Acasă Blog Pagina 122

Remediu natural pentru a usura congestia nazala

Mariana Felvinczi
-
0

Congestia nazala este blocarea cailor nazale, de obicei, datorate membranelor mucoasei nazale ce devin umflate de la vasele de sange inflamate. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de nas infundat.

Acesta este adesea un simptom al unei alte probleme de sanatate, cum ar fi o infectie a sinusurilor, dar poate fi cauzata si de raceala obisnuita. In cazul in care excesul de mucus merge in jos pe partea din spate a gatului, aceasta poate provoca o tuse sau dureri in gat.

congestia nazala

Remediu naturist pentru congestia nazala

ingrediente:

  • ½ lingurita de ardei iute
  • ½ lingurita de ghimbir pudra
  • 3 linguri de miere toate organice naturale
  • 1/4 cana de suc de lamaie
  • 1/4 cana de otet de mere

Indicatii:

  1. Se toarna sucul de lamaie si otetul de mere intr – o oala si se pune la foc mic.
    2. Se amesteca cu miere organica, ardei iute si pudra de ghimbir.
    3. Se depoziteaza acest amestec intr – un borcan intr – un loc racoros, intunecat.

Dozajul pentru adulti: 1-2 linguri pe zi, dupa cum este necesar. A se agita bine inainte de utilizare.

Acest remediu ajuta in eliminarea mucusului prin fluidizare si facandu-l mai usor de eliminat.

Reteta este facuta folosind ingrediente naturale, toate expectorante recunoscute care pot slabi sputa si mucusul, astfel incat sa puteti elimina din corpul dumneavoastra mai usor.

Capsaicina din ardei iute ajuta la ameliorarea umflaturii si inflamatiei care ingusteaza pasajele nazale. Sucul de lamaie este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta in congestie, si ofera, de asemenea, amestecului un gust mai placut.

Important: Remediile naturiste pot fi suficiente pentru a atenua congestia nazala, in special in cazul in unei raceli. Cu toate acestea, in cazul in care va confruntati cu o problema cronica ( pe termen lung) de congestie, ar trebui sa cautati un tratament medical.

Daca aveti astm bronsic, adresati-va medicului dumneavoastra inainte de a utiliza acest remediu.

Congestia nazala, de obicei, este doar o neplacere pentru copiii mai mari si adulti. Dar poate fi grava pentru copii a caror somn este deranjat de congestie nazala, sau pentru sugari, care ar putea avea problem la hranire. Din aceste motive, este important sa contactati medicul pediatru imediat in cazul in care copilul dumneavoastra se confrunta cu congestie nazala.

Sursa: http://everydayroots.com

Adaugati acest ingredient la orice bautura pentru a incepe sa slabiti de azi

Mariana Felvinczi
-
0
Adaugati acest ingredient la orice bautura pentru a incepe sa slabiti de azi

Daca sunteti supraponderal, pierderea in greutate va va aduce o serie de beneficii importante pentru sanatate.

Un regim cu diete drastice si exercitii fizice, care duc la pierderea rapida in greutate este putin probabil sa lucreze pentru mult timp, deoarece aceste tipuri de modificari ale stilului de viata nu pot fi mentinute. Odata ce ati oprit regimul, probabil va intoarceti la vechile obiceiuri si recastigati in greutate.

In schimb, daca alegeti o dieta potrivita si o activitate fizica regulata, si ajung o parte din rutina de zi cu zi, reusitele vor fi pozitive.

Adaugati acest ingredient la orice bautura pentru a incepe sa dati jos kilogramele

Uleiul de cocos este cea mai bun prienten de pe lume, atunci cand vreti sa slabiti. Mai multe tipuri de studii arata ca prin adaugarea de ulei de nuca de cocos in dieta, puteti slabi, mai ales din grasimea “periculoasa” grasime in cavitatea abdominala .

