Acasă Blog Pagina 112

Sfaturi pentru dieta copiilor obezi

Mariana Felvinczi
-
0
Sfaturi pentru dieta copiilor obezi

Este un mit ca obezitatea afecteaza doar adultii. In cazul in care un copil mic este alimentat cu junk food in mod regulat, sunt sanse mari ca el / ea ar sa se ingrase. Obezitatea infantila este o problema majora in multe tari, iar principalul motiv din spatele acesteia este ca copii din zilelel noastre duc o viata sedentara. Daca credeti ca copilul are o crestere in greutate excesiva, este nevoie sa modificati obiceiurile alimentare, astfel incat acesta sa poata deveni sanatos.

Ca parinte, trebuie sa intelegeti ca la aceasta varsta, copii sunt cu usurinta afectati de tendintele populare, presiunea de grup si prefera sa consume alimente nesanatoase. Prin urmare, este nevoie sa-l faceti constient in legatura cu importanta unei alimentatii corecte, de asemenea, si cu pericolele asociate obiceiurilor alimentare nesanatoase. Iata cateva sfaturi de dieta pe care le puteti lua in considerare pentru copiii dumneavoastra.

Sfaturi pentru dieta copiilor

Alimentele sanatoase sunt cruciale in dieta copilului

Primul pas este de a include alimente sanatoase (fructe, legume, carne slaba) in dieta copiilor. In timp ce acesta este un pas simplu, a face copii sa manance alimente sanatoase poate fi o provocare. Deoarece alimentele bogate in calorii au un gust delicios de obicei, astfel este evident ca copiii prefera sa le manance.

Cu toate acestea, ca parinte, trebuie sa fiti strict cu privire la obiceiurile alimentare si sa-l incurajati sa manance mai mult din alimente sanatoase. O modalitate este sa cumparati alimente ce includ fructe, legume, biscuit din fulgi de ovaz, nuci si produse lactate scazut de calorii. Cumparati mai putine alimente junk, ori de cate ori mergeti la cumparaturi.

Fiti creativi

Este adevarat ca, indiferent de cat de mult ati sublinia beneficiile de a manca fructe si legume, unii copii refuza pur si simplu sa le manance.

Intr-o astfel de situatie, puteti pregati sosuri sanatoase cum ar fi hummusul sau un iaurt simplu si sa-i incurajati sa foloseasca aceste sosuri alaturi de legume sau fructe. De exemplu, daca serviti fructe de padure alaturi de o ceasca de simplu iaurt, masa de pranz ar deveni mult mai distractiv.

Alimentele bogate in calciu sunt foarte importante

Consumul de alimente bogate in calciu este important pentru toate persoanele indiferent de varsta, dar este deosebit de important pentru copii, deoarece au nevoie pentru a dezvolta oase puternice. Datorita alimentelor bogate in calciu oasele devin mai puternici.

Pentru cele mai bune rezultate, includeti lapte, iaurt si branza de vaci in planul lor de dieta. Daca copilul are intoleranta la lactoza, ca si alternativa poate consuma lapte de soia, sucuri cu calciu fortificate, nuci, si peste.

Acordati atentie la ceea ce beau

In afara de produsele alimentare, este important sa se acorde o atentie la bauturile ce consuma copii. Incurajati-i sa bea lapte, sucuri naturale sau apa in loc de bauturi dulci.

De asemenea, feriti-va de sucuri sau piureuri preambalate, deoarece acestea sunt, de obicei, bogate in calorii sau contin o cantitate excesiva de zahar. Sucuri proaspete sau bauturi sanatoase facute in casa pot fi cele mai bune obtiuni.

Permiteti deserturi si alimente nesanatoase cu moderatie

Este firesc ca copii sa-si doreasca produsele alimentare nesanatoase, cum ar fi prajiturelele, biscuitii si chips-urile. In timp ce aceste alimente nu contin substante nutritive, puteti permite copiilor sa le manance din cand in cand.

Cu toate acestea, asigurati-va ca copiii dumneavoastra le mananca doar o data intr-un timp si nu devin dependent de ele. De asemenea, incurajatii sa aleaga versiuni sanatoase ale acestor alimente. Exemplul include chips-uri coapte, inghetata fara zahar si branza cu continut scazut in grasime.

Luati in considerare aceste sfaturi pentru a influenta obiceiurile alimentare ale copiilor.

Durere la axila – Cauze si tratamente naturale eficiente

Mariana Felvinczi
-
1
Durere la axila – Cauze si tratamente naturale eficiente

Durerea axilei este o durere ce poate fi cauzata de o serie de motive diferite. Zonele subrat contin o multime de ganglioni limfatici, care pot deveni inflamati si infectati, si pot provoca dureri la nivelul axilei stang cat si in axila dreapta. Exista, de asemenea, multi muschi, tendoane si nervi in axile, care pot provoca disconfort sau durere in zona subsuoara in cazul in care acestea sunt deteriorate sau inflamate.

