Acasă Blog Pagina 7

Top 15 semne bizare ale deficitului de magneziu pe care trebuie să le cunoașteți

Mariana Felvinczi
-
0
Top 15 semne bizare ale deficitului de magneziu pe care trebuie să le cunoașteți

Ai crampe musculare, dormi prost sau te simți mereu obosit? Acestea ar putea fi semne ale unei deficiențe de magneziu, un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului.

Magneziul este fundamental pentru sănătatea celulară, contribuind la procese precum semnalizarea nervoasă, producția de energie și reglarea neurotransmițătorilor. Atunci când nivelul de magneziu scade, aceste procese vitale sunt perturbate, ceea ce poate duce la tulburări de somn, lipsă de energie, dificultăți în gestionarea stresului și probleme musculare.

Cu toate acestea, studiile arată că aproximativ 57% din populație nu atinge aportul zilnic recomandat de magneziu. Consecințele acestei deficiențe sunt semnificative: lipsa cronică de magneziu a fost asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, osteoporoză, diabet de tip 2 și chiar afecțiuni precum depresia.

În videoclipul de astăzi, vom discuta despre primele 15 semne care indică o nevoie crescută de magneziu și vom oferi soluții practice. Veți afla despre alimente bogate în magneziu, suplimente eficiente și cauzele frecvente ale deficienței. Rămâneți alături de noi până la final pentru a descoperi informații esențiale despre acest mineral crucial, care ar putea să vă surprindă!

Semne deficit de magneziu

Acum, să ne uităm la cele 15 semne de care corpul tău este deficitar în acest mineral și electrolit crucial:

Disconfort digestiv

Semnele timpurii ale deficitului de magneziu se manifestă adesea în sistemul digestiv. Pierderea poftei de mâncare este un simptom inițial comun, adesea însoțit de greață și vărsături . Aceste simptome pot fi subtile la început, dar se pot agrava pe măsură ce nivelurile de magneziu continuă să scadă.

Spasme musculare și crampe

Unul dintre primele semne ale deficienței de magneziu apare în funcția musculară : mișcări slabe, necoordonate, spasme involuntare și crampe dureroase – în special la nivelul picioarelor, picioarelor și pleoapelor . Femeile cu niveluri scăzute de magneziu pot prezenta crampe menstruale mai intense, dar studiile arată că suplimentarea, în special atunci când este combinată cu vitamina B6, poate ajuta la reducerea atât a crampelor, cât și a simptomelor premenstruale legate de anxietate.

Oboseală

Magneziul participă la producerea de energie în mitocondriile și funcția glandelor suprarenale. Când nivelul de magneziu scade, aceste procese încetinesc, forțând corpul să muncească mai mult și ducând la oboseală. Studiile arată că restabilirea nivelului de magneziu poate ajuta la creșterea energiei, în special la persoanele oboseale cronice.

Controlul afectat al zahărului din sânge

Magneziul joacă un rol cheie în controlul zahărului din sânge, iar deficiența acestuia este deosebit de comună în diabetul de tip 2. Când magneziul este scăzut, celulele devin rezistente la insulină, hormonul care reglează zahărul din sânge, ceea ce duce la niveluri mai mari de glucoză din sânge. Acest lucru creează un cerc vicios: un nivel scăzut de magneziu crește rezistența la insulină, ceea ce epuizează și mai mult rezervele de magneziu. Studiile arată că suplimentarea cu magneziu poate ajuta la întreruperea acestui ciclu prin îmbunătățirea sensibilității la insulină și controlul zahărului din sânge la pacienții diabetic.

Amețeli și furnicături

Neuropatia periferică – afectarea nervilor din afara creierului și a coloanei vertebrale – provoacă adesea amorțeală și furnicături în mâini și picioare. Deoarece magneziul este esențial pentru funcționarea sănătoasă a nervilor, nivelurile scăzute pot contribui la aceste simptome. Studiile arată că suplimentarea cu magneziu poate ajuta la reducerea durerii neuropatice, în special la pacienții cu chimioterapie, unde afectarea nervilor este frecventă.

Performanță cognitivă slabă

Magneziul este esențial pentru mitocondrii – centralele celulare care produc energie pentru funcționarea creierului. Când nivelul de magneziu scade, apar probleme cognitive, inclusiv dificultăți de concentrare, tulburări mentale și probleme de memorie. Creierul conține cea mai mare concentrație de mitocondrii la bărbați, în timp ce femeile au concentrații maxime în ovare. Studiile arată că restabilirea nivelului de magneziu prin suplimentarea poate îmbunătăți capacitățile de învățare și memorie.

Insomnie

Magneziul ajută la producerea de GABA, un neurotransmițător care semnalează creierului să se relaxeze și să se pregătească pentru somn, contribuind în același timp la scăderea nivelului de cortizol , principalul hormon de stres al organismului. Când nivelurile de magneziu sunt scăzute, producția de GABA scade și cortizolul poate rămâne crescut, ceea ce face mai dificilă obținerea unui somn odihnitor. Acest lucru explică de ce suplimentarea cu magneziu îmbunătățește adesea calitatea somnului.

Citește și Care sunt cele mai bune suplimente pentru insomnie?

Constipația și sindromul colonului iritabil

Magneziul joacă un rol dublu în digestia sănătoasă: atrage apa în intestine pentru a înmuia scaunele, în timp ce ajută mușchii intestinali să se contracte în mod corespunzător pentru a muta deșeurile. Când nivelul de magneziu este scăzut, scaunele devin tari și greu de eliminat. Dincolo de digestia regulată, suplimentarea cu magneziu poate ajuta persoanele cu sindromul colonului iritabil prin reducerea durerilor de stomac și a crampelor.

Dureri de cap și migrene

Magneziul ajută la prevenirea migrenelor prin reglarea nivelului de calciu din celulele nervoase și susținând producția de neurotransmițători. Când nivelul de magneziu este scăzut, nervii pot deveni suprastimulați, declanșând dureri de cap severe. Studiile arată că persoanele care suferă de migrene frecvente au adesea deficiență de magneziu, iar suplimentarea poate reduce în mod eficient atât frecvența, cât și severitatea durerilor de cap.

Tulburările de dispoziție

După cum am menționat mai devreme, magneziul ajută la producerea GABA, un neurotransmițător cheie care promovează calmul și relaxarea în creier. Când nivelurile de magneziu sunt scăzute, producția de GABA scade, ceea ce poate declanșa anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Acest lucru explică de ce menținerea nivelurilor adecvate de magneziu este crucială pentru starea de spirit stabilă, concentrarea și modelele de somn.

Piele uscată și fadă

Magneziul joacă un rol cheie în sănătatea pielii prin reglarea echilibrului hormonal și a producției de acizi grași. Când nivelurile sunt scăzute, afecțiunile pielii precum eczema pot deveni mai dificil de gestionat.

Oase slabe sau fragile

Magneziul este esențial pentru structura oaselor sănătoase, cu 60% din rezervele organismului găsite în oase. Împreună cu vitamina D, vitamina K2, calciu și zinc, magneziul ajută la menținerea rezistenței și densității osoase. Când nivelurile sunt scăzute, oasele devin mai vulnerabile la osteoporoză , în special în grupurile cu risc ridicat, cum ar fi femeile aflate în postmenopauză.

Durere cronică și fibromialgie

În condițiile durerii cronice, cum ar fi fibromialgia , anxietatea creează tensiune musculară, care intensifică durerea, ducând la mai multă anxietate. Când nivelurile de magneziu sunt scăzute, acest ciclu se înrăutățește pe măsură ce crește atât sensibilitatea nervoasă, cât și tensiunea musculară. Cercetările arată că suplimentarea cu magneziu poate ajuta la întreruperea acestui ciclu prin calmarea nervilor și relaxarea mușchilor, abordând atât simptomele fizice, cât și emoționale.

Aritmie și hipertensiune arterială

Magneziul reglează ritmul inimii prin controlul calciului și potasiului din celulele inimii. Când nivelurile sunt scăzute, se pot dezvolta aritmii, care provoacă bătăi neregulate, rapide sau lente ale inimii – inclusiv fibrilația atrială (AFib), unde camerele superioare ale inimii bat haotic. Studiile arată că suplimentarea cu magneziu ajută la prevenirea AFib prin stabilizarea semnalizării celulelor inimii. Dincolo de ritmul cardiac, magneziul menține vasele de sânge flexibile, iar suplimentarea zilnică poate scădea în mod eficient tensiunea arterială .

Probleme de auz

Acest lucru poate fi surprinzător, dar deficiența de magneziu vă poate face urechile mai vulnerabile atât la leziunile auzului induse de zgomot, cât și la tinitus (țiuit persistent în urechi). Studiile au descoperit că suplimentarea zilnică cu doze mai mari de magneziu timp de trei luni poate ajuta la reducerea simptomelor tinitusului.

Acum că știm care sunt semnele deficienței de magneziu, haideți să explorăm trei moduri de a vă îmbunătăți nivelul de magneziu.

În primul rând, pentru a crește aportul de magneziu, concentrează-te pe alimente bogate în nutrienți:

Semințele de dovleac domnesc suprem ca puterea naturii de magneziu printre toate nucile și semințele.
Spanacul fiert oferă un conținut excepțional de magneziu, făcându-l campionul verdețurilor cu frunze.
Fasolea neagră și leguminoasele oferă magneziu substanțial, oferind în același timp fibre și proteine ​​esențiale.
Quinoa și orezul brun conduc categoria cerealelor integrale cu conținut impresionant de magneziu.
Macroul și peștele gras furnizează magneziu alături de acizii grași omega-3 benefici.
Ciocolata neagra cu 70% plus cacao ofera magneziului un impuls antioxidant delicios.
Avocado combină magneziul cu grăsimi sănătoase într-un pachet versatil.
Tofu servește ca o sursă excelentă de magneziu și proteine ​​pe bază de plante.
Bananele oferă magneziu cu un aport convenabil de potasiu.
Tarate de grau concentreaza magneziu intr-o forma perfecta pentru cereale si copt.

A doua modalitate de a crește nivelul de magneziu este să faci o baie cu sare Epsom.

Băile cu sare Epsom măresc nivelurile de magneziu prin absorbția pielii, oferind o îmbibare relaxantă fie cu sulfat de magneziu tradițional, fie cu fulgi de clorură de magneziu mai noi.

Și, evident, a treia modalitate de a îmbunătăți nivelul de magneziu este prin suplimentare.

Diferite forme de magneziu oferă beneficii unice. Glicinatul de magneziu este foarte biodisponibil, blând cu stomacul și excelent pentru a promova relaxarea și somnul în timp ce ajută la tratarea anxietății. Malatul de magneziu combină magneziul cu acidul malic pentru a stimula producția de energie și pentru a ajuta la durerea cronică și oboseala. L treonatul de magneziu traversează în mod unic bariera hemato-encefalică pentru a îmbunătăți funcția cognitivă, memoria și învățarea. Uleiul de magneziu oferă o opțiune transdermică prin aplicarea pe piele, ocolind digestia, ajutând în același timp cu crampele musculare și calitatea somnului. Dacă sunteți interesat de un supliment de magneziu care combină mai multe forme de magneziu, vă rugăm să consultați linkul de mai jos.

În continuare, să ne uităm la cele patru cauze majore ale deficitului de magneziu.

Deficitul larg răspândit de magneziu de astăzi vine în principal din alimentația săracă, agravată de practicile agricole care lasă solul sărac în minerale și procesarea alimentelor care elimină magneziul.

Problemele digestive, cum ar fi boala Crohn și boala celiacă, îngreunează organismul să absoarbă magneziul, iar medicamentele obișnuite, cum ar fi medicamentele pentru arsuri la stomac, pastilele de apă și unele antibiotice scad nivelul de magneziu.

Problemele de sănătate joacă și ele un rol major. Diabetul de tip 2 provoacă pierderi de magneziu prin urinare frecventă, în timp ce consumul regulat de alcool afectează atât funcția rinichilor, cât și capacitatea organismului de a absorbi magneziu.

Și pe măsură ce oamenii îmbătrânesc , de obicei mănâncă mai puțin alimente bogate în magneziu, iar corpul lor devine mai puțin eficient în a le absorbi. Stresul continuu, transpirația abundentă și tulburările hormonale care afectează rinichii accelerează pierderea de magneziu, ducând la un ciclu continuu de deficiență.

În cele din urmă, cum poți testa deficiența de magneziu?

Testul de magneziu pentru celulele roșii din sânge (RBC) este cea mai fiabilă metodă pentru detectarea deficienței, deoarece măsoară magneziul din interiorul celulelor. Testele de sânge standard pot induce în eroare, deoarece organismul menține nivelurile normale din sânge prin extragerea de magneziu din oase și țesuturi, chiar și atunci când rezervele generale sunt scăzute.

