Acasă Blog Pagina 135

Cele mai bune 14 alimente nutritive pentru o sarcină sănătoasă

Mariana Felvinczi
-
0
Cele mai bune 14 alimente nutritive pentru o sarcină sănătoasă

Consumul de alimente sănătoase și obținerea nutrienților necesari în timpul sarcinii este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru copilul tău și pentru sănătatea ta. La urma urmei, alimentația este principala sursă de nutriție pentru făt, așa că este esențial să alegi alimente care să contribuie la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a acestuia.

Citește și https://www.sanatatedefier.ro/alimente-nepermise-in-timpul-sarcinii/

14 alimente nutritiveî pentru o sarcină sănătoasă

Mai jos este o listă cu 14 alimente nutritive care ar trebui incluse în dieta ta pe parcursul sarcinii:

1. Cereale fortificate

Acidul folic este un nutrient esențial, mai ales înainte de concepție și în primele luni de sarcină. Experții recomandă consumul a cel puțin 400 micrograme de acid folic pe zi, fie din suplimente, fie dintr-o ceașcă de cereale fortificate.

2. Broccoli

Broccoli este o sursă excelentă de calciu și acid folic, vitale în timpul sarcinii. Este bogat în fibre și antioxidanți care ajută la combaterea infecțiilor. De asemenea, conține vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului din alimentele consumate împreună, precum orezul brun sau grâul integral.

3. Carne slabă

Necesarul zilnic de fier se dublează în timpul sarcinii, iar carnea slabă este o sursă importantă de fier ușor de absorbit de organism. O alimentație bogată în fier previne oboseala și asigură o sarcină sănătoasă.

4. Fasole uscată și linte

Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ 10 grame de proteine suplimentare pe zi. Lintea și fasolea uscată oferă proteine de calitate și fibre, ajutând la combaterea constipației. O ceașcă de linte fierte poate acoperi jumătate din necesarul zilnic de acid folic.

5. Banane

Bananele sunt bogate în potasiu și oferă energie rapidă, ajutând la combaterea oboselii. Le poți adăuga în cereale sau combina cu iaurt și fructe de pădure pentru un mic dejun hrănitor.

6. Brânză

Tipuri de brânză precum mozzarella și cheddar oferă cantități importante de calciu. O porție de brânză poate furniza 150-200 mg de calciu, esențial pentru sănătatea oaselor și dezvoltarea bebelușului.

7. Lapte degresat

Corpul absoarbe de două ori mai mult calciu în timpul sarcinii. Consumul unui pahar de lapte degresat zilnic poate oferi 30% din necesarul zilnic de calciu, esențial pentru dezvoltarea osoasă a fătului.

8. Avocado

Avocado este bogat în potasiu, acid folic, vitamina C și B6, nutrienți importanți pentru creșterea și dezvoltarea copilului, în special a țesuturilor și creierului.

9. Ouă

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și conțin aminoacizi esențiali. Pot fi incluse în salate sau în diverse rețete la micul dejun sau ca gustare sănătoasă.

10. Frunze verzi

Spanacul, varza creață și alte legume cu frunze verzi sunt bogate în fier, calciu și acid folic. Consumă-le în supe sau salate pentru a beneficia de toți nutrienții necesari.

11. Fulgi de ovăz

Un mic dejun sănătos poate începe cu o porție de fulgi de ovăz. Aceștia ajută la scăderea colesterolului și oferă energie de lungă durată. Alege variante fără zahăr adăugat și adaugă miere sau sirop de arțar pentru un gust plăcut.

12. Portocale

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, fibre și acid folic. Un pahar de suc de portocale sau o portocală întreagă pot satisface o mare parte din cerințele zilnice de vitamine.

13. Fructe cu coajă lemnoasă

Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului copilului. Consumă 100 gr de nuci sau alte fructe cu coajă lemnoasă zilnic, dar evită-le dacă ai alergii.

14. Pâine din cereale integrale

Pâinea din cereale integrale oferă fibre, zinc și fier. Este o alternativă mult mai sănătoasă la pâinea albă, susținând digestia și aportul de nutrienți esențiali.

Adoptarea unei diete echilibrate și bogate în nutrienți în timpul sarcinii este esențială pentru sănătatea ta și pentru dezvoltarea copilului tău. Asigură-te că incluzi aceste alimente nutritive în planul tău zilnic!

Cum sa recunoasteti un accident vascular cerebral – semne si simptome

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa recunoasteti un accident vascular cerebral – semne si simptome

Fiecare accident vascular cerebral se manifesta diferit, si simptomele acesteia depind de zona creierului care este afectata si dimensiunea acesteia. Simptomele si semnele de obicei apar brusc si se observa din primul moment ce are loc.

La unii pacienti simptomele pot aparea in timp ce dorm, iar pacientul observa aceste semne numai dimineata cand se trezeste.

Aparitia brusca si rapida a simptomelor este semnul cel mai recunoscut a unui accident vascular cerebral, iar in cazul in care simptomele se dezvolta incet si treptat, se agraveaza pe parcursul mai multor zile, saptamani sau luni, atunci cel mai probabil nu este un accident vascular cerebral.

Cele mai frecvente simptome de accident vascular cerebral sunt:

Slabiciune musculara sau paralizie

Poate afecta diferite parti ale corpului, dar cel mai adesea aceeasi parte a fetei, bratului, piciorului (hemipareza). Slabiciunea in partea dreapta a corpului apare ca urmare a insuficientei din partea stanga a creierului si invers.

Pierderea sensibilitatii

Accidentul vascular cerebral poate provoca reducerea sensibilitatii in anumite parti ale corpului. Cel mai adesea se produce o amorteala a fetei, brat si picior pe aceeasi parte a corpului (hemianaesthesia).

Tulburari de vorbire

Accidentul vascular cerebral poate provoca dificultati in vorbire, ca urmare a slabiciunii si pierderii de coordonare ale fetei, gurii si gatului musculaturii.

Acest lucru duce la un discurs articulat rau (dizartrie). Un alt tip de tulburari de vorbire este disfazie, care manifesta prin incapacitatea de a intelege vorbirea sau incapacitatea de a gasi cuvintele si vorbind non-fluent, dificultati la citire (dyspexia) sau scris (disgrafie).

Disfazie (tulburari de vorbire) apare ca urmare a disfunctiei de emisfera dominanta. Emisfera stanga este dominanta in aproape fiecare persoana dreptaci. Partea dreapta a creierului este dominanta in aproximativ jumatate din persoanele stangaci, iar pentru cealalta jumatate emisfera stanga este inca dominanta.
Lectura suplimentara: AVC (Accident vascular cerebral) – Simptome, cauze si tratament

10 Remedii naturiste pentru riduri sub ochi

Mariana Felvinczi
-
0
10 Remedii naturiste pentru riduri sub ochi

Ridurile de sub ochi pot pune in pericol intreaga frumusete a fetei. Femeile se agita pentru astfel de lucruri si petrec ore intregi in salon, isi golesc buzunarele pentru ca recurg la  metode de tratament costisitoare.

