Acasă Blog Pagina 140

8 lucruri ce provoaca cancer si le folosim zilnic

Mariana Felvinczi
-
0
8 lucruri ce provoaca cancer si le folosim zilnic

In continuare,  gasiti 8 lucruri ce provoca cancer, si sunt tinute in secret. Iata o lista cu cele mai interesante dintre ele.

Hormonii din carne si lapte

Majoritatea animalelor domestice sunt hranite cu hormoni artificiali, in scopul cresterii productiei de lapte si carne. Hormonii artificiali induc inflamatii, cancer si alte boli.

Mamografie, radiografii dentare, scanere de la aeroport:

Investigatiile medicale cum ar fii radiografiile, tomografiile computerizate, mamografiile si deasemenea scanerele de la aeroport utilizeaza raze X, un tip de radiatii electromagnetice cu energie foarte mare. Expunerea excesiva la radiatii X poate duce la aparitia unor afectiuni ale pielii, cum ar fi arsuri severe sau cancer localizat. De exemplu, daca sunt distribuite pe portiuni mari ale corpului, astfel incat sa actioneze asupra maduvei osoase, razele X pot duce la aparitia leucemiei. De asemenea, daca aparatul reproducator (mai ales ovarele si testiculele) este expus iradierii excesive, pot aparea mutatii ale unor gene, cu consecinte care se pot rasfrange asupra descendentilor. Da, vorbim despre razele mortale care cauzeaza cancer, si sunteti la medic cu scopul de a preveni sau de a reactiona din timp la o boala.

Aluminiu in deodorante si antiperspirante

Cele mai multe dintre cazurile de cancer de san apar in cadranul superior, in apropiere de axila, in cazul in care vom aplica deodorante umplute cu aluminiu. Utilizarea unor deodorante de casa sau organice sunt solutii pentru a preveni aceste probleme.

Cosmetice toxice

Cosmeticele sunt pline cu petrol si gudron de carbune. Aceste substante toxice ajung in sange si in acest fel a face un teren fertil pentru celulele canceroase. Incepeti sa utilizati cosmetice organice sau de casa si astfel va puteti proteja.

Soia modificat genetic

Cele mai multe dintre soia pe care le puteti cumpara sunt modificate genetic, iar daca va place de exemplu, laptele de soia, acesta contine hemaglutinina, un ingredient care converteste corpusculii rosii in cheaguri. Soia creste, de asemenea, estrogenul. Cumparati lapte organic, indiferent de ce tip preferati (vaca, lapte de orez …).

Idulcitorii artificiali

Zaharul rafinat este un pericol, deoarece ridica rapid nivelul de insulina. Fructoza, tipul de zahar gasit in bauturile racoritoare, este un vinovat pentru mai multe forme de cancer. Acestea contin o substanta de culoare caramel, cunoscut cancerigen. Bauturile carbogazoase acidifica organismul, care la randul sau cauzeaza celulele canceroase  si ajuta sa se inmulteasca. Consumati sifon cu aporturi limitate de zahar sau cu stevie.

Apa cu fluor

Fluorul este promovat ca o substanta chimica “terapeutica” necesara pentru prevenirea cariilor, insa, aceasta substanta reduce coeficientul de inteligenta, calcifiaza glanda pineala si afecteaza fertilitatea, pe langa alte efecte adverse pentru sanatate. Nu exista nicio indoiala ca fluorul scade nivelul coeficientului de inteligenta, din moment ce rezultatele sunt obtinute in urma cercetarii epidemiologice de inalta calitate, relateaza Sayer Ji pentru Wakeup-world.com. Fluorura defapt polueaza apa si il spala mineralele in acest fel slabeste sistemul imunitar. Beti apa de izvor.

Conservele

Majoritatea recipientelor sunt captusite cu un produs numit bisfenol-A (BPA), care a fost demonstrat de a modifica genetic celulele creierului sobolanilor. Multe obiecte din plastic, hartie termica, au in compozitie, de asemenea BPA.

O simpla lingurita din acest lucru va ajuta sa pierdeti de 3 ori mai mult din grasime

Mariana Felvinczi
-
0

Daca sunteti unul dintre cei care lupta cu pierderea in greutate, stiti deja ca o astfel de situatie poate fi foarte dificila, in incercarea diverselor metode pentru a atinge obiectivul. Ei bine, cele mai noi cercetari stiintifice confirma faptul ca condimentele sunt noul instrument puternic impotriva excesului de greutate.

chimen

Potrivit unor studii, chimenul este extrem de eficient in stimularea pierderii in greutate, si in ceea ce priveste scaderea naturala a colesterolului si grasimii din organism. Semintele de chimen, de exemplu, sunt considerate a fi extrem de eficiente in reducerea tesutului adipos, detoxifierea ficatului, pentru scaderea tensiunii arteriale, stimularea digestiei, reducerea retentie de lichide si atenuarea problemelor de piele.

Un studiu a aratat ca proprietatile de vindecare a chimenului provin din continutul sau ridicat de thymoquinone, ingredientul cheie bioactiv de ulei extras din seminte de chimen.

 

Acest condiment miraculos este un puternic antioxidant, care protejeaza ficatul, rinichii, stomacul si sistemul digestiv. Chimenul poseda, de asemenea proprietati anti-diabetice si anti-cancer. Acesta intareste sistemul imunitar si distruge orice microorganism daunator.