Cuvânt final

Importanța magneziului în sănătatea umană este evidentă. Chiar și fără semne vizibile de deficiență, majoritatea oamenilor pot beneficia de creșterea aportului de magneziu. Aportul zilnic al acestui mineral ajută la menținerea clarității mentale și a nivelurilor echilibrate de energie, în timp ce proprietățile sale adaptogene sporesc rezistența organismului la stresul cotidian, făcându-l un tonic esențial pentru sănătatea vieții moderne.

Amorțeală sau furnicături ale brațului stâng: cauze și tratamente la domiciliu

Mariana Felvinczi
-
0
Amorțeală sau furnicături ale brațului stâng: cauze și tratamente la domiciliu

Senzația de amorțeală, furnicături sau durere în brațul stâng ar putea fi o supărare minoră sau ar putea indica o afecțiune medicală gravă. În funcție de cauza amorțelii sau furnicăturii brațului stâng, doar partea superioară a brațului stâng, a încheieturii mâinii sau a mâinilor poate fi afectată. În alte cazuri, puteți pierde senzația în întregul braț stâng.

În cele mai multe cazuri, senzația de „înțepături și ace” pe brațul stâng, care poate sau nu poate duce la amorțeală, nu este de obicei ceva de care să vă faceți griji. Pierderea senzației la brațul stâng poate fi din cauza a ceva la fel de simplu ca dormitul pe braț, circulație deficitară sau o rănire minoră. În aceste cazuri, senzația anormală este de obicei temporară și senzația va reveni când cauza de bază este rezolvată.

Cu toate acestea, uneori amorțeala, furnicăturile și durerea în brațul stâng ar putea fi un indicator al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi un atac de cord, un accident vascular cerebral sau un efect secundar al diabetului. Afecțiunile medicale grave care provoacă pierderea senzației în braț vor fi întotdeauna însoțite de alte simptome, iar furnicăturile singure nu vor indica de obicei o situație care pune viața în pericol.

În acest articol, veți afla despre diferitele cauze ale amorțelii și furnicăturii brațului stâng. În unele cazuri, veți afla cum să rezolvați senzația de înțepătură din brațul stâng și dacă amorțeala în tot sau în parte din brațul stâng este un motiv de îngrijorare.

Simptome de furnicături și amorțeală a brațului stâng

Amorțeala și furnicăturile în brațul stâng sunt de obicei cauzate de comprimarea nervilor din umăr, spate sau braț. Acest lucru poate provoca o senzație de arsură care vă furnică în jos brațul stâng de la umăr până la vârful degetelor.

O senzație de arsură înțepătoare ar putea fi, de asemenea, rezultatul comprimării vaselor de sânge pentru o perioadă de timp. Când circulația revine la brațul afectat, veți simți adesea furnicături și mâncărimi pe măsură ce senzația de amorțeală dispare.

Dacă aveți amorțeală permanentă sau recurentă a brațului stâng, medicul dumneavoastră va analiza alte simptome. De exemplu, medicul dumneavoastră va dori să știe cât de departe merge senzația de furnicături pe braț și dacă aveți și furnicături în brațul drept. Dacă pierderea sensibilității la nivelul brațului se datorează unei răni, medicul va verifica dacă există leziuni ale ligamentelor și oaselor. Desigur, dacă simțiți orice fel de pierdere bruscă a senzației în braț împreună cu durere și disconfort în piept, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Amorțeală braț stâng: cauze comune și tratamente

Să ne uităm la diferitele motive pentru o pierdere a senzației la brațul stâng, care are ca rezultat amorțeală și furnicături.

Dormit pe brațul stâng

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru amorțeală și furnicături temporare în brațul stâng este adormirea pe braț. Dormitul într-o poziție greșită cu brațul sub corp poate provoca dureri de umăr în timpul somnului. A adormi cu un braț peste marginea unui scaun poate duce, de asemenea, la trezirea cu un braț amorțit.

Uneori, trezirea cu brațul amorțit se numește „paralizie de sâmbătă seara”, deoarece o persoană adoarme cu brațul apăsat de brațul unui scaun după ce a băut prea mult alcool. Sau, poate fi numită „paralizia lunii de miere” deoarece partenerul tău a dormit pe brațul întins, ceea ce duce la furnicături sau amorțeală la braț atunci când te trezești.

Înțepăturile cauzate de presiunea asupra unui nerv se numesc parestezie. Dr. Carol DerSarkissian de pe WebMD spune că furnicăturile sau amorțelile sunt de obicei o afecțiune temporară și senzația ar trebui să revină la braț atunci când presiunea asupra nervului este ridicată. 

Durere la brațul stâng din cauza unei răni

Deteriorarea unui nerv cauzată de o leziune a brațului stâng sau a umărului stâng ar putea provoca o pierdere a senzației sau furnicături în brațul respectiv. În funcție de severitatea leziunii la braț sau la umăr, este posibil să aveți pierderea completă a senzației la acel braț. Leziunile minore pot avea ca rezultat doar o senzație de înțepătură.

Dr. William Blahd de la eMedicineHealth spune că „uzura” zilnică poate provoca rănirea unuia sau ambelor brațe, ducând la furnicături sau amorțeală. Acest lucru poate duce chiar la slăbiciune, umflare sau dificultăți de mișcare a brațului. 

O rănire gravă a brațului sau umărului stâng în timpul sportului sau căderea pe un braț întins poate cauza, de asemenea, umărul sau brațul stâng să se simtă amorțit. Acest lucru poate provoca o leziune a nervilor plexului brahial care controlează senzația în brațe și mâini. Potrivit Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, leziunile plexului brahial cauzează slăbiciune sau amorțeală în brațul afectat, pierderea senzației și a mișcării și durere. 

Dr. Blahd avertizează că amorțeala, furnicăturile sau ace în brațul rănit ar putea fi un semn de deteriorare a vaselor de sânge sau a nervilor. Dacă brațul dvs. pare rupt, aveți dureri severe sau există o mulțime de umflături, ar trebui să vizitați medicul dumneavoastră. 

Dacă v-ați rănit brațul, puteți ajuta la ameliorarea simptomelor folosind metoda RICE pentru ameliorarea durerii.

Sindromul de tunel carpian

Un nerv comprimat la încheietura mâinii, cauzat de răni, muncă repetitivă sau artrită, poate provoca amorțeală la nivelul brațului și încheieturii mâinii. Sindromul de tunel carpian descrie o afecțiune în care nervul care trece de la antebraț la palmă devine strâns. Uneori, este posibil să aveți și dureri la braț, încheietura mâinii sau degete.

Potrivit Institutului Național de Tulburări Neurologice și AVC, sindromul de tunel carpian poate duce la slăbiciune, amorțeală și durere în antebraț și braț. De obicei, simptomele apar în timpul nopții și s-ar putea să descoperiți că este dificil să prindeți obiectele. Există adesea mulți factori care se combină provocând sindromul de tunel carpian. 

Cercetătorii de la Universitatea din Maryland recomandă reducerea stresului asupra mâinilor și încheieturilor pentru a ajuta la prevenirea sindromului de tunel carpian. Exercițiile fizice și postura corectă pot ajuta la reducerea furnicăturii și amorțelii la degete, mâini, încheieturi și brațe. 

Furnicături la brațul stâng: cauze comune și tratamente

Nervul ciupit în coloana cervicală

Nervul ciupit din măduva spinării poate provoca amorțeală și furnicături la brațul stâng. Potrivit dr. Melinda Ratini pe WebMD, deteriorarea nervilor din regiunea gâtului coloanei vertebrale (cunoscută sub numele de coloana vertebrală cervicală) poate provoca radiculopatie cervicală.

Acest termen medical descrie simptomele neurologice care rezultă din orice tip de afecțiune care irită un nerv al coloanei cervicale. Aceste afecțiuni pot apărea ca urmare a presiunii din cauza unui disc rupt, modificări degenerative ale oaselor pe măsură ce îmbătrânim, artrite sau alte leziuni care pun presiune pe rădăcinile nervoase. Radiculopatia cervicală determină radiația durerii către braț, umăr, partea superioară a spatelui, gât și piept. O persoană poate experimenta, de asemenea, amorțeală și o senzație de furnicături în degete. 

Sindromul de evacuare toracică

Sindromul de ieșire toracică este cauzat atunci când nervii din umăr sunt comprimați și provoacă amorțeală și furnicături în brațul stâng sau brațul drept. Odată cu senzația de furnicături în braț, este posibil să aveți și dureri la claviculă. Medicii de la Clinica Mayo spun că cauzele sindromului de evacuare toracală sunt rănirea, sarcina sau defectele osoase. 

Cercetătorii de la Universitatea Washington din St. Louis spun că persoanele care au sindromul de evacuare toracală au, de obicei, o senzație de „înțepături” la braț, antebraț sau mână. Uneori poate apărea și amorțeală în brațul afectat. 

O cauză a sindromului de ieșire toracală este apariția unei coaste cervicale. Medicii de la Serviciul Național de Sănătate spun că coasta cervicală este o coastă în plus care se formează chiar deasupra primei coaste de pe umărul drept sau stâng. Acest lucru poate provoca o pierdere recurentă, dar temporară, a senzației în brațul afectat, precum și furnicături, o senzație de gâdilat înțepător și durere. 

Circulație slabă

Anumite afecțiuni medicale pot provoca o circulație proastă, în care vasele de sânge din brațul tău se îngustează și duc la furnicături la unul sau ambele brațe. Inima ta pompează sânge bogat în oxigen în jurul corpului tău pentru a hrăni țesuturile corpului. Dacă circulația este slabă, este posibil să aveți furnicături în brațe, mâini, picioare sau picioare din cauza fluxului sanguin redus către aceste părți ale corpului.

Universitatea de Stat din Ohio spune că factori precum hipertensiunea arterială, colesterolul în sânge, obezitatea, fumatul, diabetul și factorii genetici pot provoca îngustarea arterelor. Acest lucru poate duce la boala arterelor brațului care provoacă amorțeală la nivelul brațelor. De asemenea, puteți observa că unul sau ambele brațe au un ten palid și se simte rece. 

Pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, pentru a scăpa de furnicăturile din brațe și pentru a restabili senzația, ar trebui să renunțați la fumat, să vă bucurați de o dietă sănătoasă pentru a ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge și să aveți grijă de inimă.

Alte cauze ale durerii în brațul stâng

Sindromul Raynaud

O altă problemă circulatorie care poate provoca furnicături, amorțeală și o senzație de frig la brațul stâng sau la brațul drept și la mâini este sindromul Raynaud. Medicii nu știu ce cauzează sindromul Raynaud, dar unele afecțiuni autoimune precum artrita reumatoidă sau lupusul pot fi uneori de vină.

Dr. Colin Tidy de pe Patient.info spune că vasele mici de sânge din degetele de la mâini și de la picioare par să fie mai sensibile la temperaturile scăzute. Vremea rece poate provoca amorțeală, furnicături și pulsații în partea inferioară a brațului și a mâinilor. 

Neuropatie diabetică

Diabetul poate provoca leziuni ale nervilor la nivelul brațelor care pot duce la furnicături persistente sau amorțeală la nivelul brațelor. Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și de Rinichi (NIDDK), aproximativ 70% dintre pacienții cu diabet suferă o anumită formă de afectare a nervilor. 

Leziunile nervilor diabetici care duc la senzația de amorțeală în brațul stâng sau brațul drept ar putea fi agravată de sindromul de tunel carpian, afecțiuni autoimune, glicemie crescută sau deteriorarea vaselor de sânge.

NIDDK spune că primele simptome ale neuropatiei diabetice pot fi doar furnicături ușoare în brațe sau picioare. În timp, amorțeala și furnicăturile pot deveni mai severe și mai constante. Neuropatia periferică poate afecta oricare dintre membrele dumneavoastră. 

Dacă aveți diabet, este important să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să vă gestionați în mod corespunzător starea. Unii medici recomandă gestionarea diabetului cu o dietă sănătoasă pentru a vă ajuta să vă mențineți sub control nivelul zahărului din sânge. Există, de asemenea, multe schimbări ale stilului de viață care pot ajuta la prevenirea diabetului sau la prevenirea agravării stării.

Citește și articolul meu Neuropatia periferica: Simptome, cauze si remedii naturiste

Accident vascular cerebral

O altă afecțiune care pune viața în pericol și care poate provoca amorțeală sau senzație de înțepătură la un braț este un accident vascular cerebral. Ca și în cazul unui atac de cord, amorțeala în braț în sine nu va fi singurul simptom, dar va fi însoțită de alte semne grave.

Dr. Gregory Thompson de pe WebMD spune că un accident vascular cerebral poate provoca amorțeală bruscă, furnicături sau pierderea forței în braț, față sau picior. Acest lucru afectează de obicei doar o parte a corpului. De asemenea, cu senzația de amorțeală, s-ar putea să aveți dificultăți în vorbit, să aveți dificultăți în a înțelege ce spun alții sau probleme cu echilibrul. 