Ridurile de sub ochi pot fi tratate la domiciliu, cu cai de atac simple si astfel numai trebuie sa petreaca mult timp la saloane de infrumusetare. Iata cateva remedii rapide pe care le puteti face, precum si pentru prevenirea de noi de riduri sub ochi.

Remedii naturiste petru riduri

Ananas

Sucul de ananas este cunoscut de a avea o enzima activa cunoscuta sub numele de bromelaina, care este un agent antiinflamator si o forma naturala de acid hidroxi alfa care poate ajuta la tratarea ridurilor. Sucul de ananas se aplica pe ridurile de sub ochi. Ananasul are proprietati astringent si ajuta in exfolierea pielii.

Lasati sucul pe piele timp de 20 de minute si spalati-l. Faceti un obicei din acest lucru deoarece va poate ajuta sa tratati ridurile, in general, si, de asemenea, previne debutul precoce a ridurilor. Sucul de ananas ajuta la reducerea liniilor fine si a ridurilor de pe fata, de asemenea.

Ulei de ricin

Pielea de sub ochi este foarte delicata si necesita hidratare de zi cu zi pentru a tine departe ridurile. Uleiul ricin este ca o crema hidratanta bogata care poate fi folosita zilnic pentru pastrarea pielii de sub ochi moale si supla si, de asemenea, pentru prevenirea ridurilor care apar.

Scufundati degetul in ulei de ricin si se aplicati sub ochi. Lasati-l peste noapte. Uleiul gros de ricin va ajuta la mentinerea zonei bine hidratate si previne aparitia de noi riduri.

Rozmarin

Masarea pielii de sub ochi timp de cateva secunde poate face minunini in prevenirea ridurilor de sub ochi. Folosind un ulei esential de rozmarin va poate ajuta la protejarea, precum si hranirea pielii.

Aplicati ulei de rozmarin sub ochi. Masati usor, imitand o forma de barca. Facand acest lucru in fiecare zi, timp de cateva minute eliminati liniile fine si ridurile, de asemenea previne formarea in continuare a ridurilor.

Castravete

Lipsa de umiditate corespunzatoare poate determina ca pielea sa se rupa sub presiune si acest lucru va cauza aparitia unor riduri. In cazul in care pielea este delicata ca si in cazul pielii de sub ochi, liniile se pot forma mai repede decat de obicei si poate deveni dificil de eliminat. O modalitate buna de a va asigura ca pielea de sub ochi sa fie bine hidratata, iar cercurile intunecate si pigmentarea pielii sa fie tinute departe este de a folosi felii de castravete pentru hidratarea zonei.

Feliile de castravete se racesc in frigider, dupa care se aplica timp de 15 minute in fiecare zi. Aceasta este o modalitate exclenta de a tine departe ridurile si uscarea pielii.

Ghimbir si miere

Mierea este un hidratant natural si amestecat cu ghimbir ajuta la cresterea circulatiei sangelui din zona. La o lingurita de extract de ghimbir se adauga o jumatate de lingurita de miere.

Masati cu acest amestec timp de zece minute in fiecare zi. Acest lucru va asigura ca pielea de sub ochi sa fie bine hranita si o buna circulatie a sangelui.

Ulei de cocos

Grasimea din uleiul de cocos ajuta pielea sa fie bine hranita, de asemenea previne aparitia altor riduri.

Uleiul de cocos are multe substante nutritive care ajuta pielea. Lasati un strat de ulei de cocos sub ochi pe timp noaptea pentru a avea pielea supla supla si moale cand va treziti

Ulei de masline

Un alt ulei care este foarte util pentru hidratarea profunda a pielii este uleiul de masline. Uleiul de masline extravirgin amestecat cu miere ajuta la retinerea umiditatii.

Acest lucru aplicati sub ochi. Masati cu degetul pentru cateva minute. Uleiul de masline poate fi aplicat pe timp de noapte si astfel pielea va fi fara riduri dimineata.

Avocado

Avocado este bogat in grasimi si, prin urmare este un tratament apt pentru riduri sub ochi. Luati o felie de avocado si lasati-l pe ochi, asigurandu-va ca acoperiti zona de sub ochi, de asemenea. Lasati-l 15 minute, asigurandu-va ca apasati usor pe felii, astfel incat uleiurile natural se infiltreaza prin piele si-l hranesc.

Daca aveti mai mult timp la dispozitie, faceti o pasta din avocado. Pasta poate fi aplicata sub ochi si tinut timp de 20 de minute.

Apa de trandafiri

Apa de trandafiri este un agent tonifinat si de intinerire si ajuta in tratarea ridurilor si, de asemenea, previne lasarea pielii. Luati apa si puneti sub ochi si lasati-l sa se usuce. Facand acest lucru de 2 ori in fiecare zi, va va ajuta in tratarea ridurilor de sub ochi.

Albusul de ou

Albusul de ou este cunoscut pentru actiunea sa de lifting si acest lucru va ajuta la reducerea ridurilor si, de asemenea, in aparitia ridurilor premature. Luati un albus de ou si puneti pe piele.

Dup ace s-a uscat albusul, spalati fata. Nu-l lasati pentru perioade lungi deoarece poate provoca saci sub ochi.

Prajitura cu nuca si curmale

Mariana Felvinczi
-
0
Prajitura cu nuca si curmale

Dragilor, va invit la o prajitura dietetica, fara zahar si faina.

Ingrediente:

Pentru blat:

  • 20 de linguri de nuca
  • 8 linguri de nuca de cocos
  • 12 oua
  • 10 linguri pudra de stevie
  • 2 praf de copt

Pentru umplutura:

  • 800 gr. de curmale cu samburi
  • O portocala
  • 150 ml apa

Mod de preparare:

Blatul:

Ingredientele sunt pentru 2 blaturi.

Se separa 6 oua. Albusurile se bat spuma pana devin tari. Galbenusurile se bat cu 5 linguri de stevie pana se deschid la culoare. Dupa care se adauaga la albusuri. In continuare se adauga la albusuri 10 linguri de nuca, 5 linguri de nuca de cocos si 1 praf de copt. Se amesteca cu grija, dupa care se introduc intr-o tava tapetata cu hartie la cuptor incalzit prealabil la 180 grade C.

Operatiunea se repeta pentru al doilea blat.

