Ce este un atac de anxietate?

In scopul de a sti ce este un atac de anxietate; trebuie sa stiti ce este o anxietate in primul rand, ca este o tulburare psihologica. Anxietatea  este o emotie psihologica, mentala si fiziologica care se caracterizeaza prin elemente cognitive, fizice si comportamentale. Scopul sau este de a crea o emotie de nefericire, neplacuta, disconfort, frica, si de stres. Spre deosebire de teama care este cauzata de lucruri imaginare si amenintari, anxietatea se intampla din cauza amenintarilor care nu pot fi evitate sau controlate. Anxietatea este considerata ca un efect…

Conexiunea dintre starea de spirit si obiceiurile alimentare

S-a constatat ca produsele alimentare au tendinta sa modifice starea emotionala a oamenilor, dar motivul exact ca la modul in care diferite substante nutritive afecteaza chimia creierului nu este clar inca. Cu toate acestea, se crede ca dieta influenteaza sanatatea mentala si emotionala. De exemplu, niveluri scazute de anumite vitamine B poate fi asociata cu simptome de schizofrenie. In plus, depresia este adesea asociat cu deficienta de acizi omega-3. In plus, deficitul de magneziu si vitamina B6 provoaca stres, memorie slaba, iritabilitate, depresie. Deficitul de vitamina B1 este de natura…

Cele mai comune mituri despre bolile mintale

  Tulburarile psihice au tendinta de a afecta gandirea, starea de spirit si comportamentul unui individ. Din pacate, bolile mentale sunt vazute cu o oarecare suspiciune, frica, descurajand astfel persoanele bolnave sa-si accepte boala, si mai degraba cred ca este o slabiciune personala si nu solicita tratament adecvat pentru aceasta. Simptomele acestor tulburari pot fi usoare sau severe in functie de tipul de boli psihice cu care se confrunta. Daca nu este tratata in mod eficient in timp, bolile mentale pot provoca chiar invaliditate. Cele mai multe probleme de sanatate…

Sfaturi pentru prevenirea anxietatii

Cauzele exacte ale anxietatii si a tulburarilor de anxietate sunt necunoscute. Acest lucru il face dificil pentru a preveni tulburarile de anxietate sau a prezice ce dezvolta aceasta boala. Cu toate acestea, se fac multe cercetari in acest domeniu, si exista masuri ce puteti lua pentru a reduce anxietatea si a minimiza viitoarele atacuri de panica. Interventia timpurie Studiile indica faptul ca interventia timpurie pentru copiii care prezinta semne de anxietate este eficienta in reducerea pe termen lung a problemelor de anxietate. Intr-un studiu, copii prescolari, cei ai caror parinti…

5 suplimente pentru depresie

Depresia poate fi dificila de gestionat in mod eficient, chiar si atunci cand primiti ajutor de la profesionisti. In continuare, gasiti suplimente ce pot sprijini starea de spirit si amelioreaza simptomele dureroase de depresie. 1) Vitamina D Organismul sintetizeaza vitamina D in mod natural. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de lumina soarelui. Niveluri scazute din aceasta vitamina sunt puternic asociate cu tulburari de dispozitie, inclusiv depresie. Multe persoane ce sufera de depresie, raporteaza o imbunatatire in diverse aspecte ale starii lor atunci cand iau suplimente de vitamina D,…

Afla cum personalitatea are legatura cu sanatatea

Cercetatorii au gasit noi dovezi care explica modul in care unele aspecte ale personalitatii noastre pot afecta sanatatea si bunastarea noastra, aspecte ale caracterului uman, sanatatea fizica si longevitatea. O echipa de psihologi de la Universitatea din Nottingham si de la Universitatea din California din Los Angeles au efectuat un studiu pentru a examina relatia dintre anumite trasaturi de personalitate si expresia genelor care pot afecta sanatatea prin controlul activitatii sistemul nostru imunitar. Studiul a folosit o tehnologie extrem de sensibila microarray pentru a examina relatiile dintre cele cinci mari…

Vitamine pentru depresie?

Ai crezut vreodata ca ai putea lua vitamine pentru depresie? Ei bine, pentru unii dintre voi ar putea fi important sa faceti asta. Exista o varietate de deficiente de vitamine care pot sa conduca la simptome de depresie. Complexul de vitamine B Complexul de vitamine B sunt esentiale pentru sanatatea mentala dar si pentru bunastarea emotionala. Ele nu pot fi stocate in corpurile noastre, asa ca depinde in intregime de dieta noastra zilnica sa fie furnizate. Vitaminele B pot fi distruse de alcool, zaharuri rafinate, nicotina, cofeina si de aceea…

Este normala depresia in adolescenta

Intrebare:   Cat este de normal sa ai depresie in adolescenta? Raspuns: Adolescenta poate fi un moment dificil pentru multi tineri si cu siguranta e normal pentru noi toti de a avea cateodata toane proaste sau sa simtim tristete. Cu toate acestea, depresia este un lucru foarte diferit de la modificari ale dispozitiei ocazionale sau sentiment sumbru. Ea poate persista pentru perioade mai lungi de timp si poate cauza sentimente de nefericire intense si chiar impulsuri de sinucidere. Nu este in nici un fel normal pentru un adolescent sa se simta foarte…

Drumetiile montane remediu pentru depresie

Nu subestimati puterea plimbarilor in natura: Un nou studiu dovedeste ca, chiar si o plimbare de 90 de minute in natura poate duce la schimbari masurabile in creier, si poate ajuta la combaterea depresiei. Anterior cercetarilor s-a aratat ca doar o plimbare de 50 de minute in natura poate imbunatati starea de spirit, reduce anxietatea si chiar imbunatati memoria. In mod specific, studiul, publicat in Proceedings al Academiei Nationale de Stiinte, a constatat ca oamenii care au mers timp de 90 minute intr-o zona naturala, spre deosebire de participanti care…