Multi oameni devin foarte ingrijorati daca au dureri subsuoara, mai ales daca au un nodul umflat. In cele mai multe cazuri, cauza durerii subsuoara este inofensiva si va disparea pe cont propriu. Desigur, exista conditii grave care implica durere sub axila, si ar trebui sa caute intotdeauna o atentie medicala, in special in cazul in care durerea nu dispare.

In acest articol, am de gand sa prezint cauzele durerii subsuoara si ce tratamente naturale puteti folosi pentru a calma durerea subrat.

Cauze durere la axila

Unii oameni experimenteaza un anumit disconfort sau durere usoara sub subsuoara lor, in timp ce pentru unii durerea subrat este severa. Care sunt cauzele de disconfort sau durere sub axila stang sau cel drept?

Noduli limfatici umflati

Ganglionii limfatici pot fi un motiv pentru durere subsuoara. O parte a sistemului imunitar al organismului este sistemul limfatic care cuprinde ganglioni limfatici in diferite zone ale corpului. Una dintre aceste zone este axila. Dr. Jennifer Robinson pe WebMD spune ca infectiile pot provoca umflarea ganglionilor limfatici si care poate provoca dureri. 1 Deci, sensibilitate si durerea in zona axilara poate fi un semn ca organismul se lupta cu o infectie.

Dr. Robinson, de asemenea, spune ca, daca aveti un nodul tare sub axila, care nu se misca si nu provoaca durere, ar trebui sa va vedeti cu un medic.

O alta conditie legata de sistemul limfatic, care poate provoca dureri subrat este limfangita. Acest lucru este cauzat de o infectie streptococica a pielii bacteriene. Dr. Jatin M. Vyas de la Harvard Medical School spune ca unele dintre simptomele de limfangita sunt ganglionilor limfatici crescuti in axila, cot sau abdomen, dungi rosii din zona infectata la axila sau abdomen, si durere.

Eruptie subsoara

O eruptie subsuoara poate fi, de asemenea, un motiv pentru care aveti disconfort sau durere la axila. Desigur, eruptiile pot fi insotite de roseate, mancarine precum si piele uscata.

Exista mai multe motive pentru o eruptie subsuoara, care provoaca dureri in zona subratului. WebMD spune ca unele dintre acestea sunt: 3

  • Dermatite sau psoriazis
  • Infectii fungice
  • Candidoza
  • Infectie cu stafilococ

Pentru tratamentul eruptiilor cutanate puteti utiliza ulei de nuca de cocos pe zona afectata. Uleiul de cocos are proprietati antibacteriene, anti-inflamatorii, si proprietati de hidratare 4 , care pot ajuta la calmarea durerii axilei , care este cauzata de o eruptie cutanata.

Uleiul de nuca de cocos, de asemenea, ajuta in tratamentul candida. 5 Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati ulei de nuca de cocos pe zona de subrat de mai multe ori pe zi, pentru a trata eruptii cutanate.

Aloe vera poate ajuta, de asemenea, in tratamentul eruptiilor cutanate subsuoara, care cauzeaza durere in acea zona. Aloe vera are efecte anti-microbiene si anti-inflamatorii si il puteti utiliza pentru a trata diverse probleme ale pielii, inclusiv eruptii cutanate subrat.

Intindere musculara

Intinderea musculara poate provoca dureri severe subsuoara. Acestea se intampla de obicei atunci cand se fac ridicare de greutati, cu o actiune repetitiv pe o perioada lunga de timp.

Pentru a calma durerea la subrat cauzata de un muschi tras, National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases recomanda repausul bratulului afectat. Apoi, pentru a usura durerea, puteti aplica un pachet de gheata timp de 20 minute 4 – 8 ori pe zi.

Umar dislocat

Daca aveti dislocat umarul in mod evident, apar dureri intense in zona sub subsuoara si umar. Ati putea simti, de asemenea, furnicaturi, slabiciune sau amorteala la nivelul gatului si bratului.

In caz de luxatie de umar ar trebui sa solicitati asistenta medicala. 7 Mayo Clinic recomanda pentru a usura durerea unui umar dislocat , ar trebui sa se aplice de gheata in zona de licitatie pentru 20 de minute la fiecare cateva ore. Face acest lucru pentru primele doua zile. Apoi treceti la utilizarea unui pachet de caldura si se aplica timp de 20 de minute.

