Acasă Blog Pagina 8

Cauze și tratament pentru durerea interioară a coapsei: găsește soluția pentru disconfortul tău

Mariana Felvinczi
-
0
Cauze și tratament pentru durerea interioară a coapsei: găsește soluția pentru disconfortul tău

Durerea interioară a coapsei poate provoca o mulțime de disconfort oriunde în interiorul piciorului, de la zona inghinală din partea interioară a coapsei până la genunchi. În funcție de cauzele care determină această durere, aceasta poate fi ascuțită și înjunghiată sau poate fi o durere surdă, constantă. Uneori, durerea poate radia din alte părți ale corpului către interiorul coapsei, ceea ce face inconfortabilă desfășurarea activităților zilnice.

Citește și De ce femeile au dureri in zona inghinala, sold, spate sau abdomen inferior

Senzația de durere în regiunea pelviană și în interiorul coapsei poate fi cauzată de un mușchi întins sau încordat, o hernie, osteoartrită sau chiar pietre la rinichi. Multe femei însărcinate experimentează dureri în interiorul coapsei, în apropierea inghinalei. De obicei, ameliorarea durerii implică tratarea sau gestionarea oricărei afecțiuni de bază. Cu toate acestea, în cazurile în care durerea interioară a coapsei este musculară, odihna suficientă este, de obicei, suficientă pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea disconfortului.

În acest articol, vom explora diferitele cauze ale durerii în interiorul coapsei. Veți afla, de asemenea, ce puteți face în cazul unei dureri interioare a coapsei și când este suficient de grav pentru a consulta un medic.

Cauzele durerii interioare a coapsei

Iată câteva dintre motivele pentru care ai putea simți durere în partea interioară a coapsei:

Probleme musculare (tulpina inghinală)

Tragerea unui mușchi în zona inghinală poate provoca dureri în interiorul coapsei și dificultăți în mers. O tulpină inghinală apare atunci când mușchii din interiorul piciorului sunt întinși sau rupți. Acest lucru poate duce la dureri ușoare până la severe de-a lungul interiorului coapsei superioare, în special în zona în care partea interioară a coapsei se întâlnește cu osul pelvin. Poți experimenta, de asemenea, umflături și disconfort la mers. În funcție de tipul de leziune musculară, durerea poate fi resimțită și în partea interioară inferioară a coapsei.

Expertul în medicina sportivă, dr. Ross Brakeville, spune că severitatea tulpinilor inghinale poate fi împărțită în 3 categorii:

  • Durere de gradul I: Aceasta va cauza durere ușoară și nu va duce la pierderea mișcării.
  • Durere de gradul II: Poate provoca durere moderată și poate fi rezultatul unei leziuni ale țesutului și al vânătăilor în interiorul coapsei.
  • Durere de gradul III: Vei simți dureri severe și pierderea forței la nivelul piciorului dacă mușchiul piciorului este complet rupt.

Este important să acorzi suficient timp pentru ca tulpina inghinală să se vindece complet. Potrivit dr. Brakeville, poate dura între 4 și 6 săptămâni pentru ca o tulpină inghinală să se vindece complet, până când durerea dispare din interiorul coapsei afectate.

La sfârșitul articolului, vei afla cum să tratezi durerea interioară a coapsei cauzată de un mușchi întins.

Lovitură de șold

O deformare a bilei osului șoldului poate provoca rigiditate și durere în zona inghinală și a coapsei. Această afecțiune se numește impingement de șold sau impingement femoroacetabular (FAI).

Potrivit dr. William Blahd de la WebMD, mulți oameni au această afecțiune fără a prezenta simptome. Cu toate acestea, pe măsură ce starea progresează, este posibil să simți durere când îți miști șoldul, când stai mult timp sau chiar în timpul mersului.

Medicii de la Academia Americană de Chirurgie Ortopedică spun că există câteva remedii simple care pot ajuta la ameliorarea durerii din interiorul coapsei. De obicei, odihna de la activitățile care au cauzat durerea este suficientă pentru ca aceasta să se calmeze. Dr. Blahd recomandă, de asemenea, exerciții fizice pentru întărirea mușchilor șoldului, ceea ce poate ajuta la prevenirea durerii în interiorul coapsei. Pentru a întări interiorul coapsei, poți încerca anumite exerciții care includ ilustrații detaliate.

Hernie inghinală

Durerea din interiorul coapsei poate fi cauzată de o hernie inghinală. O hernie inghinală apare atunci când o parte din intestin trece printr-un punct slab din mușchii abdominali.

Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, o hernie inghinală poate provoca o umflătură pe ambele părți ale osului pubian. De obicei, vei simți dureri în zona inghinală când tuși sau ridici obiecte grele. Este posibil, de asemenea, să simți o senzație de greutate și presiune în zona inghinală.

Este important să te consulți cu medicul dacă crezi că durerea interioară a coapsei este cauzată de o hernie inghinală. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai o durere bruscă și ascuțită în zona inghinală, dificultăți în a face defecare sau observi că umflătura din zona inghinală devine roșie sau violetă.

Osteoartrita

Un alt motiv pentru durerea în coapsă este osteoartrita, care poate provoca dureri severe în articulațiile afectate. Osteoartrita la nivelul șoldului va cauza și dureri interioare ale coapsei atunci când mergi, te angajezi în activități fizice, cum ar fi alergarea sau chiar atunci când te odihnești. Uneori, durerea poate apărea brusc, însoțită de rigiditate și disconfort în zona inghinală.

Medicii de la Universitatea din Washington spun că osteoartrita de șold este o afecțiune gravă. Apare atunci când suprafața cartilajului din articulație se uzează, provocând inflamație, durere și rigiditate. Durerea se simte de obicei în zona coapsei sau feselor.

Pentru a scăpa de durerea provocată de osteoartrită în partea superioară a coapsei, lângă zona inghinală, poți încerca unele dintre metodele de ameliorare a durerii menționate la sfârșitul articolului. Pierderea în greutate, exercițiile fizice și odihna piciorului afectat pot ajuta la gestionarea durerii din partea superioară a coapselor.

Poți încerca, de asemenea, să adaugi turmeric în dieta ta pentru a calma durerea interioară a coapsei cauzată de osteoartrită. Turmericul conține compuși antiinflamatori care pot ajuta la prevenirea durerilor articulare.

Pietre la rinichi

Pietrele la rinichi pot provoca dureri chinuitoare în spate, care pot radia în interiorul coapsei. De obicei, durerea vine și pleacă pe măsură ce piatra la rinichi se mișcă în tractul urinar.

Pietrele la rinichi se formează atunci când mineralele, de exemplu calciul, se acumulează în rinichi. Potrivit spitalului Cedars-Sinai, pietrele la rinichi pot cauza dureri severe în interiorul coapsei și în regiunea genitală. Pietrele în vezică pot fi, de asemenea, o cauză a durerii în zona inghinală.

Există multe remedii naturale care pot trata simptomele pietrelor la rinichi și pot dizolva depozitele de minerale. De exemplu, natura acidă a oțetului de mere poate ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi și la reducerea durerii pe care le provoacă. Cercetările au arătat că acidul acetic (din care oțetul de mere conține niveluri ridicate) poate dizolva acumulările de minerale din rinichi.

Durerea interioară a coapsei în timpul sarcinii

Sarcina poate provoca și dureri în interiorul coapsei, care pot fi de obicei moderate. În timpul sarcinii, mușchii și ligamentele care susțin uterul se întind pe măsură ce corpul se pregătește pentru naștere. Aceasta poate pune presiune asupra articulațiilor și oaselor pelviene, ceea ce poate provoca durere în zona inghinală și în interiorul coapsei.

Cum să tratezi durerea internă a coapsei

Tratarea durerii interne a coapsei depinde de cauza și severitatea acesteia. În general, durerea din interiorul coapsei poate fi ameliorată prin utilizarea terapiei cu frig și a compresiei, pentru a ajuta leziunile să se vindece mai rapid și pentru a susține mișcarea șoldului.

Dacă te doare partea superioară a coapsei din cauza unei întinderi inghinale sau a mușchilor solicitați, poți folosi principiul PREț pentru ameliorarea durerii. Site-ul SportsMD recomandă acest principiu pentru leziuni ale ligamentelor și mușchilor. Iată cum se utilizează:

  1. Protecție – Este important să îți protejezi zona inghinală de răniri și daune ulterioare, utilizând o folie de sprijin inghinal. Aceasta poate implica fixarea inghinală cu un bandaj în jurul interiorului coapsei și apoi în jurul spatelui.
  2. Odihnă – Este esențial să odihnești piciorul afectat pentru a preveni umflarea și deteriorarea ulterioară a țesutului. Poți folosi cârje sau un baston pentru a menține greutatea de pe mușchiul rănit al coapsei.
  3. Gheață – Aplicarea unei pungi de gheață pe partea interioară a coapsei imediat după o întindere musculară poate ajuta la prevenirea sângerării și umflării interne, accelerând astfel vindecarea.
  4. Compresie – Ar trebui să înfășori zona inghinală cu un bandaj elastic pentru a reduce durerea și pentru a preveni umflarea.
  5. Altitudine – Pe cât posibil, este recomandat să ții piciorul afectat ridicat la nivelul inimii. Acest lucru va ajuta la prevenirea apariției umflăturilor suplimentare.

De asemenea, poți utiliza metoda PRICE (Protecție, Rest, Ice, Compression, Elevation) pentru a atenua durerea internă a coapsei cauzată de osteoartrită, o hernie inghinală sau impactul de șold.

Cum să previi durerea internă a coapsei

În unele cazuri, există diferite modalități de a preveni durerea în partea superioară și inferioară a coapsei. Desigur, dacă ai o afecțiune degenerativă precum osteoartrita sau impactul de șold, va trebui să găsești metode pentru a gestiona durerea.

Totuși, în majoritatea cazurilor de durere internă a coapsei, exercițiile fizice regulate pot ajuta la întărirea mușchilor abdomenului, spatelui și șoldului. Pentru a evita încordarea inghinală în timpul exercițiilor, Dr. William Blahd de pe WebMD recomandă următoarele:

  1. Încălzește mușchiul inghinal prin întindere înainte de antrenament. Întinderea poate îmbunătăți și mișcarea articulațiilor, reducând durerea și rigiditatea.
  2. Crește treptat intensitatea exercițiilor pentru a preveni rănirile.
  3. Folosește echipament și încălțăminte adecvate atunci când faci exerciții fizice.
  4. Asigură-te că bei suficiente lichide pentru a preveni durerea și rigiditatea musculară.
  5. Nu ridica obiecte grele pe cont propriu, pentru a evita întinderea unui mușchi sau dezvoltarea unei hernii inghinale.

