 3 persoane au diabet nediagnosticat

In Europa, este cea mai ridicata incidenta in ceea ce priveste copii si adolescenti cu diabet de tip 1.

Aceste statistici pot fi infricosatoare, iar cifrele se pot inrautati in urmatorii ani.

Diabetul este o tulburare metabolica in care o persoana sufera de un nivel ridicat de glucoza in sange. Nivelurile ridicate ale zaharului din sange sunt cauzate fie de lipsa productiei de insulina (diabet de tip 1) fie de rezistenta la insulina din organism (diabetul de tip 2).

Cand suferiti de diabet, este important sa tineti sub control nivelul zaharului din sange, altfel poate afecta diferite parti si organe ale corpului, de la ochi pana la degetele de la picioare.

Cititi si Dieta si meniul pentru diabetici: ce puteti manca si ce sa evitati

Dieta joaca un rol important in gestionarea bolii. Exista unele alimente care pot ajuta la scaderea riscului de diabet si pot ajuta la gestionarea zaharului din sange. Pe de alta parte, anumite alimente pot exacerba simptomele si complicatiile medicale.

Alimente interzise pentru diabetici

Iata 10 alimente interzise pentru diabetici, precum si pentru persoanele care risca sa dezvolte diabet.

1. Paine alba

Painea alba este un element de baza in multe meniuri de mic dejun. Poate fi rapid si convenabil sa bei o felie sau doua de paine alba cu niste dulceata sau unt inainte de a pleca din casa. Dar pentru diabetici, painea alba nu este o optiune buna.

Painea alba este facuta din faina rafinata, care nu are fibre si substante nutritive. De fapt, painea alba este considerata un aliment rau de carbohidrati, ceea ce inseamna ca are calorii goale si este absorbita rapid de organism. Orice aliment care este absorbit rapid declanseaza o eliberare de insulina, care afecteaza glicemia.

ADA recomanda sa alegeti paine din cereale integrale sau paine integrala 100% in loc de paine alba. Continutul sau ridicat de fibre incetineste cresterea zaharului din sange.

Cu toate acestea, este bine sa mancati doar 1 felie de paine integrala la mese si consumati mai bine legume sau leguminoase.

2. Cereale la mic dejun pline cu zahar

Cand alergati tarziu dimineata, este posibil sa nu aveti timp sa mancati altceva decat un bol rapid de cereale.

Dar multe tipuri de cereale pentru micul dejun sunt incarcate cu carbohidrati si zahar cu digerare rapida, ceea ce le face sa aiba un indice glicemic (IG) crescut. Cand mananci astfel de cereale, corpul tau le descompune rapid, ceea ce iti creste rapid nivelul zaharului din sange.

De asemenea, astfel de cereale au putini nutrienti si multe calorii goale.

Din fericire, nu toate cerealele sunt facute cu aceleasi ingrediente proaste. Cerealele cu IG scazut sunt digerate mai lent si reduc la minimum cresterea nivelului de zahar din sange dupa mese.

Opteaza pentru fulgi de ovaz, tarate de ovaz, hrisca, tarate de grau, orz si alte cereale sanatoase de dimineata.

3. Carne grasa

Bucatile de carne grase sau marmorate nu sunt bune pentru persoanele cu diabet sau pentru cei cu risc de boal.

Un studiu din 2014 publicat in Nutrients raporteaza ca consumul de carne este asociat in mod constant cu riscul de diabet de tip 2. Consumul de carne este usor de modificat si are potentiale beneficii in acest sens, in special la persoanele care prezinta un risc mai mare de diabet.

In plus, carnea grasa are o cantitate mare de grasimi saturate, care initiaza inflamatia in organism si duce la diferite efecte secundare.

Grasimile saturate cresc nivelul de colesterol din sange, ceea ce, la randul sau, creste riscul de boli de inima. Persoanele diabetice au deja un risc crescut de boli de inima. Consumul de carne bogata in grasimi compusi care risca.

Limitand aportul de grasimi saturate, va puteti reduce riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Cei expusi riscului de diabet isi pot reduce sansele de a dezvolta boala, consumand mai putina carne.

Prin urmare, in loc sa va ospatati cu slanina grasa, hamburgeri, bologna, hot-dogs sau coaste, optati pentru optiuni de proteine ​​slabe, cum ar fi pui si curcan fara piele, peste si crustacee si muschi de porc slab

4. Sucuri indulcite

Sucurile indulcite sunt extrem de populare in toata America si Europa, dar este o alegere proasta de bautura pentru diabetici din cauza continutului ridicat de zahar si calorii.

Bauturile dulci contribuie, de asemenea, la un risc crescut de diabet de tip 2, boli de inima si alte afectiuni cronice

Un studiu din 2010 publicat in Diabetes Care raporteaza ca, pe langa cresterea in greutate, un consum mai mare de bauturi indulcite cu zahar este asociat cu dezvoltarea sindromului metabolic si a diabetului de tip 2. Persoanele care consuma in mod regulat doar una sau doua portii din aceste bauturi dulci pe zi au un risc cu 26% mai mare de diabet de tip 2 decat persoanele care consuma rar astfel de bauturi.

O alta revizuire a studiilor relevante publicate in 2015 in Nutrition Reviews confirma relatia dintre diabet si bauturile indulcite. Cu toate acestea, mecanismele biologice exacte erau inca neclare.

Daca lucrati pentru a va mentine glicemia sub control sau pentru a va gestiona greutatea, ar trebui sa evitati sucurile indulcite si alte bauturi indulcite. In schimb, opteaza pentru bauturi sanatoase precum ceaiul verde.

5. Suc de fructe

Sucul de fructe poate fi o modalitate convenabila de a asigura consumul regulat de fructe, dar nu este bun pentru diabetici sau persoanele cu risc de boala.

Potrivit expertilor in nutritie si sanatate, sucurile de fructe conservate nu au valoare nutritiva. In plus, multe sunt incarcate cu zahar si indulcitori artificiali care pot provoca o crestere dramatica a nivelului de zahar din sange si pot contribui la cresterea in greutate. Ambii acesti factori pot agrava complicatiile diabetului.

Un studiu din 2008 publicat in Diabetes Care raporteaza ca consumul de legume si fructe cu frunze verzi a fost asociat cu un risc si o incidenta mai scazute a diabetului, in timp ce consumul de sucuri de fructe ar putea fi asociat cu un risc si o incidenta crescute in randul femeilor.

Un alt studiu publicat in PLOS ONE in 2014 sustine recomandarile dietetice pentru a limita bauturile indulcite cu zahar, cum ar fi sucul de fructe cu adaos de zahar, pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.

In loc de fructe conservate, punch de fructe, bauturi din fructe si sucuri de fructe, optati pentru fructe intregi cu scoruri IG scazute (sub 55), cum ar fi mere, avocado, fructe de padure, cirese, grapefruit, struguri, kiwi si portocale.

6. Orez alb

Orezul alb este un aliment de baza in dietele din tarile asiatice si foarte popular in alte parti ale lumii. Dar, deoarece este foarte procesat, orezul alb poate provoca cresteri ale zaharului din sange similare cu cea a zaharului.

Orezul alb are un scor IG ridicat si lipseste nutrienti precum fibrele si magneziul. Cu cat mananci mai mult orez alb, cu atat este mai mare riscul de diabet de tip 2 si cu atat este mai greu sa controlezi nivelul zaharului din sange.

Un studiu din 2010 publicat in Archives of Internal Medicine raporteaza ca inlocuirea cerealelor integrale, inclusiv a orezului brun, cu orezul alb poate reduce riscul de diabet de tip 2. Descoperirile sustin recomandarea ca majoritatea aportului de carbohidrati ar trebui sa provina din cereale integrale, mai degraba decat din cereale rafinate, pentru a ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.

Un alt studiu publicat in 2012 in BMJ raporteaza ca un consum mai mare de orez alb este asociat cu un risc semnificativ crescut de diabet de tip 2, in special in populatiile asiatice (chineze si japoneze).

In loc de orez alb, optati pentru orez brun sau orez salbatic care are un continut ridicat de fibre, ceea ce ajuta la incetinirea fluxului de glucoza in sange.

7. Cartofi

Consumul regulat de cartofi – fie ca sunt copti, fierti, piure sau sub forma de cartofi prajiti – este daunator pentru persoanele care sufera de diabet.

Acest lucru se datoreaza faptului ca amidonul din cartofi este format din siruri lungi de glucoza care se descompune rapid in intestin. Pe masura ce amidonul este absorbit in fluxul sanguin, duce la o crestere brusca a nivelului de glucoza din sange.

Prajirea cartofilor pentru a face cartofi prajiti gustosi adauga pur si simplu la cantitatea de grasimi, calorii, carbohidrati si sodiu. O multime de alimente prajite sunt, de asemenea, incarcate cu grasimi saturate care blocheaza arterele.

Un studiu din 2015 publicat in Diabetes Care raporteaza ca un consum mai mare de cartofi, in special cartofi prajiti, a fost asociat cu un risc mai mare de diabet de tip 2, independent de indicele de masa corporala (IMC) si de alti factori de risc. Inlocuirea cartofilor cu cereale integrale a fost asociata cu un risc mai scazut.

In loc de cartofi, opteaza pentru o garnitura de legume fara amidon sau cartofi dulci copti la cuptor, care au un scor IG scazut.

8. Clatite sau Vafe cu Sirop

Desi usor de facut si gustoase de mancat, clatitele sunt un alt aliment pe care ar trebui sa il evite persoanele cu diabet zaharat sau cu un risc mai mare.

Nu numai ca clatitele si vafele sunt de obicei facute cu faina alba rafinata, dar sunt adesea acoperite cu unt si o multime de sirop de zahar, care de obicei este doar sirop de porumb bogat in fructoza. Atat untul, cat si siropul de zahar pot duce la o crestere a nivelului de zahar din sange.

