Acasă Blog Pagina 136

Top 10 aditivi alimentari nocivi

Mariana Felvinczi
-
0

Aditivii alimentari sunt substante care sunt adaugate produselor alimentare pentru a le imbunatati gustul, pentru a prelungi termenul de valabilitate sau aspectului sau.

Unii aditivi, cum ar fi otetul natural, sarea si dioxid de sulf sunt folosite de secole. Dar popularitatea alimentelor procesate a crescut in secolului 20, ceea ce a dus la o crestere a numarului de aditivi – atat naturali cat si artificiali.

De-a lungul anilor, au fost mai multe dezbateri cu privire la siguranta acestor aditivi. Multe tari au adoptat legi care interzic o serie de aditivi care au fost legate de cancer, inima si boli neurologice, precum si alte tulburari de sanatate.

In ciuda a tot mai mare ingrijorare in ultimii ani, nenumarati aditivi continua sa fie utilizati intr-o varietate de produse pentru a satisface cererea consumatorilor pentru produsele alimentare care se incadreaza in stilul de viata agitat sau satisface papilele gustative.

Dar, sanatatea este mult mai importanta decat confortul vietii de zi cu zi. Este important sa se acorde o atentie pentru a stabili daca alimentele pe care le cumparati contin acesti aditivi. Daca doriti sa ramaneti sanatosi este bine sa le evitati datorita riscului asociat de boli grave si chiar fatale.

Aici sunt 10 aditivi alimentari ce trebuie sa evitati cu orice pret.

sirop de porumb

  1. Siropul de porumb

Siropul de porumb este un indulcitor adaugat la bauturile racoritoare, sosuri pentru salate, unele cereale si alte gustari prelucrate ieftine.

Consumul excesiv de sodiu din siropul de fructoza de porumb contribuie la o majora epidemie de obezitate din SUA, raportat de un studiu din 2004 publicat in American Journal of Nutrition, care a studiat obiceiurile de consum alimentar a americanilor intre anii 1967 si 2000.

Siropul de fructoza de porumb ridica, de asemenea riscul de sindrom metabolic, conform unui studiu publicat in 2010 de Current Hypertension Reports.

Sindromul metabolic inseamna un nivel ridicat de zahar in sange, trigliceride mari (grasimi in celule), hipertensiune arteriala, excesul de grasime abdominala si nivelul de colesterol anormal.

Sindromul metabolic si obezitatea cresc semnificativ riscul de boala coronariana, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si diabet de tip 2.

glutamat

  1. Glutamatul monosodic (MSG)

Glutamat monosodic, de asemenea, cunoscut sub numele de MSG, este un aditiv pentru potentierea gustului ce este utilizat pe scara larga in bucataria asiatica. De asemenea, este gasit in produsele alimentare conservate si congelate, in sosuri pentru salate, supe si gustari pentru copii.

MSG este versiunea fabricata din proteina naturala a acidului glutamic.

In timp ce Food and Drug Administration din SUA spune ca utilizarea lor nu este nociva, in Australia glutamatul este interzis.

In Asia, persoanele care au mancat regulat alimente cu glutanat, au raportat dureri de cap, dureri in piept, senzatie de amorteala in jurul gurii si a gatului, inrosirea fetei si transpiratie. Acest lucru in cele din urma a ajuns sa fie cunoscut sub numele de sindromul Chinese Restaurant.

Familiile din Thailanda din zona rurala care au mancat mese cu MSG ca un ingredient primar timp de 10 zile s-a dovedit un risc semnificativ crescut de sindrom metabolic si cresterea in greutate.

colranti art

  1. Coloranti artificiali

Coloranti artificiali sunt frecvent intalniti in bomboane, deserturi, inghetata, bauturi energizante, tartinabile, condimente, gustari prelucrate (cereale, paste, fidea) si alte produse alimentare.

Tartrazina este un colorant galben gasit in bauturile racoritoare, gumele de mestecat si in multe alte produse. Consumul prelungit de tartrazina ar putea cauza cancer, potrivit unui studiu publicat in 2015 de Anticancer Research. Acesta de asemenea, exacerbeaza simptomele astmului.

Coloranti alimentari albastri se gasesc in inghetata, bauturi imbuteliate albastre, produse cu aroma de zmeura si glazuri. Colorantul alimentar albastru, inhiba proteina, conform unui studiu publicat in 2013 Journal of General Physiology. Aceasta declanseaza cancer de piele.

Alti coloranti alimentari, cum ar fi colorantii rosii si colorant verde, au fost de asemenea asociate cu tumorile si hiperactivitate la copii.

bromat

  1. Bromatul de potasiu

Bromatul de potasiu este aditivul alimentar care face sa creasca painea.

Acesta este inca utilizat pe scara larga in SUA, desi studiile pe animale au aratat ca au efecte cancerigene ceea ce a condus la interzicerea in numeroase de tari, inclusiv a celor din Uniunea Europeana, Argentina, Nigeria, Brazilia, Canada, Coreea de Sud si Peru.

Desi studiile pe om lipsesc, International Agency for Research in Cancer spune ca bromatul de potasiu este “posibil cancerigen pentru om” pe baza studiilor efectuate pe sobolani, care a gasit o legatura pozitiva intre administrarea orala de bromat de potasiu si tiroida, cancer renal si de rinichi.

aspartam-krebs

  1. Aspartam

Aspartamul este un indulcitor artificial gasit in sucuri carbogazoase, sucuri dietetice, sucuri sub forma de pulbere, indulcitori de masa, iaurt, guma de mestecat si chiar unele produse farmaceutice.