Prin urmare, adaugati ulei de nuca de cocos in dieta, cu scopul de ajuta sanatatea si, eventual, de a pierde in greutate.

Uleiul de cocos este bogat in trigliceride cu lant mediu (MCT), acizi grasi care sunt metabolizate in mod diferit decat majoritatea celorlalte grasimi, ceea ce duce la efecte benefice asupra metabolismului.

Multe studii arata ca MCT poate stimula metabolismul, cu 120 de calorii pe zi.

Adaugarea de uleiului de nuca de cocos in dieta va reduce apetitul si, probabil, va face sa mancati mai putin din alte alimente in schimb.

Acesta poate fi utilizat in cafea fierbinte sau ceai. Atunci cand sunt utilizati in bauturi reci, uleiul de nuca de cocos se combina, in special cu produse lactate, cum ar fi iaurtul. In functie de reteta, ele pot fi amestecate cu alte ingrediente, cum ar fi avocado, pentru a forma un amestec dulce.

Este important sa nu adaugati foarte mult ulei de nuca de cocos in dieta pentru a profita de beneficii. Consumati aproximativ 30 de grame pe zi, care este egala cu 2 linguri.

Incercati sa inlocuiti unele dintre grasimi de gatit cu ulei de nuca de cocos.

Referinte:

ncbi.nlm.nih.gov 

authoritynutrition.com

4 inlocuitori sanatosi ai zaharului

Mariana Felvinczi
-
0
4 inlocuitori sanatosi ai zaharului

Excesul de zahar procesat in dieta poate cauza probleme de sanatate si, desigur, sa contribuie in mod semnificativ la obezitate .

Daca incercati sa reduceti zaharul si caloriile din dieta, s-ar putea sa fiti in cautarea unor inlocuitori de zahar.

Inlocuirea zaharului poate fi o alegere sanatoasa pentru oricine doreste sa elimine zaharul rafinat si caloriile – acest lucru include si persoanele cu diabet zaharat .

In continuare gasiti cateva alternative sanatoase si naturale pentru zahar.

Miere

Mierea este prima pe lista altenative zahar. Aceasta dulceata naturala, are multe beneficii pozitive pentru sanatate si este o sursa de indulcire complet naturala, neprelucrata.

Ea are proprietati antibacteriene si este o sursa de antioxidanti derivate din polen recoltat de albine.

Folositi miere in loc de zahar rafinat in ceai sau desert.

Stevia

Stevia nu are calorii si nici un impact glicemic facandu-l potrivit pentru diabetici. Este de aproximativ 100 de ori mai dulce decat zaharul.

Stevia este singurul indulcitor fara calorii disponibil in prezent, avand in vedere riscurile pentru sanatate asociate cu indulcitori artificiali. Stevia poate fi folosit intr-o varietate de deserturi, precum si ceai si cafea.

Cititi si Xylitol sau stevie

Sirop din esenta de artar

Siropul de artar contine mici cantitati de calciu si zinc si o cantitate semnificativa de riboflavina. Riboflavina este esentiala pentru a va ajuta sa obtineti energie din alimentele consumate, si are, de asemenea, functii antioxidante.

Acesta poate fi utilizat in locul zaharului in cele mai multe prajituri, dar pentru ca este lichid, va trebui sa reducati alte lichide cu aproximativ un sfert.

Melasa

Acestea sunt produse secundare obtinute din prelucrarea trestiei de zahar si de sfecla de zahar in zahar de masa. Melasa este, probabil, cel mai benefic si este o sursa buna de fier si calciu.

Acesta poate fi digerat mai lent, ceea ce ar putea ajuta la stabilizarea zaharului din sange. Aveti posibilitatea sa utilizati melasa in deserturi si prajituri ca alternative zahar.

Sursa: http://www.mindbodygreen.com

7 abilitati care va ajuta la locul de munca

Mariana Felvinczi
-
0

Nu conteaza ce loc de munca aveti si cum sunt colegii dumneavoastra, exista unele abilitati care va transforma intr-o persoana cu care toata lumea vrea sa lucreze si sa colaboreze.

loc de munca

Care sunt aceste abilitati?