Plexul brahial

Leziune asupra plexului brahial este termenul pentru o vatamare a nervilor care vin de la gat la fiecare parte a corpului. Acesti nervi sunt responsabili pentru miscarile bratelor. Nervii pot fi vatamati de orice fel de trauma, de exemplu, in timpul sportului sau intr-un accident de masina. Leziunile la plexul brahial pot provoca dureri severe in toate zonele in care nervii au fost deteriorati, inclusiv durere sub axila.

Este important sa mergeti la medic in cazul leziunii plexului brahial poate.

Boala de reflux gastroesofagian

In cazuri rare, reflux gastroesofagian poate provoca dureri in zona de subrat generala. Dr. Mark Babyatsky explica faptul ca reflux gastroesofagian poate determina inflamatie si acest lucru poate afecta nervii care provoaca durere asupra coloanei vertebrale, brate si umeri. 8

Exista mai multe modalitati prin care se pot trata probleme digestive in mod natural , cum ar fi bicarbonat de sodiu, precum si alte tratamente.

Cancer mamar

Este important ca toate femeile sa-si faca autoexaminari in mod regulat si sa caute semne sau modificari. Un semn de cancer de san sunt noduli la san, axila sau clavicula. Societatea Americana de Cancer spune ca, uneori, umflaturi sau noduli la subsuori pot sa aparea inainte de a simti un nod in piept.10 Acest lucru se datoreaza faptului ca, de obicei, cancerul de san se raspandeste la nivelul ganglionilor limfatici in primul rand.

Daca aveti umflati ganglionii limfatici din axila sau simtiti durere la axila, ar trebui sa fie verificat de un medic. Cancerul de san se poate tratata cu mai mult succes in cazul in care este descoperit mai devreme.

Desigur, exista mai multe motive pentru care puteti avea dureri subsuoara, si cel mai adesea cauza este ceva inofensiv. Cu toate acestea, este intotdeauna cel mai bine sa discutati cu un medic, daca aveti probleme.

Epilare cu ceara sau ras

Indepartarea parului de la axila poate provoca dureri imediat dupa proces. Pielea poate deveni, deasemenea, infectata, provocand astfel durerea subrat. Pentru a calma pielea iritata dupa epilat si pentru a preveni durerea subsuoara, puteti aplica un pic de aloe vera pe zona epilata.

Surse:

1. Swollen glands in neck, armpits and more.
2. Lymphangitis.
3. Pain management: The armpit.
4. Treatment of dermal infections with topical coconut oil.
5. Antimicrobial properties of coconut oil on candida.
6. Sprains and strains.
7. Dislocated shoulder.
8, Could GERD cause arm pain?
9. Breast pain.
10. Breast cancer symptoms: what you need to know.

Ai gura uscata in mod constant? Acesta poate fi un semnal al unei boli grave!

Mariana Felvinczi
-
1
Ai gura uscata in mod constant? Acesta poate fi un semnal al unei boli grave!

Gura uscata este o problema pe care multi oameni o au si, de obicei, este complet inofensiva. Cu toate acestea, in cazul in care aceasta problema dureaza mai mult timp, acesta poate fi unul dintre simptomele de diabet si alte probleme.

In cazul in care sunteti deshidratat sau nervos, gura uscata este normala. Cu toate acestea, uscaciunea constanta in cavitatea bucala, sau xerostomie in terminologia medicala, poate indica o problema grava de sanatate care afecteaza aproape fiecare a cincea persoana.

Aici sunt unele dintre cele mai frecvente cauze pentru care gura ar putea fi uscata:

  • Din cauza hormonilor
  • Una dintre cele mai comune motive la femei este cu siguranta menopauza, deoarece dezechilibrul hormonal provoaca uscarea membranelor mucoase din organism
  • Atunci cand exista o problema in nas
  • Respratie constanta prin gura poate fi din cauza congestiei nazale din cauza raceli si alergiilor la polen

Medicamente decongestionante

Acestea functioneaza pe principiul ingustarea vaselor de sange in mucoasa si, prin urmare, reducerea inflamatiei si a facilita respiratia. O consecinta indirecta a acestui fapt este ca prin cavitatea nazala trece mai putin de fluid, ceea ce inseamna ca duce la nas “uscat”. Fie ca sunt folosite pe termen scurt, aceste medicamente, pot aduce alinare, dar utilizate pe termen lung pot provoca uscarea constanta a nasului si a gurii.

Apa de gura

Apele de gura care contin alcool au capacitatea de a ucide bacteriile din gura, dar pot provoca, de asemenea, uscarea, deoarece alcoolul usuca si irita membranele mucoase. Saliva protejeaza impotriva cariilor si a afectiunilor gingivale, prin urmare, gura uscata duce la un risc crescut pentru ambele probleme. Prin urmare, cumparati apa de gura care nu contine alcool.