Adultii sanatosi care au consumat o dieta bogata in aspartam timp de opt zile, urmat de o dieta saraca in aspartam timp de opt zile, a raportat depresie si iritabilitate crescuta, conform unui studiu publicat in 2014 de Research in Nursing and Health.

In timp ce efectele cancerigene ale aspartamului raman nedovedite stiintific, un studiu din 2004 publicat in Texas Heart Institute Journal constata ca un consum regulat aspartam poate fi o cauza principala a hipertensiunii clinice si aritmiei cardiace (batai de inima neregulate).

margarina-toxica

  1. Grasimile trans

Grasimile trans sunt reprezentate de produsele pe baza de ulei vegetal solidificate prin hidrogenare. Alimentele cu cele mai bogate in grasimi trans includ margarina, alimente prajite si produse de patiserie.

Acizi grasi trans blocheaza arterele, care poate duce la boli coronariene. Persoanele cu aceasta boala au un risc mai mare de infarct miocardic.

Consumul regulat si ridicat de grasimi trans sa dovedit a fi principala cauza a mai multor cazuri de boala coronariana, potrivit unui studiu din 2007 publicat in European Journal of Clinical Nutrition.

olestra 1

  1. Olestra

Olestra este o grasime-substitut gasita in snack-uri, cum ar fi chips-uri de cartofi.

Consumul de Olestra scade absorbtia carotenoidelor in organism, potrivit unui studiu din 2006 publicat in American Journal of Clinical Nutrition.

Deficitul carotenoid pe termen lung creste riscul de cancer si boli de inima. De asemenea, ajuta la dezvoltarea celulelor de radicali liberi. Olestra poate provoca, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi crampe abdominale, diaree si steatoree (depozite de grasime in scaun).

nitriti

  1. Nitriti si nitratii

Nitritul de sodiu este un aditiv alimentar care ofera mezelurilor, cum ar fi sunca aroma caracteristica si culoarea rosie.

In timp ce legumele contin niveluri scazute de nitriti, unele pot contine nitrati in cantitati considerabile in functie de metoda de cultivare, caracteristici de sol si intensitatea luminii.

Azotul gasit in apa de baut ajuta la dezvoltarea de cancer ovarian si cancer rectal la femei, conform unui studiu publicat in 2001 de Epidemiology.

Potrivit unui studiu din 2009 publicat in American Journal of Nutrition, nitratul in combinatie cu bacteriile din gura si se transforma in nitriti.

Nitritul in combinatie hemoglobina din sange, formeaza methemoglobina, care nu este in masura de a transporte oxigen la organele corpului.

uleiul-vegetal-bromat

  1. Ulei vegetal bromat

Uleiul vegetal bromat este un aditiv alimentar utilizat pe scara larga in industria sodei pentru emulsionarea bauturilor carbogazoase. Este folosit in special la bauturile pe baza de citrice, precum si intr-o varietate de bauturi energizante si produse de patiserie.

Consumul excesiv de alimente bogate ulei vegetal bromat poate induce intoxicatie de bromura sau Bromism, caracterizata prin dureri de cap, oboseala, ataxie si pierderi de memorie.

 butilat

  1. Butilat Hidroxianisol (BHA) si butilat Hidroxitoluen (BHT)

Pe scara larga este gasit in cutiile cu cereale, uleiuri vegetale si chipsuri. BHA si BHT sunt conservanti care previn ca uleiul din alimente sa devina ranced.

In numeroase studii a fost demonstrat faptul ca BHA a provocat cancer la sobolani.

Eliminarea BHA si BHT poate reduce durata, severitatea si frecventa urticariei, in timp ce aportul de BHA si BHT poate exacerba foarte mult.

 

Resurse:

http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.full 
http://ajcn.nutrition.org/content/88/6/1733S.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20424937 
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1743-7075-9-50.pdf 
http://ar.iiarjournals.org/content/35/3/1465.short 
http://jgp.rupress.org/content/141/5/649.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3436541/ 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1567851/ 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24700203 
http://ajcn.nutrition.org/content/96/6/1249.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC387446/ 
http://www.nature.com/ejcn/journal/v61/n8/abs/1602608a.html 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036587 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16522910 
http://journals.lww.com/epidem/Abstract/2001/05000/Municipal_Drinking_Water_Nitrate_Level_and_Cancer.13.aspx 
http://ajcn.nutrition.org/content/90/1/11.short 
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1081/CLT-120019135 
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/15563659709001219 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11061995

 

Tipuri de hepatita, simptome si prevenire

Mariana Felvinczi
-
0

Hepatita este o inflamatie a ficatului, care este cauzata de o infectie virala. Exista cinci virusuri care pot duce la hepatita: hepatita A, B, C, D, si E.

hepatita

Ficatul este un organ extrem de important in organism. Acesta ajuta la metabolizarea substantelor nutritive. El, deasemenea ajuta in digestia alimentelor, si, actioneaza ca un sistem de eliminare a toxinelor si a deseurilor din sange. O persoana nu poate supravietui fara un ficat functional.