Umplura:

Se scot samburii de la curmale, dupa care se pun la fiert in apa si zeama de la o portocala pentru 4 minute.

Amestecul se mixeaza pana devine o pasta.

Dupa ce s-au racit ambele se ung blaturile cu pasta de curmale si se suprapun.

Se orneaza cu nuca de cocos.

Am lasat si pentru voi o felie.

8 Cele mai bune leacuri ayurvedice pentru pierderea in greutate

Mariana Felvinczi
-
0

De sute de ani, in medicina ayurvedica sunt folosite plante pentru pierderea in greutate. Leacurile ayurvedice pentru pierderea in greutate includ mai multe plante aromatice, care ajuta la arderea grasimilor si restabilesc rata metabolismului natural al corpului.

Cele mai bune medicamente ayurvedice pentru pierderea in greutate

Garcinia Cambogia (Vrikshamla)

garcinia-cambogia

Garcinia Cambogia este un ingredient popular in medicamentatia ayurvedica pentru pierderea in greutate. Acesta contine acid hidroxicitric, care ar putea ajuta in inhibarea grasimii acumulate. Studiile sugereaza ca Garcinia Cambogia poate preveni dezvoltarea tesuturilor de grasime viscerala.

Commiphora Mukul Resin (Guggul)

Commiphora Mukul Resin

Rasina Commiphora, cunoscut sub numele de Guggul, este un puternic arzator de grasime. Poate corecta tulburarile de lipide si trateaza obezitatea. De asemenea poate reduce colesterolul, lipoproteinele ​​cu densitate joasa sau colesterolul rau si trigliceride. Guggul ar putea ridica chiar concentratia de lipoproteine ​​cu densitate mare sau colesterol bun in sange.

Ghimbir (Zingiber officinale)

ghimbir

Ghimbirul este un ajutor in pierderea in greutate. Fitochimicalele prezente in ghimbir regleaza metabolismul colesterolului si controaleza oxidarea acizilor grasi. Inhiba acumularea de grasime si scade nivelul de colesterol din sange.

Salacia Reticulata (Kotahla Himbutu)

Salacia Reticulata

Reticulata Salacia, o planta pupulara Ayurvedica pentru pierderea in greutate, afecteaza cresterea si multiplicarea celulelor adipoase. Acesta suprima acumularea de grasimi. Este deosebit de eficient in cazul persoanelor care sufera de rezistenta de insulina la diabet, in care excesul de grasime corporala reduce sensibilitatea la insulina.

Nigella Sativa

black-seed-nigella-sativa

Extractul de seminte de Nigella Sativa, cunoscut sub numele de Kalonji in subcontinentul indian, este recomandat de practicieni ayurvedici pentru pierderea in greutate. Efectul anti-obezitate al extractlui de seminte de Nigella Sativa a fost demonstrat in studii clinice. Poate imbunatati raporturile indicelui de masa corporala si talie-sold.

Cyperus rotundus

Cyperus_rotundus

In medicina indiana, tuberculii de Cyperus rotundus sunt folositi pentru accelerarea pierderii in greutate. Aceasta permite arderea grasimilor prin inducerea de termogeneza.

Glycyrrhiza glabra (lemn dulce)

lemn dulce

Grasimea abdominala ar putea fi redusa cu ajutorul lemnului dulce. Flavonoidele inhiba oxidarea acizilor grasi. De asemenea, ajuta la reducerea continutului de trigliceride din ficat si sange.

Dieta pentru persoanele obeze

In Ayurveda, tulburarile de sanatate sunt atribuite unui dezechilibru al sistemelor pitta, vata si kapha ale corpului. In conformitate cu sistemul de medicina traditionala indiana, kapha dosha este responsabila pentru acumularea de excesul de grasime din organism. Indivizii predispusi la kapha dosha tind sa manance prea mult. Ei tanjesc mai ales dupa produsele alimentare calorice. Conform Ayurveda, obezitatea ar putea fi tratata prin vindecarea kapha dosha.

Scaderea aportului caloric ar putea ajuta la tratarea kapha dosha. Sistemul traditional din medicina indiana sustine ca oamenii predispusi la kapha dosha pot avea un “foc digestiv scazut”. Prin urmare, acestea ar trebui sa evite mesele grele. In schimb, ar trebui sa aiba mese mai mici mai usoare, o data la patru ore.

Aceste persoane ar trebui sa limiteze consumul de alimente dulci, sarate si acru, care necesita multa digestie. Cresterea consumului de alimente amare, astringente si picante ar promova secretia de enzime digestive. Consumand bauturi reci si alimente au tendinta de a agrava kapha dosha. Oamenii predispusi la kapha dosha nu ar trebui sa manance prea incet sau prea repede. O alimentatie intr-un ritm lent sau ritm ridicat ar putea duce la supraalimentare.

Sursa: http://www.findhomeremedy.com/

5 cai de atac eficiente din plante pentru pancreatita

Mariana Felvinczi
-
2

Pancreatita este o conditie care este asociata cu tumefierea a pancreasului, care este un organ vital prezent in corpul uman. Acest organ este responsabil pentru producerea de hormoni, glucagon, insulina si enzime, care joaca un rol important in asimilarea de produse alimentare.

Exista mai multe medicamente utilizate in tratarea pancreatitei, dar ele pot declansa adesea un numar de efecte secundare. Remediile din plante sunt extrem de benefice in tratarea pancreatitei, dar nu provoaca efecte secundare majore. Avand in vedere acestea, mai jos este o lista de remedii din plante pentru tratarea pancreatitei extrem de eficiente.

Remedii din plante pentru pancreatita

Musetel pentru pancreatita

ceai de musetel pancreatita

Musetelul este o planta care este considerata extrem de utila in tratarea pancreatitei. Aceasta planta este eficienta in tratarea indigestie asociate cu pancreatita. Acest lucru se datoreaza faptului ca aceasta planta poseda uleiuri volatile, care prezinta proprietati anti-inflamatorii si linistitoare.

Aceasta planta este consumata mai ales sub forma de ceai, pentru tratarea pancreatitei. Ceaiul de musetel este preparat prin adaugarea de musetel uscat la doua cani de apa si fierberea a timp de 10 minute. Se lasa sa se raceasca si sa bea doua cani de ceai pe zi.

Struguri de Oregon pentru pancreatita

struguri de oregon pentru pancreatita

Struguri de Oregon este considerat eficient in tratarea pancreatitei. Radacina si tulpina acestei plante sunt folosite mai ales in preparatele pe baza de plante pentru tratarea bolilor respiratorii, infectii si afectiuni ale pielii. Aceasta planta prezinta proprietati antimicrobiene, anti-inflamatorii si antioxidante. Gustul amar posedat de aceasta planta este eficienta in stimularea pancreasului de a produce bila si a altor hormoni care controleaza nivelul de zahar din sange. Puteti consuma aceasta planta sub forma de ceai sau capsule.