Arsura

Uscaciunea gurii este una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale arsuri la stomac sau refluxul gastroesofagian. Atunci cand acidul din stomac trece din esofag in gat, aceasta poate provoca iritatii si inflamatii, care se va usca gatul si gura.

Prea multa cafea

Un aport excesiv de bauturi care contin cafeina poate duce la deshidratare. Cafeina este un diuretic slab si incurajeaza urinare mai frecventa, si taninurile, prezente in mod natural in cafea si unele tipuri de ceai, pot provoca uscarea gurii.

Diabet

In mod constant niveluri ridicate de zahar din sange din cauza diabetului zaharat netratat poate provoca uscarea gurii. Atunci cand concentratia de glucoza din sange este crescuta, rinichii isi pierd capacitatea de a resorbi lichidul si este excretat sub forma de urina, care duce in final la deshidratarea organismului. In plus trebuie sa stiti ca medicamentele pentru tratamentul diabetului zaharat pot provoca, de asemenea, gura uscata.

Boli comune

Boli cum ar fi artrita reumatoida, lupus sau vasculita pot provoca sindromul Sjogren secundar – o boala in care sistemul imunitar ataca glandele lacrimale ale glandelor salivare si, astfel provoaca uscarea ochilor si a gurii.

Comotie crebrala

Doua dintre cele trei perechi de glande salivare stimuleaza nervii personalor care trec prin osul temporal pe partea laterala a craniului. O deteriorare a acestui os (intr-un accident de masina sau cazand de pe bicicleta) poate deteriora acest nerv personal, cauzand astfel uscarea gurii.

Pastile

Xerostomia este un efect secundar, in mai mult de 400 de medicamente diferite, prescrise sau ne-prescrise si este, de asemenea, cauzate de chimioterapie si radiatii.

Acest produs chimic din apa ingrasa!

Mariana Felvinczi
-
0

De la inceputul acestui articol, trebuie sa stiti ca substantele chimice pot interfera cu dezvoltarea normala si echilibrul metabolic, ceea ce poate duce la obezitate. Ele au un efect similar asupra organismului ca estrogenul, si poate fi responsabil pentru cresterea brusca a greutatii.

Clorul este un produs chimic care se adauga in apa, si este unul dintre principalii vinovati pentru cresterea in greutate. Probabil credeti ca sunteti in siguranta cand beti apa, dar clorul este prezent in apa pe care o folositi pentru scaldat in fiecare zi!

apa-ingrasa

De ce ingrasa clorul?

Clorul din apa potabila perturba nivelul de iod si functionarea tiroidei, care cauzeaza probleme, cum ar fi cresterea in greutate si dezechilibru hormonal.

Eliminarea clorului din mediul inconjurator este aproape imposibil, dar trebuie sa fie facuta, deoarece are un impact negativ asupra sanatatii cardiovasculare si creste semnificativ riscul de cancer de vezica urinara.

Ironia este ca, desi este toxic, proprietatile antibacteriene ale clorului sunt necesare pentru resursele de apa, care este vital pentru apa pe care o bem.

La acest moment trebuie sa stiti ca exista diferite metode de a elimina clorul din apa. Instalarea unui filtru de apa va elimina clorul si alte toxine ce protejeaza de bacterii diferite. Dupa ce instalati filtrul, veti incepe sa slabiti si va veti simti mult mai bine.

Sursa: http://www.yourstylishlife.com/

Bicarbonat de sodiu si musetel pentru cearcane

Mariana Felvinczi
-
0
Bicarbonat de sodiu si musetel pentru cearcane

Cearcanele sunt o problema pentru multi oameni, indiferent daca este cauzata de o noapte de nedormita sau de oboseala prelungita. Cearcanele poate fi un simptom al unor probleme mai grave cauzate de un deficit de fier, cum ar fi anemia.

Daca nu aveti un nivel optim de fier in organism pot aparea cearcanele. Multe femei recurg la tot felul de produse cosmetice scumpe, dar nu reusesc sa scape de ele, si in cele din urma, ele acopera pur si simplu cu corector sau cu un fond de ten. Cu toate acestea, produsele simple sunt cele care functioneaza cel mai bine.

Bicarbonatul de sodiu este un bun exemplu in acest sens. Acesta este utilizat in general in prepararea de masti cosmetice pentru fata, dar are un efect incredibil asupra cearcanelor. Este o reteta simpla, cu ingrediente pe care le aveti in casa si nu sunt scumpe.