Hepatita interfereaza cu capacitatea ficatului de a functiona corect. Infectii virale severe pot provoca insuficienta hepatica, care este adesea fatala. Virusurile hepatitice sunt extrem de infectioase, si sansele de a deveni infectat cu un virus hepatitic sunt mult mai mari decat cu HIV. Acesta este un rezultat al virusului fiind prezent într-un numar mult mai mare. Simptomele de hepatita includ icter, care este o îngalbenirea pielii si a ochilor, dureri abdominale, febra, oboseala si constant. Hepatita poate duce la deteriorarea permanenta a ficatului. Virusul hepatitei poate, de asemenea, în liniste trai în ficat dupa ce simptomele au disparut. În cazul în care virusul traieste, persoana poate infecta înca alti oameni.

Tipuri de hepatita

Hepatita A este cauzata de consumul de alimente contaminate cu acest virus, de obicei, prin materiile fecale. Acesta este tipul de hepatita asociat cu consumul stridii crude si cu alte crustacee crude. Hepatita A este cel mai putin periculos de virus hepatic, si cei mai multi oameni se recupereaza complet.

Hepatita B este un tip mult mai grave de infectie, si este cel mai adesea raspandit prin contact sau fluide corporale sexuale, similar cu HIV. Spre deosebire de HIV, cu toate acestea, virusul hepatitei B poate fi contractat prin sarut. Simptomele hepatitei B pot dura luni de zile. Desi cei mai multi oameni se recupeaza pe deplin de ea, cativa dezvolta leziuni hepatice permanente, si aproximativ 10% devin purtatori. Purtatorii de peste 30 de ani pot dezvolta cancerul la ficat.

Hepatita C a fost identificat doar cateva decenii în urma. Simptomele sunt similare cu hepatita B, iar aceasta este uneori asociata cu infectie HIV.

Hepatita D infecteaza persoanele infectate deja cu virusul hepatitei B. Virusul se transmite prin contactul cu sange infectat si pe cale sexuala, atunci cand contactele sunt neprotejate si cu mai multi parteneri.

Hepatita E, care este similar cu hepatita A, are loc în principal în tarile subdezvoltate.

Vaccinuri si Prevenirea hepatitei

Hepatita B si C pot fi prevenite sau evitate prin aceleasi masuri de precautie ca si HIV. Hepatita A poate fi prevenite prin curatenie adecvata, spalare corecta a mainilor, si prin urmare cu o igiena corecta. Exista vaccinuri pentru hepatita A si B. Acestea sunt administrate într-o serie de injectii, care construiesc încet imunitatea organismului la virus. Vaccinarile sunt foarte recomandabile pentru esteticieni, deoarece acestea sunt expuse periodic la sange si fluide corporale.

Alimentația sigură în sarcină: Ce alimente să eviți și ce nutrienți sunt esențiali

Mariana Felvinczi
-
0
Alimentația sigură în sarcină: Ce alimente să eviți și ce nutrienți sunt esențiali

Sarcina este o stare de schimbare fiziologică extremă care implică fiecare organ al corpului femeii. În general, mortalitatea maternă a cunoscut o creștere în Statele Unite și a devenit din ce în ce mai important să se abordeze atât sănătatea femeilor, cât și a fătului. (1)

Importanța dietei în timpul sarcinii

Dieta în timpul sarcinii joacă un rol important. Multe studii au arătat că aportul corect de micronutrienți poate fi util în prevenirea multor factori de risc ai sarcinii.

Este foarte important să luați cantitatea potrivită de nutrienți, cum ar fi proteine, calciu, fier, seleniu, zinc, iod, acid folic și vitamina A. (2) Nutrienții potriviți pot duce la o sarcină sănătoasă, pot reduce riscul de naștere prematură și pot preveni malformațiile congenitale. (2)

Pe lângă consumul cantităților potrivite de alimente, este, de asemenea, la fel de important să evitați alimentele care pot provoca rău.

Femeile însărcinate prezintă un risc crescut de boli care le pot dăuna lor și copilului lor. Din acest motiv, li se cere să evite consumul de alimente care pot conține listeria, salmonella, alte tipuri de bacterii, viruși și paraziți. (2)

Ce să nu mănânci în timpul sarcinii

Aruncă o privire mai profundă la această listă.

1. Conserve si peste crud

Peștele oferă nutrienți, inclusiv proteine, vitamina D, acizi grași omega-3 și iod, care sunt necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Studiile observaționale au descoperit că consumul de pește duce la rezultate favorabile pentru mama însărcinată și pentru copil. (3)

Cu toate acestea, fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă de mercur, care este un mineral potențial toxic și are un impact negativ asupra dezvoltării creierului fetal. Cantitatea de mercur variază în funcție de sursa de pește. (3)

Orientările nutriționale din diferite țări, inclusiv Statele Unite și Regatul Unit, recomandă evitarea consumului de conserve de pește, în special de ton, în special în timpul sarcinii. În mod similar, peștele crud, cum ar fi sushi, ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece poate conține paraziți care sunt uciși doar prin congelare sau gătit. (3)

2. Carne rară și procesată

Carnea poate fi o sursă excelentă de proteine ​​și fier în dieta unei femei însărcinate. Un studiu a identificat că consumul scăzut de carne în timpul sarcinii este asociat cu un risc crescut de abuz de substanțe în anii adolescenței. (4)

Cu toate acestea, consumul de carne rară (sever insuficient gătită), precum și de carne procesată, inclusiv mezeluri, hot dog și mâncăruri, toate pot duce la un risc crescut de a dezvolta listerioză, o boală severă frecventă la femeile însărcinate cauzată de un germen numit listeria. . (5)

Din acest motiv, evitați consumul de mezeluri și mezeluri și gătiți bine preparatele din carne pentru a reduce șansele de îmbolnăvire.