Deoarece clatitele au un continut scazut de fibre, sunt mai putin satioase si va pot face din nou foame mai repede. De asemenea, nu contin nicio proteina care sa te tina sa te simti plin.

De asemenea, clatitele te fac mai vulnerabil la problemele cardiace. Acelasi lucru este si cazul dulciurilor de panificatie, cum ar fi gogosi, produse de patiserie, cupcakes si prajituri cu crema.

Daca vrei sa mananci clatite, fa-le acasa folosind ingrediente sanatoase. Puteti face aluatul cu cereale integrale si adaugati nuci piure, rase sau tocate, precum si fructe sau legume pentru a adauga gust si la valoarea nutritiva.

9. Fructe cu mult zahar

Fructele sunt in general o optiune sanatoasa pentru toata lumea. Majoritatea fructelor sunt sanatoase si pentru diabetici, dar nu si cele care au un continut ridicat de zahar.

Fructele cum ar fi banana complet coapta, pepenele galben si mango contin mai mult zahar decat omologii lor. Consumul acestora poate creste nivelul zaharului din sange, motiv pentru care este o optiune riscanta pentru tine.

Cu toate acestea, nu trebuie sa evitati sa le mancati cu totul. Va puteti bucura in continuare de aceste fructe, dar in portii mici, cum ar fi ½ banana sau o banana foarte mica, ½ cana de mango taiat cuburi si 1¼ cana de pepene verde.

De asemenea, puteti manca si alte fructe delicioase precum afine, mere si guava.

10. Cafea aromata

O ceasca normala de cafea neagra fara zahar este perfecta pentru un prediabetic. Problema apare atunci cand mergeti la cafeneaua locala si comandati Frappucino de dimensiuni mari sau Mocha de ciocolata alba sau orice alta bautura de acest fel.

Aceste bauturi de cafea sunt incarcate cu zahar, siropuri dulci si frisca si contin aproape la fel de multe calorii si continut de zahar ca si deserturile cu drepturi depline.

Nu vrei sa ratezi bauturile de cafea care sunt lucrurile visurilor tale si nu va trebui. Puteti opta pentru variante cu continut scazut de grasimi ale bauturii sau puteti alege ceai.

Totusi, cafeaua nu este buna pentru persoanele care sufera deja de diabet.

Resurse:

http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/

https://www.cdc.gov/diabetes/data/statistics/2014statisticsreport.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3942738/

http://care.diabetesjournals.org/content/33/11/2477.long

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453647/

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone .0093471

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3024208/

http://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454

http://care.diabetesjournals.org/content /early/2015/12/09/dc15-0547

Respiratie urat mirositoare: Cauze si remedii

Mariana Felvinczi
-
2
Respiratie urat mirositoare: Cauze si remedii

Respiratia urat mirositoare sau halitoza, este familiara pentru multi oameni. Cu toate ca datele epidemiologice exacte lipsesc, unele studii au sugerat ca respiratia urat mirositoare se poate clasifica numai in spatele cariilor dentare si a bolilor gingivale ca cele mai frecvente motive pentru vizite la dentist.

Cauze respiratie urat mirositoare

Radacina cauza din spatele respiratiei urat mirositoare poate varia de la banal – cum ar fi igiena orala deficitara dupa mese – la complicatii potentiale ce pun viata in pericol de la diabet zaharat sau insuficienta renala.

Alimente cu mirosuri puternice

Alimentele pe care le mancati pot afecta respiratia. Daca mancati alimente cu mirosuri puternice, cum ar fi usturoiul sau ceapa, mirosurile vor insoti respiratia. Deoarece sistemul digestiv descompune alimentele, intra in fluxul sanguin. Uleiurile din usturoi si ceapa, intra in plamani si cauzeaza respiratie urat mirositoare. Spalatul pe dinti, medtecand menta sau folosind o apa de gura acopera mirosul, dar nu va disparea complet pana cand mancarea a parasit corpul.

Particulele alimentare pot ramane, de asemenea, in gura, daca nu sunt periate cu pasta de dinti sau eliminate cu ata de zi cu zi. Aceste particule se colecteaza intre dinti si incurajeaza cresterea bacteriilor, care se acumuleaza in gura si cauzeaza respiratia urat mirositoare.

Fumatul

Fumatul si tutunul mestecat poate duce, de asemenea, la un miros a gurii si respiratie urat mirositoare. In plus fata de propriile lor mirosuri, particulele de tutun colectate in dinti conduc la cresterea bacteriilor in acelasi fel ca si produsele alimentare. Mai mult decat atat, fumatorii sunt mai susceptibili de a dezvolta boli gingivale, care este o cauza a respiratiei urat mirositoare.

Saliva ajuta la curatarea gurii si spala particulele de alimente si bacterii.Cu toate acestea, toata lumea produce mai putina saliva in timpul somnului, ceea ce duce la uscarea gurii si temutul “respiratia de dimineata.” Este mai rau pentru cei care dorm cu gurile deschise.

Cetoacidoza diabetica

In starea numita cetoacidoza diabetica, organismul nu functioneaza in mod corespunzator si foloseste glucoza ca sursa de energie, asa ca opteaza pentru a descompune tesutului adipos din organism. Ca produs secundar de a face acest lucru, organismul produce cetone. Acestea pot avea ca rezultat respiratie dulce, de fructe in cazul in care boala nu este abordata si substantele chimicele continua sa construiasca in sange si urina, in conformitate cu  National Institutes of Health. Cetoacidoza diabetica poate deveni o problema grava in cazul in care nesolutionata, deoarece cetona este otravitoare , la un nivel ridicat.

Insuficienta hepatica

Insuficienta hepatica in stadiu tardiv poate provoca, de asemenea, o respiratie urat mirositoare. De asemenea, cunoscut sub numele de “fetor hepaticus”, dulce aroma, este cauzata de sulfura de dimetil, nu cetone. Din cauza acestui simptom, analiza respiratiei ar putea fi folosita ca un instrument de diagnostic pentru detectarea patologiilor hepatice, potrivit unui articol publicat de cercetatorii belgieni in  Journal of Chromatography B .

Insuficienta renala cronica

In plus, persoanele cu insuficienta renala cronica pot avea respiratie care miroase “cu gust de peste”, sau cum ar fi amoniac, in conformitate cu  NIH. Cunoscut sub numele de “fetor uremic”, concentratia mare de uree in saliva si defalcarea sa ulterioara de amoniac cauzeaza aceasta conditie.

Alte probleme medicale asociate cu respiratia urat mirositoare includ sinuzita (inflamarea sinusurilor), pneumonie, bronsita si reflux de acid.

Remedii pentru respiratia urat mirositoare

Tratamentele pentru respiratia urat mirositoare implica de obicei, fie imbunatatirea igienei orale sau directionarea in functie de problemele care stau la baza.

Un regim care include periajul limbii poate trata cu succes respiratia urat mirositoare cauzata de dezvoltarea excesiva a bacteriilor de pe suprafata limbii, in conformitate cu o revizuire publicata in  International Journal of Dental Igiena .

O multime de apa potabila, guma de mestecat fara zahar sau supt de bomboane fara zahar poate ajuta, de asemenea, a preveni respiratia urat mirositoare. Toate aceste activitati incurajeaza productia de saliva, care ajuta la spalarea particulelor de alimente si bacteriile cauzatoare de miros.

Sursa:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

https://medlineplus.gov/

10 idei de gustari delicioase si sanatoase pentru diabetici

Mariana Felvinczi
-
0
10 idei de gustari delicioase si sanatoase pentru diabetici

Un plan de dieta bun joaca un rol important in gestionarea diabetului si controlul nivelului de zahar din sange. Si un plan de dieta nu se refera doar la mese, ci si la gustari si anume la gustari pentru diabetici.

Persoanele cu diabet nu isi pot permite sa ramana fara sa manance nimic ore lungi. Ei trebuie sa manance mici gustari din cand in cand pentru a preveni cresterea sau scaderea nivelului de zahar din sange.

Gustarile nu inseamna intotdeauna alimente bogate in zahar sau grasimi adaugate. De fapt, exista multe gustari pentru diabetic santaoase si delicioase. Gustarile pot fi o modalitate excelenta de a va mentine stabil nivelul de glucoza din sange – daca alegeti gustari bogate in proteine, sarace in carbohidrati, sarace in calorii si pline de nutritie.

Urmareste mai jos si Top 5 alimente recomandate daca ai diabet zaharat.

Astfel de gustari sanatoase pot ajuta la reducerea foametei, oferindu-va in acelasi timp un plus de energie hranitoare. Dar retineti ca dimensiunea portiilor, chiar si pentru gustari, este, de asemenea, cheia pentru gestionarea nivelului de glucoza din sange si pentru evitarea cresterii in greutate.

Gustari pentru diabetici

Iata 10 idei de gustari pentru diabetici delicioase si sanatoase.

1. Iaurt

Iaurtul, in special iaurtul grecesc, este o gustare foarte sanatoasa pentru persoanele diabetice. Aceasta gustare bogata in proteine ​​si cu continut scazut de carbohidrati este o sursa buna de calciu si contine foarte putine calorii.

De asemenea, are bunatatea probioticelor care promoveaza digestia prin ajustarea echilibrului natural al bacteriilor din intestin. Alti nutrienti din acesta includ vitaminele B, acidul folic, potasiul, fosforul si zincul.

Iaurtul grecesc are si un gust bun si poate fi consumat in diferite moduri.

Puteti manca 1 cana de iaurt simplu grecesc sau ½ cana de iaurt simplu cu capsuni, mure, afine, stafide sau niste nuci pentru o gustare gustoasa.

2. Telina

Telina este destul de subestimata, dar este una dintre cele mai bune gustari impotriva diabetului de care te poti bucura oricand. Fiind bogata in fibre si apa, telina te umple rapid si este incredibil de saraca in calorii, precum si in carbohidrati, grasimi si colesterol.