Surse articol

  1. WebMD . Tragere inghinala.
  2. WebMD . Lovitură de șold.
  3. OrthoInfo . Impingement femoroacetabular.
  4. MayoClinic . Hernie inghinală.
  5. Orthop . Osteoartrita șoldului.
  6. CedriSinai . Pietre la rinichi.
  7. J Spectrom de masă . 2011 Mar;46(3):313-9.
  8. NHS . Dureri pelvine în timpul sarcinii.
  9. SportsMD . Tratamentul leziunilor sportive acute folosind principiul PREȚ.
  10. WebMD . Probleme inghinale și leziuni – prevenire.
  11. Medscape . Prezentarea clinică a trombozei venoase profunde (TVP).
  12. J Ultrasound Med . 2012 aprilie; 31(4).

Chist la axilă: Cauze, tipuri, simptome și când trebuie să consultați medicul

Mariana Felvinczi
-
0
Chist la axilă: Cauze, tipuri, simptome și când trebuie să consultați medicul

Ghid bazat pe surse NCBI / StatPearls / PubMed – tot ce trebuie să știți despre nodulii axilari

Descoperirea unui nodul sau a unui chist la axilă poate genera îngrijorare justificată. Zona axilară este bogată în glande sudoripare apocrine, foliculi piloși, glande sebacee și ganglioni limfatici, toate putând fi sursa unor formațiuni palpabile. Vestea bună: în marea majoritate a cazurilor, chisturile axilare sunt benigne și gestionabile.

Notă medicală: Chisturile epidermoide sunt cele mai frecvente chisturi cutanate. Conform StatPearls / NCBI, ele sunt noduli subepidermici benigni, încapsulați, plinți cu cheratina. Deși denumite popular “chisturi sebacee”, termenul este incorect din punct de vedere medical – conțin cheratina, nu sebum. [1]

Ce sunt chisturile la axilă și cât de frecvente sunt

Chisturile axilare sunt structuri sac-like situate sub piele, umplute cu diverse materiale – cheratina, puroi, sebum sau lichid seros. Ele pot apărea la axila stângă, dreaptă sau bilateral și variază ca dimensiune de la câțiva milimetri la câțiva centimetri în diametru. [2]

Conform literaturii medicale, chisturile epidermoide sunt cele mai frecvente chisturi cutanate, afectând predominant adulții între 20 și 40 de ani. Un chist epidermoid la axilă este relativ rar față de alte localizări (față, gât, trunchi), dar se poate forma datorită prezenței numeroase a foliculilor piloși și glandelor apocrine în această zonă. [3]

Simptomele chisturilor axilare

Recunoașterea caracteristicilor unui chist axilar este primul pas spre gestionarea corectă. Conform NCBI StatPearls, chisturile epidermoide prezintă de regulă următoarele semne: [2]

  • Nodul subepidermic ferm, de obicei mobil sub piele, cu margini bine definite
  • Dimensiuni variabile – de la câțiva mm la câțiva cm în diametru
  • Prezența unui punct central vizibil (punctum) – semn distinctiv față de lipoame sau ganglioni limfatici [2]
  • Creștere lentă, uneori stabilă ani de zile fără modificări
  • De obicei nedureros în absența infecției sau inflamației

Când chistul se infectează, tabloul clinic se schimbă semnificativ: apare eritem (roșeață), căldură locală, sensibilitate la palpare, edem (umflătură) și posibil drenaj purulent spontan. [2]

Nuanță clinică: Mulți practicieni confundă un chist epidermoid infectat cu un abces și prescriu antibiotice. Conform StatPearls / NCBI, antibioticele singure sunt insuficiente – chistul infectat necesită drenaj sau excizie chirurgicală pentru rezolvarea definitivă. [1]

Cauzele chisturilor la axilă – clasificare medicală

Există mai multe afecțiuni distincte care pot produce formațiuni palpabile la nivelul axilei. Diagnosticul diferențial corect este esențial pentru tratamentul adecvat:

Tip de formațiuneCaracteristici și sursă
Chist epidermoidCel mai frecvent tip. Ocluzia unității pilosebacee sau traumatism. Conținut: cheratina cu aspect brânzos. Mobil, cu punctum central. [1]
Hidradenita supurativăBoală inflamatorie cronică a unității pilosebacee apocrine. Noduli dururoși recurenti, abcese, traiecte fistuloase. Prevalență 0,1–4% în populație. [4]
Ganglioni limfatici inflamațiPalpabili în orice infecție virală sau bacteriană sistemică sau locală. Se simt ca noduli mobili, sensibili. Necesită evaluare medicală dacă persistă. [2]
Lipom axilarTumoră benignă de țesut adipos, moale, mobilă, neduroasă. Se diferențiază de chisturi prin absența punctumului și consistența specifică.[1]
Fire de păr încarnateFrecvent post-epilare sau ras. Firul crește în direcție greșită, infectând foliculul pilos. Poate evolua spre foliculită sau furunculoză. [2]
Furunculoză / abcesInfecție bacteriană a foliculilor piloși sau glandelor sudoripare. Produce umflături duroasă, pline cu puroi. Necesită drenaj medical dacă nu se rezolvă spontan. [4]

Cum distingi un chist benign de unul îngrijorător

Diferențierea clinică a tipurilor de noduli axilari este crucială. Conform NCBI StatPearls, un nodul dur, fix, care nu dispare în 2–4 săptămâni sau care crește progresiv necesită investigații suplimentare pentru excluderea cauzelor maligne. [2]

CaracteristicăChist epidermoid benignGanglion inflamatFormațiune suspectă
MobilitateMobil sub pieleMobil, elasticFix, aderent la țesuturi
ConsistențăFermă, uneori elasticăMoale-elasticăDură, pieteroasă
Punctum centralFrecvent prezentAbsentAbsent
DurereAbsentă / prezentă (infectat)Prezentă în infecție acutăVariabilă
EvoluțieStabilă sau lent progresivăRegresie după infecțieCreștere progresivă
AcțiuneMonitorizare / excizie electivăInvestigare cauză infecțioasăConsult medical urgent

Hidradenita supurativă – afecțiunea cel mai des confundată cu chisturile

Hidradenita supurativă (HS) este o boală inflamatorie cronică a unității pilosebacee apocrine, cu o prevalență estimată între 0,1% și 4% în populația generală. Este mai frecventă la femei și la persoanele între 18–40 de ani. [5]

Localizările cele mai frecvente sunt axilele, zona inghinal-perineală și zona submamară. Boala se manifestă prin noduli dururoși recurenti, abcese, traiecte fistuloase și cicatrici fibroase. Are un impact semnificativ asupra calității vieții pacienților, atât fizic cât și psihosocial, în special din cauza durerii, localizărilor sensibile, scurgerilor și mirosului neplăcut. [4]

De ce este frecvent diagnosticată târziu: HS poate fi ușor confundată cu chisturi epidermoide infectate, foliculite sau furunculoze. Diferența cheie: HS are caracter recurent, apare bilateral în zone intertriginale și nu răspunde la antibiotice singure. Diagnosticul întârziat agravează evoluția bolii. [6]

Tratamentul HS variază în funcție de severitate (clasificată prin scorul Hurley I–III) și poate include antibiotice topice și sistemice, terapie hormonală, imunomodulatoare biologice (adalimumab) și chirurgie de excizie largă în cazurile severe. [7]

Măsuri de îngrijire la domiciliu

Pentru chisturile mici, neinfectate, câteva măsuri generale pot preveni agravarea sau apariția de noi episoade:

Prevenirea firelor de păr încarnate:

  • Bărbieriți sau epilați în direcția de creștere a firelor de păr
  • Exfoliere ușoară a pielii înainte de epilare, pentru îndepărtarea celulelor moarte
  • Hidratare adecvată a pielii după epilare
  • Comprese calde pe chisturile neinfectate pot facilita drenajul natural
Avertisment important: Nu strângeți și nu “stoarceți” niciodată un chist axilar. Manipularea traumatică poate duce la ruptura chistului în țesuturile adiacente, provâcând inflamație severă și celulita. Conform NCBI, ruptura spontană sau traumatică poate determina eritem intens, edem și durere acută care necesită tratament medical de urgență. [1]

Tratamente medicale disponibile

Tratamentul optim al unui chist axilar depinde de tipul, dimensiunea și stadiul (infectat sau nu):

Tip / Situație clinicăTratament recomandatSursă
Chist epidermoid neinfectatExcizie chirurgicală completă (cu capsula intactă) sau monitorizare dacă mic și asimptomatic[1]
Chist infectat / abcesDrenaj chirurgical + antibiotice adjuvante; excizie electivă ulterioară după rezolvarea infecției[2]
Hidradenita supurativă (HS) ușoară–moderatăAntibiotice topice (clindamicină) sau sistemice, retinozi, terapie hormonală[7]
Hidradenita supurativă (HS) severăAdalimumab (biologic aprobat FDA/EMA), excizie chirurgicală largă; reconstructie cu lambouri[8]
Lipom axilarMonitorizare dacă nedureros; excizie dacă crește sau jenează[1]

Când este obligatoriu consultul medical

Semne de alarmă – consultați medicul imediat dacă observați:

•  Nodul dur, fix, aderent la țesuturi, care nu se mișcă la palpare •  Creștere rapidă a dimensiunilor în mai puțin de 2–4 săptămâni •  Febră asociată cu nodul axilar dureros •  Secreție purulentă spontană sau sângerare •  Nodul care nu dispare după 4 săptămâni •  Apariția mai multor noduli simultan în axilă, inghinal sau sub sâni (semn posibil de HS) •  Orice nodul la o persoană cu antecedente personale sau familiale de cancer

Conform NCBI StatPearls, orice chist epidermoid excizat trebuie trimis obligatoriu la examen histopatologic, deoarece, deși rar, poate dezvolta carcinom scuamocelular sau carcinom bazocelular. [1]

Întrebări frecvente despre chist la axilă

Un chist la axilă dispare singur?

Unele chisturi mici pot rămâne stabile ani de zile fără să dispară complet. Fără excizia completă a capsulei, recurenta este frecventă – principala complicație în practica clinică. [2]

Chistul la axilă poate fi cancer?

