Acasă Blog Pagina 129

Aceasta reteta naturala face sa dispara pentru totdeauna parul facial

Mariana Felvinczi
-
0

Un numar mare de femei se lupta cu parul facial in exces, care apare din cauza mai multor factori. Dar, indiferent care este cauza excesiva a parului de pe fata si corp, exista masti naturale care te pot ajuta sa scapati de parul de pe gura, picioare, brate etc.

Aceasta masca naturala este bogata in vitamine si antioxidanti, care va calma si hidrata pielea, facandu-l moale si matasos.

epilare

Ingrediente masca faciala pentru indepartarea parului:

 

  • 1 lingura pasta de fulgi de ovaz
  • 2 linguri de miere
  • 2 linguri de suc de lamaie

 

Instructiuni:

 

Se amesteca toate ingredientele si frecati-l in zona in care doriti sa eliminati parul. Se lasa sa actioneze timp de 15 minute. Apoi, se spala zona cu apa calda. In cele din urma, se aplica crema hidratanta. Se repeta procedura de 2-3 ori pe saptamana.

 

Dupa doar o luna, parul va disparea.

 

Sursa: http://www.healthyfoodteam.com/

 

Anxietatea îngrașă și îmbolnăvește: Iată 10 plante aromatice, care funcționeaza mai bine decât medicamentele

Mariana Felvinczi
-
0
Anxietatea îngrașă și îmbolnăvește: Iată 10 plante aromatice, care funcționeaza mai bine decât medicamentele

Sănătatea mintală este extrem de importantă, deoarece influențează toate activitățile și funcțiile individuale, precum și întreaga sănătate. Conform statisticilor, aproximativ 70% din populația României ia la un moment dat medicamente pentru anxietate.

Potrivit unui studiu, 1 din 4 oameni suferă de o problemă de sănătate mintală într-un an, și, în consecință, antidepresivele sunt cele mai des prescrise medicamente.

Cu toate acestea, aceste antidepresive, care sunt cel mai frecvent prescrise, cum ar fi benzodiazepinele, pot provoca numeroase efecte secundare grave, inclusiv:

  • Convulsii
  • Probleme de memorie
  • Îngălbenirea pielii și a ochilor
  • Modificări ale dispoziției (cum ar fi gânduri de suicid, halucinații)
  • Pierderea de coordonare
  • Tulburări de vorbire sau dificultăți de vorbire

Remedii naturiste pentru anxietate

Prin urmare, înainte de a vă decide să luați aceste antidepresive, este întotdeauna o idee mai bună să încercați rezolvarea problemei în mod natural, folosind unele dintre aceste 10 plante naturale:

Lavanda

Această plantă plăcut mirositoare vindecă cu succes tulburările nervoase și depresia moderată. Levănțica are de asemenea proprietăți neuroprotectoare puternice care ajută în cazul tulburărilor neurologice și previne modificările dispoziției.

Puteți adăuga câteva picături de lavandă în baie și relaxați-vă, sau puteți bea un ceai de lavandă. Mai mult decât atât, puteți pune flori uscate în pernă.

Citește și articolul meu Cum sa faci limonada cu lavanda pentru a scapa de dureri de cap si de anxietate

Sunătoare

Această plantă benefică poate fi ușor de găsit în cele mai apropiate magazine naturiste locale. Cu toate acestea, puteți, de asemenea, să o creșteți în propria grădină. Medicul Klaus Linde de la Universitatea Tehnică din Munchen sugerează că este la fel de eficace ca și antidepresivele, cum ar fi Prozac, dar nu cauzează efecte secundare.

Cu toate acestea, rețineți că trebuie să consultați medicul sau naturopatul înainte de a vă decide să o utilizați, deoarece interacționează cu anumite medicamente prescrise, cum ar fi controlul nașterilor.

Valeriană

Vă puteți trata cu succes durerile de cap, anxietatea și insomnia, prin utilizarea acestei rădăcini.

Floarea pasiunii

Această floare exotică are un miros minunat, dulce, și acționează ca un sedativ. A fost utilizată în mod tradițional în caz de isterie, insomnie, convulsii și anxietate. Potrivit oamenilor de știință, ridică nivelurile de acid gamma-aminobutiric (GABA), care este un produs chimic în creierul nostru.

Acest produs relaxează, deoarece reduce activitatea anumitor celule din creier. Această plantă eficientă este la fel de eficace ca oxazepamul (Serax) în tratamentele tulburărilor mentale, dar are mai puține efecte secundare asupra capacității cognitive și de concentrare.