Gheara pisicii pentru pancreatita

Gheara pisicii pentru pancreatita

Gheara pisicii este o planta care este utilizata in tratamentul pancreatitei. Acest lucru se datoreaza faptului ca gheara pisicii este un antioxidant puternic si are proprietati anti-inflamatorii.

Aceste proprietati medicinale ale ghearelor pisicii este un ajutor in cresterea imunitatii, precum si in reducerea inflamatie a pancreasului. In cele mai multe cazuri, radacina este utilizata in preparate medicinale pentru pancreatita. Aportul recomandat din acest extras este de 30-40 mg de doua ori pe zi.

Papadie pentru pancreatita

Ceai de papadie pentru pancreatita

Papadia este considerat un tratament efeicient pentru pancreatita. Acest lucru se datoreaza faptului ca acesta este un antioxidant puternic si are efecte anti-inflamatorii, datorita nivelului inalt de vitamina A. Pentru tratarea bolilor, radacina si frunzele acestei plante sunt cele mai utilizate.

Aceste proprietati medicinale ale papadiei sunt un un remediu puternic pentru tratarea simptomelor de pancreatita. Daca luati orice alte medicamente, cereti sfatul medicului de la medicul dumneavoastra cu privire la siguranta acestui tratament pe baza de plante.

Aloe vera pentru pancreatita

aloe vera pentru pancreatita

Cei mai multi oameni sunt familiarizati cu aloe vera, ca aceasta planta se aplica local pe piele pentru tratarea unui numar de boli ale pielii. Cu toate acestea, aloe vera este, de asemenea, luat in considerare fiind eficace in tratarea simptomelor, cum ar fi pancreatita. Acest lucru se datoreaza faptului ca aloe vera are proprietati anti-inflamatorii puternice, care ajuta la reducerea balonarii.

Aloe vera poate fi consumat sub forma de suc ​​pentru tratarea cazurilor de pancreatita. In cele mai multe cazuri, sucul de aloe vera nu produce efecte secundare majore atunci cand sunt consumate pe cale orala. Cu toate acestea, este recomandat sa cereti sfatul medicului inainte de a consuma suc de aloe vera pentru tratarea simptomelor de pancreatita.

Sursa: http://www.findhomeremedy.com/

Uleiul de cocos: Beneficii și utilizări în îngrijirea pielii, sănătate și pierderea în greutate

Mariana Felvinczi
-
0
Uleiul de cocos: Beneficii și utilizări în îngrijirea pielii, sănătate și pierderea în greutate

Uleiul de cocos are o multitudine de beneficii pentru sănătate, care includ, dar nu sunt limitate la îngrijirea pielii, îngrijirea părului, îmbunătățirea digestiei și a imunității împotriva unei serii de infecții și boli.

Uleiul de cocos este folosit pe scară largă în țările tropicale, în special India, Sri Lanka, Thailanda, Filipine etc., care au o producție semnificativă de ulei de cocos. La un moment dat, uleiul a fost, de asemenea, popular în țările occidentale, precum Statele Unite și Canada, dar a existat o campanie de propagandă puternică în anii 1970, răspândită de industria petrolului, uleiului de porumb și soia, împotriva uleiului de cocos. Uleiul de cocos a fost considerat nociv pentru organismul uman datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate până în ultimul deceniu (anii 2000), când oamenii au început să pună la îndoială această propagandă.

Beneficii ale uleiului de cocos

Există diverse Beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătate și îngrijirea pielii. Deși mecanismul exact de acțiune este încă necunoscut, acesta a fost utilizat pe scară largă în Ayurveda și în sistemul medicinal tradițional indian. Centrul de Cercetare a Nucii de Cocos a întocmit o listă cu potențialele beneficii ale uleiului de cocos, atât în medicina tradițională, cât și în cea modernă.

Îngrijirea pielii

Uleiul de nucă de cocos este un excelent ulei de masaj care acționează ca un hidratant eficient pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru pielea uscată. Spre deosebire de uleiul mineral, nu există nicio șansă de a avea efecte secundare adverse asupra pielii la aplicarea uleiului de cocos. Prin urmare, uleiul de cocos este o soluție sigură pentru prevenirea uscării și descuamării pielii. De asemenea, întârzie apariția ridurilor și lăsarea pielii, care însoțesc în mod normal îmbătrânirea.

Uleiul de cocos ajută la prevenirea bolilor degenerative cauzate de îmbătrânirea prematură, datorită proprietăților sale antioxidante cunoscute. De asemenea, ajută în tratarea diferitelor probleme ale pielii, inclusiv psoriazis, dermatită, eczeme și alte infecții ale pielii. Din acest motiv, uleiul de cocos formează ingredientul de bază în diverse produse de îngrijire a corpului, cum ar fi săpunuri, loțiuni, creme, utilizate pentru îngrijirea pielii.

Îngrijirea părului

Uleiul de nucă de cocos ajută la creșterea sănătoasă a părului și oferă acestuia strălucire. De asemenea, este extrem de eficient în reducerea pierderii de proteine, ceea ce poate duce la diverse probleme estetice sau funcționale ale părului. Din nucă de cocos se extrage uleiul utilizat în fabricarea diferitelor balsamuri și creme pentru combaterea mătreții. În mod obișnuit, uleiul de cocos este aplicat local pentru îngrijirea părului.

În subcontinentul indian, uleiul de cocos este folosit pe scară largă pentru îngrijirea părului. Este un balsam excelent și ajută procesul de regenerare a părului deteriorat. Oferă, de asemenea, proteine esențiale necesare pentru hrănirea părului deteriorat.

Prin masarea regulată a scalpului cu ulei de cocos, vă puteți asigura că pielea capului se curăță de mătreață, chiar și în cazul unui scalp cronic uscat.

Boli de inimă

Există o concepție greșită răspândită printre mulți oameni că uleiul de cocos nu este bun pentru sănătatea inimii, din cauza conținutului ridicat de grăsimi saturate. În realitate, uleiul de cocos este benefic pentru inimă. Conține acid lauric (aproximativ 50%), care ajută la prevenirea diverselor probleme, precum un nivel ridicat de colesterol și tensiune arterială. Uleiul de cocos nu crește nivelul de LDL și reduce riscul de deteriorare a arterelor, prevenind astfel ateroscleroza. Studiile sugerează că aportul de ulei de cocos poate ajuta la menținerea unor profiluri lipidice sănătoase la femeile aflate în premenopauză.