Asociația Stroke recomandă să vă amintiți acronimul „FAST” pentru a identifica dacă cineva suferă un accident vascular cerebral. FAST înseamnă: Face drooping, Arm weakness, Dificultate de vorbire și Timp pentru a apela un medic. 

Scleroza multiplă (SM)

Medicii încă nu înțeleg ce cauzează scleroza multiplă, dar simptomele precoce ale sclerozei multiple pot afecta brațul stâng sau drept. Potrivit medicilor de pe WebMD, simptomele timpurii ale SM includ amorțeală și furnicături și slăbiciune la un braț sau un picior. Alte simptome precoce pot include vedere încețoșată sau dublă, probleme de gândire, lipsa de coordonare și pierderea echilibrului. 

Societatea Națională de Scleroză Multiplă menționează că amorțeala feței, brațelor și picioarelor este unul dintre primele simptome cele mai frecvente ale SM și că amorțeala poate fi ușoară sau severă. 

Alte motive pentru amorțeală, furnicături sau durere la brațul stâng

În afară de motivele menționate mai sus pentru amorțeală sau furnicături în brațul stâng, există și alte afecțiuni care pot provoca senzații anormale în braț.

Infecții

Pierderea senzației de senzație în brațul stâng sau furnicături pe braț ar putea fi cauzată de o infecție. Potrivit unui jurnal medical brazilian, virusul limfomului cu celule T pentru adulți de tip 1 (HTLV-1) poate provoca amorțeală și durere la nivelul brațelor sau picioarelor, precum și o vezică hiperactivă. 

Toxine

Consumul sau inhalarea de substanțe toxice poate provoca leziuni ale nervilor care provoacă furnicături, amorțeală sau durere. Potrivit Medscape, unele toxine pot provoca o senzație de arsură sau târăre în brațe, mâini, picioare sau picioare. 

Boala

Unele boli care afectează vasele de sânge din brațe pot provoca furnicături împreună cu amorțeală la brațul drept sau la brațul stâng. Dr. Laurence Knott pe Patient.info raportează că boala lui Buerger provoacă inflamație în vasele de sânge care are ca rezultat amorțeală sau furnicături în brațe. 

Tulburări autoimune

Leziunile nervoase care duc la furnicături și pierderea senzației la unul sau ambele brațe se pot datora unei tulburări autoimune. De exemplu, Clinica Johns Hopkins spune că sindromul Sjogren poate provoca amorțeală și slăbiciune la nivelul brațelor. 

Infarct și durere de braț stâng

Amorțeala în brațul stâng ar putea fi unul dintre numeroasele simptome ale unui atac de cord. Deoarece inima ta este situată pe partea stângă a corpului, stopul cardiac sau atacul de cord provoacă de obicei durere și disconfort pe acea parte. Uneori, poate fi dificil să distingem cauza durerii în piept pe partea stângă, prin urmare, medicii vă sfătuiesc, în general, să solicitați sfatul medicului pentru toate durerile noi și bruște în piept sau braț.

Cercetătorii de la Harvard Medical spun că, împreună cu durerea în piept, un atac de cord poate provoca dureri la unul sau ambele brațe, spate, gât sau chiar stomac. De asemenea, puteți simți că aveți dificultăți de respirație și brusc simțiți că doriți să vomita. 

Pentru a preveni un atac de cord, ar trebui să faceți sport în mod regulat, să vă bucurați de o dietă sănătoasă, bine echilibrată și să limitați consumul de alcool. De asemenea, ar trebui să luați măsuri pentru a reduce tensiunea arterială în mod natural și pentru a pierde kilogramele în plus dacă sunteți supraponderal.

Amorțeală brațului stâng – Când să vezi un medic

Majoritatea cazurilor de amorțeală și furnicături la nivelul brațului stâng sunt doar temporare și se rezolvă rapid, mai ales dacă cauza furnicăturii se datorează unui nerv sau vas de sânge presat.

Cu toate acestea, în unele cazuri, furnicături sau amorțeală bruscă acute în brațul stâng poate fi un motiv de îngrijorare. Acest lucru poate fi adevărat dacă senzațiile anormale din braț vin și pleacă sau aveți o senzație constantă de amorțeală sau înțepătură în braț.

Medicii de la Clinica Mayo recomandă să solicitați ajutor medical pentru amorțeală în următoarele circumstanțe: 

  • Amorțeala din braț apare brusc și îți afectează întregul braț
  • Împreună cu amorțeală și furnicături la braț, aveți dificultăți în vorbit, sunteți confuz sau aveți o durere de cap severă
  • Senzația de amorțeală din brațul tău se agravează treptat și afectează ambele părți ale corpului
  • Ai doar amorțeală la degetele de la picioare sau de la mâini
  • Amorțeala, furnicăturile sau slăbiciunea brațului vă afectează activitățile zilnice

Resurse articol:

  1. WebMD .
  2. eMedicineHealth . Probleme la umăr și răni.
  3. OrthoInfo . Leziuni ale plexului brahial.
  4. WebMD . Leziuni ale brațelor.
  5. NINDS . Sindromul de tunel carpian.
  6. UMM . Sindromul de tunel carpian.
  7. MayoClinic . Sindromul de evacuare toracică.
  8. WUSTL . Sindromul de evacuare toracică.
  9. NHS .
  10. WexnerMedical . Boala arterelor brațului.
  11. Informații pacient . fenomenul lui Raynaud.
  12. NIDDK . Leziuni ale nervilor.
  13. SănătateHarvard . Durere în piept: un atac de cord sau altceva?
  14. WebMD . Simptome de accident vascular cerebral.
  15. Asocierea accidentului vascular cerebral . Patru litere: RAPID
  16. Arq Neuropsiquiatr . 2012 apr; 70(4): 252–256.
  17. Medscape . Neuropatie toxică.
  18. Informații pacient . boala lui Buerger.
  19. HopkinsSjogrens . Complicații neurologice.
  20. MayoClinic . Amorţeală.
  21. WebMD . Radiculopatia cervicală.
  22. WebMD . Recunoașteți simptomele sclerozei multiple.
  23. Societatea Națională de Scleroză Multiplă . Amorțeală sau furnicături.

Amorțeală sau furnicături la brațul drept: cauze, simptome și tratamente naturale

Mariana Felvinczi
-
0
Amorțeală sau furnicături la brațul drept: cauze, simptome și tratamente naturale

Amorțeală și furnicături la brațul drept sunt senzații neplăcute care pot varia de la o simplă iritație trecătoare la un semnal de avertizare pentru o problemă medicală mai serioasă. Aceste senzații, denumite medical parestezii, pot fi temporare sau cronice, și de obicei rezultă din afectarea nervilor sau a circulației sanguine.

În acest articol, vom explora posibilele cauze ale amorțelii și furnicăturilor la brațul drept, simptomele asociate, remedii naturiste eficiente și situațiile în care ar trebui să căutați asistență medicală de urgență.

Ce este amorțeala sau furnicăturile la braț?

Amorțeala este descrisă ca o pierdere a sensibilității sau senzația de „braț mort”. Furnicăturile sunt acea senzație de „ace și înțepături” care apare adesea după ce un nerv este comprimat sau circulația sanguină este întreruptă temporar.

Aceste simptome sunt frecvente și, în majoritatea cazurilor, inofensive, însă pot semnala afecțiuni mai complexe, precum probleme neurologice, cardiovasculare sau musculo-scheletale.

Simptome asociate cu amorțeala și furnicăturile la brațul drept

Pe lângă senzațiile de amorțeală și furnicături, este posibil să experimentați și alte simptome, precum:

  • Durere surdă sau ascuțită în braț;
  • Pierderea forței musculare sau dificultăți în mișcarea brațului;
  • Senzație de frig sau căldură excesivă la nivelul pielii;
  • Modificări de culoare a pielii (paloare sau învinețire);
  • Senzație de arsură sau greutate în braț.

Dacă aceste simptome apar brusc, sunt severe sau sunt însoțite de alte probleme, cum ar fi dificultăți de respirație, amețeli sau durere în piept, solicitați imediat ajutor medical.

Cauze frecvente pentru amorțeală și furnicături la brațul drept

1. Poziția incomodă sau presiunea pe nervi

Adesea, amorțeala și furnicăturile apar după ce dormim într-o poziție incomodă sau stăm într-o poziție care pune presiune pe nervii brațului. În aceste cazuri, simptomele dispar rapid odată ce presiunea este eliberată.

2. Circulație sanguină deficitară

Un flux sanguin slab către braț poate apărea din cauza pozițiilor prelungite, îmbrăcămintei prea strânse sau afecțiunilor cardiovasculare. Problemele cronice de circulație, cum ar fi arterioscleroza, pot provoca simptome recurente.

3. Sindromul de tunel carpian

Această afecțiune apare atunci când nervul median este comprimat la încheietura mâinii, determinând furnicături, amorțeală sau slăbiciune care se pot extinde până la cot sau umăr. Este frecvent întâlnită la persoanele care lucrează mult timp la calculator sau efectuează mișcări repetitive.

Citește și articolul meu Sindromul de tunel carpian: cauze, simptome, diagnostic, prevenire si tratament

4. Hernia de disc cervicală sau nerv ciupit

Problemele la nivelul coloanei cervicale pot irita nervii care controlează brațul. Simptomele includ amorțeală, durere sau slăbiciune în braț și degete.

5. Leziuni ale brațului sau umărului

O entorsă, luxație sau traumă directă asupra brațului poate provoca inflamații care afectează nervii sau vasele de sânge.

6. Afecțiuni neurologice

Tulburările nervoase, precum neuropatia periferică sau scleroza multiplă, pot cauza simptome persistente de amorțeală și furnicături.

7. Probleme cardiovasculare

Furnicăturile la brațul drept, mai ales dacă sunt însoțite de durere toracică sau dificultăți de respirație, pot fi un semn de angină pectorală sau chiar de infarct miocardic.

Tratamente naturiste pentru amorțeala și furnicăturile la braț

1. Stimularea circulației sanguine

  • Practicați exerciții regulate pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a preveni rigiditatea musculară.
  • Includeți în dietă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure și legumele verzi.
  • Consumați ceaiuri din ghimbir sau ginkgo biloba, care pot ajuta la îmbunătățirea circulației.

2. Stretching și exerciții de relaxare

  • Efectuați exerciții ușoare de stretching pentru a elibera presiunea asupra nervilor și pentru a relaxa mușchii încordați.
  • Practicați tehnici de respirație profundă pentru reducerea stresului, care poate înrăutăți simptomele.

3. Masaj terapeutic și aplicarea de comprese

  • Folosiți uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de lavandă sau mentă, pentru masajul brațului.
  • Aplicați comprese calde sau reci pentru a calma inflamația sau rigiditatea musculară.

4. Adoptați un stil de viață sănătos

  • Renunțați la fumat, deoarece acesta poate afecta circulația sângelui.
  • Reduceți consumul de alcool și cofeină, care pot agrava problemele de circulație și nervozitate.

Când este necesară intervenția medicală?

Amorțeala și furnicăturile pot fi gestionate acasă în cazurile simple, însă există situații în care este important să solicitați un consult medical. Mergeți la medic dacă:

  • Simptomele sunt persistente sau se agravează;
  • Amorțeala este însoțită de dureri severe sau paralizie;
  • Aveți antecedente de boli cardiovasculare sau diabet;
  • Simțiți amețeli, confuzie sau aveți dificultăți de vorbire.

Un diagnostic corect este esențial pentru a trata cauza principală a simptomelor și pentru a preveni complicații ulterioare.

Cuvânt final

Amorțeala și furnicăturile la brațul drept sunt simptome frecvente, dar variate ca severitate și cauze. De la poziții incomode până la afecțiuni grave, este important să recunoașteți semnalele pe care vi le transmite corpul.

Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, utilizarea tratamentelor naturiste și consultarea unui specialist atunci când este necesar, puteți preveni și gestiona aceste simptome eficient.

Pentru mai multe sfaturi și articole utile, rămâneți alături de noi!