 

  1. Atitudine pozitiva

 

Un punctul de vedere pozitiv asupra fiecarei sarcini si convingerea ca totul se poate face, rezolva si imbunatatii, va va transforma intr-un factor care contribuie pozitiv.

 

  1. Inventivitate

 

Este o abilitate care va ajuta indiferent daca se refera la indeplinirea sarcinilor de zi cu zi sau in rezolvarea unor probleme neasteptate.

 

  1. Comunicarea

 

Daca lucrati cu mai multi oameni intr-o echipa, este un lucru clar ca trebuie sa aveti aceasta abilitate deoarece in mod regulat trebuie sa comunicati cu alti membri ai grupului pentru a sti unde si cum sa procedeze cu activitatile de punere in aplicare.

 

  1. Ganditi-va inainte

 

Atentia la detalii si gandirea in perspectiva va face mai productivi, dar, de asemenea, va ofera posibilitatea de a privi in viitor si sa va pregateasca in avans.

 

  1. Nu impartiti informatii private

 

Despre dumneavoastra, despre sef, colegi … Cu orice pret.

 

  1. Nu puneti intrebari inutile

 

Numai dupa ce ati explorat proiectul alocat, puneti intebari daca aveti neclaritati.

 

  1. Fiti precis la locul de munca

 

Duceti sarcinile la capat rapid si precis, creati-va un ritm de lucru pe nevoile dumneavoastra. Asa, nu numai ca veti profita din plin de ziua de lucru, dar veti fi mai productivi.

 

Sursa: http://www.finelivingadvice.com/

14 remedii cu ingrediente din camara

Mariana Felvinczi
-
0

Va puteti face propriile remedii, prin amestecarea de ingrediente. Este important de stiut ca aceste tratamente sunt cele mai bune atunci cand sunt utilizate in stare proaspata, ceea ce trebuie sa preparati doar cat consumati pe moment.

Incercati aceste puternice remedii naturale pentru a scapa de probleme.

 

Ghimbir pentru dureri de cap

Razuiti o bucata de ghimbir sau folositi o lingura de pudra de ghimbir uscat si adaugati-l la apa fierbinte. Inhalarea vaporilor va opri durerea imediat.

Busuioc pentru tuse

Se adauga 1 lingurita de frunze de busuioc uscate la 1 cana de apa clocotita. Se inmoaie frunzele si apoi se adauga miere de albine.

Seminte de fenicul pentru crampe la stomac

Se pune 1 lingurita de seminte de fenicul intr-o cana cu apa clocotita. Se strecoara inainte de a se bea.

Frunze de dafin pentru a trata matreata

 

remediu matreata

 

Se introduce un pumn de frunze de dafin intr-un litru de apa – se aduce la fierbere si apoi se indeparteaza de pe aragaz. Se acopera timp de 20 de minute, pana cand se raceste lichidul. Se toarna pe par si se lasa sa stea timp de 45 – 60 de minute. Se clateste parul.

Anason pentru racelile sau gripa

Se pune 1 lingurita de seminte de anason, la 1 cana de apa clocotita. Se strecoara inainte de a se bea.

Seminte de marar pentru a opri sughitul

Incercati sa inghiti o lingurita de seminte de marar pentru a opri sughitul. In plus, mestecati semintele pentru a reduce respiratia urat mirositoare.

Cuisoare pentru durere de dinti

Mestecati 1 catel de radacina pentru a elimina respiratia urat mirositoare sau pentru a trata durerile dentare. Se pune pe dinte pana cand durerea dispare.

Seminte de mustar pentru a scadea febra

Se adauga o lingurita de seminte de mustar la o cana de apa fierbinte. Se acopera timp de cinci minute, iar apoi se bea.

