Acasă Blog Pagina 113

Remedii naturale pentru o digestie mai buna si tratamentul infectiilor la nivelul tractului urinar

Mariana Felvinczi
-
0
Remedii naturale pentru o digestie mai buna si tratamentul infectiilor la nivelul tractului urinar

Aceste remedii naturale pentru o digestie mai buna si tractul urinar sanatos se bazeaza pe salvie.

Salvia este una dintre cele mai vechi plante medicinale. Este bine cunoscut inca din cele mai vechi timpuri si chiar si astazi, oamenii cred in puterea sa de a trata multe conditii de sanatate ale organismului.

Salvia este folosita in multe siropuri si medicamente, proprietatile sale medicinale fiind demonstrate in numeroase studii.

Astazi nu vom discuta in mod specific despre ceaiul de salvie, dar va vom da doua retete specifice bazate pe ceai de salvie si alte ierburi naturale, utile pentru imbunatatirea digestiei si sanatatii tractului urinar.

Ceai cu salvie pentru o digestie mai buna:

  • 50 grame de salvie
  • 10 grame de musetel
  • 10 grame de balsam de lamaie

Se amesteca toate ingredientele in 500 ml de apa. Lasati-l sa se odihneasca timp de trei ore. Dupa trei ore se pune la fiert amestecul. Lasati-l sa fiarba timp de 5 minute intr-un vas acoperit. Se bea 2 pana la 3 cesti de ceai cald, cu o jumatate de ora inainte de mese.

Ceai cu salvie pentru infectii ale tractului urinar:

  • 50 grame de salvie
  • 50 grame de frunze de mesteacan
  • 50 grame (1/4 cani) de bearberries
  • 50 grame (1/4 cani) de flori de nalba mare

Se prepara ceaiul ca de obicei. Beti acest ceai in fiecare zi, pe tot parcursul zilei, facand mici pauze. Potrivit unor oameni care au incercat deja reteta, acest ceai aduce intr-adevar o multime de beneficii pentru sanatate.

Urzica (Urtica dioica) – beneficii medicinale, proprietăți și utilizări confirmate științific

Mariana Felvinczi
-
0
Urzica (Urtica dioica) – beneficii medicinale, proprietăți și utilizări confirmate științific

Ghid complet bazat pe studii internaționale publicate în reviste medicale de referință

Remediile naturale au stat la baza medicinei umane cu mult înainte de farmacologia modernă. Urzica (Urtica dioica L.) este un exemplu remarcabil: folosită terapeutic încă din Grecia Antică, ea face azi obiectul a sute de studii publicate în reviste medicale internaționale. Rezultatele confirmă ceea ce medicina populară știa dintotdeauna – aceasta este o plantă cu proprietăți excepționale.

O analiză publicată pe PubMed în 2024 concluzionează că urzica reprezintă o resursă medicală valoroasă pentru tratarea unui spectru larg de afecțiuni, cu efecte adverse minime asupra sănătății umane. (Sursa: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39000608)

 

1. Ce este urzica și de ce contează perspectiva științifică

Urtica dioica L. (familia Urticaceae) este o plantă erbacee perenă răspândită în Europa, Africa, America și o parte din Asia. Toate componentele sale – frunze, tulpină, rădăcină și flori – au proprietăți medicinale recunoscute atât de fitoterapia tradițională, cât și de cercetarea modernă. [2]

Genul Urtica a fost utilizat tradițional pentru tratarea reumatismului, sciaticei, astmului, diabetului, eczemelor, gutei, anemiei și hipertrofiei benigne de prostată, conform unei analize cuprinzătoare publicate în PMC/NCBI. [3]

 

2. Compoziție nutrițională și substanțe fitochimice active

Urzica este o sursă remarcabilă de compuși bioactivi: flavonoide, acizi fenolici, aminoacizi, carotenoizi și acizi grași – caracterizați în condiții de laborator în studii internaționale.