Resurse articol:

  1. NINDS . Parestezii.
  2. UMM . Amorțeală și furnicături.
  3. WebMD . Furnituri la maini si picioare.
  4. WexnerMedical . Boala arterelor brațului.
  5. Hopkins Medicină . Neuropatie vasculară.
  6. WebMD . Leziuni ale brațelor.
  7. OrthoInfo . Leziuni ale plexului brahial.
  8. J Man Manip Ther . iunie 2010; 18(2): 74–83.
  9. NHS . Coasta cervicală.
  10. WebMD . Sindromul de tunel carpian.
  11. NINDS . Sindromul de tunel carpian.
  12. Diabetul . neuropatie.
  13. SănătateHarvard . Durere în piept: un atac de cord sau altceva?
  14. Inima . Ce este angina pectorală?
  15. WebMD . Simptome de accident vascular cerebral.
  16. NHS . Tulburare de anxietate generalizată la adulți.
  17. Informații pacient . fenomenul lui Raynaud.
  18. HopkinsSjogrens . Complicații neurologice.
  19. UMM . Boala Lyme și infecțiile asociate transmise de căpușe.
  20. Informații pacient . boala lui Buerger.
  21. Medscape . Neuropatie toxică.
  22. MayoClinic . Amorţeală.
  23. WebMD . Recunoașteți simptomele sclerozei multiple.
  24. Societatea Națională de Scleroză Multiplă . Amorțeală sau furnicături.
  25. WebMD . Radiculopatia cervicală.

De ce cuplurile care se ceartă se iubesc mai mult (nu o să-ți vină să crezi!)

Mariana Felvinczi
-
0
De ce cuplurile care se ceartă se iubesc mai mult (nu o să-ți vină să crezi!)

Multe cupluri se simt adesea îngrijorate atunci când se ceartă  frecvent, punând la îndoială dacă este un semn al unei probleme mai profunde. Cu toate acestea, numeroase studii arată că cuplurile care se ceartă într-un mod civilizat tind să aibă relații mai iubitoare și de lungă durată.

Acest blog își propune să exploreze de ce argumentele nu sunt neapărat dăunătoare, dar pot de fapt  să întărească legătura dintre tine și partenerul tău. Ești gata pentru niște perspective surprinzătoare? Să aprofundăm!

Recomandări cheie

  • Certurile pot întări de fapt legătura  dintre cupluri într-o relație sănătoasă.
  • Cuplurile care se ceartă într-un mod respectuos tind să aibă relații mai iubitoare și de lungă durată .
  • Argumentele oferă o oportunitate de  comunicare deschisă , înțelegere și rezolvare a conflictelor.
  • Argumentul poate crea  încredere durabilă, asigurare și poate demonstra grija și investiția în relație.

Înțelegerea dezacordurilor într-o relație

Dezacordurile într-o relație pot fi văzute ca o parte normală și sănătoasă a comunicării dintre parteneri.

Diferența dintre luptă și ceartă

Rolul argumentului într-o relație sănătoasă

Argumentele joacă un rol crucial în promovarea unei relații sănătoase. Ele oferă cuplurilor o oportunitate de a aborda dezacordurile și de a înțelege diferitele perspective ale celuilalt.

Argumentele sănătoase sunt în esență o altă formă de comunicare, permițându-vă să vă exprimați opiniile și sentimentele fără să vă temeți de consecințe negative.  Discuțiile bine gândite îmbunătățesc legătura dintre îndrăgostiți prin dezvăluirea cunoștințelor profunde ale fiecărui partener, corectând astfel greșelile și creând amintiri prețuite.

Cuplurile care se ceartă tind adesea să comunice mai bine între ei și să-și exprimă mai multă pasiune față de relațiile lor decât cei care evită cu totul conflictele. Prin îmbrățișarea realității prin schimburi respectuoase, relațiile pot evita adăpostirea resentimentelor, în timp ce devin din ce în ce mai puternice.

Știința din spatele cuplurilor care se ceartă

Studiile de cercetare au arătat că cuplurile care se ceartă de fapt se iubesc mai mult și experimentează o intimitate crescută în relațiile lor.

Studiile arată că cuplurile care se ceartă se iubesc mai mult

Studiile au arătat că cuplurile care se ceartă se iubesc mai mult. Acest concept este susținut de diverse rezultate ale cercetării care evidențiază aspectele pozitive ale argumentării într-o relație.

StudiuConstatări
44% dintre cuplurile căsătorite au chestionat44% dintre cuplurile căsătorite cred că luptele regulate – mai mult de o dată pe săptămână, mențin relația lor sănătoasă. Acest lucru indică faptul că rezolvarea conflictului prin ceartă poate întări o relație.
Studiu la Universitatea din CaliforniaUn studiu de la Universitatea din California sugerează că scoaterea la iveală a lucrurilor prin argumente poate proteja inima și spatele într-o căsnicie. Dezvăluie că  exprimarea dezacordurilor duce la mai puțin stres și la relații mai sănătoase .
Studiu despre comunicareCuplurile care se ceartă des sunt mai buni în comunicarea între ei. Ei înțeleg importanța de a-și exprima gândurile și sentimentele, ceea ce duce la o legătură mai puternică.
Cercetări privind longevitateaCuplurile care luptă și rezolvă conflicte pot trăi de fapt mai mult. Argumentul, făcut corect, poate duce la rezoluții și la reducerea tensiunii, contribuind la o mai bună sănătate fizică și longevitate.
Studiu despre maturitatea relațieiCearta este un semn al unei relații mai mature și arată că dragostea a depășit reacțiile impulsive. Abilitatea de a argumenta înseamnă inteligență emoțională și maturitate într-o relație.

Cum cearta duce la mai multă intimitate

O conexiune intimă se formează atunci când cuplurile se ceartă eficient. Această legătură provine din eliberarea autentică a emoțiilor, care  dărâmă barierele și apropie cuplurile. Argumentele oferă o platformă pentru indivizi pentru a-și exprima nemulțumirea sau îngrijorarea cu privire la acțiunile partenerului lor, facilitând astfel  îmbunătățirea trăsăturilor de caracter care pot dăuna relației.

Mai mult decât atât, dezacordurile le permit iubitorilor să-și etaleze în mod viu personalitățile individuale; acest tip de onestitate brută generează intimitate, deoarece partenerii se înțeleg reciproc la un nivel mai profund.

Certurile îndepărtează, de asemenea, orice fărîmitură de vieți prefăcute sau secrete, ceea ce duce la o  creștere a încrederii  – unul dintre pilonii unei relații intime. Cu argumente vine ușurarea; există confort emoțional știind că ai fost auzit și sentimentele tale apreciate.

Ea creează asigurare în relație, dezvăluind dragoste profundă, afișând grijă și investiție – semne care favorizează conexiuni mai profunde între parteneri. Prin urmare, cearta nu este neapărat distructivă, dar poate deveni într-adevăr o cale către creșterea intimității în relații atunci când este tratată în mod corespunzător.

Beneficiile argumentării într-o relație

Argumentul poate consolida relația, poate crea încredere de durată între parteneri, poate oferi asigurare și înțelegere și poate arăta grijă și investiție în relație.

Argumentul poate întări relația

Cuplurile care se ceartă pot de fapt  să-și întărească relația . Atunci când argumentele sunt abordate într-un mod sănătos și respectuos, ele oferă ambilor parteneri o oportunitate de a-și  exprima sentimentele, opiniile și nevoile .

Angajându-se într-o comunicare deschisă în timpul discuțiilor, cuplurile pot  obține o înțelegere mai profundă  a perspectivelor celuilalt și pot lucra pentru a găsi soluții la problemele lor. În plus, cearta permite cuplurilor să  abordeze probleme care ar fi putut fi nerezolvate sau ignorate , împiedicând acumularea resentimentelor în timp.

În cele din urmă, prin procesul de ceartă și de rezolvare a conflictelor împreună, cuplurile pot  construi încredere, pot crește intimitatea și pot crește mai puternic în dragostea lor unul față de celălalt .

Creează încredere de durată între parteneri

Cearta într-o relație poate crea de fapt încredere de durată între parteneri. Când cuplurile se angajează în  certuri sănătoase, în care  își exprimă respectuos opiniile  și se ascultă unul pe celălalt fără a se întrerupe, se construiește o bază de încredere.

Discuând  și rezolvând în mod deschis conflictele , cuplurile arată că sunt investiți în relație și sunt dispuși să rezolve provocările împreună. Această  asigurare a angajamentului  adâncește legătura  dintre îndrăgostiți și  le întărește legătura .

Studiile au arătat că cuplurile care se luptă într-un mod civilizat tind să aibă relații mai iubitoare și de lungă durată, pe măsură ce învață să înțeleagă reciproc perspectivele și să găsească un teren comun prin comunicare.

Oferă asigurare și înțelegere

Cuplurile care se ceartă într-un mod sănătos oferă asigurare și înțelegere unul altuia. Prin argumente, ei au posibilitatea de a-și exprima în mod deschis preocupările, frustrările și nevoile.

Această  comunicare deschisă  ajută  la construirea încrederii și îi asigură  pe ambii parteneri că opiniile și sentimentele lor sunt apreciate. Le permite să obțină o înțelegere mai profundă  a perspectivelor celuilalt, ceea ce întărește legătura dintre ei.

Abordând problemele frontal, în loc să le îngroape sub suprafață, cuplurile pot lucra împreună pentru a găsi soluții și a se apropia  în acest proces.

Afișează grija și investiția în relație

Cuplurile care se ceartă într-un mod civilizat  demonstrează grijă și investiție în relația lor. Atunci când partenerii sunt dispuși să se angajeze în  discuții deschise și oneste , aceasta arată că  prețuiesc opiniile reciproc  și doresc să  rezolve problemele împreună .

Ascultând  activ,  respectându-se reciproc sentimentele și găsind soluții, ei creează un sentiment de încredere și angajament. Această dorință de a aborda diferențele și de a rezolva provocările este un semn clar că ambii indivizi sunt  dedicați creșterii și succesului relației lor .

Cum să argumentezi în mod corect

Respectați și apreciați sentimentele celuilalt, concentrați-vă pe probleme rezolvabile și evitați absoluturile în argumentele voastre

Respectați și prețuiți-vă reciproc sentimentele

Cuplurile care se ceartă într-un  mod sănătos și respectuos  înțeleg  importanța respectării și valorificării sentimentelor celuilalt. Ei recunosc că fiecare are propriile emoții, perspective și experiențe, care merită să fie recunoscute și respectate.

Arătând respect reciproc față de sentimentele celuilalt în timpul unei cearte, cuplurile creează un  spațiu sigur pentru comunicare și înțelegere deschisă . Acest lucru stimulează  încrederea, întărește legătura emoțională dintre parteneri și le permite să rezolve dezacordurile cu compasiune și empatie.

Concentrați-vă pe probleme rezolvabile

Cuplurile ar trebui să se concentreze pe abordarea problemelor rezolvabile  atunci când se ceartă în relația lor. În loc să fii prins în nenumărate dispute despre problemele nerezolvate, este important să le acordăm prioritate celor care pot fi de fapt rezolvate.

Concentrându-se pe probleme rezolvabile, cuplurile pot lucra împreună pentru a găsi soluții și a merge mai departe, în loc să rămână blocate într-un ciclu de conflict. Această abordare permite cuplurilor să comunice eficient și să înțeleagă punctele de vedere ale celuilalt, ceea ce duce la o mai mare intimitate și creșterea relațiilor.

Așadar, în loc să se oprească asupra diferențelor de neschimbat sau a greșelilor din trecut, este benefic ca cuplurile să-și orienteze energia spre găsirea de rezoluții care să le întărească legătura.

Evitați absolutele în argumentul dvs

Folosirea absolutelor în argumentele dvs. poate fi  contraproductivă și poate escalada conflictul . Când folosești cuvinte precum „întotdeauna” sau „niciodată”, poate  face partenerul tău să se simtă atacat și defensiv.

În schimb,  concentrați-vă pe a exprima cum vă simțiți  și ce comportamente sau acțiuni specifice vă deranjează. Acest lucru permite o comunicare deschisă și încurajează o rezolvare mai productivă a problemei în cauză.

Amintiți-vă că argumentele ar trebui să fie legate de găsirea de soluții, nu de a dovedi cine are dreptate sau greșite. Evitând absoluturile, creezi o atmosferă de înțelegere și compromis care îți va întări relația pe termen lung.

Cuvânt final

Cuplurile care se ceartă într-un mod sănătos și civilizat, de fapt, se iubesc mai mult. Studiile arată că cearta poate întări relația,  poate crea încredere,  poate oferi asigurare și poate arăta grijă și dragoste.

Așa că nu vă fie teamă să vă exprimați dezacordurile – este un semn de dragoste într-o relație matură. Continuați să comunicați și să rezolvați conflictele, deoarece cuplurile care se ceartă rămân adesea împreună mai mult timp.

Cum să faci față situațiilor stresante: Ghid practic pentru gestionarea stresului

Mariana Felvinczi
-
0
Cum să faci față situațiilor stresante: Ghid practic pentru gestionarea stresului

Stresul este un sentiment de tensiune atunci când știi că ești pus într-o situație care va fi provocatoare și atunci trebuie să gestionezi această situație în ciuda acestui sentiment.

Stresul face ca mintea și corpul să fie în alertă, de obicei din cauza a ceva negativ sau neașteptat. Te simți copleșit sau nepregătit pentru acest eveniment, ceea ce duce la experiența ta de stres.