Pierderea în greutate

Uleiul de nucă de cocos este foarte util pentru pierderea în greutate. Acesta conține acizi grași care ajută la arderea grăsimilor. Cercetările sugerează că uleiul de cocos ajută la reducerea obezității abdominale la femei. Este ușor de digerat și susține funcționarea sănătoasă a sistemului endocrin și tiroidian. Mai mult, crește rata metabolismului organismului prin reducerea stresului asupra pancreasului, ceea ce ajută la arderea energiei și sprijină pierderea în greutate.

Imunitate

Uleiul de cocos întărește sistemul imunitar datorită conținutului de lipide antimicrobiene, acid lauric, acid capric și acid caprilic, care au proprietăți antifungice, antibacteriene și antivirale. Acesta ajută în lupta împotriva bacteriilor dăunătoare, precum Listeria monocytogenes și Helicobacter pylori, dar și a protozoarelor, precum Giardia lamblia.

Candida

Candida, cunoscută și sub denumirea de candidoză, este o boală cauzată de creșterea excesivă și necontrolată a drojdiei Candida albicans în stomac. Uleiul de cocos previne inflamațiile cauzate de Candida, atât intern, cât și extern. Acizii grași prezenți în uleiul de cocos, precum acidul capric, acidul caprilic, acidul caproic, acidul miristic și acidul lauric, contribuie la eliminarea Candida albicans.

Infecții

Când este aplicat în zonele infectate, uleiul de cocos formează un strat chimic care protejează partea afectată de praf, aer, ciuperci, bacterii și viruși. Este foarte eficient în tratarea vânătăilor, accelerând procesul de vindecare a țesuturilor afectate.

Conform Centrului de Cercetare a Nucii de Cocos, uleiul de cocos ucide virușii care provoacă gripă, pojar, hepatită, herpes, SARS și alte boli grave. De asemenea, ucide bacteriile care cauzează ulcere, infecții ale gâtului, infecții ale tractului urinar, pneumonie și gonoree. În plus, uleiul de cocos este eficient în combaterea ciupercilor care produc pecingine, afte și erupții cutanate.

Cuvânt final

Uleiul de cocos este un remediu natural extrem de versatil, utilizat pe scară largă în îngrijirea personală, tratamente medicinale și prevenirea bolilor. Beneficiile sale dovedite, de la îngrijirea pielii și a părului până la sprijinirea sănătății inimii și a sistemului imunitar, îl fac un ingredient esențial atât în medicina tradițională, cât și în cea modernă.

De asemenea, este un aliat de încredere în menținerea unei greutăți sănătoase și în combaterea infecțiilor. Pe măsură ce interesul pentru metodele naturale de îngrijire crește, uleiul de cocos continuă să fie recunoscut ca o soluție simplă, accesibilă și eficientă pentru îmbunătățirea calității vieții. Utilizarea sa regulată poate aduce beneficii semnificative, contribuind la o stare de bine generală.

Resurse:

https://www.mayoclinic.org

https://www.nih.gov

https://www.who.int

https://www.health.harvard.edu

https://my.clevelandclinic.orghttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Top 10 aditivi alimentari nocivi

Mariana Felvinczi
-
0

Aditivii alimentari sunt substante care sunt adaugate produselor alimentare pentru a le imbunatati gustul, pentru a prelungi termenul de valabilitate sau aspectului sau.

Unii aditivi, cum ar fi otetul natural, sarea si dioxid de sulf sunt folosite de secole. Dar popularitatea alimentelor procesate a crescut in secolului 20, ceea ce a dus la o crestere a numarului de aditivi – atat naturali cat si artificiali.

De-a lungul anilor, au fost mai multe dezbateri cu privire la siguranta acestor aditivi. Multe tari au adoptat legi care interzic o serie de aditivi care au fost legate de cancer, inima si boli neurologice, precum si alte tulburari de sanatate.

In ciuda a tot mai mare ingrijorare in ultimii ani, nenumarati aditivi continua sa fie utilizati intr-o varietate de produse pentru a satisface cererea consumatorilor pentru produsele alimentare care se incadreaza in stilul de viata agitat sau satisface papilele gustative.

Dar, sanatatea este mult mai importanta decat confortul vietii de zi cu zi. Este important sa se acorde o atentie pentru a stabili daca alimentele pe care le cumparati contin acesti aditivi. Daca doriti sa ramaneti sanatosi este bine sa le evitati datorita riscului asociat de boli grave si chiar fatale.

Aici sunt 10 aditivi alimentari ce trebuie sa evitati cu orice pret.

sirop de porumb

  1. Siropul de porumb

Siropul de porumb este un indulcitor adaugat la bauturile racoritoare, sosuri pentru salate, unele cereale si alte gustari prelucrate ieftine.

Consumul excesiv de sodiu din siropul de fructoza de porumb contribuie la o majora epidemie de obezitate din SUA, raportat de un studiu din 2004 publicat in American Journal of Nutrition, care a studiat obiceiurile de consum alimentar a americanilor intre anii 1967 si 2000.

Siropul de fructoza de porumb ridica, de asemenea riscul de sindrom metabolic, conform unui studiu publicat in 2010 de Current Hypertension Reports.

Sindromul metabolic inseamna un nivel ridicat de zahar in sange, trigliceride mari (grasimi in celule), hipertensiune arteriala, excesul de grasime abdominala si nivelul de colesterol anormal.

Sindromul metabolic si obezitatea cresc semnificativ riscul de boala coronariana, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si diabet de tip 2.

glutamat

  1. Glutamatul monosodic (MSG)

Glutamat monosodic, de asemenea, cunoscut sub numele de MSG, este un aditiv pentru potentierea gustului ce este utilizat pe scara larga in bucataria asiatica. De asemenea, este gasit in produsele alimentare conservate si congelate, in sosuri pentru salate, supe si gustari pentru copii.

MSG este versiunea fabricata din proteina naturala a acidului glutamic.

In timp ce Food and Drug Administration din SUA spune ca utilizarea lor nu este nociva, in Australia glutamatul este interzis.

In Asia, persoanele care au mancat regulat alimente cu glutanat, au raportat dureri de cap, dureri in piept, senzatie de amorteala in jurul gurii si a gatului, inrosirea fetei si transpiratie. Acest lucru in cele din urma a ajuns sa fie cunoscut sub numele de sindromul Chinese Restaurant.