 

Substanță activă

Rol demonstrat în studii

Referință

Fier

Combate anemia, stimulează hemoglobina

PMC [3] [↗]

Calciu, potasiu, fosfor

Funcție musculară, osoasă și nervoasă

PubMed [2] [↗]

Vitamina C și pro-vit. A

Antioxidant, imunitate, sănătatea pielii

PubMed [2] [↗]

Flavonoide (rutină)

Antiinflamator, neuroprotector, antioxidant

PMC [4] [↗]

Polifenoli

Anticancer, antimutagen, antiproliferativ

PubMed [5] [↗]

Fitosteroli și triterpeni

Reglare glicemie, efect antihipertensiv

PubMed [6] [↗]

Lectine

Reducerea nivelului de glucoză din sânge

PubMed [6] [↗]

Clorofilă

Detoxifiere, alcalinizare

PubMed [1] [↗]

 

3. Beneficiile urzicii pentru sănătate – ce demonstrează studiile

Diabet și reglarea glicemiei

O recenzie publicată în Mini Reviews in Medicinal Chemistry (2019) arată că efectele antidiabetice ale U. dioica sunt atribuite polifenolilor, triperpenilor, sterolilor, flavonoidelor și lectinelor, care reduc nivelul glicemiei prin inhibarea enzimelor α-amilază și α-glicozidază, modularea GLUT4 și protejarea celulelor beta pancreatice. [6]

Extractul foliar de Urtica dioica a demonstrat capacitatea de a îmbunătăți homeostazia glucozei în studii in vivo. [7]

Hipertensiune arterială și sănătate cardiovasculară

Un studiu publicat în Journal of Translational Medicine (2016) a demonstrat că extractele de U. dioica au efect antihipertensiv prin vasorelaxare mediată de oxidul nitric și prin blocarea canalelor de calciu. [8]

Proprietăți antiinflamatoare și reumatism

Extractele din frunzele de urzică sunt utilizate ca remedii antiinflamatoare în artrita reumatoidă. Studiile indică inhibarea factorului de transcripție proinflamator NF-κB, un mecanism cheie în reducerea inflamației cronice. [7]

Prostată – hipertrofia benignă

Rădăcina de urzică a demonstrat eficacitate în prevenirea unor efecte ale hipertrofiei prostatice benigne, conform mai multor studii clinice europene. [7] Poate reduce frecvența urinărilor nocturne și poate îmbunătăți fluxul urinar.

Proprietăți anticancer (cercetare preliminară)

O analiză amplă publicată în 2019 în revista Molecules arată că extractul de U. dioica a crescut semnificativ sensibilitatea celulelor canceroase mamare la paclitaxel. Activitatea citotoxică este atribuită polifenolilor cu proprietăți antioxidante, antimutagene și antiproliferative. [5]

NOTĂ: Proprietățile anticancer au fost demonstrate în studii in vitro și pe modele animale. Nu există dovezi clinice suficiente care să susțină urzica ca tratament oncologic de sine stătător. Consultați întotdeauna medicul oncolog.

 

Neuroprotecție și funcție cognitivă

O recenzie din 2023 publicată în PMC/NCBI documentează capacitatea componentelor de U. dioica de a oferi efecte neuroprotectoare prin combinarea mai multor mecanisme moleculare. Flavonoidul rutină, izolat din urzică, a îmbunătățit cogniția și a redus disfuncțiile legate de stresul cronic ale sistemului nervos central în modele animale. [4]

Purificarea sângelui și anemia

Urzica este recomandată persoanelor cu anemie datorită conținutului ridicat de fier. Conform literaturii de specialitate, U. dioica a fost utilizată oral ca tonic postpartum pentru tratarea anemiei la mamele care alăptează. [3]

Afecțiuni hepatice și renale

Urzica prezintă efecte hepatoprotectoare și nefroprotectoare documentate. Efectul diuretic natural susține funcția renală și poate fi benefic în litiaza urinară, prin stimularea eliminării de lichide. [3]

4. Ceaiul de urzică – preparare și indicații terapeutice

Ceaiul de urzică este cea mai accesibilă formă de administrare medicinală. Se prepară din 2–3 lingurițe de frunze uscate la 250 ml apă clocotită, infuzate 10–15 minute, acoperit. Se consumă de 2–3 ori pe zi, de preferat înainte de mese.