 

Chimenul si obezitatea

 

Stilulul de viata modern, dietele nesanatoase si un stil de viata inactiv au dus la aparitia obezitatii, ca o boala predominanta de epoca moderna, cu un procent foarte ridicat de bolnavi noi ceea ce este si mai amenintator este faptul ca excesul de greutate duce chiar la probleme de sanatate grave, cum ar fi disfunctii ale sistemului imunitar si un risc mai mare la boli cardiovasculare.

Conform numeroaselor studii chimionul poate fi folosit ca un instrument puternic pentru prevenirea acestor probleme de sanatate datorita faptului ca stimuleaza pierderea in greutate.

 

Potrivit celor spuse de nutritionisti, ingredientele traditionale din plante, cum ar fi chimenul, ceaiul verde si ceaiul negru chinezesc se recomanda a fi o parte a regimurilor pentru pierderea in greutate, deoarece toate acestea sunt instrumente eficiente impotriva obezitatii. Consumul consecvent de chimen, combinate cu exercitii fizice regulate timp de opt saptamani poate fi extrem de benefic ceea ce duce la pierderi considerabile in greutate.

 

 

Un studiu iranian care a fost efectuat pe femei sedentare, supraponderale, a demonstrat ca o combinatie de chimion cu exercitii de aerobic da rezultate uimitoare, si conduce la scaderea valorilor colesterolului. Acesta a descoperit lipoproteine ​​cu densitate scazuta la cei care au inclus chimen in dieta lor, spre deosebire de cei care nu a folosit.

 

Retineti ca chimenul nu trebuie utilizat in caz de o interventie chirurgicala, deoarece creste riscul de sangerare suplimentara. Chimenul incetineste coagularea sangelui si scade de nivelul de zahar din sange. Acest condiment puternic ar trebui sa fie, de asemenea, evitat in cazul sarcinii.

 

Sursa: / www.healthylifevision.com/

 

 

Bananele: Beneficii pentru sănătate și impactul asupra imunității și stării de spirit

Mariana Felvinczi
-
0
Bananele: Beneficii pentru sănătate și impactul asupra imunității și stării de spirit

Tuturor ne plac bananele! Acest fruct extraordinar este o alegere populară indiferent de vârstă, datorită gustului delicios și multiplelor beneficii pentru sănătate. Sportivii, în special, apreciază bananele datorită valorii lor nutritive ridicate și a capacității de a oferi energie rapidă.

Bananele nu sunt doar gustoase, ci și extrem de sănătoase. O banană medie conține aproximativ 110 calorii, fiind bogată în potasiu, mangan, vitaminele B6 și C, și fibre. În plus, bananele nu conțin colesterol sau grăsimi, iar piureul de banană poate fi folosit ca un substitut sănătos pentru unt în diverse rețete.

Beneficiile nutriționale ale bananelor

  1. Sursă bogată de potasiu: Bananele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de potasiu, un mineral esențial pentru sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale. Consumul regulat de banane poate contribui la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, reducând riscul de hipertensiune și alte probleme cardiovasculare.
  2. Vitamine și minerale: Pe lângă potasiu, bananele sunt bogate în vitamina B6, care ajută la formarea hemoglobinei, și vitamina C, esențială pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, conțin mangan, un mineral implicat în metabolismul osos și sănătatea pielii.
  3. Fibre pentru digestie: Fibrele din banane sunt importante pentru o digestie sănătoasă. Ele ajută la prevenirea constipației și promovează o mișcare regulată a intestinelor. De asemenea, un consum moderat de banane poate contribui la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, datorită senzației de sațietate pe care o oferă.

Bananele și dopamina: Efecte pozitive asupra stării de spirit

Un alt beneficiu major al consumului de banane este impactul acestora asupra nivelului de dopamină, un neurotransmițător care joacă un rol crucial în reglarea stării de spirit. Bananele au fost asociate cu creșterea nivelului de dopamină, ceea ce poate contribui la îmbunătățirea dispoziției și reducerea stresului. De aceea, se consideră că este mai înțelept să mâncăm o banană în loc să consumăm o băutură energizantă, mai ales în perioadele de oboseală mentală și fizică.

Află Suplimente de dopamina pentru a stimula starea de spirit in mod natural

Bananele și combaterea cancerului

Potrivit unui studiu japonez publicat în 2013, bananele care au pete maro-negre pe coajă produc o substanță numită Factor de Necroză Tumorală (TNF), care este capabilă să combată celulele tumorale anormale. Cu cât coaja bananei este mai închisă la culoare și acoperită cu mai multe pete negre, cu atât puterea sa împotriva cancerului este mai mare. Consumul regulat de banane bine coapte poate, așadar, să contribuie la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Bananele: remediul ideal pentru mahmureală

După o noapte petrecută în compania prietenilor și după câteva pahare de vin, bananele sunt un aliat excelent în lupta împotriva mahmurelii. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de potasiu, care ajută la refacerea electroliților pierduți în urma deshidratării cauzate de alcool. Medicii recomandă consumul unei banane înainte de culcare și încă una dimineața pentru a combate eficient simptomele mahmurelii.

Citește și Mahmureala – 12 remedii eficiente

Bananele și imunitatea

Medicii și nutriționiștii recomandă consumul zilnic de banane pentru a sprijini imunitatea și sănătatea generală. Bananele sunt bogate în antioxidanți, care protejează organismul de daunele oxidative și de radicalii liberi. De asemenea, acestea pot ajuta la reducerea riscului de apariție a răcelilor și a infecțiilor virale.