Ingrediente:

  • Bicarbonat de sodiu
  • Ceai de musetel
  • Apa fierbinte

Metoda de preparare:

Tot ce trebuie sa faceti este sa puneti o lingurita de bicarbonat de sodiu intr-o cana de apa fierbinte sau ceai de musetel si se amesteca bine. Umeziti o discheta de bumbac puneti-o sub ochi. Lasati-l sa actioneze timp de 10-15 minute. Se clateste fata cu apa si se aplica o crema hidratanta. Veti observa rezultatele imediat si pielea va stralucii.

Sursa: http://beautyoftheskin.com/

Aceasta substanta naturala poate reduce mortalitatea cu 50%

Mariana Felvinczi
-
0

Coenzima Q10 (CoQ10), cunoscut sub numele de ubichinona, este o molecula solubila in grasimi, care este asemanatoare vitaminelor. Acesta joaca un rol important in producerea de energie si este esentiala pentru acele organe care au cerinte ridicate de energie – cum ar fi inima, ficatul si rinichii. A fost descoperit ca persoanele cu insuficienta cardiaca care sufera de deficit de coenzima Q10, starea lor devine mai severa atunci cand deficienta este mai pronuntata.

Un grup de cercetatori de la Heart Center at Copenhagen University Hospital din Danemarca a studiat efectele coenzimei Q10 asupra pacientilor cu insuficienta cardiaca. Atunci cand pacientii au luat 100 de miligrame de coenzima Q10  de trei ori pe zi, efectele asupra starii inimii lor au fost foarte pozitive, ceea ce a dat credibilitate la terapia CoQ10.

Studiul danez a fost un studiu clinic efectuat pe 420 de pacienti cu insuficienta cardiaca moderata sau severa, urmariti timp de doi ani. Jumatate dintre participanti au primit CoQ10 de trei ori pe zi, in timp ce cealalta jumatate au primit placebo.

Pana la sfarsitul studiului, decesele din grupul CoQ10 au fost semnificativ mai mici (18 decese fata de 36 de decese in grupul placebo). De asemenea, pacientii care au luat suplimentul necesar au fost mai putin spitalizati in comparatie cu colegii lor care au luat placebo (29 fata de 55).

coenzima-q10

Coenzima Q10  este primul medicament care imbunatateste supravietuirea in insuficienta cardiaca cronica.

Constatarile au fost de realizate de seful grupului de cercetare, profesorul Svend Aage Mortensen, care spune: CoQ10 este primul medicament care imbunatateste supravietuirea in insuficienta cardiaca cronica, deoarece inhibitorii ECA si beta ar trebui adaugate la terapia standard, insuficienta cardiaca.

Alti cercetatori au aratat mai multa precautie. Dr. Margaret Redfield, sef al grupului de cercetare insuficienta circulatorie la Mayo Clinic, a declarat ca procesul este considerat a fi una mica si ca rezultatele trebuie sa fie interpretate cu atentie. Dr. Gregg Fonarow, profesor de cardiologie de la Universitatea din California, Los Angeles, si un purtator de cuvant al American Heart Association, a recunoscut studiul, dar a cerut un proces de confirmare.

In 2014, Cochrane Collaboration au analizat toate studiile existente, care au examinat CoQ10 ca modalitate de tratament pentru insuficienta cardiaca. Ei au ajuns la concluzia ca nu exista dovezi clare pentru a sustine sau respinge utilizarea de coenzima Q10 pentru insuficienta cardiaca.

Coenzima Q10 este produsa in mod normal de organism si este necesar pentru functionarea fiecarei celule. Este un antioxidant puternic , si este unul dintre primele cele 9 antioxidanti excelente pentru sanatate. Nivelurile sale scad odata cu varsta si poate fi scazut la persoanele cu cancer, anumite boli genetice, diabet, boli de inima, HIV / SIDA, distrofii musculare, si boala Parkinson.

Surse naturale de CoQ10

Alimentele cu cel mai mare continut al acestui coenzimei includ:

  • Peste (sardina, somon, macrou, ton)
  • Uleiurile ( de masline si ulei de seminte de struguri)
  • Carne rosie (in special carne de organe – inima, ficat si rinichi)
  • Alune, fistic, seminte de susan
  • Anumite fructe si legume (mere, fructe de padure, spanac, portocale, conopida, broccoli, capsuni).

Coenzima Q10 poate reduce , de asemenea , tensiunea arteriala si este una dintre substantele cele recomandate pentru a reduce in mod natural tensiunea arteriala.