Citește și Stresul: cauze, simptome si remedii

Ce cauzează stresul?

Stresul poate proveni din multe surse diferite. Unele sunt așteptate, cum ar fi termenele limită la locul de muncă, sarcinile financiare sau situațiile dificile pe care anticipați să apară. Alte surse de stres sunt neașteptate, cum ar fi o criză medicală, un dezacord cu o persoană dragă sau o pandemie globală. 

În esență, stresul apare atunci când simți că resursele tale naturale pentru gestionarea unei situații sunt inadecvate sau temporar depășite.

În această situație, mintea și corpul tău răspund negativ și începi să simți că „nu poți ajunge din urmă” cu sentimentele pe care le trăiești. Acest lucru poate fi experimentat somatic, prin senzații corporale sau cognitiv, prin îngrijorare, teamă sau teamă.

Efectele stresului asupra corpului și minții

Mintea și corpul sunt legate, dar este important să discutăm despre diferitele semne și simptome care apar în fiecare sistem, deoarece poate fi mai evident pentru unii atunci când aceste semne și simptome provin din minte față de corp sau invers.

Semnele și simptomele cognitive/emoționale ale stresului includ:

  • Ceață sau dificultăți de concentrare
  • Uitarea sau pierderile de memorie
  • Un sentiment ca și cum mintea îți este în cursă și este dificil să te concentrezi pe o singură sarcină la un moment dat
  • Schimbări de dispoziție
  • Iritabilitate
  • Depresie , lipsă de speranță sau chiar gânduri de sinucidere (Dacă acesta este un simptom al stresului dvs., este imperativ să căutați ajutor) (1)

Semnele și simptomele corporale ale stresului includ:

  • Oboseala (1)
  • Ameţeală
  • Dificultăți de respirație sau dureri în piept – Este foarte important să solicitați asistență medicală dacă aveți aceste simptome.
  • „Sentiment de apăsare” ca și cum corpul tău ar avea greutăți pe el sau s-ar simți greu de mișcat
  • Durerea – În timp ce durerea poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni, unii oameni își vor somatiza sau își vor transmite sentimentele în senzații corporale, cum ar fi durerea de spate sau de gât.

Fiecare persoană este diferită în ceea ce privește modul în care manifestă semnele și simptomele stresului.

Ceea ce este important este să fii conștient de tendința ta spre anumite semne și simptome și să fii deschis la căutarea ajutorului/asistenței medicale pentru a determina dacă simptomele tale pot fi ceva mai mare decât stresul. 

Pentru unii, a fi într-o stare constantă de anxietate este un semn că sunt stresați; pentru alții, poate fi letargie constantă sau dureri sau dureri corporale.

Cum să faci față situațiilor stresante

Cel mai bun mod de a trata stresul este de a-l evita atunci când este posibil. Aceasta nu este întotdeauna realitatea pentru mulți oameni care trăiesc într-o societate în ritm rapid și pretențios. 

Cel mai important lucru este să găsești modalități de a reduce cantitatea de stres la care ești expus.

Acest lucru poate însemna stabilirea unor limite în tipurile de sarcini pe care le asumați la locul de muncă, evitarea potențialului declanșare a situațiilor cu relații interpersonale sau stabilirea limitelor numărului de sarcini pe care le abordați simultan. 

Odată ce ați făcut tot ce puteți pentru a limita cantitatea de stres pe care o experimentați, următorul pas important ar fi să veniți cu strategii de gestionare a factorilor de stres care sunt fie inevitabili, fie de rutină. 

De exemplu, ești stresat când te afli în prezența socrilor tăi. Este posibil să nu le puteți evita întotdeauna și este posibil să aveți nevoie de strategii pentru a gestiona și a minimiza cel mai bine stresul în această perioadă.

Aceste strategii pot include:

  • Limitarea timpului sau a expunerii la factorul de stres – În acest exemplu, puteți aranja dinainte cu soțul/soția să plece după cină.
  • Angajarea unui sistem de asistență – Sunați un prieten sau o persoană de încredere înainte de eveniment pentru a vă pregăti și după aceea pentru a informa.
  • Luați o pauză atunci când este posibil – Scuzați-vă să respirați afară sau oferiți-vă ocazia să vă deconectați atunci când este necesar.
  • Respira! – Acest lucru poate părea de la sine explicat, dar oamenii au tendința de a respira rapid și superficial atunci când sunt stresați, ceea ce exacerbează răspunsul la stres în loc să îl ajute. Încercați să respirați lung și adânc și concentrați-vă pe respirație dacă începeți să vă simțiți copleșit. (2)
  • Căutați ajutor – Terapia poate fi esențială pentru a oferi o perspectivă asupra surselor de stres pe care le puteți trece cu vederea și pentru a vă oferi instrumente și strategii pentru a face față acestor factori de stres.

Complicații majore legate de stres

În cele din urmă, stresul poate fi toxic pentru organism. S-a demonstrat că expunerea pe termen lung la stres crește boala și scurtează semnificativ durata de viață. (3)

Din punct de vedere psihologic, stresul pe termen lung poate duce la anhedonie, depresie, anxietate și panică. Adesea, atunci când ești expus la stres pentru perioade lungi, începi să te simți fără speranță și/sau neajutorat, ceea ce, la rândul său, poate contribui la un sentiment și mai mare de stres.

Cel mai bun mod de a aborda o situație stresantă

Cel mai mare factor în abordarea cu succes a stresului este conștientizarea. Adesea, expunerea pe termen lung la stres vă poate desensibiliza la cantitatea de stres pe care o aveți, iar acest lucru vă poate împiedica capacitatea de a face față eficient stresului.

1. Identificați factorii de stres

În primul rând, este important să iei în considerare ce factori de stres există în viața ta. Acest lucru se poate face prin evaluarea trecutului recent sau chiar prin scanarea viitorului pentru a vedea dacă există cazuri, persoane sau locuri despre care știți că vă pot provoca stres. 

2. Mindfulness este cheia

Mindfulness este cheia. Acesta este un cuvânt la modă care este aruncat frecvent, dar este esențial pentru gestionarea stresului.

Cunoașterea pragului în ceea ce privește stresul gestionabil versus stresul necontrolat, intrarea în situații stresante, sentimentele pregătite și utilizarea instrumentelor de coping (fie cele menționate mai sus, fie altele) fac parte din mindfulness.

Aceste măsuri vă vor permite să simțiți un sentiment mai mare de control în situație și vor face ca stresul să se simtă trecător și ușor de gestionat, spre deosebire de nesfârșit și copleșitor.

3. Luați în considerare doza și durata stresului

Un alt lucru de luat în considerare este doza și durata stresului. O doză puternică de stres poate fi uneori mai ușor de gestionat decât un factor de stres îndelungat și de durată de nivel scăzut, datorită sentimentului că există un început și un sfârșit, ceea ce îl face să se simtă mai ușor de gestionat.

Câteva sfaturi utile pentru gestionarea stresului

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face viața cât mai lipsită de stres:

1. Urmează o rutină

Planificați-vă ziua în funcție de un program consecvent, cu aceeași oră de culcare, oră de masă și timp liber în fiecare zi.

Respectarea unei rutine va aduce ceva ordine și stabilitate în viața de zi cu zi. În general, te vei simți mai controlat concentrându-te asupra zilei prezente și mai puțin stresat de viitorul imprevizibil.

2. Sport

Rămâneți activ pentru a vă ține mintea de posibilii factori de stres, dar rezervați-vă o parte din zi pentru exerciții fizice. Nu trebuie să faci un antrenament hard-core; orice activitate ușoară, yoga, aerobic sau exerciții cardio ar fi de folos.

Alegeți durata și forma de exercițiu care vi se potrivește, dar asigurați-vă că o faceți în mod regulat. Acest lucru va ajuta la eliberarea de endorfine, care vă pot reduce nivelul de stres, îmbunătățind în același timp sănătatea fizică și mentală generală.

3. Angajează-te în lucruri care te fac fericit și calm

Încercați activități de relaxare și recreative care vă liniștesc mintea și vă oferă plăcere.

Poți să asculți muzică liniștitoare, să faci puțină yoga, meditație sau respirație profundă sau să te apuci de grădinărit, scris, pictură sau orice alt hobby care îți poate concentra mintea și energiile pe ceva productiv, mai degrabă decât pe stres.

Cuvânt final

Fiți conștienți de doza și durata factorilor dvs. de stres. Dacă vă confruntați cu factori de stres pe termen lung, fiți și mai proactiv cu strategiile conștiente. Chiar și în doze mici, a fi pregătit și proactiv sunt aspecte cheie ale managementului stresului.

Atunci când ești surprins sau simți ca și cum factorul de stres este dincolo de controlul nostru, începi să te simți copleșit și fără speranță.

Referințe

Mariotti A. Efectele stresului cronic asupra sănătății: noi perspective asupra mecanismelor moleculare ale comunicării creier-corp. Știința viitoare OA. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137920/. Publicat 1 noiembrie 2015.

Gardiner P, Sadikova E, Filippelli AC, et al. Tehnicile de management al stresului și de relaxare sunt utilizate în rândul pacienților internați într-un spital din interiorul orașului. Terapii complementare în medicină. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4460566/. Publicat în iunie 2015.

Epel ES, Lithgow GJ. Biologia stresului și mecanismele de îmbătrânire: spre înțelegerea conexiunii profunde dintre adaptarea la stres și longevitate. Reviste de gerontologie. Seria A, Științe biologice și științe medicale. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022128/. Publicat în iunie 2014.

Miere cu cimbru: Remediul natural pentru o sănătate de fier

Mariana Felvinczi
-
0
Miere cu cimbru: Remediul natural pentru o sănătate de fier

Mierea cu cimbru este o combinație tradițională care îmbină proprietățile antibacteriene și calmante ale mierii cu beneficiile terapeutice ale cimbrului. Populară în medicina naturală, această combinație delicioasă nu doar că oferă un gust deosebit, ci și multiple beneficii pentru sănătate.

Beneficiile mierii cu cimbru

  1. Susține sănătatea sistemului respirator
    Mierea cu cimbru este un remediu excelent pentru răceli, tuse sau dureri de gât. Cimbrul este recunoscut pentru efectele sale expectorante și antiseptice, iar mierea calmează iritațiile gâtului, reducând inflamația și disconfortul.
  2. Îmbunătățește digestia
    Această combinație ajută la stimularea digestiei, calmarea spasmelor stomacale și reducerea balonării. Cimbrul are proprietăți carminative, iar mierea ajută la echilibrarea florei intestinale.
  3. Întărește sistemul imunitar
    Cimbrul este bogat în antioxidanți și vitamine, iar mierea are proprietăți antimicrobiene. Împreună, contribuie la creșterea imunității și protejarea organismului împotriva infecțiilor.
  4. Reduce stresul și oboseala
    Cimbrul conține compuși care ajută la reducerea anxietății și stresului, iar mierea oferă un aport rapid de energie datorită conținutului său de carbohidrați naturali.
  5. Efecte antibacteriene puternice
    Studiile arată că această combinație poate combate bacteriile și infecțiile. Este ideală pentru tratarea rănilor superficiale sau calmarea pielii iritate.

Cum se prepară mierea cu cimbru

Prepararea mierii cu cimbru este simplă:

  • Adaugă 2-3 crenguțe de cimbru proaspăt sau 1 linguriță de cimbru uscat într-un borcan de miere naturală.
  • Lasă combinația la macerat timp de 1-2 săptămâni, într-un loc răcoros și întunecat.
  • După macerare, poți consuma mierea ca atare sau o poți folosi în ceaiuri sau alte preparate.

Cum să o folosești

  • Pentru răceală: Adaugă o linguriță de miere cu cimbru în ceai cald.
  • Pentru digestie: Consumă o linguriță dimineața, pe stomacul gol.
  • Pentru relaxare: Folosește-o ca îndulcitor într-un ceai de plante liniștitor, înainte de culcare.

Precauții

Deși este un remediu natural, mierea cu cimbru nu este recomandată copiilor sub un an, din cauza riscului de botulism. De asemenea, persoanele alergice la polen sau cimbru ar trebui să evite acest amestec.

Concluzie

Mierea cu cimbru este un dar al naturii, perfect pentru susținerea sănătății tale în mod natural. Ușor de preparat și delicios de consumat, acest remediu te poate ajuta să treci mai ușor peste sezonul rece, să îți îmbunătățești digestia și să îți întărești imunitatea.