Are, de asemenea, bunatatea altor nutrienti, cum ar fi vitaminele A, C, K si unele vitamine B, precum si calciu, magneziu, fosfor, acid folic si potasiu.

Telina este hrana perfecta pentru a mesteca ca o gustare sanatoasa la mijlocul diminetii sau la mijlocul dupa-amiezii. De asemenea, il puteti umple cu unt de arahide sau branza de vaci sau il puteti scufunda in guacamole sau hummus de casa.

3. Merele

Un mar pe zi este bun pentru persoanele care au diabet.

Aceasta gustare cu continut scazut de calorii este bogata in fibre solubile, care va pot mentine surprinzator de satul pentru o lunga perioada de timp. De asemenea, fibra incetineste digestia si absorbtia fructozei care este prezenta in mere.

De asemenea, beneficiati de vitamina C, fitonutrienti, fier, potasiu, fosfor si calciu care se gasesc in mere.

In plus, un mar va poate ajuta sa va satisface pofta de dulce fara a creste glicemia.

Este usor sa iei un mar cu tine la servici si sa-l mananci intre mese. Pentru un plus de aroma, feliati marul si intindeti putin unt de arahide pe felii sau presarati putina pudra de scortisoara pentru a-l face si mai gustos.

4. Homemade Trail Mix

Mixul de seminte si nuci cumparat din magazin poate fi nesanatos, dar daca va faceti singur, poate fi o optiune de gustare sanatoasa.

Trail mix este o gustare la indemana, portabila si neperisabila pe care o poti pune intr-un recipient etans si o poti purta cu tine. Sa ai cu tine un recipient cu amestec de trasee inseamna ca ori de cate ori ai nevoie sa mananci ceva, trebuie doar sa deschizi capacul si sa bei.

Intr-un amestec de Trail mix, puteti folosi cateva dintre alimentele recomandate pentru o dieta sanatoasa pentru diabet, inclusiv cereale, nuci si fructe.

Iata o reteta simpla si usoara de amestec de Trail mix facut acasa:

Intr-un castron, combinati 1 cana de arahide prajite, 1 cana de migdale prajite, 1 cana de seminte de dovleac prajite, 2 uncii de chipsuri de ciocolata neagra, 2 uncii de nuca de cocos rasa neindulcita si ½ cana de stafide sau coacaze. Amesteca-l bine si gustarea pentru diabetici este gata.

Mananca 1 pana la 2 linguri din el ori de cate ori ti-e foame.

5. Branza de vaci

Branza de vaci este o putere proteica si contine toti aminoacizii esentiali. Aceasta inseamna ca se va digera lent si te va ajuta sa fii satul mai mult timp.

Saraca in calorii si carbohidrati, branza de vaci contine si calciu, vitamina A, fier, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu si zinc.

Desi branza de vaci este gustoasa, poate fi incorporata in dieta dumneavoastra in diferite moduri.

Va puteti bucura de aproximativ 1 cana de branza de vaci stropind pe ea cateva ierburi sau putina sare. De asemenea, puteti manca ½ cana de branza de vaci cu o bucata mica de fructe pe baza de apa, cum ar fi pepene galben sau castraveti.

6. Popcorn sau floricele de porumb

Floricele de porumb este o optiune excelenta de gustare pentru persoanele care au diabet. Va poate mentine sa va simtiti plin fara a adauga multe calorii suplimentare.

Floricele de porumb sunt o sursa buna de fibre si, de asemenea, contine cantitati mici de vitamine si minerale, cum ar fi magneziu, potasiu, vitamina A, fosfor, zinc, mangan, fier si cupru.

In plus, floricelele de porumb au un indice glicemic foarte scazut in comparatie cu gustarile traditionale.

Puteti pastra o punga mica de floricele de porumb in masina sau birou si sa va bucurati de aceasta gustare usoara ori de cate ori va este foame.

7. Masline

Maslinele de toate soiurile reprezinta o optiune de gustare perfecta pentru persoanele diabetice.

Acizii grasi sanatosi din masline ajuta foarte mult la controlul nivelului de zahar din sange. Cand vine vorba de diabet, grasimile mononesaturate sunt cel mai bun tip de grasime de consumat, deoarece aceste grasimi au capacitatea de a scadea glicemia, de a creste sensibilitatea la insulina, de a reduce colesterolul, de a reduce riscul de boli de inima si doar de a-ti imbunatati sanatatea generala.

Alti nutrienti importanti din masline includ cuprul, fierul, fibrele si vitamina E.

Luati o mana de masline, mestecati-le incet si bine, iar foamea va va fi in curand satisfacuta.

8. Biscuiti cu cereale integrale

Biscuitii din cereale integrale sunt usor de purtat cu tine in masina sau in rucsac si reprezinta o gustare sanatoasa pentru diabetici.

Biscuitii din cereale integrale sunt bogate in fibre care va ajuta sa va simtiti plini intre mese. Cand cumparati biscuiti din cereale integrale, asigurati-va ca sunt facuti din faina integrala sau din alte cereale integrale, cum ar fi secara sau quinoa.

Va puteti bucura de cativa biscuiti din cereale integrale pentru a va potoli foamea sau, pentru o gustare mai completa din punct de vedere nutritional, mancati biscuiti din cereale integrale asociate cu branza cu continut scazut de grasimi sau niste morcovi sau felii de mere.

9. Salata de fasole neagra

Daca va este destul de foame inainte de masa, o salata mica reprezinta o optiune de gustare sanatoasa. O optiune buna pentru persoanele cu diabet este salata de fasole neagra cu multe legume verzi.

Acest tip de salata ofera atat beneficiile fibrelor, cat si ale proteinelor si va ajuta sa va controlati foamea timp de cateva ore. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la scaderea colesterolului.

Pune ½ cana de fasole neagra fiarta intr-un castron. Adaugati ½ cana de rosii proaspete tocate, ½ cana de castraveti tocati, ½ cana de avocado taiat cuburi si o mana de frunze de salata. Se amesteca 2 lingurite de suc proaspat de lamaie, putina sare si piper negru proaspat macinat pentru un plus de aroma.

Mananca ½ cana din aceasta salata gustoasa ori de cate ori ti-e foame intre mese.

10. Smoothies

Daca sunteti acasa si va simtiti deodata foame, un mic smoothie este tot ceea ce aveti nevoie. Smoothi-urile sunt foarte hranitoare si se pot incadra in lista de gustari prietenoase cu diabetul. Cu toate acestea, asigurati-va ca nu adaugati prea multe fructe incarcate de zahar in smoothie-ul dvs.

Pentru a face un smoothie, foloseste fructe proaspete, legume si iaurt, astfel incat sa obtii o doza buna de proteine ​​si fibre. Iata doua retete de smoothie-uri:

  • Pune 1 cana de afine, ¼ de cana de frunze de spanac, ½ cana de iaurt grecesc cu continut scazut de grasimi si ½ cana de apa intr-un blender. Amesteca bine si smoothie-ul tau este gata.
  • Pune o banana mica, ½ cana de iaurt cu continut scazut de grasimi si ½ cana de fructe de padure congelate intr-un blender si amesteca bine ingredientele. Pentru un boost de proteine, adaugati un strop de pudra de seminte de in sau chia in smoothie.

Resurse:

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-014-0215-1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28615384

http://advances.nutrition.org/content/ 2/5/408.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28186516

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170912161025.htm

Beneficiile ghimbirului pentru sănătate – Susținute de Dovezi Științifice

Mariana Felvinczi
-
0
Beneficiile ghimbirului pentru sănătate – Susținute de Dovezi Științifice

Ghimbirul, cu denumirea sa științifică Zingiber officinale, este o plantă cu rădăcină utilizată de secole în medicina tradițională pentru proprietățile sale vindecătoare.

Acest articol va explora beneficiile ghimbirului pentru sănătate, susținute de dovezi științifice. Puteti vedea mai jos si video-ului nostru despre beneficiile ghimbirului pentru sanatate.

1. Proprietăți Antiinflamatorii și Antioxidante

Ghimbirul conține compuși bioactivi precum gingerolul, cu puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Studiile arată că acești compuși pot ajuta la reducerea inflamației cronice și la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi.

Link spre studiu

2. Efecte Antiemetice (Împotriva Grețurilor și Răului de Mișcare)

Ghimbirul este recunoscut pentru abilitatea sa de a reduce greața și răul de mișcare. Cercetările sugerează că consumul de ghimbir poate fi eficient în tratamentul grețurilor asociate cu sarcina, chimioterapia și intervențiile chirurgicale.

Link spre studiu

3. Îmbunătățirea Digestiei

Ghimbirul poate stimula digestia și ajuta la reducerea disconfortului gastric, inclusiv balonarea și gazele. Un studiu a arătat că ghimbirul poate contribui la accelerarea golirii stomacului după consumul unei mese.

Link spre studiu

4. Reducerea Nivelului de Zahăr din Sânge

Cercetările indică faptul că ghimbirul poate contribui la menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge, ceea ce îl face benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Link spre studiu

5. Susținerea Sistemului Imunitar

Ghimbirul conține compuși cu proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii, care pot sprijini sistemul imunitar în lupta împotriva infecțiilor.

Link spre studiu

Pentru a afla mai multe detalii despre fiecare dintre aceste beneficii ale ghimbirului și pentru a accesa sursele științifice complete, vă invităm să consultați link-urile din descrierea acestui videoclip. Ghimbirul poate fi un adăugământ valoros la dieta dumneavoastră pentru a vă îmbunătăți sănătatea în mod natural.

Cele mai bune remedii naturale pentru infecții ale tractului urinar

Mariana Felvinczi
-
4
Cele mai bune remedii naturale pentru infecții ale tractului urinar

Infecțiile tractului urinar afectează milioane de oameni în fiecare an. Deși sunt tratate în mod tradițional cu antibiotice, există numeroase remedii naturale disponibile care ajută la tratarea și prevenirea recurenței acestor infecții.