Cuvânt final

Bananele sunt nu doar gustoase, ci și extrem de benefice pentru sănătate. Ele oferă energie rapidă, contribuie la buna funcționare a inimii, susțin sănătatea mentală și chiar pot avea efecte anticancerigene. Indiferent dacă ești sportiv sau pur și simplu cauți să îți îmbunătățești dieta, bananele sunt un aliment pe care ar trebui să îl incluzi în alimentația ta zilnică.

Sfaturi pentru a slabi mai usor

Mariana Felvinczi
-
0

grasime

Nu tineti dieta!

Consumati alimente pline cu nutrienti, de a fi energici toata ziua. Asta este important, pentru ca limitarea de alimente va incetini metabolismul. Infometarea trimite un semnal pentru corp care spune, “mor de foame aici!” Corpul raspunde prin incetinirea metabolismului si incepe sa inmagazineze grasime.

Ce e mai rau, in cazul in care mancati foarte putin in continuare, veti incepe arderea tesutului muscular. Metabolismul incetineste mai mult, si grasimea continua sa ocupe si mai mult teritoriu.

Culcati-va din timp

Conform unui studiu din Finlanda, persoanele care se au dormit mai putin au fost stresati si au depus mai multa grasime viscerala.

Mancati mai multe proteine

Consumul de proteine asigura un complex suficient de substante nutritive, iar procesul de eliminare a toxinelor si de remodelarea corporala se desfasoara intr-un ritm normal, sanatos. Acestea asigura satietate pe o perioada indelungata, consumand proteine te vei simti mereu satula.

Adauga o portie, ca 100 grame de carne macra, 2 linguri de nuci, sau 250 grame de iaurt cu continut scazut de grasimi, la fiecare masa sau gustare.

Consumati produse organice

In lumea intreaga, pesticidele care se folosesc polueaza mediul inconjurator ne otravesc zi de zi corpurile. Pesticidele care seaplica in mod obisnuit, cum ar fi organocloridele, sunt stocate in celulele noastre adipoase, iar in momentul in care ardem grasime, ele se varsa in sange, deregland astfel fluxul sanguin si riscam sa ne intoxicam foarte grav. Aceste toxine in acelasi timp contribuie la cresterea in greutate si la impiedicarea procesului de transformare a energiei din alimente in combustibil.

Alimentele organice care nu trebuie lipseasca din alimentatie sunt fructele, legumele, mierea, laptele si pestele.

Faceti miscare 

In orele lungi de stat la birou faceti-va timp pentru miscare. Cercetatorii de la Universitatea Missouri au descoperit ca inactivitatea (4 ore sau mai mult) determina o o blacare automata a enzimei care controleaza metabolismul grasimii si a colesterolului. Pentru a pastra aceasta enzima activa si de a creste arderea de grasimi, incercati de exemplu, in timp ce vorbeti telefon sa va miscati picioarele.

Beti apa rece

Cercetatori germani au descoperit ca dupa ce bei un pahar de apa rece procesul de ardere a grasimilor creste cu 30% in primele 10 minute. Apa nu trebuie neaparat sa fie cu gheata, mai ales daca exista o sensibilitate la rece, ci sa aiba o temperatura joasa. In urma studiului, rezultatele au fost uimitoare: 7 pahare de apa rece topesc 100 de calorii zilnic. Sa nu credeti ca vti obtine aceleasi rezultate cu sucurile carbogazoase. Daca vreti sa beti altceva decat apa, alegeti ceaiul verde neindulcit, iaurt, lapte degresat sau suc proaspat de legume (de rosii, de castraveti, cu menta sau de sfecla rosie).

Mancati iute

Se pare ca consumul de ardei iute, de asemenea, poate porni metabolismul. S-a demonstrat stiintific faptul ca substanta capsaicina gasita in ardeiul iute, accelereaza metabolismul, astfel declansand in mod natural termogeneza, adica trecereare grasimilor in energie utila, cu efecte benefice pentru persoanele dornice sa slabeasca.

Beti ceai sau cafea

O ceasca de ceai preparata poate ridica metabolismul cu 12 %, potrivit unui studiu japonez. Cercetatorii cred ca antioxidantii numite catechine in ceai ofera impuls in arderea grasimilor.

 

Ce spune culoarea urinei despre sănătatea ta – Ghid complet bazat pe dovezi medicale

Mariana Felvinczi
-
0
Ce spune culoarea urinei despre sănătatea ta – Ghid complet bazat pe dovezi medicale

Încă din antichitate, medicii au folosit observația urinei ca instrument esențial de diagnostic. Hipocrate, părintele medicinei, scria deja în urmă cu peste 2400 de ani despre legătura dintre culoarea urinei și starea de sănătate. Astăzi, analiza macroscopică a urinei (culoare, claritate, miros, spumă) rămâne un prim pas important în evaluarea medicală, deși diagnosticele moderne se bazează pe analize de laborator.