Încearcă-l și tu și bucură-te de beneficiile sale! 🍯🌿

Resurse:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/thyme-honey

https://www.verywellfit.com/honey-and-thyme-what-are-the-benefits-4584236)

https://beekeepinglikeagirl.com/thyme-honey-benefits

Remedii naturale pentru greață și vărsături

Mariana Felvinczi
-
0
Remedii naturale pentru greață și vărsături

Vărsăturile sunt o experiență foarte neplăcută, dar, din fericire, există multe remedii la domiciliu care vă pot ajuta să opriți vărsăturile și să atenuați senzația de greață. Vărsăturile apar atunci când mușchii din stomac se contractă brusc, forțând tot ce se află în stomac să iasă prin gură. De obicei, împreună cu vărsăturile, o persoană are o senzație de greață.
În timp ce vărsăturile pot ajuta organismul să scape de toxinele nedorite, vărsăturile frecvente pot face corpul să se deshidrateze și să elimine nutrienți importanți. Prin urmare, este întotdeauna bine să cauți modalități de a opri vărsăturile în mod natural.
În acest articol, voi discuta despre motivele comune ale vărsăturilor, precum și despre cele mai bune remedii naturiste pentru vărsături și greață.

Cauze comune ale vărsăturilor

Deși nimănui nu-i place să vomite, vărsăturile pot juca un rol important în menținerea sănătății. De exemplu, organismul folosește vărsăturile pentru a scăpa de otrăvurile și toxinele care au fost ingerate. Acestea ar putea fi alimente care s-au stricat, consumul excesiv de alcool, o reacție alergică la alimente sau ingerarea de otravă. Cu toate acestea, există momente în care trebuie să preveniți vărsăturile, așa că este important să știți cum să le opriți în mod natural.
Multe femei însărcinate au frecvent greață și vărsături, cunoscute și sub denumirea de greață matinală. Dr. Jennifer Niebyl, specialist în obstetrică și ginecologie, afirmă că până la 90% dintre femeile însărcinate se confruntă cu o formă de vărsături și greață. Senzația de greață durează de obicei aproximativ 3 luni, deși unele femei pot experimenta simptomele mai mult timp. Unele femei nu au doar greață dimineața, ci o au pe parcursul întregii zile. Așadar, pentru multe femei însărcinate, este esențial să găsească o modalitate de a opri senzația de greață și de a preveni vărsăturile.
Unele tratamente pentru cancer pot provoca vărsături și greață frecvente. Uneori, chiar și anumite mirosuri sau imagini pot provoca o persoană să simtă greață.
Foarte frecvent, gripa stomacală poate provoca accese puternice de vărsături, care pot fi dificil de oprit.
Alte cauze ale vărsăturilor sunt:
• Stres și anxietate
• Leziuni la cap
• Tulburări ale urechii interne
• Efectele secundare ale unor medicamente

Remedii naturiste pentru greață și vărsături

  1. Ceai de ghimbir
    Ghimbirul este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru greață. Proprietățile sale antiinflamatorii și digestive ajută la calmarea stomacului și reduc senzația de greață. Poți prepara un ceai de ghimbir prin felierea unui mic bulgăre de ghimbir proaspăt și fierberea acestuia în apă timp de câteva minute. Poți adăuga și miere sau lămâie pentru un gust mai plăcut și un efect suplimentar de calmare.
  2. Ceai de mentă
    Menta este un alt remediu eficient pentru reducerea grețurilor și a vărsăturilor. Aceasta relaxează mușchii tractului digestiv, contribuind la eliminarea disconfortului abdominal. Prepară un ceai de mentă din frunze proaspete sau uscate și consumă-l încet, pe parcursul unei perioade de timp. Menta are, de asemenea, un efect răcoritor și poate ajuta la reducerea senzației de cald excesiv care acompaniază uneori greața.
  3. Ceai de cuișoare
    Cuișoarele au un efect calmant asupra stomacului și pot ajuta la reducerea grețurilor și a senzației de balonare. Acestea au proprietăți antioxidante și antimicrobiene, iar consumul unui ceai de cuișoare poate ameliora simptomele de greață. Pentru prepararea ceaiului, pune 2-3 cuișoare într-o cană de apă fierbinte și lasă-le la infuzat timp de câteva minute, apoi bea-l încet.
  4. Apă cu lămâie și miere
    Combinarea apei cu lămâie și miere este o soluție simplă, dar eficientă, pentru a combate greața. Lămâia stimulează digestia, iar mierea are un efect calmant asupra stomacului. Adaugă câteva picături de suc de lămâie într-un pahar de apă călduță și amestecă o linguriță de miere. Beți încet pentru a reduce disconfortul gastric și a ajuta la rehidratare.
  5. Uleiuri esențiale pentru aromaterapie
    Uleiurile esențiale pot oferi un remediu rapid și eficient împotriva grețurilor și vărsăturilor. Uleiurile esențiale de mentă, lavandă sau lămâie sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și digestive. Folosește un difuzor pentru aromaterapie sau aplică câteva picături de ulei esențial pe o batistă și inhalează aroma. Acestea pot ajuta la reducerea disconfortului și a stresului, care pot contribui la apariția grețurilor.
  6. Hidratarea adecvată
    Deși greața poate face dificil consumul de lichide, este esențial să te hidratezi corect pentru a preveni deshidratarea. Dacă vărsăturile persistă, consumă lichide în cantități mici și frecvente. Apă, soluții de rehidratare orală sau sucuri naturale sunt cele mai bune opțiuni. Evită băuturile acidulate sau prea dulci, care pot agrava greața.
  7. Evitarea meselor grele
    Mesele grele, prăjite sau grase pot agrava greața și pot crește riscul de vărsături. Este recomandat să optezi pentru mese ușoare, bogate în fibre și proteine slabe, iar porțiile mici și frecvente sunt cele mai potrivite. De asemenea, încearcă să mănânci încet, mestecând bine alimentele pentru a ușura digestia.
  8. Gestionarea stresului
    Stresul și anxietatea pot fi factori declanșatori pentru greață și vărsături. Exercițiile de respirație, meditația sau tehnicile de relaxare pot ajuta la calmarea sistemului nervos și reducerea simptomelor neplăcute. Încercați să practicați tehnici de relaxare în momentele în care simțiți că greața începe să se instaleze.
  9. Hidratarea prin sucuri naturale
    Sucurile naturale, precum cel de portocale, mere sau morcovi, pot ajuta la calmarea stomacului și la prevenirea deshidratării. Aceste sucuri sunt bogate în vitamine și minerale care susțin digestia și întăresc sistemul imunitar.
  10. Odihna corespunzătoare
    Odihna este esențială în procesul de recuperare, iar odihnirea într-o poziție confortabilă poate ajuta la reducerea senzației de greață. Întinde-te într-un loc liniștit și evită să te miști brusc. Dacă greața este cauzată de rău de mișcare, încearcă să stai într-un loc stabil și să privești spre orizont pentru a reduce senzația de vertij.

Când să ceri ajutor medical

Deși remediile naturale pot ajuta la ameliorarea grețurilor și vărsăturilor, este important să ceri ajutor medical dacă simptomele persistă sau devin severe. De asemenea, dacă greața este însoțită de dureri abdominale intense, febră mare sau sânge în vărsături, este esențial să te adresezi unui specialist.

Resurse articol

 Battle morning sickness.
Antispasmodic effect of ginger.
The amazing and mighty ginger.
Efficacy of ginger for nausea and vomiting.
Treatment of hyperemesis gravidarum.
Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha piperita.
Effect of aromatherapy inhalation on nausea and vomiting in early pregnancy.
Treatment of nausea and vomiting during chemotherapy.
Effect of cinnamon on menstrual bleeding and systemic symptoms.
Managing acute gastroenteritis among children.
Phytochemical effectiveness of clove oil.
Influence of dietary spices on digestive enzymes.
Fennel.
When you have nausea and vomiting.
Acupressure for nausea and vomiting.
Preventing dehydration when you have diarrhea or vomiting.

Vărsături cu bilă: posibile cauze și tratamente

Mariana Felvinczi
-
0
Vărsături cu bilă: posibile cauze și tratamente

Nimănui nu-i place să vomite, dar vărsăturile cu bilă sunt o experiență extrem de neplăcută. Știți că vărsați bilă pentru că aceasta are o culoare galben-verzui și lasă un gust foarte acru în gură. Există o serie de motive pentru care ați putea să vărsați bilă, dar, de obicei, acest lucru se întâmplă atunci când nu mai aveți nimic de vomitat în stomac. Cu toate acestea, vărsăturile cu bilă ar putea fi un semn al unei probleme grave de sănătate, cum ar fi o obstrucție intestinală.

Bila este un lichid produs în ficat și stocat în vezica biliară. Potrivit U.S. National Library of Medicine,, bila conține colesterol, acizi biliari și bilirubină (un produs al globulelor roșii). Există două scopuri principale ale bilei:

  • Ajută la digestie și descompunerea grăsimilor în acizi grași.
  • Ajută organismul să elimine deșeurile din sânge.

De obicei, vărsăturile nu conțin bilă, deoarece aceasta este păstrată în intestinul subțire, iar intrarea ei în stomac este împiedicată de valva pilorică situată în partea inferioară a stomacului. Cu toate acestea, unele afecțiuni pot face ca valva pilorică să permită pătrunderea unei cantități mici de bilă în stomac.

Să analizăm diferitele cauze ale vărsăturilor cu bilă și remediile naturale pe care le puteți folosi pentru a trata simptomele.

Cauze și tratamente ale vărsăturilor cu bilă

Un stomac gol

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care se varsă bilă este că stomacul este gol și nu mai rămâne nimic de vomitat. De obicei, nu trebuie să vă faceți griji și acest fenomen va dispărea de la sine.

Este foarte obișnuit ca femeile însărcinate să vărse bilă, deoarece accesele frecvente de vărsături le golesc stomacul.

Ghimbirul este un ingredient natural excelent care poate ajuta la calmarea sistemului digestiv și la reducerea acceselor de vărsături. Ghimbirul conține proprietăți antiinflamatorii și s-a demonstrat că ajută la reducerea greaței și a frecvenței vărsăturilor. Pregătiți un ceai de ghimbir râzând 1–2 inci de rădăcină de ghimbir și lăsați-l să se infuzeze într-o cană de apă clocotită. Începeți prin a lua înghițituri mici pentru a calma stomacul și a opri vărsăturile. Alternativ, puteți folosi și alte remedii acasă pentru a opri vărsăturile.

Blocaj intestinal

Un blocaj sau o obstrucție intestinală poate împiedica intrarea alimentelor în intestinul subțire și poate determina vărsături cu bilă galben-verzuie. Obstrucțiile intestinale pot fi cauzate de constipație, hernii, boli inflamatorii intestinale, boala Crohn sau o tumoare. Pe lângă vărsăturile cu bilă, un blocaj intestinal poate provoca balonare, dureri de stomac, constipație sau diaree.

Este important să vizitați un medic dacă aveți un blocaj intestinal, deoarece, dacă este lăsat netratat, poate duce la întreruperea alimentării cu sânge a intestinului, ceea ce poate provoca mai multe complicații. Majoritatea blocajelor intestinale necesită tratament în spital.

De asemenea, este obișnuit ca bebelușii și copiii mici să vărse bilă din cauza unei obstrucții intestinale. Dacă observați că culoarea vărsăturilor copilului dumneavoastră este verde sau galbenă, trebuie să solicitați imediat ajutor medical.

Refluxul biliar

Este posibil să vărsați lichid galben-verzui (bile) dacă aveți reflux biliar. Medicii descriu refluxul biliar ca o afecțiune invalidantă, caracterizată prin dureri abdominale, vărsături bilioase și scădere în greutate. Refluxul biliar apare atunci când bila din vezica biliară se scurge în stomac și ajunge apoi în esofag, provocând o senzație de arsură și durere în piept, greață și vărsături cu bilă.

Specialistul în gastroenterologie Dr. Daniel Sifrim afirmă că simptomele refluxului biliar și ale refluxului acid sunt similare și pot fi tratate similar. El recomandă că „orice poate reduce refluxul acid poate reduce și refluxul biliar”.

Pentru a reduce refluxul biliar și a preveni vărsăturile cu bilă, beți 1/4 cană de suc de aloe vera cu 30 de minute înainte de masă. Aloe vera conține multe proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la ameliorarea simptomelor de reflux. De asemenea, un studiu din 2015 a constatat că siropul de aloe vera a ajutat la reducerea arsurilor la stomac, flatulenței, eructațiilor, vărsăturilor și acidului gastric la persoanele cu reflux gastroesofagian (GERD).

Un alt remediu eficient pentru reducerea refluxului biliar este bicarbonatul de sodiu. Bicarbonatul de sodiu ajută la neutralizarea acidului din stomac. Amestecați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți înainte de masă pentru a reduce simptomele de reflux biliar și acid. Vă recomand să citiți articolul meu despre utilizarea bicarbonatului de sodiu pentru refluxul acid pentru mai multe informații și să aflați cine nu ar trebui să folosească bicarbonatul de sodiu pentru problemele gastrice.

