Cu toate ca cortizolul este un hormon necesar pentru organismul uman, daca este in exces, duce la anxietate, stres si o crestere semnificativa a greutatii. Prin urmare, este necesar sa se acorde o atentie la aceste simptome si de a reduce nivelul de cortizol in cazul in care acesta este in exces. Iata cateva sfaturi pentru reducerea prin schimbarea dietei. Consumati Rhodiola : Acesta este un supliment alimentar ce reduce cortizolul, creste energia si ajuta la reducerea greutatii prin ardere a grasimilor. Reduceti bauturile care contin cafeina Beti suficienta apa: Atunci cand organismul este deshidratat, nivelurile…
Categorie: Psihic
Sentimentele iti pot afecta sanatatea
Emotiile pot influenta sanatatea. Este greu sa controlam emotiile negative, cum ar fi nervozitatea, furia, frica, stresul, gelozia, dar nu ar trebuie sa distruga sanatatea noastra. Am facut o lista cu zece emotii toxice. Anxietatea Anxietate poate afecta starea ta de spirit. Mai mult decat atat, aceasta poate avea efecte asupra sanatatii fizice. Datorita prezentei anxietatii in viata noastra de zi cu zi, pot aparea probleme cum ar fi colita ulcerativa, constipatie, digestie necorespunzatoare. Daca suferiti de anxietate, este posibil sa apara urmatoarele simptome: ameteli, dificultati de respiratie, greata, durere…
Raportul dintre serotonina si fericire
Neurotransmitatorii serotoninei se gasesc in diferite regiuni ale sistemului nervos central si au mult de-a face cu starea de spirit. Serotonina si fericirea Relatia dintre serotonina si fericire este testat si dovedit. Acestea sunt cele mai importante functii ale serotoninei: Principalele functii ale serotoninei este de a reglementa apetitul de satietate, echilibreaza dorinta sexuala, tine temperatura corpului sub control, activitatea motorie a functiilor cognitive sau perceptive. Serotonina este implicata in alti neurotransmitatori cunoscuti, cum ar fi dopamina si noradrenalina, care sunt legate de probleme de anxietate, frica, agresivitate, si de alimentatie.…
Ce este ADHD? Simptome, cauze si tratament
ADHD (tulburare hiperkinetica) este o tulburare a creierului marcata printr -un model continuu de lipsa de concentrare si / sau de hiperactivitate-impulsivitate care interfereaza cu functionarea sau de dezvoltare, potrivit National Institute of Mental Health (NIH) Cauza exacta a deficitului de atentie / hiperactivitatii nu este clara. Probabil, provine din interactiunile dintre gene si factorii de mediu sau non-genetice. Printre factorii de baza non-genetici care pot creste riscul unui copil pentru a dezvolta ADHD sunt: Fumatul si consumul de alcool in timpul sarcinii Complicatii la nastere sau o greutate foarte scazuta la nastere Expunerea la…
Cafeaua este buna pentru creier?
Cafeaua este o bautura foarte populara. Acesta a fost pe nedrept demonizata in trecut, dar este de fapt foarte sanatoasa. Cafeaua este o sursa majora de antioxidanti. Este, de asemenea, asociat cu multe beneficii pentru sanatate, inclusiv un risc scazut de diabet zaharat de tip 2 si a bolilor de ficat. Dar, cafeaua, are o serie de beneficii si pentru creier. Ingrediente active in cafea Cafeaua este o bautura incredibil de sanatoasa. Acesta contine sute de compusi bioactivi, care contribuie la beneficiile sale puternice. Multi dintre acesti compusi sunt antioxidanti, care lupta impotriva daunelor…
Stresul: cauze, simptome si remedii
Stresul a devenit o problema comuna pentru oameni din intreaga lume. Ea afecteaza nu numai sanatatea unei persoane, dar aceasta afecteaza, de asemenea, laturile comportamentale, emotionale si cognitive ale unei persoane. Stresul poate insemna lucruri diferite pentru oameni diferiti. Cu toate acestea, este utilizat mai ales in contextul psihologiei si biologiei. In conditii biologice, stresul este legat de dezechilibrele biochimice care sunt rezultatul unei tulburari psihice care au loc intr-o persoana. Scopul corpului (chimic) este de a mentine o stare de echilibru de cele mai multe ori. Sunt anumite aspecte psihologice ale stresului, deasemenea. Psihologic, fiecare persoana este diferita; astfel incat este…
Atunci cand totul merge prost, amintiti-va de aceste lucruri
“Respira. Este doar o zi proasta, nu o viata rea “- Johnny Depp Nu sunteti singuri, toata lumea a avut “cea mai proasta zi vreodata”. Maine este o noua zi, astfel incat tot ceea ce sa intamplat astazi va fi in trecut. Toti am pierdut ceva sau pe cineva pe care am iubit, dar in timp, asta ne face doar mai puternici. Sunteti inca in viata. Meriti mai bine. Timpul vindeca totul. Numara lucrurile bune in viata, nu caloriile. Anxietate si depresie nu sunt ceva de care ar trebui…
Ce este dependenta de internet?
Persoanele cu alte dependente au un risc mai mare de a dezvolta o dependenta de internet. Dependenta de internet este o tulburare psihologica care ii face pe oameni sa-si petreaca atat de mult timp la calculator inacat aceasta ii afecteaza sanatatea, locul de munca, finantele sau relatia. Expertii in sanatate mintala cred ca dependenta de internet poate avea aceleasi efecte deranjante ca abuzul de alcool, droguri sau dependenta de jocuri de noroc. Intr-un articol din 2012, in Current Psychiatry Reviews, de exemplu, este remarcat faptul ca dependenta de internet “distruge vieti prin provocarea de complicatii neurologice,…
3 activitati excelente care va ajuta sa diminuati stresul si anxietatea
Stresul si anxietatea par sa fie o parte integranta a vietii unui numar tot mai mare de oameni in mare parte datorita ritmului dinamic de viata si numeroase obligatii. Exista o serie de tehnici si modalitati pe care le puteti scapa de stres si de anxietate. O serie de studii au aratat ca starea de sanatate mintala este strans legata de sanatatea fizica si, prin urmare, o modalitate de rezolvare a problemelor legate de stres este practicarea unor activitati fizice, care stimuleaza secretia de hormoni de fericire, si reduce secretia…
Anxietatea ingrasa si imbolnaveste: Iata 10 plante aromatice, care functioneaza mai bine decat medicamentele
Sanatatea mintala este extrem de importanta, deoarece influenteaza toate activitatile si functiile individuale, precum si intreaga sanatate. Conform statisticilor, aproximativ 70% din populatia Romaniei ia la un moment dat medicamente pentru anxietate. Potrivit unui studiu 1 din 4 oameni sufera de un fel de problema de sanatate mintala intr-un an, si, in consecinta, antidepresivele sunt cele mai des prescrise medicamente. Cu toate acestea, aceste antidepresive care sunt cel mai frecvent prescrise, cum ar fi Benzodiazepinele, pot provoca numeroase efecte secundare grave, inclusiv: convulsii probleme de memorie ingalbenirea pielii si a…