Citește și articolul meu de mai jos:

Arsuri la urinare – principalele cauze ale disuriei, simptome asociate si tratament

Culoarea urinei este influențată în principal de gradul de hidratare, pigmentul natural urocrom, alimente, medicamente și – în unele cazuri – de probleme de sănătate. Iată ce înseamnă fiecare nuanță, conform recomandărilor Mayo Clinic – Urine color, Cleveland Clinic – What Urine Color Means și ghidurilor de urologie actuale (2025–2026):

Culori normale și ce înseamnă ele

  • Fără culoare / transparent
    Urina este aproape clară ca apa.
    Înseamnă: hidratare excesivă. Corpul elimină multă apă. Nu este periculos pe termen scurt, dar hidratarea exagerată poate dilua electroliții (sodiu, potasiu).
    Ce să faci: redu cantitatea de lichide temporar (dar nu te deshidrata).
  • Culoare pai pal / galben-deschis
    Culoarea normală și sănătoasă a urinei.
    Înseamnă: hidratare bună și stare generală optimă.
    Ce să faci: continuă așa – ești pe drumul cel bun.
  • Transparent galben / galben mediu
    Tot în zona sănătoasă.
    Înseamnă: hidratare adecvată.
  • Galben închis / chihlimbar / miere
    Urina concentrată.
    Înseamnă: deshidratare ușoară-medie. Corpul reține apă.
    Ce să faci: bea imediat 500–700 ml apă și continuă să hidratezi. Dacă persistă, verifică aportul zilnic (ideal 2–3 litri, în funcție de greutate, activitate și climă).

Citește și articolul meu de mai jos:

Urina transparenta ce inseamna si daca este un motiv de ingrijorare?

Culori anormale – când să te îngrijorezi

  • Maro / maro-roșcat / cola
    Cauze posibile: deshidratare severă, probleme hepatice (bilirubină crescută), rabdomioliză (distrugere musculară), porfirie, hemoglobină/mioglobină în urină.
    Ce să faci: mergi urgent la medic – poate indica afectare hepatică sau renală.
  • Roz / roșu / roșu-maroniu
    Cauze posibile: sânge în urină (hematurie) – infecții urinare, litiază renală, traumatisme, tumori vezicale/renale, probleme de prostată, otrăvire cu plumb/mercura, consum recent de sfeclă, afine, rubarbă sau medicamente (rifampicină, fenazopiridină).
    Ce să faci: dacă nu ai consumat alimente colorate roșu în ultimele 24–48 h → consult urologic urgent (analiză de urină + ecografie).
  • Portocaliu
    Cauze posibile: deshidratare, medicamente (rifampicină, phenazopyridine, laxative cu senna), exces de beta-caroten, probleme hepatice.
    Ce să faci: hidratează-te; dacă persistă fără medicamente colorante → analize hepatice și renale.
  • Albastru / verde
    Cauze posibile: infecție cu Pseudomonas aeruginosa (rar), coloranți alimentari (mită albastră, bomboane), medicamente (propofol, indometacin, amitriptilină), boala genetică rară „sindromul blue diaper” sau hipercalcemie.
    Ce să faci: dacă nu ai consumat coloranți alimentari → consult medical (de obicei infecție sau efect medicamentos).
  • Spumă persistentă / urină spumoasă
    Cauze posibile: proteinurie (proteină în urină) – semn precoce de afectare renală (glomerulonefrită, nefropatie diabetică), stres hidraulic temporar (jet puternic), ejaculare recentă la bărbați.
    Ce să faci: dacă spuma dispare rapid – probabil inofensiv. Dacă persistă zilnic → analize de urină (proteinurie, albumină/creatinină).

Când să mergi urgent la medic

  • Urină roșie, roz, maro sau cola (posibil sânge sau bilirubină)
  • Spumă persistentă + edeme la picioare sau față
  • Urină cu miros puternic de amoniac / dulce / urât mirositor + febră
  • Durere la urinare + urină tulbure
  • Schimbare bruscă de culoare fără motiv evident (alimente, medicamente)

Sfaturi practice pentru urină sănătoasă

  • Bea 2–3 litri de apă/zi (ajustează după greutate, activitate și climă).
  • Verifică culoarea urinei dimineața – ar trebui să fie pai pal.
  • Limitează cafeina, alcoolul și alimentele foarte sărate (deshidratează).
  • Fă analize de urină sumare o dată pe an (sau mai des dacă ai istoric renal/hepatic).

Urina este un indicator simplu și gratuit al stării tale de hidratare și sănătate generală. O culoare normală (pai pal) spune multe despre echilibrul tău intern. Când apare o schimbare persistentă și inexplicabilă – ascultă-ți corpul și mergi la medic.

🔎 FAQ – Culoarea urinei și semnificația ei

1. Ce înseamnă culoarea galben-deschis a urinei?

Galben-deschis (culoare pai pal) este considerată culoarea normală și sănătoasă a urinei. Indică o hidratare adecvată și o funcționare normală a rinichilor.

2. Urina galben închis sau chihlimbar este periculoasă?

De obicei indică deshidratare ușoară sau moderată. Crește aportul de apă. Dacă persistă în ciuda hidratării, poate fi necesar un consult medical.

3. Ce înseamnă urina roșie sau roz?

Poate indica hematurie (sânge în urină), infecții urinare, litiază renală sau afecțiuni ale prostatei. Uneori este cauzată de alimente precum sfecla. Dacă nu ai consumat alimente roșii în ultimele 24–48 ore, mergi la medic.

4. De ce este urina maro sau culoarea cola?

Urina maro poate semnala deshidratare severă, probleme hepatice sau prezența bilirubinei în urină. Conform recomandărilor Mayo Clinic, această culoare necesită evaluare medicală rapidă.

5. Ce înseamnă urina portocalie?

Poate fi cauzată de deshidratare, medicamente (ex. rifampicină) sau probleme hepatice. Dacă persistă fără explicație alimentară sau medicamentoasă, sunt indicate analize de sânge și urină.