De citit articolul meu: Floarea pasiunii (Passiflora Incarnata): Beneficii pentru sanatate si efecte secundare

Ashwagandha

Ashwagandha este frecvent utilizată în Ayurveda, dar este folosită în special în tratamentele de agorafobie, care este anxietatea stimulată de spații deschise și mari mulțimi.

Într-un studiu efectuat în 2012, care a inclus 64 de voluntari, s-a demonstrat că ashwagandha scade în mod eficient nivelurile serice de cortizol, hormonul stresului asociat. Aveți posibilitatea să utilizați această plantă sub formă de ceai sau ca un supliment.

De cititi și Beneficii si utilizari Ashwagandha: anti-imbatranire, stres si multe altele

Rhodiola

Medicina tradițională chineză și scandinavă folosesc Rhodiola în scopul de a trata epuizarea și oboseala cronică, pentru a reduce nivelul de stres.

Această plantă reduce activitatea în sistemul nervos simpatic, care reglează greața, bătăile rapide ale inimii, tremurăturile, dificultățile de respirație și amețelile. Rhodiola declanșează, de asemenea, eliberarea de serotonină, care este hormonul de relaxare, fericire și plăcere.

Mușețel

Este posibil să fi observat deja efectul benefic al ceaiului de mușețel seara. În acest fel, veți dormi mai bine și anxietatea va fi redusă în mod semnificativ.

Mușețelul conține ingrediente puternice active: luteolină, apigenină și α-bisabolol, care relaxează prin scăderea tensiunii arteriale.

Rozmarin

Această plantă are proprietăți neuroprotectoare puternice. În scopul de a îmbunătăți memoria și performanța cognitivă, puteți să o mirosiți sau să o ingerați.

Acest lucru va reduce, de asemenea, tensiunea. Uleiul esențial vă ajută să renunțați la analgezice și antidepresive. Cu toate acestea, rețineți că trebuie să consultați medicul dumneavoastră sau naturopatul înainte de a începe un tratament cu această plantă.

Vanilie

Majoritatea oamenilor se simt imediat relaxați când simt miros de vanilie. Potrivit unui studiu, mirosul de vanilie reduce cu 63% anxietatea. Acesta este motivul pentru care numeroase produse spa, creme și lumânări au miros dulce de vanilie.

Frunzele de lămâie

Aceste frunze relaxează, reduc în mod eficient anxietatea și sporesc calitatea vieții în caz de demență severă. Mai mult decât atât, îmbunătățesc memoria și atenția.

Deși aceste plante naturale pot reduce în mod eficient anxietatea, efectele lor sunt temporare. Prin urmare, faceți sport, meditați și obțineți consiliere pentru a trata în mod eficient anxietatea.

Sursa: http://www.healthyfoodhouse.com/

Spanac: Beneficii pentru sănătate, valori nutritive

Mariana Felvinczi
-
0
Spanac: Beneficii pentru sănătate, valori nutritive

Popeye cu siguranță știa ceva! Spanacul este un aliment plin de substanțe nutritive într-un pachet scăzut de calorii. Frunzele verzi închise ale spanacului sunt benefice pentru piele și păr, sănătatea oaselor și reprezintă o sursă excelentă de proteine, fier, vitamine și minerale.

Beneficiile Spanacului pentru Sănătate

Controlul diabetului: Spanacul conține un antioxidant cunoscut sub numele de acid alfa-lipoic, care s-a dovedit că reduce nivelul de glucoză, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și previne modificările oxidative induse de stresul oxidativ.

Prevenirea cancerului: Spanacul și alte legume verzi conțin clorofilă, care s-a dovedit a fi eficientă în blocarea efectelor cancerigene ale aminelor heterociclice, generate atunci când alimentele sunt gătite la temperaturi foarte ridicate.

Prevenirea astmului: Riscurile de a dezvolta astm sunt mai mici la persoanele care consumă o cantitate mare de beta-caroten, un nutrient pentru care spanacul este o sursă excelentă. Alte surse bogate în beta-caroten includ caisele, broccoli, pepenele galben, dovleacul și morcovii.

Scăderea tensiunii arteriale: Datorită conținutului ridicat de potasiu, spanacul este recomandat celor cu tensiune arterială crescută pentru a contracara efectele sodiului din organism. Alte alimente bogate în potasiu includ cartofii, roșiile, fasolea Lima și portocalele.