Sursa:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008684.pub2/abstract
http://www.drugs.com/news/common-supplement-may-help-patients-fight-heart-failure-44715.html
http://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/cam/coenzymeQ10/HealthProfessional
http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/coenzyme-q10/background/hrb-20059019
http://www.vidavibrante.com/2014/05/12/can-coenzyme-q10-reduce-heart-failure-deaths-by-half/

Tratament japonez anti-imbatranire

Mariana Felvinczi
-
0

Orezul este un ingredient cosmetic cu proprietati miraculoase. Acesta este bogat in vitamina B, care stimuleaza regenerarea celulelor si incetineste procesul de imbatranire, va poate scapa de ridurile de pe fata si pe gat. Pentru a preveni imbatranirea prematura a pielii, femeile japoneze pregatesc o masca de orez.

Ingrediente:

  • 2-3 linguri de orez
  • O ligura de lapte
  • O lingura de miere

Mod de preparare:

  • Se fierb 2-3 linguri de orez pana cand se inmoaie.
  • Se strecoara orezul si sa pastreze apa fiarta intr-un vas curat.
  • Se clateste orezul cu apa, apoi se amesteca cu o lingura de lapte cald si apoi se adauga o lingura de miere si se amesteca din nou.

masca-antirid

Aplicati masca pe fata si pe gat si se lasa sa actioneze cca. 30 minute. Apoi se clateste fata cu apa in care a fiert orezul. Puteti pastra apa in care a fiert orezul, pana la 4 zile in frigider si sis a-l dilositi ca un tonifant. Puteti face chiar cuburi de gheata din ea si sa frecati fata cu ea.

Artrita – simptome, cauze și remedii naturale: ce am descoperit și cum putem să ne protejăm articulațiile

Mariana Felvinczi
-
5
Artrita – simptome, cauze și remedii naturale: ce am descoperit și cum putem să ne protejăm articulațiile

În ultima vreme, am observat că tot mai multe persoane din jurul meu – rude, prieteni sau chiar colegi – se plâng de dureri articulare, rigiditate și inflamație. Discuțiile acestea m-au făcut să caut informații mai detaliate despre artrită, o afecțiune mult mai răspândită decât credeam inițial.

Am aflat că artrita nu este o singură boală, ci un termen care include peste 200 de tipuri de afecțiuni articulare. Cele mai cunoscute sunt osteoartrita (cauzată de uzura articulațiilor) și artrita reumatoidă (o boală autoimună). Potrivit Centers for Disease Control and Prevention (CDC), peste 350 de milioane de oameni la nivel global trăiesc cu artrită, iar riscul crește odată cu înaintarea în vârstă, mai ales după 50 de ani.

Care sunt cauzele artritei?

Cauzele diferă în funcție de tip, dar printre cele mai frecvente se numără:

  • uzura cartilajului articular (în special la persoanele cu osteoartrită),
  • boli autoimune (când sistemul imunitar atacă propriile articulații),
  • infecții (cum este boala Lyme),
  • factori genetici,
  • obezitatea și lipsa de activitate fizică.

Cum se manifestă artrita?

Simptomele sunt greu de ignorat și afectează calitatea vieții:

  • durere intensă la nivelul articulațiilor,
  • rigiditate (mai ales dimineața),
  • inflamație și umflături,
  • dificultate în mișcare.

Cele mai afectate sunt articulațiile mari – genunchii, gleznele, șoldurile – ceea ce limitează mobilitatea și poate transforma activitățile simple, precum urcatul scărilor, într-o provocare dureroasă.

Tratamentul clasic și limitele lui

În mod tradițional, medicii prescriu medicamente antiinflamatoare, analgezice sau terapii biologice (în cazul artritei reumatoide). Acestea pot fi eficiente, dar multe dintre ele vin cu efecte adverse importante, precum probleme digestive, afectarea ficatului sau riscul de infecții.

De aceea, tot mai multe persoane caută alternative naturale care să ajute în controlul simptomelor.

Remedii naturale pentru artrită (cu susținere științifică)

Am analizat mai multe studii internaționale și am descoperit câteva plante și suplimente cu efect antiinflamator și protector articular:

1. Turmeric (Curcumină)

Curcumina, principalul compus activ din turmeric, are proprietăți antiinflamatorii dovedite. Un studiu publicat în Journal of Medicinal Food (2016) arată că suplimentele cu curcumină reduc semnificativ durerea și rigiditatea la pacienții cu artrită reumatoidă și osteoartrită.

👉 Cum îl poți consuma: capsule standardizate, ceai sau adăugat în mâncare împreună cu piper negru (care crește absorbția).

2. Boswellia serrata (Tămâia indiană)

Extractul de Boswellia este folosit în medicina ayurvedică de mii de ani. Studiile publicate în Arthritis Research & Therapy arată că reduce inflamația și îmbunătățește mobilitatea articulară.

👉 Disponibil sub formă de capsule sau cremă pentru uz local.