Gastroenterita (gripa gastrică)

Gastroenterita apare atunci când stomacul se irită și se inflamează din cauza unei infecții bacteriene sau virale. Uneori este numită „gripă stomacală” și provoacă vărsături frecvente și diaree. Puteți obține gastroenterită de la cineva infectat cu rotavirus, norovirus sau prin ingerarea alimentelor contaminate. De asemenea, infecțiile bacteriene precum E. coli și salmonella pot provoca vărsături și diaree. Dacă continuați să vărsați și să vă goliți stomacul, veți începe să vărsați bilă galben-verzuie.

Pentru a opri vărsăturile și a preveni vărsăturile cu bilă, puteți lua capsule cu ulei de mentă care ajută la calmarea stomacului și la oprirea reflexului de vărsături. Studiile au arătat că uleiul de mentă poate reduce frecvența și intensitatea vărsăturilor.

Prea mult alcool

Mulți oameni vărsa bilă galbenă dimineața după o sesiune de consum excesiv de alcool. Alcoolul în exces irită stomacul, ceea ce duce la vărsături și alte simptome ale consumului excesiv de alcool. Corpul poate procesa doar 1 oz de alcool pur pe oră, iar prea mult alcool în organism poate duce la vărsături. Nu există nicio modalitate de a accelera perioada în care alcoolul rămâne în organism, iar încercarea de a vomita nu va grăbi procesul de eliminare al alcoolului.

Citește și articolul meu Cum se poate trata alcoolismul

Sindromul de vărsături ciclice

Sindromul de vărsături ciclice (CVS) este o afecțiune rară care determină episoade recurente de greață și vărsături severe. Medicii nu sunt siguri ce cauzează acest sindrom, dar cercetătorii de la Organizația Națională pentru Tulburări Rare cred că este legat de semnale anormale pe care creierul le trimite intestinului. CVS provoacă perioade de vărsături constante și, atunci când stomacul este complet gol, persoana afectată poate vărsa bilă verde sau galbenă, însoțită de uscăciune, febră și lipsă de energie.

Vărsături de bilă neagră

Unele dintre cauzele vărsăturilor de bilă neagră includ sângerarea la nivelul tractului gastrointestinal, un ulcer peptic sau infecția cu Helicobacter pylori. Dacă observați că vărsați lichid de culoare neagră, trebuie să contactați un medic, deoarece aceasta este o situație care necesită intervenție medicală de urgență.

Resurse articol

Bile.

Effect of Ginger on Relieving Nausea and Vomiting in Pregnancy.

Bowel obstruction.

Bowel obstruction. How is it treated?

Bile reflux gastritis.

Bile reflux symptoms.

Management of bile reflux.

Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease.

Bilious vomiting after gastric surgery

Mayo Clinic

Gastroenteritis – WebMD

Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha piperita.

Alcohol poisoning – symptoms, causes, and effects.

Cyclic vomiting syndrome.

Cyclic vomiting syndrome. Lifestyle and home remedies.

Mayo clinic – Vomiting blood

Cum să te faci să vomiți (și când ar trebui să îl eviți)

Mariana Felvinczi
-
0
Cum să te faci să vomiți (și când ar trebui să îl eviți)

Nimănui nu-i place să vomite; cu toate acestea, există unele ocazii când trebuie să vă faceți să vomitați. Uneori, provocarea vărsăturilor prin declanșarea reflexului de gag poate ajuta la ameliorarea senzațiilor de greață. În alte cazuri, un medic vă poate recomanda să provocați vărsăturile dacă ați ingerat prea multe pastile.

În general, sunt doar câteva situații acasă în care trebuie să vă faceți să vomitați. De fapt, inducerea vărsăturilor atunci când nu este necesar poate face mai mult rău decât bine. De exemplu, otrăvurile ingerate vă pot deteriora esofagul dacă sunt aduse înapoi. De asemenea, nu trebuie să vă forțați niciodată să vărsați pentru a pierde în greutate, deoarece acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Există, de asemenea, câteva modalități de a vă provoca vărsături care nu sunt sigure și nu sunt recomandate de medici. Din păcate, internetul este plin de recomandări privind inducerea vărsăturilor care nu mai sunt considerate sigure sau care ar trebui efectuate numai sub supraveghere medicală.

În acest articol, vei afla cele mai bune și mai sigure modalități de a te face să vomiți. De asemenea, vom analiza situațiile în care nu ar trebui să forțezi niciodată vărsăturile.

Situații în care trebuie să te faci să vomiți

De obicei, încercăm să evităm vărsăturile pentru că este o experiență incomodă și, uneori, supărătoare. De fapt, pe acest site vei găsi o mulțime de sfaturi despre cum să previi vărsăturile și greața. Deci, care sunt situațiile în care trebuie să te faci să vomiți?

Când un medic vă recomandă să provocați vărsăturile

În unele cazuri de otrăvire, medicii vă vor recomanda să provocați vărsăturile. Cu toate acestea, conform Centrului de Otrăvire din Noua Zeelandă, vărsăturile nu reprezintă sfatul corect de prim ajutor pentru otrăvire.

Primul pas pe care trebuie să îl faceți în cazurile suspectate de otrăvire este să apelați linia de urgență pentru otrăviri din țara dumneavoastră. Va trebui să descrieți în detaliu substanța pe care dumneavoastră sau cealaltă persoană ați ingerat-o și care sunt simptomele dumneavoastră.

Dr. Jacob Heller de pe MedlinePlus spune că nu ar trebui să faceți persoana să vomite decât dacă sunteți instruit să faceți acest lucru de un profesionist din domeniul sănătății.

Pentru a ameliora senzația de greață

Uneori, vărsăturile pot ajuta la ameliorarea senzațiilor de greață și de rău. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de otrăvire alimentară din alimente contaminate cu germeni sau dacă aveți „gripă de stomac”. Desigur, unele dintre simptomele intoxicației alimentare sunt vărsăturile, greața după masă și diareea. Deci, s-ar putea să nu trebuiască să încercați prea mult să vomitați.

Cu toate acestea, chiar și în aceste cazuri, este mai bine să încercați să atenuați senzațiile de greață în mod natural, astfel încât să nu fie nevoie să vă provocați vărsăturile.

Când nu ar trebui să provocați vărsături

Există multe situații în care nu ar trebui să induceți vărsăturile, deoarece acestea ar putea cauza mai multe probleme de sănătate decât ar rezolva.

Să slăbești

Nu ar trebui să practicați niciodată vărsăturile autoinduse pentru a pierde în greutate. Vărsăturile frecvente elimină sărurile esențiale, electroliții și nutrienții din organism, ceea ce poate provoca consecințe grave asupra sănătății.

Dr. Kathleen Romito de pe WebMD spune că vărsăturile eliberează endorfine care pot da o senzație de „stare de bine”. Cu toate acestea, acest lucru poate deveni un obicei, iar o persoană poate începe să vomite chiar dacă nu a mâncat nimic.

Ingerarea unei substanțe otrăvitoare

După cum am menționat deja, medicii, în general, nu recomandă inducerea vărsăturilor pentru a încerca să elimine substanțele otrăvitoare din organism. Substanțele otrăvitoare care revin în tractul digestiv pot provoca leziuni ale gâtului, gurii și plămânilor.

Chiar și în cazurile în care un copil a consumat ceva otrăvitor, nu ar trebui să-l faceți să vomite. Academia Americană de Pediatrie recomandă să sunați la centrul local de control al otrăvirii pentru sfaturi dacă un copil a ingerat o substanță toxică.

Ați înghițit un obiect ascuțit sau unul mare

Dacă dumneavoastră sau altcineva ați înghițit accidental un obiect mare sau ascuțit, nu ar trebui să încercați să provocați vărsăturile. Conform National Health Service (NHS) din Marea Britanie, obiectele mari sau ascuțite pot provoca leziuni interne grave dacă sunt împinse înapoi prin gât.

Trebuie să solicitați imediat asistență medicală de urgență dacă ați înghițit un obiect străin.

Cum să vă faceți să vomitați în mod natural și în siguranță

Dacă un profesionist din domeniul sănătății v-a recomandat să vă induceți vărsăturile, iată câteva dintre cele mai sigure metode de a face acest lucru acasă:

Declanșarea reflexului de gag

Declanșarea reflexului de gag prin introducerea unui deget în partea din spate a gâtului este cea mai simplă și cea mai comună metodă de a induce vărsăturile.

Cum să faceți acest lucru:

  1. Spălați-vă bine mâinile pentru a preveni transferul de bacterii în gură.
  2. Așezați-vă într-o poziție confortabilă lângă o toaletă sau o găleată.
  3. Introduceți degetul în gură și apăsați ușor pe partea din spate a limbii până când simțiți reflexul de gag.
  4. Îndepărtați degetul imediat ce începeți să vărsați.

Această metodă poate fi repetată de mai multe ori, dar nu o faceți în exces, deoarece ar putea irita gâtul.

Consumul unei cantități mari de apă

Beți o cantitate mare de apă caldă înainte de a încerca să vă induceți vărsăturile. Apa poate ajuta la golirea stomacului mai eficient și face procesul mai confortabil.

Utilizarea unui amestec de apă cu sare

Consumul unei soluții de apă sărată poate ajuta la inducerea vărsăturilor. Sarea stimulează iritația stomacului, provocând astfel reflexul de vomă.

Cum să faceți acest lucru:

  1. Amestecați o linguriță de sare în 250 ml de apă caldă.
  2. Beți soluția rapid.
  3. Așteptați câteva minute până când începeți să simțiți nevoia de a vărsa.

Evitați să consumați prea multă sare, deoarece aceasta poate provoca dezechilibre electrolitice.

Riscurile asociate cu inducerea vărsăturilor

Deși uneori este necesar să vă induceți vărsăturile, trebuie să fiți conștienți de riscurile implicate:

  • Leziuni ale esofagului: Vărsăturile frecvente sau forțate pot cauza iritații sau leziuni ale gâtului și esofagului.
  • Dezechilibre electrolitice: Pierderea lichidelor și sărurilor esențiale poate duce la deshidratare și probleme de sănătate.
  • Complicații pulmonare: Dacă vomitați accidental în plămâni, acest lucru poate cauza pneumonie prin aspirație.

Cuvânt final

Inducerea vărsăturilor trebuie făcută doar în situații specifice și numai sub supraveghere medicală sau conform recomandărilor unui specialist. Dacă sunteți tentat să vă faceți să vomitați, întrebați-vă mai întâi dacă este absolut necesar. În majoritatea cazurilor, există alternative mai sigure și mai sănătoase pentru a vă rezolva problema.

Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, contactați un medic sau un centru de urgență pentru otrăviri pentru îndrumare adecvată.

Resurse articol

  1. Poisons. Vomiting – First aid for poisoning?
  2. MedlinePlus. Poisoning first aid.
  3. WebMD. Bulimia nervosa.
  4. WebMD. 7 things never do to lose weight.
  5. Pediatrics. Poison treatment in the home.
  6. PatientInfo. Dealing with poisoning.
  7. WebMD. Battle with morning sickness.
  8. Aust Dent J. 2002 Jun;47(2):106-15.
  9. CCI-Health. Vomiting and dental care.
  10. WebMD. Should I give ipecac to induce vomiting?
  11. Mayo Clin Proc. 1990 Dec;65(12):1587-94.
  12. Poison. Ipecac.

Cum să tratezi părul pubian încarnat: Remedii naturale și sfaturi utile

Mariana Felvinczi
-
0
Cum să tratezi părul pubian încarnat: Remedii naturale și sfaturi utile

Părul pubian încarnat apare de obicei în jurul zonei genitale sau a liniei bikinilor după îndepărtarea părului prin bărbierit, epilare cu ceară sau smulgere. Uneori, când părul tău crește, nu trece prin piele, ci se ondulează și crește din nou în piele. Acest lucru poate provoca umflături de păr încarnate (numite și umflături de ras) și coșuri inflamate în jurul regiunii pubiene, care sunt adesea roșii, mâncărime, dureroase și iritate. Dacă umflăturile din zona pubiană se infectează, se pot transforma în furunculi sau chisturi inflamate care se pot umple cu puroi.

Cel mai bun mod de a trata umflăturile de păr încarnate din jurul zonei pubiene și liniei bikinilor este să le previi în primul rând. Acest lucru se face de obicei prin utilizarea unor tehnici adecvate de îndepărtare a părului.

Cu toate acestea, dacă părul încarnat face ca un folicul să devină umflat și infectat, există multe remedii eficiente la domiciliu pentru a calma inflamația și infecția. De exemplu, aloe vera, uleiul de arbore de ceai, hamamelis și oțetul de mere au proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care funcționează ca remedii naturale excelente pentru tratarea părului pubian încarnat. De asemenea, poți folosi bicarbonat de sodiu sau zahăr cu uleiuri naturale pentru a-ți face propriul exfoliant pentru a ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și pentru a elibera părul încarnat din piele.