6. Este normală urina verde sau albastră?

Este rară. Poate fi cauzată de coloranți alimentari, anumite medicamente sau infecții bacteriene. Dacă nu există o cauză evidentă, consultă medicul.

7. Ce înseamnă urina spumoasă?

Dacă spuma persistă, poate indica proteinurie (proteină în urină), posibil semn precoce de afectare renală. Ghidurile clinice citate de Cleveland Clinic recomandă analize suplimentare dacă fenomenul este constant.

8. Când trebuie să merg urgent la medic?

Solicită consult medical imediat dacă observi:
Urină roșie, maro sau culoare cola
Spumă persistentă + umflături la picioare
Durere la urinare și febră
Miros puternic neobișnuit
Schimbare bruscă de culoare fără motiv aparent

9. Câtă apă trebuie să bem pentru o culoare normală a urinei?

În general, 2–3 litri de apă pe zi, ajustat în funcție de greutate, activitate fizică și climă. Urina ar trebui să fie galben-pai dimineața.

10. Poate culoarea urinei să indice o boală gravă?

Da. În unele cazuri poate semnala afecțiuni renale, hepatice sau metabolice. Totuși, culoarea urinei este doar un indiciu, nu un diagnostic. Evaluarea medicală completă este esențială.

Ai observat schimbări în culoarea urinei? Ce te-a îngrijorat cel mai mult? Scrie-ne în comentarii!

Sănătate și hidratare bună!

Resurse medicale de referință (link-uri autoritate):

Consultă un medic pentru interpretarea simptomelor și analize specifice. Culoarea urinei este doar un indiciu – nu un diagnostic complet.

Ce inseamna un regim alimentar echilibrat

Mariana Felvinczi
-
0

Cand vorbim despre un stil de viata sanatos si mentinerea greutatii corporale optime, de multe ori ne intalnim cu conceptul de dieta echilibrata pe termen lung. V-ati intrebat vreodata ce inseamna o nutritie echilibrata? Cand vorbim de nutritie echilibrata ne referim la nutritie adecvata, inclusiv multe mese mai mici pe tot parcursul zilei si avand ca mijloc un regim alimentar echilibrat plini cu nutrienti. Corpul nostru are nevoie de 40 de substante nutritive diferite utilizate pentru procesul de crestere, reinnoirea tesuturilor si alimentarea cu energie de zi cu zi.

Aici este o lista cu cele mai importante componente nutritive necesare pentru fiecare organism uman:

apa

Apa  prezinta esenta vietii noastre si constituie cea mai mare parte a corpului nostru. Apa este o parte integranta a sistemului de limfatic si a sangelui si cu ajutorul sau substantele nutrive necesare sunt livrate in fiecare celula din corpul nostru. Apa ajuta, de asemenea, la eliminarea substantalor inutile si nocive din organism.

proteine

Proteinele – ne ajuta in cresterea tesutului muscular si de la recuperarea acestuia. In afara de aceasta, proteina ajuta in productia de hormoni si enzime necesare pentru functionarea normala a tuturor proceselor din organism. Proteinele pot fi gasite in: carne, peste, lapte, produse lactate, oua, nuci, fasole …

Vitaminele si mineralele sunt necesare in cantitati foarte mici si de aceea sunt numite micronutrienti. Vitamine si minerale ne ajuta in cresterea normala si in buna functionare a corpului si ne protejeaza de multe boli.

carbohidrati

Carbohidratii sunt principala sursa de energie a corpului nostru. Exista o varietate de alimente sanatoase care contin carbohidrati, inclusiv cereale integrale, seminte, alimente pe baza de plante, dar cea mai buna sursa de carbohidrati sunt cartofi.

fibre

Fibrele sunt substante de balast, care se gasesc numai in fructe, legume si cereale. Fibrele au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, vaselor de sange si inima.

Concluzie

Corpul nostru are nevoie de toate componentele nutritive enumerate anterior si stiinta ne-a dovedit acest lucru.

Cand unele componente necesare este insuficient aduc in organism diferite infectii si boli care ataca organismul.

Fast-food-urile sunt pline de, colesterol, zahar si sare. Acest tip de dieta duce la obezitate si la deteriorarea sanatatii. Obezitatea a devenit o “boala” a lumii modern, cele mai multe cazuri fiind observate in America si s-a raspandit treptat si in alte tari dezvoltate.

Acest fapt ne conduce la importanta dietei echilibrate si la concluzia ca prin consumul adecvat produselor necesare in portii necesare ne putem bucura de o viata noastra sanatoasa si putem preveni obezitatea.

Utilizarea acestei plante dupa cateva saptamani descompune celulele canceroase

Mariana Felvinczi
-
0

papadie

Un studiu efectuat la Universitatea din Windsor, Canada, la Departamentul de Chimie si Biochimie a dat rezultate uimitoare, care ar insemna o noua speranta pentru pacientii cu cancer. Si anume, ca “News Natural” in urma unui studiu a descoperit ca radacina papadie efectiv “ucide” celulele infectate cu cancer, fara alte efecte nocive asupra altor celule din organism.

Oamenii de stiinta au descoperit ca radacina de papadie are efecte chiar mai bune decat chimioterapia, deoarece “ucide” complet celulele infectate cu cancer. Mai mult decat atat, aceasta planta ofera alte beneficii foarte importante pentru sanatate, ea, actioneaza ca un diuretic, care stimuleaza secretia de bila, reduce colesterolul, curata ficatul si ajuta cu alergii.