3. Ouă crude sau insuficient fierte

Unele culturi folosesc ouă crude în anumite băuturi, cum ar fi ponche, licuados și egmog. (6) Deși consumul unor astfel de alimente poate fi sigur, este riscant pentru femeile însărcinate. Ouăle crude nepasteurizate pot fi contaminate cu salmonella și pot provoca infecții. (7)

Ghidurile pentru femeile însărcinate din Canada le recomandă femeilor însărcinate să evite ouăle crude și insuficient fierte (cum ar fi omleta care curge sau ouăle fierte). De asemenea, recomandă spălarea temeinică a mâinilor și a vaselor care au intrat în contact cu ouăle crude. (8)

4. Crustacee crude

Femeile însărcinate sunt sfătuite să evite consumul de crustacee crude, inclusiv scoici, stridii și creveți, deoarece acestea pot transporta viruși și germeni care pot provoca boli de origine alimentară. (8)

5. Lactate crude sau nepasteurizate

Pasteurizarea laptelui crud a fost introdusă cu peste o sută de ani în urmă ca un proces de ucidere a agenților patogeni și a microorganismelor. Acest lucru a dus la reducerea bolilor și a ajutat la conservarea laptelui pentru mai mult timp. (9)

Din acest motiv, lactatele crude nepasteurizate, cum ar fi laptele sau produsele lactate, inclusiv brânza, untul și smântâna, sunt, de asemenea, nepotrivite femeilor însărcinate, deoarece pot conține listeria, iar consumul lor poate provoca listerioză. (5)

6. Salate ambalate

Salatele ambalate sau în pungi pot fi o modalitate convenabilă pentru oameni de a-și consuma porțiile zilnice de legume. Cu toate acestea, salatele preambalate și gata de consumat prezintă riscul de a fi contaminate cu listeria. (5)

În schimb, curățați și pregătiți-vă propriile legume. Uscați-le bine și depozitați-le în pungi de dimensiunea unei porții pentru confort.

7. Cofeina

Mulți oameni consumă cofeină sub formă de cafea, ceai și băuturi energizante. Este o parte vitală a ritualului zilnic al multor oameni și s-ar putea să te trezești să apelezi la băuturi cu cofeină de mai multe ori pe zi.

Cu toate acestea, s-a constatat că consumul de cofeină la femeile însărcinate are rezultate negative severe. (10)

Deși Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară consideră că mai puțin de 200-300 mg de cofeină pe zi sunt sigure, (11) dovezile științifice actuale susțin ideea de a evita în totalitate cofeina. (10)

Femeile însărcinate pot folosi cafeaua decofeinizată și ceaiul negru.

8. Alcool

Consumul de alcool este poate cel mai prost obicei pe care îl poate avea o femeie însărcinată. Consumul de alcool la viitoarele mame poate provoca tulburări de creștere a fătului, nașteri morti și sindromul alcoolic fetal, care nu poate fi vindecat niciodată. (12)

9. Cantități mari de vitamina A

Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi similară cu vitaminele D, E și K. Aceste vitamine nu sunt excretate ca vitaminele solubile în apă și au șanse mai mari de a crește toxicitatea. (13)

În timp ce multor gravide li se prescriu câteva suplimente pentru a compensa eventualele deficiențe nutriționale, consumul crescut de vitamina A (prin alimente sau suplimente) la niveluri mai mari de 10000 UI/zi poate provoca avorturi spontane și deformări ale inimii și ale sistemului nervos în primul trimestru. (14)

Este important să nu consumați niciodată niciun supliment înainte de a consulta un medic în timpul sarcinii.

Papaya și ananas în timpul sarcinii

Papaya

Poveștile bătrânilor vorbesc despre evitarea consumului de fructe precum papaya și ananas, cu pretenția că acestea sunt dăunătoare pentru femeia însărcinată și pot induce travaliul timpuriu sau pot acționa ca un abortiv.

Studiile pe animale au arătat clar că consumul de papaya coaptă (până la 1 cană pe zi) nu a fost dăunător. Cu toate acestea, fructele necoapte, care sunt bogate în substanțe care provoacă contracții uterine, pot fi dăunătoare și, prin urmare, trebuie evitate. (15)

În unele medicamente populare, întregul fruct de papaya, inclusiv sămânța sa, este folosit ca medicament datorită antioxidantilor și altor beneficii medicinale. Cu toate acestea, studiile pe animale au descoperit că extractele din semințe de papaya au efecte antifertilitate la femelele de șobolan. De asemenea, a provocat perturbări ale hormonilor feminini și ale țesutului ovarian. (16)

Ananas

Similar cu papaya, ananasul susține că poate provoca avortul fătului datorită componentelor sale chimice. În plus, în unele culturi, ananasul copt a fost folosit ca medicament tradițional pentru a provoca avorturi, în timp ce în alte locuri, sucul fructelor necoapte este folosit pentru același efect. (17)

Este important de reținut că majoritatea afirmațiilor avortive ale ananasului provin din utilizarea sa în medicina populară și nu au fost dovedite de știință.

Prin urmare, consumul unei porții de papaya sau ananas este, în general, sigur în timpul sarcinii (cu excepția cazului în care este alergic). Alege fructe coapte pentru a-ți menține copilul în siguranță.

Consumul general de fructe în sarcină

Fructele sunt surse bogate de micronutrienți, cum ar fi fier, acid folic, vitamina C și magneziu, toate acestea fiind asociate cu o sarcină și o naștere sănătoasă.