Indicații principale

  • Anemie și oboseală cronică
  • Diabet tip 2 – reglarea glicemiei
  • Hipertensiune arterială
  • Infecții ale tractului urinar
  • Reumatism și artrite
  • Afecțiuni hepatice și biliare
  • Hipertrofie prostatică benignă
  • Tulburări de somn
  • Acnee și probleme ale pielii

 

5. Urzica în cosmetică și uz extern

Urzica se regăsește frecvent în produse cosmetice – șampoane, loțiuni și creme – datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante, confirmate de studii de compoziție fitochimică. [9]

  • Stimularea creșterii părului – îmbunătățește microcirculația la nivelul scalpului
  • Tratarea mătreții – proprietăți antifungice dovedite în studii de laborator
  • Îngrijirea pielii cu acnee – purificarea sângelui reduce impuritățile cutanate
  • Ameliorarea eczemelor și psoriazisului – efect antiinflamator cutanat [3]
  • Urticoterapia – fricțiunea cu urzică proaspătă pe articulații reduce durerea reumatică

 

6. Contraindicații și precauții

ATENȚIE: Sarcina și alăptarea – nu există studii clinice suficiente care să confirme siguranța. Nu se administrează fără avizul medicului în cazul tratamentelor cu: anticoagulante, medicamente antidiabetice, antihipertensive sau diuretice. Nu înlocuiți niciodată tratamentele medicale prescrise cu remedii naturiste fără consultarea prealabilă a medicului. (Sursa: PMC/NCBI [3])

 

7. Surse Științifice Internaționale

Toate afirmațiile din acest articol sunt susținute de studii publicate în reviste medicale indexate internațional (PubMed, PMC/NCBI):

 

#

Titlu studiu

Link PubMed/PMC

1

Urtica dioica: Anticancer Properties and Other Systemic Health Benefits from In Vitro to Clinical Trials (2024)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39000608

2

The medicinal chemistry of Urtica dioica L. – neuroprotective activity. University of Brescia (2023)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37171512

3

Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. PMC (2022)

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8894011

4

Medicinal chemistry of Urtica dioica L. – neuroprotective. PMC (2023)

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC10176313

5

Therapeutic Perspectives of Molecules from Urtica dioica Extracts for Cancer Treatment. Molecules (2019)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31362429

6

Phytochemical, Anti-diabetic and Cardiovascular Properties of Urtica dioica L. Mini Rev Med Chem (2019)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30246639

7

Screening of Pharmacological Uses of Urtica dioica. Prog Biophys Mol Biol (2020)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31163183

8

Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. J Transl Med (2016)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585814

9

Phytochemical Composition of Urtica dioica Essential Oil – Antioxidant and Anti-inflammatory Properties (2022)

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36043715

 

Disclaimer: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Consultați întotdeauna medicul sau farmacistul înainte de a începe orice tratament naturist

8. Întrebări frecvente despre beneficii urzică (FAQ)

Câte cești de ceai de urzică pot bea pe zi?

Se recomandă 2–3 cești pe zi, de preferință înainte de mese. Nu depășiți această cantitate fără recomandare medicală.

Când se recoltează urzica pentru utilizare medicinală?

Primăvara devreme (martie–mai), înainte de înflorire, este perioada optimă. Folosiți mănuși la recoltare. Frunzele tinere din vârf sunt cele mai bogate în nutrienți.

Ajută urzica la scăderea în greutate?

Indirect, da. Ca diuretic natural elimină retenția de apă, stimulează digestia și accelerează metabolismul. Nu este un tratament de slăbire în sine, dar susține procesul.

Este urzica bună pentru prostată?

Studii europene au arătat că extractul de rădăcină de urzică poate ameliora simptomele hiperplaziei benigne de prostată (mărirea de prostată), reducând frecvența urinărilor nocturne.