Întărirea oaselor: Aportul redus de vitamina K este asociat cu un risc crescut de fracturi osoase. Consumul adecvat de vitamina K este esențial pentru sănătatea oaselor, deoarece îmbunătățește absorbția calciului și poate reduce excreția urinară de calciu.

Ajută digestia: Spanacul este bogat în fibre și apă, ambele ajutând la prevenirea constipației și menținerea unui tract digestiv sănătos.

Piele și păr sănătos: Spanacul este bogat în vitamina A, necesară pentru producerea de sebum care menține părul hidratat. Vitamina A este, de asemenea, esențială pentru creșterea tuturor țesuturilor corpului, inclusiv a pielii și a părului. Spanacul și alte frunze verzi, bogate în vitamina C, sunt imperative pentru construirea și menținerea colagenului, care asigură structura pielii și a părului.

Deficitul de fier este o cauză comună a căderii părului, care poate fi prevenită printr-un aport adecvat de alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul.

Nutrienții din Spanac

O cană de spanac crud conține:

  • 27 de calorii
  • 0,86 grame de proteine
  • 30 miligrame de calciu
  • 0,81 grame de fier
  • 24 miligrame de magneziu
  • 167 miligrame de potasiu
  • 2813 UI de vitamina A
  • 58 de micrograme de acid folic

Spanacul este una dintre cele mai bune surse de potasiu dietetic, cu o greutate de 839 mg pe cană (fiert). Comparativ, o cană de banană are aproximativ 539 mg de potasiu.

Lipsa de fier în dietă poate afecta modul în care corpul folosește eficient energia. Spanacul este o sursă bogată de fier, alături de linte, ton și ouă.

Spanacul conține aproximativ 250 mg de calciu pe cană (fiert), dar este mai puțin ușor de absorbit decât calciul din produse lactate. Corpurile noastre pot absorbi doar aproximativ 5% din calciul din spanac, în timp ce rata de absorbție a calciului din lapte este de aproximativ 28%.

Spanacul este, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de magneziu dietetic, esențial pentru metabolismul energetic, menținerea funcției musculare și a nervilor, ritmul cardiac, sistemul imunitar sănătos și tensiunea arterială. Magneziul joacă un rol în sute de reacții biochimice care au loc în organism.

Persoanele cu tulburări digestive, alcoolism, adulții în vârstă și cei care iau medicamente precum antibioticele și diureticele sunt mai susceptibile de a avea un deficit de magneziu și ar trebui să consume mai multe frunze verzi.

Spanacul conține, de asemenea, vitamina K, fibre, fosfor și tiamină.

Sursa: http://www.medicalnewstoday.com/

Tratament naturist împotriva psoriazisului în 5 pași simpli!

Mariana Felvinczi
-
2
Tratament naturist împotriva psoriazisului în 5 pași simpli!

Psoriazisul este o boală cronică a pielii, caracterizată prin apariția unor pete roșii acoperite cu scuame albe, piele uscată, mâncărime și unghii îngroșate. Deși poate apărea la orice vârstă, este mai frecvent diagnosticat între 15 și 30 de ani și afectează ambele sexe în mod egal. Important de reținut: psoriazisul nu este o boală contagioasă.

Impactul psoriazisului

Această afecțiune nu este gravă din punct de vedere medical, dar poate crea disconfort estetic și emoțional. Deși cauzele exacte rămân necunoscute, se consideră că psoriazisul este rezultatul unei combinații între predispoziția genetică și factorii de mediu. Medicina alternativă sugerează că o dietă necorespunzătoare și acumularea de toxine în organism pot contribui la declanșarea bolii.

Remedii naturale pentru psoriazis

Adoptarea unui stil de viață sănătos

    • Renunțați la obiceiurile nesănătoase.
    • Asigurați o igienă adecvată și hidratarea pielii.
    • Reduceți stresul și petreceți timp la soare.
    • Folosiți produse naturale dedicate îngrijirii pielii afectate.

Detoxifierea organismului

Realizați o curățare a ficatului și a organismului de trei ori pe an. Acest proces poate fi susținut prin:

  • Ceaiuri și sucuri naturale – cum ar fi cel din rădăcină de brusture sau papadie.
  • Argila verde – Consumați o linguriță de argilă dizolvată în apă, înainte de masă sau seara.