O infecție a tractului urinar (ITU) este o infecție care afectează orice parte a tractului urinar, inclusiv rinichii, ureterele, vezica urinară sau uretra.

Bacteriile din intestin sunt cele mai frecvente cauze ale infecțiilor tractului urinar, dar și infecțiile fungice sau virale pot provoca ITU.

Aproximativ 80% dintre cazuri sunt cauzate de două tulpini de bacterii: Escherichia coli și Staphylococcus saprophyticus.

Simptome comune ale infecției tractului urinar

  • Senzație de arsură la urinare
  • Urinare frecventă
  • Urină tulbure sau închisă la culoare
  • Urină cu miros puternic
  • Senzație de golire incompletă a vezicii urinare
  • Durere pelviană

Deși infecțiile urinare pot afecta pe oricine, femeile sunt mai predispuse la acestea. Acest lucru se datorează faptului că uretra, tubul care transportă urina din vezică, este mai scurtă la femei decât la bărbați, facilitând pătrunderea bacteriilor în vezică.

De fapt, aproape jumătate dintre femei vor experimenta o infecție urinară la un moment dat în viață.

Antibioticele sunt tratamentul cel mai utilizat pentru ITU și sunt uneori administrate în doze mici pe termen lung pentru a preveni recurența.

Remedii pentru infecții urinare

Există, de asemenea, mai multe metode naturale pentru a vă proteja împotriva infecțiilor și pentru a reduce riscul de recurență.

Fără alte introduceri, iată 6 remedii care combat infecțiile tractului urinar:

  1. Beți multă apă

Deshidratarea a fost asociată cu un risc crescut de infecții ale tractului urinar.

Acest lucru se întâmplă deoarece urinarea regulată ajută la eliminarea bacteriilor prin urină, prevenind astfel infecția.

Un studiu efectuat pe participanți cu catetere urinare pe termen lung a constatat că producția scăzută de urină a fost asociată cu un risc crescut de ITU.

Un studiu din 2003, care a analizat 141 de fete, a arătat că aportul scăzut de lichide și urinarea rară au fost asociate cu recurența ITU.

Într-un alt studiu, 28 de femei și-au monitorizat nivelul de hidratare folosind o sondă pentru a măsura concentrația urinei. Acestea au descoperit că o creștere a consumului de lichide a dus la o scădere a frecvenței ITU.

Pentru a rămâne hidratat și a vă satisface nevoile de lichide, cel mai bine este să beți apă pe parcursul zilei și ori de câte ori vă este sete.

  1. Creșteți aportul de vitamina C

Unele dovezi sugerează că un aport crescut de vitamina C ar putea proteja împotriva infecțiilor tractului urinar.

Vitamina C acționează prin creșterea acidității urinei, ceea ce contribuie la eliminarea bacteriilor care cauzează infecția.

Într-un studiu din 2007, efectuat pe femei însărcinate cu ITU, s-au administrat 100 mg de vitamina C zilnic. Studiul a constatat că vitamina C a avut un efect protector, reducând riscul de ITU cu mai mult de jumătate la cei care au luat vitamina C, comparativ cu grupul de control.

Un alt studiu a analizat factorii comportamentali care influențează riscul de ITU și a constatat că un aport ridicat de vitamina C scade acest risc.

Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamina C. Ardeiul roșu, portocalele, grepfrutul și kiwi conțin cantitatea recomandată de vitamina C într-o singură porție.

  1. Beți suc de afine neîndulcit

Consumul de suc de afine neîndulcit este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru infecțiile tractului urinar.

Afinele protejează tractul urinar, prevenind aderarea bacteriilor la pereții acestuia.

Într-un studiu recent, femeile cu un istoric de ITU au consumat 240 ml de suc de afine zilnic, timp de 24 de săptămâni. Cele care au băut suc de afine au avut mai puține episoade de ITU comparativ cu grupul de control.

Un studiu din 2015 a arătat că tratamentul cu capsule de suc de afine a redus riscul de ITU la jumătate.

Cu toate acestea, alte studii sugerează că sucul de afine ar putea să nu fie la fel de eficient în prevenirea ITU.

Deși dovezile sunt mixte, sucul de afine poate contribui la reducerea riscului de infecții ale tractului urinar.

Rețineți că aceste beneficii se aplică doar sucului de afine neîndulcit, nu mărcilor comerciale îndulcite.

  1. Consumați probiotice

Probioticele sunt microorganisme benefice consumate prin alimente sau suplimente. Acestea contribuie la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor din intestin.

Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente sau se găsesc în alimente fermentate, precum chefir, kimchi, kombucha și iaurt probiotic.

Consumul de probiotice a fost asociat cu îmbunătățirea sănătății digestive și a sistemului imunitar.

Unele studii arată că anumite tulpini de probiotice pot reduce riscul de ITU.

Un studiu a constatat că Lactobacillus, o tulpină probiotică comună, a ajutat la prevenirea ITU la femei adulte.

Un alt studiu a arătat că administrarea simultană de probiotice și antibiotice a fost mai eficientă în prevenirea ITU recurente decât utilizarea exclusivă a antibioticelor.

Antibioticele utilizate împotriva ITU pot perturba echilibrul bacteriilor intestinale. Probioticele pot fi benefice în restabilirea florei intestinale după tratamentul cu antibiotice.

Studiile au arătat că probioticele pot crește nivelul bacteriilor intestinale benefice și pot reduce efectele secundare asociate utilizării antibioticelor.

  1. Practicați obiceiuri sănătoase

Prevenirea infecțiilor tractului urinar începe cu o igienă adecvată.

În primul rând, este important să nu rețineți urina prea mult timp, deoarece acest lucru poate duce la acumularea de bacterii și la apariția unei infecții.

Urinarea după actul sexual poate reduce riscul de ITU prin prevenirea răspândirii bacteriilor.

În plus, persoanele predispuse la ITU ar trebui să evite utilizarea spermicidelor, deoarece acestea au fost asociate cu o creștere a riscului de infecții urinare.

În cele din urmă, atunci când folosiți toaleta, asigurați-vă că vă ștergeți din față spre spate. Ștergerea din spate spre față poate facilita pătrunderea bacteriilor în tractul urinar.

  1. Încercați suplimente naturale

Mai multe suplimente naturale pot reduce riscul de a dezvolta o infecție urinară. Iată câteva care au fost studiate:

  • D-manoza: Este un tip de zahăr prezent în afine, care s-a dovedit eficient în tratarea și prevenirea recurenței ITU.
  • Extract de afine: Similar sucului de afine, extractul de afine împiedică aderarea bacteriilor la pereții tractului urinar.
  • Extract de usturoi: Usturoiul are proprietăți antimicrobiene și poate inhiba dezvoltarea bacteriilor, prevenind ITU.

 

 

Cum sa scapi de afide

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa scapi de afide

Daca observi ca frunzele sau tulpinile plantelor tale de gradina sunt acoperite cu o substanta lipicioasa, este un semn clar ca afidele s-ar putea sa fi sorbit seva din ele.

Indiferent cat de atent ai fi, afidele par sa-si gaseasca drum in fiecare gradina.

Afidele sunt acele insecte albe pe care le poti vedea pe plantele tale. Se pot gasi hranindu-se cu o mare varietate de plante si pomi fructiferi, cum ar fi trandafiri, fasole, varza, cartofi, piersici, pepeni, mere si multe altele.

Se hranesc cu sucuri de plante – atacand frunzele, tulpinile, mugurii, florile, fructele si chiar radacinile. Ca urmare, florile sau fructele pot deveni distorsionate sau deformate.

In afara de o substanta lipicioasa care acopera frunzele sau tulpinile, alte semne comune de deteriorare a afidelor includ frunzele deformate, ondulate, pipernicite sau galbene si o crestere brusca a populatiei de furnici care cutreiera gradina ta.

Aceste insecte mici, dar daunatoare, pot supravietui in aproape orice zona. Se inmultesc rapid, asa ca este important sa le controlati inainte de a incepe reproducerea. Deoarece aceste insecte tind sa se miste destul de incet, le puteti controla cu usurinta.

Tratamente naturale pentru eliminarea afidelor (Cum sa scapi de afide)

Exista multe modalitati simple si eficiente de a elimina acele afide din gradina ta.

Iata 10 moduri de a scapa de afide.

1. Indepartarea manuala

Daca infestarea este doar minora si deteriorarea plantelor tale abia incepe, este posibil sa poti elimina fizic afidele. Tot ce ai nevoie este o pereche buna de manusi de gradinarit si o perie.

Puteti indeparta insectele de pe frunze intr-un recipient. O alta optiune este sa taiati tulpinile infectate, ceea ce, la randul sau, va impiedica raspandirea afidelor in partile sanatoase ale plantelor.

In cele din urma, terminati sarcina aruncand afidele intr-o galeata cu apa cu sapun pentru a le ucide.

2. Explozie de apa

Pulverizarea cu apa pe plante poate contribui in mare masura la eliminarea afidelor daca infestarea este usoara.

O suflare puternica de apa le va disloca de pe frunze si tulpini. Majoritatea afidelor dislocate nu se vor putea intoarce la planta si in cele din urma vor muri

Umpleti pulverizatorul de gradina cu apa si incepeti sa va curatati plantele, in special atat pe varfuri cat si pe partea inferioara a frunzelor. Pulverizati intotdeauna plantele infectate cu pulverizatorul de mana dimineata devreme, cand soarele nu este foarte puternic si cand nu va ploua. Asigurati-va ca nu sunteti prea dur cu plantele dvs., deoarece le poate afecta sanatatea.

Repetati acest lucru dupa cateva zile daca mai vedeti afide pe plante.