Spirulina: Superalimentul verde pentru sănătate

Mariana Felvinczi
-
0
Spirulina: Superalimentul verde pentru sănătate

Spirulina este considerată unul dintre cele mai sănătoase suplimente alimentare, apreciată la nivel global pentru proprietățile sale nutritive și medicinale. Această alga viețuiește în medii de apă dulce, precum iazuri, lacuri și râuri, și este extrem de ușor de digerat, facilitând absorbția nutrientilor esențiali în organism.

Nutrienți importanți din spirulină

Spirulina conține o “proteină completă” de peste 65%, ceea ce înseamnă că furnizează toți cei 8 aminoacizi esențiali de care corpul nostru are nevoie. Aceste proteine sunt mai concentrate și mai ușor de digerat decât proteinele de origine animală. Printre nutrienții găsiți în spirulină se numără:

  • Clorofilă
  • Fier
  • Calciu
  • Magneziu
  • Zinc
  • Antioxidanți
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Toate vitaminele B
  • Beta-caroten
  • Acizi grași esențiali (omega 3, 6 și 9)

Aceste elemente joacă un rol crucial în prevenirea bolilor de inimă, reducerea colesterolului rău, combaterea osteoporozei, depresiei și diabetului.

Beneficiile spirulinei

Spirulina este un excelent ingredient pentru detoxifierea organismului, inclusiv în tratamentele împotriva otrăvirii cu metale grele și contaminanți chimici. Persoanele care consumă spirulină experimentează un nivel crescut de energie și vitalitate. De asemenea, este benefică în cazurile de anemie, bulimie și probleme digestive, îmbunătățind absorbția nutrienților și întărind sistemul imunitar datorită funcției sale antivirale.

Cum să consumăm spirulină

Dacă gustul spirulinei nu este pe placul dumneavoastră, o soluție este amestecarea pudrei cu sucuri naturale. Iată câteva sugestii delicioase pentru smoothie-uri:

  • Smoothie cu portocale, spanac, fructe kiwi și pudră de spirulină
  • Smoothie cu portocale, kiwi, banane și pudră de spirulină
  • Smoothie cu portocale, mere, pere, salată verde, busuioc și pudră de spirulină

https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina

Gestionarea diabetului: schimbări esențiale în stilul de viață și prevenirea complicațiilor

Mariana Felvinczi
-
1
Gestionarea diabetului: schimbări esențiale în stilul de viață și prevenirea complicațiilor

Un diagnostic de diabet nu ar trebui să fie un șoc, ci un avertisment clar pentru a echilibra nivelul glicemiei și pentru gestionarea diabetului. Prin modificarea stilului de viață și prin tratamente farmaceutice adecvate, apariția diabetului de tip 2 poate fi prevenită sau, cel puțin, întârziată.

Medicii recomandă pierderea a 5-10% din greutatea corporală și cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi . O dietă echilibrată este cheia. Persoanele cu diabet prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, iar măsurile de protecție trebuie luate cât mai devreme .

Citește și articolul meu 6 Schimbări sănătoase care pot ajuta la gestionarea diabetului

Pe lângă aceste recomandări, este esențială reglarea tensiunii arteriale, normalizarea nivelului de lipide și renunțarea la fumat.

Ce trebuie să schimbi dacă ai diabet?

  • Fii mai activ: Activitatea fizică regulată scade glicemia, grăsimile și rezistența la insulină . Se recomandă 30 de minute de mișcare pe zi, cinci zile pe săptămână. Activitățile moderate, precum drumețiile, înotul sau ciclismul, sunt ideale. Consultă medicul înainte de a încerca exerciții mai intense.

  • Pierderea în greutate: Nu este nevoie de diete stricte pentru o slăbire rapidă. Chiar și o scădere mică în greutate poate aduce beneficii semnificative .

  • Mănâncă sănătos: Include în dieta ta fructe, legume, alimente bogate în fibre, pește, nuci, cereale integrale și ulei de măsline . Evită dulciurile, sucurile și alimentele bogate în grăsimi. Alege produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Dormi suficient: Lipsa somnului afectează hormonii din organism, provocând retenția de grăsime și utilizarea ineficientă a insulinei, ceea ce poate duce la obezitate .