Curcuma pentru a tratarea ranilor

Se amesteca 1/2 lingura de curcuma in ulei suficient pentru a forma o pasta. Aplicati-l pe rana de 2 sau de 3 ori pe zi, pentru a reduce durerea si pentru a preveni infectia.

Bicarbonat de sodiu pentru ciuperca unghiilor

Se adauga cateva linguri de bicarbonat de sodiu la o cantitate suficienta de apa pentru a pune picioarele in ea timp de 15 minute. Picioarele se usuca cu prosoape de hartie. Faceti acest lucru de doua ori pe zi.

Castravetele pentru ochi umflati si cearcane

Se taie un castravete proaspat in felii groase racit in frigider timp de 30 de minute. Puneti feliile pe zona afectata a pielii timp de aproximativ 10 minute. Se spala zona cu apa. Se repeta de doua ori pe zi, timp de aproximativ o saptamana sau mai mult.

Ceapa pentru calcai crapate

Se taie ceapa in felii, astfel incat acestea sa poata fi aplicate la partea de jos a intregului picior. Puneti ceapa in sosete sub talpa si culcati-va.

Papaya pentru o piele sanatoasa

Pasati papaya pana cand devine o pasta consistenta care poate fi usor de aplicat pe piele. Lasati-l timp de 15-20 de minute, iar apoi se clateste complet cu apa calda.

Scortisoara pentru atenuarea durerilor menstruale

Trebuie doar sa adaugati putina scortisoara la cafea si ceai sau se presara pe alimente.

Sursa: http://www.lifehealthandfood.com/

 

Cum sa opriti sangerarea in 10 de secunde!

Mariana Felvinczi
-
0

Daca aveti o rana minora sau o taietura, si incepe sa se prelinga de sange, exista o procedura simpla care va va ajuta sa opriti sangerarea si astfel puteti preveni frica si panica.

tratament rana

Cutia cu medicamente sau trusa de prim ajutor de urgenta ar trebui sa includa intotdeauna ardei iute, deoarece aceasta planta are proprietati medicinale incredibile. Potrivit studiilor recente. Expertii sustin ca aceasta poate preveni atacurile de cord, si poate opri instantaneu sangerarea.

Daca aveti o rana care sangereaza, tot ce trebuie sa faceti este sa puneti niste praf de ardei iute direct taiatura. In mod uimitor, in 10-15 secunde, sangerarea se va opri.

Ardeiul iute este un puternic hemostatic: o substanta care opreste in mod eficient de sangerarea, de indata ce este aplicata. Egalizeaza rapid tensiunea arteriala si stimuleaza coagularea sangelui. Mai mult decat atat, previne infectiile, deoarece dezinfecteaza rana. Puteti chiar sa-l utilizati in cazul zgarieturilor mai mici si taieturi.

Daca aveti o rana mai mare, ar trebui sa adaugati o lingurita de praf de piper rosu intr-un pahar cu apa calda si sa beti repede.

Sursa:  simpleorganiclife.org

5 rochii pe care trebuie sa le aveti in aceasta vara

Mariana Felvinczi
-
0

Uitati de rochia neagra pentru cateva luni – pe scena vin printuri florale si materiale colorate.

Fiecare femeie stie ca alegerea rochiei de vara este un process complicat, asa ca asigurati-va ca aveti la dispozitie aceste 5 rochii care sunt necesare pentru aceast sezon.

Rochie scurta cu flori

 

rochita cu flori

 

Rochie minimalista cu maneci scurte

 

rochie minimalista

 

Rochie lunga BOHO

 

rochie lunga boho

 

Rochie alba

 

rochita alba

 

Rochie cu siret la decolteu

 

rocgie cu decolteu si snur

Sursa: http://www.finelivingadvice.com/

Cele mai bune alimente pentru sănătatea tiroidei

Mariana Felvinczi
-
0
Cele mai bune alimente pentru sănătatea tiroidei

Glanda tiroidă joacă un rol esențial în sănătatea generală, influențând ritmul cardiac, tensiunea arterială, temperatura corpului și rata metabolică. Aceasta produce hormoni tiroidieni folosind iodul, un mineral esențial regăsit în anumite alimente.

