Ovaz si seminte chia: cea mai buna combinatie pentru a avea abdomen plat

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, astfel incat ar trebui sa alegeti intotdeauna o masa sanatoasa si hranitoare pentru a incepe ziua. Una dintre cele mai bune combinatii pentrul micul dejun sunt semintele de chia si ovazul; acestea sunt nutritive, benefice pentru sanatate si va pot oferi  suficienta energie pe tot parcursul zilei. Mai mult, ele pot stimula pierderea in greutate si pot ajuta sa ardeti grasimea de pe abdomenul incapatanat. Beneficiile pentru sanatate a ovazului si seminte chia: Ovazul: Ovazul este bogat in beta-glucan, o fibra…

Spanac: Beneficii pentru sanatate, valori nutritive

Popeye cu siguranta a stiut ceva. Spanacul este un aliment plin cu substante nutritive intr-un pachet scazut de calorii. Frunzele verzi inchis, ale spanacului sunt benefice pentru piele si par, sanatatea oaselor, si o sursa de proteine, fier, vitamine si minerale. Posibilele beneficii pentru sanatate ale consumului de spanac includ imbunatatirea controlului glicemiei la diabetici, scaderea riscului de cancer, scaderea tensiunii arteriale, imbunatatirea sanatatii oaselor, reducand riscul de a dezvolta astm si multe altele. Beneficiile pentru sanatate ale spanacului Diabet: spanacul contine un antioxidant cunoscut sub numele de acid alfa-lipoic,…

5 sfaturi pentru accelerarea procesului de ardere a grasimilor

Atunci cand incercati sa slabiti, fiecare mic truc va ajuta sa pierdeti mai repede grasimea si sa obtineti satisfactii, astfel sfaturile sunt binevenite. De fapt, eu sunt sigur ca exista cateva sfaturi in acest articol pe care le veti pune in practica imediat. Daca doriti ca sa aratati bine si atletic trebuie sa intelegeti ca, prin pierdere in greutate, ma refer la a scapa de grasimea corporala nedorita mentinand in acelasi timp masa musculara. Mai jos gasiti cateva sfaturi, pe care le puteti utiliza pentru a accelera procesul de ardere…

Beneficiile apei alcaline si modul de preparare

Recent, a existat o mare dezbatere cu privire la apa alcalina. In opinia nutritionistilor aceasta “poate fi extrem de benefica in curatarea toxinelor, reglarea metabolismlui si impiedicarea dezvoltarii cancerului’’. Este important sa stiti ca principala cauza pentru multe boli grave, incluzand si cancerul, este aciditatea cronica. Apa alcalina ajuta in buna functionare a corpului, reduce riscul de cancer si alte probleme de sanatate. Determinarea valorii pH-ului apei Valoarea pH-ului apei de ploaie pura este de 7, si este considerata ca valoare neutra. Orice valoare sub 7 se incadreaza in categoria…

Detoxifierea de primavara: Top 15 alimente pentru curatarea organismului!

In curand este primavara, astfel corpul nostru trebuie sa fie pregatit pentru zilele mai calde care urmeaza. Aceasta perioada este cel mai bun moment pentru eliminarea toxinelor care se acumuleaza in corpul nostru pe timpul iernii. Detoxifierea sau curatarea organismului de toxine, ajuta la refacerea energiei, elimina oboseala si somnolenta. Organismul este impovarat cu digestia alimentelor nesanatoase astfel incat el are nevoie de multe ori de a-l ajuta la stabilirea unui echilibru normal. Nefunctionarea corpului poate cauza probleme, si pentru a evita, este timpul sa detoxifiati a organismul. Mai jos…

Dependenta de zahar nu doar cauzeaza obezitate; Acesta afecteaza sanatatea inimii, creierul si chiar viata sexuala

Cu moderatie, zaharul este esential pentru un organism sanatos. Cu milioane de ani in urma, stramosii nostri s-au bazat pe fructe bogate in zahar pentru supravietuire. Nu numai ca le-a dat nutrientii necesari pentru energie, dar, de asemenea, a ajutat la depozitarea de grasime – ceva ce ar putea fi vital in vremuri grele. Cei care nu au consumat suficient zahar, nu au avut nici energia, si nici capacitatile fizice de a reproduce si nu au putut sa transmita genele lor, prin urmare. Ca rezultat, creierul uman a evoluat un…

Atentie! Aveti grija cand consumati ghimbir! Iata cand nu ar trebui

Ghimbirul este un remediu utilizat de mii de ani, deoarece aceasta are efecte benefice asupra sanatatii. Mancati ghimbir regulat, deoarece acesta va ajuta sa va imbunatatiti imunitatea și fluxul de sange; previne raspandirea cancerului, migrene, hemoroizi, crampe, greata, zahar ridicat in sange și colesterol; calmeaza artrita, probleme cardiace, tuse, constipatie, crampe menstruale, și ragaieli; precum și trateaza diaree si constipatia Ghimbirul este, de asemenea, un antiseptic puternic, motiv pentru care acesta este folosit in medicina traditionala, de asemenea. Cu toate acestea, pe cat este de bun ghimbirul pentru sanatate, beneficiile…

Ce este sindromul metabolic?

Sindromul metabolic este numele pentru un grup de factori de risc care cresc riscul de boli de inima si alte probleme de sanatate, cum ar fi diabetul si accident vascular cerebral. Termenul “metabolice” se refera la procesele biochimice implicate in functionarea normala a organismului. Factorii de risc sunt trasaturile, conditii, sau obiceiuri care cresc sansa de a dezvolta o boala. In acest articol, “boli de inima” se refera la boli coronariene (CHD). CHD este o afectiune in care o substanta numita placa de ceara se acumuleaza in interiorul coronariene (inima)…

10 Remedii naturiste pentru astm

Astmul este o boala pulmonara care provoaca dificultati de respiratie. Astmul poate fi sub forma acuta sau cronica. Atacurile de astm apar atunci cand exista o obstructie in fluxul de aer in plamani. Cauza exacta a acestei boli nu este cunoscuta, dar poate fi declansata de alergii, poluarea aerului, infectii respiratorii, emotii, conditiile meteorologice, sulfiti in alimente si anumite medicamente. Simptomele comune includ tuse, respiratie suieratoare, dificultati de respiratie si senzatie de apasare in piept. Exista multe tratamente medicale pentru astm. Unele remedii naturale simple pot ajuta in ameliorarea simptomelor.…

Cum se trateaza excesul de greutate si obezitatea?

Tratamentele pentru slabit de succes includ stabilirea obiectivelor si schimbarea stilului de viata, cum ar fi consumul de mai putine calorii si activitate fizica. Medicamentele si chirurgia pentru pierderea in greutate, de asemenea, sunt optiuni pentru unele persoane, daca modificarea stilului de viata nu sunt suficiente. Setati obiective realiste Stabilirea unor obiective realiste de pierdere in greutate sunt un prim pas important pentru a slabi. Pentru adulti Incercati sa slabiti intre 5 -10 % din greutatea actuala in 6 luni. Acest lucru va reduce riscul de boala coronariana (CHD), precum si…