Chisturile epidermoide sunt benigne, dar pot în cazuri rare dezvolta malignitate – cel mai frecvent carcinom scuamocelular. Orice nodul dur, fix, progresiv necesită biopsie și examen histopatologic. [1]

Hidradenita supurativă este contagioasă?

Nu. HS este o boală inflamatorie autoimună a foliculilor piloși, nu o infecție bacteriană transmisibilă. Nu se poate transmite prin contact direct. [4]

Ce investigații recomandă medicul pentru un nodul axilar?

Ecografia (ultrasunete) este prima investigație – neinvazivă, fără radiații, distinge chisturile de lipoame și ganglioni. Dacă nodulul este suspect, se recomandă biopsie cu ac fin (FNA) sau excizie cu examen histopatologic. [3]

Surse medicale internaționale

NCBI StatPearls (2023) – Epidermoid Cyst (Sebaceous Cyst) – Zito PM, Scharf R. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499974

NCBI StatPearls (2023) – Epidermal Inclusion Cyst – Weir CB, St. Hilaire NJ. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532310

PMC (2022) – Epidermal inclusion cyst of the axilla with calcifications – case report. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9794894

NCBI StatPearls – Hidradenitis Suppurativa – comprehensive clinical review. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534867

PubMed / Obstetrics & Gynecology (2021) – Clinical Epidemiology and Management of Hidradenitis Suppurativa – Sayed CJ et al. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33706337

PMC / International Journal of Health Sciences (2023) – Management of axillary hidradenitis suppurativa: A case report. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9832907

Journal of Clinical Medicine / MDPI (2022) – Current Medical and Surgical Treatment of Hidradenitis Suppurativa – A Comprehensive Review. mdpi.com/2077-0383/11/23/7240

PMC / Indian Journal of Plastic Surgery (2023) – Reconstruction of the Axillary Region after Excision of Hidradenitis Suppurativa: A Systematic Review. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC10049807

PubMed / Molecular and Clinical Oncology (2024) – Epidermal inclusion cyst in an axillary lymph node with breast cancer: A case report. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39161776

Tulburări de comportament: cauze, diagnostic și tratament

Mariana Felvinczi
-
0
Tulburări de comportament: cauze, diagnostic și tratament

Tulburările de comportament pot fi descrise ca un set de comportamente care provoacă simptome emoționale negative atunci când sunt lăsate netratate.

Multe dintre aceste tulburări sunt detectabile în timpul copilăriei și, dacă sunt depistate devreme, pot fi tratate eficient cu intervenții comportamentale. Ocazional, medicația este necesară, pe lângă strategiile comportamentale.

Tulburările de comportament și cele emoționale sunt aceleași?

Există frecvent o suprapunere în tulburările de comportament și emoționale, dar anumite caracteristici indică în mod specific tulburările de comportament.

Aceste tulburări se referă în mod predominant la dinamica socială și de comunicare și la funcționarea adaptativă care modelează contururile profilului simptomelor din Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-V). 

Cauzele majore ale tulburărilor de comportament

Datele sunt amestecate la determinarea etiologiei tulburărilor de comportament. Cu toate acestea, există dovezi definitive că alcoolismul este un teratogen comun responsabil pentru dizabilitățile cognitive, tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) și alte tulburări de comportament. 

Factorii genetici pot juca, de asemenea, un rol în promovarea sau împiedicarea dezvoltării sănătății mintale în timpul creșterii. Există dovezi care sugerează că copiii cu părinți diagnosticați cu schizofrenie au o predispoziție substanțial mai mare la această tulburare în comparație cu copiii care nu au antecedente familiale de tulburare. 

Tratarea tulburărilor de comportament

Tulburările de comportament sunt tratate cu psihoterapie de rutină de către un clinician autorizat în sănătate mintală.

Ocazional, simptomele pot fi severe până la punctul în care medicamentele psihotrope sunt eliberate de un medic ca o intervenție necesară pentru ameliorarea simptomelor.

În general, nu există un remediu pentru tulburările de comportament. Cu toate acestea, simptomele sunt adesea gestionate cu rezultate optimiste și pozitive care este posibil să nu fi fost atinse fără intervenție. Este important ca copilul dumneavoastră să fie evaluat dacă bănuiți că ar putea avea o tulburare de comportament.

Abordările de tratament bazate pe dovezi, în timp ce folosesc factori de protecție, cum ar fi abilitățile parentale consecvente și iubitoare, sunt cheia pentru depășirea provocărilor asociate cu aceste tulburări.

Deși strategiile de auto-ajutorare sunt cu siguranță încurajate, este recomandabil să implicați un profesionist autorizat pentru a ghida progresul pacientului. Pentru copii, programele de întărire sunt foarte eficiente în formarea unor comportamente mai avantajoase și în promovarea unui sentiment general de bunăstare.

Diagnosticarea tulburărilor de comportament

Tulburările de comportament sunt diagnosticate printr-o listă atent selectată de teste psihologice, precum și prin observații și rapoarte ale modelelor comportamentale din trecut. Examinatorul trebuie să determine testarea adecvată necesară analizând funcționarea cognitivă, emoțională, socială și comportamentală a subiectului.

Testarea este frecvent utilizată pentru a determina intervențiile de tratament adecvate, pentru a clarifica diagnosticul și pentru a monitoriza progresia inițială. Testarea poate fi împărțită în trei categorii principale:

  • Evaluarea intelectuală
  • Teste proiective/de personalitate
  • Evaluare clinică

1. Evaluarea intelectuală

Testarea intelectuală măsoară de obicei abilitățile cognitive cu un set de subteste care se corelează cu scorurile IQ. Exemple de aceste teste includ:

  • Scalele de inteligență Stanford-Binet (SB5)
  • Scala Wechsler de inteligență pentru adulți (WAIS-IV)
  • Testul de realizare cu gamă largă (WRAT)

Rezultatele testului pot ajuta la determinarea profilului cognitiv general al unui subiect, a deficitelor intelectuale sau chiar a performanței intelectuale superioare.

2. Teste de personalitate

Măsurile de personalitate includ teste care măsoară teme emoționale, sociale și comportamentale. Frecvent, testele de alegere sunt:

  • Inventarul personalității multifazice din Minnesota (MMPI)
  • Testul petelor de cerneală Rorschach
  • Testul tematic de percepție (TAT)

Construcția testului poate fi văzută ca fiind în mare măsură nestructurată, iar rezultatele sunt determinate de corelațiile caracteristicilor clasificate.

3. Evaluări clinice

Evaluările clinice evaluează comportamentul disfuncțional și severitatea anomaliilor organice, cum ar fi afectarea creierului. Următoarele evaluări sunt utilizate în mod obișnuit pentru a determina dacă există un model comportamental aberant:

  • Bateria de teste neuropsihologice Halstead-Reitan (HRNB)
  • Inventarul depresiei Beck
  • Testul Bender-Gestalt

Evaluările Beck sunt un instrument excelent pentru a realiza o evaluare rapidă și concisă a tulburărilor de dispoziție în vederea formulării planurilor de tratament.

Diferențele dintre personalitate și tulburări de comportament

Tulburările de personalitate și de comportament au multe diferențe. Tulburările de personalitate sunt în general omniprezente, cu un model consistent de comportament disfuncțional care este în mod obișnuit intolerant la schimbare.

Tulburările de personalitate includ:

1. Tulburare de personalitate paranoica

O tulburare de personalitate paranoidă este descrisă ca o neîncredere marcată în ceilalți și o preocupare față de suspiciunea motivelor celorlalți. Cei afectați tind adesea să aibă ranchiună față de ceilalți.

2. Tulburarea de personalitate schizoidă

O tulburare de personalitate schizoidă se caracterizează printr-o detașare semnificativă de ceilalți într-un cadru social. Persoana afectată preferă activitățile solitare și poate fi descrisă ca fiind emoțional rece sau îndepărtată.

3. Tulburarea de personalitate antisocială

O tulburare de personalitate antisocială se caracterizează prin implicarea într-un comportament criminal cu o nerespectare flagrantă a drepturilor celorlalți. Se știe, de asemenea, că indivizii afectați sunt lipsiți de empatie și au un ego întărit.

4. Tulburare de personalitate borderline

Tulburarea de personalitate borderline implică dificultăți semnificative în menținerea conexiunilor interpersonale sănătoase. Persoanele cu această tulburare descriu frecvent că se simt lezați și prezintă dificultăți în a controla izbucnirile de furie.

5. Tulburarea de personalitate histrionică

O tulburare de personalitate histrionică este caracterizată de dorința de a fi în centrul atenției și de a considera că relațiile au o calitate mai profundă decât ceea ce există de fapt.

6. Tulburarea de personalitate narcisistă

O tulburare de personalitate narcisistă este o afecțiune în care indivizii prosperă din nevoia de admirație și lipsesc empatie față de ceilalți. Ei tind să simtă un sentiment de drept și să manifeste aroganță și un comportament trufaș.

7. Tulburare de personalitate evitantă

O tulburare de personalitate evitantă este cunoscută în mod obișnuit pentru sentimentele de suprasensibilitate și teama intensă de respingere. Persoanele afectate pot evita activități noi de teamă să nu fie ridiculizate.

8. Tulburare de personalitate dependentă

O tulburare de personalitate dependentă se caracterizează prin nevoia de a fi validată de alții. Persoanele cu această tulburare au o teamă de separare și se simt neajutorate când sunt singure. De asemenea, se sprijină foarte mult pe alții pentru sfaturi și luare a deciziilor.

9. Tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă

O tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă se caracterizează printr-o nevoie de perfecționism în performanță. Cei afectați sunt, în general, descriși ca inflexibili și prosperă pe regimuri și ordine.

Tulburările de comportament includ:

1. Dizabilitate intelectuală

Dizabilitatea intelectuală se caracterizează prin deficite cognitive semnificative în funcționarea intelectuală determinate prin testarea cognitivă. S-a constatat că deficitele afectează funcționarea în mai multe setări adaptative. 

2. Tulburare de comunicare

O tulburare de comunicare se caracterizează prin anomalii ale vorbirii și modelelor de vorbire care sunt rare la vârsta copilului.

3. Tulburarea spectrului autist

Tulburarea spectrului autist se caracterizează prin deficite în reciprocitatea socială și modele restrictive în comportamente și interese.