Simptomele bolilor tiroidiene

  1. Nervozitate și tremor
    • Semn al hipertiroidiei, când glanda produce prea mulți hormoni.
  2. Minte încețoșată și concentrare slabă
    • Poate apărea în hipotiroidism (producție insuficientă de hormoni) sau hipertiroidism.
    • Hipotiroidismul poate fi asociat cu stări depresive, iar hipertiroidismul cu dificultăți de concentrare.
  3. Schimbări menstruale
    • Hipotiroidism: sângerări abundente sau prelungite.
    • Hipertiroidism: flux menstrual redus.
  4. Bătăi puternice ale inimii
    • Tahicardia și palpitațiile sunt simptome comune în hipertiroidism.
  5. Dureri musculare
    • Diverse tipuri de afecțiuni ale tiroidei pot cauza dureri musculare.
  6. Creștere în greutate
    • Activitatea scăzută a tiroidei poate duce la acumularea de kilograme.
  7. Colesterol ridicat
    • Nivelurile crescute de colesterol pot semnala hipotiroidism.
  8. Intoleranța la căldură
    • Persoanele cu hipertiroidism resimt disconfort la temperaturi ridicate.
  9. Senzație de frig
    • Cei cu hipotiroidism se confruntă frecvent cu o senzație constantă de frig.

Cele mai bune alimente pentru sănătatea tiroidei

  1. Merisor și suc de afine
    • Bogate în antioxidanți, contribuie la reducerea inflamației.
  2. Algele și fructele de mare
    • Creveți, sardine, somon și ton sunt surse excelente de iod și acizi grași Omega-3.
  3. Ulei de măsline
    • O sursă de grăsimi sănătoase care sprijină funcția tiroidiană.
  4. Iaurt, ouă și brânză
    • Alimente bogate în proteine și iod esențial pentru producția hormonilor tiroidieni.
  5. Ulei de nucă de cocos
    • Poate stimula metabolismul și susține funcția tiroidiană.
  6. Ceai verde
    • Ajută la susținerea metabolismului și oferă antioxidanți.
  7. Usturoi
    • Proprietățile sale antiinflamatoare pot contribui la sănătatea tiroidei.

Concluzie

Tiroida este un organ vital, iar sănătatea acesteia depinde atât de o alimentație echilibrată, cât și de monitorizarea simptomelor care pot indica o funcționare defectuoasă. Adoptă o dietă bogată în iod, antioxidanți și grăsimi sănătoase pentru a sprijini buna funcționare a glandei tiroide.

Sursa: http://www.eatthis.com

Iată cum să identifici dacă mâncarea este modificată genetic

Mariana Felvinczi
-
0
Iată cum să identifici dacă mâncarea este modificată genetic

Autocolantele mici de pe fructe și legume conțin informații valoroase despre modul în care acestea au fost cultivate. Cu ajutorul unui simplu cod numeric, poți identifica dacă produsul este organic, cultivat convențional sau modificat genetic.

Cum să citești codurile de pe fructe și legume

  1. Cod cu 4 cifre: Produs cultivat convențional.
  2. Cod cu 5 cifre care începe cu 9: Produs organic.
  3. Cod cu 5 cifre care începe cu 8: Produs modificat genetic (OMG).

De ce să eviți alimentele modificate genetic?

Alimentele modificate genetic reprezintă o amenințare la adresa sănătății și mediului.

  • Riscuri pentru sănătate: Efectele pe termen lung ale OMG-urilor sunt încă necunoscute. Studii recente indică probleme de reproducere, alergii și potențiale riscuri de cancer.
  • Impact asupra mediului: OMG-urile pot reduce biodiversitatea și pot contamina culturile organice.