3. Ulei de neem

Uleiul de neel este un pesticid natural de gradina si un repelent pentru insecte care poate descuraja si ucide afidele. Acest ulei este eficient si asupra altor daunatori, cum ar fi gandacii, viermii de varza, furnicile, omizile si minerii de frunze.

In plus, ajuta la controlul cresterii fungice in gradina dvs.

  1. Pune 2 linguri de ulei de neem si 1 lingura de sapun lichid usor intr-o sticla cu pulverizare.
  2. Umpleti restul sticlei cu apa si agitati bine pentru a amesteca ingredientele.
  3. Pulverizati solutia pe plante, fie dimineata, fie seara, pentru a evita soarele.
  4. Repetati de 2 sau 3 ori pe saptamana sau dupa cum este necesar.

4. Pamant de diatomee de calitate alimentara

Pamantul de diatomee de calitate alimentara (DE) este un insecticid natural. Este format din fosilele unor organisme acvatice minuscule cunoscute sub numele de diatomee. Marginile ascutite microscopice ale diatomeelor ​​pot taia invelisurile de protectie ale insectelor si, in cele din urma, le pot ucide.

  1. Prafuiti niste DE de calitate alimentara in jurul gradinii si al plantelor.
  2. Faceti-o dimineata devreme sau seara tarziu, cand plantele sunt ude de roua. Umiditatea ajuta DE sa adere la planta.
  3. Repetati o data sau de doua ori pe saptamana, dupa cum este necesar.

Nota: Cand manipulati sau aplicati DE, purtati o masca respiratorie impotriva prafului si ochelari de protectie pentru a va proteja tractul respirator si ochii.

5. Insecte benefice

De asemenea, va puteti proteja plantele de afidele daunatoare prin introducerea de insecte proactive in gradina dvs.

Buburuzele, numite si gandaci de gargarita sunt gandaci benefice pe care le puteti gasi cu usurinta in magazinele de gradinarit. De fapt, gargaritele pot manca pana la 50 pana la 100 de afide pe zi!

De asemenea, aripile verzi si mustele hover sunt cunoscute ca mananca afidele.

Cumparati insectele si plasati-le in imediata apropiere a zonei cu afidele, astfel incat sa poata incepe sa ia masa imediat.

6. Sapun lichid

De asemenea, puteti scapa de o infestare usoara pana la moderata cu afide folosind sapun lichid

Afidele au un strat protector ceros pe corpul lor care se dizolva la contactul cu apa cu sapun. Acest lucru, la randul sau, deshidrateaza insectele si in cele din urma le ucide fara a dauna plantei.

  1. Pune 1 litru de apa si 1 lingurita de sapun lichid de vase intr-o sticla cu pulverizare.
  2. Agitati-l bine, apoi pulverizati-l pe plantele infectate. Fa-o fie dimineata devreme, fie seara tarziu.
  3. Repetati la fiecare 2 sau 3 zile timp de 2 saptamani.

7. Usturoiul

Cand vine vorba de arsenal organic de combatere a daunatorilor, usturoiul este o alta optiune buna. Sulful din usturoi este toxic pentru daunatori. In plus, este un agent antifungic si va mentine plantele in siguranta de bolile legate de ciuperci.

  1. Tocati 3 sau 4 catei de usturoi si adaugati-i la 2 lingurite de ulei mineral.
  2. Lasati acest amestec sa stea timp de 24 de ore.
  3. Se strecoara bucatile de usturoi.
  4. Adaugati uleiul infuzat cu usturoi la 2 cani de apa.
  5. Adaugati 1 lingurita de sapun lichid de vase si amestecati bine. De asemenea, puteti adauga putin piper cayenne.
  6. Pune 2 linguri de amestec intr-o sticla cu pulverizator, impreuna cu 2 cani de apa.
  7. Pulverizati-l pe plantele infestate, acordand o atentie deosebita partii inferioare a frunzelor.
  8. Repetati de 1 sau 2 ori pe saptamana, dupa cum este necesar.

8. Frunze de tomate

Plantele de rosii, o planta populara din familia solaanelor, contin in frunze compusi toxici numiti alcaloizi.

Frunzele elibereaza alcaloizii cand sunt taiate. Acesti alcaloizi sunt toxici pentru afide si ajuta la eliminarea lor in siguranta.

  1. Inmuiati 1 pana la 2 cani de frunze de rosii tocate in 2 cani de apa peste noapte.
  2. A doua zi dimineata, strecurati frunzele din lichid folosind o strecuratoare fina.
  3. Adaugati inca o cana de apa in lichid si turnati solutia intr-o sticla cu pulverizator.
  4. Pulverizati-l pe tulpinile si frunzele plantelor infestate.
  5. Utilizati acest spray de casa de 1 sau 2 ori pe saptamana, dupa cum este necesar.

9. Plante utile

Pe langa introducerea insectelor utile in gradina dvs., puteti adauga cateva plante utile pentru a va ajuta sa scapati de afidele. Unele dintre plantele care pot tine afidele departe de gradina dvs. includ iarba matei, mustar, oregano, marar, fenicul, trifoi, nasturtium, usturoi si arpagic.

Mirosul puternic de usturoi, oregano si iarba matei atrage insectele benefice, care la randul lor tin afidele departe. Plantati aceste ierburi langa salata verde, mazare sau tufe de trandafiri.

10. Ingrasaminte organice

Nu folositi ingrasaminte bogate in azot in gradina dvs. de legume, deoarece promoveaza reproducerea afidelor. De fapt, aceste insecte minuscule sunt atrase de plantele cu niveluri ridicate de azot.

Pentru a preveni nivelurile ridicate de azot in plantele dvs., este recomandat sa utilizati compost sau ingrasaminte organice. Aceste ingrasaminte elibereaza nutrienti lent si beneficiaza enorm plantele tale.

Ingrasamintele organice sunt, de asemenea, benefice pentru mediu.

Sfaturi suplimentare

  • Pur si simplu pulverizarea sucului de ceapa sau usturoi pe partile infestate ale plantei poate ajuta, de asemenea, la controlul infestarii cu afide.
  • Oamenii folosesc, de asemenea, uleiuri de horticultura, cum ar fi uleiul de bumbac sau de soia, pentru a ucide afidele. Pentru utilizare, combinati 1 cana de ulei de horticultura si 2 linguri de sapun lichid de castila, diluati cu multa apa, apoi pulverizati pe plantele infestate. Cu toate acestea, uleiurile de horticultura pot ucide si insectele bune. In plus, in anumite conditii pune folie in pericol de a se arde.
  • Verificati cu atentie curtea sau proprietatea dumneavoastra inainte de a planta legumele pentru a vedea daca afide sunt deja prezente in zona.
  • Cresteti plantele in interior sau sub acoperire pana cand sunt suficient de mari pentru a fi putin mai tolerante la daunatori.
  • Cand utilizati orice fel de spray, testati-l mai intai pulverizandu-l pe o parte neobservata a plantei pentru a vedea daca amestecul dumneavoastra ii dauneaza deloc.
  • Distrugeti coloniile de furnici, deoarece furnicile pot ucide insectele care se hranesc cu afide.
  • Puneti capcane pentru afide in jurul gradinii de legume sau in imediata apropiere a plantelor vulnerabile.

Citeste si Cum sa scapi de gandaci pentru totdeauna?

Dieta si meniul pentru diabetici: ce puteti manca si ce sa evitati

Mariana Felvinczi
-
0
Dieta si meniul pentru diabetici: ce puteti manca si ce sa evitati

Dieta pentru diabetici ar trebui sa contina alimente bogate in fibre, precum fructele cu coaja, legumele proaspete si cerealele integrale, care trebuie consumate cu moderatie, deoarece, desi sunt sanatoase, furnizeaza carbohidrati, care in exces pot favoriza cresterea zaharului din sange.

In plus, in dieta diabeticului ar trebui sa evitati si consumul de alimente bogate in zahar, miere, paine, fursecuri si paste, precum si prajeli, fast-food si alimente bogate in grasimi saturate.

Vizualizeaza acest video cu TOP 5 alimente permise in diabet

De asemenea, este important sa se consume intre 5 si 6 mese pe zi, cu un interval de aproximativ 4 ore intre ele pentru a evita hipoglicemia, adica atunci cand glicemia scade si provoaca simptome precum ameteli, lesin si chiar convulsii. In plus, persoana cu diabet trebuie sa insoteasca si planul nutritional cu activitate fizica regulata, deoarece aceasta va ajuta si la reglarea glicemiei.

Ce poate manca un diabetic 

Diabeticii pot manca: 

  • Cereale integrale: paine integrala, orez si paste, ovaz, faina de porumb integral si quinoa;
  • Leguminoase : fasole, soia, naut, linte, mazare, mazare;
  • Legume precum broccoli, salata verde, rosii, dovlecei, vinete, ardei, ceapa, usturoi, rucola, spanac, nasturel, varza, fasole verde 
  • Carne cu continut scazut de grasimi,  cum ar fi pui fara piele, curcan fara piele, peste, carne de vita cu continut scazut de grasimi;
  • Fructe,  de preferinta intregi, cu coaja si proaspete, este important sa consumati o portie mica si sa le alegeti de preferinta pe cele cu indice glicemic scazut, precum capsuni, mere, pere, prune, zmeura, afine, lamaie, mandarine, printre altele.
  • Grasimi bune,  cum ar fi avocado, nuca de cocos, ulei de masline, ulei de cocos, ulei de avocado, ulei de struguri si unt;
  • Nuci, cum ar fi caju, alune, nuci, nuci braziliene, nuci pecan, fistic si migdale;
  • Seminte precum chia, seminte de in, susan si dovleac;
  • Lapte degresat si derivate , cum ar fi iaurtul natural, laptele degresat si branzeturile cu continut scazut de grasimi;
  • Oua  si oua de prepelita;
  • Bauturi vegetale, cum ar fi laptele de ovaz, nuca de cocos, migdale si alune.