Familiile din Thailanda din zona rurala care au mancat mese cu MSG ca un ingredient primar timp de 10 zile s-a dovedit un risc semnificativ crescut de sindrom metabolic si cresterea in greutate.

colranti art

  1. Coloranti artificiali

Coloranti artificiali sunt frecvent intalniti in bomboane, deserturi, inghetata, bauturi energizante, tartinabile, condimente, gustari prelucrate (cereale, paste, fidea) si alte produse alimentare.

Tartrazina este un colorant galben gasit in bauturile racoritoare, gumele de mestecat si in multe alte produse. Consumul prelungit de tartrazina ar putea cauza cancer, potrivit unui studiu publicat in 2015 de Anticancer Research. Acesta de asemenea, exacerbeaza simptomele astmului.

Coloranti alimentari albastri se gasesc in inghetata, bauturi imbuteliate albastre, produse cu aroma de zmeura si glazuri. Colorantul alimentar albastru, inhiba proteina, conform unui studiu publicat in 2013 Journal of General Physiology. Aceasta declanseaza cancer de piele.

Alti coloranti alimentari, cum ar fi colorantii rosii si colorant verde, au fost de asemenea asociate cu tumorile si hiperactivitate la copii.

bromat

  1. Bromatul de potasiu

Bromatul de potasiu este aditivul alimentar care face sa creasca painea.

Acesta este inca utilizat pe scara larga in SUA, desi studiile pe animale au aratat ca au efecte cancerigene ceea ce a condus la interzicerea in numeroase de tari, inclusiv a celor din Uniunea Europeana, Argentina, Nigeria, Brazilia, Canada, Coreea de Sud si Peru.

Desi studiile pe om lipsesc, International Agency for Research in Cancer spune ca bromatul de potasiu este “posibil cancerigen pentru om” pe baza studiilor efectuate pe sobolani, care a gasit o legatura pozitiva intre administrarea orala de bromat de potasiu si tiroida, cancer renal si de rinichi.

aspartam-krebs

  1. Aspartam

Aspartamul este un indulcitor artificial gasit in sucuri carbogazoase, sucuri dietetice, sucuri sub forma de pulbere, indulcitori de masa, iaurt, guma de mestecat si chiar unele produse farmaceutice.

Adultii sanatosi care au consumat o dieta bogata in aspartam timp de opt zile, urmat de o dieta saraca in aspartam timp de opt zile, a raportat depresie si iritabilitate crescuta, conform unui studiu publicat in 2014 de Research in Nursing and Health.

In timp ce efectele cancerigene ale aspartamului raman nedovedite stiintific, un studiu din 2004 publicat in Texas Heart Institute Journal constata ca un consum regulat aspartam poate fi o cauza principala a hipertensiunii clinice si aritmiei cardiace (batai de inima neregulate).

margarina-toxica

  1. Grasimile trans

Grasimile trans sunt reprezentate de produsele pe baza de ulei vegetal solidificate prin hidrogenare. Alimentele cu cele mai bogate in grasimi trans includ margarina, alimente prajite si produse de patiserie.

Acizi grasi trans blocheaza arterele, care poate duce la boli coronariene. Persoanele cu aceasta boala au un risc mai mare de infarct miocardic.

Consumul regulat si ridicat de grasimi trans sa dovedit a fi principala cauza a mai multor cazuri de boala coronariana, potrivit unui studiu din 2007 publicat in European Journal of Clinical Nutrition.

olestra 1

  1. Olestra

Olestra este o grasime-substitut gasita in snack-uri, cum ar fi chips-uri de cartofi.

Consumul de Olestra scade absorbtia carotenoidelor in organism, potrivit unui studiu din 2006 publicat in American Journal of Clinical Nutrition.

Deficitul carotenoid pe termen lung creste riscul de cancer si boli de inima. De asemenea, ajuta la dezvoltarea celulelor de radicali liberi. Olestra poate provoca, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi crampe abdominale, diaree si steatoree (depozite de grasime in scaun).

nitriti

  1. Nitriti si nitratii

Nitritul de sodiu este un aditiv alimentar care ofera mezelurilor, cum ar fi sunca aroma caracteristica si culoarea rosie.

In timp ce legumele contin niveluri scazute de nitriti, unele pot contine nitrati in cantitati considerabile in functie de metoda de cultivare, caracteristici de sol si intensitatea luminii.

Azotul gasit in apa de baut ajuta la dezvoltarea de cancer ovarian si cancer rectal la femei, conform unui studiu publicat in 2001 de Epidemiology.

Potrivit unui studiu din 2009 publicat in American Journal of Nutrition, nitratul in combinatie cu bacteriile din gura si se transforma in nitriti.

Nitritul in combinatie hemoglobina din sange, formeaza methemoglobina, care nu este in masura de a transporte oxigen la organele corpului.

uleiul-vegetal-bromat

  1. Ulei vegetal bromat

Uleiul vegetal bromat este un aditiv alimentar utilizat pe scara larga in industria sodei pentru emulsionarea bauturilor carbogazoase. Este folosit in special la bauturile pe baza de citrice, precum si intr-o varietate de bauturi energizante si produse de patiserie.

Consumul excesiv de alimente bogate ulei vegetal bromat poate induce intoxicatie de bromura sau Bromism, caracterizata prin dureri de cap, oboseala, ataxie si pierderi de memorie.

 butilat

  1. Butilat Hidroxianisol (BHA) si butilat Hidroxitoluen (BHT)

Pe scara larga este gasit in cutiile cu cereale, uleiuri vegetale si chipsuri. BHA si BHT sunt conservanti care previn ca uleiul din alimente sa devina ranced.

In numeroase studii a fost demonstrat faptul ca BHA a provocat cancer la sobolani.

Eliminarea BHA si BHT poate reduce durata, severitatea si frecventa urticariei, in timp ce aportul de BHA si BHT poate exacerba foarte mult.

 

Resurse:

http://ajcn.nutrition.org/content/79/4/537.full 
http://ajcn.nutrition.org/content/88/6/1733S.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20424937 
http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1743-7075-9-50.pdf 
http://ar.iiarjournals.org/content/35/3/1465.short 
http://jgp.rupress.org/content/141/5/649.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3436541/ 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1567851/ 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24700203 
http://ajcn.nutrition.org/content/96/6/1249.short 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC387446/ 
http://www.nature.com/ejcn/journal/v61/n8/abs/1602608a.html 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036587 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16522910 
http://journals.lww.com/epidem/Abstract/2001/05000/Municipal_Drinking_Water_Nitrate_Level_and_Cancer.13.aspx 
http://ajcn.nutrition.org/content/90/1/11.short 
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1081/CLT-120019135 
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/15563659709001219 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11061995

 

Tipuri de hepatita, simptome si prevenire

Mariana Felvinczi
-
0

Hepatita este o inflamatie a ficatului, care este cauzata de o infectie virala. Exista cinci virusuri care pot duce la hepatita: hepatita A, B, C, D, si E.

hepatita

Ficatul este un organ extrem de important in organism. Acesta ajuta la metabolizarea substantelor nutritive. El, deasemenea ajuta in digestia alimentelor, si, actioneaza ca un sistem de eliminare a toxinelor si a deseurilor din sange. O persoana nu poate supravietui fara un ficat functional.