Alimentație adecvată

  • Consumați alimente ecologice, proaspete și bogate în nutrienți.
  • Reduceți aportul de carne roșie, zahăr, făină albă și grăsimi rafinate.
  • Includeți fructe, legume, semințe, leguminoase și uleiuri presate la rece.
  • Hidratați-vă corespunzător, consumând apă și ceaiuri de plante neîndulcite.

Suplimente nutritive

  • Vitamina E, coenzima Q10 și seleniul pot ameliora simptomele.
  • Beta-carotenul și acizii grași Omega-3 contribuie la regenerarea pielii.

Fototerapie și expunerea la soare

  • Lumina naturală stimulează producția de vitamina D, benefică în tratarea psoriazisului.
  • Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00.
  • Apa de mare poate ajuta la exfolierea pielii afectate.

Îngrijirea pielii afectate

Igienă și hidratare

  • Efectuați băi regulate pentru a înmuia pielea și elimina celulele moarte.
  • Aplicați uleiuri naturale, cum ar fi:
      • Uleiul de sunătoare – cu proprietăți antiinflamatorii puternice.
      • Aloe Vera – cunoscută pentru hidratarea și calmarea pielii.

Utilizarea de produse dermatocosmetice

Acid salicilic – ajută la exfolierea pielii uscate și la reducerea inflamației.

Plan de tratament recomandat

  • Mențineți o igienă adecvată.
  • Adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată.
  • Petreceți timp la soare în intervale sigure.
  • Realizați peelinguri regulate și hidratați pielea zilnic.
  • Evitați alcoolul și fumatul pentru a reduce inflamația.

Prin combinarea acestor metode naturale și adoptarea unui stil de viață sănătos, simptomele psoriazisului pot fi reduse, iar calitatea vieții poate fi semnificativ îmbunătățită.

Aceasta masca faciala elimina ridurile si toate imperfectiunile dupa 2 tratamente!

Mariana Felvinczi
-
0
Aceasta masca faciala elimina ridurile si toate imperfectiunile dupa 2 tratamente!

Fara indoiala, fiecare femeie de pe pamant viseaza o piele frumoasa, fara riduri, pete si cicatrici. Fata noastra este tinta a numerosi factori care cauzeaza aceste probleme, cum ar fi imbatranirea, dar ar trebui sa incercam si sa pastram aspectul nostru reimprospatat, atata timp cat este posibil.

Astazi, vom dezvalui o masca faciala care va poate ajuta la eliminarea petelor, acneei, cicatricilor si a ridurilor de pe fata. Ingredientul principal este mierea, care poate imbunatati fluxul sanguin al pielii.

Masca faciala – reteta si utilizare

Ingrediente:

1 lingurita de miere

½ lingurita de nucusoara

1 lingurita suc de lamaie proaspat

½ lingurita scortisoara

Instructiuni:

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol pentru a se obtine o pasta. Daca aveti pielea sensibila, se dilueaza cu putina apa, sau nu folositi lamaie, dar adaugati mai multa miere la reteta.

Pe de alta parte, puteti inlocui mierea de albine cu argila alba sau verde, in aceleasi proportii, in cazul aveti rozacee sau orice alta boala de acest fel. Acest lucru se datoreaza faptului ca mierea largeste vasele de sange. Mai mult decat atat, puteti adauga putina apa, in scopul de a obtine textura dorita.

Utilizare:

Aplicati masca pe fata, dar evitati zona gurii si a ochilor. Lasati aceasta masca remarcabila de a actiona pentru o jumatate de ora. Retineti, daca aveti pielea sensibila, nu ar trebui sa ramana mai mult de 10 minute. Se spala fata cu apa calda si se aplica o crema hidratanta.

Nu uitati, aceasta masca nu ar trebui sa fie folosit pentru exfolierea, pentru a se evita deteriorarea pielii. De asemenea, ar trebui sa stiti ca senzatia de furnicaturi care apare la inceput este normala si nu va dura mai mult de 5 minute.

Sursa: http://www.healthcareaboveall.com/

5 sfaturi pentru accelerarea procesului de ardere a grasimilor

Mariana Felvinczi
-
0
5 sfaturi pentru accelerarea procesului de ardere a grasimilor

Atunci cand incercati sa slabiti, fiecare mic truc va ajuta sa slabiti mai repede si sa obtineti satisfactii, astfel sfaturile sunt binevenite. De fapt, eu sunt sigura ca exista cateva sfaturi in acest articol pe care le veti pune in practica imediat. Daca doriti ca sa aratati bine si atletic trebuie sa intelegeti ca, prin pierdere in greutate, ma refer la a scapa de grasimea corporala nedorita mentinand in acelasi timp masa musculara.