Fructe pentru diabetici

Desi ar trebui incluse in dieta, persoanele cu diabet ar trebui sa consume fructe in portii mici, deoarece acestea contin fructoza, un tip de zahar care este prezent in mod natural in aceste alimente. Recomandarea este 1 portie de fructe pe masa, corespunzatoare cantitatilor indicate mai jos:

  • 1 unitate medie de fructe intregi , cum ar fi mar, banane, portocale, mandarine, prune, piersici, kiwi, piersici si pere;
  • 2 felii subtiri sau 1 felie groasa de fructe mari , cum ar fi pepene verde, pepene galben, papaya si ananas;
  • 1 mana de fructe mici,  adica aproximativ 8 unitati de struguri sau cirese;
  • 1 cana de fructe de padure, cum ar fi capsuni, afine, zmeura, mure, mure si merisoare;
  • 1 lingura de fructe uscate , cum ar fi stafide, prune uscate sau caise uscate;
  • Alte fructe: 3 unitati de curmale, 1/2 cana de mango tocat cubulete, 2 smochine medii, 

Un sfat bun pentru a preveni cresterea glicemiei in fructe este sa adaugati 1 lingura de fulgi de ovaz sau 1 lingurita de seminte, sau sa le consumati cu 30 g de nuci. 

De asemenea, este important ca diabeticii sa cunoasca indicele glicemic al alimentelor, care este definit ca viteza cu care un aliment care contine carbohidrati creste glicemia, si se recomanda consumul de alimente cu indice glicemic scazut si mediu pentru a evita hiperglicemia. 

Alimente de evitat

Alimentele care ar trebui evitate in dieta pentru diabet sunt:

  • Zahar si alimente care il contin, cum ar fi prajiturile, ciocolata, gumele si alte dulciuri;
  • Miere, jeleu de fructe, gemuri, siropuri, produse de cofetarie si patiserie;
  • Dulciuri in general, ciocolata si dulciuri;
  • Produse lactate, cum ar fi laptele condensat, iaurturile zaharoase, inghetatele si branzeturile bogate in grasimi ;
  • Bauturi dulci, cum ar fi bauturi racoritoare, sucuri industrializate, bauturi pentru sport si bauturi cu ciocolata;
  • Carne procesata, cum ar fi carnati, chorizos, bacon, salam si sunca;
  • Cereale, cum ar fi orez, paine si paste, fulgi de porumb, tapioca, amidon de porumb si tacos;
  • Bauturi alcoolice,  cum ar fi bere, vin, vodca, rom, printre altele.

Aceste alimente contin carbohidrati simpli, adica sunt alimente care se absorb foarte repede in intestin si provoaca cresterea mult mai rapida a zaharului din sange, creand varfuri de zahar care necontroleaza diabetul.

Este foarte important ca diabeticii sa invete sa citeasca si sa interpreteze etichetarea nutritionala a produselor inainte de a le consuma, deoarece zaharul poate fi ascuns si poate aparea sub alte denumiri precum glucoza, glucoza sau sirop de porumb, fructoza, maltoza, maltodextrina sau zahar invertit. 

Meniu pentru diabetici

Tabelul de mai jos prezinta un exemplu de meniu de 3 zile pentru o persoana cu diabet zaharat, precum si un exemplu despre cat de des trebuie consumata o masa: 

MasaZiua 1Ziua 2Ziua 3
Mic dejun (8:00 am)1 ceasca de cafea fara zahar + 2 felii de paine integrala cu 1 omleta + 1 felie de pepene galben.1 cana de cafea cu lapte degresat fara zahar + 1 tortilla medie de grau integral cu 2 felii de branza alba + 1 para.1 cana de ceai verde neindulcit + 2 clatite (facute cu banane, ovaz si scortisoara) uns cu 1 lingurita de unt de arahide + 1 cana de capsuni.
Gustare de dimineata (10:30)1 mar mediu + 7 caju/merey/caju.1 pahar (240 ml) suc verde + 6/7 nuci6 capsuni + 1 iaurt natural neindulcit
Pranz (12:30)1 gratinat de piept de pui la cuptor cu branza mozarella usoara, insotit de 4 linguri de orez brun si 2 linguri de fasole, precum si 1 cana de legume asortate sotate in ulei de masline (vinete, ceapa, morcov si conopida), asezonate cu 1 lingurita balsamic otet.1 file de peste copt cu ulei de masline, rosii si ceapa, insotit de 2 cartofi copti medii cu coaja + 1 mar.  1 cana de paste de dovlecei cu carne macinata si pasta naturala de rosii, insotita de salata de rosii crude, salata verde si ceapa asezonate cu un praf de sare, piper, ierburi naturale si 1 lingurita de ulei de masline + 1 felie de papaya.
Gustare de dupa-amiaza (15:00)1 iaurt natural neindulcit + 1 felie de paine integrala cu 1 felie de branza alba.1 mar mediu copt stropit cu scortisoara si 1 lingurita de seminte de chia.1 cana de cafea fara zahar + 1 cana de gelatina fara zahar cu 1/2 cana de capsuni tocate.
Cina (18:00)1 file de somon la gratar, insotit de 4 linguri de orez brun si 1 cana de legume fierte (broccoli si morcov), asezonate cu 1 lingura de ulei de masline si 1 lingurita de otet de mere.Salata verde, rosii, ceapa si rucola cu 90 de grame de piept de pui la gratar taiat fasii + 30 de grame de branza alba taiata cubulete, imbracat cu 1 lingurita de ulei de masline si 1 lingurita de otet de mere + 2 bucati de paine integrala.1 tortilla de faina integrala cu 2 oua omleta cu rosii, boia si ceapa + 2 felii de avocado. 
Gustare de noapte (21:00)1 ou fiert.2 felii de branza cu continut scazut de grasimi si felie de sunca naturala1 pahar de lapte degresat sau bautura vegetala

In dieta pentru diabet, este important sa controlezi orele de masa pentru a preveni aparitia hipoglicemiei, mai ales inainte de a face activitate fizica, iar un exemplu despre cat de des ar trebui sa mananci poate fi vazut in meniu. 

In plus, acesta este un exemplu de meniu si cantitatile acestuia variaza in functie de varsta, sex, activitate fizica si daca aveti sau nu vreo alta boala asociata. Din acest motiv, idealul este sa mergi la un medic nutritionist pentru a realiza o evaluare nutritionala completa si a dezvolta un plan alimentar adecvat nevoilor tale. 

Alimente pentru diabetici

Cateva retete de alimente sanatoase pentru diabet sunt:

1. Clatite cu fulgi de ovaz 

Ingrediente

  • 5 linguri de faina de ovaz;
  • 1 ou;
  • 50 ml lapte de vaca sau vegetal;
  • 1 banana feliata;
  • 1 lingurita seminte de chia;
  • 1 strop de ulei;
  • Scortisoara dupa gust (optional).

Modul de pregatire

Mixati banana cu oul pana obtineti un aluat omogen. Adaugati ovazul, semintele de chia, scortisoara si laptele, amestecati pana obtineti un amestec omogen.

La sfarsit, cu o oala, turnam aluatul intr-o tigaie, unsa in prealabil cu un strop de ulei, si fierbem pe ambele parti la foc mediu pana devine auriu. Serviti cu bucati de fructe, unt de arahide sau branza. 

2. Vinete umplute

Ingrediente

  • 2 vinete;
  • 180 grame carne, pui, peste si/sau legume gatite (condimentate dupa gust);
  • 100 de grame de branza alba rasa cu continut scazut de grasimi;
  • 1 lingurita ulei de masline.

Modul de pregatire

Preincalziti cuptorul la 200°C si puneti hartie de copt pe o tava. Spalati si taiati vinetele in jumatate si faceti niste taieturi incrucisate in pulpa, astfel incat sa iasa cele mai asemanatoare cuburi. Se adauga sare, piper si un praf de ulei de masline. Coaceti vinetele timp de 30 pana la 45 de minute. 

Cu o lingura se scoate pulpa si se amesteca cu carnea si/sau legumele, se umplu vinetele si se aseaza deasupra branza rasa dupa gust. Se da la cuptor pana se gratina. 

Cititi si Saratele cu faina de ovaz: o gustare sanatoasa si delicioasa

Dieta pentru diabetul de tip 1

Diabetul de tip 1 este putin mai greu de controlat decat diabetul de tip 2, deoarece apare in copilarie sau in timpul adolescentei si este necesara administrarea de insulina injectata pentru reglarea glicemiei, iar in aceste cazuri este necesar un control mai riguros atat la endocrinolog cat si la precum si cu un nutritionist sau nutritionist, deoarece managementul nutritional inadecvat poate produce modificari precum cresterea intarziata si maturizarea sexuala, precum si in aspectul emotional al copilului.

In acest fel, realizarea unui bun control al bolii nu se realizeaza doar prin respectarea stricta a administrarii insulinei, ci si prin stabilirea unei alimentatii echilibrate, care sa tina cont de varsta copilului, de conditiile sociale si de boala in sine pentru a-i imbunatati calitatea vietii. .viata. 

Alimentele care trebuie consumate si evitate sunt aceleasi ca in diabetul de tip 2, singura diferenta este ca cantitatile de carbohidrati care trebuie consumate la toate mesele trebuie reglate, ajustand doza de insulina care trebuie injectata, in functie de comportamentul pacientul.glicemie. 

Numararea carbohidratilor

Pentru tratamentul diabetului de tip 1 sau tip 2, la persoanele care folosesc insulina injectabila, exista in prezent o metoda destul de simpla si moderna de planificare a dietei individului, aceasta metoda se numeste numararea carbohidratilor, care are ca obiectiv principal imbunatatirea controlului glicemic. si permit o mai mare flexibilitate in alegerile alimentare.