Sfaturi utile pentru diabetici

  • Crește aportul de proteine: O dietă cu 35% proteine poate îmbunătăți nivelul glicemiei, fără a afecta funcția renală.

  • Consumă broccoli: Cercetările au arătat că broccoli ajută la crearea de enzime care protejează vasele de sânge, reducând riscul bolilor cardiovasculare la diabetici.

  • Bea ceai de mușețel: Studiile din Japonia și Marea Britanie au demonstrat că ceaiul de mușețel poate preveni complicațiile diabetului, reducând glicemia și inhibând enzimele asociate cu pierderea vederii și leziunile renale.

Surse:

  1. Activitate fizică și diabet
  2. Dieta și riscurile cardiovasculare
  3. Prevenirea complicațiilor diabetului
  4. Activitatea fizică și glicemia
  5. Pierderea în greutate la diabetici
  6. Alimentația sănătoasă și diabetul
  7. Impactul somnului asupra diabetului
  8. Proteinele și diabetul
  9. Broccoli și diabetul
  10. Ceaiul de mușețel și glicemia

Aceste 5 alimente accelereaza arderea grasimilor

Mariana Felvinczi
-
0
Aceste 5 alimente accelereaza arderea grasimilor
Pentru claritate, nu există niciun aliment miraculos care să te facă să slăbești doar prin consumul său. Așa cum nu te-ai îngrășat peste noapte, nici nu vei slăbi instant.

Totuși, anumite alimente pot stimula procesele metabolice din organism și pot sprijini arderea grăsimilor, dar acestea funcționează eficient doar în combinație cu o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.

Alimente care te ajută să slăbești

Avocado

Ingrediente active: grăsimi sănătoase și manoheptuloză

Avocado este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate sănătoase, care, atunci când înlocuiesc carbohidrații din dietă, pot contribui la reducerea grăsimii corporale. De asemenea, avocado conține manoheptuloză, un tip de zahăr care ajută la reducerea eliberării insulinei, ceea ce previne acumularea excesivă de țesut adipos. Menținerea unui nivel echilibrat de insulină poate însemna mai puține depozite de grăsime.

Ardei iute

Ingrediente active: capsaicina

Capsaicina, prezentă în ardeiul iute, stimulează termogeneza – procesul de generare a căldurii în organism. Acest proces solicită un consum suplimentar de calorii, ajutând astfel la pierderea grăsimii. Un studiu publicat în Clinical Nutrition a arătat că capsaicina accelerează metabolismul, reduce senzația de foame și crește senzația de sațietate.

Ouă

Ingrediente active: proteine și grăsimi sănătoase

Cercetătorii de la Universitatea Saint Louis, Missouri, au demonstrat că persoanele care consumă două ouă la micul dejun se simt mai sătule pe parcursul zilei și mănâncă mai puțin la masa de prânz. Ouăle conțin grăsimi sănătoase în gălbenuș, precum și vitaminele A, D și E, iar cea mai mare parte a proteinelor se găsește tot în gălbenuș.

Ghimbir

Ingrediente active: gingerol

Folosind ghimbirul în alimentație, metabolismul poate fi stimulat în două moduri: prin creșterea consumului de oxigen la nivel muscular, ceea ce duce la arderea mai multor calorii, și prin creșterea producției de acid lactic, care la rândul său stimulează producția de hormon de creștere, favorizând eliberarea grăsimilor stocate în organism pentru a fi utilizate ca sursă de energie.

Grapefruit

Ingrediente active: naringină

Un studiu a arătat că participanții care au consumat jumătate de grapefruit pe zi, fără alte modificări în dietă, au pierdut în medie aproximativ 4 kg în 12 săptămâni. Naringina din grapefruit sprijină arderea grăsimilor, iar fructul conține licopen, vitaminele A și C, precum și fibre.

Cuvânt final

Nu există soluții rapide pentru slăbit, iar succesul pe termen lung depinde de o abordare echilibrată care combină o alimentație sănătoasă cu activitatea fizică. Anumite alimente, precum cele menționate mai sus, pot sprijini procesul de slăbire, însă doar atunci când sunt integrate într-un stil de viață activ și conștient. Consistența și răbdarea sunt cheile pentru a atinge și menține o greutate sănătoasă.