4. Tulburare cu deficit de atenție/hiperactivitate

Tulburarea cu deficit de atenție/hiperactivitate prezintă o incapacitate marcată de a acorda atenție și o distracție ușoară. Persoanele afectate sunt adesea agitate.

5. Tulburarea de ticuri

Tulburarea ticurilor este caracterizată în DSM ca mișcare sau vocalizare bruscă, rapidă, neritmică motorie. 

Cât de frecventă este tulburarea cu deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD)?

Studiile sugerează că, dincolo de granițele culturale, ADHD afectează aproximativ 5% dintre copii și 2,5% dintre adulți.  Este de obicei mai răspândită la bărbați decât la femei. 

Factori de risc pentru tulburările de comportament

Factorii de risc pentru tulburările de comportament includ predispoziția genetică și expunerea în timpul perioadei prenatale de dezvoltare.

Factorii sociali adversi, cum ar fi sărăcia, abuzul, trauma declanșată de copil și bolile medicale care promovează calități dezadaptative pot, de asemenea, exacerba riscul de expunere la tulburări de comportament.

Cuvânt final

În general, nu există un remediu pentru tulburările de comportament. Cu toate acestea, simptomele sunt adesea gestionate cu rezultate optimiste și pozitive care este posibil să nu fi fost atinse fără intervenție. Este important ca copilul dumneavoastră să fie evaluat dacă bănuiți că ar putea avea o tulburare de comportament.

Abordările de tratament bazate pe dovezi, în timp ce folosesc factori de protecție, cum ar fi abilitățile parentale consecvente și iubitoare, sunt cheia pentru depășirea provocărilor asociate cu aceste tulburări.

Referințe

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803568/.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876904

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826121

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3885302

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5663794

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7111125

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768532

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472167

Secreții oculare: Cauze și tratamente naturiste

Mariana Felvinczi
-
0
Secreții oculare: Cauze și tratamente naturiste

Este obișnuit să găsești secreții oculare în colțul ochiului sau cruste pe gene dimineața, când te trezești din somn. În mod normal, pe parcursul zilei, clipitul ajută la curățarea secrețiilor transparente din ochi. Însă, în timpul somnului, secrețiile se pot acumula și forma „mizerie oculară”, motiv pentru care adesea găsești acest reziduu în ochi dimineața. Unii oameni numesc această secreție “urdori”.

Dacă aveți prea multe secreții oculare dimineața sau în timpul zilei, acest lucru se poate datora unei infecții oculare, sindromului de ochi uscat, orzului la ochi sau unui canal lacrimal blocat. În funcție de severitatea stării tale, este posibil să ai doar pete mici care se lipesc de colțul ochiului sau secreții oculare atât de abundente încât pleoapele tale să se lipească.

În acest articol, vom analiza motivele pentru care secrețiile oculare se pot acumula și provoca iritații și disconfort. Veți afla, de asemenea, cum să tratați cauzele care stau la baza apariției excesului de secreții oculare și cum să scăpați de acestea în mod natural.

Ce este secreția oculară?

Glandele produc secreții pentru a proteja suprafața delicată a ochilor, gurii și nasului de murdărie și impurități.

Revista Experimental Eye Research spune că stratul mucos al corneei și conjunctivei protejează ochiul de microbii și murdăria care se lipesc de globul ocular. Acest strat ajută și la hidratarea ochiului, prevenind problemele cauzate de ochii uscați. Când clipiți, în lichidul lacrimal este prezent și un strat subțire de mucus, care contribuie la hidratarea ochiului și la îndepărtarea oricărui obiect străin de pe suprafața acestuia.

Medicii au descoperit că anumite afecțiuni care afectează ochiul pot determina fie producerea unei cantități excesive de secreții oculare, fie insuficiente.

Deoarece secreția oculară este similară cu mucusul eliminat din nas, mulți oameni se referă la acumularea de secreții oculare ca fiind “mucus ocular”. De asemenea, secreția groasă se poate usca și forma cruste, ceea ce poate provoca mai multă iritație atunci când încerci să o îndepărtezi.

Simptome secreții oculare

Secreția oculară este de obicei limpede și apoasă. Potrivit dr. William Blahd de pe WebMD, cantități mici de secreții asemănătoare mucusului, albe sau galbene, sunt frecvente dimineața.

Dr. Blahd spune că, dacă există o infecție, pe lângă secrețiile oculare, este posibil să ai simptome de mâncărime la ochi, pleoapele să fie roșii, iar albul ochilor să prezinte inflamație. De asemenea, poți observa un drenaj gros care face ca pleoapele să se lipească în timpul nopții. Când cureți secreția oculară, este posibil să ai și umflături în jurul pleoapelor.

Deoarece răceala și gripa determină organismul să elimine mucus suplimentar, este posibil să aveți și simptome clasice ale infecțiilor respiratorii superioare, cum ar fi curgerea nasului, strănutul și febra.

Cauze secreții oculare

Să analizăm cauzele comune ale unei cantități anormale de secreții oculare. De multe ori, poți scăpa de ele folosind tratamentele naturiste menționate la finalul articolului.

Ochi roz (conjunctivită)

Secrețiile din ochi dimineața pot fi cauzate de conjunctivită, cunoscută și sub denumirea de “ochi roz”. Termenul este folosit deoarece, pe lângă secrețiile oculare, pleoapa interioară și albul ochiului sunt roșii și inflamate.

Potrivit dr. Alan Kozarsky de pe WebMD, ochiul roz provoacă mucus gros în ochi după somn, o senzație de arsură în ochi și posibil vedere încețoșată din cauza excesului de mucus de pe suprafața ochiului. Există diferite tipuri de inflamație a ochilor care provoacă o scurgere groasă pe ochi și să devine crustă.

Conjunctivită virală . Virusul răcelii obișnuite poate provoca ochi roz care este foarte contagios. Simptomele conjunctivitei virale pot varia de la ușoare la severe.

Potrivit Dr. Mary Lowth pe Patient.info, conjunctivita virală începe de obicei într-un ochi înainte de a se răspândi la celălalt ochi. Acest lucru provoacă o scurgere de mucus apos, lipicios, care este crustă dimineața. Trebuie să vă spălați întotdeauna mâinile după ce ați atins un ochi infectat pentru a preveni răspândirea infecției la celălalt ochi sau la alte persoane. 

Conjunctivită bacteriană . Copiii și sugarii suferă adesea de conjunctivită bacteriană care provoacă mucus alb-gălbui în ochi. Cu toate acestea, ochiul roz bacterian poate afecta oameni de toate vârstele.

Dr. Mary Lowth spune că o infecție bacteriană a ochiului roz face adesea ca pleoapele să se închidă chiar și în timpul zilei. Mucusul ocular va fi mai gros și mai lipicios, mai degrabă decât secreția apoasă pe care o provoacă conjunctivita virală. Acest tip de ochi roz bacterian este, de asemenea, infecțios și ar trebui să vă spălați mâinile înainte și după atingerea ochiului afectat. 

Conjunctivită alergică . Dacă mucusul ocular este apos și subțire și aveți o senzație de mizerie în ochi, atunci ați putea suferi de conjunctivită alergică.

Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy spune că simptomele „ochilor roșii” alergic sunt roșeața și secrețiile apoase la ambii ochi, arsura ochiului și a țesutului înconjurător și umflarea pleoapelor. De obicei, spălarea ochilor cu un remediu natural calmant, cum ar fi ceaiul de mușețel, poate ajuta la eliminarea alergenului și la reducerea secrețiilor și umflăturilor. 

Dacă alergiile provoacă umflare și exces de secreții în jurul ochilor, puteți încerca să utilizați unul dintre antihistaminicele mele naturale pentru a reduce simptomele alergiei .

Majoritatea medicilor recomandă utilizarea unei comprese reci pentru a obține alinare de disconfortul cauzat de ochiul roz. De asemenea, ar trebui să nu mai purtați lentile de contact în timp ce aveți conjunctivită și să folosiți ochelari pentru a evita iritația suplimentară a conjunctivei.

La finalul articolului, puteți găsi rețete de remedii naturiste pentru a calma iritația pe care o provoacă conjunctivita.

Infecții oculare

În afară de infecțiile oculare care provoacă ochi roz, există și alte tipuri de infecții oculare care pot crește mucusul și murdăria oculară. Dr. Kathleen Romito de pe WebMD spune că iritația sau o leziune oculară minoră poate provoca o infecție oculară care produce mucus ocular alb sau cremos. De asemenea, virusul herpes zoster ( zona zoster ) poate provoca simptome ale unei infecții oculare și vă poate face să vă treziți cu somnul în ochi. 

Ulcior

Un ulcior (hordeolum extern ) poate provoca o umflătură pe pleoape care duce la formarea de puroi pe marginea ochiului. Ulciorul este cauzat de bacteriile care infectează un folicul de gene blocat de pe pleoapă. Poate fi o experiență foarte dureroasă, deoarece umflătura se umple de puroi, devine inflamată și roșie.

Medicii de la Guvernul statului Victoria spun că ulciorul poate provoca iritații care provoacă scurgeri apoase din ochi, împreună cu o senzație de mâncărime. Puroiul alb se poate scurge și din orzez dacă orzul se deschide. Medicii nu recomandă strângerea ulciorului, deoarece acest lucru poate face ca infecția să pătrundă mai adânc în țesutul din jurul ochiului. 

Una dintre modalitățile de a scăpa de ulcior în mod natural și de a reduce iritația este folosirea unei comprese calde. Acest lucru ajută la creșterea circulației în zona afectată și ajută la accelerarea timpului de vindecare.

Sindromul de ochi uscat

Sindromul de ochi uscat apare atunci când ochii nu produc suficiente lacrimi sau lacrimile se evaporă prea repede. Acest lucru poate provoca iritație oculară și o cantitate crescută de secreții, deoarece ochii încearcă să compenseze lipsa de hidratare. Dacă ai ochi uscați, este posibil să ai doar mici pete de secreții care se lipesc de colțul ochiului, dar acestea pot deveni mai evidente dimineața.

Canale lacrimale blocate

Mucusul apos subțire care se scurge din colțul ochiului sau mucusul gros al ochiului cauzat de o infecție se poate datora unui canal lacrimal blocat. Este posibil să aveți o blocare a canalului lacrimal după o răceală sau o infecție a sinusurilor.