Papadia este bogata in vitamine si minerale importante, inclusiv vitamina C, fier, calciu, potasiu, vitamina B6, tiamina, riboflavina, acid folic si magneziu.

In plus, acesta a fost cunoscut de ani faptul ca acesta contine pana la 535% din doza necesara de vitamina C si 110% din doza zilnica recomandata de vitamina A.

John Di Carlo, barbat de 72 ani s-a convins personal proprietatile de vindecatoare ale papadiei. El a fost supus la chimioterapie intensa si “agresiva” pentru a lupta pentru sanatatea lui, si dupa trei ani de nici un succes, a fost trimis acasa sa-si petreaca ultimele zile cu cei dragi. Apoi, John a inceput sa bea ceai din radacina de papadie ca un ultim efort de a lupta impotriva cancerului, cum nu a existat nici un efect dupa procedura de chimioterapie si medicii nu au oferit alternative pentru tratarea cancerului.

Potrivit ,,News Naturale’’, in doar patru luni, acest om a supravietuit bolii.

Merita incercat, nu-i asa?

Sursa:  www.finelivingadvice.com

Afla cum te ajuta carbohidratii sa pierzi in greutate

Mariana Felvinczi
-
1

Carbohidratii sunt macronutrienti care a cauzat multe dispute si confuzii. Cei mai multi oameni cred ca renuntarea la carbohidrati presupune ca vor pierde in greutate. Mai departe discutam despre importanta carbohidratilor.

Sincer, probabil daca renuntati la carbohidrati veti pierde in greutate. Motivul? Majoritatea oamenilor consuma alimente pline de carbohidrati simpli care contin compusi usor de digerat, zaharuri de baza cu o valoare scazuta pentru organism. Cu cat carbohidratii au o valoarea mai mare a zaharului si mai mica a fibrelor, acestia sunt mai nocivi. Cand nu mai mananca carbohidrati corpul incepe arderea grasimilor pentru energie, care duce la pierderea in greutate. Acesta este principiul pe care  se bazeaza  dieta low-carb. Transformati-va corpul intr-un arzator de grasime si puteti slabi foarte rapid.

Dar, pe un termen lung, nu toti pot sa realizeze aceasta.

Probabil ati auzit mai spunanduse “o masa nu este la fel de satisfacatoare, fara o bucata buna de paine.” E adevarat. Sunt deacord 100%. Este ceva incredibil de satisfacator sa mananci o felie de paine sau o garnitura de carbohidrati si asta e unul dintre motivele pentru care nu ar trebui sa renuntam.

Carbohidratii vin in trei forme:

  1. Zahar(carbohidrat simplu): carbohidratii simpli sunt cel mai adesea gasite in produsele alimentare prelucrate, dar sunt alimente unde carbohidrati simpli apar in mod natural, cum ar fi laptele si fructele.
  2. Amidon (carbohidrat complex): porumb, mazare, pastarnac, cartofi, dovleac, suc de fructe, dovlecei, cartofi, paine, paste si orez.
  3. Fibre (carbohidrat complex): fasole, linte, mazare, anghinare, broccoli, varza de Bruxelles, zmeura, mure, si fulgi de ovaz.

Carbohidratii complecsi sunt buni deoarece organismul are nevoie de o perioada mai indelungata de timp pentru a-i descompune. Indicele glicemic  a acestora este mai mic ceea ce inseamna ca se vor elibera cantitati mai mici de zaharuri dupa ce se va consuma o portie consistenta.

Alegerea carbohidratilor complecsi in locul carbohidratilor simpli este o idee buna: se va alege orezul brun in loc de orezul alb, pastele din grau integral decat pastele simple, albe.

Pentru a sti daca un produs alimentar contine carbohidrati simpli sau complecsi trebuie sa cititi eticheta acestuia: daca primul ingredient este faina din greu integral sau de ovaz, acesta este un carbohidrat complex.

risz

Iata de ce trebuie sa cuprinda dieta noastra si carbohidrati.

  1. Sa va simtiti bine atunci cand mancati

Studiile au aratat ca mancatorii de carbohidrati au o stare de spirit generala mai buna si sunt plini de energie in comparatie cu persoanele care se abtin sa consume carbohidrati.

  1. Carbohitrati va ajuta sa dormiti mai bine

Acest punct bate alt mit: Nu mancati carbohidrati pe timp de noapte (sau inainte de culcare) Un studiu a constatat ca barbatii care au consumat un indice glicemic mai mare de carbohidrati cu 4 ore inainte de culcare au avut o perioada de latenta mai scurta de somn, comparativ cu cei care au consumat alimente cu indice glicemic mai mic. Debutul somunului dupa o perioada de latenta se refera la trecerea de la veghe la somn complet. S-ar putea ca insulina este declansata de indicele glicemic si ajuta pentru a aduce triptofan la creier mai repede, inducand somnolenta.

  1. Consumul de carbohidrati va ajuta sa pierdeti mai repede din greutate

Carbohidratii va pot ajuta sa pierdeti in greutate si iata cum: daca consumati amidon rezistent si legume fibroase veti sta mai mult satui si va va creste aportul de nutrienti. Un amidon rezistent este un tip de fibre dietetice care se gaseste in mod natural in mai multe alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi, de cartofi dulci, cereale, fasole si, mai ales atunci cand aceste alimente sunt gatite si apoi racite. Este, de asemenea gasit in banane, care sunt inca usor verzui. Amidonul rezistent actionezea ca un prebiotic in tractul digestiv; ceea ce inseamna ca hranesc bacteriile intestinale bune. Cea mai buna parte despre amidonul rezistent este capacitatea lor de a imbunatati raspunsul la insulina si acest lucru este foarte valoros pentru persoanele cu diabet zaharat.