Exemple de alimente modificate genetic

  • Porumb
  • Soia
  • Canola
  • Semințe de bumbac
  • Unele tipuri de papaya din Hawaii
  • Lapte care conține hormon de creștere rbGH
  • Aspartam
  • Produse din brânză care conțin cheag modificat genetic

Cum să reduci consumul de OMG-uri?

  1. Cumpără produse organice: Alimentele certificate ecologic nu conțin OMG-uri.
  2. Evită alimentele procesate: 70% dintre acestea pot conține ingrediente modificate genetic, cum ar fi siropul de porumb, maltodextrina sau uleiurile vegetale.
  3. Verifică etichetele: Evită produsele cu coduri care încep cu 8.

Studii alarmante despre OMG-uri

  • Porumbul modificat genetic a fost asociat cu probleme de fertilitate la șoareci.
  • Soia modificată genetic a cauzat schimbări la nivelul ADN-ului embrionilor de șoarece.
  • Cartofii modificați genetic au fost legați de riscuri de cancer, conform studiului realizat de Dr. Arpad Pusztai.

Concluzie

Pentru a-ți proteja sănătatea și a sprijini un mediu sustenabil, optează pentru produse organice și redu consumul de alimente procesate. Fii atent la codurile produselor și evită cele modificate genetic.

Vrei să afli dacă ai o inimă sănătoasă? Fă acest test simplu!

Mariana Felvinczi
-
0
Vrei să afli dacă ai o inimă sănătoasă? Fă acest test simplu!

Pentru a evalua sănătatea inimii, medicii folosesc adesea teste precum electrocardiograma (EKG), testul de stres sau măsurarea proteinei C reactive. Însă noi cercetări sugerează că flexibilitatea corpului poate fi strâns legată de flexibilitatea arterelor și, implicit, de sănătatea cardiovasculară.

Citește și articolul meu Cum să îți menții inima sănătoasă: Rețetă simplă cu rozmarin, lămâie și stevia

Cum să îți verifici sănătatea inimii acasă

Un test simplu de flexibilitate poate indica elasticitatea arterelor tale. Iată cum să-l efectuezi:

  1. Așază-te pe podea cu picioarele întinse drept în față și degetele orientate în sus.
  2. Întinde mâinile și încearcă să atingi vârfurile degetelor de la picioare.

Interpretarea rezultatelor:

  • Dacă poți atinge degetele de la picioare, este posibil ca arterele tale să fie flexibile, iar sănătatea inimii tale să fie în parametri buni.
  • Dacă nu reușești, ar putea fi un semn al rigidității arteriale, ceea ce crește riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

Legătura dintre flexibilitate și sănătatea inimii

Flexibilitatea arterelor influențează circulația sângelui. Arterele suple permit sângelui să circule mai ușor, reducând efortul depus de inimă. Pe de altă parte, rigiditatea arterială obligă inima să pompeze mai intens, crescând riscul de afecțiuni cardiace.

Un studiu realizat de Dr. Kenta Yamamoto, cercetător la North Texas, arată că rigiditatea mușchilor spatelui și picioarelor este corelată cu elasticitatea arterelor, deoarece ambele au o compoziție similară de colagen.

Ce să faci dacă nu poți atinge degetele de la picioare

Rigiditatea mușchilor nu indică întotdeauna o problemă cardiacă, dar poate semnala alte afecțiuni. Totuși, este important să adopți un stil de viață sănătos pentru a reduce riscurile:

  • Urmează o dietă echilibrată bogată în fructe, legume și alimente sănătoase pentru inimă.
  • Fă exerciții fizice regulate.
  • Evită fumatul.

Dacă ești îngrijorat, programează o vizită la un cardiolog pentru o evaluare completă a sănătății inimii tale.

Sursa: https://www.huffingtonpost.com

1...121122123...142Pagina 122 din 142