Bautura detoxifianta pentru slabit si accelerarea metabolismului

In continuare veti gasi o bautura incredibila, foarte ieftina, gustoasa si fara calorii care are 3 efecte asupra sanatatii: curata organismul de toxine, creste metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Principalele ingrediente din aceasta bautura sunt merele si scortisoara. Antioxidantii din scortisoara stabilizeaza nivelul zaharului din sange si reduc pofta de mancare, dar, în acelasi timp, nu încurajeaza secretia excesiva de insulina, ceea ce este important, daca doriti sa slabiti cu succes. Alimentele care provoaca o eliberare de insulina substantiala, provoaca depunerea de grasimi in organism. Potrivit expertilor, scortisoara…

Efectele alergarii asupra organismului

Alergarea este buna, nu numai pentru suflet, ci si pentru sanatate. Probabil ati auzit spunandu-se ca alergarea este un medicament. Ei bine, nu este doar o vorba; este adevarul. Exista o serie de dovezi stiintifice care demonstreaza ca exercitiile fizice regulate (150 de minute pe saptamana, ceea ce este de aproximativ 30 de minute de cinci ori pe saptamana) si de alergare in special, are beneficii pentru sanatate care se extind mult dincolo de orice medicament prescris de un doctor. Studiile, au aratat ca alergarea poate ajuta la prevenirea obezitatii,…

Daca vreti sa slabiti inlocuiti aceste alimente

Cand doriti sa slabiti, primul lucru pe care nutritionistii va sfatuiesc sa este sa renuntati la consumul de carbohidrati. Daca sunteti unul dintre acei oameni care pur si simplu nu poate renunta la paine si paste, va oferim alternative mult mai sanatoase pe care le veti iubi. Iata cateva substitutii de alimente pe care trebuie sa le faci daca doriti sa slabiti: Cartofii pot fi inlocuiti perfect cu conopida sau telina, aceste legume nu contin grasimi si pot fi preparate in mai multe moduri diferite. Acestea contine, de asemenea, cantitati…

9 alimente care va ajuta sa slabiti

Alimente delicioase care ajuta sa slabiti? Suna prea bine ca sa fie adevarat.   Fara indoiala: pierderea in greutate se reduce la matematica simpla. Trebuie sa manancati mai putine calorii decat ardeti.   “Anumite alimente va pot ajuta sa pierdeti din greutate corporala”, spune Heather Mangieri, RD, un purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica, “pentru ca ei ajuta sa va simti plini mai mult si ajuta sa reduceti poftele.” Iata o lista cu alimente care va ajuta sa slabiti.   Fasolea Ieftina, gustoasa, si hranitoare. Fasolea este…

Tratament naturist pentru slabit

Ati pierdut in greutate, dar burta a ramas mare? Incercati acest amestec Este un sirop din hrean, ghimbir si lamaie, care va ajuta sa micsorati volumul in talie, dar, de asemenea sa scapati de excesul de apa din organism. Principalul ingredient in acest amestec pentru pierderea in greutate este hreanul, care este bogat in fier, vitamina C, B1, B2 si B6, potasiu, magneziu si fosfor, si toate aceste ingrediente stimuleaza metabolismul, reduc oboseala si ajuta la dezvoltarea de bacterii bune in intestine.   Pentru sirop aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:…

O simpla lingurita din acest lucru va ajuta sa pierdeti de 3 ori mai mult din grasime

Daca sunteti unul dintre cei care lupta cu pierderea in greutate, stiti deja ca o astfel de situatie poate fi foarte dificila, in incercarea diverselor metode pentru a atinge obiectivul. Ei bine, cele mai noi cercetari stiintifice confirma faptul ca condimentele sunt noul instrument puternic impotriva excesului de greutate. Potrivit unor studii, chimenul este extrem de eficient in stimularea pierderii in greutate, si in ceea ce priveste scaderea naturala a colesterolului si grasimii din organism. Semintele de chimen, de exemplu, sunt considerate a fi extrem de eficiente in reducerea tesutului…

Sfaturi pentru a slabi mai usor

Nu tineti dieta! Consumati alimente pline cu nutrienti, de a fi energici toata ziua. Asta este important, pentru ca limitarea de alimente va incetini metabolismul. Infometarea trimite un semnal pentru corp care spune, “mor de foame aici!” Corpul raspunde prin incetinirea metabolismului si incepe sa inmagazineze grasime. Ce e mai rau, in cazul in care mancati foarte putin in continuare, veti incepe arderea tesutului muscular. Metabolismul incetineste mai mult, si grasimea continua sa ocupe si mai mult teritoriu. Culcati-va din timp Conform unui studiu din Finlanda, persoanele care se au dormit…

Ce inseamna un regim alimentar echilibrat

Cand vorbim despre un stil de viata sanatos si mentinerea greutatii corporale optime, de multe ori ne intalnim cu conceptul de dieta echilibrata pe termen lung. V-ati intrebat vreodata ce inseamna o nutritie echilibrata? Cand vorbim de nutritie echilibrata ne referim la nutritie adecvata, inclusiv multe mese mai mici pe tot parcursul zilei si avand ca mijloc un regim alimentar echilibrat plini cu nutrienti. Corpul nostru are nevoie de 40 de substante nutritive diferite utilizate pentru procesul de crestere, reinnoirea tesuturilor si alimentarea cu energie de zi cu zi. Aici…

Afla cum te ajuta carbohidratii sa pierzi in greutate

Carbohidratii sunt macronutrienti care a cauzat multe dispute si confuzii. Cei mai multi oameni cred ca renuntarea la carbohidrati presupune ca vor pierde in greutate. Mai departe discutam despre importanta carbohidratilor. Sincer, probabil daca renuntati la carbohidrati veti pierde in greutate. Motivul? Majoritatea oamenilor consuma alimente pline de carbohidrati simpli care contin compusi usor de digerat, zaharuri de baza cu o valoare scazuta pentru organism. Cu cat carbohidratii au o valoarea mai mare a zaharului si mai mica a fibrelor, acestia sunt mai nocivi. Cand nu mai mananca carbohidrati corpul…

10 schimbari sanatoase in alimentatie pentru a slabi

  Un indice de masa corporala ridicat (IMC), este foarte frecvent in randul persoanelor cu diabet de tip 2, si nu este doar o coincidenta. Excesul de greutate este un factor de risc distinct pentru dezvoltarea diabetului de tip 2, si excesul de greutate face ca glucoza din sange sa fie greu de controlat. Diabetul de tip 2, este cea mai raspandita forma de diabet, fiind asociata cu obezitatea, varsta inaintata, antecedente familiale, sedentarismul, abundenta calorica a dietei sau antecedente personale de diabet gestational. In cazul diabetului de tip 2, pancreasul…