3. Ceai verde

Bogat în polifenoli și antioxidanți (în special EGCG – epigallocatechin gallate), ceaiul verde are efecte antiinflamatorii și antioxidante. Conform Arthritis Foundation, consumul regulat poate încetini degradarea cartilajului.

👉 Îl poți bea ca infuzie zilnică sau lua sub formă de supliment.

4. Ghimbir

Ghimbirul conține gingerol, un compus cu efecte antiinflamatorii similare cu ibuprofenul, dar fără efectele secundare agresive asupra stomacului. Potrivit unui review publicat în Osteoarthritis and Cartilage Journal, suplimentele cu ghimbir reduc durerea articulară la pacienții cu osteoartrită.

👉 Recomandat sub formă de ceai, pulbere sau capsule. Citește și articolul meu despre beneficiile ghimbirului pentru sănătate

5. Omega-3 (ulei de pește)

Acizii grași omega-3 (EPA și DHA) au un rol important în reducerea inflamației sistemice. Un studiu publicat în Annals of the Rheumatic Diseases a arătat că pacienții cu artrită reumatoidă care au luat suplimente cu omega-3 au avut nevoie de mai puține antiinflamatoare.

👉 Surse naturale: somon, sardine, macrou, semințe de in, nuci.

6. Vitamina D și expunerea la soare

Deficitul de vitamina D este frecvent la persoanele cu artrită și poate agrava inflamația. Potrivit National Institutes of Health (NIH), nivelurile optime de vitamina D susțin sănătatea oaselor și a articulațiilor.

👉 Recomandare: 15-20 de minute de soare zilnic și, la nevoie, suplimente de vitamina D3.

Concluzie personală

Căutând informații și discutând cu persoane care se confruntă cu artrită, mi-am dat seama că această boală nu trebuie ignorată. Tratamentele convenționale sunt utile, dar abordarea integrativă – cu dietă antiinflamatoare, suplimente naturale și mișcare ușoară – poate face o diferență uriașă în calitatea vieții.

Nu există un „remediu minune”, dar combinând știința medicală modernă cu resurse naturale validate de cercetări, putem reduce durerea și rigiditatea și ne putem bucura de o viață mai activă.

📌 Surse:

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – Arthritis Data & Statistics

National Institutes of Health (NIH) – Vitamin D Fact Sheet

Arthritis Foundation – Natural Remedies for Arthritis

Journal of Medicinal Food (2016) – Curcumin and Arthritis

Arthritis Research & Therapy – Boswellia Effects

Osteoarthritis and Cartilage Journal – Ginger and Joint Pain

Sindromul Ovarelor Polichistice (PCOS): Ce trebuie să știm despre cea mai frecventă afecțiune hormonală la femei

Mariana Felvinczi
-
2
Sindromul Ovarelor Polichistice (PCOS): Ce trebuie să știm despre cea mai frecventă afecțiune hormonală la femei

În ultimii ani, tot mai multe femei au vorbit deschis despre dificultățile cauzate de sindromul ovarelor polichistice (PCOS). Este o afecțiune complexă, cu impact profund asupra sănătății fizice și emoționale, și rămâne adesea nediagnosticată sau ignorată. Din dorința de a înțelege mai bine această problemă și de a oferi informații utile, am cercetat surse internaționale de încredere și am sintetizat cele mai relevante aspecte.

Ce este PCOS și cât de frecvent apare?

PCOS este cea mai frecventă tulburare endocrină la femeile aflate la vârsta fertilă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), între 6% și 13% dintre femei suferă de această afecțiune, iar multe cazuri rămân nediagnosticate. Este o cauză majoră de infertilitate și se manifestă printr-un dezechilibru hormonal, în special prin niveluri crescute de androgeni (hormoni masculini).

Cauze posibile

Deși nu se cunoaște cu exactitate cauza PCOS, cercetările indică mai mulți factori implicați:

  • Rezistența la insulină – prezentă la peste 70% dintre femeile cu PCOS
  • Inflamația cronică – poate contribui la disfuncția ovariană
  • Predispoziția genetică – PCOS are tendință familială
  • Factori de mediu și stil de viață – alimentația, stresul și sedentarismul pot agrava simptomele

Simptomele PCOS

Recunoașterea timpurie a simptomelor este esențială pentru prevenirea complicațiilor. Printre cele mai frecvente semne se numără:

  • Menstre neregulate sau absente
  • Infertilitate
  • Acnee severă și ten gras
  • Căderea părului (alopecie de tip masculin)
  • Hirsutism (păr excesiv pe față și corp)
  • Dureri pelviene
  • Oboseală cronică
  • Sângerări post-menopauză

Unele femei acuză și dureri în timpul actului sexual, balonare, dureri lombare sau modificări ale apetitului. Este important să se țină un jurnal al simptomelor și să se consulte un medic specialist.