În acest articol, vei învăța cum să tratezi părul pubian încarnat folosind remedii naturale casnice și ce să faci pentru a vindeca umflăturile roșii. În primul rând, să ne uităm la simptomele și cauzele părului pubian încarnat și umflăturile din zona pubiană.

Simptomele părului pubian încarnat

Este obișnuit ca epilarea să irite pielea și poate duce la arsuri de ras, care lasă pielea roșie și iritată. Zona bikinilor și zona pubiană pot fi destul de sensibile, iar din cauza părului mai aspru, oamenii tind să aibă mai multe arsuri de ras în aceste zone. Cu toate acestea, un păr care se ondulează și crește înapoi în piele va provoca mai multă iritare și va duce la apariția de umflături de păr (sau umflături de ras). Termenul medical pentru umflăturile de ras este pseudofoliculita barbae.

Dermatologul Dr. Stephanie Gardner afirmă că părul încarnat se infectează adesea, ceea ce poate provoca apariția unui coș în foliculul de păr. Primul semn al unui fir de păr încarnat în zona pubiană, precum și în alte zone ale pielii, poate fi mâncărimea și o mică umflătură roșie în piele. În timp, aceasta poate deveni dureroasă și se poate transforma într-un furuncul sau chist sub piele, care se umple cu puroi. Uneori, părul încarnat este vizibil în bubița roșie umflată.

Părul încarnat poate apărea în zona pubiană, linia bikinilor, dar și în orice parte a pielii unde părul a fost îndepărtat. Deoarece părul încarnat se formează prin creșterea părului înapoi în piele, aceste umflături tind să afecteze zonele pielii cu păr scurt, aspru și creț, cum ar fi zona pubiană.

Cauzele părului pubian încarnat

În general, epilarea este cauza principală a părului încarnat în zona pubiană și în alte zone ale pielii. Totuși, există câțiva factori care pot crește riscul ca părul să crească înapoi în piele.

Epilarea cu ceară sau bărbierit

Încercarea de a obține un bărbierit foarte curat prin epilarea cu ceară sau bărbierirea pielii din jurul zonei pubiene împotriva creșterii părului poate duce la păr încarnat. Dr. Gary Cole de pe MedicineNet spune că un bărbierit atent lasă un vârf ascuțit pe vârful părului, care poate crește cu ușurință înapoi în piele. Dr. Cole adaugă că epilarea cu ceară poate agrava situația.

Tipul de păr

Dr. Stephanie Gardner de pe WebMD spune că persoanele cu păr creț și gros natural tind să se confrunte mai frecvent cu părul încarnat. Acest lucru duce de obicei la umflături de ras – grupuri mici de umflături în zona unde părul a fost îndepărtat.

Foliculii de păr înfundați

Un alt motiv pentru care părul pubian încarnat provoacă umflături în piele este blocarea foliculilor de păr. Medicii de la Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Regatul Unit spun că celulele moarte ale pielii pot înfunda ușor un folicul de păr. Acest lucru previne ieșirea noului păr din piele și face ca părul să se îndoaie în piele, provocând o bubiță roșie infectată.

Remedii la domiciliu pentru a scăpa de părul pubian încarnat și umflături în zona pubiană

În unele cazuri, problemele cu părul încarnat se vor rezolva de la sine, dar în alte cazuri va trebui să le tratezi pentru a scăpa de părul pubian încarnat. Iată pașii generali necesari pentru a trata părul pubian încarnat:

  • Nu mai îndepărta părul din jurul umflăturilor de păr încarnate, deoarece acest lucru va agrava zona pubiană sensibilă.
  • Aplică comprese calde pentru a stimula circulația sângelui la umflăturile de păr pubian și pentru a accelera procesul de vindecare.
  • Trage ușor părul pubian încarnat.
  • Exfoliază celulele moarte ale pielii din jurul părului încarnat pentru a preveni înfundarea foliculilor de păr.
  • Utilizează ingrediente naturale pentru a reduce roșeața și inflamația din jurul umflăturilor părului.

În continuare, câteva dintre cele mai eficiente remedii de casă pentru a elimina bubițele iritante din zona pubiană includ:

Compresa caldă

Căldura de la o compresă ajută la stimularea circulației sângelui în zona afectată și accelerează procesul de vindecare. De asemenea, reduce umflăturile, roșeața și sensibilitatea în jurul părului încarnat.

Cum se utilizează:

  • Înmoaie o cârpă curată în apă fierbinte.
  • Aplică compresa caldă pe umflătura roșie sau pe furuncul.
  • Repetă de două ori pe zi timp de 10 minute, până când umflătura începe să se absoarbă.

Dacă observi părul încarnat aproape de suprafața pielii, poți încerca să-l îndepărtezi cu atenție folosind un ac și o pensetă sterile.

Uleiuri esențiale pentru tratarea părului pubian încarnat

Uleiul de arbore de ceai și uleiul de lavandă sunt excelente pentru a ajuta la uciderea infecțiilor și reducerea inflamației.

  • Ulei de arbore de ceai: Este un agent antiseptic și antiinflamator natural, eficient în tratarea infecțiilor pielii. Citește și Cum se aplica ulei de arbore de ceai pe par si scalp
  • Ulei esențial de lavandă: Are proprietăți calmante și antioxidante, ajutând la reducerea inflamației și durerii.

Aplică câteva picături de ulei de arbore de ceai sau lavandă pe un tampon de bumbac și masează ușor zona afectată de 2-3 ori pe zi până când infecția dispare.

Exfoliant cu bicarbonat de sodiu și ulei de cocos pentru a îndepărta părul pubian încarnat

Amestecarea bicarbonatului de sodiu (bicarbonat de sodiu) și a uleiului de cocos într-un scrub de casă poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii care înfundă porii și agravează problemele părului încarnat. De asemenea, acțiunea de exfoliere a bicarbonatului de sodiu poate ajuta la extragerea părului care s-a ondulat și a crescut înapoi în piele. Efectul antibacterian al uleiului de cocos ajută la eliminarea bacteriilor care cauzează infecții din foliculii de păr deschiși. Uleiul virgin de nucă de cocos conține multe proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care ajută la scăderea petelor, coșurilor și furunculelor.

Textura granulată a bicarbonatului de sodiu îl face un exfoliant delicat și eficient pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Cu toate acestea, studiile au arătat că bicarbonatul de sodiu poate ajuta la distrugerea multor tulpini de bacterii și poate ajuta la prevenirea răspândirii infecției. De asemenea, uleiul de cocos oferă o ușurare liniștitoare pielii inflamate și s-a dovedit că are proprietăți antiinflamatorii cu un efect analgezic ușor (ameliorarea durerii).

Cum se utilizează:

Pentru a scăpa de părul pubian încarnat în mod natural și pentru a preveni alte infecții și umflături pe partea interioară a coapsei, iată ce ar trebui să faceți:

  1. Amestecați 1 lingură de bicarbonat de sodiu și 2 linguri de ulei de cocos virgin pentru a face o pastă groasă. (Dacă aveți piele sensibilă în jurul organelor genitale, ați putea crește cantitatea de ulei de cocos).
  2. Adăugați o picătură sau două de ulei de arbore de ceai pentru a spori proprietățile antimicrobiene ale scrubului natural.
  3. Masați ușor pasta de casă în zona pubiană, în jurul părului încarnat.
  4. Lăsați câteva minute.
  5. Clătiți cu apă caldă și uscați cu un prosop curat.
  6. Repetați exfolierea de 2 ori pe zi până când toate simptomele părului încarnat au dispărut complet.

Exfoliant cu ulei de măsline și zahăr pentru umflături în zona pubiană

Un alt exfoliant natural pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii care pot înfunda foliculii de păr este un scrub cu ulei de măsline și zahăr. Aceste două ingrediente se combină pentru a crea un scrub natural care îți hrănește pielea în același timp.

Studiile au arătat că uleiul de măsline are un efect antiinflamator puternic în organism și asupra pielii. De exemplu, Jurnalul Internațional de Medicină Clinică și Experimentală a raportat că uleiul de măsline conține compuși antioxidanți și antimicrobieni care pot ajuta la tratarea diferitelor infecții ale pielii, cum ar fi acneea, dermatita și eczema.

Cum se utilizează:

Utilizați un amestec de uleiuri esențiale, ulei de măsline și zahăr pentru a vă menține pielea fără infecții și pentru a scăpa de părul pubian încarnat în mod natural. Iată cum se procedează:

  1. Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline cu suficient zahăr pentru a crea o pastă.
  2. Adăugați două picături de ulei de arbore de ceai și o picătură de ulei de lavandă la scrubul natural.
  3. Aplicați remediul cu ulei de măsline pe pielea afectată din zona pubiană, folosind mișcări circulare pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.
  4. Clătiți cu apă caldă.
  5. Utilizați tratamentul natural pentru părul încarnat de 2 ori pe zi până când inflamația a scăzut și puteți smulge părul pubian încarnat.

Alternativ, puteți folosi puterea antibacteriană a sării de mare în acest scrub. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți zahărul cu sare de mare.

Aloe Vera

Gelul pur de aloe vera este benefic în reducerea simptomelor unui păr încarnat în regiunea genitală. Aloe vera este unul dintre ingredientele uimitoare ale naturii care calmează inflamația pielii și ajută pielea infectată să se vindece mai repede. Aloe vera conține, de asemenea, mulți nutrienți, minerale și vitamine care vă pot menține pielea sănătoasă și fără iritații.

Cercetările științifice au susținut afirmațiile potrivit cărora aloe vera este excelentă pentru îmbunătățirea efectelor infecțiilor pielii. De exemplu, revista Skin Pharmacology and Physiology a raportat că efectul calmant al gelului de aloe vera este la fel de eficient ca și crema cu hidrocortizon 1%. Crema cu hidrocortizon este de obicei prescrisă pentru a trata inflamația pielii, roșeața și umflarea.

Cum se utilizează:

Puteți spori capacitatea aloe vera de a scăpa de o umflătură de păr încarnată în zona pubiană prin adăugarea unor uleiuri esențiale sau amestecând-o cu ulei de cocos.

  1. Adăugați 2-3 picături de ulei de arbore de ceai sau ulei de lavandă la o lingură de gel de aloe vera.
  2. Masați ușor zona afectată pentru a ajuta la ameliorarea roșeții și mâncărimii din jurul umflăturii de păr încarnat.
  3. Aplicați remediul cu aloe vera de 2-3 ori pe zi până când nu mai aveți o umflătură roșie.

De asemenea, puteți ajuta la prevenirea părului încarnat făcând un balsam natural după ras cu aloe vera și ulei de cocos.

Cum să preveniți părul pubian încarnat și umflăturile în zona pubiană

Pentru mulți oameni, îndepărtarea părului sau rasul din jurul zonei pubiene sau a liniei bikinilor este o parte necesară a tratamentului lor de înfrumusețare. Există diverse modalități practice de a preveni ondularea părului și creșterea din nou în piele după bărbierit, epilare cu ceară, tundere sau smulgere.

Dr. Stephanie Gardner de pe WebMD recomandă următorii pași pentru a preveni firele de păr încarnate și umflăturile în zona pubiană:

  • Înmoaie părul pubian udându-ți pielea cu apă caldă și aplică un ulei lubrifiant înainte de bărbierit.
  • Utilizați întotdeauna un aparat de ras ascuțit, cu o singură lamă și nu vă bărbieriti în sensul de creștere a părului.
  • După bărbierit, frecați o cârpă umedă cu mișcări circulare pentru a ajuta la îndepărtarea părului pubian încarnat.
  • Aplicați o cârpă rece pe piele pentru a reduce iritația și pentru a preveni arsurile sau umflăturile de ras.

Aceste remedii naturale pot ajuta la reducerea disconfortului și la prevenirea infecțiilor în zona pubiană.

Surse articol

  1. WebMD . Păr încarnat.
  2. MedicineNet . Păr încarnat.
  3. NHS . Fire de păr încarnate.
  4. WebMD . Tratamentul furunculelor – remedii casnice.
  5. Clin Microbiol Rev. 2006 ianuarie; 19(1): 50–62.
  6. An Acad Bras Cienc . 2015 Aug;87(2 Suppl):1397-408
  7. Compend Contin Educ Dent Suppl . 1997;18(21):S17-21;quiz S46.
  8. Pharm Biol . Februarie 2010;48(2):151-7.
  9. Int J Clin Exp Med . 2015; 8(7): 11000–11006.
  10. Skin Pharmacol Physiol . 2008;21(2):106-10.
  11. J Inflamm (Londra) . 2011; 8:27.
  12. WebMD . Hamamelis.
  13. Farmacognozie Res . 2011 octombrie-dec; 3(4): 266–272.
  14. Arsuri . 2009 august;35(5):695-700.
  15. WebMD . Prevenirea părului încarnat.
1...678...142Pagina 7 din 142