Resurse

15 combinatii de culori, pentru 2016 toamna

Mariana Felvinczi
-
0

15-combinations-630x350

 

Noi toti vrem sa fim la moda si stilati, indiferent de cum sa schimba vremea.

Aplicarea combinatiei ideale de culori este o provocare majora, mai ales daca te trezești obosit dimineata pe vreme noroasa.

Prin urmare, noi oferim un mic ajutor in culori și combinatii de care aveti nevoie pentru a pastra in minte atunci când nu sunteti cu adevarat creativi.

01-1 02-2 03-2 04-2 05-1 06-2 07-2 08-2 09-2 10-1 11-1 12-1 13-1 14-1

 

Sursa: http://www.finelivingadvice.com/

Consumati piure de conopida de 3 ori pe saptamana si veti slabi

Mariana Felvinczi
-
0
Consumati piure de conopida de 3 ori pe saptamana si veti slabi

Din cauza abundentei de potasiu, fibre, vitamine si minerale, conopida este un aliment important care lupta impotriva grasimilor.

Este ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, fiind un aliment cu putine calorii, bogat in fibre nedigerabile alimentare, vitamine, potasiu si alte minerale necesare pentru o dieta echilibrata. Conopida este un aliment excelent pentru cei care au cateva kilogramele in plus si pentru cei care sunt obezi.

Conopida fiarta ofera o senzatie de satietate pentru o perioada lunga de timp, avand efecte detoxifiante puternice. De aceea, este recomandat in diete.

Conopida pastreaza vitaminele si alte substante dupa fierbere care au efecte terapeutice.

Piure de conopida dietetica

Pireul de conopida este scazut in calorii; nu contine grasimi sau colesterol, si este bogat in fibre. Este recomandat pentru persoanele care sunt predispuse la diabet si pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus, intr-un mod sanatos si sigur.

Informatii nutritionale: 107 calorii, 3 mg de colesterol, 10 g de carbohidrati, 5 g de proteine, 4g de fibre, 339mg de sodiu si potasiu 288mg. Pentru a pregati piureul, aveti nevoie de urmatoarele:

Ingrediente:

  • O conopida medie
  • 4 catei de usturoi
  • 2-3 cuburi de unt nesarat
  • 80 ml de lapte de soia
  • 4 lingurite de ulei de masline extra virgin
  • Sare si piper
  • Ierburi aromatice

Preparare

Se fierbe conopida cu usturoi timp de 15 – 20 minute.

Daca nu aveti acest tip de dispozite, se taie conopida sau dati pe razatoare. Se lasa la fiert intr-o cratita din otel inoxidabil sau o cratita cu email intact, la o flacara mare, cu usturoiul. Dupa ce compozitia este fiarta, se lasa sa se raceasca un pic, apoi puneti ingredientele intr-un blender. Se adauga untul, laptele de soia, doua lingurite de ulei de masline sare si piper. Se amesteca pana cand se obtine o compozitie cremoasa si omogena, apoi se transfera intr-un castron si se adauga doua lingurite de ulei de masline si cateva lingurite de ierburi aromatice. Serviti piureul de conopida in timp ce este cald. O portie din acest piure contine 150% din doza zilnica necesara de vitamina C si 22% din doza zilnica necesara de acid folic. Pentru efecte vizibile, consumati cel putin de trei ori pe saptamana. De asemenea, trebuie sa aveti o dieta echilibrata.

Daca ai probleme cu pielea, nu manca aceste alimente!

Mariana Felvinczi
-
0
Daca ai probleme cu pielea, nu manca aceste alimente!

Dupa cum se stie, produsele alimentare au o influenta semnificativa asupra sanatatii noastre. Si cine stie mai bine decat un dermatolog ce fel de alimente au efecte negative asupra pielii.

In continuare gasiti o lista de produse care sunt nerecomandate de dermatologi.