Dr. Stephen Lipsky de la Academia Americană de Oftalmologie spune că un canal lacrimal blocat poate provoca scurgeri apoase din ochi. Cu toate acestea, deoarece bacteriile pot infecta canalul lacrimal, sunteți expus riscului de a obține infecții oculare care provoacă inflamație și formarea de scurgeri galbene mai groase în colțul ochiului. Blocarea canalului lacrimal poate duce, de asemenea, la formarea de secreții pe gene. 

Utilizarea lentilelor de contact

Mulți oameni care folosesc lentile de contact suferă de excesul de mucus care se formează în ochi în timp ce dorm. Dr. Brian Wachler de pe WebMD spune că purtarea lentilelor de contact crește riscul de a dezvolta keratită, infecții oculare sau ochi roz. 

Dr. Wachler recomandă oprirea purtării lentilelor de contact pentru un timp dacă acestea provoacă formarea de mucus lipicios în ochi care se lipește de pleoape. Odată cu scurgerea ochilor, iritația de la lentilele de contact poate provoca roșeață și umflare pe pleoape sau mâncărime constantă în ochi. De obicei, un medic sau un oftalmolog va diagnostica cauza iritației oculare.

Pentru a preveni infecțiile oculare dacă purtați lentile de contact, ar trebui să faceți următoarele:

  • Păstrați-vă lentilele curate și urmați întotdeauna instrucțiunile de pe eticheta soluției de curățare.
  • Spălați-vă mâinile înainte de a vă schimba contactele.
  • Nu dormi cu contactele tale, deoarece acest lucru ar putea provoca muc ochi dimineața.
  • Îndepărtați contactele înainte de a face duș, baie sau înot.

Keratită

Keratita este o inflamație a țesutului din fața ochiului și poate provoca scurgeri suplimentare și secreții în ochi. Potrivit medicilor de la Clinica Mayo, keratita poate fi cauzată de o infecție virală, fungică, bacteriană sau parazitare. Dacă este lăsată netratată, keratita vă poate afecta permanent vederea. 

Dr. Devin Harrison de la Academia Americană de Oftalmologie spune că diferitele tipuri de keratită provoacă lacrimi excesive din ochi, precum și secreții oculare. În afară de mucusul care se lipește de pleoape, durerea sau iritația pot face dificilă deschiderea pleoapelor. 

Dacă aveți simptome de durere oculară, roșeață și umflare în jurul ochilor, sensibilitate la lumină și vedere încețoșată împreună cu prea mult mucus în ochi, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Belfarita

Blefarita este o inflamație a pleoapelor care poate duce la acumularea de secreții în colțurile ochilor. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza unei infecții bacteriene sau a unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi dermatita seboreică. Persoanele cu blefarită pot observa o cantitate crescută de mucus ocular dimineața și pot simți o senzație de arsură sau mâncărime la nivelul ochilor.

Cum să tratezi în mod natural secrețiile oculare

Pentru infecțiile oculare ușoare care provoacă secreție oculară, există multe remedii naturiste recomandate pentru a trata simptomele. Aceste metode naturale ajută la calmarea ochilor iritați și la prevenirea excesului de secreții care vă afectează ochii și vederea.

Compresa caldă

O compresă caldă poate ajuta la eliminarea excesului de mucus din ochi cauzat de conjunctivită sau de orzul din ochi. Căldura de la compresă ajută la atragerea sângelui în zona afectată pentru a accelera vindecarea, iar umezeala din compresă poate curăța mucusul gros al ochilor.

Dr. William Blahd de pe WebMD spune că o compresă caldă va ajuta la calmarea iritației și la reducerea umflăturilor și înroșirii la ochi roz. De asemenea, cercetătorii de la Drugs.com spun că o cârpă curată, umedă, înmuiată în apă caldă, poate ajuta la tratarea ulciorului.

Cum se utilizează:

Pentru a împiedica formarea mucusului în ochi și pentru a scăpa de secrețiile oculare, utilizați compresa caldă astfel:

  1. Spălați-vă mâinile în apă fierbinte cu săpun.
  2. Înmuiați o cârpă curată în apă caldă.
  3. Țineți-l de ochiul afectat timp de 10 până la 15 minute.
  4. Repetați de 3-4 ori pe zi pentru a ajuta la îndepărtarea mucusului din ochiul afectat și pentru a promova vindecarea.
  5. Spălați-vă pe mâini.

Dacă aveți conjunctivită la ambii ochi, utilizați o cârpă de spălat diferită pentru fiecare ochi pentru a preveni răspândirea infecției sau agravarea stării.

Amintiți-vă întotdeauna să ștergeți mucusul spre exterior. Dacă folosiți șervețele pentru a îndepărta mucurile din ochi, aruncați imediat șervețele folosite pentru a preveni răspândirea germenilor.

Pliculeț de ceai negru

O modalitate de a scăpa de conjunctivită în mod natural și de a preveni formarea excesului de mucus în ochi pe timp de noapte este să folosești pliculețe de ceai negru.

Studiile au arătat că ceaiul negru conține proprietăți antivirale și antioxidante care pot ajuta la reducerea infecțiilor cutanate și oculare. De asemenea, ceaiul negru este o sursă bogată de taninuri care sunt astringenți naturali și pot ajuta la reducerea roșeață și umflături. 

Beneficiile folosirii plicurilor de ceai pentru a elimina scurgerile oculare și pentru a ajuta la calmarea iritațiilor oculare sunt ca acționeaza ca niște mini-comprese calde cu proprietăți medicinale pentru a stimula vindecarea.

Cum se utilizează:

Pentru a ajuta la tratarea unei infecții ușoare a ochiului sau a conjunctivitei care cauzează mucus ocular, puteți utiliza pliculețe de ceai negru astfel:

  1. Pune un pliculeț de ceai într-o cană cu apă clocotită pentru a extrage proprietățile medicinale.
  2. Scoateți plicul de ceai și lăsați-l să se răcească până când este cald la atingere.
  3. Așezați pe ochiul afectat (puteți folosi 2 plicuri de ceai și puneți pe ambii ochi dacă este necesar).
  4. Utilizați de 4 ori pe zi și repetați zilnic până când nu mai aveți simptome de secreție, roșeață și umflare în ochi.

Ceai de mușețel

Un alt remediu natural excelent pentru tratarea infecțiilor oculare care provoacă secreții este mușețelul. Mușețelul este o plantă bine-cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare și calmante.

Potrivit unei recenzii privind proprietățile medicinale ale ceaiului de mușețel, acesta este utilizat în mod tradițional pentru tratarea conjunctivitei bacteriene și virale și pentru a ajuta la deblocarea canalelor lacrimale. Cu toate acestea, mușețelul poate să nu fie util dacă aveți conjunctivită alergică, deoarece unele persoane pot fi alergice la aceasta. 

Cum se utilizează:

Pentru a ajuta la spălarea secrețiilo ocular și pentru a înmuia crusta de pleoape, puteți utiliza mușețel în mai multe moduri pe ochi. Puteți face o compresă caldă pentru ochi de mușețel la fel ca și cea cu ceai negru sau puteți face o spălare naturală și calmantă pentru ochi.

  1. Umpleți o cană pe jumătate cu apă clocotită și puneți o linguriă mare de ceai de musetel sau un pliculeț de ceai de musetel.
  2. Acoperiți cana și lăsați-o să se infuzeze timp de 5 minute.
  3. Scoateți capacul și lăsați ceaiul să se răcească, astfel încât să fie cald.
  4. Cu o mână curată, înmoaie un tampon de bumbac în soluția de mușețel și șterge ochiul afectat din colț spre exterior.
  5. Aruncați tamponul de bumbac.
  6. Repetați dacă este necesar.
  7. Utilizați de 4 ori pe zi până când mâncărimea, roșeața și mucusul au dispărut complet din ochi.

Calendula

Calendula sau gălbenele este o altă plantă minunată pe care o puteți folosi pentru a spăla puroiul și mucusul de la un ochi infectat sau pentru a o folosi ca compresă caldă pentru ochi pentru a scăpa de excesul de scurgere a ochilor.

Pediatru și expert în medicină holistică, dr. Kathi Kemper spune că calendula este benefică în tratarea conjunctivitei. Extractele din planta Calendula pot fi transformate în spălătoare pentru ochi și comprese calde pentru a reduce roșeața, iritația și pentru a preveni formarea excesului de mucus verde sau galben în ochi. 

Pentru a folosi gălbenele pentru a trata infecțiile oculare și pentru a preveni agravarea lor, puteți face remediul de acasă în același mod ca și pentru tratamentul ochilor de mușețel, folosind pliculețe de ceai de galbenele.

Castraveți

Punerea castraveților pe ochi are multe beneficii, cum ar fi hidratarea pielii, ajutând la eliminarea ochilor umflați și a cearcănelor de sub ochi. Aplicarea castraveților pe ochi poate reduce, de asemenea, iritarea ochilor care poate provoca mucus și secreții oculare.

De exemplu, Journal of Food Biochemistry raportează că castravetele conține antioxidanți și proprietăți antimicrobiene care sprijină utilizările ulterioare ale castraveților în sănătate, nutriție și cosmetologie. 

Cum se utilizează:

  1. Spălați-vă și uscați-vă fața.
  2. Tăiați două felii groase de castravete răcit și puneți câte o bucată pe fiecare ochi.
  3. Lăsați timp de 15-20 de minute pentru a calma iritația de la ochi.
  4. Clătiți-vă ochii cu apă rece și uscați.
  5. Utilizați de 3 ori pe săptămână pentru a vă calma ochii și pentru a ajuta la îndepărtarea oricărei iritații de pe ochi.

Cum să preveniți secrețiile oculare

Pentru a opri formarea secrețiile oculare, există o serie de moduri de a preveni formarea în exces a mucusului ocular. Aceste metode preventive vor reduce, de asemenea, frecvența cu care te trezești cu cruste pe pleoape.

  • Nu vă culcați cu machiaj și înlocuiți orice machiaj pentru ochi după ce ați avut o infecție oculară.
  • Nu împărtășiți niciodată produse cosmetice cu alte persoane pentru a evita infecțiile oculare care cauzează mucus.
  • Spălați-vă întotdeauna mâinile pentru a preveni răspândirea microbilor la ochi care ar putea provoca o infecție.
  • Evitați să împărțiți prosoape și fete de pernă cu alte persoane pentru a evita să faceți un ochi roz contagios.
  • Pe vreme însorită, purtați ochelari de soare pentru a preveni încordarea ochilor, care poate duce la lacrimare în exces.