Aceasta metoda presupune o inductie de catre medic si nutritionist, care se vor ocupa de explicarea modului de calcul al cantitatii de carbohidrati prezente in alimente, astfel incat persoana respectiva sa injecteze apoi cantitatea exacta de insulina necesara pentru reglarea zaharului din sange. fiind un instrument util pentru controlul glicemiei si evitarea complicatiilor pe termen lung. 

Bibliografie

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/dmrr.3031

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0139565

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21700013?log$=activity

https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/moderate-drinking.htm

https://www.ag.ndsu.edu/publications/food-nutrition/all-about-beans-nutrition-health-benefits-preparation-and-use-in-menus


http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/glycemic-index-and-diabetes.html

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-60

http://care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1/S46

https://www.nichd.nih.gov/sites/default/files/publications/pubs/Documents/managing_gestational_diabetes.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569154/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798143/

https://link.springer.com/article/10.1007/s13197-015-1967-0

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475316303295

Cum sa scapi de gandaci pentru totdeauna?

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa scapi de gandaci pentru totdeauna?

Daca ati gasit gandaci in casa, atunci stiti ca este o problema reala!

Ele pot fi extrem de urate si scarboase, si continua sa tot apara in toata casa, se ascund in locuri intunecate in timpul noptii. Nu numai ca sunt dezgustatoare si infricosatoare cand le vezi, ele pot transporta, de asemenea, numeroase boli periculoase.

Exista pe piata o gramada de produse pentru a scapa de gandaci, dar acestea sunt scumpe, pline cu substante chimice nocive, care pun in pericol sanatatea, si nu ofera rezultate permanente.

Prin urmare, va dezvalui un mod natural pentru a elimina gandacii din casa pentru totdeauna!

Borax si zahar pentru gandaci

Boraxul este cu siguranta un „must“ atunci cand vine vorba de eliminarea gandacilor si indepartarea acestora pentru totdeauna.

Cum functioneaza?

Boraxul deshidrateaza literalmente insectele, si dauneaza sistemului digestiv. In cele din urma, mor gandacii.

Adaugand zahar la borax acesta devine o bomba pentru gandaci. Acestia sunt atrasi de dulceata zaharului, si intra mai usor in capcana.

Se combina borax si zahar raport de 3: 1.

Imprastiati amestecul in zonele afectate, si nu uitati sa purtati manusi in timp ce o faceti.

In dimineata urmatoare, veti vedea gandaci morti peste tot, iar apoi tot ce trebuie sa faceti este sa curatati mizeria. Reluati procedeul dupa cateva zile.

Unora le place sa foloseasca bicarbonat de sodiu sau acid boric in loc de borax.

Atentie! Evitati utilizarea acestui amestec daca aveti copii mici sau animale de companie.

Citeste si Cum sa scapi de plosnite in mod natural

Flegma cu sange (hemoptizie): 9 cauze si ce trebuie facut

Mariana Felvinczi
-
0
Flegma cu sange (hemoptizie): 9 cauze si ce trebuie facut

Flegma cu sange, numita tehnic hemoptizie, nu este intotdeauna semnul unei probleme grave si poate aparea doar din cauza unei mici rani la nivelul nasului sau gatului care sangereaza la tuse sau din cauza uscaciunii prelungite a membranelor sistemului respirator, de exemplu. exemplu.

Cu toate acestea, atunci cand este insotita de alte simptome, cum ar fi febra, dificultati de respiratie, dureri in piept, transpiratii nocturne si scadere in greutate, tusea cu sange poate indica afectiuni mai grave, cum ar fi pneumonia, tuberculoza sau cancerul pulmonar.

Prin urmare, este recomandat sa consultati medicul de familie sau un pneumolog ori de cate ori flegma cu sange dureaza mai mult de 24 de ore sa dispara sau cand este insotita de alte simptome, cum ar fi dificultati de respiratie sau respiratie suieratoare, sau cand cantitatea de sange este mare sau creste. peste orar.

Cauze flegma cu sange

Cele mai frecvente cauze ale prezentei tusei si a mucoasei cu sange sunt:

1. Leziuni ale cailor respiratorii

In cele mai multe cazuri, tusea si flegmele sangeroase sunt cauzate de simple leziuni ale nasului, iritatii ale gatului sau din cauza unor analize precum bronhoscopie, biopsie pulmonara, endoscopie sau interventii chirurgicale pentru indepartarea amigdalelor, de exemplu.

In cele mai multe cazuri, aceasta afectiune dispare de la sine, fara a fi nevoie de vreun tratament; Cu toate acestea, daca persista mai mult de 24 de ore, este important sa mergeti la medicul pneumolog pentru a identifica problema si a incepe tratamentul adecvat.

2. Tuse prelungita

Cand ai alergie sau gripa si exista o tuse uscata, puternica si prelungita, prezenta sangelui la tuse este relativ frecventa din cauza iritatiei cailor respiratorii, care poate ajunge sa se amestece cu flegma. In cazul unei alergii, aceasta situatie poate fi temporara, in timp ce gripa poate dura mai mult daca nu este tratata.

Ideal este sa identificati cauza alergiei si sa evitati contactul cu aceasta, cum ar fi parul de animale, praful, polenul. Daca alergia provoaca iritatii mari si exista sange in flegma, ar trebui sa mergeti la medic pentru a va indruma tratamentul adecvat, care ar putea fi cu antihistaminice, de exemplu. La fel, daca gripa nu se amelioreaza dupa cateva zile si este insotita de alte simptome precum febra sau stare generala de rau, trebuie cautat ajutor medical pentru a incepe tratamentul.

3. Pneumonie 

O alta cauza a tusei cu sange este pneumonia, care, in cazuri severe sau fara tratament, poate provoca acest simptom, pe langa febra, dificultati de respiratie, dureri in piept si palpitatii, de exemplu. Pentru diagnosticul sau, medicul poate solicita o radiografie si tratamentul se efectueaza cu antibiotice.

Deoarece unele tipuri de pneumonie trebuie tratate cu antibiotice, este indicat sa mergeti la medicul pneumolog pentru a confirma diagnosticul si a incepe tratamentul adecvat. In cele mai severe cazuri, pneumonia poate afecta in mod semnificativ respiratia si poate chiar sa fie necesara ramanerea in spital.

Aflati mai multe Simptome pneumonie – adulti, copii si varstnici

4. Tuberculoza

Pe langa tuse si flegma sangeroasa, care sunt foarte caracteristice in cazurile de tuberculoza, aceasta boala poate provoca si alte simptome precum febra constanta, transpiratii nocturne, oboseala excesiva si scadere in greutate. In acest caz, tusea trebuie sa fie prezenta cel putin mai mult de 2 saptamani iar pentru diagnosticul ei este necesara o examinare a flegmei pentru identificarea bacteriei si initierea tratamentului cu antibiotice. 

Daca prezentati simptomele caracteristice tuberculozei, cum ar fi tusea cu flegma si sange pentru mai mult de 2 saptamani, transpiratii nocturne si scadere in greutate, este necesar sa mergeti la spital pentru ca diagnosticul sa fie confirmat si tratamentul adecvat. poate incepe.. In plus, este important ca si persoanele cu care ati avut contact sa fie testate pentru a exclude tuberculoza, deoarece este o boala foarte contagioasa.

5. Bronsiectazie

Bronsiectazia este o boala respiratorie care provoaca tuse si flegma sangeroasa, care se agraveaza treptat datorita unei dilatari permanente a bronhiilor, care genereaza productie excesiva de flegma, precum si o senzatie frecventa de dificultati de respiratie. Aceasta este cauzata in principal de fibroza chistica, pe langa infectii precum tuberculoza, pneumonia sau infectiile fungice, de exemplu.

Bronsiectazia trebuie intotdeauna diagnosticata de un medic pentru a incepe un tratament adecvat cu medicamente care ajuta la ameliorarea simptomelor, imbunatatind calitatea vietii. Prin urmare, daca exista suspiciuni de aceasta afectiune, trebuie consultat un medic pneumolog pentru a evalua simptomele si a indica teste, cum ar fi raze X, pentru a ghida tratamentul in functie de cauza.

6. Bronsita

Bronsita poate fi, de asemenea, legata de tuse si producerea de flegme sangeroase, desi este rar, deoarece exista o inflamatie recurenta a bronhiilor, care creste iritatia cailor respiratorii si probabilitatea de sangerare. Este obisnuit sa aveti flegma alba sau galbuie, precum si suier sau suierat la respiratie, oboseala frecventa si senzatie de dificultati de respiratie. 

Aflati despre Bronsita: tipuri, cauze si tratament la domiciliu

De multe ori, odihna si aportul adecvat de apa sunt capabile sa amelioreze simptomele bronsitei; Cu toate acestea, daca acestea sunt persistente sau daca dificultatile de respiratie se inrautatesc, este indicat sa solicitati asistenta medicala, deoarece poate fi necesara utilizarea medicamentelor. Persoanele care sufera de bronsita cronica trebuie sa fie monitorizate adecvat de catre un medic pneumolog si, in plus, trebuie sa foloseasca medicamentele indicate de acestia imediat ce apar primele semne de criza. 

7. Edem pulmonar

Edemul pulmonar, cunoscut sub numele de „apa in plamani”, apare atunci cand exista o acumulare de lichide in interiorul acestor organe; fiind, din acest motiv, mai frecventa la persoanele cu probleme cardiace, precum insuficienta cardiaca congestiva, la care inima nu pompeaza corect sangele si, prin urmare, se acumuleaza in vasele mici de sange ale plamanilor, determinand eliberarea de lichid in interior.

In aceste cazuri, flegma eliberata poate fi rosiatica sau roz si are o consistenta usor spumoasa. De asemenea, alte simptome comune sunt dificultati de respiratie, buzele si degetele albastrui, durerea in piept si ritmul cardiac rapid. 