Bauturi cofeinizate

In afara de a avea efecte pozitive asupra organismului nostru, cafeaua stimuleaza producerea de cortizol, un hormon de stres. Acest lucru se poate face pielea subtire si te fac sa imbatranesti mai repede. Pe langa aceasta, bauturile carbogazoase sau ceaiuri care contin cafeina au proprietati diuretice. De aceea, ei fac pielea uscata.

Alimente care sunt foarte picante

Daca aveti probleme ale pielii, si iti va mancarea picanta, ar trebui sa excludeti aceste alimente din dieta. In plus, exista oameni care au tendinta de a dezvolta o afectiune a pielii, in special roseata fetei, din cauza mancarurilor picante.

Produse lactate

Oamenii sunt inca dezbat daca produsele lactate au beneficii sau nu. Unele persoane sustin ca alimentele cum ar fi branza, lapte sau alte produse lactate pot provoca acnee si numeroase alte probleme ale pielii, dar altii sustin ca nu au experienta astfel de probleme. Putem spune ca, produsele lactate au efecte diferite asupra oamenilor, asa ca depinde de organismul dumneavoastra daca tolereaza aceste alimente sau nu.

Produse fabricate din faina alba

Alimente cum ar fi gogosi, paine alba sau alte produse alimentare pe baza de faina alba pot avea un gust bun, dar pot reprezenta o amenintare pentru sanatatea noastra. Aceste alimente pot provoca o crestere brusca a zaharului din sange si niveluri dezechilibrate de hormoni, care pot duce la aparitia cosurilor si a onctuozitatii pielii.

Fast Foods

Cu toate ca fast-food este ieftin si nu trebuie sa-l gatiti, ea poate avea efecte negative nu numai pentru piele, ci si pentru sanatatea inimii.

Hrana procesata

Produsele prelucrate contin substante chimice, conservanti si sunt supraincarcate cu sare. Aceasta combinatie poate reprezenta o amenintare pentru pielea ta. Mai mult decat atat, ar trebui sa evitati mezelurile, cum ar fi salamul sau carnatii, pentru a  mentine pielea curata.

Alimente sarate

Ar trebui sa se evitati sa consumati cantitati mari de sare, deoarece acesta reprezinta un pericol pentru inima. Pe langa aceasta, sodiul poate face sa aratati pufoasa si poate afecta tesuturile pielii pentru o perioada lunga de timp.

Dulciuri

Este posibil sa doriti sa reduceti consumul de dulciuri, deoarece acestea contin un nivel ridicat de zahar, care este nociv pentru sanatatea pielii. Mai mult decat atat, un nivel crescut de zahar poate provoca o crestere brusca a nivelului de glucoza din sange si in final, o inflamatie.

Cum sa calmezi durerile articulare cu coaja de lamaie

Mariana Felvinczi
-
0
Cum sa calmezi durerile articulare cu coaja de lamaie

Lamaia a devenit un fruct indispensabil in dietele moderne, nu numai din cauza versatilitatii ci si datorita beneficiilor multiple pentru sanatate.

Continutul ridicat de vitamina C, in combinatie cu alte elemente nutritive si antioxidanti face lamaia eficienta in prevenirea multor boli, cum ar fi: raceala, gripa, laringita, infectii bacteriene, hipertensiune, probleme digestive, boli de piele, etc.

Lamaile sunt bogate in C, A, vitaminele B1 si B6, magneziu, bioflavonoide, pectina, acid folic, fosfor, calciu si potasiu. Nutrientii din lamaie sustin sistemul imunitar, protejeaza stomacul si ficatul si previn imbatranirea prematura a pielii din cauza radicalilor liberi.

In cazul in care doriti sa utilizati coji de lamaie pentru a calma durerile articulare, puteti sa incercati urmatoarea reteta.

Ingrediente:

– Ulei de masline extra virgin
– 2 lamai organice mari
– frunze de eucalipt
– un borcan mic cu capac
– tifon

Mod de preparare:

Curatati lamaia folosind un cutit si puneti cojile intr-un borcan, apoi se adauga uleiul de masline pentru a le acoperi complet. Adaugati frunze de eucalipt. Se inchide borcanul bine si se lasa amestecul la macerat timp de doua saptamani.