Hepatita interfereaza cu capacitatea ficatului de a functiona corect. Infectii virale severe pot provoca insuficienta hepatica, care este adesea fatala. Virusurile hepatitice sunt extrem de infectioase, si sansele de a deveni infectat cu un virus hepatitic sunt mult mai mari decat cu HIV. Acesta este un rezultat al virusului fiind prezent într-un numar mult mai mare. Simptomele de hepatita includ icter, care este o îngalbenirea pielii si a ochilor, dureri abdominale, febra, oboseala si constant. Hepatita poate duce la deteriorarea permanenta a ficatului. Virusul hepatitei poate, de asemenea, în liniste trai în ficat dupa ce simptomele au disparut. În cazul în care virusul traieste, persoana poate infecta înca alti oameni.

Tipuri de hepatita

Hepatita A este cauzata de consumul de alimente contaminate cu acest virus, de obicei, prin materiile fecale. Acesta este tipul de hepatita asociat cu consumul stridii crude si cu alte crustacee crude. Hepatita A este cel mai putin periculos de virus hepatic, si cei mai multi oameni se recupereaza complet.

Hepatita B este un tip mult mai grave de infectie, si este cel mai adesea raspandit prin contact sau fluide corporale sexuale, similar cu HIV. Spre deosebire de HIV, cu toate acestea, virusul hepatitei B poate fi contractat prin sarut. Simptomele hepatitei B pot dura luni de zile. Desi cei mai multi oameni se recupeaza pe deplin de ea, cativa dezvolta leziuni hepatice permanente, si aproximativ 10% devin purtatori. Purtatorii de peste 30 de ani pot dezvolta cancerul la ficat.

Hepatita C a fost identificat doar cateva decenii în urma. Simptomele sunt similare cu hepatita B, iar aceasta este uneori asociata cu infectie HIV.

Hepatita D infecteaza persoanele infectate deja cu virusul hepatitei B. Virusul se transmite prin contactul cu sange infectat si pe cale sexuala, atunci cand contactele sunt neprotejate si cu mai multi parteneri.

Hepatita E, care este similar cu hepatita A, are loc în principal în tarile subdezvoltate.

Vaccinuri si Prevenirea hepatitei

Hepatita B si C pot fi prevenite sau evitate prin aceleasi masuri de precautie ca si HIV. Hepatita A poate fi prevenite prin curatenie adecvata, spalare corecta a mainilor, si prin urmare cu o igiena corecta. Exista vaccinuri pentru hepatita A si B. Acestea sunt administrate într-o serie de injectii, care construiesc încet imunitatea organismului la virus. Vaccinarile sunt foarte recomandabile pentru esteticieni, deoarece acestea sunt expuse periodic la sange si fluide corporale.

Alimentația sigură în sarcină: Ce alimente să eviți și ce nutrienți sunt esențiali

Mariana Felvinczi
-
0
Alimentația sigură în sarcină: Ce alimente să eviți și ce nutrienți sunt esențiali

Sarcina este o stare de schimbare fiziologică extremă care implică fiecare organ al corpului femeii. În general, mortalitatea maternă a cunoscut o creștere în Statele Unite și a devenit din ce în ce mai important să se abordeze atât sănătatea femeilor, cât și a fătului. (1)

Importanța dietei în timpul sarcinii

Dieta în timpul sarcinii joacă un rol important. Multe studii au arătat că aportul corect de micronutrienți poate fi util în prevenirea multor factori de risc ai sarcinii.

Este foarte important să luați cantitatea potrivită de nutrienți, cum ar fi proteine, calciu, fier, seleniu, zinc, iod, acid folic și vitamina A. (2) Nutrienții potriviți pot duce la o sarcină sănătoasă, pot reduce riscul de naștere prematură și pot preveni malformațiile congenitale. (2)

Pe lângă consumul cantităților potrivite de alimente, este, de asemenea, la fel de important să evitați alimentele care pot provoca rău.

Femeile însărcinate prezintă un risc crescut de boli care le pot dăuna lor și copilului lor. Din acest motiv, li se cere să evite consumul de alimente care pot conține listeria, salmonella, alte tipuri de bacterii, viruși și paraziți. (2)

Ce să nu mănânci în timpul sarcinii

Aruncă o privire mai profundă la această listă.

1. Conserve si peste crud

Peștele oferă nutrienți, inclusiv proteine, vitamina D, acizi grași omega-3 și iod, care sunt necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Studiile observaționale au descoperit că consumul de pește duce la rezultate favorabile pentru mama însărcinată și pentru copil. (3)

Cu toate acestea, fructele de mare sunt, de asemenea, o sursă de mercur, care este un mineral potențial toxic și are un impact negativ asupra dezvoltării creierului fetal. Cantitatea de mercur variază în funcție de sursa de pește. (3)

Orientările nutriționale din diferite țări, inclusiv Statele Unite și Regatul Unit, recomandă evitarea consumului de conserve de pește, în special de ton, în special în timpul sarcinii. În mod similar, peștele crud, cum ar fi sushi, ar trebui, de asemenea, evitat, deoarece poate conține paraziți care sunt uciși doar prin congelare sau gătit. (3)

2. Carne rară și procesată

Carnea poate fi o sursă excelentă de proteine ​​și fier în dieta unei femei însărcinate. Un studiu a identificat că consumul scăzut de carne în timpul sarcinii este asociat cu un risc crescut de abuz de substanțe în anii adolescenței. (4)

Cu toate acestea, consumul de carne rară (sever insuficient gătită), precum și de carne procesată, inclusiv mezeluri, hot dog și mâncăruri, toate pot duce la un risc crescut de a dezvolta listerioză, o boală severă frecventă la femeile însărcinate cauzată de un germen numit listeria. . (5)

Din acest motiv, evitați consumul de mezeluri și mezeluri și gătiți bine preparatele din carne pentru a reduce șansele de îmbolnăvire.