Mai jos gasiti cateva sfaturi, pe care le puteti utiliza pentru accelerarea procesului de ardere a grasimilor.

Dieta – cheia succesului

Aceasta este una dintre cele mai importante sfaturi pentru slabit si cel mai important sfat atunci cand incearcati sa ardeti grasimea in plus. In cazul in care doriti sa ardeti grasimea, aveti nevoie sa va schimbati modul de alimentatie. Prin acesta inteleg multe proteine ​​(din carne slaba, peste, oua), multe fibre (fructe si legume) si dieta saraca in carbohidrati. Acest lucru asigura faptul ca va va creste metabolismul, ceea ce este util pentru arderea grasimilor in exces.

Grasimi sanatoase

Poate parea un pic ciudat, dar consumul de grasime nu insemna neaparat depunerea grasimilor. In cazul in care alegeti sa mancati grasimi sanatoase aveti posibilitatea sa pierdeti in greutate. Asa ca este cazul sa eliminati din alimentatie trans-grasimile si consumati numai grasimi sanatoase. Uleiul de peste, uleiul de masline, nucile si semintele crude pot accelera procesul de aredere a grasimilor.

Beti multa apa

Fiecare dintre noi bea apa mai multa sau mai putina. Problema principala este ca foarte putini oameni beau suficienta apa pentru a declansa efectul de ardere a grasimilor. Multi oameni nu stiu ca apa este capabila sa arda excesul de grasime corporala. Acest lucru-l face ca apa este o parte vitala a oricarui plan de pierdere de grasime. Pentru a obtine rezultate, este necesar sa beti aproximativ 3-4 litri de apa pura pe zi.

Stati departe de bauturile bogate in calorii

Cine nu iubeste bauturile racoritoare. Dar, de fapt este sunt pline de calorii goale, care se adauga in timp. Bauturile dietetice sunt chiar mai rau, deoarece contin prea multi indulcitori artificiali cum ar fi aspartam.

Mancati multe fibre

Dupa cum am spus, cresterea aportului de fibre va creste metabolismul, si va imbunatati starea generala de sanatate. Fibrele ajuta la controlarea vitezei de digestie a alimentelor, astfel controleaza nivelul zaharului din sange si insulina din organism.

Toate aceste sfaturi sunt nu sunt ceva nou sau special, ci trebuie sa le combinati si sa le puneti in aplicare, astfel veti accelera procesul de ardere a grasimilor.

Sursa: http://www.fitnessandpower.com/

Keratita si lentilele de contact

Mariana Felvinczi
-
0

In timp ce lentilele de contact sunt utilizate in conditii de siguranta de milioane de oameni in fiecare zi, ei poarta un risc de infectie pentru ochi. Cea mai frecventa infectie legata de utilizarea lentilelor de contact este keratita, o infectie a corneei. Keratita poate avea mai multe cauze, inclusiv herpes, bacterii, fungi si microbi (cum ar fi Acanthamoeba-o infectie foarte dificila de tratat). In cazurile severe, aceasta poate duce la cicatrici ce poate afecta vederea, si poate duce la necesitatea unui transplant de cornee .

keratita

Simptomele de legate infectiile cauzate de lentilele de contact pot include vedere incetosata, roseata neobisnuita a ochiului, durere la nivelul ochiului, scurgeri, sensibilitate la lumina crescuta sau senzatia de ceva in ochi. Este important sa ne amintim ca unele lentil de contact legate de infectii oculare pot duce la pierderea vederii sau chiar orbire, de aceea este important sa va consulte un oftamolog, cat mai repede posibil pentru tratament.

Factorii care contribuie la o infectie legata de lentile de contact includ:

  • Folosirea lentilelor extinse de uzura
  • Dormit cu lentilele de contact
  • Factori de mediu
  • Igiena precara
  • intretinerea necorespunzatoare

Manipularea, depozitarea si curatarea lentilelor sunt pasi cheie pentru a reduce riscul unei infectii cheratita.

Sursa: http://www.aao.org/

Scăpi de riduri fără cheltuieli excesive: Mască naturală antirid cu ingrediente din bucătărie

Mariana Felvinczi
-
0
Scăpi de riduri fără cheltuieli excesive: Mască naturală antirid cu ingrediente din bucătărie
Vă întrebați cum să scăpați de riduri fără să cheltuiți o avere pe creme scumpe? Aveți la îndemână trei ingrediente simple și naturale din bucătăria dumneavoastră care vă pot ajuta să reduceți semnele îmbătrânirii într-un mod natural și într-un timp relativ scurt.