Secreție oculară – Când să vezi un medic

Unele tipuri de infecții oculare pot deveni foarte grave și pot duce chiar la orbire dacă nu sunt tratate corespunzător.

Medicii de la Clinica Mayo vă sfătuiesc să consultați un medic pentru probleme oculare dacă aveți următoarele simptome: 

  • Mucusul sau scurgerile din ochi vă afectează vederea.
  • Vederea ta se schimbă brusc.
  • Iritația ochilor a fost cauzată de un obiect străin sau de substanțe chimice în ochi.
  • Nu poți să-ți ții pleoapele deschise.
  • Ai devenit foarte sensibil la lumină
  • Ai un sentiment constant că există ceva în ochiul tău.

Resurse medicale

  1. Exp Eye Res
  2. WebMD.
  3. WebMD.
  4. PatientInfo.
  5. Allergy.
  6. WebMD.
  7. BetterHealth.
  8. NEI.
  9. AAO.
  10. WebMD.
  11. MayoClinic.
  12. AAO.
  13. WebMD.
  14. Drugs.
  15. Crit Rev Food Sci Nutr.
  16. J Appl Toxicol.
  17. Mol Med Report.
  18. Ann Allergy.
  19. LongWoodHerbal.
  20. WebMD.
  21. J Alter Comp Med.
  22. MayoClinic.
  23. MayoClinic.
  24. J Food Biochem.

Alimente bogate în proteine: listă de surse de origine animală și vegetală

Mariana Felvinczi
-
0
Alimente bogate în proteine: listă de surse de origine animală și vegetală

Alimentele bogate în proteine ​​pot fi găsite în surse de alimente animale sau pe bază de carne, cum ar fi puiul, carnea de vită, peștele, ouăle, laptele și iaurtul. Proteinele din surse animale tind să aibă o valoare biologică mai mare, deoarece conțin proteine ​​de calitate superioară care sunt mai ușor absorbite de organism. 

Proteinele pot fi, de asemenea, obținute din surse pe bază de plante, cum ar fi mazărea, boabele de soia și alunele și pot fi, de asemenea, încorporate într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Acestea sunt deosebit de importante pentru persoanele care mențin o dietă vegetariană sau vegană.

Proteina este un nutrient care este esențial pentru funcționarea organismului. Este important pentru creșterea țesuturilor, vindecarea și întreținerea mușchilor, precum și pentru producerea de hormoni și anticorpi.

Cele mai bune alimente bogate în proteine

Cele mai bune alimente bogate în proteine ​​pe care să le includeți în dieta dvs. includ:

1. Ouă

Ouăle sunt bogate în proteine ​​care sunt esențiale pentru contracția și formarea mușchilor. Consumul de ouă în mod frecvent poate promova creșterea masei musculare și poate ajuta la menținerea mușchilor. 

Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A, vitamina E, – vitamine complexe și minerale precum seleniu, zinc, calciu și fosfor. Pot fi consumate pentru a preveni diabetul și bolile cardiovasculare.

2. Produse lactate

Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, laptele și brânza, sunt alimente bogate în proteine ​​de înaltă calitate, care conțin aminoacizi esențiali care pot fi obținuți numai din alimente. 

3. Carne

Carnea, precum puiul, peștele, fructele de mare și iepurele sunt bogate în proteine ​​complete, care conțin toți aminoacizii esențiali.

Carnea conține, de asemenea, minerale precum fier, fosfor și zinc, precum și vitamina D și vitamina K.

4. Leguminoase

Leguminoasele sunt bogate în proteine ​​​​pe bază de plante, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru vegetarieni. Câteva exemple de leguminoase sunt fasolea neagră, soia, năutul, lintea, fasolea și fasolea lupini.

Totuși, deoarece leguminoasele nu au toți aminoacizii esențiali, ele ar trebui să fie consumate de preferință cu cereale integrale, precum orezul, ovăzul, quinoa sau porumbul. O combinație de cereale integrale și leguminoase vă va ajuta să vă atingeți necesarul zilnic de proteine.

5. Nuci

Nucile, precum alunele, nucile, migdalele și nucile braziliene, sunt bogate în proteine ​​vegetale, fibre și vitamine, care ajută la gestionarea nivelului de colesterol, la creșterea imunității și la creșterea musculară.

6. Cerealele integrale

Cerealele integrale sunt bogate în proteine, precum și fibre și săruri minerale. Ele pot fi consumate pentru a reduce nivelul de colesterol LDL, a preveni constipația, a promova creșterea musculară și a ajuta la pierderea în greutate.

Câteva exemple de cereale integrale includ orez brun, porumb, paste, grâu, quinoa, ovăz, secară și amarant.

Surse animale de proteine

Următorul tabel prezintă cantitatea de proteine ​​la 100 g de aliment de origine animală:

AlimenteProteine ​​în 100 g
Piept de pui la grătar32 g
Carne de vită la grătar21,7 g
Carne de porc la grătar35,6 g
Rață la grătar28,7 g
Prepelita la grătar24,5 g
Iepure fiert29,2 g
Brânză24,2 g
Somon fiert22,1 g
Ton la grătar34,7 g
Pește de cod28,8 g
Ouă fierte12,6 g
Iaurt natural degresat4,04 g
2% lapte3,23 g
Creveți17,1 g
Crab fiert19,8 g
Midii15,9 g

Consumul de proteine ​​înainte și după activitatea fizică este important pentru a preveni rănile și pentru a ajuta la recuperarea și creșterea mușchilor.

Surse de proteine ​​pe bază de plante

Următorul tabel prezintă proteinele găsite în sursele de proteine ​​​​pe bază de plante:

AlimenteProteine ​​în 100 g
Boabele de soia fierte12,5 g
Quinoa fiartă4,4 g
Hrişcă13 g
Mei fiert3,51 g
Linte fiartă9,1 g
Tofu8,08 g
Fasole neagră gătită4,5 g
Mazăre fiartă5,42 g
Orez integral fiert2,44 g
Seminte de in18,3 g
Seminte de susan17,7 g
Naut fiert8,4 g
Arahide25,8 g
Nuci15,2 g
Alune14 g
Migdale cu coaja21,6 g
Nuci de Brazilia14,7 g

Sursele de proteine ​​pe bază de plante sunt deosebit de importante în dietele vegetariene și vegane, deoarece sunt necesare pentru a asigura un aport adecvat de aminoacizi. Acestea sunt importante pentru formarea mușchilor, celulelor și hormonilor din organism.

Cum să consumi proteine ​​pe bază de plante

Pentru a îmbunătăți absorbția proteinelor pe bază de plante în organism, acestea ar trebui consumate în combinație cu cereale integrale. Consultați câteva exemple mai jos:

  • Orez prefiert + năut
  • Mazăre + porumb
  • Linte + hrișcă
  • Orez brun + fasole neagra
  • Quinoa + mazăre
  • Amarant + fasole

Vegetarienii lacto-ovo pot combina, de asemenea, ouă sau produse lactate cu sursele lor de proteine ​​pe bază de plante. 

Dieta bogata in proteine

O dietă bogată în proteine ​​are ca scop consumul a 1 și 1,5 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi.

Cantitatea de proteine ​​care este potrivită pentru dvs. ar trebui să fie calculată în mod ideal de un dietetician înregistrat, deoarece aceasta poate varia în funcție de vârsta, sexul, starea de sănătate și nivelul de activitate al fiecărei persoane.

O dietă bogată în proteine ​​poate fi o abordare pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor, mai ales dacă este menținută cu exerciții de creștere a mușchilor.

Alimente bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi

Alimentele bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi provin de obicei din surse vegetale (cu excepția nucilor și a semințelor). Acestea pot fi obținute și din bucăți slabe de carne (cum ar fi pieptul de pui sau curcan fără piele), albușuri de ou și pește alb, cum ar fi merluciu, tilapia și biban de mare.

Resurse

https://fdc.nal.usda.gov/ndb/search/list

https://www.eufic.org/en/whats-in-food/article/what-are-proteins-and-what-is-their-function-in-the-body

7 alimente „sănătoase” care îți sabotează dieta în secret

Mariana Felvinczi
-
0
7 alimente „sănătoase” care îți sabotează dieta în secret

Încerci să mănânci mai sănătos, dar nu obții rezultatele dorite? S-ar putea să fii surprins să afli că unele dintre alimentele pe care le consideri benefice de fapt îți sabotează obiectivele de sănătate. În această postare revelatoare de pe blog, vom explora șapte alimente nesănătoase care ar putea să-ți deraieze dieta și ce poți mânca în schimb.

Capcana batoanelor de granola

Batoanele de granola, se prezintă adesea ca gustări nutritive. Cu toate acestea, aceste produse convenabile pot fi „lupi în haine de oaie”. Multe conțin OMG-uri și reziduuri de glifosat, un erbicid controversat legat de diverse probleme de sănătate. Mai mult, sunt frecvent încărcate cu zahăr și amidonuri rafinate, ceea ce poate duce la creșteri bruște ale glicemiei și la probleme de metabolism și creștere în greutate. Pentru o alternativă cu adevărat sănătoasă, alege opțiuni organice care sunt mai puțin susceptibile să conțină aditivi dăunători și care sunt produse fără pesticide sintetice sau OMG-uri.

Dulcea înșelătorie a siropului de agave

Siropul de agave a câștigat o reputație de îndulcitor natural, dar aura sa sănătoasă este nemeritată. Cu mai multă fructoză decât zahărul obișnuit, siropul de agave poate duce la acumularea de grăsime în ficat și la dezvoltarea bolii hepatice grase non-alcoolice. Consumul excesiv de fructoză este, de asemenea, legat de rezistența la insulină, care poate deschide calea pentru diabetul de tip 2 și poate contribui la creșterea în greutate. Când alegi îndulcitori, ia în considerare alternative mai scăzute în fructoză sau folosește siropul de agave cu moderație strictă.

Iaurturile cu arome: o bombă de zahăr mascată

Deși iaurtul este adesea prezentat ca o gustare sănătoasă, varietățile cu arome pot conține la fel de mult zahăr ca batoanele de ciocolată – până la 20 de grame per porție. Această cantitate excesivă de zahăr nu doar contribuie la creșterea în greutate, ci și crește riscul bolilor cronice. În plus, procesarea și zaharurile adăugate compromit adesea probioticele benefice care se găsesc de obicei în iaurt. Pentru o opțiune mai sănătoasă, alege iaurt grecesc simplu sau chefir, care sunt mai scăzute în zahăr și bogate în proteine și probiotice.