Riscuri asociate

PCOS nu afectează doar fertilitatea. Femeile diagnosticate prezintă un risc crescut de:

  • Diabet zaharat de tip 2
  • Hipertensiune arterială
  • Boli cardiovasculare
  • Cancer endometrial
  • Tulburări de anxietate și depresie

Diagnosticul: un proces adesea anevoios

Potrivit dr. Andrea Dunaif, expert în endocrinologie de la Northwestern Memorial Hospital, femeile ajung în medie la patru medici înainte de a primi un diagnostic corect. Din păcate, simptomele sunt adesea ignorate sau atribuite greutății corporale, ceea ce întârzie tratamentul.

Remedii naturale și plante benefice

Pe lângă tratamentele medicale, anumite plante pot susține echilibrul hormonal:

Vitex agnus-castus (Piper sălbatic)

  • Reglează ciclul menstrual
  • Reduce durerea pelviană
  • Poate preveni formarea chisturilor ovariene
  • Susține echilibrul hormonal

Glycyrrhiza glabra (Rădăcina dulce)

  • Are efecte antiinflamatoare și echilibrante hormonale
  • Se prepară prin fierbere timp de 5 minute, se lasă la răcit și se consumă de două ori pe zi
  • Este considerată sigură și eficientă în susținerea sănătății ovariene

⚠️ Recomandare: Orice tratament natural trebuie discutat cu un medic sau fitoterapeut.

🔗 Surse internaționale de încredere:

Organizația Mondială a Sănătății – PCOS

Mayo Clinic – PCOS: simptome și cauze

CMAJ – Managementul PCOS

NIH – Vitex agnus-castus în tratamentul tulburărilor hormonale

PubMed – Glycyrrhiza glabra și efectele hormonale

Citește și articolul meu Alimente permise și de evitat în dieta persoanelor cu ovare polichistice

Cum sa vindecati tiroida in mod natural

Mariana Felvinczi
-
1
Cum sa vindecati tiroida in mod natural

Din pacate, problemele legate de glanda tiroida sunt foarte frecvente, iar unii oameni nu sunt nici macar constienti ca sufera de o astfel de problema.

Tiroida este glanda responsabila pentru metabolism si energie, si reprezinta un mecanism vital in complexitatea sistemului.

Problemele legate de glanda tiroida pot fi tratate cu exercitii fizice regulate, o dieta adecvata si stres redus.

Cu toate acestea, puteti afla cauza problemei doar printr-o discutie cu un medic specialist, si sa gasiti un tratament eficient pentru a trata.

Vom sugera mai multe moduri de a vindeca in mod natural tiroida.

Vitamine pentru sanatatea tiroidei

Optimizarea consumului de vitamina A, D si K2, deoarece aceste vitamine sunt extrem de importante pentru starea generala de sanatate si hormoni tiroidieni. Potrivit cercetarilor recente, deficienta in aceste vitamine poate duce la probleme cu glanda tiroida.

Alge

Algele si alte produse marine ar trebui sa consumate in mod regulat, cum ar fi nori, kombu si wakame, deoarece acestea sunt sursa majora de iod si sunt extrem de bogate in substante nutritive.

Ulei de cocos pentru tiroida

Ulei de cocos – Acest ulei nu interfereaza cu conversia T4 in T3 ca si alte uleiuri, deci ar trebui sa-l utilizati pentru gatit. Aceasta va stimula pierderea in greutate, pentru a imbunatati metabolismul, si va sprijini, de asemenea, sanatatea dumneavoastra imunitara, care este extrem de important in cazul problemelor tiroidiene. Ar trebui sa consumati cel putin o lingura pe zi.

Evitati glutenul

Evitati glutenul – glutenul poate avea ca rezultat un raspuns autoimun la unii oameni, si se crede ca pentru poate provoca boala Hashimoto, o boala autoimuna.

Suc de rosii

Acest elixir va stimula sistemul imunitar, si vindeca mucoasa intestinala, care sunt vitale pentru sanatate tiroidiei. Prin urmare, beti suc de rosii in fiecare zi, cu fulgi de alge marine si un varf de cutit de sare de mare.

Mai ales in cazul in care problemele cu tiroida se datoreaza unei traume, depresie severa, o veste foarte rea, sau stres constant, ar trebui sa incercati unele tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, meditatie sau tai chi.

Mai mult decat atat, nu ar trebui sa consumati unt de arahide si arahide, deoarece acestea contin goitrogens.

Sursa: http://www.healthyfoodhouse.com/

1...111112113...142Pagina 112 din 142