Ultima actualizare 2021-10-09 de Mariana
Exista o tona de idei preconcepute despre cum trebuie sa va mentineti sanatatea vaginala. Ati putea crede ca stiti totul despre pastrarea sanatatii, dar s-ar putea ca va lipsesc cateva sfaturi cheie.
Un vagin sanatos este in mod natural acid si contine cantitati bogate de bacterii benefice pentru a ajuta sa se apere impotriva infectiilor si sa mentina un nivel normal de pH. De asemenea, este normal sa existe secretie in cantitate mica, la fel ca saliva ajuta sa curate gura. Cu toate acestea pot aparea iritatii sau infectii vaginale, asa ca este bine sa stiti cum sa pastrati sanatos vaginul.
Vaginita este o inflamatie a vaginului, cauzata de o perturbare a bacteriilor din vagin. Expertii raporteaza ca 40% din toate tipurile de vaginita sunt cauzate de candida, si cand acestea se inmultesc in tractul vaginal, este numit “infectii fungice”, iar aproximativ 75% din femei au una la un moment dat in viata lor.
Simptome
- Mancarime si arsura in vagin si vulva
- Secretie vaginala (cantitatile mici sunt normale) uras mirositoare
- Senzatie de usturime
Cauze
- Antibiotice
- Sarcina
- Diabet
- Utilizarea de corticosteroizi
- Boli cu transmitere sexuala
- Virusul imunodeficientei umane (HIV)
- Contraceptive
- Obezitatea
- Aportul ridicat de zahar
- Purtarea de chiloti tanga, imbracaminte stramta, sau lenjerie de corp noncotton
- Menstruatie – femeile raporteaza episoade recurente de vaginita imediat inainte si dupa perioade
Cum sa va preveniti
- Trebuie sa aveti un regim alimentar sanatos
- Beti suc de afine
- Consumati iaurt sau chefir
- Mancati alimente bogate in vitamina E
- Purtati lenjerie de bumbac
- Evitati dusurile vaginale
- Efectuati Antrenamente vaginale Kegel
- Utilizati lubrifianti
- Utilizati prezervative
- Lucruri pentru pe care trebuie sa le eliminati sau sa le evitati
Alimente care cauzeaza probleme
Evitati alimentele rafinate, cum ar fi painea alba, paste, faina si zahar, si manancti mai putina carne rosie. Reduceti sau eliminati acizi grasi care se gasesc in produse de patiserie, cum ar fi biscuitii, prajiturile, cartofi prajiti, alimente procesate, si margarina.
Fiti atenti la utilizarea de antibiotice
Antibioticele sunt o amenintare la bacteriile bune, pentru ca aceste pastille ucid o parte din lactobacili care mentin vaginul sanatos. Daca trebuie sa luati antibiotice pentru a lupta impotriva infectiilor, consumati aliemente cum ar fi iaurt grecesc si kefir cum am mentionat mai sus pentru a reduce daunele provocate de antibiotice. Multe alimente pot fi folosite ca antibiotice naturale, si nu ataca bacteriile bune din sistemul dumneavoastra.
Prudenta la sapun
Sapunurile pot usca pielea sensibila din jurul vulvei, trebuie doar sa clatiti cu apa calda pentru a-l mentine curat.