Edemul pulmonar este considerat o urgenta medicala. Prin urmare, daca aveti o problema cu inima si banuiti o afectiune pulmonara, este foarte important sa mergeti rapid la postul de prim ajutor pentru a confirma diagnosticul si a incepe cel mai potrivit tratament, care se realizeaza prin spitalizare.

8. Embolie pulmonara

Embolia pulmonara este o problema grava care trebuie tratata cat mai repede posibil in spital. Apare, in general, din cauza prezentei unui cheag care impiedica trecerea sangelui in plaman, provocand moartea tesuturilor afectate si ingreunand respiratia. Deci, pe langa tusea cu sange, este foarte frecvent sa simtiti dificultati de respiratie, degete albastre, dureri in piept si cresterea ritmului cardiac. 

Ori de cate ori exista dificultati intense de respiratie, insotite de dureri in piept si tuse, este foarte important sa mergeti rapid la spital pentru a fi evaluat si a primi tratament adecvat.

9. Cancerul pulmonar

Cancerul pulmonar provoaca mai multe simptome, cum ar fi pierderea in greutate, o tuse noua sau cronica care poate contine sange, dureri in piept si chiar modificari ale vocii. Acest tip de cancer este mai frecvent la persoanele cu varsta peste 40 de ani care sunt fumatori. Pentru diagnosticul sau, este necesara o proba de tesut pulmonar sau flegma, pe langa testele imagistice precum raze X si tomografie. 

Succesul tratamentului pentru cancer este mai mare cu cat este diagnosticat mai devreme. Din acest motiv, ori de cate ori apar simptome care pot indica o problema pulmonara, este foarte important sa consultati un pneumolog pentru a efectua analizele corespunzatoare si a incepe tratamentul in functie de stadiul cancerului, daca este necesar.

Cand sa mergi la medic

Se recomanda consultarea unui medic pneumolog atunci cand sangerarea este excesiva, dureaza mai mult de 3 zile sau este insotita de alte simptome precum:

  • Urina sau scaun cu sange;
  • Durere severa in piept;
  • Ameteala;
  • Febra peste 38ºC;
  • Respiratie dificila.

Daca banuiti ca situatia este grava, ar trebui sa sunati la numarul de urgenta sau sa mergeti la camera de urgenta a spitalului pentru ca situatia sa poata fi evaluata de un medic, care va efectua teste de diagnostic precum radiografie, bronhoscopie, tomografie computerizata sau magnetica. imagistica prin rezonanta pentru a identifica cauza tusei si a flegmei sangeroase pentru a indica cel mai adecvat tratament. 

Tusirea cu sange la bebelusi si copii

La copii, cea mai frecventa cauza este prezenta unor obiecte mici care sunt introduse in nas sau gura si ajung in plamani, provocand o tuse uscata cu urme de sange. In acest caz, este obisnuit sa nu aiba mult sange implicat, dar este important sa duceti copilul la spital pentru o radiografie toracica pentru a identifica cauza.

De asemenea, medicul poate folosi un mic instrument pentru a cauta in urechile, nasul si gatul copilului obiecte mici, cum ar fi carcei, fluturi, porumb, mazare, fasole sau jucarii care ar fi putut fi introduse in aceste locuri. In functie de obiectul introdus si de locatia acestuia, acesta poate fi indepartat cu penseta si in cazuri mai grave poate fi chiar necesara o interventie chirurgicala.

Alte cauze, mai putin frecvente, de tuse cu sange la bebelusi si copii sunt bolile pulmonare sau cardiace, care ar trebui diagnosticate si tratate de catre medicul pediatru. Daca aveti indoieli, trebuie sa contactati medicul pediatru.

Bottom of Form

Bibliografie

  • LONGO, Dan L. et al.. Harrison’s Internal Medicine . a 18-a ed. São Paulo: AMGH Editora, 2013. 284-285.
  • STIRI MEDICALE AZI. Ce cauzeaza sangele in sputa? . Disponibil la: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321563.php Accesat pe 13 iunie 2019
  • LARICI, Anna Rita et al.. Diagnosticul si managementul hemoptiziei . Radiol Interv Diag. 299-309, 2014
  • NHS. Tusirea cu sange (sange in flegma) . Disponibil la: https://www.nhs.uk/conditions/coughing-up-blood/ Accesat pe 13 iunie 2019

Pot lua Tramadol in timpul sarcinii?

Mariana Felvinczi
-
0
Pot lua Tramadol in timpul sarcinii?

Durerile sunt coplesitoare atunci cand esti insarcinata. Durerile de cap si durerile articulare sunt printre cele mai frecvente. Iar, unul dintre medicamentele obisnuite recomandate de doctor este medicamentul numit tramadol. Dar cat de sigur este acest medicament pentru femeile insarcinate? Are efecte adverse?

Ce este tramadol (Tramal)?

Tramadol este un medicament pe baza de prescriptie medicala pentru tratamentul durerilor moderate pana la severe cauzate de boli vasculare, traumatice sau inflamatorii. Acesta apartine unui grup de medicamente cunoscute sub denumirea de analgezice opioide, care actioneaza prin blocarea semnelor de durere in organism. Acest medicament afecteaza, de asemenea, echilibrul de produse chimice starea de spirit in creier, si de aceea poate fi folosit, de asemenea, ca un drog de recreere.

Este disponibil in tablete si capsule si poate fi luat cu sau fara alimente. Trebuie sa inghiti comprimatul sau capsula ca intreg, dar sa nu-l rupei, zdrobestu sau sa mesteci. Este disponibil sub denumirile Conzip si Ultram ER si in asociere cu acetaminofen sub denumirea Ultracet.

Tramadol este indicat timpul sarcinii?

Nu exista informatii suficiente pentru a evalua siguranta tramadolului in timpul sarcinii. Potrivit Administratiei SUA pentru Alimentatie si Medicamente, acest medicament se incadreaza in categoria C, ceea ce inseamna ca studiile la animale au aratat efecte adverse asupra fatului si ca nu exista studii bine controlate la om.

Tramadol poate fi luat numai atunci cand beneficiile sale depasesc riscurile pentru mama sau fat. De asemenea, medicul va lua in considerare varsta gestationala inainte de a prescrie medicamentul.

Daca am luat deja tramadol in timpul sarcinii ce se intampla?

Daca ai luat tramadol inainte de sarcina sau ai luat in timpul sarcinii fara prescriptie medicala, spune-i medicului despre acest lucru. Medicul poate decide daca poti continua si, daca este necesar, ce medicament poti lua pentru a usura durerea.

Nu opri administrarea medicamentului brusc, deoarece poate fi periculos pentru tine si copilul nenascut. Intotdeauna urmeaza sfatul medicului inainte de a lua acest medicament.

Care sunt efectele secundare ale tratamentului cu tramadol in timpul sarcinii?

Cele mai notabile efecte secundare de a lua tramadol in timpul sarcinii sunt ameteli, greata, anxietate, somnolenta si constipatie. Uneori, vei avea de asemenea reactii adverse grave, cum ar fi probleme de respiratie, eruptii cutanate si convulsii.

Poate tramadolul provoca avort spontan?

Exista putine studii care spun ca tramadol provoaca avort spontan. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a obtine un raspuns definitiv.

Poate tramadol sa creasca sansa unui copil cu defecte congenitale?

Doar cateva studii au aratat o crestere a defectelor congenitale datorate medicamentelor opioide. Exista un risc foarte mic sau inexistent de defecte congenitale datorate utilizarii tramadolului.

Tramadol cauzeaza alte complicatii in timpul sarcinii?

Nu este cunoscut faptul ca tramadolul cauzeaza riscuri, cum ar fi nasterea mortala sau greutatea scazuta la nastere. Nu exista studii relevante pana in prezent.

Tramadolul provoaca simptome de sevraj la copil dupa nastere?

Aportul de analgezice (tramadol) in timpul sarcinii poate duce la simptome de sevraj la nou-nascut. Grupul de simptome este descris ca sindrom de abstinenta neonatala si apare in prima saptamana de viata a bebelusului.

Simptomele includ varsaturi, iritabilitate si ritm cardiac rapid. Cu toate acestea, medicul va monitoriza si trata copilul pentru aceste simptome.

Precautii generale de urmat in timpul tratamentului cu tramadol

Urmeaza acesti pasi inainte de a consuma tramadol:

Discuta cu medicul sau farmacistului daca esti alergic la oricare dintre componentele active ale tramadolului.

Discuta cu medicul despre toate medicamentele pe baza de prescriptie medicala si medicamentele fara prescriptie medicala pe care le ei in mod regulat. Medicamente, inclusiv anticoagulante si antidepresive, interactioneaza cu tramadolul si pot afecta negativ sanatatea.

Spune-i medicului despre suplimentele pe baza de plante si vitaminele prenatale pe care le iei.

Daca ai probleme cronice de sanatate, cum ar fi diabetul, astmul, tulburarile respiratorii sau infectiile pulmonare, spune-I medicului despre acestea.

Discuta istoricul medical, inclusiv orice tratament chirurgical pentru orice boala, inclusiv cancer si tumori.

Tramadolul te face somnoros. Nu condu autovehicule dupa administrarea medicamentului.

Poti lua tramadol numai atunci cand medicul considera ca medicamentul va aduce beneficii. De asemenea, poti consulta un specialist in durere cronica, care are experienta in evaluarea medicamentelor in timpul sarcinii. Nu lua medicamente fara sa dicuti cu doctorul, chiar daca ai dureri inflamatorii sau traumatice. Intotdeauna discuta cu medicul inainte.

Surse medicale:

https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a695011.html

https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a695011.html

https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm462997.htm

https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2010/022370s000lbl.pdf

https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/fda/fdaDrugXsl.cfm?setid=6d3b4049-2bfd-4874-b984-8fb231bff27c&type=display

1...202122...142Pagina 21 din 142