3. Ouă crude sau insuficient fierte

Unele culturi folosesc ouă crude în anumite băuturi, cum ar fi ponche, licuados și egmog. (6) Deși consumul unor astfel de alimente poate fi sigur, este riscant pentru femeile însărcinate. Ouăle crude nepasteurizate pot fi contaminate cu salmonella și pot provoca infecții. (7)

Ghidurile pentru femeile însărcinate din Canada le recomandă femeilor însărcinate să evite ouăle crude și insuficient fierte (cum ar fi omleta care curge sau ouăle fierte). De asemenea, recomandă spălarea temeinică a mâinilor și a vaselor care au intrat în contact cu ouăle crude. (8)

4. Crustacee crude

Femeile însărcinate sunt sfătuite să evite consumul de crustacee crude, inclusiv scoici, stridii și creveți, deoarece acestea pot transporta viruși și germeni care pot provoca boli de origine alimentară. (8)

5. Lactate crude sau nepasteurizate

Pasteurizarea laptelui crud a fost introdusă cu peste o sută de ani în urmă ca un proces de ucidere a agenților patogeni și a microorganismelor. Acest lucru a dus la reducerea bolilor și a ajutat la conservarea laptelui pentru mai mult timp. (9)

Din acest motiv, lactatele crude nepasteurizate, cum ar fi laptele sau produsele lactate, inclusiv brânza, untul și smântâna, sunt, de asemenea, nepotrivite femeilor însărcinate, deoarece pot conține listeria, iar consumul lor poate provoca listerioză. (5)

6. Salate ambalate

Salatele ambalate sau în pungi pot fi o modalitate convenabilă pentru oameni de a-și consuma porțiile zilnice de legume. Cu toate acestea, salatele preambalate și gata de consumat prezintă riscul de a fi contaminate cu listeria. (5)

În schimb, curățați și pregătiți-vă propriile legume. Uscați-le bine și depozitați-le în pungi de dimensiunea unei porții pentru confort.

7. Cofeina

Mulți oameni consumă cofeină sub formă de cafea, ceai și băuturi energizante. Este o parte vitală a ritualului zilnic al multor oameni și s-ar putea să te trezești să apelezi la băuturi cu cofeină de mai multe ori pe zi.

Cu toate acestea, s-a constatat că consumul de cofeină la femeile însărcinate are rezultate negative severe. (10)

Deși Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară consideră că mai puțin de 200-300 mg de cofeină pe zi sunt sigure, (11) dovezile științifice actuale susțin ideea de a evita în totalitate cofeina. (10)

Femeile însărcinate pot folosi cafeaua decofeinizată și ceaiul negru.

8. Alcool

Consumul de alcool este poate cel mai prost obicei pe care îl poate avea o femeie însărcinată. Consumul de alcool la viitoarele mame poate provoca tulburări de creștere a fătului, nașteri morti și sindromul alcoolic fetal, care nu poate fi vindecat niciodată. (12)

9. Cantități mari de vitamina A

Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi similară cu vitaminele D, E și K. Aceste vitamine nu sunt excretate ca vitaminele solubile în apă și au șanse mai mari de a crește toxicitatea. (13)

În timp ce multor gravide li se prescriu câteva suplimente pentru a compensa eventualele deficiențe nutriționale, consumul crescut de vitamina A (prin alimente sau suplimente) la niveluri mai mari de 10000 UI/zi poate provoca avorturi spontane și deformări ale inimii și ale sistemului nervos în primul trimestru. (14)

Este important să nu consumați niciodată niciun supliment înainte de a consulta un medic în timpul sarcinii.

Papaya și ananas în timpul sarcinii

Papaya

Poveștile bătrânilor vorbesc despre evitarea consumului de fructe precum papaya și ananas, cu pretenția că acestea sunt dăunătoare pentru femeia însărcinată și pot induce travaliul timpuriu sau pot acționa ca un abortiv.

Studiile pe animale au arătat clar că consumul de papaya coaptă (până la 1 cană pe zi) nu a fost dăunător. Cu toate acestea, fructele necoapte, care sunt bogate în substanțe care provoacă contracții uterine, pot fi dăunătoare și, prin urmare, trebuie evitate. (15)

În unele medicamente populare, întregul fruct de papaya, inclusiv sămânța sa, este folosit ca medicament datorită antioxidantilor și altor beneficii medicinale. Cu toate acestea, studiile pe animale au descoperit că extractele din semințe de papaya au efecte antifertilitate la femelele de șobolan. De asemenea, a provocat perturbări ale hormonilor feminini și ale țesutului ovarian. (16)

Ananas

Similar cu papaya, ananasul susține că poate provoca avortul fătului datorită componentelor sale chimice. În plus, în unele culturi, ananasul copt a fost folosit ca medicament tradițional pentru a provoca avorturi, în timp ce în alte locuri, sucul fructelor necoapte este folosit pentru același efect. (17)

Este important de reținut că majoritatea afirmațiilor avortive ale ananasului provin din utilizarea sa în medicina populară și nu au fost dovedite de știință.

Prin urmare, consumul unei porții de papaya sau ananas este, în general, sigur în timpul sarcinii (cu excepția cazului în care este alergic). Alege fructe coapte pentru a-ți menține copilul în siguranță.

Consumul general de fructe în sarcină

Fructele sunt surse bogate de micronutrienți, cum ar fi fier, acid folic, vitamina C și magneziu, toate acestea fiind asociate cu o sarcină și o naștere sănătoasă.

Într-un studiu amplu care a inclus femei însărcinate, consumul de fructe de la începutul până la mijlocul sarcinii a fost eficient în reducerea riscului de greutate mică la naștere a fătului. (18)

Cele mai puse întrebări

Pot mânca curmale în timpul sarcinii?

Consumul a până la 3 curmale este considerat sigur. Femeile aflate în ultimul trimestru de sarcină care folosesc curmale pentru a induce travaliul consumă până la 6 curmale pe zi timp de 4 săptămâni. (19) Cu toate acestea, nu ezitați să evitați cu totul fructele dacă vă simțiți în nesiguranță.

Ce ceaiuri din plante pot fi consumate în siguranță?

Majoritatea ceaiurilor din plante au o anumită asociere cu riscul sarcinii, așa că este mai bine să le evitați. Este posibil să bei ceai de ghimbir (pentru a ușura greața) ; totusi, evita-l in primul trimestru si nu consuma mai mult de 2 cani pe zi.

Cuvânt final

Sarcina este un moment special în viața fiecărei femei. Nu este lipsit de anxietate cu privire la alimentele care pot fi sigure și ce trebuie evitate.

Ideea generală din spatele evitării alimentelor pentru o sarcină sigură și sănătoasă este prevenirea consumului de toxine și agenți patogeni, cum ar fi microorganismele care cauzează boli. Unii nutrienți pot provoca toxicitate în cantități mari, ceea ce poate afecta și copilul. Pentru nelămuriri și îndoieli, adresați-vă medicului dumneavoastră.

1...134135136...142Pagina 135 din 142