Masca antirid naturală

Ingredientele necesare pentru masca antirid naturală:

  • O jumătate de banană
  • 3 lingurițe de iaurt
  • 1 lingură de miere

Mod de preparare:

  1. Pulpa bananei coapte: Lăsați banana la copt timp de 10-15 minute, apoi amestecați-o cu iaurtul și mierea până obțineți o pastă omogenă.
  2. Aplicarea: Întindeți pasta pe față și lăsați-o să acționeze timp de 15-20 de minute.
  3. Clătirea: Spălați-vă fața mai întâi cu apă caldă, apoi cu apă rece pentru a închide porii.

De ce funcționează?

  • Bananele sunt pline de nutrienți esențiali pentru piele, oferind hidratare și nutriție.
  • Iaurtul conține substanțe care ajută la întinderea și tonifierea pielii.
  • Mierea este un hidratant natural, ajutând la menținerea umidității pielii.

Cui i se potrivește această mască?

Această mască antirid este potrivită pentru toate tipurile de ten și poate fi utilizată zilnic până când se observă o îmbunătățire vizibilă a texturii și aspectului pielii.
Ce rezultate să așteptați?
Rezultatele nu vor apărea peste noapte, deoarece vorbim despre un tratament natural. Cu utilizare zilnică, veți observa diferențe semnificative după aproximativ trei săptămâni.

Beneficii suplimentare:

Această mască este excelentă și după o zi la plajă, calmând și hidratând pielea arsă de soare, prevenind exfolierea excesivă.
Optimizați-vă rutina de îngrijire a pielii cu această soluție naturală și accesibilă pentru a combate ridurile și a vă bucura de o piele mai tânără și mai radiantă.
Notă: Acest articol este pentru informare generală. Înainte de a începe orice nou tratament de îngrijire a pielii, consultați un specialist.

Lecturi suplimentare: Masca cu efect de botox, pentru intinerirea fetei sau Riduri in jurul ochilor: Cauze si remedii naturiste

Cum afecteaza andropauza barbatii

Mariana Felvinczi
-
0

Dezechilibru hormonal este o parte naturala a procesului de imbatranire, dar in timp ce acesta este in mod normal, asociat cu femeile, defapt si barbatii se confrunta cu o schimbare a hormonilor in timp.

Menopauza masculina, sau andropauza, de multe ori sunt nedetectate la barbati, mai ales pentru ca le lipsesc semnele timpurii. Si, spre deosebire de femei care se confrunta cu o scadere rapida a nivelurilor hormonale odata cu menopauza, nivelurile de testosteron la barbati scad cu 1% pe an incepand cu varsta de 30 de ani. Acest declin treptat este motivul pentru care semnele menopauzei masculine de multe ori trec neobservate.

Dezechilibru hormonal este o parte naturala a procesului de imbatranire, dar in timp ce acesta este in mod normal, asociat cu femeile, defapt si barbatii se confrunta cu o schimbare a hormonilor in timp.

Menopauza masculina, sau andropauza, de multe ori sunt nedetectate la barbati, mai ales pentru ca le lipsesc semnele timpurii. Si, spre deosebire de femei care se confrunta cu o scadere rapida a nivelurilor hormonale odata cu menopauza, nivelurile de testosteron la barbati scad cu 1% pe an incepand cu varsta de 30 de ani. Acest declin treptat este motivul pentru care semnele menopauzei masculine de multe ori trec neobservate.

Cea mai mare diferenta dintre menopauza masculina si menopauza feminina este faptul ca, in productia de testosteron andropauza nu se opreste complet. La femei, menopauza opreste complet productia de estrogen.

andropauza

Simptomele menopauzei la barbati (Andropauza)

1. Scaderea libidoului
Un nivel scazut de testosteron poate reduce dorinta sexuala, cauza disfunctiei erectile (incapacitatea de a mentine o erectie) si scad productia de sperma (infertilitate). Pe langa aceasta, dimensiunea testiculelor poate deveni mai mica. O cercetare facuta la barbatii care se confrunta cu andropauza a constatat ca aproximativ 91 la suta din subiecti se plang de scaderea libidoului.