Într-un studiu amplu care a inclus femei însărcinate, consumul de fructe de la începutul până la mijlocul sarcinii a fost eficient în reducerea riscului de greutate mică la naștere a fătului. (18)

Cele mai puse întrebări

Pot mânca curmale în timpul sarcinii?

Consumul a până la 3 curmale este considerat sigur. Femeile aflate în ultimul trimestru de sarcină care folosesc curmale pentru a induce travaliul consumă până la 6 curmale pe zi timp de 4 săptămâni. (19) Cu toate acestea, nu ezitați să evitați cu totul fructele dacă vă simțiți în nesiguranță.

Ce ceaiuri din plante pot fi consumate în siguranță?

Majoritatea ceaiurilor din plante au o anumită asociere cu riscul sarcinii, așa că este mai bine să le evitați. Este posibil să bei ceai de ghimbir (pentru a ușura greața) ; totusi, evita-l in primul trimestru si nu consuma mai mult de 2 cani pe zi.

Cuvânt final

Sarcina este un moment special în viața fiecărei femei. Nu este lipsit de anxietate cu privire la alimentele care pot fi sigure și ce trebuie evitate.

Ideea generală din spatele evitării alimentelor pentru o sarcină sigură și sănătoasă este prevenirea consumului de toxine și agenți patogeni, cum ar fi microorganismele care cauzează boli. Unii nutrienți pot provoca toxicitate în cantități mari, ceea ce poate afecta și copilul. Pentru nelămuriri și îndoieli, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Daca eliminati acest aliment din dieta cancerul moare de foame

Mariana Felvinczi
-
0

Rata mortalitatii datorata cancerului este in crestere, iar factorii ce cauzeaza cancer variaza de mediu si de emotiile noastre. Dar, alimentele pe care le folosim pot fi cele mai daunatoare, insa exista o modalitate de a reduce ceva din dieta noastra si de a face ca corpul sa fie sanatos.

images

Zaharul – Combustibilul cancerului

Dr. Otto Wartburg, impreuna cu alti experti in sanatate au vorbit despre modul in care zaharul alimenteaza celulele canceroase in anul 1920. Surprinzator ca multi medici nu le spun pacientilor ca atata timp cat ei continua sa manance alimente prelucrate pline cu glucide, ei vor lupta probabil mai greu cu cancerul.

 

Otto Heinrich Warburg medic, biochimist și fiziolog german laureat al Premiului Nobel pentru Medicină și Fiziologie în 1931 era convins ca cancerul poate muri de foame in organism.

Teoria lui a fost ca celulele maligne si cresterea tumorii a fost cauzata de celulele care au generat energie prin adenozin trifosfat, printr-o defalcare nonoxidativa de glocoza (zahar). Reciclarea metabolitului din acest process numit glicoliza cauzeaza respiratie anaeroba. Acesta este opusul a cee ace se intampla cu celulele sanatoase. Celulele sanataoase, non-canceroase genereaza energie pentru organism de a utiliza piruvat, produsul final al glicolizei, cee ce duce la mitocondrii. Prin urmare, el a concluzionat ca cancerul are o disfuntie mitocondriala. Procesul normal de respirare a oxigenului este schimat la fermentarea zaharului. Daca eliminati zaharul, organismul nu ar trebui sa dezvolte cancer.

Legatura dintre zahar si dezvoltarea cancerului nu este o noutate cu siguranta.

Majoritatea oamenilor pot elimina cu usurinta aceste alimemente pline cu zahar rafinat cum sunt prajiturile, bomboanele, etc. Problema este ca multe alimente ambulate si vandute sunt pline cu zahar rafinat, dar sunt ascunse in etichetele de ambalare. Produse precum iaurt dietetic, cereale, paine din cereal integrale sau grau, si alimente cu calorii putine (light) pot fi pline cu zahar.

Cel mai simplu mod de a elimina zaharul nedorit este de a va opri sa cumparati alimente preambalate si sa mancati la restaurante. Incercati sa va pregatiti voi mancarea ca sa fiti siguri de sursa si continutul alimentelor. Ca sa faceti fata poftelor la dulce, cresteti proteinele pe baza de animale sau plante (fara carne rosie in exces) si mancati alimente nutritive. De asemenea puteti inlocui zaharul cu indulcitori naturali.

Aflati cum intoleranta la glucoza, gluten, lactoza si alcool se vede pe fata noastra

Mariana Felvinczi
-
1

Fata noastra este oglinda sanatatii si a alimentatiei noastre. Alimentele nesanatoase si intoleranta anumitor produse determina aparitia unor probleme ale pielii, mai ales pe fata.

Nigma Taib este un medic care prezinta acest info-grafic, care dezvaluie consecintele si forma celor patru tipuri de oameni, in functie de ceea ce mananca si de intolerant pe care o au.

alcool

1. Alcool

Simptomele tipice la oamenii care nu tolereaza alcoolul sau il consuma in cantitati mari sunt: ​​ridurile pronuntate intre sprancene, pori dilatati, pielea deshidratata, obrajii rosii si linii puternice sub nas.

gluten

2. Gluten

Simptomele tipice la oameni care au intoleranta la gluten sunt: ​​obrajii umflati si rosii, acnee si pigmentare pe barbie. Se presupune ca 15% din oameni sunt sensibili la gluten, si cea mai frecventa cauza de umflarea fetei sunt procesele inflamatorii din organism.

lapte

3. Lactoza

Simptomele tipice in cazul intolerantei la lactoza sunt pleoape umflate, poate intreaga zona de sub ochi, de asemenea cearcane pronuntate. Cosuri pot aparea de multe ori in zona barbiei. Daca aveti aceste simptome, inseamna ca aveti intoleranta la lactoza sau la hormonii din produsele lactate.