Cocktailul chimic – smântâna fără lactoză

Smântâna fără lactoză. poate părea o alternativă mai sănătoasă la smântână, dar adesea conține aditivi nocivi precum siropul de porumb cu fructoză ridicată și grăsimile trans. Aceste ingrediente sunt legate de obezitate, rezistența la insulină și un risc crescut de boli de inimă. În loc de smântână fără lactoză, ia în considerare utilizarea smântânii organice sau a smântânii parțial degresate, care, de obicei, nu conțin aditivi dăunători și oferă o sursă mai naturală de aromă și cremozitate.

Laptele de soia: un rollercoaster hormonal

Laptele de soia a devenit o alternativă populară la lactate, dar conținutul ridicat de fitoestrogeni poate duce la dezechilibre hormonale, mai ales când este consumat în cantități mari. Metodele de procesare folosite pentru a crea laptele de soia pot, de asemenea, elimina nutrienții benefici. Dacă cauți alternative, ia în considerare opțiunile organice din lactate, cum ar fi laptele integral sau iaurtul , care oferă nutrienți esențiali fără dezavantajele potențiale ale laptelui de soia.

Salatele de fast-food: nu sunt la fel de sănătoase pe cât par

Salatele de fast-food ar putea părea o alegere inteligentă, dar de multe ori vin cu dressinguri nesănătoase încărcate cu zaharuri, grăsimi nesănătoase și conservanți. În plus, ingredientele din salate sunt frecvent tratate cu chimicale pentru a le prelungi durata de viață, compromițându-le prospețimea și calitatea nutrițională. Pentru o opțiune cu adevărat sănătoasă, pregătește salate proaspete acasă folosind ingrediente organice și dressinguri din uleiuri sănătoase și arome naturale.

Problema cerealelor expandate

Experimente recente pe șobolani au relevat descoperiri alarmante despre cerealele expandate. Șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în cereale expandate au prezentat creștere semnificativă în greutate, acumulare de grăsime și tulburări metabolice. Nivelurile ridicate de zahăr și carbohidrați rafinați din multe cereale expandate pot duce la probleme similare la oameni, inclusiv obezitate, rezistență la insulină și un risc crescut de boli cronice. Pentru o sănătate mai bună, alege cereale integrale în locul cerealelor procesate pentru o dietă mai echilibrată și nutritivă.

Fiind conștient de aceste pericole ascunse în alimentele aparent sănătoase, poți face alegeri mai informate despre dieta ta. Amintește-ți, cheia către o sănătate mai bună constă în alegerea alimentelor întregi, naturale și în a fi atent la ceea ce consumi. Fii informat, citește cu atenție etichetele și prioritizează-ți sănătatea cu fiecare îmbucătură pe care o iei.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6554456/
https://www.healthline.com/nutrition/are-granola-bars-healthy
https://www.healthline.com/nutrition/agave-nectar-is-even-worse-than-sugar
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9410752/
https://www.hoag.org/featured-news/your-healthy-yogurt-might-be-full-of-sugar/
https://cristinasutter.ca/agave-syrup-natural-sweetener-raises-risk-of-heart-disease-and-diabetes/
https://www.eatthis.com/fast-food-salads/
https://healingoak.ca/2024/05/16/the-long-term-impact-of-fast-food-on-your-health/
https://www.montana.edu/hhd/graduate/dietetics/blog_posts/Soy_hormonal_health.html
https://goodnutritioninanutshell.wordpress.com/2012/04/21/the-nasty-story-about-puffed-wheat/
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-of-granola

De ce este necesar să înmoi nucile și semințele în apă peste noapte înainte de a le consuma

Mariana Felvinczi
-
0
De ce este necesar să înmoi nucile și semințele în apă peste noapte înainte de a le consuma

Adesea auzim despre numeroasele beneficii ale consumului de alimente crude și integrale – și, când vine vorba de fructe și legume, acest lucru este deseori adevărat.

Cu toate acestea, în cazul nucilor și semințelor, consumul lor crude poate veni cu propriile complicații. Nucile și semințele crude, care nu au trecut printr-un proces de înmuiere, clătire și uscare înainte de consum, pot cauza diverse probleme de sănătate. Acest articol îți va explica de ce este important să înmoi nucile și semințele pentru a beneficia la maxim de ele.

Nucile și semințele au un conținut ridicat de acid fitic

Nucile și semințele crude conțin niveluri ridicate de acid fitic. Acidul fitic este o substanță care servește un scop benefic și protector pentru nuci, semințe, leguminoase și cereale înainte ca acestea să germineze. El acoperă exteriorul acestor viitoare plante pentru a le proteja de factorii externi înainte de a fi plantate în pământ.

Cu toate acestea, pe cât de benefic este acidul fitic pentru aceste plante, nu este deloc benefic pentru oameni atunci când este consumat în cantități mari, deoarece poate contribui la diverse probleme de sănătate, inclusiv disconfort gastrointestinal și chiar malnutriție din cauza deficiențelor minerale. Astfel, este important să fii atent la alimentele care conțin acid fitic și să iei măsuri pentru a-l elimina înainte de consum.

Ce alimente sunt bogate în acid fitic?

Conștientizarea este cheia pentru o sănătate bună și o nutriție adecvată. Iată care sunt alimentele bogate în acid fitic și care trebuie înmuiate înainte de a fi consumate crude:

  • Nuci de toate tipurile (migdale, caju, nuci, etc.)
  • Majoritatea semințelor (dovleac, floarea soarelui, in, susan, etc.)
  • Leguminoase și fasole (fasole albă, neagră, roșie, pinto, etc.)
  • Cereale (grâu, ovăz, orz, etc.)

Motive pentru care ar trebui să înmoi nucile și semințele

Acidul fitic nu este singurul compus problematic în nucile, semințele, cerealele și leguminoasele crude care nu au fost înmuiate. Iată alte motive pentru care înmuierea acestor alimente poate preveni probleme de sănătate și promova bunăstarea:

  • Eliminarea taninilor – Tanninul este asociat adesea cu ceaiul negru și vinul roșu, dar mulți oameni au sensibilități la tanini, ceea ce le poate provoca stare de rău. Înmuind nucile și semințele, elimini atât taninurile, cât și acidul fitic, ajutându-te să te simți mai bine după ce consumi alimente crude sănătoase.
  • Blocarea absorbției mineralelor – Conform unui studiu, înmuierea nucilor sau semințelor facilitează absorbția mineralelor precum fierul, zincul și calciul. Acidul fitic se leagă de anumite minerale, împiedicând absorbția acestora de către tractul digestiv, ceea ce poate duce la deficiențe de minerale.
  • Facilitarea digestiei glutenului – Prin înmuierea cerealelor integrale, poți activa enzime care ajută la descompunerea glutenului, facilitând digestia acestuia.
  • Prevenirea sindromului de colon iritabil (SCI) – Enzimele inhibitoare prezente în nuci și semințe pot provoca disconfort gastrointestinal, iar înmuierea acestora ajută la dezactivarea acestor enzime.
  • Promovarea sănătății colonului – Înmuirea nucilor și semințelor ajută la curățarea colonului și la îmbunătățirea absorbției nutrienților.

Cum să înmoi nucile și semințele

Iată cum poți înmuia nucile și semințele pentru a te bucura de beneficiile lor maxime:

  1. Pune nucile sau semințele într-un castron mare.
  2. Acoperă-le cu un amestec de 1-2 linguri de sare de mare la 1 litru de apă.
  3. Lasă-le la înmuiat timp de 7 ore sau peste noapte.
  4. Clătește-le bine și usucă-le într-un deshidratator sau într-un cuptor la o temperatură de cel mult 65°C.

Lucruri de luat în considerare înainte de a înmuia nucile și semințele

Înmuirea este recomandată dacă consumi cantități mari de alimente care conțin acid fitic. Un sistem digestiv sănătos poatepoate tolera o anumită cantitate de acid fitic, iar dacă alimentația ta este variată, atunci aceasta va compensa pierderea nutrițională. De asemenea, întrebați-vă dacă aveți dureri de stomac după ce ați consumat alimente care conțin acid fitic. Acești factori vă vor ajuta să decideți dacă înmuierea este potrivită pentru dvs.

Un alt lucru de luat în considerare este că, în timp ce majoritatea nucilor și semințelor rezistă bine la înmuiere, unele nuci și semințe nu. Înmuierea semințelor de in creează o textură lipicioasă, iar nucile braziliene nu se înmoaie bine din cauza conținutului lor ridicat de grăsimi.

6 Schimbări sănătoase care pot ajuta la gestionarea diabetului

Mariana Felvinczi
-
0
6 Schimbări sănătoase care pot ajuta la gestionarea diabetului

Diabetul este o boală cronică care afectează din ce în ce mai multe persoane la nivel global și se caracterizează prin niveluri ridicate de zahăr în sânge, cunoscute sub numele de hiperglicemie. Gestionarea diabetului este esențială pentru a preveni complicațiile și a menține o stare de sănătate optimă.

Iată șase schimbări sănătoase care pot ajuta la gestionarea diabetului:

  1. Monitorizarea Nivelului de Zahăr din Sânge
    • Este crucial să monitorizezi zilnic nivelul de zahăr din sânge pentru a face ajustările necesare în dietă și stilul de viață.
    • Nivelurile de zahăr din sânge ar trebui verificate pe stomacul gol dimineața și la două ore după masă.
    • Folosește un glucometru pentru a verifica nivelul de glucoză și compară rezultatele cu limitele standard.
  2. Alimentația Sănătoasă
    • Alege alimente sărace în calorii, grăsimi saturate, grăsimi trans, zahăr și sare.
    • Consumă alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe cu indice glicemic scăzut și legumele.
    • Evită băuturile zaharoase și alcoolul, optând pentru apă și lapte degresat.
  3. Activitatea Fizică
    • Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru sensibilizarea organismului la insulină și menținerea nivelului de glucoză în sânge.
    • Mersul pe jos zilnic este o formă excelentă de activitate aerobică care ajută la scăderea nivelului de glucoză postprandial.
  4. Includerea Uleiului de Cocos în Dietă
    • Uleiul de cocos extra virgin poate ajuta la controlul diabetului prin îmbunătățirea secreției de insulină și reducerea rezistenței la insulină.
    • Consumă două linguri de ulei de cocos pe zi pentru a preveni obezitatea și a îmbunătăți gestionarea diabetului.
  5. Consumul de Apă cu Lămâie
    • Lămâia este bogată în vitamina C și fibre solubile, care ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și combaterea complicațiilor diabetului.
    • Bea apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol pentru beneficii maxime.
  6. Ceaiul de Scorțișoară
    • Scorțișoara ajută la metabolizarea corectă a glucozei și îmbunătățește răspunsul organismului la insulină.
    • Consumă ceai de scorțișoară zilnic pentru a reduce nivelul de trigliceride și colesterol rău.