2. Depresia
Testosteronul ajuta la reglarea starii de spirit a unui persoane si cu un nivel scazut de testosteron un barbat poate fi usor deprimat. Un studiu realizat pe barbatii cu depresie au descoperit ca nivelul de testosteron cu cat era mai mic, cu atat era mai grava depresia.

3. Oboseala
Nivelurile de energie in organism sunt reglementate de hormoni , inclusiv testosteron. Barbatii care trec prin andropauza de multe ori se simt epuizati si obosesc usor. De exemplu, ei ar putea merge la culcare imediat dupa o masa.

4. Insomnie
Scaderea nivelului de testosteron poate determina o persoana sa aiba tulburari de somn, nu dorm deloc (insomnie) sau chiar somnolenta excesiva. Acest lucru se datoreaza faptului ca hormonul testosteron joaca un rol vital in functiile metabolice a intregului organism.

5. Osteoporoza
Densitatea osoasa este reglata de testosteron. In andropauza, oasele tind sa devina mai fragile si astfel barbatii au un risc crescut de osteoporoza.

6. Modificari fizice
Deoarece testosteronul, incetineste acumularea de grasime abdominala, un semn de avertizare a scaderii a nivelului de testosteron poate fi ingrasarea. Atunci cand creste grasimea abdominala, o enzima in tesutul adipos transforma testosteronul in estrogen, reducand in continuare nivelul de testosteron. Este un cerc vicios, care este urmata de o scadere a masei musculare, pierderea parului si sani umflati (ginecomastie).

Sursa: http://www.zliving.com/

 

Ridichile – leguma crocantă și piperată cu beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Mariana Felvinczi
-
0
Ridichile – leguma crocantă și piperată cu beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Ridichile (Raphanus sativus) sunt legume rădăcinoase crocante, cu un gust ușor piperat și picant, care aduc un plus de prospețime în salate, sandwich-uri, garnituri sau chiar consumate simple. Deși mulți le consideră doar un adaos decorativ la masă, ridichile sunt apreciate de secole în medicina tradițională pentru conținutul lor bogat în nutrienți esențiali: vitamina C, acid folic, potasiu, vitamina B6, fibre și compuși sulfurici cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.În acest articol vei descoperi de ce merită să incluzi ridichile mai des în dietă, care sunt beneficiile demonstrate științific și cum să le consumi pentru efecte optime.

Profilul nutrițional al ridichilor

Ridichile sunt legume cu conținut caloric foarte scăzut (aproximativ 16 kcal/100 g), dar extrem de nutritive. O porție de 100 g oferă:

  • Vitamina C – până la 15–20% din doza zilnică recomandată (susține imunitatea și colagenul)
  • Acid folic (vitamina B9) – esențial pentru sinteza ADN-ului și prevenirea anemiei
  • Potasiu – ajută la reglarea tensiunii arteriale
  • Vitamina B6 – importantă pentru metabolismul energetic și funcția cerebrală
  • Fibre – susțin digestia și sănătatea intestinală
  • Compuși sulfurici (glucozinolați) – cu efecte antioxidante și detoxifiante

Tabel Nutrițional: Ridichi (per 100g)

Nutrient

Cantitate / 100g

Beneficiu Principal

Calorii

16 kcal

Ideal pentru cure de slăbire

Vitamina C

15 mg (20% DZR)

Întărește imunitatea și colagenul

Fibre

1.6 g

Îmbunătățește digestia

Potasiu

233 mg

Reglează tensiunea arterială

Acid Folic (B9)

25 mcg

Susține sănătatea celulară

Apă

~95%

Hidratare intensă

5 motive importante pentru a consuma ridichi

  1. Previn formarea pietrelor la rinichi

Cercetările au arătat că ridichile cresc excreția de oxalat de calciu prin urină, reducând riscul de cristalizare și formare a pietrelor la rinichi. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a confirmat efectul diuretic și litolitic al ridichilor, ajutând la eliminarea excesului de minerale din tractul urinar.

  1. Îmbunătățesc digestia și sănătatea ficatului

Substanțele chimice pe bază de sulf din ridichi stimulează producția și fluxul de bilă, susținând funcția ficatului și a vezicii biliare. Acest lucru îmbunătățește digestia grăsimilor și reduce balonarea, constipația și disconfortul digestiv. Ridichile au, de asemenea, un efect ușor laxativ datorită conținutului de fibre.