Sugar

4.  Glucoza

La persoanele care sunt sensibile la glucoza, ridurile apar de obicei pe frunte. Zona de sub ochi este umflata iar pielea este uscata. Zaharul contine molecule care se leaga la colagenul din piele si, prin urmare, pielea isi pierde elasticitatea.

Sursa: http://www.yourstylishlife.com/

12 Alimente ce distrug celulele canceroase

Mariana Felvinczi
-
0
12 Alimente ce distrug celulele canceroase

In prezent, una dintre problemele cele mai grave de sanatate este cancerul. Cu scopul de a castiga batalia impotriva ei, sistemul imunitar trebuie sa fie intr-o stare perfecta, si corpul trebuie sa fie echilibrat.

Una dintre modalitatile prin care oricine poate lua masuri pentru a reduce riscul lor pentru cancer este prin consumul de alimente ce distrug celulele canceroase. Alimentele naturale eficiente pot fi agenti de prevenire care ajuta la distrugerea celulelor canceroase la nivelul de baza si stimuleaza bunastarea generala.

In acest articol, sunt prezentate 12 alimente ce distrug celulele canceroase care ar trebui sa fie incorporate in dieta de zi cu zi, cu scopul de a ajuta in lupta impotriva cancerului si de a imbunatati starea generala de sanatate.

Alimente ce distrug celulele canceroase

Curcuma

Numeroase studii sugereaza ca curcumina ucide celulele tumorale. Puteti adauga curcuma la orice fel de mincare: omleta, pui, si in tot ce doriti, si bacurati-va de beneficiile sale.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este un abundent in antioxidanti, polifenoli si proantocianidine. Acesta substanta limiteaza cresterea atat celulelor canceroase cat si vasele de sange care hranesc aceste celule. Cu toate acestea, retineti ca numai ciocolata neagra care contine cel putin 70% cacao ofera aceste beneficii pentru sanatate.

Usturoiul

Exista mai multe motive pentru care trebuie sa-l adaugati in mai multe feluri de mancare. Ea are numeroase proprietati antibacteriene, si cercetarile sugereaza ca aceasta pot ajuta in lupta cu cancerul in mai multe moduri, inclusiv ucide celulele canceroase pur si simplu. De asemenea, usturoiul opreste inmultirea si raspandirea celulelor canceroase si repara daunele cauzate de ADN.

Rosiile

Rosiile sunt un aliment anti-cancer extrem de eficient, si sunt chiar mai eficiente atunci cand sunt gatite. Mai exact, acestea contin licopen, care este cunoscut pentru a distruge celulele canceroase ale gurii si este legat de reducerea riscului de san, de prostata, pancreas si colorectal.

Uleiul de masline

Uleiul de masline extra virgin este unul dintre uleiurile cele mai sanatoase pe care le puteti avea in casa. Acesta va pot ajuta pentru a proteja impotriva mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, cancerul de san, si cancerul de prostata.

Ciresele

Ciresele contin alcool perillyl (POH), care a fost dovedit a fi eficiente in distrugerea de varietate de celule canceroase in vitro si in vivo. Ori de cate ori este posibil, alegeti intotdeauna fructele cultivate ecologic, deoarece acestea, spre deosebire de cele conventional crescute, nu contin pesticide si alti compusi chimici. Citeste si Nu arunca cozile de cirese! Poti vindeca peste 10 tipuri de boli cu ceaiul de cozi de cirese

Ceaiul verde

Catechinele sunt un agent care a fost demonstrat de a proteja celulele impotriva radicalilor liberi asociate cu cancer care pot deteriora ADN-ul, si se gasesc in cantitati mari in ceaiul verde. Retineti ca eliberarea de catechine este cel mai bun din frunze de ceai vrac.

Fructe de padure

Toate tipurile de fructe de padure, inclusiv capsuni, afine, mure si zmeura – contin substante numite acizi elagic si polifenoli, ambele pot incetini cresterea tumorilor. Unele dintre polifenoli pot ajuta, de asemenea in distrugerea celulele canceroase

Conopida

Consumul regulat de conopida are numeroase beneficii pentru sanatate: poate creste capacitatea de detoxifiere a ficatului, creste imunitatea, previne scorbutul si elimina, de asemenea, un anumit tip de cancer. Acesta contine diverse minerale, precum calciu, fier, fosfor, cupru si mangan si proteine, lipide, zahar si vitamine.

Dovleacul

Proprietatile de blocare a cancerului sunt bine cunoscute. Mai mult decat atat, trebuie sa manancati semintele, deoarece acestea contin o multime de vitamina E, un antioxidant care ajuta sa sfidati cancerul.

Vinetele

Vinetele contin diversi alcaloizi, dintre care solanina si cucurbitacin s-a dovedit ca lupta impotriva cancerului. Exista un numar tot mai mare de studii care sugereaza ca vinetele au functii extrem de puternice impotriva cancerului, in special in tratarea cancerului la stomac si a cancerului de col uterin.