Dupa doua saptamani, se toarna o cantitate mica pe o bucata de tifon si se aplica pe zona dureroasa. In mod ideal, ar trebui sa se aplice acest tratament seara, pentru a permite unguentuuil sa fie absorbit in piele, peste noapte.

7 Avantaje ale consumului de cafea verde

Mariana Felvinczi
-
0
7 Avantaje ale consumului de cafea verde

Inainte de a fi prajita, boabele de cafea sunt de culoare verde. Multi oameni spun ca boabele de cafea verde nu au un gust bun. Cu toate acestea, ei vin cu numeroase beneficii pentru sanatate. Prin urmare, este foarte recomandat sa consumati cafea verde.

Reduce riscul de cancer

Boabele de cafea verde sunt pline cu antioxidanti, iar cel mai puternic este acidul clorogenic. Antioxidantii au capacitatea de a lupta impotriva radicalilor liberi care pot afecta celulele care cauzeaza cancer. Asa ca, daca doriti sa redeti la minimum riscul de a avea cancer, ar trebui sa adaugati boabe de cafea verde la lista de alimente.

Ajuta sa slabesti

Din cauza acidului clorogenic, boabele de cafea verde pot ajuta sa pierdeti din greutatea nedorita. Unele persoane supraponderale au participat la un studiu si au trebuit sa consume cafea verde timp de 22 de saptamani. Dupa ce au trecut aceste saptamani, au pierdut 8kg. Din acest motiv, oamenii care au incercat totul (sportul in mod regulat si o alimentatie sanatoasa) pentru a slabii, au inceput consumul de boabe de cafea verde.

Poate preveni diabetul

Acidul clorogenic se gaseste numai boabele de cafea. Pe langa reducerea riscului de cancer si de a ajuta sa slabiti, acest antioxidant poate preveni dezvoltarea diabetului zaharat, deoarece poate controla nivelul de zahar din sange. Mai mult decat atat, in cazul in care aveti pre-diabet sau suferiti de diabet, puteti consuma extract din aceste boabe de deoarece aceasta pot ajuta sa mentineti nivelurile de zahar din sange la un nivel optim.

Stimuleaza functionarea creierului

Cafeau verde este esentiala pentru producerea de BDNF, derivat din creier factorul neurotrofic. Acesti factori neurotrofici sunt necesari pentru comportamentul nostru, memorie si invatare. In plus, la o persoana care are un scazut BDNF poate suferi de depresie, boala Parkinson, Alzheimer sau dementa.

Detoxifiaza organismul

Toxinele sunt o parte a corpului nostru, dar, in general, acestea sunt eliminate in mod natural. Dar, daca doriti sa imbunatatiti procesul de eliminare a acestor substante, ar trebui sa consumati boabe de cafea verde. Extractul contine transferaza glutationa, care poate accelera procesul de eliminare a toxinelor.

Scade tensiunea arteriala

Un studiu realizat in 2005, facut pe oameni cu hipertensiune arteriala au aratat ca au avut tensiunii arteriale mai mici, dupa ce au consumat boabe de cafea verde timp de 4 saptamani. Este cunoscut faptul ca cafeaua poate controla tensiunea arteriala, dar boabele de cafea verde, care nu sunt prajite au unele proprietati speciale, care pot scadea tensiunea arteriala. Daca aveti o tensiune arteriala normala, nu veti suferi un accident vascular cerebral, atac de cord sau boli de inima.

Cafeau verde reduce semnele de imbatranire

Multi oameni folosesc boabe de cafea verde, cu scopul de a reduce semnele timpurii ale imbatranirii. Deoarece ei contin antioxidanti ce sfideaza varsta, boabele de cafea verde au puterea de a elimina moleculele care cauzeaza semnele de imbatranire. Puteti fi sigur, boabele de cafea verde au puteri miraculoase, deoarece acestea pot preveni cancerul, diabetul, ele pot ajuta sa slabiti, si ei fac fata sa arate mai tanara.

1...112113114...142Pagina 113 din 142