  1. Ajută în tratamentul vitiligo

În medicina tradițională, ridichile sunt folosite pentru vitiligo (depigmentarea pielii). Se prepară o pastă din semințe de ridiche măcinate cu oțet și se aplică pe zonele afectate. Compușii activi stimulează regenerarea melaninei. Deși studiile clinice sunt limitate, utilizarea tradițională este recunoscută de mult timp în Asia și Europa.

  1. Tratează tulburările respiratorii

Sucul de ridiche este folosit de secole în medicina populară pentru sinusite, astm, bronșită și congestie nazală. Aroma înțepătoare stimulează membranele mucoase și ajută la curățarea căilor respiratorii. Vitamina C și compușii antioxidanți întăresc imunitatea și combat infecțiile respiratorii.

  1. Combat hipertensiunea arterial

Datorită conținutului ridicat de potasiu și conținutului scăzut de sodiu, ridichile ajută la reglarea tensiunii arteriale. Potasiul contracarează efectele sodiului și relaxează pereții vaselor de sânge, reducând riscul de hipertensiune și boli cardiovasculare.

Mai jos citește și articolul meu despre cum ridichea neagră poate elimina pietrele la rinichi sau oprește tusea.

Elimina pietrele la rinichi, opreste tusea si detoxifica corpul. Iata 3 retete de ridiche neagra usor de preparat si eficiente!

Cum să consumi ridichile pentru beneficii maxime

  • Crude – în salate, sandwich-uri sau ca gustare simplă (cele mai bogate în enzime și vitamina C).
  • Suc de ridiche – 50–100 ml pe zi, ideal dimineața, pentru efect detoxifiant.
  • Frunze de ridiche – se pot consuma crude în salate sau gătite ca spanacul (bogate în nutrienți).
  • Semințe – măcinate pentru paste sau ceaiuri.

Sfat practic: Alege ridichi proaspete, ferme, cu frunze verzi. Consumă-le cât mai curând după cumpărare, deoarece își pierd rapid nutrienții.

Precauții și contraindicații

Ridichile sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, dar:

  • Pot irita stomacul la persoanele cu gastrită sau ulcer (consumă-le în cantități moderate).
  • Conțin goitrogeni – consumul excesiv poate afecta funcția tiroidiană la persoanele cu hipotiroidism.
  • Pot interacționa cu medicamente anticoagulante datorită conținutului de vitamina K.

Concluzie

Ridichile nu sunt doar o legumă crocantă și gustoasă – sunt o sursă concentrată de nutrienți esențiali care susțin digestia, sănătatea renală, imunitatea și sistemul cardiovascular. Prin includerea lor regulată în dietă poți beneficia de efecte preventive naturale, mai ales în sezonul lor (primăvară și toamnă).

Ai inclus ridichile în dieta ta zilnică? Care este modul tău preferat de consum? Scrie-ne în comentarii!Sănătate și prospețime!

Resurse medicale de referință (link-uri autoritate):

Consultă un medic sau nutriționist înainte de a folosi ridichile în scop terapeutic, mai ales dacă ai afecțiuni cronice sau iei medicamente. Rezultatele variază individual.

Întrebări frecvente despre beneficii ridichi (FAQ)

1. La ce sunt bune ridichile de lună?

Ridichile sunt excelente pentru detoxifierea ficatului, stimularea bilei și reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, au un puternic efect diuretic, ajutând la prevenirea formării pietrelor la rinichi.

2. Se pot mânca frunzele de ridichi?

Da, frunzele de ridichi sunt comestibile și chiar mai bogate în nutrienți (calciu, fier, vitamina C) decât rădăcina. Pot fi adăugate în salate, smoothie-uri sau gătite sub formă de pesto ori asemănător spanacului.

3. Pot mânca ridichi dacă am gastrită?

Persoanele cu gastrită sau ulcer ar trebui să consume ridichi cu moderație, deoarece uleiurile sulfurice care le dau gustul picant pot irita mucoasa gastrică. Este recomandat să fie consumate în combinație cu alte alimente, nu pe stomacul gol.

4. Ridichile ajută la slăbit?

Absolut. Având un conținut foarte mare de apă și foarte puține calorii (doar 16 kcal la 100g), ridichile oferă senzație de sațietate fără a aduce un aport caloric semnificativ.

5. Există contraindicații pentru consumul de ridichi?

Da, ridichile conțin goitrogeni, substanțe care pot interfera cu funcția tiroidiană dacă sunt consumate în cantități excesive de către persoanele cu hipotiroidism. De asemenea, pot interacționa cu medicamentele anticoagulante.

1...128129130...142Pagina 129 din 142