Morcovii

Morcovii lupta cu multe forme de cancer din cauza nivelului ridicat de beta-caroten, inclusiv intestinal, vezicii urinare, prostata, pulmonar, de stomac, de san, gat si cancer de gura. Cu toate acestea, in scopul de a obtine cele mai bune efecte, va trebui sa le consumati crude. De asemenea, acestea sunt bogate in zaharuri, asa ca ar fi bine sa manancati cu moderatie.

Curatarea colonului in 2 saptamani

Mariana Felvinczi
-
0

Aceste retete va ajuta sa eliminati 8 kg de deseuri din organism.

Colonul stimuleaza sistemul digestiv, mentine echilibrul apei in organism si regleaza sistemul imunitar. Unul dintre functiile sale principale este de a elimina toxinele, astfel daca exista defectiuni ale organului, deseurile vor ramane in organism care duc la probleme de sanatate. Mancarea pe care o consumam are nevoie de 24 de ore pentru a trece prin corp, in timp ce produsele alimentare care sunt scazute in substante nutritive, fibre si enzime pot ramane in orgamism chiar si pentru 70 de ore in colon, ceea ce rezulta depozite de deseuri mai mari. Unul dintre primele semne este constipatia, dar exista cateva alte simptome care denota un colon blocat:

  • Sanatate precara;
  • Sistem imunitar slab;
  • Oboseala;
  • Anxietate;
  • Modificari ale dispozitiei;
  • Memorie slaba;
  • Infectie a vezicii urinare sau infectie vaginala;
  • Eruptii cutanate;
  • Durere la nivelul muschilor si articulatiilor;
  • Depresia;
  • Durere abdominala;
  • Flatulenta;

colon

Din fericire va vom oferi un program de 10-16 zile pentru curatarea colonului pentru care veti avea nevoie de:

  • ¼ lingurita de piper Cayenne pulbere;
  • 300 ml de apa;
  • ½ suc de lamaie proaspat stors;
  • 2 linguri de sirop de artar.

Cum sa-l pregatiti: Se amesteca toate ingredientele impreuna si se consuma de 5-8 ori pe zi pentru o perioada de cel putin 10 de zile, sau mai mult.

Foarte utile pentru curatarea colonului sunt uleiuri esentiale, deoarece acestea sunt bogate in substante nutritive, care sunt usor de absorbit. Veti avea nevoie:

  • 1 lamaie stoarsa;
  • 10 picaturi de ulei de menta.

Cum sa-l pregatiti: Se amesteca toate ingredientele si se adauga 250 ml de apa. Se consuma timp de 2 saptamani pentru a experimenta beneficiile incredibile.

Sursa: http://healthytipsworld.com/

Beneficiile masajului la picioare inainte de culcare

Mariana Felvinczi
-
0

Masajul in afara de a fi modul perfect pentru a va relaxa, este dovedit ca are efecte pozitive asupra sanatatii, așa ca de fapt actioneaza ca un remediu.

Numeroase puncta de pe picior sunt strans legate de diferite parti ale corpului, și formeaza o harta a intregului organism.

Prin urmare, daca masati picioarele, intregul corp va simti beneficiile, iar efectele vor fi resimtite imediat. Pentru masaj aveti nevoie de o crema sau ulei de corp, deoarece acestea vor ajuta in tratament. Mai mult decat atat, uleiul va inmuia bataturile de la picioare. Pentru rezultate bune, masajul ar trebui sa dureze 10 pana la 15 minute.

masaj picioare

Efectele pozitive ale masajului la picioare:

  • Ajuta impotriva numeroase boli
  • Amelioreaza durerea si rigiditatea cauzate de prea mult sport
  • Stimuleaza metabolismul
  • Benefic pentru piele
  • Elimina acidul lactic
  • Reduce efectul de edem (in timpul sarcinii)
  • Sindromul picioarelor neliniștite
  • Faciliteaza digestia
  • Previne si vindeca multe simptome, cum ar fi stresul, astm, dureri de cap, sinuzita constipatie si migrena
  • Imbunatatește fluxul de sanguin
  • Stimuleaza transpiratia
  • Imbunatateste circulatia sangelui
  • Relaxeaza masa musculara

Sursa: http://www.healthyfoodhouse.com/

Simptome si cauze ale unui vagin nesanatos

Mariana Felvinczi
-
0

Exista o tona de idei preconcepute despre cum trebuie sa va mentineti sanatatea vaginala. Ati putea crede ca stiti totul despre pastrarea sanatatii, dar s-ar putea ca va lipsesc cateva sfaturi cheie.

Un vagin sanatos este in mod natural acid si contine cantitati bogate de bacterii benefice pentru a ajuta sa se apere impotriva infectiilor si sa mentina un nivel normal de pH. De asemenea, este normal sa existe secretie in cantitate mica, la fel ca saliva ajuta sa curate gura. Cu toate acestea pot aparea iritatii sau infectii vaginale, asa ca este bine sa stiti cum sa pastrati sanatos vaginul.

