Ultima actualizare 2025-04-08 de Mariana
Mirosul și gustul sunt două simțuri puternice care lucrează în armonie. Capacitatea de a percepe gustul este puternic influențată de abilitatea de a simți mirosurile. Simțul olfactiv joacă, de asemenea, un rol important în detectarea pericolelor, precum incendiile, substanțele chimice toxice, substanțele otrăvitoare sau anumite gaze potențial letale.
Există multe cauze care pot duce la pierderea mirosului (anosmie) și a gustului (ageuzie). Una dintre principalele cauze este îmbătrânirea, care determină degenerarea celulelor nervoase responsabile de perceperea mirosurilor și a gusturilor.
Alte cauze includ fumatul excesiv, deficiențele nutriționale, anumite afecțiuni ale sistemului nervos, radioterapia, febra, blocajele nazale, sinuzitele, infecțiile virale sau ale căilor respiratorii superioare, cum ar fi răceala, gripa sau COVID-19, precum și afecțiunile gingivale.
Remedii pentru sinuzită găsiți aici 8 remedii naturale pentru sinuzita
Despre pierderea mirosului și a gustului în COVID-19 citi aici Pierderea gustului si mirosului in infectia cu virusul COVID-19: In cat timp revine simtul si ce poti face
Pierderea mirosului și a gustului poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții, ducând adesea la scăderea poftei de mâncare și la o alimentație deficitară, deoarece savurarea alimentelor devine mai puțin plăcută. Acest lucru poate contribui la apariția depresiei și a multor alte probleme de sănătate.
Dacă vă confruntați cu pierderea gustului și a mirosului, puteți încerca câteva remedii naturiste simple, care pot ajuta la restabilirea acestor simțuri esențiale.
Remedii naturiste pentru pierderea mirosului și a gustului
Iată 10 remedii naturiste care te pot ajuta să îți recapeți simțurile mirosului și gustului:
1. Ulei de ricin
Uleiul de ricin este unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste pentru pierderea mirosului și a gustului. Are proprietăți antimicrobiene, antioxidante și antiinflamatorii, care ajută la menținerea căilor nazale curate.
- Încălzește puțin ulei de ricin în cuptorul cu microunde, timp de câteva secunde.
- Pune o picătură de ulei cald în fiecare nară.
- Repetă de două ori pe zi, dimineața și seara, până când simțurile se recuperează.
2. Usturoiul
Usturoiul ajută la curățarea congestiei nazale și la deschiderea căilor respiratorii, îmbunătățind astfel simțul mirosului.
- Taie 2–3 căței de usturoi și fierbe-i într-o cană cu apă timp de 5–10 minute.
- Strecoară și bea lichidul cât este încă cald.
- Repetă de 2–3 ori pe zi.
3. Ghimbirul
Ghimbirul stimulează papilele gustative și îmbunătățește experiența gustativă.
- Mestecă bucăți mici de ghimbir crud de mai multe ori pe zi.
- Amestecă ½ linguriță de ghimbir tocat fin cu un praf de sare și consumă cu 30 de minute înainte de masă, zilnic, timp de câteva săptămâni.
- Poți bea și 2–3 căni de ceai de ghimbir pe zi.
4. Inhalarea de aburi
Inhalarea aburului cald ajută la decongestionarea căilor nazale.
- Fierbe apă într-un vas mic.
- Adaugă câteva picături de ulei esențial de mentă sau eucalipt.
- Acoperă-ți capul cu un prosop și inspiră aburul timp de câteva minute.
- Repetă de cel puțin două ori pe zi.
5. Piperul Cayenne
Capsaicina din piperul cayenne reduce congestia nazală și stimulează secreția salivară.
- Amestecă o linguriță de piper cayenne cu miere și consumă de câteva ori pe zi.
- Include piper cayenne sau piper negru în alimentație pentru a stimula papilele gustative.
6. Lămâia
Aroma proaspătă a lămâii și conținutul ridicat de vitamina C susțin sistemul imunitar și simțurile.
- Stoarce sucul de la o lămâie într-un pahar cu apă caldă, adaugă 2 lingurițe de miere și bea de două ori pe zi.
- Mănâncă o felie de lămâie între mese.
- Pune câteva picături de ulei esențial de lămâie pe o batistă și adulmecă dimineața și seara.
- Folosește suc de lămâie pentru a da savoare mâncării.
7. Oțetul de mere
Stimulează papilele gustative și combate bacteriile.
- Amestecă 1 lingură de oțet de mere cu ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu în ½ pahar cu apă. Bea de două ori pe zi.
- Alternativ, combină 1–2 lingurițe de oțet cu puțină miere într-un pahar cu apă și bea înainte de masă.
8. Tragerea cu ulei
Această tehnică ayurvedică ajută la detoxifierea cavității bucale și la hidratarea papilelor gustative.
- Pune o lingură de ulei de cocos extravirgin în gură.
- Clătește gura timp de 10–15 minute.
- Scuipă uleiul, clătește cu apă caldă și spală-te pe dinți.
- Repetă zilnic dimineața, pe stomacul gol.
Notă: Nu înghiți uleiul.
9. Scorțișoara
Stimulează papilele gustative și are o aromă puternică, plăcută.
- Amestecă cantități egale de pudră de scorțișoară și miere.
- Aplică pe limbă, lasă să acționeze 10 minute, apoi clătește cu apă călduță.
- Repetă de două ori pe zi, timp de câteva zile.
10. Alimente bogate în zinc
Deficitul de zinc este frecvent asociat cu pierderea gustului și a mirosului.
- Include în dietă: stridii, fasole, nuci, cereale integrale, cereale fortificate și produse lactate.
- Poți lua suplimente de zinc doar după consultarea medicului.
- Semne ale deficienței: pete albe pe unghii, căderea părului, vindecare lentă a rănilor.
Sfaturi suplimentare:
- Bea apă cu frunze de curry (lăsate 30 min în apă, apoi strecurate) de două ori pe zi.
- Consumă infuzie din frunze de mentă proaspete, preparată similar.
- Odihna și somnul adecvat ajută la recuperarea mai rapidă.
- Menține o igienă orală riguroasă.
- Tratează orice infecție a sinusurilor.
- Adaugă mirodenii în mâncare pentru a-i îmbunătăți gustul.
- Evită fumatul și lichidele prea fierbinți.
- Hidratează-te constant și folosește un umidificator în cameră.
- Fă o plimbare sau puțină mișcare înainte de masă – simțul mirosului se intensifică după efort.