Meniul? Nu renuntati la carbohidrati. Faceti alegeri mai bune atunci cand vine vorba de carbohidrati:

  • Alegeti fulgi de ovaz de traditionali in loc de instantanee, care tind sa contina o multime de zahar in plus
  • Alege un cartof dulce in loc de un cartof alb pentru o crestere in vitamine si minerale
  • Adauga o parte de broccoli la fiecare masa, fibra va ajuta sa va simtiti mau mult timp satui
  • Mancati banane, care sunt mai mult verde in raport cu cele maro pentru a stimula consumul de amidon rezistent
  • Alegeti fructe cu continut mic de zahar, cum ar fi capsuni, afine, zmeura si mure
  • Mancati fasole neagra, fasole pinto sau naut pentru a stimula consumul de fibre

Facand alegeri periodice bune va veti permite sa manancati alimente de care va buteti bucura. Amintiti-va, 80% alimentatie, 20% sport!

E randul costru: Care este carbohidratul vostru preferat? Ati incercat dieta low carb?

 

 Sursa: http://simplemedicine.co/

Vitamine pentru depresie?

Mariana Felvinczi
-
0
Vitamine pentru depresie?

Ai crezut vreodata ca ai putea lua vitamine pentru depresie? Ei bine, pentru unii dintre voi ar putea fi important sa faceti asta. Exista o varietate de deficiente de vitamine care pot sa conduca la simptome de depresie.

Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine B sunt esentiale pentru sanatatea mentala dar si pentru bunastarea emotionala. Ele nu pot fi stocate in corpurile noastre, asa ca depinde in intregime de dieta noastra zilnica sa fie furnizate.

Vitaminele B pot fi distruse de alcool, zaharuri rafinate, nicotina, cofeina si de aceea nu este de mirare fiindca multi oameni sunt dependenti de acestea.

Iata o trecere in revista a constatari recente despre relatia dintre Complexul de vitamine B la depresie:

Vitamina B1 (tiamina): Creierul foloseste aceasta vitamina pentru a ajuta la conversia glucozei, sau a zaharului din sange, in calorii. Deficientele de tiamina sunt rare, dar in cazul consumului de alcool poate sa conduca la o varietate de simptome neurologice si psihiatrice.

Vitamina B3 (niacina): Boala pelagra cauzeaza psihoza si dementa, printre alte simptome-a fost in cele din urma dovedit ca ar fi cauzate de deficient de niacina. Multe produse alimentare comerciale contin acum niacina, peladra a si disparut practic. Cu toate acestea, deficientele subclinice de vitamina B3 pot produce agitatie si anxietate, precum si lentoare fizica si mentala.

Vitamina B5 (acid pantotenic): Deficientele de aceasta vitamina sunt rare, dar pot duce la simptome de oboseala si depresie.

Vitamina B6 (piridoxina): Aceasta vitamina ajuta la procesarea aminoacizilor, care sunt elementele constitutive ale tuturor proteinelor si a unor hormoni. Este necesar in fabricarea de serotonina, melatonina si dopamina. Deficienta de vitamina B6, desi foarte rar, poate duce la scaderea imunitatii, la leziuni ale pielii, si confuzie mentala. Un deficit marginal apare uneori la alcoolici, pacientii cu insuficienta renala, si femeile care folosesc contraceptive orale. Inhibitorul al monoaminoxidazei, in mod ironic, poate duce, de asemenea, la un deficit de aceasta vitamina. Multi medici nutritionisti cred ca cele mai multe diete nu ofera cantitati optime din aceasta vitamina.

Vitamina B12: Deoarece vitamina B12 este importanta la formarea celulelor rosii din sange, deficitul duce la anemie, precum si o varietate de probleme neurologice si simptome psihice. Deficientele se dezvolta dupa o perioada lunga de timp, deoarece organismul le stocheaza o perioada de trei pana la cinci ani, in ficat. Cand apar lipsuri, ele sunt adesea din cauza lipsei de factor intrinsec, o enzima care permite vitamina B12 sa fie absorbit in tractul intestinal. Aceasta conditie este cunoscuta sub numele de anemie. Deoarece factorul intrinsec scade odata varsta, persoanele mai in varsta sunt mai predispuse la deficientele de vitamina B12.

Acidul folic: este necesar pentru sinteza ADN-ului. De asemenea, este necesar pentru producerea de SAM (S-adenozil metionina). Obiceiurile alimentare proaste contribuie la deficiente de acid folic, la fel ca boala,   alcoolismul, si diverse tipuri de medicamente. Femeile gravide sunt adesea sfatuiti sa ia aceasta vitamina pentru a preveni defecte de tub neural la fat in curs de dezvoltare.

Vitamina C

Deficienta de vitamina poate produce simptome de depresie, care necesita utilizarea de suplimente. Suplimentarea este deosebit de importanta daca ati avut o interventie chirurgicala sau o boala inflamatorie. Stres, sarcina, si alaptarea cresc, de asemenea nevoia organismului pentru vitamina C.

Minerale

Deficienta in o serie de minerale au fost asociate cu simptome depresive, impreuna cu o varietate de probleme fizice. Printre minerale putem aminti magneziu, calciu, zinc, fier, mangan si potasiu.