Vaginita este o inflamatie a vaginului, cauzata de o perturbare a bacteriilor din vagin. Expertii raporteaza ca 40% din toate tipurile de vaginita sunt cauzate de candida, si cand acestea se inmultesc in tractul vaginal, este numit “infectii fungice”, iar aproximativ 75% din femei au una la un moment dat in viata lor.

vagin nesanatos

Simptome

  • Mancarime si arsura in vagin si vulva
  • Secretie vaginala (cantitatile mici sunt normale) uras mirositoare
  • Senzatie de usturime

Cauze

  • Antibiotice
  • Sarcina
  • Diabet
  • Utilizarea de corticosteroizi
  • Boli cu transmitere sexuala
  • Virusul imunodeficientei umane (HIV)
  • Contraceptive
  • Obezitatea
  • Aportul ridicat de zahar
  • Purtarea de chiloti tanga, imbracaminte stramta, sau lenjerie de corp noncotton
  • Menstruatie – femeile raporteaza episoade recurente de vaginita imediat inainte si dupa perioade

Cum sa va preveniti

  • Trebuie sa aveti un regim alimentar sanatos
  • Beti suc de afine
  • Consumati iaurt sau chefir
  • Mancati alimente bogate in vitamina E
  • Purtati lenjerie de bumbac
  • Evitati dusurile vaginale
  • Efectuati Antrenamente vaginale Kegel
  • Utilizati lubrifianti
  • Utilizati prezervative
  • Lucruri pentru pe care trebuie sa le eliminati sau sa le evitati

Alimente care cauzeaza probleme

Evitati alimentele rafinate, cum ar fi painea alba, paste, faina si zahar, si manancti mai putina carne rosie. Reduceti sau eliminati acizi grasi care se gasesc in produse de patiserie, cum ar fi biscuitii, prajiturile, cartofi prajiti, alimente procesate, si margarina.

Fiti atenti la utilizarea de antibiotice

Antibioticele sunt o amenintare la bacteriile bune, pentru ca aceste pastille ucid o parte din lactobacili care mentin vaginul sanatos. Daca trebuie sa luati antibiotice pentru a lupta impotriva infectiilor, consumati aliemente cum ar fi iaurt grecesc si kefir cum am mentionat mai sus pentru a reduce daunele provocate de antibiotice. Multe alimente pot fi folosite ca antibiotice naturale, si nu ataca bacteriile bune din sistemul dumneavoastra.

Prudenta la sapun

Sapunurile pot usca pielea sensibila din jurul vulvei, trebuie doar sa clatiti cu apa calda pentru a-l mentine curat.

7 super alimente pentru alergatori

Mariana Felvinczi
-
0

Consumul de alimente cu beneficii nutritionale este esentiala pentru performanta alergatorilor pentru recuperare, si starea generala de sanatate. Deci, este important pentru sportivi sa faca alegeri inteligente, sa consume alimente nutritive atunci cand vine vorba de ce mananca inainte si dupa alergare.

Iata o lista cativa super-nutrienti care va va oferi o multime de beneficii si va vor ajuta sa aveti o performanta mai buna in alergare.

alergare

Varza Kale

Acesta leguma cu frunze verzi este popular pentru ca contine o multime de fibre si substante nutritive cu niveluri mai scazute de colesterol si vitamina K pentru ajuta la sustinerea rezistentei osoase. Bogat in quercetin, kaempferol si luteina, varza este una dintre alimentele cu contintulul cel mai bogat in antioxindanti pe care le puteti manca.

Banane

Bananele contin un pachet de nutrieni esentiali pentru buna functionare a organismului , astfel incat acestea sunt o optiune excelenta pentru o gustare inainte de a alerga. Sunt, de asemenea, plini de potasiu, care ajuta la contractia musculara si tine crampele musculare la distanta. Bananele contin, de asemenea, magneziu, antioxidanti si vitaminele C si B6, care sunt toate importante pentru alergatori.

Cirese

Ciresele au in compozitie antioxidanti pentru a ajuta la protejarea inflamatiilor aparute dupa alergare. Unii alergatori jura de sucul de cirese ca un antidot pentru crampele musculare.

Seminte Chia

Seminte de Chia sunt unul dintre alimentele cei mai bogati in nutrienti din lume, ceea ce le face o alegere perfecta pentru atletii de anduranta. Semintele de Chia contin o multime de omega 3 si 6, acizi grasi, care sunt foarte buni pentru articulatii si celulele de lubrifiere. Sunt, de asemenea, bogati in proteine si calciu, care este esentiala pentru cresterea masei musculare si rezistenta osoasa. Le puteti presara peste un smoothie, fulgi de ovaz, sau pe peste o salata.

Quinoa

Aceste cereale integrale sunt bogati in carbohidrati complecsi, fibre, fier, magneziu, si antioxidanti. Quinoa este unul dintre doar cateva surse pe baza de plante de proteine complete, ceea ce inseamna ca acesta contine toate cele noua aminoacizi esentiali. Combinatia glucide si proteine face quinoa un aliment potrivit dupa alergare fiind perfecte pentru recuperare. Quinoa are o textura crocanta si o aroma de alune atunci cand este gatita, astfel incat sa puteti folosi in loc de orez in mai multe feluri de mancare.

Cartofi Dulci

Cartofii dulci sunt pline de vitamina A, antioxidanti, si carbohidrati. Sunt, de asemenea, o sursa buna de vitamina C, potasiu, fier. Cartofi dulci prajiti sau cartofii dulci copti sunt doua de feluri de mancare favorite. Supa de cartofi dulci este, de asemenea perfecta, dupa un maraton lung.

Fulgi de ovaz

Acest complex de carbohodrati are cel mai inalt nivel de proteine si grasimi dintre toate cereale, astfel incat veti obtine multiple beneficii, daca il manancati la micul dejun. Eliberarea lenta de energie din ovaz ajuta de a tine nivelul zaharului din sange stabil. Este benefic pentru alergatori cand se pregatesc pentru un eveniment de anduranta si ii ajuta tina foame mult timp.

1...135136137...142Pagina 136 din 142