Sfaturi suplimentare pentru sestionarea diabetului

  • Consultă medicul pentru a gestiona diabetul și alte valori importante, cum ar fi tensiunea arterială și nivelul de colesterol.
  • Redu stresul prin meditație, exerciții fizice sau alte activități relaxante.
  • Ia medicamentele conform indicațiilor medicului și nu modifica doza fără consultarea acestuia.
  • Menține o igienă orală bună și verifică regulat corpul pentru tăieturi sau umflături.
  • Renunță la fumat și menține un stil de viață activ pentru a-ți întări mușchii și a menține o greutate sănătoasă.

Referințe

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797383

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6780236

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK566165

https://diabetes.org/diabetes/a1c/diagnosis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769957

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279012

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32998820

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7781718

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25912765

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/4-steps

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1425110

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279506

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3530709

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335813

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4238418

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767714

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32923724

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634755

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5642189

Cum să prepari bitter acasă pentru ameliorarea problemelor digestive, fierei și constipației

Mariana Felvinczi
-
0
Cum să prepari bitter acasă pentru ameliorarea problemelor digestive, fierei și constipației

Bitterul poate fi realizat cu ușurință acasă, fiind de ajutor în tratarea problemelor cu fierea, constipației și arsurilor la stomac.

Refluxul, bolile biliare și alte tulburări digestive sunt plângeri frecvente în rândul populației adulte. Doar problemele legate de vezica biliară afectează 20% dintre femei și 10% dintre bărbați în țară, dar majoritatea oamenilor au experimentat tulburări digestive temporare.

Durerile recurente, senzația de arsură asociată cu excesul de acid gastric pot face viața de zi cu zi dificilă, iar tulburările digestive, balonarea și constipația se pot prelungi. Pentru tratarea lor, este importantă o dietă adecvată și respectarea unor obiceiuri alimentare corecte, inclusiv porții mai mici și evitarea gustărilor târzii. Pe lângă dietă, puterea plantelor medicinale poate aduce un serviciu remarcabil.

Bitteruri-le din plante medicinale, sub formă de ceai, pot ameliora rapid simptomele. Pentru arsuri la stomac, pot fi utile feniculul, menta, mușețelul sau melisa, în timp ce pentru probleme cu fierea sunt indicate păpădia, cicoarea și coada-șoricelului. Pentru constipație, florile de soc sau porumbar sunt recomandate, iar în cazuri mai grave, frunzele de nalbă sau senna. În afară de ceaiuri, mulți jură pe efectele bitterurilor.

Ce este bitterul

Bitterul, este o băutură preparată cu alcool distilat, în care se macerează plante și condimente medicinale. În timp, acestea își transferă beneficiile și aromele în extract. Băutura finală se consumă după mese grele – sau chiar înainte, ca aperitiv – pentru a sprijini și stimula procesul digestiv. Conform cărții “Manualul remediilor naturale” de Victoria Chown și Kim Walker, când gustul amar atinge limba, nervul vag trimite un mesaj creierului, declanșând o reacție în lanț care afectează stomacul, ficatul și pancreasul, stimulând secreția de sucuri digestive. Plantele medicinale amare ajută la descompunerea alimentelor, cresc pofta de mâncare și, alături de o alimentație adecvată, îmbunătățesc confortul stomacal, fiind eficiente împotriva arsurilor la stomac și constipației.

Bitterurile au fost folosite ca medicamente de mult timp, iar în rețetele lui Hipocrate se găsește o băutură alcoolică în care se macerau orz, plante medicinale, condimente și miere pentru a atenua efectele negative ale festinurilor mari asupra stomacului, deși atunci vinul sau berea erau baza. În prezent, conținutul de alcool al bitterurilor variază între 15% și 40-50%, în funcție de ingredientele folosite.

În băuturile produse industrial, alcoolul de bază este adesea rafinat, dar pentru prepararea casnică, o vodcă fără gust sau o palincă mai puțin intensă sunt alegeri bune. În acestea, plantele medicinale, rădăcinile, scoarțele sau fructele pot fi macerate timp de câteva săptămâni sau chiar o lună. Poți varia rețeta în funcție de preferințe și simptome. Cu câteva rețete simple nu poți da greș.

Rețete de bitter:

  • Bitter simplu:
    • rădăcină și/sau frunze de păpădie
    • rădăcină și/sau frunze de brusture
  • Bitter aromat:
    • flori și frunze de coada-șoricelului
    • rădăcină de angelică
    • boabe de ienupăr
  • Bitter acrișor:
    • rădăcină proaspătă de ghimbir
    • coajă de grepfrut
    • boabe de dracilă
  • Bitter astringent:
    • boabe sau scoarță de dracilă
    • scoarță de stejar

Plantele medicinale folosite pot fi proaspete sau uscate. Zdrobește-le sau macină-le fin înainte de utilizare. La preparare, umple un borcan de 250-300 ml pe trei sferturi cu părțile de plante, apoi toarnă vodca până sus. Închide borcanul și notează data. Lasă amestecul la macerat timp de o lună, agitând din când în când, apoi strecoară lichidul și etichetează-l. Consumă o jumătate de linguriță înainte sau după mese. Nu se recomandă în timpul sarcinii, alăptării, în caz de ulcer gastric sau pentru copii sub 12 ani.

Resurse medicale:

www.journals.elsevier.com/journal-of-herbal-medicine

www.herbmed.org

https://phytochem.nal.usda.gov

www.mountainroseherbs.com

www.theherbalacademy.com

Cum se comportă partenerul când nu te iubește cu adevărat? 6 semne că sentimentele lui nu sunt reale și sincere

Mariana Felvinczi
-
0
Cum se comportă partenerul când nu te iubește cu adevărat? 6 semne că sentimentele lui nu sunt reale și sincere

Comportamentul și obiceiurile partenerului dezvăluie emoțiile sale: dacă observi aceste lucruri, nu te iubește cu adevărat.
Toate cuplurile își doresc o relație fericită și de lungă durată, însă acest lucru este posibil doar atunci când sentimentele ambelor părți sunt profunde și sincere. Din păcate, mulți intră într-o relație de iubire fără să aibă sentimente reale față de partener. Există multe motive pentru care fac asta, dar cert este că astfel îi fac rău celuilalt.

Semne că nu te iubește cu adevărat

Este important să recunoști dragostea falsă cât mai devreme, însă nu este ușor să observi semnele. Iată câteva indicii care arată că partenerul nu își iubește cu adevărat persoana iubită.

Diferența mare între postările online și realitate

Dacă partenerul postează constant poze comune pe rețelele sociale, dar în realitate nu este deloc atent la celălalt? Dacă își arată grija doar în prezența familiei sau prietenilor? Acesta este un semn clar că sentimentele lui nu sunt sincere și că folosește relația doar ca o vitrină pentru a se lăuda în fața familiei și prietenilor despre cât de fericiți și perfecți sunt împreună. Exagerarea cu distribuirea pozelor indică, de asemenea, nesiguranță și probleme în relație, dar dacă comportamentul este complet diferit în realitate, cu siguranță partenerul nu își iubește cu adevărat persoana iubită.

Conversații plictisitoare, seci, obiective

Un alt semn de avertizare este lipsa conversațiilor profunde din relație, partenerii discutând mai degrabă despre subiecte superficiale. Dacă persoana aduce în discuție doar lucruri pe care le-ar putea vorbi cu oricine altcineva sau vorbește doar atunci când cere o părere sau are nevoie de ceva, acesta este un semn clar că nu are sentimente puternice pentru partener.

Vrea să-și schimbe partenerul

Există persoane care nu sunt îndrăgostite de partenerul lor, ci de o imagine idealizată pe care și-au creat-o despre acesta. Mulți au un ideal sau așteptări de la partener, iar dacă acesta nu se ridică la nivelul lor, încearcă să îl schimbe. Deși este natural ca ambii parteneri să aibă mici aspecte pe care ar dori să le modifice, într-o dragoste adevărată, partenerii se acceptă așa cum sunt, cu defectele lor. Dacă cineva își dorește ca partenerul să renunțe la sine și să devină cu totul altă persoană, atunci este clar că nu îl iubește cu adevărat.

Partenerul nu este pe primul loc

Își anulează constant planurile comune? Îi consideră pe toți ceilalți mai importanți decât partenerul? În cazul unui conflict, nu își susține niciodată partenerul și nu îl apără? Un astfel de comportament indică faptul că partenerul nu este o prioritate, cel mai probabil pentru că nu are o legătură emoțională profundă cu acesta.

Nu este dispus să facă compromisuri

Relațiile nu pot funcționa pe termen lung fără compromisuri, iar dacă partenerii au sentimente cu adevărat profunde unul față de celălalt, sunt dispuși să le facă. Totuși, dacă cineva nu este într-o relație din dragoste, nu ține cont de interesele celuilalt și se concentrează doar pe propriile dorințe.

Nu există planuri comune de viitor

Într-o relație sinceră și profundă, partenerii discută despre viitorul comun, fac planuri împreună și țin cont de celălalt atunci când apare o idee sau un vis legat de anii următori. Și asta nu se referă doar la căsătorie sau copii, ci și la alte lucruri, cum ar fi călătoriile, programele de vacanță sau mutatul împreună. Dacă partenerul se gândește doar la el și niciodată nu discută despre viitorul comun, probabil nu ia în serios relația și nu își planifică viitorul alături de partener.

Limbajul corpului se schimbă când iubirea dispare

Experții în limbajul corpului spun că este important să observi schimbările în gesturile și mișcările partenerului. Nu contează doar cum vorbește, cum atinge sau ce postură adoptă în prezența partenerului.

Cuvânt final

Toate acestea pot indica faptul că dragostea s-a stins. Următoarele semne sugerează de obicei slăbirea sentimentelor, dispariția iubirii și iminența unei despărțiri – dar dacă sunt observate la timp, poate fi posibil să se inverseze procesul.

1...789...142Pagina 8 din 142