Sursa: http://www.about.com/

8 alimente pentru cresterea imunitatii

Mariana Felvinczi
-
0
8 alimente pentru cresterea imunitatii

Aceste alimente contin o varietate de elemente nutritive care ne apara de boli, sunt usoare, disponibile si delicioase. Super-alimentele stimuleaza sistemul imunitar, asigurand nutrientii necesari organismului nostru de care are nevoie si ne tin departe de virusi si infectii, dar ajuta, de asemenea in lupta impotriva bolilor imune cum ar fi artrita. Ele pot ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, in conformitate cu Academy of Nutrition and Dietetics. Noi toti vrem sa ne protejam de aceste boli, mai ales in sezonul rece. In continuare, aveti opt ​​alimente pe care sa le introduceti in dieta voastra si va vor da un impuls sistemului imunitar.

Alimente pentru cresterea imunitatii

Cartoful dulce

Cartofi dulci sunt un aliment perfect. Fiind unul dintre cele mai bune surse de vitamina A – 37% din necesarul zilnic. Vitamina A sustine sanatatea sistemului imunitar, ne protejeaza pielea si mucoasele in tractul digestiv si plamanii. Obtineti beneficii nutritionale pentru o buna sanatate savurand cartofii dulci la cuptor, piure sau sotati.

Iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc este un aliment fermentat, gros si cremos, incarcat cu bacterii prietenoase cunoscut sub numele de probiotice. Aceste microorganisme imbunatatesc capacitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor, reduc inflamatia si reduc cresterea bacteriilor daunatoare in intestin. Aceste beneficii nu se limiteaza doar la iaurtul grecesc, ele se gasesc in orice iaurt cu “culturi vii si active” scrise pe eticheta. O portie de iaurt grecesc imbunatateste imunitatea, si de asemenea, va ajuta sa va satisfaceti nevoile dumneavoastra de calciu pe zi, vitamina D, potasiu si proteine.

Ceaiul verde

Bogat in antioxidanti, ceaiul verde poate reduce riscul pentru o serie de diferite tipuri de cancer, inclusiv pulmonar, de colon, de stomac si pancreas. Potrivit unui articol publicat in “Chinese Medicine,” polifenolii din ceaiul verde pot ajuta, de asemenea lupta impotriva Helicobacterilor – bacteria care cauzeaza ulcerul gastric. In timp ce ceaiul verde ofera o serie de beneficii sistemului imunitar, este o sursa de cafeina si baut prea mult poate afecta biodisponibilitatea fierului. Una – doua cesti de ceai verde pe zi sunt foarte benefice sanatatii.

Usturoiul

Ca un super-aliment, usturoiul adauga nu numai aroma la felurile de mancare preferate fara a fi nevoie de grasime sau sare, dar, de asemenea contine alicina. Acesta se crede ca are activitate antibacteriana, care poate ajuta sa lupte impotriva infectiilor cauzate de Salmonella, E. coli si stafilococ auriu. Pentru sanatatea sistemului imunitar, un catel de usturoi crud, zdrobit pe zi ar trebui sa mancati.

Ciupercile

Ciupercile sunt sarace in calorii si bogate intr-o serie de elemente nutritive, inclusiv vitamina B, seleniu, potasiu si vitamina D. Are o componenta numita beta-glucan care va ajuta in sustinerea sistemului imunitar si poate, de asemenea, proteja impotriva cancerului, cum si in estomparea tumorii. Ciupercile Shiitake si Maitake sunt cele mai bune surse de beta-glucan. Consuma 200 grame de ciuperci, fierte sau crude pe zi pentru creste aportul de nutrienti.

Stridiile

Corpul tau are nevoie de zinc pentru combaterea infectiilor numite limfocite. Zincul in dieta de zi cu zi lupta impotriva infectiilor, inclusiv a bolilor respiratorii, cum ar fi pneumonia. 600 grame de stridii gatite contine 74 de miligrame de zinc. Daca nu va plac de stridiile, puteti consuma cereale integrale la micul dejun, de asemenea, va ajuta sa obtineti mai mult zinc.

Miere

Mierea a fost folosit in scopuri medicinale de la cele mai vechi timpuri. Au un continut ridicat de zahar, si o serie de fitochimicale considerate a fi componentele care ajuta lupta impotriva bacteriilor, cum ar fi E. coli si stafilococ auriu. De asemenea, este utilizat pentru a vindeca ranile ulcerul gastric si reduce inflamatia. Ai nevoie de 1 pana la 5 linguri de prime (nepasteurizat) de miere pe zi pentru a obtine beneficii medicinale. Folositi-l in loc de alti indulcitori, in produse de patiserie, cereale si ceai. (Copii sub un an si cele cu un sistem imunitar slab nu ar trebui sa consume miere brut.)

Afinele

Afinele sunt un puternic stimulator al sistemului imunitar. Afinele sunt sarace in calorii, bogate in fibre si cu o sursa bogata de vitamina C si mangan. Ele sunt, de asemenea, bogati in polifenoli, care, in afara de a fi antioxidanti puternici au, de asemenea, proprietati anti-inflamatorii. In plus, cercetatorii au izolat un compus in afine numit pterostilbene, care in combinatie cu vitamina D creste sistemul imunitar. O cana de afine poate ajuta la aportul de nutrienti pentru sanatatea imunitara.

1...139140141142Pagina 140 din 142